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VOY POR TU META!! ❤ NUEVO RETO!!🍉 ➡️FIT TODAY⬅️ INICIO 27 DE AGOSTO 2018 😉
🍏POCOS LUGARES 🍉
CUPO LIMITADO(APARTA TU LUGAR) 🍓🍓 6 semanas de planes de alimentacion diferentes!!🍏🍏 ✔Adecuados a ti!!,✔ faciles!!✔ Ricos!! ✔Suficientes!! 🚫No productos ni alimentos caros ni dificiles de conseguir
💻Grupo cerrado para motivacion apoyo y aprendizaje
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👩 Con pesajes semanales: $400
Nutriologa Karla Iracheta
Fotografia Lightbox ⬇️ ⬅️✔
#transformandotuvida #tupuedesyoteayudo #healthy #healthtlife #vivefit #vivesano #tampico #madero #altamira #dondeteencuentres #follow
VOY POR TU META!! ❤ NUEVO RETO!!🍉 ➡️FIT TODAY⬅️ INICIO 27 DE AGOSTO 2018 😉 🍏POCOS LUGARES 🍉 CUPO LIMITADO(APARTA TU LUGAR) 🍓🍓 6 semanas de planes de alimentacion diferentes!!🍏🍏 ✔Adecuados a ti!!,✔ faciles!!✔ Ricos!! ✔Suficientes!! 🚫No productos ni alimentos caros ni dificiles de conseguir 💻Grupo cerrado para motivacion apoyo y aprendizaje 🤝 Te asisto todo el proceso resolviendote dudas y cambios ❤ 💻Tomalo en linea: $300 👩 Con pesajes semanales: $400 Nutriologa Karla Iracheta Fotografia Lightbox ⬇️ ⬅️✔ #transformandotuvida  #tupuedesyoteayudo  #healthy  #healthtlife  #vivefit  #vivesano  #tampico  #madero  #altamira  #dondeteencuentres  #follow 
Espero verlas siempre con esa alegría 😁 y desorden!! Estas loquis quedan muy activas al terminar la clase, mis alumnas del @fitclubcalle50 son la máximo!! YO LAS QUIERO 💚 #alegria #friends #alumnas #team #roxydance #womandays #girlpower #cool #class #cardio #ritmo #followme #music #sabor #muevete #healtlylife #vivefit #motivation #fitness
Disfruta de nuestros Beneficios con nuestra PROMO DEL MES AGOSTO 2X1🔥🔥
@keepingfit_gym 💪🏻Entrenamiento integral, enfocado en la pérdida de peso y reducción en brazos, piernas, abdomen y levantamiento de gluteos para personas que desean vivir una experiencia de cambio total.
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Clases dictadas de: Functional Training / Aerobox / Bailoterapia / Taebox / AreobicsClass / Pilates / TRX / Musculatura * Área de Pesas con guia de Instructores capacitados en el servicio de personal trainer.
💳Aceptamos todas las tarjetas de crédito.
📅 Atendemos de:
Lunes a Viernes ⏳07h00 a 11h00 y 16h00 a 22h00
Sábados ⏳08h00 a 11h00
📍C.C. Stefany local 4 Cdla La Garzota Mz 28 Calle 15B Solar 14
📲Info. Whs: 099-4399191 || 099-0478293
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Disfruta de nuestros Beneficios con nuestra PROMO DEL MES AGOSTO 2X1🔥🔥 @keepingfit_gym 💪🏻Entrenamiento integral, enfocado en la pérdida de peso y reducción en brazos, piernas, abdomen y levantamiento de gluteos para personas que desean vivir una experiencia de cambio total. 🍃CHARLAS NUTRICIONAL * Asesoría de plan de alimentación y nutrición. * Control de peso y medidas. * Entrenamiento 100% personalizado Clases dictadas de: Functional Training / Aerobox / Bailoterapia / Taebox / AreobicsClass / Pilates / TRX / Musculatura * Área de Pesas con guia de Instructores capacitados en el servicio de personal trainer. 💳Aceptamos todas las tarjetas de crédito. 📅 Atendemos de: Lunes a Viernes ⏳07h00 a 11h00 y 16h00 a 22h00 Sábados ⏳08h00 a 11h00 📍C.C. Stefany local 4 Cdla La Garzota Mz 28 Calle 15B Solar 14 📲Info. Whs: 099-4399191 || 099-0478293 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #Gym  #marcamosdiferencia 👊🏻💥 #ViveFit  #GenteFit  #ViveTuExperiencia  @keepingfit_gym
Hacer bailoterapia es una manera perfecta para divertirte mientras haces ejercicio💃🕺
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Una de las comidas en iguazú fue una parrilla de vegetales, el sabor de los vegetales asados es increíble 😍 y lo acompañamos con mandioca frita que nunca había probado. Y yo que pensaba que las papas fritas eran lo mejor, le gana la mandioca😂
Después les dejo fotos de las cataratas😚
Una de las comidas en iguazú fue una parrilla de vegetales, el sabor de los vegetales asados es increíble 😍 y lo acompañamos con mandioca frita que nunca había probado. Y yo que pensaba que las papas fritas eran lo mejor, le gana la mandioca😂 Después les dejo fotos de las cataratas😚
✔️ Junto a un grande del culturismo @richgaspari en la expofitness y campeonato del fin de semana recién pasado.
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✔️ Este tipo de instancias te dejan full motivado y con las metas más claras que nunca.  Tras unas semanas cortando volvemos a volumen. ¡A crecer se ha dicho! Seguimos disfutando cada entrenamiento y cumpliendo cada comida. Todos los días cuentan 💪🏼
#fitmind #habitossaludables #befit #gym #vidasaludable #vivefit #fitness #expofitness #bulking #motivacion #trainhard #noexcuses #organizacion #coaching #coach #coachfitness #coachingnutricional #psicologiadeportiva #objetivos #goals #chile #hotelw #chilefit #metasclaras
✔️ Junto a un grande del culturismo @richgaspari en la expofitness y campeonato del fin de semana recién pasado. . ✔️ Este tipo de instancias te dejan full motivado y con las metas más claras que nunca. Tras unas semanas cortando volvemos a volumen. ¡A crecer se ha dicho! Seguimos disfutando cada entrenamiento y cumpliendo cada comida. Todos los días cuentan 💪🏼 #fitmind  #habitossaludables  #befit  #gym  #vidasaludable  #vivefit  #fitness  #expofitness  #bulking  #motivacion  #trainhard  #noexcuses  #organizacion  #coaching  #coach  #coachfitness  #coachingnutricional  #psicologiadeportiva  #objetivos  #goals  #chile  #hotelw  #chilefit  #metasclaras 
Panqueques de platano 🥞
Para 6 panqueques
-2 huevos
-2 platanos
-canela en polvo
-miel

Preparación:

En un plato corta los dos platanos de forma muy fina y redonda, luego los mueles con un tenedor.
En otro plato esta vez ondo pone los dos huevos y batelos un poco hasta que la yema se mezcle bien con la clara, luego añade el platano molido y la canela en polvo, mezcla todo muy bien y conserva.
Luego calienta en un sartén una gotita de aceite de oliva y pones la mezcla en el hasta que se dore por abajo y la das vuelta. Y listo, monta en un plato con un poco de miel y la fruta que más te guste.  disfruta de un rico y saludable desayuno 😋. #tipsfit
#recetasfit #comesano #nutricion #dieta #fitness #motivacionfitness #training #personalTrainer #personalizado #grupofit#vivefit #domicilios #training #amorpropio #saludable
Panqueques de platano 🥞 Para 6 panqueques -2 huevos -2 platanos -canela en polvo -miel Preparación: En un plato corta los dos platanos de forma muy fina y redonda, luego los mueles con un tenedor. En otro plato esta vez ondo pone los dos huevos y batelos un poco hasta que la yema se mezcle bien con la clara, luego añade el platano molido y la canela en polvo, mezcla todo muy bien y conserva. Luego calienta en un sartén una gotita de aceite de oliva y pones la mezcla en el hasta que se dore por abajo y la das vuelta. Y listo, monta en un plato con un poco de miel y la fruta que más te guste. disfruta de un rico y saludable desayuno 😋. #tipsfit  #recetasfit  #comesano  #nutricion  #dieta  #fitness  #motivacionfitness  #training  #personalTrainer  #personalizado  #grupofit #vivefit  #domicilios  #training  #amorpropio  #saludable 
Ganas de tomar algo refrescante y nutritivo para el camino? , acá en @emporiolaguna puedes pasar por un shoot con jugo de limón, jengibre y miel 😏🍯🍋@gingerpeoplesuomi llévalo a donde gustes y cárgate de vitaminas..
🤔💭.. Y si estas resfriado una excelente alternativa express😉💪🌿. Que tengas buena tarde🌿. #curaumagram #instacurauma #curauma #placilla #placilladepeñuelas #valpo #valparaíso #energycurauma #pucvcurauma #bordelaguna #gingerpeople #ginger #vivesano #health #vivefit #muyfit
Ganas de tomar algo refrescante y nutritivo para el camino? , acá en @emporiolaguna puedes pasar por un shoot con jugo de limón, jengibre y miel 😏🍯🍋@gingerpeoplesuomi llévalo a donde gustes y cárgate de vitaminas.. 🤔💭.. Y si estas resfriado una excelente alternativa express😉💪🌿. Que tengas buena tarde🌿. #curaumagram  #instacurauma  #curauma  #placilla  #placilladepeñuelas  #valpo  #valparaíso  #energycurauma  #pucvcurauma  #bordelaguna  #gingerpeople  #ginger  #vivesano  #health  #vivefit  #muyfit 
COMBAT 100% ISOLATE
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P r ó x i m a m e n t e ! !

No te quedes fuera para unirte al reto #vivefit21dias 👊🏽👊🏽👊🏽 #vivefit #reto #reto21dias #cancun #fitness #salud #habitos #behealthy #befit #fit
Ayer fue el #día del #niño y lo celebramos como tal, con el #corazón de un niño 🤗
Porque no es como te ves sólo por #fuera sino como te ves por #dentro 🙃
Pero 1ero a matar el #hambre!! 😂
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#CreandoMomentos #AmigosySocios #Emprendedores #TrabajandoEnEquipo #Amoloquehago #Cocinando #PostresSaludables #ComeSano #PensandoEnComidaNomas😅 #LaVidaEsBella #ConLaMejorActitud #ViveFit #Selfie #ZeniFit #ZeniCouch #YohagoHerbalife #YoSoyHerbalife #HerbalifeTrujillo #UnetealEquipo #NegocioIndependiente #LifeStyle #HerbaCoach #Happy
Ayer fue el #día  del #niño  y lo celebramos como tal, con el #corazón  de un niño 🤗 Porque no es como te ves sólo por #fuera  sino como te ves por #dentro  🙃 Pero 1ero a matar el #hambre !! 😂 . . . #CreandoMomentos  #AmigosySocios  #Emprendedores  #TrabajandoEnEquipo  #Amoloquehago  #Cocinando  #PostresSaludables  #ComeSano  #PensandoEnComidaNomas 😅 #LaVidaEsBella  #ConLaMejorActitud  #ViveFit  #Selfie  #ZeniFit  #ZeniCouch  #YohagoHerbalife  #YoSoyHerbalife  #HerbalifeTrujillo  #UnetealEquipo  #NegocioIndependiente  #LifeStyle  #HerbaCoach  #Happy 
Ya checaste nuestra clase de TWERK ??? Todos los lunes y jueves 8 pm dura 1 hora y media. 
Se imparte por @bootyfit_lompe con la técnica de Booty Fit 🍑

#crown #gym #lomasestrella #gimnasio #amigos #amistad #amor #love #vive #vivefit #cdmx #vivefitmex #valentin #rojo #red #pink #queens #rosa #twerk #twerkbooty #booty #bootybuilding  #ass #spinning #cardio #booty #bootyfit
Este y todos los lunes le traemos un reto para que se motiven a dar la milla extra. Dale swipe pa que veas las instrucciones y disculpen, pero instagram nos cortó parte del video. Si lo realizas no olvides mencionarnos y utilizar nuestros hashtags #ViveFit y #TeamGuasábara. ¡Motívense a sudar un rato y regálense salud! Vamos a ustedes 💪🏾
Este y todos los lunes le traemos un reto para que se motiven a dar la milla extra. Dale swipe pa que veas las instrucciones y disculpen, pero instagram nos cortó parte del video. Si lo realizas no olvides mencionarnos y utilizar nuestros hashtags #ViveFit  y #TeamGuasábara . ¡Motívense a sudar un rato y regálense salud! Vamos a ustedes 💪🏾
When someone insanely triggers me I do well when I remember this. Praying for people who treat us badly is powerful, and changes us in the process.  Everyone is fighting a battle, and a little compassion goes a long way. #mindsetmoment #metta #lovingkindness #fitover40 #onedaynotsomeday #vivefit #sober #soberlife #recovery #sobriety #justfortoday #momswholift #fitmom #sobermom #momstrong #thegreatestoftheseislove
Mistake setting out a goal #2: “underestimating the amount of work, action, and resources to achieve the target. www.ainkaa.shop
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#leggins
#ainkaashop #vidasaludable #vivefit #eatsmart #lifestyle #eatingclean #fitmom #beachbody #healthylifestyle #carbcycling #yesyoucan #fitnessmom #fitdallas #comidasaludable #vidafit #youcandoit #gymfood #fitmotivation #eatwell #healthyfood #absaremadeinkitchen #nutrition #fitforlife #fitnesslife #nutricion #teamfitness8020 #activewear
Mistake setting out a goal #2 : “underestimating the amount of work, action, and resources to achieve the target. www.ainkaa.shop . . . #leggins  #ainkaashop  #vidasaludable  #vivefit  #eatsmart  #lifestyle  #eatingclean  #fitmom  #beachbody  #healthylifestyle  #carbcycling  #yesyoucan  #fitnessmom  #fitdallas  #comidasaludable  #vidafit  #youcandoit  #gymfood  #fitmotivation  #eatwell  #healthyfood  #absaremadeinkitchen  #nutrition  #fitforlife  #fitnesslife  #nutricion  #teamfitness8020  #activewear 
Feliz inicio de semana, recuerda incluir al menos 45 min de ejercicios a tu día te prometo que valdrá la pena cuando comiences a ver los innumerables beneficios.  #personaltrainer #workoutmotivation #entrenadorpersonal #vivefit #megustamisalud #vidasaludable #miamirunners #miamitrainer #brickelltrainer 🏃‍♂️🏋🏾‍♂️😉
#postentreno #smothie #😋
Ingredientes 👉🏼cristales de sábila 👉🏼 apio 👉🏼mango 👉🏼🍊🍊 👉🏼 peras 👉🏼gengibre #superalimento #💪 #salud #nutretucuerpo #nutricion #cuerposano #saludybelleza #saludybienestar #vivefit 
#superfood #health #healthy #nutrition #healthydrink #fitness  #lifestyle #healthylifestyle #eatclean #food #fit  #fitfood #cleanfood #fitlife #goodfood
Las bandas de resistencia pueden ser utilizadas para un entrenamiento completo de todo el cuerpo especialmente los músculos mayores (espalda, hombro, pierna), de esta forma se puede desafiar casi cualquier grupo muscular💪🏻👏🏻👌🏻
Bien @maymontalvan vamos por más 👏🏻👏🏻👏🏻 #entrenamiento 7h00 a 11h00am de lunes a viernes en @keepingfit_gym #ViveFit #GenteFit  #personaltrainer #coach @krmen4
Las bandas de resistencia pueden ser utilizadas para un entrenamiento completo de todo el cuerpo especialmente los músculos mayores (espalda, hombro, pierna), de esta forma se puede desafiar casi cualquier grupo muscular💪🏻👏🏻👌🏻 Bien @maymontalvan vamos por más 👏🏻👏🏻👏🏻 #entrenamiento  7h00 a 11h00am de lunes a viernes en @keepingfit_gym #ViveFit  #GenteFit  #personaltrainer  #coach  @krmen4
Vení a probrar una clase sin cargo de Fullbody. -
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 @constanzadibe Lunes y miércoles a las 21
@le.onardo4672  lunes  miércoles y viernes a las 18
@apazvictor  martes y jueves a las 20
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#acatambienentrenamos
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#womanfitcenter #vivefit #entrenaseguro #fit
#Fullbody #zumbatuc #fiesta #HIIT
#gymlife #gymtime #Zumba #fitnessfemenino 
#fitness #gap #fitnessbabe #gap #poledance
Piénsalo esto es una inversión.
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Te esperamos en Gym Park® .
📞781-0041
WhatsApp 👉🏼: https://bit.ly/2wZDDV4
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📍Parque Metropolitano (junto a Cd. Infantil) .
#GymPark #Fitcamp #SomosLoQueSiFunciona #YoSoyFitcamp #DDC #FitnessInfluencerMexico #ViveFit .
@parkmetroleon
Me encanta mi trabajo....
Disfrutando un domingo activo lleno de energía, lleno de baile.
#ViveFit #ViveSaludable #EstilodeVida
Más de Bahamas 💕💕💕 Playa Paraíso 💕💕💕🏝😘🙌🏻 #vacaciones2018 #bahamas #crurero @royalcaribbean #vivefit #travel #happy #fitnessmotivation #vacaciones #sueños #instagood #instafood #instamoment
#ViveFit no solo por imagen ni estética; hazlo para gozar de salud y funcionalidad para el diario vivir. Utiliza esa aptitud física para ayudar a otros y crear el cambio que deseas ver en este mundo. Hay que poner nuestras ideas en acción. #TeamGuasábara #SankofaPR 🇵🇷💪🏾
#ViveFit  no solo por imagen ni estética; hazlo para gozar de salud y funcionalidad para el diario vivir. Utiliza esa aptitud física para ayudar a otros y crear el cambio que deseas ver en este mundo. Hay que poner nuestras ideas en acción. #TeamGuasábara  #SankofaPR  🇵🇷💪🏾
Orgullosos de nuestro coach @ponchoironman  Poncho Ruiz que con su fórmula de DETERMINACIÓN+ DISCIPLINA + CONSTANCIA una vez demuestra que se llega al Éxito.
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El trofeo de 1er. Lugar se queda en Gym Park® .
#GymPark #Fitcamp #SomosLoQueSiFunciona #YoSoyFitcamp #DDC #FitnessInfluencerMexico #ViveFit
Soy feliz por que quiero,por que puedo y POR QUE ME DA LA GANA #vivefit
Soy feliz por que quiero,por que puedo y POR QUE ME DA LA GANA #vivefit 
Misión cumplida! El trabajo ya está hecho!
Feliz por el gran logro!
Me llevo mi trofeo de 1er. Lugar a casa.
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#GymPark #Fitcamp #SomosLoQueSiFunciona #YoSoyFitcamp #DDC #FitnessInfluencerMexico #ViveFit
14 años de Herbalife en Bolivia !! 14 años de ser parte de esta historia maravillosa; gracias @momentofitbolivia @veroyandrelafayehein .
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Busco socios de negocio en 90 países!!! Nunca mas tendrás un día aburrido en el laburo se libre y feliz #happypeople #vivefit #clublango @clublango
14 años de Herbalife en Bolivia !! 14 años de ser parte de esta historia maravillosa; gracias @momentofitbolivia @veroyandrelafayehein . . . . Busco socios de negocio en 90 países!!! Nunca mas tendrás un día aburrido en el laburo se libre y feliz #happypeople  #vivefit  #clublango  @clublango
Si vas por el #mundo teniendo miedo, nunca disfrutarás de la #vida 🌞
Tienes sólo una #oportunidad, por lo tanto, tienes que #divertirte y mejor si es acompañados con #amigos 🤗
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#CreandoMomentos #AmigosySocios #Emprendedores #Vive #Ama #Sonrie #SéTuMisma #CreeEnTi #LaVidaEsBella #ConLaMejorActitud #ChicosEmprendedores #ZeniFit #ZeniCouch #YohagoHerbalife #YoSoyHerbalife #ViveFit #HerbalifeTrujillo #LifeStyle #HerbaCoach #Instagramer #BeFree🍃
Si vas por el #mundo  teniendo miedo, nunca disfrutarás de la #vida  🌞 Tienes sólo una #oportunidad , por lo tanto, tienes que #divertirte  y mejor si es acompañados con #amigos  🤗 . . . #CreandoMomentos  #AmigosySocios  #Emprendedores  #Vive  #Ama  #Sonrie  #SéTuMisma  #CreeEnTi  #LaVidaEsBella  #ConLaMejorActitud  #ChicosEmprendedores  #ZeniFit  #ZeniCouch  #YohagoHerbalife  #YoSoyHerbalife  #ViveFit  #HerbalifeTrujillo  #LifeStyle  #HerbaCoach  #Instagramer  #BeFree 🍃
Buscas postre saludable para despues de tu almuerzo?  Estas galletas de @elemental_foods son las mejores para saciar tus antojos de dulce. Calientalas en el horno por 2 min y tomala con un vaso de leche de almendras 😲 quedarás fascinado !!! Sabores MOKA y CHOCOLATE DECADENCE 🌰🍫 #vivefit #elemental #saludable #healthyfood #concienciasaludable #soyfit #fitforlife #elemental #nutritionfood #nutritionalyeast  #fitness #healthandfit
Se viene la temporada de menos prendas, alístate 
Te esperamos! #vivefit #girls #clasesfuncionales #perzonalizados #motivate
Contamos con un equipo de Instructores de Fitness maravilloso , formados y capacitados constantemente para brindarte lo mejor en cada clase.
@andresgarciax22
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Que tu vida sea más saludable con MH 💚
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#mh #megahealth #salud #vivefit #fittness #lovefitness #cool
!Todo lo que necesitas un Domingo en la mañana! 
Ven y disfruta nuestro Burrito Buffalo Soldier 🌮👌🏼
Puro sabor para comenzar tu día 🙌🏼
#vegabondcusco #unnuevoestilodevida #vivefit 📍 Encuéntranos en la Calle Alberto Hidalgo B-14 (A espaldas de la Caja Municipal Cusco de Manuel Prado)
Wtsp: 966436320
!Todo lo que necesitas un Domingo en la mañana! Ven y disfruta nuestro Burrito Buffalo Soldier 🌮👌🏼 Puro sabor para comenzar tu día 🙌🏼 #vegabondcusco  #unnuevoestilodevida  #vivefit  📍 Encuéntranos en la Calle Alberto Hidalgo B-14 (A espaldas de la Caja Municipal Cusco de Manuel Prado) Wtsp: 966436320
Honor a quien honor merece, esfuerzo, dedicación no es vanidad es Disciplina.
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Vamos juntos a practicarla te esperamos en Gym Park® .
Informes envía WhatsApp 👉🏼: https://bit.ly/2wZDDV4
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Ingredientes 👉🏼cristales de sábila 👉🏼 apio 👉🏼pepino cohombro 👉🏼🍊🍊 👉🏼🍏🍏 👉🏼apio 👉🏼🥝🥝 👉🏼🍍🍍#superalimento #💪 #salud #nutretucuerpo #nutricion #cuerposano #saludybelleza #saludybienestar #vivefit 
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Gelatina de avena tricolor
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1. Mezclar la Canela con los copos en el recipiente donde vamos a servir, cubrir con agua y llevar al micro 1’ o hasta q veas que los copos se han bebido todo el agua. Reservar
.
2. Pon a hidratar 4 láminas de gelatina y prepara una taza de café solo (si te gusta más dulce puedes usar tu edulcorante), añade un chorrito de bebida vegetal (yo puse de avena). Cuando la gelatina esté hidratada la retiramos del agua, la metemos en un vasito y llevamos al micro unos segundos evitando que llegue a hervir (aproximadamente 10/15 seg) e inmediatamente mezclamos con el café. Vertemos esto encima de los copos y refrigeramos 1/2h.
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Notaremos que está casi cuajado y consistente cuando preparemos la siguiente capa. Ponemos a hidratar las 2 láminas de gelatina y mientras, preparamos 20gr de harina de avena (la mía de chocolate blanco) con 50ml de bebida de avena y 50ml de agua. Realizamos mismo procedimiento con la gelatina que en paso dos, vertemos con cuidado encima de la capa de café y volvemos a refrigerar 1/2h.
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Lo ideal es tomarla bien fría, así q mejor prepararla de un día para otro. Y... et voilà!!!
#fitdesserts #fitdessertfitbenefit #avena #saludables #vivefit #eatclean
Gelatina de avena tricolor . 1. Mezclar la Canela con los copos en el recipiente donde vamos a servir, cubrir con agua y llevar al micro 1’ o hasta q veas que los copos se han bebido todo el agua. Reservar . 2. Pon a hidratar 4 láminas de gelatina y prepara una taza de café solo (si te gusta más dulce puedes usar tu edulcorante), añade un chorrito de bebida vegetal (yo puse de avena). Cuando la gelatina esté hidratada la retiramos del agua, la metemos en un vasito y llevamos al micro unos segundos evitando que llegue a hervir (aproximadamente 10/15 seg) e inmediatamente mezclamos con el café. Vertemos esto encima de los copos y refrigeramos 1/2h. . Notaremos que está casi cuajado y consistente cuando preparemos la siguiente capa. Ponemos a hidratar las 2 láminas de gelatina y mientras, preparamos 20gr de harina de avena (la mía de chocolate blanco) con 50ml de bebida de avena y 50ml de agua. Realizamos mismo procedimiento con la gelatina que en paso dos, vertemos con cuidado encima de la capa de café y volvemos a refrigerar 1/2h. . Lo ideal es tomarla bien fría, así q mejor prepararla de un día para otro. Y... et voilà!!! #fitdesserts  #fitdessertfitbenefit  #avena  #saludables  #vivefit  #eatclean 
NUNCA DEJES QUE TUS MIEDOS OCUPEN EL LUGAR DE TUS SUEÑOS...
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#santacruzbolivia #planpersonalizado #Coachdanielt #entrenadores #soyfit #vivefit #bajapeso #saludable #sábado
Mis entrenamientos buscan siempre alcanzar un fitness global.

Por ello aplico variedad de forma periodizada. Es decir, el foco de mis entrenamientos siempre varía para optimizar todas mis capacidades. 
En este caso, una pequeña muestra del entrenamiento de fuerza-resistencia.

Check it out!

#vivefit #efectofullfit #siemprefit #siemprefitness #alwaysfitness #alwaysfit #gymtime #befit #befitness #fitness #fit #traingood #trainhard #trainforsuccess #trainforyourself #trainforlife #trainingtime #trainforyourgoals #trainsane #bodyfitness #bodyfit #vidaysalud #vidasana #vidaactiva #fitnesslife #bestrong #begreat #letstrain #trainforgain
Mis entrenamientos buscan siempre alcanzar un fitness global. Por ello aplico variedad de forma periodizada. Es decir, el foco de mis entrenamientos siempre varía para optimizar todas mis capacidades. En este caso, una pequeña muestra del entrenamiento de fuerza-resistencia. Check it out! #vivefit  #efectofullfit  #siemprefit  #siemprefitness  #alwaysfitness  #alwaysfit  #gymtime  #befit  #befitness  #fitness  #fit  #traingood  #trainhard  #trainforsuccess  #trainforyourself  #trainforlife  #trainingtime  #trainforyourgoals  #trainsane  #bodyfitness  #bodyfit  #vidaysalud  #vidasana  #vidaactiva  #fitnesslife  #bestrong  #begreat  #letstrain  #trainforgain 
Excelente tarde para comer helado de chocolate ver puesta del sol ☀️ 💪💪👍👏👍 🙏🙏 #PocoesMucho 💪👍👏🎆🎊🎇👆👆💪 👏👏👏👍👍💪💪#venezuelatpomodel #SoyCoach #soycoachcrosstrainingrf  #vidasaludableyactiva #vivefit  #fitness #muscle #like4like #bodybuilding #bodyfitness #bodywork #follow #gym #likeforfollow #novagymbqto #fiestafitness #running#training 
#YoSoyCoach #venezuela #happyculturachilena #quintaregion #incesante #valparaiso #viñadelmar #santiagodechile
Excelente tarde para comer helado de chocolate ver puesta del sol ☀️ 💪💪👍👏👍 🙏🙏 #PocoesMucho  💪👍👏🎆🎊🎇👆👆💪 👏👏👏👍👍💪💪#venezuelatpomodel  #SoyCoach  #soycoachcrosstrainingrf  #vidasaludableyactiva  #vivefit  #fitness  #muscle  #like4like  #bodybuilding  #bodyfitness  #bodywork  #follow  #gym  #likeforfollow  #novagymbqto  #fiestafitness  #running #training  #YoSoyCoach  #venezuela  #happyculturachilena  #quintaregion  #incesante  #valparaiso  #viñadelmar  #santiagodechile 
Si te sientes en una posición incómoda en tu vida es por que debes 
ver algo 
moverte 
cambiar 
dedica tiempo para ti 
piensa y toma decisiones 
Tu eres el único que puede hacer que tu vidas sea como quieres que sea 👋💪🏽
#crossfit #gymnastics #vivefit #vegetariano #mucles #ringsdips #motivational #happy
Dándole duro al MMA y Brazilian Jiu Jitsu con la gente de @behring_bjjcaguas. Gracias por las lecciones, las caídas y los golpes. Hace mucho no estaba tan fuera de mi “comfort zone” ni tan explotao. Todos los sábados a las 3, si te quieres unir no dudes en contactarme #ViveFit #TeamGuasabara
Dándole duro al MMA y Brazilian Jiu Jitsu con la gente de @behring_bjjcaguas. Gracias por las lecciones, las caídas y los golpes. Hace mucho no estaba tan fuera de mi “comfort zone” ni tan explotao. Todos los sábados a las 3, si te quieres unir no dudes en contactarme #ViveFit  #TeamGuasabara 
Juntate con personas que te enseñen y ayuden a superarte. 🤙
#actitud #mentalidad #actitudsaludable #vivesano #vive #vivefit #yohagoherbalife #emprendedor #éxito
Granola Light, Soya Lista baja en Azúcar y Avena instantánea sabor a Vainilla son productos #Dispronat, que te complementan tus hábitos saludables!! #PiensaSaludable #DispronatTeCuida

#ViveFitness💪💚 #Vivefit #Salud #ComeSano #Comebien #Saludable #Sabado #Bienestar #Granola #Soya #Avena #Fitness #gym #comidasana
Construir abdominales "six-pack" no es el desafío más sencillo de la condición física, pero una combinación de cardio, ejercicios de fuerza para esa zona, y la dieta adecuada puede darte resultados. Tu six-pack puede ser visible después de mucha dedicación a los ejercicios que fortalecen los músculos del recto abdominal, incluyendo las flexiones (crunches) comunes, planchas (planks) y la maniobra bicicleta (bicycle maneuver). El abdomen tonificado no será visible a menos que quemes la grasa de tu cuerpo, sin embargo; no es posible quemarla únicamente de tu sona abdominal. Si eres capaz de perder la grasa del abdomen y contraer la sección media de tu cuerpo, pronto comenzarás a experimentar muchos beneficios. Estos beneficios pueden mejorar tu calidad de vida física y emocional. #ViveFit  @keepingfit_gym
Construir abdominales "six-pack" no es el desafío más sencillo de la condición física, pero una combinación de cardio, ejercicios de fuerza para esa zona, y la dieta adecuada puede darte resultados. Tu six-pack puede ser visible después de mucha dedicación a los ejercicios que fortalecen los músculos del recto abdominal, incluyendo las flexiones (crunches) comunes, planchas (planks) y la maniobra bicicleta (bicycle maneuver). El abdomen tonificado no será visible a menos que quemes la grasa de tu cuerpo, sin embargo; no es posible quemarla únicamente de tu sona abdominal. Si eres capaz de perder la grasa del abdomen y contraer la sección media de tu cuerpo, pronto comenzarás a experimentar muchos beneficios. Estos beneficios pueden mejorar tu calidad de vida física y emocional. #ViveFit  @keepingfit_gym
MÉTODO EXCÉNTRICO
Se trata de un método avanzado para las ganancias de fuerza. 
De forma excéntrica podimos añadir mayor tensión mecánica al músculo que de forma concéntrica. Esto se debe a que cuando se realiza una contracción excéntrica se debe sumar a la actividad contráctil del músculo (que intenta acortarse), la resistencia pasiva de los tejidos que se resisten a ser estirados. Por ende, la tensión muscular será mayor.

Pero cuidado! Esto también supone mayor daño muscular, por consiguiente, más agujetas post entrenamiento, que alcanzan su pico en las 24-72hrs siguientes. Sin embargo, también supone mayores ganancias de fuerza... Las prescripciones para este tipo de entrenamiento son: 
Intensidad: 120-140% del 1RM
Repeticiones: 1-6
Series: 3-5
Tempo de la contracción (excéntrica): 3-8seg
Descansos: 3-5min
Frecuencia semanal: 2-3 días
Ejercicios por sesión: 1 (más los complementarios)
Ejercicios convenientes: básicos (sentadillas, dominadas, press banca...) Alternativas: 
Yo personalmente, no realizaría el método excéntrico puro, debido a que el daño muscular es muy alto y podría ser bastante riesgoso. En su lugar, me decanto por el método combinado: excéntrico- concéntrico.

Como alternativa recomendada, puedes utilizar las intensidades 120%-80% del 1RM, para las contracciones excéntricas y concéntricas, respectivamente.. Por ejemplo, 3-5 series de 5 repeticiones, siendo la primera repetición excéntrica y las demás concéntricas. Los descansos son esenciales para recuperar los niveles de fosfágenos (¡usa cronómetro!) Precauciones:
1. Al ser avanzado, lógicamente está más indicado para aquellos con al menos una experiencia moderada en el entrenamiento. 
2.Se requiere sumo cuidado en cada repetición para evitar lesiones.

3. En la mayoría de casos, lo más recomendable será contar con un spotter (ayudante). 4. Es recomendable no añadir demasiado volumen en la primera sesión debido a que las agujetas post entrenamiento pueden terminar inhabilitándote. Unas 3 repeticiones excéntricas para empezar puede ser suficiente (1 por serie). ¡Ve poco a poco!

Bien! Si te sientes preparado, adelante! No lo pienses más y mejora tus ganancias con el método excéntrico
MÉTODO EXCÉNTRICO Se trata de un método avanzado para las ganancias de fuerza. De forma excéntrica podimos añadir mayor tensión mecánica al músculo que de forma concéntrica. Esto se debe a que cuando se realiza una contracción excéntrica se debe sumar a la actividad contráctil del músculo (que intenta acortarse), la resistencia pasiva de los tejidos que se resisten a ser estirados. Por ende, la tensión muscular será mayor. Pero cuidado! Esto también supone mayor daño muscular, por consiguiente, más agujetas post entrenamiento, que alcanzan su pico en las 24-72hrs siguientes. Sin embargo, también supone mayores ganancias de fuerza... Las prescripciones para este tipo de entrenamiento son: Intensidad: 120-140% del 1RM Repeticiones: 1-6 Series: 3-5 Tempo de la contracción (excéntrica): 3-8seg Descansos: 3-5min Frecuencia semanal: 2-3 días Ejercicios por sesión: 1 (más los complementarios) Ejercicios convenientes: básicos (sentadillas, dominadas, press banca...) Alternativas: Yo personalmente, no realizaría el método excéntrico puro, debido a que el daño muscular es muy alto y podría ser bastante riesgoso. En su lugar, me decanto por el método combinado: excéntrico- concéntrico. Como alternativa recomendada, puedes utilizar las intensidades 120%-80% del 1RM, para las contracciones excéntricas y concéntricas, respectivamente.. Por ejemplo, 3-5 series de 5 repeticiones, siendo la primera repetición excéntrica y las demás concéntricas. Los descansos son esenciales para recuperar los niveles de fosfágenos (¡usa cronómetro!) Precauciones: 1. Al ser avanzado, lógicamente está más indicado para aquellos con al menos una experiencia moderada en el entrenamiento. 2.Se requiere sumo cuidado en cada repetición para evitar lesiones. 3. En la mayoría de casos, lo más recomendable será contar con un spotter (ayudante). 4. Es recomendable no añadir demasiado volumen en la primera sesión debido a que las agujetas post entrenamiento pueden terminar inhabilitándote. Unas 3 repeticiones excéntricas para empezar puede ser suficiente (1 por serie). ¡Ve poco a poco! Bien! Si te sientes preparado, adelante! No lo pienses más y mejora tus ganancias con el método excéntrico
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Un día de entrenamiento de aquellos que te dejan con calambres 🤐#fit #gym #go #motivacion #wellnes #entrenandoduro #vivefit
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Hace un mes que no entreno 💪🏻me a costado mucho retomar 😫 pero creo q mis mini musculitos todavía están definidos un poquito 😂😂😂 o bien efecto caribe 🌴🏝😂😂😂 #cotetipsdebelleza #fitness #fitnessgirl #fitnessfood #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessmodel #vivefit #vidasana #training #gym @sportlifechile #actitudsportlife #sinfiltro #instagood #instamoment
Lleva una sonrisa y tendrás amigos; lleva el ceño fruncido y tendrás arrugas – George Eliot

#FelizViernes les desea #Dispronat 😀😁😂🤣😃💚 #Viernes #Amigos #Felicidad #Happy #Night #Noche #Friends #Medellin #ViernesdeAmigos #Defiesta #Rie #Sonrie #Fitness #ViveFit #ViveFitness #MedellinFitnesd #Vivefeliz
No soy bueno ni malo
¡Soy como me traten!
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Rutina terminada✔💯👌#entrenaduro #energia #entrenandoencasa #vivefit