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Nuestro súper Desayuno en casa!!! Porque nos queremos nos cuidamos con lo más saludable y completo. #familiasaludable #estilodevida #vidasanaysaludable #nutricioncelularfarmacologica #salud #bienestar
👩🏻‍⚕️El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente. El ejercicio físico hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden ayudar a una persona a sentirse bien. El ejercicio físico puede ayudar a las personas a dormir mejor. También puede ayudar a algunas personas que padecen una depresión leve o que tienen baja autoestima.Ademas de evitar y controlar varias enfermedades.🙋🏻‍♀️ 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️Al igual que otros músculos, el corazón disfruta de un buen entrenamiento. Un ejercicio aeróbico es cualquier tipo de ejercicio que haga que el corazón bombee y lata más fuerte. Si proporcionas a tu corazón y tus pulmones este tipo de entrenamiento con regularidad, se harán más fuertes y serán más eficientes a la hora de llevar oxígeno (en forma de células portadoras de oxígeno) a todas las partes de tu cuerpo.
Al terminar de leer nuestro post,sal a correr.... AHORAAAAAA!!!! 🙋🏻‍♀️🙋‍♂️ #cardio #adelgazar #vidasanaysaludable #vivesano #adelgazarsano #meriendafit #bajardepeso #ejercicio #gimnasio #sinexcusas #entrenar #entrenamiento #ejercicioencasa 📞 Wtsp: 3214173787
👩🏻‍⚕️El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente. El ejercicio físico hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden ayudar a una persona a sentirse bien. El ejercicio físico puede ayudar a las personas a dormir mejor. También puede ayudar a algunas personas que padecen una depresión leve o que tienen baja autoestima.Ademas de evitar y controlar varias enfermedades.🙋🏻‍♀️ 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️Al igual que otros músculos, el corazón disfruta de un buen entrenamiento. Un ejercicio aeróbico es cualquier tipo de ejercicio que haga que el corazón bombee y lata más fuerte. Si proporcionas a tu corazón y tus pulmones este tipo de entrenamiento con regularidad, se harán más fuertes y serán más eficientes a la hora de llevar oxígeno (en forma de células portadoras de oxígeno) a todas las partes de tu cuerpo. Al terminar de leer nuestro post,sal a correr.... AHORAAAAAA!!!! 🙋🏻‍♀️🙋‍♂️ #cardio  #adelgazar  #vidasanaysaludable  #vivesano  #adelgazarsano  #meriendafit  #bajardepeso  #ejercicio  #gimnasio  #sinexcusas  #entrenar  #entrenamiento  #ejercicioencasa  📞 Wtsp: 3214173787
Queso de almendras El Prócer, sin lactosa, sin leche de vaca, sin caseína, pura Almendra, muy nutritivo y saludable.... Rico rico rico!

Encuéntralo en @nelsonmarketec @freelifeecuador @freelifecosta @alinuts212 @biomarket_ec @ecuagourmet @gourmetmarketec @organicplanetec @lamariaorganica @supersanostore @organicfoodfiore @healthyhouseportoviejo @labodegaverde @vitalnuts.ec @rikoosa_del_ecuador @paulina_andrade_p @proteinas.guayaquil .
#vidasanaysaludable #nutricionsaludable #saludableyfit #bebidasaludable #vegan #postresaludable #vidaactivaysaludable #hábitossaludables #sanoysaludable  #tiendasaludable #bellezasaludable #habitosaludables #saludableydelicioso #mentesana #saludableteam #saludablefit #pesosaludable #saludablemente #mercadosaludable #teamcerebro #saludmental  #ecuadorgastronomico
Queso de almendras El Prócer, sin lactosa, sin leche de vaca, sin caseína, pura Almendra, muy nutritivo y saludable.... Rico rico rico! Encuéntralo en @nelsonmarketec @freelifeecuador @freelifecosta @alinuts212 @biomarket_ec @ecuagourmet @gourmetmarketec @organicplanetec @lamariaorganica @supersanostore @organicfoodfiore @healthyhouseportoviejo @labodegaverde @vitalnuts.ec @rikoosa_del_ecuador @paulina_andrade_p @proteinas.guayaquil . #vidasanaysaludable  #nutricionsaludable  #saludableyfit  #bebidasaludable  #vegan  #postresaludable  #vidaactivaysaludable  #hábitossaludables  #sanoysaludable  #tiendasaludable  #bellezasaludable  #habitosaludables  #saludableydelicioso  #mentesana  #saludableteam  #saludablefit  #pesosaludable  #saludablemente  #mercadosaludable  #teamcerebro  #saludmental  #ecuadorgastronomico 
Estoy contento con lo obtenido hasta ahora en mi salud, mi cuerpo y #mi Vida. Continuar, seguir, alcanzar y Lograrlo...
Un dia mas!!
Vamossssss!!..
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#sindieta #lunes #cuerposano #cuerpo #salud #saludable #seguire #continuar #vidasanamentesana #vidasanaysaludable #ejercicios #ejerciciosencasa #logro #triunfo #sígueme #teseguire #undiamas #unameta #meta #felizlunes #lunes💪 #instaphoto #papá #selfie
🔆SMILE, it’s contagious 🔆
It’s Monday, get over it.
Stop dreading Monday’s and start to be thankful for them.
It’s a new week, a new day, who cares if it IS a Monday?
It’s all a matter of perspective.
Switch your mindset and watch how your entire world does a 180 for the better!
•
The body can achieve anything the mind believes, so lead with your mind and you’re day will follow!
Xoxo🌻
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📸 @malo_cam 📸
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#iam1stphorm #mindshift #smileitscontagious
🔆SMILE, it’s contagious 🔆 It’s Monday, get over it. Stop dreading Monday’s and start to be thankful for them. It’s a new week, a new day, who cares if it IS a Monday? It’s all a matter of perspective. Switch your mindset and watch how your entire world does a 180 for the better! • The body can achieve anything the mind believes, so lead with your mind and you’re day will follow! Xoxo🌻 - - - 📸 @malo_cam 📸 - #iam1stphorm  #mindshift  #smileitscontagious 
Pijotas de la lonja de Fuengirola, pescado de proximidad 💚 una DELICIA al paladar,  fritura con oro líquido y harina de espelta, ideal para una comida SALUDABLE con ensalada de quinoa 😍✌ y mucha agua 💧para el calor 🌞🌡
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#AMORSALUDYENERGÍA
#80%NUTRICIÓN20%EJERCICIO
#siquierespuedes
#vidasanaysaludable
#amoal@smi@s
#comebienysienteteBIEN💚
Mis niños quieren pasta, yo les hago pasta  pero eso sí siempre de la manera más saludable pero rica a la vez😋😋😋
🍝 espirales con pollo a la plancha 
#lesencanta
#ricorico
#aprendiendodesdepequeños
#vidasanaysaludable
#pollo
🌞 Buenos días 🌞 les presento a "yo misma" 😁 de niña ❤ ... Tenía 5 🌟
En estos días con la energía en el día del niño, me ha bajado esta reflexión sobre ellos y nosotros, que les quiero compartir 👉
😇🕉 Ni carencias ni excesos. Démosle a nuestros peques un equilibrio justo de amor, límites, tiempo y contención. Si no los sostenemos a nivel emocional, o los sobreprotegemos, les hacemos daño. Y duele... En ese momento y mucho después... Pues llevará mucho tiempo, energía y trabajo, sanar, si es que llegan a darse cuenta que es por ahí. No les compliquemos la vida🕉😇
#elabcdelbuenvivir #serfelizporelsolohechodeexistir #reflexionesdevida #reflexionesespirituales #reflexionesdiarias #yogachallenge #meditate #yogalove #meditação #calidaddevida #inteligenciaemocional #vidasanaysaludable #diadelniño
#frasesespirituales #frasesdeamor #frasesbonitas #frasesmotivadoras #palabrasdereflexion #palabrasdevida
🌞 Buenos días 🌞 les presento a "yo misma" 😁 de niña ❤ ... Tenía 5 🌟 En estos días con la energía en el día del niño, me ha bajado esta reflexión sobre ellos y nosotros, que les quiero compartir 👉 😇🕉 Ni carencias ni excesos. Démosle a nuestros peques un equilibrio justo de amor, límites, tiempo y contención. Si no los sostenemos a nivel emocional, o los sobreprotegemos, les hacemos daño. Y duele... En ese momento y mucho después... Pues llevará mucho tiempo, energía y trabajo, sanar, si es que llegan a darse cuenta que es por ahí. No les compliquemos la vida🕉😇 #elabcdelbuenvivir  #serfelizporelsolohechodeexistir  #reflexionesdevida  #reflexionesespirituales  #reflexionesdiarias  #yogachallenge  #meditate  #yogalove  #meditação  #calidaddevida  #inteligenciaemocional  #vidasanaysaludable  #diadelniño  #frasesespirituales  #frasesdeamor  #frasesbonitas  #frasesmotivadoras  #palabrasdereflexion  #palabrasdevida 
Buenísimos días!!! Empezamos la semana enseñando el cambio tan radical de esta princesa porque no puede tener otro nombre😍😍
Conoció herbalife a través de los productos, estaba cansada de ir de dietas en dietas sin obtener resultados( bueno una anemia que acarreó a consecuencia de la mala alimentacion)
Aunque no confiaba mucho en los productos tomo la decisión de probar, como muchas veces antes había hecho con tantísimas cosas; total una más pensó ella.
Hoy en día es una persona nueva, como podéis observar pero no sólo a perdido peso sino que a aprendido a comer, hace deporte diariamente, controló su anemia y se siente mejor que nunca a
💪-25 kilos 💪aumentó de 6 kilos de masa muscular
💪aumentó de energía

Si queréis un cambio como el suyo sólo tenéis que poneros en contacto con nosotros y estaremos encantados de ayudaros😍😍
#cambiamosvidas
#nosencantariaayudarte
#vidasanaysaludable
#lamejornutricion
#I💚herbalife
Buenísimos días!!! Empezamos la semana enseñando el cambio tan radical de esta princesa porque no puede tener otro nombre😍😍 Conoció herbalife a través de los productos, estaba cansada de ir de dietas en dietas sin obtener resultados( bueno una anemia que acarreó a consecuencia de la mala alimentacion) Aunque no confiaba mucho en los productos tomo la decisión de probar, como muchas veces antes había hecho con tantísimas cosas; total una más pensó ella. Hoy en día es una persona nueva, como podéis observar pero no sólo a perdido peso sino que a aprendido a comer, hace deporte diariamente, controló su anemia y se siente mejor que nunca a 💪-25 kilos 💪aumentó de 6 kilos de masa muscular 💪aumentó de energía Si queréis un cambio como el suyo sólo tenéis que poneros en contacto con nosotros y estaremos encantados de ayudaros😍😍 #cambiamosvidas  #nosencantariaayudarte  #vidasanaysaludable  #lamejornutricion  #I 💚herbalife
A iniciar a semana da melhor forma possível, altamente nutritiva e cheio de energia!!
Desejo te uma semana Incrível!!😉
#pequenoalmocoideal #Herbalife #manhãsdeliciosas #vidasanaysaludable
Buenos días de nuevo a tod@s!!! 😗😗
Vamos a empezar el lunes con energiaaaaaa😉😉🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♀️
Ánimo chic@s!! #energiapositiva #vidasanaysaludable #herbalife #nutricion #estudiando #gradosuperior #dieteticaynutricion
NUESTRO GRUPO NUEVAMENTE REUNIDO!!! Ayúdame alcanzar los 12.000 seguidores. Por favor escribe tu comentario.  Gracias.. Help me to reach the 12.000 followers. 
Please write your comment. Thank you

#estilodevida #hogar #emprender #tendencia #estilodevida #cardio #adelgazar #vidasanaysaludable #vivesano #adelgazarsano #meriendafit #bajardepeso #gimnasio #sinexcusas #entrenamiento #ejercicioencasa #comidasana #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comersano #cenasaludable #comerbien #sanoyrico #comidalight #comelimpio #actividadfísica #hoyeseldia  #saludable #fitfamilymo
NUESTRO GRUPO NUEVAMENTE REUNIDO!!! Ayúdame alcanzar los 12.000 seguidores. Por favor escribe tu comentario. Gracias.. Help me to reach the 12.000 followers. Please write your comment. Thank you #estilodevida  #hogar  #emprender  #tendencia  #estilodevida  #cardio  #adelgazar  #vidasanaysaludable  #vivesano  #adelgazarsano  #meriendafit  #bajardepeso  #gimnasio  #sinexcusas  #entrenamiento  #ejercicioencasa  #comidasana  #comidafit  #comidafitness  #comidasaludable  #comersano  #cenasaludable  #comerbien  #sanoyrico  #comidalight  #comelimpio  #actividadfísica  #hoyeseldia  #saludable  #fitfamilymo 
Hoy un día se fútbol 5, aportando con 3 goles. Ganamos el partido 10 a 8 
Pero ganamos todos nos divertimos y compartimos cariño y respeto como siempre.. Gracias amigos y familia!!!! Ayúdame alcanzar los 12.000 seguidores. Por favor deja tu comentario.  Gracias.. Help me to reach the 12.000 followers. 
Please left your comment. Thank you

#estilodevida #hogar #emprender #tendencia #estilodevida #cardio #adelgazar #vidasanaysaludable #vivesano #adelgazarsano #meriendafit #bajardepeso #gimnasio #sinexcusas #entrenamiento #ejercicioencasa #comidasana #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comersano #cenasaludable #comerbien #sanoyrico #comidalight #comelimpio #actividadfísica #hoyeseldia  #saludable #fitfamilymo
Hoy un día se fútbol 5, aportando con 3 goles. Ganamos el partido 10 a 8 Pero ganamos todos nos divertimos y compartimos cariño y respeto como siempre.. Gracias amigos y familia!!!! Ayúdame alcanzar los 12.000 seguidores. Por favor deja tu comentario. Gracias.. Help me to reach the 12.000 followers. Please left your comment. Thank you #estilodevida  #hogar  #emprender  #tendencia  #estilodevida  #cardio  #adelgazar  #vidasanaysaludable  #vivesano  #adelgazarsano  #meriendafit  #bajardepeso  #gimnasio  #sinexcusas  #entrenamiento  #ejercicioencasa  #comidasana  #comidafit  #comidafitness  #comidasaludable  #comersano  #cenasaludable  #comerbien  #sanoyrico  #comidalight  #comelimpio  #actividadfísica  #hoyeseldia  #saludable  #fitfamilymo 
Hoy, tarde de cine con dos de mis tres amores. La peli ha estado muy divertida, #hoteltransilvania nos ha demostrado una vez mas, que se tiene que querer a todo el mundo, sea monstruo o humano por fuera, porque por dentro somos todos iguales. #quierete ❤
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#peli #pelicula #cine #tardeenfamilia #losquiero #mequiero #faltamiprincipe #mejoratushabitos #vidasanaysaludable #vidasana #fattofit #fat2fit
Los sentimientos de las personas deben ser tratados con respeto y no a la ligera... #sentimientos #amor #compromiso #accion #dedicacion #respeto #vidasanaysaludable #felicidad
Cocinando algo muy proteico luego de un buen entrenamiento 💪😃🍗
📷Fotografía de Agosto 2013 que motiva para seguir entrenando y llegar al objetivo que es reducir la grasa corporal, crear más musculo de forma natural como lo he venido haciendo hasta ahora ✋para obtener una buena salud. 
#cardio #adelgazar #vidasanaysaludable #nutricion
#adelgazarsano #meriendafit #fitnes 
#ejercicio #gimnasio #sinexcusas #entrenar 
#entrenamiento #ejercicioencasa 
#fitfam #fitspo #thesweatlife #justdoit #heretocreate 
#nobrainnogain #motivation #trainhard #noexcuses 
#youcandoit #getstrong #gym #nopainnogain 
#fitspiration
Cocinando algo muy proteico luego de un buen entrenamiento 💪😃🍗 📷Fotografía de Agosto 2013 que motiva para seguir entrenando y llegar al objetivo que es reducir la grasa corporal, crear más musculo de forma natural como lo he venido haciendo hasta ahora ✋para obtener una buena salud. #cardio  #adelgazar  #vidasanaysaludable  #nutricion  #adelgazarsano  #meriendafit  #fitnes  #ejercicio  #gimnasio  #sinexcusas  #entrenar  #entrenamiento  #ejercicioencasa  #fitfam  #fitspo  #thesweatlife  #justdoit  #heretocreate  #nobrainnogain  #motivation  #trainhard  #noexcuses  #youcandoit  #getstrong  #gym  #nopainnogain  #fitspiration 
Mejor evitar este tipo de bebidas carbonatadas, debido al gran efecto negativo que tiene en nuestro cuerpo, recuerda que los niños *NO* necesitan estas bebidas, así podrás  ayudarles a prevenir enfermedades cardiovasculares. •
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#alimentacionnaturalinteligente #nutricion #noobesidad #nodiabetes #vidasanaysaludable #yosimecuido #healtylifestyle #norefresco #cambiodehabitos #cuerposano #checatemidetemuevete
No todo va a ser comer helados. 😜solo quería enseñaros el móvil. 😂😂 #teamfitnessaddictsspain #trainning #lifestyle #healthy #salud  @team_fitnessaddictsspain @jon_fitnessaddictsspainardio #adelgazar #vidasanaysaludable #vivesano 
#adelgazarsano #meriendasaludable #bajardepeso 
#ejercicio #gimnasio #sinexcusas #entrenar 
#entrenamiento
Fortalezas del cuerpo son el ejercicio, el agua, la oración, y el descanso y la nutrición.
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#fitness24coach #rebuildingstrength #beyourawesomeself
Usana has created a new thermos in which fruits are put in so you can have the perfect fruits and vegetables infusions.
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#salud#saludable#frutas#vegetales#infusiones #infusions #healthy#healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #vidasana#vidasanayactiva #vidasanaysaludable #supplements #suplementos#vitaminas #vitamins #actitud#aptitud
Gracias por ayúdarme alcanzar los 12.000 seguidores. Por favor escribe tu comentario.  Gracias.. Thank you to help me to reach the 12.000 followers. 
Please write your comment. Thank you

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Gracias por ayúdarme alcanzar los 12.000 seguidores. Por favor escribe tu comentario. Gracias.. Thank you to help me to reach the 12.000 followers. Please write your comment. Thank you #estilodevida  #hogar  #emprender  #tendencia  #estilodevida  #cardio  #adelgazar  #vidasanaysaludable  #vivesano  #adelgazarsano  #meriendafit  #bajardepeso  #gimnasio  #sinexcusas  #entrenamiento  #ejercicioencasa  #comidasana  #comidafit  #comidafitness  #comidasaludable  #comersano  #cenasaludable  #comerbien  #sanoyrico  #comidalight  #comelimpio  #actividadfísica  #hoyeseldia  #saludable  #fitfamilymo 
🤗 Siempre está muy bueno llevarme una #limonada cuando salgo a dar mis clases de #yoga 🤗 👉Esta particularme tiene miel y menta pero podés hacerla de varias maneras:
🍋 Exprimes el jugo de un limón y lo llevas a la licuadora
🍋 Le puedes poner miel o azúcar mascabo. Yo le pongo unas 3 cucharadas de miel pero anda probando y le encontrarás tu gusto 😉
🍋 Le puedes poner jengibre... Unas rodajitas. Si es orgánico, lávalo y puedes ponerlo con cáscara 😉 tienes la opción de colar, al final del proceso 🍋 Le puse unas hojitas de menta 🍃🍃 pero también va muy bien la albahaca o la rúcula o nada...😉 🍋Procesas todo eso. Una vez que ya está, le agregas un litro o 3/4 de litro de agua, depende cuán intensa la quieras 😉 Y vuelves a procesar.
🍋 Y listo!! Servir, o colar y servir 😉
#feliz #sábado
🤗🍋🌞🍃🤗
#alimentacionconsciente
#alimentacionnatural #alimentacionsaludable #alimentacionsana #nutriciónconsciente 
#nutricionnatural #nutricion #nutricionsaludable
#vidasana #vidasanaysaludable #jugos #jugosnaturales #limon #limonadasana #licuados
🤗 Siempre está muy bueno llevarme una #limonada  cuando salgo a dar mis clases de #yoga  🤗 👉Esta particularme tiene miel y menta pero podés hacerla de varias maneras: 🍋 Exprimes el jugo de un limón y lo llevas a la licuadora 🍋 Le puedes poner miel o azúcar mascabo. Yo le pongo unas 3 cucharadas de miel pero anda probando y le encontrarás tu gusto 😉 🍋 Le puedes poner jengibre... Unas rodajitas. Si es orgánico, lávalo y puedes ponerlo con cáscara 😉 tienes la opción de colar, al final del proceso 🍋 Le puse unas hojitas de menta 🍃🍃 pero también va muy bien la albahaca o la rúcula o nada...😉 🍋Procesas todo eso. Una vez que ya está, le agregas un litro o 3/4 de litro de agua, depende cuán intensa la quieras 😉 Y vuelves a procesar. 🍋 Y listo!! Servir, o colar y servir 😉 #feliz  #sábado  🤗🍋🌞🍃🤗 #alimentacionconsciente  #alimentacionnatural  #alimentacionsaludable  #alimentacionsana  #nutriciónconsciente  #nutricionnatural  #nutricion  #nutricionsaludable  #vidasana  #vidasanaysaludable  #jugos  #jugosnaturales  #limon  #limonadasana  #licuados 
☀️Running under a big blue sky
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#correr #running #vidasana #barcelona
💥[NUEVO]💥 Muchas veces juzgamos a los demás por su aspecto, pero esos kilos demás no siempre son consecuencia de una mala alimentación o malos hábitos deportivos. Por eso ¿Se puede estar gordo y a la vez estar en forma?
💥[NUEVO]💥 Muchas veces juzgamos a los demás por su aspecto, pero esos kilos demás no siempre son consecuencia de una mala alimentación o malos hábitos deportivos. Por eso ¿Se puede estar gordo y a la vez estar en forma?
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💥[NUEVO]💥 Muchas veces juzgamos a los demás por su aspecto, pero esos kilos demás no siempre son consecuencia de una mala alimentación o malos hábitos deportivos. Por eso ¿Se puede estar gordo y a la vez estar en forma?
Agua detox para tomar fresquita!!🥃🍋🍓🥝
Es una bebida muy refrescante para esos días calurosos de verano con una fruta exquisita, el kiwi, la naranja, Lima, frambuesas.. Son frutas  con una elevada cantidad de vitamina C y E, además de sus notables propiedades digestivas, diuréticas y antioxidantes. Asimismo, con un bajo aporte calórico, por lo que es ideal para las dietas de adelgazamiento. Aromatizado con un toque de menta fresca y hielo?🌿
#frutas #plantasmedicinales #naturalifestyle #vidasanaysaludable #timeformetobehappy #detoxjuice
Agua detox para tomar fresquita!!🥃🍋🍓🥝 Es una bebida muy refrescante para esos días calurosos de verano con una fruta exquisita, el kiwi, la naranja, Lima, frambuesas.. Son frutas con una elevada cantidad de vitamina C y E, además de sus notables propiedades digestivas, diuréticas y antioxidantes. Asimismo, con un bajo aporte calórico, por lo que es ideal para las dietas de adelgazamiento. Aromatizado con un toque de menta fresca y hielo?🌿 #frutas  #plantasmedicinales  #naturalifestyle  #vidasanaysaludable  #timeformetobehappy  #detoxjuice 
🏁🏁🏁💥En algún momento el coach me dijo que una preparación no era una carrera de velocidad, sino que era mas bien una maratón.. 💪🏻💪🏻💪🏻En esos momentos no entendía muy bien esas palabras, yo en mi gran afán de ver resultados y cambios. 
Pero hoy me doy cuenta que todo es un proceso, que todo tiene una razón de ser, y que el cuerpo es una máquina adaptativa que poco a poco se ajusta a todos los estímulos que le vayamos dando. . 
Hoy a 9 días de competir, me siento con mucha ilusión y con muchas ganas de terminar esta dura pero satisfactoria carrera de resistencia. 🏃‍♂️💥💥🏁
. 
La mutación no se detiene y de la mano de los mejores ☢️☢️☣️☣️
@mutantestcol 
@the_offical_babyhulk
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#cardio #adelgazar #vidasanaysaludable 
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#entrenamiento #ejercicioencasa
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🏁🏁🏁💥En algún momento el coach me dijo que una preparación no era una carrera de velocidad, sino que era mas bien una maratón.. 💪🏻💪🏻💪🏻En esos momentos no entendía muy bien esas palabras, yo en mi gran afán de ver resultados y cambios. Pero hoy me doy cuenta que todo es un proceso, que todo tiene una razón de ser, y que el cuerpo es una máquina adaptativa que poco a poco se ajusta a todos los estímulos que le vayamos dando. . Hoy a 9 días de competir, me siento con mucha ilusión y con muchas ganas de terminar esta dura pero satisfactoria carrera de resistencia. 🏃‍♂️💥💥🏁 . La mutación no se detiene y de la mano de los mejores ☢️☢️☣️☣️ @mutantestcol @the_offical_babyhulk . #cardio  #adelgazar  #vidasanaysaludable  #adelgazarsano  #meriendafit  #bajardepeso  #ejercicio  #gimnasio  #sinexcusas  #entrenar  #entrenamiento  #ejercicioencasa  #fitfam  #fitspo  #thesweatlife  #justdoit  #heretocreate  #seeababes  #motivation  #trainhard  #noexcuses  #youcandoit  #getstrong 
www.boostyourshape.flp.com
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#comida #comidasaludable#estilos #vidasanaysaludable #holydays🌴 # en vacaciones tambien nos cuidamos comida saludable ensalada de salmon y  langostinos
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 #cardio #adelgazar #vidasanaysaludable #vivesano #adelgazarsano #meriendafit #bajardepeso #ejercicio #gimnasio #sinexcusas #entrenar #entrenamiento #ejercicioencasa #giaestetica #giareduccion
Stop thinking about it and start acting on it.
-
You get this idea, this goal, and you think about it. You tell your significant other, your family members, your friends and not everyone understands.
So you get discouraged, you start questioning it all and then you give up before you even begin.
Sounds familiar?
Yeah, I get it.
•
But every single time I got laughed at, I have somehow always proved them wrong. You know why? Because it wasn’t about them or for them, it was about ME and for ME.
•
Be selfish, put yourself first, do whatever it is YOU want to do for YOURSELF.
So invest time, effort, and money into yourself and watch everything around you slowly come together. Your health: mind body AND soul will all transform your future.
•
We are 3/4 done with 2018 have you REALLY made the changes you said you were going to make or have you just thought about them?
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Xoxo🌻
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📸 @matrixphotography_ 📸
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#iam1stphorm #neversettle #transphormationchallenge
Stop thinking about it and start acting on it. - You get this idea, this goal, and you think about it. You tell your significant other, your family members, your friends and not everyone understands. So you get discouraged, you start questioning it all and then you give up before you even begin. Sounds familiar? Yeah, I get it. • But every single time I got laughed at, I have somehow always proved them wrong. You know why? Because it wasn’t about them or for them, it was about ME and for ME. • Be selfish, put yourself first, do whatever it is YOU want to do for YOURSELF. So invest time, effort, and money into yourself and watch everything around you slowly come together. Your health: mind body AND soul will all transform your future. • We are 3/4 done with 2018 have you REALLY made the changes you said you were going to make or have you just thought about them? • Xoxo🌻 - 📸 @matrixphotography_ 📸 - - #iam1stphorm  #neversettle  #transphormationchallenge 
Gracias! @hermi_vida_sana 
Muchas veces me digo "ojalá mi testimonio ayude a alguien"...por ejemplos como éste es que me 'animo' a seguir publicando en instagram 🤗💖
#adelgazar #adherencia #weightloss #perdergrasa #cambiodehabitos #alimentacionsaludable #weightlossjourney #realfooder #realfooding #mimejorversion #buscandomimejorversión #gymyñam #healthylifestyle #vidafit #instafit #fitgirlsinspire #fitnesswomen #vidasanaysaludable #healthycooking
Agua detox para tomar fresquita!!🥃🍋🍓🥝
Es una bebida muy refrescante para esos días calurosos de verano con una fruta exquisita, el kiwi, la naranja, Lima, frambuesas.. Son frutas  con una elevada cantidad de vitamina C y E, además de sus notables propiedades digestivas, diuréticas y antioxidantes. Asimismo, con un bajo aporte calórico, por lo que es ideal para las dietas de adelgazamiento. Aromatizado con un toque de menta fresca y hielo?🌿
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Agua detox para tomar fresquita!!🥃🍋🍓🥝 Es una bebida muy refrescante para esos días calurosos de verano con una fruta exquisita, el kiwi, la naranja, Lima, frambuesas.. Son frutas con una elevada cantidad de vitamina C y E, además de sus notables propiedades digestivas, diuréticas y antioxidantes. Asimismo, con un bajo aporte calórico, por lo que es ideal para las dietas de adelgazamiento. Aromatizado con un toque de menta fresca y hielo?🌿 #frutas  #plantasmedicinales  #naturalifestyle  #vidasanaysaludable  #timeformetobehappy  #detoxjuice 
POST WORKOUT 101
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Yes, it does make a difference.
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Your post workout meal should include:
1. High digestive protein
2. High digestive carb
NOTHING ELSE, no fat!
•
This is when your body needs to absorb both carbs and proteins the fastest and most efficient way possible, the simpler the carbs the better!
•
That’s exactly what @1stphorm Ignition and Phormula 1 do for you! They are digested fast AND efficiently! It does not get more simple than these two combined with water.
•
Why water? Because anything else slows down the digestive process.
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This THE only time I ever suggest to take a shake over a real meal. Why? Read above again, fast & efficient anything other than Ignition and Phormula-1 and you’re deteriorating both! Yes meal replacement shakes are an option too but real food is always better than a shake UNLESS it’s post workout, then a shake > food. •
Me personally? I carry it in my gym bag and mix it right after I’m done!
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Whether to gain muscle or lose fat THIS is what you need to be doing after EVERY workout!!
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If you have any questions, feel free to email me and I’d love to help you out!! But link in my bio will help you answer more and get you FREE shipping!!
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Xoxo🌻
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Ps. I’m obsessed with Juicy Watermelon and @temblardom is obsessed with our Tropical Breeze flavor! 🍉 vs🍍
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#iam1stphorm #neversettle #postworkoutshake
POST WORKOUT 101 • Yes, it does make a difference. • Your post workout meal should include: 1. High digestive protein 2. High digestive carb NOTHING ELSE, no fat! • This is when your body needs to absorb both carbs and proteins the fastest and most efficient way possible, the simpler the carbs the better! • That’s exactly what @1stphorm Ignition and Phormula 1 do for you! They are digested fast AND efficiently! It does not get more simple than these two combined with water. • Why water? Because anything else slows down the digestive process. • This THE only time I ever suggest to take a shake over a real meal. Why? Read above again, fast & efficient anything other than Ignition and Phormula-1 and you’re deteriorating both! Yes meal replacement shakes are an option too but real food is always better than a shake UNLESS it’s post workout, then a shake > food. • Me personally? I carry it in my gym bag and mix it right after I’m done! • Whether to gain muscle or lose fat THIS is what you need to be doing after EVERY workout!! - If you have any questions, feel free to email me and I’d love to help you out!! But link in my bio will help you answer more and get you FREE shipping!! - - Xoxo🌻 - Ps. I’m obsessed with Juicy Watermelon and @temblardom is obsessed with our Tropical Breeze flavor! 🍉 vs🍍 - - - #iam1stphorm  #neversettle  #postworkoutshake 
Gracias por la confianza, más que ejercicios formamos estilos de vida.💪💪
#nutriciondeportiva
#herbalife
#deportesalud
#vidasanaysaludable #chacarilla #surco
LA GELATINA ES UNA PROTEINA ? 😱🤔 😎
La gelatina es una proteína hidrosoluble, derivada del colágeno. El colágeno es un tipo de tejido conectivo que se encuentra únicamente en animales, y la gelatina se obtiene al cocinar este tejido. ✅QUE BENEFICIOS ME DA ? 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 🔷MEJORA EL SISTEMA DIGESTIVO :  La gelatina puede mejorar la salud del sistema digestivo al reparar la mucosa estomacal y aumentando la secreción de ácidos gástricos, necesarios para la digestión y asimilación de nutrientes
🔷PIEL SALUDABLE : 
La gelatina tiene impresionantes propiedades reparadoras de la piel al ser una rica fuente de colágeno, uno de los principales elementos estructurales de la piel. La gelatina supone entre el 25% y el 35% del contenido total proteínico de nuestra anatomía
🔷PROTECCION DE HUESOS Y ARTICULACIONES💪🏽 :
Los huesos son estructuras vivas que se pueden construir o derribar a diario según nuestras decisiones nutricionales. La gelatina contiene calcio, magnesio, fósforo, silicio, azufre y minerales traza fáciles de digerir, que ayudan a construir una matriz ósea saludable. - A comer gelatina 👏🏼👏🏼
LA GELATINA ES UNA PROTEINA ? 😱🤔 😎 La gelatina es una proteína hidrosoluble, derivada del colágeno. El colágeno es un tipo de tejido conectivo que se encuentra únicamente en animales, y la gelatina se obtiene al cocinar este tejido. ✅QUE BENEFICIOS ME DA ? 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 🔷MEJORA EL SISTEMA DIGESTIVO :  La gelatina puede mejorar la salud del sistema digestivo al reparar la mucosa estomacal y aumentando la secreción de ácidos gástricos, necesarios para la digestión y asimilación de nutrientes 🔷PIEL SALUDABLE : La gelatina tiene impresionantes propiedades reparadoras de la piel al ser una rica fuente de colágeno, uno de los principales elementos estructurales de la piel. La gelatina supone entre el 25% y el 35% del contenido total proteínico de nuestra anatomía 🔷PROTECCION DE HUESOS Y ARTICULACIONES💪🏽 : Los huesos son estructuras vivas que se pueden construir o derribar a diario según nuestras decisiones nutricionales. La gelatina contiene calcio, magnesio, fósforo, silicio, azufre y minerales traza fáciles de digerir, que ayudan a construir una matriz ósea saludable. - A comer gelatina 👏🏼👏🏼
Si necesitabas un poco de motivación para levantarte y hacer ejercicio: aquí está 😉. Sigue a @entrena_hoy y ten una vida más sana. #cardio #adelgazar #vidasanaysaludable #vivesano #adelgazarsano #meriendafit #bajardepeso #ejercicio #gimnasio #sinexcusas #entrenar #entrenamiento #ejercicioencasa
Que deliciosa ensalada para mi almuerzo, kiwi, uvas, manzanas y ciruelas deliciosas....uhmmmm!!!! Ayúdame alcanzar los 12.000 seguidores. Por favor escribe tu comentario.  Gracias.. Help me to reach the 12.000 followers. 
Please write your comment. Thank you

#estilodevida #hogar #emprender #tendencia #estilodevida #cardio #adelgazar #vidasanaysaludable #vivesano #adelgazarsano #meriendafit #bajardepeso #gimnasio #sinexcusas #entrenamiento #ejercicioencasa #comidasana #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comersano #cenasaludable #comerbien #sanoyrico #comidalight #comelimpio #actividadfísica #hoyeseldia  #saludable #fitfamilymo
Que deliciosa ensalada para mi almuerzo, kiwi, uvas, manzanas y ciruelas deliciosas....uhmmmm!!!! Ayúdame alcanzar los 12.000 seguidores. Por favor escribe tu comentario. Gracias.. Help me to reach the 12.000 followers. Please write your comment. Thank you #estilodevida  #hogar  #emprender  #tendencia  #estilodevida  #cardio  #adelgazar  #vidasanaysaludable  #vivesano  #adelgazarsano  #meriendafit  #bajardepeso  #gimnasio  #sinexcusas  #entrenamiento  #ejercicioencasa  #comidasana  #comidafit  #comidafitness  #comidasaludable  #comersano  #cenasaludable  #comerbien  #sanoyrico  #comidalight  #comelimpio  #actividadfísica  #hoyeseldia  #saludable  #fitfamilymo 
Listo mi primer batido....vamos por una vida más sana.
#vidasanaysaludable #comida #comidasaludable #batidos #batidosdetox #batidosdefruta #batido
ℹLey de Hooke, quien expresa que: “la resistencia o  la carga se incrementa en proporción a la elongación”.
🚩 Esto significa que cuanto mayor sea la elongación de la banda elástica, mayor será su resistencia.💪😎
Algunos beneficios:
✅Desarrollar la fuerza muscular e imitar movimientos o gestos deportivos
✅Ganar movilidad articular específica en una región anatómica
✅Aliviar algunos dolores por sobrecarga al limitar o complementar rangos de movimiento para beneficiarse en la movilidad y flexibilidad.

Te espero a probar esta herramienta y muchas más en nuestros entrenamientos!!! NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR !! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
ℹLey de Hooke, quien expresa que: “la resistencia o  la carga se incrementa en proporción a la elongación”. 🚩 Esto significa que cuanto mayor sea la elongación de la banda elástica, mayor será su resistencia.💪😎 Algunos beneficios: ✅Desarrollar la fuerza muscular e imitar movimientos o gestos deportivos ✅Ganar movilidad articular específica en una región anatómica ✅Aliviar algunos dolores por sobrecarga al limitar o complementar rangos de movimiento para beneficiarse en la movilidad y flexibilidad. Te espero a probar esta herramienta y muchas más en nuestros entrenamientos!!! NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR !! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Juzgar es tan natural.. Juzgar es destructor cuando quien juzga se convierte en juez y verdugo. ¿cuantos han perdido al amor de su vida por un juicio injusto. Irreal. Loco??? #estilodevida #hogar #emprender #tendencia #estilodevida #cardio #adelgazar #vidasanaysaludable #vivesano #adelgazarsano #meriendafit #bajardepeso #gimnasio #sinexcusas #entrenamiento #ejercicioencasa #comidasana #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comersano #cenasaludable #comerbien #sanoyrico #comidalight #comelimpio #actividadfísica #hoyeseldia  #saludable #fitfamilymo
Juzgar es tan natural.. Juzgar es destructor cuando quien juzga se convierte en juez y verdugo. ¿cuantos han perdido al amor de su vida por un juicio injusto. Irreal. Loco??? #estilodevida  #hogar  #emprender  #tendencia  #estilodevida  #cardio  #adelgazar  #vidasanaysaludable  #vivesano  #adelgazarsano  #meriendafit  #bajardepeso  #gimnasio  #sinexcusas  #entrenamiento  #ejercicioencasa  #comidasana  #comidafit  #comidafitness  #comidasaludable  #comersano  #cenasaludable  #comerbien  #sanoyrico  #comidalight  #comelimpio  #actividadfísica  #hoyeseldia  #saludable  #fitfamilymo 
Buenos días!!!, Buen desayuno, dándole a mi cuerpo todo lo que necesita nada más comenzar el día 🙂 ☀
#alimentoequilibrado #vidasanaysaludable
#vivirconcalidaddevida
#nutricionherbalife💚
@fitfamilymo  Ayúdame alcanzar los 12.000 seguidores. Por favor escribe tu comentario.  Gracias.. Qfitfamilymo  Help me to reach the 12.000 followers. 
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No te la pierdas!!! Nos vemos?
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RECORDA!!!!◀
📢Estamos: ❗️ Lunes a Viernes // 8:00 - 13:00, 15:00 - 22:30 // Sábados // 10.00 - 14.00 //
📌En Altolaguirre 1986
👉Cualquier duda comunicate al 351-4533611
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¿Empezaste la dieta el lunes? 
Seguir la dieta no es una labor sencilla, la cantidad de calorías que consumimos puede hacer la diferencia entre una dieta exitosa y un fracaso.🏃‍♀🏃‍♀
Sweetest te ayuda a cumplir tu meta ya que contiene 0 calorías ¡Date un gusto sin consecuencias!😁😁
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#sweetestve #vidasanamentesana #vidasanaysaludable #venezuela #miranda #merida #maracay
¿Empezaste la dieta el lunes? Seguir la dieta no es una labor sencilla, la cantidad de calorías que consumimos puede hacer la diferencia entre una dieta exitosa y un fracaso.🏃‍♀🏃‍♀ Sweetest te ayuda a cumplir tu meta ya que contiene 0 calorías ¡Date un gusto sin consecuencias!😁😁 . . . #sweetestve  #vidasanamentesana  #vidasanaysaludable  #venezuela  #miranda  #merida  #maracay 
✔️Rutina de pantorrilla ✔️Repeticiones sugeridas : 20 - 25 ✔️series : 3-4. 📝 : Es fundamental realizar el rango completo. 
#habitos #salud #estilodevida #saludable #vida #bienestar #medellin #buenoshabitos #leccionsaludable #vidasanaysaludable #centrodemedellin #medellincapitalfitness
#ejercicio
Disfrutar de la familia y de tu pasión por la #bici son compatibles solo hay k organizarse.
#disfrutadelamtb
#disfrutadelafamilia 
@arantza_d_santos 
#vidasanaysaludable
Are supplements REALLY necessary?
Do you REALLY need X, Y , & Z & everything you see online or at a supplement store?
•
Short answer: not unless you have an absolutely perfect diet that includes every vitamin, mineral, protein, carbohydrate and fat your body needs.
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But let’s be real, you don’t. Not even the most “nutritious” eaters do! I GUARANTEE you are missing SOME if not A LOT of nutrients!
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“So what?!” Well that’s why you’re not seeing the results you want to see!! You have to have the right nutrients in order for you to see real, long lasting, life changing results.
•
“Okay fine but I don’t know where to start!” •
Start with the ESSENTIALS:
1. High quality multivitamins
2. High quality Greens
3. High quality Fish Oils
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Why? Because quality DOES matter and hitting your essentials EVERY day DOES make a difference!
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Xoxo🌻
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📸 @malo_cam 📸
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#iam1stphorm #essentialnutrients #nutritioncoach
Are supplements REALLY necessary? Do you REALLY need X, Y , & Z & everything you see online or at a supplement store? • Short answer: not unless you have an absolutely perfect diet that includes every vitamin, mineral, protein, carbohydrate and fat your body needs. • But let’s be real, you don’t. Not even the most “nutritious” eaters do! I GUARANTEE you are missing SOME if not A LOT of nutrients! • “So what?!” Well that’s why you’re not seeing the results you want to see!! You have to have the right nutrients in order for you to see real, long lasting, life changing results. • “Okay fine but I don’t know where to start!” • Start with the ESSENTIALS: 1. High quality multivitamins 2. High quality Greens 3. High quality Fish Oils - Why? Because quality DOES matter and hitting your essentials EVERY day DOES make a difference! - Xoxo🌻 - - 📸 @malo_cam 📸 - - #iam1stphorm  #essentialnutrients  #nutritioncoach 
"Tu cuerpo es el unico lugar que tienes para vivir"
@diegocoverimage_ph 📷
@melaniferretti 💖
#cardio #adelgazarsano #vidasanaysaludable #ejercicio #entrenamiento #sinexcusas #estilodevida
🔸es muy importante realizar una buena entrada en calor a través de movimientos articulares y posterior elongaciones suaves, al igual de lo beneficioso que es al terminar la práctica deportiva y tomarse el tiempo necesario para estirar cada músculo del cuerpo.
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🔸es muy importante realizar una buena entrada en calor a través de movimientos articulares y posterior elongaciones suaves, al igual de lo beneficioso que es al terminar la práctica deportiva y tomarse el tiempo necesario para estirar cada músculo del cuerpo. . . RECORDA!!!!◀ 📢Estamos: ❗️ Lunes a Viernes // 8:00 - 13:00, 15:00 - 22:30 // Sábados // 10.00 - 14.00 // 📌En Altolaguirre 1986 👉Cualquier duda comunicate al 351-4533611 . . #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #cardio  #exercise  #ejercicio #cardio  #adelgazar  #vidasanaysaludable  #vivesano  #adelgazarsano  #meriendafit  #bajardepeso  #ejercicio  #gimnasio  #sinexcusas  #entrenar  #entrenamiento 
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... Hepasil DTX™ promotes healthy liver function, and the InCelligence Detox-Support Complex delivers a highly effective blend of nutrients that actively support the body’s natural protective processes. These processes include stimulating the production of phase II detoxification enzymes, including glutathione-S-transferases and activating the production of the body’s endogenous antioxidants, such as glutathione, which is most concentrated in the liver. -
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Hepasil DTX ™ promueve la función hepática saludable, y el complejo Incelligence Detox-Support ofrece una combinación altamente efectiva de nutrientes que respaldan activamente los procesos protectores naturales del cuerpo. Estos procesos incluyen estimular la producción de enzimas de desintoxicación de fase II, incluidas las glutatión-S-transferasas y activar la producción de antioxidantes endógenos del cuerpo, como el glutatión, que está más concentrado en el hígado. -
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#digestion #digestivehealth #digestionsupport #vitaminas #vitamins #suplementos #supplements #vidasana #vidasanayfeliz #vidasanayactiva #vidasanayfit #vidasanaysaludable #healthylifestyle #healthyfood #healthy#salud#saludable#actitud#aptitud#detox#detoxification #actitud #aptitud#style #lifestyle
... Hepasil DTX™ promotes healthy liver function, and the InCelligence Detox-Support Complex delivers a highly effective blend of nutrients that actively support the body’s natural protective processes. These processes include stimulating the production of phase II detoxification enzymes, including glutathione-S-transferases and activating the production of the body’s endogenous antioxidants, such as glutathione, which is most concentrated in the liver. - - - Hepasil DTX ™ promueve la función hepática saludable, y el complejo Incelligence Detox-Support ofrece una combinación altamente efectiva de nutrientes que respaldan activamente los procesos protectores naturales del cuerpo. Estos procesos incluyen estimular la producción de enzimas de desintoxicación de fase II, incluidas las glutatión-S-transferasas y activar la producción de antioxidantes endógenos del cuerpo, como el glutatión, que está más concentrado en el hígado. - • • #digestion  #digestivehealth  #digestionsupport  #vitaminas  #vitamins  #suplementos  #supplements  #vidasana  #vidasanayfeliz  #vidasanayactiva  #vidasanayfit  #vidasanaysaludable  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthy #salud #saludable #actitud #aptitud #detox #detoxification  #actitud  #aptitud #style  #lifestyle