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Aunque el día esté nublado, tenga la seguridad de que volverá a salir el sol.  La vida sigue sin detenerse ...
#correr #Diosponegracia #caminar #mamárunner #agradecida #tomandoelritmo #vidaligera #paravariar  #sinmaletas #sinprisa #sinpausa # terceraedad #miércoles #miradorsur.
😉😉😉 puede ser más divertido, no lo creen así??
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#paraisosdeevaradio📻 #tentaciones #vidaligera #camina😉 #sinprisa #rie #disfruta #parejas
Flex!

@young.maejor  #vidaligera
"Pasó cómo imaginé que pasaría. Fue una victoria adicional en una vida llena de pequeñas victorias🏆". @m_phelps00 
Los SUPLEMENTOS sirven para potenciar nuestra capacidad en un MENOR tiempo!  #MYOVECTOR 💪
Bioenergía muscular alemana! 🌍
@myo_vector_gdl 
PRUEBALA CONMIGO Y GANATE UN DESCUENTO 😜 💰
#fitnessemocional #psicologiadeportiva
#logros #aesthetic #deportes #abs #proteina #suplementosgdl #gym #motivacion #legs #poses #fittips #dieta #recetassaludables #getfit #pontefit #fitness #noexcusas #vidafit #vidaligera #cardio #sportlife #tipsdenutricion #tipsdebelleza #eatclean
"Pasó cómo imaginé que pasaría. Fue una victoria adicional en una vida llena de pequeñas victorias🏆". @m_phelps00 Los SUPLEMENTOS sirven para potenciar nuestra capacidad en un MENOR tiempo! #MYOVECTOR  💪 Bioenergía muscular alemana! 🌍 @myo_vector_gdl PRUEBALA CONMIGO Y GANATE UN DESCUENTO 😜 💰 #fitnessemocional  #psicologiadeportiva  #logros  #aesthetic  #deportes  #abs  #proteina  #suplementosgdl  #gym  #motivacion  #legs  #poses  #fittips  #dieta  #recetassaludables  #getfit  #pontefit  #fitness  #noexcusas  #vidafit  #vidaligera  #cardio  #sportlife  #tipsdenutricion  #tipsdebelleza  #eatclean 
No importa lo lenta que seas, lo grandioso es que sigas avanzando sin parar, hasta vencer el dolor del cansancio. #agradecida #mamárunner #seaprendehaciendo #pocoapoco #correr #disfrutar #vidaligera #sinmaletas #dejalacarga #avanza #vencerelmiedo #reto @bienestarintegralfit #venciendomisombra #yosoyherbalife💚 #gymdespuesdecorrer @flexgymrd.
De lo más divertido es llevar a tus compañeras de siesta a compartir tu trabajo divertido. #agradecida #mamárunner #abuela #clubdenutrición #buentiempo#vacaciones #vidaligera #sinmaletas #negocioindependiente #emprededores @meransonia
Momento de disfrutar el cumpleaños de mi primogénita. Gracias, Señor. #agradecida #bendición #vidaligera #mamárunner #vidaligera #cumpleaños #100montaditos.
❤ correr como parte de mi vida activa. De ese modo sentí curiosidad por saber a qué distancia equivale suapear el lugar donde vivo. Tuve que dar vueltas por más de 18 minutos en un área de un poco más de 100 m2, después de haber barrido y despolvado.👉 Recorrer una distancia de más de 1 km 💃y quemar 51 calorías🍏. De manera que no está nada mal en la "Época del Bienestar", agarrar el suape 💪y manos a la obra😂😂. #curiisidades #correr #disfrutar #vidaligera #mamárunner #seaprendehaciendo #controldelpeso #ponleganas #hoyestudía #notodoescolorderosa #trabajaduro #satisfacción #gymentucasa #pontepatí #disfrutaloquetienes @aidareyes #todocuenta.
❤ correr como parte de mi vida activa. De ese modo sentí curiosidad por saber a qué distancia equivale suapear el lugar donde vivo. Tuve que dar vueltas por más de 18 minutos en un área de un poco más de 100 m2, después de haber barrido y despolvado.👉 Recorrer una distancia de más de 1 km 💃y quemar 51 calorías🍏. De manera que no está nada mal en la "Época del Bienestar", agarrar el suape 💪y manos a la obra😂😂. #curiisidades  #correr  #disfrutar  #vidaligera  #mamárunner  #seaprendehaciendo  #controldelpeso  #ponleganas  #hoyestudía  #notodoescolorderosa  #trabajaduro  #satisfacción  #gymentucasa  #pontepatí  #disfrutaloquetienes  @aidareyes #todocuenta .
La humanidad se cansa pronto de todo, sobre todo de lo que más disfruta.
George Bernard Shaw. #agradecida #tarea #mamárunner #seaprendehaciendo #fortalezamental #vidaactiva #vidaligera #sinmaletas #miércoles @bienestarintegralfit #correr #yosoyherbalife #disfrutaloquetienes.
Enfocado Mr. Desapego 😎 #notamental #vidaligera
Una mañana gris, es un tiempo precioso para recordar. #agradecida #mamárunner # mañana #nublado #nostagia #seguiradelante #vidaligera #sinmaletas #sinprisa #sinpausa #paravivir #parasoñar.
"Ser lo que somos y convertirnos en lo que somos capaces de ser es la única finalidad de la vida. " Robert Louis Stevenson 
#mamárunner #vidaactiva #vidaligera #seaprendehaciendo #entusiasmo  #fortalezamental #vencer #trabajaduro #resultados.
Corriendo en las madrugadas disfruto la hermosa luna, el cantar de los pájaros, de la sutileza del color..., aquí dejo mis 9 km de subidas y bajadas. Feliz miércoles!
#mamárunner #seaprendehaciendo #másduelenointentarlo ##corriendolavida #sinmaletas #vidaligera #enfoque #entusiasmo #80% nutriciónbalanceada #20%ejercicios.
Piensa como adulto🙂, vive como joven💁, orienta como un anciano🕴, diviértete como niño🙌 y la pasas súper chévere💃. #agradecida #abuela #disfrutar #divertido #sencilla #barato #mamárunner #vidaligera #sinmaletas #aquinadiesequeda
"Vive como si fueras a morir mañana. Aprende como si fueras a vivir siempre." Manhathan Gandhi.
#vive #agradecida #mamárunner #vidaactiva #vidaligera #seaprendehaciendo #entusiasmo #capacitación @bienestarintegralfit #yosoyherbalife #emprededores.
"Si tu felicidad depende de lo que hagan los demás, supongo que estarás en aprietos".Richard Bach.
#tbt #barranquilla #mamárunner #agradecida #tomandoelritmo #vidaligera #sinmaletas #jueves @bienestarintegralfit.
Mamá siempre me dijo que cada día tiene su afán.  Es decir cada día es distinto y hay que trabajar por un objetivo...
#agradecida #mamárunner #vidaactiva #vidaligera #martes #Diosponegracia #diosfortalecemicorazón #8099078980 #80% nutriciónbalanceada #20%actividad física #nohayexcusas #nosolosecorre #ejercicio #energía #hidratación #sepuede #seaprendehaciendo #felizdía #fe.
La vida es mejor si eres feliz sin tanto cuento #vidaligera #amateatimismo #amor #lavidaesbella
Después de correr más de 9 km, hay que flojar las piernas...
Dicen que hoy es viernes y el cuerpo hay que activarlo. #agradecida #mamárunner #vidaactiva #vidaligera #correr #nutrición #ejercicio #energía #entusiasmo #viernes #yosoyherbalife #haztucambio.
Detrás de cada resultado, hay un esfuerzo, un enfoque y una acción.  Definitivamente no hay magia y no importa la edad.  Sencillamente 80% nutrición  variada y saludable, un 20% de actividad física, tomar agua y descansar, son claves para disfrutar de buena salud. No todas podemos tener cuerpo de reloj de arena, pero cada quien fija su meta y va por ella. #agradecida #mamárunner #seaprendehaciendo #fortalezamental #descanso #vencerelmiedo #nutrición #actividadfisica #vidaligera #sinmaletas #sinprisa #sinpausa #dalevaloralaterceraedad #nohicemundo #niloveréacabar.
Detrás de cada resultado, hay un esfuerzo, un enfoque y una acción. Definitivamente no hay magia y no importa la edad. Sencillamente 80% nutrición variada y saludable, un 20% de actividad física, tomar agua y descansar, son claves para disfrutar de buena salud. No todas podemos tener cuerpo de reloj de arena, pero cada quien fija su meta y va por ella. #agradecida  #mamárunner  #seaprendehaciendo  #fortalezamental  #descanso  #vencerelmiedo  #nutrición  #actividadfisica  #vidaligera  #sinmaletas  #sinprisa  #sinpausa  #dalevaloralaterceraedad  #nohicemundo  #niloveréacabar .
Si no te atreves a subir al árbol por miedo, no tienes la oportunidad de disfrutar un excelente momento.#vive #agradecida #sinmaletas #vidaligera #mamárunner #seaprendehaciendo #atrevida #másduelenointentarlo @nadiapolancoe.
Feliz regreso a quienes viajan. Venid sosegados y tranquilos, que los esperamos con alegría. Dios les guíe.#semanasanta #vacaciones #vidaligera #mamárunner #bendición #lavidasigue #prudencia.
Yo pronuncio tu nombre ,
en las noches oscuras,
donde sólo el silencio, 
acaricia la luna.

En la quietud del silencio, 
en el olor de la soledad, 
siento  que la brisa fresca,
me recuerda tu respirar..., Pronuncio tu Nombre, 
no tengo respuesta,  miro a la luna en silencio,
sé que estás más lejos que nunca.

Noche de plenilunio, 
trae recuerdos...,
no se si  quiero que estés cerca ,
 o que sigas  lejos, en el infinito. 
Sonia Merán 
29/03/2018
#paravariar #sinmaletas #vidaligera #nosolosecorre #mamárunner # tranquilidad #noche #semanasanta.
Yo pronuncio tu nombre , en las noches oscuras, donde sólo el silencio, acaricia la luna. En la quietud del silencio, en el olor de la soledad, siento que la brisa fresca, me recuerda tu respirar..., Pronuncio tu Nombre, no tengo respuesta, miro a la luna en silencio, sé que estás más lejos que nunca. Noche de plenilunio, trae recuerdos..., no se si quiero que estés cerca , o que sigas lejos, en el infinito. Sonia Merán 29/03/2018 #paravariar  #sinmaletas  #vidaligera  #nosolosecorre  #mamárunner  # tranquilidad #noche  #semanasanta .
mi corazón espera hacia La Luz y hacia la vida otro milagro de la primavera #machado #aunolmoseco #primerosbrotes #lavidaenelbosque #thoreau #walden #vidaligera #slowlife
Feliz de viajar  hasta el Granero del Sur, San Juan de la Maguana, con mi  querida  Anabell. #agradecida #mamárunner ##corriendolavida #eegehid #surprofundo #raíces #vidaligera #sinmaletas #sinprisa #paravivir @luci_a3
Quiero escribir un canto, 
en mis pisadas serenas, 
quiero dos alas ligeras, 
que me eleven hasta tí..., bandera.
Quiero ver desde arriba, 
las esperanzas del pueblo. #correr #domingo #agradecida##sentimientos #mamárunner @tomasbelen5804 #inspiración #vidaligera #sinmaletas.
Me siento chévere con mi nuevo look. #agradecida #mamárunner #nosolosecorre @grecys_natural_hair #❤️ #vidaligera #sinmaletas #sinprisa #sinpausa #bella.
"La felicidad en la vida consiste en tener siempre algo que hacer, alguien a quien amar y algo que esperar.“ #paravariar #sinmaletas #vidaligera #teatro #cultura @piedepuente #@nigeria #mamárunner # descanso.
La tolerancia es ¡UN VALOR POR EXCELENCIA! Es la actitud de respeto, aceptación y consideración hacia los demás, con sus virtudes y defectos; es la aceptación de la diversidad de culturas, religiones y de cualquier otra forma de expresión como personas civilizadas.
.
Debemos como sociedad empezar a respetar los pensamientos diferentes de todos para poder convivir en nuestro entorno de forma saludable y funcional.
.
Tu derecho comienza donde termina el del otro.
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#DoctoraHerrera #Respeto #Tolerancia #Sociedad #vidaligera #Pensamientosnotoxicos
La tolerancia es ¡UN VALOR POR EXCELENCIA! Es la actitud de respeto, aceptación y consideración hacia los demás, con sus virtudes y defectos; es la aceptación de la diversidad de culturas, religiones y de cualquier otra forma de expresión como personas civilizadas. . Debemos como sociedad empezar a respetar los pensamientos diferentes de todos para poder convivir en nuestro entorno de forma saludable y funcional. . Tu derecho comienza donde termina el del otro. . #DoctoraHerrera  #Respeto  #Tolerancia  #Sociedad  #vidaligera  #Pensamientosnotoxicos 
Bajo el azul plateado de una tarde dorada, vine a jugar al mar con gente muy hermosa. Suave brisa fresca con olor a sal, lleva mis pensamientos al infinito, a soñar con volver a ver tus huellas al caminar... #amigos #hijosdelalma #somospanas #socios #dejasalirlaniñaquellevasdentro #bendición #vidaligera #sinmaletas #mamárunner.
Nunca es tarde para disfrutar de las cosas simples, como correr y conversar con amigos. Gracias @joseivanortizjimenez el bendecido @diciprord.#agradecida #correr💃#mamárunner #seaprendehaciendo#vidaactiva #vidaligera #sinmaletas.
Aun no tienes planes para tu Semana Santa, aprovecha las ofertas que te tiene @charteringtravel 
#Repost @charteringtravel (@get_repost)
・・・
Increibles ofertas para esta semana santa del 30 de marzo al 1 de abril 
Hotel Ifa Villas Bávaro 
Reserva tu cupo con RD$500 pesos 
te esperamos!!! #oferta #charteringtravel 
#reserva #disfruta #divertido #comparte #viajar #post #resorts #todoincliudo #semanasanta2018 #ligeroensemanasanta #semanasantavacaciones #siempreligero #vidaligera #ligeramentehablando
Aun no tienes planes para tu Semana Santa, aprovecha las ofertas que te tiene @charteringtravel #Repost  @charteringtravel (@get_repost) ・・・ Increibles ofertas para esta semana santa del 30 de marzo al 1 de abril Hotel Ifa Villas Bávaro Reserva tu cupo con RD$500 pesos te esperamos!!! #oferta  #charteringtravel  #reserva  #disfruta  #divertido  #comparte  #viajar  #post  #resorts  #todoincliudo  #semanasanta2018  #ligeroensemanasanta  #semanasantavacaciones  #siempreligero  #vidaligera  #ligeramentehablando 
Que lo diferente no te cause  miedo , porque lo bonito de la vida es que sigue. Da revancha y oportunidades. #atrevida #mamárunner #@bienestarintegralfit @elizapino @princesasdelsiglo21#maquillada #cambio #nosolosecorre  #vidaligera #sinmaletas #agradecida #teambeauty @luismayhua1 #yosoyherbalife.
Mi té verde Herbalife, es el inicio de cada día lleno de energía. #agradecida #correr @flexgymrd #entrenamiento #resultados #enfoque #trabajaduro #lamagialaponestú #viernes #vidaactiva #vidaligera #sinmaletas #noimportalaedad #mamárunner.
Probando algo nuevo #barre @almendragg ❤️ me encanto!
Probando algo nuevo #barre  @almendragg ❤️ me encanto!
Entrena duro hasta que lo mejor supere a lo bueno.#sinprisa #sinpausa #dalevaloralaterceraedad #mamárunner #listo💯% #vidaactiva #vidaligera #lunes @manuelantoniosuero #vamosarriba🏋#nutriciónsaludable #yosoyherbalife.
Puedes estar tranquila, cómoda y a gusto en cualquier lugar...#sinmaletas #zonacolonialrd #vidaligera #sinprisa #sinpausa.
¿Cómo respetas tu cuerpo y su composición? Agua Mineral @viox_company, con 300% más oxígeno, un tributo a la pureza y vida sana.

#meencantapremium #vioxlover #natural #luxurywater #aguapura #aguamineral #luxurylife #energia #vida #vidaligera
Recordar es vivir..., vivir es mucho mejor...
Después de jugar con el asfalto y el cielo, descubro que los columpios no están prohibidos en la tercera edad. #correr #disfrutar #momentos #agradecida #vidaligera #vidaactiva #sinmaletas #sinprisa #mamárunner #yosoyherbalife @@victoreron.
Tener amigos para sonreír al amanecer,  desayunar  juntos cada día y compartir  jocosidades..., ilumina mis días. #agradecida #bendición #sinmaletas #vidaactiva #vidaligera #miércoles #somospanas.
Así de sencillo, la calidad de tu vida se mide por la cantidad de abrazos, sonrisas y momentos felices 😉 #begratefull #seagradecido 😄

#meencantaaguaviox #meencantapremium #behappy #mondaymotivation #felicidad #hapiness #vidaligera #vidasencilla #lifestyle #amorpropio #paz #milesdesonrisas #vidabella♥
Aprende cuales son las 6 formas incorrrectas de como no perder peso y las 4 formas de como si devemos de perder peso. Link del video en la descripción. 
#perderpeso
#comoperderpeso 
#motivacion 
#decicion 
#carapter 
#vidaligera 
#fitness 
#ssfitness
Agradecida por mis cómplices de las madrugadas. Hoy con mi pupilo, el sereno, sencillo, paciente. Así es  mi pupilo,  pana..., mi enllave, mi cuate, Víctor Cerón. @victoreron #agradecida #bendicion #buentiempo #buenacompañía #sinprisa #vidaligera @nadiapolancoe #?
Esta claro que uno de los tips que ayer dejé en el post para ser más minimalista no lo tengo aún interiorizado. .
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Duplicar es una de las tareas que hay que evitar para llevar una vida más ligera y en el tema de las rayas no lo llevo bien... está claro que no... 😂😂
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Uno de los trucos que se puede hacer con los duplicados es coger una caja y meter en ella todas las cosas que tengamos dos o más veces. Si durante un mes no volvemos a esa caja... esta claro!!. No lo necesitas.
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También antes de comprar me hago la pregunta de si ya tengo algo igual, intento ser muy sincera y evitar lo máximo posible los duplicados.
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Voy a tener que meter todas las camisetas en la caja.... 🙈🙈🙈. ¿Que cosas te cuesta no tener duplicadas?. Dejo un reto en stories para hacer este finde. ¿Te animas?
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Si quieres leer los otros tips, el post está en el perfil!!!! #minimalismoebym #ebymzerowaste #vidaligera
Esta claro que uno de los tips que ayer dejé en el post para ser más minimalista no lo tengo aún interiorizado. . . Duplicar es una de las tareas que hay que evitar para llevar una vida más ligera y en el tema de las rayas no lo llevo bien... está claro que no... 😂😂 . Uno de los trucos que se puede hacer con los duplicados es coger una caja y meter en ella todas las cosas que tengamos dos o más veces. Si durante un mes no volvemos a esa caja... esta claro!!. No lo necesitas. . . También antes de comprar me hago la pregunta de si ya tengo algo igual, intento ser muy sincera y evitar lo máximo posible los duplicados. . Voy a tener que meter todas las camisetas en la caja.... 🙈🙈🙈. ¿Que cosas te cuesta no tener duplicadas?. Dejo un reto en stories para hacer este finde. ¿Te animas? . Si quieres leer los otros tips, el post está en el perfil!!!! #minimalismoebym  #ebymzerowaste  #vidaligera 
#domingo seguimos y aunque sea Domingo desayunamos riquísimo.... Combina ingredientes saludables y con alto color que coloreen tu plato de comida.... La alimentación saludable es divertida... Estar en modo creativa para estar más viva y nutrida.... En este desayuno encontramos.

CARBOHIDRATOS COMPUESTO (AVENA) 
FIBRA (LINAZA)
VEGETALES (TOMATE, LECHUGA, ESPINACA, CEBOLLA Y AJO PORRO)
PROTEÍNA (CARNE)
ADEREZO VEGANO (UNTABLE DE BERENJENA)

Si deseas tener más información sobre recetas saludables. Apúntate en el próximo taller de cocina Ortomolecular este 24 de febrero... Encontrarás la manera de mezclar y preparar ideal para estar más saludable.... #nutricion #nutrefit #sipuedesersaludable #vidaligera #vidasaludable #yosoyloquecomo #yosoysaludinfinita #vamosquesisepuede
#domingo  seguimos y aunque sea Domingo desayunamos riquísimo.... Combina ingredientes saludables y con alto color que coloreen tu plato de comida.... La alimentación saludable es divertida... Estar en modo creativa para estar más viva y nutrida.... En este desayuno encontramos. CARBOHIDRATOS COMPUESTO (AVENA) FIBRA (LINAZA) VEGETALES (TOMATE, LECHUGA, ESPINACA, CEBOLLA Y AJO PORRO) PROTEÍNA (CARNE) ADEREZO VEGANO (UNTABLE DE BERENJENA) Si deseas tener más información sobre recetas saludables. Apúntate en el próximo taller de cocina Ortomolecular este 24 de febrero... Encontrarás la manera de mezclar y preparar ideal para estar más saludable.... #nutricion  #nutrefit  #sipuedesersaludable  #vidaligera  #vidasaludable  #yosoyloquecomo  #yosoysaludinfinita  #vamosquesisepuede 
Cuando amas a Dios, ni siquiera  las penas te roban la paz del alma. #agradecida #bendicion #purodolor #diosfortalece #domingo #senttimientos #sevalafamilia #sevanlosamigos #vidaligera #sinmaletas #sinprisa #sinpausa #undianoestaré.
Lista para una cacata invitación. #@alexapolanco #versátil  #amolosturbantes #aprendiendo #agradecida #vidaligera.
Aumentando la lista de amigas, que no falte con quien entrenar y charlar un poco 🤗💪🏋🗣😏😚si no fuese por tí Erika no hago abdomen, ya asía falta😉
#gym #fitnness #vidaligera #consintiendome #friends #saludables #tiempoparami
Sonreír no cambia las circunstancias pero sí la manera en que las vemos. Una sonrisa nos permite ver las mismas cosas desde otro ángulo. Con una sonrisa las emociones negativas se neutralizan evitando que se nos arruine el día.

#sonríe #vidaligera #sentidodelhumor #saludable #respirar #neutralizar
Tus años mozos son los que tú decidas. Cuando des nueva apertura a la vida, a crear, a descubrir y a disfrutarlo todo. Sobretodo cuando decides hacer tu propia historia. #correr #terceraedad #vidaligera #vidaactiva #sinmaletas #sinprisa #sinpausa #conviertetucarbónendiamante.
Celebramos junto a Triala Brooks una paciente que vemos a distancia, sus cambios notorios de los cuales somos más que felices de ser parte de tus alegrías. Estamos en proceso y sabemos que tú primer mes de una mejor alimentación será solo el inicio a una transformación definitiva. Tu equipo te Felícita y te apoya 🥑🥦🍓🍊💜
#vidasana #comiendosaludable #balanceandoladieta #nutricionistas #nutriologiaclinica #obesologiaydietetica #niunadietasmas #aprendiendoacomersano #vidaligera #somosnutriclear #somosnutricion #puntacana #bavaro #bayahibe #casadecampo #laromana #higüey #sanpedro #juandolio #hatomayor #elseibo
Celebramos junto a Triala Brooks una paciente que vemos a distancia, sus cambios notorios de los cuales somos más que felices de ser parte de tus alegrías. Estamos en proceso y sabemos que tú primer mes de una mejor alimentación será solo el inicio a una transformación definitiva. Tu equipo te Felícita y te apoya 🥑🥦🍓🍊💜 #vidasana  #comiendosaludable  #balanceandoladieta  #nutricionistas  #nutriologiaclinica  #obesologiaydietetica  #niunadietasmas  #aprendiendoacomersano  #vidaligera  #somosnutriclear  #somosnutricion  #puntacana  #bavaro  #bayahibe  #casadecampo  #laromana  #higüey  #sanpedro  #juandolio  #hatomayor  #elseibo 
Las personas felices envejecen aprendiendo...
Hoy he aprendido algo!
#vidaligera #vidaactiva #saludable #energia #ejercicio #bastaconempezar #nutrición #correr #controldelpeso #yosoyherbalife #8099078980.
a change of mentality, to achieve new goals. Nothing prevents me from moving forward. Change of shoes and ready to run. God guides and there is no one to stop.
Glory to God!
#reorganiza #agradecida #vidaligera #sinmaletas #sinprisa  #sinpausa.
Con la mesa casi servida y las preparaciones que ya íbamos haciendo..... @nutre_fit @libelle_spa  en nuestro taller de comida ortomolecular...... #vidaligera #sipuedesersaludable #nutricion #saludable #alimentossaludables
Muuuy buenas tardes!😊😊
.
Medio lunes finiquitadísimo🎉
Y ya voy a por la segunda mitad, no sin antes dejaros la comida que hoy me ha quedado requetebuena 😋😋😋 .
Recetilla:
Bari- Lasaña de calabacín 
1/4 de calabacín en rodajas no muy finas (unas 7 rodajas) las hacemos a la plancha con un poco de sal (SIN ACEITE) 
Para la boloñesa:
40 gr de carne picada de ternera.
5 gr de cebolla picadita.
3 cherrys en trocitos.
2 cucharadas de tomate frito, si es casero muuucho mejor😉
Sofreimos la carne con unas gotas de aceite, cuando esté doradito añadimos la cebolla y los cherry, los sofreimos hasta que la cebolla casi desaparezca, a continuación añadimos la salsa de tomate y removemos. 
Montamos la lasaña por capas,  espolvoreamos con un poco de queso y gratinamos unos minutos.
Estará listo para comer😋😋😋
.
Felíz tarde a todos😘😘😘😘
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#comidasana #comidaligera #comidabariatrica #comidafit #comidamediterranea #comidaequilibrada #dietasaludable #dietabariatrica #dietaligera #dietamediterranea #dietaequilibrada #vidasaludable #vidabariatrica #vidaligera #vidaactiva #cirugiabariatrica #mangagastrica #healthyfood #lightfood #bariatricfood #fitfood #mediterraneanfood  #healthydiet #bariatricdiet #lightdiet #mediterraneandiet #balancediet #healthylifestyle #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Medio lunes finiquitadísimo🎉 Y ya voy a por la segunda mitad, no sin antes dejaros la comida que hoy me ha quedado requetebuena 😋😋😋 . Recetilla: Bari- Lasaña de calabacín 1/4 de calabacín en rodajas no muy finas (unas 7 rodajas) las hacemos a la plancha con un poco de sal (SIN ACEITE) Para la boloñesa: 40 gr de carne picada de ternera. 5 gr de cebolla picadita. 3 cherrys en trocitos. 2 cucharadas de tomate frito, si es casero muuucho mejor😉 Sofreimos la carne con unas gotas de aceite, cuando esté doradito añadimos la cebolla y los cherry, los sofreimos hasta que la cebolla casi desaparezca, a continuación añadimos la salsa de tomate y removemos. Montamos la lasaña por capas, espolvoreamos con un poco de queso y gratinamos unos minutos. Estará listo para comer😋😋😋 . Felíz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidasana  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidafit  #comidamediterranea  #comidaequilibrada  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaligera  #vidaactiva  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthyfood  #lightfood  #bariatricfood  #fitfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #lightdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #healthylifestyle  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas tardes!🎉🎉😀😀
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Que comience el finde🎉🎉🎉🎉 oeeee!😉😉😉 .
Ya sabéis que pierdo algo la cabeza de vez en cuando jeje no me hagáis mucho caso😘😘😘
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Hoy para comer otro inventillo de los míos, me apetecía algo de cuchara con algo oriental, que estuviera muy bueno... pues esto es lo que ha salido 😅😅 y está de muerte 😋😋😋
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Bari-Curry de garbanzos
50 gr de carne de cerdo(he sacado la parte más magra de una chuletilla que andaba abandonada por mi nevera)
5 gr de cebolla picada.
5 gr de zanahoria bien finita.
5 gr de guisantes congelados.
50 gr de garbanzos congelados.
1/2 vaso de caldo de carne.
1 cucharadita de curry en polvo.
Elaboración:
He sofrito la carne, no le he añadido aceite ya que le quedaba algo de grasa y ha sido suficiente, he añadido la cebolla, he dejado que se dore un poquito, he añadido las zanahorias y el caldo, cuando ha empezado a servir he añadido el curry, los garbanzos y guisantes. Lo he dejado hervir hasta que el caldo se ha reducido al máximo. Listos para comer.
.
Feliz tarde a todos😊😘😘😘😘😘
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#comidabariatrica #comidasana #comidasabrosa #comidaequilibrada #comidafusion #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaligera #vidasaludable #vidabariatrica #vidaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood #healthyfood #balancefood #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #bariatriclifestyle #activelife #healthylifestyle #bariatricsurgery #bariatricsleeve  #weightloossurgery
Muy buenas tardes!🎉🎉😀😀 . Que comience el finde🎉🎉🎉🎉 oeeee!😉😉😉 . Ya sabéis que pierdo algo la cabeza de vez en cuando jeje no me hagáis mucho caso😘😘😘 . Hoy para comer otro inventillo de los míos, me apetecía algo de cuchara con algo oriental, que estuviera muy bueno... pues esto es lo que ha salido 😅😅 y está de muerte 😋😋😋 . Bari-Curry de garbanzos 50 gr de carne de cerdo(he sacado la parte más magra de una chuletilla que andaba abandonada por mi nevera) 5 gr de cebolla picada. 5 gr de zanahoria bien finita. 5 gr de guisantes congelados. 50 gr de garbanzos congelados. 1/2 vaso de caldo de carne. 1 cucharadita de curry en polvo. Elaboración: He sofrito la carne, no le he añadido aceite ya que le quedaba algo de grasa y ha sido suficiente, he añadido la cebolla, he dejado que se dore un poquito, he añadido las zanahorias y el caldo, cuando ha empezado a servir he añadido el curry, los garbanzos y guisantes. Lo he dejado hervir hasta que el caldo se ha reducido al máximo. Listos para comer. . Feliz tarde a todos😊😘😘😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasana  #comidasabrosa  #comidaequilibrada  #comidafusion  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #healthyfood  #balancefood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatriclifestyle  #activelife  #healthylifestyle  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #weightloossurgery 
Muy buenas tardes!!😊😊😊
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Cómo llevamos el miércoles? Yo voy como las locas jeje todo el día corriendo aunque esta tarde creo que será más tranquilita, me conformaré con dos horitas de danza oriental y un paseito... que tengo que descansar un poco también😅😅, como el gasto energético hoy va a ser menor el menú de hoy ha sido más ligerito. .
Me he preparado una ensalada de medio tomate mediano, cortado en daditos, una cucharada de maíz dulce, 1/4 de lata de atún al natural y unas aceitunas. Aliñada con una cucharadita de aceite de oliva virgen, una de vinagre de manzana , sal y orégano. Como proteína 70 gr ( pesada en crudo) de chuleta de cuello de cerdo, he cogido la parte más magra y la he limpiado de grasa, la he cocinado a la plancha, con un poquito de sal y pimienta. 
Riquísimo😊😊😊😋😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidabariatrica
#comidasana #comidadedieta #comidamediterranea #dietasana #dietacompleta #dietalimpia #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #vidasaludable #vidabariatrica #vidaligera #vidaactiva #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood #healthyfood #dietfood #mediterraneanfood #healthydiet #balancediet #bariatricdiet #mediterraneandiet #healthylifestyle #bariatriclifestyle #lightlife #activelife #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas tardes!!😊😊😊 . Cómo llevamos el miércoles? Yo voy como las locas jeje todo el día corriendo aunque esta tarde creo que será más tranquilita, me conformaré con dos horitas de danza oriental y un paseito... que tengo que descansar un poco también😅😅, como el gasto energético hoy va a ser menor el menú de hoy ha sido más ligerito. . Me he preparado una ensalada de medio tomate mediano, cortado en daditos, una cucharada de maíz dulce, 1/4 de lata de atún al natural y unas aceitunas. Aliñada con una cucharadita de aceite de oliva virgen, una de vinagre de manzana , sal y orégano. Como proteína 70 gr ( pesada en crudo) de chuleta de cuello de cerdo, he cogido la parte más magra y la he limpiado de grasa, la he cocinado a la plancha, con un poquito de sal y pimienta. Riquísimo😊😊😊😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasana  #comidadedieta  #comidamediterranea  #dietasana  #dietacompleta  #dietalimpia  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaligera  #vidaactiva  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #healthyfood  #dietfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #balancediet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthylifestyle  #bariatriclifestyle  #lightlife  #activelife  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Lunes 8 Enero; ✔Desayuno;
Tostada espelta🍞 con tomate cherry🍅 y Anchoas🐟. Bebida Soja🌿 manzana🍎🍏y café🍵
✔Almuerzo;
2 plátanos🍌🍌
✔Comida; 
Arroz integral🌾 jamón serrano🍗 y queso azul🧀. Postre Skyr de fresa🍓
✔Merienda; 
Pera🍐
✔Cena; 
Hamburguesas de pollo🐔y espinacas🌿. Zanahoria🍂y tomate cherry🍅. Pan wasa🍞 y una manzana🍏🍎
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Esto es todo... hoy muchas comidas, además de mucha Fruta 🍓🍏🍎🍌🍐 para cumplir el reto semanal de @marioortiznutricion de comer mínimo 3 tipos de frutas🍎🍌🍐 diferentes cada día, durante 4 días esta semana. ✔ Podeis seguir su cuenta para aprender a comer mejor💪😉
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#reto #retofruta #fruta #diariocomida #antonifit #vidasana #buenoshabitos #comidadiaria #habitossaludables #verdura #arroz #vidafit #fitness #motivado #marioortiz #nutricion #comida #realfood #health #fit #comidareal #anchoas #pollo #espinacas #food #diario #vidaactiva #vidaligera
Lunes 8 Enero; ✔Desayuno; Tostada espelta🍞 con tomate cherry🍅 y Anchoas🐟. Bebida Soja🌿 manzana🍎🍏y café🍵 ✔Almuerzo; 2 plátanos🍌🍌 ✔Comida; Arroz integral🌾 jamón serrano🍗 y queso azul🧀. Postre Skyr de fresa🍓 ✔Merienda; Pera🍐 ✔Cena; Hamburguesas de pollo🐔y espinacas🌿. Zanahoria🍂y tomate cherry🍅. Pan wasa🍞 y una manzana🍏🍎 . Esto es todo... hoy muchas comidas, además de mucha Fruta 🍓🍏🍎🍌🍐 para cumplir el reto semanal de @marioortiznutricion de comer mínimo 3 tipos de frutas🍎🍌🍐 diferentes cada día, durante 4 días esta semana. ✔ Podeis seguir su cuenta para aprender a comer mejor💪😉 . . . #reto  #retofruta  #fruta  #diariocomida  #antonifit  #vidasana  #buenoshabitos  #comidadiaria  #habitossaludables  #verdura  #arroz  #vidafit  #fitness  #motivado  #marioortiz  #nutricion  #comida  #realfood  #health  #fit  #comidareal  #anchoas  #pollo  #espinacas  #food  #diario  #vidaactiva  #vidaligera 
Como 59 no son nada. Aquí estoy con mi nueva versión. #naená #vidaligera #mis59 #entusiasmo #enloqueelhachavayviene @andreahaircenter.
Porque el temor por no saber cuál es la mejor decisión nos puede detener años. Este año piensa... A que le tienes miedo? Enfrenta tu dolor de una vez y evita ampliar el sufrimiento. 
La decisión que tomes siempre te llevará a dos caminos perfectos: 
1. Éxito
2. Aprendizaje.
Ambos invaluables en tu evolución.

Www.leslievillatoroterapiaholistica.com
#exito #aprendizaje #decision #vida #vidaligera #pensamientos #terapia #terapeuta #terapiaholistica #leslievillatoro #dbo #ideas #jodorowsky #sabiduria
Porque el temor por no saber cuál es la mejor decisión nos puede detener años. Este año piensa... A que le tienes miedo? Enfrenta tu dolor de una vez y evita ampliar el sufrimiento. La decisión que tomes siempre te llevará a dos caminos perfectos: 1. Éxito 2. Aprendizaje. Ambos invaluables en tu evolución. Www.leslievillatoroterapiaholistica.com #exito  #aprendizaje  #decision  #vida  #vidaligera  #pensamientos  #terapia  #terapeuta  #terapiaholistica  #leslievillatoro  #dbo  #ideas  #jodorowsky  #sabiduria 
A comenzar el 2018 con el pie derecho 🎉🎉🎉
Vive 21 días de transformación en tus hábitos, en tu salud y en tu cuerpo! Con este reto podrás:
✅desinflamar tu cuerpo.
✅ mejorar tu digestión.
✅ controlar tus niveles de glucosa , colesterol y triglicéridos.
✅ bajar de peso.
✅ tener más energía.
✅ dormir mejor.
✅ fortalecer tu sistema inmunológico.
✅reconocer los alimentos que te producen distensión.
✅sensación de bienestar y felicidad.
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La inscripción incluye tu lista de compras, un manual digital y acceso a un grupo de apoyo en Facebook durante todo el proceso. El costo del reto es de $399.00
No esperes más! Vive tu versión más ligera, feliz y saludable ya! 🙌🏻
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A comenzar el 2018 con el pie derecho 🎉🎉🎉 Vive 21 días de transformación en tus hábitos, en tu salud y en tu cuerpo! Con este reto podrás: ✅desinflamar tu cuerpo. ✅ mejorar tu digestión. ✅ controlar tus niveles de glucosa , colesterol y triglicéridos. ✅ bajar de peso. ✅ tener más energía. ✅ dormir mejor. ✅ fortalecer tu sistema inmunológico. ✅reconocer los alimentos que te producen distensión. ✅sensación de bienestar y felicidad. . La inscripción incluye tu lista de compras, un manual digital y acceso a un grupo de apoyo en Facebook durante todo el proceso. El costo del reto es de $399.00 No esperes más! Vive tu versión más ligera, feliz y saludable ya! 🙌🏻 . . . . #nutrireto  #añonuevo  #vidanueva  #contodo 💪 #vidaligera  #vidafeliz  #vidasaludable  #online  #mexico  #nutrilau  #nutriologa  #nutricionholistica  #healthcoach  #sisepuede  #amoratucuerpo 
"Somos dos adultos que nos sostenemos sobre nuestros propios pies, no dos niños buscando a sus padres. Sin ti, también me iría bien, pero me alegra el corazón que sea contigo y que estemos juntos"
Joan Garriga
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"Somos dos adultos que nos sostenemos sobre nuestros propios pies, no dos niños buscando a sus padres. Sin ti, también me iría bien, pero me alegra el corazón que sea contigo y que estemos juntos" Joan Garriga Www.leslievillatoroterapiaholistica.com #joangarriga  #amor  #pareja  #frases  #vida  #terapia  #terapeuta  #vidaligera  #asieslavida  #amordepareja  #terapiaholistica  #leslievillatoro  #verdaderoamor  #love  #couplegoals  #metadepareja  #corazon  #sistemafamiliar  #dbo  #transgeneracional  #elbuenamordepareja 
Sábado 23 Diciembre;
✔Desayuno; Tostadas pan espelta🍞 con lomo embuchado🍗 y queso light🧀,manzana 🍏🍅 y café🍵.
✔Comida; Espaguettis integrales🍝 con tomate natural triturado🍅 y queso cabra🐐
Piña natural🍍
✔Cena; Hamburguesa pollo🐔 con ensalada🌿🌾y plátano🍌. Hay que ir comiendo menos... que miedo da mañana y pasado😑 Nochebuena y navidad!!!!😅
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#vidasana #comidareal #vidaligera #ensalada #pollo #hamburguesa #vidafit #fitness #realfood #espaguetti #pasta #quesocabra #piñanatural #navidades #motivado
Sábado 23 Diciembre; ✔Desayuno; Tostadas pan espelta🍞 con lomo embuchado🍗 y queso light🧀,manzana 🍏🍅 y café🍵. ✔Comida; Espaguettis integrales🍝 con tomate natural triturado🍅 y queso cabra🐐 Piña natural🍍 ✔Cena; Hamburguesa pollo🐔 con ensalada🌿🌾y plátano🍌. Hay que ir comiendo menos... que miedo da mañana y pasado😑 Nochebuena y navidad!!!!😅 . . . #vidasana  #comidareal  #vidaligera  #ensalada  #pollo  #hamburguesa  #vidafit  #fitness  #realfood  #espaguetti  #pasta  #quesocabra  #piñanatural  #navidades  #motivado 
Haz de la vida una apasionante aventura.#viernes #vidaactiva #sinmaletas #vidaligera #vencerelmiedo #aventura.
Nada más placentero que disfrutar las correrías de los nietos. Amo las ocurrencias de Sophia. #agradecida #abuela #niñez #vidaligera #dejasalirlaniñaquellevasdentro #siemprelistaparalafoto.
Decidí pintar mi viernes de colores, como los campos en la Primavera. Puedo elegir la estación que más me gusta. #agradecida #diosfortalece  #decolores #estacionesdelavida #vidaligera #sinmaletas.
Feliz inicio de semana con todas las pilas puestas #vidaligera #fitness #dance #dancer #strongerdancer #metas #thaknsgod! 💝

Foto de: @franciagabriela_
Buen día, dando mis primeros pasos en el mundo#fitness, de manera saludable de la mano de #herbalife, mi almuerzo de ayer pollo horneado, un poco de queso, ensalada y un trozo de casabe, ayer era mi dia número #7, y baje 14cm en medidas y #1kg, estoy muy contenta, con herbalife aprendo que no hay que obsesionarse con el peso, lo importante es bajar medidas 
#sisepuede, #bajardepeso,#vidasana,#vidaligera,#comersaludable,#proteína,#hábitosalimenticios