an online Instagram web viewer

#tuzadikkat medias

Photos

PEKİ NE YAPMALIYIZ?
-
-
•Mutlaka düzenli olarak tiroit fonksiyonlarınızı ve gerekirse idrardaki iyot miktarınızı kontrol ettirin.
-
•Özellikle gebelikte anne adayları iyot eksikliği ve tiroit fonksiyonları açısından sık aralıklarla izlenmeli. Eğer riskli grupta iseniz aşağıdaki maddeleri dikkatle okuyunuz.
-
•Balık en iyi iyot deposudur. Özellikle tuzlu su balıklarından ton balığı, morina ve mezgitte iyot yüksek orandadır. 200 gr balık, günlük iyot ihtiyacını karşılayabilir.
-
•Sebzelerde iyot daha azdır. En yüksek oranda ıspanakta bulunur. Meyvelerde iyot düşüktür. Sadece çilek daha fazla iyot oranına sahiptir.
-
•Bazı yiyeceklerin, özellikle soya fasulyesi, karalahana, şalgam, turp, karnabaharın tiroit bezinin iyot tutmasını engellediğini ve guatr oranını artırdığını gösteren çalışmalar var. Karadeniz'de guatr oranının yüksekliği buna bağlanıyor. Özellikle riskli olan kişiler dikkat etmeli.
-
•İyotlu tuz veya işlenmemiş deniz ya da kaya tuzu kullanın. 1 gr iyotlu sofra tuzu 70 mcg iyot içermektedir. Bu da 2 gr tuzun günlük ihtiyacı karşılayacağı anlamındadır. Ama yüksek tuz alımı ülkemizde başka bir sağlık sorunu. Hipertansiyon ve böbrekleriniz için tuz alımını abartmayın.
-
•İyot yetersizliği olan kişilerde, özellikle hamileler ve tuz alımı sınırlanan kişilerde yiyecek ya da içeceklere hazır iyot tabletler eklenebilir.
-
•Ancak aşırı iyot alımının, tiroit hormonunu gereğinden fazla ve aşırı çalıştırıp hipertiroidiye neden olabileceğini unutmayın. Bu nedenle nodüllü guatr, hipertiroidi gibi hastalıkları olan kişiler iyotsuz tuz kullanmalıdır.
.
#tuzkullanımı#tuzadikkat
PEKİ NE YAPMALIYIZ? - - •Mutlaka düzenli olarak tiroit fonksiyonlarınızı ve gerekirse idrardaki iyot miktarınızı kontrol ettirin. - •Özellikle gebelikte anne adayları iyot eksikliği ve tiroit fonksiyonları açısından sık aralıklarla izlenmeli. Eğer riskli grupta iseniz aşağıdaki maddeleri dikkatle okuyunuz. - •Balık en iyi iyot deposudur. Özellikle tuzlu su balıklarından ton balığı, morina ve mezgitte iyot yüksek orandadır. 200 gr balık, günlük iyot ihtiyacını karşılayabilir. - •Sebzelerde iyot daha azdır. En yüksek oranda ıspanakta bulunur. Meyvelerde iyot düşüktür. Sadece çilek daha fazla iyot oranına sahiptir. - •Bazı yiyeceklerin, özellikle soya fasulyesi, karalahana, şalgam, turp, karnabaharın tiroit bezinin iyot tutmasını engellediğini ve guatr oranını artırdığını gösteren çalışmalar var. Karadeniz'de guatr oranının yüksekliği buna bağlanıyor. Özellikle riskli olan kişiler dikkat etmeli. - •İyotlu tuz veya işlenmemiş deniz ya da kaya tuzu kullanın. 1 gr iyotlu sofra tuzu 70 mcg iyot içermektedir. Bu da 2 gr tuzun günlük ihtiyacı karşılayacağı anlamındadır. Ama yüksek tuz alımı ülkemizde başka bir sağlık sorunu. Hipertansiyon ve böbrekleriniz için tuz alımını abartmayın. - •İyot yetersizliği olan kişilerde, özellikle hamileler ve tuz alımı sınırlanan kişilerde yiyecek ya da içeceklere hazır iyot tabletler eklenebilir. - •Ancak aşırı iyot alımının, tiroit hormonunu gereğinden fazla ve aşırı çalıştırıp hipertiroidiye neden olabileceğini unutmayın. Bu nedenle nodüllü guatr, hipertiroidi gibi hastalıkları olan kişiler iyotsuz tuz kullanmalıdır. . #tuzkullanımı #tuzadikkat 
Yemeklerimize tat katan ancak fazla tüketildiğinde vücudumuza çokça zararı olan tuzu ne kadar tüketmemiz gerektiğini biliyor muyuz?🤷🏼‍♀️
✨Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği günlük tuz miktarı 5 gramdır( sadece 1 çay kaşığı). Ülkemizde ise malesef 15 gramdır❗️Özellikle yüksek tansiyondan korunmak için;
✨Günlük tuz tüketimi azaltılmalı,
✨Aşırı ve yağlı yemekler tüketilmemeli,
✨Sigara ve alkolden uzak durulmalı,
✨Düzenli egzersiz yaparak obezite ile mücadele edilmelidir. 
Peki tuz tüketimini nasıl azaltabiliriz⁉️
✨Daima taze ve tuz eklenmemiş besinler tercih edilmelidir.
✨Yemeklerin tadına bakmadan tuz kullanma alışkanlığından vazgeçilmelidir.
✨Yemeğin lezzetini arttırmak için tuz yerine maydanoz,nane,kekik gibi besinler ile baharatlar kullanılmalıdır.
✨Tuz içeriği yüksek olan salamura besinler(zeytin,peynir,turşu gibi) ve konserve besinler daha az tüketilmelidir.
✨Ketçap,hardal,soya sosu, salata sosları vb. yiyeceklerin tuz içeriği yüksektir. Bu besinler çok nadir tüketilmelidir.
✨Maden suları farklı miktarlarda mineral ve doğal gaz içermektedir. Bu nedenle satın alınan maden sularının sodyum içeriği etiketinden kontrol edilerek yüksek sodyum içeren sular tercih edilmemelidir.
✨Satın alınan hazır besinler şekerli bile olsa etiketleri okunmalıdır. ( Şekerli besinler içerilerinde kabartma tozu gibi işlevsellik için veya koruyucu olarak tuz içerebilir.)
.
.
.
#saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #tuzadikkat #tuzkullanımı #aztuzlu #tuzekleme #saltfreelife #saltfree
Yemeklerimize tat katan ancak fazla tüketildiğinde vücudumuza çokça zararı olan tuzu ne kadar tüketmemiz gerektiğini biliyor muyuz?🤷🏼‍♀️ ✨Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği günlük tuz miktarı 5 gramdır( sadece 1 çay kaşığı). Ülkemizde ise malesef 15 gramdır❗️Özellikle yüksek tansiyondan korunmak için; ✨Günlük tuz tüketimi azaltılmalı, ✨Aşırı ve yağlı yemekler tüketilmemeli, ✨Sigara ve alkolden uzak durulmalı, ✨Düzenli egzersiz yaparak obezite ile mücadele edilmelidir. Peki tuz tüketimini nasıl azaltabiliriz⁉️ ✨Daima taze ve tuz eklenmemiş besinler tercih edilmelidir. ✨Yemeklerin tadına bakmadan tuz kullanma alışkanlığından vazgeçilmelidir. ✨Yemeğin lezzetini arttırmak için tuz yerine maydanoz,nane,kekik gibi besinler ile baharatlar kullanılmalıdır. ✨Tuz içeriği yüksek olan salamura besinler(zeytin,peynir,turşu gibi) ve konserve besinler daha az tüketilmelidir. ✨Ketçap,hardal,soya sosu, salata sosları vb. yiyeceklerin tuz içeriği yüksektir. Bu besinler çok nadir tüketilmelidir. ✨Maden suları farklı miktarlarda mineral ve doğal gaz içermektedir. Bu nedenle satın alınan maden sularının sodyum içeriği etiketinden kontrol edilerek yüksek sodyum içeren sular tercih edilmemelidir. ✨Satın alınan hazır besinler şekerli bile olsa etiketleri okunmalıdır. ( Şekerli besinler içerilerinde kabartma tozu gibi işlevsellik için veya koruyucu olarak tuz içerebilir.) . . . #saglikliyasam  #sağlıklıbeslenme  #tuzadikkat  #tuzkullanımı  #aztuzlu  #tuzekleme  #saltfreelife  #saltfree 
Yüksek tansiyondan korunmak için; ➡️Sağlıklı beslenmeye, ➡️Fiziksel aktivite yapmaya,
➡️Tuzu azaltmaya, önemle dikkat edilmesi gerekmektedir!
Bilgi ve destek için aile hekiminize başvurabilir, tansiyon ölçümlerinizi yaptırabilirsiniz❗️#HipertansiyonGünü #TuzaDikkat
Yüksek tansiyondan korunmak için; ➡️Sağlıklı beslenmeye, ➡️Fiziksel aktivite yapmaya, ➡️Tuzu azaltmaya, önemle dikkat edilmesi gerekmektedir! Bilgi ve destek için aile hekiminize başvurabilir, tansiyon ölçümlerinizi yaptırabilirsiniz❗️#HipertansiyonGünü  #TuzaDikkat 
Yüksek tansiyondan korunmak için; ➡️Sağlıklı beslenmeye, ➡️Fiziksel aktivite yapmaya,
➡️Tuzu azaltmaya, önemle dikkat edilmesi gerekmektedir!
Bilgi ve destek için aile hekiminize başvurabilir, tansiyon ölçümlerinizi yaptırabilirsiniz❗️#HipertansiyonGünü #TuzaDikkat
Yüksek tansiyondan korunmak için; ➡️Sağlıklı beslenmeye, ➡️Fiziksel aktivite yapmaya, ➡️Tuzu azaltmaya, önemle dikkat edilmesi gerekmektedir! Bilgi ve destek için aile hekiminize başvurabilir, tansiyon ölçümlerinizi yaptırabilirsiniz❗️#HipertansiyonGünü  #TuzaDikkat 
Yüksek tansiyondan korunmak için; ➡️Sağlıklı beslenmeye, ➡️Fiziksel aktivite yapmaya,
➡️Tuzu azaltmaya, önemle dikkat edilmesi gerekmektedir!

Bilgi ve destek için aile hekiminize başvurabilir, tansiyon ölçümlerinizi yaptırabilirsiniz❗️#HipertansiyonGünü #TuzaDikkat
Yüksek tansiyondan korunmak için; ➡️Sağlıklı beslenmeye, ➡️Fiziksel aktivite yapmaya, ➡️Tuzu azaltmaya, önemle dikkat edilmesi gerekmektedir! Bilgi ve destek için aile hekiminize başvurabilir, tansiyon ölçümlerinizi yaptırabilirsiniz❗️#HipertansiyonGünü  #TuzaDikkat 
#Repost @halksagligigm
• • •
Yüksek tansiyondan korunmak için; ➡️Sağlıklı beslenmeye, ➡️Fiziksel aktivite yapmaya,
➡️Tuzu azaltmaya, önemle dikkat edilmesi gerekmektedir!

Bilgi ve destek için aile hekiminize başvurabilir, tansiyon ölçümlerinizi yaptırabilirsiniz❗️#hipertansiyongünü #tuzadikkat
#Repost  @halksagligigm • • • Yüksek tansiyondan korunmak için; ➡️Sağlıklı beslenmeye, ➡️Fiziksel aktivite yapmaya, ➡️Tuzu azaltmaya, önemle dikkat edilmesi gerekmektedir! Bilgi ve destek için aile hekiminize başvurabilir, tansiyon ölçümlerinizi yaptırabilirsiniz❗️#hipertansiyongünü  #tuzadikkat 
Yüksek tansiyondan korunmak için; ➡️Sağlıklı beslenmeye, ➡️Fiziksel aktivite yapmaya,
➡️Tuzu azaltmaya, önemle dikkat edilmesi gerekmektedir!

Bilgi ve destek için aile hekiminize başvurabilir, tansiyon ölçümlerinizi yaptırabilirsiniz❗️#HipertansiyonGünü #TuzaDikkat
Yüksek tansiyondan korunmak için; ➡️Sağlıklı beslenmeye, ➡️Fiziksel aktivite yapmaya, ➡️Tuzu azaltmaya, önemle dikkat edilmesi gerekmektedir! Bilgi ve destek için aile hekiminize başvurabilir, tansiyon ölçümlerinizi yaptırabilirsiniz❗️#HipertansiyonGünü  #TuzaDikkat 
17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü... Türkiye’de 15 Milyon HT hastası var... #hipertansiyon #hipertansiyongünü #kanbasıncı #tuzadikkat #kalbinikoru #böbreklerinikoru #medivizyon #dogocreativeworks
Tuz tüketimine farkındalık yaratmak için yemekhane ve kantinde gerçekleştirdiğimiz broşür çalışmasından kareler-10.04.2018 😇 #tuzadikkat #tuzuazalt #ömrünüuzat #marmarabes
Dünyada günlük tuz tüketimi 6 gram iken Türkiye’de günlük tuz tüketimi 18.5 gramdır. Aşırı tuz tüketimi hipertansiyon, mide kanseri ve osteoporoz (kemik erimesi) için büyük risk oluşturmaktadır. #tuzadikkat #özelmedikumhastanesi #kumlucamedikum #aşırıtuztüketimirisk #hayatımsınmedikum #sizinhastanenizmedikum
Mide kanseri ve hipertansiyondan korunmak için sofradan tuzluğu kaldırmalıyız. Görünmeyen tuz kaynakları olan kabartma tozu ve yemek sodası eklenmiş ürünlerden sakınmalıyız. #tuzadikkat #sağlığınıziçinkararındatuztüketin #ozelanadoluhastanesi #sağlık #sağlıklıyarınlara
Gunluk tuz tüketimini 5 gramın altına düşürebilmek için sizlere 5 öneri ☝️#tuzadikkat #tuztuketimi #5gram #5öneri #atillazeyrekyöntemi
'12-18 Mart Tuza Dikkat Haftası' ❗️
Vücudumuzun sıvı elektrolit dengesinin sağlanabilmesi, kas-sinir sisteminin düzenli çalışabilmesi için günlük 3-4 gram tuz tüketimi yetişkin bireyler için yeterlidir. 5 gramın üstünde tuz tüketimi ise tehlikelidir. 'Fazla tuzu azalt ömrünü uzat' 
Bunun için işte size birkaç ipucu : 🌟tuzlukları masalardan kaldırın
🌟tadına bakmadan hiçbir yemeğe tuz eklemeyin
🌟tencereye eklediğiniz tuz miktarını kontrol edin
🌟az tuzlu ve lezzetli yemekler yapabilmek için sağlıklı baharatlardan faydalanın 🌟sebze ve meyvelerden gelecek olan sodyumdan yararlanmak için gün içinde bu besinlerden tüketin 🌟tuza dikkat edin ve aktif yaşayın ! 
Keyifli haftalar dileriz 🤗🌸
#tuz #sodyum #tuztüketimi #fazlatuzubırak #tuzadikkat #diyet #sağlıklıbeslenme #eatclean #cleaneating
'12-18 Mart Tuza Dikkat Haftası' ❗️ Vücudumuzun sıvı elektrolit dengesinin sağlanabilmesi, kas-sinir sisteminin düzenli çalışabilmesi için günlük 3-4 gram tuz tüketimi yetişkin bireyler için yeterlidir. 5 gramın üstünde tuz tüketimi ise tehlikelidir. 'Fazla tuzu azalt ömrünü uzat' Bunun için işte size birkaç ipucu : 🌟tuzlukları masalardan kaldırın 🌟tadına bakmadan hiçbir yemeğe tuz eklemeyin 🌟tencereye eklediğiniz tuz miktarını kontrol edin 🌟az tuzlu ve lezzetli yemekler yapabilmek için sağlıklı baharatlardan faydalanın 🌟sebze ve meyvelerden gelecek olan sodyumdan yararlanmak için gün içinde bu besinlerden tüketin 🌟tuza dikkat edin ve aktif yaşayın ! Keyifli haftalar dileriz 🤗🌸 #tuz  #sodyum  #tuztüketimi  #fazlatuzubırak  #tuzadikkat  #diyet  #sağlıklıbeslenme  #eatclean  #cleaneating 
Aşırı tuz tüketimine dikkat çekmek üzere #tuzadikkat diyerek farkındalık haftamızı başlatıyoruz. Tuz tüketimini hep birlikte azaltıyoruz 🌟✌
#farkindalik #tuzadikkat #tuz #aşırıtüketim #tuzuazalt #ömrünüuzat
🔔12-18 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası
.
🔹Dünya Sağlık Örgütü günlük alınması gereken tuz miktarını en fazla 5 gram olarak belirlemiştir.Yani yaklaşık bir çay kaşığı kadar.
🔺2008 SALTURK-1 çalışmasında Türkiye’de yetişkinlerin günlük tuz tüketiminin 18 gram olduğu,
🔺2012 SALTURK-2 çalışmasında ise günlük tüketimin bir miktar azalarak 15 grama düştüğü bulunmuştur.
Fakat bu miktar günde önerilen miktarın yine de tam 3️⃣ katı! 👉🏻Sağlıklı bir yaşam için tuz alımını kısıtlamamız şart. Çünkü aşırı tuz tüketimi kalp ve böbrek hastalıkları başta olmak üzere osteoporoz gibi birçok hastalığa davetiye çıkarıyor.
.
🗣PEKİ tuz tüketimini azaltmak için ne yapmalıyız?
🔸Yemekleri tuz yerine baharatla lezzetlendirin
🔸Sofradan tuzlukları kaldırarak tuz alımını %15 azaltın
🔸Yemeğin suyuna ekmek banmayın. Çünkü yemeğin yağı ve tuzu suya geçiyor
🔸İşlenmiş ürünlerden uzak durun🥓
🔸Peyniri ve zeytini suda bekleterek tüketin
🔸Turşu ve maden suyu tüketimine dikkat edin
🔸Etiket okuyun📄Yiyeceklerin tuz miktarını hesaplamak için sodyum miktarını 2,5 ile çarpın
.
.
.
#tuzadikkathaftası #tuzadikkat #tuz #salt #salty #aztuzlu #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #istanbuldiyetisyen #izmirdiyetisyen #food #fruit #saltyfood #healthy #spor #fitness #takipet #takip #followme #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #kiloverme #zayıflama #like4like #instalike
🔔12-18 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası . 🔹Dünya Sağlık Örgütü günlük alınması gereken tuz miktarını en fazla 5 gram olarak belirlemiştir.Yani yaklaşık bir çay kaşığı kadar. 🔺2008 SALTURK-1 çalışmasında Türkiye’de yetişkinlerin günlük tuz tüketiminin 18 gram olduğu, 🔺2012 SALTURK-2 çalışmasında ise günlük tüketimin bir miktar azalarak 15 grama düştüğü bulunmuştur. Fakat bu miktar günde önerilen miktarın yine de tam 3️⃣ katı! 👉🏻Sağlıklı bir yaşam için tuz alımını kısıtlamamız şart. Çünkü aşırı tuz tüketimi kalp ve böbrek hastalıkları başta olmak üzere osteoporoz gibi birçok hastalığa davetiye çıkarıyor. . 🗣PEKİ tuz tüketimini azaltmak için ne yapmalıyız? 🔸Yemekleri tuz yerine baharatla lezzetlendirin 🔸Sofradan tuzlukları kaldırarak tuz alımını %15 azaltın 🔸Yemeğin suyuna ekmek banmayın. Çünkü yemeğin yağı ve tuzu suya geçiyor 🔸İşlenmiş ürünlerden uzak durun🥓 🔸Peyniri ve zeytini suda bekleterek tüketin 🔸Turşu ve maden suyu tüketimine dikkat edin 🔸Etiket okuyun📄Yiyeceklerin tuz miktarını hesaplamak için sodyum miktarını 2,5 ile çarpın . . . #tuzadikkathaftası  #tuzadikkat  #tuz  #salt  #salty  #aztuzlu  #diyetisyen  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #istanbuldiyetisyen  #izmirdiyetisyen  #food  #fruit  #saltyfood  #healthy  #spor  #fitness  #takipet  #takip  #followme  #diyethesapları  #diyethesaplaritakiplesiyor  #kiloverme  #zayıflama  #like4like  #instalike 
Medical Park Gaziantep Hastanesi, 12-18 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası nedeniyle Beslenme ve Diyet Uzmanı Leyla Kandemir hastalara ve hasta yakınlarına tuz tüketimi hakkında bilgiler verdi.
www.medicalpark.com.tr/gaziantep-hastanesi/h-6
#tuzadikkat #dünyatuzadikkathaftası #herkesiçinsağlık #tuz #medicalpark #medicalparkgaziantep
Himalaya, kaya, deniz vs... Tuz hakkındaki tüm gerçekleri yazımda ortaya döküyorum, nedir ne değildir diye merak ediyorsan profil bilgilerimdeki linke tıklaman yeterli👍🏻10-16 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası, aman diyorum gerçekten tuza dikkat, çok büyük tehlike benden söylemesi😉
#diyetisyenerayalbayrak #tuzadikkat #aztuzlu #tuzsuz #hipertansiyon #inme #sağlıklıbeslenme #diyetea #iskenderundiyetisyen #hatay #dörtyol #iskenderun
Fazla tuz tüketimi; yüksek tansiyon, kalp ve böbrek hastalıkları, kemik erimesi gibi birçok hastalığa neden olabilir. Dünya Sağlık Örgütü; günlük tuz tüketiminin 5 gramla sınırlanmasını öneriyor. Daha az tuz tüketerek daha sağlıklı yaşanabilir. 
#ceylaninternationalhospital #ceylanhastanesi #bursahastane #hastane #hospital #dünyatuzbilincihaftası #tuzadikkathaftası #tuzadikkat #tuz #yüksektansiyon #kalphastalıkları #böbrekhastalıkları #kemikerimesi #şekerhastalığı #doktor #hekim #teşhis #tedavi #sağlık
Fazla tuz tüketimi; yüksek tansiyon, kalp ve böbrek hastalıkları, kemik erimesi gibi birçok hastalığa neden olabilir. Dünya Sağlık Örgütü; günlük tuz tüketiminin 5 gramla sınırlanmasını öneriyor. Daha az tuz tüketerek daha sağlıklı yaşanabilir. #ceylaninternationalhospital  #ceylanhastanesi  #bursahastane  #hastane  #hospital  #dünyatuzbilincihaftası  #tuzadikkathaftası  #tuzadikkat  #tuz  #yüksektansiyon  #kalphastalıkları  #böbrekhastalıkları  #kemikerimesi  #şekerhastalığı  #doktor  #hekim  #teşhis  #tedavi  #sağlık 
14-20 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası

Dünya Sağlık Örgütü; hastalıklardan korunmak amacıyla tüketilmesi gereken tuz miktarını günde 5 gram (tepeleme bir çay kaşığı veya silme bir tatlı kaşığı) olarak önermektedir.

#tuztüketimi #dünyatuzadikkathaftasi #sagliklibeslenme #tuz #tuzadikkat #salt
#Fazlatuzuazaltömrünüuzat 
12-18 Mart tarihleri arasının #dünyatuzadikkathaftası olduğunu biliyor muydun? Aslında bir hafta değil her gün dikkat etmemiz gerekiyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün günlük belirlediği tuz tüketim limiti sadece 5 gram iken(1 silme tatlı kaşığı) 👉 malesef biz bunun 3-3,5 katını tüketiyoruz.(Günde 18 gram!) O 5 gram tuzu da besinlerin içerisindeki sodyumla zaten karşılıyoruz. ❌Aşırı tuz tüketiminin bize zararı neler peki?❌
⚡Damarlardaki basıncı arttırarak yüksek tansiyon oluşumuna sebebiyet verir, bu da felç riskini arttırır.
⚡Vücutta su kaybı yani dehidratasyon oluşur. ⚡1 gram tuz vücutta 250 gram su tutar, yani ödem oluşturur!
⚡Fazla sodyum böbreklerimize zarar verir.
⚡Kemiklerden kalsiyum çekilmesine sebep olarak osteoporoz(kemik erimesi)a sebep olur.
⚡Fazla tuz asiditenin artmasına sebep olarak mide ülseri, kanseri riskini arttırır.
.
O zaman ne yapıyoruz? 👉Resmi kaydırarak okuyoruz. Dediğim gibi zeytin, turşu, et, et suyy, salamura besinler, peynir hatta ekmek ve sebzelerden de yeterli oranda zaten sodyum alıyoruz. 
Yemeklerimizi yeşillikler ve baharatlarla tatlandıralım.
En önemlisi soframızdan tuzlukları kaldırıp bu konuda bilinçleniyoruz, bilinçlendiriyoruz. 😊
.
.
#diyet#dunyatuzadikkathaftasi#tuz#bobrek#hipertansiyon#salt#tuzunzararlari#bobrekhastaligi#sodyum#tuzadikkat#diet#dietitian#sagliklibeslenme#healthylife#tuzsuzbeslenme#tuzsuzdiyet#onlinediyet#onlinediyetisyen#fitolmak#ödem#sagliklibesleniyoruz#saglikliyasiyoruz
#Fazlatuzuazaltömrünüuzat  12-18 Mart tarihleri arasının #dünyatuzadikkathaftası  olduğunu biliyor muydun? Aslında bir hafta değil her gün dikkat etmemiz gerekiyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün günlük belirlediği tuz tüketim limiti sadece 5 gram iken(1 silme tatlı kaşığı) 👉 malesef biz bunun 3-3,5 katını tüketiyoruz.(Günde 18 gram!) O 5 gram tuzu da besinlerin içerisindeki sodyumla zaten karşılıyoruz. ❌Aşırı tuz tüketiminin bize zararı neler peki?❌ ⚡Damarlardaki basıncı arttırarak yüksek tansiyon oluşumuna sebebiyet verir, bu da felç riskini arttırır. ⚡Vücutta su kaybı yani dehidratasyon oluşur. ⚡1 gram tuz vücutta 250 gram su tutar, yani ödem oluşturur! ⚡Fazla sodyum böbreklerimize zarar verir. ⚡Kemiklerden kalsiyum çekilmesine sebep olarak osteoporoz(kemik erimesi)a sebep olur. ⚡Fazla tuz asiditenin artmasına sebep olarak mide ülseri, kanseri riskini arttırır. . O zaman ne yapıyoruz? 👉Resmi kaydırarak okuyoruz. Dediğim gibi zeytin, turşu, et, et suyy, salamura besinler, peynir hatta ekmek ve sebzelerden de yeterli oranda zaten sodyum alıyoruz. Yemeklerimizi yeşillikler ve baharatlarla tatlandıralım. En önemlisi soframızdan tuzlukları kaldırıp bu konuda bilinçleniyoruz, bilinçlendiriyoruz. 😊 . . #diyet #dunyatuzadikkathaftasi #tuz #bobrek #hipertansiyon #salt #tuzunzararlari #bobrekhastaligi #sodyum #tuzadikkat #diet #dietitian #sagliklibeslenme #healthylife #tuzsuzbeslenme #tuzsuzdiyet #onlinediyet #onlinediyetisyen #fitolmak #ödem #sagliklibesleniyoruz #saglikliyasiyoruz 
Günde 5 gramdan fazla tuz tüketmek yüksek tansiyon, kalp krizleri, inme, böbrek taşı ve sıkıntılarına, vücudun ödem toplamasına neden olmaktadır. Yaptığınız yemekler, yediğiniz ekmekler, sebzeler ile otomatik olarak tuz alırsınız. Sofranızdan tuzlukları kaldırarak attığınız küçük bir adımın sağlığınız için büyük bir adım olduğunu unutmayın!

Dyt. Ayşe ŞEKER
Beslenme ve Diyet

Bilgi ve Randevu için: 0850 473 77 77

#tuzadikkat #tuz #tuzadikkathaftası #kalp #tansiyon #böbrektaşı #böbrek #inme #kalpkrizi #sağlıklıbeslenme #beslenmevediyet
#reyaphastanesiistanbul
Günde 5 gramdan fazla tuz tüketmek yüksek tansiyon, kalp krizleri, inme, böbrek taşı ve sıkıntılarına, vücudun ödem toplamasına neden olmaktadır. Yaptığınız yemekler, yediğiniz ekmekler, sebzeler ile otomatik olarak tuz alırsınız. Sofranızdan tuzlukları kaldırarak attığınız küçük bir adımın sağlığınız için büyük bir adım olduğunu unutmayın! Dyt. Ayşe ŞEKER Beslenme ve Diyet Bilgi ve Randevu için: 0850 473 77 77 #tuzadikkat  #tuz  #tuzadikkathaftası  #kalp  #tansiyon  #böbrektaşı  #böbrek  #inme  #kalpkrizi  #sağlıklıbeslenme  #beslenmevediyet  #reyaphastanesiistanbul 
11-17 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası. 
Diyabetli bireylerin, kan şekeri düzeyini dengede tutmaları ve tansiyon hastalığı riskini en aza indirgemeleri için fazla miktarda tuz tüketiminden uzak durmaları gerekir.

#tekden #tekdendenizli #denizli  #doktor #uzman #sağlık #sağlıkbilgileri #hastalık #tedavi #diyabet #kanşekeri #tansiyonhastalığı #tuzadikkat #dünyatuzadikkathaftası
11-17 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası. 
Diyabetli bireylerin, kan şekeri düzeyini dengede tutmaları ve tansiyon hastalığı riskini en aza indirgemeleri için fazla miktarda tuz tüketiminden uzak durmaları gerekir.

#tekden #tekdenkayseri #kayseri  #doktor #uzman #sağlık #sağlıkbilgileri #hastalık #tedavi #diyabet #kanşekeri #tansiyonhastalığı #tuzadikkat #dünyatuzadikkathaftası
Tuza Dikkat Haftası; 
Sağlık Bakanlığına göre dünyada birçok ülkede olduğu gibi ülkemizde de tuz tüketimi hala fazladır. Bölgelere göre farklılık görülmekle birlikte günlük tüketim genel olarak önerilen 2.5-3.5 katı kadardır. Günlük tuz tüketimi 5 gramdan az olmalıdır. 
Yani acilen aldığımız tuzu azaltmamız şart, yüksek tansiyon ve böbrek yetmezliği başta olmak üzere bir çok hastalığa davet çıkarıyoruz. .
.
.
.
.
.
.

#istanbul #istanbuldayaşam #tuz #tuzadikkat #tuzadikkathaftası #miraybeyazıtarslandağ #muharremarslandağ #sağlık @saglikbakanligi
Tuza Dikkat Haftası; Sağlık Bakanlığına göre dünyada birçok ülkede olduğu gibi ülkemizde de tuz tüketimi hala fazladır. Bölgelere göre farklılık görülmekle birlikte günlük tüketim genel olarak önerilen 2.5-3.5 katı kadardır. Günlük tuz tüketimi 5 gramdan az olmalıdır. Yani acilen aldığımız tuzu azaltmamız şart, yüksek tansiyon ve böbrek yetmezliği başta olmak üzere bir çok hastalığa davet çıkarıyoruz. . . . . . . . #istanbul  #istanbuldayaşam  #tuz  #tuzadikkat  #tuzadikkathaftası  #miraybeyazıtarslandağ  #muharremarslandağ  #sağlık  @saglikbakanligi
12-18 MART DÜNYA TUZA DİKKAT HAFTASI "Dünya Sağlık Örgütü yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları başta olmak üzere şişmanlık, şeker hastalığı ve bazı kanser türlerinden korunmak ve kemik sağlığını olumsuz etkilememek amacıyla günlük tüketilmesi gereken tuz miktarını 5 gram (1 çay kaşığı) olarak önermektedir" 
#medicalparkankara #herkesiçinsağlık #tuzadikkat #tuzadikkathaftası #dünyatuzadikkathaftası #tuz #salt
Repost from @revitanisantasi '12-18 Mart Tuza Dikkat Haftası' ❗️
Vücudumuzun sıvı elektrolit dengesinin sağlanabilmesi, kas-sinir sisteminin düzenli çalışabilmesi için günlük 3-4 gram tuz tüketimi yetişkin bireyler için yeterlidir. 5 gramın üstünde tuz tüketimi ise tehlikelidir. 'Fazla tuzu azalt ömrünü uzat' 
Bunun için işte size birkaç ipucu : 🌟tuzlukları masalardan kaldırın
🌟tadına bakmadan hiçbir yemeğe tuz eklemeyin
🌟tencereye eklediğiniz tuz miktarını kontrol edin
🌟az tuzlu ve lezzetli yemekler yapabilmek için sağlıklı baharatlardan faydalanın 🌟sebze ve meyvelerden gelecek olan sodyumdan yararlanmak için gün içinde bu besinlerden tüketin 🌟tuza dikkat edin ve aktif yaşayın ! 
Keyifli haftalar dileriz 🤗🌸
#revita #revitabeslenme #revitanişantaşı #revitabeslenmeekibi #tuz #sodyum #tuztüketimi #fazlatuzubırak #tuzadikkat #diyet #sağlıklıbeslenme #eatclean #cleaneating #fazlatuzuazaltömrünüuzat #sabriülkervakfı
Repost from @revitanisantasi '12-18 Mart Tuza Dikkat Haftası' ❗️ Vücudumuzun sıvı elektrolit dengesinin sağlanabilmesi, kas-sinir sisteminin düzenli çalışabilmesi için günlük 3-4 gram tuz tüketimi yetişkin bireyler için yeterlidir. 5 gramın üstünde tuz tüketimi ise tehlikelidir. 'Fazla tuzu azalt ömrünü uzat' Bunun için işte size birkaç ipucu : 🌟tuzlukları masalardan kaldırın 🌟tadına bakmadan hiçbir yemeğe tuz eklemeyin 🌟tencereye eklediğiniz tuz miktarını kontrol edin 🌟az tuzlu ve lezzetli yemekler yapabilmek için sağlıklı baharatlardan faydalanın 🌟sebze ve meyvelerden gelecek olan sodyumdan yararlanmak için gün içinde bu besinlerden tüketin 🌟tuza dikkat edin ve aktif yaşayın ! Keyifli haftalar dileriz 🤗🌸 #revita  #revitabeslenme  #revitanişantaşı  #revitabeslenmeekibi  #tuz  #sodyum  #tuztüketimi  #fazlatuzubırak  #tuzadikkat  #diyet  #sağlıklıbeslenme  #eatclean  #cleaneating  #fazlatuzuazaltömrünüuzat  #sabriülkervakfı 
Repost from @revitanisantasi '12-18 Mart Tuza Dikkat Haftası' ❗️
Vücudumuzun sıvı elektrolit dengesinin sağlanabilmesi, kas-sinir sisteminin düzenli çalışabilmesi için günlük 3-4 gram tuz tüketimi yetişkin bireyler için yeterlidir. 5 gramın üstünde tuz tüketimi ise tehlikelidir. 'Fazla tuzu azalt ömrünü uzat' 
Bunun için işte size birkaç ipucu : 🌟tuzlukları masalardan kaldırın
🌟tadına bakmadan hiçbir yemeğe tuz eklemeyin
🌟tencereye eklediğiniz tuz miktarını kontrol edin
🌟az tuzlu ve lezzetli yemekler yapabilmek için sağlıklı baharatlardan faydalanın 🌟sebze ve meyvelerden gelecek olan sodyumdan yararlanmak için gün içinde bu besinlerden tüketin 🌟tuza dikkat edin ve aktif yaşayın ! 
Keyifli haftalar dileriz 🤗🌸
#revita #revitabeslenme #revitanişantaşı #revitabeslenmeekibi #tuz #sodyum #tuztüketimi #fazlatuzubırak #tuzadikkat #diyet #sağlıklıbeslenme #eatclean #cleaneating
Repost from @revitanisantasi '12-18 Mart Tuza Dikkat Haftası' ❗️ Vücudumuzun sıvı elektrolit dengesinin sağlanabilmesi, kas-sinir sisteminin düzenli çalışabilmesi için günlük 3-4 gram tuz tüketimi yetişkin bireyler için yeterlidir. 5 gramın üstünde tuz tüketimi ise tehlikelidir. 'Fazla tuzu azalt ömrünü uzat' Bunun için işte size birkaç ipucu : 🌟tuzlukları masalardan kaldırın 🌟tadına bakmadan hiçbir yemeğe tuz eklemeyin 🌟tencereye eklediğiniz tuz miktarını kontrol edin 🌟az tuzlu ve lezzetli yemekler yapabilmek için sağlıklı baharatlardan faydalanın 🌟sebze ve meyvelerden gelecek olan sodyumdan yararlanmak için gün içinde bu besinlerden tüketin 🌟tuza dikkat edin ve aktif yaşayın ! Keyifli haftalar dileriz 🤗🌸 #revita  #revitabeslenme  #revitanişantaşı  #revitabeslenmeekibi  #tuz  #sodyum  #tuztüketimi  #fazlatuzubırak  #tuzadikkat  #diyet  #sağlıklıbeslenme  #eatclean  #cleaneating 
#tuzadikkat #saglikliyasam ☝️ Önerilen günlük tuz tüketimi 6 gr. ✔️ Türkiye’deki günlük tuz tüketimi 15-18 gr. ⛔️
#tuzadikkat  #saglikliyasam  ☝️ Önerilen günlük tuz tüketimi 6 gr. ✔️ Türkiye’deki günlük tuz tüketimi 15-18 gr. ⛔️
Dünya Sağlık Örgütü tüketilmesi gereken günlük tuz miktarını günde 5 gram (Bir çay kaşığı) olarak önermektedir. Bu miktar, yemeklere tuz eklemeden, günlük tüketilen yiyecek ve içeceklerle sağlanabilmektedir. Tükettiğiniz tuz miktarına dikkat ederek hastalıklardan korunabilirsiniz. #TuzaDikkat
Dünya Sağlık Örgütü tüketilmesi gereken günlük tuz miktarını günde 5 gram (Bir çay kaşığı) olarak önermektedir. Bu miktar, yemeklere tuz eklemeden, günlük tüketilen yiyecek ve içeceklerle sağlanabilmektedir. Tükettiğiniz tuz miktarına dikkat ederek hastalıklardan korunabilirsiniz. #TuzaDikkat 
'12-18 Mart Tuza Dikkat Haftası' ❗️
Vücudumuzun sıvı elektrolit dengesinin sağlanabilmesi, kas-sinir sisteminin düzenli çalışabilmesi için günlük 3-4 gram tuz tüketimi yetişkin bireyler için yeterlidir. 5 gramın üstünde tuz tüketimi ise tehlikelidir. 'Fazla tuzu azalt ömrünü uzat' 
Bunun için işte size birkaç ipucu : 🌟tuzlukları masalardan kaldırın
🌟tadına bakmadan hiçbir yemeğe tuz eklemeyin
🌟tencereye eklediğiniz tuz miktarını kontrol edin
🌟az tuzlu ve lezzetli yemekler yapabilmek için sağlıklı baharatlardan faydalanın 🌟sebze ve meyvelerden gelecek olan sodyumdan yararlanmak için gün içinde bu besinlerden tüketin 🌟tuza dikkat edin ve aktif yaşayın ! 
Keyifli haftalar dileriz 🤗🌸
#revita #revitabeslenme #revitanişantaşı #revitabeslenmeekibi #tuz #sodyum #tuztüketimi #fazlatuzubırak #tuzadikkat #diyet #sağlıklıbeslenme #eatclean #cleaneating
'12-18 Mart Tuza Dikkat Haftası' ❗️ Vücudumuzun sıvı elektrolit dengesinin sağlanabilmesi, kas-sinir sisteminin düzenli çalışabilmesi için günlük 3-4 gram tuz tüketimi yetişkin bireyler için yeterlidir. 5 gramın üstünde tuz tüketimi ise tehlikelidir. 'Fazla tuzu azalt ömrünü uzat' Bunun için işte size birkaç ipucu : 🌟tuzlukları masalardan kaldırın 🌟tadına bakmadan hiçbir yemeğe tuz eklemeyin 🌟tencereye eklediğiniz tuz miktarını kontrol edin 🌟az tuzlu ve lezzetli yemekler yapabilmek için sağlıklı baharatlardan faydalanın 🌟sebze ve meyvelerden gelecek olan sodyumdan yararlanmak için gün içinde bu besinlerden tüketin 🌟tuza dikkat edin ve aktif yaşayın ! Keyifli haftalar dileriz 🤗🌸 #revita  #revitabeslenme  #revitanişantaşı  #revitabeslenmeekibi  #tuz  #sodyum  #tuztüketimi  #fazlatuzubırak  #tuzadikkat  #diyet  #sağlıklıbeslenme  #eatclean  #cleaneating 
Dünya Sağlık Örgütü; yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları başta olmak üzere şişmanlık, şeker hastalığı ve bazı kanser türlerinden korunmak ve kemik sağlığını korumak amacıyla tüketilmesi gereken tuz miktarını günde 5 gram (bir tepeleme çay kaşığı veya bir silme tatlı kaşığı) olarak önermektedir.
✅Daha sağlıklı bir hayat için daha az tuz!

#Tuzadikkat #FazlaTuzuAzaltÖmrünüUzat #TuzaDikkatHaftası #kalpsağlığı #kalphastalıkları #böbreksağlığı #yüksektansiyon #kalpvedamarsağlığı #ÖzelAnadoluHastanesi
Dünya Sağlık Örgütü; yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları başta olmak üzere şişmanlık, şeker hastalığı ve bazı kanser türlerinden korunmak ve kemik sağlığını korumak amacıyla tüketilmesi gereken tuz miktarını günde 5 gram (bir tepeleme çay kaşığı veya bir silme tatlı kaşığı) olarak önermektedir. ✅Daha sağlıklı bir hayat için daha az tuz! #Tuzadikkat  #FazlaTuzuAzaltÖmrünüUzat  #TuzaDikkatHaftası  #kalpsağlığı  #kalphastalıkları  #böbreksağlığı  #yüksektansiyon  #kalpvedamarsağlığı  #ÖzelAnadoluHastanesi 
Sağlığınız için daha az tuz tüketin. 11-17 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası.
#özelmedikum #kumlucamedikum #tuzadikkat #saglikicintuzadikkat #saglikligünlerdileriz #medikumhastanesi
Dünya Sağlık Örgütü; yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları başta olmak üzere şişmanlık, şeker hastalığı ve bazı kanser türlerinden korunmak ve kemik sağlığını korumak amacıyla tüketilmesi gereken tuz miktarını günde 5 gram (bir tepeleme çay kaşığı veya bir silme tatlı kaşığı) olarak önermektedir.
#tuzadikkat #tuzadikkathaftası #dünyasağlıkörgütü #kalpsağlığı #kalphastalıkları #böbreksağlığı #yüksektansiyon #kalpvedamarsağlığı #özelsevgihastanesi
Dünya Sağlık Örgütü; yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları başta olmak üzere şişmanlık, şeker hastalığı ve bazı kanser türlerinden korunmak ve kemik sağlığını korumak amacıyla tüketilmesi gereken tuz miktarını günde 5 gram (bir tepeleme çay kaşığı veya bir silme tatlı kaşığı) olarak önermektedir. #tuzadikkat  #tuzadikkathaftası  #dünyasağlıkörgütü  #kalpsağlığı  #kalphastalıkları  #böbreksağlığı  #yüksektansiyon  #kalpvedamarsağlığı  #özelsevgihastanesi 
⚠️Tuz tüketimine DİKKAT
⚠️Kaya tuzu, deniz tuzu veya himalaya tuzu daha fazla tüketebilirsiniz ve daha sağlıklıdır anlamına gelmez ⚠️Toplumda tuz tüketimi zaten aşırı miktardadır
⚠️Günlük sodyum ihtiyacı 1500 mg = 5 gram sofra tuzudur ⚠️Bizde ne kadar tüketiliyor?? 15 gram tuz/ kişi başı ⚠️Kardiyovasküler hastalıklar, yüksek tansiyon, böbrek hastalıkları ve özellikle mide kanseri için TUZU AZALTIN !!! #tuz #sodyum #sodyumuazaltılmıştuz #kayatuzu #himalayatuzu #deniztuzu #yüksektansiyon #kalp #kanbasıncı #kanser #tuzuazalt #diyet #doğrubeslenme #dengelidiyet #doğrubilgi #kalpsağlığı #tuzadikkat #diyetisyen @diyetisyenserapguzel
⚠️Tuz tüketimine DİKKAT ⚠️Kaya tuzu, deniz tuzu veya himalaya tuzu daha fazla tüketebilirsiniz ve daha sağlıklıdır anlamına gelmez ⚠️Toplumda tuz tüketimi zaten aşırı miktardadır ⚠️Günlük sodyum ihtiyacı 1500 mg = 5 gram sofra tuzudur ⚠️Bizde ne kadar tüketiliyor?? 15 gram tuz/ kişi başı ⚠️Kardiyovasküler hastalıklar, yüksek tansiyon, böbrek hastalıkları ve özellikle mide kanseri için TUZU AZALTIN !!! #tuz  #sodyum  #sodyumuazaltılmıştuz  #kayatuzu  #himalayatuzu  #deniztuzu  #yüksektansiyon  #kalp  #kanbasıncı  #kanser  #tuzuazalt  #diyet  #doğrubeslenme  #dengelidiyet  #doğrubilgi  #kalpsağlığı  #tuzadikkat  #diyetisyen  @diyetisyenserapguzel
Günde önerilen 5 gram tuz!! Ekmekten sebzelerden ihtiyacımızı gideriyoruz. Ekstra tuz atma ✋🏻 #tuz #diyetisyen #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diet #loseweight #onadiet #weightloss #kiloveriyorum #kiloverme #tuzadikkat #tuzatma #tuz #uzakdur #eatlight #eatright #eathealthy #sağlık #sağlıklıbeslenme #beslenme #spor #sporyap #denizlidiyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen
👉Türkiye, tüm ülkeler arasında kişi başına 👪 tüketilen tuz miktarı açısından en üstlerde yer alıyor😮😮. Dünya Sağlık Örgütü’nün günlük önerdiği tuz tüketim miktarı 5 gram oysaki Türkiye’de bu miktar ortalama 18 gram yani önerilenin 3 katından fazla😞. Aşırı tuz tüketiminin yüksek tansiyon, felç ve kalp hastalıkları açısından risk arttırıcı etkisinin olduğu ve tuz tüketimini azaltmanın bu hastalıkların ve bunlara bağlı ölümlerin azaltılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir😊. Bunların yanı sıra tuz tüketimini azaltmanın böbrek hastalıkları, obezite, diyabet, kemik erimesi ve bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkisinin olduğu da yapılan çalışmalarla ortaya konmuştur☺. ✔LÜTFEN Tuz tüketiminize çok dikkat ediniz 🙏🙏🙏 #tuz#tuzlu#tuzadikkat#kalphastaliklari#yüksektansiyon#diet#diyetisyen#beslenmeuzmanı#onlinediet#onlinediyetisyen#nişantaşıdiyetisyen#obezitetedavisi#diyetteyim#diyetteyiz#ayşegülbahar
👉Türkiye, tüm ülkeler arasında kişi başına 👪 tüketilen tuz miktarı açısından en üstlerde yer alıyor😮😮. Dünya Sağlık Örgütü’nün günlük önerdiği tuz tüketim miktarı 5 gram oysaki Türkiye’de bu miktar ortalama 18 gram yani önerilenin 3 katından fazla😞. Aşırı tuz tüketiminin yüksek tansiyon, felç ve kalp hastalıkları açısından risk arttırıcı etkisinin olduğu ve tuz tüketimini azaltmanın bu hastalıkların ve bunlara bağlı ölümlerin azaltılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir😊. Bunların yanı sıra tuz tüketimini azaltmanın böbrek hastalıkları, obezite, diyabet, kemik erimesi ve bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkisinin olduğu da yapılan çalışmalarla ortaya konmuştur☺. ✔LÜTFEN Tuz tüketiminize çok dikkat ediniz 🙏🙏🙏 #tuz #tuzlu #tuzadikkat #kalphastaliklari #yüksektansiyon #diet #diyetisyen #beslenmeuzmanı #onlinediet #onlinediyetisyen #nişantaşıdiyetisyen #obezitetedavisi #diyetteyim #diyetteyiz #ayşegülbahar 
Yeni moda pancar cipsi,pancar sağlıklı ama yağda kızartılıp bol tuz eklendimi bir yararı kalmıyor.Az tuzlu ve fırında yapılanlar veya yapacaklariniz ise uygun #beatroot #salgam #antioksidant #kızartmayahayır #tuzadikkat
🎯🎯Farklı iki günde en az iki kez yapılan ölçümlerde 18 yaşını geçmiş erişkin bir bireyde büyük tansiyonun 140 mm Hg (civa basıncı) ve üzerinde ya da küçük tansiyonun 90 mm Hg ve üzerinde olmasına HİPERTANSİYON (yüksek tansiyon) adı verilmektedir. 🎯Türkiye 'de her3 kişiden biri hipertansiyon hastası 🔴Kan basıncı için normal değerler büyük tansiyonun 120 mm Hg’nın, küçük tansiyonun ise 80 mm Hg’nın altında olmasıdır. 🔴Büyük tansiyonu 120-139 mm Hg, küçük tansiyonu 80-89 mm Hg arasında ölçülen kişiler yüksek tansiyon gelişimi için adaydırlar ve ileride yüksek tansiyon gelişmemesi için hekimleri tarafından önerilen sağlıklı beslenme, sigarayı bırakma, egzersiz yapma, kilolu ise kilo verme gibi bazı tedbirleri almaları gerekmektedir.#hipertansiyon#türkendokrinolojiderneği#hipertansiyontanıvetedaviklavuzu#tuz#tuzadikkat#aztuztüket#sağlıklıbeslenme#egzersiz#sağlıklıyaşam#tansiyon#14/9#140/90#türkiyedeher3kişidenbirihipertansiyonhastası#birdoktoradanışın
🎯🎯Farklı iki günde en az iki kez yapılan ölçümlerde 18 yaşını geçmiş erişkin bir bireyde büyük tansiyonun 140 mm Hg (civa basıncı) ve üzerinde ya da küçük tansiyonun 90 mm Hg ve üzerinde olmasına HİPERTANSİYON (yüksek tansiyon) adı verilmektedir. 🎯Türkiye 'de her3 kişiden biri hipertansiyon hastası 🔴Kan basıncı için normal değerler büyük tansiyonun 120 mm Hg’nın, küçük tansiyonun ise 80 mm Hg’nın altında olmasıdır. 🔴Büyük tansiyonu 120-139 mm Hg, küçük tansiyonu 80-89 mm Hg arasında ölçülen kişiler yüksek tansiyon gelişimi için adaydırlar ve ileride yüksek tansiyon gelişmemesi için hekimleri tarafından önerilen sağlıklı beslenme, sigarayı bırakma, egzersiz yapma, kilolu ise kilo verme gibi bazı tedbirleri almaları gerekmektedir.#hipertansiyon #türkendokrinolojiderneği #hipertansiyontanıvetedaviklavuzu #tuz #tuzadikkat #aztuztüket #sağlıklıbeslenme #egzersiz #sağlıklıyaşam #tansiyon #14 /9#140 /90#türkiyedeher3kişidenbirihipertansiyonhastası #birdoktoradanışın 
Patlamış mısır iyi hoş da fazla yanık yağ ve tuza dikkat #gdo #popcorn #yanıkyağ #patlamismisir #tuzadikkat
20-26 Mart Tuza Dikkat Haftasi 🍴 Beslenme Danismanimiz Dyt. Simge Colakoglu'nun yazisi icin internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. http://www.superergen.com/asiri-tuz-tuketimine-dikkat- #beslenme #tuzadikkat #tuz #saglik #superergen @dyt.simgecolakoglu
20-26 Mart Tuza Dikkat Haftasi 🍴 Beslenme Danismanimiz Dyt. Simge Colakoglu'nun yazisi icin internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. http://www.superergen.com/asiri-tuz-tuketimine-dikkat- #beslenme  #tuzadikkat  #tuz  #saglik  #superergen  @dyt.simgecolakoglu
20-26 Mart Tuza Dikkat Haftasi 🍴 Beslenme Danismanimiz Dyt. Simge Colakoglu'nun yazisi icin internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. http://www.superergen.com/asiri-tuz-tuketimine-dikkat- #beslenme #tuzadikkat #tuz #saglik #superergen @dyt.simgecolakoglu
20-26 Mart Tuza Dikkat Haftasi 🍴 Beslenme Danismanimiz Dyt. Simge Colakoglu'nun yazisi icin internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz. http://www.superergen.com/asiri-tuz-tuketimine-dikkat- #beslenme  #tuzadikkat  #tuz  #saglik  #superergen  @dyt.simgecolakoglu
TUZUNA DİKKAT ET! Ülkemizde günlük tuz tüketimi önerilen 5 gramdan oldukça daha fazla. Hipertansiyon, kalp krizi, kalp yetmezliği, obezite, mide kanseri gibi  sayısız hastalığın tetikleyicisi tuzun miktarını “yaşam için” azaltın. Dünyada tuz tüketimi konusunda ciddi bilinçlendirmeler, çok sayıda sektörde iş birlikleri yapılarak; tuz tüketimi ile  mücadele ediliyor. #tuzadikkat #tadınıztuzunuzkaçmasın #tuzuazalt #tuz #gunluktuztuketimi #lokman #saglik #bahcesehir #bogazkoy #esenyurt #esenkent #basaksehir
TUZUNA DİKKAT ET! Ülkemizde günlük tuz tüketimi önerilen 5 gramdan oldukça daha fazla. Hipertansiyon, kalp krizi, kalp yetmezliği, obezite, mide kanseri gibi sayısız hastalığın tetikleyicisi tuzun miktarını “yaşam için” azaltın. Dünyada tuz tüketimi konusunda ciddi bilinçlendirmeler, çok sayıda sektörde iş birlikleri yapılarak; tuz tüketimi ile mücadele ediliyor. #tuzadikkat  #tadınıztuzunuzkaçmasın  #tuzuazalt  #tuz  #gunluktuztuketimi  #lokman  #saglik  #bahcesehir  #bogazkoy  #esenyurt  #esenkent  #basaksehir 
Tuz, hayatın oluşumunda ve devamlılığında vazgeçilmez bir unsur. Ancak doğru miktarlarda tüketilmediğinde, dostumuz olduğu kadar düşmanımız da olabilir. 
Bilgi için: bit.ly/tuz-kullanimi

#tuz #iyot #yemek #beslenme #tuzadikkat
Tuz, hayatın oluşumunda ve devamlılığında vazgeçilmez bir unsur. Ancak doğru miktarlarda tüketilmediğinde, dostumuz olduğu kadar düşmanımız da olabilir. Bilgi için: bit.ly/tuz-kullanimi #tuz  #iyot  #yemek  #beslenme  #tuzadikkat 
Tuz, hayatın oluşumunda ve devamlılığında vazgeçilmez bir unsur. Ancak doğru miktarlarda tüketilmediğinde, dostumuz olduğu kadar düşmanımız da olabilir. 
Bilgi için: bit.ly/tuz-kullanimi

#tuz #iyot #yemek #beslenme #tuzadikkat
Tuz, hayatın oluşumunda ve devamlılığında vazgeçilmez bir unsur. Ancak doğru miktarlarda tüketilmediğinde, dostumuz olduğu kadar düşmanımız da olabilir. Bilgi için: bit.ly/tuz-kullanimi #tuz  #iyot  #yemek  #beslenme  #tuzadikkat 
Aşırı tuz tüketimi; yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, mide kanseri, kemik erimesine sebep olur. ❗️Günlük alınması gereken tuz miktarı 5 gramdır. #tuzadikkat #tuzsuzdagüzel
Aşırı tuz tüketimi; yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, mide kanseri, kemik erimesine sebep olur. ❗️Günlük alınması gereken tuz miktarı 5 gramdır. #tuzadikkat  #tuzsuzdagüzel 
14-20 Mart Tuza Dikkat Haftası

Dünya Sağlık Örgütü; yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları başta olmak üzere şişmanlık, şeker hastalığı ve bazı kanser türlerinden korunmak amacıyla tüketilmesi gereken tuz miktarı 5 gramdan az olarak önermektedir. Tuz gün içinde yemeklere katılmadan doğal olarak gün içinde tüketilen yiyecek ve içeceklerle alınmalıdır.  5 gram tuz bir tepeleme çay kaşığı, bir silme tatlı kaşığına denk gelmektedir. 
Aşırı tuzun sağlığa etkileri konusunda farkındalık artmasına rağmen hala kişi başı  tuz tüketiminin sağlığı etkileyecek düzeyde olduğu saptanmıştır.
#tuzadikkat #meogk
14-20 Mart Tuza Dikkat Haftası Dünya Sağlık Örgütü; yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları başta olmak üzere şişmanlık, şeker hastalığı ve bazı kanser türlerinden korunmak amacıyla tüketilmesi gereken tuz miktarı 5 gramdan az olarak önermektedir. Tuz gün içinde yemeklere katılmadan doğal olarak gün içinde tüketilen yiyecek ve içeceklerle alınmalıdır. 5 gram tuz bir tepeleme çay kaşığı, bir silme tatlı kaşığına denk gelmektedir. Aşırı tuzun sağlığa etkileri konusunda farkındalık artmasına rağmen hala kişi başı tuz tüketiminin sağlığı etkileyecek düzeyde olduğu saptanmıştır. #tuzadikkat  #meogk 
Tuza Dikkat Haftası dolayısıyla bu hafta köşemizde "Tuz"u konuştuk. 'Neden tuzu az tüketmeliyiz, çok tüketirsek ne gibi durumlarla karşılaşırız, hangi tuzu kullanmalıyız' gibi soruların cevaplarını bu yazıda bulabilirsiniz. Yazının devamı için link 👇 
http://www.busabahmalatya.com/adim-adim-saglikli-beslenme-dunya-tuza-dikkat-haftasi-makale,2212.html

Keyifli okumalar 👼 
#köşeyazısı #sağlıkköşesi #sağlık #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetisyen #diyetidiyetisyenyazar #diyetisyenelifsavaş #diyetmalatya #tuz #tuzadikkat #böbreksağlığı #obezite #obeziteylemücadele #adımadımsağlıklıbeslenme #health #healthyfood #insta #instagood #instahealth #instahealthy
Tuza Dikkat Haftası dolayısıyla bu hafta köşemizde "Tuz"u konuştuk. 'Neden tuzu az tüketmeliyiz, çok tüketirsek ne gibi durumlarla karşılaşırız, hangi tuzu kullanmalıyız' gibi soruların cevaplarını bu yazıda bulabilirsiniz. Yazının devamı için link 👇 http://www.busabahmalatya.com/adim-adim-saglikli-beslenme-dunya-tuza-dikkat-haftasi-makale,2212.html Keyifli okumalar 👼 #köşeyazısı  #sağlıkköşesi  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #diyetisyen  #diyetidiyetisyenyazar  #diyetisyenelifsavaş  #diyetmalatya  #tuz  #tuzadikkat  #böbreksağlığı  #obezite  #obeziteylemücadele  #adımadımsağlıklıbeslenme  #health  #healthyfood  #insta  #instagood  #instahealth  #instahealthy 
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre Türkiye, en fazla tuz tüketen ülkeler arasında. Biz de Saygı Hastanesi olarak 11-17 Mart Tuza Dikkat Haftası'na dikkat çekmek için hastalarımıza ve misafirlerimize tuzsuz çorba dağıttık. Sağlığınız için daha az tuz tüketin, hayata daha çok zaman verin. #hayatasaygı #saygı #saygıhastanesi #tuzadikkathaftası #tuzadikkat
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre Türkiye, en fazla tuz tüketen ülkeler arasında. Biz de Saygı Hastanesi olarak 11-17 Mart Tuza Dikkat Haftası'na dikkat çekmek için hastalarımıza ve misafirlerimize tuzsuz çorba dağıttık. Sağlığınız için daha az tuz tüketin, hayata daha çok zaman verin. #hayatasaygı  #saygı  #saygıhastanesi  #tuzadikkathaftası  #tuzadikkat 
Sağlığınız için daha az tuz tüketmelisiniz.
#tuzadikkat #tuzadikkathaftası #Büyükanadoluhastaneleri #samsun
#salt
Sağlığınız için daha az tuz tüketmelisiniz.
#tuzadikkat #tuzadikkathaftası #Hospitalpark #Darıca
#salt
SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN FAZLA TUZ TÜKETİMİNE DİKKAT EDİN.
#dunyatuzadikkathaftasi #tuz #tuzadikkat #tuzkullanımı #saglikliyasam #saglik #izmir
11-17 MART DÜNYA TUZA DİKKAT HAFTASI #sağlık #saglik #healthy #tuz #tuzadikkat #dünyatuzadikkathaftasi
Günlük tuz ihtiyacınızı besinlerden karşılayabildiğinizi unutmayın, sofranızdan tuzu kaldırın!

#TuzaDikkatHaftası #tuz #tuzadikkat
14 -20 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası

Hipertansiyon, kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları başta olmak üzere obezite, diyabet ve bazı kanser türlerinden korunmak ve kemik sağlığını olumsuz etkilememek amacıyla günlük olarak tüketilmesi gereken tuz miktarını günde 5 gram dan az olmasına dikkat etmeliyiz.

#dünyatuzadikkathaftasi #tuz #tuztüketimi #tuzadikkat #kalp #saglik #böbrek #obezite #diyabet  #avcilar #avcilarhospital
Yüksek tansiyon, kalp ve damar hastalıkları, böbrek hastalıkları başta olmak üzere şişmanlık, şeker hastalığı ve bazı kanser türlerinden korunmak ve kemik sağlığını korumak amacıyla tüketilmesi gereken tuz miktarını günde 5 gram (bir çay kaşığı) olarak önerilmektedir. #tuz #tuzunzararlari #tuzadikkat #beslenme #dunya #onemligunler #hastane #health #saglik #istanbul #galata #galatatipmerkezi #eminonu #karakoy #tophane #sishane #gumussuyu #harbiye #taksim #salipazari #findikli #besiktas 
#kabatas #cihangir #istiklalcaddesi
Yüksek tansiyon, kalp ve damar hastalıkları, böbrek hastalıkları başta olmak üzere şişmanlık, şeker hastalığı ve bazı kanser türlerinden korunmak ve kemik sağlığını korumak amacıyla tüketilmesi gereken tuz miktarını günde 5 gram (bir çay kaşığı) olarak önerilmektedir. #tuz  #tuzunzararlari  #tuzadikkat  #beslenme  #dunya  #onemligunler  #hastane  #health  #saglik  #istanbul  #galata  #galatatipmerkezi  #eminonu  #karakoy  #tophane  #sishane  #gumussuyu  #harbiye  #taksim  #salipazari  #findikli  #besiktas  #kabatas  #cihangir  #istiklalcaddesi 
14 - 20 Mart Dünya Tuza Dikkat Haftası..
Sağlığınız için daha az tuz tüketmelisiniz.
#projemedyapim #tuzadikkat #health #saglikicin #tuz #salt #instamood #followme #instagood #tuza #dikkat #dahaaztuztüketin #suicmeli #water #su #tuzadikkathaftası
Fazla tuz tüketimi; hipertansiyon, kalp hastalıkları, felç, kemik erimesi gibi sorunlara ve hormon dengesizliklerine neden olabilir.
Himalaya tuzu, en sık kullanılan bildiğimiz rafine sofra tuzundan çok farklıdır. Bu tuz çeşidi son derece güçlü ve faydalı mineralleri içerir. Sofralarınızda rafine tuzlar yerine kaya tuzu, himalaya tuzu gibi mineral açısından zengin tuzlara yer verin.
#fizicatıpmerkezi #tuzadikkat #saglik #saglikliyasam #adana #follow #followus
Fazla tuz tüketimi; hipertansiyon, kalp hastalıkları, felç, kemik erimesi gibi sorunlara ve hormon dengesizliklerine neden olabilir. Himalaya tuzu, en sık kullanılan bildiğimiz rafine sofra tuzundan çok farklıdır. Bu tuz çeşidi son derece güçlü ve faydalı mineralleri içerir. Sofralarınızda rafine tuzlar yerine kaya tuzu, himalaya tuzu gibi mineral açısından zengin tuzlara yer verin. #fizicatıpmerkezi  #tuzadikkat  #saglik  #saglikliyasam  #adana  #follow  #followus 
Sağlığınız için daha az tüketin!

6 Mart Dünya Tuza​ Dikkat Haftası

#tuzadikkat #6mart #yasamhastaneleri
Yemeklerinize tuz atmadan önce unutmayın; Günde bir çay kaşığı daha az tuz almak yıllık kalp krizi riskini yüzde 5, felç riskini yüzde 3 ve ölüm riskini de yüzde 4 azaltmaktadır. #tuz #tuztuketimi #tuzadikkat #6mart #nefroloji #instahealth #livhospital #livhospitalulus
⚠️12 gram fazla tuz tüketiyoruz!
İnsan vücudunun günlük tuz ihtiyacı 6 gramdır. 2008 yılında yapılan bir araştırmaya göre ise Türkiye’de günlük tuz tüketim miktarı 18 gram olarak belirlendi. Bu nedenle de 2011 yılında Sağlık Bakanlığı tarafından işlem görmüş çeşitli gıdalarda tuz içeriklerinin azaltılması talimatı verilirken, tüketicilerin eğitimi, gıda etiket bilgilerinin güncellenmesi, düşük sodyumlu gıdalara erişim kolaylığı sağlanması gibi konularda çeşitli çalışmalar yapıldı.
🐣Tuzu 1 gram azaltırsanız…🐣
Sodyum her ne kadar vücudumuzun ihtiyacı olsa da gereğinden fazla tüketildiğinde çeşitli sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyor. Yapılan çeşitli araştırmalarda, günlük yiyeceklerden kalorisi olmayan tuzu bir gram kadar azaltmanın; yüzde 5 felçten, yüzde 3 kalp krizinden korunmak anlamına geldiği belirtiliyor. 😯Fazla tuz hangi hastalıklara neden oluyor?
Tuz tüketiminiz maalesef sadece yemeklere eklediğiniz ya da tuzluktan döktüğünüzle sınırlı değil. Tükettiğiniz gıdaların da tuzlu olduğunu unutmayın. İşlenmiş et ve şarküteri ürünleri, soya sosu, sebze konserveleri, tuzlu salata sosları ve tuzlu krakerlerin aşırı tüketimi; mideyi tahriş edici unsur olarak mide kanserini tetikliyor. Tuzlu beslenme, böbrek hastalığı olmayan kişilerde albüminüriyi ve böbrek hastalığı olanlarda ise hem albümin hem de proteinin idrar ile atımını artırıyor. Yani tuzlu yeme alışkanlığı olan kişilerin böbreklerinde akut veya kronik bir hastalığa geçiş riski çok yüksektir. Tuzlu yiyecek tüketimi, idrar kalsiyumu atımının da en önemli belirleyicisidir. Tuz alımı arttığında uyarı mekanizmaları harekete geçerek bağırsaklarda kalsiyumun emilimi artıyor. Kemiklerden kalsiyumun çekilmesine ve osteoporoza (kemik erimesi) neden oluyor. Aşırı tuz tüketimi şekerin hücre içine taşınmasında da engel oluşturuyor ve yağ olarak depolanmasını tetikliyor. Obezite ve insülin direnci gibi rahatsızlıkları da tetikliyor.#bizfizyoterapistler#tuzadikkat#mutluolmak#için#sağlıklı#ol
⚠️12 gram fazla tuz tüketiyoruz!
İnsan vücudunun günlük tuz ihtiyacı 6 gramdır. 2008 yılında yapılan bir araştırmaya göre ise Türkiye’de günlük tuz tüketim miktarı 18 gram olarak belirlendi. Bu nedenle de 2011 yılında Sağlık Bakanlığı tarafından işlem görmüş çeşitli gıdalarda tuz içeriklerinin azaltılması talimatı verilirken, tüketicilerin eğitimi, gıda etiket bilgilerinin güncellenmesi, düşük sodyumlu gıdalara erişim kolaylığı sağlanması gibi konularda çeşitli çalışmalar yapıldı. 🐣Tuzu 1 gram azaltırsanız…🐣
Sodyum her ne kadar vücudumuzun ihtiyacı olsa da gereğinden fazla tüketildiğinde çeşitli sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyor. Yapılan çeşitli araştırmalarda, günlük yiyeceklerden kalorisi olmayan tuzu bir gram kadar azaltmanın; yüzde 5 felçten, yüzde 3 kalp krizinden korunmak anlamına geldiği belirtiliyor. 😯Fazla tuz hangi hastalıklara neden oluyor?
Tuz tüketiminiz maalesef sadece yemeklere eklediğiniz ya da tuzluktan döktüğünüzle sınırlı değil. Tükettiğiniz gıdaların da tuzlu olduğunu unutmayın. İşlenmiş et ve şarküteri ürünleri, soya sosu, sebze konserveleri, tuzlu salata sosları ve tuzlu krakerlerin aşırı tüketimi; mideyi tahriş edici unsur olarak mide kanserini tetikliyor. Tuzlu beslenme, böbrek hastalığı olmayan kişilerde albüminüriyi ve böbrek hastalığı olanlarda ise hem albümin hem de proteinin idrar ile atımını artırıyor. Yani tuzlu yeme alışkanlığı olan kişilerin böbreklerinde akut veya kronik bir hastalığa geçiş riski çok yüksektir. Tuzlu yiyecek tüketimi, idrar kalsiyumu atımının da en önemli belirleyicisidir. Tuz alımı arttığında uyarı mekanizmaları harekete geçerek bağırsaklarda kalsiyumun emilimi artıyor. Kemiklerden kalsiyumun çekilmesine ve osteoporoza (kemik erimesi) neden oluyor. Aşırı tuz tüketimi şekerin hücre içine taşınmasında da engel oluşturuyor ve yağ olarak depolanmasını tetikliyor. Obezite ve insülin direnci gibi rahatsızlıkları da tetikliyor.#bizfizyoterapistler #tuzadikkat #mutluolmak #için #sağlıklı #ol 
Çerez yerken aldığınız tuz miktarına dikkat #cerez #tuzadikkat
Diyet yaparken tuz tüketilmeli mi❓🤔
✔️ Eğer kişide yüksek tansiyon problemi yoksa makul miktarlarda tuz tüketilebilir. ✔️Aşırı tuz (sodyum) tüketimi; kardiyovasküler hastalıklar, böbrek hastalıkları, hipertansiyon, inme, osteoporoz ve bazı kanser türlerinin oluşmasına neden olabilmektedir. ✔️Günlük tuz tüketimi 5 g’mı aşmamalıdır. Tüketilen tuz iyotlu olmalıdır. ✔️Türkiye’de tuz aşırı miktarda tüketilmektedir. Bölgelere göre farklılık görülmekle birlikte günlük tüketim genel olarak önerilenin 2.5-3.5 katı kadardır. Günlük tuz tüketimi 5 g olmalıdır. Ancak Türkiye'de tüketilen günlük tuz miktarı 15-18 g civarındadır. ✔️ Sofra tuzunun yaklaşık %40’ı sodyumdur. Toplam 5-6 g tuz 2000-2400 mg sodyum içerir. ✔️ Son yıllarda ülkemizde ekmek, peynir, salça, zeytin, kırmızı pul biber gibi besinlerin tuz içeriğinde azalmaya ilişkin yasal düzenlemeler yapılmıştır. ✔️ Tuz tüketiminin azaltılması konusunda bir süre ısrarlı davranıldığında, kişinin tuzu azaltılmış beslenme biçimine alışabileceği unutulmamalıdır. #tuz #tuzadikkat #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #behealthy #healthylife #healthynutrition #limitation #saltconsumption #diyetisyen #diyetiko #diyetikobilgilendiriyor #diyetikodiyetisyenleri
Diyet yaparken tuz tüketilmeli mi❓🤔 ✔️ Eğer kişide yüksek tansiyon problemi yoksa makul miktarlarda tuz tüketilebilir. ✔️Aşırı tuz (sodyum) tüketimi; kardiyovasküler hastalıklar, böbrek hastalıkları, hipertansiyon, inme, osteoporoz ve bazı kanser türlerinin oluşmasına neden olabilmektedir. ✔️Günlük tuz tüketimi 5 g’mı aşmamalıdır. Tüketilen tuz iyotlu olmalıdır. ✔️Türkiye’de tuz aşırı miktarda tüketilmektedir. Bölgelere göre farklılık görülmekle birlikte günlük tüketim genel olarak önerilenin 2.5-3.5 katı kadardır. Günlük tuz tüketimi 5 g olmalıdır. Ancak Türkiye'de tüketilen günlük tuz miktarı 15-18 g civarındadır. ✔️ Sofra tuzunun yaklaşık %40’ı sodyumdur. Toplam 5-6 g tuz 2000-2400 mg sodyum içerir. ✔️ Son yıllarda ülkemizde ekmek, peynir, salça, zeytin, kırmızı pul biber gibi besinlerin tuz içeriğinde azalmaya ilişkin yasal düzenlemeler yapılmıştır. ✔️ Tuz tüketiminin azaltılması konusunda bir süre ısrarlı davranıldığında, kişinin tuzu azaltılmış beslenme biçimine alışabileceği unutulmamalıdır. #tuz  #tuzadikkat  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #sağlık  #behealthy  #healthylife  #healthynutrition  #limitation  #saltconsumption  #diyetisyen  #diyetiko  #diyetikobilgilendiriyor  #diyetikodiyetisyenleri 
Diyet yaparken tuz tüketilmeli mi❓🤔
✔️ Eğer kişide yüksek tansiyon problemi yoksa makul miktarlarda tuz tüketilebilir. ✔️Aşırı tuz (sodyum) tüketimi; kardiyovasküler hastalıklar, böbrek hastalıkları, hipertansiyon, inme, osteoporoz ve bazı kanser türlerinin oluşmasına neden olabilmektedir. ✔️Günlük tuz tüketimi 5 g’mı aşmamalıdır. Tüketilen tuz iyotlu olmalıdır. ✔️Türkiye’de tuz aşırı miktarda tüketilmektedir. Bölgelere göre farklılık görülmekle birlikte günlük tüketim genel olarak önerilenin 2.5-3.5 katı kadardır. Günlük tuz tüketimi 5 g olmalıdır. Ancak Türkiye'de tüketilen günlük tuz miktarı 15-18 g civarındadır. ✔️ Sofra tuzunun yaklaşık %40’ı sodyumdur. Toplam 5-6 g tuz 2000-2400 mg sodyum içerir. ✔️ Son yıllarda ülkemizde ekmek, peynir, salça, zeytin, kırmızı pul biber gibi besinlerin tuz içeriğinde azalmaya ilişkin yasal düzenlemeler yapılmıştır. ✔️ Tuz tüketiminin azaltılması konusunda bir süre ısrarlı davranıldığında, kişinin tuzu azaltılmış beslenme biçimine alışabileceği unutulmamalıdır. #tuz #tuzadikkat #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #behealthy #healthylife #healthynutrition #limitation #saltconsumption #diyetisyen #diyetiko #diyetikobilgilendiriyor #diyetikodiyetisyenleri
Diyet yaparken tuz tüketilmeli mi❓🤔 ✔️ Eğer kişide yüksek tansiyon problemi yoksa makul miktarlarda tuz tüketilebilir. ✔️Aşırı tuz (sodyum) tüketimi; kardiyovasküler hastalıklar, böbrek hastalıkları, hipertansiyon, inme, osteoporoz ve bazı kanser türlerinin oluşmasına neden olabilmektedir. ✔️Günlük tuz tüketimi 5 g’mı aşmamalıdır. Tüketilen tuz iyotlu olmalıdır. ✔️Türkiye’de tuz aşırı miktarda tüketilmektedir. Bölgelere göre farklılık görülmekle birlikte günlük tüketim genel olarak önerilenin 2.5-3.5 katı kadardır. Günlük tuz tüketimi 5 g olmalıdır. Ancak Türkiye'de tüketilen günlük tuz miktarı 15-18 g civarındadır. ✔️ Sofra tuzunun yaklaşık %40’ı sodyumdur. Toplam 5-6 g tuz 2000-2400 mg sodyum içerir. ✔️ Son yıllarda ülkemizde ekmek, peynir, salça, zeytin, kırmızı pul biber gibi besinlerin tuz içeriğinde azalmaya ilişkin yasal düzenlemeler yapılmıştır. ✔️ Tuz tüketiminin azaltılması konusunda bir süre ısrarlı davranıldığında, kişinin tuzu azaltılmış beslenme biçimine alışabileceği unutulmamalıdır. #tuz  #tuzadikkat  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #sağlık  #behealthy  #healthylife  #healthynutrition  #limitation  #saltconsumption  #diyetisyen  #diyetiko  #diyetikobilgilendiriyor  #diyetikodiyetisyenleri 
17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü..
Yüksek kan basıncında can ve yaşam kalitesini korumanın yolu tansiyonu takibe almak ve doktor muayenelerini aksatmamaktan geçmektedir..
#bölgehastanesi #hipertansiyongünü #duzenlikontrolsart #doktor #sağlık #doktorkontrolü #tansiyon #tansiyonaleti #eniyihekimlerburda #tuzadikkat #17mayıs #tansiyonölçme #yaşam #yaşamkalitesi #muayene #muayenezamani
Aşırı tuz tüketimi;
📌kan basıncını yükseltir
📌kalp-damar hastalıklarına yol açar 📌böbreklerin çalışmasını bozar.
📌bazı kanser türlerinin  görülmesine neden olur.
Unutmayın❗️Günlük tuz tüketimi 5 gr.
Aşırı tuz tüketimi; 📌kan basıncını yükseltir 📌kalp-damar hastalıklarına yol açar 📌böbreklerin çalışmasını bozar. 📌bazı kanser türlerinin görülmesine neden olur. Unutmayın❗️Günlük tuz tüketimi 5 gr.