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👑 #radicchio: vero principe dell’ inverno❄️😀 nelle sue diverse varietà è #ipocalorico ed ottimo alleato per un #intestino in salute 👍 le sue fibre  trattengono gli zuccheri e la #inulina, che contiene,  aiuta a regolare la glicemia. 👉🏻Tantissime le ricette 😋 la mia preferita rimane sempre la #cotturaabassatemperatura in forno, spennellate con olio extra vergine d’oliva , aggiungere una manciata di pinoli e spolverare con un cucchiaio  di parmigiano reggiano e cumino 😋✌🏻 Se non apprezzate la sua nota amarognola e la volete eliminare ⚡️⚡️⚡️ provate a lasciare il radicchio a bagno in acqua fredda ❄️ per i paio d’ore😉. #J4wellness #deroxinvernale #nutrizionesana #trevisofood #antiossidante #diabetestipo2 #verduradistagione #dietasana #mangiaacolori #fruttaverdurabacche #detoxfast #pranzovegano #diabete
👑 #radicchio : vero principe dell’ inverno❄️😀 nelle sue diverse varietà è #ipocalorico  ed ottimo alleato per un #intestino  in salute 👍 le sue fibre trattengono gli zuccheri e la #inulina , che contiene, aiuta a regolare la glicemia. 👉🏻Tantissime le ricette 😋 la mia preferita rimane sempre la #cotturaabassatemperatura  in forno, spennellate con olio extra vergine d’oliva , aggiungere una manciata di pinoli e spolverare con un cucchiaio di parmigiano reggiano e cumino 😋✌🏻 Se non apprezzate la sua nota amarognola e la volete eliminare ⚡️⚡️⚡️ provate a lasciare il radicchio a bagno in acqua fredda ❄️ per i paio d’ore😉. #J4wellness  #deroxinvernale  #nutrizionesana  #trevisofood  #antiossidante  #diabetestipo2  #verduradistagione  #dietasana  #mangiaacolori  #fruttaverdurabacche  #detoxfast  #pranzovegano  #diabete 
🥜🌰🍄🥦🥒🌶️🌽🥕🍎🍍🍌🍋🍊🍉🍈
✨IL MIO BENESSERE QUOTIDIANO ✨
🍐🍑🍒🍓🥝🍅🥥🥑🍆🥔🥕🌽🌶️🥒🥦 Da 16 mesi circa mangio 30 tipi di frutta e verdura ogni giorno per colmare il divario tra ciò che mangio "normalmente" e ciò che dovrei mangiare... Tanti #nutrienti che normalmente darei al mio corpo se mangiassi almeno 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno...ma non è così semplice e naturale come con le #premium!

Perché? ✨Primo: perché ogni stagione ha la sua frutta e verdura quindi ci sarebbe la carenza comunque di un frutto o di una verdura  piuttosto che un altro/a...🤷🏻‍♀️ ✨Secondo:tu mangeresti ogni giorno aglio crudo, broccolo crudo, cavolo crudo??? 🤔
Immagino quanti semplicemente non amano mangiare né frutta né verdura perché non gli piace, oppure mangiano sempre e soltanto lo stesso tipo... 😐 ✨Terzo: le coltivazioni sono controllate, i prodotti raccolti, lavati e pronti all'utilizzo!
Dal produttore al consumatore... 👍🏼 Che altro dire...
io ho trovato il mio alleato perfetto! 😍

Seguendo tutto il #programma, seguendo delle sane abitudini mi sento molto più energica, ho regolarizzato il mio #intestino e il mio #ciclo... e non mi vergogno a dirlo, visto che è una cosa positiva... 😉

Mangio la #natura e la natura ringrazia!

#mangiSanoEtorniInForma #abbiCuraDiSplendere #volersiBene #SeVuoiPuoi #noExcuses #cambiamento #saneAbitudini #sanaAlimentazione 
#benessereA360gradi #fruttaEverduraIllimitata #fruttaDiStagione #verduraDiStagione
🥜🌰🍄🥦🥒🌶️🌽🥕🍎🍍🍌🍋🍊🍉🍈 ✨IL MIO BENESSERE QUOTIDIANO ✨ 🍐🍑🍒🍓🥝🍅🥥🥑🍆🥔🥕🌽🌶️🥒🥦 Da 16 mesi circa mangio 30 tipi di frutta e verdura ogni giorno per colmare il divario tra ciò che mangio "normalmente" e ciò che dovrei mangiare... Tanti #nutrienti  che normalmente darei al mio corpo se mangiassi almeno 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno...ma non è così semplice e naturale come con le #premium ! Perché? ✨Primo: perché ogni stagione ha la sua frutta e verdura quindi ci sarebbe la carenza comunque di un frutto o di una verdura piuttosto che un altro/a...🤷🏻‍♀️ ✨Secondo:tu mangeresti ogni giorno aglio crudo, broccolo crudo, cavolo crudo??? 🤔 Immagino quanti semplicemente non amano mangiare né frutta né verdura perché non gli piace, oppure mangiano sempre e soltanto lo stesso tipo... 😐 ✨Terzo: le coltivazioni sono controllate, i prodotti raccolti, lavati e pronti all'utilizzo! Dal produttore al consumatore... 👍🏼 Che altro dire... io ho trovato il mio alleato perfetto! 😍 Seguendo tutto il #programma , seguendo delle sane abitudini mi sento molto più energica, ho regolarizzato il mio #intestino  e il mio #ciclo ... e non mi vergogno a dirlo, visto che è una cosa positiva... 😉 Mangio la #natura  e la natura ringrazia! #mangiSanoEtorniInForma  #abbiCuraDiSplendere  #volersiBene  #SeVuoiPuoi  #noExcuses  #cambiamento  #saneAbitudini  #sanaAlimentazione  #benessereA360gradi  #fruttaEverduraIllimitata  #fruttaDiStagione  #verduraDiStagione 
Garantire tutto l'anno prodotti fuori stagione significa mantenere serre riscaldate e usare fertilizzanti e antiparassitari in quantità, con un alto costo ambientale ed economico.
Puoi entrare in contatto con i piccoli produttori locali partecipando ad un Gruppo di Acquisto Solidale (G.A.S.) o andando al mercato contadino!
🌱🍏🍐🍊🥝🍇🥦🥒🥕🥔 G.A.S e Mercati contadini nel territorio di Pisa:
G.A.S Rinascita (via del Borghetto 37/39) ogni mercoledì dalle 19:00 
G.A.S Newroz (via Garibaldi 72) ogni venerdì dalle 17.30
Mercato contadino Newroz ogni terzo venerdì del mese dalle 17:30
Mercato Piazza Santa Caterina ogni secondo e quarto sabato del mese
Mercato Coldiretti (via Aurelia 4) ogni giorno
#Natalegreen #ecoconsigli #greenxmastips #pisa #coldiretti #prodottilocali #km0  #fruttadistagione #verduradistagione #ig_pisa #serre #antiparassitari #gasserra #ecotips
Garantire tutto l'anno prodotti fuori stagione significa mantenere serre riscaldate e usare fertilizzanti e antiparassitari in quantità, con un alto costo ambientale ed economico. Puoi entrare in contatto con i piccoli produttori locali partecipando ad un Gruppo di Acquisto Solidale (G.A.S.) o andando al mercato contadino! 🌱🍏🍐🍊🥝🍇🥦🥒🥕🥔 G.A.S e Mercati contadini nel territorio di Pisa: G.A.S Rinascita (via del Borghetto 37/39) ogni mercoledì dalle 19:00 G.A.S Newroz (via Garibaldi 72) ogni venerdì dalle 17.30 Mercato contadino Newroz ogni terzo venerdì del mese dalle 17:30 Mercato Piazza Santa Caterina ogni secondo e quarto sabato del mese Mercato Coldiretti (via Aurelia 4) ogni giorno #Natalegreen  #ecoconsigli  #greenxmastips  #pisa  #coldiretti  #prodottilocali  #km0  #fruttadistagione  #verduradistagione  #ig_pisa  #serre  #antiparassitari  #gasserra  #ecotips 
Metto sempre foto di primi🙈 cambiamo un po'! Questa è la cena di ieri sera. Pollo al vino bianco 🍗, pane 🍞 e finocchi crudi 🌱conditi con olio e.v.o. e limone🍋. Pane➡ carboidrati, pollo➡ proteine, olio e.v.o. ➡  grassi.
Piatto completo.

I finocchi sono una verdura di stagione.

Segui la stagionalità di frutta e verdura: la frutta e la verdura di stagione sono migliori dal punto di vista nutrizionale (più ricche di vitamine e sali minerali), sono più profumate e saporite e sono meno costose! Inoltre, facciamo del bene all'ambiente! 🍃

Nelle storie in evidenza trovate la frutta, la verdura e il pesce del mese di Dicembre. 😘

#alimentazioneconsapevole #alimentazione #alimentazionesana #alimentazionebilanciata #dietista #dietistaperpassione #verduradistagione #stagionalità
Metto sempre foto di primi🙈 cambiamo un po'! Questa è la cena di ieri sera. Pollo al vino bianco 🍗, pane 🍞 e finocchi crudi 🌱conditi con olio e.v.o. e limone🍋. Pane➡ carboidrati, pollo➡ proteine, olio e.v.o. ➡ grassi. Piatto completo. I finocchi sono una verdura di stagione. Segui la stagionalità di frutta e verdura: la frutta e la verdura di stagione sono migliori dal punto di vista nutrizionale (più ricche di vitamine e sali minerali), sono più profumate e saporite e sono meno costose! Inoltre, facciamo del bene all'ambiente! 🍃 Nelle storie in evidenza trovate la frutta, la verdura e il pesce del mese di Dicembre. 😘 #alimentazioneconsapevole  #alimentazione  #alimentazionesana  #alimentazionebilanciata  #dietista  #dietistaperpassione  #verduradistagione  #stagionalità 
Grande assortimento di sott'oli: melanzane a filetti, melanzane e zucchine a involtino, pomodori secchi, peperoncini ripieni,olive ripiene e tanto altro da Clementina frutta.
Grande assortimento di sott'oli: melanzane a filetti, melanzane e zucchine a involtino, pomodori secchi, peperoncini ripieni,olive ripiene e tanto altro da Clementina frutta.
-Vasto assortimento di frutta e verdura da Clementina frutta.
#fruttaeverdura #teatrodiverdura #verduradistagione #fruttafresca #coloriautunnali 
#avellino
Oggi per pranzo ho preparato una pasta con i cavolini di Bruxelles. È una verdura che non a tutti piace, ma abbinata a sapori giusti vi stupirà! 😋
• 60g di pasta integrale
• cavolini di Bruxelles precedentemente lessati
• un cucchiaio di Philadelphia Yogurt Greco (nella seconda foto)
• un cucchiaino di olio 
Ho frullato parte dei cavolini saltati precedentemente in padella con olio e sale, insieme al Philadelphia. Ho condito la pasta con la cremina e un po’ di acqua di cottura. Sopra ho aggiunto i cavolini avanzati.
Buonissima davvero! Provare per credere! 🍽
#piattounico #piattocompleto #piattoveloce #nutrizione #nutritionist #mangiaresano #verduradistagione #verdura #dietamediterranea #dietasana #healthyfood #healthylunch #cavolini #pastaintegrale #olioextraverginedioliva  #scelteconsapevoli
Oggi per pranzo ho preparato una pasta con i cavolini di Bruxelles. È una verdura che non a tutti piace, ma abbinata a sapori giusti vi stupirà! 😋 • 60g di pasta integrale • cavolini di Bruxelles precedentemente lessati • un cucchiaio di Philadelphia Yogurt Greco (nella seconda foto) • un cucchiaino di olio Ho frullato parte dei cavolini saltati precedentemente in padella con olio e sale, insieme al Philadelphia. Ho condito la pasta con la cremina e un po’ di acqua di cottura. Sopra ho aggiunto i cavolini avanzati. Buonissima davvero! Provare per credere! 🍽 #piattounico  #piattocompleto  #piattoveloce  #nutrizione  #nutritionist  #mangiaresano  #verduradistagione  #verdura  #dietamediterranea  #dietasana  #healthyfood  #healthylunch  #cavolini  #pastaintegrale  #olioextraverginedioliva  #scelteconsapevoli 
Un buon riso, fatto a regola d'arte, uno di quelli che si può mangiare anche con il cucchiaio, cremoso, dolce, dal sapore sapido per il formaggio.... che meraviglia😍
E come contorno #zuccainagrodolce la vera festa😋😋😋
#risotto #risottoallazucca #zucca #primo #parmigiano #pranzo #verdura #verduradistagione #cucinasiciliana #cucinaitaliana #foodporn #instangramfood #instanfood
Domani nuovi arrivi di frutta e verdura Bio :
Mele Royal Gala, mele Renette, 🍎🍏 clementine, arance navel, pompelmo rosa, carote, cipolle dorate, zucche delica ...😋
Ti aspettiamo !! #frutta #verduradistagione #biologico #mele #clementine #arance #pompelmo #carote #cipolla #zuccadelica #vegan#vegetariani #volersibene #cibosanoegustoso #cooking #alimentazionesana #cucinare #greenfood #gubbio #langolodelbiologicogubbio
Mi sto superando per bontá e fantasia...dopo mesi il grande ritorno dei Cavoletti di Bruxelles ...precedentemente bolliti per 10 minuti poi tagliati a metá ...adagiati in una pirofila pirex foderata di prosciutto crudo tagliato a mano dopo averli conditi con burro cocco rapé aglio in polvere cipolla disidratata paprika forte sale e pepe. Infornato per 10 minuti con grill...provare per credere ... oggi é il giorno della legge dell' attrazione e del salto quantico....🤩....dopo un anno sono a +1kg di massa magra.💪💪💪💪..anche queste sono soddisfazioni ....grata alla vita....😍😘#innamoratadinuovo #innamoratadellavita #leggedellattrazione #dietaglutenfree #dietasana #verduradistagione #dietahightfatlowcarb #dietapaleo #lavitaébella #gratitudine #grazieatutti #piúautostima
Mi sto superando per bontá e fantasia...dopo mesi il grande ritorno dei Cavoletti di Bruxelles ...precedentemente bolliti per 10 minuti poi tagliati a metá ...adagiati in una pirofila pirex foderata di prosciutto crudo tagliato a mano dopo averli conditi con burro cocco rapé aglio in polvere cipolla disidratata paprika forte sale e pepe. Infornato per 10 minuti con grill...provare per credere ... oggi é il giorno della legge dell' attrazione e del salto quantico....🤩....dopo un anno sono a +1kg di massa magra.💪💪💪💪..anche queste sono soddisfazioni ....grata alla vita....😍😘#innamoratadinuovo  #innamoratadellavita  #leggedellattrazione  #dietaglutenfree  #dietasana  #verduradistagione  #dietahightfatlowcarb  #dietapaleo  #lavitaébella  #gratitudine  #grazieatutti  #piúautostima 
Anche l'insalata del giorno si veste di Natale! A proposito, avete già programmato i vostri pranzetti per scambiarvi gli auguri?!
🎄
 #locandaleggera #1insalataalgiorno
Anche l'insalata del giorno si veste di Natale! A proposito, avete già programmato i vostri pranzetti per scambiarvi gli auguri?! 🎄  #locandaleggera  #1insalataalgiorno 
Sono arrivate le verze, appena raccolte: meravigliose ☀️ #agricolturabiologica 
#healthyfood 
#organicfood
#verduradistagione 
#biologicostradella 
#organica
I colori del benessere 🥗🍅🥗cavolo rosso, broccolo, cavolfiore, ciliegino e olio EVO per una dose di sali minerali, fibre, vitamine e antiossidanti tutti un solo piatto per un pranzo gustoso e nutriente. #verdure #broccoli #cavolfiore #pomodorini #verduradistagione #food
Pranzi in ambulatorio..insalata di radicchio tondo con pistacchi e tacchino alla griglia....#chetodiet #dietaglutenfree #dietahightfatlowcarb #dietasana #hightfat #life120 #ketolifecd #ketofriendlyfoods #ketofriendly #ketolunch #verduradistagione #verdurekm0 #leggedellattrazione
A Bottega da Ary e Cecco
Miele biologico: un'eccellenza alimentare made in Tuscany... 😋
Solo il meglio... Vieni a provarli...
Effettuiamo consegna a domicilio...GRATIS per gli over 70 😋🔝 📲 370 3540870
Via Vittorio Emanuele 119 - 57027 San Vincenzo
#abottega #sanvincenzo #panecaldo #fruttaeverdura #formaggio #salumi #wine #pastoveloce #merenda #panini #birra #vino #fruttadistagione #verduradistagione
My VeggieBurger💚🥦 👉🏼👉🏼👉🏼Polpetta dai sapori orientali spostata con mozzarella di bufala, pomodori in confit e la nostra coleslaw👈🏼👈🏼👈🏼
My VeggieBurger💚🥦 👉🏼👉🏼👉🏼Polpetta dai sapori orientali spostata con mozzarella di bufala, pomodori in confit e la nostra coleslaw👈🏼👈🏼👈🏼
Strega comanda colore
Questa settimana la svango
#violet #verduradistagione #homeproducts
Ho sempre pensato che i cardi ...chiamati GOBBI...nn mi piacessero invece dopo averli mondati e bolliti per 45 minuti li ho disposti a modo lasagna su una pirofila pirex interponendo tra i vari strati gorgonzola piccante burro grass fed e coccó rapé....grigliato in forno preriscaldato  con grill per 10 minuti...il risultato é EMOZIONANTE!!! 😋😋😋😋😋#cardi #gorgonzola #zerocarb #foodblogger #food #verduradistagione verdurekm0 #dietacheto #dietahightfatlowcarb #dietacheto #life120 #dietasana #grassibuoni #burrograssfed #grassifannobene #grassibenefici #
Ho sempre pensato che i cardi ...chiamati GOBBI...nn mi piacessero invece dopo averli mondati e bolliti per 45 minuti li ho disposti a modo lasagna su una pirofila pirex interponendo tra i vari strati gorgonzola piccante burro grass fed e coccó rapé....grigliato in forno preriscaldato con grill per 10 minuti...il risultato é EMOZIONANTE!!! 😋😋😋😋😋#cardi  #gorgonzola  #zerocarb  #foodblogger  #food  #verduradistagione  verdurekm0 #dietacheto  #dietahightfatlowcarb  #dietacheto  #life120  #dietasana  #grassibuoni  #burrograssfed  #grassifannobene  #grassibenefici  #
Polpo arrostito con crema di zucca una bontà assoluta #😋 #cascinaovi #buonpranzo #alimentazionesana #zucca #verduradistagione #longevitá #salute #benessere #famiglia #assiaspace
Pranzo della domenica....niente lasagne! Una super insalata con lattuga ...quella che in campagna chiamano "insalata tosarella" e rucola....e petto di tacchino cotto alla piastra! #buonadomenica #verduradistagione #verdurekm0 #dietasana #dietahightfatlowcarb #ketolifecd #lowcarb #life120 #buonadomenica #foodstagram #foodblogger #pranzosenzapasta #nofarineraffinate #nosugar #nocarbo #nopane
Zuppa di Pane di Grani Antichi di Montespertoli con Borlotti e verdure❤
Cremosa e profumata😍
Da provare🙌

#zuppe #panedigraniantichi #borlotti #verduradistagione #empoli #amore
a Roma si chiama riso e indivia, a casa mia è rivisitata, perché non ci metto il riso, bensì le patate e i borlotti. Olio e pecorino sempre da tradizione .
#minestre #minestrelaziali #cucinaregionale #lazio #lamiaregione #cucinapovera #italiancooking #italianfood #italiancook #indivia #verduradistagione #noitre❤️ #sabatoseraacasa  #cenacasalinga
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Prima la VERDURA 🥒🍅🥦🌶🥕preparatevi un antipasto di verdura cruda da sgranocchiare al posto dei soliti grissini, da mangiare prima del piatto principale, da mangiare mentre cucinate, o quando vi viene fame appena prima di mangiare e perché no anche come spuntino 🌟 e che sia di #stagione #verdura #verduradistagione #dicembre #alimentazionesana #consiglisani #nutrizionista #cucinaitaliana #dietamediterranea #nutrizione #nutrition #sedano #cibosano #primalaverdura
Prima la VERDURA 🥒🍅🥦🌶🥕preparatevi un antipasto di verdura cruda da sgranocchiare al posto dei soliti grissini, da mangiare prima del piatto principale, da mangiare mentre cucinate, o quando vi viene fame appena prima di mangiare e perché no anche come spuntino 🌟 e che sia di #stagione  #verdura  #verduradistagione  #dicembre  #alimentazionesana  #consiglisani  #nutrizionista  #cucinaitaliana  #dietamediterranea  #nutrizione  #nutrition  #sedano  #cibosano  #primalaverdura 
Oggi cotoletta soia, coste ai semi di girasole😊😊 Buon appetito ☺️
#verduradistagione #veganlifestyle #soia #veganfood #verdura #veganism #veganlife #govegan
🍊🍎🍏🌰🍍🍆🍅🍋🍌🍈
Anche oggi 8 Dicembre vi aspettiamo per deliziarvi con le nostre freschezze 🍈🍌🍅🍋🍆🍍🌰🍐🍄🍊🍎 #fruttaeverdurasaserrixedda #fruttafresca #verduradistagione #fruttasecca #dicembre #cosebuone #consegnaadomicilio #mangiaresano #viveresano #benessere #semprefresco #sestu #cagliari
Oggi ho dato via libera al mio estro creativo 😂🙌🙌 sono sempre stata un’amante delle zuppe, e con questo freddino non mangerei altro 😉!
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Avevo un sacco di verdura in frigo e ho deciso di fare un “rebelott” e sperimentare una nuova vellutata 👉 Cavolo Viola, Verze, Cipollotti Rossi di Tropea e Topinambur 💥💥
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Domani vi mostro il risultato finale 😉😉!
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A tutte quelle che mi stanno aspettando in direct per le info sull’attività e sul programma GIURO che domani arrivo da tutte ♥️ il mio unico impegno è il giro al mercato del mattino poi mi dedico completamente a voi 🤞!
Oggi ho dato via libera al mio estro creativo 😂🙌🙌 sono sempre stata un’amante delle zuppe, e con questo freddino non mangerei altro 😉! . Avevo un sacco di verdura in frigo e ho deciso di fare un “rebelott” e sperimentare una nuova vellutata 👉 Cavolo Viola, Verze, Cipollotti Rossi di Tropea e Topinambur 💥💥 . Domani vi mostro il risultato finale 😉😉! . A tutte quelle che mi stanno aspettando in direct per le info sull’attività e sul programma GIURO che domani arrivo da tutte ♥️ il mio unico impegno è il giro al mercato del mattino poi mi dedico completamente a voi 🤞!
Perché amo tanto le verdure? 🥦🌽🍅 Perché sono incredibilmente varie! Spaziano tra colori, sapori e forme diverse e possono diventare le protagoniste delle più svariate ricette! 🥘🥗🌮Oggi vi diamo 5 golosissime idee per renderle super gustose!🤤 Quale è la vostra preferita? 😜

1 VERDURE SPEZIATE
Verdure leggermente sbollentate
2 cucchiai aceto
2 cucchiai di olio
curry
pepe
cipolla in polvere
Aglio in polvere
Erbe aromatiche
Paprika affumicata 
Peperoncino

2 VERDURE AL FORNO
500g di verdure 
4 cucchiai olio evo 
Erbe aromatiche 
Paprika affumicata 
Aglio in polvere 
Cottura: 185 x 20/30 minuti 
3 VERDURE GRATINATE
300g di verdure
50g pane grattugiato 
Olio
Sale 
Prezzemolo
Cottura: 185 x 20/30 minuti

4 VERDURE IMPANATE
200g di verdure 
1 uovo 
Pepe
Pane grattugiato 
Prezzemolo 
Cottura: 185 x 20 minuti

5 VERDURE IN AGRODOLCE 
200g di verdure 
2 cucchiai di salsa di soia
2 cucchiai di aceto balsamico
1 cucchiaino di zucchero 
1 bicchiere di acqua 
2 cucchiai di olio 
#mangiaresano #magiaretantaleverdure #verdure #verduradistagione #verduregrigliate #verdurealforno #eatwell #eatyourveggies #veggie
Perché amo tanto le verdure? 🥦🌽🍅 Perché sono incredibilmente varie! Spaziano tra colori, sapori e forme diverse e possono diventare le protagoniste delle più svariate ricette! 🥘🥗🌮Oggi vi diamo 5 golosissime idee per renderle super gustose!🤤 Quale è la vostra preferita? 😜 1 VERDURE SPEZIATE Verdure leggermente sbollentate 2 cucchiai aceto 2 cucchiai di olio curry pepe cipolla in polvere Aglio in polvere Erbe aromatiche Paprika affumicata Peperoncino 2 VERDURE AL FORNO 500g di verdure 4 cucchiai olio evo Erbe aromatiche Paprika affumicata Aglio in polvere Cottura: 185 x 20/30 minuti 3 VERDURE GRATINATE 300g di verdure 50g pane grattugiato Olio Sale Prezzemolo Cottura: 185 x 20/30 minuti 4 VERDURE IMPANATE 200g di verdure 1 uovo Pepe Pane grattugiato Prezzemolo Cottura: 185 x 20 minuti 5 VERDURE IN AGRODOLCE 200g di verdure 2 cucchiai di salsa di soia 2 cucchiai di aceto balsamico 1 cucchiaino di zucchero 1 bicchiere di acqua 2 cucchiai di olio #mangiaresano  #magiaretantaleverdure  #verdure  #verduradistagione  #verduregrigliate  #verdurealforno  #eatwell  #eatyourveggies  #veggie 
Che spettacolo il cavolo romanesco!!! È il classico bello e buono!!! Io lo adoro 😍
Oggi lo cucino al vapore...nel frigo ho già messo a marinare il petto di pollo...e anche stasera si mangia da RE 👑 
#cristinabanfi #lericettedellacri #verduradistagione #cavoloromano #cavoloromanesco #mangiosano #dietavaria #dietaequilibrata #saiquellochemangi #simangiacongliocchi #igervicenza
Oggi mi sento di consigliare questo contorno di carciofi e patate,vi assicuro una delizia!👍💟
#buonpranzoatutti amici miei carissimi💞✌
#creaconanna
#lovefood #contorno #fattobene #foodcreations #foodfotography #fotofood #fotos#buonappetito #bonta #bonappetit #carciofi #patate #prezzemolofresco🌱 #cookingram #verduradistagione #piattodelgiorno🔝 #piattounico🍴 #cibosanoegustoso #mangiare_in_grande #cucinoio😋 #fornelli #oliobuono #i
Oggi mi sento di consigliare questo contorno di carciofi e patate,vi assicuro una delizia!👍💟 #buonpranzoatutti  amici miei carissimi💞✌ #creaconanna  #lovefood  #contorno  #fattobene  #foodcreations  #foodfotography  #fotofood  #fotos #buonappetito  #bonta  #bonappetit  #carciofi  #patate  #prezzemolofresco 🌱 #cookingram  #verduradistagione  #piattodelgiorno 🔝 #piattounico 🍴 #cibosanoegustoso  #mangiare_in_grande  #cucinoio 😋 #fornelli  #oliobuono  #i 
Viene raccomandato di mangiare 5 porzioni di #frutta e #verdura al giorno.  Io ne mangio addirittura #30_tipi ogni giorno e i #risultati si vedono.  Vuoi saperne di più? 
Scrivi 🆗 nei commenti oppure mandami un messaggio 📩 💁🏻‍♀️ Miky Lovis  TI ASPETTO ❤️.
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#mikylovis #lavorodacasa #fruttafresca #verduradistagione #sceglibene #programmatop #mangiasanovivimeglio #lavoroonline #risultatigarantiti #arymamme1
È tempo di carciofi! ⌛Quando mangiamo prodotti di stagione facciamo del bene all'ambiente, alla salute e al sistema economico. 😍 Ma come cucinarli, con tutte quelle spine? ⁉️ Sul blog di MyFoody 👉 (link in bio) trovate fantastiche ricette per cucinarli con fantasia. 🍽️ Voi come li cucinate? Siamo curiosi!😋 .
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#carciofo #myfoody #sostenibilità #alimentazionesostenibile #alimentazioneconsapevole #verduradistagione #healthy #healthyfood #seasonalproducts
È tempo di carciofi! ⌛Quando mangiamo prodotti di stagione facciamo del bene all'ambiente, alla salute e al sistema economico. 😍 Ma come cucinarli, con tutte quelle spine? ⁉️ Sul blog di MyFoody 👉 (link in bio) trovate fantastiche ricette per cucinarli con fantasia. 🍽️ Voi come li cucinate? Siamo curiosi!😋 . . . . #carciofo  #myfoody  #sostenibilità  #alimentazionesostenibile  #alimentazioneconsapevole  #verduradistagione  #healthy  #healthyfood  #seasonalproducts 
I cavolfiori sono ricchi di minerali e vitamine, in particolare vitamina C. Sono, inoltre, alimenti antiossidanti e antinfiammatori.

Sono indicati in caso di diabete in quanto contribuiscono, con la loro azione, al controllo della glicemia. Alcuni recenti studi scientifici attribuiscono loro proprietà anticancro.

Il centrifugato di cavolfiori è un valido rimedio naturale contro il raffreddore. I cavolfiori, inoltre, aiutano a regolare il battito cardiaco e a tenere sotto controllo la pressione arteriosa; stimolano il funzionamento della tiroide e sono utili nell’alimentazione di chi soffre di colite ulcerosa. Un vero toccasana! 
#cavolfiore #bianco #verduradistagione #aziendaagricola #tarquinia #venditadiretta #agricoltura #provinciadiviterbo #regionelazio #benessere #salutari #alimento
I cavolfiori sono ricchi di minerali e vitamine, in particolare vitamina C. Sono, inoltre, alimenti antiossidanti e antinfiammatori. Sono indicati in caso di diabete in quanto contribuiscono, con la loro azione, al controllo della glicemia. Alcuni recenti studi scientifici attribuiscono loro proprietà anticancro. Il centrifugato di cavolfiori è un valido rimedio naturale contro il raffreddore. I cavolfiori, inoltre, aiutano a regolare il battito cardiaco e a tenere sotto controllo la pressione arteriosa; stimolano il funzionamento della tiroide e sono utili nell’alimentazione di chi soffre di colite ulcerosa. Un vero toccasana! #cavolfiore  #bianco  #verduradistagione  #aziendaagricola  #tarquinia  #venditadiretta  #agricoltura  #provinciadiviterbo  #regionelazio  #benessere  #salutari  #alimento 
Esperimenti in cucina con la verza!
Domani il risultato 👈🏻 Ricetta in linea con il programma ma gustosissima!
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#cooking
#ilovecooking
#ricetteitaliane
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#piattiitaliani
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#natura
#vegetable
Eccomiiiii! Sono stata 10 ore fuori da casa, ho fatto la spesa ed ora mi sono fermata un attimo per voi!

Voglio dirvi una cosa importante... Vi siete mai chiesti perché di consiglia di mangiare frutta e verdura di stagione?🤔 Io l'ho imparato grazie al programma che mi ha fatto tornare in forma... Guardate che ho trovato per voi... 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝🍅🥑 Leggete qui👇👇👇 👉FA BENE A TE

Mangiare di stagione vuol dire prima di tutto mangiare saporito! Scegliendo verdure fresche e raccolte secondo la loro maturazione naturale porterai in dote al tuo palato una ricchezza straordinaria e unica. 
Perché non vale lo stesso fuori stagione? Il motivo è che, anche se di stagione in un altro paese o continente, le zucchine che porterai sul tavolo a dicembre avranno probabilmente viaggiato per giorni oppure saranno state conservate a lungo in celle frigo. Perché allora non attendere qualche mese per godere di un sapore pieno in cucina?

Mangiare di stagione vuol dire anche mangiare salutare perché le verdure non hanno bisogno di trucchi per crescere, soprattutto se scegli prodotti da agricoltura biologica, senza additivi sconosciuti. In aggiunta, cambiare i cibi in tavola secondo le stagioni vuol dire diversificare in automatico l’apporto di vitamine, sali minerali e altri nutrienti di cui il tuo organismo ha bisogno.

Tratto da www.verduredistagione.it 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝🍅🥑 E anche altri vantaggi legati al risparmio e al nostro pianeta❤️
Eccomiiiii! Sono stata 10 ore fuori da casa, ho fatto la spesa ed ora mi sono fermata un attimo per voi! Voglio dirvi una cosa importante... Vi siete mai chiesti perché di consiglia di mangiare frutta e verdura di stagione?🤔 Io l'ho imparato grazie al programma che mi ha fatto tornare in forma... Guardate che ho trovato per voi... 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝🍅🥑 Leggete qui👇👇👇 👉FA BENE A TE Mangiare di stagione vuol dire prima di tutto mangiare saporito! Scegliendo verdure fresche e raccolte secondo la loro maturazione naturale porterai in dote al tuo palato una ricchezza straordinaria e unica. Perché non vale lo stesso fuori stagione? Il motivo è che, anche se di stagione in un altro paese o continente, le zucchine che porterai sul tavolo a dicembre avranno probabilmente viaggiato per giorni oppure saranno state conservate a lungo in celle frigo. Perché allora non attendere qualche mese per godere di un sapore pieno in cucina? Mangiare di stagione vuol dire anche mangiare salutare perché le verdure non hanno bisogno di trucchi per crescere, soprattutto se scegli prodotti da agricoltura biologica, senza additivi sconosciuti. In aggiunta, cambiare i cibi in tavola secondo le stagioni vuol dire diversificare in automatico l’apporto di vitamine, sali minerali e altri nutrienti di cui il tuo organismo ha bisogno. Tratto da www.verduredistagione.it 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍎🍏🍐🍑🍒🍓🥝🍅🥑 E anche altri vantaggi legati al risparmio e al nostro pianeta❤️
Cavolo rosso bio, direttamente dal contadino alla tavola, a #km0: stasera preparo qualcosa di un po' diverso dal solito con questo splendido ortaggio che aiuta a colorare e rendere più piacevoli le nostre tavole..più tardi posterò il #contorno a cui ho pensato😜
Ma intanto, quali sono le proprietà del cavolo rosso? Il cavolo rosso è ricco di antocianine, potenti antiossidanti, responsabili anche del caratteristico colore violaceo di questo ortaggio. È inoltre un‘ottima fonte di fibre alimentari, di vitamine quali tiamina, riboflavina, acido folico, vitamine A, C, K, E, e di minerali quali calcio, manganese, magnesio, ferro e potassio.

Questa ricca composizione di nutrienti, rende il cavolo rosso utile per sostenere le difese immunitarie e le funzioni depurative dell‘organismo, oltre che proteggere le nostre arterie. Grazie poi alla presenza di zeaxantina e  di luteina, il cavolo rosso viene indicato per favorire le funzioni visive. Le numerose proprietà di questo ortaggio viola non si fermano qui: viene considerato un alleato contro fattori scatenanti tumori oltre ad essere indicato anche per mantenere livelli ematici regolari di colesterolo e acidi urici.
Allora cosa aspettiamo? Approfittiamo di questo ortaggio di stagione che la natura ci offre😉

#mangiarebene #mangiarecongusto #mangiaresano #cibosalutare #cibosano #ricettelight #alimentazionesana #sanaalimentazione #vitasana #starebene #stiledivitasano #goodlifestyle 
#verduredistagione #dicembre #verduradistagione #ortaggio #cosebuonedamangiare #vitamine #minerali #nutrizionenaturaleebilanciata #cavolorosso #nutrizioneconsapevole #lifestyle #nutrizionistacesanoboscone
#nutrizionistamilano
Cavolo rosso bio, direttamente dal contadino alla tavola, a #km0 : stasera preparo qualcosa di un po' diverso dal solito con questo splendido ortaggio che aiuta a colorare e rendere più piacevoli le nostre tavole..più tardi posterò il #contorno  a cui ho pensato😜 Ma intanto, quali sono le proprietà del cavolo rosso? Il cavolo rosso è ricco di antocianine, potenti antiossidanti, responsabili anche del caratteristico colore violaceo di questo ortaggio. È inoltre un‘ottima fonte di fibre alimentari, di vitamine quali tiamina, riboflavina, acido folico, vitamine A, C, K, E, e di minerali quali calcio, manganese, magnesio, ferro e potassio. Questa ricca composizione di nutrienti, rende il cavolo rosso utile per sostenere le difese immunitarie e le funzioni depurative dell‘organismo, oltre che proteggere le nostre arterie. Grazie poi alla presenza di zeaxantina e  di luteina, il cavolo rosso viene indicato per favorire le funzioni visive. Le numerose proprietà di questo ortaggio viola non si fermano qui: viene considerato un alleato contro fattori scatenanti tumori oltre ad essere indicato anche per mantenere livelli ematici regolari di colesterolo e acidi urici. Allora cosa aspettiamo? Approfittiamo di questo ortaggio di stagione che la natura ci offre😉 #mangiarebene  #mangiarecongusto  #mangiaresano  #cibosalutare  #cibosano  #ricettelight  #alimentazionesana  #sanaalimentazione  #vitasana  #starebene  #stiledivitasano  #goodlifestyle  #verduredistagione  #dicembre  #verduradistagione  #ortaggio  #cosebuonedamangiare  #vitamine  #minerali  #nutrizionenaturaleebilanciata  #cavolorosso  #nutrizioneconsapevole  #lifestyle  #nutrizionistacesanoboscone  #nutrizionistamilano 
Il giovedì al mercato.
Adoro girare tra le bancarelle del mercato di paese. Se si ha buon occhio si fanno grandi affari, come da “Le capinere” azienda agricola certificata bio. Rispetto la stagionalità e quindi me stessa, la mia famiglia e l’ambiente! 🌱
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@le_capinere 
#verdura#verduradistagione#almercato#mercato#farelaspesa #biologico#biologicoitaliano#km0#frutta#fruttaeverdura#mangiaresano#mangiarebene#rispettiamolanatura#viveresano#aziendaagricola#coltivare#solocosebuone
Il giovedì al mercato. Adoro girare tra le bancarelle del mercato di paese. Se si ha buon occhio si fanno grandi affari, come da “Le capinere” azienda agricola certificata bio. Rispetto la stagionalità e quindi me stessa, la mia famiglia e l’ambiente! 🌱 . . . . . . @le_capinere #verdura #verduradistagione #almercato #mercato #farelaspesa  #biologico #biologicoitaliano #km0 #frutta #fruttaeverdura #mangiaresano #mangiarebene #rispettiamolanatura #viveresano #aziendaagricola #coltivare #solocosebuone 
Hummus di ceci e rape rosse 💪vitamine e tanto colore ! Con una giornata di pioggia ci vuole energia positiva 🌈 .
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Ci si prepara a cucinare la Quinoa😊 ✔️Dimagrante e proteica
✔️Antiossidante e fa bene al ❤ ⚠️Mi affido ogni giorno alle #cups perché ogni giorno non riuscirei mai a mangiare tutte le verdure di cui il mio organismo ha bisogno ✨Provare per credere😊😊😊 #diarioalimentare #foodlover #buonappetito #verduradistagione #vegetables #vegan #proteinenergy #proteinevegetali #nutrition #energia #projetofit14 #corposano #pranzo #protein #verdura #corposanoeinforma #pranzosano
Ci si prepara a cucinare la Quinoa😊 ✔️Dimagrante e proteica ✔️Antiossidante e fa bene al ❤ ⚠️Mi affido ogni giorno alle #cups  perché ogni giorno non riuscirei mai a mangiare tutte le verdure di cui il mio organismo ha bisogno ✨Provare per credere😊😊😊 #diarioalimentare  #foodlover  #buonappetito  #verduradistagione  #vegetables  #vegan  #proteinenergy  #proteinevegetali  #nutrition  #energia  #projetofit14  #corposano  #pranzo  #protein  #verdura  #corposanoeinforma  #pranzosano 
HAMBURGER DI BROCCOLETTI AL FORNO CON SALSA ALLO YOGURT (di  Maria Teresa la tua Ortolana) 
Ingredienti per 6/8 mini hamburger: - 400 gr broccoletti
- 70 gr #parmigianograttuggiato
- 4/5 cucchiai di #pangrattato
- 2 uova
- olio EVO q.b.
- sale q.b.
- 125 gr #yogurtbianco magro
- prezzemolo tritato
- ½ limone spremuto
- un pizzico di curcuma e pepe

PROCEDIMENTO: - Pulire e tagliare i #broccoletti e cuocerli in #acqua bollente e salata per 15 minuti.
- Scolare i broccoletti e schiacciarli
- Aggiungere il #parmigiano grattuggiato, le #uova e un pizzico di #sale
- Accendere il #forno ventilato a 200° e foderare la placca con carta forno
- Formare i mini #hamburger con il composto ottenuto
- Passare gli hamburger nel pan grattato e posizionarli sulla placca
- Condire gli hamburger con un filo d'#olio e infornare
- Cuocere 15 minuti per lato.

Per la #salsa:
- Unire allo #yogurt il #prezzemolo tritato, la #spremuta di ½ #limone e un pizzico di #curcuma e #pepe
- Mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo.

#ricettesaneegustoste #veg #vegetariano #verduradistagione #broccoli #siamoquellochemangiamo #SEIciòchemangi #SAIciòchemangi #healthyfood #healthylife #scnutrizionista
HAMBURGER DI BROCCOLETTI AL FORNO CON SALSA ALLO YOGURT (di Maria Teresa la tua Ortolana) Ingredienti per 6/8 mini hamburger: - 400 gr broccoletti - 70 gr #parmigianograttuggiato  - 4/5 cucchiai di #pangrattato  - 2 uova - olio EVO q.b. - sale q.b. - 125 gr #yogurtbianco  magro - prezzemolo tritato - ½ limone spremuto - un pizzico di curcuma e pepe PROCEDIMENTO: - Pulire e tagliare i #broccoletti  e cuocerli in #acqua  bollente e salata per 15 minuti. - Scolare i broccoletti e schiacciarli - Aggiungere il #parmigiano  grattuggiato, le #uova  e un pizzico di #sale  - Accendere il #forno  ventilato a 200° e foderare la placca con carta forno - Formare i mini #hamburger  con il composto ottenuto - Passare gli hamburger nel pan grattato e posizionarli sulla placca - Condire gli hamburger con un filo d'#olio  e infornare - Cuocere 15 minuti per lato. Per la #salsa : - Unire allo #yogurt  il #prezzemolo  tritato, la #spremuta  di ½ #limone  e un pizzico di #curcuma  e #pepe  - Mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo. #ricettesaneegustoste  #veg  #vegetariano  #verduradistagione  #broccoli  #siamoquellochemangiamo  #SEIciòchemangi  #SAIciòchemangi  #healthyfood  #healthylife  #scnutrizionista 
🥑L' avocado è un frutto 🥑ricco di antiossidanti e vitamine ed é un vero toccasana per la nostra salute💪💪. ↗️In realtà, il profilo nutrizionale dell’avocado è unico nel suo genere e lo rende un alimento incredibilmente prezioso per la nostra alimentazione:📣 100 grammi di questo frutto apportano circa 160 calorie 😱che forniscono grassi buoni fibre, vitamine del gruppo B, vitamina C, vitamina E, vitamina K e potassio, sostanze utili per ridurre il rischio cardiovascolare e per aumentare il senso di sazietà.✌ #fruttasecca #prilaga #succodifrutta #verdura #ortofrutta #tortadifrutta #verduraresort #comefrutasyverduras #fruttadistagione #verdurassalteadas #frutayverdura #fruttare #fruttafresca #verduradistagione #verdurasfrescas #verdurasorganicas #frutaseverduras #crostatadifrutta #fruttaeverdura #fruttaestiva #fruttamartorana #verduras #siamoallafrutta #verdurafresca #sopadeverduras #frutasyverduras #fruttabowls #cremadeverduras #frutta
🥑L' avocado è un frutto 🥑ricco di antiossidanti e vitamine ed é un vero toccasana per la nostra salute💪💪. ↗️In realtà, il profilo nutrizionale dell’avocado è unico nel suo genere e lo rende un alimento incredibilmente prezioso per la nostra alimentazione:📣 100 grammi di questo frutto apportano circa 160 calorie 😱che forniscono grassi buoni fibre, vitamine del gruppo B, vitamina C, vitamina E, vitamina K e potassio, sostanze utili per ridurre il rischio cardiovascolare e per aumentare il senso di sazietà.✌ #fruttasecca  #prilaga  #succodifrutta  #verdura  #ortofrutta  #tortadifrutta  #verduraresort  #comefrutasyverduras  #fruttadistagione  #verdurassalteadas  #frutayverdura  #fruttare  #fruttafresca  #verduradistagione  #verdurasfrescas  #verdurasorganicas  #frutaseverduras  #crostatadifrutta  #fruttaeverdura  #fruttaestiva  #fruttamartorana  #verduras  #siamoallafrutta  #verdurafresca  #sopadeverduras  #frutasyverduras  #fruttabowls  #cremadeverduras  #frutta 
L' ananas🍍 è un delizioso frutto tropicale. E la cosa positiva è che può essere consumato in diversi modi: fresco, cotto, a succo o conservato. 
Ma lo sapete che ha moltissime proprietà sorprendenti per la vostra salute?
Una porzione di 100 grammi di ananas crudo è una fonte eccellente di manganese (44% del valore quotidiano ) e vitamina C (58% del valore quotidiano), e comprende anche potassio, rame, calcio, magnesio, beta-carotene, tiamina, B6, e folati, così come fibra solubile e insolubile. I benefici per la salute e medicinali di ananas includono la loro capacità di migliorare la salute respiratoria, curare tosse e raffreddore, migliorare la digestione, aiutare a perdere peso, rafforzare le ossa, migliorare la salute orale, migliorare la salute degli occhi, ridurre l'infiammazione, prevenire il cancro, aumentare la salute del cuore, lottare contro le infezioni e i parassiti, migliorare il sistema immunitario e aumentare la circolazione.

#dietnaturaleur #ananas  #succodifrutta #verdura #ortofrutta #tortadifrutta #verduraresort #comefrutasyverduras #fruttadistagione #verdurassalteadas #frutayverdura #fruttare #fruttafresca #verduradistagione #verdurasfrescas #verdurasorganicas #frutaseverduras #crostatadifrutta #fruttaeverdura #fruttaestiva #fruttamartorana #verduras #siamoallafrutta #verdurafresca #sopadeverduras #frutasyverduras #fruttabowls #cremadeverduras #frutta
L' ananas🍍 è un delizioso frutto tropicale. E la cosa positiva è che può essere consumato in diversi modi: fresco, cotto, a succo o conservato. Ma lo sapete che ha moltissime proprietà sorprendenti per la vostra salute? Una porzione di 100 grammi di ananas crudo è una fonte eccellente di manganese (44% del valore quotidiano ) e vitamina C (58% del valore quotidiano), e comprende anche potassio, rame, calcio, magnesio, beta-carotene, tiamina, B6, e folati, così come fibra solubile e insolubile. I benefici per la salute e medicinali di ananas includono la loro capacità di migliorare la salute respiratoria, curare tosse e raffreddore, migliorare la digestione, aiutare a perdere peso, rafforzare le ossa, migliorare la salute orale, migliorare la salute degli occhi, ridurre l'infiammazione, prevenire il cancro, aumentare la salute del cuore, lottare contro le infezioni e i parassiti, migliorare il sistema immunitario e aumentare la circolazione. #dietnaturaleur  #ananas  #succodifrutta  #verdura  #ortofrutta  #tortadifrutta  #verduraresort  #comefrutasyverduras  #fruttadistagione  #verdurassalteadas  #frutayverdura  #fruttare  #fruttafresca  #verduradistagione  #verdurasfrescas  #verdurasorganicas  #frutaseverduras  #crostatadifrutta  #fruttaeverdura  #fruttaestiva  #fruttamartorana  #verduras  #siamoallafrutta  #verdurafresca  #sopadeverduras  #frutasyverduras  #fruttabowls  #cremadeverduras  #frutta 
Per saperne di più: 🍎

La buccia della mela è ricca di pectina. Questa fibra protegge la mucosa intestinale. Se lavata bene, non c’è bisogno di sbucciarla, così potrete sfruttare al massimo tutti i benefici contenuti in questo frutto che facilitano la digestione..
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