an online Instagram web viewer

#voeding medias

Photos

EPIC komt eraan! In samenwerking met Epicenter open ik mid september mijn tweede gym in het Edge gebouw bij het stadiumplein in Amsterdam. Voor nu, zijn wij druk bezig met verbouwing.
EPIC komt eraan! In samenwerking met Epicenter open ik mid september mijn tweede gym in het Edge gebouw bij het stadiumplein in Amsterdam. Voor nu, zijn wij druk bezig met verbouwing.
Last van spierkrampen of restless legs? Dan is broccoli🥦eten een goed idee. Als je denkt, mij te groen, dan kun je ook grijpen naar wortels🥕. Te oranje? Dan kan een volkoren boterham 🍞met pindakaas🥜ook (zonder suiker🙄). In al deze voedingselementen zit namelijk magnesium en dat helpt bij een gezond zenuw- en spierstelsel. Dat was weer even een voedingstip. Meer hiervan? #magnesium #restlesslegs #spierkramp #kramp #brocolli #wortel #volkorenbrood #pindakaas #vooralleseenemoticon👍 #voedingstip #zwanger #voeding #zwangerschapskwaal #tweedetrimester #derdetrimester #zwangertip #momtobe #inthepuddingclub #yourpregnancyguruinabox #zwangerschapsbox #verwenbox #adviesbox #gratisadvies #dietist #feitjes #zwangerschapsfeitjes #pregnant #nutrition
Last van spierkrampen of restless legs? Dan is broccoli🥦eten een goed idee. Als je denkt, mij te groen, dan kun je ook grijpen naar wortels🥕. Te oranje? Dan kan een volkoren boterham 🍞met pindakaas🥜ook (zonder suiker🙄). In al deze voedingselementen zit namelijk magnesium en dat helpt bij een gezond zenuw- en spierstelsel. Dat was weer even een voedingstip. Meer hiervan? #magnesium  #restlesslegs  #spierkramp  #kramp  #brocolli  #wortel  #volkorenbrood  #pindakaas  #vooralleseenemoticon 👍 #voedingstip  #zwanger  #voeding  #zwangerschapskwaal  #tweedetrimester  #derdetrimester  #zwangertip  #momtobe  #inthepuddingclub  #yourpregnancyguruinabox  #zwangerschapsbox  #verwenbox  #adviesbox  #gratisadvies  #dietist  #feitjes  #zwangerschapsfeitjes  #pregnant  #nutrition 
Yes!!!!!
.
We have a winner!!!!
.
Ik heb maar lekker makkelijk lootje trekken op internet gebruikt en daar kwam een winnaar uitrollen!!
.
Allereerst wil ik iedereen bedanken voor alle felicitaties en voor het meedoen aan de winactie!! Supertof hoeveel mensen mij in het echt willen zien! Misschien moeten we dan toch maar eens een dagje organiseren daarvoor!! Een insta-meet dagje! 😍.
.
Maar goed..
Komt’ie..
..... tromgeroffel......
.
De winnares is:
@wie_het_kleine_niet_eet !!!!!
.
Van harte gefeliciteerd met je gewonnen prijs, ofwel een meet en greet!!! Je had @do_licious_food gevraagd om dan ook mee te gaan, dus we gaan snel een datum prikken!!
.
Nu al zin in, maar eerst ff trouwen hahaha.
.
#winactie #winnares #supertof
Yes!!!!! . We have a winner!!!! . Ik heb maar lekker makkelijk lootje trekken op internet gebruikt en daar kwam een winnaar uitrollen!! . Allereerst wil ik iedereen bedanken voor alle felicitaties en voor het meedoen aan de winactie!! Supertof hoeveel mensen mij in het echt willen zien! Misschien moeten we dan toch maar eens een dagje organiseren daarvoor!! Een insta-meet dagje! 😍. . Maar goed.. Komt’ie.. ..... tromgeroffel...... . De winnares is: @wie_het_kleine_niet_eet !!!!! . Van harte gefeliciteerd met je gewonnen prijs, ofwel een meet en greet!!! Je had @do_licious_food gevraagd om dan ook mee te gaan, dus we gaan snel een datum prikken!! . Nu al zin in, maar eerst ff trouwen hahaha. . #winactie  #winnares  #supertof 
We hebben allemaal een sterk verlangen naar een gezond en fit lichaam (Het liefst nog slank ook). Maar we hebben daarnaast een nog sterker verlangen naar eten. 
Het recept voor frustratie dus!..🤔 Het lijkt wel alsof onze maatschappij alleen nog maar draait om eten. En dan gaat het niet alleen over ongezond eten dat op iedere hoek van de straat verkrijgbaar is, maar ook over de hype op het gebied van gezonde voeding. De winkels liggen vol met kookboeken en leefstijlboeken, op tv struikel je over de kookprogramma´s en afvalprogramma´s, daarnaast zijn er steeds meer foodfestivals en accosieren we gezelligheid vaak met "lekker" eten.

De eerste stap om te zetten naar een relaxte relatie met voeding doe je door voeding een goede plek in je dagelijks leven te geven:
☝️Eet en geniet van 3 hoofdmaaltijden en je 3 tussendoortjes.
☝️Stop met het eten van alle suikers en bewerkte koolhydraten.
☝️Start met het voeden van je lichaam. 
Wanneer je dit op de juiste manier doet, zal je behoefte aan eten en de focus hierop vanzelf minder worden. En dat is zo fijn: Hierdoor komt de energie vrij waarmee je jouw leven spannender en interessanter kunt gaan maken. Zodat je geen eten meer nodig hebt om de boel op te leuken.🎉
We hebben allemaal een sterk verlangen naar een gezond en fit lichaam (Het liefst nog slank ook). Maar we hebben daarnaast een nog sterker verlangen naar eten. Het recept voor frustratie dus!..🤔 Het lijkt wel alsof onze maatschappij alleen nog maar draait om eten. En dan gaat het niet alleen over ongezond eten dat op iedere hoek van de straat verkrijgbaar is, maar ook over de hype op het gebied van gezonde voeding. De winkels liggen vol met kookboeken en leefstijlboeken, op tv struikel je over de kookprogramma´s en afvalprogramma´s, daarnaast zijn er steeds meer foodfestivals en accosieren we gezelligheid vaak met "lekker" eten. De eerste stap om te zetten naar een relaxte relatie met voeding doe je door voeding een goede plek in je dagelijks leven te geven: ☝️Eet en geniet van 3 hoofdmaaltijden en je 3 tussendoortjes. ☝️Stop met het eten van alle suikers en bewerkte koolhydraten. ☝️Start met het voeden van je lichaam. Wanneer je dit op de juiste manier doet, zal je behoefte aan eten en de focus hierop vanzelf minder worden. En dat is zo fijn: Hierdoor komt de energie vrij waarmee je jouw leven spannender en interessanter kunt gaan maken. Zodat je geen eten meer nodig hebt om de boel op te leuken.🎉
Vis met groente is dé maaltijd die laag is in calorieën en je een flink verzadigd gevoel geeft. Daarbij bevat deze maaltijd genoeg bouwstoffen en goede vetten om je spieren te laten ontwikkelen. Perfect dus als je gewicht wilt verliezen en toch je kracht wilt behouden.
'
'
'
'
'
'
'
'
'
'
'
'
'
#gezondeten #afvallen #eetgezond #fish #gezondheid #fitness #health #eatgood #fit #feelfit #voedingsadvies #voedingsschema #voeding #food #spieropbouw #fitfam #bewusteten #feelgood #newday #photo #instafeed #livestyle #training #gym #gymlife
Vis met groente is dé maaltijd die laag is in calorieën en je een flink verzadigd gevoel geeft. Daarbij bevat deze maaltijd genoeg bouwstoffen en goede vetten om je spieren te laten ontwikkelen. Perfect dus als je gewicht wilt verliezen en toch je kracht wilt behouden. ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' #gezondeten  #afvallen  #eetgezond  #fish  #gezondheid  #fitness  #health  #eatgood  #fit  #feelfit  #voedingsadvies  #voedingsschema  #voeding  #food  #spieropbouw  #fitfam  #bewusteten  #feelgood  #newday  #photo  #instafeed  #livestyle  #training  #gym  #gymlife 
Hard aan het werk voor het " in balans" nummer voor de maand augustus. Trots om jullie de tweede editie bijna weer aan te bieden. Wij werken nog even door om "in balans" te blijven. Wat ontzettend zinvol en dankbaar om te doen.
Wil jij ook dit maandblad met info voor je maagverkleining ontvangen, voor slechts €35,- per jaar krijg je iedere maand je eigen online magazine.
www.bariatriegroepnederland.nl
#maagverkleining#maandblad#online#inbalans#gbp#gastricsleeve#lotgenoten#ervaringsdeskundige#zorgprofessionals#mindset#voeding#recepten
Hard aan het werk voor het " in balans" nummer voor de maand augustus. Trots om jullie de tweede editie bijna weer aan te bieden. Wij werken nog even door om "in balans" te blijven. Wat ontzettend zinvol en dankbaar om te doen. Wil jij ook dit maandblad met info voor je maagverkleining ontvangen, voor slechts €35,- per jaar krijg je iedere maand je eigen online magazine. www.bariatriegroepnederland.nl #maagverkleining #maandblad #online #inbalans #gbp #gastricsleeve #lotgenoten #ervaringsdeskundige #zorgprofessionals #mindset #voeding #recepten 
Wist u dat wij ook onmeunig lekkere koekjes verkopen?? Ook in cadeau verpakking! 👌🏻😁
-----------------------------------------------------------------------------------
#zuivelhoeve #zuivelhoeveheerenveen  #heerenveen #food #weekend #friesland #gezelligheid #onmeuniggenieten #voeding #kaas #tas #chocolade #tapenade #worst #keuzes #🧀 #heks'nkaas #actie #welkom #welcome #onmeuniggenieten #wijn #trots #feest #melk #yoghurt #drinks #kadootje #weekendtas #topteam -----------------------------------------------------------------------------------
Wist u dat wij ook onmeunig lekkere koekjes verkopen?? Ook in cadeau verpakking! 👌🏻😁 ----------------------------------------------------------------------------------- #zuivelhoeve  #zuivelhoeveheerenveen  #heerenveen  #food  #weekend  #friesland  #gezelligheid  #onmeuniggenieten  #voeding  #kaas  #tas  #chocolade  #tapenade  #worst  #keuzes  #🧀 #heks 'nkaas #actie  #welkom  #welcome  #onmeuniggenieten  #wijn  #trots  #feest  #melk  #yoghurt  #drinks  #kadootje  #weekendtas  #topteam  -----------------------------------------------------------------------------------
Kwark is een hele goede bron van Proteine, maar kan af en toe wat saai zijn. Daar heeft onze ChefO @olaf_vanwijk wat aan gedaan! Check nu deel ll van onze kwark inspiratie op de website! Link in bio 👉🏻 @reset_health_performance 
#teamreset #utrecht
Kwark is een hele goede bron van Proteine, maar kan af en toe wat saai zijn. Daar heeft onze ChefO @olaf_vanwijk wat aan gedaan! Check nu deel ll van onze kwark inspiratie op de website! Link in bio 👉🏻 @reset_health_performance #teamreset  #utrecht 
Hoe dik is de laag pindakaas op jouw brood? 
Dit zou best effect kunnen hebben op je resultaten.. 😲

Wij geven ook advies over voeding! Dus wil jij nog gerichter aan jouw doelen werken? Kom dan bij ons langs voor meer informatie. 🍽️🍞🍏🥕 #voeding #advies #anytimefitness #peanutbutter #health #diet #goals
Hoe dik is de laag pindakaas op jouw brood? Dit zou best effect kunnen hebben op je resultaten.. 😲 Wij geven ook advies over voeding! Dus wil jij nog gerichter aan jouw doelen werken? Kom dan bij ons langs voor meer informatie. 🍽️🍞🍏🥕 #voeding  #advies  #anytimefitness  #peanutbutter  #health  #diet  #goals 
Wil jij beginnen met CrossFit? De basis goed aanleren, de verschillen weten tussen verschillende technieken en tactieken en jouw CrossFit Onramp certificaat behalen??
Wacht dan niet langer en START nu! 
Er staan elke week 3 CrossFit Onramp lessen op het rooster zodat je binnen 3 weken kan instromen bij de reguliere lessen van CrossFit Batadorp. 💪

P.s. Ook voor de huidige leden komen verschillende CrossFit niveau’s aan. Hoe hoog leg jij de lat? 
Tag je maatje die ook bij ons aan de slag moet 😉!
Wil jij beginnen met CrossFit? De basis goed aanleren, de verschillen weten tussen verschillende technieken en tactieken en jouw CrossFit Onramp certificaat behalen?? Wacht dan niet langer en START nu! Er staan elke week 3 CrossFit Onramp lessen op het rooster zodat je binnen 3 weken kan instromen bij de reguliere lessen van CrossFit Batadorp. 💪 P.s. Ook voor de huidige leden komen verschillende CrossFit niveau’s aan. Hoe hoog leg jij de lat? Tag je maatje die ook bij ons aan de slag moet 😉!
On good days, work out. On bad days, work harder! 💪 😏Website in de maak 📲💻🖥 #website #websitedesign #responsive #text #photography #workout #fitness #fitnesscoach #LWPT #Axel #training #voeding #leefstijl #healthylifestyle
Lekker! Kibbeling!

#vis #eten #voeding #kibbeling
De Mythen van Afvallen #7 - Op lange termijn zal een Detox kuur mij helpen met afvallen

Vallen mensen af tijdens een Detox kuur? Ja. Is dat blijvend op lange termijn? Nee.

Het eerste idee van een Detox kuur is om je lichaam te "ontgiften", oftewel het verwijderen van gifstoffen uit je lichaam. 
Een Detox kuur is onnodig wanneer je een goedwerkende lever en nieren hebt. Dus je lichaam ontgiften met zo'n kuur is compleet zinloos voor een groot deel van de bevolking. 
Maar vele mensen vallen wel af tijdens zo'n kuur. Nee, dat komt niet door de kuur zelf maar door het feit dat je WEINIG CALORIEËN binnenkrijgt. 
Op korte termijn val je af. Alleen als men stopt met een Detox kuur, krijgen velen een jojo-effect en komen ze bijna direct weer aan in gewicht. 
Op lange termijn is een Detox kuur niet haalbaar. Voor een lange periode weinig calorieën binnen krijgen is bijna niet te doen. Daarbij ontdoe je je lichaam van belangrijke voedingsstoffen (zoals voldoende eiwitten). Dit zal ten koste gaan van je spiermassa, je energieniveau en je immuunsysteem. 
Kies dus altijd voor een voedings- en trainingsplan dat haalbaar is waarbij je op termijn kleine aanpassingen maakt om vooruitgaan te boeken. 
Heb jij een mythe omtrent afvallen die jij besproken wilt hebben? Laat dan een reactie achter of stuur ons een privébericht. 
#Premiumpersonaltraining #Afvallen #Mythenvanafvallen #Voeding #Transformatie #Fitdutchies #Amsterdam #IJburg #Hoofddorp #Fitness #Onlinecoaching #Cardio #Krachttraining #Fitfamnl #Detox
De Mythen van Afvallen #7  - Op lange termijn zal een Detox kuur mij helpen met afvallen Vallen mensen af tijdens een Detox kuur? Ja. Is dat blijvend op lange termijn? Nee. Het eerste idee van een Detox kuur is om je lichaam te "ontgiften", oftewel het verwijderen van gifstoffen uit je lichaam. Een Detox kuur is onnodig wanneer je een goedwerkende lever en nieren hebt. Dus je lichaam ontgiften met zo'n kuur is compleet zinloos voor een groot deel van de bevolking. Maar vele mensen vallen wel af tijdens zo'n kuur. Nee, dat komt niet door de kuur zelf maar door het feit dat je WEINIG CALORIEËN binnenkrijgt. Op korte termijn val je af. Alleen als men stopt met een Detox kuur, krijgen velen een jojo-effect en komen ze bijna direct weer aan in gewicht. Op lange termijn is een Detox kuur niet haalbaar. Voor een lange periode weinig calorieën binnen krijgen is bijna niet te doen. Daarbij ontdoe je je lichaam van belangrijke voedingsstoffen (zoals voldoende eiwitten). Dit zal ten koste gaan van je spiermassa, je energieniveau en je immuunsysteem. Kies dus altijd voor een voedings- en trainingsplan dat haalbaar is waarbij je op termijn kleine aanpassingen maakt om vooruitgaan te boeken. Heb jij een mythe omtrent afvallen die jij besproken wilt hebben? Laat dan een reactie achter of stuur ons een privébericht. #Premiumpersonaltraining  #Afvallen  #Mythenvanafvallen  #Voeding  #Transformatie  #Fitdutchies  #Amsterdam  #IJburg  #Hoofddorp  #Fitness  #Onlinecoaching  #Cardio  #Krachttraining  #Fitfamnl  #Detox 
#Repost @heiloovitaal
• • • • •
Nieuwe uitdaging...
Ik wil volgend jaar mee doen aan een 1/8 triatlon 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Maak je keuze en reageer op deze poll:
1) Ben je gek of zo. Niet doen.
2) Heel tof. Moet je doen!
3) Super, super tof en ik doe met je mee!! #heiloo #heiloovitaal #wijdoenhetanders #ikdoemee #jebentgek #triathlon #triatlon #zwemmen #fietsen #hardlopen #openwater #voeding #mindset #lifestyle #fun #fit #vitaal #training #fitness #amrap #emom #wod #workout
#Repost  @heiloovitaal • • • • • Nieuwe uitdaging... Ik wil volgend jaar mee doen aan een 1/8 triatlon 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Maak je keuze en reageer op deze poll: 1) Ben je gek of zo. Niet doen. 2) Heel tof. Moet je doen! 3) Super, super tof en ik doe met je mee!! #heiloo  #heiloovitaal  #wijdoenhetanders  #ikdoemee  #jebentgek  #triathlon  #triatlon  #zwemmen  #fietsen  #hardlopen  #openwater  #voeding  #mindset  #lifestyle  #fun  #fit  #vitaal  #training  #fitness  #amrap  #emom  #wod  #workout 
#magnesium
Magnesium is een mineraal dat onder andere nodig is voor de vorming van #bot en #spieren.

We halen magnesium uit brood en volkoren graanproducten, groente, noten, melk en melkproducten en vlees.

Magnesium is nodig voor :
- de vorming van botten en spieren.
-de overdracht van prikkels in spieren en in zenuwbanen.
-het goed functioneren van spieren.
-goede werking van een groot aantal enzemen.
-de energieproductie van de lichaamscellen.

Een tekort aan magnesium kan lijden tot vermoeidheid en spierkrampen.

Eet #gevarieerd en vul eventueel aan met een goed #supplement. Zo krijg je geen tekort en kan jij met genoeg #energie de dag door.
—————
#personalcoach #personalfit4life #fitness #voeding #mentalcoahing #fit4life #personalfitnessnederland #motivatie #gezondevoeding #tipvandedag #supplementen
#magnesium  Magnesium is een mineraal dat onder andere nodig is voor de vorming van #bot  en #spieren . We halen magnesium uit brood en volkoren graanproducten, groente, noten, melk en melkproducten en vlees. Magnesium is nodig voor : - de vorming van botten en spieren. -de overdracht van prikkels in spieren en in zenuwbanen. -het goed functioneren van spieren. -goede werking van een groot aantal enzemen. -de energieproductie van de lichaamscellen. Een tekort aan magnesium kan lijden tot vermoeidheid en spierkrampen. Eet #gevarieerd  en vul eventueel aan met een goed #supplement . Zo krijg je geen tekort en kan jij met genoeg #energie  de dag door. ————— #personalcoach  #personalfit4life  #fitness  #voeding  #mentalcoahing  #fit4life  #personalfitnessnederland  #motivatie  #gezondevoeding  #tipvandedag  #supplementen 
Wij geven coaching en begeleiding op het gebied van voeding en kracht/conditietraining. Voor meer informatie contact ons via Dm of info@body-workers.nl

#fitness #personaltraining #bootcamp #cardio #diet #voeding #fitfamnl #fitdutchies #abs #sixpack #gezond #healthylifestyle #muscle #gym #motivatie #bodybuilding #eatclean #fit #begeleiding #bulk #gains #aesthetic #inshape #excercise #strong #malemodel #summerbody
GROWING SHITAKE LOGS INDOOR

Check out my new profile about growing mushrooms.

@pad_en_stoel

#mushroom  #mushroomgrower #startup #antwerpen #gent #organic #biologisch #vegan #vegetarisch #shiitake #horeca #voeding #lifestyle #oystermushroom #eryngii #nameko #gezondheid #paddenstoel
Als je geen tijd hebt, kun je toch een gezonde lunch op tafel zetten; kleinste soepfabriek + 250 gram soepgroenten = voilà! #health #skincare #darmfloratherapeute #gut #darmflora #ontlasting #diner #huid #buikpijn #pds #voeding #leefstijl #obstipatie #diarree #guthealth #overgewicht #orthomoleculairetherapie #eczeem #afvallenzonderdieet #gezondheid #darmfloratherapie #zondertoegevoegdesuikers #allergie #voedselovergevoeligheid
Vakantie voorbij en ben jij (iets) aangekomen? Start dan in september met Slank&Fit in 6 weken. Voor info bel of mail ons #bodysupport #vakantiekilos #vakantiekiloswegwerken #training #workout #voeding #voedingscoach #cheapfitfitness #nomoreexcuses #helpwanted
5 Ingrediënten chocolade mousse.😍Bevat vezels, proteïnen, is laag in suikers  en met pure natuurlijke ingrediënten gemaakt. Oh en is verrukkelijk!! #voedingsdeskundige
#voedingsadvies
#voedingscoach
#afvallen
#afvallenzonderdieet
#food 
#foodblogger
#intermittentfasting 16:8

#gymjunkies #gymjunkie #dutchblog #dutchblogger #fitdutchie #fitdutchies #intermittentfasting #sporten #krachttraining #fitgirlnl #fitanddutch #gezonderecepten #dutchie #blogger #nederlands #fitfamnl #fitnl #dutchfitness #gezondheid #voeding #training #gezondleven
5 Ingrediënten chocolade mousse.😍Bevat vezels, proteïnen, is laag in suikers en met pure natuurlijke ingrediënten gemaakt. Oh en is verrukkelijk!! #voedingsdeskundige  #voedingsadvies  #voedingscoach  #afvallen  #afvallenzonderdieet  #food  #foodblogger  #intermittentfasting  16:8 #gymjunkies  #gymjunkie  #dutchblog  #dutchblogger  #fitdutchie  #fitdutchies  #intermittentfasting  #sporten  #krachttraining  #fitgirlnl  #fitanddutch  #gezonderecepten  #dutchie  #blogger  #nederlands  #fitfamnl  #fitnl  #dutchfitness  #gezondheid  #voeding  #training  #gezondleven 
Je hebt maar 1 lichaam. Wees er zuinig op 🙏💚🍀 Dit betekent niet dat je heilig hoeft te zijn, maar bewust wording van wat je in je lichaam stopt en wat je op je huid smeert kan zoveel verschil maken! .
.
.
#voeding #gezondeten #8020regel #natuur #puur #puurnatuur #natuurlijkeoplossing #essentieleolien #doterra  #geenrotzooi #toxinevrij #vrijvanparabenen
#vrijvanschadelijkestoffen #bewust #helend #holistisch #zorgvoorjezelf #liefdevoorjelijf #aardbes
Ik wil jullie bedanken voor alle reacties, berichtjes, telefoontjes die ik in de afgelopen dagen heb ontvangen vanwege het starten van mijn eigen bedrijf Pijl4Care. @remcowijnings en @dianeberkhoudt bedankt voor het realiseren van mijn website! #dankbaar #betrokken #balans #balansisdesleuteltotsucces #gezondheid #levensstijl #gedrag #voeding #stress #overbelasting #fysiek #mentaal #duurzaam #duurzaaminzetbaarheid #gezondheidscultuur #bewegen #motivatie #bewustwording #hrm #preventie #vitaliteit @degezondheidsregisseur
Ik wil jullie bedanken voor alle reacties, berichtjes, telefoontjes die ik in de afgelopen dagen heb ontvangen vanwege het starten van mijn eigen bedrijf Pijl4Care. @remcowijnings en @dianeberkhoudt bedankt voor het realiseren van mijn website! #dankbaar  #betrokken  #balans  #balansisdesleuteltotsucces  #gezondheid  #levensstijl  #gedrag  #voeding  #stress  #overbelasting  #fysiek  #mentaal  #duurzaam  #duurzaaminzetbaarheid  #gezondheidscultuur  #bewegen  #motivatie  #bewustwording  #hrm  #preventie  #vitaliteit  @degezondheidsregisseur
Vanaf september ook Personal Training bij Lighthouse Fitness. Tevens ga ik het team van Push versterken met super leuke lessen! Neem je dit jaar nog een PT abonnement, dan kun je gebruik maken van de kennismakingsprijs vanaf 30eu per uur voor PT! #PT #PUSH #Lighthousefitness #Coach #Coaching #Groepsles #Smallgroup #Training #Nieuwegein #Utrecht #Nederland #Uitdaging #Nieuwe #Afvallen #Voeding #Voedingsschema #Personal #Training
Vanavond staat er een ladder work-out op het menu met de medicijnballen. Voor welke bal ga jij...
3,4,6,8 of 10 kg?

#Justdoit #CrossFitBatadorp

Gratis Proefles CrossFit??? Meld je aan door te mailen naar: info@100fitgym.nl of what's app/bel: 06-39474527
Vanavond staat er een ladder work-out op het menu met de medicijnballen. Voor welke bal ga jij... 3,4,6,8 of 10 kg? #Justdoit  #CrossFitBatadorp  Gratis Proefles CrossFit??? Meld je aan door te mailen naar: info@100fitgym.nl of what's app/bel: 06-39474527
Veel levensmiddelen bevatten eiwit. Eiwit is belangrijk. Het levert calorieën en aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Sommige aminozuren kan het lichaam zelf maken. Andere moeten uit het eten komen. Deze aminozuren heten essentiële aminozuren. Voor de aanlevering van die aminozuren moeten we daarom voldoende eiwitten eten.

#eiwitten #voeding #healthyfood #gezondheid #juulzandlifestyle #gewicht #lifestyle #gezondheid #food
Veel levensmiddelen bevatten eiwit. Eiwit is belangrijk. Het levert calorieën en aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Sommige aminozuren kan het lichaam zelf maken. Andere moeten uit het eten komen. Deze aminozuren heten essentiële aminozuren. Voor de aanlevering van die aminozuren moeten we daarom voldoende eiwitten eten. #eiwitten  #voeding  #healthyfood  #gezondheid  #juulzandlifestyle  #gewicht  #lifestyle  #gezondheid  #food 
Vorige maand mocht ik als dagvoorzitter, één van de drie inspiratie sessies van Team Fit aan elkaar praten. Een inspirerende middag/avond waar ervaringen van vrijwilligers van clubs en verenigingen werden gedeeld. 
Want we kunnen er niet meer omheen: ook het assortiment van de sportkantine moet gezonder. Maar hoe ga je te werk in het bolwerk waar bier, bitterballen, snoep en frisdrank de grootste omzet leveranciers zijn? 
Neem kleine stappen. Ga niet in tegen weerstand, maar erken dat er mensen zijn die nog niet klaar zijn voor gezondere keuzes.. moeilijk maar helaas nog steeds wel de werkelijkheid. En zorg voor lekkere, makkelijke gezondere keuzes. 
Een goede voorbereiding, is het halve werk! De sportkantine van “mijn” club gaat dit jaar een stukje gezonder worden. Echt mega leuk!! Doen jullie ook mee? #gezond #sportkantine #teamfit #assortiment #sportdietist #vrijwilligers #voeding
Vorige maand mocht ik als dagvoorzitter, één van de drie inspiratie sessies van Team Fit aan elkaar praten. Een inspirerende middag/avond waar ervaringen van vrijwilligers van clubs en verenigingen werden gedeeld. Want we kunnen er niet meer omheen: ook het assortiment van de sportkantine moet gezonder. Maar hoe ga je te werk in het bolwerk waar bier, bitterballen, snoep en frisdrank de grootste omzet leveranciers zijn? Neem kleine stappen. Ga niet in tegen weerstand, maar erken dat er mensen zijn die nog niet klaar zijn voor gezondere keuzes.. moeilijk maar helaas nog steeds wel de werkelijkheid. En zorg voor lekkere, makkelijke gezondere keuzes. Een goede voorbereiding, is het halve werk! De sportkantine van “mijn” club gaat dit jaar een stukje gezonder worden. Echt mega leuk!! Doen jullie ook mee? #gezond  #sportkantine  #teamfit  #assortiment  #sportdietist  #vrijwilligers  #voeding 
Begin van dit jaar ben ik begonnen met het serieus aanpakken van trainen. Dit heb ik gedaan met behulp van een voedingsschema, groeimaatjes en een hoop discipline. In een tijd van ongeveer 12 weekjes heb ik deze transformatie doorgemaakt! Dit verhaal is te lezen op de site van @athleticphysique1 !
Begin van dit jaar ben ik begonnen met het serieus aanpakken van trainen. Dit heb ik gedaan met behulp van een voedingsschema, groeimaatjes en een hoop discipline. In een tijd van ongeveer 12 weekjes heb ik deze transformatie doorgemaakt! Dit verhaal is te lezen op de site van @athleticphysique1 !
Gelukkig zijn met je lichaam houdt niet alleen maar in dat je moet afvallen ... Het is net als succesvol afvallen met Gezellig Slank.

Daarbij draait het ook niet alleen om 8 weken goede voeding en even wat meer bewegen. 
Om succesvol af te vallen, moet je levensstijl om. Dit is een verandering van mindset en die kun jij alleen zelf maken als je er klaar voor bent. 
Gelukkig zijn met je lichaam hangt samen met de acceptatie ervan. 
Ben jij er klaar voor om samen af te vallen?

www.gezelligslank.nl
#gezelligslank #afvallen #gezellig #slank #gezond #eten #gezondeten #succesvol #succes #motivatie #bewegen #voeding
Gelukkig zijn met je lichaam houdt niet alleen maar in dat je moet afvallen ... Het is net als succesvol afvallen met Gezellig Slank. Daarbij draait het ook niet alleen om 8 weken goede voeding en even wat meer bewegen. Om succesvol af te vallen, moet je levensstijl om. Dit is een verandering van mindset en die kun jij alleen zelf maken als je er klaar voor bent. Gelukkig zijn met je lichaam hangt samen met de acceptatie ervan. Ben jij er klaar voor om samen af te vallen? www.gezelligslank.nl #gezelligslank  #afvallen  #gezellig  #slank  #gezond  #eten  #gezondeten  #succesvol  #succes  #motivatie  #bewegen  #voeding 
Ik moet altijd wel een beetje lachen als ik deze foto van mezelf zie in onze bedrijfspresentatie.

Deze foto werd gemaakt toen ik bijna 2 jaar geleden met een aantal collega businessowners op vakantie werd gestuurd naar Costa Navarino in Griekenland, als bedankje voor al het harde werk en de inzet.

Ik stond op dat moment, ‘s ochtends om 7 uur, te zweten op het strand tijdens een dikke workout!
Een lekker moment voor een foto zou je denken 🙈 ..
Het is ook zeker niet mijn beste foto haha, maar ik ben wel trots dat het hoofdkantoor deze foto heeft gekozen, want ik sta voor een goede gezondheid en fitheid! En ik heb vroeger ook ervaren hoe het is om niet zo fit te zijn. Toen ik zoveel sportte en veel te weinig terug gaf aan mijn lijf. Waardoor ik regelmatig langs het veld toe keek hoe mijn team aan het handballen was en ik zo enorm baalde dat ik niet mee kon doen, omdat mijn lichaam dan weer eens aan gaf dat het teveel was geweest .. Doordat ik 7 jaar geleden met deze business startte en de producten ging gebruiken, maakte dat voor mij een enorm verschil! 
Je lichaam heeft meer nodig dan dat wat we dagelijks aan voeding binnen krijgen en daar hoort sporten, beweging, positiviteit, rust, balans en een goede mindset zeker bij!
Mijn lichaam is zoveel sterker geworden, waardoor ik er ook in geloof dat goed voor jezelf zorgen een hele succesvolle en sterke basis is voor alles.

Tegenwoordig vragen we steeds meer van onszelf, maar je hebt maar 1 lichaam en daar zul je goed voor moeten zorgen. En des te sterker je lijf is, des te meer je in alles aan kunt 🙏🏼 #gezondheid #fitheid #lookbetterfeelbetter #fit #levensstijl #sporten #beweging #voeding #workout #energie
Ik moet altijd wel een beetje lachen als ik deze foto van mezelf zie in onze bedrijfspresentatie. Deze foto werd gemaakt toen ik bijna 2 jaar geleden met een aantal collega businessowners op vakantie werd gestuurd naar Costa Navarino in Griekenland, als bedankje voor al het harde werk en de inzet. Ik stond op dat moment, ‘s ochtends om 7 uur, te zweten op het strand tijdens een dikke workout! Een lekker moment voor een foto zou je denken 🙈 .. Het is ook zeker niet mijn beste foto haha, maar ik ben wel trots dat het hoofdkantoor deze foto heeft gekozen, want ik sta voor een goede gezondheid en fitheid! En ik heb vroeger ook ervaren hoe het is om niet zo fit te zijn. Toen ik zoveel sportte en veel te weinig terug gaf aan mijn lijf. Waardoor ik regelmatig langs het veld toe keek hoe mijn team aan het handballen was en ik zo enorm baalde dat ik niet mee kon doen, omdat mijn lichaam dan weer eens aan gaf dat het teveel was geweest .. Doordat ik 7 jaar geleden met deze business startte en de producten ging gebruiken, maakte dat voor mij een enorm verschil! Je lichaam heeft meer nodig dan dat wat we dagelijks aan voeding binnen krijgen en daar hoort sporten, beweging, positiviteit, rust, balans en een goede mindset zeker bij! Mijn lichaam is zoveel sterker geworden, waardoor ik er ook in geloof dat goed voor jezelf zorgen een hele succesvolle en sterke basis is voor alles. Tegenwoordig vragen we steeds meer van onszelf, maar je hebt maar 1 lichaam en daar zul je goed voor moeten zorgen. En des te sterker je lijf is, des te meer je in alles aan kunt 🙏🏼 #gezondheid  #fitheid  #lookbetterfeelbetter  #fit  #levensstijl  #sporten  #beweging  #voeding  #workout  #energie 
🤤 Sergio Herman accent: Gerechje: Giekse Yoghurt met fruit 🤤 
____________________________________________________________
Ideaal als ontbijt, tussendoortje, of zelfs als maaltijdje na je workout! Waarom? 🤨  ______________________________________________________________✅ Griekse Yoghurt (Arla Skyr of Fage, geen oikos 😒) bevat veel eiwitten. Zo’n 11gr op 100 gram! Eiwitten = spierherstel en spiergroei 💪🏼
✅ Vitaminen: fruit bevat heel veel vitaminen en mineralen, soms ook wat vezels (die er voor zorgen dat je hongergevoel gestild wordt)
✅ Variatie: met griekse yoghurt en fruit kan je oneindig variëren, wordt dus niet saai. 🤪
_____________________________________________________________
Vragen? Stel ze gerust! 😉 #NMPT
#nmpersonaltraining #personaltraining #voeding #ontbijt  #griekseyoghurt #fruit #proteins
🤤 Sergio Herman accent: Gerechje: Giekse Yoghurt met fruit 🤤 ____________________________________________________________ Ideaal als ontbijt, tussendoortje, of zelfs als maaltijdje na je workout! Waarom? 🤨 ______________________________________________________________✅ Griekse Yoghurt (Arla Skyr of Fage, geen oikos 😒) bevat veel eiwitten. Zo’n 11gr op 100 gram! Eiwitten = spierherstel en spiergroei 💪🏼 ✅ Vitaminen: fruit bevat heel veel vitaminen en mineralen, soms ook wat vezels (die er voor zorgen dat je hongergevoel gestild wordt) ✅ Variatie: met griekse yoghurt en fruit kan je oneindig variëren, wordt dus niet saai. 🤪 _____________________________________________________________ Vragen? Stel ze gerust! 😉 #NMPT  #nmpersonaltraining  #personaltraining  #voeding  #ontbijt  #griekseyoghurt  #fruit  #proteins 
Heb jij er ook last van, die vakantiekilo's?!? Maak nu een afspraak bij een van onze studio's en neem afscheid van die extraatjes! #vakantiekilo's #zlim #zlimoisterwijk #afspraak #voeding #dietist #sporten #warmtecabine
“Wat hebben de seizoenen nou met het voeren van paarden te maken?”, hoor ik jullie denken. Veel! Lees er alles over in onze nieuwe blog! >Link in bio <
#purepaardenvoeding #blog #nieuweblogpost #paarden #eiwitten #voeding #horses #paardenvoeding #seizoenen #linkinbio
🍋🦋Thursday: i n s p i r a t i o n  day🦋🍋 And @naturecrops definitely got me inspired 💫 Zo kwam ik erachter dat ik, naast mijn rijst-quinoa mix met citroendressing, nog geen enkel quinoa recept van mij heb uitgewerkt. Tijd dus voor deze salade met krokante quinoa!  Zie voor inspiratie de omschrijving. #twistyoursalad ~ 50 gram quinoa: kook volgens de aanwijzingen, laat goed uitlekken als niet al het water al is opgenomen, bedek een bakplaat met bakpapier en verspreid de quinoa over het papier, plaats gedurende 35 min in een voorverwarmde oven op 180 graden, hussel om de 10 min met een vork ~ 2 handjes sesamzaadjes geroosterd in de pan ~ 1 mango in blokjes ~ 7 radijsjes in stukjes ~ halve komkommer in blokjes ~ 7 zongedroogde tomaatjes in stukjes ~ 2 takjes peterselie (zonder stengel) fijngehakt ~ 100 gram feta verkruimeld ~ 75 gram velsla ~ avocadodressing: 1 avocado pureren, vervolgens mengen met 2 el magere griekse yoghurt, sap van een halve citroen, naar smaak chilipeper en zout toevoegen ~~ alle ingrediënten behalve de dressing in een slakom husselen en als laatste de dressing over de salade verdelen
🍋🦋Thursday: i n s p i r a t i o n day🦋🍋 And @naturecrops definitely got me inspired 💫 Zo kwam ik erachter dat ik, naast mijn rijst-quinoa mix met citroendressing, nog geen enkel quinoa recept van mij heb uitgewerkt. Tijd dus voor deze salade met krokante quinoa! Zie voor inspiratie de omschrijving. #twistyoursalad  ~ 50 gram quinoa: kook volgens de aanwijzingen, laat goed uitlekken als niet al het water al is opgenomen, bedek een bakplaat met bakpapier en verspreid de quinoa over het papier, plaats gedurende 35 min in een voorverwarmde oven op 180 graden, hussel om de 10 min met een vork ~ 2 handjes sesamzaadjes geroosterd in de pan ~ 1 mango in blokjes ~ 7 radijsjes in stukjes ~ halve komkommer in blokjes ~ 7 zongedroogde tomaatjes in stukjes ~ 2 takjes peterselie (zonder stengel) fijngehakt ~ 100 gram feta verkruimeld ~ 75 gram velsla ~ avocadodressing: 1 avocado pureren, vervolgens mengen met 2 el magere griekse yoghurt, sap van een halve citroen, naar smaak chilipeper en zout toevoegen ~~ alle ingrediënten behalve de dressing in een slakom husselen en als laatste de dressing over de salade verdelen
Be consistent and bloom! 
Wees consequent en bereik je doel!

Dit geldt eigenlijk voor ALLES. Eender wat je doel is! Of je nu wil afvallen, sporten, een nieuwe taal leren of een succesvolle carrière wil hebben. Elke dag consequent werken aan je doel helpt je je doel te bereiken. Al is het maar 20 minuten, doe het!

Weet je nog toen we in het eerste leerjaar begonnen met leren lezen en schrijven? Elke volwassene die een boek las of met gemak iets neerpende was een verwondering waard. 
Wat je pas op latere leeftijd beseft is dat elke volwassene dezelfde route heeft afgelegd om te kunnen lezen en schrijven. 
Stap voor stap heb jij dit ook leren doen. Stap voor stap heb je ook dat doel bereikt. (Als je het mij vraagt blijven er nog altijd woorden te ontdekken, hoe oud je ook bent😉) Laat elke stap je dichter brengen bij je doel!- Raja
Be consistent and bloom! Wees consequent en bereik je doel! Dit geldt eigenlijk voor ALLES. Eender wat je doel is! Of je nu wil afvallen, sporten, een nieuwe taal leren of een succesvolle carrière wil hebben. Elke dag consequent werken aan je doel helpt je je doel te bereiken. Al is het maar 20 minuten, doe het! Weet je nog toen we in het eerste leerjaar begonnen met leren lezen en schrijven? Elke volwassene die een boek las of met gemak iets neerpende was een verwondering waard. Wat je pas op latere leeftijd beseft is dat elke volwassene dezelfde route heeft afgelegd om te kunnen lezen en schrijven. Stap voor stap heb jij dit ook leren doen. Stap voor stap heb je ook dat doel bereikt. (Als je het mij vraagt blijven er nog altijd woorden te ontdekken, hoe oud je ook bent😉) Laat elke stap je dichter brengen bij je doel!- Raja
Verse vijgen als ontbijt. In de vijf dagen dat ik in Turkye was, had ik in de ochtend vijgen als ontbijt. Lekker, gezond en uit eigen tuin van mijn moeder. 
#incir #vijgen #breakfast #türkiye #kahvaltı #sağlık #beslenme #eathealthy #eatgood #food #veganinspiration #lifestyle #neverskipbreakfast #energy #fitdutchies #sport #voeding #fitness #makeeachdaycount #nevergiveup #gewichtsverlies #start #tasty #turkishfood #kitchenqueen #eatclean
Door omstandigheden 5 dagen in Turkye geweest. Hierdoor ook niet actief kunnen zijn op instagram. Dank voor alle begrip en berichten. De webshop bleef gewoon bereikbaar. Alle mails en vragen ga ik uiterlijk dit weekend beantwoorden. Met vriendelijke groet, Body&Power.
#turkishairlines #izmir #istanbul #bodyenpower #backontrack #momslife #withmykids #alwaystogether #nevergiveup #healthylife #dedraadweeroppakken #life #memories #homeiswheremyheartis #fitmamnl #fitness #sport #voeding #gezelligheid #onlineshop #healthylife #makeeachdaycount
Door omstandigheden 5 dagen in Turkye geweest. Hierdoor ook niet actief kunnen zijn op instagram. Dank voor alle begrip en berichten. De webshop bleef gewoon bereikbaar. Alle mails en vragen ga ik uiterlijk dit weekend beantwoorden. Met vriendelijke groet, Body&Power. #turkishairlines  #izmir  #istanbul  #bodyenpower  #backontrack  #momslife  #withmykids  #alwaystogether  #nevergiveup  #healthylife  #dedraadweeroppakken  #life  #memories  #homeiswheremyheartis  #fitmamnl  #fitness  #sport  #voeding  #gezelligheid  #onlineshop  #healthylife  #makeeachdaycount 
De juiste voeding is van essentieel belang voor alle sporters. Welke voeding het beste is, hangt af van de categorie sporter waartoe iemand behoort. Zo kan er een onderverdeling gemaakt worden in krachtsport en duursport. 💪
Krachtsporters zouden extra aandacht moeten besteden aan de voldoende inname van biologisch hoogwaardige eiwitten.
Duursporters hebben daarentegen meer baat bij de meervoudig onverzadigde vetzuren.
De basisvoeding is echter voor iedere sporter gelijk. Afhankelijk van de intensiteit en hoeveelheid dat er wordt gesport, kan de voeding worden aangepast om de prestatie te verbeteren, het herstel te bevorderen en het risico van klachten en blessures te verkleinen. Zo is het van belang om de voeding aan te vullen met extra vitaminen, mineralen, anti-oxidanten, onverzadigde vetten en vocht.
#voeding #sporters #sport #food #healthy #healthyfood #healthylifestyle #krachtsport #duursport #eiwitten #vetzuren #intensiteit #prestatie
De juiste voeding is van essentieel belang voor alle sporters. Welke voeding het beste is, hangt af van de categorie sporter waartoe iemand behoort. Zo kan er een onderverdeling gemaakt worden in krachtsport en duursport. 💪 Krachtsporters zouden extra aandacht moeten besteden aan de voldoende inname van biologisch hoogwaardige eiwitten. Duursporters hebben daarentegen meer baat bij de meervoudig onverzadigde vetzuren. De basisvoeding is echter voor iedere sporter gelijk. Afhankelijk van de intensiteit en hoeveelheid dat er wordt gesport, kan de voeding worden aangepast om de prestatie te verbeteren, het herstel te bevorderen en het risico van klachten en blessures te verkleinen. Zo is het van belang om de voeding aan te vullen met extra vitaminen, mineralen, anti-oxidanten, onverzadigde vetten en vocht. #voeding  #sporters  #sport  #food  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #krachtsport  #duursport  #eiwitten  #vetzuren  #intensiteit  #prestatie 
Waarom ik geen calorieën telt? 
Deze vraag heb ik de afgelopen tijd vaker gekregen.
Als ik ze gaat tellen wordt ik echt helemaal gek.
En het heeft ook naar mijn mening niet heel veel zin.
Uiteindelijk moet je het ook zonder het tellen doen.
En op gevoel.
Dit werkt voor mij prima.
En iedereen is anders en doet dit op zijn eigen manier.
Daarbij eet ik gewoon aardappels brood en pasta.
En doe niet aan koolhydraat vrij of zulke dingen.
Waar ik dan wel op let.
Dat ik voldoende drink.
Dat ik de vitamine en mineralen binnen krijg die ik nodig heb.
Voldoende groente en fruit eet.
En mezelf ook dingen gunt.
Zoals een chocolaatje taartje snoepjes.
Niet elke dag want daar moet je ook een balans in vinden.
Maar ik eet ze wel.
Waarom? omdat als je jezelf dingen ontzeg je er juist naar verlang.

En val je dan wel af is de volgende vraag vaak?

Ja maar ik stel mezelf geen hoge eisen en doe het stap voor stap vandaar het niet snel gaat.
Maar het moet ook niet snel gaan. Want je moet je gezonde levensstijl wel jezelf aanleren. 
Maar ik val wel af.
Gewoon omdat mijn levensstijl is aangepast en ik voldoende beweeg.

ik wilde deze vragen even met jullie delen😁 en vind ze ook leuk om ze Te krijgen.

#voeding #afvallen #weightlosssupport #weightloss #healthylifestyle #gezondleven #gewichtsconsulent #healthy #100procenthealthy #fit #healthyfood
Waarom ik geen calorieën telt? Deze vraag heb ik de afgelopen tijd vaker gekregen. Als ik ze gaat tellen wordt ik echt helemaal gek. En het heeft ook naar mijn mening niet heel veel zin. Uiteindelijk moet je het ook zonder het tellen doen. En op gevoel. Dit werkt voor mij prima. En iedereen is anders en doet dit op zijn eigen manier. Daarbij eet ik gewoon aardappels brood en pasta. En doe niet aan koolhydraat vrij of zulke dingen. Waar ik dan wel op let. Dat ik voldoende drink. Dat ik de vitamine en mineralen binnen krijg die ik nodig heb. Voldoende groente en fruit eet. En mezelf ook dingen gunt. Zoals een chocolaatje taartje snoepjes. Niet elke dag want daar moet je ook een balans in vinden. Maar ik eet ze wel. Waarom? omdat als je jezelf dingen ontzeg je er juist naar verlang. En val je dan wel af is de volgende vraag vaak? Ja maar ik stel mezelf geen hoge eisen en doe het stap voor stap vandaar het niet snel gaat. Maar het moet ook niet snel gaan. Want je moet je gezonde levensstijl wel jezelf aanleren. Maar ik val wel af. Gewoon omdat mijn levensstijl is aangepast en ik voldoende beweeg. ik wilde deze vragen even met jullie delen😁 en vind ze ook leuk om ze Te krijgen. #voeding  #afvallen  #weightlosssupport  #weightloss  #healthylifestyle  #gezondleven  #gewichtsconsulent  #healthy  #100procenthealthy  #fit  #healthyfood 
SMALL GROUP TRAINING

Borne Beweegt hecht veel waarde aan het creëren & behouden van plezier in sporten. Het behalen van opgestelde doelen, een teamgevoel en variërende trainingen zijn daarbij essentieel. Wij zorgen ervoor dat cliënten zich tijdens de Small Group Training verbonden voelen en elkaar sterker maken.

De Small Group Training is een training in groepjes van 2 tot 6 personen. We hanteren deze beperkte omvang zodat persoonlijke begeleiding mogelijk blijft. Zo kan er nauwkeurig gelet worden op techniek, houding en natuurlijk op voldoende uitdaging.

Een training duurt een uur. In dat uur wordt er gewerkt aan het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, stabiliteit en/of snelheid. Small Group Training is de ideale manier om in groepsverband fitter te worden met een persoonlijke benadering. De zorgvuldig uitgekozen oefeningen zijn op persoonlijk niveau uit te voeren terwijl je de motivatie vanuit de groep ervaart.

Meer informatie? Stuur ons een bericht!🏋️‍♂️
SMALL GROUP TRAINING Borne Beweegt hecht veel waarde aan het creëren & behouden van plezier in sporten. Het behalen van opgestelde doelen, een teamgevoel en variërende trainingen zijn daarbij essentieel. Wij zorgen ervoor dat cliënten zich tijdens de Small Group Training verbonden voelen en elkaar sterker maken. De Small Group Training is een training in groepjes van 2 tot 6 personen. We hanteren deze beperkte omvang zodat persoonlijke begeleiding mogelijk blijft. Zo kan er nauwkeurig gelet worden op techniek, houding en natuurlijk op voldoende uitdaging. Een training duurt een uur. In dat uur wordt er gewerkt aan het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, stabiliteit en/of snelheid. Small Group Training is de ideale manier om in groepsverband fitter te worden met een persoonlijke benadering. De zorgvuldig uitgekozen oefeningen zijn op persoonlijk niveau uit te voeren terwijl je de motivatie vanuit de groep ervaart. Meer informatie? Stuur ons een bericht!🏋️‍♂️
Mijn ontbijt verdient ook wel even een post, vinden jullie ook niet?

2 heerlijke speltboterhammen met kerriehummus (die MOET je echt proberen, hij is goddelijk👌) met daarboven een handje sla, plak kaas van @keesmakersnl (lactosevrij dus een feestje voor mijn buik 🎉) en 2 geklutste eieren met een beetje peper en zout. En ohja, ik zou bijna de tomaat uit eigen tuin vergeten😍 #shoutout naar mijn tomaat😊

Een goed begin is het halve werk 😊

#goedestart #goedemorgen #ontbijt #breakfast #boterhammen #feestopjebord #aankomen #lifestyle #voeding #orthomoleculair #groentes #eiwitten #vezels #healthy #beingfit #instafit #instafood #foodie #fitdutcie #burnout #herstellen #beterworden #zorggoedvoorjezelf
Mijn ontbijt verdient ook wel even een post, vinden jullie ook niet? 2 heerlijke speltboterhammen met kerriehummus (die MOET je echt proberen, hij is goddelijk👌) met daarboven een handje sla, plak kaas van @keesmakersnl (lactosevrij dus een feestje voor mijn buik 🎉) en 2 geklutste eieren met een beetje peper en zout. En ohja, ik zou bijna de tomaat uit eigen tuin vergeten😍 #shoutout  naar mijn tomaat😊 Een goed begin is het halve werk 😊 #goedestart  #goedemorgen  #ontbijt  #breakfast  #boterhammen  #feestopjebord  #aankomen  #lifestyle  #voeding  #orthomoleculair  #groentes  #eiwitten  #vezels  #healthy  #beingfit  #instafit  #instafood  #foodie  #fitdutcie  #burnout  #herstellen  #beterworden  #zorggoedvoorjezelf 
Be Bowlsy!🥗 Bij @oursoil in Amsterdam geniet je van Fresh Seasonal Bowls die je zelf kunt samenstellen. Altijd "delicious, sustainable, healthy" en daar worden wij natuurlijk heel blij van! De Hong Kong Bowl met @lola_quinoa is goedgekeurd😍💯 Wil je ook lokale, volkoren quinoa serveren? Kijk op lolaquinoa.nl/professionals voor meer info over ons assortiment.
Be Bowlsy!🥗 Bij @oursoil in Amsterdam geniet je van Fresh Seasonal Bowls die je zelf kunt samenstellen. Altijd "delicious, sustainable, healthy" en daar worden wij natuurlijk heel blij van! De Hong Kong Bowl met @lola_quinoa is goedgekeurd😍💯 Wil je ook lokale, volkoren quinoa serveren? Kijk op lolaquinoa.nl/professionals voor meer info over ons assortiment.
ONTBIJT IS EEN FEESTJE // Ik maakte altijd heel veel ontbijt taartjes. Omdat het ontbijt voor mij de belangrijkste maaltijd van de dag is, wil ik graag dat het een feestje is. En hoe kan dat beter met een taartje!
☆
Deze beauty is een taartje van @oh.my.pie. Heerlijk stevige korst van havermout en amandel, daarin romige kwark en een mooie topping van gemarmerde mango. Heerlijk smullen!
☆ 
Van welke taart loopt jou het water in de mond?
ONTBIJT IS EEN FEESTJE // Ik maakte altijd heel veel ontbijt taartjes. Omdat het ontbijt voor mij de belangrijkste maaltijd van de dag is, wil ik graag dat het een feestje is. En hoe kan dat beter met een taartje! ☆ Deze beauty is een taartje van @oh.my.pie. Heerlijk stevige korst van havermout en amandel, daarin romige kwark en een mooie topping van gemarmerde mango. Heerlijk smullen! ☆ Van welke taart loopt jou het water in de mond?
Een hele goeiemorgen deze morgen 🌞🌞 k zat tetwijvelen om Dit teplaatsen maar fuck it !! Maar omdat ik best wel veel vragen kreeg ect ect over het feit hoe ik er 5 a 6 jaar geleden uit zag ! Daarom deze foto (geen sportschool werk spieren 💪) Ik hoop dat nu de vraag beantwoord is ! 😊 Wil zo ie zo me Maatjes bedanken voor het motiveren en het helpen om me doel te gaan behalen ! De credits voor Tim Dennis Alex & Ricardo jullie zijn toppers ❤ -
-
-
#werkfoto #doelen #sporten #zagen #foto #zon #hovenier #bomen #baum #lifestyle #tuin #motivatie #soest #niettestoppen #basicfit #sportschool #voedingschema #voeding #anderleven #mak #vrienden #gewoonomdathetkan #hardcore #knallen #fitness #fitworld #pompen #lekkergekzondergebrek #nofilter #puur
Een hele goeiemorgen deze morgen 🌞🌞 k zat tetwijvelen om Dit teplaatsen maar fuck it !! Maar omdat ik best wel veel vragen kreeg ect ect over het feit hoe ik er 5 a 6 jaar geleden uit zag ! Daarom deze foto (geen sportschool werk spieren 💪) Ik hoop dat nu de vraag beantwoord is ! 😊 Wil zo ie zo me Maatjes bedanken voor het motiveren en het helpen om me doel te gaan behalen ! De credits voor Tim Dennis Alex & Ricardo jullie zijn toppers ❤ - - - #werkfoto  #doelen  #sporten  #zagen  #foto  #zon  #hovenier  #bomen  #baum  #lifestyle  #tuin  #motivatie  #soest  #niettestoppen  #basicfit  #sportschool  #voedingschema  #voeding  #anderleven  #mak  #vrienden  #gewoonomdathetkan  #hardcore  #knallen  #fitness  #fitworld  #pompen  #lekkergekzondergebrek  #nofilter  #puur 
Heb je wel eens het gevoel dat je jezelf van de bank moet slepen om te gaan sporten?
➖
Of heb je het idee dat het “toch geen nut” heeft als je al even niet meer bent geweest of wat minder goed hebt gegeten?
➖
Élke training die je doet voegt iets toe aan je resultaat! Probeer dus ook te gaan als je geen zin hebt, vaak zijn dat JUIST de trainingen die je het hardste nodig hebt...
➖
Als je namelijk je doel toch wel haalt als je er alleen aan werkt wanneer jij daar zin in hebt, dan zou iedereen er fit bijlopen!
🙏🏻
Heb je wel eens het gevoel dat je jezelf van de bank moet slepen om te gaan sporten? ➖ Of heb je het idee dat het “toch geen nut” heeft als je al even niet meer bent geweest of wat minder goed hebt gegeten? ➖ Élke training die je doet voegt iets toe aan je resultaat! Probeer dus ook te gaan als je geen zin hebt, vaak zijn dat JUIST de trainingen die je het hardste nodig hebt... ➖ Als je namelijk je doel toch wel haalt als je er alleen aan werkt wanneer jij daar zin in hebt, dan zou iedereen er fit bijlopen! 🙏🏻
SMALL GROUP BOOTCAMP TRAINING -

SMALL GROUP KICKBOX TRAINING

Hierbij train je met maximaal 5 personen tegelijkertijd onder begeleiding van mij in het buitenlucht. -
#kickboks #amsterdam #park #buitenlucht #fitness #bootcamp #begeleiding #gedrag #mentalhealth #actie #voorbereiding #kracht #lenigheid #circuittraining #voordelen #benefit #squats #absworkout #shoulderworkout #tricepsworkout #fullbodyworkout #voedingsschema #voeding #personaltrainer #trainer #certified
SMALL GROUP BOOTCAMP TRAINING - SMALL GROUP KICKBOX TRAINING Hierbij train je met maximaal 5 personen tegelijkertijd onder begeleiding van mij in het buitenlucht. - #kickboks  #amsterdam  #park  #buitenlucht  #fitness  #bootcamp  #begeleiding  #gedrag  #mentalhealth  #actie  #voorbereiding  #kracht  #lenigheid  #circuittraining  #voordelen  #benefit  #squats  #absworkout  #shoulderworkout  #tricepsworkout  #fullbodyworkout  #voedingsschema  #voeding  #personaltrainer  #trainer  #certified 
Vanaf vandaag staat hij weer voor jullie klaar!🧀🧀 Een heerlijke #weekendtas vol met lekkers. Wie moet er echt 1 ophalen?
-----------------------------------------------------------------------------------
#zuivelhoeve #zuivelhoeveheerenveen  #heerenveen #food #weekend #friesland #gezelligheid #onmeuniggenieten #voeding #kaas #tas #chocolade #tapenade #worst #keuzes #🧀 #heks'nkaas #actie #welkom #welcome #onmeuniggenieten #wijn #trots #feest #melk #yoghurt #drinks #kadootje #weekendtas #topteam -----------------------------------------------------------------------------------
Vanaf vandaag staat hij weer voor jullie klaar!🧀🧀 Een heerlijke #weekendtas  vol met lekkers. Wie moet er echt 1 ophalen? ----------------------------------------------------------------------------------- #zuivelhoeve  #zuivelhoeveheerenveen  #heerenveen  #food  #weekend  #friesland  #gezelligheid  #onmeuniggenieten  #voeding  #kaas  #tas  #chocolade  #tapenade  #worst  #keuzes  #🧀 #heks 'nkaas #actie  #welkom  #welcome  #onmeuniggenieten  #wijn  #trots  #feest  #melk  #yoghurt  #drinks  #kadootje  #weekendtas  #topteam  -----------------------------------------------------------------------------------
Wat kan jij allemaal doen om goed te zorgen voor je lichaam ?
. Hoe voed jij je lichaam ?
. Wat drink je elke dag ?
. Hoe beweeg jij je lichaam ?
. Hoe verzorg je uiterlijk je  lichaam ?
. Wat doe je om je gedachten  zoveel mogelijk positief te  inspireren ?
Sta daar bewust eens bij stil hoe jij omgaat met je lichaam en welke waarde jij je lichaam en je gedachten geeft. .
.
.
.
#31tips #leerhoudenvanjezelf #lichaam #gedachten #zorg #aandacht #elkedag #voeding #drank #beweging #verzorging #liefde #positief #vanuitjehart #lef #leefmetlef #lefcoach #vrouwen
Wat kan jij allemaal doen om goed te zorgen voor je lichaam ? . Hoe voed jij je lichaam ? . Wat drink je elke dag ? . Hoe beweeg jij je lichaam ? . Hoe verzorg je uiterlijk je lichaam ? . Wat doe je om je gedachten zoveel mogelijk positief te inspireren ? Sta daar bewust eens bij stil hoe jij omgaat met je lichaam en welke waarde jij je lichaam en je gedachten geeft. . . . . #31tips  #leerhoudenvanjezelf  #lichaam  #gedachten  #zorg  #aandacht  #elkedag  #voeding  #drank  #beweging  #verzorging  #liefde  #positief  #vanuitjehart  #lef  #leefmetlef  #lefcoach  #vrouwen 
Het grootste struikelblok voor mensen die zich willen laten coachen? De prijs 💸. En nee, dat ligt niet altijd aan de krenterigheid van de potentiële cliënt, maar vaker aan het falen de trainer zelf. •
Hoezo dat 🧐? De trainer heeft dan niet goed kunnen uitdragen dat 'ie het genoemde bedrag waard is. In een landschap waar mensen zichzelf al personal trainer noemen als ze drie biceps curls op hun cv hebben, moet je nu eenmaal hard werken om je meerwaarde te vermarkten. Een goede trainer is als Balenciaga's in de uitverkoopbak van de Scapino. Zolang je jouw kwaliteit en merk niet laat zien, ben je in de ogen van jouw potentiële cliënt gewoon een paar Osaga's... waarvan de naden al losraken na 3x sporten👟 (yes, heb ze gehad😅).
•
Plus, de beloning van coaching is niet direct merkbaar. Mensen twijfelen weleens over de 69,- euro per maand voor mijn eigen online-coaching, terwijl ze dat bedrag wél in één dag verbrassen op een festival (kluisje van 8 euro niet meegerekend😉). Je weet namelijk dat je voor dat geld direct een toptijd krijgt, in plaats van wekenlang zelf zwoegen in de hoop dat je tevreden wordt.
•
Ach ja. Zelf zou ik er gemakkelijk duizend euro voor over hebben gehad om niet de eerste jaren zo dom aan te kloten in de gym, met al die zinloze kennis die ik opdeed via bodybuildingfora en chemisch ondersteunde fitnessgoeroes. Die verkwisting van tijd en energie krijg ik helaas nooit meer terug, maar dat is kennis die je achteraf pas opdoet.
•
Afijn, da's ieder voor zich😃. Ik kan hier een heel reclamepraatje gaan houden dat mijn online-coaching voor 1 september geopend is, maar je mag dus zelf kijken of je dat het waard vindt 😉! DM gerust voor meer info Groet'n!💪🏻✌🏻👍🏻
•
#personaltraining #onlinecoach #fitdutchies #fitdutchbodies #fitanddutch #fitdutchie #fitfamnl #fitnl #fitgirlsnl #sportschool #gymselfie #gymislife #utrecht #strongville #dutchfitness #dutchfitfam #fitspo #gezondheid #voeding #gymrat #gymlifestyle
Het grootste struikelblok voor mensen die zich willen laten coachen? De prijs 💸. En nee, dat ligt niet altijd aan de krenterigheid van de potentiële cliënt, maar vaker aan het falen de trainer zelf. • Hoezo dat 🧐? De trainer heeft dan niet goed kunnen uitdragen dat 'ie het genoemde bedrag waard is. In een landschap waar mensen zichzelf al personal trainer noemen als ze drie biceps curls op hun cv hebben, moet je nu eenmaal hard werken om je meerwaarde te vermarkten. Een goede trainer is als Balenciaga's in de uitverkoopbak van de Scapino. Zolang je jouw kwaliteit en merk niet laat zien, ben je in de ogen van jouw potentiële cliënt gewoon een paar Osaga's... waarvan de naden al losraken na 3x sporten👟 (yes, heb ze gehad😅). • Plus, de beloning van coaching is niet direct merkbaar. Mensen twijfelen weleens over de 69,- euro per maand voor mijn eigen online-coaching, terwijl ze dat bedrag wél in één dag verbrassen op een festival (kluisje van 8 euro niet meegerekend😉). Je weet namelijk dat je voor dat geld direct een toptijd krijgt, in plaats van wekenlang zelf zwoegen in de hoop dat je tevreden wordt. • Ach ja. Zelf zou ik er gemakkelijk duizend euro voor over hebben gehad om niet de eerste jaren zo dom aan te kloten in de gym, met al die zinloze kennis die ik opdeed via bodybuildingfora en chemisch ondersteunde fitnessgoeroes. Die verkwisting van tijd en energie krijg ik helaas nooit meer terug, maar dat is kennis die je achteraf pas opdoet. • Afijn, da's ieder voor zich😃. Ik kan hier een heel reclamepraatje gaan houden dat mijn online-coaching voor 1 september geopend is, maar je mag dus zelf kijken of je dat het waard vindt 😉! DM gerust voor meer info Groet'n!💪🏻✌🏻👍🏻 • #personaltraining  #onlinecoach  #fitdutchies  #fitdutchbodies  #fitanddutch  #fitdutchie  #fitfamnl  #fitnl  #fitgirlsnl  #sportschool  #gymselfie  #gymislife  #utrecht  #strongville  #dutchfitness  #dutchfitfam  #fitspo  #gezondheid  #voeding  #gymrat  #gymlifestyle 
Mijn moeder noemt een roerei met tomaat, ui en spek al sinds ik me kan herinneren een hutselklutselei. Ik noem dit dus ook een hutselklutselei, met lekker veel groente!! Perfect voor de lunch!! Wil jij het recept? Ga dan naar ‘Ginny’s Happy Food Corner’ op de website: www.loveyourlijfcoaching.nl.
Je vindt ‘m vanmiddag in het Online Magazine. ♡G
#loveyourlijf #healthylife #gezond #CrossFoodie #gelukzitnietineensixpack #zorggoedvoorjezelf #cleaneating #foodie #instafood #loveit #gezondelevensstijl #voeding #happyfood #healthyfood #gezondeten #eten #healthyeating #soulfood #omdathetkan #foodpic #nofilter
Mijn moeder noemt een roerei met tomaat, ui en spek al sinds ik me kan herinneren een hutselklutselei. Ik noem dit dus ook een hutselklutselei, met lekker veel groente!! Perfect voor de lunch!! Wil jij het recept? Ga dan naar ‘Ginny’s Happy Food Corner’ op de website: www.loveyourlijfcoaching.nl. Je vindt ‘m vanmiddag in het Online Magazine. ♡G #loveyourlijf  #healthylife  #gezond  #CrossFoodie  #gelukzitnietineensixpack  #zorggoedvoorjezelf  #cleaneating  #foodie  #instafood  #loveit  #gezondelevensstijl  #voeding  #happyfood  #healthyfood  #gezondeten  #eten  #healthyeating  #soulfood  #omdathetkan  #foodpic  #nofilter 
Wil jij liever niet geloven wat je weegschaal aangeeft?
Maar wil je hier iets aan doen?
Ik help je graag om jou doel te bereiken.
#coach #herbalife #persoonlijkebegeleiding #dailyroutines #bewegen #voeding #gezond
Mijn moeder noemt een roerei met tomaat, ui en spek al sinds ik me kan herinneren een hutselklutselei. Ik noem dit dus ook een hutselklutselei, met lekker veel groente!! Perfect voor de lunch!! Wil jij het recept? Ga dan naar ‘Ginny’s Happy Food Corner’ op de website: www.loveyourlijfcoaching.nl.
Je vindt ‘m vanmiddag in het Online Magazine. ♡G
#loveyourlijf #healthylife #gezond #CrossFoodie #gelukzitnietineensixpack #zorggoedvoorjezelf #cleaneating #foodie #instafood #loveit #gezondelevensstijl #voeding #happyfood #healthyfood #gezondeten #eten #healthyeating #soulfood #omdathetkan #foodpic #nofilter
Mijn moeder noemt een roerei met tomaat, ui en spek al sinds ik me kan herinneren een hutselklutselei. Ik noem dit dus ook een hutselklutselei, met lekker veel groente!! Perfect voor de lunch!! Wil jij het recept? Ga dan naar ‘Ginny’s Happy Food Corner’ op de website: www.loveyourlijfcoaching.nl. Je vindt ‘m vanmiddag in het Online Magazine. ♡G #loveyourlijf  #healthylife  #gezond  #CrossFoodie  #gelukzitnietineensixpack  #zorggoedvoorjezelf  #cleaneating  #foodie  #instafood  #loveit  #gezondelevensstijl  #voeding  #happyfood  #healthyfood  #gezondeten  #eten  #healthyeating  #soulfood  #omdathetkan  #foodpic  #nofilter 
Create a vision that makes you wanna jump out of bed in the morning 💪🏻 #sport #voeding #mindset #punchclubnl #boxing #potd #fit #fitgirls #pbp #kaylaitsines 
You want, you can, you will!

Geniet van je dag en haal het maximale eruit!
The count down has started... Six weeks away from my public defense and officially becoming a doctor!
- 
Pffff de zenuwen beginnen nu al toe te slaan.. Daar sta ik straks, voor een commissie van 5 professoren die 45 minuten lang allemaal vragen op me af gaan vuren. Ook al is mijn proefschrift officieel al goedgekeurd, ik wil natuurlijk wel aan mijn vrienden en familie laten zien wat ik allemaal heb geleerd in de afgelopen 4 jaar en keihard gaan shinen daar!
- 
Morgen krijg ik de eerste proof read van mijn proefschrift; spannend hoe mijn boekje er uit komt te zien😃😃
- 
#nutritionist #phd #nutritionalepidemiology #foodie #foodblogger #instafoodie #evidencebased #nutritionscience #voeding #gezondheid #health #tbt #travel #newyork #statueofliberty #lovetotravel #healthylifestyle #excited #vitalitybyesther 📸 @annaliesklompe
The count down has started... Six weeks away from my public defense and officially becoming a doctor! - Pffff de zenuwen beginnen nu al toe te slaan.. Daar sta ik straks, voor een commissie van 5 professoren die 45 minuten lang allemaal vragen op me af gaan vuren. Ook al is mijn proefschrift officieel al goedgekeurd, ik wil natuurlijk wel aan mijn vrienden en familie laten zien wat ik allemaal heb geleerd in de afgelopen 4 jaar en keihard gaan shinen daar! - Morgen krijg ik de eerste proof read van mijn proefschrift; spannend hoe mijn boekje er uit komt te zien😃😃 - #nutritionist  #phd  #nutritionalepidemiology  #foodie  #foodblogger  #instafoodie  #evidencebased  #nutritionscience  #voeding  #gezondheid  #health  #tbt  #travel  #newyork  #statueofliberty  #lovetotravel  #healthylifestyle  #excited  #vitalitybyesther  📸 @annaliesklompe
#throwback
In June, a conference on sustainable food took place in the Netherlands. After this congress, I became even more interested in sustainable living.
#throwback  In June, a conference on sustainable food took place in the Netherlands. After this congress, I became even more interested in sustainable living.
Goodmorning @jespersonaltraining 🏋🏻‍♂️ #work #morning #jespersonaltraining #personaltraining #voeding #motivatie #rust #training #laren
Voedings- & Gezondheidsclaims

Op veel producten worden (verleidelijke) claims gebruikt.

Claims zijn beweringen die aangeven waarom het product gezond is. Bekende claims zijn bijvoorbeeld; light, vezelrijk, cholesterolverlagend geen suikers toegevoegd, zoutloos etc. 
Deze claims mogen niet zomaar gebruikt worden. Voordat een claim gebruikt mag worden is deze goedgekeurd door de Nederlandse voedsel en warenautoriteit. 
De claim mag alleen op het product gebruikt worden als deze voldoet aan de regel(s) die gelden voor deze claim. 
Een regel voor de claim ‘light’ is dat het product 30% minder vet, suiker of calorieën bevat ten opzichte van het originele product.

Wanneer het product bijvoorbeeld 30% minder vet bevat mag er ‘light’ opstaan, ook als de vetten zijn vervangen voor suikers. 
De claim betekent dus niet perse dat het product een gezonde keuze is. De claim zegt 1 ding over het product, meer niet. 
Ook claims zoals: organic, glutenvrij, lactosevrij, biologisch etc. Zegt niks over de gezondheid van het product. Biologisch suiker, is qua effect in je lichaam hetzelfde als een niet biologische variant. 
Tip:
Laat je niet verleiden en bekijk altijd de ingrediënten en voedingswaardetabel van het product.
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
#healthythursday @lisapoynersd #voeding #gympuntuit #teampuntuit #fitness #gezondheidclaims #gezondheid #ff4l @fitnessclubfriends4life #voedingclaims
Voedings- & Gezondheidsclaims Op veel producten worden (verleidelijke) claims gebruikt. Claims zijn beweringen die aangeven waarom het product gezond is. Bekende claims zijn bijvoorbeeld; light, vezelrijk, cholesterolverlagend geen suikers toegevoegd, zoutloos etc. Deze claims mogen niet zomaar gebruikt worden. Voordat een claim gebruikt mag worden is deze goedgekeurd door de Nederlandse voedsel en warenautoriteit. De claim mag alleen op het product gebruikt worden als deze voldoet aan de regel(s) die gelden voor deze claim. Een regel voor de claim ‘light’ is dat het product 30% minder vet, suiker of calorieën bevat ten opzichte van het originele product. Wanneer het product bijvoorbeeld 30% minder vet bevat mag er ‘light’ opstaan, ook als de vetten zijn vervangen voor suikers. De claim betekent dus niet perse dat het product een gezonde keuze is. De claim zegt 1 ding over het product, meer niet. Ook claims zoals: organic, glutenvrij, lactosevrij, biologisch etc. Zegt niks over de gezondheid van het product. Biologisch suiker, is qua effect in je lichaam hetzelfde als een niet biologische variant. Tip: Laat je niet verleiden en bekijk altijd de ingrediënten en voedingswaardetabel van het product. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° #healthythursday  @lisapoynersd #voeding  #gympuntuit  #teampuntuit  #fitness  #gezondheidclaims  #gezondheid  #ff4l  @fitnessclubfriends4life #voedingclaims