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Teve toda uma programação pra meia maratona de sábado, a intenção dos treinos  era só ter resistência pra conseguir fechar os 21km. Não estou indo pra bater um tempo, nada de PACER, quero só viver a primeira meia maratona. Deixei de fazer  alguns treinos ao longo da preparação mais estou confiante, muito gente disse que vai orar por mim 😂😂então tá certo. 
E ontem teve treino vou deixar no storys pra quiser ver a famosa morte lenta 😊. @ayonaralima .
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 #MarathonRunnig #MarathonTraining #SerradosMatoes #trailRun #vempll #correamiguinha #CorreNara #CorreNay #CorreRhay
Teve toda uma programação pra meia maratona de sábado, a intenção dos treinos era só ter resistência pra conseguir fechar os 21km. Não estou indo pra bater um tempo, nada de PACER, quero só viver a primeira meia maratona. Deixei de fazer alguns treinos ao longo da preparação mais estou confiante, muito gente disse que vai orar por mim 😂😂então tá certo. E ontem teve treino vou deixar no storys pra quiser ver a famosa morte lenta 😊. @ayonaralima . . . #MarathonRunnig  #MarathonTraining  #SerradosMatoes  #trailRun  #vempll  #correamiguinha  #CorreNara  #CorreNay  #CorreRhay 
Disseram que era treino leve🤔..... Disseram.

#vempll#SerraDosMatoes #MarathonRunning #MarathonTrainning
Bom dia!

Hoje já pode ser 2° de junho? E já já as 14:15hs da tarde ter uma meia pra gente fazer? Haha
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A verdade é que estamos contando os dias, semana quem vem (sábado) será nossa primeira meia, e estamos muitooo ansiosa.
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E ontem fechamos mais um treino. Só vem Pll

@ayonaralima

#vempll #serradosmatoes
#MarathonRunnig #MarathonTraining #correamiguinha #CorreNara #CorreNay #CorreRhay
Quem disse que não ia ter treino?
 Eu disse 🙋😂
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Confesso que deu vontade de ficar em casa, fui na marra ( o engraçado é que agente mesmo se obriga é uma briga com vc mesmo 🤷) e no final sempre vale a pena, 13km feito✓✓✓
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@ayonaralima
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#vempll#serradosmatoes
#meiamaratona
Quem disse que não ia ter treino? Eu disse 🙋😂 . . Confesso que deu vontade de ficar em casa, fui na marra ( o engraçado é que agente mesmo se obriga é uma briga com vc mesmo 🤷) e no final sempre vale a pena, 13km feito✓✓✓ . @ayonaralima . #vempll #serradosmatoes  #meiamaratona 
Só quem tá sumida levanta a mão 🙋.
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Não, não estava nesse lugar, até queria 😁, mais é só uma foto antiga do dia que fiz 12km com um vento que eu dava uma passada pra frente e voltava duas.😂
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 Não tive como fazer  os treinos de terça e quinta, mais nesse fim de semana tem longo e esse não dá pra perder, falta pouco dias pra meia maratona e os longos são importantes então  domingo vamos  pra  pista ou trilha pra fechar o treino. .

@ayonaralima
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#meiamaratona#vempll#pll
#SerradosMatoes
#correamiguinha
Só quem tá sumida levanta a mão 🙋. . Não, não estava nesse lugar, até queria 😁, mais é só uma foto antiga do dia que fiz 12km com um vento que eu dava uma passada pra frente e voltava duas.😂 . Não tive como fazer os treinos de terça e quinta, mais nesse fim de semana tem longo e esse não dá pra perder, falta pouco dias pra meia maratona e os longos são importantes então domingo vamos pra pista ou trilha pra fechar o treino. . @ayonaralima . #meiamaratona #vempll #pll  #SerradosMatoes  #correamiguinha 
3 semaninhas só,  e meia maratonista.
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Já estou a um bom tempo na corrida e só depois de 3 anos irei pra minha  primeira  meia.
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 Dia 2 de junho farei os tão sonhados  21km.
Todas a pessoas que já foram me dizem: lá é difícil principalmente sendo 21k, é pesado, não é brincadeira.... E quanto mais dizem isso mais empolgada, mais ansiosa eu fico😂.
Por isso dizem que corredor é tudo doido.😂
#vempll#meiamaratona
#SerradosMatoes
3 semaninhas só, e meia maratonista. . Já estou a um bom tempo na corrida e só depois de 3 anos irei pra minha primeira meia. . Dia 2 de junho farei os tão sonhados 21km. Todas a pessoas que já foram me dizem: lá é difícil principalmente sendo 21k, é pesado, não é brincadeira.... E quanto mais dizem isso mais empolgada, mais ansiosa eu fico😂. Por isso dizem que corredor é tudo doido.😂 #vempll #meiamaratona  #SerradosMatoes 
Quem fez 21km ? .
O treino era 18km mais a vontade era de 21km. Combinamos no início, vamos tentar os 21km? E olha só aceitamos 😂😂😂 incrivel isso.
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Fomos o percurso fofocando, rindo e falando de Pll claro 😂. Mais não foi todo tempo assim, quando chegou nas ladeiras que foram 7, silêncio concentração e forca, mais  chegava no fim da ladeira, contínuavamos a programação de fofoca normal 😂😂.
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E assim foi, fechamos  os 21km terminamos bem sem morte pós treino, sem dor, o pace foi aquele amigo kkk. FELICIDADE de ter feito os 21km.
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#vempll#SerraDosMatoes#chupamundo
Quem fez 21km ? . O treino era 18km mais a vontade era de 21km. Combinamos no início, vamos tentar os 21km? E olha só aceitamos 😂😂😂 incrivel isso. . Fomos o percurso fofocando, rindo e falando de Pll claro 😂. Mais não foi todo tempo assim, quando chegou nas ladeiras que foram 7, silêncio concentração e forca, mais chegava no fim da ladeira, contínuavamos a programação de fofoca normal 😂😂. . E assim foi, fechamos os 21km terminamos bem sem morte pós treino, sem dor, o pace foi aquele amigo kkk. FELICIDADE de ter feito os 21km. . #vempll #SerraDosMatoes #chupamundo 
Bom dia, bom dia!😃
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18km
O pensamento do treino de hoje foi : tá próximo dos 21km.🙌
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Foi um treino ótimo o Pace era outro mais tentei fazer mais rápido, não terminei morrendo, corri super bem.🙌
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E confesso que antes achava que  gel, cápsula de sal, era bobagem que não tinha necessidade, corria as vezes bebendo pouca água. Hoje resolvi testar e vi o qnto isso é importante, o qnto ajuda, o qnto muda o treino. E agora não faço mais longo sem.
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By Ayonara
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#VemPll #SerradosMatoes #21km
#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTrainnig #WomensRunningCommunity #Running #EuAtleta #RunltFast #CorrerECompartilhar #ViciadosEmCorridaDeRua #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #ElasCorrem #ElasQueVoam #TreinarECorrer #FocoIntegrado #TeamWN #WNtreinamentoesportivo #CorreNara #CorreAmiguinha #CorreRhay #CorreNay
Bom dia, bom dia!😃 . 18km O pensamento do treino de hoje foi : tá próximo dos 21km.🙌 . Foi um treino ótimo o Pace era outro mais tentei fazer mais rápido, não terminei morrendo, corri super bem.🙌 . E confesso que antes achava que gel, cápsula de sal, era bobagem que não tinha necessidade, corria as vezes bebendo pouca água. Hoje resolvi testar e vi o qnto isso é importante, o qnto ajuda, o qnto muda o treino. E agora não faço mais longo sem. . By Ayonara . #VemPll  #SerradosMatoes  #21km  #MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTrainnig  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunltFast  #CorrerECompartilhar  #ViciadosEmCorridaDeRua  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #ElasCorrem  #ElasQueVoam  #TreinarECorrer  #FocoIntegrado  #TeamWN  #WNtreinamentoesportivo  #CorreNara  #CorreAmiguinha  #CorreRhay  #CorreNay 
OMG 💥Será ?♥️♥️
#VemPLL
OMG 💥Será ?♥️♥️ #VemPLL 
Se estou ansiosa ? #VEM18ABRIL #VEMPLL ❤😍
Kkk mt eu #vempll @lele_lindinha
Kkk mt eu #vempll  @lele_lindinha
Realizando  sonhos  e cuidando  da sua saúde.  A parceria  que faltava  para você.  A LL IMÓVEIS  E ACADEMIA RITMO'S,  sempre fazendo  o  melhor  para você,  15 anos de mercado. #lleritmos #vempll #academiaritmos #vempraritmos #felizsouritmos #teamritmos #15anosritmos #ritmosgym #ritmosrunning #ritmostemaforça #gigantesdaritmos #dancaritmos #muaythairitmos  #lleritmos #vemprall
😍😍😍 #vempll
#BomDia pra quem é fã de #PLL pra a nossa alegria faltam 2 semanas e na outra volta #PLL eu estou bem feliz porque agora falta pouco pra voltar #PLL pra a gente ver a 6 temporada onde muitos mistérios e perguntas serão respondidas #VemPLL #Chegadia2deJunho #faltapouco e não esquecendo que todos tenham uma ótima terça feira @lucyhale @sashapieterse27
#BomDia  pra quem é fã de #PLL  pra a nossa alegria faltam 2 semanas e na outra volta #PLL  eu estou bem feliz porque agora falta pouco pra voltar #PLL  pra a gente ver a 6 temporada onde muitos mistérios e perguntas serão respondidas #VemPLL  #Chegadia2deJunho  #faltapouco  e não esquecendo que todos tenham uma ótima terça feira @lucyhale @sashapieterse27
#BomDia, hoje é o dia de #PLL #SpecialPLLHalloween finamente chegou o dia, chega logo as 21:00, o ruim que depois desse especial tem que esperar o episódio de Natal e só volta fixo mesmo janeiro #VemPLL #ATeam
#BomDia , hoje é o dia de #PLL  #SpecialPLLHalloween  finamente chegou o dia, chega logo as 21:00, o ruim que depois desse especial tem que esperar o episódio de Natal e só volta fixo mesmo janeiro #VemPLL  #ATeam