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Finish der 45. Auflage des Nikolauslauf in Hamm. Direkt vor dem Start war eigentlich klar, dass wird heute nix. 🙄 
Der 💦 zum Start war so unfassbar heftig und die dicken Tropfen prasselten einem nur so auf den Kopf. Auf Temperatur kommen war da echt nicht leicht. Nach ein paar hundert Metern stellt man sich da schon die Frage, warum man nicht im warmen Bett geblieben ist. 😄 Zum Glück wurde das Wetter aber etwas besser. 
Was für solch kleinere Veranstaltungen natürlich schade ist, wenn die Teilnehmeranzahl durch das Wetter so stark beeinflusst wird. Zum 10km Hauptlauf waren nur „gut“ 150 🏃 Teilnehmer am Start. Nun heißt es Füße hoch und trocknen ehe es nächste Woche Freitag zum 15. WinterCityLauf nach Ahlen geht.  #Hamm #RunningHamm #HammRunning #Nikolauslaufhamm #Nikolauslauf #Nikolausrun #run #running #laufen #lghamm #oschamm #esistkalt #derregennervthart #scheißwetter #lieberzurückinsbett #keinegnadefürdiewade #runhard #jahnstadion #jahnstadionhamm #volkslauf #strassenlauf #osc01hamm #TeamMünster #TeamMünsterLäuft #instarunner #instarunning #instarun #10k #stravarun #strava
Finish der 45. Auflage des Nikolauslauf in Hamm. Direkt vor dem Start war eigentlich klar, dass wird heute nix. 🙄 Der 💦 zum Start war so unfassbar heftig und die dicken Tropfen prasselten einem nur so auf den Kopf. Auf Temperatur kommen war da echt nicht leicht. Nach ein paar hundert Metern stellt man sich da schon die Frage, warum man nicht im warmen Bett geblieben ist. 😄 Zum Glück wurde das Wetter aber etwas besser. Was für solch kleinere Veranstaltungen natürlich schade ist, wenn die Teilnehmeranzahl durch das Wetter so stark beeinflusst wird. Zum 10km Hauptlauf waren nur „gut“ 150 🏃 Teilnehmer am Start. Nun heißt es Füße hoch und trocknen ehe es nächste Woche Freitag zum 15. WinterCityLauf nach Ahlen geht. #Hamm  #RunningHamm  #HammRunning  #Nikolauslaufhamm  #Nikolauslauf  #Nikolausrun  #run  #running  #laufen  #lghamm  #oschamm  #esistkalt  #derregennervthart  #scheißwetter  #lieberzurückinsbett  #keinegnadefürdiewade  #runhard  #jahnstadion  #jahnstadionhamm  #volkslauf  #strassenlauf  #osc01hamm  #TeamMünster  #TeamMünsterLäuft  #instarunner  #instarunning  #instarun  #10k  #stravarun  #strava 
"Das Geld liegt nicht unbedingt auf der Straße 🛣, aber der Osterlauf-Gutschein!" 😉

Wir möchten euch zum Jahresende noch etwas ganz Besonderes mit auf den Weg geben. 
Sichert Euch ab dem 09.12. bis einschließlich 31.12. 23:59 Uhr 1️⃣8️⃣ 18 % Rabatt mit unserem ⚠️ JAHRESWECHSELBONUS ⚠️ ➡️ Einlösen unter https://www.osterlauf-neuss.de/

Einfach während der Anmeldung den Gutscheincode #OSTERLAUFNEUSS eingeben.

Wir freuen uns, Euch an der Startlinie am Ostersamstag zu sehen! 
#NEUSS. #LÄUFT.

#osterlauf #ostern #ostern2018 #osterlaufneuss #laufen #running #laufeninnrw #neuss #halbmarathon #10km #bambinilauf #volkslauf #lauf #laufevent #run #instarunners #runners #runningevent #gutschein #gutscheincode
"Das Geld liegt nicht unbedingt auf der Straße 🛣, aber der Osterlauf-Gutschein!" 😉 Wir möchten euch zum Jahresende noch etwas ganz Besonderes mit auf den Weg geben. Sichert Euch ab dem 09.12. bis einschließlich 31.12. 23:59 Uhr 1️⃣8️⃣ 18 % Rabatt mit unserem ⚠️ JAHRESWECHSELBONUS ⚠️ ➡️ Einlösen unter https://www.osterlauf-neuss.de/ Einfach während der Anmeldung den Gutscheincode #OSTERLAUFNEUSS  eingeben. Wir freuen uns, Euch an der Startlinie am Ostersamstag zu sehen! #NEUSS . #LÄUFT . #osterlauf  #ostern  #ostern2018  #osterlaufneuss  #laufen  #running  #laufeninnrw  #neuss  #halbmarathon  #10km  #bambinilauf  #volkslauf  #lauf  #laufevent  #run  #instarunners  #runners  #runningevent  #gutschein  #gutscheincode 
Moments like this is what I'm always fighting for... new pe.., of course! a new personal best time! 10K in 34:06 min. I was always improving throughout the whole year. Starting with that #chocolaterun #halfmarathon in #hobart in 1:15:00 and ending up with a 1:13:07 time in November. Same for 10K but in this case we are talking just about as little as 55 seconds improvement... yet. 
I still got one mor chance next week and I'm looking forward to break the 34 minute barrier easily. 
#10k #running #rhedawiedenbrück #christkindllauf2018 #christkindllauf #trainhardraceharder #competition #rain #laufen #fitness #fitnessmotivation ##nevergiveup #10km #10kmrun #volkslauf #christkindlmarktwiedenbrück #nike #nikerunning #justdoit #olafslaufladen #evenbetternexttime
Moments like this is what I'm always fighting for... new pe.., of course! a new personal best time! 10K in 34:06 min. I was always improving throughout the whole year. Starting with that #chocolaterun  #halfmarathon  in #hobart  in 1:15:00 and ending up with a 1:13:07 time in November. Same for 10K but in this case we are talking just about as little as 55 seconds improvement... yet. I still got one mor chance next week and I'm looking forward to break the 34 minute barrier easily. #10k  #running  #rhedawiedenbrück  #christkindllauf2018  #christkindllauf  #trainhardraceharder  #competition  #rain  #laufen  #fitness  #fitnessmotivation  ##nevergiveup  #10km  #10kmrun  #volkslauf  #christkindlmarktwiedenbrück  #nike  #nikerunning  #justdoit  #olafslaufladen  #evenbetternexttime 
Der Moment, wo du unerwartet als Erster durchs Ziel läufst und dir klar wird, dass von dir eine Siegerpose erwartet wird ..
#victory #sieger #siegerpose #volkslauf #benefizlauf #parkrun #laufen #running #laufenmithund #laufenmachtglücklich #fitmithund #doglove
Platz 1, 2 und 3 über die 5km beim Zipfelmützenlauf. 😍
#ballern #laufen #laufenmithund #laufenmachtglücklich #volkslauf #fitmithund #running #run #dogfit #doglove #doglife #hundeleben
Nikolauslauf Tübingen, Gesamt 151. von 3.500 Startern 💪 das 6 Wochen Lauf-Programm nach einer langen Mountainbike-Saison und zuletzt Erkältung hat sich gelohnt 😇

Danke @stadtwerketuebingen
für den Startplatz

Danke @13_doreen85 für das Foto 
#meinnikolauslauf #nikolauslauf #nikolauslauftübingen #tübingen #schönbuch #nikolaus #laufen #laufenmachtglücklich #running #halbmarathon #mitwirker #tuebingen #laufliebe #lauf #volkslauf #sundayisrunday #einzigartige21 #longrun #mountainbike #runshots #instarun #instarunner #fitness #polar #stuttgart #badenwürttemberg #deutschland
Nikolauslauf Tübingen, Gesamt 151. von 3.500 Startern 💪 das 6 Wochen Lauf-Programm nach einer langen Mountainbike-Saison und zuletzt Erkältung hat sich gelohnt 😇 Danke @stadtwerketuebingen für den Startplatz Danke @13_doreen85 für das Foto #meinnikolauslauf  #nikolauslauf  #nikolauslauftübingen  #tübingen  #schönbuch  #nikolaus  #laufen  #laufenmachtglücklich  #running  #halbmarathon  #mitwirker  #tuebingen  #laufliebe  #lauf  #volkslauf  #sundayisrunday  #einzigartige21  #longrun  #mountainbike  #runshots  #instarun  #instarunner  #fitness  #polar  #stuttgart  #badenwürttemberg  #deutschland 
Nur ein kleiner Benefizlauf über 5km. Ich freue mich trotzdem über den ersten Platz. Gesamtzweite war @vikinstyle mit unserem Hund @kajal.dog 💪💪💪
#volkslauf #laufen #laufenmithund #laufenmachtglücklich #running #victory #sieger #hyrox #hyroxworld #ocr #ocrtraining
So, da ist er auch schon vorbei der Ilsfelder Nikolauslauf und damit auch meine letzte Laufveranstaltung in diesem Jahr🎅🏃 Hat trotz regnerischem Wetter Spaß gemacht und war ein guter Saisonabschluss für mich🌧️👍 Bin mit meinen benötigten 36:59 min und meiner Renneinteilung auch ziemlich zufrieden, da die Strecke nicht einfach zu laufen war. Auf etwa 8 der 10 km waren Schotter- und Feldwege angesagt, was bei dem heutigen Wetter ziemlich viel Pfützen und Matsch bedeutete🙈😝 Ansonsten war es von den Temperaturen her ziemlich perfekt und während des Laufes hat glücklicherweise auch der Regen nachgelassen👍 So sprang am Ende mit meiner Zielzeit, in einem stark besetzten Lauf, der 11. Gesamtplatz heraus (AK Platz 3)💪 Meine gelistete Zielzeit betrug allerdings ärgerlicherweise 37:01 min🙉, aber es war keine Echtzeitmessung und zudem ging der Startschuss los, als der Sprecher, welcher den Countdown zählte, bei 3 angekommen war🙈 Und auf meiner Uhr, welche ich nach Überquerung der Ziellinie abstoppte, ist die angegebene Zeit von 36:59 min zu lesen - deshalb darf man dann auch schon mal diese Zeit nehmen würde ich sagen oder?😉 Manch einer wird jetzt sagen, 2 sec ist doch völlig egal, aber wenn diese 2 sec eine andere Minuten-Zeit ausmachen, ist das für mich nicht ganz so egal😄
➡️ Zusammenfassend bin ich in dieser Woche, in der ich Läufe bei Schnee❄️, Regen🌧️ und in der Dunkelheit🌌 absolviert habe, auf 5 Läufe gekommen. Dabei sind insgesamt 61 km zusammengekommen🏃
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#ilsfeld #nikolauslauf #finisher #10k #run #lauf #volkslauf #laufveranstaltung #beiwindundwetter #rainy #regnerisch #noexcuses #runner #running #runitfast #läufer #laufen #laufenmachtglücklich #instarunnets #summarysunday #summary #sonntag #outdooractivity #outdoorlife #nevergiveup #motivation #emotionen
So, da ist er auch schon vorbei der Ilsfelder Nikolauslauf und damit auch meine letzte Laufveranstaltung in diesem Jahr🎅🏃 Hat trotz regnerischem Wetter Spaß gemacht und war ein guter Saisonabschluss für mich🌧️👍 Bin mit meinen benötigten 36:59 min und meiner Renneinteilung auch ziemlich zufrieden, da die Strecke nicht einfach zu laufen war. Auf etwa 8 der 10 km waren Schotter- und Feldwege angesagt, was bei dem heutigen Wetter ziemlich viel Pfützen und Matsch bedeutete🙈😝 Ansonsten war es von den Temperaturen her ziemlich perfekt und während des Laufes hat glücklicherweise auch der Regen nachgelassen👍 So sprang am Ende mit meiner Zielzeit, in einem stark besetzten Lauf, der 11. Gesamtplatz heraus (AK Platz 3)💪 Meine gelistete Zielzeit betrug allerdings ärgerlicherweise 37:01 min🙉, aber es war keine Echtzeitmessung und zudem ging der Startschuss los, als der Sprecher, welcher den Countdown zählte, bei 3 angekommen war🙈 Und auf meiner Uhr, welche ich nach Überquerung der Ziellinie abstoppte, ist die angegebene Zeit von 36:59 min zu lesen - deshalb darf man dann auch schon mal diese Zeit nehmen würde ich sagen oder?😉 Manch einer wird jetzt sagen, 2 sec ist doch völlig egal, aber wenn diese 2 sec eine andere Minuten-Zeit ausmachen, ist das für mich nicht ganz so egal😄 ➡️ Zusammenfassend bin ich in dieser Woche, in der ich Läufe bei Schnee❄️, Regen🌧️ und in der Dunkelheit🌌 absolviert habe, auf 5 Läufe gekommen. Dabei sind insgesamt 61 km zusammengekommen🏃 -------------------------------------------------------------------------- #ilsfeld  #nikolauslauf  #finisher  #10k  #run  #lauf  #volkslauf  #laufveranstaltung  #beiwindundwetter  #rainy  #regnerisch  #noexcuses  #runner  #running  #runitfast  #läufer  #laufen  #laufenmachtglücklich  #instarunnets  #summarysunday  #summary  #sonntag  #outdooractivity  #outdoorlife  #nevergiveup  #motivation  #emotionen 
Mann o Mann 😅
1 Woche vorher Lauf Training reicht nicht.🤔 Für nächstes Jahr Attacke 🕺😁🚀🔥 Respekt an alle über 50 und 60 jährigen die schneller waren.👌 #letsdothis
#trainharder #trainhardcore #laufen #training #training4ever #sport4ever #marathon #volkslauf #langensteinbach #karlsbad #run #running #justdoit #sportsday #welovetofityou #weloverunning #workout #workinghard
🏃‍♂️Mutig voran 😎
#volkslauf #7km #run #wettkampf #fitnessmotivation #instarunner
Morgen wird die Mütze gegen eine Zipfelmütze getauscht und der Zipfelmützenlauf für den guten Zweck geballert. 
#charity #run #charityrun #lauf #laufen #volkslauf #laufenmachtglücklich #running
Das war der Mesumer Adventslauf. #turtlerunners #running #outdooractive #volkslauf
Das Schöne am Volkslauf im Vergleich zur Stadionleichtathletik? Profis und Hobbysportler starten gemeinsam und motivieren sich. #leopoldilauf #volkslauf #halbmarathon #tristyle #pushyourlimit #adidasrunnersvienna
Einer geht noch dieses Jahr oder?🏃😄 Deshalb werde ich diesen Sonntag Vormittag beim 26. Ilsfelder Nikolauslauf (Landkreis Heilbronn) an meinem insgesamt 18. (Volks)Lauf in 2018 teilnehmen👌 Danach wird es das dann aber wohl tatsächlich gewesen sein mit Wettkampf-Läufen für dieses Jahr😮😉 Zuvor freue ich mich aber noch auf den 10 km Lauf am Sonntag, bei dem ich wie immer alles geben werde, mir aber im Vergleich zu meinen letzten Läufen, keine bestimmte Kilometerzeiten und Zielzeit setzten werde🙈 Motto dieses Mal ist einfach ein bisschen mehr nach Gefühl zu laufen😊 Nach meinem Debut 2016 wird es am Sonntag meine zweite Teilnahme beim Nikolauslauf in Ilsfeld sein🎅🏃 Den 10 km langen, nicht ganz einfachen Rundkurs nehmen dabei jährlich etwa 500 Läufer in Angriff, darunter wie üblich einige schnelle Läufer aus der Region🏃🔥 Die Wettervorhersage sieht zwar bisher regnerisch aus🌧️ dennoch bin ich bereit für einen letzten Startschuss in diesem Jahr💪 ➡️ Weitere Infos zum Lauf gibt es unter: https://nikolauslauf.sc-ilsfeld.de/
---------------------------------------------------------------------#nikolauslauf #ilsfeld #volkslauf #lauf #run #10km #vorbericht #runitfast #instarunners #laufveranstaltung #läufer #laufen #runner #running #jahresabschluss #laufenmachtglücklich #nature #snow #outdooractivity #outdoorsport #beijedemwetter #noexcuses #motivation #neverstop #notmadeforwalking #emotions
Einer geht noch dieses Jahr oder?🏃😄 Deshalb werde ich diesen Sonntag Vormittag beim 26. Ilsfelder Nikolauslauf (Landkreis Heilbronn) an meinem insgesamt 18. (Volks)Lauf in 2018 teilnehmen👌 Danach wird es das dann aber wohl tatsächlich gewesen sein mit Wettkampf-Läufen für dieses Jahr😮😉 Zuvor freue ich mich aber noch auf den 10 km Lauf am Sonntag, bei dem ich wie immer alles geben werde, mir aber im Vergleich zu meinen letzten Läufen, keine bestimmte Kilometerzeiten und Zielzeit setzten werde🙈 Motto dieses Mal ist einfach ein bisschen mehr nach Gefühl zu laufen😊 Nach meinem Debut 2016 wird es am Sonntag meine zweite Teilnahme beim Nikolauslauf in Ilsfeld sein🎅🏃 Den 10 km langen, nicht ganz einfachen Rundkurs nehmen dabei jährlich etwa 500 Läufer in Angriff, darunter wie üblich einige schnelle Läufer aus der Region🏃🔥 Die Wettervorhersage sieht zwar bisher regnerisch aus🌧️ dennoch bin ich bereit für einen letzten Startschuss in diesem Jahr💪 ➡️ Weitere Infos zum Lauf gibt es unter: https://nikolauslauf.sc-ilsfeld.de/ ---------------------------------------------------------------------#nikolauslauf  #ilsfeld  #volkslauf  #lauf  #run  #10km  #vorbericht  #runitfast  #instarunners  #laufveranstaltung  #läufer  #laufen  #runner  #running  #jahresabschluss  #laufenmachtglücklich  #nature  #snow  #outdooractivity  #outdoorsport  #beijedemwetter  #noexcuses  #motivation  #neverstop  #notmadeforwalking  #emotions 
Und der dritte von 5 Terminen für 2019! Der TSV Kupferzell und das DOTLUX Rats-Runners Team freut sich schon auf euch!!! #hindernislauf #ocr #crosslauf #volkslauf
Am Sonntag ist es soweit. Am ersten Advent findet unser traditioneller Adventslauf statt.
#mtvgiessen #mtv1846 #volkslauf
Normalerweise sollte am 11.11.18 gefeiert werden.🍻🚀
Was ist denn schon normal?😁
Lieber ein 10 km Rennen beim 30. Volkslauf in Langensteinbach.🏃‍♂️😅 Lauf Forrest, Lauf!

#volkslauf #langensteinbach #letsdothis #hephep #run #running #svlangensteinbach #10km #trainharder #trainhardcore #workinghard #workhardcore #more #powertraining #training #joggen #rennen #running #justdoit #sportsday #runfaster #yeah
Am 22.12.18 findet der Technogroup Mainzer Maaraue (Ultra-)Marathon statt, Technogroup ist mit 2 Staffel am Start!😊
#marathon #ultramarathon #staffel #running #run #volkslauf #pheidippides #mainz #wiesbaden #gustavsburg #technogroup #keepitrunning
Am 05.05.2019 startet der DOTLUX Rats-Runners-Cup mit dem Battlefield Bühlertann. Der MSV Bühlertann als Veranstalter ist bekannt dafür, dass er jedes Jahr neue Highlights bietet. Anmeldung ist geöffnet: www.rats-runners.de #msvbuehlertann #hinernislauf #bühlertann #crosslauf #volkslauf
Am 05.05.2019 startet der DOTLUX Rats-Runners-Cup mit dem Battlefield Bühlertann. Der MSV Bühlertann als Veranstalter ist bekannt dafür, dass er jedes Jahr neue Highlights bietet. Anmeldung ist geöffnet: www.rats-runners.de #msvbuehlertann  #hinernislauf  #bühlertann  #crosslauf  #volkslauf 
Ein lautes HALLO📢 zum #welthallotag👋🏻 Auch am 2. Dezember möchten wir wieder so viele strahlende Läufer beim 1. Advents-Lauftreff 2018 sehen!⭐️ SAVE THE DATES: Jeden Advent um 10:00 Uhr geht`s gemeinsam auf die 10km Runde - jeder auf seinem Level - versteht sich! Kommt zahlreich und startet mit uns in eine sportliche Adventszeit! 🏃🏼‍♀️🏃‍♂️ Wir freuen uns auf euch!

#neussläuft #silvesterlauf2018 #neuss #silvesterlauf #lauftreff #laufevent #laufveranstaltung #adventslauf #volkslauf #laufen #running #10k #10km #lauf #run
Ein lautes HALLO📢 zum #welthallotag 👋🏻 Auch am 2. Dezember möchten wir wieder so viele strahlende Läufer beim 1. Advents-Lauftreff 2018 sehen!⭐️ SAVE THE DATES: Jeden Advent um 10:00 Uhr geht`s gemeinsam auf die 10km Runde - jeder auf seinem Level - versteht sich! Kommt zahlreich und startet mit uns in eine sportliche Adventszeit! 🏃🏼‍♀️🏃‍♂️ Wir freuen uns auf euch! #neussläuft  #silvesterlauf2018  #neuss  #silvesterlauf  #lauftreff  #laufevent  #laufveranstaltung  #adventslauf  #volkslauf  #laufen  #running  #10k  #10km  #lauf  #run 
Auftaktrennen zur Winterlaufserie in Alten-Buseck bei 5 Grad ☀️. Das 2. 10k Rennen innerhalb von 2 Wochen. Normalerweise laufe ich keine 10er in so kurzem Intervall, da es mich zu sehr aus dem Trainingsrythmus bringt. Im Moment habe ich aber einfach Bock zu rennen und die Saison ist ohnehin gelaufen. Auf dem Bild stehe ich schon auf der Bremse, um auf die letzten 50m zum Ziel einzubiegen. Am Ende war es jedoch nur Rang 7 und 🥉AK 📷 Helmut Serowy
Auftaktrennen zur Winterlaufserie in Alten-Buseck bei 5 Grad ☀️. Das 2. 10k Rennen innerhalb von 2 Wochen. Normalerweise laufe ich keine 10er in so kurzem Intervall, da es mich zu sehr aus dem Trainingsrythmus bringt. Im Moment habe ich aber einfach Bock zu rennen und die Saison ist ohnehin gelaufen. Auf dem Bild stehe ich schon auf der Bremse, um auf die letzten 50m zum Ziel einzubiegen. Am Ende war es jedoch nur Rang 7 und 🥉AK 📷 Helmut Serowy
31. VOLKSLAUF GEISLINGEN 😎

Heute nochmal einen kleinen Wettkampf als Vorbereitung für den Nikolauslauf in  Tübingen absolviert. 🏃🏼‍♂️ In der Gesamtwertung wurde es der 15. Platz und in der Altersklasse M40 konnte ich mich als erster durchsetzen. 💪🏻👍🏻🥇 "Werbung wegen Markennennung"

#rebirunning #garmin #adidas #instarunner #tsvmessstetten #volkslauf #geislingen #laufen #outdooractivity #laufenmachtglücklich #leichtathletik #running
Eigentlich nicht das was ich wollte ➡️ meine Wunschzeit wieder verfehlt ➡️ aber wenn man den kompletten Lauf mit 394 Finishern gewinnt, kann man auch einmal mit einer 36:44 min zufrieden sein🏃💪😅 Das ich auch nur im entferntesten um den Sieg mitlaufen könnte, hätte ich echt nicht geglaubt. So gab es beispielsweise im letzten Jahr gleich 4 Läufer mit einer 32er Zielzeit🙈 Ich wollte einfach mein Rennen machen und mich auf meine Zeit konzentrieren. Doch es sollte anders kommen🙈😄 Bei bestem Laufwetter * Sonne☀️, wolkenlos, 9° * viel um 14.15 Uhr der Startschuss über die 5 & 10 km Distanz. Einzig die Vorhersage, dass es Windböen geben kann, gefiel mir nicht😬 Auf der ersten 5 km Runde war davon glücklicherweise noch nichts zu spüren👍 Den Durchlauf nach 5 km machte ich dann bei knapp unter 18.30 min, was noch einigermaßen im Soll war, da ich in der Regel immer leicht langsamer angehe und dann meistens auf den letzten Kilometern nochmal zulegen kann😉 Als ich bei meinem 5 km Durchlauf über die Lautsprecher hörte, wie der Führende ausgerufen wurde, dachte ich ungläubig "sind die heute so 'langsam'?". Der Punkt war, dass die 5 km Läufer ja zeitgleich mit uns gestartet waren und nach meinem Gefühl bestimmt 15 Läufer vor mir waren und ich aber auch nie wirklich geschaut hatte wo ich liege und wie weit die Ersten weg sind🏃 Etwa nach  300m in der zweiten 5 km Runde, wartete nach einer Kurve nun eine lange leicht ansteigende Gerade und ich konnte tatsächlich in gar nicht allzuweiter Entfernung das Führungs-Fahrrad erkennen🚴 Nur 2 Läufer lagen noch vor mir😯 Alle anderen die zuvor vor mir waren, sind tatsächlich nur die 5 km gerannt🙈 Etwa einen Kilometer später, am Ende des leichten Anstieges konnte ich zu dem Zweitplatzierten aufschließen und auch gleich davon ziehen. Nun ging es ersteinmal ein gutes Stück bergab/ eben den Weg entlang. Eigentlich ein guter Abschnitt um eine schnelle Pace zu laufen. Doch natürlich musste nun deutlich spürbarer Gegenwind einsetzten, was dies verhinderte bzw. einen erhöhten Krafteinsatz forderte😝
➡️ Im Kommentar geht es noch weiter!:D
Eigentlich nicht das was ich wollte ➡️ meine Wunschzeit wieder verfehlt ➡️ aber wenn man den kompletten Lauf mit 394 Finishern gewinnt, kann man auch einmal mit einer 36:44 min zufrieden sein🏃💪😅 Das ich auch nur im entferntesten um den Sieg mitlaufen könnte, hätte ich echt nicht geglaubt. So gab es beispielsweise im letzten Jahr gleich 4 Läufer mit einer 32er Zielzeit🙈 Ich wollte einfach mein Rennen machen und mich auf meine Zeit konzentrieren. Doch es sollte anders kommen🙈😄 Bei bestem Laufwetter * Sonne☀️, wolkenlos, 9° * viel um 14.15 Uhr der Startschuss über die 5 & 10 km Distanz. Einzig die Vorhersage, dass es Windböen geben kann, gefiel mir nicht😬 Auf der ersten 5 km Runde war davon glücklicherweise noch nichts zu spüren👍 Den Durchlauf nach 5 km machte ich dann bei knapp unter 18.30 min, was noch einigermaßen im Soll war, da ich in der Regel immer leicht langsamer angehe und dann meistens auf den letzten Kilometern nochmal zulegen kann😉 Als ich bei meinem 5 km Durchlauf über die Lautsprecher hörte, wie der Führende ausgerufen wurde, dachte ich ungläubig "sind die heute so 'langsam'?". Der Punkt war, dass die 5 km Läufer ja zeitgleich mit uns gestartet waren und nach meinem Gefühl bestimmt 15 Läufer vor mir waren und ich aber auch nie wirklich geschaut hatte wo ich liege und wie weit die Ersten weg sind🏃 Etwa nach 300m in der zweiten 5 km Runde, wartete nach einer Kurve nun eine lange leicht ansteigende Gerade und ich konnte tatsächlich in gar nicht allzuweiter Entfernung das Führungs-Fahrrad erkennen🚴 Nur 2 Läufer lagen noch vor mir😯 Alle anderen die zuvor vor mir waren, sind tatsächlich nur die 5 km gerannt🙈 Etwa einen Kilometer später, am Ende des leichten Anstieges konnte ich zu dem Zweitplatzierten aufschließen und auch gleich davon ziehen. Nun ging es ersteinmal ein gutes Stück bergab/ eben den Weg entlang. Eigentlich ein guter Abschnitt um eine schnelle Pace zu laufen. Doch natürlich musste nun deutlich spürbarer Gegenwind einsetzten, was dies verhinderte bzw. einen erhöhten Krafteinsatz forderte😝 ➡️ Im Kommentar geht es noch weiter!:D
Immunsystem - Fit für den Winter? Was kann man tun um Vorzubeugen?
.
Eine stabile, gesunde Immunabwehr wird zu 70% durch die richtige Ernährung/Lebensstil also Schlaf, Bewegung, Regeneration, Stress,…… und zu 30% durch die Atemenergie gebildet. Das könnt ihr also präventiv tun für eure Gesundheit:
.
- niemals die Füße auskühlen lassen
- heiße Fußbäder mit ätherischen Ölen
- Fußrefelxzonenmassage - ausreichend trinken: bei den ersten Anzeichen einer Erkältung, also beim ersten Kratzen im Hals oder frösteln, ▪️wärmende Tees z.B. mit Ingwer trinken, ▪️1,5l Wasser aufkochen, in eine Thermoskanne füllen und schluckweise innerhalb 1h trinken (das schwemmt die Viren und Bakterien gleich wieder hinaus) aber ❗️ACHTUNG❗️: ist bereits eine Entzündung entstanden, auf keinen Fall mehr Ingwertee trinken, denn das heizt die Entzündung noch mehr an - in diesem Fall kühlt man mit Tees z.B Salbeitee, oder macht sich einen Quarkwickel. - Hühnersuppe und generell Kraftsuppen sind immer zu empfehlen und bringen ebenfalls viel Flüssigkeit und Vitamine bzw. Mineralstoffe
- Ausreichend Obst und Gemüse
- Omega 3 Fettsäuren hemmen ebenfalls Entzündungen. Hier muss man vor allem Fisch aus Wildfang sehr hervorheben. - Zink, Vitamin C, D und Magnesium sind sehr wichtig fürs Immunsystem und müssen dementsprechend zugeführt werden - Propolis als natürliche Antibiotikum - Stress reduzieren und genügend schlafen bzw. regeneriern 
Das sind ein paar Fakten die ihr auf jeden Fall beherzigen könnt und so der nächsten Grippewelle bzw. Erkältung entkommt. 
Das ist zwar bei weitem noch nicht alles was ihr tun könnt, bin aber happy über jeden der noch andere Tipps auf Lager hat.
Wenn euch dieser Post gefällt, gerne liken, kommentieren und teilen. Alles Liebe
.
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#grippewelle #immunsystemstärken #prävention #vorbeugenstattheilen #schnupfen #husten #halsschmerzen #entzündung #sporternährung #gesunderlifestyle #sportsnutrition #herbst #winter #austrianfoodblogger #sportsfoodblog #gesundessen #nature #athletes #triathlon #volkslauf #marathon #langlauf #austria #österreich🇦🇹 #steiermark
Immunsystem - Fit für den Winter? Was kann man tun um Vorzubeugen? . Eine stabile, gesunde Immunabwehr wird zu 70% durch die richtige Ernährung/Lebensstil also Schlaf, Bewegung, Regeneration, Stress,…… und zu 30% durch die Atemenergie gebildet. Das könnt ihr also präventiv tun für eure Gesundheit: . - niemals die Füße auskühlen lassen - heiße Fußbäder mit ätherischen Ölen - Fußrefelxzonenmassage - ausreichend trinken: bei den ersten Anzeichen einer Erkältung, also beim ersten Kratzen im Hals oder frösteln, ▪️wärmende Tees z.B. mit Ingwer trinken, ▪️1,5l Wasser aufkochen, in eine Thermoskanne füllen und schluckweise innerhalb 1h trinken (das schwemmt die Viren und Bakterien gleich wieder hinaus) aber ❗️ACHTUNG❗️: ist bereits eine Entzündung entstanden, auf keinen Fall mehr Ingwertee trinken, denn das heizt die Entzündung noch mehr an - in diesem Fall kühlt man mit Tees z.B Salbeitee, oder macht sich einen Quarkwickel. - Hühnersuppe und generell Kraftsuppen sind immer zu empfehlen und bringen ebenfalls viel Flüssigkeit und Vitamine bzw. Mineralstoffe - Ausreichend Obst und Gemüse - Omega 3 Fettsäuren hemmen ebenfalls Entzündungen. Hier muss man vor allem Fisch aus Wildfang sehr hervorheben. - Zink, Vitamin C, D und Magnesium sind sehr wichtig fürs Immunsystem und müssen dementsprechend zugeführt werden - Propolis als natürliche Antibiotikum - Stress reduzieren und genügend schlafen bzw. regeneriern Das sind ein paar Fakten die ihr auf jeden Fall beherzigen könnt und so der nächsten Grippewelle bzw. Erkältung entkommt. Das ist zwar bei weitem noch nicht alles was ihr tun könnt, bin aber happy über jeden der noch andere Tipps auf Lager hat. Wenn euch dieser Post gefällt, gerne liken, kommentieren und teilen. Alles Liebe . . #grippewelle  #immunsystemstärken  #prävention  #vorbeugenstattheilen  #schnupfen  #husten  #halsschmerzen  #entzündung  #sporternährung  #gesunderlifestyle  #sportsnutrition  #herbst  #winter  #austrianfoodblogger  #sportsfoodblog  #gesundessen  #nature  #athletes  #triathlon  #volkslauf  #marathon  #langlauf  #austria  #österreich 🇦🇹 #steiermark 
Good morning everybody’

Hope you are all ready for Snow ❄️ Here’s a throwback for y’all. 
It all comes down to perspective and of course proper weight management. In this photo I was 215lbs in both. 
The only difference is, I ate only fast food and the occasional alcohol here and there (Left).
The right, is me eating 6 meals a day and proper nutrition and training. 
#nevergiveup 
#tbh
Good morning everybody’ Hope you are all ready for Snow ❄️ Here’s a throwback for y’all. It all comes down to perspective and of course proper weight management. In this photo I was 215lbs in both. The only difference is, I ate only fast food and the occasional alcohol here and there (Left). The right, is me eating 6 meals a day and proper nutrition and training. #nevergiveup  #tbh 
Diesen Samstag Nachmittag werde ich beim 20. Bönnigheimer Stromberglauf an meinem 17. (Volks)Lauf in diesem Jahr teilnehmen🏃👌 Der Startschuss zu den 10 Kilometern fällt um 14.15 Uhr und dann werde ich in Bönnigheim selber auch schon zum 4. Mal an der Startlinie stehen😉 Neben dem Lauf über 10 km (2 Runden) startet zur selben Zeit auch die kürzere Distanz über 5 km. Der Stromberglauf (Landkreis Ludwigsburg) ist in der Region ein relativ beliebter Herbst-Lauf🌳🍂 So kann man jährlich mit etwa 1000 Teilnehmer für beide Distanzen rechnen🏃🏃
Die asphaltierte Strecke geht dabei zunächst entlang von Feldern und Weinbergen stetig leicht bergauf oder bergab und führt ab etwa der Hälfte der 5 km Runde dann in die Stadt Bönnigheim. Bei der 10 Kilometer Distanz gilt es insgesamt etwa 80 Höhenmeter zu überwinden↗️ Neben der üblichen Vorfreude auf solch eine Laufveranstaltung, bin ich auch noch etwas zusätzlich motiviert, da ich in Bönnigheim in den vergangenen Jahren immer schnelle Zeiten laufen konnte👍 Der Samstag kann also kommen. Ich bin bereit💪😄
Weitere Infos zum Lauf gibt es unter: https://lgne-running.de/55/stromberglauf/start
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#bönnigheim #stromberglauf #lauf #run #volkslauf #laufevent #laufliebe #10km #ballern #instarunners #laufcommunity #läufer #laufen #runner #running #runrunrun #outdooractivity #outdoorlife #herbstlauf #autumn #motivation #emotionen #vorfreude #bereit
Diesen Samstag Nachmittag werde ich beim 20. Bönnigheimer Stromberglauf an meinem 17. (Volks)Lauf in diesem Jahr teilnehmen🏃👌 Der Startschuss zu den 10 Kilometern fällt um 14.15 Uhr und dann werde ich in Bönnigheim selber auch schon zum 4. Mal an der Startlinie stehen😉 Neben dem Lauf über 10 km (2 Runden) startet zur selben Zeit auch die kürzere Distanz über 5 km. Der Stromberglauf (Landkreis Ludwigsburg) ist in der Region ein relativ beliebter Herbst-Lauf🌳🍂 So kann man jährlich mit etwa 1000 Teilnehmer für beide Distanzen rechnen🏃🏃 Die asphaltierte Strecke geht dabei zunächst entlang von Feldern und Weinbergen stetig leicht bergauf oder bergab und führt ab etwa der Hälfte der 5 km Runde dann in die Stadt Bönnigheim. Bei der 10 Kilometer Distanz gilt es insgesamt etwa 80 Höhenmeter zu überwinden↗️ Neben der üblichen Vorfreude auf solch eine Laufveranstaltung, bin ich auch noch etwas zusätzlich motiviert, da ich in Bönnigheim in den vergangenen Jahren immer schnelle Zeiten laufen konnte👍 Der Samstag kann also kommen. Ich bin bereit💪😄 Weitere Infos zum Lauf gibt es unter: https://lgne-running.de/55/stromberglauf/start --------------------------------------------------------------------- #bönnigheim  #stromberglauf  #lauf  #run  #volkslauf  #laufevent  #laufliebe  #10km  #ballern  #instarunners  #laufcommunity  #läufer  #laufen  #runner  #running  #runrunrun  #outdooractivity  #outdoorlife  #herbstlauf  #autumn  #motivation  #emotionen  #vorfreude  #bereit 
#silvesterlauf #laufen #running #jetztanmelden #anmeldung #volkslauf #dieersten20 #weiterso @sparkasse_giessen @footpower_giessen @flexupgiessen @maxundfred @druckereibender @tomundsallys #stadtwerkegiessen
Martinslauf in Paderborn 2018 😇
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#Martinslauf #Wertkampf #Lauf #Volkslauf #Laufen #Joggen
🆕Ergebnislisten jetzt online✔️❗️ Auf www.turnverein07.de könnt Ihr nachlesen, wie Ihr und Eure Vereinskollegen beim Auftakt der Limes-Winterlaufserie abgeschnitten habt📲.
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#laufen #winterlauf #winterlaufserie #tv07 #tv07watzenborn #running #10km #5km #volkslauf #pohlheim #auswertung #ergebnisse
#Werbung 
Heute gab's #fesubin Waldfrucht. O-Ton: der absolute Oberhammer!!! Leider sind nicht mehr viele übrig. Alles in allem ein super Produkt. Auch wenn man #laktoseintolerant ist.
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#fresubin #gestärktimalltag
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@konsumgoettinnen
#rureifelcup
#❤❤❤ #myloves💕 #love #loveyou #❤ #❤mann #❤nichte #gelaufen
#laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #marathon  #bambinilauf #schülerlauf #volkslauf #runningman #runninggirl #running #runningmotivation #cologne
#Werbung  Heute gab's #fesubin  Waldfrucht. O-Ton: der absolute Oberhammer!!! Leider sind nicht mehr viele übrig. Alles in allem ein super Produkt. Auch wenn man #laktoseintolerant  ist. . . . #fresubin  #gestärktimalltag  . . . @konsumgoettinnen #rureifelcup  #❤❤❤ #myloves 💕 #love  #loveyou  #❤ #❤mann #❤nichte #gelaufen  #laufen  #laufenlaufenlaufen  #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #marathon  #bambinilauf  #schülerlauf  #volkslauf  #runningman  #runninggirl  #running  #runningmotivation  #cologne 
Bin gestern zum ersten mal beim Detmolder #herbstlauf gestartet 💪 war mal was komplett anderes 😃 mit knapp 320 #höhenmeter war es ein super Vorbereitungslauf für den nächsten Hermannslauf 😃#joggen #run #running #lauf#laufen #laufenmachtglücklich #20k #pover #fit #volkslauf #waldlauf #training #train #matschig #crosslauf #happytime
(Werbung da Accountnennung und Markenerkennung)

#happyme und #proudme 🏃‍♀️ Heute habe ich überraschend den dritten Platz der Damen beim 39. Sauhaglauf (9,6 km) in Unterensingen gemacht. 🥉 Mit einer Pace von 5.22 war ich nach 51.15 min. im Ziel 🏁

Der Gewinn bestand aus veganen (Yippi 🎉❤️) Riegeln, verschiedenen Duschgels und diversen Cremes

Danke an die Drei von @stobysports ohne deren Lauftechniktraining ich sicherlich nicht so schnell gewesen wäre! 😜

#veganrunner #veganrunning #brooksshoes #brooks #brooksschuhe #polarm430 #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #fitness #veganfitness #10km #ausdauersport #freizeitsportler #sport #unterensingen
#sauhaglauf #volkslauf #stobysports #plantbasedrunner
(Werbung da Accountnennung und Markenerkennung) #happyme  und #proudme  🏃‍♀️ Heute habe ich überraschend den dritten Platz der Damen beim 39. Sauhaglauf (9,6 km) in Unterensingen gemacht. 🥉 Mit einer Pace von 5.22 war ich nach 51.15 min. im Ziel 🏁 Der Gewinn bestand aus veganen (Yippi 🎉❤️) Riegeln, verschiedenen Duschgels und diversen Cremes Danke an die Drei von @stobysports ohne deren Lauftechniktraining ich sicherlich nicht so schnell gewesen wäre! 😜 #veganrunner  #veganrunning  #brooksshoes  #brooks  #brooksschuhe  #polarm430  #laufenmachtglücklich  #laufenmachtspass  #fitness  #veganfitness  #10km  #ausdauersport  #freizeitsportler  #sport  #unterensingen  #sauhaglauf  #volkslauf  #stobysports  #plantbasedrunner 
Das war spannend!
Nachdem ich erst gar nicht auf der Zieleinlaufliste stand, hat sich dann doch alles geklärt: Siegerin in meiner Altersklasse und 15. bis einschl. U16 mit insgesamt 172 Läuferinnen!
Und das Beste: Es gab einen Pokal!!! Mein erster Leichtathletik-Pokal 🎉🏆 ___________________________________
#martinslauflosheim #laufenmachtglücklich #laufliebe #stadtlauf #volkslauf #laufen #runninggirl #laufkind #kinderlauf  #runningkid #schülerlauf #laufmaschine #mcgonzo #runnerscommunity #endlicheinpokal #runlikeagirl #laufenlaufen #frühübtsich #momof2girls #lauffreunde #laufen #trueathlete #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #tvlosheim #kindermeile #laufanfängerin #fitmitfred #wachtberg #laufanfänger
Das war spannend! Nachdem ich erst gar nicht auf der Zieleinlaufliste stand, hat sich dann doch alles geklärt: Siegerin in meiner Altersklasse und 15. bis einschl. U16 mit insgesamt 172 Läuferinnen! Und das Beste: Es gab einen Pokal!!! Mein erster Leichtathletik-Pokal 🎉🏆 ___________________________________ #martinslauflosheim  #laufenmachtglücklich  #laufliebe  #stadtlauf  #volkslauf  #laufen  #runninggirl  #laufkind  #kinderlauf  #runningkid  #schülerlauf  #laufmaschine  #mcgonzo  #runnerscommunity  #endlicheinpokal  #runlikeagirl  #laufenlaufen  #frühübtsich  #momof2girls  #lauffreunde  #laufen  #trueathlete  #laufenverbindet  #laufenlaufenlaufen  #tvlosheim  #kindermeile  #laufanfängerin  #fitmitfred  #wachtberg  #laufanfänger 
Ich habe mich gestern morgen spontan dazu entschlossen die 10 km von der #winterlaufserie zu laufen. Startschuss war 14 Uhr. Es hat Spaß gemacht, war aber auch ungewohnt anstrengend. Die genaue Zeit habe ich noch nicht, hab mal wieder die Uhr vergessen zu stoppen. Irgendwas zwischen 53:20 und 54:00, glaube ich. 😎 #laufen #run #fun #running #runninggirl #instarunner #laufenmachtglücklich #laufenisttoll #laufenmachtspass #ichliebesport #volkslauf #laufserie #winterlaufserie #turnverein07 #44.wls
Ich habe mich gestern morgen spontan dazu entschlossen die 10 km von der #winterlaufserie  zu laufen. Startschuss war 14 Uhr. Es hat Spaß gemacht, war aber auch ungewohnt anstrengend. Die genaue Zeit habe ich noch nicht, hab mal wieder die Uhr vergessen zu stoppen. Irgendwas zwischen 53:20 und 54:00, glaube ich. 😎 #laufen  #run  #fun  #running  #runninggirl  #instarunner  #laufenmachtglücklich  #laufenisttoll  #laufenmachtspass  #ichliebesport  #volkslauf  #laufserie  #winterlaufserie  #turnverein07  #44 .wls
Gestern Mal wieder beim Detmolder Herbstlauf am Start gewesen. 20km durch den Wald mit 320 Höhenmetern. Da es eher eine Lauf mit Trainingscharakter war bin ich mit der Zeit von 1:44h auch zufrieden.
Einen lieben Dank an alle Helfer und die Organisation. Die Strecke war super präpariert und die Veranstaltung super organisiert.
*Werbung* Marken erkennbar
#laufenindetmold #laufen #läuft #läufer #detmolderherbstlauf #volkslauf #wettkampf #20k #waldlauf #startnummer #detmold #diestelbruch #run #running #instarunners #competition #runhart #runfree #bib #oncloudshoes
Gestern Mal wieder beim Detmolder Herbstlauf am Start gewesen. 20km durch den Wald mit 320 Höhenmetern. Da es eher eine Lauf mit Trainingscharakter war bin ich mit der Zeit von 1:44h auch zufrieden. Einen lieben Dank an alle Helfer und die Organisation. Die Strecke war super präpariert und die Veranstaltung super organisiert. *Werbung* Marken erkennbar #laufenindetmold  #laufen  #läuft  #läufer  #detmolderherbstlauf  #volkslauf  #wettkampf  #20k  #waldlauf  #startnummer  #detmold  #diestelbruch  #run  #running  #instarunners  #competition  #runhart  #runfree  #bib  #oncloudshoes 
❄️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Auf der 5 Kilometer langen Jedermannstrecke gewinnt Clemens Möller vom VFL Marburg in 16:54 min die Läuferwertung, bei den Frauen dominiert Svea Regina vom TV Wetzlar in 19:37. Gesondert gewertet wurden die Walker. Die Siege gehen hier an Christian Jammer (30:04) und Uschi David (34:51, beide Treiser LWT). 🧡lichen Glückwunsch!
#tv07 #tv07watzenborn #running #volkslauf #winterlauf #winterlaufserie #5km #laufen #walking
❄️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Auf der 5 Kilometer langen Jedermannstrecke gewinnt Clemens Möller vom VFL Marburg in 16:54 min die Läuferwertung, bei den Frauen dominiert Svea Regina vom TV Wetzlar in 19:37. Gesondert gewertet wurden die Walker. Die Siege gehen hier an Christian Jammer (30:04) und Uschi David (34:51, beide Treiser LWT). 🧡lichen Glückwunsch! #tv07  #tv07watzenborn  #running  #volkslauf  #winterlauf  #winterlaufserie  #5km  #laufen  #walking 
Die Schnellsten 🥇🥈🥉: Niklas Raffin (Mitte) siegt auf der 10km-Strecke in 33:46 min vor Jamal Sanhaji (links, 34:17) und Niklas Schwesig (34:24). #glückwunsch #winterlaufserie #winterlauf #pohlheim #running #volkslauf #laufen #sosehensiegeraus #sieger #tv07 #tv07watzenborn
Großartiger Auftakt zur Limes-Winterlaufserie ❄️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ - dank Euch 👏🏼👏🏼! #tv07 #tv07watzenborn #winterlaufserie #winterlauf #running #volkslauf #10km #5km
44. Limes-Winterlauf-Serie Pohlheim @tv07_watzenbornsteinberg, Strecke 10 km. Unterwegs mit dem Team Naunheim. 
#teamnaunheim #winterlaufserie #10k #10km #volkslauf #tv07 #tv07watzenborn #tv07_watzebornsteinberg #subläuft
Ab ins Wochenende.😁😅
Am Sonntag ist der 30. Volkslauf in Langensteinbach.
Ich freu mich auf den 10 km Lauf. 🏃‍♂️💥
Hab am Montag davon erfahren, mich angemeldet und die ganze Woche dafür trainieren können.😂 Lauf zur Bestzeit.💪🏻🤣
Quäl dich du Sau!

Musik: Mad Desire

#letsdothis #hephep #fitinkarlsruhe #fitness #sportisthebest #sportday #trainharder #salto #justdoit #langensteinbach #volkslauf #workinghard #noexcuses #nopainnogain #run #running #10km
Ab ins Wochenende.😁😅 Am Sonntag ist der 30. Volkslauf in Langensteinbach. Ich freu mich auf den 10 km Lauf. 🏃‍♂️💥 Hab am Montag davon erfahren, mich angemeldet und die ganze Woche dafür trainieren können.😂 Lauf zur Bestzeit.💪🏻🤣 Quäl dich du Sau! Musik: Mad Desire #letsdothis  #hephep  #fitinkarlsruhe  #fitness  #sportisthebest  #sportday  #trainharder  #salto  #justdoit  #langensteinbach  #volkslauf  #workinghard  #noexcuses  #nopainnogain  #run  #running  #10km 
11:30 Uhr: Wir sind bereit✅.
13:30 Uhr: Die Halle füllt sich🤗.
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#winterlaufserie #winterlauf #tv07 #tv07watzenborn #10km #5km #run #running #volkslauf #laufen
Jetzt geht’s los 🤩👋🏼 - wir freuen uns auf Euch ❄️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️!
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#tv07watzenborn #tv07 #winterlauf #winterlaufserie #hochdiehändewochenende #laufen #run #running #volkslauf #sportverein #10km #5km #walking #pohlheimernachrichten
Always try to keep the wind shadow...🐌@michaelkuisle_official 🐢@nilsweirich •
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#forevernordic #bummelbahn #lutschen #089 #allin #vengaboysexpress #langlauf #langrenn #vismaskiclassics #volkslauf #skinfitracing #federnoßwald #roadtolivigno
Der Forstenrieder Volkslauf ist ein genehmigter Lauf und ist bestenlistenfähig #volkslauf #FSC #laufen #laufenmachtglücklich
Nach der Trainingspause hab ich wieder richtig Bock auf’s Lauftraining. Der Lichterlauf war eine schöne Motivation wieder schnell zu laufen. Das Bild ist von www.joergbehrendt.de - dankeschön für das Foto👍 Die 4,2 Kilometer bin ich mit dem 12jährigen Luca gelaufen...hat sich so ergeben und nen riesen Spaß gemacht. Zusammen sind wir dann auch mit 16:08 über die Zielliene gelaufen. Hoffe natürlich, dass Luca 2028 bei den olympischen Spielen am Start ist - das Talent hat er😉. AK: 2. Platz hinter dem starken #RolandRigotti, Gesamt: Platz 7. @paul_f1234  Sieg in der U16👏 #lgstadtwerkemünchen #lgswm #lichterlauf #fatherandsonrun #nightrun #lichterlaufrothenburg #volkslauf #rothenburgobdertauber
Nach der Trainingspause hab ich wieder richtig Bock auf’s Lauftraining. Der Lichterlauf war eine schöne Motivation wieder schnell zu laufen. Das Bild ist von www.joergbehrendt.de - dankeschön für das Foto👍 Die 4,2 Kilometer bin ich mit dem 12jährigen Luca gelaufen...hat sich so ergeben und nen riesen Spaß gemacht. Zusammen sind wir dann auch mit 16:08 über die Zielliene gelaufen. Hoffe natürlich, dass Luca 2028 bei den olympischen Spielen am Start ist - das Talent hat er😉. AK: 2. Platz hinter dem starken #RolandRigotti , Gesamt: Platz 7. @paul_f1234 Sieg in der U16👏 #lgstadtwerkemünchen  #lgswm  #lichterlauf  #fatherandsonrun  #nightrun  #lichterlaufrothenburg  #volkslauf  #rothenburgobdertauber 
#Werbung Am Samstag kam wieder ein Paket zum testen. Da der #❤Mann seit er #marathon läuft immer mehr abnimmt. Um die Kalorien eines #halbmarathon oder #marathon auszugleichen möchte er diese tolle #Trinknahrung von #fresubin testen. Nach dem Lauf gestern hat er das erste getrunken und ist #begeistert...
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#fresubin #gestärktimalltag
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@konsumgoettinnen
#rureifelcup
#❤❤❤ #myloves💕 #love #loveyou #❤ #❤mann #❤nichte #gelaufen
#laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #marathon  #bambinilauf #schülerlauf #volkslauf #runningman #runninggirl #running #runningmotivation #cologne
#Werbung  Am Samstag kam wieder ein Paket zum testen. Da der #❤Mann seit er #marathon  läuft immer mehr abnimmt. Um die Kalorien eines #halbmarathon  oder #marathon  auszugleichen möchte er diese tolle #Trinknahrung  von #fresubin  testen. Nach dem Lauf gestern hat er das erste getrunken und ist #begeistert ... . #fresubin  #gestärktimalltag  . . . @konsumgoettinnen #rureifelcup  #❤❤❤ #myloves 💕 #love  #loveyou  #❤ #❤mann #❤nichte #gelaufen  #laufen  #laufenlaufenlaufen  #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #marathon  #bambinilauf  #schülerlauf  #volkslauf  #runningman  #runninggirl  #running  #runningmotivation  #cologne 
Once upon a time... #throwback to the good old times and the repeated #duels with Martin and Marc. Here we are at the season's opening of the Schwalm-Eder-Cup in Neukirchen. I cannot specify the date this picture was taken but for sure it was more than ten years ago. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
Angefangen habe ich wie viele Kinder mit allgemeiner #leichtathletik: Sprint, Langstrecke, Hochsprung, Weitsprung, Hürdenlauf.🤸‍♂️ Nur mit den Wurfdisziplinen konnte ich mich nie wirklich anfreunden.🙈
In der Jungendzeit habe ich mich dann immer mehr zum reinen Langstreckenläufer 🏃‍♂️ entwickelt und war öfters bei Volksläufen anzutreffen als im Stadion, insbesondere beim Schwalm-Eder-Cup. Zufällig habe ich nun diesen Schnappschuss 📸 von damals gefunden, den ich heute mit euch teilen möchte. 😁
Das blau-weiße Trikot der SG Chattengau liegt übrigens noch immer bei mir im Schrank. 🙃
Once upon a time... #throwback  to the good old times and the repeated #duels  with Martin and Marc. Here we are at the season's opening of the Schwalm-Eder-Cup in Neukirchen. I cannot specify the date this picture was taken but for sure it was more than ten years ago. 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ Angefangen habe ich wie viele Kinder mit allgemeiner #leichtathletik : Sprint, Langstrecke, Hochsprung, Weitsprung, Hürdenlauf.🤸‍♂️ Nur mit den Wurfdisziplinen konnte ich mich nie wirklich anfreunden.🙈 In der Jungendzeit habe ich mich dann immer mehr zum reinen Langstreckenläufer 🏃‍♂️ entwickelt und war öfters bei Volksläufen anzutreffen als im Stadion, insbesondere beim Schwalm-Eder-Cup. Zufällig habe ich nun diesen Schnappschuss 📸 von damals gefunden, den ich heute mit euch teilen möchte. 😁 Das blau-weiße Trikot der SG Chattengau liegt übrigens noch immer bei mir im Schrank. 🙃
#volkslauf#herbstlauf#spaß#freude#breitenauersee#wennesläuftdannläufts#sport#anstrengungundgleichzeitigentspannung. ❤️was ich an den Läufen liebe ? ... es ist der Zusammenhalt und die Fairness der Läufer .  Schon alleine aus diesem Grund liebe ich das Laufen . Danke dafür❤️
🔜Noch 6️⃣ Tage - und die Vorfreude steigt ❄️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️❗️Bis Mittwochabend 🕖 könnt Ihr Euch auf www.turnverein07.de online anmelden📲. Und was kostet das 💶? Für den Einzellauf zahlt Ihr 7€, für die Serie 17€. Die Nachmeldegebühr beträgt 2€. Den Startnummernpfand von je 1€ erhaltet Ihr beim Abgeben der Nummer wieder zurück. .
#tv07 #tv07watzenborn #pohlheim #running #run #laufen #volkslauf #winterlaufserie #mittelhessencup #5km #10km #15km #21km #halbmarathon #laufenmachtglücklich
🔜Noch 6️⃣ Tage - und die Vorfreude steigt ❄️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️❗️Bis Mittwochabend 🕖 könnt Ihr Euch auf www.turnverein07.de online anmelden📲. Und was kostet das 💶? Für den Einzellauf zahlt Ihr 7€, für die Serie 17€. Die Nachmeldegebühr beträgt 2€. Den Startnummernpfand von je 1€ erhaltet Ihr beim Abgeben der Nummer wieder zurück. . #tv07  #tv07watzenborn  #pohlheim  #running  #run  #laufen  #volkslauf  #winterlaufserie  #mittelhessencup  #5km  #10km  #15km  #21km  #halbmarathon  #laufenmachtglücklich 
Sportliche Freizeit des Pflegeschulzentrums 😀 danke nochmal an die zwei fleißigen Azubis für die Begleitung 😊 #pflegeschulzentrumgoslar #pflegeschule #pflege #pflegeausbildung #armeleuteberglauf #volkslauf #wernigerode #kaiserturm #harz #running #run #runforfun #5km mit ordentlichem #anstieg
Neue persönliche Bestzeit: Ja! (-6 sec;)
Vorgenommenes Ziel erreicht: Nein!
Zufrieden: Ja!
Sehr zufrieden: Nein!
Soviel mal zur Kurzzusammenfassung😉
Pünktlich um 10.10 Uhr viel bei bewölktem, optimalem Laufwetter der Startschuss zum Obersulmer Volkslauf, der in diesem Jahr deutlich stärker besetzt war, als in den letzten Jahren🏃🏃 So sprang für mich am Ende Gesamtplatz 9 von 403 Finishern (AK Platz 6)  heraus. 
Jetzt im Nachhinein würde ich sagen, dass ich mir meinen Lauf schlecht eingeteilt habe🙈 Ich habe wohl den Fehler gemacht, dass ich die ersten 1,2 km zu schnell los bin und deshalb war ich dann ab km 5 schon relativ am Limit😬 Die km 5 - 7 waren deshalb echt zäh und ich konnte meine vorgenommenen Zeiten nicht mehr laufen👎 Erst als es beim 8. Kilometer ein Stück bergab ging, konnte ich mich wieder etwas erholen und die letzten 2 Kilometer dann das Tempo nocheinmal erhöhen👍 Also kam schlussendlich eine gute Zielzeit von 36:30 min über die 10 km zustande🏃 Das ich beim Zielsprint (Foto) noch so fit aussehe, wundert mich allerdings schon ein wenig😅 
Zufrieden bin ich mit dem Lauf wie gesagt schon, trotzdem denke ich, dass noch mehr geht💪 Die nächste Chance zu sub 36 gibt es dann in zwei Wochen😉
➡️ #summarysunday : In dieser Woche gab es bei mir 5 Läufe mit insgesamt 54 Kilometer🏃
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#summary #sunday #obersulmervolkslauf #breitenauersee #volkslauf #runner #run #running #lauf #läufer #laufen #fastrunner #runitfast #10k #10km #finisher #zielsprint #instarunner #runnersofinstagram #laufenverbindet #outdooractivity #outdoorsport #motivation #emotions #beatyesterday #believeinyourself
Neue persönliche Bestzeit: Ja! (-6 sec;) Vorgenommenes Ziel erreicht: Nein! Zufrieden: Ja! Sehr zufrieden: Nein! Soviel mal zur Kurzzusammenfassung😉 Pünktlich um 10.10 Uhr viel bei bewölktem, optimalem Laufwetter der Startschuss zum Obersulmer Volkslauf, der in diesem Jahr deutlich stärker besetzt war, als in den letzten Jahren🏃🏃 So sprang für mich am Ende Gesamtplatz 9 von 403 Finishern (AK Platz 6) heraus. Jetzt im Nachhinein würde ich sagen, dass ich mir meinen Lauf schlecht eingeteilt habe🙈 Ich habe wohl den Fehler gemacht, dass ich die ersten 1,2 km zu schnell los bin und deshalb war ich dann ab km 5 schon relativ am Limit😬 Die km 5 - 7 waren deshalb echt zäh und ich konnte meine vorgenommenen Zeiten nicht mehr laufen👎 Erst als es beim 8. Kilometer ein Stück bergab ging, konnte ich mich wieder etwas erholen und die letzten 2 Kilometer dann das Tempo nocheinmal erhöhen👍 Also kam schlussendlich eine gute Zielzeit von 36:30 min über die 10 km zustande🏃 Das ich beim Zielsprint (Foto) noch so fit aussehe, wundert mich allerdings schon ein wenig😅 Zufrieden bin ich mit dem Lauf wie gesagt schon, trotzdem denke ich, dass noch mehr geht💪 Die nächste Chance zu sub 36 gibt es dann in zwei Wochen😉 ➡️ #summarysunday  : In dieser Woche gab es bei mir 5 Läufe mit insgesamt 54 Kilometer🏃 -------------------------------------------------------------------------- #summary  #sunday  #obersulmervolkslauf  #breitenauersee  #volkslauf  #runner  #run  #running  #lauf  #läufer  #laufen  #fastrunner  #runitfast  #10k  #10km  #finisher  #zielsprint  #instarunner  #runnersofinstagram  #laufenverbindet  #outdooractivity  #outdoorsport  #motivation  #emotions  #beatyesterday  #believeinyourself 
Wenn man sich mit seinen Azubis just for fun bei einem Volkslauf anmeldet und dann plötzlich bei der Siegerehrung aufgerufen wird 😄 #3.platz #5km #armeleuteberglauf #volkslauf #wernigerode #kaiserturm #harz #harzmountains #run #running #runnergirl #runforfun #runnerscommunity #fit #fitness #fitforfun #laufen #joggen #berglauf #sunday #goodday
.. huhu..
Heute habe ich an meinem ersten Volkslauf über 10 km teilgenommen 😊. Ich dachte erst nach dem letzten Lauf .. na...klappt’s überhaupt mit meinem Rücken??? Aber man siehe ... super Zeit für mich und bisher muckt mein Rücken nicht..👍🏻😊👍🏻 #laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufenmachtglücklich #happyrun #fitmom #run #running #runningmotivation #runninggirl #volkslauf #10km #happy #runhappy #laufliebe #instarun #instarunning #laufenverbindet #runningmama #asics#runtastic #🏃🏻‍♀️
.. huhu.. Heute habe ich an meinem ersten Volkslauf über 10 km teilgenommen 😊. Ich dachte erst nach dem letzten Lauf .. na...klappt’s überhaupt mit meinem Rücken??? Aber man siehe ... super Zeit für mich und bisher muckt mein Rücken nicht..👍🏻😊👍🏻 #laufenmachtspass  #laufenmachtfrei  #laufenmachtglücklich  #happyrun  #fitmom  #run  #running  #runningmotivation  #runninggirl  #volkslauf  #10km  #happy  #runhappy  #laufliebe  #instarun  #instarunning  #laufenverbindet  #runningmama  #asics #runtastic  #🏃🏻‍♀️
#RACEDAY OBERSULMER VOLKSLAUF ✔️ Nachdem wir ja beim diesjährigen Volkslauf in den Vorbereitungen eingespannt waren wollten wir es uns nicht nehmen lassen wenigstens beim Jedermannslauf auch auf der Strecke aktiv zu sein [enthält Werbung] 
#run #running #runner #laufen #läufer #volkslauf #obersulm #breitenauersee #sundayrunday #wettkampf #keeponrunning #darumlaufenwir #instarunners #runningcouple #
Meine beiden #💖Menschen #laufen heute wieder zusammen auf einem #wettkampf. Kim ist 2. In ihrer Altersklasse und der #❤Mann läuft grade noch...
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#update der #❤Mann ist 9. Gesamt geworden und 3. In seiner Altersklasse..
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#rureifelcup
#❤❤❤ #myloves💕 #love #loveyou #❤ #❤mann #❤nichte #gelaufen
#laufen #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #marathon  #bambinilauf #schülerlauf #volkslauf #runningman #runninggirl #running #runningmotivation #cologne
Meine beiden #💖Menschen #laufen  heute wieder zusammen auf einem #wettkampf . Kim ist 2. In ihrer Altersklasse und der #❤Mann läuft grade noch... . #update  der #❤Mann ist 9. Gesamt geworden und 3. In seiner Altersklasse.. . #rureifelcup  #❤❤❤ #myloves 💕 #love  #loveyou  #❤ #❤mann #❤nichte #gelaufen  #laufen  #laufenlaufenlaufen  #laufenmachtglücklich  #laufenverbindet  #marathon  #bambinilauf  #schülerlauf  #volkslauf  #runningman  #runninggirl  #running  #runningmotivation  #cologne 
Wow, was für‘n toller Lauf - Rothenburger Lichterlauf. Die super schöne historische Altstadt - stimmungsvoll beleuchtet - dient als Rahmen für den Lauf. Die Strecke ist nicht ganz einfach zu laufen (Kopfsteinpflaster, profiliert und zahlreiche Kurven) - aber sehr abwechslungsreich👍 @paul_f1234 danke für’s 📸 wünsche allen viel Spaß beim @legendofcross 💪#rothenburgerlichterlauf #rothenburgobdertauber #volkslauf #fatherandsonrun #lgswm #lgstadtwerkemünchen #nightrun #lichterlauf #lichterlaufrothenburg
Wow, was für‘n toller Lauf - Rothenburger Lichterlauf. Die super schöne historische Altstadt - stimmungsvoll beleuchtet - dient als Rahmen für den Lauf. Die Strecke ist nicht ganz einfach zu laufen (Kopfsteinpflaster, profiliert und zahlreiche Kurven) - aber sehr abwechslungsreich👍 @paul_f1234 danke für’s 📸 wünsche allen viel Spaß beim @legendofcross 💪#rothenburgerlichterlauf  #rothenburgobdertauber  #volkslauf  #fatherandsonrun  #lgswm  #lgstadtwerkemünchen  #nightrun  #lichterlauf  #lichterlaufrothenburg 
Ein zäher Lauf heute, aber noch leicht angeschlagen in 39:23 Min. den 4. Gesamtplatz und den 2. Platz in der Altersklasse gewonnen. Eine Strecke mit überraschend steilen Abschnitten.😅 Die Gegend hat es in sich, wie ich schon beim Treiser Halbmarathon im Oktober gespürt habe.

#Nikelsmarktlauf #Allendorf #2018 #running #run #10km #Volkslauf #TSVKrofdorfGleiberg #DLV #fight
Nächste Ausgabe, 19. Mai 2019.
Seid bereit !
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Prochaine édition, dimanche 19 mai 2019. Soyez prêts !
Suivez nous pour en savoir plus.

#volkslauf #basel🇨🇭 #sport #outdoor #goal #dreiländereck #troisfrontières #alsace #event #running #goodday #laufen #courseapied #endurance #challenge
Ob Halbmarathon, 10k-Lauf, Walking oder Kinderstrecke: Bis Dienstag läuft die Anmeldefrist für den 41. Martinslauf. Die Organisatoren vom SFD’ 75 freuen sich auf mehr als 3000 Läufer am übernächsten Wochenende... #martinslauf #volkslauf #halbmarathon #sfdsüd #sportstadtDUS
Ob Halbmarathon, 10k-Lauf, Walking oder Kinderstrecke: Bis Dienstag läuft die Anmeldefrist für den 41. Martinslauf. Die Organisatoren vom SFD’ 75 freuen sich auf mehr als 3000 Läufer am übernächsten Wochenende... #martinslauf  #volkslauf  #halbmarathon  #sfdsüd  #sportstadtDUS 
Noch 8️⃣ Tage 🔜❄️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️! Nicht nur die Läufer machen sich startklar, auch unser fleißiges Helferteam steht bereit, um alles für Euch vorzubereiten. Hier ein paar Schnappschüsse vom letzten Mal 📸. Mehr zur Limes-Winterlaufserie auf 📲 www.turnverein07.de. .
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#tv07 #tv07watzenborn #winterlaufserie #laufen #volkslauf #running #ehrenamt #engagiert #sportverein #kooperation #pohlheim #vereinsgemeinschaft
Halbmarathon 2019 🏃🏼‍♀️💨🤗... man braucht Ziele und Herausforderungen im Leben ☺️ #challengeaccepted ☝🏻💪🏻 dieses Jahr habe ich das erste mal beim #kiellauf teilgenommen, mit 10 km #volkslauf ... ich war von der ganzen Atmosphäre so begeistert, sodass ich direkt gesagt habe, nächstes Jahr gehts wieder los... und nun habe ich es getan, mich angemeldet und werde nächstes Jahr mein ersten #halbmarathon laufen und ich freu mich so 💁🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ #vorfreude ... #kiel #laufen #21km #joggen #zippelsläuferwelt #kielerförde #fit #sporty #herausforderung #ziele #happygirl #2019 #schönesjahr #❤️
Halbmarathon 2019 🏃🏼‍♀️💨🤗... man braucht Ziele und Herausforderungen im Leben ☺️ #challengeaccepted  ☝🏻💪🏻 dieses Jahr habe ich das erste mal beim #kiellauf  teilgenommen, mit 10 km #volkslauf  ... ich war von der ganzen Atmosphäre so begeistert, sodass ich direkt gesagt habe, nächstes Jahr gehts wieder los... und nun habe ich es getan, mich angemeldet und werde nächstes Jahr mein ersten #halbmarathon  laufen und ich freu mich so 💁🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ #vorfreude  ... #kiel  #laufen  #21km  #joggen  #zippelsläuferwelt  #kielerförde  #fit  #sporty  #herausforderung  #ziele  #happygirl  #2019  #schönesjahr  #❤️
Diesen Sonntag werde ich beim "Obersulmer Volkslauf - Rund um den Breitenauer See" an meinem 16. Lauf(event) in diesem Jahr teilnehmen🏃💨👌 Dabei wird es mein 7. Lauf in 2018 über die Distanz von 10 km sein und mein Ziel ist es, das erste Mal unter 36 Minuten zu laufen! Aber nun zurück zum eigentlichen Lauf😉 Der Obersulmer Volkslauf (Landkreis Heilbronn) ist, wie ich finde, eine echt tolle kleine Laufveranstaltung. So ist in der Startgebühr von 11€ z.B. bereits eine Flasche Wein inbegriffen😄 Auch der Lauf an sich ist echt toll und auch gut für schnelle Zeiten geeignet👍 Etwa 40 Höhenmeter sind auf dem 10 km Rundkurs zu bewältigen, vier km davon führen einmal rund um den schönen Breitenauer See (siehe Foto;).
Zudem ist der Großteil der Strecke asphaltiert👍 Neben der 10 km Distanz wird es auch noch einen Lauf über 5 km geben. Dieser führt jedoch nicht um den Breitenauer See.
Startschuss zur 38. Auflage des Obersulmer Volkslauf wird am Sonntag um 10.10 Uhr sein, dann werde ich bereits zum 5. Mal an der Startlinie  stehen und wie immer alles geben🔥🏃 Weitere Infos zum Lauf gibt es unter: https://www.tsv-willsbach-leichtathletik.de/index.php/veranstaltung/volkslauf-2018
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#vorbericht #obersulmervolkslauf #breitenauersee #volkslauf #laufevent #runningevent #run #lauf #runner #running #läufer #laufen #runitfast #instarunners #laufcommunity #outdooractivity #outdoorsports #nature #natur #vorfreude #lookingforward #motivation #emotions #believeinyourself #fiveinarow
Diesen Sonntag werde ich beim "Obersulmer Volkslauf - Rund um den Breitenauer See" an meinem 16. Lauf(event) in diesem Jahr teilnehmen🏃💨👌 Dabei wird es mein 7. Lauf in 2018 über die Distanz von 10 km sein und mein Ziel ist es, das erste Mal unter 36 Minuten zu laufen! Aber nun zurück zum eigentlichen Lauf😉 Der Obersulmer Volkslauf (Landkreis Heilbronn) ist, wie ich finde, eine echt tolle kleine Laufveranstaltung. So ist in der Startgebühr von 11€ z.B. bereits eine Flasche Wein inbegriffen😄 Auch der Lauf an sich ist echt toll und auch gut für schnelle Zeiten geeignet👍 Etwa 40 Höhenmeter sind auf dem 10 km Rundkurs zu bewältigen, vier km davon führen einmal rund um den schönen Breitenauer See (siehe Foto;). Zudem ist der Großteil der Strecke asphaltiert👍 Neben der 10 km Distanz wird es auch noch einen Lauf über 5 km geben. Dieser führt jedoch nicht um den Breitenauer See. Startschuss zur 38. Auflage des Obersulmer Volkslauf wird am Sonntag um 10.10 Uhr sein, dann werde ich bereits zum 5. Mal an der Startlinie stehen und wie immer alles geben🔥🏃 Weitere Infos zum Lauf gibt es unter: https://www.tsv-willsbach-leichtathletik.de/index.php/veranstaltung/volkslauf-2018 --------------------------------------------------------------------- #vorbericht  #obersulmervolkslauf  #breitenauersee  #volkslauf  #laufevent  #runningevent  #run  #lauf  #runner  #running  #läufer  #laufen  #runitfast  #instarunners  #laufcommunity  #outdooractivity  #outdoorsports  #nature  #natur  #vorfreude  #lookingforward  #motivation  #emotions  #believeinyourself  #fiveinarow 
Nationalfeiertag 26.10
Letzte Woche nahmen drei unserer Vereinsmitglieder in Untermühl beim Donautallauf teil.
Wolfgang Achleitner und Jasmin Steinbichler starteten beim 7,5KM Volkslauf.
@wolfgangachleitner 25:12 min 1.Platz bei den Herren🥇🏆
@_joey_91 38:10min 5.Platz bei den Damen

Dominik Zechleitner feierte sein Debüt bei der Halbmarathon Distanz und konnte seine vorgenomme Zeit mit Bravour meistern.
 @dominikzechleitner 01:24:30 5.Platz M20 und 15.Platz gesamt💪🏼
🐺🐺🐺🐺🐺
Super starke Leistung von alle, wir gratulieren 😃
#svwolfexpress #verein #donautal #halbmarathon #volkslauf #untermühl #wettkampf #top #superleistung #congratulations #proud #nurweiterso #friends #sportlovers #runner #sport 
Sponsoren:
#schartnerbombe #brandlmayr #santafesalzburg #maxnwirt
Nationalfeiertag 26.10 Letzte Woche nahmen drei unserer Vereinsmitglieder in Untermühl beim Donautallauf teil. Wolfgang Achleitner und Jasmin Steinbichler starteten beim 7,5KM Volkslauf. @wolfgangachleitner 25:12 min 1.Platz bei den Herren🥇🏆 @_joey_91 38:10min 5.Platz bei den Damen Dominik Zechleitner feierte sein Debüt bei der Halbmarathon Distanz und konnte seine vorgenomme Zeit mit Bravour meistern. @dominikzechleitner 01:24:30 5.Platz M20 und 15.Platz gesamt💪🏼 🐺🐺🐺🐺🐺 Super starke Leistung von alle, wir gratulieren 😃 #svwolfexpress  #verein  #donautal  #halbmarathon  #volkslauf  #untermühl  #wettkampf  #top  #superleistung  #congratulations  #proud  #nurweiterso  #friends  #sportlovers  #runner  #sport  Sponsoren: #schartnerbombe  #brandlmayr  #santafesalzburg  #maxnwirt 
Limes-Winterlaufserie ❄️🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️: Noch 🔟 Tage! Meldet Euch jetzt an: www.turnverein07.de. Wir starten am 10.11. mit dem 10km-Lauf. 
#10kmrun #10km #laufen #volkslauf #winterlaufserie #pohlheim #tv07watzenborn a#tv07 #running
Läuft auch bei 38 Grad!
Das große Mädchen vor mir konnte ich beim #altstadtlaufköln 2018 zwar nicht einholen - aber der 2. Platz ist auch cool. 
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#köln #laufen #rtl #einherzfürkinder #running #derdomistdasziel  #fun #love #laufenmachtspass  #instarunners #laufjunkie #kidsrun #runhappy #run #runninggirl #medaillensammlerin #medalmonday #laufjunkies #kinderlauf #wachtberg #köln #volkslauf #ichlaufe #laufenopkölscheart #laufliebe
Läuft auch bei 38 Grad! Das große Mädchen vor mir konnte ich beim #altstadtlaufköln  2018 zwar nicht einholen - aber der 2. Platz ist auch cool. _____________________________________________________ #köln  #laufen  #rtl  #einherzfürkinder  #running  #derdomistdasziel  #fun  #love  #laufenmachtspass  #instarunners  #laufjunkie  #kidsrun  #runhappy  #run  #runninggirl  #medaillensammlerin  #medalmonday  #laufjunkies  #kinderlauf  #wachtberg  #köln  #volkslauf  #ichlaufe  #laufenopkölscheart  #laufliebe 
Für mich der schönste Volkslauf 2018
Tolle Strecke, tolle Leute, super Stimmung. Nächstes Jahr auf jeden Fall wieder 👍
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