an online Instagram web viewer

#treningsforum medias

Photos

Trening er som terapi for meg🙌 Det er på trening jeg fyller opp med ny energi , det gir meg mestringsfølelse  og jeg blir rett og slett glad av det! 🙈⭐️😅🤩 I dag har det blitt litt push jerk , og det gikk bedre enn forventet 😊👏🙌💪 Jeg skulle sikkert gjort andre ting , men det er dette jeg prioriterer akkurat i dag! Jul blir det uansett 🎄🤶🎄☃️🎅🏻🥰🤶 #crossfitmom #crossfit #pushjerk #ptstudent #treningsglede #treningsforum #positivmindset #positivenergi #ak10vejenter #brasomduer #girlpower #snart3søndagiadvent #teamlivsstil
Trening er som terapi for meg🙌 Det er på trening jeg fyller opp med ny energi , det gir meg mestringsfølelse og jeg blir rett og slett glad av det! 🙈⭐️😅🤩 I dag har det blitt litt push jerk , og det gikk bedre enn forventet 😊👏🙌💪 Jeg skulle sikkert gjort andre ting , men det er dette jeg prioriterer akkurat i dag! Jul blir det uansett 🎄🤶🎄☃️🎅🏻🥰🤶 #crossfitmom  #crossfit  #pushjerk  #ptstudent  #treningsglede  #treningsforum  #positivmindset  #positivenergi  #ak10vejenter  #brasomduer  #girlpower  #snart3søndagiadvent  #teamlivsstil 
Photo by @maritaystevikfitness 💪🏼
Photo by @maritaystevikfitness 💪🏼
Det er #flexfriday (uten flex 😅) og jeg forbereder meg på jobbhelg, og er par dager treningsfri. Den siste drøye uka har kroppen respondert bra på treningen, så jeg håper et par dager av gjør at kroppen er full av power på søndag! 💪 Ha en flott fredag alle sammen! ❤

#flexfriday #gains #shredded #fitness #bodybuilding #power #styrketräning #styrketrening #treningsforum #treningsglede #sterkblidogdopingfri #weekendvibes #lifestyle #viking #athlete #fitspo #fitnessmotivation #
Det er #flexfriday  (uten flex 😅) og jeg forbereder meg på jobbhelg, og er par dager treningsfri. Den siste drøye uka har kroppen respondert bra på treningen, så jeg håper et par dager av gjør at kroppen er full av power på søndag! 💪 Ha en flott fredag alle sammen! ❤ #flexfriday  #gains  #shredded  #fitness  #bodybuilding  #power  #styrketräning  #styrketrening  #treningsforum  #treningsglede  #sterkblidogdopingfri  #weekendvibes  #lifestyle  #viking  #athlete  #fitspo  #fitnessmotivation  #
Fit for fight 🐯 
Pst, 50% på denne tightsen fra @fitliving_no nå 💛 #samarbeid
Fit for fight 🐯 Pst, 50% på denne tightsen fra @fitliving_no nå 💛 #samarbeid 
En treningsøkt trenger ikke ta lang tid. Alt handler om intensitet og jo kortere pauser jo mer vil det svi og brenne i musklene som er hva det går ut på om man vil bygge kropp og forme figuren. Få mest mulig syre og blod inn i muskelgruppen man trener👍

Tar du treningen et steg videre i 2019 og blir slank, sterk og fit på kun 10 uker med start i januar?
⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost @aylabogstrand with @get_repost
・・・
Happy Friday ✨ 
Hadde dårlig tid idag så ble kort runde på trening, så idag ble det mest mage og litt AssBurn 🔥 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
En treningsøkt trenger ikke ta lang tid. Alt handler om intensitet og jo kortere pauser jo mer vil det svi og brenne i musklene som er hva det går ut på om man vil bygge kropp og forme figuren. Få mest mulig syre og blod inn i muskelgruppen man trener👍 Tar du treningen et steg videre i 2019 og blir slank, sterk og fit på kun 10 uker med start i januar? ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost  @aylabogstrand with @get_repost ・・・ Happy Friday ✨ Hadde dårlig tid idag så ble kort runde på trening, så idag ble det mest mage og litt AssBurn 🔥 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #femininfysikk  #pt  #personligtrening  #trene  #trening  #treningsglede  #treningsforum  #aktivejenter  #jentersomtrenerstyrke  #jentersomløfter  #sterkejenter  #nedivekt  #styrke  #styrketrening  #styrketreningforjenter  #diett  #kosthold  #sunn  #sunnlivsstil  #sunnmat  #livsstilsendring  #vekttap  #vektnedgang  #iform  #fit  #treningsforum  #fitness 
Å perfeksjonere på kroppen har jeg ingen interesse av. Du, jeg, VI er mer enn bra nok.
Men å få kjenne at mann fungerer, drivet, lysten, energien og å få føle seg sterk: Elsker Følelsen 💙 
GOD FREDAG !!
.
.
.
#reklame ism @myrevolution_no #bcaa #myobcaa #treningsglede #yourock #aktivejenter #sterkejenter #aktivmamma #trening #treningsforum #shapeupnorge #nofilter #training #goodvibes
In pain from the pump, trying to smile 😂 have an awesome friday and weekend!
.
But remember, the weekend gains are the best gains 💪😎🔥
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bodybuildingmotivation #bodybuilding #fitness24seven #fitness #aesthetic #physique #nevergiveup #fitspiration #fitfam #motivation #athletes #lockerroom #fit #instafit #fitgram #träning #träningsglädje #trening #treningsforum #treningsglede #aldrigvila #styrketrening #styrketräning #oslo #norway #flex
In pain from the pump, trying to smile 😂 have an awesome friday and weekend! . But remember, the weekend gains are the best gains 💪😎🔥 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #bodybuildingmotivation  #bodybuilding  #fitness24seven  #fitness  #aesthetic  #physique  #nevergiveup  #fitspiration  #fitfam  #motivation  #athletes  #lockerroom  #fit  #instafit  #fitgram  #träning  #träningsglädje  #trening  #treningsforum  #treningsglede  #aldrigvila  #styrketrening  #styrketräning  #oslo  #norway  #flex 
RETT PÅ SAK: Nøkkelen ligger i HVORDAN du gjør ting. 😎 Se opp for onlinekurset Sterk og Skadefri som lanseres 1. februar 2019. Game changer! #styrkecoach #sterkogskadefri
RETT PÅ SAK: Nøkkelen ligger i HVORDAN du gjør ting. 😎 Se opp for onlinekurset Sterk og Skadefri som lanseres 1. februar 2019. Game changer! #styrkecoach  #sterkogskadefri 
🎀LUKE 14🎀
Dagens luke heter Move, og den inneholder en video med en utfordring til deg. Beveg deg på en litt annen måte! 😁 Krever ikke noe utstyr. Sjekk ut www.julierafoss.com
.
.
.
.
.
#julekalender #treningsglede #branok #aktivlivsstil #bodypositivity #health #helse #helsefokus #movement #move #plank #squats #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #bevegelse #funksjon #personligtrener
Smile, it's FRIDAY 🏋️‍♀️😀
Nyyyt helga! 🙏🧡 #legdaydone
#legday #friday #treningsglede #treningsforum #workout #workoutselfie #gymshark #gymtime #selfie #beahuman_sunshine #puma
Hvorfor var det ingen som stoppa meg fra å bøtte nedpå mere julemat?🤡Neida, fra spøk til alvor...når man er sliten og tenker at man vil hjem og ligge på sofaen i stedet for å trene, da er det greit med en påminnelse! Jeg er 20 kg lettere, sterkere enn jeg noen gang har vært og jeg føler meg yngre enn jeg gjorde da jeg var 23 år. Det som virket umulig for meg, var mulig! Og til og med enda mer❤️Til deg som sliter, prøver og feiler, er lei deg pga du så gjerne skulle endret, men ikke greier; du greier det! Og hvis du vil vite hvordan du kan greie det, så har jeg mange gode tips. Du må bare ville det nok. God helg 🥰#thedirtythirty #weightlosstransformation #crossfit #crossfitgirls #treningsforum #fitnessmotivation
Hvorfor var det ingen som stoppa meg fra å bøtte nedpå mere julemat?🤡Neida, fra spøk til alvor...når man er sliten og tenker at man vil hjem og ligge på sofaen i stedet for å trene, da er det greit med en påminnelse! Jeg er 20 kg lettere, sterkere enn jeg noen gang har vært og jeg føler meg yngre enn jeg gjorde da jeg var 23 år. Det som virket umulig for meg, var mulig! Og til og med enda mer❤️Til deg som sliter, prøver og feiler, er lei deg pga du så gjerne skulle endret, men ikke greier; du greier det! Og hvis du vil vite hvordan du kan greie det, så har jeg mange gode tips. Du må bare ville det nok. God helg 🥰#thedirtythirty  #weightlosstransformation  #crossfit  #crossfitgirls  #treningsforum  #fitnessmotivation 
VONDT I SKULDRA når du presser? Prøv kjetting-press. Kjettingen avlaster i bunn, hvilket betyr at skuldrene får en enklere jobb i øvelsens mest sårbare posisjon. Øvelsen er også meget effektiv når formålet er muskelvekst (her kan du gunne på med høyt volum). 👌😎 #styrkecoach
VONDT I SKULDRA når du presser? Prøv kjetting-press. Kjettingen avlaster i bunn, hvilket betyr at skuldrene får en enklere jobb i øvelsens mest sårbare posisjon. Øvelsen er også meget effektiv når formålet er muskelvekst (her kan du gunne på med høyt volum). 👌😎 #styrkecoach 
🔝
.
🎥 : @italofeliperm & @italopixels #teamitalofelipe
@thenotoriousmma come bro. 1 vs 1 u down🤜🏾? I’ll be gentle 🤪. Hva tror du @eirikemiil ? Er jeg kvalifisert som slægga v2?
@thenotoriousmma come bro. 1 vs 1 u down🤜🏾? I’ll be gentle 🤪. Hva tror du @eirikemiil ? Er jeg kvalifisert som slægga v2?
fudgy, friday morning 😍🙌🏼
#barebells #milkshake
@barebells.nor @barebells
————————————
denna favoriten får ni köpt hos @bodypowerstores 💛
fudgy, friday morning 😍🙌🏼 #barebells  #milkshake  @barebells.nor @barebells ———————————— denna favoriten får ni köpt hos @bodypowerstores 💛
◾️PURE NORDICPOWER◾️
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Vi i @nordicpower ønsker deg en sprek fredag og helg 🏆🏆
.
@thor_rosland #beardstyles #nordicpower #friday #weekend #viking #vikingstyle #city24_7 #aktivhelg #iform #styrketrening #treningsforum
Team 🍊 and team 🥑 working on some 🍑 gains 💪🏼😍🙌🏼 Our super fun activewear have you covered no matter which activity you do! 
No see through ❌👀
Wide waistband that sits on waist 👍🏼
Breathable & moisture wicking 💦
Silky soft second skin feel 🥰 
Amazing @kenyacooper3 and @karigalicia13 in Orange of my Eyes and Avocado Tights 🥑🧡😍 Get this cute and fun outfit in our website 😘 •
•
•
•
•
•
#hauteletics#hauteleticsStyle#norsknettbutikk#treningstøy#treningsglede#aktivejenter#aktivhverdag#trensammen#helårskroppen#fitnessglede#norgestrening#shapeupnorge#whstrong#strongnotskinny#jentersomheierpåjenter#girlboss#sprekejenter#sportyjenter#jentermedmuskler#momswhotrain#träningsglädje#jentersomløfter#shapeupnorge#treningsmotivasjon#fargeglede#squatproof#aktivlivsstil#treningsinspirasjon#treningsklær#treningsforum#aktivmamma
Team 🍊 and team 🥑 working on some 🍑 gains 💪🏼😍🙌🏼 Our super fun activewear have you covered no matter which activity you do! No see through ❌👀 Wide waistband that sits on waist 👍🏼 Breathable & moisture wicking 💦 Silky soft second skin feel 🥰 Amazing @kenyacooper3 and @karigalicia13 in Orange of my Eyes and Avocado Tights 🥑🧡😍 Get this cute and fun outfit in our website 😘 • • • • • • #hauteletics #hauteleticsStyle #norsknettbutikk #treningstøy #treningsglede #aktivejenter #aktivhverdag #trensammen #helårskroppen #fitnessglede #norgestrening #shapeupnorge #whstrong #strongnotskinny #jentersomheierpåjenter #girlboss #sprekejenter #sportyjenter #jentermedmuskler #momswhotrain #träningsglädje #jentersomløfter #shapeupnorge #treningsmotivasjon #fargeglede #squatproof #aktivlivsstil #treningsinspirasjon #treningsklær #treningsforum #aktivmamma 
Fredag 🥰  Nyt dagen og gi et smil eller fem til alle du møter 🙏🏻😊 Selv starter jeg dagen i massasjestolen siden jeg kom for tidlig på jobb 😴😍 Ta vare på deg selv 👊🏻
Fredag 🥰 Nyt dagen og gi et smil eller fem til alle du møter 🙏🏻😊 Selv starter jeg dagen i massasjestolen siden jeg kom for tidlig på jobb 😴😍 Ta vare på deg selv 👊🏻
Når du tar sjangser, vil du lære at det vil være tider der du lykkes, og tider der du mislykkes - Begge er like viktige!
.
Ha en riktig god helg 🙌🏻
Når du tar sjangser, vil du lære at det vil være tider der du lykkes, og tider der du mislykkes - Begge er like viktige! . Ha en riktig god helg 🙌🏻
Knowing yourself is the beginning of all wisdom 👊
#balance #summer #girlswithink #yogagirl #picoftheday
Diamantpushups
_
Etter mestring av helt vanlig basic pushups er det naturlig å utforske smale pushups. Når du enkelt kan klemme ut ti smale pushups med god utførelse KAN denne pushupsvarianten være neste på lista. Diamantpushups...
_
Selv om den har et fjongt og fint navn er ikke øvelsen verdt mer eller mindre enn andre pressøvelser. Det er bare en variasjon som KAN fungere godt for deg
_
Praktiske tips: 🧩Tomlene og pekefingrene møtes slik at de danner en diamantaktig form. 🧩Du må senke deg ned slik at du treffer hendene dine ganske langt ned på brystkassen din, typ under nipples, men over solar plexus. 🌋Om du prøver å senke deg ned med armene for langt opp vil det føles helt feil
_
#kontinuitet #styrkecoach #torerikstavaa #pushups #diamondpushups #treningsglede #treningsforum #shapeupnorge #sats #funkyandfit #trening #sprekhverdag #sterkogskadefri #sterk #treningforalle #fysiskfostring #pt #personligtrener #onlinecoach #oppsal #tveita #styrkecoachioslo
Diamantpushups _ Etter mestring av helt vanlig basic pushups er det naturlig å utforske smale pushups. Når du enkelt kan klemme ut ti smale pushups med god utførelse KAN denne pushupsvarianten være neste på lista. Diamantpushups... _ Selv om den har et fjongt og fint navn er ikke øvelsen verdt mer eller mindre enn andre pressøvelser. Det er bare en variasjon som KAN fungere godt for deg _ Praktiske tips: 🧩Tomlene og pekefingrene møtes slik at de danner en diamantaktig form. 🧩Du må senke deg ned slik at du treffer hendene dine ganske langt ned på brystkassen din, typ under nipples, men over solar plexus. 🌋Om du prøver å senke deg ned med armene for langt opp vil det føles helt feil _ #kontinuitet  #styrkecoach  #torerikstavaa  #pushups  #diamondpushups  #treningsglede  #treningsforum  #shapeupnorge  #sats  #funkyandfit  #trening  #sprekhverdag  #sterkogskadefri  #sterk  #treningforalle  #fysiskfostring  #pt  #personligtrener  #onlinecoach  #oppsal  #tveita  #styrkecoachioslo 
👊👏👏 #happyfriday #squats #weekend
Gorgeous tights for the whole body workout
.🤸🏻‍♀️🏃🏿‍♂️🏃🏽‍♀️🧘🏻‍♂️🏌️‍♀️🧘‍♀️💫✨
— Q Active —
.  #qactive #qactivesports #qactivesportswear #coomingsoon #sport #sportswear #fitness #amsterdam #activelifestyle #activegirl  #fitnessgirl #newcollection2018 #zumba #yoga #pilates  #activewear #Yogateacher #yogachallenge #fitnessquotes #styrketrening #macrocounting #cableworkout #coupleswholift #gymmotivation 
#Shapeupnorge #treningsforum #travelguide #aktivejenter #sportyfasion #minibands 
http://www.qactivesports.com
Gorgeous tights for the whole body workout .🤸🏻‍♀️🏃🏿‍♂️🏃🏽‍♀️🧘🏻‍♂️🏌️‍♀️🧘‍♀️💫✨ — Q Active — . #qactive  #qactivesports  #qactivesportswear  #coomingsoon  #sport  #sportswear  #fitness  #amsterdam  #activelifestyle  #activegirl  #fitnessgirl  #newcollection2018  #zumba  #yoga  #pilates  #activewear  #Yogateacher  #yogachallenge  #fitnessquotes  #styrketrening  #macrocounting  #cableworkout  #coupleswholift  #gymmotivation  #Shapeupnorge  #treningsforum  #travelguide  #aktivejenter  #sportyfasion  #minibands  http://www.qactivesports.com
For en vanvittig forskjell et lite år kan gjøre, sjekk Lene 12/2017 vs 12/2018👏

Hvor står DU i dag og hvor er du i desember 2019?

Vi gjør neste år til DITT år og gjør deg slank, sterk og fit på kun 10 uker💪
⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost @lene_frederikke with @get_repost
・・・
#throwbackthursday 
Desember 2017 ➡️ desember 2018
 #femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
For en vanvittig forskjell et lite år kan gjøre, sjekk Lene 12/2017 vs 12/2018👏 Hvor står DU i dag og hvor er du i desember 2019? Vi gjør neste år til DITT år og gjør deg slank, sterk og fit på kun 10 uker💪 ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost  @lene_frederikke with @get_repost ・・・ #throwbackthursday  Desember 2017 ➡️ desember 2018 #femininfysikk  #pt  #personligtrening  #trene  #trening  #treningsglede  #treningsforum  #aktivejenter  #jentersomtrenerstyrke  #jentersomløfter  #sterkejenter  #nedivekt  #styrke  #styrketrening  #styrketreningforjenter  #diett  #kosthold  #sunn  #sunnlivsstil  #sunnmat  #livsstilsendring  #vekttap  #vektnedgang  #iform  #fit  #treningsforum  #fitness 
Flex friday 💪🏻 Ha en strålende helg alle sammen 😄
Flex friday 💪🏻 Ha en strålende helg alle sammen 😄
Happy FriYayYy😃💥 Fine @malinssommerstad i The Original Cropped Hoodie & Power Leggings🙌
Happy FriYayYy😃💥 Fine @malinssommerstad i The Original Cropped Hoodie & Power Leggings🙌
Ny fredag med mange nye muligheter 😉 Jeg er så klar for helg, er du? Ønsker dere alle en riktig god fredag! Let the magic happend 👊
-
#trening #workout #crossfitasker #bemorehuman #Egenvektstrening run #fitness#fitfam #vektnedgang #crossfit #cardio #treningsforum #muscle #weightloss #fit #crossfitter #crossfitlife #fitnessbloggen #shapeupnorge #treningsglede#celsiusnorge #motivation  #aktivhverdag #styrketrening #fitspo #muscles #weightlossjourney #healthylifestyle #lifestyle #mindset #friday
Ny fredag med mange nye muligheter 😉 Jeg er så klar for helg, er du? Ønsker dere alle en riktig god fredag! Let the magic happend 👊 - #trening  #workout  #crossfitasker  #bemorehuman  #Egenvektstrening  run #fitness #fitfam  #vektnedgang  #crossfit  #cardio  #treningsforum  #muscle  #weightloss  #fit  #crossfitter  #crossfitlife  #fitnessbloggen  #shapeupnorge  #treningsglede #celsiusnorge  #motivation  #aktivhverdag  #styrketrening  #fitspo  #muscles  #weightlossjourney  #healthylifestyle  #lifestyle  #mindset  #friday 
Hva er ditt juleønske i år? #christmasgifts #weekend #healthyfood
Double Friday flex with @mamma.renate ❤️ 💪😎
Do you flex with your girlfriend/boyfriend? 😉
Double Friday flex with @mamma.renate ❤️ 💪😎 Do you flex with your girlfriend/boyfriend? 😉
Heihei👋🏻👋🏻 .

Nå er jeg endelig kommet hjem fra lesesalen🤓🤓.
Er super-klar for et lite avbrekk fra eksamensøvingen, så nå skal jeg straks på gymmen🤩😁. Satser på at litt aktivitet hjelper på konsentrasjonen senere i kveld🧠🙏🏻 .
.
.
.
.
#iform #aktivhverdag #aktivejenter #lifestyle  #treningsglede #trening #styrketrening #strong #sterkejenter #helårskroppen #livsstil #treningsforum #lifting #workout #shapeupnorge #fitnessbloggen #løpejenter #sprekejenter #vgvektklubb #gym #fitness  #gym #strong #lift
Heihei👋🏻👋🏻 . Nå er jeg endelig kommet hjem fra lesesalen🤓🤓. Er super-klar for et lite avbrekk fra eksamensøvingen, så nå skal jeg straks på gymmen🤩😁. Satser på at litt aktivitet hjelper på konsentrasjonen senere i kveld🧠🙏🏻 . . . . . #iform  #aktivhverdag  #aktivejenter  #lifestyle  #treningsglede  #trening  #styrketrening  #strong  #sterkejenter  #helårskroppen  #livsstil  #treningsforum  #lifting  #workout  #shapeupnorge  #fitnessbloggen  #løpejenter  #sprekejenter  #vgvektklubb  #gym  #fitness  #gym  #strong  #lift 
Har du et ønske om å gå på hendene, følg med her 😃
•
Tagg to venner du mener vil ha utbytte av tipsene og trykk lik 👌
•
#handstandwalk #wallwalks #gymnastics #gladstadcoaching #vårtresultat #coaching #personligtrener #pt #treningsglede #treningsforum #crossfitoslo
@itsmeperla she destroyed her arm workout. 
Db hammer 15x4
Db single hammer curls 15x4
Barbells curls 15x4
Cardio ball slams
@itsmeperla she destroyed her arm workout. Db hammer 15x4 Db single hammer curls 15x4 Barbells curls 15x4 Cardio ball slams
™️.🦁. Teamelite expolisiv training outdoor shock to the body .. ➡️ temp⚠️ -3 degrees ➡️ machine Work ➡️ #inovative_fitness ****************************************************** #lumbar #fitness #instagood #instadaily #instagram #gym #gymnasticsshoutouts #powerlifting #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #pakistaner #motivation  #gym #norway #oslo #neverbackdown #workinghard #treningsglede #fitlife #crossfit #fitnessgoals #treningsforum #treningsinspirasjon #bodybuilding #workout  #training #deadlift
™️.🦁. Teamelite expolisiv training outdoor shock to the body .. ➡️ temp⚠️ -3 degrees ➡️ machine Work ➡️ #inovative_fitness  ****************************************************** #lumbar  #fitness  #instagood  #instadaily  #instagram  #gym  #gymnasticsshoutouts  #powerlifting  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #pakistaner  #motivation  #gym  #norway  #oslo  #neverbackdown  #workinghard  #treningsglede  #fitlife  #crossfit  #fitnessgoals  #treningsforum  #treningsinspirasjon  #bodybuilding  #workout  #training  #deadlift 
When you outlift the machine 😏💪🏽
_
This is a good way to target upper back. This grip is my favourite (maybe because it’s my strongest part)🤪 _
Happy lifting guys🙌🏾
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
 #fitnessinfluencer #influencer #bodybuilding #fitness #instafitness #health #boss ##gym #instafit #fit #girlswholift #girl #fitnessgirl  #staystrong #motivation #lift #lifestyle #fun #treningsglede #treningsforum #fitfam #fitspo
When you outlift the machine 😏💪🏽 _ This is a good way to target upper back. This grip is my favourite (maybe because it’s my strongest part)🤪 _ Happy lifting guys🙌🏾 • • • • • • • • • • • • • • • #fitnessinfluencer  #influencer  #bodybuilding  #fitness  #instafitness  #health  #boss  ##gym  #instafit  #fit  #girlswholift  #girl  #fitnessgirl  #staystrong  #motivation  #lift  #lifestyle  #fun  #treningsglede  #treningsforum  #fitfam  #fitspo 
Developing our new landing page in time for january 2019.
Are YOU ready to lower your body fat and get strong & fit in just 10 weeks?

#femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
Developing our new landing page in time for january 2019. Are YOU ready to lower your body fat and get strong & fit in just 10 weeks? #femininfysikk  #pt  #personligtrening  #trene  #trening  #treningsglede  #treningsforum  #aktivejenter  #jentersomtrenerstyrke  #jentersomløfter  #sterkejenter  #nedivekt  #styrke  #styrketrening  #styrketreningforjenter  #diett  #kosthold  #sunn  #sunnlivsstil  #sunnmat  #livsstilsendring  #vekttap  #vektnedgang  #iform  #fit  #treningsforum  #fitness 
THB: After nutella pancakes⚠️ nordic championship💪 a young & fresh 🐔 right there!

#followforfollowback #biceps #bicepsworkout #team_egg🥚 #gymshark #gymgrossisten #treningsglede #treningsforum #satselixia #win #iform_no #shapeupnorge #treningsblogg
- LEGDAY💪🏼🏆
3x5, knebøy 
3x25, smal beinpress
3x35, bred beinpress
3x20, Strakmark 
Myoreps, leg extendion 
Myoreps, legcurls 
Etterfulgt av 1time gå tur hjem fra @kalibergym 💪🏼🏆
#legday #quads #kalibergym #kaliberfkk #classicbodybuilding #classicphysique #ifbb #ifbb_norway #treningsforum #tyngre #tynjcrew #gymgrossisten #iform_no #fitnesslifestyle #bodybuildingmotivation #dedication #fitspo
Står egentlig å fryser i tunnelen her.. 😂 men må holde maska til bildet er tatt! 📸 @c.hrister  #ikkeståheråfrysgåhellerhjem #bodypowerstores #betterbodies #northnutrition #holmestrand #treningsforum #aesthetic #blackandyellow
Dreamteam😉❤. Endt dag etter filming og fotografering med @lisam4rii og @jeekaa1 . De har gjort en  super innsats og nå er vi sultne. Food next😋
Foto : @livinger_monsen_foto
Dreamteam😉❤. Endt dag etter filming og fotografering med @lisam4rii og @jeekaa1 . De har gjort en super innsats og nå er vi sultne. Food next😋 Foto : @livinger_monsen_foto
Sooo life can get a little too serious sometimes if you ask me. We all need someone who brings out the crazy in us! 😂🍑 Thx for beeing that person @vanjagramstad 😂😘❤
Sooo life can get a little too serious sometimes if you ask me. We all need someone who brings out the crazy in us! 😂🍑 Thx for beeing that person @vanjagramstad 😂😘❤
"Be stronger than your excuses"

Det e mange som sei at dæm har aldri angra på ei treningsøkt. Det kan æ skrive under på at det har ikke æ heller😁😅👌💪
.
.
Lots of people say that they never regret a workout. I can truly sign that one. No regrets😁😅👌💪
"Be stronger than your excuses" Det e mange som sei at dæm har aldri angra på ei treningsøkt. Det kan æ skrive under på at det har ikke æ heller😁😅👌💪 . . Lots of people say that they never regret a workout. I can truly sign that one. No regrets😁😅👌💪
I dag ble det en hjemme treningsøkt🤩ganske seint, men fortsatt like god!

Her er ei litta treningsøkt som er satt sammen etter inspo etter andre treningsglade mennesker som deler sine gode treningstips!💪Denne økta kjørte jeg i kveld to runder 😻😫✌️men kan såklart ta den så mange runder man bare orker!😎
Jeg kjører den i ett sett uten pause, og for min del kjennes dette godt på hele kroppen👏 
Treningsprogrammet;

Oppvarming/ squat to stand 3x10 (hold 4-5 sek)

100 jumping jacks
30sek x3 strak planke
16 x 3 knebøy
40sek plank walks
100 jumping jacks
50 mage crunsh
16x3 knebøy
30sek x3 strak planke
8x3 beinsenk (8 på hvert bein) 
Avsluttes med en god strekk!😍 #workoutmotivation #loveworkout #bestfeeling #wwwfightitno #treningsglede #treningsforum #treningsprogram
I dag ble det en hjemme treningsøkt🤩ganske seint, men fortsatt like god! Her er ei litta treningsøkt som er satt sammen etter inspo etter andre treningsglade mennesker som deler sine gode treningstips!💪Denne økta kjørte jeg i kveld to runder 😻😫✌️men kan såklart ta den så mange runder man bare orker!😎 Jeg kjører den i ett sett uten pause, og for min del kjennes dette godt på hele kroppen👏 Treningsprogrammet; Oppvarming/ squat to stand 3x10 (hold 4-5 sek) 100 jumping jacks 30sek x3 strak planke 16 x 3 knebøy 40sek plank walks 100 jumping jacks 50 mage crunsh 16x3 knebøy 30sek x3 strak planke 8x3 beinsenk (8 på hvert bein) Avsluttes med en god strekk!😍 #workoutmotivation  #loveworkout  #bestfeeling  #wwwfightitno  #treningsglede  #treningsforum  #treningsprogram 
Urgent news ....Im bringing you one of Norway s most consistent bodybuilders of all mr @jorgencorneliussen ..He has concered the Norwegian landscape with more titles than  @kimkardashian has boyfriends🤣🤣.But what is most epic is that he has been in shape for 30 years in row.He is currently 47 years old and as you can see from theese pictures in fantstic offseson shape .Nexct year he is going to do damage .He is also a wonderfull family man, a educated man who works with kids and a role model .More content will come in the future..Sponsors reach out beacause @jorgencorneliussen is going to bring the heat💥💥#ifbb #swag #dedicated#treningsforum #bodybuilder #bodybuilders #fitnessmotivation #norge #norway #musculardevelopment #bros2pros #rolemodel #sexy #education #viking
Urgent news ....Im bringing you one of Norway s most consistent bodybuilders of all mr @jorgencorneliussen ..He has concered the Norwegian landscape with more titles than @kimkardashian has boyfriends🤣🤣.But what is most epic is that he has been in shape for 30 years in row.He is currently 47 years old and as you can see from theese pictures in fantstic offseson shape .Nexct year he is going to do damage .He is also a wonderfull family man, a educated man who works with kids and a role model .More content will come in the future..Sponsors reach out beacause @jorgencorneliussen is going to bring the heat💥💥#ifbb  #swag  #dedicated #treningsforum  #bodybuilder  #bodybuilders  #fitnessmotivation  #norge  #norway  #musculardevelopment  #bros2pros  #rolemodel  #sexy  #education  #viking 
Quick fix! Full body workout 🏋🏾‍♀️ 👊🏾🔥10-12 reps on each exercise. 10 seconds break in between each exercise. 1 min break between each round. Do 5-8 rounds. Enjoy 😉👊🏾#puma#pumawomen #fullbodyworkout
Quick fix! Full body workout 🏋🏾‍♀️ 👊🏾🔥10-12 reps on each exercise. 10 seconds break in between each exercise. 1 min break between each round. Do 5-8 rounds. Enjoy 😉👊🏾#puma #pumawomen  #fullbodyworkout 
Some light work from yesterday.
My hamstring have been very bipolar lately. So I’ve decided to be very gentle with both squats and deadlift moving forward. I will continue with bench press and hypertrophy work as normal, and hopefully my hamstring will work at it’s full capacity shortly.
Some light work from yesterday. My hamstring have been very bipolar lately. So I’ve decided to be very gentle with both squats and deadlift moving forward. I will continue with bench press and hypertrophy work as normal, and hopefully my hamstring will work at it’s full capacity shortly.
Tålmodighet skal sies  å vær min svakeste siden... hadde det bare vært en pille som kunne gjort deg større, sterkere og raskere (eller slankere ) !? 🤔 ville det ha gjort ting enklere🤷‍♂️ ?
Ting tar tid , og ingenting skjer over natten. Det ligger mye arbeid, blod, svette og tårer for og nå de målene man sikter seg inn på! 
Med min lange erfaring innen trening har tiden lært meg  at tålmodighet er et viktig verktøy med tanke på trening, resultater og framgang. Dette har gitt meg kunnskap, forståelse og lærdom av hva jeg liker å holde på med. 
Det og lære noe,for å kunne gi denne kunnskapen til andre
Tålmodighet skal sies å vær min svakeste siden... hadde det bare vært en pille som kunne gjort deg større, sterkere og raskere (eller slankere ) !? 🤔 ville det ha gjort ting enklere🤷‍♂️ ? Ting tar tid , og ingenting skjer over natten. Det ligger mye arbeid, blod, svette og tårer for og nå de målene man sikter seg inn på! Med min lange erfaring innen trening har tiden lært meg at tålmodighet er et viktig verktøy med tanke på trening, resultater og framgang. Dette har gitt meg kunnskap, forståelse og lærdom av hva jeg liker å holde på med. Det og lære noe,for å kunne gi denne kunnskapen til andre
Denne skriver jeg til meg selv, men kanskje kjenner du deg igjen du også?
_
Hovedgrunnen til at vi er utslitt på mandager er at vi i helgene/feriene snur opp/ned på sovemønster, måltidsrytme og alt annet som ellers skaper stabilitet. It’s almost that simple. 
_
Hadde du gått og lagt deg mer eller mindre til samme tid, stått opp til ca samme tid, spist måltidene til omtrent samme tid og generelt gjort helgene/feriene mer like hverdagene, ville ikke mandagene vært like tøffe. 
_
Men come on, helgene er jo til for å nytes...🤷🏼‍♂️
_
Absolutt, men det blir enda mer nyting 24/7 om rutinene ikke blir skylt ut med badevannet hver fredag. 
_
Det handler ikke om å fjerne kosen, det handler bare om å kose seg optimalt. Ihvertfall nesten optimalt😊
_
#styrkecoach #torerikstavaa #kontinuitet #treningsglede #treningsforum #xlife_no #shapeupnorge #sats #nrkpuls #trening #sprekhverdag #sterkogskadefri #sterk #impulse #treningforalle #fysiskfostring #pt #personligtrener #onlinecoach #oppsal #tveita #styrkecoachioslo
Denne skriver jeg til meg selv, men kanskje kjenner du deg igjen du også? _ Hovedgrunnen til at vi er utslitt på mandager er at vi i helgene/feriene snur opp/ned på sovemønster, måltidsrytme og alt annet som ellers skaper stabilitet. It’s almost that simple. _ Hadde du gått og lagt deg mer eller mindre til samme tid, stått opp til ca samme tid, spist måltidene til omtrent samme tid og generelt gjort helgene/feriene mer like hverdagene, ville ikke mandagene vært like tøffe. _ Men come on, helgene er jo til for å nytes...🤷🏼‍♂️ _ Absolutt, men det blir enda mer nyting 24/7 om rutinene ikke blir skylt ut med badevannet hver fredag. _ Det handler ikke om å fjerne kosen, det handler bare om å kose seg optimalt. Ihvertfall nesten optimalt😊 _ #styrkecoach  #torerikstavaa  #kontinuitet  #treningsglede  #treningsforum  #xlife_no  #shapeupnorge  #sats  #nrkpuls  #trening  #sprekhverdag  #sterkogskadefri  #sterk  #impulse  #treningforalle  #fysiskfostring  #pt  #personligtrener  #onlinecoach  #oppsal  #tveita  #styrkecoachioslo 
Tag noen du vil gi et akrobatisk kyss 😚 #TeamStrongerChallenge #treningsglede #acrokiss #håndstående
Work in progress⏳🦋
Work in progress⏳🦋
«There is never an absolute answer to everything, except of course that you have to do your squats.» 🍑🐒
- Mark Rippetoe —————————————————————-
#squats #backsquat #metcon #powerbuilding #functionalfitness #weightlifting #powerlifting #crossfit #bootybuilder #treningsglede #treningsforum #functionalbodybuilding
Tirsdagens brutale beinøkt🍑🔥👉🏻
- Hip thrust 10x10 @ 85kg
- Sumo deadlift 8x4 @ 60kg
- RDL’S 12x3 (glømte å filma den sorry)
- Reverse lunge 12-12x3 @ 40kg
- Glute bridge/abduction pyramide 15-15 down to 1-1 (treningsstrikk fra @norgesbeast.no )
.
Eg har fortsatt alvorlig gangsperr etter denne her! 10x10 med hip thrust e ein sikker vinner når da kjem til skikkelig muskelstølhet, og eg ELSKE da! Da rive og slite og brenne og eg kan såvidt sitta på baken mellom settene men ÅÅÅÅ kor eg elske den øvelsen. Ein beinøkt uten hip thrust e ein trist beinøkt 🤪🥳
Tirsdagens brutale beinøkt🍑🔥👉🏻 - Hip thrust 10x10 @ 85kg - Sumo deadlift 8x4 @ 60kg - RDL’S 12x3 (glømte å filma den sorry) - Reverse lunge 12-12x3 @ 40kg - Glute bridge/abduction pyramide 15-15 down to 1-1 (treningsstrikk fra @norgesbeast.no ) . Eg har fortsatt alvorlig gangsperr etter denne her! 10x10 med hip thrust e ein sikker vinner når da kjem til skikkelig muskelstølhet, og eg ELSKE da! Da rive og slite og brenne og eg kan såvidt sitta på baken mellom settene men ÅÅÅÅ kor eg elske den øvelsen. Ein beinøkt uten hip thrust e ein trist beinøkt 🤪🥳
Jula er her så da er det lov å kose seg med risgrøt og godteri drikke ❄️ Har du lyst til å gjøre det samme som meg, så får du kjøpe drikke hos @sunnereliv.no 🎁❄️ ———————————————————————— #sunnereliv #aminopro #energi #ambassador #ambassadør #reklame #annonse #transformation #bodytrasformation #treningsforum #crossfitmotivation #muscle #fitchick #jentersomløfter #fitwomen #fit #sterkejenter #progress #fitnessaddict #workout #bodybuilding #gym #photooftheday #lifestyle #getfit #exercise #fitfam #treningsglede #bicepsworkout #biceps
Jula er her så da er det lov å kose seg med risgrøt og godteri drikke ❄️ Har du lyst til å gjøre det samme som meg, så får du kjøpe drikke hos @sunnereliv.no 🎁❄️ ———————————————————————— #sunnereliv  #aminopro  #energi  #ambassador  #ambassadør  #reklame  #annonse  #transformation  #bodytrasformation  #treningsforum  #crossfitmotivation  #muscle  #fitchick  #jentersomløfter  #fitwomen  #fit  #sterkejenter  #progress  #fitnessaddict  #workout  #bodybuilding  #gym  #photooftheday  #lifestyle  #getfit  #exercise  #fitfam  #treningsglede  #bicepsworkout  #biceps 
Maten i våre kostholdsplaner er både god, variert og familievennlig, her finner alle noe de liker😍

Vet du hva du skal spise for å få resultatene du ønsker i 2019?

Vi gjør og det gjør deg slank, sterk og fit på kun 10 uker💪
⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
Maten i våre kostholdsplaner er både god, variert og familievennlig, her finner alle noe de liker😍 Vet du hva du skal spise for å få resultatene du ønsker i 2019? Vi gjør og det gjør deg slank, sterk og fit på kun 10 uker💪 ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #femininfysikk  #pt  #personligtrening  #trene  #trening  #treningsglede  #treningsforum  #aktivejenter  #jentersomtrenerstyrke  #jentersomløfter  #sterkejenter  #nedivekt  #styrke  #styrketrening  #styrketreningforjenter  #diett  #kosthold  #sunn  #sunnlivsstil  #sunnmat  #livsstilsendring  #vekttap  #vektnedgang  #iform  #fit  #treningsforum  #fitness 
Some volume smal bench today. Painfree as well, which is nice. Have been struggling with elbow pain when doing triceps work the last couple of years, so nice to be Painfree. Does someone have any tips or advice on how to keep the elbows Painfree?
_________________________________
#a7europe #powerlifting#powerlifter #styrkeløft #benchpress #benkpress#styrkelyft #bänkpress #fitnessbloggen #treningsforum#treningsglede #norge #norgesbeast #norgestrening #rpowerlifting #homegym #homegymlife #garagegym #garagegymlife #workoutoftheday #workoutfit #workoutday #chestday #strengthtraining #styrketrening #powerlifeno #triceps #gainzzz
Some volume smal bench today. Painfree as well, which is nice. Have been struggling with elbow pain when doing triceps work the last couple of years, so nice to be Painfree. Does someone have any tips or advice on how to keep the elbows Painfree? _________________________________ #a7europe  #powerlifting #powerlifter  #styrkeløft  #benchpress  #benkpress #styrkelyft  #bänkpress  #fitnessbloggen  #treningsforum #treningsglede  #norge  #norgesbeast  #norgestrening  #rpowerlifting  #homegym  #homegymlife  #garagegym  #garagegymlife  #workoutoftheday  #workoutfit  #workoutday  #chestday  #strengthtraining  #styrketrening  #powerlifeno  #triceps  #gainzzz 
Lita økt på arma i kveld då, dårlig med trening for tida..opptatt og lange daga.. so blei berre ei lita koseøkt heime og ein teit selfie med utrulig dårlig bilde som vanligt.. Hol under armen har eg og ja.. jaja
.
.
#treningsglede #norgestrening #treningsmotivasjon #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #treningsforum #armsday
Tighten that belt, swing that ponytail and lift that shit 😅💪
4x12 knebøy
5xmaks pullups m/5 kg
5x5 skulderpress
3x12 sidehev 
Det var alt jeg orket idag, måtte godtrøkket snart komme tilbake 😂 Snart helg 👏👏⭐️
Tighten that belt, swing that ponytail and lift that shit 😅💪 4x12 knebøy 5xmaks pullups m/5 kg 5x5 skulderpress 3x12 sidehev Det var alt jeg orket idag, måtte godtrøkket snart komme tilbake 😂 Snart helg 👏👏⭐️
150 kg x 4 🏊‍♀️
Må jo tross alt være happy for at jeg får til å flytte på dette, selv om jeg ser ut som ei kråke.
#StupeLæll
150 kg x 4 🏊‍♀️ Må jo tross alt være happy for at jeg får til å flytte på dette, selv om jeg ser ut som ei kråke. #StupeLæll 
Babysteps 👏🏼 ————————————————————————- #transformation #bodytrasformation #treningsforum #crossfitmotivation #muscle #fitchick  #fitwomen #fit #iform_no @reeboknordics #sterkejenter #progress #iciw #icaniwill #fitnessaddict #workout #bodybuilding #gym #photooftheday #lifestyle #getfit #exercise #fitfam #treningsglede #bicepsworkout #biceps #triceps #chestworkout #chestday @icaniwill #proteinfabrikken_no @proteinfabrikken_no @gymshark #gymshark
Babysteps 👏🏼 ————————————————————————- #transformation  #bodytrasformation  #treningsforum  #crossfitmotivation  #muscle  #fitchick  #fitwomen  #fit  #iform_no  @reeboknordics #sterkejenter  #progress  #iciw  #icaniwill  #fitnessaddict  #workout  #bodybuilding  #gym  #photooftheday  #lifestyle  #getfit  #exercise  #fitfam  #treningsglede  #bicepsworkout  #biceps  #triceps  #chestworkout  #chestday  @icaniwill #proteinfabrikken_no  @proteinfabrikken_no @gymshark #gymshark 
How I feel about christmas-shopping..
It will be good to be done. Off to the chaos. 
I BROKE MY PHONE WHILE AT IT🤬 damn you, santa, I’ve been soo good this year.. .
.
.
.
.
#fitspo #fitness #fit #fitlife #workout 
#training #yoga #yogaeverydamnday #fitnessmotivation #fitgirl  #gym #fitnessjourney #gymlife  #instafit #fitchick #bodybuilding #glutes #treningsforum t#fitmom  #gains #squats #gainz #bootybuilding  #instafit  #crossfit  #inked #girlswholift  #nopainnogain #gymmotivation #gymtime
How I feel about christmas-shopping.. It will be good to be done. Off to the chaos. I BROKE MY PHONE WHILE AT IT🤬 damn you, santa, I’ve been soo good this year.. . . . . . #fitspo  #fitness  #fit  #fitlife  #workout  #training  #yoga  #yogaeverydamnday  #fitnessmotivation  #fitgirl  #gym  #fitnessjourney  #gymlife  #instafit  #fitchick  #bodybuilding  #glutes  #treningsforum  t#fitmom  #gains  #squats  #gainz  #bootybuilding  #instafit  #crossfit  #inked  #girlswholift  #nopainnogain  #gymmotivation  #gymtime 
Have a beautiful day🥰
Day off☺️
Hopefully get the rest of the gifts done🤞🏼💸🙄 and go back to beeing broke..
.
.
.
.
#fitspo #fitness #fit #fitlife #workout 
#training #yoga #yogaeverydamnday #fitnessmotivation #fitgirl  #gym #fitnessjourney #gymlife  #instafit #fitchick #bodybuilding #glutes #treningsforum #fitmom  #gains #squats #gainz #bootybuilding  #instafit  #crossfit  #inked #girlswholift  #nopainnogain #gymmotivation #gymtime
Have a beautiful day🥰 Day off☺️ Hopefully get the rest of the gifts done🤞🏼💸🙄 and go back to beeing broke.. . . . . #fitspo  #fitness  #fit  #fitlife  #workout  #training  #yoga  #yogaeverydamnday  #fitnessmotivation  #fitgirl  #gym  #fitnessjourney  #gymlife  #instafit  #fitchick  #bodybuilding  #glutes  #treningsforum  #fitmom  #gains  #squats  #gainz  #bootybuilding  #instafit  #crossfit  #inked  #girlswholift  #nopainnogain  #gymmotivation  #gymtime 
Det er Biff på Meksikansk vis. Ikke bekymr deg når du er sulten! Spis opp en hele proteinrik måltid fra Trenogmat.no og få den gode stemningen tilbake 💪😊
Det er Biff på Meksikansk vis. Ikke bekymr deg når du er sulten! Spis opp en hele proteinrik måltid fra Trenogmat.no og få den gode stemningen tilbake 💪😊
💕
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. Have a beautiful day🥰
Day off☺️
Hopefully get the rest of the gifts done🤞🏼💸🙄 and go back to beeing broke..
.
.
.
.
#fitspo #fitness #fit #fitlife #workout 
#training #yoga #yogaeverydamnday #fitnessmotivation #fitgirl  #gym #fitnessjourney #gymlife  #instafit #fitchick #bodybuilding #glutes #treningsforum #fitmom  #gains #squats #gainz #bootybuilding  #instafit  #crossfit  #inked #girlswholift  #nopainnogain #gymmotivation #gymtime
💕 . . . . . . . . . . Have a beautiful day🥰 Day off☺️ Hopefully get the rest of the gifts done🤞🏼💸🙄 and go back to beeing broke.. . . . . #fitspo  #fitness  #fit  #fitlife  #workout  #training  #yoga  #yogaeverydamnday  #fitnessmotivation  #fitgirl  #gym  #fitnessjourney  #gymlife  #instafit  #fitchick  #bodybuilding  #glutes  #treningsforum  #fitmom  #gains  #squats  #gainz  #bootybuilding  #instafit  #crossfit  #inked  #girlswholift  #nopainnogain  #gymmotivation  #gymtime