an online Instagram web viewer

#wegym medias

Photos

Гордимся👍👍👍 Вчера, 9 декабря на Межклубных соревнованиях #wegymfight одержал победу @doctor_dzhon Евгений Вихристюк, Фитнес-консультант #wegymmitino , а готовил Евгения к соревнованиям @maks.malakhov Максим Малахов, Тренер Студии Единоборств #wegym #mitino

Благодарим всех участников соревнований за зрелищные поединки, отличную физическую подготовку и волю к победе!

Если и вы хотите принять участие в соревнованиях по правилам бокса и К1 в следующем году, ждём вас на тренировках в #wegymмитино

#лучшиездесь #wegymteam #fight #fightclub #единоборства #бокс #к1
Гордимся👍👍👍 Вчера, 9 декабря на Межклубных соревнованиях #wegymfight  одержал победу @doctor_dzhon Евгений Вихристюк, Фитнес-консультант #wegymmitino  , а готовил Евгения к соревнованиям @maks.malakhov Максим Малахов, Тренер Студии Единоборств #wegym  #mitino  Благодарим всех участников соревнований за зрелищные поединки, отличную физическую подготовку и волю к победе! Если и вы хотите принять участие в соревнованиях по правилам бокса и К1 в следующем году, ждём вас на тренировках в #wegymмитино  #лучшиездесь  #wegymteam  #fight  #fightclub  #единоборства  #бокс  #к1 
Забегая вперёд, хотим рассказать вам о важном событии, которое состоится 19-20 января у нас в Клубе #wegymmitino - обучение #lesmills #bodyjam

Обучение будет проводить @igorkuzyakov Игорь Кузяков, Фитнес-менеджер, Мастер-тренер групповых программ #wegym #митино 
Следите за новостями😉

#лучшиездесь #wegymteam
Забегая вперёд, хотим рассказать вам о важном событии, которое состоится 19-20 января у нас в Клубе #wegymmitino  - обучение #lesmills  #bodyjam  Обучение будет проводить @igorkuzyakov Игорь Кузяков, Фитнес-менеджер, Мастер-тренер групповых программ #wegym  #митино  Следите за новостями😉 #лучшиездесь  #wegymteam 
Праздник к нам приходит!❄️ Новогодняя атмосфера уже в твоем #WeGymЗвездный 🎄🎁☃️
#WeGym #WeGymZvezdny #новыйгод #праздник #фитнес #фитнестомилино
Три из 3! Прямо в яблочко!

24 ноября в WeGym Синица состоялся межклубный танцевальный турнир- Dance Day Kids 2018.  Более 70 танцоров соревновались в номинациях Solo, Mini Crew, Crew и Original Genre.

Команду #wegym Березовая представляли Иван Кудрявцев, Екатерина Левина, Эмилия Хасанова, Влада Карнаушкина, Кира Карнаушкина, Алиса Крашенниникова, Валерия Коротаева.

Юные танцоры уехали с турнира с золотыми медалями и кубками:

В категории Solo Dance 7-13 выиграл Иван Кудрявцев.

В категории Solo Original Genre 7-13 победила Екатерина Левина

В категории Crew 3-6 на первом месте наша команда с номером "Шиворот Навыворот"под руководством Марины Панкиной.
#wegym #wegymберёзовая #wegymfitness #отрадное #ботаническийсад #биберево #бабушкинская #владыкино
Три из 3! Прямо в яблочко! 24 ноября в WeGym Синица состоялся межклубный танцевальный турнир- Dance Day Kids 2018. Более 70 танцоров соревновались в номинациях Solo, Mini Crew, Crew и Original Genre. Команду #wegym  Березовая представляли Иван Кудрявцев, Екатерина Левина, Эмилия Хасанова, Влада Карнаушкина, Кира Карнаушкина, Алиса Крашенниникова, Валерия Коротаева. Юные танцоры уехали с турнира с золотыми медалями и кубками: В категории Solo Dance 7-13 выиграл Иван Кудрявцев. В категории Solo Original Genre 7-13 победила Екатерина Левина В категории Crew 3-6 на первом месте наша команда с номером "Шиворот Навыворот"под руководством Марины Панкиной. #wegym  #wegymберёзовая  #wegymfitness  #отрадное  #ботаническийсад  #биберево  #бабушкинская  #владыкино 
Друзья, мы проводим новый конкурс совместно со спортивным клубом @wegymmitino! Если вы являетесь членом клуба WeGym, приглашаем к участию🎉 💚Подпишитесь на страницы в Инстаграм:
@wegymmitino 
@vinesis 💚Ищите в клубе 5 разноцветных стикеров акции и сделайте фото или селфи с одним из них
💚Выложите фото в Инстаграме с хештэгами #WeGymVinesis #WeGym #Vinesis
💚Не забудьте открыть профиль на время участия! 25 декабря генератор случайных чисел выберет 5 счастливчиков

Приятные🍷подарки дарит @vinesis , а полезные - @wegymmitino, так что конкурс точно понравится тем, кто днём выкладывается на полную в спортзале💪🏻, а вечером не откажется от бокала отличного 🍷. Удачи!

#конкурс #новыйгод #подарки
Друзья, мы проводим новый конкурс совместно со спортивным клубом @wegymmitino! Если вы являетесь членом клуба WeGym, приглашаем к участию🎉 💚Подпишитесь на страницы в Инстаграм: @wegymmitino @vinesis 💚Ищите в клубе 5 разноцветных стикеров акции и сделайте фото или селфи с одним из них 💚Выложите фото в Инстаграме с хештэгами #WeGymVinesis  #WeGym  #Vinesis  💚Не забудьте открыть профиль на время участия! 25 декабря генератор случайных чисел выберет 5 счастливчиков Приятные🍷подарки дарит @vinesis , а полезные - @wegymmitino, так что конкурс точно понравится тем, кто днём выкладывается на полную в спортзале💪🏻, а вечером не откажется от бокала отличного 🍷. Удачи! #конкурс  #новыйгод  #подарки 
Вчера состоялся турнир #WeGymFight 🥊

Благодарим всех участников соревнований! Желаем новых побед, держать удар👊🏼 и не опускать руки! 
Вашему вниманию отрывок каждого боя команды  #WeGymЗеленый

#WeGym #Бокс #студияединоборств #к1 #mma #ринг #бой #удар
Мышцы задней поверхности голени являются не только "гравитационными", испытывающими постоянную статическую нагрузку, но и эксплуатируемыми различными двигательными локомоциями, ходьбой и бегом☝🏼 Да и от педалей тормоз/газ 🚐😉 приходится не сладко им 🤗 Потому, балуй их массажем почаще, ТоварищЬ ☝🏼🤗 #здоровье  #wegym #wegymкутузовский #океания #староволынская #веерная #нежинская #верейскаяплаза #vereiskayaplaza #worldclass #ворлдкласс #премьерспорт #славянскийбульвар #жкэдельвейс #жкворобьевыгоры #жкшуваловский #жкзолотыеключи2 #жккутузовскаяривьера #жкалыепаруса #домнамосфильмовской #mayfairclubmoscow #жкнежинскийковчег #жкближняядача #beliysad #турандотресторан #жктриумфпалас #massage_stefan
Мышцы задней поверхности голени являются не только "гравитационными", испытывающими постоянную статическую нагрузку, но и эксплуатируемыми различными двигательными локомоциями, ходьбой и бегом☝🏼 Да и от педалей тормоз/газ 🚐😉 приходится не сладко им 🤗 Потому, балуй их массажем почаще, ТоварищЬ ☝🏼🤗 #здоровье  #wegym  #wegymкутузовский  #океания  #староволынская  #веерная  #нежинская  #верейскаяплаза  #vereiskayaplaza  #worldclass  #ворлдкласс  #премьерспорт  #славянскийбульвар  #жкэдельвейс  #жкворобьевыгоры  #жкшуваловский  #жкзолотыеключи2  #жккутузовскаяривьера  #жкалыепаруса  #домнамосфильмовской  #mayfairclubmoscow  #жкнежинскийковчег  #жкближняядача  #beliysad  #турандотресторан  #жктриумфпалас  #massage_stefan 
Попали под раздачу! #вызовпринят 
Мы 5 лет назад!🤩✨ Молоды, красивы, амбициозны!💖 #sivkovteam 
#я5летназад 
#wegym 
#wegymзеленый
Вчера состоялись соревнования по правилам бокса и К1 для Членов Клуба сети #WeGym.

Благодарим всех участников соревнований за зрелищные поединки, отличную физическую подготовку и волю к победе 👍 Особую благодарность выражаем участникам от нашего клуба #wegymberezovaya 
Ставим 💚 и поздравляем победителей. #wegym #wegymберёзовая #wegymfitness #отрадное #ботаническийсад #биберево #бабушкинская #владыкино
Вчера состоялись соревнования по правилам бокса и К1 для Членов Клуба сети #WeGym . Благодарим всех участников соревнований за зрелищные поединки, отличную физическую подготовку и волю к победе 👍 Особую благодарность выражаем участникам от нашего клуба #wegymberezovaya  Ставим 💚 и поздравляем победителей. #wegym  #wegymберёзовая  #wegymfitness  #отрадное  #ботаническийсад  #биберево  #бабушкинская  #владыкино 
Вчера в Саратове было очень горячо 🔥🔥🔥👌@fitness.fest.saratov растопил сердца всех любителей фитнеса🙌
Данное мероприятие было моим финальным выездным классом в уходящем году и это было очень круто❤️👌
Наш класс LesMills BODYJAM c @tanyafit💋прошел в атмосфере позитива, юмора и крутой танцевальной вечеринки💃🕺🏼спасибо всем тем кто с нами кружил😂🙌
Один крутой класс, сменял другой🤘
Коллеги по цеху🔝🔝🔝👌каждый раз влюбляюсь в вас и ваши классы👌@sashaoshkin @pashafatykhov @dubaselena  @phoenixxxglx 🙌
@fitness.fest.saratov спасибо за предоставленную возможность🙌
Это надо повторить😉
#fitness #fitnesssaratov #fitnessdance #lesmillsrussia #lesmills #bodyjamlove #фитнес #саратов #bodyjam #фитнесфест #fitnessfrends #фитнессаратов #reebok #reebokrussia #wegym
Вчера в Саратове было очень горячо 🔥🔥🔥👌@fitness.fest.saratov растопил сердца всех любителей фитнеса🙌 Данное мероприятие было моим финальным выездным классом в уходящем году и это было очень круто❤️👌 Наш класс LesMills BODYJAM c @tanyafit💋прошел в атмосфере позитива, юмора и крутой танцевальной вечеринки💃🕺🏼спасибо всем тем кто с нами кружил😂🙌 Один крутой класс, сменял другой🤘 Коллеги по цеху🔝🔝🔝👌каждый раз влюбляюсь в вас и ваши классы👌@sashaoshkin @pashafatykhov @dubaselena @phoenixxxglx 🙌 @fitness.fest.saratov спасибо за предоставленную возможность🙌 Это надо повторить😉 #fitness  #fitnesssaratov  #fitnessdance  #lesmillsrussia  #lesmills  #bodyjamlove  #фитнес  #саратов  #bodyjam  #фитнесфест  #fitnessfrends  #фитнессаратов  #reebok  #reebokrussia  #wegym 
Типичные ошибки в свингах ⚠️
[ #гири_is_ketrin ]
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Лучше понять различия между правильной и неправильной техникой помогут примеры довольно типичных ошибок в свингах. Для того чтобы проверить себя, советую записать себя на видео и внимательно просмотреть или обратиться ко мне 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ОШИБКА 1🚫Траектория гири проходит слишком низко
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Это происходит из-за неправильного положения бедер - во время свинга они должны двигаться назад, как в румынской тяге, а не вниз, как в приседаниях. Такое положение бедер, как на фото, снижает мощность движения и дает больше нагрузки на поясницу. Если представить себе траекторию полета гири во время свинга, то она должна быть больше похожа на движение вперед-назад, чем на вверх-вниз
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ОШИБКА 2🚫Отсутствие прочной опоры на пятки
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Во всех упражнениях с гирей, и не только в свингах, необходимо сохранять прочную опору на пятки. Иначе смещается центр тяжести и теряется равновесие. Если смещается вес тела на носки, то гиря будет 《утягивать》вперед. Такую ошибку может провоцировать неправильная обувь, например, беговые кроссовки, в которых высокая подошва с амортизацией не позволяет сохранять прочную опору на пятки
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ОШИБКА 3🚫Неправильное положение плеч и лопаток
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В свингах плечи не должны выдвигаться вверх или вперед. Это смещает центр тяжести, мешает сохранять необходимое напряжение в корпусе, провоцирует ненужное округление спины. Держи плечи опущенными вниз и назад
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ОШИБКА 4🚫Неполное распрямление в бедрах и коленях
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Верхняя точка движения должна быть действительной конечной. Пока бедра и колени не распрямились полностью, движение получается незавершенным. Тело не занимает устойчивую конечную позицию, в которой должны быть напряжены все мышцы. Фото 《3》иллюстрирует эту ошибку

Тренируйся правильно❗
_____
#ТРЕНИРОВКА_IS_KETRIN
Типичные ошибки в свингах ⚠️ [ #гири_is_ketrin  ] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Лучше понять различия между правильной и неправильной техникой помогут примеры довольно типичных ошибок в свингах. Для того чтобы проверить себя, советую записать себя на видео и внимательно просмотреть или обратиться ко мне 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ОШИБКА 1🚫Траектория гири проходит слишком низко ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это происходит из-за неправильного положения бедер - во время свинга они должны двигаться назад, как в румынской тяге, а не вниз, как в приседаниях. Такое положение бедер, как на фото, снижает мощность движения и дает больше нагрузки на поясницу. Если представить себе траекторию полета гири во время свинга, то она должна быть больше похожа на движение вперед-назад, чем на вверх-вниз ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ОШИБКА 2🚫Отсутствие прочной опоры на пятки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Во всех упражнениях с гирей, и не только в свингах, необходимо сохранять прочную опору на пятки. Иначе смещается центр тяжести и теряется равновесие. Если смещается вес тела на носки, то гиря будет 《утягивать》вперед. Такую ошибку может провоцировать неправильная обувь, например, беговые кроссовки, в которых высокая подошва с амортизацией не позволяет сохранять прочную опору на пятки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ОШИБКА 3🚫Неправильное положение плеч и лопаток ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В свингах плечи не должны выдвигаться вверх или вперед. Это смещает центр тяжести, мешает сохранять необходимое напряжение в корпусе, провоцирует ненужное округление спины. Держи плечи опущенными вниз и назад ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ОШИБКА 4🚫Неполное распрямление в бедрах и коленях ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Верхняя точка движения должна быть действительной конечной. Пока бедра и колени не распрямились полностью, движение получается незавершенным. Тело не занимает устойчивую конечную позицию, в которой должны быть напряжены все мышцы. Фото 《3》иллюстрирует эту ошибку Тренируйся правильно❗ _____ #ТРЕНИРОВКА_IS_KETRIN 
Как мы проводим выходные🙄
Спасибо @_karev_sergey_ за вдохновляющее обучение такой интересной программы #cxworx 
#крестик #некрестик #LesMillsRussia #LM #wegym #team #Moscow #Москва #ученьесвет #train #тренировка #weekend #work #fitness #племя #коллегилюбимые #фитнес #спорт #sport #onetribe #limitless
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ 
Для начала давайте разберёмся ,а что это за зверь такой,и с чем его едят.Еще лет 10 назад «Спортпит» ассоциировался в головах людей с химией ,от которой печень отваливается и возникает определённые проблемы с половой функцией у мужиков )) Сейчас уже люди стали более осведомлённые ,и конечно же понимают разницу между фармакологией и обычным спортивным питанием,хотя до сих пор я слышу вопрос от людей - «а это не вредно?» Отвечаю - нет !Спортпит - это обычные спортивные добавки ,которые дополняют ваш основной рацион !Тут ключевое слово - ДОБАВЛЯЮТ.. Первое что могу сказать,не стоит перекладывать на спортивное питание всю ответственность ,а ведь многие именно по этому его покупают,даже неосознанно!

Я не буду разбирать каждую позицию из спортивного питания,просто скажу что это те же элементы пищи которую мы едим ежедневно,просто более ценные вещи(аминокислоты,витамины,углеводы и др.) скомпонованы в более доступной и удобной форме,и являются в случаях нехватки того или иного нутриента помощью в более удобном(а для кого то и не очень)виде!Если хотите узнать про конкретную позицию спрашивайте в комментариях ,с удовольствием отвечу 😉💪 #wegymзвездный#wegymzvezdni#wegym#тренер#тренировки#фитнестренер#тренерпофитнесу#похудеть#сушка#диета#питание#бжу#зож#спорт#блог#instagram
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ Для начала давайте разберёмся ,а что это за зверь такой,и с чем его едят.Еще лет 10 назад «Спортпит» ассоциировался в головах людей с химией ,от которой печень отваливается и возникает определённые проблемы с половой функцией у мужиков )) Сейчас уже люди стали более осведомлённые ,и конечно же понимают разницу между фармакологией и обычным спортивным питанием,хотя до сих пор я слышу вопрос от людей - «а это не вредно?» Отвечаю - нет !Спортпит - это обычные спортивные добавки ,которые дополняют ваш основной рацион !Тут ключевое слово - ДОБАВЛЯЮТ.. Первое что могу сказать,не стоит перекладывать на спортивное питание всю ответственность ,а ведь многие именно по этому его покупают,даже неосознанно! Я не буду разбирать каждую позицию из спортивного питания,просто скажу что это те же элементы пищи которую мы едим ежедневно,просто более ценные вещи(аминокислоты,витамины,углеводы и др.) скомпонованы в более доступной и удобной форме,и являются в случаях нехватки того или иного нутриента помощью в более удобном(а для кого то и не очень)виде!Если хотите узнать про конкретную позицию спрашивайте в комментариях ,с удовольствием отвечу 😉💪 #wegymзвездный #wegymzvezdni #wegym #тренер #тренировки #фитнестренер #тренерпофитнесу #похудеть #сушка #диета #питание #бжу #зож #спорт #блог #instagram 
Воскресеньееее, лично у меня это почти всегда рабочий день, радует только то, что это вторая половина дня. Так что утром я могу понежится🥰в уютной кроватке и очень вкусно позавтракать🤤
Посветить себя целому дню на сидячей работе мне очень сложно, я начинаю отвлекаться на мелочи, теряется концентрация а иногда просто начинаю бездельничать🤫😌. Мне обязательно нужно заниматься чем-то еще🙄, почти всегда в рабочие время я разгружаюсь именно так. Голова и тело просто кайфуют от этого🤩
От рабочего стресса я отвлекаюсь абсолютно разными способами🔞🔞😁💏🤫но об этом я расскажу в другой раз. 
Есть такие же «везунчики», кто так же работает в выходные?👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 #wegym #wegymbarklaya #fitnesswegym #рабочиевыходные #тренировки #москва #проспектмира #улицаБарклая
Воскресеньееее, лично у меня это почти всегда рабочий день, радует только то, что это вторая половина дня. Так что утром я могу понежится🥰в уютной кроватке и очень вкусно позавтракать🤤 Посветить себя целому дню на сидячей работе мне очень сложно, я начинаю отвлекаться на мелочи, теряется концентрация а иногда просто начинаю бездельничать🤫😌. Мне обязательно нужно заниматься чем-то еще🙄, почти всегда в рабочие время я разгружаюсь именно так. Голова и тело просто кайфуют от этого🤩 От рабочего стресса я отвлекаюсь абсолютно разными способами🔞🔞😁💏🤫но об этом я расскажу в другой раз. Есть такие же «везунчики», кто так же работает в выходные?👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 #wegym  #wegymbarklaya  #fitnesswegym  #рабочиевыходные  #тренировки  #москва  #проспектмира  #улицаБарклая 
Танцуем с моей @tanuuu11mm47 на WeGym Fight !! @nelli3000 Спасибо за приглашение:) Все не без приключений, и тем не менее кайфанууулиии 😊😊😊 #wegym #wegymteam #wegymfight #dance #выход128
Танцуем с моей @tanuuu11mm47 на WeGym Fight !! @nelli3000 Спасибо за приглашение:) Все не без приключений, и тем не менее кайфанууулиии 😊😊😊 #wegym  #wegymteam  #wegymfight  #dance  #выход128 
На спорт всей семьей 🤸‍♂🤸‍♀🥊😉
#wegym#wegymмитино#спортзалввыходные
Участвуем в розыгрыше #wegym #wegymvinesis #wegymmitino #vinesis 
Зайчики в сборе 🐰
Лосины "модель Passion"
Топ « модель Luxury”
При покупке более 2х вещей доставка БЕСПЛАТНО🚗
Быстрая отправка в регионы✈️
Только премиальное качество бифлекса✅
По вопросам заказа Директ /WhatsApp 8(926)780-72-32📩#одежда #спортивнаяодежда#одеждадляспорта#фитнесодежда #лосины#леггинсы #шортики#купальник #купальникимосква #лосинымосква#комбинезон #senzarivaliмосква #москва#модель#фитнесбикини #бикини#спорт#пп#тренировка#alexfitness #zebrafitness #wegym #gym#манежнаяплощадь
Лосины "модель Passion" Топ « модель Luxury” При покупке более 2х вещей доставка БЕСПЛАТНО🚗 Быстрая отправка в регионы✈️ Только премиальное качество бифлекса✅ По вопросам заказа Директ /WhatsApp 8(926)780-72-32📩#одежда  #спортивнаяодежда #одеждадляспорта #фитнесодежда  #лосины #леггинсы  #шортики #купальник  #купальникимосква  #лосинымосква #комбинезон  #senzarivaliмосква  #москва #модель #фитнесбикини  #бикини #спорт #пп #тренировка #alexfitness  #zebrafitness  #wegym  #gym #манежнаяплощадь 
Con el #adoptado #🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #wegym #wepartyaniversary2018 #weparty #we #madrid #2018 #remember ////// #pandilla #beautiful #people #holiday  #newstyle #relax #myself #everyday #instagram #instaboy #instagood #instame #instagay #instagramers #amazing  #gay
8 декабря прошел турнир по Джиу-Джитсу в разделе Не-Ваза от @ares_fight_club 🏆
⠀

Первый турнир, который я посещаю, как тренер.😌Для Ребят так же, это был дебют, все большие молодцы, показали хорошую борьбу. 💪🏻🥋
⠀

На нашем командном счету теперь🥇 2 золота и 🥉3 серебра, Будем пополнять коллекцию!
⠀

#джиуджитсу #единоборства #неваза #bjj #татсудо #клубединоборств #ares #ares_fight_club #wegym #wegymkutuzovsky #спорт #дети #фитнес #соревнования
8 декабря прошел турнир по Джиу-Джитсу в разделе Не-Ваза от @ares_fight_club 🏆 ⠀ Первый турнир, который я посещаю, как тренер.😌Для Ребят так же, это был дебют, все большие молодцы, показали хорошую борьбу. 💪🏻🥋 ⠀ На нашем командном счету теперь🥇 2 золота и 🥉3 серебра, Будем пополнять коллекцию! ⠀ #джиуджитсу  #единоборства  #неваза  #bjj  #татсудо  #клубединоборств  #ares  #ares_fight_club  #wegym  #wegymkutuzovsky  #спорт  #дети  #фитнес  #соревнования 
Ну вот -нормальная селфи палка! 🤳🏼🤣 #wegym
Ну вот -нормальная селфи палка! 🤳🏼🤣 #wegym 
Цвет настроения -кислота 🎆💜.
.
.
.
Извечный вопрос моего сознания- как заставить себя меньше работать и больше посвящать времени семье и отдыху?🤷‍♀️
Цвет настроения -кислота 🎆💜. . . . Извечный вопрос моего сознания- как заставить себя меньше работать и больше посвящать времени семье и отдыху?🤷‍♀️
Скоро праздники, к новогодним корпоративам нужно подойти во всеоружии😉. Хотите ловить на себе восхищенные взгляды коллег? Ловите наше шикарнейшее платье🔥
⠀
Качественный, плотный материал идеально держит форму. Классический силуэт платья выглядит элегантно и женственно на любой фигуре😊
⠀
Нежное, женственное платье с кружевом👗
⠀
Идеальная модель для создания современного романтичного образа🌷
⠀
✅Состав:
Хлопок – 70%
Эластан – 30%
✅В наличии два цвета:
Голубое платье с белым кружевом
Черное платье с черным кружевом
✅Цена: 3000 р.
⠀
🎉Девочки, не забывайте, что у нас проходят акции🎁!! Подробности 👉 #акции_glazur_boutique_
⠀
🎬Фото и видео оригинальные ☝ Остерегайтесь мошенников, ворующих наши фото😉
Скоро праздники, к новогодним корпоративам нужно подойти во всеоружии😉. Хотите ловить на себе восхищенные взгляды коллег? Ловите наше шикарнейшее платье🔥 ⠀ Качественный, плотный материал идеально держит форму. Классический силуэт платья выглядит элегантно и женственно на любой фигуре😊 ⠀ Нежное, женственное платье с кружевом👗 ⠀ Идеальная модель для создания современного романтичного образа🌷 ⠀ ✅Состав: Хлопок – 70% Эластан – 30% ✅В наличии два цвета: Голубое платье с белым кружевом Черное платье с черным кружевом ✅Цена: 3000 р. ⠀ 🎉Девочки, не забывайте, что у нас проходят акции🎁!! Подробности 👉 #акции_glazur_boutique_  ⠀ 🎬Фото и видео оригинальные ☝ Остерегайтесь мошенников, ворующих наши фото😉
Кроссфит-комплекс «Barbara»
⠀
Цель: закончить комплекс за минимальное время.
⠀
Сделать: 5 кругов.
⠀
🔺Упражнения:
⠀
▪️20 подтягиваний
▪️30 отжиманий
▪️40 сит-апова
▪️50 воздушных приседаний
⠀
🔻Опции:
⠀
▪️Подтягивания:
⠀ ⠀- с резиновой петлёй
⠀ ⠀- киппинг-подтягивания
⠀ ⠀- баттерфляй-⠀ подтягивания
⠀
▪️Отжимания:
⠀ ⠀- с колен
⠀ ⠀- от скамьи; бокса
⠀
▪️Сит-ап
⠀ ⠀- зафиксировать стопы
⠀ ⠀- заменить планкой
⠀
▪️Воздушные приседания
⠀ ⠀- приседания на бокс/скамью
⠀
P.S.:
Я чуть не сдох. Попробуй и ты.
Кроссфит-комплекс «Barbara» ⠀ Цель: закончить комплекс за минимальное время. ⠀ Сделать: 5 кругов. ⠀ 🔺Упражнения: ⠀ ▪️20 подтягиваний ▪️30 отжиманий ▪️40 сит-апова ▪️50 воздушных приседаний ⠀ 🔻Опции: ⠀ ▪️Подтягивания: ⠀ ⠀- с резиновой петлёй ⠀ ⠀- киппинг-подтягивания ⠀ ⠀- баттерфляй-⠀ подтягивания ⠀ ▪️Отжимания: ⠀ ⠀- с колен ⠀ ⠀- от скамьи; бокса ⠀ ▪️Сит-ап ⠀ ⠀- зафиксировать стопы ⠀ ⠀- заменить планкой ⠀ ▪️Воздушные приседания ⠀ ⠀- приседания на бокс/скамью ⠀ P.S.: Я чуть не сдох. Попробуй и ты.
Друзья , скажу вам честно!Мне как,человеку который активно занимается спортом 🏋️‍♂️крайне важен вопрос питания!🍏Так как я работаю тренером,и приходится все своё время уделять работе,очень тяжело следить за своим рационом и успевать готовить нормальную еду ,что бы соблюдался баланс БЖУ и калорийности пищи ,в соответствии с моими целями!К счастью я наткнулся на @eat_right_me ! Ходить по магазинам, выбирать продукты  не нужно. Готовить, считать ккал и мыть посуду тоже. Все уже  рассчитано!Приемы пищи разнообразные,  что тоже тяжело соблюсти если готовить самому .Все натуральное, без добавления консервантов и прочей нечести.Всем рекомендую 💪 А если вы назовёте мой ник то получите скидку 10% 😉
#люберцы#wegym#eatrightme#питание#похудение#фитнес#фитнестренер#wegymзвездный#рацион#зож#спорт#пп#москва#похудетьклету#бжу#здоровье
Друзья , скажу вам честно!Мне как,человеку который активно занимается спортом 🏋️‍♂️крайне важен вопрос питания!🍏Так как я работаю тренером,и приходится все своё время уделять работе,очень тяжело следить за своим рационом и успевать готовить нормальную еду ,что бы соблюдался баланс БЖУ и калорийности пищи ,в соответствии с моими целями!К счастью я наткнулся на @eat_right_me ! Ходить по магазинам, выбирать продукты не нужно. Готовить, считать ккал и мыть посуду тоже. Все уже рассчитано!Приемы пищи разнообразные, что тоже тяжело соблюсти если готовить самому .Все натуральное, без добавления консервантов и прочей нечести.Всем рекомендую 💪 А если вы назовёте мой ник то получите скидку 10% 😉 #люберцы #wegym #eatrightme #питание #похудение #фитнес #фитнестренер #wegymзвездный #рацион #зож #спорт #пп #москва #похудетьклету #бжу #здоровье 
Сегодня опять релакс после стретчинга😇 
Гармония души и тела🧘🏻‍♀️ То, что нужно в конце насыщенной рабочей недели. 🙌🏻
Ну и ,конечно, цель - вернуть гибкость и шпагат🤸🏻‍♀️🙃
__
#wegym #мотивациякаждыйдень #wegymмитино #тренируйся #апартотельyes #wegymmitino  #фитоняши #фитнестренер #апартотельyes #фитоняшки #wegymfitness #тренируюсь #тренирую #работанадсобой #строимтело #худеемвместе  #фитнесблог #будьвформе #мотивашка  #тренер #митино #фитнесмотивация #наспорте #работанадсобой #стретчинг #тренировки #антигравити #йога #гармония #грация
Сегодня опять релакс после стретчинга😇 Гармония души и тела🧘🏻‍♀️ То, что нужно в конце насыщенной рабочей недели. 🙌🏻 Ну и ,конечно, цель - вернуть гибкость и шпагат🤸🏻‍♀️🙃 __ #wegym  #мотивациякаждыйдень  #wegymмитино  #тренируйся  #апартотельyes  #wegymmitino  #фитоняши  #фитнестренер  #апартотельyes  #фитоняшки  #wegymfitness  #тренируюсь  #тренирую  #работанадсобой  #строимтело  #худеемвместе  #фитнесблог  #будьвформе  #мотивашка  #тренер  #митино  #фитнесмотивация  #наспорте  #работанадсобой  #стретчинг  #тренировки  #антигравити  #йога  #гармония  #грация 
Имел честь познакомиться с Михаилом Сергеевичем и поучиться мануально-мышечному тестированию. 
С грандиозным отрывом это обучение становится лучшим в этом году! 
Но запарывать своё лицо на фотках я научился ещё в прошлой жизни.
#rehab #rehabilitation #fitness #фитнес #реабилитация #wegym
Имел честь познакомиться с Михаилом Сергеевичем и поучиться мануально-мышечному тестированию. С грандиозным отрывом это обучение становится лучшим в этом году! Но запарывать своё лицо на фотках я научился ещё в прошлой жизни. #rehab  #rehabilitation  #fitness  #фитнес  #реабилитация  #wegym 
Никогда не думай сдаваться!⚡
Никогда не падай духом!⚡
Все, что ты делаешь в зале, все во БЛАГО!♻ Тут уже вопрос: -"А КАК ТЫ ДЕЛАЕШЬ?"✏ На этот вопрос с удовольствием ответит:
 Мастер тренер студии единоборств-Сергей Владимирович Борисов. 
После попадания в его группу по боксу - вопросов не возникает!⚡ #wegym #wegymберёзовая #wegymfitness #отрадное #ботаническийсад #биберево #бабушкинская #владыкино
Никогда не думай сдаваться!⚡ Никогда не падай духом!⚡ Все, что ты делаешь в зале, все во БЛАГО!♻ Тут уже вопрос: -"А КАК ТЫ ДЕЛАЕШЬ?"✏ На этот вопрос с удовольствием ответит: Мастер тренер студии единоборств-Сергей Владимирович Борисов. После попадания в его группу по боксу - вопросов не возникает!⚡ #wegym  #wegymберёзовая  #wegymfitness  #отрадное  #ботаническийсад  #биберево  #бабушкинская  #владыкино 
🎄🎁 Подарочки )) Правда, ёлочки из-за нас как-то совсем не видно.. 💪😂
🎄🎁 Подарочки )) Правда, ёлочки из-за нас как-то совсем не видно.. 💪😂
I wonder... что произойдёт быстрее или что вероятнее случится со мной: я умру на тренировке с Марго, я сяду на шпагат на растяжке с Ксюшей, или я выиграю в конкурсе от WeGym?!?! 😅😅😅 Ставлю на Ксюшу @ks_romanets 😉 Ведь за почти 2 года с @mar.go_sha я стала только сильнее💪🏻, и пусть она нас и дальше «мучает», а мы будем выживать и совершенствоваться; в конкурсах и разных халявах мне никогда не везло🤪(но вдруг... когда-нибудь); а вот труды праведные должны оправдаться, и к ловкости прибавится немного гибкости (хотя пока все скрипит и хрустит🙈). Но мы не сдаёмся! #doyoursports #совершенствунетпредела #wegymvinesis #wegym #vinesis #wegymмитино
I wonder... что произойдёт быстрее или что вероятнее случится со мной: я умру на тренировке с Марго, я сяду на шпагат на растяжке с Ксюшей, или я выиграю в конкурсе от WeGym?!?! 😅😅😅 Ставлю на Ксюшу @ks_romanets 😉 Ведь за почти 2 года с @mar.go_sha я стала только сильнее💪🏻, и пусть она нас и дальше «мучает», а мы будем выживать и совершенствоваться; в конкурсах и разных халявах мне никогда не везло🤪(но вдруг... когда-нибудь); а вот труды праведные должны оправдаться, и к ловкости прибавится немного гибкости (хотя пока все скрипит и хрустит🙈). Но мы не сдаёмся! #doyoursports  #совершенствунетпредела  #wegymvinesis  #wegym  #vinesis  #wegymмитино 
Тренер - психолог, это все-таки  идельное сочетание, и по тренили, и поржали, и фоточек наделали. Ни стресса, ни лишнего веса! 
__Нет, ну действительно, вот она знает не только 100 и 1 способ как прокачать любую мышцу в организме, но и легко, чисто по женски, надет подход к каждому ученику, что бы и спортом заинтересовать и на результат замотивировать. @mar.go_sha любимый тренер, пример для других и источник отличного настроения для всех, кто предпочитает дивану #wegym.
#wegymvinesis #vinesis
Тренер - психолог, это все-таки идельное сочетание, и по тренили, и поржали, и фоточек наделали. Ни стресса, ни лишнего веса! __Нет, ну действительно, вот она знает не только 100 и 1 способ как прокачать любую мышцу в организме, но и легко, чисто по женски, надет подход к каждому ученику, что бы и спортом заинтересовать и на результат замотивировать. @mar.go_sha любимый тренер, пример для других и источник отличного настроения для всех, кто предпочитает дивану #wegym . #wegymvinesis  #vinesis 
Ну что пора открывать онлайн курсы «шпагат за месяц»???🤣🤣🤣🤣 реально месяц назад не могла сесть ни на один ))) ещё пару месяцев и на поперечный сяду))) #спорт #пп #фитнес #sport #fitness #wegym #шпагат #растяжка #гибкость
Тренер, он как художник, должен быть мастером и профессионалом, чтобы сделать из вашего тела произведение искусства. _____________
Узнать цены на карты и акции - direct
#WeGym #fitness #gym #personaltrainer #лучшиездесь
Тренер, он как художник, должен быть мастером и профессионалом, чтобы сделать из вашего тела произведение искусства. _____________ Узнать цены на карты и акции - direct #WeGym  #fitness  #gym  #personaltrainer  #лучшиездесь 
"модель Love is"
Топ со скидкой 1800🔥
Шортики со скидкой 1500🔥

Доставка по Москве с примеркой 300 рублей!При покупке более 2х вещей БЕСПЛАТНО🚗
Быстрая отправка в регионы✈️
Только премиальное качество бифлекса✅
По вопросам заказа Директ /WhatsApp 8(926)780-72-32📩#лосины#леггинсы #одежда#комбинезоны#одеждамосква#москва#лосинымосква#комплект #милитари #спорт#спортивнаяодежда #спортивнаяфигура #пп#зож#тренировка#попа#кардио #худею#фитнесбикини #фитоняшка #танцы#красота#fitness #fitnessgirl #poledance #moscow #alexfitness #zebra#wegym #worldclass
"модель Love is" Топ со скидкой 1800🔥 Шортики со скидкой 1500🔥 Доставка по Москве с примеркой 300 рублей!При покупке более 2х вещей БЕСПЛАТНО🚗 Быстрая отправка в регионы✈️ Только премиальное качество бифлекса✅ По вопросам заказа Директ /WhatsApp 8(926)780-72-32📩#лосины #леггинсы  #одежда #комбинезоны #одеждамосква #москва #лосинымосква #комплект  #милитари  #спорт #спортивнаяодежда  #спортивнаяфигура  #пп #зож #тренировка #попа #кардио  #худею #фитнесбикини  #фитоняшка  #танцы #красота #fitness  #fitnessgirl  #poledance  #moscow  #alexfitness  #zebra #wegym  #worldclass 
Как похудеть к новому году?
⠀
Не за горами новый 2019 год, начало которого у многих людей не обойдётся без новых планов, целей и желаний.
⠀
Одним из таких желаний, уверен, будет желание преобразиться и улучшить свою физическую форму! И мой вам совет, друзья, начинать воплощать в жизнь свои мечты уже сейчас! Не дожидаясь понедельника и круглых дат. Ведь как Новый Год встретишь — так его и проведёшь. И куда лучше провести весь грядущий год в здоровом и красивом теле.
⠀
Спешу вас обрадовать!
⠀
Похудеть к Новому году можно также как и в любое другое время года.
⠀
Небольшое отступление. Все мы знаем, что слово «Худо» имеет значение «Плохо», «Дурно», а наш мозг орган не из простых. Подсознание воспримет слово «Похудеть» словом «Поплохеть», «Подурнеть», верно? Худели люди в плохие времена, когда еды не было от слова «вообще». Поэтому давайте использовать словосочетание «избавиться от лишнего веса».
⠀
Есть всего одно правило, которое безапелляционно заставит организм избавляться от лишних жировых отложений. И это… «барабанная дробь»… дефицит калорий!
⠀
Внесем немного ясности:
⠀
1. Профицит калорий — это когда ты потребляешь энергии больше, чем тратишь. При этом вес увеличивается. 
2. Дефицит калорий — это когда тратишь больше энергии, чем потребляешь. Вес уменьшается. 
3. Энергетический баланс — потреблённое количество энергии равняется потраченной. Вес непоколебим.
⠀
И для того, чтобы добиться дефицита калорий у нас есть два инструмента:
⠀
1.Уменьшение количества потребляемой энергии.
2. Увеличение затрачиваемой энергии.
⠀
Это основа основ. Для ликвидации лишнего веса не нужны изощрённые диеты, достаточно быть в дефиците (примерно 300-500 ккал).
⠀
Представленные ниже блиц-советы помогут вам ввести два инструмента для дефицита калорий безболезненно и с удовольствием:
⠀
1. Завтракайте. 
2. Планируйте СЕГОДНЯ то, что будете кушать ЗАВТРА. 
3. Высыпайтесь. 
4. Лифт или лестница? Лестница! 
5. Меньше нервничайте. 
6. Заменяйте простые углеводы сложными. 
7. Настройтесь на изменение своих пищевых (и не только) привычек, и результат не заставит себя ждать!
⠀
Силы и чести!
Как похудеть к новому году? ⠀ Не за горами новый 2019 год, начало которого у многих людей не обойдётся без новых планов, целей и желаний. ⠀ Одним из таких желаний, уверен, будет желание преобразиться и улучшить свою физическую форму! И мой вам совет, друзья, начинать воплощать в жизнь свои мечты уже сейчас! Не дожидаясь понедельника и круглых дат. Ведь как Новый Год встретишь — так его и проведёшь. И куда лучше провести весь грядущий год в здоровом и красивом теле. ⠀ Спешу вас обрадовать! ⠀ Похудеть к Новому году можно также как и в любое другое время года. ⠀ Небольшое отступление. Все мы знаем, что слово «Худо» имеет значение «Плохо», «Дурно», а наш мозг орган не из простых. Подсознание воспримет слово «Похудеть» словом «Поплохеть», «Подурнеть», верно? Худели люди в плохие времена, когда еды не было от слова «вообще». Поэтому давайте использовать словосочетание «избавиться от лишнего веса». ⠀ Есть всего одно правило, которое безапелляционно заставит организм избавляться от лишних жировых отложений. И это… «барабанная дробь»… дефицит калорий! ⠀ Внесем немного ясности: ⠀ 1. Профицит калорий — это когда ты потребляешь энергии больше, чем тратишь. При этом вес увеличивается. 2. Дефицит калорий — это когда тратишь больше энергии, чем потребляешь. Вес уменьшается. 3. Энергетический баланс — потреблённое количество энергии равняется потраченной. Вес непоколебим. ⠀ И для того, чтобы добиться дефицита калорий у нас есть два инструмента: ⠀ 1.Уменьшение количества потребляемой энергии. 2. Увеличение затрачиваемой энергии. ⠀ Это основа основ. Для ликвидации лишнего веса не нужны изощрённые диеты, достаточно быть в дефиците (примерно 300-500 ккал). ⠀ Представленные ниже блиц-советы помогут вам ввести два инструмента для дефицита калорий безболезненно и с удовольствием: ⠀ 1. Завтракайте. 2. Планируйте СЕГОДНЯ то, что будете кушать ЗАВТРА. 3. Высыпайтесь. 4. Лифт или лестница? Лестница! 5. Меньше нервничайте. 6. Заменяйте простые углеводы сложными. 7. Настройтесь на изменение своих пищевых (и не только) привычек, и результат не заставит себя ждать! ⠀ Силы и чести!
Стремись к лучшей версии себя вместе с #WeGym 🙌

#лучшиездесь #wegymsinitca
#lessmills #bodybalance
Ребят, проголосуйте за меня, если несложно;)) прошла в финал, как лучший танцор осени...ссылка-в профиле:) СПАСИБО😙🙏🙏🙏💫💫💫 #танцы #выход128 #wegym #wegymteam #dance #конкурс
Ребят, проголосуйте за меня, если несложно;)) прошла в финал, как лучший танцор осени...ссылка-в профиле:) СПАСИБО😙🙏🙏🙏💫💫💫 #танцы  #выход128  #wegym  #wegymteam  #dance  #конкурс 
Музыкальная игра "ПОВТОРЯЙ МОЙ ТАНЕЦ!" ✅ Главная цель Развитие способности наблюдать и подражать. ✅ Дополнительные цели 
Улучшение координации движений. 
Изучение различных типов движения и танца. 
Развитие инициативы и уверенности в себе. 
Развитие зрительного контакта и способности концентрировать внимание. ✅ Что понадобится 
Портативный синтезатор или музыкальная аудиозапись. ✅ Количество участников От 6 до 10. ✅ Основной вариант 
Участники свободно танцуют под музыку. Ведущий несколько минут наблюдает за группой и затем останавливает музыку. Он предлагает всем танцевать, копируя танец одного из участников. Этот участник показывает свой танец, и группа начинает танцевать, подражая его манере. Затем ведущий выбирает участника, танцующего в другой манере, и группа снова подражает. Игра продолжается до тех пор, пока все желающие не покажут свой танец. ✅ Замечания 
Ведущий может познакомить участников с этой игрой, предложив копировать под музыку его собственный танец. 
Ведущий может выбрать для показа группе самые простые движения (например, покачивание головой) или более сложные (например, состоящие из трех или четырех простых). ✅ Другие варианты 
Участники могут пробовать определенные типы движений: резкие, плавные, угловатые или «округлые». Аккомпанемент нужно подбирать в соответствии с характером движений. 
Ведущий может предложить участникам изобразить движения качающегося дерева, извивающейся змеи, летящей птицы или издающего трубный звук слона. 
Участники могут пробовать разные движения в парах.
#wegym#wegymбарклая 
#танцы #детскийтанец #дошкольники #танцыигры #семинары #мастерклассы #детскаяхореография #помощьхореографу #педагоги #семинарыхореография #танец #хореография #дети #игры #подвижныеигры #игрыдлядетей
Музыкальная игра "ПОВТОРЯЙ МОЙ ТАНЕЦ!" ✅ Главная цель Развитие способности наблюдать и подражать. ✅ Дополнительные цели Улучшение координации движений. Изучение различных типов движения и танца. Развитие инициативы и уверенности в себе. Развитие зрительного контакта и способности концентрировать внимание. ✅ Что понадобится Портативный синтезатор или музыкальная аудиозапись. ✅ Количество участников От 6 до 10. ✅ Основной вариант Участники свободно танцуют под музыку. Ведущий несколько минут наблюдает за группой и затем останавливает музыку. Он предлагает всем танцевать, копируя танец одного из участников. Этот участник показывает свой танец, и группа начинает танцевать, подражая его манере. Затем ведущий выбирает участника, танцующего в другой манере, и группа снова подражает. Игра продолжается до тех пор, пока все желающие не покажут свой танец. ✅ Замечания Ведущий может познакомить участников с этой игрой, предложив копировать под музыку его собственный танец. Ведущий может выбрать для показа группе самые простые движения (например, покачивание головой) или более сложные (например, состоящие из трех или четырех простых). ✅ Другие варианты Участники могут пробовать определенные типы движений: резкие, плавные, угловатые или «округлые». Аккомпанемент нужно подбирать в соответствии с характером движений. Ведущий может предложить участникам изобразить движения качающегося дерева, извивающейся змеи, летящей птицы или издающего трубный звук слона. Участники могут пробовать разные движения в парах. #wegym #wegymбарклая  #танцы  #детскийтанец  #дошкольники  #танцыигры  #семинары  #мастерклассы  #детскаяхореография  #помощьхореографу  #педагоги  #семинарыхореография  #танец  #хореография  #дети  #игры  #подвижныеигры  #игрыдлядетей 
РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА ЧЕРЕЗ ТАНЕЦ ✔ Физическое развитие и крепкое здоровье ребенка 
Очень важная составляющая занятий танцами – это физическое развитие, которое происходит за счет правильно подобранных движений, техник и танцевальных композиций. ✔ Благодаря этому у ребенка: -тренируется сила мышц; -развивается гибкость; -развивается выносливость; -формируется красивая осанка; -развивается координация движений; -исчезает сутулость. 
Хотелось бы отметить, что очень часто маленькие дети до 4-х лет ходят, заворачивая стопы носками внутрь. Но именно занятия танцами помогают сформировать у детей правильную и уверенную походку. 
Также, на уроках хореографии, педагог всегда следит за дыханием ребенка, а это в свою очередь способствует слаженной работе дыхательной системы. ✔ Развитие памяти 
Не менее важным является то, что танцы влияют на развитие различных видов памяти: слуховую, зрительную и мышечную. 
За счет того, что движения выполняются под музыку, ребенок учится слышать и запоминать определенные мелодии, ритм, прислушиваться к звукам и воспроизводить их с помощью движений. А наблюдая за тем, как танцует педагог и другие дети, развивается его зрительная память. Но самое главное – мышцы ребенка «запоминают» различные расположения рук, ног, корпуса и головы. Он может сам наблюдать, вспоминая выученные движения через некоторое время, что его тело «самостоятельно» воспроизводит комбинацию. ✔ Моральное и эстетическое воспитание ребенка 
Занятия танцами в основном проводятся в группе и еще с малого возраста дети учатся быть частью коллектива. Таким образом, воспитывается культура поведения, прививается чувство ответственности и взаимопомощи. Дети учатся чувствовать себя важной частью большого механизма коллектива, так как во время выступлений на сцене важна слаженная работа всех участников, ведь все играют свою роль. Благодаря этому дети ощущают себя нужными и важными, учатся брать ответственность на себя за результат. ✔ Раскрытие творческого потенциала ребенка и развитие его фантазии 
Очень большое внимание на танцах всегда уделяется импровизации. Это собственное проявление ребенка, его фантазии и умений, благодаря чему раскрывается его внутренний мир.
РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА ЧЕРЕЗ ТАНЕЦ ✔ Физическое развитие и крепкое здоровье ребенка Очень важная составляющая занятий танцами – это физическое развитие, которое происходит за счет правильно подобранных движений, техник и танцевальных композиций. ✔ Благодаря этому у ребенка: -тренируется сила мышц; -развивается гибкость; -развивается выносливость; -формируется красивая осанка; -развивается координация движений; -исчезает сутулость. Хотелось бы отметить, что очень часто маленькие дети до 4-х лет ходят, заворачивая стопы носками внутрь. Но именно занятия танцами помогают сформировать у детей правильную и уверенную походку. Также, на уроках хореографии, педагог всегда следит за дыханием ребенка, а это в свою очередь способствует слаженной работе дыхательной системы. ✔ Развитие памяти Не менее важным является то, что танцы влияют на развитие различных видов памяти: слуховую, зрительную и мышечную. За счет того, что движения выполняются под музыку, ребенок учится слышать и запоминать определенные мелодии, ритм, прислушиваться к звукам и воспроизводить их с помощью движений. А наблюдая за тем, как танцует педагог и другие дети, развивается его зрительная память. Но самое главное – мышцы ребенка «запоминают» различные расположения рук, ног, корпуса и головы. Он может сам наблюдать, вспоминая выученные движения через некоторое время, что его тело «самостоятельно» воспроизводит комбинацию. ✔ Моральное и эстетическое воспитание ребенка Занятия танцами в основном проводятся в группе и еще с малого возраста дети учатся быть частью коллектива. Таким образом, воспитывается культура поведения, прививается чувство ответственности и взаимопомощи. Дети учатся чувствовать себя важной частью большого механизма коллектива, так как во время выступлений на сцене важна слаженная работа всех участников, ведь все играют свою роль. Благодаря этому дети ощущают себя нужными и важными, учатся брать ответственность на себя за результат. ✔ Раскрытие творческого потенциала ребенка и развитие его фантазии Очень большое внимание на танцах всегда уделяется импровизации. Это собственное проявление ребенка, его фантазии и умений, благодаря чему раскрывается его внутренний мир.
Кто ходит в бассейн по утрам, тот поступает мудро 🏊
❄️ Моё любимое время года. ❤️ Погода сказочная. 🌨️ #wegym #swimming #snow #winter #2018
Кто ходит в бассейн по утрам, тот поступает мудро 🏊 ❄️ Моё любимое время года. ❤️ Погода сказочная. 🌨️ #wegym  #swimming  #snow  #winter  #2018 
✏ Гибкость. ✅ Измерителем гибкости является максимальная амплитуда движения. Возможность выполнить то или иное движение с оптимальной амплитудой и напряжением мышц определяется подвижностью в суставах, упругостью и эластичностью связок и мышц. Наибольшее значение имеет подвижность позвоночника, особенно его грудного отдела, тазобедренного и плечевого суставов. Для воспитания гибкости используют упражнения с увеличенной амплитудой движения (упражнения на растягивание). Можно выделить активную и пассивную гибкость. ✅ Активная гибкость — способность достигать больших амплитуд движения в каком-либо суставе за счет активности мышечных групп, проходящих через этот сустав. 
Пассивная гибкость определяется наивысшей амплитудой, которую можно достичь за счет внешних сил. 
Показатели активной гибкости меньше соответствующих показателей пассивной гибкости. 
На гибкость, больше чем на другие физические качества, оказывает влияние суточная периодика. Так, в утренние часы гибкость значительно снижена. Колебания ее под влиянием разных условий надо учитывать при проведении занятий. Гибкость отрицательно связана с силой: занятия силовыми упражнениями могут вести к ограничению подвижности в суставах. В процессе физического воспитания не следует добиваться предельного развития гибкости. Ее надо развивать лишь до такой степени, которая обеспечивает беспрепятственное выполнение необходимых движений. 
#wegym#wegymбарклая #детскаяхореография #помощьхореографу #танец #детскийтанец #хореография #развитиеданных #секретыхореографа #растяжка
✏ Гибкость. ✅ Измерителем гибкости является максимальная амплитуда движения. Возможность выполнить то или иное движение с оптимальной амплитудой и напряжением мышц определяется подвижностью в суставах, упругостью и эластичностью связок и мышц. Наибольшее значение имеет подвижность позвоночника, особенно его грудного отдела, тазобедренного и плечевого суставов. Для воспитания гибкости используют упражнения с увеличенной амплитудой движения (упражнения на растягивание). Можно выделить активную и пассивную гибкость. ✅ Активная гибкость — способность достигать больших амплитуд движения в каком-либо суставе за счет активности мышечных групп, проходящих через этот сустав. Пассивная гибкость определяется наивысшей амплитудой, которую можно достичь за счет внешних сил. Показатели активной гибкости меньше соответствующих показателей пассивной гибкости. На гибкость, больше чем на другие физические качества, оказывает влияние суточная периодика. Так, в утренние часы гибкость значительно снижена. Колебания ее под влиянием разных условий надо учитывать при проведении занятий. Гибкость отрицательно связана с силой: занятия силовыми упражнениями могут вести к ограничению подвижности в суставах. В процессе физического воспитания не следует добиваться предельного развития гибкости. Ее надо развивать лишь до такой степени, которая обеспечивает беспрепятственное выполнение необходимых движений. #wegym #wegymбарклая  #детскаяхореография  #помощьхореографу  #танец  #детскийтанец  #хореография  #развитиеданных  #секретыхореографа  #растяжка 
#WeGym Звездный 🏋️‍♂️✌️#морда 🧔😄#
Скоро!
 Подробности на ресепшн в вашем #wegym
#wegymkids
Скоро! Подробности на ресепшн в вашем #wegym  #wegymkids 
ЗАЧЕМ ПОСЕЩАТЬ ПЕРЕЗАГРУЗКИ LESMILLS?

Это прежде всего ВАШЕ РАЗВИТИЕ! Это то бесценное, что никто у вас не отнимет и никто не сможет одолжить!! Итак, на перезагрузке LesMills :
1. Вы первыми увидите новый релиз. Посмотрите, как его дают мастер-тренеры.
2. 45-минутное обучение, на котором расскажут все особенности, волшебные моменты и возможные "подводные камни" нового релиза. Помните, как на обучении вы 2 дня разбирали один релиз...а теперь вы остаетесь один на один с видео и учебником...Обучение во время перезагрузки поможет все разложить по полочкам😊
3. База команд. Как инструкторы LesMills вы понимаете, насколько важен важ багаж классных качественных команд. Это то, что нужно совершенствовать постоянно. Перезагрузка- отличная возможность обогатить свой багаж каманд. Слушайте мастер-тренеров внимательно😉. 4. Это вдохновение! Я обажаю посещать перезагрузки в очень большой степени из-за этого пункта. Мне это помогает расти и меняться, мои уроки тоже меняются, стиль ведения, команды, манера...Ваши занимающиеся это чувствуют! Нет ничего скучнее инструктора, который из релиза в релиз говорит одни и те же команды, одним и тем же голосом одинаковым тоном....меняйтесь, растите, будьте разными и тогда на Ваших уроках всегда будет аншлаг!
5. Главная задача племени LesMills - создать здоровую планету. Мы с вами как инструкторы являемся главным звеном! Осознайте это и сделайте из своей тренировки не просто фитнес опыт, пусть это будет незабываемое событие, меняющее жизни людей! У вас все есть для этого!
6. Ну и, конечно, перезагрузки - это всегда теплые встречи, друзья, обьятия, улыбки...я очень люблю наше племя! 
Так что, добро пожаловать! 
За видоотчет о прошедшей недавно перезагрузке спасибо @avdeev_i ❤🙏 #lesmillsrussia #lesmills #reebokrussia #wegymteam #wegym #polarlesmills #polar #fitness #перезагрузка #qw4 #onetribe #развитие #москва #москвафитнес
ЗАЧЕМ ПОСЕЩАТЬ ПЕРЕЗАГРУЗКИ LESMILLS? Это прежде всего ВАШЕ РАЗВИТИЕ! Это то бесценное, что никто у вас не отнимет и никто не сможет одолжить!! Итак, на перезагрузке LesMills : 1. Вы первыми увидите новый релиз. Посмотрите, как его дают мастер-тренеры. 2. 45-минутное обучение, на котором расскажут все особенности, волшебные моменты и возможные "подводные камни" нового релиза. Помните, как на обучении вы 2 дня разбирали один релиз...а теперь вы остаетесь один на один с видео и учебником...Обучение во время перезагрузки поможет все разложить по полочкам😊 3. База команд. Как инструкторы LesMills вы понимаете, насколько важен важ багаж классных качественных команд. Это то, что нужно совершенствовать постоянно. Перезагрузка- отличная возможность обогатить свой багаж каманд. Слушайте мастер-тренеров внимательно😉. 4. Это вдохновение! Я обажаю посещать перезагрузки в очень большой степени из-за этого пункта. Мне это помогает расти и меняться, мои уроки тоже меняются, стиль ведения, команды, манера...Ваши занимающиеся это чувствуют! Нет ничего скучнее инструктора, который из релиза в релиз говорит одни и те же команды, одним и тем же голосом одинаковым тоном....меняйтесь, растите, будьте разными и тогда на Ваших уроках всегда будет аншлаг! 5. Главная задача племени LesMills - создать здоровую планету. Мы с вами как инструкторы являемся главным звеном! Осознайте это и сделайте из своей тренировки не просто фитнес опыт, пусть это будет незабываемое событие, меняющее жизни людей! У вас все есть для этого! 6. Ну и, конечно, перезагрузки - это всегда теплые встречи, друзья, обьятия, улыбки...я очень люблю наше племя! Так что, добро пожаловать! За видоотчет о прошедшей недавно перезагрузке спасибо @avdeev_i ❤🙏 #lesmillsrussia  #lesmills  #reebokrussia  #wegymteam  #wegym  #polarlesmills  #polar  #fitness  #перезагрузка  #qw4  #onetribe  #развитие  #москва  #москвафитнес 
Giveaway 🎉🎉🎉
В преддверии Нового года разыгрываем 5 🎁подарков от #WeGymМитино и #Vinesis 
Если ты Член Клуба #WeGym, выполни все условия розыгрыша:
💚подпишись на страницы в инстаграм  www.instagram.com/wegymmitino/ 
https://www.instagram.com/vinesis/ 💚поставь лайк этому посту 💚найди в клубе 5 разноцветных стикеров акции и сделай фото/селфи с одним из них
💚выложи пост на своей странице с фото и  хештегами: #WeGymVinesis #wegym #vinesis 💚не забудь открыть свой профиль на время проведения розыгрыша с 5 до 25 декабря
💚25 декабря генератор случайных чисел выберет 5 счастливчиков , которые получат 🎁 Новогодний подарок от WeGym Митино и нашего партнера  Vinesis 
Не упусти свой шанс!
Дерзай! 
В розыгрыше принимают участие только Члены Клуба #wegymmitino  #wegym #лучшиездесь
Giveaway 🎉🎉🎉 В преддверии Нового года разыгрываем 5 🎁подарков от #WeGymМитино  и #Vinesis  Если ты Член Клуба #WeGym , выполни все условия розыгрыша: 💚подпишись на страницы в инстаграм www.instagram.com/wegymmitino/ https://www.instagram.com/vinesis/ 💚поставь лайк этому посту 💚найди в клубе 5 разноцветных стикеров акции и сделай фото/селфи с одним из них 💚выложи пост на своей странице с фото и хештегами: #WeGymVinesis  #wegym  #vinesis  💚не забудь открыть свой профиль на время проведения розыгрыша с 5 до 25 декабря 💚25 декабря генератор случайных чисел выберет 5 счастливчиков , которые получат 🎁 Новогодний подарок от WeGym Митино и нашего партнера Vinesis Не упусти свой шанс! Дерзай! В розыгрыше принимают участие только Члены Клуба #wegymmitino  #wegym  #лучшиездесь 
Новинка🔥🔥🔥
Комплект "модель Kitty”
Цена 4.500
При покупке более 2х вещей БЕСПЛАТНО🚗
Быстрая отправка в регионы✈️
Только премиальное качество бифлекса✅
По вопросам заказа Директ /WhatsApp 8(926)780-72-32📩#лосины#леггинсы #одежда#комбинезоны#одеждамосква#москва#лосинымосква#комплект #милитари #спорт#спортивнаяодежда #спортивнаяфигура #пп#зож#тренировка#попа#кардио #худею#фитнесбикини #фитоняшка #танцы#красота#fitness #fitnessgirl #poledance #moscow #alexfitness #zebra#wegym #worldclass
Новинка🔥🔥🔥 Комплект "модель Kitty” Цена 4.500 При покупке более 2х вещей БЕСПЛАТНО🚗 Быстрая отправка в регионы✈️ Только премиальное качество бифлекса✅ По вопросам заказа Директ /WhatsApp 8(926)780-72-32📩#лосины #леггинсы  #одежда #комбинезоны #одеждамосква #москва #лосинымосква #комплект  #милитари  #спорт #спортивнаяодежда  #спортивнаяфигура  #пп #зож #тренировка #попа #кардио  #худею #фитнесбикини  #фитоняшка  #танцы #красота #fitness  #fitnessgirl  #poledance  #moscow  #alexfitness  #zebra #wegym  #worldclass 
Концентрация в движении!  Одна из моих любимых программ - CXWORX 💚 Узнай у меня особенности тренировки!!! @irtyuganadya НАДЯ, спасибо за прекрасные фото🙌🏻🙆🏼‍♀️, мы всегда ждём их с нетерпением! #lesmills #lesmillsrussia #cxworx #wegym #wegymферганская #fergateam #yuliyarosseeva
Концентрация в движении! Одна из моих любимых программ - CXWORX 💚 Узнай у меня особенности тренировки!!! @irtyuganadya НАДЯ, спасибо за прекрасные фото🙌🏻🙆🏼‍♀️, мы всегда ждём их с нетерпением! #lesmills  #lesmillsrussia  #cxworx  #wegym  #wegymферганская  #fergateam  #yuliyarosseeva 
💥💥💥Та-да-а-м 💥💥💥 Красотки, скоро НОВЫЙ ГОД, а значит время дарить подарки 💝🎅🌲 Я ДАРЮ БРОВИ😀

До конца декабря объявляю акцию "Приведи подругу"! Условия просты: приходите с подружкой и получите две процедуры по цене одной на двоих!

Дружить - это не только приятно, но иногда ещё и выгодно😃🤭 _______________________________________________
Для записи пишите в директ или ☎️WhatsApp 89684242246

#бровитомилино
#бровикрасково
#бровилюберцы 
#бровималаховка 
#архитектурабровей #архитектурабровейкраской #архитектурабровейхной #бровикраской #бровихной #бровивоском #красивыебровки #моделинаброви #бровибесплатно #бровиоктябрьский
#октябрьский #томилино #wgзвездный #wegym #коренево #брови #люберцы #некрасовка #коренево #красково #жулебинолюберцы #жулебино #котельники
💥💥💥Та-да-а-м 💥💥💥 Красотки, скоро НОВЫЙ ГОД, а значит время дарить подарки 💝🎅🌲 Я ДАРЮ БРОВИ😀 До конца декабря объявляю акцию "Приведи подругу"! Условия просты: приходите с подружкой и получите две процедуры по цене одной на двоих! Дружить - это не только приятно, но иногда ещё и выгодно😃🤭 _______________________________________________ Для записи пишите в директ или ☎️WhatsApp 89684242246 #бровитомилино  #бровикрасково  #бровилюберцы  #бровималаховка  #архитектурабровей  #архитектурабровейкраской  #архитектурабровейхной  #бровикраской  #бровихной  #бровивоском  #красивыебровки  #моделинаброви  #бровибесплатно  #бровиоктябрьский  #октябрьский  #томилино  #wgзвездный  #wegym  #коренево  #брови  #люберцы  #некрасовка  #коренево  #красково  #жулебинолюберцы  #жулебино  #котельники 
Тренировки, что это? работа, стиль жизни или просто удовольствие? Каждый человек воспринимает это по своему... В большинстве случаях, это просто способ оставаться в хорошей форме, здоровым и красивым 😁 Но для кого-то это каждый раз борьба с собой, борьба со своей ленью, с постоянными отмазками в виде срочных дел и т.д, но как же все таки достичь той гармонии, того чувства удовольствия приходя в зал? Да никак😂😂 Нет волшебного способа полюбить тяжёлые нагрузки и выматывающие кардио тренировки 😰 Не первый год, я работаю с людьми и каждый раз встречаю одну и ту же проблему, как заставить себя заниматься?! Самый отличный способ и мотивация, это поддержка! Поддержка близких, друзей, людей, которые с тобой на одной волне🏋🏼‍♀️ И самое главное тренер! Это мотиватор, который умеет в нужный момент дать хорошего пинка и проконтролировать не съела ли ты лишего😈 
Что для вас тренировки ? Занимаетесь с тренером?
#фитнес#бодибилдинг#fitgirl#sportgirl#зож#бжу#пп#спортпит#персональныйтренер#персональныетренировки#фитнесбики#fitnessbikini#bikini#fitnesscompetitor#motivation#shape#fitnessblogger #bodytransformation#fitness#bodybuilding#fitbody#bodyshape#будникачка#фитнесклуб#wegym#сушкаМячика#krasavinateam #starbodyteam
Тренировки, что это? работа, стиль жизни или просто удовольствие? Каждый человек воспринимает это по своему... В большинстве случаях, это просто способ оставаться в хорошей форме, здоровым и красивым 😁 Но для кого-то это каждый раз борьба с собой, борьба со своей ленью, с постоянными отмазками в виде срочных дел и т.д, но как же все таки достичь той гармонии, того чувства удовольствия приходя в зал? Да никак😂😂 Нет волшебного способа полюбить тяжёлые нагрузки и выматывающие кардио тренировки 😰 Не первый год, я работаю с людьми и каждый раз встречаю одну и ту же проблему, как заставить себя заниматься?! Самый отличный способ и мотивация, это поддержка! Поддержка близких, друзей, людей, которые с тобой на одной волне🏋🏼‍♀️ И самое главное тренер! Это мотиватор, который умеет в нужный момент дать хорошего пинка и проконтролировать не съела ли ты лишего😈 Что для вас тренировки ? Занимаетесь с тренером? #фитнес #бодибилдинг #fitgirl #sportgirl #зож #бжу #пп #спортпит #персональныйтренер #персональныетренировки #фитнесбики #fitnessbikini #bikini #fitnesscompetitor #motivation #shape #fitnessblogger  #bodytransformation #fitness #bodybuilding #fitbody #bodyshape #будникачка #фитнесклуб #wegym #сушкаМячика #krasavinateam  #starbodyteam 
81-ый релиз #rpm уже не за горами 🎁 А пока небольшой спойлер. Трэк и хореография на speed work вот прямо, как надо! Погружаешься в музыку, интервалы длинные, отдых короткий, каденс «рабочий». Это трэк 100% попадает в мои избранные 🔥 #lesmills #lesmillsrpm #reebok #adidas #thebase #wegym #wegymбарклая
81-ый релиз #rpm  уже не за горами 🎁 А пока небольшой спойлер. Трэк и хореография на speed work вот прямо, как надо! Погружаешься в музыку, интервалы длинные, отдых короткий, каденс «рабочий». Это трэк 100% попадает в мои избранные 🔥 #lesmills  #lesmillsrpm  #reebok  #adidas  #thebase  #wegym  #wegymбарклая 
В предверии Новогодних праздников порадуйте своих любимых, родственников , друзей , коллег подарочным сертификатом в наш фитнес-клуб. Пусть новогодний подарок будет не только приятным, но и полезным ! #wegym #wegymберёзовая #wegymfitness #отрадное #ботаническийсад #биберево #бабушкинская #владыкино #подарочныйсертификат #новыйгод2019 #2019 #подарокнановыйгод
В предверии Новогодних праздников порадуйте своих любимых, родственников , друзей , коллег подарочным сертификатом в наш фитнес-клуб. Пусть новогодний подарок будет не только приятным, но и полезным ! #wegym  #wegymберёзовая  #wegymfitness  #отрадное  #ботаническийсад  #биберево  #бабушкинская  #владыкино  #подарочныйсертификат  #новыйгод2019  #2019  #подарокнановыйгод 
Фехтовальный урок с членом сборной России по современному пятиборью. Азы фехтования. Корректировка технических навыков....🤺 Fencing lesson with a member of the Russian national team in modern pentathlon🇷🇺 Basics of fencing. Adjustment of technical skills #тренер #современноепятиборье #пятиборье #modernpentathlon #pentathlon #uipm #coach #fencing #wegym #wegymкутузовский #массажист #океания #ворлдкласс #премьерспорт #веерная #староволынская #нежинская #форткутузов #жкэдельвейс #домнамосфильмовской #жкзолотыеключи2 #жккутузовскаяривьера #вандерпарк #жкшуваловский #жкворобьевыгоры #жкворобьёвдом #жкалыепаруса #massage_stefan
Фехтовальный урок с членом сборной России по современному пятиборью. Азы фехтования. Корректировка технических навыков....🤺 Fencing lesson with a member of the Russian national team in modern pentathlon🇷🇺 Basics of fencing. Adjustment of technical skills #тренер  #современноепятиборье  #пятиборье  #modernpentathlon  #pentathlon  #uipm  #coach  #fencing  #wegym  #wegymкутузовский  #массажист  #океания  #ворлдкласс  #премьерспорт  #веерная  #староволынская  #нежинская  #форткутузов  #жкэдельвейс  #домнамосфильмовской  #жкзолотыеключи2  #жккутузовскаяривьера  #вандерпарк  #жкшуваловский  #жкворобьевыгоры  #жкворобьёвдом  #жкалыепаруса  #massage_stefan