an online Instagram web viewer

#truestretch medias

Photos

Индивидуальная тренировка в персональной студии - это роскошь, которую Ты можешь себе позволить! ⚡Power Plate ⚡ Cybex ⚡Peak Pilates ⚡True Stretch 
И еще много интересного, что в корне поменяет твой взгляд на фитнес!👆 🤳🏻 Набирай +7(3854)390001 +79619819995 
И, уже сейчас, Ты окажешься на тренировке в лучшем фитнес клубе! 
#fitness_sportexpert #truestretch #peakpilates #cybex #powerplate #healthy_fitness
Индивидуальная тренировка в персональной студии - это роскошь, которую Ты можешь себе позволить! ⚡Power Plate ⚡ Cybex ⚡Peak Pilates ⚡True Stretch И еще много интересного, что в корне поменяет твой взгляд на фитнес!👆 🤳🏻 Набирай +7(3854)390001 +79619819995 И, уже сейчас, Ты окажешься на тренировке в лучшем фитнес клубе! #fitness_sportexpert  #truestretch  #peakpilates  #cybex  #powerplate  #healthy_fitness 
Self care Saturday! Taking the same advice we give our clients. Active stretching in True Stretch with the @powerplateusa for added vibration training, @purewavebypado for soft tissue health, and @pelvicore_pro for pelvic floor and pelvic core health.
*
*
*
#pasadena #626fitness #pelvicore #pelvicsolutions #pelvicore_pro #purewave #prado #powerplate #truestretch #grayinstitute #selfcare #selfcaresaturday #sangabrielvalley #sgv
Не боимся,не стесняемся,подходим и растягиваемся!🔥 #Repost with @Repostlyapp @k__dasha__07 Чтобы не расслабляться я хожу в спортивный зал @oceanium_ozerki ,и как только я зашла, увидела новый тренажёр для растяжки и сразу поняла что он создан для гимнасток, потому что пока я на нем тренировалась ни кто не подошёл(, только спросили  что это за штука?! Для него есть специальные задания, но на меня они не действовали, я решила что буду заниматься так как знаю!  И все же можно надеятся что обычный человек подойдёт туда и позанимается) 😘 #тренировки #тренажерныйзал #лето #спорт #dream #forever #love #wonderful#truestretch#stretching#gym#motivation#fitgirl#oceanium_ozerki#spb#fitnessfreaks#familysportclub#swimmingpool#crossfit#aeroyoga
Не боимся,не стесняемся,подходим и растягиваемся!🔥 #Repost  with @Repostlyapp @k__dasha__07 Чтобы не расслабляться я хожу в спортивный зал @oceanium_ozerki ,и как только я зашла, увидела новый тренажёр для растяжки и сразу поняла что он создан для гимнасток, потому что пока я на нем тренировалась ни кто не подошёл(, только спросили что это за штука?! Для него есть специальные задания, но на меня они не действовали, я решила что буду заниматься так как знаю! И все же можно надеятся что обычный человек подойдёт туда и позанимается) 😘 #тренировки  #тренажерныйзал  #лето  #спорт  #dream  #forever  #love  #wonderful #truestretch #stretching #gym #motivation #fitgirl #oceanium_ozerki #spb #fitnessfreaks #familysportclub #swimmingpool #crossfit #aeroyoga 
Today’s essentials for rehabilitation today👊 #truestretch #powerplate #trx #rehabilitation #stretch #mobility #function #life #afs @power_plate_au @powerplateuk @trxtraining @truestretch
A great example of purposeful programming and local to global based on demonstrated proficiencies. Awesome job @paul_edmondson_mta_gi 👊💥🌪
#Repost @paul_edmondson_mta_gi ・・・
Here’s a part of a ‘local-to-global’ Medial Hip (movement Training therapy) session for @mikeympt utilising the @reactive_training as the ‘local’ start point before going gradually more ‘global’ in 4 steps. 
As Mike proved successful with each step and earned the right to progress to the next ‘more globalised version’ of re-integrating the groin (adductor and Pelvic Floor complex) with the rest of the body, the movements got progressively more challenging (but key thing is ALWAYS within his ‘threshold’ of success). As the progressions unveiled we used bodyweight, ViPR and #truestretch to formulate the plan.
This version (video) used a pre position half-kneel (gradually tweaked the distance as the previous was proven successful, use of the handrail, and ‘me’ using controlled variable reactive motions for Mike (and his myofascial tissue and proprioceptors learn infinite options to move, stimulating neural sensitivity so that the part -groin/Pelvic Floor- can once again harmonise with the entire body).
@function.first -good luck with IDEA world, gutted I cannot be there to teach with you tomorrow sir, can’t wait till that day we get to share a stage together!
#motionislotion #coretex #reactivevariability #coretexfitness #pelvicfloor #reactivetraining #lengthenandstrengthen
A great example of purposeful programming and local to global based on demonstrated proficiencies. Awesome job @paul_edmondson_mta_gi 👊💥🌪 #Repost  @paul_edmondson_mta_gi ・・・ Here’s a part of a ‘local-to-global’ Medial Hip (movement Training therapy) session for @mikeympt utilising the @reactive_training as the ‘local’ start point before going gradually more ‘global’ in 4 steps. As Mike proved successful with each step and earned the right to progress to the next ‘more globalised version’ of re-integrating the groin (adductor and Pelvic Floor complex) with the rest of the body, the movements got progressively more challenging (but key thing is ALWAYS within his ‘threshold’ of success). As the progressions unveiled we used bodyweight, ViPR and #truestretch  to formulate the plan. This version (video) used a pre position half-kneel (gradually tweaked the distance as the previous was proven successful, use of the handrail, and ‘me’ using controlled variable reactive motions for Mike (and his myofascial tissue and proprioceptors learn infinite options to move, stimulating neural sensitivity so that the part -groin/Pelvic Floor- can once again harmonise with the entire body). @function.first -good luck with IDEA world, gutted I cannot be there to teach with you tomorrow sir, can’t wait till that day we get to share a stage together! #motionislotion  #coretex  #reactivevariability  #coretexfitness  #pelvicfloor  #reactivetraining  #lengthenandstrengthen 
Here’s a part of a ‘local-to-global’ Medial Hip (movement Training therapy) session for @mikeympt utilising the @reactive_training as the ‘local’ start point before going gradually more ‘global’ in 4 steps. 
As Mike proved successful with each step and earned the right to progress to the next ‘more globalised version’ of re-integrating the groin (adductor and Pelvic Floor complex) with the rest of the body, the movements got progressively more challenging (but key thing is ALWAYS within his ‘threshold’ of success). As the progressions unveiled we used bodyweight, ViPR and #truestretch to formulate the plan.
This version (video) used a pre position half-kneel (gradually tweaked the distance as the previous was proven successful, use of the handrail, and ‘me’ using controlled variable reactive motions for Mike (and his myofascial tissue and proprioceptors learn infinite options to move, stimulating neural sensitivity so that the part -groin/Pelvic Floor- can once again harmonise with the entire body).
@function.first -good luck with IDEA world, gutted I cannot be there to teach with you tomorrow sir, can’t wait till that day we get to share a stage together!
#motionislotion #coretex #reactivevariability
Here’s a part of a ‘local-to-global’ Medial Hip (movement Training therapy) session for @mikeympt utilising the @reactive_training as the ‘local’ start point before going gradually more ‘global’ in 4 steps. As Mike proved successful with each step and earned the right to progress to the next ‘more globalised version’ of re-integrating the groin (adductor and Pelvic Floor complex) with the rest of the body, the movements got progressively more challenging (but key thing is ALWAYS within his ‘threshold’ of success). As the progressions unveiled we used bodyweight, ViPR and #truestretch  to formulate the plan. This version (video) used a pre position half-kneel (gradually tweaked the distance as the previous was proven successful, use of the handrail, and ‘me’ using controlled variable reactive motions for Mike (and his myofascial tissue and proprioceptors learn infinite options to move, stimulating neural sensitivity so that the part -groin/Pelvic Floor- can once again harmonise with the entire body). @function.first -good luck with IDEA world, gutted I cannot be there to teach with you tomorrow sir, can’t wait till that day we get to share a stage together! #motionislotion  #coretex  #reactivevariability 
Are your members having a hard time finding an area to stretch? Are they even stretching at all? The revolutionary TRUE Stretch provides a dedicated, self-contained stretching area allowing members a safe platform for total body functional stretching which will help increase muscle flexibility and joint mobility. .
.
#StretchItOutSaturday.
.
.
.
#truefitness #truestretch #truestrength #stretchitout #strong #flex #workout #fit #fitness #motion #stretchcage #postrun #postworkout #preworkout #gym #fitfam #grind
Are your members having a hard time finding an area to stretch? Are they even stretching at all? The revolutionary TRUE Stretch provides a dedicated, self-contained stretching area allowing members a safe platform for total body functional stretching which will help increase muscle flexibility and joint mobility. . . #StretchItOutSaturday . . . . #truefitness  #truestretch  #truestrength  #stretchitout  #strong  #flex  #workout  #fit  #fitness  #motion  #stretchcage  #postrun  #postworkout  #preworkout  #gym  #fitfam  #grind 
#Repost with @Repostlyapp @georgeredson81 Немного порастягивался сегодня на новом оборудовании в нашем зале @oceanium_ozerki *
*
*
#streitching #flexing #flexible #champion #snake #spiderman #model #athelete #followme #repit #coach #helthy #sportmotivation #fitnessmotivation #океаниумозерки#fitnessfreaks#oceanium_ozerki#gym#stretching#truestretch
“The race for excellence has no finish line.” Mohammed bin Rashid Al Maktoum

Always invest and better yourself as no one can take that away from you! 
@disc_dubai 🇦🇪
@disc_kuwait 🇰🇼
“The race for excellence has no finish line.” Mohammed bin Rashid Al Maktoum Always invest and better yourself as no one can take that away from you! @disc_dubai 🇦🇪 @disc_kuwait 🇰🇼
#Repost @westwood_lee using the TRUE Stretch to help him out with his golf game! ・・・
Stretching with @kevduffy01 today. Stretched things I didn’t know were stretchable!!!😖😂
. . . 
#truefitness #truestretch #truestrength #golf #golfing #strength #athlete #stretchitout#strong #golfer #fitness #fitlife #fitnesifestyle #health #healthy body #fit
....so one more thing I enjoy about Planet Fitness is the #truestretch station. I’m a huge supporter of post workout stretches... Here are a couple of reasons to stretch after a workout:
*reduce fatigue *better blood circulation *muscle recovery 
Get to stretching!!!
....so one more thing I enjoy about Planet Fitness is the #truestretch  station. I’m a huge supporter of post workout stretches... Here are a couple of reasons to stretch after a workout: *reduce fatigue *better blood circulation *muscle recovery Get to stretching!!!
#Repost @blame_gravity.
・・・
Oh hey progress, nice to see you. A little weight bearing, a little crutch walking 3 weeks post-op does a body good. Thanks for the coaching @longevitypt that was as good for my mind as it was for my knee, which definitely helps take the edge off for a stir crazy athlete 😊 #fulkersonosteotomy #rethinkphysicaltherapy
#Repost  @blame_gravity. ・・・ Oh hey progress, nice to see you. A little weight bearing, a little crutch walking 3 weeks post-op does a body good. Thanks for the coaching @longevitypt that was as good for my mind as it was for my knee, which definitely helps take the edge off for a stir crazy athlete 😊 #fulkersonosteotomy  #rethinkphysicaltherapy 
Myslíte na své zdraví i na cestách? 🚄🚃🚅🛬Při dlouhém sezení v letadle nebo jiném dopravním prostředku otékají nohy a  člověk  je  unaveny😧. Pomoct může protazeni svalů. Na pražském @letistevaclavahavla to vědí a mají zde na protahování  zařízení i s tipy na různé cviky💪🤸🏋️. Uvítali byste něco podobného i  jiných místech?
.
 Fotku pořídila naše kolegyně, která teď letí za týmem, který má starosti Hovory o zdraví v Holandsku :)
.
.
#stretching #cestivani #letadlo #letiste #sluzebka #cviceni #svaly #pohyb #pohybproradost #pohybemkezdravi #zdravi #napad #relax #odpocinek #nedele #cesta #stastnylet #pragueaeroport #truestretch #workout #stretchyourlegs #budfit #fitness #fit #zivotnistyl #zdravyzivotnistyl
Myslíte na své zdraví i na cestách? 🚄🚃🚅🛬Při dlouhém sezení v letadle nebo jiném dopravním prostředku otékají nohy a člověk je unaveny😧. Pomoct může protazeni svalů. Na pražském @letistevaclavahavla to vědí a mají zde na protahování zařízení i s tipy na různé cviky💪🤸🏋️. Uvítali byste něco podobného i jiných místech? . Fotku pořídila naše kolegyně, která teď letí za týmem, který má starosti Hovory o zdraví v Holandsku :) . . #stretching  #cestivani  #letadlo  #letiste  #sluzebka  #cviceni  #svaly  #pohyb  #pohybproradost  #pohybemkezdravi  #zdravi  #napad  #relax  #odpocinek  #nedele  #cesta  #stastnylet  #pragueaeroport  #truestretch  #workout  #stretchyourlegs  #budfit  #fitness  #fit  #zivotnistyl  #zdravyzivotnistyl 
Платформа для комплексной безопасной растяжки 👇
True Stretch является наиболее эффективным оборудованием для максимальной гибкости.
Повышает работоспособность и снижает риск получения травмы.
Эффективно растягивает тело во всех трёх плоскостях движения ( вперед-назад, из стороны в сторону , и вращательных )
#truestretch #растяжка
Платформа для комплексной безопасной растяжки 👇 True Stretch является наиболее эффективным оборудованием для максимальной гибкости. Повышает работоспособность и снижает риск получения травмы. Эффективно растягивает тело во всех трёх плоскостях движения ( вперед-назад, из стороны в сторону , и вращательных ) #truestretch  #растяжка 
Это "всего лишь" три "клетки" #TRUESTRETCH и их сегодня привезли в @anatomyclubcom 🙈🙈🙈 И только в этот момент я осознала материальность проекта #Анатомия2... Мы же всё с бумагами возимся, иногда на объект с @alextrenersemenov выезжаем... А между тем, все оборудование - целый зал - уже в Москве. И мы НЕВЕРОЯТНО благодарны компаниям Life Fitness и M-Fitness за то, что они помогли нам и оставили наше оборудование храниться у них, пока мы не откроем студию! ❤❤❤
Это "всего лишь" три "клетки" #TRUESTRETCH  и их сегодня привезли в @anatomyclubcom 🙈🙈🙈 И только в этот момент я осознала материальность проекта #Анатомия2 ... Мы же всё с бумагами возимся, иногда на объект с @alextrenersemenov выезжаем... А между тем, все оборудование - целый зал - уже в Москве. И мы НЕВЕРОЯТНО благодарны компаниям Life Fitness и M-Fitness за то, что они помогли нам и оставили наше оборудование храниться у них, пока мы не откроем студию! ❤❤❤
🙌Дорогие друзья!
В нашем тренажерном зале появился новый ☁T R U E S T R E T C H☁
- платформа для комплексной безопасной растяжки👇
TRUE Stretch является наиболее эффективным оборудованием для максимальной гибкости. 🎯ПОВЫШАЕТ работоспособность и снижает риск получения травмы.
🎯 эффективно растягивает тело во всех трех плоскостях движения (вперед-назад, из стороны в сторону, и вращательных), сохраняя при этом пользователя в естественном вертикальном положении с четырьмя точками контакта (обе руки и обе ноги) для правильной осанки, баланса и безопасности.

К платформе прилагается иллюстрированная "шпаргалка" - 30 различных упражнений на растяжку 🔥ENJOY!
📷Наша КОМАНДА А решила опробовать эту платформу на себе👇
#oceaniumozerki#truestretch#stretching#gym#тренажерка#healthlife#training#familysportclub#newsrtetch#spb#oceanium_ozerki#strong#dreamteam
🙌Дорогие друзья! В нашем тренажерном зале появился новый ☁T R U E S T R E T C H☁ - платформа для комплексной безопасной растяжки👇 TRUE Stretch является наиболее эффективным оборудованием для максимальной гибкости. 🎯ПОВЫШАЕТ работоспособность и снижает риск получения травмы. 🎯 эффективно растягивает тело во всех трех плоскостях движения (вперед-назад, из стороны в сторону, и вращательных), сохраняя при этом пользователя в естественном вертикальном положении с четырьмя точками контакта (обе руки и обе ноги) для правильной осанки, баланса и безопасности. К платформе прилагается иллюстрированная "шпаргалка" - 30 различных упражнений на растяжку 🔥ENJOY! 📷Наша КОМАНДА А решила опробовать эту платформу на себе👇 #oceaniumozerki #truestretch #stretching #gym #тренажерка #healthlife #training #familysportclub #newsrtetch #spb #oceanium_ozerki #strong #dreamteam 
Индивидуальная тренировка в персональной студии - это роскошь, которую Ты можешь себе позволить! ⚡Power Plate ⚡ Cybex ⚡Peak Pilates ⚡True Stretch

И еще много интересного, что в корне поменяет твой взгляд на фитнес!👆 🤳🏻 Набирай +7(3854)390001
+79619819995

И, уже сейчас, Ты окажешься на тренировке в лучшем фитнес клубе!

#fitness_sportexpert #truestretch #peakpilates #cybex #powerplate #healthy_fitness
Индивидуальная тренировка в персональной студии - это роскошь, которую Ты можешь себе позволить! ⚡Power Plate ⚡ Cybex ⚡Peak Pilates ⚡True Stretch И еще много интересного, что в корне поменяет твой взгляд на фитнес!👆 🤳🏻 Набирай +7(3854)390001 +79619819995 И, уже сейчас, Ты окажешься на тренировке в лучшем фитнес клубе! #fitness_sportexpert  #truestretch  #peakpilates  #cybex  #powerplate  #healthy_fitness 
The Reactive Variable surface of the @reactive_training #Core-Tex and the multi-purpose True Stretch (upright table, some call it) have formed a beautiful synergy in expanding this lovely ladies Squat depth over the past few weeks.
The Core-Tex has given her lots of Reactive challenges in Ground Reaction Force, and as a result has given her ‘literally millions’ (when you factor in 27 different foot positions and the Tilts, Translations and Rotations offered by the Platform) of ‘variables’ to contend with, and ‘she’ that has exposure (and completion) of more infinite numbers of variables, have an increased capacity to ‘access’ more degrees of freedom (ranges of motions in multi-vectors) to accomplish any/all tasks that (foot/Ankle and Hips in this case) are placed upon the person (law of dynamic systems theory).
The true stretch was used to start off, with fixed hands (give the body-upper in this case- stability and you get more mobility - lower/foot and ankle) at a lower verticality (knee height), progressing to hip height (going higher and higher as success builds/proven)- this gradually takes away ‘Back butt’ recruitment and places more demand at the foot/Ankle (a lot of people lacking Ankle Mobile Stability)- this drill and these tools teach the brain how to use/access these ranges in that which you wish to function more optimally in.
Enjoy! #coretex #truestretch #graystitute
The Reactive Variable surface of the @reactive_training #Core -Tex and the multi-purpose True Stretch (upright table, some call it) have formed a beautiful synergy in expanding this lovely ladies Squat depth over the past few weeks. The Core-Tex has given her lots of Reactive challenges in Ground Reaction Force, and as a result has given her ‘literally millions’ (when you factor in 27 different foot positions and the Tilts, Translations and Rotations offered by the Platform) of ‘variables’ to contend with, and ‘she’ that has exposure (and completion) of more infinite numbers of variables, have an increased capacity to ‘access’ more degrees of freedom (ranges of motions in multi-vectors) to accomplish any/all tasks that (foot/Ankle and Hips in this case) are placed upon the person (law of dynamic systems theory). The true stretch was used to start off, with fixed hands (give the body-upper in this case- stability and you get more mobility - lower/foot and ankle) at a lower verticality (knee height), progressing to hip height (going higher and higher as success builds/proven)- this gradually takes away ‘Back butt’ recruitment and places more demand at the foot/Ankle (a lot of people lacking Ankle Mobile Stability)- this drill and these tools teach the brain how to use/access these ranges in that which you wish to function more optimally in. Enjoy! #coretex  #truestretch  #graystitute 
Jetzt macht Dehnen noch mehr Spaß bei uns💪🏽
#mobility#truestretch#fun#fitness#cleverfitwetzlar#cleverfit#mademyday#gesundheit
Здесь мы,с помощью движения таза в горизонтальной плоскости,улучшаем подвижность всего позвоночника👍😍Вот так,встаете в #truestretch ,совершаете несколько движений правильных,выходите иииии...ощущаете как все встает на место сразу🤗А еще,я проверила на себе,после проработки грудного отдела здесь...шея как на шарнирах потом...просто супер😍И потом можно уже дальше улучшать все в движении непонятными всякими моими штуками👍Не ждите когда что то пройдет...или уйдет боль...скорее всего она перейдет в другое место..🤷‍♂️Приходи ДВИГАТЬСЯ❤#вечер #truestretch #аннаигнатова #качествожизни #тренируйсясумом #тренируйтесьправильно #грамотность #специалист #неленись #живуэтим #приходикнам #доверие #обожаюсвоедело #любимаяработа❤ #красотабелгород #красотамосква #фитнесмосква
Здесь мы,с помощью движения таза в горизонтальной плоскости,улучшаем подвижность всего позвоночника👍😍Вот так,встаете в #truestretch  ,совершаете несколько движений правильных,выходите иииии...ощущаете как все встает на место сразу🤗А еще,я проверила на себе,после проработки грудного отдела здесь...шея как на шарнирах потом...просто супер😍И потом можно уже дальше улучшать все в движении непонятными всякими моими штуками👍Не ждите когда что то пройдет...или уйдет боль...скорее всего она перейдет в другое место..🤷‍♂️Приходи ДВИГАТЬСЯ❤#вечер  #truestretch  #аннаигнатова  #качествожизни  #тренируйсясумом  #тренируйтесьправильно  #грамотность  #специалист  #неленись  #живуэтим  #приходикнам  #доверие  #обожаюсвоедело  #любимаяработа ❤ #красотабелгород  #красотамосква  #фитнесмосква 
Four Gray Institute GIFT Fellows, One True Stretch! Actually, @gymnazo has 16 True Stretches! If you know anyone in the San Luis Obispo area, send them to the greatest functional movement gym in the area! @pelvicore_pro @garywynngray @dtgrayinstitute
Four Gray Institute GIFT Fellows, One True Stretch! Actually, @gymnazo has 16 True Stretches! If you know anyone in the San Luis Obispo area, send them to the greatest functional movement gym in the area! @pelvicore_pro @garywynngray @dtgrayinstitute
Really enjoying trying out the true stretch station as part of my warm up #functionalmovement #warmup #truestretch #grayinstitute
Я 3 года ее хотела🙈с 1 семинара Гарри Грея😊И вот я до нее добралась!Крайне необходимая вещь,если Вы хотите быть здоровой и подвижной👍#truestretch ❤Смотря тренировки в сетях разных...вижу,что у большинства тренеров движения лишь в сагиттальной плоскости и это не очень хорошо🤷‍♂️Двигайте свои суставы,суставы и тела своих клиентов в разных плоскостях и максимально разнообразно ВСЕГДА и будет Вам и Вашим клиентам здоровье😚❤#обожаюсвоедело #любимаяработа❤ #качествожизни #новыйформат #живуэтим #неленись #аннаигнатова #здоровыйобразжизни #здоровьявам #кайфотдвижения #кайфотработы #двигайтесьсвободно #тренируйтесьправильно #тренируйсясумом
Я 3 года ее хотела🙈с 1 семинара Гарри Грея😊И вот я до нее добралась!Крайне необходимая вещь,если Вы хотите быть здоровой и подвижной👍#truestretch  ❤Смотря тренировки в сетях разных...вижу,что у большинства тренеров движения лишь в сагиттальной плоскости и это не очень хорошо🤷‍♂️Двигайте свои суставы,суставы и тела своих клиентов в разных плоскостях и максимально разнообразно ВСЕГДА и будет Вам и Вашим клиентам здоровье😚❤#обожаюсвоедело  #любимаяработа ❤ #качествожизни  #новыйформат  #живуэтим  #неленись  #аннаигнатова  #здоровыйобразжизни  #здоровьявам  #кайфотдвижения  #кайфотработы  #двигайтесьсвободно  #тренируйтесьправильно  #тренируйсясумом 
Зачем нужна #truestretch 🤷‍♂️С виду может показаться,что это какая то бредовая штука😄Но есть несколько но..Если в каком либо сегменте Вашего тела отсутствует должная подвижность,то...1✔Это приведет к болям в любой части тела☝️2✔Вы будете ограничены в выполнении задач вашей обыденной жизни 3✔Это помешает достигнуть нужных результатов в каком либо виде спорта или в достижении каких либо желаний,касаемых Вашей фигуры☝️Мы должны двигаться вертикально,мы созданы для этого,когда человек касается стопами поверхности чего либо,в нашем теле происходят удивительные процессы🤗Мы ДОЛЖНЫ ДВИГАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО,МНОГОГРАННО,РАЗНООБРАЗНО И ВЕРТИКАЛЬНО...ВОТ ЗАЛОГ ВАШЕГО УСПЕХА,ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ😚❤P.S.ТАК ДЛЯ ЧЕГО ЖЕ ЭТА ШТУКА???ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА ВАШЕЙ ЖИЗНИ И ОТЛИЧНОЙ ГИБКОСТИ БЕЗ НЕЕ НИКАК😉#качествожизни #новыйформат #здоровыйобразжизни #здоровьявам #кайфотдвижения #живуэтим #неленись #аннаигнатова #здоровьявам #аннаигнатова #обожаюсвоедело #любимаяработа❤ #всегениальноепросто #красота #фитнесмосква #красотамосква #красотабелгород #фитнесбелгород #выбирайлучшее #доверие
Зачем нужна #truestretch  🤷‍♂️С виду может показаться,что это какая то бредовая штука😄Но есть несколько но..Если в каком либо сегменте Вашего тела отсутствует должная подвижность,то...1✔Это приведет к болям в любой части тела☝️2✔Вы будете ограничены в выполнении задач вашей обыденной жизни 3✔Это помешает достигнуть нужных результатов в каком либо виде спорта или в достижении каких либо желаний,касаемых Вашей фигуры☝️Мы должны двигаться вертикально,мы созданы для этого,когда человек касается стопами поверхности чего либо,в нашем теле происходят удивительные процессы🤗Мы ДОЛЖНЫ ДВИГАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО,МНОГОГРАННО,РАЗНООБРАЗНО И ВЕРТИКАЛЬНО...ВОТ ЗАЛОГ ВАШЕГО УСПЕХА,ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ😚❤P.S.ТАК ДЛЯ ЧЕГО ЖЕ ЭТА ШТУКА???ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА ВАШЕЙ ЖИЗНИ И ОТЛИЧНОЙ ГИБКОСТИ БЕЗ НЕЕ НИКАК😉#качествожизни  #новыйформат  #здоровыйобразжизни  #здоровьявам  #кайфотдвижения  #живуэтим  #неленись  #аннаигнатова  #здоровьявам  #аннаигнатова  #обожаюсвоедело  #любимаяработа ❤ #всегениальноепросто  #красота  #фитнесмосква  #красотамосква  #красотабелгород  #фитнесбелгород  #выбирайлучшее  #доверие 
Теперь и у меня есть частичка Грея😍Я так счастлива,это невероятная вещь для улучшения подвижности всего чего только можно,работа с гибкостью во всех плоскостях,работа с фасциальными линиями🤗Крутяк!!!Так что,если Вас волнует свое здоровье и красота-жду❤#вечер #верювчудеса #верювфитнес #красотабелгород #фитнесмосква #жду #кайфотдвижения #кайфотработы#grayinstitute #TRUEfitness #truestretch #обожаюсвоедело #любимаяработа❤ #доверяйлучшим #специалист #здоровыйобразжизни #здоровьявам #доверие #приходите #сзаботойовас #аннаигнатова
Теперь и у меня есть частичка Грея😍Я так счастлива,это невероятная вещь для улучшения подвижности всего чего только можно,работа с гибкостью во всех плоскостях,работа с фасциальными линиями🤗Крутяк!!!Так что,если Вас волнует свое здоровье и красота-жду❤#вечер  #верювчудеса  #верювфитнес  #красотабелгород  #фитнесмосква  #жду  #кайфотдвижения  #кайфотработы #grayinstitute  #TRUEfitness  #truestretch  #обожаюсвоедело  #любимаяработа ❤ #доверяйлучшим  #специалист  #здоровыйобразжизни  #здоровьявам  #доверие  #приходите  #сзаботойовас  #аннаигнатова 
До сих пор поражаюсь простоте и гениальности «клетки» Гари Грея. Бесконечный объём движений. Универсальный, многопрофильный и легкий для понимая тренажёр для мобилизации и не только. А вы делаете разминку-заминку перед «кардио»?!;)
#truestretch 
#3dtraining 
#grayinstitute 
#двигайсяправильно 
#архитектураатлетика
До сих пор поражаюсь простоте и гениальности «клетки» Гари Грея. Бесконечный объём движений. Универсальный, многопрофильный и легкий для понимая тренажёр для мобилизации и не только. А вы делаете разминку-заминку перед «кардио»?!;) #truestretch  #3dtraining  #grayinstitute  #двигайсяправильно  #архитектураатлетика 
4/27、1周年を迎えました。
こなみがHOUSEの誕生日だと、バースデーケーキを持ってきてくれました。
ほんとあっという間に過ぎ去った濃い1年でした。

野球界の鉄人、衣笠選手が亡くなった際にコメントを求められた山本浩二氏が、現役時代に弱音を吐かない衣笠選手を前にして、多少のことで弱音を吐いて休んでなんていられない。そんなプロとしての姿勢を学んだというような内容の話をしていたけど、オガールの鉄人、『岡崎正信』氏を前にして忙しいだの言ってられないと思った。
この1年も突っ走ります。よろしくお願いします。

#conditioningcenterhouse 
#自分のカラダは動かして守る 
#鍛える前に整える 
#オガールセンター 
#fms #sfma #powerplate #truestretch #keiser #trx 
#曽我こなみ 
#1stanniversary 
#exerciseasmedicine
4/27、1周年を迎えました。 こなみがHOUSEの誕生日だと、バースデーケーキを持ってきてくれました。 ほんとあっという間に過ぎ去った濃い1年でした。 野球界の鉄人、衣笠選手が亡くなった際にコメントを求められた山本浩二氏が、現役時代に弱音を吐かない衣笠選手を前にして、多少のことで弱音を吐いて休んでなんていられない。そんなプロとしての姿勢を学んだというような内容の話をしていたけど、オガールの鉄人、『岡崎正信』氏を前にして忙しいだの言ってられないと思った。 この1年も突っ走ります。よろしくお願いします。 #conditioningcenterhouse  #自分のカラダは動かして守る  #鍛える前に整える  #オガールセンター  #fms  #sfma  #powerplate  #truestretch  #keiser  #trx  #曽我こなみ  #1stanniversary  #exerciseasmedicine 
#TrueStretch is so good for Golfers getting prepped for practice or play! Here we are using a @superflexfitness band to activate the hips while we counter stretch in the cage for spinal rotation.  Do you have an activation plan or do you just wing it?  We can help you get more specific for your body and your swing!  #Driven #Driven454 #Golf #GolfWarmUp #Activation #Mobility #Fitness #GolfLife. #MBGA #TrainWithTheBest #GolfDigestTopTrainer #NikeGolf
Готовы к новым ощущениям???😄Через несколько дней #truestretch у нас😍Улучшение подвижности всех сегментов Вашего тела🖐Вы получите новую себя❤❤❤долго я ее из штатов ждала🙇‍♂️Ради Вас работаю,любимые клиенты❤#обожаюсвоедело #любимаяработа❤ #аннаигнатова #качествожизни #новыйформат #толькоуменя #тольковперед #приходите #тренируйсясумом #правильныйподход #специалист #грамотность
Готовы к новым ощущениям???😄Через несколько дней #truestretch  у нас😍Улучшение подвижности всех сегментов Вашего тела🖐Вы получите новую себя❤❤❤долго я ее из штатов ждала🙇‍♂️Ради Вас работаю,любимые клиенты❤#обожаюсвоедело  #любимаяработа ❤ #аннаигнатова  #качествожизни  #новыйформат  #толькоуменя  #тольковперед  #приходите  #тренируйсясумом  #правильныйподход  #специалист  #грамотность 
👀 Look who just arrived🤩🤩#stretch #newandimproved #truestretch #new #ellisathleticcenter STRETCH IS BACK!🙌🙌👏🏼👏🏼🎉🎉
Hang your way to better Shoulder Health!!! Please excuse the wonderful background noise 🔊!!! This strategy is especially helpful to Olympic lifters, throwers, big benchers and our seated athletes. 1. Start reaching overhead with a cage, pull up bar, or 🚪 doorway 2. Turn your palm towards the stretching side, hang and slightly squat to draw tension in the "arm pit" area. 3. Shift your pelvis to the same side 4. Slowly Occilate in circles clockwise and counter clockwise. Warning ⚠️ ⚠️ Back off or ✋ stop with any pain or compression on the top of the shoulder. Leave any questions or injury questions in the comments!! Please share with anyone suffering from shoulder pain or anyone who walking 🚶🏻 stuck into the shape of a chair 💺.
Hang your way to better Shoulder Health!!! Please excuse the wonderful background noise 🔊!!! This strategy is especially helpful to Olympic lifters, throwers, big benchers and our seated athletes. 1. Start reaching overhead with a cage, pull up bar, or 🚪 doorway 2. Turn your palm towards the stretching side, hang and slightly squat to draw tension in the "arm pit" area. 3. Shift your pelvis to the same side 4. Slowly Occilate in circles clockwise and counter clockwise. Warning ⚠️ ⚠️ Back off or ✋ stop with any pain or compression on the top of the shoulder. Leave any questions or injury questions in the comments!! Please share with anyone suffering from shoulder pain or anyone who walking 🚶🏻 stuck into the shape of a chair 💺.
Have you seen this hidden jem yet? Which one is your favorite Rick? If you've been in the cage, you'll find a ton of tiny Ricks encouraging your stretches! Welcome to our Instagram page! 
#TheTrainingRoomPoway #TrueStretch #stretch #prank #physicaltherapy #welcome #HiddenJem #awkward #stretch #TheCage #rick #StretchItOut #jokes #30RickHeads
#SoulderWorkAhead
Solid day of coaching! Golf conditioning, reconditioning sessions and more. Time to rejuvenate at the home gym. #HomeFit #Hyperice #Venom#TrueStretch
Time for a quick Run Clinic! Those of you training for #Spring marathons will be well into your high mileage weeks by now. These moves on the #TrueStretch will do wonders for  overworked hip flexors - give them a try and let me know how you feel. For more info on run clinics, see the website - link in bio 💫
Time for a quick Run Clinic! Those of you training for #Spring  marathons will be well into your high mileage weeks by now. These moves on the #TrueStretch  will do wonders for overworked hip flexors - give them a try and let me know how you feel. For more info on run clinics, see the website - link in bio 💫
Using movement to improve movement... simple really 😊  #Repost @hubhealthhq with @get_repost
・・・
Our very experienced Osteopath @osteo_steph running a patient through shoulder rehab in the True-Stretch 
#rehab #treatment #osteopathy #mobility #health #treat #thrive #grayinstitute #truestretch #functional #movement
Thanks to the Stability of the True Stretch and the Reactive Variability environment of the Core-Tex, we have @elsqwert and I, put together a fabulous duo of Anterior Hip Mobility #gainz.
Perfect combo of Mobility and Stability to create a ‘myriad’ of opportunities to open up and control (that is mobility and stability defined) many ‘degrees of freedom’ for the Hips to function in.
The one facing the camera is a ‘beautiful’ way to get to the deeper hip capsule and deep fascia and the one facing away is more Hip Flexor musculature, Superficial Fascia etc (even though it’s ALL connected), they BOTH bias deep/Superficial tensioning which really mounts up to a ‘happy front hip’. @function.first (today was her first experience with Core-Tex, it was the perfect addition -progression- to her program, and she just adapted brilliantly like the ⭐️ she is 👍)#core-tex #truestretch #AFS #grayinstitute
Thanks to the Stability of the True Stretch and the Reactive Variability environment of the Core-Tex, we have @elsqwert and I, put together a fabulous duo of Anterior Hip Mobility #gainz . Perfect combo of Mobility and Stability to create a ‘myriad’ of opportunities to open up and control (that is mobility and stability defined) many ‘degrees of freedom’ for the Hips to function in. The one facing the camera is a ‘beautiful’ way to get to the deeper hip capsule and deep fascia and the one facing away is more Hip Flexor musculature, Superficial Fascia etc (even though it’s ALL connected), they BOTH bias deep/Superficial tensioning which really mounts up to a ‘happy front hip’. @function.first (today was her first experience with Core-Tex, it was the perfect addition -progression- to her program, and she just adapted brilliantly like the ⭐️ she is 👍)#core -tex #truestretch  #AFS  #grayinstitute 
My favorite PT stuff this week. We introduced the trampoline which has been interesting. I love the True Stretch cage. I just want to stay in there and stretch the whole time. We’ve been using it for lunges right now. Definitely had a lot of “two step back” feelings this week. Hopefully next week is better! #truestretch #pennmedicine #gspp
My favorite PT stuff this week. We introduced the trampoline which has been interesting. I love the True Stretch cage. I just want to stay in there and stretch the whole time. We’ve been using it for lunges right now. Definitely had a lot of “two step back” feelings this week. Hopefully next week is better! #truestretch  #pennmedicine  #gspp 
Dynamic Hip Flexor Stretch using the #TrueStretch. Amazing for releasing right hips and lower back are just a couple of the benefits. .
.
.
.
#g3pt #physicaltherapy #encinitas #lowbackpain #hippain #kneepain #neckpain #posture #homeexercises #afs #grayinstitute #3dmovement #multiplanar #gravity #bodyweight #stretching #strength #functional
This is probably the most unusual looking piece of equipment you'll see when you come to the clinic. It's a Truestretch Cage and an absolute must for next level flexibility and strength. Over the next few weeks we'll be showing you some stretches and their benefits on this. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Often overlooked in the gym, this is a great piece of kit to use in your pre and post workout routine. .
.
.
#truestretch #stretching #flexibility #preworkout #postworkout #strengthtraining #movewell #injuryfree #movementsystem #functionalmovement #physicaltherapy @truefitnesstech
This is probably the most unusual looking piece of equipment you'll see when you come to the clinic. It's a Truestretch Cage and an absolute must for next level flexibility and strength. Over the next few weeks we'll be showing you some stretches and their benefits on this. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Often overlooked in the gym, this is a great piece of kit to use in your pre and post workout routine. . . . #truestretch  #stretching  #flexibility  #preworkout  #postworkout  #strengthtraining  #movewell  #injuryfree  #movementsystem  #functionalmovement  #physicaltherapy  @truefitnesstech
It’s always a good day when our patients bring their pups to PT!
It’s always a good day when our patients bring their pups to PT!
Kristina is stretching it out at @sportsrehabpt in the True Stretch multiplanar style!!! Go Kristina!
.
.
.
#sportsrehabpt #sportsrehab #truestretch #truestretchcage #physicaltherapy
Getting Our #truestretch Game On!!! @ftsb_coachtuttle getting in some mobility work for all those years of throwing and lifting. We use the True-stretch to work on full body mobility while remaining true to the positions we function in (which is mostly upright). This "cage" allows us to mobilize the body in a 3dimensional manner with added stability of the bars. #ferraro #ferrarospineandrehabilitation #ferrarospine #sportsmedicine #orthopedic
Getting Our #truestretch  Game On!!! @ftsb_coachtuttle getting in some mobility work for all those years of throwing and lifting. We use the True-stretch to work on full body mobility while remaining true to the positions we function in (which is mostly upright). This "cage" allows us to mobilize the body in a 3dimensional manner with added stability of the bars. #ferraro  #ferrarospineandrehabilitation  #ferrarospine  #sportsmedicine  #orthopedic 
Getting Our #truestretch Game On!!! @ftsb_coachtuttle getting in some mobility work for all those years of throwing and lifting. We use the True-stretch to work on full body mobility while remaining true to the positions we function in (which is mostly upright). This "cage" allows us to mobilize the body in a 3dimensional manner with added stability of the bars. #ferrarospine #ferrarospinemethod #ferrarospineandrehabilitation
Getting Our #truestretch  Game On!!! @ftsb_coachtuttle getting in some mobility work for all those years of throwing and lifting. We use the True-stretch to work on full body mobility while remaining true to the positions we function in (which is mostly upright). This "cage" allows us to mobilize the body in a 3dimensional manner with added stability of the bars. #ferrarospine  #ferrarospinemethod  #ferrarospineandrehabilitation 
My first stop at the gym. I spent approximately 20 minutes to do countless types of stretching out of my 2-hour gym time to warm up and prepare my body at the treadmill, weights, and other gym equipments. #stretching #stretchmachine #truestretch #healthy #healthylifestyle #healthyliving #exercise #physicalhealth #bodytransformation #bodybuilder #bodypositive #planetfitness
I don’t know what’s more silly; this workout, or the fact that I’ve even done it before so I know how silly it is 🙂🙃 #silly
10 CONSECUTIVE rounds of:
5 deadlifts
5 bent rows
5 front squats
5 push press
5 back squats 
#withoutputtingthebardown #quickfix #12minutestobeexact
It's a great trip when you make new friends and visit with old ones. 
Great spending time with you @todddurkin
@ua_dan , Pete  @dragonmasterbri 
Thank you Under Armour / Fusionetics @fusionetics / @hyperice for the opportunity to share information on Self Care programming for health and performance. 
Now on to Chicago for with @coachshee Coaches Pitching Workshop with Evolution Athletics

#uahovr #underarmour #uahovr #todddurkin #fusionetics #hyperice #hypericevyper #jordanspieth #uagolf #moostin #ucla #uclabasketball #uclastrengthandconditioning #truestretch #walkoffame #johnlennon #hollywoodblvd
It's a great trip when you make new friends and visit with old ones. Great spending time with you @todddurkin @ua_dan , Pete @dragonmasterbri Thank you Under Armour / Fusionetics @fusionetics / @hyperice for the opportunity to share information on Self Care programming for health and performance. Now on to Chicago for with @coachshee Coaches Pitching Workshop with Evolution Athletics #uahovr  #underarmour  #uahovr  #todddurkin  #fusionetics  #hyperice  #hypericevyper  #jordanspieth  #uagolf  #moostin  #ucla  #uclabasketball  #uclastrengthandconditioning  #truestretch  #walkoffame  #johnlennon  #hollywoodblvd 
This baby is one of my favorite pieces of equipment ever made.  I haven't found it in too many commercial gyms and never in a home gym because it's huge and pricey.  Today's workout was an active recovery session so after some zone 2 heart rate training on the #Cybex Arc Trainer, I wrapped up with some static stretching on the #TrueStretch. 
Based on my morning #hrv reading I need to stimulate my parasympathetic nervous system today to boost my recovery from yesterday so this rounded out my workout well.  I felt that awesome sense of relaxation while I was stretching, love that!

#staticstretching is best done post-workout or as a a warm-up to a corrective exercise training routine. 
Do you know what muscles you should be stretching vs. strengthening for optimal performance?  In the Functional Movement Assessment I will identify that and more to get you moving well and feeling great again!  Sign up for a session today through the link in my profile or website.  I will be offering an online option soon!
This baby is one of my favorite pieces of equipment ever made. I haven't found it in too many commercial gyms and never in a home gym because it's huge and pricey. Today's workout was an active recovery session so after some zone 2 heart rate training on the #Cybex  Arc Trainer, I wrapped up with some static stretching on the #TrueStretch . Based on my morning #hrv  reading I need to stimulate my parasympathetic nervous system today to boost my recovery from yesterday so this rounded out my workout well. I felt that awesome sense of relaxation while I was stretching, love that! #staticstretching  is best done post-workout or as a a warm-up to a corrective exercise training routine. Do you know what muscles you should be stretching vs. strengthening for optimal performance? In the Functional Movement Assessment I will identify that and more to get you moving well and feeling great again! Sign up for a session today through the link in my profile or website. I will be offering an online option soon!
We have a new toy 😱 The True Stretch has landed at our Collins street studio and our clients are loving it! @riethmullerk clearly hating it here though. The True Stretch allows you to stretch your body without getting down on the floor. Dodgy knees stopping you from stretching out those tight quads and hip flexors? Not anymore. Come in and give it a go this week!
We have a new toy 😱 The True Stretch has landed at our Collins street studio and our clients are loving it! @riethmullerk clearly hating it here though. The True Stretch allows you to stretch your body without getting down on the floor. Dodgy knees stopping you from stretching out those tight quads and hip flexors? Not anymore. Come in and give it a go this week!
Vill du oxå träna med en skadefri kropp för bästa utveckling i din idrott? Kontakta mig för ett besök på, 0733 906343/optimal-traning.se#optimaltraning#pt#fys#prehab#3D#truestretch#procedos
3D Hip flexor stretch at @truestretch
3D Hip flexor stretch at @truestretch
One of my favorite pieces of equipment AND....”where’s Jen?”
One of my favorite pieces of equipment AND....”where’s Jen?”
Trying to hit a specific muscle? Check out this chart on the true stretch
#truestretch • #performancetruckee • #strechingworks
Come get your stretch on in all new ways
#truestretch • #performancetruckee • #workyourmuscles
Titta vad jag hittade, en True Stretch!! Grattis Convendum, ni har stans bästa redskap i ert gym. #mobility #pt #coach #avenyn #göteborg #convendum #truestretch #illbeback #hepp
I use to work out 🏋️ on this #truestretch machine back home 🏡 at my #neighborhood #gym 💪🏾👊🙌🏾💪🏻I miss it!
#fullbody #streching 
At 48 it all #matters ♥️
Yoga 🧘🏿‍♀️LOVE #namasteॐ 🌴
13 years Breast Cancer Survivor 
#Happy_48 and LIVING Cancer FREE ☀️12.27.17🤸🏿‍♀️
I’m happy that I got to celebrate my 13th Year as a Breast Cancer Survivor 
My 49th is August 27, 2018 
Just like a celebrity with a new album or #movie CELEBRATE your life always!
🌴NAMA|SLAY🌳
Shontell's Yoga4U & Kid's Yoga
•200 Hour Certified Yoga Instructor
•Certified Kidding Around 
Yoga Teacher 
EMAIL at shontellyoga4u@yahoo.com 
LIKE me on Facebook 
at Shontell's Yoga4U
#yoga #chicago #southbeach #miami #yogaeverydamnday #vegan #vegetarian #loveyourself 
#myhealthmywealthmylife 🌴
I use to work out 🏋️ on this #truestretch  machine back home 🏡 at my #neighborhood  #gym  💪🏾👊🙌🏾💪🏻I miss it! #fullbody  #streching  At 48 it all #matters  ♥️ Yoga 🧘🏿‍♀️LOVE #namasteॐ  🌴 13 years Breast Cancer Survivor #Happy_48  and LIVING Cancer FREE ☀️12.27.17🤸🏿‍♀️ I’m happy that I got to celebrate my 13th Year as a Breast Cancer Survivor My 49th is August 27, 2018 Just like a celebrity with a new album or #movie  CELEBRATE your life always! 🌴NAMA|SLAY🌳 Shontell's Yoga4U & Kid's Yoga •200 Hour Certified Yoga Instructor •Certified Kidding Around Yoga Teacher EMAIL at shontellyoga4u@yahoo.com LIKE me on Facebook at Shontell's Yoga4U #yoga  #chicago  #southbeach  #miami  #yogaeverydamnday  #vegan  #vegetarian  #loveyourself  #myhealthmywealthmylife  🌴
This is how a Ninja get #knowledgegainz #jacksonstrength #truestretch
A couple of our clients getting a stretch in our #TrueStretch cages during their Customized session this morning!
A couple of our clients getting a stretch in our #TrueStretch  cages during their Customized session this morning!
If you read our blog ‘We Are 3D Movers’, you would know that all our joints and muscles go through three planes of motion: the transverse plane (rotation or twisting movement), frontal plane (side to side movement) and sagittal (forward and backward movement). Most of the time we forget about the two first planes (transverse and frontal), as a large majority of our daily lives revolve around linear movement due to our home, work setups and a large majority of gym workouts and equipment.

The way we stretch ideally needs to prepare our muscles for all three planes. This is one of the main concepts covered in the Gray Institute’s GIFT program, which both our Osteopaths at Everything’s Connected have completed in America. In today’s blog, we will start to explore this by looking at the calf complex, particularly gastrocnemius division. In addition to just performing the traditional calf stretch keeping our stretching leg back leg straight, we can tweak our foot position to incorporate elements of the transverse plane e.g. pre-positioning the back foot toed out, which will give us more external rotation and toeing the foot in, allowing more internal rotation. We can also add a body slide to this pre-positioning to incorporate the frontal plane. These are just some ideas to start making your stretching more 3D. #osteopathy #progressive #movement #stretching #3Dmovers #melbourne #calf #muscle #truestretch
If you read our blog ‘We Are 3D Movers’, you would know that all our joints and muscles go through three planes of motion: the transverse plane (rotation or twisting movement), frontal plane (side to side movement) and sagittal (forward and backward movement). Most of the time we forget about the two first planes (transverse and frontal), as a large majority of our daily lives revolve around linear movement due to our home, work setups and a large majority of gym workouts and equipment. The way we stretch ideally needs to prepare our muscles for all three planes. This is one of the main concepts covered in the Gray Institute’s GIFT program, which both our Osteopaths at Everything’s Connected have completed in America. In today’s blog, we will start to explore this by looking at the calf complex, particularly gastrocnemius division. In addition to just performing the traditional calf stretch keeping our stretching leg back leg straight, we can tweak our foot position to incorporate elements of the transverse plane e.g. pre-positioning the back foot toed out, which will give us more external rotation and toeing the foot in, allowing more internal rotation. We can also add a body slide to this pre-positioning to incorporate the frontal plane. These are just some ideas to start making your stretching more 3D. #osteopathy  #progressive  #movement  #stretching  #3Dmovers  #melbourne  #calf  #muscle  #truestretch 
#stretch #truestretch | Black History Month Gift ideas!!! Come on.  Get me one of these.  I’ll make a GoFund. Lol
#stretch  #truestretch  | Black History Month Gift ideas!!! Come on. Get me one of these. I’ll make a GoFund. Lol
My favorite equipment so far. Post workout stretches using #truestretch to reduce soreness and increase flexibility.  #bettersafethansorry #startingslow #thecage #stretching #aginggracefully #gymnewbie
#findjoyinthejourney #2018goals
NEW True Stretch at Retro Fitness of Freehold. Give the new stretch cage a try before your next workout (located in the new #stretchroom)
NEW True Stretch at Retro Fitness of Freehold. Give the new stretch cage a try before your next workout (located in the new #stretchroom )
I dont always stretch before or after but I am beginning to love #truestretch because man does it feel good! 🙃 trying to make it a habit to stretch every time I’m in “the jungle”. #yaasmin #freckles #freckledfaces #freckledbeauty #boymom
Good morning 🤗
A new day at the office again 😃
Lets gooo 💪
#movementclinic #mobility #truestretch #anatomytrains #treatment #fasciarelease #bodywork
Like Christmas for your t-spine🎄 Even better done in #truestretch
Like Christmas for your t-spine🎄 Even better done in #truestretch