an online Instagram web viewer

#treningwdomu medias

Photos

Dzisiaj Ewka target pośladki i do tego beaute shot plus biegenie na stadionie. Od kiedy korzystam z @beactivetv kazdy trening moge robic w dogodnym dla mnie czasie nawet z telefonem 
A po treningu koktajl •banan •mleko •masło orzechowe •kakao 
#trening #training #trenuje #potreningu #bieganie #forma #fitdziewczyna #chodagang #misjachoda #sport #motyvation #eneriga #power #budujeforme #docelu #stopwymówkom #koktajl #trenujebolubie #treningwdomu #mamatrenuje
Dzisiaj Ewka target pośladki i do tego beaute shot plus biegenie na stadionie. Od kiedy korzystam z @beactivetv kazdy trening moge robic w dogodnym dla mnie czasie nawet z telefonem A po treningu koktajl •banan •mleko •masło orzechowe •kakao #trening  #training  #trenuje  #potreningu  #bieganie  #forma  #fitdziewczyna  #chodagang  #misjachoda  #sport  #motyvation  #eneriga  #power  #budujeforme  #docelu  #stopwymówkom  #koktajl  #trenujebolubie  #treningwdomu  #mamatrenuje 
Witaj na pokładzie @iszu___ 💛 Od teraz NIE ŚPIMY 👉 LECIMY 🙌 a wiosną świętujemy wspólny sukces 👑 Obiecuję każdego dnia dodawać Ci sił i motywacji do.... no właśnie 💡
#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
GUMY TRENINGOWE ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 julakoma 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
Witaj na pokładzie @iszu___ 💛 Od teraz NIE ŚPIMY 👉 LECIMY 🙌 a wiosną świętujemy wspólny sukces 👑 Obiecuję każdego dnia dodawać Ci sił i motywacji do.... no właśnie 💡 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała  👑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ GUMY TRENINGOWE ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 julakoma 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
Zastanawiasz się "jak zacząć?" Przeczytaj koniecznie post na @alicja_fitness_motivation ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
GUMY TRENINGOWE ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 sportrunica 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
Zastanawiasz się "jak zacząć?" Przeczytaj koniecznie post na @alicja_fitness_motivation ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ GUMY TRENINGOWE ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 sportrunica 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
Trening zaliczony 💪 ale powiem wam tak mi się nie chciało 🙈 jakoś taka leniwa jestem przez tą jesień,ale dałam radę i nie poddaję się 😊 w końcu w mamuskach siła 💪🤗 miłego dnia kochani 😚☕🤗#treningzaliczony #treningwdomu #zebytaksiechcialojaksieniechce #polishmama #polishgirl #instagirl #instamama #instamom #instafitness #instafitt #instafittmotivation #fittmom #fittmama #fittgirl #fittwomen #instawomen #fittstyle #silajestwnas
Trening zaliczony 💪 ale powiem wam tak mi się nie chciało 🙈 jakoś taka leniwa jestem przez tą jesień,ale dałam radę i nie poddaję się 😊 w końcu w mamuskach siła 💪🤗 miłego dnia kochani 😚☕🤗#treningzaliczony  #treningwdomu  #zebytaksiechcialojaksieniechce  #polishmama  #polishgirl  #instagirl  #instamama  #instamom  #instafitness  #instafitt  #instafittmotivation  #fittmom  #fittmama  #fittgirl  #fittwomen  #instawomen  #fittstyle  #silajestwnas 
@monika.moni_ka 👑 podczas gdy inni leżą i czekają na cud Monika cuda tworzy sobie sama 
#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
GUMY TRENINGOWE ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 sportrunica 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
@monika.moni_ka 👑 podczas gdy inni leżą i czekają na cud Monika cuda tworzy sobie sama #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała  👑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ GUMY TRENINGOWE ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 sportrunica 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
@jo_miz 💓💓 dziękuję raz  jeszcze i przesyłam Ci turbo moc na kolejny trening 💪
#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
GUMY TRENINGOWE ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 kk.miabella 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
@jo_miz 💓💓 dziękuję raz jeszcze i przesyłam Ci turbo moc na kolejny trening 💪 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała  👑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ GUMY TRENINGOWE ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 kk.miabella 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
Nie zapomnij o przedniej taśmie mięśniowej...zaopiekuj się nią wykonując wygięcia do tyłu...w takich zakresach jak możesz...zabezpiecz odcinek lędźwiowy subtelną pracą mięśni dna miednicy. Poczuj wydłużenie z przodu ciała. Pokołysz biodrami...obserwuj...nie oceniaj.
Miłego dnia 🤗

@agnieszkarobakiewicz - wykonanie mantry 😍

#agnieszkaśliskowskastudiotreningu #treningwdomu #inspiracje #trenerpersonalnywarszawa #licencjonowany  #instruktor #body_art_trening #bodyartpolska  #mojapracamojapasja #warszawa #wilanów
Nie zapomnij o przedniej taśmie mięśniowej...zaopiekuj się nią wykonując wygięcia do tyłu...w takich zakresach jak możesz...zabezpiecz odcinek lędźwiowy subtelną pracą mięśni dna miednicy. Poczuj wydłużenie z przodu ciała. Pokołysz biodrami...obserwuj...nie oceniaj. Miłego dnia 🤗 @agnieszkarobakiewicz - wykonanie mantry 😍 #agnieszkaśliskowskastudiotreningu  #treningwdomu  #inspiracje  #trenerpersonalnywarszawa  #licencjonowany  #instruktor  #body_art_trening  #bodyartpolska  #mojapracamojapasja  #warszawa  #wilanów 
1.#slimfit z obciążeniem na kostki
2.#beautyshot
3.#a6w ➡️ 2dzien
.... i srodowy trening zrobiony😁😁 a nastawienie jeszcze wieksze wiedząc że jest "ktos" kto tkwi w tym razem z toba @kowalik227 dziekuje ze sie podjełas i walczysz razem ze mna. Bedzie nam raźniej 😉😉razem damy rade 🤗😘
@chodakowskaewa 
@joannaprzetakiewicz 
@vivita.pl 
@naleczowiankapl 
@beraw_ewachodakowska 
#ewachodakowska#joannaprzetakiewicz#a6w#olimp#nałęczowianka#wheyprotein#nevergiveup#treningdone#treningwdomu#chodagang#chodasis#happy#fit#cwiczebolubie#wyzwanieNAŁ#bodybychoda#stronggirl#befit#inspiration#motywacja
1.#slimfit  z obciążeniem na kostki 2.#beautyshot  3.#a6w  ➡️ 2dzien .... i srodowy trening zrobiony😁😁 a nastawienie jeszcze wieksze wiedząc że jest "ktos" kto tkwi w tym razem z toba @kowalik227 dziekuje ze sie podjełas i walczysz razem ze mna. Bedzie nam raźniej 😉😉razem damy rade 🤗😘 @chodakowskaewa @joannaprzetakiewicz @vivita.pl @naleczowiankapl @beraw_ewachodakowska #ewachodakowska #joannaprzetakiewicz #a6w #olimp #nałęczowianka #wheyprotein #nevergiveup #treningdone #treningwdomu #chodagang #chodasis #happy #fit #cwiczebolubie #wyzwanieNAŁ #bodybychoda #stronggirl #befit #inspiration #motywacja 
@ewela_ina 💓 na swoim profilu zostawiła Ci kilka ćwiczeń z MAXI BANDS 🔥🔥
#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑
Trochę motywacji z rana - 10 kg.😊Pamiętaj, że możesz wszystko, ale musisz zacząć. Wystarczy zacząć od małych kroków.U mnie pierwszym krokiem było przyłączenie się do wyzwania na fb z @chodakowskaewa bez cukru. Zaczęłam zwracać uwagę na to co jem.Potem stopniowo zaczęłam z nią ćwiczyć następnie zaczęłam biegać i tak małymi krokami do przodu. Nie chodzi o to,aby dążyć do kratki na brzuchu, bo nie to jest wyznacznikiem szczęścia, ale o to aby być sprawniejszym i przedewszystkim zdrowym.Należy wyrobić w sobie NAWYK potrzeby ruchu.Tak jak nie wyobrażamy sobie np. poranka bez kawy czy umycia zębów tak aktywność fizyczna też nam musi wejść w nawyk.Zacznij od małych kroków.

#metamorfoza #chodagang #chodakowskaewa #ewachodakowska #chodarurgia #zmiana #zdrowie #cwiczezchodakowska #biegambolubię #bieganiejestfajne #bieganie #treningwdomu #beactive #behealthy #befit #aktywnamama #happy #zdrowystylzycia #lifestyle
Trochę motywacji z rana - 10 kg.😊Pamiętaj, że możesz wszystko, ale musisz zacząć. Wystarczy zacząć od małych kroków.U mnie pierwszym krokiem było przyłączenie się do wyzwania na fb z @chodakowskaewa bez cukru. Zaczęłam zwracać uwagę na to co jem.Potem stopniowo zaczęłam z nią ćwiczyć następnie zaczęłam biegać i tak małymi krokami do przodu. Nie chodzi o to,aby dążyć do kratki na brzuchu, bo nie to jest wyznacznikiem szczęścia, ale o to aby być sprawniejszym i przedewszystkim zdrowym.Należy wyrobić w sobie NAWYK potrzeby ruchu.Tak jak nie wyobrażamy sobie np. poranka bez kawy czy umycia zębów tak aktywność fizyczna też nam musi wejść w nawyk.Zacznij od małych kroków. #metamorfoza  #chodagang  #chodakowskaewa  #ewachodakowska  #chodarurgia  #zmiana  #zdrowie  #cwiczezchodakowska  #biegambolubię  #bieganiejestfajne  #bieganie  #treningwdomu  #beactive  #behealthy  #befit  #aktywnamama  #happy  #zdrowystylzycia  #lifestyle 
Ruszamy z kolejnym konkursem, tym razem do wygrania zestaw w skład którego wchodzą produkty Allnutrition: ActiveAll, Fit Protein Shake oraz Vitamin C. 
ZASADY KONKURSU:

1. Jeśli tego jeszcze nie robisz zaobserwuj @jakub_zuk  oraz @bardyt93 
2. Zrób REPOST tego posta za pomocą aplikacji (REPOST for Instagram) lub zrób screen

3. Oznacz na grafice konkursowej na swoim profilu @jakub_zuk oraz @bardyt93 (opcja oznacz znajomych)

4. Zaproś w komentarzu minimum 3 osoby, im więcej tym zwiększa to szanse wygranej (wystarczy w komentarzu u jednego z organizatorów)

5. Konkurs trwa od 14.11.2018 do 28.11.2018 
6. Wyniki ogłoszone będą 29.11.2018

Życzymy wszystkim powodzenia 💪💪🐗🐗 #konkurs #rozdanie #siłownia #trening #treningwdomu #suplementy #odzywki #bialko #białko #fitgirl #polskichlopak #polishboy #polskadziewczyna #polishgirl #sportowapolska #dieta #dzik #allnutrition
Ruszamy z kolejnym konkursem, tym razem do wygrania zestaw w skład którego wchodzą produkty Allnutrition: ActiveAll, Fit Protein Shake oraz Vitamin C. ZASADY KONKURSU: 1. Jeśli tego jeszcze nie robisz zaobserwuj @jakub_zuk oraz @bardyt93 2. Zrób REPOST tego posta za pomocą aplikacji (REPOST for Instagram) lub zrób screen 3. Oznacz na grafice konkursowej na swoim profilu @jakub_zuk oraz @bardyt93 (opcja oznacz znajomych) 4. Zaproś w komentarzu minimum 3 osoby, im więcej tym zwiększa to szanse wygranej (wystarczy w komentarzu u jednego z organizatorów) 5. Konkurs trwa od 14.11.2018 do 28.11.2018 6. Wyniki ogłoszone będą 29.11.2018 Życzymy wszystkim powodzenia 💪💪🐗🐗 #konkurs  #rozdanie  #siłownia  #trening  #treningwdomu  #suplementy  #odzywki  #bialko  #białko  #fitgirl  #polskichlopak  #polishboy  #polskadziewczyna  #polishgirl  #sportowapolska  #dieta  #dzik  #allnutrition 
Jak się uczyć to od najlepszych trening wykonany solidnie późna pora ale nie ważne ważne że zrobione i realizujemy swoje cele. Każdy dzień w tygodniu zaplanowany szczegółowo i kto powiedział że pracując na etacie nie da się mając dziecko ogarnąć zakupy mieszkanie gotowanie i wykonać trening w ciągu dnia a czasem dwa 🏋️‍♀️🏃‍♀️dla mnie doba starczy chociaż czasem przydałaby się troche dłuższa bo i o 23 zdazylo sie gotowac czy sprzatac ale lubię być w ruchu trzeba się nakrecac🤣🏃‍♀️#fit #fitness #fitnessgirl #bodybuilding #plan #fitplan #insta #strong #motivation #arnoldschwarzenegger #bookstagram #treningsilowy #book #passion #work #runway #rungirl #running #treningwdomu #bycnaobrotach #bedzieprogress
Jak się uczyć to od najlepszych trening wykonany solidnie późna pora ale nie ważne ważne że zrobione i realizujemy swoje cele. Każdy dzień w tygodniu zaplanowany szczegółowo i kto powiedział że pracując na etacie nie da się mając dziecko ogarnąć zakupy mieszkanie gotowanie i wykonać trening w ciągu dnia a czasem dwa 🏋️‍♀️🏃‍♀️dla mnie doba starczy chociaż czasem przydałaby się troche dłuższa bo i o 23 zdazylo sie gotowac czy sprzatac ale lubię być w ruchu trzeba się nakrecac🤣🏃‍♀️#fit  #fitness  #fitnessgirl  #bodybuilding  #plan  #fitplan  #insta  #strong  #motivation  #arnoldschwarzenegger  #bookstagram  #treningsilowy  #book  #passion  #work  #runway  #rungirl  #running  #treningwdomu  #bycnaobrotach  #bedzieprogress 
Sekwencja ćwiczeń, która uruchomi tylną taśmę mięsniowo-powięziową ale też stawy biodrowe i krzyżowo-biodrowe.
Zrób ile dasz radę. Jeśli na prostych nogach nie dasz rady dojść do dłoni, zegnij lekko w kolanach. Pamiętaj aby subtelnie zaangażować centrum ciała czyli głęboką warstwę mięśni brzucha. 
Udanych ćwiczeń 😍

A muzyka w tle to mantra "Wahe guru" - mantra ekstazy i kontaktu z duszą w genialnym wykonaniu mojej bratowej @agnieszkarobakiewicz - zerknijcie koniecznie na Jej Insta! Ona to cuda wyczynia ze swoim ciałem 🤣 dla mnie niedościgniony wzór pod wieloma względami 😍 
#agnieszkaśliskowskastudiotreningu #treningwdomu #trenerpersonalnywarszawa #zajęciagrupowe #mojapracamojapasja #inspiration #warszawa #wilanów
Sekwencja ćwiczeń, która uruchomi tylną taśmę mięsniowo-powięziową ale też stawy biodrowe i krzyżowo-biodrowe. Zrób ile dasz radę. Jeśli na prostych nogach nie dasz rady dojść do dłoni, zegnij lekko w kolanach. Pamiętaj aby subtelnie zaangażować centrum ciała czyli głęboką warstwę mięśni brzucha. Udanych ćwiczeń 😍 A muzyka w tle to mantra "Wahe guru" - mantra ekstazy i kontaktu z duszą w genialnym wykonaniu mojej bratowej @agnieszkarobakiewicz - zerknijcie koniecznie na Jej Insta! Ona to cuda wyczynia ze swoim ciałem 🤣 dla mnie niedościgniony wzór pod wieloma względami 😍 #agnieszkaśliskowskastudiotreningu  #treningwdomu  #trenerpersonalnywarszawa  #zajęciagrupowe  #mojapracamojapasja  #inspiration  #warszawa  #wilanów 
A tak mi się dziś nic nie chciało a teraz 😁 że zrobione , czuję się 💣

#poćwiczone#trening#cwiczenia@#aktywność#potrenowane💪 #workaut#treningwdomu#aktywnie#workout#spotrtozdrowie#sportgir#sports#sport#jestmoc💪#fit#orbitrek
Przez nieuwage pojechalam na trening rowerowy na 20, a on byl o 19...
Zostało jedno... odpalam #netflix i jade przed siebie...
#niemaniemogę #niemaniemoge #slivkatrenuje #rower #rowerowo #treningwdomu #wtorek #bezwymowek 
#training #indoor #cycling #cyclinggirl #bike #bikegirl #becauseican #unstoppable @suunto @rowerymerida @merida.bikes @elite_cycling @netflixpl
Chyba się wykręciłam i to dosyć mocno w ćwiczenia 🤔. Pomijam fakt że prawa noga czeka na chirurga i boli jak jasna cholerka. To dzisiaj z tą boląca giera zrobiłam 8 km. Zaliczyłam trening poranne rozciaganie, wieczorne ćwiczenia i o dziwo idzie mi lepiej. Rok dokładnie rok próbowałam się "zmusić" do ćwiczeń. I wygląda na to że do tego trzeba dorosnąć. Teraz nic mi nie stanie na przeszkodzie. Nawet ból 🤗 . #jakbolitorośnie #jakżyćpaniepremierze #kontuzjastopy #damrade💪 #musibycdobrze #30dnidoformy #ćwiczenianocą #cwiczeniazranajaksmietana #treningwdomu #treningmusibyc #pozytywniezakręcona #uzaleznionaodcwiczen #dieta
Chyba się wykręciłam i to dosyć mocno w ćwiczenia 🤔. Pomijam fakt że prawa noga czeka na chirurga i boli jak jasna cholerka. To dzisiaj z tą boląca giera zrobiłam 8 km. Zaliczyłam trening poranne rozciaganie, wieczorne ćwiczenia i o dziwo idzie mi lepiej. Rok dokładnie rok próbowałam się "zmusić" do ćwiczeń. I wygląda na to że do tego trzeba dorosnąć. Teraz nic mi nie stanie na przeszkodzie. Nawet ból 🤗 . #jakbolitorośnie  #jakżyćpaniepremierze  #kontuzjastopy  #damrade 💪 #musibycdobrze  #30dnidoformy  #ćwiczenianocą  #cwiczeniazranajaksmietana  #treningwdomu  #treningmusibyc  #pozytywniezakręcona  #uzaleznionaodcwiczen  #dieta 
Mówisz, że dasz radę - masz rację
.
Mówisz, że nie dasz rady - też masz rację
.
Nikt nie mówi, że będzie łatwo ale wszystko jest w Twoich rękach💪🤙
_________________________________________
#mikael_world #wtorekpotworek #handstand365 #takasytuacja #wezsiedoroboty #pasja #lecimy #maszwybór #jasnastronamocy #treningwdomu
https://m.facebook.com/permalink.php?story_fbid=272669593434787&id=148638385837909
#fitnessgirl #trening #forma #odchudzanie #cwiczenia #siłownia #poznań #mobilna #mosina #wdomunajlepiej #siła #wielkopolska #kościan #śrem#kórnik #treningwdomu
Miesiąc ćwiczeń za mną🙊
Liczę kalorie ale diety nie trzymam jakiejś konkretnej, rowerek 4/5 razy w tygodniu albo po prostu jak mam czas🤷🏼‍♀️ i do tego ćwiczenia od fizjoterapeuty iiiii..... ciekawi efektów?🧐
Na liczniku -1kg także do upragnionej wagi zostały mi jeszcze 2 kg🙊
Centymetry z ud, bioder i brzucha też powoli schodzą mniej więcej 2 cm z każdej partii uciekły🤗
Do tego rozejście mięśnia prostego już fizjologiczne🤭
Także ja jestem zadowolona z siebie 😆 a jak tam Wasz rozruch? 🤨
————
#instamama #instamateczka #mamawracadoformy #mamarokporoku #mamadwojki #mamabloguje #instamom #macierzyństwo #mlodamama #krakowskiemamy #mommylife #aktywnamama #fitmama #polskamama #matkapolka #wracamydoformy #jestemmama #akceptujesiebie #mamatrenujewdomu #treningwdomu #szczesliwamama #rodzew2019 #rodzew2018 #rodzew2020
Miesiąc ćwiczeń za mną🙊 Liczę kalorie ale diety nie trzymam jakiejś konkretnej, rowerek 4/5 razy w tygodniu albo po prostu jak mam czas🤷🏼‍♀️ i do tego ćwiczenia od fizjoterapeuty iiiii..... ciekawi efektów?🧐 Na liczniku -1kg także do upragnionej wagi zostały mi jeszcze 2 kg🙊 Centymetry z ud, bioder i brzucha też powoli schodzą mniej więcej 2 cm z każdej partii uciekły🤗 Do tego rozejście mięśnia prostego już fizjologiczne🤭 Także ja jestem zadowolona z siebie 😆 a jak tam Wasz rozruch? 🤨 ———— #instamama  #instamateczka  #mamawracadoformy  #mamarokporoku  #mamadwojki  #mamabloguje  #instamom  #macierzyństwo  #mlodamama  #krakowskiemamy  #mommylife  #aktywnamama  #fitmama  #polskamama  #matkapolka  #wracamydoformy  #jestemmama  #akceptujesiebie  #mamatrenujewdomu  #treningwdomu  #szczesliwamama  #rodzew2019  #rodzew2018  #rodzew2020 
Wróciła po kilku tygodniach, córka marnotrawna 😈 A wystarczyło do niczego nie zmuszać, nie naciskać, niczego nie planować 🙈
Moja wspaniała MOTYWACJA 😁
Nosz już myślałam, że już na zawsze będę się zmuszać do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, a wystarczyło po prostu zmienić zestaw ćwiczeń i nie karać się w głowie za brak chęci 🤣😜 Jednak kiedy nie chce mi się ćwiczyć, to po prostu znak, że nie chce mi się cwiczyć 🤔😄 Albo warto też zmienić godziny treningów - ja wieczorami nadaję się aktualnie tylko do szydełkowania, a nie treningów interwałowych 😂
U Was jesień też wprowadziła tyle zamieszania?
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
__________
#wieczór #trening #potreningu #ćwiczymy #cwiczymy #instamatka #matkapolka #pociąży #treningwdomu #polskadziewczna #polskakobieta #wroclawgirl #ddobinsta #fitnessgirl #fitnessphysique #wtorek #motywacja #determinacja #uśmiech #mamuśka #dobranoc #wolnyczas #relaks #redukcja #odchudzanie #fitfam #fitmom #barki #zdrowystylzycia #trainharder
Wróciła po kilku tygodniach, córka marnotrawna 😈 A wystarczyło do niczego nie zmuszać, nie naciskać, niczego nie planować 🙈 Moja wspaniała MOTYWACJA 😁 Nosz już myślałam, że już na zawsze będę się zmuszać do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, a wystarczyło po prostu zmienić zestaw ćwiczeń i nie karać się w głowie za brak chęci 🤣😜 Jednak kiedy nie chce mi się ćwiczyć, to po prostu znak, że nie chce mi się cwiczyć 🤔😄 Albo warto też zmienić godziny treningów - ja wieczorami nadaję się aktualnie tylko do szydełkowania, a nie treningów interwałowych 😂 U Was jesień też wprowadziła tyle zamieszania? . . . . . . . . . . __________ #wieczór  #trening  #potreningu  #ćwiczymy  #cwiczymy  #instamatka  #matkapolka  #pociąży  #treningwdomu  #polskadziewczna  #polskakobieta  #wroclawgirl  #ddobinsta  #fitnessgirl  #fitnessphysique  #wtorek  #motywacja  #determinacja  #uśmiech  #mamuśka  #dobranoc  #wolnyczas  #relaks  #redukcja  #odchudzanie  #fitfam  #fitmom  #barki  #zdrowystylzycia  #trainharder 
Kończy Ci się białaczko⁉️ Dobrze się składa bo teraz kupujac duży ISO WHEY bez laktozy ( smak dowolny) dostaniesz w prezencie 0,5 kg białka o smaku PIERNIKA lub SZARLOTKI 💚 + shaker 🙌
ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com
Kończy Ci się białaczko⁉️ Dobrze się składa bo teraz kupujac duży ISO WHEY bez laktozy ( smak dowolny) dostaniesz w prezencie 0,5 kg białka o smaku PIERNIKA lub SZARLOTKI 💚 + shaker 🙌 ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com
Wiecie czego najbardziej żałuję, że nie mam 10 tysięcy obserwujących ?

Tylko tego, że nie mam możliwości udostępnienia Wam linku do rzeczy WAŻNYCH ! SZCZERYCH ! 
Często mnie....
Tylko tyle .
@mala_mi25 dziękuję za ten wywiad @agnieszka.chylinska .
Wiem .
To nie przypadek... ❤ .

_________________________________________
#maratonka #3poznanskibiegniepodleglosci #runpoland #runpolandteam #biegnężebybartekmógłbiegać #DrużynaBartka #11listopada #ŚwMarcin #NarodoweŚwiętoNiepodległości #biegniepodleglosci #biegniepodlegloscipoznan #biegambolubie #trening #treningwdomu #motywacja #biegam #biegaczka #biegacz #dieta #czytambolubie #fitmama #fitoptymistka #wiecznaoptymistka #matkawariatka #POZnan *
Wiecie czego najbardziej żałuję, że nie mam 10 tysięcy obserwujących ? Tylko tego, że nie mam możliwości udostępnienia Wam linku do rzeczy WAŻNYCH ! SZCZERYCH ! Często mnie.... Tylko tyle . @mala_mi25 dziękuję za ten wywiad @agnieszka.chylinska . Wiem . To nie przypadek... ❤ . _________________________________________ #maratonka  #3poznanskibiegniepodleglosci  #runpoland  #runpolandteam  #biegnężebybartekmógłbiegać  #DrużynaBartka  #11listopada  #ŚwMarcin  #NarodoweŚwiętoNiepodległości  #biegniepodleglosci  #biegniepodlegloscipoznan  #biegambolubie  #trening  #treningwdomu  #motywacja  #biegam  #biegaczka  #biegacz  #dieta  #czytambolubie  #fitmama  #fitoptymistka  #wiecznaoptymistka  #matkawariatka  #POZnan  *
Po treningu ! Pot się leje d..pa maleje !🤣😉 # trening#potreningu#potsieleje#treningwieczorem#treningwdomu#fitmotivation#fit#polishmum#polishgirl#happy#doprzodu 💪💪
Szczęśliwy ten kto już po treningu 💪🏻💪🏻 śmiało mogę przyznać, że trening był mega 😉 trening z ciężarem mój ulubiony + na zakończenie 20 min cardio 🙀 kto już po 🤗👌 #motivation #cardio #redukcja #odchudzanie #dieta #cleaneating #motywacja #czystamicha #workout #ciężary #gym #gymgirl #gymworkouts #gymmotivation #healthylifestyle #healthy #treningwdomu #absworkout #sport #ruch
@kasiulecka5 👑 nie śpimy 👉 lecimy 💪LATO2019 należy do naszego teamu 🤗
#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
GUMY TRENINGOWE ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 sportrunica 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
@kasiulecka5 👑 nie śpimy 👉 lecimy 💪LATO2019 należy do naszego teamu 🤗 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała  👑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ GUMY TRENINGOWE ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 sportrunica 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
Nareszcie po krzyku! 😂
Dziś z opóźnieniem, ale za to z gumami... I lepiej późno niż wcale 👌 ❤️ #slimfit #ewachodakowska #chodakowskaewa #chodakowska #chodagang #ćwiczenia #trening #treningwdomu #potreningu #jestmoc #samosieniezrobi #bylogien #cwiczenia #robieforme #wracamdoformy #polishgirl #polishwoman #polskadziewczyna #polka #instamatki #instamatka#fajterka
W końcu się ogarnęłam i zrobiłam trening. Brawo ja💪💪💪
.
.
.
#wtorek #treningwdomu #trening #brawoja #ruszsie #ruszamysie #fitnessmotivation #fitnesswomen #fitness #chodagang #chodakowskaewa #odchudzanie #forma #robieforme 💪💪💪
#masłoorzechowe (włoskie, nerkowce, migdały, laskowe)  z rabatem -15% 🙌🙌 ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com kategoria PROMOCJE #wiemcojem #wiemcokupuje
@patigancarz 💗💗💗 #treningwdomu 🔥🔥🔥
#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
GUMY TRENINGOWE ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 patigancarz 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
@patigancarz 💗💗💗 #treningwdomu  🔥🔥🔥 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała  👑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ GUMY TRENINGOWE ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 patigancarz 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
Buły na plecach coraz większe... No i o to w tym wszystkim chodzi😀😀😀 dziś trening pozno, ale lepiej pozno niz wcale.#bodybulding #menphysique #plecy #wyciag #motywacja #motivation #polishman #polnishboy #trening #treningwdomu #masa #83kg #34yrs #workout #bezpośpiechu #bezwymowek #silownia #siłkawdomu #kulturystykaifitness #kulturystyka #wtorek #dienstag #hessen
Pierwszy prawie "normalny" trening za mną. Przy tak wymagającym maluchu, jakim jest nasz syn, wygospodarowanie 40 minut to niezłe wyzwanie 😅 ja ćwiczę, Krzysiu z małym, Krzysiu ćwiczy, ja z małym. I tak oto udało się 💪 myślałam, że dzisiaj poczuję moje ciało bardziej, ale nie ma tragedii. W sumie nie przesadzałam z obciążeniem, także nic dziwnego 😃 Póki co, czekają mnie treningi domowe. Na szczęście mam sporo sprzętu, także to akurat żaden problem. Prawda jest taka, że w domu można zrobić wszystko to, co pomoże Wam osiągnąć całkiem niezłą sylwetkę. Gumy treningowe na początek zupełnie wystarczą. A możliwości na ich wykorzystanie jest mnóstwo.
Także jeśli nie macie czasu na siłownię, to działajcie w domu 🏡
.
.
.
#hometraining #training #trainingday #trening #treningwdomu #dzientreningowy #fitmama #fitmom #fitgirl #cwiczymy #healthywoman #treningzgumami #bandtraining #athome #powrotdoformy #poporodzie #postpartum #afterdelivery #staystrong #motywacja #fitmotywacja #fitmotivation #zdrowamama #healthymom #fitlife #fitvegetarian #momlife #fitcouple #fitparents
Pierwszy prawie "normalny" trening za mną. Przy tak wymagającym maluchu, jakim jest nasz syn, wygospodarowanie 40 minut to niezłe wyzwanie 😅 ja ćwiczę, Krzysiu z małym, Krzysiu ćwiczy, ja z małym. I tak oto udało się 💪 myślałam, że dzisiaj poczuję moje ciało bardziej, ale nie ma tragedii. W sumie nie przesadzałam z obciążeniem, także nic dziwnego 😃 Póki co, czekają mnie treningi domowe. Na szczęście mam sporo sprzętu, także to akurat żaden problem. Prawda jest taka, że w domu można zrobić wszystko to, co pomoże Wam osiągnąć całkiem niezłą sylwetkę. Gumy treningowe na początek zupełnie wystarczą. A możliwości na ich wykorzystanie jest mnóstwo. Także jeśli nie macie czasu na siłownię, to działajcie w domu 🏡 . . . #hometraining  #training  #trainingday  #trening  #treningwdomu  #dzientreningowy  #fitmama  #fitmom  #fitgirl  #cwiczymy  #healthywoman  #treningzgumami  #bandtraining  #athome  #powrotdoformy  #poporodzie  #postpartum  #afterdelivery  #staystrong  #motywacja  #fitmotywacja  #fitmotivation  #zdrowamama  #healthymom  #fitlife  #fitvegetarian  #momlife  #fitcouple  #fitparents 
Jeśli chcesz osiągnąć sukces* musisz wyrobić sobie nawyk  kwestionowania każdego przeświadczenia,⚠️ myślisz że nie jesteś w stanie czegoś dokonać. Czy te myśli są prawdziwe? Próbowałeś, kiedyś je sprawdzić? Zapewne nie, bo strach Cię powstrzymał…to że twoja głowa mówi ci NIE,nie znaczy że twoje ciało nie może WIĘCEJ!  Działając w ten sposób, szybko zdasz sobie sprawę, ze jedynym czynnikiem nie pozwalającym ci iść na przód byłeś ty sam.
Wiele razy łapie się na tym że w sobie nie wierzę...
Od jakiegoś czasu zaczęłam grać na pianinie♥️kiedy zaczynam uczyć się nowego utworu w mojej głowie pojawia się myśl: "to niewykonalne"🤔A wiecie co? To czego uczyłam się miesiąc temu,dzisiaj jest tylko rozgrzewką. *sukces- dla każdego to będzie co innego,dla Ani będzie to założenie rodziny,Dla Kasi pierwsze miejsce w konkursie literackim A dla Zbyszka wstanie rano z łóżka.
Jeśli chcesz osiągnąć sukces* musisz wyrobić sobie nawyk kwestionowania każdego przeświadczenia,⚠️ myślisz że nie jesteś w stanie czegoś dokonać. Czy te myśli są prawdziwe? Próbowałeś, kiedyś je sprawdzić? Zapewne nie, bo strach Cię powstrzymał…to że twoja głowa mówi ci NIE,nie znaczy że twoje ciało nie może WIĘCEJ! Działając w ten sposób, szybko zdasz sobie sprawę, ze jedynym czynnikiem nie pozwalającym ci iść na przód byłeś ty sam. Wiele razy łapie się na tym że w sobie nie wierzę... Od jakiegoś czasu zaczęłam grać na pianinie♥️kiedy zaczynam uczyć się nowego utworu w mojej głowie pojawia się myśl: "to niewykonalne"🤔A wiecie co? To czego uczyłam się miesiąc temu,dzisiaj jest tylko rozgrzewką. *sukces- dla każdego to będzie co innego,dla Ani będzie to założenie rodziny,Dla Kasi pierwsze miejsce w konkursie literackim A dla Zbyszka wstanie rano z łóżka.
Kto już ma gumy treningowe KWB ten działa 🔥 Kto nie ma⁉️ No właśnie!! Dołącz do nas 💪 BĘDZIE WARTO 😍 Filmiki z treningami znajdziesz na moim kanale yt Alicja Janowicz Fitness Motivation 
#królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała 👑
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ZAMÓWIENIA ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com
Kto już ma gumy treningowe KWB ten działa 🔥 Kto nie ma⁉️ No właśnie!! Dołącz do nas 💪 BĘDZIE WARTO 😍 Filmiki z treningami znajdziesz na moim kanale yt Alicja Janowicz Fitness Motivation #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała  👑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ZAMÓWIENIA ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com
#dzieńdobry 😁 Trening zrobiony! 💪 Chociaż trochę wysiłku, ale regularnie. Ostatnie 3 dni były dość aktywne a samopoczucie świetne. 😀 Może być tylko lepiej! 😉 Miłego popołudnia kochani. ☺

#hello 😁 Workout done! 💪 Although a little effort, but regularly. The last 3 days were quite active and well-being. 😀 It can only be better! 😉 Have a nice afternoon. ☺

#czasnatrening #trening #treningwdomu #aerobik #fitdziewczyna #motywacja #trainingtime #training #hometraining #aerobic #fitgirl #sportgirl #nomakeup #motivation #endomondo
#dzieńdobry  😁 Trening zrobiony! 💪 Chociaż trochę wysiłku, ale regularnie. Ostatnie 3 dni były dość aktywne a samopoczucie świetne. 😀 Może być tylko lepiej! 😉 Miłego popołudnia kochani. ☺ #hello  😁 Workout done! 💪 Although a little effort, but regularly. The last 3 days were quite active and well-being. 😀 It can only be better! 😉 Have a nice afternoon. ☺ #czasnatrening  #trening  #treningwdomu  #aerobik  #fitdziewczyna  #motywacja  #trainingtime  #training  #hometraining  #aerobic  #fitgirl  #sportgirl  #nomakeup  #motivation  #endomondo 
Dziś przypomniało mi się, dlaczego tak rzadko sięgam po ten #trening 😅 mogłabym powiedzieć, że nie taki diabeł straszny jak go malują ale musiałabym skłamać 💦trening jest bardzo intensywny😥 ale dzięki mieszance ćwiczeń dla zaawansowanych z wersją dla początkujących, melduję wykonanie treningu w całości💪 
#chodakowskaewa #misjachoda #chodagang #chodagirl #fajterka #treningwdomu #kickfit #plantreningowy #gotowanawyzwanie #samosieniezrobi #krolowawlasnejbajkiniemarzytylkodziala #beraw #bebio #mamtemoc
#hometraining #fitnesslove #fitgirl #workoutdone #motivation #satisfaction #beactive #behappy #behealthy #healthysnack
@chodakowskaewa
Dziś przypomniało mi się, dlaczego tak rzadko sięgam po ten #trening  😅 mogłabym powiedzieć, że nie taki diabeł straszny jak go malują ale musiałabym skłamać 💦trening jest bardzo intensywny😥 ale dzięki mieszance ćwiczeń dla zaawansowanych z wersją dla początkujących, melduję wykonanie treningu w całości💪 #chodakowskaewa  #misjachoda  #chodagang  #chodagirl  #fajterka  #treningwdomu  #kickfit  #plantreningowy  #gotowanawyzwanie  #samosieniezrobi  #krolowawlasnejbajkiniemarzytylkodziala  #beraw  #bebio  #mamtemoc  #hometraining  #fitnesslove  #fitgirl  #workoutdone  #motivation  #satisfaction  #beactive  #behappy  #behealthy  #healthysnack  @chodakowskaewa
Dzieci w szkole, matka szaleje;-) Aktywnego wtorku Wam życzę!!!
#treningwdomu #trening #plank #siłowniawdomu #fitnessgirl #fitnessfun #polskadziewczyna #pasja #hobby #uzależnienie #pozdro
Patrzysz na tą babkę i myślisz " ona trenuje bo ma czas" NIE!! @asika2222 💗 to #aktywnamama 👩‍👧 której doba trwa 24h tak jak Twoja 😊 
#KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała 👑
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
GUMY TRENINGOWE ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 julakoma 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
Patrzysz na tą babkę i myślisz " ona trenuje bo ma czas" NIE!! @asika2222 💗 to #aktywnamama  👩‍👧 której doba trwa 24h tak jak Twoja 😊 #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała  👑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ GUMY TRENINGOWE ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com Zamawiając wpisz kod 🎀 julakoma 🎀 a otrzymasz 12% rabatu na całe zamówienie 🛍 W sklepie oprócz gum treningowych znajdziesz także zdrową żywność ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe ✔ cała kolekcję motywacyjnych shakerów ✔... i wiele więcej 💚
Kiedy mam pod górę to znaczy że idę na szczyt 😘😘😘 #fitgirl #fitmom #treningwdomu #dasie #uwielbiam #milypoczatekdnia #dlasiebie
Chlebek owsiano - bananowy 🍌 👉 pyszny i zdrowy 💚 ...w kilka chwil gotowy 👌
#fitprzepis i kod rabatowy na potrzebne składniki  znajdziesz na profilu @kk.miabella 💗
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com
Chlebek owsiano - bananowy 🍌 👉 pyszny i zdrowy 💚 ...w kilka chwil gotowy 👌 #fitprzepis  i kod rabatowy na potrzebne składniki znajdziesz na profilu @kk.miabella 💗 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com
Stwierdzilam, ze silownia nie jest dla mnie lepiej bawie sie w domu. Mam najlepszego trenera personalnego 💪 .
.
-Mama nie tak!😕
-Mama wyzej noga!🙈
-Jeszcze 5minut⏳
.
Pierwszy trening w domu z dziecmi ✌
.
#trening#zaczynamy_zabawe#treningwdomu#zabawa#start
Stwierdzilam, ze silownia nie jest dla mnie lepiej bawie sie w domu. Mam najlepszego trenera personalnego 💪 . . -Mama nie tak!😕 -Mama wyzej noga!🙈 -Jeszcze 5minut⏳ . Pierwszy trening w domu z dziecmi ✌ . #trening #zaczynamy_zabawe #treningwdomu #zabawa #start 
Wczoraj chciałam napisać kilka słów, ale po tym jak dowiedziałam się o przegranej walce jednego z nas podczas biegu, nie mogłam zebrać myśli 😔 . 
Jakby na chwilę zatrzymał się świat ... .

Ale wierzę, że dzięki temu przynajmniej niektórzy dostali lekcję pokory .

Kiedy w niedzielę pierwsi biegacze wbiegali na metę, my dopiero zaczęłyśmy walkę o spełnienie marzenia ☄ .

Nam się udało .
Godzina i szesnaście minut .
Bardzo świadomego biegu, słuchając sygnałów, które wysyła nam organizm .
To było jedyne rozsądne wyjście, bo obie byłyśmy świadome, że treningi nie były takie jak zakładał plan treningowy .

Jestem dumna .

Z mamy ❤ , że przebiega pierwszy raz w swoim życiu 10 kilometrów i tym razem słuchała moich wskazówek aż do końca (co niestety rzadko się zdarza 🙊🙉) .

I z siebie .
Trochę .
Poczucie odpowiedzialności i presja potrafi odebrać radość nawet z najpiękniejszego biegu, tym razem było pięknie ❤🇵🇱❤ .

@mon_aleksandra i @zona_zbyszka jesteście zajebiste 💪😍❤💪😍❤ !
Żałuję, że miałyśmy tylko kilka minut żeby pogadać i przytulić się 😢😢 .

@marcin_lewyy_runn następnym razem na bank się uda, całuję w gips 😘😘 !

@roz_biegana88 obiecuję, że zedrę sobie gardło i mnie usłyszysz 🤣 !
Widzimy się na Wingsie 💙 !

Ale też liczę, że jeszcze uda mi się spotkać z tymi, którymi nie było mi dane 🤷‍♀️ .

I wiecie co ?
Wszystkim nam gratuluję i dziękuję kibicom !

Jesteśmy najlepsi 👏❤🇵🇱 !

Do zobaczenia na biegowych ścieżkach 🏃‍♂️🥇🏃‍♀️ !

#TOnieJESTzwykłyBIEG ❤
#TOnieSĄzwykliLUDZIE ❤
#BiegNiepodległości 🇵🇱❤ .

_________________________________________
#maratonka #3poznanskibiegniepodleglosci #runpoland #runpolandteam #biegnężebybartekmógłbiegać #DrużynaBartka #11listopada #ŚwMarcin #NarodoweŚwiętoNiepodległości #biegniepodleglosci #biegniepodlegloscipoznan #biegambolubie #trening #treningwdomu #motywacja #biegam #biegaczka #biegacz #dieta #czytambolubie #fitmama #fitoptymistka #wiecznaoptymistka #matkawariatka #POZnan *
Wczoraj chciałam napisać kilka słów, ale po tym jak dowiedziałam się o przegranej walce jednego z nas podczas biegu, nie mogłam zebrać myśli 😔 . Jakby na chwilę zatrzymał się świat ... . Ale wierzę, że dzięki temu przynajmniej niektórzy dostali lekcję pokory . Kiedy w niedzielę pierwsi biegacze wbiegali na metę, my dopiero zaczęłyśmy walkę o spełnienie marzenia ☄ . Nam się udało . Godzina i szesnaście minut . Bardzo świadomego biegu, słuchając sygnałów, które wysyła nam organizm . To było jedyne rozsądne wyjście, bo obie byłyśmy świadome, że treningi nie były takie jak zakładał plan treningowy . Jestem dumna . Z mamy ❤ , że przebiega pierwszy raz w swoim życiu 10 kilometrów i tym razem słuchała moich wskazówek aż do końca (co niestety rzadko się zdarza 🙊🙉) . I z siebie . Trochę . Poczucie odpowiedzialności i presja potrafi odebrać radość nawet z najpiękniejszego biegu, tym razem było pięknie ❤🇵🇱❤ . @mon_aleksandra i @zona_zbyszka jesteście zajebiste 💪😍❤💪😍❤ ! Żałuję, że miałyśmy tylko kilka minut żeby pogadać i przytulić się 😢😢 . @marcin_lewyy_runn następnym razem na bank się uda, całuję w gips 😘😘 ! @roz_biegana88 obiecuję, że zedrę sobie gardło i mnie usłyszysz 🤣 ! Widzimy się na Wingsie 💙 ! Ale też liczę, że jeszcze uda mi się spotkać z tymi, którymi nie było mi dane 🤷‍♀️ . I wiecie co ? Wszystkim nam gratuluję i dziękuję kibicom ! Jesteśmy najlepsi 👏❤🇵🇱 ! Do zobaczenia na biegowych ścieżkach 🏃‍♂️🥇🏃‍♀️ ! #TOnieJESTzwykłyBIEG  ❤ #TOnieSĄzwykliLUDZIE  ❤ #BiegNiepodległości  🇵🇱❤ . _________________________________________ #maratonka  #3poznanskibiegniepodleglosci  #runpoland  #runpolandteam  #biegnężebybartekmógłbiegać  #DrużynaBartka  #11listopada  #ŚwMarcin  #NarodoweŚwiętoNiepodległości  #biegniepodleglosci  #biegniepodlegloscipoznan  #biegambolubie  #trening  #treningwdomu  #motywacja  #biegam  #biegaczka  #biegacz  #dieta  #czytambolubie  #fitmama  #fitoptymistka  #wiecznaoptymistka  #matkawariatka  #POZnan  *
Trening z Lilą o poranku zaliczony 💪
Wcale nie tak łatwo zrobić deske gdy ktoś wchodzi na głowę czy pompki z dzieckiem szukającym cycka😂🙈 ale udało się! I powiem Wam że zawsze czekałam do 1 drzemki żeby poćwiczyć i często coś mi wypadało innego do roboty. Chyba wprowadze poranne treningi w życie!💪
Mimo że Lila trochę przeszkadza, troszkę popłakuje😢ząbki nadal dają popalić to jednak pilnuje żeby mama zrobiła dobre foto(zdjęcie 2😁).
A ja już wróciłam z banku i zakupów. Teraz porcja czułości dla Lili i usypianie jej. Może w wolnej chwili poprasuje i ogarnę to co mi zalega. Miłego dnia!❤
#potreningu #fitmama #selfie #active #sport #motywacja #zdrowo #healthy #fitfreak #fit #polskamama #instamatki #instadziecko #córka #cutebaby #chodakowska #macierzynstwo #polishgirl #momlife #afterworkout #ewachodakowska #chodagang #treningwdomu #gym #trening #instadaily #gymtime #mybaby #purelove
Trening z Lilą o poranku zaliczony 💪 Wcale nie tak łatwo zrobić deske gdy ktoś wchodzi na głowę czy pompki z dzieckiem szukającym cycka😂🙈 ale udało się! I powiem Wam że zawsze czekałam do 1 drzemki żeby poćwiczyć i często coś mi wypadało innego do roboty. Chyba wprowadze poranne treningi w życie!💪 Mimo że Lila trochę przeszkadza, troszkę popłakuje😢ząbki nadal dają popalić to jednak pilnuje żeby mama zrobiła dobre foto(zdjęcie 2😁). A ja już wróciłam z banku i zakupów. Teraz porcja czułości dla Lili i usypianie jej. Może w wolnej chwili poprasuje i ogarnę to co mi zalega. Miłego dnia!❤ #potreningu  #fitmama  #selfie  #active  #sport  #motywacja  #zdrowo  #healthy  #fitfreak  #fit  #polskamama  #instamatki  #instadziecko  #córka  #cutebaby  #chodakowska  #macierzynstwo  #polishgirl  #momlife  #afterworkout  #ewachodakowska  #chodagang  #treningwdomu  #gym  #trening  #instadaily  #gymtime  #mybaby  #purelove 
To nasz zimowy zestaw niezbędników do przetrwania na treningach, napiszcie co byście do niego dodali 🔝👌✍️ Recovery Kit = PHYSIOROLL®+ PHYSIOROLL® Ball + PHYSIOROLL® doubleBall #trenerzy #treningwdomu #physioroll #rollowanie #masaż #regeneracja #biegambolubie #polskiproducent #cialowbudowie #tools #winteroutfit #kit #run #workout #fitness #sport #gym #runner #dystans #niezbędnik #polmaraton #keeprolling #repost #biegniepodleglosci
To nasz zimowy zestaw niezbędników do przetrwania na treningach, napiszcie co byście do niego dodali 🔝👌✍️ Recovery Kit = PHYSIOROLL®+ PHYSIOROLL® Ball + PHYSIOROLL® doubleBall #trenerzy  #treningwdomu  #physioroll  #rollowanie  #masaż  #regeneracja  #biegambolubie  #polskiproducent  #cialowbudowie  #tools  #winteroutfit  #kit  #run  #workout  #fitness  #sport  #gym  #runner  #dystans  #niezbędnik  #polmaraton  #keeprolling  #repost  #biegniepodleglosci