an online Instagram web viewer

#wiemcojem medias

Photos

Jemzdrowo#wiemcojem#kochamje艣膰馃悷馃崁馃崏馃崊p艂atkijaglane馃槉
Baron owocowy z dodatkiem orzech贸w. 
Baton owocowy #vitanella zawiera naturalne cukry zawarte w owocach ,jest  produktem bezglutenowym i nie zawiera zb臋dnych dodatk贸w .Baton jest naprawd臋 smaczny i polecam gdy mamy ochot臋 na co艣 s艂odkiego.Jest zdrow膮 przek膮sk膮 kt贸r膮 mo偶emy zabra膰 do kieszeni, torebki czy plecaka.Batoniki owocowe Vitanella s膮 藕r贸d艂em b艂onnika pokarmowego (ka偶dy baton to minimum 3 g b艂onnika), kt贸ry odgrywa znacz膮ca rol臋 w profilaktyce wielu chor贸b i utrzymaniu w艂a艣ciwej masy cia艂a.
Baton owocowy #vitanella wyst臋puje w trzech wariantach:
馃憤baron owocowy z dodatkiem orzech贸w ziemnych
馃憤baron owocowy z dodatkiem banan贸w 馃憤baron owocowy z dodatkiem truskawek.

#zdrowe偶ywienie #zdrowotne #zdrowotnego #zdrowysk艂ad #zdrowiefit #zdrowo #zdrowe #zdrowe艣niadanie #zdrowystyl偶ycia #zdrowystylzycia#zdrowojem
#zdrowejedzenie #zdrowe偶ycie #zdrowezycie #zdrowadieta #zdrowotny #nazdrowie #zdroweprzek膮ski #przek膮ska#biedronka#naturalfood#wiemcojem
Baron owocowy z dodatkiem orzech贸w. Baton owocowy #vitanella  zawiera naturalne cukry zawarte w owocach ,jest produktem bezglutenowym i nie zawiera zb臋dnych dodatk贸w .Baton jest naprawd臋 smaczny i polecam gdy mamy ochot臋 na co艣 s艂odkiego.Jest zdrow膮 przek膮sk膮 kt贸r膮 mo偶emy zabra膰 do kieszeni, torebki czy plecaka.Batoniki owocowe Vitanella s膮 藕r贸d艂em b艂onnika pokarmowego (ka偶dy baton to minimum 3 g b艂onnika), kt贸ry odgrywa znacz膮ca rol臋 w profilaktyce wielu chor贸b i utrzymaniu w艂a艣ciwej masy cia艂a. Baton owocowy #vitanella  wyst臋puje w trzech wariantach: 馃憤baron owocowy z dodatkiem orzech贸w ziemnych 馃憤baron owocowy z dodatkiem banan贸w 馃憤baron owocowy z dodatkiem truskawek. #zdrowe偶ywienie  #zdrowotne  #zdrowotnego  #zdrowysk艂ad  #zdrowiefit  #zdrowo  #zdrowe  #zdrowe艣niadanie  #zdrowystyl偶ycia  #zdrowystylzycia #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdrowe偶ycie  #zdrowezycie  #zdrowadieta  #zdrowotny  #nazdrowie  #zdroweprzek膮ski  #przek膮ska #biedronka #naturalfood #wiemcojem 
Tak u nas pi臋knie :) gryka i facelia kwitn膮 a w tle #g贸raigliczna cudna ta nasza #kotlinaklodzka i ca艂y #dolnyslask a tym czasem #bedziemiod kiedy?Tego nie wiemy ;) #sudeckiegospodarstwopszczelarskie #mountain #gory #facelia #gryka #mi贸d #honey #slodkosci #wiemcojem #naturalnie #weekend #pola #bio #zdalaodmiasta #pszczelarstwo #madeinpoland #madewithlove #apismellifera #apiary #pszczoly #bee #savethebees
馃槂Maliny,malinki馃槂Takie dorodne witaminki zasta艂am dzi艣 na dzia艂eczce馃槂
I jak tu nie kocha膰 lata i matki natury......poprostu si臋  nie da馃槃馃槝馃挄
馃崚馃崜馃崘馃崗馃崕馃崜馃崚馃崘馃崗馃崕馃崜馃崚馃崘馃崗馃崕
#owoce #malina偶贸艂ta #maliny #witaminy #zdrowejedzenie #natura #lato #nature_lovers #naturephotography#foto #mojadzia艂ka #dzialkamojehobby #garden #matkanatura #wiemcojem #gorz贸w #dobranoc #insta #friends 馃槝
馃槂Maliny,malinki馃槂Takie dorodne witaminki zasta艂am dzi艣 na dzia艂eczce馃槂 I jak tu nie kocha膰 lata i matki natury......poprostu si臋 nie da馃槃馃槝馃挄 馃崚馃崜馃崘馃崗馃崕馃崜馃崚馃崘馃崗馃崕馃崜馃崚馃崘馃崗馃崕 #owoce  #malina偶贸艂ta  #maliny  #witaminy  #zdrowejedzenie  #natura  #lato  #nature_lovers  #naturephotography #foto  #mojadzia艂ka  #dzialkamojehobby  #garden  #matkanatura  #wiemcojem  #gorz贸w  #dobranoc  #insta  #friends  馃槝
Dobry wiecz贸r ponownie JA!..馃檲馃槃 Tym razem wstawiam moje dzisiejsze ciacho do kawy na jutro馃嵃 Tak jak obieca艂am tak te偶 czyni臋 i dodaje zdj臋cie.鈽
掳鈥⒙扳 掳鈥ERNIK STRACIATELLA Z MALINAMI 掳鈥⒙扳⒙扳 Szybkie, proste i smaczne ciasto idealne na niedziele!鈽吼煈 Jedynie co zajmuje du偶o czasu to czas pieczenia, bo piecze si臋 80min. A tak poza tym robi si臋 go dos艂ownie w jaki艣 oko艂o 20 min 馃挭 Mo偶e nie jest on idealny, mo偶e jak na sernik przypada nie wyr贸s艂 tak jak powinien, ale jest to moje ciasto! I takie mi si臋 podoba, takie mi smakuje i jestem szcz臋艣liwa, 偶e wysz艂o i 偶e smakuje domownikom! A to najwa偶niejsze dla mnie馃槏馃構 A reszta? Nie ma znacznie pierwsze koty za p艂oty nast臋pnym razem b臋dzie lepiej馃憣..Wi臋c no co ja mog臋 powiedzie膰.. jest pyszniutkie!馃構馃構 I czuje 偶e zniknie w mgnieniu oka馃檲馃檲. Napewno jeszcze nie raz go zrobi臋 i b臋d臋 wraca膰 do tego przepisu!馃挭馃槈 A tym czasem 偶ycz臋 Wam mi艂ego wieczoru oraz dobrej i spokojnej nocy oraz s艂odkich sn贸w! 艢pijcie dobrze moje dobre Duszyczki!馃寵馃槆鉂ゐ煂屸湪 Dobranoc do jutra!馃檵鈽吼煒橉煉
#goodevning#takasytuacja#cake#ciasto #ciastozmalinami#cakewithraspberries#mojewypieki #szybkieismaczne#cukiernikiemby膰#wiemcojem #myphoto#mycake#mojeciasto#maliny #raspberry#yummy#piekebolubie#instaphoto #instacake#instamoment#happy#szcz臋艣liwa #mi艂egowieczoruwszystkim馃槝#dobranoc #goodnightinstafriends馃寵鉁煂
Dobry wiecz贸r ponownie JA!..馃檲馃槃 Tym razem wstawiam moje dzisiejsze ciacho do kawy na jutro馃嵃 Tak jak obieca艂am tak te偶 czyni臋 i dodaje zdj臋cie.鈽 掳鈥⒙扳 掳鈥ERNIK STRACIATELLA Z MALINAMI 掳鈥⒙扳⒙扳 Szybkie, proste i smaczne ciasto idealne na niedziele!鈽吼煈 Jedynie co zajmuje du偶o czasu to czas pieczenia, bo piecze si臋 80min. A tak poza tym robi si臋 go dos艂ownie w jaki艣 oko艂o 20 min 馃挭 Mo偶e nie jest on idealny, mo偶e jak na sernik przypada nie wyr贸s艂 tak jak powinien, ale jest to moje ciasto! I takie mi si臋 podoba, takie mi smakuje i jestem szcz臋艣liwa, 偶e wysz艂o i 偶e smakuje domownikom! A to najwa偶niejsze dla mnie馃槏馃構 A reszta? Nie ma znacznie pierwsze koty za p艂oty nast臋pnym razem b臋dzie lepiej馃憣..Wi臋c no co ja mog臋 powiedzie膰.. jest pyszniutkie!馃構馃構 I czuje 偶e zniknie w mgnieniu oka馃檲馃檲. Napewno jeszcze nie raz go zrobi臋 i b臋d臋 wraca膰 do tego przepisu!馃挭馃槈 A tym czasem 偶ycz臋 Wam mi艂ego wieczoru oraz dobrej i spokojnej nocy oraz s艂odkich sn贸w! 艢pijcie dobrze moje dobre Duszyczki!馃寵馃槆鉂ゐ煂屸湪 Dobranoc do jutra!馃檵鈽吼煒橉煉 #goodevning #takasytuacja #cake #ciasto  #ciastozmalinami #cakewithraspberries #mojewypieki  #szybkieismaczne #cukiernikiemby膰 #wiemcojem  #myphoto #mycake #mojeciasto #maliny  #raspberry #yummy #piekebolubie #instaphoto  #instacake #instamoment #happy #szcz臋艣liwa  #mi艂egowieczoruwszystkim 馃槝#dobranoc  #goodnightinstafriends 馃寵鉁煂
Kotleciki z kalafiora 馃檪 przepis z netu ale z moj膮 modyfikacj膮 馃槉 m膮偶 m贸wi 偶e pycha 馃ぉ
Od 5 tygodni nie jem mi臋sa, wi臋c alternatywa musi by膰 dla "kotlet贸w" 馃榿
#chops #cauliflower #kotletyzkalafiora #mniami #mniam #nomeat #wegetaria艅skie #bezmiesa #delicious #goodfood #instafood #picfood #mamainthekitchen #mamagotuje #wiemcojem #ilikecooking #somethingnew #omomom #veganfood #planetfood #eatclean #vegan #meal #foodporn #foodgasm
Kotleciki z kalafiora 馃檪 przepis z netu ale z moj膮 modyfikacj膮 馃槉 m膮偶 m贸wi 偶e pycha 馃ぉ Od 5 tygodni nie jem mi臋sa, wi臋c alternatywa musi by膰 dla "kotlet贸w" 馃榿 #chops  #cauliflower  #kotletyzkalafiora  #mniami  #mniam  #nomeat  #wegetaria艅skie  #bezmiesa  #delicious  #goodfood  #instafood  #picfood  #mamainthekitchen  #mamagotuje  #wiemcojem  #ilikecooking  #somethingnew  #omomom  #veganfood  #planetfood  #eatclean  #vegan  #meal  #foodporn  #foodgasm 
#aguacate relleno con queso y un pelun de sal negra. Acompa帽ado con tomate. Muy ligerito y perfecto para estos dias calurosos

Awokado z serkiem i czarna sola a do tego pomidorek. Doskonale #fitjedzenie na upalne dni

#healthylifestyle #healthyfood #healthy #fit #fiteating #fitfoodporn #lowcarbdiet #fitfood #lowcarb #fitmom #lowcarbfam #activewomen #activemom #czystamicha #comidasana #comidafit #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #cooking #eating #pycha #pychota #mniam #yummi #foodart #instafood #foodie
#aguacate  relleno con queso y un pelun de sal negra. Acompa帽ado con tomate. Muy ligerito y perfecto para estos dias calurosos Awokado z serkiem i czarna sola a do tego pomidorek. Doskonale #fitjedzenie  na upalne dni #healthylifestyle  #healthyfood  #healthy  #fit  #fiteating  #fitfoodporn  #lowcarbdiet  #fitfood  #lowcarb  #fitmom  #lowcarbfam  #activewomen  #activemom  #czystamicha  #comidasana  #comidafit  #wiemcojem  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #cooking  #eating  #pycha  #pychota  #mniam  #yummi  #foodart  #instafood  #foodie 
Takie przek膮ski na dzis馃槑Maliny, je偶yny, czarne porzeczki馃槏 nasze polskie superfoods馃挏馃挭馃挭馃挭
#maliny #je偶yny #superfoods #fingerfoods #wakacje #sun #fun #polska #polishgirls #jemzdrowoikolorowo #dietabezdiety #pysznie #zdrowes艂odycze #witaminac #wiemcojem #healthyfood #healthcoaching #instablog #foodblogger #lifeisbeautiful #foodharmonyblog #foodharmony
Tom yum - pyszna, tajska klasyka 馃槏
*
Ostra, ale jednocze艣nie kwa艣na. Lekko orze藕wiaj膮ca ze wzgl臋du na sok z limonki, traw臋 cytrynow膮 i kolendr臋 馃崐馃尶
*
Teraz podajemy j膮 w wersji wegetaria艅skiej z marynowanym tofu 馃憣馃憣馃憣
*
#shamktime #kato #katowice #katowicenielizbona #czystamicha #zdrowejedzenie #wiemcojem #healthyfood #fit #zdrowo #instafood #eatclean #dieta #fitfood #healthy #breakfast #food #fitgirl #healthylifestyle #艣niadanie #diet
Tom yum - pyszna, tajska klasyka 馃槏 * Ostra, ale jednocze艣nie kwa艣na. Lekko orze藕wiaj膮ca ze wzgl臋du na sok z limonki, traw臋 cytrynow膮 i kolendr臋 馃崐馃尶 * Teraz podajemy j膮 w wersji wegetaria艅skiej z marynowanym tofu 馃憣馃憣馃憣 * #shamktime  #kato  #katowice  #katowicenielizbona  #czystamicha  #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #healthyfood  #fit  #zdrowo  #instafood  #eatclean  #dieta  #fitfood  #healthy  #breakfast  #food  #fitgirl  #healthylifestyle  #艣niadanie  #diet 
Tatar z 艂ososia z kaparami... Takie mega przystawki s膮 w Opolu na 艢w. Wojciecha ko艂o Rynku we w艂oskiej restauracji..馃憣馃憣馃憣 #restauracja #w艂oska #italian #restaurant #opole #instapic #instagood #lifestyle #yummy #smacznie #pysznie #foodporn #food #eatclean #salmon #tatar #wiemcojem #zdrowejedzenie #trattoriaantica
Unforgettable sous-vide beef tenderloin steak, foie gras, beef tails, celery, bordelaise sauce. Not much to say except that it looks just as good as it tastes. #ratuszova #poznan #pozna艅 #poland #restauracja #zdrowejedzenie #wiemcojem #samozdrowie #pycha #foodphotography #foodie #healthyfood #healthyeating #eatwell #eatinghealthy #dobrejedzenie #foodgasm #food #foodies #foodpics #foodpic #foodporn
馃嚨馃嚤 #185 5 prostych krok贸w jak dobrze wykorzysta膰 ka偶dy dzie艅: .
馃挮Wsta艅 wcze艣nie;
馃挮Jedz zdrowo;
馃挮U艣miechaj si臋;
馃挮Zr贸b (przynajmniej) jedn膮 rzecz, kt贸r膮 lubisz;
馃挮Sp臋d藕 czas z bliskimi;
馃挮Odpocznij.
馃嚞馃嚙 #185 5 simple steps to make the most of every day:
馃挮Wake up early;
馃挮Eat well;
馃挮Smile;
馃挮Do (at least) one thing that you love;
馃挮Spend time with family/friends;
馃挮Rest.
馃嚨馃嚤 #185  5 prostych krok贸w jak dobrze wykorzysta膰 ka偶dy dzie艅: . 馃挮Wsta艅 wcze艣nie; 馃挮Jedz zdrowo; 馃挮U艣miechaj si臋; 馃挮Zr贸b (przynajmniej) jedn膮 rzecz, kt贸r膮 lubisz; 馃挮Sp臋d藕 czas z bliskimi; 馃挮Odpocznij. 馃嚞馃嚙 #185  5 simple steps to make the most of every day: 馃挮Wake up early; 馃挮Eat well; 馃挮Smile; 馃挮Do (at least) one thing that you love; 馃挮Spend time with family/friends; 馃挮Rest.
Co si臋 paruje ? 
Nie broku艂y, nie kalafior 馃ぃ, nie by艂am g艂odna wi臋c nie skorzysta艂am 馃槏

Co艣 co mo偶e spokojnie sta膰 w lod贸wce od 3 do 6 miesi臋cy nawet 馃挏 i cz臋sto mo偶emy u偶ywa膰 do zup lub innych potraw? 
Wiesz co to mo偶e by膰 ?

#wieczor ,#evening,#wiemcojem,#oczyszczanie,#aloes,#aloevera,#clean9,#jedzenie,#food,#thermomix,#uwielbiam,#uwielbiamthermomix,#varoma,#gotowanie,#cooking,#instawoman,#fitmom,#fitwoman,#smile,#polecam
Co si臋 paruje ? Nie broku艂y, nie kalafior 馃ぃ, nie by艂am g艂odna wi臋c nie skorzysta艂am 馃槏 Co艣 co mo偶e spokojnie sta膰 w lod贸wce od 3 do 6 miesi臋cy nawet 馃挏 i cz臋sto mo偶emy u偶ywa膰 do zup lub innych potraw? Wiesz co to mo偶e by膰 ? #wieczor  ,#evening ,#wiemcojem ,#oczyszczanie ,#aloes ,#aloevera ,#clean9 ,#jedzenie ,#food ,#thermomix ,#uwielbiam ,#uwielbiamthermomix ,#varoma ,#gotowanie ,#cooking ,#instawoman ,#fitmom ,#fitwoman ,#smile ,#polecam 
Pyszne bhaji od @wegannerdblog to idealna propozycja na sobotni膮 kolacj臋馃槈 M膮ka z ciecierzycy ma charakterystyczny smak, mo偶liwe, 偶e nast臋pnym razem wymieszam j膮 z inn膮 m膮k膮. Bhaji mo偶na je艣膰 z r贸偶nymi sosami, ja zrobi艂am czosnkowy ze szczypiorkiem馃嵔锔 #wegannerd
Pyszne bhaji od @wegannerdblog to idealna propozycja na sobotni膮 kolacj臋馃槈 M膮ka z ciecierzycy ma charakterystyczny smak, mo偶liwe, 偶e nast臋pnym razem wymieszam j膮 z inn膮 m膮k膮. Bhaji mo偶na je艣膰 z r贸偶nymi sosami, ja zrobi艂am czosnkowy ze szczypiorkiem馃嵔锔 #wegannerd 
Dzisiaj przetestowa艂am 艣wie偶utki, nowiutki ebook 鈥濬it Obiady鈥 od @domaszzzzz i zrobi艂am szasz艂yki cebularza 馃崲馃崠 Nigdy wcze艣niej nie marynowa艂am szasz艂yk贸w i powiem Wam, 偶e jestem zachwycona! 馃槉 Bardzo szybki, prosty i smaczny obiad, a przy tym zdrowy 馃憤馃徎 Na has艂o 鈥瀞hiningstar鈥 zgarniecie zni偶k臋 -10% na pakiet ebook贸w na fitslodycze.pl 馃
Dzisiaj przetestowa艂am 艣wie偶utki, nowiutki ebook 鈥濬it Obiady鈥 od @domaszzzzz i zrobi艂am szasz艂yki cebularza 馃崲馃崠 Nigdy wcze艣niej nie marynowa艂am szasz艂yk贸w i powiem Wam, 偶e jestem zachwycona! 馃槉 Bardzo szybki, prosty i smaczny obiad, a przy tym zdrowy 馃憤馃徎 Na has艂o 鈥瀞hiningstar鈥 zgarniecie zni偶k臋 -10% na pakiet ebook贸w na fitslodycze.pl 馃
Przepis na jaglane placki, szpinakowo- bananowe, z chia i kokosow膮 nut膮 馃憣
Ca艂o艣膰 ok. 275 kcal

50g. m艂odego szpinaku聽
40g. mleka 0,5% (dla wegan mleko ro艣linne polecam kokosowe)聽
10g. chia
Kilka kropli soku z cytryny聽
Szpinak blendujemy z mlekiem na g艂adk膮 mas臋, dodajemy sok z cytryny, chia- mieszamy i odstawiamy na noc do lod贸wki (lub chocia偶 na kilka h.)
*****
1 spory bardzo dojrza艂y banan (waga po obraniu 123g.)
Kilka kropli s艂odzonego aromatu kokosowego 0kcal (aromat robi robot臋 ale je艣li nie macie dajcie zwyk艂y aromat i s艂odzid艂o np. syrop daktylowy)聽
20g. p艂atk贸w jaglanych聽
5g. m膮ki kokosowej聽
1/3 艂y偶eczki proszku do pieczenia

Banana rozgniatamy widelcem, dodajemy chia, p艂atki oraz aromat, mieszamy i odstawiamy na ok. 10min. Nast臋pnie dodajemy m膮k臋 oraz proszek- mieszamy i sma偶ymy na suchej dobrze rozgrzanej patelni na ma艂ym ogniu (pod przykryciem). Polecam robi膰 ma艂e placuszki (b臋dzie si臋 艂atwiej przewraca膰) bo s膮 delikatne kiedy s膮 gor膮ce. Placki 艣ci膮gaj膮c z patelni uk艂ada艂am na kratce 鈽猴笍
Przepis na jaglane placki, szpinakowo- bananowe, z chia i kokosow膮 nut膮 馃憣 Ca艂o艣膰 ok. 275 kcal 50g. m艂odego szpinaku聽 40g. mleka 0,5% (dla wegan mleko ro艣linne polecam kokosowe)聽 10g. chia Kilka kropli soku z cytryny聽 Szpinak blendujemy z mlekiem na g艂adk膮 mas臋, dodajemy sok z cytryny, chia- mieszamy i odstawiamy na noc do lod贸wki (lub chocia偶 na kilka h.) ***** 1 spory bardzo dojrza艂y banan (waga po obraniu 123g.) Kilka kropli s艂odzonego aromatu kokosowego 0kcal (aromat robi robot臋 ale je艣li nie macie dajcie zwyk艂y aromat i s艂odzid艂o np. syrop daktylowy)聽 20g. p艂atk贸w jaglanych聽 5g. m膮ki kokosowej聽 1/3 艂y偶eczki proszku do pieczenia Banana rozgniatamy widelcem, dodajemy chia, p艂atki oraz aromat, mieszamy i odstawiamy na ok. 10min. Nast臋pnie dodajemy m膮k臋 oraz proszek- mieszamy i sma偶ymy na suchej dobrze rozgrzanej patelni na ma艂ym ogniu (pod przykryciem). Polecam robi膰 ma艂e placuszki (b臋dzie si臋 艂atwiej przewraca膰) bo s膮 delikatne kiedy s膮 gor膮ce. Placki 艣ci膮gaj膮c z patelni uk艂ada艂am na kratce 鈽猴笍
Smakuje pysznie, kupny chleb si臋 chowa 馃槄馃槄馃槄 CHLEBEK na dro偶d偶ach z m膮ki gryczanej 馃崬
.
. 馃憠Sk艂adniki:
鈻笍400g m膮ki gryczanej @incola_glutenfree
鈻笍50g otr膮b lub p艂atk贸w teff
鈻笍25g 艣wie偶ych dro偶d偶y
鈻笍50-80g nasion s艂onecznika
鈻笍40g siemienia lnianego (niemielonego)
鈻笍30g nasion chia
鈻笍1 艂y偶ka soli
鈻笍100ml +450ml wody
.
. 馃憠Dro偶d偶e rozmiesza艂am w 100 ml letniej聽wody聽i odstawi艂am w ciep艂e miejsce na聽oko艂o 20 minutek.
Nast臋pnie wymiesza艂am wszystkie聽suche sk艂adniki, po czym doda艂am zaczyn聽dro偶d偶owy i pozosta艂膮聽cz臋艣膰 wody. Kr贸tko zamiesza艂am. Ca艂o艣膰 odstawi艂am w misce na聽20-30min聽w ciep艂e miejsce przykryte 艣cierk膮. Po tym czasie przemiesza艂am i przela艂am do foremki (u mnie ma艂a keks贸wka) i ponownie odstawi艂am w ciep艂e miejsce na聽oko艂o 30min聽przykryte 艣cierk膮.
Piek艂am聽50min w temperaturze 190 stopni. Po upieczeniu dobrze wystudzi艂am go na kratce 馃榿 Smacznego 馃槡
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sobota #chleb #chlebek #bread #bake #siemielniane #chiaseeds #baking #kuchnia #gryczana #zdrowejedzenie
#zdroweodzywianie #od偶ywianie #przepis #zdrowyprzepis #wiemcojem #healthy #healthyfood #healthylifestyle #homemade #recipe #fitrecipe #zdrowie #l4l #zdrowojem #like4like #like #zdrowakaloria #healthyeating #smacznego
Smakuje pysznie, kupny chleb si臋 chowa 馃槄馃槄馃槄 CHLEBEK na dro偶d偶ach z m膮ki gryczanej 馃崬 . . 馃憠Sk艂adniki: 鈻笍400g m膮ki gryczanej @incola_glutenfree 鈻笍50g otr膮b lub p艂atk贸w teff 鈻笍25g 艣wie偶ych dro偶d偶y 鈻笍50-80g nasion s艂onecznika 鈻笍40g siemienia lnianego (niemielonego) 鈻笍30g nasion chia 鈻笍1 艂y偶ka soli 鈻笍100ml +450ml wody . . 馃憠Dro偶d偶e rozmiesza艂am w 100 ml letniej聽wody聽i odstawi艂am w ciep艂e miejsce na聽oko艂o 20 minutek. Nast臋pnie wymiesza艂am wszystkie聽suche sk艂adniki, po czym doda艂am zaczyn聽dro偶d偶owy i pozosta艂膮聽cz臋艣膰 wody. Kr贸tko zamiesza艂am. Ca艂o艣膰 odstawi艂am w misce na聽20-30min聽w ciep艂e miejsce przykryte 艣cierk膮. Po tym czasie przemiesza艂am i przela艂am do foremki (u mnie ma艂a keks贸wka) i ponownie odstawi艂am w ciep艂e miejsce na聽oko艂o 30min聽przykryte 艣cierk膮. Piek艂am聽50min w temperaturze 190 stopni. Po upieczeniu dobrze wystudzi艂am go na kratce 馃榿 Smacznego 馃槡 . . . . . . . . . . . #sobota  #chleb  #chlebek  #bread  #bake  #siemielniane  #chiaseeds  #baking  #kuchnia  #gryczana  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #od偶ywianie  #przepis  #zdrowyprzepis  #wiemcojem  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #homemade  #recipe  #fitrecipe  #zdrowie  #l4l  #zdrowojem  #like4like  #like  #zdrowakaloria  #healthyeating  #smacznego 
Jest upa艂, s膮 domowe lody mango z bor贸wkami馃榿Lubicie?/ It鈥檚 hot today, so we鈥檝e made vegan mango ice cream with blueberries馃榿 #roslinniejemy #bezlaktozy #bezcukru #vegansofig #zdrowo #healthy #food #icecream #lody #summer #vegan #veganfood #vege #veganfoodshare #veganfoodie #homemade #sugarfree #wega艅skie #wiemcojem #bezglutenu #glutenfree #plantbased #plantbaseddiet #plantbasedfood #instavegan #instafood #cruetlyfree #cojedzaweganie #dietaroslinna
Jest upa艂, s膮 domowe lody mango z bor贸wkami馃榿Lubicie?/ It鈥檚 hot today, so we鈥檝e made vegan mango ice cream with blueberries馃榿 #roslinniejemy  #bezlaktozy  #bezcukru  #vegansofig  #zdrowo  #healthy  #food  #icecream  #lody  #summer  #vegan  #veganfood  #vege  #veganfoodshare  #veganfoodie  #homemade  #sugarfree  #wega艅skie  #wiemcojem  #bezglutenu  #glutenfree  #plantbased  #plantbaseddiet  #plantbasedfood  #instavegan  #instafood  #cruetlyfree  #cojedzaweganie  #dietaroslinna 
Oj, szykuj膮 si臋 niez艂e zbiory z mojej balkonowej uprawy 馃崊 pomidor贸w 馃槈
Posia艂am na wiosn臋 i teraz plantacja na balkonie 馃榿. Jak dojrzej膮 zapraszam na degustacj臋 馃槈
#pomidory #balkon #doniczki #pomidorydoniczkowe #uprawaw艂asna #wiemcojem #tomato
Jagodowe wypieki zdecydowanie zdominowa艂y m贸j piekarnik w ostatnim czasie. Tym razem do popo艂udniowej kawki upiek艂am ciasto jogurtowo-kokosowe z jagodami. Postaram si臋 spisa膰 przepis jak najszybciej. Jest 艂atwy i mo偶na wykorzysta膰 owoce, na kt贸re w danym momencie macie ochot臋 馃槈 pycha!馃挋馃挋馃挋.
.
P.s. Pater臋, kt贸r膮 wykorzysta艂am do prezentacji znajdziecie na stronie sklepu @duogift.pl 馃挏馃挏.
.
.
#lubiegary#duogift#lavender#zblogowani#ciasto#jagody#blueberries#cake#instacake#cakeporn#tasty#fotografiakulinarna#foodpost#wiemcojem#gluten#eatclean#foodphotography#foodie#instafood#foodstyling#piekebolubie#kochampiec#foodblogger#foodporn#sobota#weekend#saturday#wieczor#evening#coffeetime
Jagodowe wypieki zdecydowanie zdominowa艂y m贸j piekarnik w ostatnim czasie. Tym razem do popo艂udniowej kawki upiek艂am ciasto jogurtowo-kokosowe z jagodami. Postaram si臋 spisa膰 przepis jak najszybciej. Jest 艂atwy i mo偶na wykorzysta膰 owoce, na kt贸re w danym momencie macie ochot臋 馃槈 pycha!馃挋馃挋馃挋. . P.s. Pater臋, kt贸r膮 wykorzysta艂am do prezentacji znajdziecie na stronie sklepu @duogift.pl 馃挏馃挏. . . #lubiegary #duogift #lavender #zblogowani #ciasto #jagody #blueberries #cake #instacake #cakeporn #tasty #fotografiakulinarna #foodpost #wiemcojem #gluten #eatclean #foodphotography #foodie #instafood #foodstyling #piekebolubie #kochampiec #foodblogger #foodporn #sobota #weekend #saturday #wieczor #evening #coffeetime 
Zanim zaczniesz szuka膰 szcz臋艣cia gdzie艣 daleko, sprawd藕 - mo偶e akurat jest w pobli偶u? 馃崁馃挌馃挋
鉁 Urlop all inclusive na w艂asnym balkonie, wsz臋dzie dobrze, ale w domu najlepiej 鈽
#kolacja #romantycznakolacja #sa艂atka #sa艂atkagrecka #pysznosci #zdrowepysznosci #wiemcojem #warzywag贸r膮 #letniesmaki #nabalkonie #urlop #odpoczynek #wakacje #wakacjezglowa #optymizm #wakacjewtrojmiescie #wakacjewgdansku #turystkawswoimmie艣cie #dietetyktezczlowiek
Zanim zaczniesz szuka膰 szcz臋艣cia gdzie艣 daleko, sprawd藕 - mo偶e akurat jest w pobli偶u? 馃崁馃挌馃挋 鉁 Urlop all inclusive na w艂asnym balkonie, wsz臋dzie dobrze, ale w domu najlepiej 鈽 #kolacja  #romantycznakolacja  #sa艂atka  #sa艂atkagrecka  #pysznosci  #zdrowepysznosci  #wiemcojem  #warzywag贸r膮  #letniesmaki  #nabalkonie  #urlop  #odpoczynek  #wakacje  #wakacjezglowa  #optymizm  #wakacjewtrojmiescie  #wakacjewgdansku  #turystkawswoimmie艣cie  #dietetyktezczlowiek 
Na s艂odko czy na s艂ono?
Owsianka oczywi艣cie dla Kamila, serek grani z warzywami dla mnie 馃槈
...
...
...
#艣niadanie#breakfast#owsianka#owoce#banan#bor贸wki#suszoneowoce#偶urawina#艣liwka#serek#grani#warzywa#og贸rek#pomidor#awokado#cebula#艣niadanierazydwa#weekend#szczecin#love#wiemcojem#smacznego
Kolejna zachcianka zrealizowana 馃憣馃い tym razem #puszyste #nale艣niki z #makakukurydziana wype艂nione #warzywami Mo偶na robi膰 mas臋 z g艂ow膮 馃榿 nie ograniczaj膮c si臋 do przys艂owiowego #ryz i #kurczak #czystamicha #healthyfood #healthylifestyle #instafood #foodporn #foodmotivation #foodinspiration #foodphotography #zdrowejedzenie #iifym #instaboy #zdrowejedzenie #diet #dieta #motywacja #motivation #naturalbodybuilding #roadtocompetition #bodybuilder #mensphysique #wiemcojem #wymagamodsiebie #fitboy
Kolejna zachcianka zrealizowana 馃憣馃い tym razem #puszyste  #nale艣niki  z #makakukurydziana  wype艂nione #warzywami  Mo偶na robi膰 mas臋 z g艂ow膮 馃榿 nie ograniczaj膮c si臋 do przys艂owiowego #ryz  i #kurczak  #czystamicha  #healthyfood  #healthylifestyle  #instafood  #foodporn  #foodmotivation  #foodinspiration  #foodphotography  #zdrowejedzenie  #iifym  #instaboy  #zdrowejedzenie  #diet  #dieta  #motywacja  #motivation  #naturalbodybuilding  #roadtocompetition  #bodybuilder  #mensphysique  #wiemcojem  #wymagamodsiebie  #fitboy 
D艂ugie rozmowy o jedzeniu s膮 fascynuj膮ce i mega mnie inspiruj膮.
Dzi臋ki jednej z nich pozna艂am tajemice dobrego pesto, ale o tym w osobnym po艣cie 馃槈
Tymczasem moja dzisiejsza w艂oska wariacja 馃槉
Pe艂noziarniste spaghetti z bazyliowym pesto do kt贸rego u偶y艂am prawdziwej oliwy z oliwek sprowadzanej na zam贸wienie prosto z W艂och do Polski i Irlandii 馃槈 
Grillowany kurczak (marynata: s贸l, pieprz, oliwa i balsamico)
Suszone pomidory i jeszcze troch臋 balsamico do wyko艅czenia dania.
.
.
.
.
.
@toppol764
#pesto #spaghetti #sundriedtomatoes #spinasapori #basil #basilpesto #makaron #szuszonepomidory #oliveoil #balsamico #balsamicvinegar #madeofitaly #italia #italy #italiancusine #italianfood #food #foodlover #wloskakuchnia #kuchnia #foodblogger #gotowanie #smak #wiemcojem #inspiration #eatgood #foodshot #foodblogging #jemzdrowo #zdrowienatalerzu
D艂ugie rozmowy o jedzeniu s膮 fascynuj膮ce i mega mnie inspiruj膮. Dzi臋ki jednej z nich pozna艂am tajemice dobrego pesto, ale o tym w osobnym po艣cie 馃槈 Tymczasem moja dzisiejsza w艂oska wariacja 馃槉 Pe艂noziarniste spaghetti z bazyliowym pesto do kt贸rego u偶y艂am prawdziwej oliwy z oliwek sprowadzanej na zam贸wienie prosto z W艂och do Polski i Irlandii 馃槈 Grillowany kurczak (marynata: s贸l, pieprz, oliwa i balsamico) Suszone pomidory i jeszcze troch臋 balsamico do wyko艅czenia dania. . . . . . @toppol764 #pesto  #spaghetti  #sundriedtomatoes  #spinasapori  #basil  #basilpesto  #makaron  #szuszonepomidory  #oliveoil  #balsamico  #balsamicvinegar  #madeofitaly  #italia  #italy  #italiancusine  #italianfood  #food  #foodlover  #wloskakuchnia  #kuchnia  #foodblogger  #gotowanie  #smak  #wiemcojem  #inspiration  #eatgood  #foodshot  #foodblogging  #jemzdrowo  #zdrowienatalerzu 
Znalaz艂am jogurt ro艣linny z naprawd臋 fajnym sk艂adem 馃槒馃槒馃槒Znacie mo偶e inne jogurty ro艣linne bez cukru i innych zb臋dnych dodatk贸w??? #jogurt #jogurtro艣linny #zdrowejedzenie #zdrowadieta #bioplanet #wzdrowymcielezdrowyduch #fit #fitness #kochamjesc #wiemcojem #harvestmoon
Kolacja 馃槏 馃挭 duuuuuzo fasolki szparagowej na ma艣le z koperkiem (ok, przyznam 偶e dogrzewalam sobie tak膮 sam膮 porcje 馃槀 馃憣) + sma偶one ziemniaczki ze szpiankiem, feta, kurki, broku艂 i cebulk膮 czerwona #supper #suupertime #kolacja #zdroweodzywianie #wiemcodobre #wiemcojem #slowfood #potatoes #fasolkaszparagowa #ogr贸dek #dobroznatury #naturalfood #freshfood #wieczorow膮por膮 #latonatalerzu #healthy #healthyfood #foodstagram #instafood #eatworkplayclt #eatclean #zerowaste
Kolacja 馃槏 馃挭 duuuuuzo fasolki szparagowej na ma艣le z koperkiem (ok, przyznam 偶e dogrzewalam sobie tak膮 sam膮 porcje 馃槀 馃憣) + sma偶one ziemniaczki ze szpiankiem, feta, kurki, broku艂 i cebulk膮 czerwona #supper  #suupertime  #kolacja  #zdroweodzywianie  #wiemcodobre  #wiemcojem  #slowfood  #potatoes  #fasolkaszparagowa  #ogr贸dek  #dobroznatury  #naturalfood  #freshfood  #wieczorow膮por膮  #latonatalerzu  #healthy  #healthyfood  #foodstagram  #instafood  #eatworkplayclt  #eatclean  #zerowaste 
Sa艂atka na szybciora 鈽 馃敻锔1 opakowanie szpinaku baby 馃敻锔弍uszka soczewicy gotowanej na parze馃敻锔1 opakowanie mozzarelli mini馃敻锔5-6 pomidor贸w suszonych pokrojonych w paski馃敻锔弍贸艂 czerwonej cebuli pokrojonej w kostk臋 
Dressing馃敻锔2 艂y偶ki oliwy馃敻锔弒ok z cytryny馃敻锔1-2 posiekane z膮bki czosnku馃敻锔弒贸l, pieprz

Wszystkie sk艂adniki wymiesza膰/u艂o偶y膰 na talerzu i pola膰 sosem 鈽 
#sa艂atka #szpinak #pomyslnakolacje #lekkasalatka #mozzarella #soczewica #str膮czki #wiemcojem #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #zdrowojem #zdroweodzywianie #spinachsalad #lentils #driedtomatoes #yummy #healthyeating #healthyfood #healthyfats #healthydiet #healthyme #food #instafood #dietetics
Sa艂atka na szybciora 鈽 馃敻锔1 opakowanie szpinaku baby 馃敻锔弍uszka soczewicy gotowanej na parze馃敻锔1 opakowanie mozzarelli mini馃敻锔5-6 pomidor贸w suszonych pokrojonych w paski馃敻锔弍贸艂 czerwonej cebuli pokrojonej w kostk臋 Dressing馃敻锔2 艂y偶ki oliwy馃敻锔弒ok z cytryny馃敻锔1-2 posiekane z膮bki czosnku馃敻锔弒贸l, pieprz Wszystkie sk艂adniki wymiesza膰/u艂o偶y膰 na talerzu i pola膰 sosem 鈽 #sa艂atka  #szpinak  #pomyslnakolacje  #lekkasalatka  #mozzarella  #soczewica  #str膮czki  #wiemcojem  #zdrowystylzycia  #zdrowejedzenie  #zdrowojem  #zdroweodzywianie  #spinachsalad  #lentils  #driedtomatoes  #yummy  #healthyeating  #healthyfood  #healthyfats  #healthydiet  #healthyme  #food  #instafood  #dietetics 
6/14/1 Obiadokolacja
Zupka krem z cukinii z oregano
Za godzink臋 jeszcze b臋d膮 pieczone warzywka ale najpierw trzeba co艣 wrzuci膰 do brzucha 馃榾 te kilka godzin zakup贸w z zapachami dooko艂a to by艂a istna tortura 馃槈
A zupka jest z zapas贸w robionych w poprzednim tygodniu. I mam ich jeszcze troch臋 w zamrazalniku!!! 馃榿 馃榿 馃榿 
#post #postwarzywnoowocowy #postd膮browskiej #postdabrowskiej #postdaniela#postowocowowarzywny #postwarzywny #zdrowejedzenie #zdeoweodzywianie #wiemcojem #detoks #detoxfood #dietadabrowskiej #dietad膮browskiej #insulinooporna #insulinooporno艣膰 #insulinoopornosc#insulininooporni #obiadnaposcie #kolacjanaposcie #6dzienpostu #6dzie艅postu
6/14/1 Obiadokolacja Zupka krem z cukinii z oregano Za godzink臋 jeszcze b臋d膮 pieczone warzywka ale najpierw trzeba co艣 wrzuci膰 do brzucha 馃榾 te kilka godzin zakup贸w z zapachami dooko艂a to by艂a istna tortura 馃槈 A zupka jest z zapas贸w robionych w poprzednim tygodniu. I mam ich jeszcze troch臋 w zamrazalniku!!! 馃榿 馃榿 馃榿 #post  #postwarzywnoowocowy  #postd膮browskiej  #postdabrowskiej  #postdaniela #postowocowowarzywny  #postwarzywny  #zdrowejedzenie  #zdeoweodzywianie  #wiemcojem  #detoks  #detoxfood  #dietadabrowskiej  #dietad膮browskiej  #insulinooporna  #insulinooporno艣膰  #insulinoopornosc #insulininooporni  #obiadnaposcie  #kolacjanaposcie  #6dzienpostu  #6dzie艅postu 
Czas usi膮艣膰 do kolacji. Dzi艣 zrobilam sobie sa艂atk臋 z tu艅czyka ry偶u i innych dobrodziejstw. Jest pyszna i zdrowa. POLECAM 馃搶nieca艂a po艂owa paczki ry偶u ugotowanego
馃搶60 dkg tunczyka w sosie wlasnym lub w oleju (po艂owa puszki)
馃搶5 gram s艂oneczniku (艂y偶eczka)
馃搶2 du偶e 艂y偶ki jogurtu naturalnego 馃搶4 oliwki
馃搶s贸l,pieprz do smaku 馃搶troch臋 szczypiorku i pietruszki
Ry偶, tu艅czyka i jogurt wymiesza膰. Doprawi膰 sol膮 i pieprzem. Ja da艂am do 艣rodka s艂onecznik bo si臋 rozpedzilam ale powinno si臋 posypa膰 na sa艂atk臋 馃榾 tak jak pokrojonymi oliwkami. Mi smakuje bardzo i przepis zostanie ze mn膮 na d艂u偶ej 
#kolacja #kolacjafit #salatka #salatkaztunczykiem #dietabezdiety #tunczyk #ry偶 #oliwki #slonecznik #pyszne #pyszbejedzenie #pysznekalorie #fitfood #sobota #zdrowokolorowo #wiemcojem #zdrowakolacja #przepis #polecam
Czas usi膮艣膰 do kolacji. Dzi艣 zrobilam sobie sa艂atk臋 z tu艅czyka ry偶u i innych dobrodziejstw. Jest pyszna i zdrowa. POLECAM 馃搶nieca艂a po艂owa paczki ry偶u ugotowanego 馃搶60 dkg tunczyka w sosie wlasnym lub w oleju (po艂owa puszki) 馃搶5 gram s艂oneczniku (艂y偶eczka) 馃搶2 du偶e 艂y偶ki jogurtu naturalnego 馃搶4 oliwki 馃搶s贸l,pieprz do smaku 馃搶troch臋 szczypiorku i pietruszki Ry偶, tu艅czyka i jogurt wymiesza膰. Doprawi膰 sol膮 i pieprzem. Ja da艂am do 艣rodka s艂onecznik bo si臋 rozpedzilam ale powinno si臋 posypa膰 na sa艂atk臋 馃榾 tak jak pokrojonymi oliwkami. Mi smakuje bardzo i przepis zostanie ze mn膮 na d艂u偶ej #kolacja  #kolacjafit  #salatka  #salatkaztunczykiem  #dietabezdiety  #tunczyk  #ry偶  #oliwki  #slonecznik  #pyszne  #pyszbejedzenie  #pysznekalorie  #fitfood  #sobota  #zdrowokolorowo  #wiemcojem  #zdrowakolacja  #przepis  #polecam 
peque帽os momentos grandes recuerdos 馃檰馃徑鈥嶁檧锔忊潳锔 #nofilter 
Buenas noches 馃寵
___
#fitness聽#fit聽#healthyeating聽#healthydiet聽#sport #travel聽#erasmus聽#mallorca聽聽#spain聽聽#diet#zdrowadieta聽#zdroweodzywianie聽#fitfood聽#peanutbutter聽#motivation聽 #breakfast #motywacja #owsianka #polskabiega #bieganie #biegam #runner #running #sniadaniemistrzow #zdrowo #czystamicha #wiemcojem #zdrowejedzenie #desayuno
peque帽os momentos grandes recuerdos 馃檰馃徑鈥嶁檧锔忊潳锔 #nofilter  Buenas noches 馃寵 ___ #fitness 聽#fit 聽#healthyeating 聽#healthydiet 聽#sport  #travel 聽#erasmus 聽#mallorca 聽聽#spain 聽聽#diet #zdrowadieta 聽#zdroweodzywianie 聽#fitfood 聽#peanutbutter 聽#motivation 聽 #breakfast  #motywacja  #owsianka  #polskabiega  #bieganie  #biegam  #runner  #running  #sniadaniemistrzow  #zdrowo  #czystamicha  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #desayuno 
#Obiadokolacja dzisiaj #kaszaowsiana #sur贸wka z kapusty i marchewki i miesko z kurczaka w bia艂ym sosie z #groszek. M膮偶 pokocha艂 od pierwszego k臋sa... Co ciekawe.. Napisy na opakowaniwch k艂ami膮! Na opakowaniu jedt napisane by kasz臋 owsian膮 gotowa膰 20 min. Niestety.. Trzeba gotowac okolo 40 jak nie wi臋cej!

#obiad #kolacja #je艣膰 #food #foodlovers #chicken #instafood #foodphoto #foodporn #wiemcojem. #dobrejedzenie #mniam #smacznie #sobota
#Obiadokolacja  dzisiaj #kaszaowsiana  #sur贸wka  z kapusty i marchewki i miesko z kurczaka w bia艂ym sosie z #groszek . M膮偶 pokocha艂 od pierwszego k臋sa... Co ciekawe.. Napisy na opakowaniwch k艂ami膮! Na opakowaniu jedt napisane by kasz臋 owsian膮 gotowa膰 20 min. Niestety.. Trzeba gotowac okolo 40 jak nie wi臋cej! #obiad  #kolacja  #je艣膰  #food  #foodlovers  #chicken  #instafood  #foodphoto  #foodporn  #wiemcojem . #dobrejedzenie  #mniam  #smacznie  #sobota 
Komu WEGA艃SKIEGO BURGERA Z FASOLI I BATATA 馃崝?
.
Idealne dla wegan i wegetarian 藕r贸d艂o ro艣linnego bia艂ka, kt贸re w po艂膮czeniu z ziarnami zb贸偶 zawartymi w bu艂ce lub chlebie stworz膮 komplet niezb臋dnych aminokwas贸w egzogennych.
Do tego w臋glowodany z艂o偶one z batat贸w 馃崰 i zdrowe t艂uszcze zawarte w tahini, pestkach i awokado馃
.
Posi艂ek idealny!
W dodatku naprawd臋 nieskomplikowany i zab贸jczo pyszny. Spr贸bujcie!
.
Sk艂adniki:
鉁旓笍Puszka bia艂ej fasoli
鉁旓笍P贸艂 batata
鉁旓笍2 艂y偶ki tahini
鉁旓笍4 艂y偶ki pra偶onych pestek s艂onecznika
鉁旓笍艁y偶eczka sosu sojowego
鉁旓笍2 艂y偶ki m膮ki owsianej
鉁旓笍艢wie偶a kurkuma* (u mnie 2 ma艂e korzenie) 鉁旓笍1 艂y偶eczka w臋dzonej papryki
鉁旓笍Du偶a szczypta mielonego kuminu
鉁旓笍1/2 p臋czka pietruszki
鉁旓笍kilka listk贸w kolendry
鉁旓笍Czarnuszka
*mo偶na zast膮pi膰 mielon膮 - w贸wczas dodaj p贸艂 艂y偶eczki
.
Przygotowanie:
馃憠馃徎Batata posmaruj oliw膮 i piecz do mi臋kko艣ci (oko艂o 30 minut) w 190 stopniach.
馃憠馃徎W tym czasie dok艂adnie op艂ucz fasol臋 i prze艂贸偶 j膮 do du偶ej plastikowej miski. 馃憠馃徎馃憠馃徎Dodaj sos sojowy, tahini, po艂ow臋 pestek s艂onecznika, przyprawy, m膮k臋 owsian膮 i upieczonego batata (bez sk贸rki) i zmiksuj na g艂adka mas臋.
馃憠馃徎Nast臋pnie dodaj reszt臋 pestek i posiekane zio艂a, wymieszaj.
馃憠馃徎Burgery lep (najlepiej po przestygni臋ciu masy) wilgotnymi r臋kami.
馃憠馃徎Piecz 20 minut w 200 stopniach. Nast臋pnie prze艂贸偶 na drug膮 stron臋 i piecz jeszcze 5-10 minut. Podawaj w bu艂ce, z awokado, sa艂at膮 i sosem tahini.
.
Smacznego! /Zo
.
.
.
.
.
.
.
#fitspo #fit #vegan #warzywa #restauracja #burger #zdrowe艣niadanie #zdrowo #healthy #redukcja #bodybuilding #weganizm #tasty #fitburger #bataty #jedzenie #protein #zdroweprzepisy #zdrowadieta #艣niadanie #foodpic #wiemcojem #bialko #lunch #peanutbutter #obiad #przepis #fits艂odycze #kanapka
Komu WEGA艃SKIEGO BURGERA Z FASOLI I BATATA 馃崝? . Idealne dla wegan i wegetarian 藕r贸d艂o ro艣linnego bia艂ka, kt贸re w po艂膮czeniu z ziarnami zb贸偶 zawartymi w bu艂ce lub chlebie stworz膮 komplet niezb臋dnych aminokwas贸w egzogennych. Do tego w臋glowodany z艂o偶one z batat贸w 馃崰 i zdrowe t艂uszcze zawarte w tahini, pestkach i awokado馃 . Posi艂ek idealny! W dodatku naprawd臋 nieskomplikowany i zab贸jczo pyszny. Spr贸bujcie! . Sk艂adniki: 鉁旓笍Puszka bia艂ej fasoli 鉁旓笍P贸艂 batata 鉁旓笍2 艂y偶ki tahini 鉁旓笍4 艂y偶ki pra偶onych pestek s艂onecznika 鉁旓笍艁y偶eczka sosu sojowego 鉁旓笍2 艂y偶ki m膮ki owsianej 鉁旓笍艢wie偶a kurkuma* (u mnie 2 ma艂e korzenie) 鉁旓笍1 艂y偶eczka w臋dzonej papryki 鉁旓笍Du偶a szczypta mielonego kuminu 鉁旓笍1/2 p臋czka pietruszki 鉁旓笍kilka listk贸w kolendry 鉁旓笍Czarnuszka *mo偶na zast膮pi膰 mielon膮 - w贸wczas dodaj p贸艂 艂y偶eczki . Przygotowanie: 馃憠馃徎Batata posmaruj oliw膮 i piecz do mi臋kko艣ci (oko艂o 30 minut) w 190 stopniach. 馃憠馃徎W tym czasie dok艂adnie op艂ucz fasol臋 i prze艂贸偶 j膮 do du偶ej plastikowej miski. 馃憠馃徎馃憠馃徎Dodaj sos sojowy, tahini, po艂ow臋 pestek s艂onecznika, przyprawy, m膮k臋 owsian膮 i upieczonego batata (bez sk贸rki) i zmiksuj na g艂adka mas臋. 馃憠馃徎Nast臋pnie dodaj reszt臋 pestek i posiekane zio艂a, wymieszaj. 馃憠馃徎Burgery lep (najlepiej po przestygni臋ciu masy) wilgotnymi r臋kami. 馃憠馃徎Piecz 20 minut w 200 stopniach. Nast臋pnie prze艂贸偶 na drug膮 stron臋 i piecz jeszcze 5-10 minut. Podawaj w bu艂ce, z awokado, sa艂at膮 i sosem tahini. . Smacznego! /Zo . . . . . . . #fitspo  #fit  #vegan  #warzywa  #restauracja  #burger  #zdrowe艣niadanie  #zdrowo  #healthy  #redukcja  #bodybuilding  #weganizm  #tasty  #fitburger  #bataty  #jedzenie  #protein  #zdroweprzepisy  #zdrowadieta  #艣niadanie  #foodpic  #wiemcojem  #bialko  #lunch  #peanutbutter  #obiad  #przepis  #fits艂odycze  #kanapka 
A na #obiadokolacje  #makaronczekoladowy  z twarogiem i #truskawki馃崜 馃槣馃槏
Jak tu nie kochac tej pory roku 馃槣馃挄 #truskawki #makaronczekoladowylubella #fitfood #jemzdrowo #wiemcojem #jemcodobre #kilogramywdol #kcal #leczeniediet膮
Domowy sos do Pad Thai mo偶ecie przygotowa膰 w kilka minut 馃 wypr贸bowa艂am, jutro znajdziecie przepis na blogu! Wysz艂o pysznie 馃榿
**
#food #thaifood #padthai #thaicuisine #potajsku #gotujemy #pycha #mniam #blogkulinarny #azjatyckiesmaki #azjatyckiejedzenie #foodblog #foodie #foodshare #foodphotography #foodphoto #yummy #domowejedzenie #jedzonko #przepisy #glutenfree #eatclean #wiemcojem #inspiration #foodstyling #foodstagram
#jemzdrowo #jemzdrowoikolorowo #wiemcojem #wiemcodobre #wiemcogotuje #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdroweod偶ywianie #heathlyfood #heathlyfoodies #heathlyfoods #delicje #delicjous #cake #applecake #cocoscake #cakeporn #fitdeser #fitcake #szarlotka #fitszarlotka 
Przepyszna szarlotka z przepisu @doomifit 馃枓馃 (sprobowalam kruszonki 馃槅馃槅馃槅) czekam a偶 ostygnie 馃槏馃槑馃槅馃槅馃槅馃枓馃挭
鈥淵ou are what you eat 鈥
High quality food products, which I import from Italy directly from the producers to Ireland and Poland, include olive oil, processed vegetables and balsamic vinegars. I search for traditional manufacturers who guarantee authentic products made according to old family recipes.
All these products are manufactured in traditional artisanal methods.
#familyrecipes #tradition 
#topolcork #cork #healthyfood #italianfood #oliveoil #gourmetfood #balsamicvinegar #gourmet #apulianfood #extraverginoliveoil #wiemcojem #zdrowejedzenie #kuchniaw艂oska #zdrowojem #antipasto #veganfood #oliwazoliwek #olives #vegetable #italianfoodlover #balsamico #artisanalfood #driedtomatoes #italiancuisine #ocetbalsamiczny #oliveoiltasting
鈥淵ou are what you eat 鈥 High quality food products, which I import from Italy directly from the producers to Ireland and Poland, include olive oil, processed vegetables and balsamic vinegars. I search for traditional manufacturers who guarantee authentic products made according to old family recipes. All these products are manufactured in traditional artisanal methods. #familyrecipes  #tradition  #topolcork  #cork  #healthyfood  #italianfood  #oliveoil  #gourmetfood  #balsamicvinegar  #gourmet  #apulianfood  #extraverginoliveoil  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #kuchniaw艂oska  #zdrowojem  #antipasto  #veganfood  #oliwazoliwek  #olives  #vegetable  #italianfoodlover  #balsamico  #artisanalfood  #driedtomatoes  #italiancuisine  #ocetbalsamiczny  #oliveoiltasting 
Batoniki od @chodakowskaewa/ @beraw_ewachodakowska
*鈨E歸ietna, zdrowa przek膮ska, bez dodatku cukru
*鈨ena 4,99z艂/40g, @rossmannpl, @carrefourpolska, @kaufland *鈨z臋sto s膮 na promocji w Rossmanie za mniej ni偶 4z艂
*鈨eden ze smak贸w zawiera buraka, bardzo ciekawy wariant
*鈨yst臋puj膮 trzy smaki+jeden proteinowy (ale niestety zawiera on cukier i kosztuje 6,99z艂)
#zdrowejedzenie #fitjedzenie #dobrysklad #ewachodakowska #chodagang #beraw #wiemcojem #dieta #dietabezdiety #zdrowebatony #fitbatony #daktyle #bezcukru #raw #slodyczebezcukru #zdroweprzek膮ski #fitprzekaska #fitprzek膮ska #zdrowezakupy  #bezpszenicy #czystamicha #zdrowystylzycia #przek膮skabezcukru #zdroweprzepisy #batonmocy #batonymocy
Batoniki od @chodakowskaewa/ @beraw_ewachodakowska *鈨E歸ietna, zdrowa przek膮ska, bez dodatku cukru *鈨ena 4,99z艂/40g, @rossmannpl, @carrefourpolska, @kaufland *鈨z臋sto s膮 na promocji w Rossmanie za mniej ni偶 4z艂 *鈨eden ze smak贸w zawiera buraka, bardzo ciekawy wariant *鈨yst臋puj膮 trzy smaki+jeden proteinowy (ale niestety zawiera on cukier i kosztuje 6,99z艂) #zdrowejedzenie  #fitjedzenie  #dobrysklad  #ewachodakowska  #chodagang  #beraw  #wiemcojem  #dieta  #dietabezdiety  #zdrowebatony  #fitbatony  #daktyle  #bezcukru  #raw  #slodyczebezcukru  #zdroweprzek膮ski  #fitprzekaska  #fitprzek膮ska  #zdrowezakupy  #bezpszenicy  #czystamicha  #zdrowystylzycia  #przek膮skabezcukru  #zdroweprzepisy  #batonmocy  #batonymocy 
Kolejny krok w drodze po marzenia 鉂わ笍Z ca艂ego serca polecam szkolenia organizowane przez @magda.wiemcojem oraz @dietetyka.nienazarty! 
Super atmosfera i konkretna wiedza przekazana w prosty spos贸b 馃槉馃憣
#wiemcojem #szkolenie #poznan #dietetycznekursy #redukcjaodadoz #dietetician #healthyliving #course #healthylifestyle #behealthy #positivevibes
Kiedy艣 musia艂o do tego doj艣膰, a przy okazji nadal trwa konkur na profilu @wybierajzdrowo. Pad艂o na czekoladowe babeczki z cukini, gdzie przepis znajdziecie na stronie Pauliny :) S膮 pyszne, wilgotne i niczym nie odbiegaj膮 od regularnych muffinek :) NIE CZEKA膯 I ROBI膯!

#breakfast#艣niadanie#zdrowo#healthy#diet#reduction#redukcja#blizejcelu#niepoddajemysie#followme#fitness#lunchbox#fitspo#fit#beactive#lunchbox#vege#zdrowejedzenie#lunchbox#zdroweodzywianie#zdroweod偶ywianie#wiemcojem#czystamicha#jemzdrowo#dieta#lepszaja2017#nowaja#dzialamy#fitfam#sieogarniamy#wybieramzdrowo
Kiedy艣 musia艂o do tego doj艣膰, a przy okazji nadal trwa konkur na profilu @wybierajzdrowo. Pad艂o na czekoladowe babeczki z cukini, gdzie przepis znajdziecie na stronie Pauliny :) S膮 pyszne, wilgotne i niczym nie odbiegaj膮 od regularnych muffinek :) NIE CZEKA膯 I ROBI膯! #breakfast #艣niadanie #zdrowo #healthy #diet #reduction #redukcja #blizejcelu #niepoddajemysie #followme #fitness #lunchbox #fitspo #fit #beactive #lunchbox #vege #zdrowejedzenie #lunchbox #zdroweodzywianie #zdroweod偶ywianie #wiemcojem #czystamicha #jemzdrowo #dieta #lepszaja2017 #nowaja #dzialamy #fitfam #sieogarniamy #wybieramzdrowo 
Pyszna sa艂atka idealna do pracy, na kolacje czy jako pe艂nowarto艣ciowy posi艂ek w ci膮gu dnia 馃挏馃А馃挍馃挌#yummy #pycha #zdrowakolacja #wiemcojem #lunch 馃
Sk艂adniki:
馃敻 Sa艂ata lodowa
馃敻 Broku艂 馃ウ馃ウ馃ウ
馃敻Jajka 馃
馃敻 Pomidorki koktajlowe
馃敻 Ziarenka s艂onecznika 馃尰馃尰馃尰
馃敻 Starty na tarce ser parmezan/chedar馃馃馃
Sos
馃敻 5 艂y偶ek majonezu
馃敻 2 艂y偶eczki musztardy
馃敻 1 艂y偶eczka miodu
馃敻 2 艂y偶eczki sosu sojowego
馃敻 Z膮bek czosnku
#healthylifestyle #healthyfood #dinertime #broku艂y #quickdinner #salad #sa艂atka #vegetables #befit #instafood #pomyslnaobiad #chedar #parmezan #cheese 馃槉馃鉂わ笍
Pyszna sa艂atka idealna do pracy, na kolacje czy jako pe艂nowarto艣ciowy posi艂ek w ci膮gu dnia 馃挏馃А馃挍馃挌#yummy  #pycha  #zdrowakolacja  #wiemcojem  #lunch  馃 Sk艂adniki: 馃敻 Sa艂ata lodowa 馃敻 Broku艂 馃ウ馃ウ馃ウ 馃敻Jajka 馃 馃敻 Pomidorki koktajlowe 馃敻 Ziarenka s艂onecznika 馃尰馃尰馃尰 馃敻 Starty na tarce ser parmezan/chedar馃馃馃 Sos 馃敻 5 艂y偶ek majonezu 馃敻 2 艂y偶eczki musztardy 馃敻 1 艂y偶eczka miodu 馃敻 2 艂y偶eczki sosu sojowego 馃敻 Z膮bek czosnku #healthylifestyle  #healthyfood  #dinertime  #broku艂y  #quickdinner  #salad  #sa艂atka  #vegetables  #befit  #instafood  #pomyslnaobiad  #chedar  #parmezan  #cheese  馃槉馃鉂わ笍
Pyszna kolacja zjedzona w samotno艣ci pono膰 nie p贸jdzie w biodra... 馃槀馃槀馃槀 .
.
.
Jarmu偶 馃尶, pomidor 馃崊 i kasza bulgur. #gotowanie#kolacja#food#instafood#picoftheday#photooftheday#instapic#jarmu偶#kaszabulgur#mniam#pycha#yummy#foodporn#instapic#jedzenie#tasty#omnomnom#ddobinsta#instadayli#instagood#wiemcojem#foodpics#delicious#tbt#jemzdrowo#pysznieizdrowo#warzywa
Stek z tu艅czyka na li艣ciach szpinaku, do tego kalafior, pomidorki cherry i oliwki.... Pyszota.... I oczywi艣cie trening zrobiony. Dzis p贸藕nym popo艂udniem. W艂a艣nie wr贸ci艂am.... Po moim ukochanym interwale 馃挅馃挅馃挅馃挅 oooooo matko ale by艂 馃敟馃敟 800 kcal w tym tabata x 10 馃挘馃挘馃挭馃挭馃挭馃敟馃敟馃敟
A na dzi艣 lekturka i relaks jak maluszek p贸jdzie spa膰.... Zabieramy si臋 za dietetyk臋 sportow膮 i pog艂臋biamy wiedz臋 馃憤馃憤馃憤馃拫馃拫馃槉馃槉鈽锔
I wiecie co tego mi by艂o trzeba!! Po treningu mia艂am pytanie : I co jeste艣 usatysfakcjonowana i spe艂niona na dzi艣???? Ja od razu: oczywi艣cie!!!! Tego mi by艂o trzeba, teraz to ju偶 mi wszystko jedno 馃槀馃槀馃槀馃槀 ca艂y dzie艅 na to czeka艂am..... Cho膰 przyzna膰 musz臋 偶e trenowa艂o mi si臋 dzi艣 nie lekko 馃槉馃槉
#obiad #zdrowojem #smaczne #przepis #pycha #jedzenie #czystamicha #zdrowyobiad #obiadmistrz贸w  #dobrydzie艅 #fitjedzenie #fitprzepisy #zdrowadieta #zdroweprzepisy #smacznieizdrowo #wiemcojem #zdroweod偶ywianie #zdrowystylzycia #robimyforme #mamcel #trenujemy #motywacja #fitmama #fit偶ycie #fitlife #fitnessmotivation #chodagang #stek #tunczyk
Stek z tu艅czyka na li艣ciach szpinaku, do tego kalafior, pomidorki cherry i oliwki.... Pyszota.... I oczywi艣cie trening zrobiony. Dzis p贸藕nym popo艂udniem. W艂a艣nie wr贸ci艂am.... Po moim ukochanym interwale 馃挅馃挅馃挅馃挅 oooooo matko ale by艂 馃敟馃敟 800 kcal w tym tabata x 10 馃挘馃挘馃挭馃挭馃挭馃敟馃敟馃敟 A na dzi艣 lekturka i relaks jak maluszek p贸jdzie spa膰.... Zabieramy si臋 za dietetyk臋 sportow膮 i pog艂臋biamy wiedz臋 馃憤馃憤馃憤馃拫馃拫馃槉馃槉鈽锔 I wiecie co tego mi by艂o trzeba!! Po treningu mia艂am pytanie : I co jeste艣 usatysfakcjonowana i spe艂niona na dzi艣???? Ja od razu: oczywi艣cie!!!! Tego mi by艂o trzeba, teraz to ju偶 mi wszystko jedno 馃槀馃槀馃槀馃槀 ca艂y dzie艅 na to czeka艂am..... Cho膰 przyzna膰 musz臋 偶e trenowa艂o mi si臋 dzi艣 nie lekko 馃槉馃槉 #obiad  #zdrowojem  #smaczne  #przepis  #pycha  #jedzenie  #czystamicha  #zdrowyobiad  #obiadmistrz贸w  #dobrydzie艅  #fitjedzenie  #fitprzepisy  #zdrowadieta  #zdroweprzepisy  #smacznieizdrowo  #wiemcojem  #zdroweod偶ywianie  #zdrowystylzycia  #robimyforme  #mamcel  #trenujemy  #motywacja  #fitmama  #fit偶ycie  #fitlife  #fitnessmotivation  #chodagang  #stek  #tunczyk 
Posi艂ek nad wod膮?
Koniecznie!
Domowy wegeburger i warzywa 馃榿馃憤
Mo偶na zamiast bu艂y z budki? Mo偶na.馃構
馃崝馃馃崊馃
#nadjeziorem #wiemcojem #wegeburger #warzywa #wegetables
#hamburger w wersji bez mi臋sa, ale smak i wszystko si臋 zgadza :-) w wersji na #OSTRO 馃槇
@bezmiesnymiesny . . . . 
#naturalniezdrowy #natura #zdrowie #healthy #healtyfood #jedzenie #fitfood #fit #dieta #bodybuilding #bestrong #bebetterthanyesterday #wiemcojem #workout #dbamosiebie #zdrowejedzenie #foodbloger #foodporn #zdrowo
馃嵈Posi艂ek NA BOGATO! 馃槃馃憤
鉁吪乷patka wieprzowa z kie艂bas膮 lisieck膮 w towarzystwie bogactwa 馃嵅warzyw + polane 鉁卭lejem lnianym z @targ.pietruszkowy 馃憠Warzywa:
鉁擯贸艂 awokado hass
鉁擪iszone rzodkiewki z @targ.pietruszkowy
鉁旔煃匬omidorki koktajlowe
鉁擲a艂ata d臋bowa z @targ.pietruszkowy 鉁擭atka pietruszki, koperek
________________________
馃檴Wiele nie potrzeba, a mo偶na stworzy膰 nietuzinkowy i smaczny posi艂ek 馃憣, bogaty od偶ywczo, dostarczaj膮cy energii na par臋 godzin. 馃憤
馃崫W kuchni nie ma nudy, tylko wyobra藕nia nas ogranicza. Trzeba tylko chcie膰 co艣 zrobi膰! 馃槈 馃寵Mi艂ego wieczoru! 馃憡
_______________________
#mi臋so #kielbasa #sa艂atka #zielono #warzywa #kiszonki #lato #jemzdrowo #pycha #obiad #kolacja #lunch #dinner #czystamicha #wiemcojem #bezglutenu #bezcukru #przepis #zdrowo #redukcja #si艂ownia #odchudzanie #dietabezdiety #zdrowejedzenie #motywacja #inspiracja #zdroweprzepisy #jedzenie #foodstagram #foodpics
馃嵈Posi艂ek NA BOGATO! 馃槃馃憤 鉁吪乷patka wieprzowa z kie艂bas膮 lisieck膮 w towarzystwie bogactwa 馃嵅warzyw + polane 鉁卭lejem lnianym z @targ.pietruszkowy 馃憠Warzywa: 鉁擯贸艂 awokado hass 鉁擪iszone rzodkiewki z @targ.pietruszkowy 鉁旔煃匬omidorki koktajlowe 鉁擲a艂ata d臋bowa z @targ.pietruszkowy 鉁擭atka pietruszki, koperek ________________________ 馃檴Wiele nie potrzeba, a mo偶na stworzy膰 nietuzinkowy i smaczny posi艂ek 馃憣, bogaty od偶ywczo, dostarczaj膮cy energii na par臋 godzin. 馃憤 馃崫W kuchni nie ma nudy, tylko wyobra藕nia nas ogranicza. Trzeba tylko chcie膰 co艣 zrobi膰! 馃槈 馃寵Mi艂ego wieczoru! 馃憡 _______________________ #mi臋so  #kielbasa  #sa艂atka  #zielono  #warzywa  #kiszonki  #lato  #jemzdrowo  #pycha  #obiad  #kolacja  #lunch  #dinner  #czystamicha  #wiemcojem  #bezglutenu  #bezcukru  #przepis  #zdrowo  #redukcja  #si艂ownia  #odchudzanie  #dietabezdiety  #zdrowejedzenie  #motywacja  #inspiracja  #zdroweprzepisy  #jedzenie  #foodstagram  #foodpics 
Jak m贸wili tak zrobili 馃 @szalonewalizki na 艣limakach 馃檭 Dzi臋kujemy za odwiedziny. Trzymamy kciuki za Mistrzostwa 馃憤
艢limaka kulinarna podr贸偶 - o tym, co zapomniane, a przypomnienia warte 馃悓馃悓馃悓 @kosmetyki_z_mazur 馃尰

#Pas艂臋k #Paslek #Elbl膮g #Elblag #Olsztyn #Ostr贸da #Ostroda #Gdansk #Gda艅sk #Sopot #Gdynia #Frombork #Morag #Mor膮g #Krasin #HitLata2018 #bistroslimaka #SnailsGarden聽#slimaki #nowo艣cikulinarne #krainakana艂uelbl膮skiego #snail #snails #艣limaki #wiemcojem聽#jedzenie
#MazuryWonderOfNature #lovewm #love #masurianadventures
Jak m贸wili tak zrobili 馃 @szalonewalizki na 艣limakach 馃檭 Dzi臋kujemy za odwiedziny. Trzymamy kciuki za Mistrzostwa 馃憤 艢limaka kulinarna podr贸偶 - o tym, co zapomniane, a przypomnienia warte 馃悓馃悓馃悓 @kosmetyki_z_mazur 馃尰 #Pas艂臋k  #Paslek  #Elbl膮g  #Elblag  #Olsztyn  #Ostr贸da  #Ostroda  #Gdansk  #Gda艅sk  #Sopot  #Gdynia  #Frombork  #Morag  #Mor膮g  #Krasin  #HitLata2018  #bistroslimaka  #SnailsGarden 聽#slimaki  #nowo艣cikulinarne  #krainakana艂uelbl膮skiego  #snail  #snails  #艣limaki  #wiemcojem 聽#jedzenie  #MazuryWonderOfNature  #lovewm  #love  #masurianadventures 
W sobot臋 delektujemy si臋 kurczakiem w sosie miodowo-musztardowym z kasz膮 orkiszow膮 i fasolk膮 szparagow膮 馃槉 Sos zrobi艂am w stosunku 1:1 (u偶y艂am 4 艂y偶ki musztardy Dijon i 4 艂y偶ki miodu). Kurczaka pola艂am sosem i w艂o偶y艂am do naczynia 偶aroodpornego. Zapieka艂am 45min w piekarniku nagrzanym do 180掳 馃悢馃嵂馃嵔锔
#obiad #diner #kurczak #kasza #fasolkaszparagowa
#zdrowyobiad #fitobiad #zdroweod偶ywianie #zdrowaja #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdrowytalerz #zdrowe #zdrowo #healthy #healthyfood #fit #fitfood #fitgirl #food #jedzenie #foodporn #foodphoto #yummy #pysznie #goodfood #wiemcojem #instafood #foodie #smacznego
W sobot臋 delektujemy si臋 kurczakiem w sosie miodowo-musztardowym z kasz膮 orkiszow膮 i fasolk膮 szparagow膮 馃槉 Sos zrobi艂am w stosunku 1:1 (u偶y艂am 4 艂y偶ki musztardy Dijon i 4 艂y偶ki miodu). Kurczaka pola艂am sosem i w艂o偶y艂am do naczynia 偶aroodpornego. Zapieka艂am 45min w piekarniku nagrzanym do 180掳 馃悢馃嵂馃嵔锔 #obiad  #diner  #kurczak  #kasza  #fasolkaszparagowa  #zdrowyobiad  #fitobiad  #zdroweod偶ywianie  #zdrowaja  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdrowytalerz  #zdrowe  #zdrowo  #healthy  #healthyfood  #fit  #fitfood  #fitgirl  #food  #jedzenie  #foodporn  #foodphoto  #yummy  #pysznie  #goodfood  #wiemcojem  #instafood  #foodie  #smacznego 
Dzisiaj kolacja cz臋艣ciowo z puszki.馃槉 Pomidor (120 g), tu艅czyk w oleju (80 g), jajko (1 szt), pietruszka. 
By艂o pysznie 馃槣
Kcal - 252; B - 29,8; T - 12,9; W - 5,3.
#gacasystem #poprocesie #fit #b膮d藕fit #fitness #fitlife #zdrowenawyki #zdrowejedzonko #healthyeatinghabits #foodsforhealth #wiemcojem #change #test #pomidory #tomato #tu艅czyk #tuna #jajko #egg #pietruszka #parsley #bonappetit
When the weather is so nice as today, I feel like it's time for cocktails馃嵐. Today's proposal is with milk rice, which I prepared earlier. It's a nice, very creamy base for this type of drink, and it's very easy to make.
.
E:133,5kcal B/P:2,2g T/F:0,7g W/C:12,9g
.
馃摉Recipe:
Rice milk:馃崥馃嵍
馃攩2 liters of water
馃攨2/3 cup brown rice
馃攩spoon of rapeseed oil
馃攨pinch of salt
馃攩spoon of honey
.
Additions to the cocktail:馃崒馃崙馃崜
馃攨2 bananas
馃攩half a cup of blueberries
馃攨half a cup of frozen raspberries
.
馃Method:
put water into the pot, throw rice馃崥, salt, boil, and then cook on low heat馃敟 for about 1.5 hours.鈴 After this time, remove from the heat, leave to cool and then mix into a smooth mass.
.
 Add the remaining ingredients and mix again. Such a cocktail is very nutritious and filling. Just in time for hot weather.馃尀馃槹
.
.
.
#drinkup #vege #vegetarian #vegan #slurp #tagblender #drinking #yum #yummy #nomnomnom #enjoy #thirsty #thirstysaturday #foodforfoodie #koktajl #fitfreak #wiemcojem #jemzdrowo  #getinmybelly #foodpornshare #cocktails #follow #fitmama #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie
When the weather is so nice as today, I feel like it's time for cocktails馃嵐. Today's proposal is with milk rice, which I prepared earlier. It's a nice, very creamy base for this type of drink, and it's very easy to make. . E:133,5kcal B/P:2,2g T/F:0,7g W/C:12,9g . 馃摉Recipe: Rice milk:馃崥馃嵍 馃攩2 liters of water 馃攨2/3 cup brown rice 馃攩spoon of rapeseed oil 馃攨pinch of salt 馃攩spoon of honey . Additions to the cocktail:馃崒馃崙馃崜 馃攨2 bananas 馃攩half a cup of blueberries 馃攨half a cup of frozen raspberries . 馃Method: put water into the pot, throw rice馃崥, salt, boil, and then cook on low heat馃敟 for about 1.5 hours.鈴 After this time, remove from the heat, leave to cool and then mix into a smooth mass. . Add the remaining ingredients and mix again. Such a cocktail is very nutritious and filling. Just in time for hot weather.馃尀馃槹 . . . #drinkup  #vege  #vegetarian  #vegan  #slurp  #tagblender  #drinking  #yum  #yummy  #nomnomnom  #enjoy  #thirsty  #thirstysaturday  #foodforfoodie  #koktajl  #fitfreak  #wiemcojem  #jemzdrowo  #getinmybelly  #foodpornshare  #cocktails  #follow  #fitmama  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie 
Kiedy jedziesz ze znajomymi na wycieczk臋 rowerow膮 po kt贸rej wszyscy zajadaj膮 si臋 hamburgerami a Ty tylko patrzysz i nie potrafisz przesta膰 o nich my艣le膰 馃崝馃構 #hamburger #bezglutenu #zdrowszawersja #foodlover 馃榿 #wiemcojem #happysaturday #famillytime
Dzie艅 dobry Moi Kochani, czy te偶 macie taki dylemat jak ja? Robicie zdj臋cie i chcecie je wstawi膰 z komentarzem, czy najpierw zjadacie posi艂ek z rodzin膮? Ja jednak najpierw zjad艂am obiad i dlatego dopiero teraz je widzicie. Dzisiejszy obiadek czyli kurczak i ziemniaki grillowane plus dodatki #jagody #porzeczki #kurczak #ziemniaki #og贸rek #pomara艅cza #obiad #wiemcojem #smacznieizdrowo #kurczakgrillowany #pycha #chicken #healthylifestyle #photowithoutfilter #yummy #dinner #blueberry #currant #potatoes #orange #cucumber #inmykitchen #dinnertime #instamoment #sogood #weekend #delucious #foodlover
Dzie艅 dobry Moi Kochani, czy te偶 macie taki dylemat jak ja? Robicie zdj臋cie i chcecie je wstawi膰 z komentarzem, czy najpierw zjadacie posi艂ek z rodzin膮? Ja jednak najpierw zjad艂am obiad i dlatego dopiero teraz je widzicie. Dzisiejszy obiadek czyli kurczak i ziemniaki grillowane plus dodatki #jagody  #porzeczki  #kurczak  #ziemniaki  #og贸rek  #pomara艅cza  #obiad  #wiemcojem  #smacznieizdrowo  #kurczakgrillowany  #pycha  #chicken  #healthylifestyle  #photowithoutfilter  #yummy  #dinner  #blueberry  #currant  #potatoes  #orange  #cucumber  #inmykitchen  #dinnertime  #instamoment  #sogood  #weekend  #delucious  #foodlover 
W ogrodzie moich rodzic贸w jest przepyszny rabarbar, obdarowali nas nim, a ja wyczarowa艂am pyszne ciasto i kompot 馃挌. Uwielbiam piec, a konsumowa膰 efekty jeszcze bardziej lubi臋 馃槉.
W ogrodzie moich rodzic贸w jest przepyszny rabarbar, obdarowali nas nim, a ja wyczarowa艂am pyszne ciasto i kompot 馃挌. Uwielbiam piec, a konsumowa膰 efekty jeszcze bardziej lubi臋 馃槉.
Domowy soczek :). Dawka przepysznych witamin na dzie艅 dobry.
Domowy soczek :). Dawka przepysznych witamin na dzie艅 dobry.
W ko艅cu weekend!
#weekend #truskawki #stopy