an online Instagram web viewer

#treningwdomu medias

Photos

Piękna pogoda więc trzeba korzystać 👛👠👗💄 dzisiaj na spokojnie Rewolucja 💪 a na ustach pomadka od @chodakowskaewa 💋💄💋💄 Miłego i słonecznego dnia 💋
.
.
.
#chodagang #choda #chodakowskaewa #ewachodakowska #fajterka #polishgirl #aktywnamama #mamabiega #fitmamam#fitness #misjachoda #metamorfoza #potreningu #treningwdomu #zróbtoNał
SHOUTOUTS 💕 💙 
FASHION ARENA 👸 ❤ 👗 
FOLLOW US@fashion_n_feelings . . .
.
.

FOLLOW @justwandaofficial .
.
.
. ●Tag us @fashion_n_feelings . ●Follow our notifications . ●Leave your comments ✒ . .
. ♡ ♡ ♡ . . .
. . .

#fitgirl #fitbody#workout #workouts#trener #polskakobieta #forma #miesnie #treningpersonalny #trenuje #dietka #polskiedziewczyny #pozytywnie #jestemfit #treningsilowy #treningsitowy #treningwdomu #wroclawcity #wroclaw #wrocek#silownia #sitka #sportowytrybzycia #zdrowytrybzycia #zdrowytrybzycia #zdrowie #zdrowe #zdroweodzywianie #cwiczenia #trenujemy
SHOUTOUTS 💕 💙 FASHION ARENA 👸 ❤ 👗 FOLLOW US@fashion_n_feelings . . . . . FOLLOW @justwandaofficial . . . . ●Tag us @fashion_n_feelings . ●Follow our notifications . ●Leave your comments ✒ . . . ♡ ♡ ♡ . . . . . . #fitgirl  #fitbody #workout  #workouts #trener  #polskakobieta  #forma  #miesnie  #treningpersonalny  #trenuje  #dietka  #polskiedziewczyny  #pozytywnie  #jestemfit  #treningsilowy  #treningsitowy  #treningwdomu  #wroclawcity  #wroclaw  #wrocek #silownia  #sitka  #sportowytrybzycia  #zdrowytrybzycia  #zdrowytrybzycia  #zdrowie  #zdrowe  #zdroweodzywianie  #cwiczenia  #trenujemy 
Nie musisz być idealny, ale możesz być coraz lepszy : https://m.facebook.com/permalink.php?story_fbid=255327708502309&id=148638385837909
#trening #wdomunajlepiej #forma #siłownia #wymowki #zacznijwytrwaj #nietracczasu #motywacja #śrem #kórnik #gymgirl #gimnastyka #instruktorfitness #treningwdomu #treningwzaciszutwojegodomu #ciezarwlasnegociala #wielkopolska #zmianynalepsze #odchudzanie #sport #aktywnoscfizyczna #fitgirl #fit #fi
#treningwdomu #start #motywacja #polishmen #klataplecybarki #polishbay #work #siła #siłownia 
Zaczynam! Jesienny Maraton 🔥💪🏋️‍♀️
🇵🇱Idealny zestaw treningowy, ciężary i muzyka wedle własnego uznania, ale jak olej CBD to zdecydowanie polecamy Essenz.🇬🇧A perfect workout combination, weights and music according to Your own preferences but if it comes to CBD oil, we of course recommend Essenz CBD oil.😊💚 #workout #motivation #exercises #fit #lifestyle #weights #music #nopainogain leavethegain #natural #supplements #essenz #cbdoil #hemp #letnatureworkitsmagic #treningwdomu #trening #motywacja #silownia #fitness
🇵🇱Idealny zestaw treningowy, ciężary i muzyka wedle własnego uznania, ale jak olej CBD to zdecydowanie polecamy Essenz.🇬🇧A perfect workout combination, weights and music according to Your own preferences but if it comes to CBD oil, we of course recommend Essenz CBD oil.😊💚 #workout  #motivation  #exercises  #fit  #lifestyle  #weights  #music  #nopainogain  leavethegain #natural  #supplements  #essenz  #cbdoil  #hemp  #letnatureworkitsmagic  #treningwdomu  #trening  #motywacja  #silownia  #fitness 
@nataliacysewska 💖 jest taka zasada 👉 ciesz się tym co robisz 👌 doceniaj każdą zmianę na plus 🙆‍♀️... z każdym powtórzeniem bliżej celu 👌  P_O_W_O_D_Z_E_N_I_A 🍀
.
www.sklep.alicjajanowicz.com
@nataliacysewska 💖 jest taka zasada 👉 ciesz się tym co robisz 👌 doceniaj każdą zmianę na plus 🙆‍♀️... z każdym powtórzeniem bliżej celu 👌 P_O_W_O_D_Z_E_N_I_A 🍀 . www.sklep.alicjajanowicz.com
Czwartkowy trening galareta może z satysfakcja wpisać w swoim "chodanotatniku" 🙌🤸‍♀️ ale ale mam jeszcze większe powody do dumy booOo... UWAGA 👉👉 Namówiłam wkoncu moja mame na trening z @ewachodakowska i uwierzcie nie było łatwo😍😍😎😋😋😅😅 Jakiś czas temu kupiłam płytę #Fit50+ z myślą o niej ale nawet nie chciala na nią spojrzeć... aż do dzisiaj. Mam nadzieję że zakocha się w tych cwiczeniach tak samo jak ja i zostaną z nią na dluuugie lata ✌️✌️😍😍😍😍Trzymajcie kciuki 😘😘😘
Teraz czas na jedzonko i do pracy 😋

#ewachodakowska#sukces#fit50+#mamaicorka#dumna#kolejnafajterka#treningwdomu#damyrade#byledoprzodu#zrobtonał#chodagang💪#czwartek#szczesliwa#namowilamja#galaretawakcjii#wielorybwgalarecie#mamtemoc#training#active#grillowanykurczak#ryz#ogorki#czasdopracy
Czwartkowy trening galareta może z satysfakcja wpisać w swoim "chodanotatniku" 🙌🤸‍♀️ ale ale mam jeszcze większe powody do dumy booOo... UWAGA 👉👉 Namówiłam wkoncu moja mame na trening z @ewachodakowska i uwierzcie nie było łatwo😍😍😎😋😋😅😅 Jakiś czas temu kupiłam płytę #Fit50 + z myślą o niej ale nawet nie chciala na nią spojrzeć... aż do dzisiaj. Mam nadzieję że zakocha się w tych cwiczeniach tak samo jak ja i zostaną z nią na dluuugie lata ✌️✌️😍😍😍😍Trzymajcie kciuki 😘😘😘 Teraz czas na jedzonko i do pracy 😋 #ewachodakowska #sukces #fit50 +#mamaicorka #dumna #kolejnafajterka #treningwdomu #damyrade #byledoprzodu #zrobtonał #chodagang 💪#czwartek #szczesliwa #namowilamja #galaretawakcjii #wielorybwgalarecie #mamtemoc #training #active #grillowanykurczak #ryz #ogorki #czasdopracy 
Po wczorajszym dniu przerwy, dzisiejszy trening smakował wybornie 😉 hello IG!

#trening #treningwdomu #fitness #fitgirl #motivation #body #bodytransformation #onlygoodvibes #polishwoman #polishgirl #selfie #me #goodjob #happy #blondehair #ombrehair #browneyes
Rozpiera mnie trenerska duma, kiedy widzę pozytywną zmianę w świadomości.

Biję wielkie brawa za każdą najmniejszą zmianę bo właśnie takie małe zmiany powodują wielkie rezultaty.

Uznanie dla Ciebie za każdą wygraną walkę stoczoną z samym somą bo właśnie te walki są najważniejsze w Twoim życiu.

#walka #9Rings #fit #sportowcydzieciom  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #giacomocontipolska #zyjmysportem #cookingcatering #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #polishboy #healthychoices #poznan  #runmageddon #nikodemfinke #polskichlopak #treningwdomu  #TwójDebiut #walkaociebie
Rozpiera mnie trenerska duma, kiedy widzę pozytywną zmianę w świadomości. Biję wielkie brawa za każdą najmniejszą zmianę bo właśnie takie małe zmiany powodują wielkie rezultaty. Uznanie dla Ciebie za każdą wygraną walkę stoczoną z samym somą bo właśnie te walki są najważniejsze w Twoim życiu. #walka  #9Rings  #fit  #sportowcydzieciom  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #giacomocontipolska  #zyjmysportem  #cookingcatering  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #runmageddon  #nikodemfinke  #polskichlopak  #treningwdomu  #TwójDebiut  #walkaociebie 
Nadeszły czasy w których hasło dać się wyrolować nabrało zupełnie innego znaczenia 😀

Szczególnie kiedy tak jak ja żyjesz między bieganiem za dzieckiem, siedzeniem przy biurku i jazdą autem.  A twój kręgosłup nie ma już 15 lat.. #rozciąganie 
#rollowanie 
Ps. Zamiast rolki możesz użyć zasadniczo wszystkiego.  No może oprócz dziecka 😉😂. #blackroll#streching#yoga#joga#barki#plecy#kregoslup#spine#healthybody#trening#treningwdomu#fitgirl#fitbody#mamatrenuje#yogalovers#strechingtime#zdroweplecy#yogini#fitnessmotivation#goodmorning
Nadeszły czasy w których hasło dać się wyrolować nabrało zupełnie innego znaczenia 😀 Szczególnie kiedy tak jak ja żyjesz między bieganiem za dzieckiem, siedzeniem przy biurku i jazdą autem. A twój kręgosłup nie ma już 15 lat.. #rozciąganie  #rollowanie  Ps. Zamiast rolki możesz użyć zasadniczo wszystkiego. No może oprócz dziecka 😉😂. #blackroll #streching #yoga #joga #barki #plecy #kregoslup #spine #healthybody #trening #treningwdomu #fitgirl #fitbody #mamatrenuje #yogalovers #strechingtime #zdroweplecy #yogini #fitnessmotivation #goodmorning 
Wiecie czym się różni zawodowiec od amatora ?

Zawodowiec odpoczywa, my-amatorzy często o tym po prostu zapominamy 🙈🙉🙊 .

Uczmy się od najlepszych 🥇 !

Dlatego dziś szybka zmiana planów 🔜 dodatkowy dzień #regeneracja + ładowanie węglami + wodą i jutro 🔜 ile fabryka dała 🏃‍♀️💣💥 !

Biegacze ładujecie węgle 🍝 przed długimi wybieganiami ?

___________________________________________ 💡 dla mniej zorientowanych , bo przecież nie każdy musi wiedzieć po jaki chooooj 😉 te kluski 🍝 🔙 ładowanie węglowodanami to najprościej mówiąc dolewanie paliwa🔥do baku (glikogen) przed długimi dystansami 🏃‍♀️ .

___________________________________________

Miłego upalnego czwartku Ziomki 👊🌞 !
Wiecie czym się różni zawodowiec od amatora ? Zawodowiec odpoczywa, my-amatorzy często o tym po prostu zapominamy 🙈🙉🙊 . Uczmy się od najlepszych 🥇 ! Dlatego dziś szybka zmiana planów 🔜 dodatkowy dzień #regeneracja  + ładowanie węglami + wodą i jutro 🔜 ile fabryka dała 🏃‍♀️💣💥 ! Biegacze ładujecie węgle 🍝 przed długimi wybieganiami ? ___________________________________________ 💡 dla mniej zorientowanych , bo przecież nie każdy musi wiedzieć po jaki chooooj 😉 te kluski 🍝 🔙 ładowanie węglowodanami to najprościej mówiąc dolewanie paliwa🔥do baku (glikogen) przed długimi dystansami 🏃‍♀️ . ___________________________________________ Miłego upalnego czwartku Ziomki 👊🌞 !
Czego możemy nauczyć się od kotów? Niezależności? Relaksu? A może gibkości? 🐈 Koci grzbiet to proste ćwiczenie, które świetnie rozciąga i wzmacnia mięśnie kręgosłupa. Stosujecie?
#workout #workouttips #trening #treningwdomu #sport #motywacjadodziałania #motywacjadotreningu #ćwiczenia #cat
Znajdź różnicę🙈🙈😂😂.... kiedy to minęło ja się pytam??🤷🏻‍♀️😱 ostatnio na zmianę kryzys mentalny z fizycznym 🤪🙈tak ja też miewam gorsze dni... niewyspanie , obowiązki domowe ostatnio przytłaczają ... ale walczę i trenuje tyle ile mogę i na ile starcza sił, wracam też do swojego jedzenia i moc wraca💪💪 oby na dłużej... miłego dnia #mama #mamaicorka #matkisobieradza #matkakarmiaca #mambyc #baby #babylove #trening #treningwdomu #potreningu #fit #fitmom #karmieniepiersią #runnigmom #jakkazdy #instamama #instalife
Znajdź różnicę🙈🙈😂😂.... kiedy to minęło ja się pytam??🤷🏻‍♀️😱 ostatnio na zmianę kryzys mentalny z fizycznym 🤪🙈tak ja też miewam gorsze dni... niewyspanie , obowiązki domowe ostatnio przytłaczają ... ale walczę i trenuje tyle ile mogę i na ile starcza sił, wracam też do swojego jedzenia i moc wraca💪💪 oby na dłużej... miłego dnia #mama  #mamaicorka  #matkisobieradza  #matkakarmiaca  #mambyc  #baby  #babylove  #trening  #treningwdomu  #potreningu  #fit  #fitmom  #karmieniepiersią  #runnigmom  #jakkazdy  #instamama  #instalife 
Zasypana @emilka_kaczmarek ❤️ Ciężko się zdecydować, kiedy wokół taki wybór, a jednak - miękki roller myofascia, który idealnie wykona swoje zadanie i nauczy początkujących wykonywać automasaż! 
Jakiego rolera, a może bala Ty używasz i co o nim uważasz? Jesteśmy bardzo ciekawi, który roler Tobie przypadł do gustu i dlaczego 😎
Zasypana @emilka_kaczmarek ❤️ Ciężko się zdecydować, kiedy wokół taki wybór, a jednak - miękki roller myofascia, który idealnie wykona swoje zadanie i nauczy początkujących wykonywać automasaż!  Jakiego rolera, a może bala Ty używasz i co o nim uważasz? Jesteśmy bardzo ciekawi, który roler Tobie przypadł do gustu i dlaczego 😎
Dzień dobry ❤️ my już gotowi do treningu ktoś dołączy ? 🙈😊 #trening #treningwdomu #treningnamacie #fitt #ewachodakowskaskalpel #zkotemnajlepiej #fitkot #zdrowo #wesoło
@magda_bee 💖 marzy 👉 układ  plan i działa 💪A co najważniejsze widać że czerpie radość z tego co robi 😍 #NastawienieMaZnaczenie 🍀
A Ty bierz przykład, bądź KRÓLOWĄ WŁASNEJ BAJKI 👑 nie czekaj aż coś samo się wydarzy!
IDEALNY DZIEŃ NA ZMIANY jest dzisiaj 💚
.
GUMY TRENINGOWE KWB ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com
@magda_bee 💖 marzy 👉 układ plan i działa 💪A co najważniejsze widać że czerpie radość z tego co robi 😍 #NastawienieMaZnaczenie  🍀 A Ty bierz przykład, bądź KRÓLOWĄ WŁASNEJ BAJKI 👑 nie czekaj aż coś samo się wydarzy! IDEALNY DZIEŃ NA ZMIANY jest dzisiaj 💚 . GUMY TRENINGOWE KWB ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com
To będzie dobry dzień! ❤🤸 Dzień dobry !🙌🖐🍀 * * * * * *

#fitness #fitnessgirl #goodmorning #workout #treningwdomu #trening #abs #treninghiit #hiitworkout #body #bodybuilding #active #passion #motivation #slimfit #fitfam #myday 😻😻😻
Wczorajszy legs Day dziś czuję 🔥🔥🔥 w udach, ale... #SAMOSIENIEZROBI 
Lecimy z tym koksem dla Siebie 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
Dziś #barki #biceps #triceps z użyciem gum mini bands @alicja_fitness_motivation @krolowa_wlasnej_bajki.official @domyos_official oraz #pieronskiczelendz x 2 serie ze @sportsmama_ola wykonane 🔥🔥🔥
Moja energia podładowana, jest gites 👌
. . . . .
. . . . . .
.
#trening #goodenergy #gymgirl #fitgirl #determination #treningwdomu #powolidocelu #sylpfit #sportsmamaola #carpatree #bodybuilding #instagirl #bodypower  #motivation #bodyworkout #instagirl #instafit #healthylifestyle #workhard #mypassion #power #goodenergy #mychoice #doymos #minibands #alicjafitnessmotivation  #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała
Wczorajszy legs Day dziś czuję 🔥🔥🔥 w udach, ale... #SAMOSIENIEZROBI  Lecimy z tym koksem dla Siebie 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Dziś #barki  #biceps  #triceps  z użyciem gum mini bands @alicja_fitness_motivation @krolowa_wlasnej_bajki.official @domyos_official oraz #pieronskiczelendz  x 2 serie ze @sportsmama_ola wykonane 🔥🔥🔥 Moja energia podładowana, jest gites 👌 . . . . . . . . . . . . #trening  #goodenergy  #gymgirl  #fitgirl  #determination  #treningwdomu  #powolidocelu  #sylpfit  #sportsmamaola  #carpatree  #bodybuilding  #instagirl  #bodypower   #motivation  #bodyworkout  #instagirl  #instafit  #healthylifestyle  #workhard  #mypassion  #power  #goodenergy  #mychoice  #doymos  #minibands  #alicjafitnessmotivation  #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała 
Jeśli siedzisz za długo przed komputerem, zrób sobie przerwę raz na kilka godzin. Oprzyj się na framudze i naciągnij bark - taki krótki stretching pozwoli Ci uniknąć wielu przykrych następstw podczas pracy biurowej⠀
⠀
#pelvica #pelvicapl #pelvicakraków #pelvicashop #skleppelvica #pelvi #pelvicfloor #pelvicpain #pelvicphysiotherapy ⠀⠀⠀
#pelvic #miesniednamiednicy #mięśniednamiednicy #mięśniekegla⠀⠀⠀
#nietrzymaniemoczu #inkontynencja #incontinence #fizjoterapia #fizjoterapiauroginekologiczna #dnomiednicy #mieśniekegla #pregnant #pregnancy #treningwdomu #polishgirl #polishgirlpower #fitmom #zdrowie #ciaza #ciąża #poród
Jeśli siedzisz za długo przed komputerem, zrób sobie przerwę raz na kilka godzin. Oprzyj się na framudze i naciągnij bark - taki krótki stretching pozwoli Ci uniknąć wielu przykrych następstw podczas pracy biurowej⠀ ⠀ #pelvica  #pelvicapl  #pelvicakraków  #pelvicashop  #skleppelvica  #pelvi  #pelvicfloor  #pelvicpain  #pelvicphysiotherapy  ⠀⠀⠀ #pelvic  #miesniednamiednicy  #mięśniednamiednicy  #mięśniekegla ⠀⠀⠀ #nietrzymaniemoczu  #inkontynencja  #incontinence  #fizjoterapia  #fizjoterapiauroginekologiczna  #dnomiednicy  #mieśniekegla  #pregnant  #pregnancy  #treningwdomu  #polishgirl  #polishgirlpower  #fitmom  #zdrowie  #ciaza  #ciąża  #poród 
Potrenowane 💪💪💪
Najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia 😁😎 💪💪💦💦💥
•
•
#goodmorning #aftertraining #startday #training #fitmom #minibandworkout #motivaton #minibands #weightloss #fitness #bodybuilding #squatgirls #dobrystartdnia #treningwdomu #gymgirl #polishwomen #tattogirl #nomakeup #fitmama #mamatrenuje #potreningu #potrenowane
Albo wymówki albo działania ! Ja zdecydowanie preferuje działania ! Tak, wiem ze ta druga opcja jest trudniejsza, czasami nie wygodna, wymaga poświęcenia często nerwów ale tak kształtujemy charakter. Słaby człowiek pójdzie najłatwiejsza drogą, alkohol, papierosy, narkotyki...a potem stan wegetacji. 
#motywacja #motywacjadodziałania #streetworkout #plyometrics #plyometricpushups #pushup #beach #playadenbossa #wakacje2018 #ibiza #fabrykaformy #fabrykasily #olimp #olimpteam #olimpnutrition #gorillagang #barbrothers #treningwdomu #pompki #sila #zdrowie #sprawność #zdroweodżywianie #poland
Albo wymówki albo działania ! Ja zdecydowanie preferuje działania ! Tak, wiem ze ta druga opcja jest trudniejsza, czasami nie wygodna, wymaga poświęcenia często nerwów ale tak kształtujemy charakter. Słaby człowiek pójdzie najłatwiejsza drogą, alkohol, papierosy, narkotyki...a potem stan wegetacji. #motywacja  #motywacjadodziałania  #streetworkout  #plyometrics  #plyometricpushups  #pushup  #beach  #playadenbossa  #wakacje2018  #ibiza  #fabrykaformy  #fabrykasily  #olimp  #olimpteam  #olimpnutrition  #gorillagang  #barbrothers  #treningwdomu  #pompki  #sila  #zdrowie  #sprawność  #zdroweodżywianie  #poland 
Tym razem mocno bojowa grupa szkoleniowa! ⚔️. Pracujemy już razem od poniedziałku i naprawdę idzie nam wszystko w dynamicznym tempie ✊🏼. Przed nami dzień IV w którym pozostały nam do przerobienia podstawowe ćwiczenia gimnastyczne oraz przeprowadzenie wstępnego egzaminu 💻..
-
Miłego dnia Instagramowiczu! :)..
-
-
-
#silownia #katowice #wojskopolskie #kurs #kursnatrenera #trener #trenerpersonalny  #aktywnoscfizyczna #czystamicha #siłka #treningwdomu #trenujemy #rozwoj #praca #sportowapasja
Tym razem mocno bojowa grupa szkoleniowa! ⚔️. Pracujemy już razem od poniedziałku i naprawdę idzie nam wszystko w dynamicznym tempie ✊🏼. Przed nami dzień IV w którym pozostały nam do przerobienia podstawowe ćwiczenia gimnastyczne oraz przeprowadzenie wstępnego egzaminu 💻.. - Miłego dnia Instagramowiczu! :).. - - - #silownia  #katowice  #wojskopolskie  #kurs  #kursnatrenera  #trener  #trenerpersonalny  #aktywnoscfizyczna  #czystamicha  #siłka  #treningwdomu  #trenujemy  #rozwoj  #praca  #sportowapasja 
Kwiaty od męża dostaje jak to mówią raz na ruski rok😁
Ale na różne gadżety sportowe to zawsze mogę na niego liczyć 😁
 Będzie trening😊😊
#trening #treningwdomu #moc #motywacja #strong #silna #kobieta #polishgirl #women #strongwoman #sportgirl #lubieto #insta #gezont #zdrowejestczadowe #polska
Dzieeeń doooobry! :) 📢

Dziś z rana szybki #absworkout bo zaraz ruszam w drogę 🚗
Wieczorem biegam po Rzeszowie 🏃🏻‍♂️ jak ktoś ma ochotę dołączyć to daje znaka :) Udanego dnia! 
#disciplineequalsfreedom #0445club #0445clubpoland #samuraigang #zdrowie #dyscyplina #cel #wyzwanie #treningwdomu #poranek
Kiedy pod jednym dachem zamieszkają dwie wariatki, co lubią i kolekcjonują ciężkie zabawki, to grzech treningu nie zrobić 😁😈 Jutro chwila luzu, więc dla #pomocmierzonakilometrami wpadnie ponad dycha 🏃‍♀️ moją ulubioną trasą.
#treningobwodowy #wolrkout #trainhard #crossfit #kettlebell #battleropes #treningwdomu #pmk #tmobile #biegacze #biegam #polskabiega #aktywnamama #biegambolubie #fitmama #runnersofinstagram #worlderunners  #eveningworkout #runlikeagirl #asics #runnersworld #runnerslife #instarunner #wieczornytrening #runninggirl #runnerscommunity #outdoorsports #momswholift #momswholiftforfun
Kiedy pod jednym dachem zamieszkają dwie wariatki, co lubią i kolekcjonują ciężkie zabawki, to grzech treningu nie zrobić 😁😈 Jutro chwila luzu, więc dla #pomocmierzonakilometrami  wpadnie ponad dycha 🏃‍♀️ moją ulubioną trasą. #treningobwodowy  #wolrkout  #trainhard  #crossfit  #kettlebell  #battleropes  #treningwdomu  #pmk  #tmobile  #biegacze  #biegam  #polskabiega  #aktywnamama  #biegambolubie  #fitmama  #runnersofinstagram  #worlderunners  #eveningworkout  #runlikeagirl  #asics  #runnersworld  #runnerslife  #instarunner  #wieczornytrening  #runninggirl  #runnerscommunity  #outdoorsports  #momswholift  #momswholiftforfun 
Podczas nauki tureckiego wstawania warto skupić się na dopracowaniu odpowiedniej kontroli oraz przebiegu całego ćwiczenia poprzez wykonanie go z butem na zaciśniętej pięści. Dopiero po kilku udanych próbach polecałbym wejść na odważnik kettlebell ✅..
-
-
-
#trener #treneronline #dieta #jedzeniefit #potreningu #kettlebell #silownia #katowice #forma #treningwdomu #smartgymkatowice #czystamicha #aktywnoscfizyczna #crossfitpolska #bieganie #trening
▪️Zakroki są świetnym wyborem jeśli zależy na rozbudowie zarówno siły jak i masy mięśniowej dolnej części ciała, a w szczególności pośladków. 
_______________________________
📩 dominik.resterny@gmail.com 👉 video plany treningowe oraz dietetyczne 🏋🏻‍♂️
#polskiedziewczyny #polskadziewczyna #dieta #mode #plan #plantreningowy #trening #treningwdomu #polishgirl #pośladki #gym #fit #fitness #wroclaw #wrocław #wroclove #trenerpersonalny #trenerwroclaw #cwiczenia #cwiczenianaposladki #warsaw #diet #pomoc #konsultacje
▪️Zakroki są świetnym wyborem jeśli zależy na rozbudowie zarówno siły jak i masy mięśniowej dolnej części ciała, a w szczególności pośladków. _______________________________ 📩 dominik.resterny@gmail.com 👉 video plany treningowe oraz dietetyczne 🏋🏻‍♂️ #polskiedziewczyny  #polskadziewczyna  #dieta  #mode  #plan  #plantreningowy  #trening  #treningwdomu  #polishgirl  #pośladki  #gym  #fit  #fitness  #wroclaw  #wrocław  #wroclove  #trenerpersonalny  #trenerwroclaw  #cwiczenia  #cwiczenianaposladki  #warsaw  #diet  #pomoc  #konsultacje 
Dzień zakończony treningiem z @agata_zaj.ac 😊😁💪🔝
Z taśmą od @4fizjo #bluebands 💙😊💪👍
Przyjemny trening z taśmami👍🔝😊💪
To była dobra środa😜
#treningwdomu #odchudzanie #fitness #trenujebolubie #trening #fitgirl #fitwomen #nayoutube #askatrenuje #taśmy #dobrytreningniejestzły #mocendorfin #chodagang #anetazając #motywacjadotreningu #samosieniezrobi #body #staramsiejakmoge #czasemciezkosiezmotywowac #dowalki #olepsząsiebie 💪💙😊 #minibandzagata #minibands #girlspower
Dzień zakończony treningiem z @agata_zaj.ac 😊😁💪🔝 Z taśmą od @4fizjo #bluebands  💙😊💪👍 Przyjemny trening z taśmami👍🔝😊💪 To była dobra środa😜 #treningwdomu  #odchudzanie  #fitness  #trenujebolubie  #trening  #fitgirl  #fitwomen  #nayoutube  #askatrenuje  #taśmy  #dobrytreningniejestzły  #mocendorfin  #chodagang  #anetazając  #motywacjadotreningu  #samosieniezrobi  #body  #staramsiejakmoge  #czasemciezkosiezmotywowac  #dowalki  #olepsząsiebie  💪💙😊 #minibandzagata  #minibands  #girlspower 
Trening musi być 💪 to gwarancja zdrowia psychicznego, przynajmniej dla mnie 😂
Jestem przewidywalna, oczywiście wyleciał nowy trening @monikolakowska i do tego krótka Tabata, bo no było mi mało 😉 niestety na wiecej nie pozwolił młody, bo jest lekko przeziębiony i marudził, ale dobre i to 😉 jak u Was?
#potreningu #potrenowane #cwiczenia #cwiczeniawdomu #treningwdomu #kolakowska #monikakołakowska #mamaćwiczy #aktywnosc #aktywnamama #motywacja #cel #dbamozdrowie #dbamosiebie #fit #fitnesskimoniki #fitmama #fitmatka #instamatka #instamama #mlodamama #formasamasieniezrobi #malymikrokamidocelu
Trening musi być 💪 to gwarancja zdrowia psychicznego, przynajmniej dla mnie 😂 Jestem przewidywalna, oczywiście wyleciał nowy trening @monikolakowska i do tego krótka Tabata, bo no było mi mało 😉 niestety na wiecej nie pozwolił młody, bo jest lekko przeziębiony i marudził, ale dobre i to 😉 jak u Was? #potreningu  #potrenowane  #cwiczenia  #cwiczeniawdomu  #treningwdomu  #kolakowska  #monikakołakowska  #mamaćwiczy  #aktywnosc  #aktywnamama  #motywacja  #cel  #dbamozdrowie  #dbamosiebie  #fit  #fitnesskimoniki  #fitmama  #fitmatka  #instamatka  #instamama  #mlodamama  #formasamasieniezrobi  #malymikrokamidocelu 
@syla_seafarers_wife 💚 ta tęcza na podłodze są Ci zaraz ostro popalić 🔥🔥🔥
Ps. #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała pamiętaj o tym 👑 ZERO ŚCIEMY 😉 czekam na fotki z kolejnych treningów jako dowód że działasz 🤗 P_O_W_O_D_Z_E_N_I_A 🍀
.
GUMY TRENINGOWE KWB ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com
@syla_seafarers_wife 💚 ta tęcza na podłodze są Ci zaraz ostro popalić 🔥🔥🔥 Ps. #KrólowaWłasnejBajkiNieMarzyTylkoDziała  pamiętaj o tym 👑 ZERO ŚCIEMY 😉 czekam na fotki z kolejnych treningów jako dowód że działasz 🤗 P_O_W_O_D_Z_E_N_I_A 🍀 . GUMY TRENINGOWE KWB ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com
Było biegane 🏃 był przysiad 💪 endorfinki są😍 czyli super środa 😉👊 #treningwdomu #pocwiczone #biegane #superpogoda #walcze #nevergiveup #brunettegirl #hair #smail #loveyourself #gorzow #powerofpositivity #relax
Ja już po wieczornych ćwiczeniach 😁 #DAWAJ #motivaton #workout #fitness #traning #sport #motywacja #trening #treningwdomu #polishboy #gym #instagood #followme #l4l
Tym razem zmagania lekkoatletyczne na stadionie 650 lecia w Słupsku :) .
.
Dziewczyny rywalizowały w takich konkurencjach jak bieg na 60m, rzut piłeczką palantową, jak i w skoku w dal :) .
.
Dziewczyny ogólnie trenują piłkę ręczną, ale rozwijają się również lekko atletycznie. Gratuluję dziewczyny świetnych wyników :) .
.
>> I DZIAŁAMY KONSEKWENTNIE DO CELU <<
_____________________________
#szczecin #gorzow #gorzów #goleniow #goleniów #koszalin #słupsk #slupsk #stargard #trening #potreningu #odchudzanie #bieganie #biegacz #biegaczka #odzywianie #odżywianie #sportowo #silownia #siłownia #treningi #treningu
#zawody #zawodnik #treningwdomu #zdrowy #zdrowystylżycia
Tym razem zmagania lekkoatletyczne na stadionie 650 lecia w Słupsku :) . . Dziewczyny rywalizowały w takich konkurencjach jak bieg na 60m, rzut piłeczką palantową, jak i w skoku w dal :) . . Dziewczyny ogólnie trenują piłkę ręczną, ale rozwijają się również lekko atletycznie. Gratuluję dziewczyny świetnych wyników :) . . >> I DZIAŁAMY KONSEKWENTNIE DO CELU << _____________________________ #szczecin  #gorzow  #gorzów  #goleniow  #goleniów  #koszalin  #słupsk  #slupsk  #stargard  #trening  #potreningu  #odchudzanie  #bieganie  #biegacz  #biegaczka  #odzywianie  #odżywianie  #sportowo  #silownia  #siłownia  #treningi  #treningu  #zawody  #zawodnik  #treningwdomu  #zdrowy  #zdrowystylżycia 
Ależ to będzie trudne pożegnanie z latem, słońcem, opalaniem 😭 dobrze że porządny trening można zrobić cały rok 👌 a póki co cieszę się jednym i drugim 🌞💪 @sportsmama_ola zaliczone upper body ☺💪 @karla_itisme i steper dla Ciebie 😘
 #fitfreak #fitmom #trening #treningwdomu #fitness #body #bodybuilding #bodypositive #fitbody #strongissexy #motivation #trainhard #nogym #fitfun #pieronskitrening #pieronskimix #sportsmamaola #steperzkarlą #fullbodyworkout #100dnizpieronem #silajestkobieta #kochamsiebiewkazdymwydaniu
Ależ to będzie trudne pożegnanie z latem, słońcem, opalaniem 😭 dobrze że porządny trening można zrobić cały rok 👌 a póki co cieszę się jednym i drugim 🌞💪 @sportsmama_ola zaliczone upper body ☺💪 @karla_itisme i steper dla Ciebie 😘 #fitfreak  #fitmom  #trening  #treningwdomu  #fitness  #body  #bodybuilding  #bodypositive  #fitbody  #strongissexy  #motivation  #trainhard  #nogym  #fitfun  #pieronskitrening  #pieronskimix  #sportsmamaola  #steperzkarlą  #fullbodyworkout  #100dnizpieronem  #silajestkobieta  #kochamsiebiewkazdymwydaniu 
Dzisiaj  trening z @edytalitwiniuk.pl ponieważ postanowiłam wzmocnić swój kręgosłup oraz popracować nad mięśniami Kegla. 
Powrót do formy nie polega tylko na tym aby jak najszybciej wrócić do tego co było przed ciążą a w znaczącym stopniu polega na tym aby dbać o swoje ciało i słuchać co nam podpowiada . W czasie ciąży bardzo często skupiałam sie na tym aby zadbać o najważniejszy element czyli właśnie kręgosłup gdyż w czasie ciąży dźwiganie nawet tak słodkiego ciężaru może być bardzo obciążające nasz kręgosłup trzeba więc wzmacniać oraz go  rozciągać. Płyta po którą sięgałam bardzo często w tym czasie super się sprawdziła . Ćwiczenia sa podzielone  na 3 różne treningi, każdy bardzo staranie dobrany zestaw cwiczen  i bonus w postaci ćwiczeń na kręgosłup i mięśnie Kegla, które sa drugim bardzo ważnym aspektem  w czasie ciąży o którym niestety często sie zapomina :( a płytkę polecam z czystym sumieniem 😍❤
#fitmom #fit #fitness #treningwdomu
#wolnyczas #czasdlasiebie #edytalitwiniuk #shape #lovefit #matkacwiczy
Dzisiaj trening z @edytalitwiniuk.pl ponieważ postanowiłam wzmocnić swój kręgosłup oraz popracować nad mięśniami Kegla. Powrót do formy nie polega tylko na tym aby jak najszybciej wrócić do tego co było przed ciążą a w znaczącym stopniu polega na tym aby dbać o swoje ciało i słuchać co nam podpowiada . W czasie ciąży bardzo często skupiałam sie na tym aby zadbać o najważniejszy element czyli właśnie kręgosłup gdyż w czasie ciąży dźwiganie nawet tak słodkiego ciężaru może być bardzo obciążające nasz kręgosłup trzeba więc wzmacniać oraz go rozciągać. Płyta po którą sięgałam bardzo często w tym czasie super się sprawdziła . Ćwiczenia sa podzielone na 3 różne treningi, każdy bardzo staranie dobrany zestaw cwiczen i bonus w postaci ćwiczeń na kręgosłup i mięśnie Kegla, które sa drugim bardzo ważnym aspektem w czasie ciąży o którym niestety często sie zapomina :( a płytkę polecam z czystym sumieniem 😍❤ #fitmom  #fit  #fitness  #treningwdomu  #wolnyczas  #czasdlasiebie  #edytalitwiniuk  #shape  #lovefit  #matkacwiczy 
Tak. Zjadłam mcflurry. Ze znajomymi.  Umrę?
Tak. Zjadłam mcflurry. Ze znajomymi. Umrę?
Gdyby ktoś miał ochotę na #zdrowydeser  to @ewelinads 💖 poleca ten 👌
#przepis ↙️↙️
https://www.blog.alicjajanowicz.com/keto-budyn-z-kalafiora/
Gdyby ktoś miał ochotę na #zdrowydeser  to @ewelinads 💖 poleca ten 👌 #przepis  ↙️↙️ https://www.blog.alicjajanowicz.com/keto-budyn-z-kalafiora/
#chodagang💪 #treningwdomu #sportsmama #niepoddawajsie @chodakowskaewa dziękuje !
Dziś trening z tą Panią @trening_na_bosaka 😉 i trenerem osobistym (zdj. 2)😙
#danutacybulska #trening #treningwdomu #ćwiczęwdomu #treningnabosaka #myson #księciuniu #synek #mojekochanie #szefuniu #zdrowszaja #niemalekko #fitgram
Trening w domu jak zawsze udany!!! Dziś znowu godzina z gumami, jednak intensywniej j więcej powtórzeń. #treningwdomu #trening #cwiczenia #cwiczeniazguma #aktywnie #moc #sila #fitmom #fit #fitmama #happy #proud #instagirl #nomakeup
Ekipa @kingaaa_fight_and_fit 💛 działa 💪 A Ty co tak siedzisz i czekasz na cud? DOŁĄCZ do nas 🙋‍♂️
Satysfakcja z efektów wynagrodzi Ci każdą kropelekę potu 💦 .
GUMY TRENINGOWE KWB ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com
Ekipa @kingaaa_fight_and_fit 💛 działa 💪 A Ty co tak siedzisz i czekasz na cud? DOŁĄCZ do nas 🙋‍♂️ Satysfakcja z efektów wynagrodzi Ci każdą kropelekę potu 💦 . GUMY TRENINGOWE KWB ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com
Dzis popłynęłam z @diet_training_by_ann w sumie 50 min karate cardio i nogi i pośladki 💪💪💪💪❤#trening#cwiczeniawdomu#@annalewandowskahpba #cardio#karatecardio#nogiipośladki#jesttrening#mamacwiczy#treningwdomu#fit#fitness#polishgirl#💪😊
🏆Agata Imianowska, która z sukcesami trenuje wyciskanie sztangi, może liczyć na witaminowe wsparcie od Souvre!🏋Sportsmenka jest wielokrotną Mistrzynią Polski, Mistrzynią Europy, świata, wielokrotną rekordzistką Polski, Europy i trzykrotną rekordzistką świata. Wiele zawdzięcza regularnym treningom i zdrowemu stylowi życia: - Każdy sportowiec zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną rolę w jego przygotowaniach odgrywa odpowiednia suplementacja. W moim przypadku najważniejsze jest dbanie o stawy, które w skutek ciężkich treningów siłowych nieźle dostały w kość. Suplement Diety Sprawne Stawy firmy Souvre zapewnia mi pełne odżywienie stawów. Dodatkowo przyjmuję suplement diety Piękna skóra i Witamina B Plus, które w zupełności uzupełniają zapotrzebowanie mojego organizmu. Jestem wdzięczna firmie Souvre za tak ogromną pomoc, w dbaniu o moje zdrowie i wyniki sportowe - przyznaje Agata Imianowska.🏋‍♀ Życzymy kolejnych sportowych sukcesów!💪 #kosmetyki #sport #zdrowie #suplementdiety #witaminaB #sprawnestawy #fit #fitnes #trening #treningwdomu #sztanga #wysiłek #wysiłekfizyczny #zdrowaskóra #zdrowestawy #zdrowadieta #manicures #manicure #pedicure #naturalbeauty #natural #kolagennatyralny #sport #sportowcy #siłownia #pływanie #tenis #bieganie
🏆Agata Imianowska, która z sukcesami trenuje wyciskanie sztangi, może liczyć na witaminowe wsparcie od Souvre!🏋Sportsmenka jest wielokrotną Mistrzynią Polski, Mistrzynią Europy, świata, wielokrotną rekordzistką Polski, Europy i trzykrotną rekordzistką świata. Wiele zawdzięcza regularnym treningom i zdrowemu stylowi życia: - Każdy sportowiec zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną rolę w jego przygotowaniach odgrywa odpowiednia suplementacja. W moim przypadku najważniejsze jest dbanie o stawy, które w skutek ciężkich treningów siłowych nieźle dostały w kość. Suplement Diety Sprawne Stawy firmy Souvre zapewnia mi pełne odżywienie stawów. Dodatkowo przyjmuję suplement diety Piękna skóra i Witamina B Plus, które w zupełności uzupełniają zapotrzebowanie mojego organizmu. Jestem wdzięczna firmie Souvre za tak ogromną pomoc, w dbaniu o moje zdrowie i wyniki sportowe - przyznaje Agata Imianowska.🏋‍♀ Życzymy kolejnych sportowych sukcesów!💪 #kosmetyki  #sport  #zdrowie  #suplementdiety  #witaminaB  #sprawnestawy  #fit  #fitnes  #trening  #treningwdomu  #sztanga  #wysiłek  #wysiłekfizyczny  #zdrowaskóra  #zdrowestawy  #zdrowadieta  #manicures  #manicure  #pedicure  #naturalbeauty  #natural  #kolagennatyralny  #sport  #sportowcy  #siłownia  #pływanie  #tenis  #bieganie 
Kilka dni ⬇️. Zjazd psychofizyczny. Było jakieś machanie nogami, ale umówmy się: to nie #trening, choć też warto. Nie, nie była to przerwa od włoskiego, raczej od ludzi.
Dzisiaj potrzebowałam powera muzycznego, by ruszyć mocniej. 
Czas chcę wykorzystać, bo za tydzień przeprowadzka i znów będzie przestój.
Do roboty więc 👊
Jak zwykle równowaga: #wiara w coś wyższego ode mnie, #modlitwa #duchowość , drugi #człowiek #życzliwość dla siebie i innych, #pokora #wdzięczność #uważność #radość #muzyka , spacery, fotki, #aktywność , praca, woda, owoce, warzywa i inne dobre jedzenie, #nauka , nauka i #wnioski ... Więc czasem i posmucić się trzeba ... i do przodu!
Szczególnie #pozdrowienia dzisiaj dla mojego wspaniałego syna, który czeka na swój kolejny trening ;) i pozostałych moich wspaniałych dzieci😘😘😘😘
@myway_to_something działaj, ale wiesz, co Ci zawsze mówię 😉 😘
Z Życzliwością 😍
#treningwdomu #treningowo #emigracja
Kilka dni ⬇️. Zjazd psychofizyczny. Było jakieś machanie nogami, ale umówmy się: to nie #trening , choć też warto. Nie, nie była to przerwa od włoskiego, raczej od ludzi. Dzisiaj potrzebowałam powera muzycznego, by ruszyć mocniej. Czas chcę wykorzystać, bo za tydzień przeprowadzka i znów będzie przestój. Do roboty więc 👊 Jak zwykle równowaga: #wiara  w coś wyższego ode mnie, #modlitwa  #duchowość  , drugi #człowiek  #życzliwość  dla siebie i innych, #pokora  #wdzięczność  #uważność  #radość  #muzyka  , spacery, fotki, #aktywność  , praca, woda, owoce, warzywa i inne dobre jedzenie, #nauka  , nauka i #wnioski  ... Więc czasem i posmucić się trzeba ... i do przodu! Szczególnie #pozdrowienia  dzisiaj dla mojego wspaniałego syna, który czeka na swój kolejny trening ;) i pozostałych moich wspaniałych dzieci😘😘😘😘 @myway_to_something działaj, ale wiesz, co Ci zawsze mówię 😉 😘 Z Życzliwością 😍 #treningwdomu  #treningowo  #emigracja 
Jedno wielkie pytanie 😁 
KTÓRY NAPÓJ BYŚ WYBRAŁ/A ? 🤔 
Energetyki z cukrem, a wiec „puste kcal”, które nie są zdrowe, czy może energetyki z aspartamem, które rownież nie są zdrowe, ale mają niewielkie ilości kcal ? 🤣 Z moich instastory wiecie co już wybrałam 😁😘
Jedno wielkie pytanie 😁 KTÓRY NAPÓJ BYŚ WYBRAŁ/A ? 🤔 Energetyki z cukrem, a wiec „puste kcal”, które nie są zdrowe, czy może energetyki z aspartamem, które rownież nie są zdrowe, ale mają niewielkie ilości kcal ? 🤣 Z moich instastory wiecie co już wybrałam 😁😘
#motywacja na dziś 🙋‍♂️ MIEJ ZAWSZE ODWAGĘ WALCZYĆ O MARZENIA 💪
@ewelinads 💖💖 TO GO GIRL 💪👉👑💯.
.
GUMY TRENINGOWE ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com
#motywacja  na dziś 🙋‍♂️ MIEJ ZAWSZE ODWAGĘ WALCZYĆ O MARZENIA 💪 @ewelinads 💖💖 TO GO GIRL 💪👉👑💯. . GUMY TRENINGOWE ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com
Wczoraj na IG @gremi_grem 😊 podpatrzyłam trening z hantlami od @agata_zaj.ac 👍💪😁
Polecam!👍💪🏋🔝
Ja wykorzystałam 1kg 🏋💪😁
#trening #hantle #fitnessgirl #fitness #fitgirl #fitwomen #dobrytreningniejestzły #samsung #treningwdomu #trenujebolubie #przyjemnie #chodagang #mocendorfin #sillnakobieta #zielonomi 😊 #fullbodyworkout #flexifit #youtube #askatrenuje
Radosław Kawa Kawęcki - trzykrotny mistrz świata w pływaniu na dystansie 200 metrów,🌊trzykrotny mistrz Europy, dwukrotny wicemistrz świata – lista jego osiągnięć jest naprawdę imponująca! Pan Radosław dołączył do zaszczytnego grona Ambasadorów Sportu Souvre. Pan Radosław potwierdził, że Suplementy Diety, jak i cała oferta marki Souvre, zasługuje na słowa uznania.🏆👏 Mistrz świata specjalizuje się w pływaniu grzbietowym, w którym ważną rolę odgrywają mięśnie brzucha, odcinek szyjny i lędźwiowy kręgosłupa. Aby wesprzeć układ ruchu, naturalna suplementacja jest niezbędna w codziennej diecie wyczynowego sportowca.👌 Wykorzystaj potencjał firmy Souvre i zostań mistrzem świata w zdrowiu 🎖

Zapraszam do zapoznania się z całą gamą produktów z kolagenem naturalnym❤

#zdrowie #sport #ambasador #pieknaskóra #zdrowaskóra #zdrowestawy #Q10 #witaminaCplus #witaminac #k2 #d3 #fitnes #trening #treningwdomu #siłownia #bieganie #pływanie #manicure #pedicure #naturalbeauty #fit #witaminae👍 #kosmetyczka #gabinetkosmetyczny #naturalnepiękno #zdrowytrybżycia #zdrowejedzenie #dieta #kręgosłup
Radosław Kawa Kawęcki - trzykrotny mistrz świata w pływaniu na dystansie 200 metrów,🌊trzykrotny mistrz Europy, dwukrotny wicemistrz świata – lista jego osiągnięć jest naprawdę imponująca! Pan Radosław dołączył do zaszczytnego grona Ambasadorów Sportu Souvre. Pan Radosław potwierdził, że Suplementy Diety, jak i cała oferta marki Souvre, zasługuje na słowa uznania.🏆👏 Mistrz świata specjalizuje się w pływaniu grzbietowym, w którym ważną rolę odgrywają mięśnie brzucha, odcinek szyjny i lędźwiowy kręgosłupa. Aby wesprzeć układ ruchu, naturalna suplementacja jest niezbędna w codziennej diecie wyczynowego sportowca.👌 Wykorzystaj potencjał firmy Souvre i zostań mistrzem świata w zdrowiu 🎖 Zapraszam do zapoznania się z całą gamą produktów z kolagenem naturalnym❤ #zdrowie  #sport  #ambasador  #pieknaskóra  #zdrowaskóra  #zdrowestawy  #Q10  #witaminaCplus  #witaminac  #k2  #d3  #fitnes  #trening  #treningwdomu  #siłownia  #bieganie  #pływanie  #manicure  #pedicure  #naturalbeauty  #fit  #witaminae 👍 #kosmetyczka  #gabinetkosmetyczny  #naturalnepiękno  #zdrowytrybżycia  #zdrowejedzenie  #dieta  #kręgosłup 
Jedne z ostatnich treningów przed rozwiązaniem 🤗 wczoraj zaliczyłam ćwiczenia przygotowujące do porodu (rozluźnianie mięśni dna miednicy + oddech), a wieczorem udało się zrobić jogę 🧘‍♀️ czekamy cierpliwie z nadzieją, że maluch nie wyskoczy przed 23 (chociaż nic się strasznego nie stanie jak tak się zdarzy). Wczoraj  trochę popracowałam, pogotowałam, a mimo to czuję, że tracę czas i źle mi z tym, że w sumie niewiele robię. No, ale jakby nie było, lada dzień zostanę mamą, więc dałam sobie trochę więcej luzu. Choć bardzo nie lubię nic nie robić 😑 No i tak mi lecą te ostatnie dni oczekiwania. Jak już urodzę, to mam nadzieję, że jakimś cudem lepiej ogarnę swój czas 😅

#fitmotivation #fitmamuski #fitmama #fitciaza #fitpregnant #fitmom #fitgirl #instamom #instaciąża #instapregnant #jogawciąży #joga #pregnantyoga #prenatal #pregnantphoto #prenatalyoga #pregnantphoto #motywacja #fitmotywacja #rodzew2018 #39tc #hometraining #personaltrainer #treningwdomu #trening #trenerpersonalny #bedemama #fitdziewczyna
Jedne z ostatnich treningów przed rozwiązaniem 🤗 wczoraj zaliczyłam ćwiczenia przygotowujące do porodu (rozluźnianie mięśni dna miednicy + oddech), a wieczorem udało się zrobić jogę 🧘‍♀️ czekamy cierpliwie z nadzieją, że maluch nie wyskoczy przed 23 (chociaż nic się strasznego nie stanie jak tak się zdarzy). Wczoraj trochę popracowałam, pogotowałam, a mimo to czuję, że tracę czas i źle mi z tym, że w sumie niewiele robię. No, ale jakby nie było, lada dzień zostanę mamą, więc dałam sobie trochę więcej luzu. Choć bardzo nie lubię nic nie robić 😑 No i tak mi lecą te ostatnie dni oczekiwania. Jak już urodzę, to mam nadzieję, że jakimś cudem lepiej ogarnę swój czas 😅 #fitmotivation  #fitmamuski  #fitmama  #fitciaza  #fitpregnant  #fitmom  #fitgirl  #instamom  #instaciąża  #instapregnant  #jogawciąży  #joga  #pregnantyoga  #prenatal  #pregnantphoto  #prenatalyoga  #pregnantphoto  #motywacja  #fitmotywacja  #rodzew2018  #39tc  #hometraining  #personaltrainer  #treningwdomu  #trening  #trenerpersonalny  #bedemama  #fitdziewczyna 
Chcę trenować swoje nogi, nogi, nogi, nogi, nogi👟👟👟
Oj potrenowane #legsy z użyciem gum mini bands @alicja_fitness_motivation @krolowa_wlasnej_bajki.official #brzuch oraz trening z @monikolakowska 💪💪💪💪
Baterie załadowane 🔋🔋🔋🔋
. . . . . . . .
. . . . . .
.
#trening #goodenergy #gymgirl #fitgirl #determination #treningwdomu #powolidocelu #sylpfit #monikolakowska #gymstar #reebok #bodybuilding #instagirl #bodypower  #motivation #bodyworkout #instagirl #instafit #healthylifestyle #workhard #mypassion #power #goodenergy #mychoice #doymos #minibands #alicjafitnessmotivation  #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała
Chcę trenować swoje nogi, nogi, nogi, nogi, nogi👟👟👟 Oj potrenowane #legsy  z użyciem gum mini bands @alicja_fitness_motivation @krolowa_wlasnej_bajki.official #brzuch  oraz trening z @monikolakowska 💪💪💪💪 Baterie załadowane 🔋🔋🔋🔋 . . . . . . . . . . . . . . . #trening  #goodenergy  #gymgirl  #fitgirl  #determination  #treningwdomu  #powolidocelu  #sylpfit  #monikolakowska  #gymstar  #reebok  #bodybuilding  #instagirl  #bodypower   #motivation  #bodyworkout  #instagirl  #instafit  #healthylifestyle  #workhard  #mypassion  #power  #goodenergy  #mychoice  #doymos  #minibands  #alicjafitnessmotivation  #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała 
@katarzynaprpr 💛 je #śniadanie i nie może się zdecydować które #masłoorzechowe wybrać wiec używa wszystkich 😁 Taki mix musiał być sztosem 👌🤗 Jak udało mi się ustalić 🔝 dla Kasi to KRÓLOWA NERKOWCOWA 💚
A jaki jest Twój ulubiony smak ⁉️⁉️
.
KRÓLOWA WŁOSKA 💯 włoskich 
KRÓLOWA LASKOWA 💯 laskowych 
KRÓLOWA NERKOWCOWA 💯 nerkowców 
KRÓLOWA MIGDAŁOWA 💯 migdałów ⬇️⬇️⬇️
www.sklep.alicjajanowicz.com
@katarzynaprpr 💛 je #śniadanie  i nie może się zdecydować które #masłoorzechowe  wybrać wiec używa wszystkich 😁 Taki mix musiał być sztosem 👌🤗 Jak udało mi się ustalić 🔝 dla Kasi to KRÓLOWA NERKOWCOWA 💚 A jaki jest Twój ulubiony smak ⁉️⁉️ . KRÓLOWA WŁOSKA 💯 włoskich KRÓLOWA LASKOWA 💯 laskowych KRÓLOWA NERKOWCOWA 💯 nerkowców KRÓLOWA MIGDAŁOWA 💯 migdałów ⬇️⬇️⬇️ www.sklep.alicjajanowicz.com
" Żyje się spokojniej, gdy nie mówi się wszystkiego co się wie, nie wierzy się we wszystko co się słyszy, a wobec reszty tylko się uśmiecha 😁🤳 " .

Spokojnego dnia Kochani 🌳💟🌲 .
" Żyje się spokojniej, gdy nie mówi się wszystkiego co się wie, nie wierzy się we wszystko co się słyszy, a wobec reszty tylko się uśmiecha 😁🤳 " . Spokojnego dnia Kochani 🌳💟🌲 .
Prawdziwy Suchar😁💪 #calisthenics #treningwdomu #nadywanie #pushup #kalistenika #sets #reps
Dziś dzień zakończyłam TARGET- płaski brzuch. A już myślałam że nie uda mi się wygospodarować tej 1 godzinki. Ale dla chcacego nic trudnego 😉💪💪💦💦🤸‍♀️#chodakowska #chodagang #target #exercises #fitgirl #fitmama #kochamcwiczyc #zmiananalepsze #endorfina #trening #treningwdomu
A dziś #treningowo💪 wleciało #HotBody #chodakowskaewa #chodagang .. 7 poty 💦💦💪😁 a po treningu #BeRaw #proteinowy #megapyszny 👍😍 mój ulubiony beRaw... #pelnaendorfin #fitness #staramsiebycfit 😁😀☺💪#potreninguszczesliwa #dobraprzekąska #zdrowe #treningwdomu #trenujebolubie  #staramsiejakmoge #fitgirl #fitwomen #odchudzanie #askatrenuje
Zrobiłam całość💪...wykonałam cały trening #unitarka #selekcja 💦
Przeżyłam..choć ledwo żywa💪👍😁😜😄😃😀😍💦💦💦💦💦
#trening #dobrytreningniejestzły #pelnaendorfin #megatrening #beactiveteam Super!💪😁☺ #mokrakoszula 😁💦 #fitgirl #jestmoc💪 #askatrenuje #odchudzanie #fitness #fitwomen #treningwdomu #trenujebolubie
Lubię wpleść #modellook w tygodniowe treningi✌☺
Bardzo przydatny trening dla osób z siedzącym trybem pracy #ksiegowatoniewróg #ksiegowa 👍☺
#juzpotreningu #dobrytreningniejestzły #plecyOk #fitness #fitgirl #ewachodakowska #hantelki #pinklove #jestmoc💪 #endorfiny #askatrenuje #treningwdomu #trenujebolubie #staramsiejakmoge #fitwomen #fitnessgirl #chodagang
PotreningOwo 💦💦💦😁☺❤
#chodagang💪 #chodakowskaewa #hotbody "Kobieta się nie poci, Ona błyszczy" ❤😍💦💦💪 #kalenji #pink #chodagang #trening #dobrytreningniejestzły #7poty #mocendorfinbezcenna😉😉 #askatrenuje #treningwdomu #trenujebolubie #fitgirl #fitness #fitwomen #odchudzanie
To był dobry czwartek 💪😊
#7poty z #TomaszChoinski #HuraganWorkout 👍💪 jest moc!💦💦💦😊💪
A na koniec dobiłam się jeszcze na stepperze 😂😊😊💪💦 z moim ulubionym kawałkiem #justintimberlake ❤ #music #askatrenuje #fitgirl #treningwdomu #trenujebolubie #fitwomen
A tak na dobry koniec dnia trening 👍💪☺✌
To była dobra środa 👍☺✌ #trening #annalewandowska #karatecardio #dobrowianka❤ #czujenogi 😂💦💦#dobrytreningniejestzły #fitgirl #askatrenuje #fitwomen #trzymammiche #treningwdomu #trenujebolubie #odchudzanie #fitness #pink #wodamineralna
Dzisiejszy trening z #chodakowskaewa zakończony stepperem.💪💪😂💦💦
A po treningu bardzo przydał się BCAA Shape drink 👍od #ThatsForHer 💪

#trening #hot #potiłzy 😂 #sukcesHit + #slimfit ✌💪#power #endorfiny #dobryweekend #piąteczek #fitkraft #stepper #hantle 😍 #odchudzanie #fitness #pink #askatrenuje #treningwdomu #trenujebolubie #mocendorfin