an online Instagram web viewer

#trening medias

Photos

Vi har nå 3 stk proteinbarer fra Barebells til kun 89,- i vår butikk i Lillestrøm 😋👌🏻 Ellers har vi esker i nettbutikken til kun 339,- Løp og kjøp! Dette går allerede unna 😅 #iform #aktivhverdag #aktivejenter #aktivegutter #treningsglede #trening #styrketrening #fitness #sterkejenter #helårskroppen #livsstil #treningsforum #norgesbeast #norwegianshout #shapeupnorge #fitnessbloggen #løpejenter #minmote #mote #kamillepuls #godmorgennorge #sprekejenter #lillestrøm #strongbody_no #vgvektklubb #fitstyle_no
Vi har nå 3 stk proteinbarer fra Barebells til kun 89,- i vår butikk i Lillestrøm 😋👌🏻 Ellers har vi esker i nettbutikken til kun 339,- Løp og kjøp! Dette går allerede unna 😅 #iform  #aktivhverdag  #aktivejenter  #aktivegutter  #treningsglede  #trening  #styrketrening  #fitness  #sterkejenter  #helårskroppen  #livsstil  #treningsforum  #norgesbeast  #norwegianshout  #shapeupnorge  #fitnessbloggen  #løpejenter  #minmote  #mote  #kamillepuls  #godmorgennorge  #sprekejenter  #lillestrøm  #strongbody_no  #vgvektklubb  #fitstyle_no 
🤔Macie gumy treningowe - brak wam pomysłu jak z nich korzystać ? .
.
Serdecznie zapraszam na mój profil @sportrunica - w kazdym tygodniu znajdziecie tutaj 3️⃣ filmy z przykładowymi ćwiczeniami z wykorzystaniem gum oporowych od @krolowa_wlasnej_bajki.official ❤️.
.
Nie przegapcie #blackweek  w sklepie @alicja_fitness_motivation ❤️🥰💪🏽.
- do wyrwania gumy i nie tylko ❤️🥰.
.
.
.
#trening  #treningwdomu  #trenerpersonalny  #treningzgumami  #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała  #training  #motywacja  #motivation  #fitnessmotivation  #squat  #mięśnie #siłownia  #gymgirl #bestpolishbodies  #kuchnia  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdroweodżywianie  #sportgirl  #bandtraining  #reebok  #gymshark  #gymmotivation  #gymvideos  #fitnessvideo #poniedziałek  #dziendobry  #goodmorning
🤔Macie gumy treningowe - brak wam pomysłu jak z nich korzystać ? . . Serdecznie zapraszam na mój profil @sportrunica - w kazdym tygodniu znajdziecie tutaj 3️⃣ filmy z przykładowymi ćwiczeniami z wykorzystaniem gum oporowych od @krolowa_wlasnej_bajki.official ❤️. . Nie przegapcie #blackweek  w sklepie @alicja_fitness_motivation ❤️🥰💪🏽. - do wyrwania gumy i nie tylko ❤️🥰. . . . #trening  #treningwdomu  #trenerpersonalny  #treningzgumami  #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała  #training  #motywacja  #motivation  #fitnessmotivation  #squat  #mięśnie  #siłownia  #gymgirl  #bestpolishbodies  #kuchnia  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdroweodżywianie  #sportgirl  #bandtraining  #reebok  #gymshark  #gymmotivation  #gymvideos  #fitnessvideo  #poniedziałek  #dziendobry  #goodmorning 
Kaj misliš o predbožični formi?

Akcija!?✔ Izgovori!?❌ #urbasgym #cerknica #maribor #ekipa #podpora #motivacija #nasveti #prehrana #trening #gremoskupaj
🤩🤩Believe me, next time I will do that third one 💪🏻💪🏻💪🏻 60kg, 3 sets, 2 reps 🏋🏻‍♀️. #dnescvicim #trening #weightloss #legday #squat #highbar #weightloss #workout #nohy #buttworkout #girlsdoitbetter #naholkydobry
И даже писать ничего не хочется 🤦🏻‍♀️
.
Так хочется поделиться своими эмоциями, а их все равно читают единицы.🥺 ведь все устали от длинных постов и даже ❤️ лень поставить, ведь нужно АЖ 2 раза пальчиком по экрану тыкнуть 😕.
.
.
.
#лигачемпионов2018 #мысрока #лиссабон #sintra #cabodaroca #trening #couch #couchsurfing #тренер #коуч #развитие #новыйгод2019
И даже писать ничего не хочется 🤦🏻‍♀️ . Так хочется поделиться своими эмоциями, а их все равно читают единицы.🥺 ведь все устали от длинных постов и даже ❤️ лень поставить, ведь нужно АЖ 2 раза пальчиком по экрану тыкнуть 😕. . . . #лигачемпионов2018  #мысрока  #лиссабон  #sintra  #cabodaroca  #trening  #couch  #couchsurfing  #тренер  #коуч  #развитие  #новыйгод2019 
Mini serniczki z mąki kokosowej polecają się na drugie śniadanie 😋 z jogurtem proteinowym lub bez 😊 
Wtorek rozpoczął się o 4:30 kocimi wymiotami 😍 potem był tor przeszkód z kocich bobków - #kot nie chce już wracać do tego tematu... Potem pies postanowił zjadać wszystko co mu do pyska się zmieści... pozdrawiam Pana, który przyglądał się jak prawie z płaczem na końcu nosa wkładam psu rękę do gardła... 😃 Sytuacja opanowana... na razie... Idę na #trening 
#śniadanie #białko #odżywianie #sernik #twaróg #mąkakokosowa #dieta #zdrowie #stylżycia #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #ćwiczenia #posilek #wiemcojem #czystamicha #kuchnia #kitchenaccessories #aktywnie #fit #fitness
Mini serniczki z mąki kokosowej polecają się na drugie śniadanie 😋 z jogurtem proteinowym lub bez 😊 Wtorek rozpoczął się o 4:30 kocimi wymiotami 😍 potem był tor przeszkód z kocich bobków - #kot  nie chce już wracać do tego tematu... Potem pies postanowił zjadać wszystko co mu do pyska się zmieści... pozdrawiam Pana, który przyglądał się jak prawie z płaczem na końcu nosa wkładam psu rękę do gardła... 😃 Sytuacja opanowana... na razie... Idę na #trening  #śniadanie  #białko  #odżywianie  #sernik  #twaróg  #mąkakokosowa  #dieta  #zdrowie  #stylżycia  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #ćwiczenia  #posilek  #wiemcojem  #czystamicha  #kuchnia  #kitchenaccessories  #aktywnie  #fit  #fitness 
HOKA 👟👊🏼
Nå hos @sport1vestkanten 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️
——————————————
#newin #hoka #hokashoes #dame #herre #trening #sko #aktiv #sport1 #sport1vestkanten #vestkanten #storsenter
Første trening med en kropp som er i ketose på veldig lenge. Slitsomt men jeg bare digger å kjøre Hiit trening med Battle roap, slede, kettelbell og Wall ⚽💪
*
*
*
#weightlossjourney #totalkneereplacement #fitspo #gymbunny #workout #trening #xtrafit #weightlossjourney #hiit #gym #determined #jentersomløfter #lchf #lowcarb #fit #muscle #motivation #forbilde #girlswholift #hardworkout #onfire #fitsporation #jointreplacement #strongwoman #nevergiveup #battleropes #muskler #gains #ketosis #totalkneereplacement #sledge #lavkarbo
Første trening med en kropp som er i ketose på veldig lenge. Slitsomt men jeg bare digger å kjøre Hiit trening med Battle roap, slede, kettelbell og Wall ⚽💪 * * * #weightlossjourney  #totalkneereplacement  #fitspo  #gymbunny  #workout  #trening  #xtrafit  #weightlossjourney  #hiit  #gym  #determined  #jentersomløfter  #lchf  #lowcarb  #fit  #muscle  #motivation  #forbilde  #girlswholift  #hardworkout  #onfire  #fitsporation  #jointreplacement  #strongwoman  #nevergiveup  #battleropes  #muskler  #gains  #ketosis  #totalkneereplacement  #sledge  #lavkarbo 
Niby w jesiennej scenerii, ale jakże dziś zimowy klimat 🙄. Połączenie krio ❄️❄️❄️ z tunelem aerodynamicznym🌪️🌪️🌪️🌪️ 🙈. Aż zegarek mi zwariował i jakieś dziwolągi wyswietlił 🤭😂. A tera patrzę przez okno i nagle 🌞, jak ja już we wrzątku godzinę się wymoczyłam 🙄.
No ale co tam, powolutku, pomalutku, kilka km wpadło ❄️🌪️😅.
#wtorek #tuesday #kobieta#trening #matkizawszewbiegu #instarunners #polskabiega #jesień #autumn #instarunner #friends#beautiful #polishwoman #polskadziewczyna #polishgirl #sport #bieganie #running #runninggirl#run #laufen #runnerscommunity #instarun #motywacja #motivation #workout
Niby w jesiennej scenerii, ale jakże dziś zimowy klimat 🙄. Połączenie krio ❄️❄️❄️ z tunelem aerodynamicznym🌪️🌪️🌪️🌪️ 🙈. Aż zegarek mi zwariował i jakieś dziwolągi wyswietlił 🤭😂. A tera patrzę przez okno i nagle 🌞, jak ja już we wrzątku godzinę się wymoczyłam 🙄. No ale co tam, powolutku, pomalutku, kilka km wpadło ❄️🌪️😅. #wtorek  #tuesday  #kobieta #trening  #matkizawszewbiegu  #instarunners  #polskabiega  #jesień  #autumn  #instarunner  #friends #beautiful  #polishwoman  #polskadziewczyna  #polishgirl  #sport  #bieganie  #running  #runninggirl #run  #laufen  #runnerscommunity  #instarun  #motywacja  #motivation  #workout 
Bosu i roller mega ciekawe połączenie 💪🤙😀 Czasami się upada, żeby nauczyć się wstać i cisnąć dalej 😍💪🤣 #brucelee #body #beka #balance #bosu #dkyoo #determination #thebalanceguru #tuiteraz #trening #tattoo #mytrening #mylife #crazy #gimnasticrings #gym #roller #supciowpytke
Drodzy Biegacze!

Czas na planowanie wiosennego maratonu. 7 kwietnia zapraszamy Was na DOZ Maraton Łódź w nowej odsłonie i nowym wykonawcą. Po raz pierwszy nagrodzimy najlepszych w kategoriach branżowych. To jeszcze nie wszystkie zmiany :-) Zapraszamy na stronę www.lodzmaraton.pl do zapoznania się z regulaminem biegu a także do zapisów 😁

Miłego dnia :-) #łódźmaraton #mocbiegania #dozmaraton #maratonlodz #marathon #maraton #biegamy #run #running #runhappy #runners #runner #biegaczki #biegacze #sportowcy #trenujemy #zawody #trening #bieganie #bieg #biegi #szlifujemyforme #niemaniemoge #biegambolubie #lodz #bieguliczny
Drodzy Biegacze! Czas na planowanie wiosennego maratonu. 7 kwietnia zapraszamy Was na DOZ Maraton Łódź w nowej odsłonie i nowym wykonawcą. Po raz pierwszy nagrodzimy najlepszych w kategoriach branżowych. To jeszcze nie wszystkie zmiany :-) Zapraszamy na stronę www.lodzmaraton.pl do zapoznania się z regulaminem biegu a także do zapisów 😁 Miłego dnia :-) #łódźmaraton  #mocbiegania  #dozmaraton  #maratonlodz  #marathon  #maraton  #biegamy  #run  #running  #runhappy  #runners  #runner  #biegaczki  #biegacze  #sportowcy  #trenujemy  #zawody  #trening  #bieganie  #bieg  #biegi  #szlifujemyforme  #niemaniemoge  #biegambolubie  #lodz  #bieguliczny 
Dziękuje za koszulke ,dyrektorowi KSW gym @ksw_cross_fight_gym 
#ksw #gym #trening #fightclub#polishboy #regeneration #k1#jujitsu #goldgym #poznańmiastodoznań #tatoomen #treningday💪 #cardioworkout
Wieczorne rozbieranie 🏃‍♂️
Ułooo jakiś ziomek mnie dogania 😐

Biegacie coś? :D .
.
.
.
.
.
#trenujsiebie #running #run #runner #runningman #bieganie #bieg #trening #biegacz #biegam #instarun #instarunning #instarunner #biegambolubie #łódź #sport #active #activelife #healthy #zdrowie #instapic #reebok #training #back #smile #l4l #cardio #trailrun #training #runningman #instarunner #running
Da li je neko rekao LIMITED EDITION? 😍

Iskoristite aktuelne popuste tokom Black Friday nedelje i naručite nove proizvode iz limitirane kolekcije. 
Kod za popust: RS40 👉WWW.MYPROTEIN.RS

#Myprotein #FuelYourAmbition #ponuda #popust #crnipetak #kupovina #shopping #sale #Motivation #Fitness #GetTough #workout #gym #fit #bodybuilding #workout #fitfam #limited #limitededition #fitnessmotivation #gymlife #instafit #lifestyle #ambitionfuelled #srbija #motivacija #trening #teretana  #vezbanje #blackfriday
Da li je neko rekao LIMITED EDITION? 😍 Iskoristite aktuelne popuste tokom Black Friday nedelje i naručite nove proizvode iz limitirane kolekcije. Kod za popust: RS40 👉WWW.MYPROTEIN.RS #Myprotein  #FuelYourAmbition  #ponuda  #popust  #crnipetak  #kupovina  #shopping  #sale  #Motivation  #Fitness  #GetTough  #workout  #gym  #fit  #bodybuilding  #workout  #fitfam  #limited  #limitededition  #fitnessmotivation  #gymlife  #instafit  #lifestyle  #ambitionfuelled  #srbija  #motivacija  #trening  #teretana  #vezbanje  #blackfriday 
Zapraszamy KAŻDEGO na otwarty cykl spotkań biegowych, dzięki którym wejdziesz na wyższy poziom biegania. Jeśli chcesz poprawić technikę biegu, potrzebujesz motywacji lub po prostu szukasz najlepszych narzędzi do rozwoju swojej sprawności - to spotkanie jest dla Ciebie. 🕢 KIEDY? ▶▶▶▶ Co niedzielę o 14:00. Startujemy 25 listopada. ⛳GDZIE? ▶▶▶▶ Zbiórka: Kanał Piaseczyński (park do ćwiczeń tuż przy kanałku, Kanałek między Agrykolą a startem biegu Biegnij Warszawo) 💶 ILE TO KOSZTUJE? ▶▶▶▶ Rozsądnie co łaska :) Prowadzący: Adam Świrgoń @adamswirgon - Mistrz Polski Uniwersytetów w biegach przełajowych na 9km. Wielki fan biegania i treningu ogólnorozwojowego. Od 8 lat czynny zawodnik, który dziś już nie wyobraża sobie życia bez biegania. Bieganie nauczyło go, że regularnym treningiem i wytrwałością można osiągnąć każdy cel, a granice nie istnieją. Podczas biegania tysięcy kilometrów uświadomił sobie, że oddanie się pasji to najlepsza rzecz jaką można zrobić. #bieganie #trenerbiegania #trening #magnesia
Zapraszamy KAŻDEGO na otwarty cykl spotkań biegowych, dzięki którym wejdziesz na wyższy poziom biegania. Jeśli chcesz poprawić technikę biegu, potrzebujesz motywacji lub po prostu szukasz najlepszych narzędzi do rozwoju swojej sprawności - to spotkanie jest dla Ciebie. 🕢 KIEDY? ▶▶▶▶ Co niedzielę o 14:00. Startujemy 25 listopada. ⛳GDZIE? ▶▶▶▶ Zbiórka: Kanał Piaseczyński (park do ćwiczeń tuż przy kanałku, Kanałek między Agrykolą a startem biegu Biegnij Warszawo) 💶 ILE TO KOSZTUJE? ▶▶▶▶ Rozsądnie co łaska :) Prowadzący: Adam Świrgoń @adamswirgon - Mistrz Polski Uniwersytetów w biegach przełajowych na 9km. Wielki fan biegania i treningu ogólnorozwojowego. Od 8 lat czynny zawodnik, który dziś już nie wyobraża sobie życia bez biegania. Bieganie nauczyło go, że regularnym treningiem i wytrwałością można osiągnąć każdy cel, a granice nie istnieją. Podczas biegania tysięcy kilometrów uświadomił sobie, że oddanie się pasji to najlepsza rzecz jaką można zrobić. #bieganie  #trenerbiegania  #trening  #magnesia 
DRIFTTRIKE 💪🏻
Zainteresowany❓ 
Zapraszamy do kontaktu💥
———-
ul. Stanisława Zwierzchowskiego 7
(dawna ul. Dziadoszańska 10)
61-248 Poznań
☎️ ‭+48 795 198 922‬
————
#pitbike #dirtbike #supermoto #cross #motocross #sm #mx #enduro #flattrack #bike #motorcycle #motorbike #mrf #mrfsupermoto #ycf #ycfriding #poznan #pyrlandia #posen #wielkopolska #motocykle #trening #zapraszamy #pitbikestore #minimoto #ride #shop #drift #drifttrike #torpoznan
DRIFTTRIKE 💪🏻 Zainteresowany❓ Zapraszamy do kontaktu💥 ———- ul. Stanisława Zwierzchowskiego 7 (dawna ul. Dziadoszańska 10) 61-248 Poznań ☎️ ‭+48 795 198 922‬ ———— #pitbike  #dirtbike  #supermoto  #cross  #motocross  #sm  #mx  #enduro  #flattrack  #bike  #motorcycle  #motorbike  #mrf  #mrfsupermoto  #ycf  #ycfriding  #poznan  #pyrlandia  #posen  #wielkopolska  #motocykle  #trening  #zapraszamy  #pitbikestore  #minimoto  #ride  #shop  #drift  #drifttrike  #torpoznan 
Cześć 🖐
Fajnie sobie znowu poćwiczyć, wtedy kiedy Jula zajmuje się chwilę sobą bawiąc się sama 😊 Już po pierwszym treningu (wczoraj) zakwasy są to dobry znak 😄 dzisiaj też już zrobione, kolejne jutro 💪

Miłego popołudnia choć za oknem niezbyt miło 🙈🙋‍♀️ ___________________________________________________
#cwiczenianabrzuch
#cwiczeniabrzucha #treningbrzucha #trening #chwiladlasiebie #motywacja #mamacwiczy #instamama #polskamama #instgirl #polskadziewczyna #cwiczenia #aplikacja #aplikacjatreningowa #cwiczeniawdomu #cwiczewdomu #instazdjęcie #polskiezdjecie
Cześć 🖐 Fajnie sobie znowu poćwiczyć, wtedy kiedy Jula zajmuje się chwilę sobą bawiąc się sama 😊 Już po pierwszym treningu (wczoraj) zakwasy są to dobry znak 😄 dzisiaj też już zrobione, kolejne jutro 💪 Miłego popołudnia choć za oknem niezbyt miło 🙈🙋‍♀️ ___________________________________________________ #cwiczenianabrzuch  #cwiczeniabrzucha  #treningbrzucha  #trening  #chwiladlasiebie  #motywacja  #mamacwiczy  #instamama  #polskamama  #instgirl  #polskadziewczyna  #cwiczenia  #aplikacja  #aplikacjatreningowa  #cwiczeniawdomu  #cwiczewdomu  #instazdjęcie  #polskiezdjecie 
Fronty na razie na 50kg(x8 w 3s), ze względu na bolące prostowniki, pas trójbojowy pozwoli mi w końcu progresować z ciężarem 💪
Stosuję jako akcesoryjne do siadów lowbar, bardzo polecam 🔥

#gym #siła #silownia #progres #progress #weights #weightlifting #weightgain #ciezary #liftingweights #squats #przysiady #polishgirl #polskadziewczyna #motywacja #fitness #motivation #fitnessmotivation #fit #smartgym #smartgymkatowice #pasja #hobby #active #eleiko #workout #training #trening
Fronty na razie na 50kg(x8 w 3s), ze względu na bolące prostowniki, pas trójbojowy pozwoli mi w końcu progresować z ciężarem 💪 Stosuję jako akcesoryjne do siadów lowbar, bardzo polecam 🔥 #gym  #siła  #silownia  #progres  #progress  #weights  #weightlifting  #weightgain  #ciezary  #liftingweights  #squats  #przysiady  #polishgirl  #polskadziewczyna  #motywacja  #fitness  #motivation  #fitnessmotivation  #fit  #smartgym  #smartgymkatowice  #pasja  #hobby  #active  #eleiko  #workout  #training  #trening 
HAPPY TUESDAY〰️〰️〰️
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Go ahead,unleash your inner goddess💛
Making shapes with goddess pose on this beautiful,cold day❄️❄️❄️ 〰️
〰️
〰️
〰️
〰️ #goddess #goddesspose #utkatakonasana #yogaover40 #yogafun #makingshapes #yogi #yoga #yogapractice #outdooryoga #sunset #frosty #yogalove #mylifestyle #yogaeverywhere #yogamom #yogalifestyle #natureyoga #yogaoutside #yoganorway #yoganorge #inspired #treningsglede #trening
HAPPY TUESDAY〰️〰️〰️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Go ahead,unleash your inner goddess💛 Making shapes with goddess pose on this beautiful,cold day❄️❄️❄️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ #goddess  #goddesspose  #utkatakonasana  #yogaover40  #yogafun  #makingshapes  #yogi  #yoga  #yogapractice  #outdooryoga  #sunset  #frosty  #yogalove  #mylifestyle  #yogaeverywhere  #yogamom  #yogalifestyle  #natureyoga  #yogaoutside  #yoganorway  #yoganorge  #inspired  #treningsglede  #trening 
🤙 @kura_workout
・・・
Swoje treningi zaczynałem w piwnicy i na drążku przy szkole. W chłodniejsze dni ćwiczyłem również w domu. Czy szukałem wymówek? Nie ! Inni może i mieli lepsze warunki do treningów niż ja i co z tego? Osiągnąłem to co chciałem ciężką pracą i osiągnę jeszcze więcej, jeszcze cięższą ! 🔥💪 Kto jest ze mną i zapiernicza ostro? 😈 Wierzę w Was mordeczki i Wy też w siebie musicie uwierzyć, sport to piękna sprawa ! ❤ 
Chwilka przerwy w treningu na post dla Was, ale już wracam. SIEMAAAA ! 💪

#kuraworkout #streetworkout #kalistenika #fit #fitness #gym #motywacja #motivation #abs #sixpack #trening #воркаут #workout24
🤙 @kura_workout ・・・ Swoje treningi zaczynałem w piwnicy i na drążku przy szkole. W chłodniejsze dni ćwiczyłem również w domu. Czy szukałem wymówek? Nie ! Inni może i mieli lepsze warunki do treningów niż ja i co z tego? Osiągnąłem to co chciałem ciężką pracą i osiągnę jeszcze więcej, jeszcze cięższą ! 🔥💪 Kto jest ze mną i zapiernicza ostro? 😈 Wierzę w Was mordeczki i Wy też w siebie musicie uwierzyć, sport to piękna sprawa ! ❤ Chwilka przerwy w treningu na post dla Was, ale już wracam. SIEMAAAA ! 💪 #kuraworkout  #streetworkout  #kalistenika  #fit  #fitness  #gym  #motywacja  #motivation  #abs  #sixpack  #trening  #воркаут  #workout24 
Сегодня была тренировка бедра/ягодицы 🌰🌰
1. Сгибание 3 по 20-25 (в наклоне, для разогрева)
2. Присед-сумо со штангой 5 по 15-12
3. Тяга со штангой 5 по 15-12
4. Жим ногами 5 по 15-12
5. Сет: приседания с резинкой и гантелей на груди + тяга с гантелей и резинкой 4 по 15/15
6. Сет: разведения в наклоне + обратная гиперэкстензия с резинкой + отведение ноги с резинкой 4 по 25/15/по 15 на каждую
И go to  эллипс💥💦😜#legs#strong #fitness #bodyfitness #bodybuilding #ilovegym #trening #ноги#ягодицы#тренировка#персональныйтренер# personaltrener @ snezhana_emeliynenkova
Сегодня была тренировка бедра/ягодицы 🌰🌰 1. Сгибание 3 по 20-25 (в наклоне, для разогрева) 2. Присед-сумо со штангой 5 по 15-12 3. Тяга со штангой 5 по 15-12 4. Жим ногами 5 по 15-12 5. Сет: приседания с резинкой и гантелей на груди + тяга с гантелей и резинкой 4 по 15/15 6. Сет: разведения в наклоне + обратная гиперэкстензия с резинкой + отведение ноги с резинкой 4 по 25/15/по 15 на каждую И go to эллипс💥💦😜#legs #strong  #fitness  #bodyfitness  #bodybuilding  #ilovegym  #trening  #ноги #ягодицы #тренировка #персональныйтренер # personaltrener @ snezhana_emeliynenkova
“You get what you give” so give to it a maximum effort 💪🔥 #benolimits 
Nový kurz Kalisteniky pre Začiatočníkov už tento Štvrtok 👏 9 tréningov | 63€ 💥 www.nolimitsgym.sk
“You get what you give” so give to it a maximum effort 💪🔥 #benolimits  Nový kurz Kalisteniky pre Začiatočníkov už tento Štvrtok 👏 9 tréningov | 63€ 💥 www.nolimitsgym.sk
Dolaskom hladnijeg vremena neki od nas teško se natjeraju otići do teretane ili van na trening. U našoj ponudi potražite mnoštvo rekvizita za vježbanje kako bi vaš trening kod kuće bio interesantniji i efikasniji. 🏋️‍♂️
Elastične trake s otporom: ➡️2.25 kg =20 kn
➡️5 kg=25 kn
➡️9 kg=35 kn
..
#KućnaTeretana #Trening #Motivacija #ProteiniSiShopRijeka #ProteiniSi #NewGoals #ReadyToRock #StayMotivated #Training #Workout #ActiveLifestyle #GymFreak #Cardio #FitnessLife #Athlete #BeFit #InspireOthers #BeHappy #InstaGood #InstaGym #HealthyLifestyle #Fitness #Crossfit #Running #Cycling #InstaFit #FurtherFasterStronger #SportLife #Squats #PushYourself
Dolaskom hladnijeg vremena neki od nas teško se natjeraju otići do teretane ili van na trening. U našoj ponudi potražite mnoštvo rekvizita za vježbanje kako bi vaš trening kod kuće bio interesantniji i efikasniji. 🏋️‍♂️ Elastične trake s otporom: ➡️2.25 kg =20 kn ➡️5 kg=25 kn ➡️9 kg=35 kn .. #KućnaTeretana  #Trening  #Motivacija  #ProteiniSiShopRijeka  #ProteiniSi  #NewGoals  #ReadyToRock  #StayMotivated  #Training  #Workout  #ActiveLifestyle  #GymFreak  #Cardio  #FitnessLife  #Athlete  #BeFit  #InspireOthers  #BeHappy  #InstaGood  #InstaGym  #HealthyLifestyle  #Fitness  #Crossfit  #Running  #Cycling  #InstaFit  #FurtherFasterStronger  #SportLife  #Squats  #PushYourself 
Opplevelser....
Marocco, Agadir
Se med  PT Jasmin for Jomfrureiser el ring 67558080
#@jomfrureiser #jomfrureiser #trening #jenterpåtur #destinationafrica #travel #agadir #marocco #robinsonclubagadir #helse #kvinnehelse sunnlivssyil #treningsreise #kvinner #explore #pt #gym #desert #verdenrundt
Cudna Ayra :) snów praca nad emocjami, zwłaszcza nadmierną miłością do przechodniów 😍
#seter #ayra #tylemilosci #trening #zajeciaindywidualne #indywidualnie #żory #zory #spacer #psistanekzory
Najbardziej na świecie lubię ćwiczyć właśnie rano 💪🌄 Daje mi to zastrzyk endorfin na cały dzień. Do tego dobra #muza i można iść podbijać świat 🌍👈🏃
Także tak..
Miłego dnia i Wam☺️😜
#trening #training #kalistenika #calistenics #polishboy #morning #rano #workout #workoutmotivation #stanienarekach #dogorynogami #pushup #pompki #trainingroom #treningwdomu #bezsiłowni #pompa #💪 #goodmorning #dzieńdobry #endorfiny #endorfins
Najbardziej na świecie lubię ćwiczyć właśnie rano 💪🌄 Daje mi to zastrzyk endorfin na cały dzień. Do tego dobra #muza  i można iść podbijać świat 🌍👈🏃 Także tak.. Miłego dnia i Wam☺️😜 #trening  #training  #kalistenika  #calistenics  #polishboy  #morning  #rano  #workout  #workoutmotivation  #stanienarekach  #dogorynogami  #pushup  #pompki  #trainingroom  #treningwdomu  #bezsiłowni  #pompa  #💪 #goodmorning  #dzieńdobry  #endorfiny  #endorfins 
Dziś również spokojnie Slim Fit ❤️ale 🔥 był 😉😀
#ewachodakowska #slimfit #wybieramswojetrudne #stopwymówkom #zdrowie #energia #haapy #szczescie #endorfiny #trening #motivation #fitness #rozciaganie #polskakobieta #polishgirl #polishblonde 😉💪💞🦄❤️
#fitnessstudio #fitness #norbibodyrevolution #fitnesszpasja #instruktorfitness #trenerpersonalny #fitnesspolska #fitgirlsguide #absworkout #miesniebrzucha #workouts #workoutfit #workout👍 #myteams #TRENING #herbalifenutrition #passion #food #nrbteam @malwinafurmaniak @isiaquaa @ewabartela @ewa.przybylska.792 @m.kolaak @s_marta01 @agson25 @jooggoobbeellaa @magdamichalska74 @anna_toom #beraw @beraw_ewachodakowska
Zimno!!! 😂❄⛅ Mała rozgrzewka po chorobie 💪 dzięki za trening paproc_r
#trening #running #fun #noexcuses #bezwymowek #mama #momoftwo #zdrowie
Ako u danu ne mozes naci svojih 40 min onda se zapitaj koliko postujes sebe svoje telo spolja i iznutra!? Trazite se...nadjite ono sto vam prija bez obzira ba savete,kritike,sta je mozda dobro za vas sta ne! Ako se vi osecate ispunjeno samo to je bitno.I videcete.Vremenom menjace se sve i vi i vase telo vase misli,nacin na koji gledate svet i ljude...Bicete ispunjeni i zadovoljni bez obzira na sve zivotne padove i lomove jer ste jaci i ne mogu vas tek tako oboriti.I ako vam kazu promenila si se....Ja na to kazem...znam! To i jeste bila svrha! I nije bitno da li za druge na bolje ili gore bitno mi je da sam ja u svojoj kozi bolje.Jer ste upravo vi i samo vi sami ti.Koji sebe najvise mozete pokrenuti i podrzati...Zato nikad nije kasno za promene👆💪🏋️‍♂️#itsmyway #myrelaxtime #gymgirls #mondaylegday squats #burnbootcamp #dare #dream #darlegsday#lovemypain #strongpain challenges💪🥗#noexcuseswork #justdoit✔️ #morningtrening #legsday #burnyourlegs blackandwhite #folowme #aftertrening #bestrong#staymotivated #gym #trening #bodybuilding #gymfood #fitness #abs #booty🍑 #bodybuildinglifestyle #stronggirl #heallthyfood
Ako u danu ne mozes naci svojih 40 min onda se zapitaj koliko postujes sebe svoje telo spolja i iznutra!? Trazite se...nadjite ono sto vam prija bez obzira ba savete,kritike,sta je mozda dobro za vas sta ne! Ako se vi osecate ispunjeno samo to je bitno.I videcete.Vremenom menjace se sve i vi i vase telo vase misli,nacin na koji gledate svet i ljude...Bicete ispunjeni i zadovoljni bez obzira na sve zivotne padove i lomove jer ste jaci i ne mogu vas tek tako oboriti.I ako vam kazu promenila si se....Ja na to kazem...znam! To i jeste bila svrha! I nije bitno da li za druge na bolje ili gore bitno mi je da sam ja u svojoj kozi bolje.Jer ste upravo vi i samo vi sami ti.Koji sebe najvise mozete pokrenuti i podrzati...Zato nikad nije kasno za promene👆💪🏋️‍♂️#itsmyway  #myrelaxtime  #gymgirls  #mondaylegday  squats #burnbootcamp  #dare  #dream  #darlegsday #lovemypain  #strongpain  challenges💪🥗#noexcuseswork  #justdoit ✔️ #morningtrening  #legsday  #burnyourlegs  blackandwhite #folowme  #aftertrening  #bestrong #staymotivated  #gym  #trening  #bodybuilding  #gymfood  #fitness  #abs  #booty 🍑 #bodybuildinglifestyle  #stronggirl  #heallthyfood 
Zapraszamy na darmowym trening próbny w klubie Mrs.Sporty w Opolu przy ul.Ozimskiej 181. Umów się telefonicznie 506 328 258
#trening#opole #mrssporty
Zapraszamy na darmowym trening próbny w klubie Mrs.Sporty w Opolu przy ul.Ozimskiej 181. Umów się telefonicznie 506 328 258 #trening #opole  #mrssporty 
Jeg ønsker å skrive litt her også om det jeg snakket om på Insta-storyen i går.
•
«Jeg klarer ikke å se meg selv i speilet»
•
Som mange vet så bruker jeg ikke filter, jeg redigerer aldri bilder av meg selv og jeg poserer heller ikke for å se tynnere ut eller få mer former.
•
«Alle ønsker å vise seg fra sin beste side»
•
Nei, alle ønsker ikke det. Jeg ønsker å vise meg, som jeg er og jeg ønsker ikke å bli sjokkert av å se meg selv i speilet eller når andre tar bilder av meg fra en «dårlig vinkel».
•
Som jeg skrev i går. Vi legger mye skyld på sosiale medier. Men det starter med oss selv. Spør deg selv «er jeg ærlig med meg selv eller prøver jeg å være noen jeg ikke er».
•
Jeg har aldri drømt om å ha kroppen til noen andre. Eller se ut på en annen måte. Uansett hvordan jeg sett ut. Jeg prøver alltid å fokusere på hvem jeg ønsker å være, hvem jeg er og hva jeg selv eventuelt kan gjøre annerledes.
•
Men jeg er ærlig. Når jeg ser meg selv i speilet så ser jeg alltid Michaela. En dame som er stolt over sin egen kropp, som elsker å bruke hodet og som alltid tørr å se ut som hun selv ønsker. Den dama ser jeg.
•
Jeg prøver ikke å tråkke ned noen. Men jeg ønsker at alle tenker over hvordan de presenterer seg selv gjennom bilder på sosiale medier. Og prøver å være ærlig. For sin egen skyld.
•
Det er tirsdag og jeg mår dritt i dag. Men har brukt ansiktsmaske, tatt en lang dusj, tatt på meg en alt for liten kjole og spist litt frokost. Alt for å gjøre dagen så bra som mulig ❤️Klem
#teamlivsstil #gravid #uke38 #beahuman_sunshine
Jeg ønsker å skrive litt her også om det jeg snakket om på Insta-storyen i går. • «Jeg klarer ikke å se meg selv i speilet» • Som mange vet så bruker jeg ikke filter, jeg redigerer aldri bilder av meg selv og jeg poserer heller ikke for å se tynnere ut eller få mer former. • «Alle ønsker å vise seg fra sin beste side» • Nei, alle ønsker ikke det. Jeg ønsker å vise meg, som jeg er og jeg ønsker ikke å bli sjokkert av å se meg selv i speilet eller når andre tar bilder av meg fra en «dårlig vinkel». • Som jeg skrev i går. Vi legger mye skyld på sosiale medier. Men det starter med oss selv. Spør deg selv «er jeg ærlig med meg selv eller prøver jeg å være noen jeg ikke er». • Jeg har aldri drømt om å ha kroppen til noen andre. Eller se ut på en annen måte. Uansett hvordan jeg sett ut. Jeg prøver alltid å fokusere på hvem jeg ønsker å være, hvem jeg er og hva jeg selv eventuelt kan gjøre annerledes. • Men jeg er ærlig. Når jeg ser meg selv i speilet så ser jeg alltid Michaela. En dame som er stolt over sin egen kropp, som elsker å bruke hodet og som alltid tørr å se ut som hun selv ønsker. Den dama ser jeg. • Jeg prøver ikke å tråkke ned noen. Men jeg ønsker at alle tenker over hvordan de presenterer seg selv gjennom bilder på sosiale medier. Og prøver å være ærlig. For sin egen skyld. • Det er tirsdag og jeg mår dritt i dag. Men har brukt ansiktsmaske, tatt en lang dusj, tatt på meg en alt for liten kjole og spist litt frokost. Alt for å gjøre dagen så bra som mulig ❤️Klem #teamlivsstil  #gravid  #uke38  #beahuman_sunshine 
Ekipa! W życiu liczy się ekipa. #familia
W domu rodzina powinna być Twoim gangiem. Prawdziwych przyjaciół powinno nazywać się rodziną. Na siłownii, która jest narzędziem mojej pasji czuję się jak w domu. #home 
Robi się pętla. 🔄 
Wczorajsze konkursy/zawody, ich towarzystwo, dobre humory, poczucie wzajemnego szacunku czy rywalizacji - to wszystko było potwierdzeniem jak bardzo pokochałem ten sport. 🤫💪🤔
@powerlifter_bett, wielkie dzięki! 
@fitnessworldpolska, Wrocław/Psiepole - doceńcie ich zaangażowanie! 😊🙊
#siłownia #trening #worldchampion #trenerpersonalny #healthylifestyle #fitfam #fitnessaddict #strongwomen #strength #powerlifting #oldschool #happy #science #fun
Ekipa! W życiu liczy się ekipa. #familia  W domu rodzina powinna być Twoim gangiem. Prawdziwych przyjaciół powinno nazywać się rodziną. Na siłownii, która jest narzędziem mojej pasji czuję się jak w domu. #home  Robi się pętla. 🔄 Wczorajsze konkursy/zawody, ich towarzystwo, dobre humory, poczucie wzajemnego szacunku czy rywalizacji - to wszystko było potwierdzeniem jak bardzo pokochałem ten sport. 🤫💪🤔 @powerlifter_bett, wielkie dzięki! @fitnessworldpolska, Wrocław/Psiepole - doceńcie ich zaangażowanie! 😊🙊 #siłownia  #trening  #worldchampion  #trenerpersonalny  #healthylifestyle  #fitfam  #fitnessaddict  #strongwomen  #strength  #powerlifting  #oldschool  #happy  #science  #fun 
Dzień dobry ❤️
Dziś bardzo późne śniadanko, bo wstałam dużo później niż zwykle 😊
Ale tak to już bywa jak się wraca ok 1 w nocy 🙈
Wczoraj na instastory pokazałam wam omleta i od razu posypały się pytania czy jest przepis !? ❤️ Ogółem znajdziecie tu milion przepisów na omleciki także przewińcie w dół, a dziś podam na tego 😋 Wyszedł jeszcze lepszy niż wczoraj ! także proszę bardzo 🥕🍌🥞
OMLET MACHEWKOWO-BANANOWY :
✔️starta na najmniejszych oczkach marchewka
✔️rozgnieciony dojrzały banan
✔️20-25g mąki (u mnie jaglano-owsiana)
✔️20g odżywki
✔️10g mąki kokosowej
✔️łyżeczka chia
✔️2 jajka (u mnie 1 duze, 1 małe)
✔️30g kefiru (bez tez pewnie wyjdzie)
Do środka można dodać porzeczki, śliwki, jabłko, truskawki, albo nic 😊
Na wierzch dziś dodałam porzeczki, truskawki, jogurt, fitnutelle i orzechy włoskie ❤️🥞
Pychotka !
A co do książki WEGAŃSKIE SŁODYCZE  od @savoryorsweetpl muszę wam powiedzieć, ze jest przepiękna! Niedługo biorę się za testowanie przepisów, a zapowiadają się na prawdę przepyszne 🙈😋
Dzień dobry ❤️ Dziś bardzo późne śniadanko, bo wstałam dużo później niż zwykle 😊 Ale tak to już bywa jak się wraca ok 1 w nocy 🙈 Wczoraj na instastory pokazałam wam omleta i od razu posypały się pytania czy jest przepis !? ❤️ Ogółem znajdziecie tu milion przepisów na omleciki także przewińcie w dół, a dziś podam na tego 😋 Wyszedł jeszcze lepszy niż wczoraj ! także proszę bardzo 🥕🍌🥞 OMLET MACHEWKOWO-BANANOWY : ✔️starta na najmniejszych oczkach marchewka ✔️rozgnieciony dojrzały banan ✔️20-25g mąki (u mnie jaglano-owsiana) ✔️20g odżywki ✔️10g mąki kokosowej ✔️łyżeczka chia ✔️2 jajka (u mnie 1 duze, 1 małe) ✔️30g kefiru (bez tez pewnie wyjdzie) Do środka można dodać porzeczki, śliwki, jabłko, truskawki, albo nic 😊 Na wierzch dziś dodałam porzeczki, truskawki, jogurt, fitnutelle i orzechy włoskie ❤️🥞 Pychotka ! A co do książki WEGAŃSKIE SŁODYCZE od @savoryorsweetpl muszę wam powiedzieć, ze jest przepiękna! Niedługo biorę się za testowanie przepisów, a zapowiadają się na prawdę przepyszne 🙈😋
Coś co mówi nam żebyśmy się nie podawali to jest nasza determinacja i walka z samym sobą. Gdy już zaczniemy to się nie poddajemy, gdy już skończymy czekamy na więcej. Bo charakter i postawa jest najważniejsza w zdobywaniu celu. I im lepiej I ciężej pracujesz nad sobą tym efekt tego będzie lepszy niż się wydaje. Dlatego nie ma wymowę nie chce, nie dam rady, po co mi to. Tylko mówimy chce, zrobię, wygram. Powodzenia w walce 👊👌👍💪😉🥊🥊🏋️‍♀️💯 #goodday #goodnight #happy #motivation #levelup #gym #fight #fit #time #trening #polishgirl #women #boy #monday #fitness #polishboy #motywacja #walka #fitness #fit #trening #instaboy #insta #instagram #polskichlopak #instaboy #instagood #staystrong #fitfood #boxing #mma #silownia #Polska
Coś co mówi nam żebyśmy się nie podawali to jest nasza determinacja i walka z samym sobą. Gdy już zaczniemy to się nie poddajemy, gdy już skończymy czekamy na więcej. Bo charakter i postawa jest najważniejsza w zdobywaniu celu. I im lepiej I ciężej pracujesz nad sobą tym efekt tego będzie lepszy niż się wydaje. Dlatego nie ma wymowę nie chce, nie dam rady, po co mi to. Tylko mówimy chce, zrobię, wygram. Powodzenia w walce 👊👌👍💪😉🥊🥊🏋️‍♀️💯 #goodday  #goodnight  #happy  #motivation  #levelup  #gym  #fight  #fit  #time  #trening  #polishgirl  #women  #boy  #monday  #fitness  #polishboy  #motywacja  #walka  #fitness  #fit  #trening  #instaboy  #insta  #instagram  #polskichlopak  #instaboy  #instagood  #staystrong  #fitfood  #boxing  #mma  #silownia  #Polska 
Swoj pierwszy puchar odebrał tez Jakub 👌🏻🏆
Brawo! 😍
Gratulujemy! ❤️
#footballbabywalbrzych #dziecko #chlopiec #maluszek #motywacja #trening #zabawa
Ну что я начал и я сделал видео . Начал с турников первое что пришло в голову) в прошлый раз выиграл Рус 😏 посмотрим теперь @lov3mr.lee @music_of_your_life @ovod8.11 @iambackforever @rusyakim93 @ давайте мужики раз в две недели будет выкладывать такие видео а потом посмотрим успеваем или нет ) следующий кто будет не знаю так что давайте мужики 💪🏽кстати давайте напишем хэштег #старикивделе что бы легче было просматривать наши видео #возраст #30 #не #помеха #физкультура  #для #души #турник #здоровье #воркаут #workout #trening #video
Ну что я начал и я сделал видео . Начал с турников первое что пришло в голову) в прошлый раз выиграл Рус 😏 посмотрим теперь @lov3mr.lee @music_of_your_life @ovod8.11 @iambackforever @rusyakim93 @ давайте мужики раз в две недели будет выкладывать такие видео а потом посмотрим успеваем или нет ) следующий кто будет не знаю так что давайте мужики 💪🏽кстати давайте напишем хэштег #старикивделе  что бы легче было просматривать наши видео #возраст  #30  #не  #помеха  #физкультура  #для  #души  #турник  #здоровье  #воркаут  #workout  #trening  #video 
UWAGA UWAGA! 🙋🏻‍♀️ Nowy trening na naszym kanale YouTube Gym Break!!!🥳🎊
__________
Drodzy GymBreakowicze uprzejmie donoszę, że właśnie dzisiaj, od 18 minutowego Treningu CORE, rozpoczynamy z @szymon_gas reaktywację naszego kanału #YouTube 🥳🤩🤸🏻‍♂️🤘🏼
__________
Publikować tam będziemy regularnie! Na początek 2x w tygodniu🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️ Jeśli jeszcze nie subskrybujecie kanału Gym Break KONIECZNIE zacznijcie to robić! #linkwbio
__________
Przy okazji zdradzę też, że nasze KALENDARZE TRENINGOWE z rozpiską na CAAAŁY Rok 2019 😱🤩🤩 pachnące i gotowe do drogi czekają w drukarni😆🤘🏼, więc lada dzień trafią do naszego sklepu online!!! #badzcieczujni
__________
Na teraz to wszystko:> udanego treningu!!!💪🏼aaaa przekażcie dalej, że jesteśmy;) i dajcie znać jak się ćwiczyło!
__________
#gymbreak #youtubers #homeworkout #athomeworkout #trening #core #coreworkout #treningfunkcjonalny #functionaltraining #befit #fitfamily #powercouple #fitcouple #couplegoals #youcandoit #fitlifestyle #healthylife #fitmama #gymbreakfamily
UWAGA UWAGA! 🙋🏻‍♀️ Nowy trening na naszym kanale YouTube Gym Break!!!🥳🎊 __________ Drodzy GymBreakowicze uprzejmie donoszę, że właśnie dzisiaj, od 18 minutowego Treningu CORE, rozpoczynamy z @szymon_gas reaktywację naszego kanału #YouTube  🥳🤩🤸🏻‍♂️🤘🏼 __________ Publikować tam będziemy regularnie! Na początek 2x w tygodniu🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️ Jeśli jeszcze nie subskrybujecie kanału Gym Break KONIECZNIE zacznijcie to robić! #linkwbio  __________ Przy okazji zdradzę też, że nasze KALENDARZE TRENINGOWE z rozpiską na CAAAŁY Rok 2019 😱🤩🤩 pachnące i gotowe do drogi czekają w drukarni😆🤘🏼, więc lada dzień trafią do naszego sklepu online!!! #badzcieczujni  __________ Na teraz to wszystko:> udanego treningu!!!💪🏼aaaa przekażcie dalej, że jesteśmy;) i dajcie znać jak się ćwiczyło! __________ #gymbreak  #youtubers  #homeworkout  #athomeworkout  #trening  #core  #coreworkout  #treningfunkcjonalny  #functionaltraining  #befit  #fitfamily  #powercouple  #fitcouple  #couplegoals  #youcandoit  #fitlifestyle  #healthylife  #fitmama  #gymbreakfamily 
Jeden z najlepszych trenerów w Polsce, autorytet sportowy na całym świecie, wicemistrz świata trójboju siłowego, posiada ogromną wiedzę w zakresie budowy i funkcjonowania mięśni, często określany jako chodząca encyklopedia, wielki człowiek i motywator. A obok Sebastian Kot. 😅
#trening #sebakot #coach #uczen #uczenimistrz #gym #crossfiut #powerlifting #krzyweplecy #łapyniema #albinosy
Dobre wiosełka nie są złe, a najlepsze w podporze. Dodaj pompeczki, a barki i #core będą błagać o litość 😁
A Ty czym lubisz się "spompować"? 😂
#trening #shoulders #pushup #strength #siła #finish #pompa #treningsiłowy #functional #ffcrew #ekiparmg #fabrykaformy #hantle #dumbells #training #trainwithpassion
Kochani❗Kto już po treningu, a kto przed ❓
Jak dbacie o prawidłowe nawodnienie ❓ 😉
Najlepszy sposób ▶️▶️▶️▶️
💪Woda kokosowa RIRI naturalnie bogata w 5 podstawowych elektrolitów: jony potasu, wapnia, sodu, magnezu i fosforu 🍀
💪Elektrolity wspomagają proces nawadniania Twojego organizmu 💦
💪Odgrywają ogromną, kluczową rolę w funkcjonowaniu nerwów, serca i mięśni ❤️
#polska #polish #sklepkokosowy #warszawa #polishboy #poland #crossfit #dziewczyna #trening #kobieta #fitdziewczyna #polishgirl #transformacja #utratawagi #dieta #chudniecie #zrzucaniewagi #metamorfoza #zmiana #polskadziewczyna #fitgirl #motywacja #odchudzanie #trenowanie #gym #silownia #abs #gimnastyka #nawodnienie #wodakokosowa
Kochani❗Kto już po treningu, a kto przed ❓ Jak dbacie o prawidłowe nawodnienie ❓ 😉 Najlepszy sposób ▶️▶️▶️▶️ 💪Woda kokosowa RIRI naturalnie bogata w 5 podstawowych elektrolitów: jony potasu, wapnia, sodu, magnezu i fosforu 🍀 💪Elektrolity wspomagają proces nawadniania Twojego organizmu 💦 💪Odgrywają ogromną, kluczową rolę w funkcjonowaniu nerwów, serca i mięśni ❤️ #polska  #polish  #sklepkokosowy  #warszawa  #polishboy  #poland  #crossfit  #dziewczyna  #trening  #kobieta  #fitdziewczyna  #polishgirl  #transformacja  #utratawagi  #dieta  #chudniecie  #zrzucaniewagi  #metamorfoza  #zmiana  #polskadziewczyna  #fitgirl  #motywacja  #odchudzanie  #trenowanie  #gym  #silownia  #abs  #gimnastyka  #nawodnienie  #wodakokosowa 
Twardziele prawda ? W takie zimno biegać po stadionie, ale co to dla naszych Wieczornych Biegaczy. Oni nie odczuwają zimna ... Dzięki nim atmosfera naszych treningów zawsze jest gorąca :) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖ ➖ 
#running #run #runners #bieganie #biegamyszybko #biegambolubie #biegacz #biegaczka #biegacze #bieg #biegamwopolu #biegamyrazem #biegamy #opole #biegajaceopole  #stadion #bieżnia #biegamy #run4fun #trening #workout #loverun #mypassion #kochambiegać
#pasjadosportu #motywacja #intervals #runningteam #workoutmotivation #wieczornebieganiewopolu
Twardziele prawda ? W takie zimno biegać po stadionie, ale co to dla naszych Wieczornych Biegaczy. Oni nie odczuwają zimna ... Dzięki nim atmosfera naszych treningów zawsze jest gorąca :) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖ ➖ #running  #run  #runners  #bieganie  #biegamyszybko  #biegambolubie  #biegacz  #biegaczka  #biegacze  #bieg  #biegamwopolu  #biegamyrazem  #biegamy  #opole  #biegajaceopole  #stadion  #bieżnia  #biegamy  #run4fun  #trening  #workout  #loverun  #mypassion  #kochambiegać  #pasjadosportu  #motywacja  #intervals  #runningteam  #workoutmotivation  #wieczornebieganiewopolu 
🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle!
✅5% popusta + 11% Loyalty Credit za sve kupce (nove i postojeće) sa kodom NEW3919
✅Extra do 15% popusta na pojedine brendove tjedna
✅pošiljke do 22€/160kn (zanemariva vrijednost) oslobođene su carine i PDV-a
✅neka vam SUBTOTAL ne prelazi taj iznos
https://www.iherb.com/?rcode=NEW3919&pcode=BLACK
.
#vjezbanje #energija #trening #nutricionizam #muskarci #teretana #gimnastika #zdravlje #prirodno #kreatin #zdravo #minerali #zdravahrana #ishrana #prehrana #teretana #sportas #nogomet #povoljno #popusti #popust #tenis #akcija #vitamini #zene #atletika #atleta #aerobik #vjezbe #tablete
🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! ✅5% popusta + 11% Loyalty Credit za sve kupce (nove i postojeće) sa kodom NEW3919 ✅Extra do 15% popusta na pojedine brendove tjedna ✅pošiljke do 22€/160kn (zanemariva vrijednost) oslobođene su carine i PDV-a ✅neka vam SUBTOTAL ne prelazi taj iznos https://www.iherb.com/?rcode=NEW3919&pcode=BLACK . #vjezbanje  #energija  #trening  #nutricionizam  #muskarci  #teretana  #gimnastika  #zdravlje  #prirodno  #kreatin  #zdravo  #minerali  #zdravahrana  #ishrana  #prehrana  #teretana  #sportas  #nogomet  #povoljno  #popusti  #popust  #tenis  #akcija  #vitamini  #zene  #atletika  #atleta  #aerobik  #vjezbe  #tablete 
Styrken er på god vei oppover, noe som gir masse motivasjon👊🏼💪🏽😍💥
Styrken er på god vei oppover, noe som gir masse motivasjon👊🏼💪🏽😍💥
Kombinacijom maline i najfinije belgijske čokolade dobijen je neodoljiv ukus sa 20g proteina i sa samo 2g sećera 😊⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#drfitnesss #health #belgrade #serbia #fitness #doctor #dr #wellness #art #body #training #gym #protein #bar #support #sponsorship #thankful #mma #menshealth #motivation #healthyfood #lowsugar #muscle #boost #hrana #ishrana #kupujmodomace #trening
Dagens heietur endte på 7,5 km i godt selskap av @cecilieravnevann 💪🏼 ingen tvil om at vinteren er på vei så nå var det digg å komme seg inn i varmen 😃 #utno#trening#aktivejenter#heietur#friskluft#samojed#samojednorge#emmaljunga#aktivemødre
Woohoo! Nok en mental barriere er brutt. Halvmaraton på mølla! 🏃🏼‍♀️🏅
#halvmaraton #løp #jogge #løping #løpeglede #løpejente #løpetrening #trening #treningmedmening #treningsglede #svett #polarm430 #mestring #motivert #mittvalg #mittliv #glad #glede #fortsett #aktiv #aktivmamma #cardio #kondis #3trosten #3ttrening
Deca i roditelji treniraju zajedno! 
Sjajan način da produbite odnos sa vašim detetom je da stvorite zajedničko zanimanje i interesovanja. 
Komunikacija je izuzetno bitna u odrastanju svakog deteta a spoj sporta i roditeljstva je odličan način da vašem detetu pružite nešto jedinstveno što ostaje za ceo život.
Treniraj sa nama!
www.graciebarra.rs
#graciebarra #gbequipe #gbbelgrade #gbkids #gbk #graciebarrakids #graciebarrafamily #jiujitsuforeveryone #jiujitsu #jiujitsuzasvakog #jiujitsuzadecu #jiujitsukids #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #bjj #bjjkids #kidsbjj #bjjfamily #bjjtrening #trening #sport #zdravzivot #borilačkeveštine #sportzadecu #deca #zdravlje #buducisampioni #budućišampioni #futurechampions #samoodbrana
Deca i roditelji treniraju zajedno! Sjajan način da produbite odnos sa vašim detetom je da stvorite zajedničko zanimanje i interesovanja. Komunikacija je izuzetno bitna u odrastanju svakog deteta a spoj sporta i roditeljstva je odličan način da vašem detetu pružite nešto jedinstveno što ostaje za ceo život. Treniraj sa nama! www.graciebarra.rs #graciebarra  #gbequipe  #gbbelgrade  #gbkids  #gbk  #graciebarrakids  #graciebarrafamily  #jiujitsuforeveryone  #jiujitsu  #jiujitsuzasvakog  #jiujitsuzadecu  #jiujitsukids  #jiujitsulifestyle  #jiujitsulife  #bjj  #bjjkids  #kidsbjj  #bjjfamily  #bjjtrening  #trening  #sport  #zdravzivot  #borilačkeveštine  #sportzadecu  #deca  #zdravlje  #buducisampioni  #budućišampioni  #futurechampions  #samoodbrana 
Squeeze and push core exercise. Vežba za trup sa kombinacijom potiska za dodatnu kontrolu i težinu 👍 Train smarter not harder 🤔 #coaching #conditioning #coreworkouts #sports #athletes #gym #absworkout #abworkout #trening #trainingday #trainsmarternotharder
Jak zwykle fantastyczny, kolejny tym razem 5-cio rocznicowy event liderski DuoLife 😍 Nowa marka Hi5 z żywnością funkcjonalną rusza od batonów najwyższej jakości jak to się przyjęło dzięki Radzie Naukowej.To się nazywa energetyczne wejście w świat 🌐 1500 osób z całej już prawie Europy. Szkoda, że jutro już koniec 😣  #znajomi #spotkanie #przyjaciele #polska #friends #zabawa #urodziny #kocham #weekend #wakacje #krakow #wycieczka #odpoczynek #kawa #niedziela #po #2018 #trening #relaks #impreza #relax #szkolenie #rozwojosobisty #zdrowie #hi5 #Częstochowa
Jak zwykle fantastyczny, kolejny tym razem 5-cio rocznicowy event liderski DuoLife 😍 Nowa marka Hi5 z żywnością funkcjonalną rusza od batonów najwyższej jakości jak to się przyjęło dzięki Radzie Naukowej.To się nazywa energetyczne wejście w świat 🌐 1500 osób z całej już prawie Europy. Szkoda, że jutro już koniec 😣 #znajomi  #spotkanie  #przyjaciele  #polska  #friends  #zabawa  #urodziny  #kocham  #weekend  #wakacje  #krakow  #wycieczka  #odpoczynek  #kawa  #niedziela  #po  #2018  #trening  #relaks  #impreza  #relax  #szkolenie  #rozwojosobisty  #zdrowie  #hi5  #Częstochowa 
Bardzo prosty przepis na omleta,  którego często zjadam na śniadanie 💚
Potrzebujemy:
🍯 2 łyżki mąki ryżowej
🍯 1 łyżka mąki kokosowej 🍯 jajko 🍯 słodzidło (u mnie słodzik) 🍯 kiwi
🍯 łyżka słonecznika 🍯 łyżka masła orzechowego @sklep.sfd @allnutrition.pl
Mąki,  jajko i słodzidło łączymy i wlewamy na patelnię.  Smażymy na małym ogniu pod przykryciem.  Dekorujemy kiwi,  słonecznikiem I dzikim masłem 😍 
Kcal: 551
B: 22.5 g
T: 33.3 g
W: 42.3 g
@sklep.sfd @allnutrition.pl
Bardzo prosty przepis na omleta, którego często zjadam na śniadanie 💚 Potrzebujemy: 🍯 2 łyżki mąki ryżowej 🍯 1 łyżka mąki kokosowej 🍯 jajko 🍯 słodzidło (u mnie słodzik) 🍯 kiwi 🍯 łyżka słonecznika 🍯 łyżka masła orzechowego @sklep.sfd @allnutrition.pl Mąki, jajko i słodzidło łączymy i wlewamy na patelnię. Smażymy na małym ogniu pod przykryciem. Dekorujemy kiwi, słonecznikiem I dzikim masłem 😍 Kcal: 551 B: 22.5 g T: 33.3 g W: 42.3 g @sklep.sfd @allnutrition.pl
Czy istnieje jeszcze deser,  do którego nie pasuje to masło? 😍 Ja je uwielbiam ❤️
Idealnie łączy się z deserami w pucharkach:
Galaretka+dziki orzech+owoce +bakalie 💖
@sklep.sfd
@allnutrition.pl
Czy istnieje jeszcze deser, do którego nie pasuje to masło? 😍 Ja je uwielbiam ❤️ Idealnie łączy się z deserami w pucharkach: Galaretka+dziki orzech+owoce +bakalie 💖 @sklep.sfd @allnutrition.pl
Owocowy pucharek 
Składniki:
🍌Galaretka sugar free jelly @sklep.sfd 🍌Banan
🍌Kiwi
🍌Wiórki kokosowe 
Przygotowanie: 
W 1/2 szklanki wody rozpuszczamy galaretke @sklep.sfd @allnutrition.pl 
Przelewamy do pucharka I odstawiamy do lodówki❄️ Gdy galaretka stężeje przygotowujemy druga warstwę: banana połączonego z 1/2 szklanki rozpuszczonej galaretki, którą przelewamy na przygotowany spód🍌 Na koniec kroimy kiwi i posypujemy wiórkami kokosowymi lub ulubionymi dodatkami
Owocowy pucharek Składniki: 🍌Galaretka sugar free jelly @sklep.sfd 🍌Banan 🍌Kiwi 🍌Wiórki kokosowe Przygotowanie: W 1/2 szklanki wody rozpuszczamy galaretke @sklep.sfd @allnutrition.pl Przelewamy do pucharka I odstawiamy do lodówki❄️ Gdy galaretka stężeje przygotowujemy druga warstwę: banana połączonego z 1/2 szklanki rozpuszczonej galaretki, którą przelewamy na przygotowany spód🍌 Na koniec kroimy kiwi i posypujemy wiórkami kokosowymi lub ulubionymi dodatkami
Weekendowe śniadania 😍❤ Tego mi zdecydowanie brakuje w tygodniu, czasu na ich przygotowanie 😔 
Zblendowane owoce (banany, śliwki), posypane ulubionymi dodatkami 💚
Weekendowe śniadania 😍❤ Tego mi zdecydowanie brakuje w tygodniu, czasu na ich przygotowanie 😔 Zblendowane owoce (banany, śliwki), posypane ulubionymi dodatkami 💚
SERNIK NA NIEDZIELĘ 😍
🍰400/500 g chudego twarogu
🍰200 g jogurtu greckiego
🍰1/2 szklanki wiórek kokosowych (jeśli ktoś chce, może być więcej 🙂)
🍰1 lub 2 miarki odżywki bialkowej (czekolada/kokos/ciasteczko)
🍰20 g żelatyny
🍰Słodzidło (u mnie słodzik)
Polewa to nic innego, jak roztopiona gorzka czekolada, olej kokosowy i kakao 🍫
SERNIK NA NIEDZIELĘ 😍 🍰400/500 g chudego twarogu 🍰200 g jogurtu greckiego 🍰1/2 szklanki wiórek kokosowych (jeśli ktoś chce, może być więcej 🙂) 🍰1 lub 2 miarki odżywki bialkowej (czekolada/kokos/ciasteczko) 🍰20 g żelatyny 🍰Słodzidło (u mnie słodzik) Polewa to nic innego, jak roztopiona gorzka czekolada, olej kokosowy i kakao 🍫
Nie oceniaj książki po okładce 😀🤗 Niskokaloryczny i bardzo słodki deser 😍 
I warstwa to zblendowane banany 🍌🍌
II warstwa to kilka śliwek 🍑🍑
Przekładamy wafelkiem ryżowym, kładziemy ulubione owoce, posypujemy wiórkami kokosowymi, masłem orzechowym, sosem zero @allnutrition.pl 🍧😍
Nie oceniaj książki po okładce 😀🤗 Niskokaloryczny i bardzo słodki deser 😍 I warstwa to zblendowane banany 🍌🍌 II warstwa to kilka śliwek 🍑🍑 Przekładamy wafelkiem ryżowym, kładziemy ulubione owoce, posypujemy wiórkami kokosowymi, masłem orzechowym, sosem zero @allnutrition.pl 🍧😍
Zdrowsza wersja SNICKERSA 😍 jest bez dodatku cukru, a słodyczą miażdży 😁
Spód:
▪1.5/2 szklanki mąki ryżowej
▪3 jajka
▪4 łyżeczki oleju kokosowego
▪1 łyżka kakao
▪1.5 łyżeczki PDP
Wszystkie składniki łączymy razem i wylepiamy nią formę wraz z brzegami (średnica mojej to 23cm). Pieczemy 20 minut w 180°.
Masa:
▪150g daktyli (zalewamy gorącą wodą, odstawiamy na godzinę)
▪2 łyżeczki pasty daktylowej
▪3 łyżki masła orzechowego
Opcjonalnie garść orzeszków ziemnych (jeśli ktoś lubi ich więcej😁)
Odsączamy wodę z daktyli i blendujemy wszystkie składniki, smarujemy nasza masą spód. 
Polewa: ▪Tabliczka gorzkiej czekolady
▪Odrobina wody
▪1 łyżeczka oleju kokosowego
▪Szklanka orzeszków ziemnych
Rozpuszczamy i wystudzoną czekoladą polewamy masę, na koniec posypujemy orzechami (można wcześniej je rozdrobnić tłuczkiem)
Zdrowsza wersja SNICKERSA 😍 jest bez dodatku cukru, a słodyczą miażdży 😁 Spód: ▪1.5/2 szklanki mąki ryżowej ▪3 jajka ▪4 łyżeczki oleju kokosowego ▪1 łyżka kakao ▪1.5 łyżeczki PDP Wszystkie składniki łączymy razem i wylepiamy nią formę wraz z brzegami (średnica mojej to 23cm). Pieczemy 20 minut w 180°. Masa: ▪150g daktyli (zalewamy gorącą wodą, odstawiamy na godzinę) ▪2 łyżeczki pasty daktylowej ▪3 łyżki masła orzechowego Opcjonalnie garść orzeszków ziemnych (jeśli ktoś lubi ich więcej😁) Odsączamy wodę z daktyli i blendujemy wszystkie składniki, smarujemy nasza masą spód. Polewa: ▪Tabliczka gorzkiej czekolady ▪Odrobina wody ▪1 łyżeczka oleju kokosowego ▪Szklanka orzeszków ziemnych Rozpuszczamy i wystudzoną czekoladą polewamy masę, na koniec posypujemy orzechami (można wcześniej je rozdrobnić tłuczkiem)
Kiedy widzę w lodówce serki wiejskie, twarożki, których data ważności trwa jeszcze 2 dni, to robię z nich serniczek, który będzie zjedzony w ten sam dzień 😀
#przepis 🍐 2 serki wiejskie
🍐 Kostka twarogu (u mnie chudy)
🍐 2 galaretki (najlepiej bez cukru, posłodzone jego zdrowszym zamiennikiem)
Twaróg, serki i jedną galaretkę blendujemy, wylewamy do formy, u mnie średnica 23cm, ale śmiało można zrobić w mniejszej. Odkładamy do lodówki. Po stężeniu sernika polewamy wystudzoną galaretką.
Kiedy widzę w lodówce serki wiejskie, twarożki, których data ważności trwa jeszcze 2 dni, to robię z nich serniczek, który będzie zjedzony w ten sam dzień 😀 #przepis  🍐 2 serki wiejskie 🍐 Kostka twarogu (u mnie chudy) 🍐 2 galaretki (najlepiej bez cukru, posłodzone jego zdrowszym zamiennikiem) Twaróg, serki i jedną galaretkę blendujemy, wylewamy do formy, u mnie średnica 23cm, ale śmiało można zrobić w mniejszej. Odkładamy do lodówki. Po stężeniu sernika polewamy wystudzoną galaretką.