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¿Como lleváis el lunes?❤️
Yo no he parado en todo el día!!!! Muchas novedades que enseñaros, muy pronto las podréis descubrir en tiendas Demi Plié y Shop Online...
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@farmaciascruzverdeoficial  siempre nos sorprende!Estoy feliz con mis ampollas de @martiderm_cl con Vitamina C pura, es dermocosmética de lujo, se pasaron ❤ no conocía esta marca y hace poco tiempo llegó a Chile este producto que hidrata y mejora la elasticidad del rostro. Les paso el dato!! Las pueden encontrar en @farmaciascruzverdeoficial y hay de distintas texturas y consistencias, adaptándose a todos los tipos de pieles. #BellezaCruzVerde #CruzVerdeMeCuida #yopuedo #tupuedes #todassomosperfectas
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Desde hoy #ablaconmigo y conoce cómo son los profes, carreras y sedes, chateando o conversando con un estudiante Tomasino 📱 #TuPuedes
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Thanks for this ride together @neworleansfilmfestival @neworleansfilmsociety! We will come back. Gracias por este viaje juntos! Regresaremos 🎥 To be continued.
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Desde hoy #hablaconmigo y conoce cómo son los profes, carreras y sedes, chateando o conversando con un Tomasino 📱😎 #TuPuedes
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Haz lo que amas.
Haz lo que amas.
🔥¿Sabías  que el estiramiento desempeña un papel fundamental en el crecimiento del músculo? 🔥 El músculo  esta contenido por una bolsa  resistente,( la fascia).Su función es sostener los músculos en su sitio apropiado en su cuerpo;pero también puede contener su crecimiento del músculo. 🔥 El tamaño de los músculos no cambiará independientemente de la fuerza con la que entrenes o lo bien que comas porque el tejido conjuntivo alrededor de sus músculos es limitado. 🔥Cuando terminamos el entrenamiento los músculos se encuentran en una situación de fatiga, por el esfuerzo al que los hemos sometido.  Los estiramientos son el primer paso para comenzar el proceso de recuperación muscular que debe ser rápido para recuperarnos cuantos antes y que los resultados y el aumento de la masa muscular sean mayores. 🔥Estirar nos ayudará a activar la circulación sanguínea y desencadenar de esta manera un proceso de recuperación, ya que una vez hayamos terminado de entrenar es urgente que los músculos recuperen cuanto antes los nutrientes que han perdido y reciban los necesarios para aumentar su volumen y reponerse de la actividad realizada. 🔥 Por este motivo estirar es lo más acertado.

Mi consejo personal:
No pongas excusa del tiempo para no estirar,haz unas series menos y estira!

Agradecimientos a Cristal por posar para la foto.

Agregarme para ir viendo los trabajos.  #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy
 #nutricion #trainer4fit 
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#fitnesslife
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 #educacionnutricional
#alcobendas #Sanse #trainer
 #deporte #vidasaludable #salud #highintensitiveintervaltraining
🔥¿Sabías que el estiramiento desempeña un papel fundamental en el crecimiento del músculo? 🔥 El músculo esta contenido por una bolsa resistente,( la fascia).Su función es sostener los músculos en su sitio apropiado en su cuerpo;pero también puede contener su crecimiento del músculo. 🔥 El tamaño de los músculos no cambiará independientemente de la fuerza con la que entrenes o lo bien que comas porque el tejido conjuntivo alrededor de sus músculos es limitado. 🔥Cuando terminamos el entrenamiento los músculos se encuentran en una situación de fatiga, por el esfuerzo al que los hemos sometido.  Los estiramientos son el primer paso para comenzar el proceso de recuperación muscular que debe ser rápido para recuperarnos cuantos antes y que los resultados y el aumento de la masa muscular sean mayores. 🔥Estirar nos ayudará a activar la circulación sanguínea y desencadenar de esta manera un proceso de recuperación, ya que una vez hayamos terminado de entrenar es urgente que los músculos recuperen cuanto antes los nutrientes que han perdido y reciban los necesarios para aumentar su volumen y reponerse de la actividad realizada. 🔥 Por este motivo estirar es lo más acertado. Mi consejo personal: No pongas excusa del tiempo para no estirar,haz unas series menos y estira! Agradecimientos a Cristal por posar para la foto. Agregarme para ir viendo los trabajos. #workout  #fitness  #instafit  #lifestyle  #healthy  #nutricion  #trainer4fit  #personaltrainer  #personaltrainersansebastiandelosreyes  #personaltrainerMadrid  #entrenadorpersonalmadrid  #entrenadorpersonalsansebastiandelosreyes  #planesnutricionales  #perdidadegrasacorporal  #hipertrofia  #perseverancia  #tupuedes  #nopainnogain  #fitnesslife  #fit  #Alimentación  #educacionnutricional  #alcobendas  #Sanse  #trainer  #deporte  #vidasaludable  #salud  #highintensitiveintervaltraining 
Feliz Lunesssss!! Todos los días puede ser un nuevo comienzo👊🏼#happymonday #lunes #felizlunes #motivacion #nuevosdias #nuevoscomienzos #comienzahoy #tupuedes #vamospormas #bendecidas
Buscas mejorar tu salud cambiar esos hábitos y convertirte en  la persona saludable activa llena de energías  yo te puedo ayudar a que tu también tengas esos resultados en tres sencillos pasos pregúntame cómo  #saludable  #bajardepeso  #gorditos  #energias  #calorias  #pierdapeso  #tupuedes  #enfoque  #grasacorporal  #grasas  #kilosmenos
Así comienza el día!! A mover el cuerpo!! 💪🏼
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Es dificil, pero no es imposible. 💪🏼
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**SEIS DIAS DE LOCURAS** NO TE LO PUEDES PERDER**DEL 25 AL 1 DE NOVIEMBRE COMPRA TU KIT DE PERDIDA DE PESO "" PONTE MUÑECA PARA NAVIDAD"" Y RECIBES UN MES DE TRATAMIENTO CON IASO TÉ TOTALMENTE ¡¡GRATIS!!!!!!!!!! "OFERTA APLICA SOLO A PAGOS MEDIANTE TRANSFERENCIAS BANCARIAS Y O DEPÓSITOS A CUENTA"
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Cuando se acaban las excusas empieza el juego!! 🔥🔥🔥
Que no te digan que no hay tiempo...
Que no hay lugar...
Que no hay condiciones!
Todo está en tus ganas! .
Circuito #fullbody de parque... lo puedes hacer también en tu casa con una silla o cajón. Donde sea! .
Vamos mis washitas!!! Que somos el SEGUNDO país con el más alto índice de obesidad! 😩😅 Hazlo por ti, por tu salud.... a sudarla! 💦💦
Ahora a guardar y aplicar!!! 💪🏽
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TÚ PUEDES BABY! 👊🏻👊🏻
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Cuando se acaban las excusas empieza el juego!! 🔥🔥🔥 Que no te digan que no hay tiempo... Que no hay lugar... Que no hay condiciones! Todo está en tus ganas! . Circuito #fullbody  de parque... lo puedes hacer también en tu casa con una silla o cajón. Donde sea! . Vamos mis washitas!!! Que somos el SEGUNDO país con el más alto índice de obesidad! 😩😅 Hazlo por ti, por tu salud.... a sudarla! 💦💦 Ahora a guardar y aplicar!!! 💪🏽 . TÚ PUEDES BABY! 👊🏻👊🏻 . . . . . . . #tupuedes  #motivacion  #lunes  #go  #motivation  #monday  #workout  #fit  #train  #mondaymotivation  #training  #chile  #chilegram  #mujer  #fitgirl 
1. SÉ ESPECÍFICO ¿Qué quieres lograr?
Lo primero que tienes que hacer es definir claramente tu objetivo.

Por ejemplo, quieres tener una dieta más saludable y hacer ejercicios.

2. HAZLO SIMPLE ¿Cómo vas a lograrlo?
El siguiente paso es planear acciones sencillas que te permitirán llegar a la meta.

En cuanto a la alimentación, el consumo de frutas y verduras es definitivamente una medida que te acercará a tu objetivo de comer mejor.

El equivalente en lo que respecta a la actividad física, podría ser hacer abdominales, caminar, trotar correr etc.

3. ACTIVA EL COMPORTAMIENTO ¿Qué te recordará la acción que tienes que tomar para acercarte a tu objetivo?
Identifica algo que te ayude a incluir el hábito que quieres adquirir en tu día a día 
Volviendo a la dieta y a los ejercicios, se traduce en lo siguiente:

Si cada mañana lo primero que haces es tomarte un café, entonces deja una manzana o snack al lado de la cafetera.

Planifica el momento en el que incluyas en tu rutina la acción que te acerca a tu objetivo sin mayor esfuerzo, podrás ir añadiendo otras.
¡Recuerda que todo es poco a poco! 
4. Y último pero no menos importante acercarte con un nutriologo te ayudará a identificar  los cambios que debes realizar, y sustituir aquellos alimentos que no son saludables para tu organismo así como acciones para lograr  tus objetivos con mayor facilidad

La suma de estos pequeños cambios/hábitos te permitirá llegar a tu meta

Y un elemento fundamental: cada vez que hagas una de esas acciones, ¡Celébralo! 👏🏽🙌🏽🎉😀
1. SÉ ESPECÍFICO ¿Qué quieres lograr? Lo primero que tienes que hacer es definir claramente tu objetivo. Por ejemplo, quieres tener una dieta más saludable y hacer ejercicios. 2. HAZLO SIMPLE ¿Cómo vas a lograrlo? El siguiente paso es planear acciones sencillas que te permitirán llegar a la meta. En cuanto a la alimentación, el consumo de frutas y verduras es definitivamente una medida que te acercará a tu objetivo de comer mejor. El equivalente en lo que respecta a la actividad física, podría ser hacer abdominales, caminar, trotar correr etc. 3. ACTIVA EL COMPORTAMIENTO ¿Qué te recordará la acción que tienes que tomar para acercarte a tu objetivo? Identifica algo que te ayude a incluir el hábito que quieres adquirir en tu día a día Volviendo a la dieta y a los ejercicios, se traduce en lo siguiente: Si cada mañana lo primero que haces es tomarte un café, entonces deja una manzana o snack al lado de la cafetera. Planifica el momento en el que incluyas en tu rutina la acción que te acerca a tu objetivo sin mayor esfuerzo, podrás ir añadiendo otras. ¡Recuerda que todo es poco a poco! 4. Y último pero no menos importante acercarte con un nutriologo te ayudará a identificar los cambios que debes realizar, y sustituir aquellos alimentos que no son saludables para tu organismo así como acciones para lograr tus objetivos con mayor facilidad La suma de estos pequeños cambios/hábitos te permitirá llegar a tu meta Y un elemento fundamental: cada vez que hagas una de esas acciones, ¡Celébralo! 👏🏽🙌🏽🎉😀
#HABLACONMIGO @admision19_st #SantoTomas #Chile #TuPuedes 🔥.
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@__nconstanza 
@jpimora @barbaraconstanzelevenjajs
 @ichi.soffia
@tr1x1.71f3
@ssilva.gatica 
@dyanela_654
@chrisriveracartes
@manneguerrero
@vicente.axel.artigas
@paola_paao
#HABLACONMIGO  @admision19_st #SantoTomas  #Chile  #TuPuedes  🔥. . . @__nconstanza @jpimora @barbaraconstanzelevenjajs @ichi.soffia @tr1x1.71f3 @ssilva.gatica @dyanela_654 @chrisriveracartes @manneguerrero @vicente.axel.artigas @paola_paao
Sólo tu decides ser feliz
Tu puedes lograr cualquier objetivo en tu vida
Puedes hacer posible lo imposible
Sólo tienes que desearlo y confiar en ti
Feliz inicio de semana!
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#motivación #tupuedes #creer #confianza #metas #sueños #felicidad #confiaenti #esfuerzo #disciplina #dedicación
Buenos días!! Feliz inicio de semana para todos amigos 🙌 Recuerda que hoy es Lunes y es importante comenzar la semana con pie derecho ✌️
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#monday #lunes #tgim #abdomenplano #herbalife #nutricion #reto #metas #tupuedes #guayaquil #quito #cuenca #machala #ecuador #madrid #miami #california #newyork #mexico #colombia #peru #chile
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Y es Lunes, aquí les dejo una breve lista de los beneficios de practicar ejercicio regularmente:
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Mejora nuestro humor
Mejora nuestra concentración
Reduce el estrés y la depresión
Mejora nuestros hábitos de sueño
Ayuda a mantener un peso saludable
Mejora la confianza en nosotros mismos...👊🏻👊🏻👊🏻👊MUÉVETE.💃
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PD: La excelencia no es un acto de un día, sino un hábito. Tú eres lo que repites en muchas ocasiones. .
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💪HICE RUTINAS CON PALO DE ESCOBA CON 4 SERIES DE 15 CADA EJERCICIO. .
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#feliiniciodesemana #Noexcusas #Sisepuede  #beneficios #mejoraelhumor  #mejorahabitosdesueño #estilovidasaludable #tupuedes
. .. Y es Lunes, aquí les dejo una breve lista de los beneficios de practicar ejercicio regularmente: . . Mejora nuestro humor Mejora nuestra concentración Reduce el estrés y la depresión Mejora nuestros hábitos de sueño Ayuda a mantener un peso saludable Mejora la confianza en nosotros mismos...👊🏻👊🏻👊🏻👊MUÉVETE.💃 . PD: La excelencia no es un acto de un día, sino un hábito. Tú eres lo que repites en muchas ocasiones. . . . 💪HICE RUTINAS CON PALO DE ESCOBA CON 4 SERIES DE 15 CADA EJERCICIO. . . . #feliiniciodesemana  #Noexcusas  #Sisepuede  #beneficios  #mejoraelhumor  #mejorahabitosdesueño  #estilovidasaludable  #tupuedes 
#Panama no esperes a que te lo cuenten  #retopinkpanama , perder peso es cuestión de dar El Paso y nosotros estamos ahí para asesorarte !!!
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✅REDUCE LA ANSIEDAD
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Recibe asesoría para sugerirte la mejor opción 
LLAMADAS 62703642
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#compraseguro 
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#Panama  no esperes a que te lo cuenten #retopinkpanama  , perder peso es cuestión de dar El Paso y nosotros estamos ahí para asesorarte !!! . ✅REDUCE LA ANSIEDAD ✅BAJA DE PESO ✅REDUCE MEDIDAS ✅BRINDA ENERGÍA ✅DISMINUYE APETITO ✅QUEMA GRASA 💯Original Recibe asesoría para sugerirte la mejor opción LLAMADAS 62703642 Wsp 62703642 . #compraseguro  #tupuedes  #quemadores  #pty  #metas  #pierdepeso  #yopudetupuedes  #creeenti  #mujeresbellas  #507  #cambiandovidas  #chiriqui  #penonome  #colon  #chitre  #volcan  #despachosnacionales  #veracruz  #mujeresbellas  #sisepuede  #cocle  #ansiedad 
El camino para cumplir ciertos objetivos no siempre es sencillo, hay rocas en el camino que debemos esquivar para no caer, y aunque lo hagamos aún así podemos tropezar y es normal. Lo importante es levantarse, aprender y continuar. El camino para vencer viejos hábitos alimenticios es difícil, no se los niego, hay días que despiertas motivado y feliz y otros en los que sientes que no eres capaz, sientes que esos viejos hábitos son más fuertes que tu, sientes que es injusto pasar por todo ese proceso, crees que no hay cambios en ti. En estos días negativos tienes pensamientos autodestructivos que te hacen sentir que no importa lo que hagas no lo vas a lograr. Estas emociones y pensamientos son justamente esos obstáculos que debemos superar, mantenerte firme y ser fiel a tu meta aun sintiendote miserable es justamente lo que te hará crear un disciplina y te hará sentir fuerte e invencible. Amigos este proceso nos es sencillo, este recorrido no es sencillo, luchar con tus emociones no es sencillo, sin embargo, al final la recompensa será mucho más satisfactoria, porque no sólo habrás logrado tu objetivo, también habrás fortalecido tu amor propio, tu fuerza y personalidad.
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Hoy más que nunca tu puedes. Feliz Lunes abrazos y besos de pinguino 💚🐧
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#termineconelazucar #undiaalavez #salud #soysaludable #sugaraddiction #healthylifestyle #comidasana #saludmental #tupuedes #youcandoit #notsugar #motivate #motivation #inspiration #obstaculos #obstacles
El camino para cumplir ciertos objetivos no siempre es sencillo, hay rocas en el camino que debemos esquivar para no caer, y aunque lo hagamos aún así podemos tropezar y es normal. Lo importante es levantarse, aprender y continuar. El camino para vencer viejos hábitos alimenticios es difícil, no se los niego, hay días que despiertas motivado y feliz y otros en los que sientes que no eres capaz, sientes que esos viejos hábitos son más fuertes que tu, sientes que es injusto pasar por todo ese proceso, crees que no hay cambios en ti. En estos días negativos tienes pensamientos autodestructivos que te hacen sentir que no importa lo que hagas no lo vas a lograr. Estas emociones y pensamientos son justamente esos obstáculos que debemos superar, mantenerte firme y ser fiel a tu meta aun sintiendote miserable es justamente lo que te hará crear un disciplina y te hará sentir fuerte e invencible. Amigos este proceso nos es sencillo, este recorrido no es sencillo, luchar con tus emociones no es sencillo, sin embargo, al final la recompensa será mucho más satisfactoria, porque no sólo habrás logrado tu objetivo, también habrás fortalecido tu amor propio, tu fuerza y personalidad. . . Hoy más que nunca tu puedes. Feliz Lunes abrazos y besos de pinguino 💚🐧 . . #termineconelazucar  #undiaalavez  #salud  #soysaludable  #sugaraddiction  #healthylifestyle  #comidasana  #saludmental  #tupuedes  #youcandoit  #notsugar  #motivate  #motivation  #inspiration  #obstaculos  #obstacles 
¿Necesitas empezar a #cuidarte ?
¿Cambiar tus hábitos?🍟❌ 🍓👍🏼
No solo perderás talla en tu ropa si no que además ganaras el #salud , únete al programa #biopowerft . 
Déjame un 🆗 y te explico en que consiste. 
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Sabias que hacer las 5 comidas con un horario establecido te ayuda a no tener tanta hambre y ademas asi evitamos tener bajadas de azucar. Yo hago mis 5 comidas saludables y tú??? Cristina
Coach Nutricional 
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“Eres hermosa, tu puedes, no importa lo que los demás digan, eres inteligente, eres importante, te quiero! 💕 
Levántate todos los días con la mejor actitud y empieza el día echándote porras. 
Feliz lunes, feliz inicio de semana 😽😻. #lunes #iniciodesemana #diafeliz #tupuedes #powergirl #elpoderdelamente #cuidatupiel #cuidatucuerpo #quierete
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Feliz #lunesdemotivacion mis #avocados 🥑❤️🤗
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¿Les ha pasado que un día te dicen que estas rellenit@ y al otro día te dicen que flac@ estás?
. 
Pues a mi me pasa mucho 🙋🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️
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Y si no tenemos un autoestima elevado y no estamos seguros y contentos con nuestro cuerpo, este comentario nos puede afectar mucho y si es de personas que queremos, pues peor.
.
Los demás tienen simplemente su percepción de ti y eso dice más de ellos que de ti propiamente.
. 
Yo he ido aprendiendo con ayuda de psicólogos que lo más importante es como te ves a ti mismo por dentro y por fuera.
. 
Y si hoy TU no estás contento con esa percepción de ti mismo, te invito a que trabajes duro por mejorar esa versión de ti que te haga feliz 😉
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#motivacion #mind #tupuedes #notecompares #sevaliente #focus #diet #fitness #coach #nutrition #quito #ecuador #setumejorversion #sefelizcontigo #happiness #autoestima
Feliz #lunesdemotivacion  mis #avocados  🥑❤️🤗 . ¿Les ha pasado que un día te dicen que estas rellenit@ y al otro día te dicen que flac@ estás? . Pues a mi me pasa mucho 🙋🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ . Y si no tenemos un autoestima elevado y no estamos seguros y contentos con nuestro cuerpo, este comentario nos puede afectar mucho y si es de personas que queremos, pues peor. . Los demás tienen simplemente su percepción de ti y eso dice más de ellos que de ti propiamente. . Yo he ido aprendiendo con ayuda de psicólogos que lo más importante es como te ves a ti mismo por dentro y por fuera. . Y si hoy TU no estás contento con esa percepción de ti mismo, te invito a que trabajes duro por mejorar esa versión de ti que te haga feliz 😉 . #motivacion  #mind  #tupuedes  #notecompares  #sevaliente  #focus  #diet  #fitness  #coach  #nutrition  #quito  #ecuador  #setumejorversion  #sefelizcontigo  #happiness  #autoestima 
Los pistachos son una excelente fuente de proteínas y no tienen apenas calorías🌟‼️
Los pistachos son una excelente fuente de proteínas y no tienen apenas calorías🌟‼️
Ya casi les tengo video nuevo de YouTube. .
Con todo el trabajo que tengo, más oficios en casa, más atender a mi niña y esposo, más los ejercicios, más mis clientes (que los tomo como mis amigos) y a quienes todos los días chequeo para lograr que ellos se mantengan hacia sus metas, hacerles video de YouTube para motivarlos es todo un reto para mi, sobretodo porque siempre ando con mi hija, y ella está en movimiento siempre, las mamás o papas ya saben de que hablo 😅🙈!.
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Pero es gratificante cuando ustedes me enviando sus mensajes diciendo: gracias por este video, lo necesitaba, o esto me ayuda a seguir.
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Deseo que todos encuentren su pasión y la hagan realidad todos los días de su vida♥️. No te quedes esperando a que lleguen las cosas, haz de tu propósito de vida, una Realidad! 🔥.
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#bethania #bethaniaaranguren #youtuber #motivation #miinspiracion #motivacion #gracias #graciasDios #workhard #sueños #metas #propósito #life #mamaprimeriza #cambios #pasion #love #lifestyle #tupuedes#noterindas #youcandoit #youtube
Ya casi les tengo video nuevo de YouTube. . Con todo el trabajo que tengo, más oficios en casa, más atender a mi niña y esposo, más los ejercicios, más mis clientes (que los tomo como mis amigos) y a quienes todos los días chequeo para lograr que ellos se mantengan hacia sus metas, hacerles video de YouTube para motivarlos es todo un reto para mi, sobretodo porque siempre ando con mi hija, y ella está en movimiento siempre, las mamás o papas ya saben de que hablo 😅🙈!. . Pero es gratificante cuando ustedes me enviando sus mensajes diciendo: gracias por este video, lo necesitaba, o esto me ayuda a seguir. . Deseo que todos encuentren su pasión y la hagan realidad todos los días de su vida♥️. No te quedes esperando a que lleguen las cosas, haz de tu propósito de vida, una Realidad! 🔥. . #bethania  #bethaniaaranguren  #youtuber  #motivation  #miinspiracion  #motivacion  #gracias  #graciasDios  #workhard  #sueños  #metas  #propósito  #life  #mamaprimeriza  #cambios  #pasion  #love  #lifestyle  #tupuedes #noterindas  #youcandoit  #youtube 
#Panama no esperes a que te lo cuenten  #retopinkpanama , perder peso es cuestión de dar El Paso y nosotros estamos ahí para asesorarte !!!
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Hoy es un GRAN día, estás a un paso más de alcanzar tus metas.
¡Qué nada te detenga!
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Tartamudez o Disfemia
Es un trastorno de la comunicación caracterizada por las pausas o interrupciones en el habla, junto a tensión muscular en el cuello, cara, etc. 
Se trata de un trastorno que afecta de tres a cuatro veces más a los hombres que a las mujeres.🗣️ Haz tu cita llamando al💁‍♂️ ☎️ 809-556-2380
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📍 Visítanos en la Prol. Gregorio Luperon #2 Villa España. La Romana. 
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Tartamudez o Disfemia Es un trastorno de la comunicación caracterizada por las pausas o interrupciones en el habla, junto a tensión muscular en el cuello, cara, etc. Se trata de un trastorno que afecta de tres a cuatro veces más a los hombres que a las mujeres.🗣️ Haz tu cita llamando al💁‍♂️ ☎️ 809-556-2380 Conócenos en 🌐 www.cerdial.com 📍 Visítanos en la Prol. Gregorio Luperon #2  Villa España. La Romana. #cerdial  #resonanciamagnetica  #rayosx  #mamografia  #tomografia  #especialistas  #enfermedades  #trabajoenequipo  #esteticamedica  #adultomayor  #esfuerzo  #tiroides  #diagnostico  #vidaysalud  #tupuedes  #bienestar  #transformatuvida  #vivirmejor 
Ya casi me hizo la digestión. 
Almuerzo
✅ Ensalada (canónigos, nueces, granada, y mozarella) y hamburguesa de pollo y zanahoria. 
Me encantan estas hamburguesas. ✅ Postre: persimon 
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Bueno pues aquí me tenéis!!! Con muchos cm de volumen menos y casi 11 kilos de peso desde que empecé, comencé por una 52 y estoy en una 48! Feliz no lo siguiente! Si quiera sabes como, ponme un OK y te informo esta semana envío gratis en los productos!
Bueno pues aquí me tenéis!!! Con muchos cm de volumen menos y casi 11 kilos de peso desde que empecé, comencé por una 52 y estoy en una 48! Feliz no lo siguiente! Si quiera sabes como, ponme un OK y te informo esta semana envío gratis en los productos!
Hermosa la historia de Kerrina:
. ”Estas fotos fueron tomadas 1 año y 1 día de diferencia. 😲
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En la primera foto verás a alguien que estaba feliz y emocionada por fuera pero en el interior ella estaba consciente y avergonzada de su apariencia. Ella no estaba durmiendo bien y tenía cero energía 😔
. 
Después de  1 AÑO.... Puedes ver a la mujer feliz, saludable y con autoconfianza, nunca se ha sentido mejor!! Es increíble lo que 9 meses de limpieza nutricional, comer bien y hacer ejercicio puede hacer. 💪🏼🙌🏻🤩”
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Hermosa la historia de Kerrina: . ”Estas fotos fueron tomadas 1 año y 1 día de diferencia. 😲 . En la primera foto verás a alguien que estaba feliz y emocionada por fuera pero en el interior ella estaba consciente y avergonzada de su apariencia. Ella no estaba durmiendo bien y tenía cero energía 😔 . Después de 1 AÑO.... Puedes ver a la mujer feliz, saludable y con autoconfianza, nunca se ha sentido mejor!! Es increíble lo que 9 meses de limpieza nutricional, comer bien y hacer ejercicio puede hacer. 💪🏼🙌🏻🤩” . . . #isagenix  #isagirls  #proteina  #bienestar  #sermejor  #reducetallas  #bajadepeso  #altopoderbiologico  #isavida  #cuidadeti  #cuidatucuerpo  #cuidatusalud  #masguapa  #empoweredwoman  #justdoit  #tupuedes  #tumejorversion  #beautiful  #happy  #lifestyle  #logratusmetas 
Si eres como yo, que tus ganas de hacer ejercicios te duran 5 minutos 😂🤣💁
Mi consejo para ti es que hagas tus ejercicios SIEMPRE en la mañana. 
No olvidemos: Tanto el triunfador como el fracasado tiene 24 horas al día. La diferencia entre ellos es la manera como eligen invertir su tiempo. ¡Comencemos la semana enfocadas! ¡Tu puedes! 😘

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Nadie dijo que fuese fácil!Pero aquí estamos, aportando todo lo que podemos! Y más!
Cientos de clientes satisfechos nos avalan.
Mi satisfacción ...verte satisfecho!
Puedes empezar tu cambio de estilo de vida hoy mismo!!!! Lets go! Goooo🏎️🏎️🏎️ #workout #fitness #instafit #lifestyle #healthy
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VUÉLVETE ZEN! 🤩🔥🤩🔥🤩.
👏🏼👏🏼USUARIOS FELICES CON SUS RESULTADOS!.
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✨EN 8 SEMANAS: TRANSFORMA TU CUERPO ✨TRANSFORMA TU VIDA! 🤩.
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✅Comiendo balanceado 5 veces por día.
✅Apoyándote con la mejor tecnología: Cambia grasa por músculo! 💪🏼🤩👏🏼.
✅Déjate guiar por un extraordinario coach nutricional.
✅Haciendo un poco de actividad según tus condiciones actuales!.
✅Grupo de apoyo para que compartas y celebres tus logros desde los más chicos a los más grandes! ✨.
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🚫No necesitas correr un maratón para empezar tu cambio.
🚫SIN DIETAS. 🚫SIN REBOTE.
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✅Después del ejercicio para ayudarte a reponer.
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✅Con fibra natural para ayudar tu digestión!.
✅Con PROBIOTICOS que apoyan tu Salud, tu sistema inmune, tu digestión!.
✅Entre comidas para sentirte satisfecho por más tiempo y como ingrediente de preparaciones entretenidas para innovar todos los días!.
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Relájate!
El estrés afecta tu salud digestiva, puede desencadenar malestar,ruidos intestinales,sensación de inflamación, estreñimiento y aumento del apetito
Muchos pacientes presentan síntomas o problemas de salud relacionados con el estrés en el contexto familiar, sin embargo raramente los pacientes identifican esto como fuente de sus síntomas.
Existen 5 emociones relacionadas con el estreñimiento secundario al exceso de estrés:
😣Miedo
😨Ansiedad
😢Culpa
😞Depresión 😡Enojo
La solución está en tus pensamientos😊
Recuerda cuando sonreímos también sonríe nuestra salud.
Ánimo tú puedes, piensa positivo piensa en salud.
#piensapositivo #piensaensalud
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#estreñimientobye #pacientes #emociones
Relájate! El estrés afecta tu salud digestiva, puede desencadenar malestar,ruidos intestinales,sensación de inflamación, estreñimiento y aumento del apetito Muchos pacientes presentan síntomas o problemas de salud relacionados con el estrés en el contexto familiar, sin embargo raramente los pacientes identifican esto como fuente de sus síntomas. Existen 5 emociones relacionadas con el estreñimiento secundario al exceso de estrés: 😣Miedo 😨Ansiedad 😢Culpa 😞Depresión 😡Enojo La solución está en tus pensamientos😊 Recuerda cuando sonreímos también sonríe nuestra salud. Ánimo tú puedes, piensa positivo piensa en salud. #piensapositivo  #piensaensalud  #piensaenti  #tupuedes  #saludigestiva  #stress  #estres  #padres  #hijos  #madres  #vidasaludable  #salud  #saludable  #animate  #positivo  #dranormavillalobos  #gastropediatrasv  #gastrotips  #relajate  #gastropediatriasv  #gastroidea  #sonrie  #gastroprevencion  #gastrochequeo  #gastrosalud  #gastrovida  #estreñimientobye  #pacientes  #emociones 
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No dejes que nadie te diga lo contrario! 💪🏻
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Sin duda alguna lo que llega siempre es mejor de lo que esperabas.  No importa el tiempo que tengas que esperar , todo obra para bien  y te sorprenderá lo que vendrá!!
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DIA 1: ASSOMEDLLAV
Hoy día primero de mi aprendizaje forzoso….y me encuentro a la 1 del mediodía sentada debajo de un árbol…no sabría decir cual…empezando a leer un libro de Santandreu, con la esperanza de que me ayude a superar esta locura tontuna transitoria…no quiero darle otro nombre ya que me atemoriza enormemente ponerle nombre y apellido así que le voy a llamar "tontuna transitoria"… aunque no por eso menos importante, pero por aquello de quitarle hierro al asunto. Y para situaros más en el momento 1 que describo os diré que irónicamente se ha sentado cerca de mi una chica de no mas de 30 años que cada medio minuto hace un sonido tal que gemido….orgasmo…no se….francamente es muy raro…como cuando te comes un trozo de algo que te gusta mucho y mmmmm lo gozas…pues algo así; creo que es una señal de DESTINO  para decirme de alguna manera que mi “tontuna transitoria" es solo eso….como a tantas personas a veces el COCO nos pasa malas jugadas…. Y aquí voy a seguir con los pies en alto con un foulard a la espalda para no clavarme el banco en la espalda porque si estoy sentada en un magnifico banco de piedra frente a la cartuja de Valldemossa…y no se si es fruto de mis “gominolas" o qué pero… si a alguien no le gusta ver a esta gordibuena con “tontuna transitoria” sentada/reclinada sobre este banco pues francamente….que no mire….quién sabe…tal vez algún día hace muuucho aquí mismo se sentó otr@ persona con tontuna transitoria y pensó …..nada es tan terrible….a ver si mi cabecita loca se entera y poco a poco vamos saliendo del vasito. Pd: mi compi de banco continúa con sus gemidos…
#mispensamientos  #ansiedad #depresión #tupuedes #superacion #magia #diario #toc #obsesiones #saludmental #positivismo #fe #esperanza #enfermedadesmentales
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