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¡Buenos días viernes! 🌏 Ponemos rumbo a Menorca de nuevo. ✈️El trabajo ya está hecho, me lo llevo en la maleta con las ganas, la energía y... el tritraje😉. Destino: @artiemhalfmenorca, el tri que me ha dado fuerzas durante el aňo para seguir hacia delante... ¡A por él! 48horas y bajando 🕓 .
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#triatlon #running #triathlon #bondia #entrenamiento #swimbikerun #run #fitgirl #motivation #swim #gym #entrenamiento #ejercicio #sonrisa #bikini #espartana #triatleta #instafit #desayuno #adelgazar #beach #train #goforit
¡Buenos días viernes! 🌏 Ponemos rumbo a Menorca de nuevo. ✈️El trabajo ya está hecho, me lo llevo en la maleta con las ganas, la energía y... el tritraje😉. Destino: @artiemhalfmenorca, el tri que me ha dado fuerzas durante el aňo para seguir hacia delante... ¡A por él! 48horas y bajando 🕓 . . . . . #triatlon  #running  #triathlon  #bondia  #entrenamiento  #swimbikerun  #run  #fitgirl  #motivation  #swim  #gym  #entrenamiento  #ejercicio  #sonrisa  #bikini  #espartana  #triatleta  #instafit  #desayuno  #adelgazar  #beach  #train  #goforit 
❌ Ella es de esas

De las que hacen magia sin querer, queriendo. A las que no les hace falta truco. De esas de las habilidades únicas y necesarias que calla bocas abriendo otras. Es de esas que no se ven, se miran, que no se oyen si no que se escuchan

De las que riman con todo y no le tienen miedo a nada, ni a nadie, de las que te meten en líos que jamás habrías vivido.  De esas que son pura gasolina para quien se ha quedado tirado con la que incendiar una noche cualquiera. De las que guardan heridas con historias de las que aprender.

De las que deshacen las horas como si fuesen un nudo que te aprieta las muñecas, y sin darte cuenta te ves bailando en mitad de cualquier calle. De esas que son para entrar a vivir.
De las que no entienden de días que pasan sin más. De las que se pasan los días enredando caminos que llenos de barro te llevan a lugares que no están en los mapas, donde se pierde el nombre de todo lo que puede pasar. De esas con mas inviernos que veranos, con mas noches que la luna.

De las que cambian de planes sin previo aviso. De las que te dan la vuelta a las cartas para que pierdas la partida pero ganes la jugada. De esas que son horas que parecen minutos y bajadas que parecen barrancos.
De las que solo caminan hacia delante y sólo van hacia atrás para coger impulso. De las que cruzan la calle en rojo sin mirar atrás.
De las que lo pelean, de principio a fin, cuando más aprieta y más duele. De las que cuanto más duro es el golpe, más rápido se levantan, de las que fallan otra vez pero fallan mejor. De las que no tiran la toalla ni saliendo del baño.

De esas que son una causa perdida con ganas de eso que ya no se puede contar y que dice las cosas que yo no se dicen. De las que te dicen lo que nunca quieres oir pero quizás más necesitas.

Ella es de esas, de las que merecen la pena

Muchas felicidades 🦁
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#ironman #risaperfecta #epic5 #ironmantraining #ironmantri #ultraman #triatlon #triathlon #triathlete #run #runners #running #hawaii #bike #sport #bikestagram #swim #swimming  #swimbikerun #motivation #instagood #instagram #outdoor #inspiration #vsco #EpicDeca #picoftheday #running
❌ Ella es de esas De las que hacen magia sin querer, queriendo. A las que no les hace falta truco. De esas de las habilidades únicas y necesarias que calla bocas abriendo otras. Es de esas que no se ven, se miran, que no se oyen si no que se escuchan De las que riman con todo y no le tienen miedo a nada, ni a nadie, de las que te meten en líos que jamás habrías vivido. De esas que son pura gasolina para quien se ha quedado tirado con la que incendiar una noche cualquiera. De las que guardan heridas con historias de las que aprender. De las que deshacen las horas como si fuesen un nudo que te aprieta las muñecas, y sin darte cuenta te ves bailando en mitad de cualquier calle. De esas que son para entrar a vivir. De las que no entienden de días que pasan sin más. De las que se pasan los días enredando caminos que llenos de barro te llevan a lugares que no están en los mapas, donde se pierde el nombre de todo lo que puede pasar. De esas con mas inviernos que veranos, con mas noches que la luna. De las que cambian de planes sin previo aviso. De las que te dan la vuelta a las cartas para que pierdas la partida pero ganes la jugada. De esas que son horas que parecen minutos y bajadas que parecen barrancos. De las que solo caminan hacia delante y sólo van hacia atrás para coger impulso. De las que cruzan la calle en rojo sin mirar atrás. De las que lo pelean, de principio a fin, cuando más aprieta y más duele. De las que cuanto más duro es el golpe, más rápido se levantan, de las que fallan otra vez pero fallan mejor. De las que no tiran la toalla ni saliendo del baño. De esas que son una causa perdida con ganas de eso que ya no se puede contar y que dice las cosas que yo no se dicen. De las que te dicen lo que nunca quieres oir pero quizás más necesitas. Ella es de esas, de las que merecen la pena Muchas felicidades 🦁 . . . . . . #ironman  #risaperfecta  #epic5  #ironmantraining  #ironmantri  #ultraman  #triatlon  #triathlon  #triathlete  #run  #runners  #running  #hawaii  #bike  #sport  #bikestagram  #swim  #swimming  #swimbikerun  #motivation  #instagood  #instagram  #outdoor  #inspiration  #vsco  #EpicDeca  #picoftheday  #running 
📝💌❤️" Déjame besar tu frente, mientras logro penetrar tu alma, déjame acariciar tu cuello, mientras nos volvemos una sola carne, déjame besar tu boca loca, hasta que los tejidos del miocardio se rompan y los gritos salgan tiernos de tu boca, déjame provocar taquicardias emocionales a tu alma, tan solo déjame, no me pongas límites, para poder sentir tus múltiples orgasmos dulces sabor a chocolate con miel, por favor te ruego déjame provocar mareos en ti de tanto placer, déjame hacerlo duro hasta el amanecer, para poder despertar a través de tus quejidos a los vecinos que se quedaron dormidos, si lo se, suena loco y pervertido, pero quién dijo que hacer el amor es para cuerdos y reprimidos, para nosotros que amamos de verdad, a la hora de hacer el amor, todo nos es permitido, por eso tan solo te pido, déjame con amor te lo digo, dulcemente con susurros al oído ; mi amor te lo ruego déjame sumergirme una y otra vez en tu dulce torbellino. "

Olver Ruano.  20 /9 /2018

Posdata : Mis versos le pertenecen al universo. 💫🔥💥🌞👑📚👽🇪🇨
#abogado #escritor #pensador #viral #radio #television #coach #blackexcellence #influencerstyle #pnl #motivacion #gym #fit #fitness #circuito #funcional #crossfit #triatlon #yoga #MalaMia #ZumZum #dura #versos #erotico #eros #poesia #freestyle #estilo #libre #luna
📝💌❤️" Déjame besar tu frente, mientras logro penetrar tu alma, déjame acariciar tu cuello, mientras nos volvemos una sola carne, déjame besar tu boca loca, hasta que los tejidos del miocardio se rompan y los gritos salgan tiernos de tu boca, déjame provocar taquicardias emocionales a tu alma, tan solo déjame, no me pongas límites, para poder sentir tus múltiples orgasmos dulces sabor a chocolate con miel, por favor te ruego déjame provocar mareos en ti de tanto placer, déjame hacerlo duro hasta el amanecer, para poder despertar a través de tus quejidos a los vecinos que se quedaron dormidos, si lo se, suena loco y pervertido, pero quién dijo que hacer el amor es para cuerdos y reprimidos, para nosotros que amamos de verdad, a la hora de hacer el amor, todo nos es permitido, por eso tan solo te pido, déjame con amor te lo digo, dulcemente con susurros al oído ; mi amor te lo ruego déjame sumergirme una y otra vez en tu dulce torbellino. " Olver Ruano. 20 /9 /2018 Posdata : Mis versos le pertenecen al universo. 💫🔥💥🌞👑📚👽🇪🇨 #abogado  #escritor  #pensador  #viral  #radio  #television  #coach  #blackexcellence  #influencerstyle  #pnl  #motivacion  #gym  #fit  #fitness  #circuito  #funcional  #crossfit  #triatlon  #yoga  #MalaMia  #ZumZum  #dura  #versos  #erotico  #eros  #poesia  #freestyle  #estilo  #libre  #luna 
¡Buenos días amig@s! Dos semanas para que nuestros atletas comiencen su particular asalto al castillo de Puebla de Alcocer tras esos 515kms non stop! Deseando que llegue!

#ultraking #nonstop #ciclismo #bike #ultracycling #ultraciclismo #cycling #tri #triathlon #triatlon #swimbikerun #ultraman #ultratri #running #swimming #natacion #openwater #extremadura #drone #buenosdias
C’mon! The weekend is here! ✌🏼😂
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@cescgodoy | Zarautz-ko Triatloia
C’mon! The weekend is here! ✌🏼😂 . @cescgodoy | Zarautz-ko Triatloia
Patricia Bueno fue la última campeona de Andalucía de media distancia, ¿Quién será la próxima?
#Posadas #desafiocalima
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#triatlon #triathlon #swimbikerun #swim #bike #run #running #atletismo #sonya7 #finidiblanco #fotodeldia #picoftheday #photooftheday #sportphotography #triatleta #triathlete
🇪🇸Todo final tiene un comienzo.
3.800 metros de nataciones en aguas abiertas.
Playa de la Caleta.
Tenerife 🇬🇧Every finish line has a their beginning.
3,800 meters open water swimming.
La Caleta Beach.
Tenerife.
#SouthManXtremeTriahlon
#TuTeQuieresSubirUnVolcan
🇪🇸Todo final tiene un comienzo. 3.800 metros de nataciones en aguas abiertas. Playa de la Caleta. Tenerife 🇬🇧Every finish line has a their beginning. 3,800 meters open water swimming. La Caleta Beach. Tenerife. #SouthManXtremeTriahlon  #TuTeQuieresSubirUnVolcan 
Cómo hacer correctamente la recuperación muscular siendo ciclista.
La recuperación muscular es básica para evitar los síntomas negativos que tiene en el organismo de los deportistas el sobreentrenamiento. Y es que para que los músculos asimilen correctamente el trabajo que se está realizando en los entrenamientos tienen que recuperarse correctamente de los esfuerzos.
Para realizar una recuperación muscular de manera correcta hay que combinar diferentes factores.
-Alimentación.
El primer paso para que los músculos se recuperen correctamente después de hacer ejercicio es una correcta alimentación. Con ello conseguiremos aportar a nuestra musculatura los nutrientes para que se regenere y pueda estar a pleno rendimiento rápidamente.
Esta alimentación debe basarse principalmente en hidratos de carbono, proteínas y sales minerales.
La alimentación para recuperarse muscularmente se puede hacer mediante alimentos naturales o bien con preparados específicos denominados “Recovery”
-Estiramientos.
Realizar estiramientos de la musculatura, principalmente de las piernas, también es fundamental para una correcta recuperación muscular, ya que éstos activarán el riego sanguíneo que llega a los músculos y con ello los nutrientes llegarán más rápido.
-Frío.
Seguramente hemos visto en alguna carrera como el tour de Francia a los ciclistas profesionales meter las piernas en una especie de sacos térmicos.
Esa técnica equivaldría a un baño de agua fría o con hielos. La clave no es el baño de frío en sí, sino que al quitar el frío se produce un cambio drástico de temperatura que activa la circulación sanguínea en las piernas, aumentando por lo tanto el aporte de oxígeno y acelerando la recuperación.
-Masajes de recuperación muscular.
Los masajes, realizados siempre por profesionales, acelerarán el riego sanguíeno de la zona, aumentando también el aporte de oxígeno a los músculos.
-Prendas de compresión.
En el caso de que no nos puedan dar un masaje, que en el caso de los aficionados sería lo más habitual, se puede recurrir a las medias de compresión. Estas prendas aumentan el riego sanguíneo de la zona, produciéndose una mayor oxigenación y una recuperación más rápida.
Cómo hacer correctamente la recuperación muscular siendo ciclista. La recuperación muscular es básica para evitar los síntomas negativos que tiene en el organismo de los deportistas el sobreentrenamiento. Y es que para que los músculos asimilen correctamente el trabajo que se está realizando en los entrenamientos tienen que recuperarse correctamente de los esfuerzos. Para realizar una recuperación muscular de manera correcta hay que combinar diferentes factores. -Alimentación. El primer paso para que los músculos se recuperen correctamente después de hacer ejercicio es una correcta alimentación. Con ello conseguiremos aportar a nuestra musculatura los nutrientes para que se regenere y pueda estar a pleno rendimiento rápidamente. Esta alimentación debe basarse principalmente en hidratos de carbono, proteínas y sales minerales. La alimentación para recuperarse muscularmente se puede hacer mediante alimentos naturales o bien con preparados específicos denominados “Recovery” -Estiramientos. Realizar estiramientos de la musculatura, principalmente de las piernas, también es fundamental para una correcta recuperación muscular, ya que éstos activarán el riego sanguíneo que llega a los músculos y con ello los nutrientes llegarán más rápido. -Frío. Seguramente hemos visto en alguna carrera como el tour de Francia a los ciclistas profesionales meter las piernas en una especie de sacos térmicos. Esa técnica equivaldría a un baño de agua fría o con hielos. La clave no es el baño de frío en sí, sino que al quitar el frío se produce un cambio drástico de temperatura que activa la circulación sanguínea en las piernas, aumentando por lo tanto el aporte de oxígeno y acelerando la recuperación. -Masajes de recuperación muscular. Los masajes, realizados siempre por profesionales, acelerarán el riego sanguíeno de la zona, aumentando también el aporte de oxígeno a los músculos. -Prendas de compresión. En el caso de que no nos puedan dar un masaje, que en el caso de los aficionados sería lo más habitual, se puede recurrir a las medias de compresión. Estas prendas aumentan el riego sanguíneo de la zona, produciéndose una mayor oxigenación y una recuperación más rápida.
Всё готово к старту😉. Осталось настроить себя. До старта меньше суток. Мандраж уже начался несколько дней назадь. В голове все время прокручиваю что делать на транзитах, где, что есть по дистанции. И в беге как и в каком темпе  начинать. Погода будет жаркой, а значит надо пить больше воды. Будет очень захватывающая гонка, в переди 226км.
В 7:00 по мск. вр. Старт. 
3.8км #плавание на черном море
180км #вело до Красной поляны и обратно 2круга по 90км
Ну и бег на побережье черного моря 
42.2км. Кому интересно моя Любимая @ga.lina.555 будет снимать в прямом эфире. #ironstar226 #russiankona #swimming #baik #running  #сочи #sochi 
#сентябрь #226 #triatlon #trilovestaer 
#polar #asiks #shimano  #sis #cep #nike #dhb
Всё готово к старту😉. Осталось настроить себя. До старта меньше суток. Мандраж уже начался несколько дней назадь. В голове все время прокручиваю что делать на транзитах, где, что есть по дистанции. И в беге как и в каком темпе начинать. Погода будет жаркой, а значит надо пить больше воды. Будет очень захватывающая гонка, в переди 226км. В 7:00 по мск. вр. Старт. 3.8км #плавание  на черном море 180км #вело  до Красной поляны и обратно 2круга по 90км Ну и бег на побережье черного моря 42.2км. Кому интересно моя Любимая @ga.lina.555 будет снимать в прямом эфире. #ironstar226  #russiankona  #swimming  #baik  #running  #сочи  #sochi  #сентябрь  #226  #triatlon  #trilovestaer  #polar  #asiks  #shimano  #sis  #cep  #nike  #dhb 
Dá todo lo que tengas.
Ofrece tu mejor versión,
tu cien por cien.
Solo así podrás no reprocharte nada en un futuro y ser feliz.

#ciclismo #cycling #repost #triathlon #trilife #running #entrenamiento #run #ciclismotriatlon #triatlon #ironmantraining #swimming #bike #bcn #swim #triatlon_in_the_world #deporte #barcelona #triatleta #sport #ironmantri #triatlon #swimbikerun #ironman #triathlontraining #triatlonsprint #triatlontraining #training #fitness #triathlete
Dá todo lo que tengas. Ofrece tu mejor versión, tu cien por cien. Solo así podrás no reprocharte nada en un futuro y ser feliz. #ciclismo  #cycling  #repost  #triathlon  #trilife  #running  #entrenamiento  #run  #ciclismotriatlon  #triatlon  #ironmantraining  #swimming  #bike  #bcn  #swim  #triatlon_in_the_world  #deporte  #barcelona  #triatleta  #sport  #ironmantri  #triatlon  #swimbikerun  #ironman  #triathlontraining  #triatlonsprint  #triatlontraining  #training  #fitness  #triathlete 
Вело для меня уже не спорт а что-то больше.
----------☆
За 3 вело сезона проехал больше 14000км. -----------☆
Из них 3 самых сложных маршрута
Днепр-Кириловка 290км.
Днепр-Алушта 545км.
Днепр-Запорожье-Днепр 150км.
-----------☆
Чтобы почувствовать на 100%, нужно влюбиться в то что ты делаешь.
-----------☆
Чтобы почувствовать жизнь нужно любить
Призрак Ghost 
#govegan #вегетарианец
#sport #sportlife #спорт
#run #вело #плавание
#triatlon #днепр #swimbikerun #trilife #3atlet #triathlete #ironman #ironmantraining  #brynetriatlonklubb #triquart #sykling #ironmantri #running #svømming #trinorge #strava #trening #coldkona #3athlonlife #norway  #swimming
Вело для меня уже не спорт а что-то больше. ----------☆ За 3 вело сезона проехал больше 14000км. -----------☆ Из них 3 самых сложных маршрута Днепр-Кириловка 290км. Днепр-Алушта 545км. Днепр-Запорожье-Днепр 150км. -----------☆ Чтобы почувствовать на 100%, нужно влюбиться в то что ты делаешь. -----------☆ Чтобы почувствовать жизнь нужно любить Призрак Ghost #govegan  #вегетарианец  #sport  #sportlife  #спорт  #run  #вело  #плавание  #triatlon  #днепр  #swimbikerun  #trilife  #3atlet  #triathlete  #ironman  #ironmantraining  #brynetriatlonklubb  #triquart  #sykling  #ironmantri  #running  #svømming  #trinorge  #strava  #trening  #coldkona  #3athlonlife  #norway  #swimming 
Oh well, let's stretch and start Friday! Almost weekend 😊
Oh well, let's stretch and start Friday! Almost weekend 😊
Бегу,аж пятки сверкают... Как же я люблю плавать, бегу счастливая на тренировку, аж пятки сверкают :)
Плавание улучшает моё настроение!!!
Следить за своим здоровьем – не только несложно, но и приятно. Если Вы хотите укрепить иммунитет, сбросить лишний вес или просто улучшить своё самочувствие, то это плавание!!! Все любили плескаться в воде в детстве, кто в луже, кто ванной с уточками, кто-то в холодной речке в деревне. А кто-то, как я, болялся воды и просто трогал её ладошкой :)
Вода всегда дарит массу позитивных эмоций и помогает укрепить здоровье! Нам повезло, мы живём в большом мегаполисе и нам не нужно ждать лета, чтобы поплавать в своё удовольствие, в бассейн можно записаться в любое время года. А чтобы ходить туда, нужно не так уж много вещей – очки, шапочка и купальный костюм, ах да и ещё МОТИВАЦИЯ (похоже, что это самый главный аргумент)!!! Как говорит Владимир Волошин @vladimirvoloshin
"Люди которые готовы в 7:00 выйти на спорт,способны на многое!" Изменения в твоей жизни, начинаются с тебя, просыпайся!!! #IRONSTAR #всеммотивашку #цель #триатлон #ironman #triatlon #swim #bike #run #философияспорта #филосифияжизни #garminclub #моямотивация
#Womaninsport #женщинавспорте #открытаявода #всемплыть #всемжить #территорияфитнеса #ТЕРРИТОРИЯ_КОРПОРАТИВНОГО_ФИТНЕСА
Бегу,аж пятки сверкают... Как же я люблю плавать, бегу счастливая на тренировку, аж пятки сверкают :) Плавание улучшает моё настроение!!! Следить за своим здоровьем – не только несложно, но и приятно. Если Вы хотите укрепить иммунитет, сбросить лишний вес или просто улучшить своё самочувствие, то это плавание!!! Все любили плескаться в воде в детстве, кто в луже, кто ванной с уточками, кто-то в холодной речке в деревне. А кто-то, как я, болялся воды и просто трогал её ладошкой :) Вода всегда дарит массу позитивных эмоций и помогает укрепить здоровье! Нам повезло, мы живём в большом мегаполисе и нам не нужно ждать лета, чтобы поплавать в своё удовольствие, в бассейн можно записаться в любое время года. А чтобы ходить туда, нужно не так уж много вещей – очки, шапочка и купальный костюм, ах да и ещё МОТИВАЦИЯ (похоже, что это самый главный аргумент)!!! Как говорит Владимир Волошин @vladimirvoloshin "Люди которые готовы в 7:00 выйти на спорт,способны на многое!" Изменения в твоей жизни, начинаются с тебя, просыпайся!!! #IRONSTAR  #всеммотивашку  #цель  #триатлон  #ironman  #triatlon  #swim  #bike  #run  #философияспорта  #филосифияжизни  #garminclub  #моямотивация  #Womaninsport  #женщинавспорте  #открытаявода  #всемплыть  #всемжить  #территорияфитнеса  #ТЕРРИТОРИЯ_КОРПОРАТИВНОГО_ФИТНЕСА 
Hace 6 años que  todo cambió!!!!
Muchas felicidades !!!!😍😘
#truelove #runner #run #iloverun #ilovetrainning #running #runners #tripapi 
#cetrailtarraco #triatlon #triatleta #triatlhon #triatlhete #corrertehacelibre
제주도에서 훈련 중인 서울시청 트라이애슬론팀(감독 안경훈). 오는 10월 13, 14일 전북 익산에서 열리는 제99회 전국체육대회를 앞두고 담금질에 한창이다. 
사진. 제주도 서귀포 중문해수욕장에서 새벽훈련 중인 선수들. 
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#임종율 #김수현 #강희창 #김정현 #안경훈 #서울시청 #서울시청트라이애슬론 #서울시청철인3종 #서울트라이애슬론 #seoulcitytriathlonteam #트라이애슬론 #철인3종 #triathlon #triatlon #triatlo #triathlete #swimbikerun #ironmantri #ironman #trilife #swim #bike #run #триатлон #トライアスロン #제주도 #jeju
제주도에서 훈련 중인 서울시청 트라이애슬론팀(감독 안경훈). 오는 10월 13, 14일 전북 익산에서 열리는 제99회 전국체육대회를 앞두고 담금질에 한창이다. 사진. 제주도 서귀포 중문해수욕장에서 새벽훈련 중인 선수들. ㆍ ㆍ ㆍ #임종율  #김수현  #강희창  #김정현  #안경훈  #서울시청  #서울시청트라이애슬론  #서울시청철인3종  #서울트라이애슬론  #seoulcitytriathlonteam  #트라이애슬론  #철인3종  #triathlon  #triatlon  #triatlo  #triathlete  #swimbikerun  #ironmantri  #ironman  #trilife  #swim  #bike  #run  #триатлон  #トライアスロン  #제주도  #jeju 
Muita satisfação em ter a oportunidade de levar um pouco do #mundorocksport para o mundo da moda e lincar o planeta do #triatlon a um universo tão importante e significante... obrigado a @souacalanto e a @vrcollezioni pela oportunidade e todo o carinho e produção desta noite que foi incrível e vai ficar pra história da minha carreira como profissional, incentivador e amante do esporte! #vemtreinarcomigo #casagrandepersonal .
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Fotografia 📸
@renatosalcantara 
Parabéns e obrigado amigo pelo excelente trabalho e amor pela profissão.
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@bikecaverna
Muita satisfação em ter a oportunidade de levar um pouco do #mundorocksport  para o mundo da moda e lincar o planeta do #triatlon  a um universo tão importante e significante... obrigado a @souacalanto e a @vrcollezioni pela oportunidade e todo o carinho e produção desta noite que foi incrível e vai ficar pra história da minha carreira como profissional, incentivador e amante do esporte! #vemtreinarcomigo  #casagrandepersonal  . . Fotografia 📸 @renatosalcantara Parabéns e obrigado amigo pelo excelente trabalho e amor pela profissão. . . @bikecaverna
Leadership is about making everyone else better... Thanks @romano2291 & @4uelitecompetitiveswimming for share your experience with us... 🙏🏻💙🏊🏼‍♂️
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🦈💦 #Aquatigers #YoSoyAquatiger 🏊🏼‍♂️ #Swimming #Swimmers #SwimmingTime #KeepSwimming #JustKeepSwimming #LoveSwimming 💦#Natacion #Panama #NatacionPanama #NatacionPTY 💦#Nadador #Nadadores 🤽🏼‍♂️#WaterPolo #WaterpoloPanama💦 #TriAtletas #TriAtlon #Triathlon #TriathlonTraining 🕉 #Yoga #AquatigersDoYoga #YogaSwimmers #YogaForSwimmers #YogaPractice #YogaParaNadadores #YogaEnPanama #PanamaHaceYoga #Namaste
Leadership is about making everyone else better... Thanks @romano2291 & @4uelitecompetitiveswimming for share your experience with us... 🙏🏻💙🏊🏼‍♂️ . . . 🦈💦 #Aquatigers  #YoSoyAquatiger  🏊🏼‍♂️ #Swimming  #Swimmers  #SwimmingTime  #KeepSwimming  #JustKeepSwimming  #LoveSwimming  💦#Natacion  #Panama  #NatacionPanama  #NatacionPTY  💦#Nadador  #Nadadores  🤽🏼‍♂️#WaterPolo  #WaterpoloPanama 💦 #TriAtletas  #TriAtlon  #Triathlon  #TriathlonTraining  🕉 #Yoga  #AquatigersDoYoga  #YogaSwimmers  #YogaForSwimmers  #YogaPractice  #YogaParaNadadores  #YogaEnPanama  #PanamaHaceYoga  #Namaste 
#tbt - I was ready to get off the bike after riding the entire course with zero water/infinit on my bike. Still not quite sure how I lost my bottle🤦🏻‍♀️. The wind was only 6839mph in that section of the course. But hey, that view!!!! I loved the Escape from Alcatraz so much.
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#triathlon #triatleta #escapefromalcatraztriathlon  #triathlontraining #acceleroendurance #swimbikerun #triatleta #nadarbicicorrer #cyclistwomen #triathlete #triatlon #running #swimbikerunworld #livbikes #imissridingmybike
#tbt  - I was ready to get off the bike after riding the entire course with zero water/infinit on my bike. Still not quite sure how I lost my bottle🤦🏻‍♀️. The wind was only 6839mph in that section of the course. But hey, that view!!!! I loved the Escape from Alcatraz so much. . . . . . #triathlon  #triatleta  #escapefromalcatraztriathlon  #triathlontraining  #acceleroendurance  #swimbikerun  #triatleta  #nadarbicicorrer  #cyclistwomen  #triathlete  #triatlon  #running  #swimbikerunworld  #livbikes  #imissridingmybike 
There is less left for new competitions this weekend! You are ready?
Vídeo by 🎥 @waltersrawlife
Event: Malibu, CA. Zuma Beach to be exact. 2018 Nautica Malibu Olympic triathlon Sep 15th.
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#triathlon_in_the_world##openwaterworldtour #OWWT #openwater #openwaterswim 🏊🏊🏊 #OWWT #openwaterswimming #natationeaulibre #natacionaguasabiertas #swim #swimming #swimmer #swimlife #natation #natacion #natationeaulibre #triathlon #triatlon #swimbikerun #swimtraining #triathlontraining #training #trilife #triathlete #ironmantri
There is less left for new competitions this weekend! You are ready? Vídeo by 🎥 @waltersrawlife Event: Malibu, CA. Zuma Beach to be exact. 2018 Nautica Malibu Olympic triathlon Sep 15th. ——————————————————————— #triathlon_in_the_world ##openwaterworldtour  #OWWT  #openwater  #openwaterswim  🏊🏊🏊 #OWWT  #openwaterswimming  #natationeaulibre  #natacionaguasabiertas  #swim  #swimming  #swimmer  #swimlife  #natation  #natacion  #natationeaulibre  #triathlon  #triatlon  #swimbikerun  #swimtraining  #triathlontraining  #training  #trilife  #triathlete  #ironmantri 
Nově pro Vás otevíráme 👉🏻 TRIATLONOVÝ KROUŽEK👈🏻 určený pro děti i dospělé od 7 do x let probíhající po celý školní rok* každou středu od 16:30 do 18:00 Hradci Králové a okolí 🏃🏼‍♂️ 🏊🏻‍♂️ 🚴🏻‍♂️ #thursday #sport #motivation #inspiration #forkids #prodeti #deti #sportdetem #pohybdetem #sportkids #czechsport #sportmood #sportlife #krouzek #triatlon #triatlon  #triatlonovykrouzek#topsports #kezdimstopsports #instadaily #instagood #instasports #sports #goodvibes
Nově pro Vás otevíráme 👉🏻 TRIATLONOVÝ KROUŽEK👈🏻 určený pro děti i dospělé od 7 do x let probíhající po celý školní rok* každou středu od 16:30 do 18:00 Hradci Králové a okolí 🏃🏼‍♂️ 🏊🏻‍♂️ 🚴🏻‍♂️ #thursday  #sport  #motivation  #inspiration  #forkids  #prodeti  #deti  #sportdetem  #pohybdetem  #sportkids  #czechsport  #sportmood  #sportlife  #krouzek  #triatlon  #triatlon  #triatlonovykrouzek #topsports  #kezdimstopsports  #instadaily  #instagood  #instasports  #sports  #goodvibes 
Let’s get this weekend started already!!
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#triathlete / #triathlon / #triatlon / #cyclinglife #triathlontraining / #triathlonlife / #carbonwheels / #wheelporn / #ironman / #ironmanlife / #cycling / #ironmantraining / @austrimag / #tri365 / @giantbikesaus / @giantsthyarra / #ironman703 / @teamtokyowheel / #swimbikerun / #cycling / #timetrial / #cyclinglife / #innovation / #bikeporn / #baaw / #instabike / #ttbike / #tribike
@nikstein87 @lenda_natasha @john_butorin @geibsky мы уже скоро!!! Ждите 😁😁😁 #сочи #ironstar #triatlon #cfbelka #бодроеутро #guinness #традиционная
#vemtosacap #ventosatruckercap #TeamVentosa #VentosaStickers #ventosaathlete 
#Repost @kikecots
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Los primeros km son mentales, el resto es puro corazón.. 20km 🏃🏼 semana ajetreada pero salió adelante. .
#running #runner #atlesia #federmut #muq #training #ironmantraining #triathlete #triathlon #swimbikerun #fitfam #fit #ventosa #power #fitspo #triatlon #fitboy #ironman #run #smile #runquotes #nopain
Lista rutina basica de ejercicios para esta niña.... #ironman #tritapias#triatlon#coach#exitos #amistad #disciplinapositiva #alegria #amor
И БТР🚜🚨🚫⛔️ не остановит, когда идёт ГАААСКА на @hero_race в Самаре ☢️ 🤘🏽🔥💪🏾🏃🏽‍♂️
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La mera verdad #triatlon #ironman #training @heidermorales
Me encanta viajar, descubrir nuevos lugares, integrarme en culturas diferentes, salir de la zona de confort, conocer gente, experimentar y desconectar. Además , aunque de por sí me considero una enamorada de mi rutina,  cada vez que pasas tiempo fuera, valoras aún más tu día a día y a las personas con las que lo compartes. 
#Ntips #happilyactive #triatleta #triatlon #triatlon #felicidadabsoluta #minpi #triatlonmadrid #triathlon #worldoftri #swimbikerun #swim #bike #run #triathlontraining #coach #sportsgirl #cafedelrey #tribullstriathlon #ctoabluepower #naferterapia #HokaTeamSpain #sockerslovers
Me encanta viajar, descubrir nuevos lugares, integrarme en culturas diferentes, salir de la zona de confort, conocer gente, experimentar y desconectar. Además , aunque de por sí me considero una enamorada de mi rutina, cada vez que pasas tiempo fuera, valoras aún más tu día a día y a las personas con las que lo compartes. #Ntips  #happilyactive  #triatleta  #triatlon  #triatlon  #felicidadabsoluta  #minpi  #triatlonmadrid  #triathlon  #worldoftri  #swimbikerun  #swim  #bike  #run  #triathlontraining  #coach  #sportsgirl  #cafedelrey  #tribullstriathlon  #ctoabluepower  #naferterapia  #HokaTeamSpain  #sockerslovers 
Ven y Vamos a Nadar !!
Nuoto Acuario 
Escuela de Natacion 
#natacion #escueladenatacion #niños #triatlon
Entreno de Calidad
#Cronoescalda al Cuadrado con @elisanoemilapenta

Se empiezan a ver los Resultados, de a poco nos vamos acercando al Objetivo @ironmanargentina #im703bsas

Estrenando los Equipos del Team @leonblancovinos 
#ciclismo
#cycling
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#instabike
#aeroadcfslx
#Triatlon
#Triathlon
#Canyon
#H3O
#swimbikerun
ITU World Triathlon Grand Final Gold Coast 2018: 1:08:23, lugar 39.
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Un triatlón completamente fuera de lo común: hora de arranque a medio día y no en la mañanita como de costumbre, natación con wetsuit, gente de otros países!
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Estoy en el corral de arranque 20 minutos antes de la salida con los mejores del mundo de mi categoría, el corazón ya empieza a latir con fuerza, los nervios se intensifican, la emoción se hace más fuerte y se siente la adrenalina que empieza a recorrer el cuerpo... 10 minutos y sale la primer oleada, 5 minutos y sale la segunda oleada; 4 minutos para arrancar y los nervios al mil; 3 minutos y se escucha la respiración rápida de todos, brincos, movimientos de brazos, empujones; 2 minutos y todos preparados, respiro profundo intentando regular mi corazón, mente en blanco, concentrado, listo!; 1 minuto, llega el momento de poner en práctica todo lo aprendido, todo el esfuerzo, el cansancio acumulado, es ahora! "On your marks... 🔊". (Historia completa en mi FB).
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Primer mundial en mi primer año en este hermoso deporte, quedando a media tabla, objetivo logrado! Super contento, agradecido, más que motivado aunque no satisfecho, porque sé que esto no para aquí, seguiré entrenando duro para mejorar cada día. .
Está de más decir que sin cada uno de ustedes, esto no hubiera sido posible: la rifa, las porras, el apoyo, los entrenamientos, etc, etc, etc. No acabaría nunca si voy uno por uno, así que ¡gracias totales! .
Nuevo objetivo: clasificación a Laussane, Suiza 2019 🇨🇭
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#Aspid #AspidPorquePuedo #triathlon #triatlon #triatleta #triathlete #trilife #swimbikerun #wts #wtsgoldcoast #goldcoast #itu #itugrandfinal #wtsgrandfinal
ITU World Triathlon Grand Final Gold Coast 2018: 1:08:23, lugar 39. . Un triatlón completamente fuera de lo común: hora de arranque a medio día y no en la mañanita como de costumbre, natación con wetsuit, gente de otros países! . Estoy en el corral de arranque 20 minutos antes de la salida con los mejores del mundo de mi categoría, el corazón ya empieza a latir con fuerza, los nervios se intensifican, la emoción se hace más fuerte y se siente la adrenalina que empieza a recorrer el cuerpo... 10 minutos y sale la primer oleada, 5 minutos y sale la segunda oleada; 4 minutos para arrancar y los nervios al mil; 3 minutos y se escucha la respiración rápida de todos, brincos, movimientos de brazos, empujones; 2 minutos y todos preparados, respiro profundo intentando regular mi corazón, mente en blanco, concentrado, listo!; 1 minuto, llega el momento de poner en práctica todo lo aprendido, todo el esfuerzo, el cansancio acumulado, es ahora! "On your marks... 🔊". (Historia completa en mi FB). . Primer mundial en mi primer año en este hermoso deporte, quedando a media tabla, objetivo logrado! Super contento, agradecido, más que motivado aunque no satisfecho, porque sé que esto no para aquí, seguiré entrenando duro para mejorar cada día. . Está de más decir que sin cada uno de ustedes, esto no hubiera sido posible: la rifa, las porras, el apoyo, los entrenamientos, etc, etc, etc. No acabaría nunca si voy uno por uno, así que ¡gracias totales! . Nuevo objetivo: clasificación a Laussane, Suiza 2019 🇨🇭 . . . . . . . . #Aspid  #AspidPorquePuedo  #triathlon  #triatlon  #triatleta  #triathlete  #trilife  #swimbikerun  #wts  #wtsgoldcoast  #goldcoast  #itu  #itugrandfinal  #wtsgrandfinal 
Al igual que hace un año, celebramos el cumpleaños de @reynaldosalazara con un buen entrenamiento de bici en trainer!! #ironmantraining #triathlete #ironman #ironman703 #bike #biketraining #trainer #training #birthday #happy #happybirthday #triatlon #trifitperu
Hoy llegué muy tarde como para salir a correr, para no perder el día metí 1:40hs de  bici en el rodillo, para matar el tiempo de pedaleo busque peli en Netflix y llegué a una Española llamada "100 metros", no es para el Oscar pero tiene un lindo libro, trata de un hombre con su vida encaminada que  de pronto le diagnostican esclerosis múltiple, enfermedad que no padezco pero me toca muy de cerca, durante su rehabilitación se decide a participar en un triatlón.....bueno hasta acá llego con el cuento, a mi me gustó....7 puntos.

#esclerosismultiple #ciclismo #rodillo #yoelegicorrer #cycling #bici #triatlon #100metros
Hoy llegué muy tarde como para salir a correr, para no perder el día metí 1:40hs de bici en el rodillo, para matar el tiempo de pedaleo busque peli en Netflix y llegué a una Española llamada "100 metros", no es para el Oscar pero tiene un lindo libro, trata de un hombre con su vida encaminada que de pronto le diagnostican esclerosis múltiple, enfermedad que no padezco pero me toca muy de cerca, durante su rehabilitación se decide a participar en un triatlón.....bueno hasta acá llego con el cuento, a mi me gustó....7 puntos. #esclerosismultiple  #ciclismo  #rodillo  #yoelegicorrer  #cycling  #bici  #triatlon  #100metros 
Terminando corridita nocturna!!! Fast as a flash ⚡⚡⚡ @asi.mero socks

#triathlon #triathlete #triatleta #triatlon #swimbikerun #hospitalzcruz #ducksmx
#JoséTomás7 #entrenamiento #natacion #triatleta #triatlon @daniel.alvarezespinoza.1 @rpmteam @aprpau @carozzi_meencanta @subaruchile #uakidschile
El gel Oficial del #UltraTri de este 5-7 de Octubre @honeystingerec  #fruitsmoothie #acaipomegranate #vainilla #strawberrybanana #chocolate con 32mg de cafeína extracto del green te , producto orgánico a base de miel de abeja 🐝 #honeystinger #swim #bike #run #multisports #triatlon #triathlontraining
Training of the day.
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8km suaves.
+PF.
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#train #trainning #triatlon #triathlon #triathleta #triatleta #athlete #run #running #runners #gym #fitness #iluminati #santiago #chile #venezuela
Entrenar de nuevo con un reloj de paso y sin un Garmin en mi muñeca, es una sensación que había olvidado pero a la vez extrañaba 🤩🤩.
Entreno🏊✔️ Photo by @gjuliange
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#swim #Swimmer #Swimming #Swimmingpool #Swimwear #NeverStopSwimming #Swimwear #Triathlon @swimmers_world_aus #Triathlete #Triatlon @turbowp @turbo_sport @turbo_usa #swimbikerun #Focus #workout #training #trilife #ironmantri #ironmantriathlon @tri365 #running#runners #strong #TrainningDay #Cycling @cyclingstagram #CyclingLife #motivation #Determination #Biker #triathlon_in_the_world @triathlon_in_the_world #3athlonlife @3athlonlife #beautiful_sporty_girls @beautiful_sporty_girls @triathlon.gram @tri365 @tri_community @triathlongram247 @mundodenadadores2 @swimmingexcp @runninggirlscolombia #Runninggirlscolombia @garotabike @runningterritory @runningfervor @triathlonbabes @tri.girls @gorunofficial @moonsbreakfast
Entrenar de nuevo con un reloj de paso y sin un Garmin en mi muñeca, es una sensación que había olvidado pero a la vez extrañaba 🤩🤩. Entreno🏊✔️ Photo by @gjuliange . . . #swim  #Swimmer  #Swimming  #Swimmingpool  #Swimwear  #NeverStopSwimming  #Swimwear  #Triathlon  @swimmers_world_aus #Triathlete  #Triatlon  @turbowp @turbo_sport @turbo_usa #swimbikerun  #Focus  #workout  #training  #trilife  #ironmantri  #ironmantriathlon  @tri365 #running #runners  #strong  #TrainningDay  #Cycling  @cyclingstagram #CyclingLife  #motivation  #Determination  #Biker  #triathlon_in_the_world  @triathlon_in_the_world #3athlonlife  @3athlonlife #beautiful_sporty_girls  @beautiful_sporty_girls @triathlon.gram @tri365 @tri_community @triathlongram247 @mundodenadadores2 @swimmingexcp @runninggirlscolombia #Runninggirlscolombia  @garotabike @runningterritory @runningfervor @triathlonbabes @tri.girls @gorunofficial @moonsbreakfast
Cosas de la vida...
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🍀 La Paradoja (la contradicción): La vida es un misterio, no pierdas tu tiempo tratando de descubrirla. ES LO QUE ES 💙.
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🍀 El Humor: El sentido del humor, especialmente sobre ti mismo, es una fortaleza sin medida. CELÉBRATE DANDO LA PRIMERA CARCAJADA 😁.
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🍀 El Cambio: Todo está en constante movimiento, nada permanece igual. TODO CAMBIA 🙏.
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Autor: Dan Millman (Way of the peaceful Warrior).
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#lifestyle #triathlon  #triatlon #ecuador #ironmantri #jueves #ironmannews #life #wellness #mindfulness #controlmind
Cosas de la vida... . . 🍀 La Paradoja (la contradicción): La vida es un misterio, no pierdas tu tiempo tratando de descubrirla. ES LO QUE ES 💙. . . 🍀 El Humor: El sentido del humor, especialmente sobre ti mismo, es una fortaleza sin medida. CELÉBRATE DANDO LA PRIMERA CARCAJADA 😁. . . 🍀 El Cambio: Todo está en constante movimiento, nada permanece igual. TODO CAMBIA 🙏. . . Autor: Dan Millman (Way of the peaceful Warrior). . . #lifestyle  #triathlon  #triatlon  #ecuador  #ironmantri  #jueves  #ironmannews  #life  #wellness  #mindfulness  #controlmind 
Mexicanos a #weihaiwc 🇲🇽 Este viernes 19:00 horas Hombres- 21:45 horas mujeres 🌎 🏆 info en detriatlon.com.
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#Repost @murkisovi
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Ésta es la cara que se te queda cuando acabas de hacer 4 h.15' 🚴 para 105 km. Mis piernas 😫😩😖, bueno y el cuerpo entero 🤕🤕. #Ciclismo #Cycling #Deporte #Fit #Sports #Mmrbikes #Sumando #Sumaysigue #Verano #Calor #Triatlon #Pedalea #Mispiernas #Meduelen #Sarnacongusto #Esloquehay #Instatriatlon #Trientrenos
Lista la nueva nave para el 2019, no nos para nadie !!! 😂
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SERVIDCA patrocinador y colaborador de nuestro triatlón de la ciudad de Mérida - Venezuela.

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