an online Instagram web viewer

#trenerosobisty medias

Photos

🍂🍃🍁 Złota Polska Jesień 😍
Jesień to chyba najbardziej kolorowa pora roku. Jest piękna, szczególnie jak świeci słońce ☀️☀️☀️ Dzisiaj też startują zapisy na mój autorski projekt Szkoła Odchudzania. 10 tygodniowy program - w którym pomogę Ci zrzucić 5kg-8kg do Sylwetra! Brzmi ciekawie? 
Szczególy znajdziesz na www.bit.ly/szkolaodchudzania2018 (aktywny link w bio)
🍂🍃🍁 Złota Polska Jesień 😍 Jesień to chyba najbardziej kolorowa pora roku. Jest piękna, szczególnie jak świeci słońce ☀️☀️☀️ Dzisiaj też startują zapisy na mój autorski projekt Szkoła Odchudzania. 10 tygodniowy program - w którym pomogę Ci zrzucić 5kg-8kg do Sylwetra! Brzmi ciekawie? Szczególy znajdziesz na www.bit.ly/szkolaodchudzania2018 (aktywny link w bio)
Zjazd numer 4. Coraz więcej wiedzy, coraz większy skill.

Rodzą się prawdziwi trenerzy, którzy rozumieją i wiedzą, jak działa ciało ludzkie, a nie powielają mity zakorzenione w świecie fitnessu od lat.

Mam tylko nadzieję, że wiedzą, iż pomimo olbrzymiego zakresu wiedzy nabytej na kursie i dużego backgroundu z różnych dyscyplin sportowych, to tylko... Początek kształcenia w karierze trenerskiej.

Coraz bardziej jestem dumny.

@urocktorun
@bungeeann
@pavlo.barskiy
@heavyweight.spartan
@aptkaa
@karateka.89

#personaltrainer #trenerpersonalny #trenerosobisty #functionaltraining #treningfunkcjonalny #functionalmovement #powerlifting #weightlifting #torun#toruntrenuje #strength #strengthtraining #treningsilowy #strengthphilosophy #accesories #coach #kurs #kurstrenerapersonalnego #urockacademy
Zjazd numer 4. Coraz więcej wiedzy, coraz większy skill. Rodzą się prawdziwi trenerzy, którzy rozumieją i wiedzą, jak działa ciało ludzkie, a nie powielają mity zakorzenione w świecie fitnessu od lat. Mam tylko nadzieję, że wiedzą, iż pomimo olbrzymiego zakresu wiedzy nabytej na kursie i dużego backgroundu z różnych dyscyplin sportowych, to tylko... Początek kształcenia w karierze trenerskiej. Coraz bardziej jestem dumny. @urocktorun @bungeeann @pavlo.barskiy @heavyweight.spartan @aptkaa @karateka.89 #personaltrainer  #trenerpersonalny  #trenerosobisty  #functionaltraining  #treningfunkcjonalny  #functionalmovement  #powerlifting  #weightlifting  #torun #toruntrenuje  #strength  #strengthtraining  #treningsilowy  #strengthphilosophy  #accesories  #coach  #kurs  #kurstrenerapersonalnego  #urockacademy 
Mała retrospekcja z moich urodzin 😍 Dziękuję wszystkim, że byliście, a @rudamasile jeszcze raz dziękuję za tort ☺☺ #33urodziny #przyjaciele 🤗
Mała retrospekcja z moich urodzin 😍 Dziękuję wszystkim, że byliście, a @rudamasile jeszcze raz dziękuję za tort ☺☺ #33urodziny  #przyjaciele  🤗
Najważniejsze urodziny w tym roku 🤗🤗 I mięśnie wujka do czegoś się przydały 😁
Najważniejsze urodziny w tym roku 🤗🤗 I mięśnie wujka do czegoś się przydały 😁
Piersi kurczaka faszerowane ząbkami czosnku Maserowane w oliwie i sosie sojowym, z dodatkiem majeranku i odrobiny mięty.
#zdrowie #jedzenie #fit #żywność #smaczne #trenerpersonalny #trenerosobisty #trenerosobistywarszawa #bodytrainer #trenerpersonalnywarszawa #trenerpersonalnylesznowola
Akfits.com 
Tradycyjnie grupa Kursu Instruktora Podnoszenia Ciężarów pod okiem niezastąpionego Marcina DOŁĘGI okazała się bardzo pojętna i mocna 👍. Dziekujemy Wam za zaufanie i życzymy sukcesów w pracy trenerskiej 🏋️‍♂️ ! Siła !
https://akfits.com/shop/kurs-instruktora-olympic-weightlifting-lvl-1-plus-lvl2

#szkolenie #personaltrainer #akfits #ihsteam #kulturystyka #kulturysta #trenerosobisty #trainer #bodybuilding #bodybuilder #powerlifter #powerlifting #health #akademia #trojboj #ciężary #weightlifting #weightlifter #trener #warszawa #fitness #sport #trenerpersonalny #healthyfood #health #ironhorseseries  #diet
Akfits.com Tradycyjnie grupa Kursu Instruktora Podnoszenia Ciężarów pod okiem niezastąpionego Marcina DOŁĘGI okazała się bardzo pojętna i mocna 👍. Dziekujemy Wam za zaufanie i życzymy sukcesów w pracy trenerskiej 🏋️‍♂️ ! Siła ! https://akfits.com/shop/kurs-instruktora-olympic-weightlifting-lvl-1-plus-lvl2 #szkolenie  #personaltrainer  #akfits  #ihsteam  #kulturystyka  #kulturysta  #trenerosobisty  #trainer  #bodybuilding  #bodybuilder  #powerlifter  #powerlifting  #health  #akademia  #trojboj  #ciężary  #weightlifting  #weightlifter  #trener  #warszawa  #fitness  #sport  #trenerpersonalny  #healthyfood  #health  #ironhorseseries   #diet 
MARCIN GECA, gratulujemy ukonczenia biegu! Miejsce OPEN:267 Miejsce M20:38 Miejsce M:247 Czas brutto:01:48:31 Czas netto:01:47:48

Jeszcze niedawno, 6km było dla mnie wyczynem. Dziś 21km naprawdę komfortowo. Nadal nie jestem biegaczem, ale... Runmageddon jestem gotowy na Andrychów :) Dziękuję @maangelika za wsparcie. Bez Twoich obiadków nie byłoby szans na takie wyniki. ♥️
MARCIN GECA, gratulujemy ukonczenia biegu! Miejsce OPEN:267 Miejsce M20:38 Miejsce M:247 Czas brutto:01:48:31 Czas netto:01:47:48 Jeszcze niedawno, 6km było dla mnie wyczynem. Dziś 21km naprawdę komfortowo. Nadal nie jestem biegaczem, ale... Runmageddon jestem gotowy na Andrychów :) Dziękuję @maangelika za wsparcie. Bez Twoich obiadków nie byłoby szans na takie wyniki. ♥️
Mimo, że rywalizujemy ze sobą zawsze się wspieramy przed startem, w trakcie i na mecie 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 @parkrunwroclaw Tomek 3️⃣ Jacek 5️⃣ Przemek 2️⃣1️⃣ Artur 3️⃣5️⃣
#jestsobotajestparkrun #progres #prozis #wkbpiastwrocław #trening #sport #fitness #fit #trener #trenerpersonalny #trenerbiegania #trenerosobisty #personaltrainer #wroclaw #wroclawbiega #polskabiega #polishboy #bieganie #bieg #run #running #instasports #instarunners #bieganiejestfajne #l4l #gym #polarm400 #weekend #parkrun #parkrunwroclaw
Mimo, że rywalizujemy ze sobą zawsze się wspieramy przed startem, w trakcie i na mecie 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 @parkrunwroclaw Tomek 3️⃣ Jacek 5️⃣ Przemek 2️⃣1️⃣ Artur 3️⃣5️⃣ #jestsobotajestparkrun  #progres  #prozis  #wkbpiastwrocław  #trening  #sport  #fitness  #fit  #trener  #trenerpersonalny  #trenerbiegania  #trenerosobisty  #personaltrainer  #wroclaw  #wroclawbiega  #polskabiega  #polishboy  #bieganie  #bieg  #run  #running  #instasports  #instarunners  #bieganiejestfajne  #l4l  #gym  #polarm400  #weekend  #parkrun  #parkrunwroclaw 
Wyciskane na zimno z ogródka mamy.
Jabłko, burak, marchew, gruszka, winogrona. Petarda! 🍎🥕🍐🍇💣💥 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🇬🇧⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cold pressed from my moms garden. 
Apple, beetroot, carrot, pear, grapes. Bang! 🍎🥕🍐🍇💣💥 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#coldpresses #tloczonenazimno #bosch #boschhomeappliances #coldpressedjuices #healthy #zdowiewbutelce #apple #beetroot #pear #grapes #carrot #juice #garden #bio #fit #workout #trener #trenerpersonalny #trenerosobisty #personaltrainer #sloiki #gym #trening #soki #wyciskarkawolnoobrotowa
Wyciskane na zimno z ogródka mamy. Jabłko, burak, marchew, gruszka, winogrona. Petarda! 🍎🥕🍐🍇💣💥 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🇬🇧⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cold pressed from my moms garden. Apple, beetroot, carrot, pear, grapes. Bang! 🍎🥕🍐🍇💣💥 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #coldpresses  #tloczonenazimno  #bosch  #boschhomeappliances  #coldpressedjuices  #healthy  #zdowiewbutelce  #apple  #beetroot  #pear  #grapes  #carrot  #juice  #garden  #bio  #fit  #workout  #trener  #trenerpersonalny  #trenerosobisty  #personaltrainer  #sloiki  #gym  #trening  #soki  #wyciskarkawolnoobrotowa 
Szykuje się kolejny, słoneczny pazdziernikowy dzień 🔆😁.
Taką jesień, to rozumiem ❤️
Chyba zrobię sobie trening w ogrodzie 💪😇
Ktoś chętny dołączyć? 😈
#jurfit #bielsko #personaltrainer #bielskobiala #trenerpersonalny #bielskobiała #bielsko_biała #cityfitbielsko #trenerpersonalnybielsko #cityfit #trenerosobisty #siłowniabielsko #trenerbielsko #treningwplenerze #treningnaświeżympowietrzu #trx #trxtraining #hamak
Czy klatę robimy w poniedziałek, czy nie 👉 większego znaczenia nie ma 😉
Na pewno jednak warto w treningu klatki umieścić to ćwiczenie albo inną wersję wyciskania leżąc 👍👌
Czy klatę robimy w poniedziałek, czy nie 👉 większego znaczenia nie ma 😉 Na pewno jednak warto w treningu klatki umieścić to ćwiczenie albo inną wersję wyciskania leżąc 👍👌
Nie da się przetrenować mięśni, ale da się łatwo zajechać układ nerwowy. Sam tego doświadczyłem i naprawdę nie polecam nikomu. CUN obciążają go stres, treningi, brak lub słaba jakość snu, nienawiść, ciągła praca, kłótnie, słabe odżywianie, mała ilość wody, używki, przesadne ilości kawy… Mógłbym tak wymieniać bez końca. Czujesz się ciągle zmęczony? A nad iloma z tych czynników panujesz?
Nie da się przetrenować mięśni, ale da się łatwo zajechać układ nerwowy. Sam tego doświadczyłem i naprawdę nie polecam nikomu. CUN obciążają go stres, treningi, brak lub słaba jakość snu, nienawiść, ciągła praca, kłótnie, słabe odżywianie, mała ilość wody, używki, przesadne ilości kawy… Mógłbym tak wymieniać bez końca. Czujesz się ciągle zmęczony? A nad iloma z tych czynników panujesz?
Rozruch poranny 😍
A Ty jak rozpoczynasz weekend?
Zapisana na jutrzejszy Webinar "Jak schudnąć 5kg-8kg do Sylwestra?
Aktywny link do zapisu w moim bio.
Rozruch poranny 😍 A Ty jak rozpoczynasz weekend? Zapisana na jutrzejszy Webinar "Jak schudnąć 5kg-8kg do Sylwestra? Aktywny link do zapisu w moim bio.
Z wiązaniem bandaży trójbojowych jest jak z jazdą na rowerze, tego się nie zapomina. 
Powerlifting is my love forever 
#szkolenie #personaltrainer #akfits #ihsteam #kulturystyka #kulturysta #trenerosobisty #trainer #bodybuilding #bodybuilder #powerlifter #powerlifting #health #akademia #trojboj #ciężary #weightlifting #weightlifter #trener #warszawa #fitness #sport #trenerpersonalny #healthyfood #health #ironhorseseries  #diet
Z udawaniem drwala trzeba będzie poczekać do kolejnego lata 😉
Z udawaniem drwala trzeba będzie poczekać do kolejnego lata 😉
Wygrałeś walkę z milionami plemników, w walce o życie na tym świecie, więc musi być w Tobie coś wyjątkowego! 🙌
Wygrałeś walkę z milionami plemników, w walce o życie na tym świecie, więc musi być w Tobie coś wyjątkowego! 🙌
Doświadczyłem już kilku chwil w życiu, które dają szansę na bycie z samym sobą, tak dosłownie i tak w przenośni. To była jedna z nich. Freediving. Uczucie nieporównywalnie z niczym innym. Ekstremalne zaufanie do własnego ciała i ducha to coś, co daje magię tej chwili. Na pewno to powtórzę. #freediving #trenerpersonalny #trenerosobisty #jatrenuje #focusonbody #peaceful #calm #sea #experience
Czas coś zjeść!
Czas coś zjeść!
- Dieta, - Suplementacja, - Plany treningowe, - Treningi personalne,
- Przygotowania do zawodów sylwetkowych ( kulturystyka, kulturystyka klasyczna, fitness plażowe mężczyzn, bikini fitness).
- Przygotowania do sezonu zimowego ( narty, snowboard), - Przygotowania siłowe i wydolnościowe do OCR,
- Przygotowania siłowe dla Piłkarzy,
- Przygotowania siłowe dla Siatkarzy,
- Przygotowania siłowe i wytrzymałościowe dla zawodników sztuk walki,
- Rehabilitacja pourazowa,
- Prowadzenie Kobiet w ciąży i po ciąży.

Zapraszam do współpracy. #trenerosobisty #trenerpersonalny #dieta #suplementacja #treningi #współpraca #kulturystyka #kulturystykaklasyczna #fitnessplażowemężczyzn #bikinifitness #ocr #mma #piłkanożna #siatkówka #koszykówka #narty #snowboard #rehabilitacja #mobility #motywacja #ciąża #warszawa #online
- Dieta, - Suplementacja, - Plany treningowe, - Treningi personalne, - Przygotowania do zawodów sylwetkowych ( kulturystyka, kulturystyka klasyczna, fitness plażowe mężczyzn, bikini fitness). - Przygotowania do sezonu zimowego ( narty, snowboard), - Przygotowania siłowe i wydolnościowe do OCR, - Przygotowania siłowe dla Piłkarzy, - Przygotowania siłowe dla Siatkarzy, - Przygotowania siłowe i wytrzymałościowe dla zawodników sztuk walki, - Rehabilitacja pourazowa, - Prowadzenie Kobiet w ciąży i po ciąży. Zapraszam do współpracy. #trenerosobisty  #trenerpersonalny  #dieta  #suplementacja  #treningi  #współpraca  #kulturystyka  #kulturystykaklasyczna  #fitnessplażowemężczyzn  #bikinifitness  #ocr  #mma  #piłkanożna  #siatkówka  #koszykówka  #narty  #snowboard  #rehabilitacja  #mobility  #motywacja  #ciąża  #warszawa  #online 
Problem ze stabilnością w siadzie?

Try this madafaka!

A. Lepiej wyłapiesz swoje błędy i zauważysz w jakiej fazie ruchu się one pojawiają
B. Skuteczniej dobierzesz metody naprawcze
C. Ta wariacja sama w sobie poprawi jakość ruchu
D. Nie będziesz jak głupek robił siadów na bosu

#personaltrainer #trenerpersonalny #trenerosobisty #functionaltraining #treningfunkcjonalny #functionalmovement #powerlifting #workout #strength #strengthtraining #treningsilowy #strengthphilosophy #accesories #torun #toruntrenuje #sila
Problem ze stabilnością w siadzie? Try this madafaka! A. Lepiej wyłapiesz swoje błędy i zauważysz w jakiej fazie ruchu się one pojawiają B. Skuteczniej dobierzesz metody naprawcze C. Ta wariacja sama w sobie poprawi jakość ruchu D. Nie będziesz jak głupek robił siadów na bosu #personaltrainer  #trenerpersonalny  #trenerosobisty  #functionaltraining  #treningfunkcjonalny  #functionalmovement  #powerlifting  #workout  #strength  #strengthtraining  #treningsilowy  #strengthphilosophy  #accesories  #torun  #toruntrenuje  #sila 
Podejmuj wyzwania! Uwierz w siebie! Nie daj się zaszufladkować i wmówić sobie, że jesteś kim innym niż tak naprawdę jesteś. Nie podążaj utartymi ścieżkami, idź swoją drogą, która sprawia Ci szczęście i radość. Podejmuj się rzeczy które sprawią Ci przyjemność, a osiągnięty cel wzniesie Cię na wyżyny. Wiele razy nie wychodziło mi, nie zawsze wygrywałem, nie zawsze stawałem na 1 miejscu podium, ale gdy już tam wejdziesz, ten moment jest nie do opisania. Ty też podejmuj swoje wyzwania: schudnij 20kg, przebiegnij maraton, wygraj ze swoim leniem, słabościami tym, że jesteś zmęczony! 
To, że ktoś to krytykuje,olej to! Bo to nie Twój problem, to Twoje życie i podążaj swoją ścieżką, według swojej dewizy 👊👊✊ Ja jestem szczęśliwy i cieszę się, że jestem tu gdzie jestem i robię to co robię! Daje mi to wielkiego powera i kopa do dalszej pracy. 👊#ślęzakteam #ślęzak #ślęzaki #runnerlife #biegiemprzezzycie #biegiemprzezswiat #biegiem #biegiemzamarzeniami #trenerpersonalny #trenerosobisty #trenerwroclaw #trenerzy #trenermentalny #trenerbiegania #trenerbiznesu #trenerzdrowia #runninginspiration #runningforlife #runningfun #poznań #poznanmaraton @poznanmaraton
Podejmuj wyzwania! Uwierz w siebie! Nie daj się zaszufladkować i wmówić sobie, że jesteś kim innym niż tak naprawdę jesteś. Nie podążaj utartymi ścieżkami, idź swoją drogą, która sprawia Ci szczęście i radość. Podejmuj się rzeczy które sprawią Ci przyjemność, a osiągnięty cel wzniesie Cię na wyżyny. Wiele razy nie wychodziło mi, nie zawsze wygrywałem, nie zawsze stawałem na 1 miejscu podium, ale gdy już tam wejdziesz, ten moment jest nie do opisania. Ty też podejmuj swoje wyzwania: schudnij 20kg, przebiegnij maraton, wygraj ze swoim leniem, słabościami tym, że jesteś zmęczony! To, że ktoś to krytykuje,olej to! Bo to nie Twój problem, to Twoje życie i podążaj swoją ścieżką, według swojej dewizy 👊👊✊ Ja jestem szczęśliwy i cieszę się, że jestem tu gdzie jestem i robię to co robię! Daje mi to wielkiego powera i kopa do dalszej pracy. 👊#ślęzakteam  #ślęzak  #ślęzaki  #runnerlife  #biegiemprzezzycie  #biegiemprzezswiat  #biegiem  #biegiemzamarzeniami  #trenerpersonalny  #trenerosobisty  #trenerwroclaw  #trenerzy  #trenermentalny  #trenerbiegania  #trenerbiznesu  #trenerzdrowia  #runninginspiration  #runningforlife  #runningfun  #poznań  #poznanmaraton  @poznanmaraton
Hej!⚡ Czym jest Fit Skull?

Jest to projekt łączący ze sobą pasję do sportu i chęć dzielenia się nią z innymi! 💪

Fit Skull to także:

Połączenie pracy trenera personalnego🏋️
Dietetyka sportowego🥗,
A także instruktora narciarstwa ⛷️ Ja nazywam się Kuba Molendowski - jestem absolwentem kierunku Wychowanie Fizyczne na Akademii Wychowania Fizycznego w Białej Podlaskiej, a także trenerem personalnym, dietetykiem, instruktorem narciarstwa i właśnie z tym związane będą tematy postów na tej stronie.
Co robię od zawsze? Latam za piłką, jeżdżę na nartach, pochłaniam filmy, słucham dobrej muzy i oglądam NBA 🏀

Jeżeli sport jest Twoją pasją, chcesz zacząć trenować, a nie wiesz jak - to serdecznie zapraszam! 😊

#fitskull #fit #skull #nba #personaltrainer #trenerosobisty #warsaw #warszawa #ochota #eatclean #skiinstructor #ski #growingup #awf #healthy #aktywnawarszawa #followme #polishboy #welcome #bang 👊🏾
Hej!⚡ Czym jest Fit Skull? Jest to projekt łączący ze sobą pasję do sportu i chęć dzielenia się nią z innymi! 💪 Fit Skull to także: Połączenie pracy trenera personalnego🏋️ Dietetyka sportowego🥗, A także instruktora narciarstwa ⛷️ Ja nazywam się Kuba Molendowski - jestem absolwentem kierunku Wychowanie Fizyczne na Akademii Wychowania Fizycznego w Białej Podlaskiej, a także trenerem personalnym, dietetykiem, instruktorem narciarstwa i właśnie z tym związane będą tematy postów na tej stronie. Co robię od zawsze? Latam za piłką, jeżdżę na nartach, pochłaniam filmy, słucham dobrej muzy i oglądam NBA 🏀 Jeżeli sport jest Twoją pasją, chcesz zacząć trenować, a nie wiesz jak - to serdecznie zapraszam! 😊 #fitskull  #fit  #skull  #nba  #personaltrainer  #trenerosobisty  #warsaw  #warszawa  #ochota  #eatclean  #skiinstructor  #ski  #growingup  #awf  #healthy  #aktywnawarszawa  #followme  #polishboy  #welcome  #bang  👊🏾
Propozycja treningu full body workout na TRX. 
Aktualnie motywacja do treningów tak wielka jak do zbierania grzybów. Ciężko się pogodzić po stracie 5kg i męczeniu się tym co kiedyś było rozgrzewką (w uproszczeniu choroba 😜). Stawiam teraz na sprawność bawiąc się jednocześnie treningiem. TRX świetnie się do tego nadaje, izolacja nie istnieje. Polecam stawac bardzo wąsko przy każdym ćwiczeniu. Poczujecie brzuch na drugi dzień nawet jeśli nie dacie na niego ćwiczenia.

Pistol squat x12 na stronę
Y deltoid raise x15
Triceps push down x15
Oblique crunches x20

Obwód x4 i rozciąganie na koniec. Serducho też pracuje 😂 prędzej bym się sfajdał niż to zrobił sam.  Przy kobiecie nie ma możliwości odpuścić, więc zaprosiłem koleżankę. Też tak róbcie!

Z @healthyladyy

#trener #treningpersonalny
#trenerosobisty #trening #trx
#trxtraining #session #suspension #trxsuspensiontraining #cityfit #gym #siłownia #fitness #fitnessclub #gymboy #gymgirl
Propozycja treningu full body workout na TRX. Aktualnie motywacja do treningów tak wielka jak do zbierania grzybów. Ciężko się pogodzić po stracie 5kg i męczeniu się tym co kiedyś było rozgrzewką (w uproszczeniu choroba 😜). Stawiam teraz na sprawność bawiąc się jednocześnie treningiem. TRX świetnie się do tego nadaje, izolacja nie istnieje. Polecam stawac bardzo wąsko przy każdym ćwiczeniu. Poczujecie brzuch na drugi dzień nawet jeśli nie dacie na niego ćwiczenia. Pistol squat x12 na stronę Y deltoid raise x15 Triceps push down x15 Oblique crunches x20 Obwód x4 i rozciąganie na koniec. Serducho też pracuje 😂 prędzej bym się sfajdał niż to zrobił sam. Przy kobiecie nie ma możliwości odpuścić, więc zaprosiłem koleżankę. Też tak róbcie! Z @healthyladyy #trener  #treningpersonalny  #trenerosobisty  #trening  #trx  #trxtraining  #session  #suspension  #trxsuspensiontraining  #cityfit  #gym  #siłownia  #fitness  #fitnessclub  #gymboy  #gymgirl 
Moi drodzy... Krew mnie zalewa jak widzę takie sytuacje na siłowni. Powiedzcie proszę, po co wy tak namiętnie chcecie oglądać swoje odbicie w lustrze przy martwym ciągu? Masa ludzi jest aż tak narcystyczna? Wątpię... Dlatego proponuje ustawić głowę w przedłużeniu kręgosłupa i robimy wtedy ruch jak najbardziej NATURALNY! 
Chyba wystarczy ze i tak obciążamy szyje w życiu codziennym gapiąc się w telefon albo siedząc przy kompie w pracy⁉️
Zatem poprawcie tą technikę od dziś ! ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
#fizjotrener #fizjo #fizjotip #nierobtak #robtak #warszawa #trener #personalny #trenerpersonalny #trenerosobisty #cwiczenie #martwyciag #deadlift #technika #progress #sila #masa #redukcja #gym #warsawboy #warsaw #polska #zdrowie
Moi drodzy... Krew mnie zalewa jak widzę takie sytuacje na siłowni. Powiedzcie proszę, po co wy tak namiętnie chcecie oglądać swoje odbicie w lustrze przy martwym ciągu? Masa ludzi jest aż tak narcystyczna? Wątpię... Dlatego proponuje ustawić głowę w przedłużeniu kręgosłupa i robimy wtedy ruch jak najbardziej NATURALNY! Chyba wystarczy ze i tak obciążamy szyje w życiu codziennym gapiąc się w telefon albo siedząc przy kompie w pracy⁉️ Zatem poprawcie tą technikę od dziś ! ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ #fizjotrener  #fizjo  #fizjotip  #nierobtak  #robtak  #warszawa  #trener  #personalny  #trenerpersonalny  #trenerosobisty  #cwiczenie  #martwyciag  #deadlift  #technika  #progress  #sila  #masa  #redukcja  #gym  #warsawboy  #warsaw  #polska  #zdrowie 
Mimo, że piękna i ciepła jesień ciągle nastraja nas do letnich sportów czas się przygotować na sezon zimowy. Chcesz mieć kondycje i nie nabawić się kontuzji podczas wypadu w góry. Najwyższy czas dobrze przygotować się z profesjonalnym programem. To ostatni gwizdek by mądrze podejść do tematu. Szukasz trenera? Fizjoterapeuty z wieloletnim doświadczeniem i wiedzą. Zapraszam do gabinetu @trener24h.com.pl ⛷️🏂😁
Foto: @crave_for_ride 
@trener24h_ocr_team 
@eatfit24 
@physioroll 
@ufizjo.pl 
@ihsteam 
#prevention #preseason #winter #snow #snowboard #snowboarding #ski #skiing #mountains #photooftheday #coach #trenerosobisty #trenerpersonalny #trenerpersonalnywarszawa #fizjo #fizjoterapeutawarszawa #fizjoterapeuta #strengthconditioning #physio #trener #physiotherapist #fizjoterapiasportowa 
#fizjotrener #fizjowarszawa #mypassion #mystory #ilovemyjob #lifestyle #sport #sportsphoto
Mimo, że piękna i ciepła jesień ciągle nastraja nas do letnich sportów czas się przygotować na sezon zimowy. Chcesz mieć kondycje i nie nabawić się kontuzji podczas wypadu w góry. Najwyższy czas dobrze przygotować się z profesjonalnym programem. To ostatni gwizdek by mądrze podejść do tematu. Szukasz trenera? Fizjoterapeuty z wieloletnim doświadczeniem i wiedzą. Zapraszam do gabinetu @trener24h.com.pl ⛷️🏂😁 Foto: @crave_for_ride @trener24h_ocr_team @eatfit24 @physioroll @ufizjo.pl @ihsteam #prevention  #preseason  #winter  #snow  #snowboard  #snowboarding  #ski  #skiing  #mountains  #photooftheday  #coach  #trenerosobisty  #trenerpersonalny  #trenerpersonalnywarszawa  #fizjo  #fizjoterapeutawarszawa  #fizjoterapeuta  #strengthconditioning  #physio  #trener  #physiotherapist  #fizjoterapiasportowa  #fizjotrener  #fizjowarszawa  #mypassion  #mystory  #ilovemyjob  #lifestyle  #sport  #sportsphoto 
#throwbackthursday to my birthday’s workout session... almost 2 years ago 🤯
———————————————————Czuje się staro👨🏻 kiedy wracam do tych czasów, gdy człowiek ledwo co skończył szkole i jedynym obowiązkiem było przypilnowanie makro w diecie 😂😅 #zdjecierobionekalkulatorem
#throwbackthursday  to my birthday’s workout session... almost 2 years ago 🤯 ———————————————————Czuje się staro👨🏻 kiedy wracam do tych czasów, gdy człowiek ledwo co skończył szkole i jedynym obowiązkiem było przypilnowanie makro w diecie 😂😅 #zdjecierobionekalkulatorem 
Motywacja to dziś chyba najbardziej nadużywane słowo. Każdy zapłaciłby słono, żeby ją mieć, ale nie da się jej kupić. Genezą motywacji jest słowo MOTYW. W słowniku tłumaczony jako: „Bodziec skłaniający do określonego działania. Jeśli więc nie masz powodu lub celu, dla którego chcesz wykonać jakąś czynność to gwarantuję Ci jedno – przestaniesz to robić. 🙌
Motywacja to dziś chyba najbardziej nadużywane słowo. Każdy zapłaciłby słono, żeby ją mieć, ale nie da się jej kupić. Genezą motywacji jest słowo MOTYW. W słowniku tłumaczony jako: „Bodziec skłaniający do określonego działania. Jeśli więc nie masz powodu lub celu, dla którego chcesz wykonać jakąś czynność to gwarantuję Ci jedno – przestaniesz to robić. 🙌
Twoim największym przeciwnikiem jesteś Ty sam.
Częstym powodem zaprzestania treningów jest słaba motywacja.
Jako kompletny trener personalny często wchodzę w rolę coacha.
Na czym polega coaching ?
Jest to motywowanie,inspirowanie do działania co w rezultacie pozwala osiągnąć zamierzone cele.
Coach wywiera wpływ na podopiecznych zachęcając ich do odpowiedniego działania.
U mnie trening nie kończy się po godzinie , on trwa cały tydzień a kolejny rozpoczyna się w następnym tygodniu.
Według mojej koncepcji prowadzenia zawodnika jest to najistotniejszy element.
Jeżeli potrzebujesz pomocy - zapraszam

#trenerpersonalny #trenerosobisty #trening #treningpersonalny #coach #fitnesscoach #glogow #coaching #motywacja #treningmotywacja #centrumsportowekikoplus #kikopluscentrumsportowe #progress #trener #crossfitlvl1
Twoim największym przeciwnikiem jesteś Ty sam. Częstym powodem zaprzestania treningów jest słaba motywacja. Jako kompletny trener personalny często wchodzę w rolę coacha. Na czym polega coaching ? Jest to motywowanie,inspirowanie do działania co w rezultacie pozwala osiągnąć zamierzone cele. Coach wywiera wpływ na podopiecznych zachęcając ich do odpowiedniego działania. U mnie trening nie kończy się po godzinie , on trwa cały tydzień a kolejny rozpoczyna się w następnym tygodniu. Według mojej koncepcji prowadzenia zawodnika jest to najistotniejszy element. Jeżeli potrzebujesz pomocy - zapraszam #trenerpersonalny  #trenerosobisty  #trening  #treningpersonalny  #coach  #fitnesscoach  #glogow  #coaching  #motywacja  #treningmotywacja  #centrumsportowekikoplus  #kikopluscentrumsportowe  #progress  #trener  #crossfitlvl1 
Czy motywacja jest najważniejsza w osiąganiu celów?
Uważam że brak regularnych działań nie wytworzy nigdy nawyku, który jest niezastąpionym ratunkiem przy spadkach motywacji. Koło się zamyka. Jak stwierdził lekkoatleta Jim Ryun: „Motywacja jest tym, co pozwala zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać”.
#trenerosobisty #trenerpersonalny #trenerlodz #eathealthy #workhard #staystrong #motywacja #nawyki #goals #betterlife #betterhealth #happiness #smile
Czy motywacja jest najważniejsza w osiąganiu celów? Uważam że brak regularnych działań nie wytworzy nigdy nawyku, który jest niezastąpionym ratunkiem przy spadkach motywacji. Koło się zamyka. Jak stwierdził lekkoatleta Jim Ryun: „Motywacja jest tym, co pozwala zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać”. #trenerosobisty  #trenerpersonalny  #trenerlodz  #eathealthy  #workhard  #staystrong  #motywacja  #nawyki  #goals  #betterlife  #betterhealth  #happiness  #smile 
#NEAT (ang. non exercise activity thermogenesis),czyli aktywnosc pozatreningowa, bardzo istotna jesli chodzi o budowanie formy. Jesli podczas redukcji Twoja waga nagle stanie a Ty o kolejnej ucince kalorii czy dodatkowym treningu nie chcesz nawet myslec ➡️➡️➡️zwiększ NEAT! 🔥 gdy rozmawiasz przez telefon nie siedź tylko maszeruj, parkuj samochód nie pod miejscem docelowym a kawałek wczesniej zeby sie przespacerować a najlepiej podjedz na rowerze, zamiast windy wybieraj schody 💡💡💡 jesli chodzi o mój NEAT to jest na wysokim poziomie, mimo tej jednej przejazdzki windą😄 a jakie są wasze sposoby na zwiększenie aktywności spontanicznej? Piszcie w komentarzach🙌🏻 #fitlife #healthylifestyle #redukcja #spalanietłuszczu #fatburner #lifehack #fittip #mcfitnowyswiat #mcfitwarszawa #winda #selfie #citylife #afterworkout #potreningu #autumnfashion #autumnoutfit #autumnstyle #sportowawarszawa #sportowiec #trenerpersonalny #trenerosobisty #trenerpersonalnywarszawa #giparafitness #giparawear #sportowystyl #sportowystylżycia #fitwiedza #warszawacentrum
#NEAT  (ang. non exercise activity thermogenesis),czyli aktywnosc pozatreningowa, bardzo istotna jesli chodzi o budowanie formy. Jesli podczas redukcji Twoja waga nagle stanie a Ty o kolejnej ucince kalorii czy dodatkowym treningu nie chcesz nawet myslec ➡️➡️➡️zwiększ NEAT! 🔥 gdy rozmawiasz przez telefon nie siedź tylko maszeruj, parkuj samochód nie pod miejscem docelowym a kawałek wczesniej zeby sie przespacerować a najlepiej podjedz na rowerze, zamiast windy wybieraj schody 💡💡💡 jesli chodzi o mój NEAT to jest na wysokim poziomie, mimo tej jednej przejazdzki windą😄 a jakie są wasze sposoby na zwiększenie aktywności spontanicznej? Piszcie w komentarzach🙌🏻 #fitlife  #healthylifestyle  #redukcja  #spalanietłuszczu  #fatburner  #lifehack  #fittip  #mcfitnowyswiat  #mcfitwarszawa  #winda  #selfie  #citylife  #afterworkout  #potreningu  #autumnfashion  #autumnoutfit  #autumnstyle  #sportowawarszawa  #sportowiec  #trenerpersonalny  #trenerosobisty  #trenerpersonalnywarszawa  #giparafitness  #giparawear  #sportowystyl  #sportowystylżycia  #fitwiedza  #warszawacentrum 
Podobno codzienność jest pełna szarości. Dla mnie jest czarno-biała: trenuję, startuję albo NIE. Sport spolaryzował moje postrzeganie świata. Dobrze to, czy źle?  #trenerosobisty #trenerpersonalny #myday #sportmylife #mylife #lovemyjob #focusonbody #bewell #wish #blackandwhite
Tak jestem z tych trenerów dla których detale robią różnice. Odpowiednie ułożenie miednicy czy retrakcja łopatek czy odpowiednio napięty brzuch to jedne z nielicznych przykładów jak ważne są detale. Równanie jest proste 👉ŹLE ROBIONE ĆWICZENIE = 👉 ŹLE OPANOWANY WZORZEC= 👉 BRAK WYNIKÓW/PROGRESSU LUB W NAJGORSZYM WYPADKU KONTUZJA ☹ 
#personaltrainer #personaltraining #trenerpersonalny #trenerosobisty #treningpersonalny #gym #motivation #justdoit #details #getthejobdone #coach #gymbuddy #movement #mobility #warszawa #warsaw #instructors #fitness #apussports 
@core_fitness_warszawa 
@m.pretko 
@apussports love your gym equipment ;)
Tak jestem z tych trenerów dla których detale robią różnice. Odpowiednie ułożenie miednicy czy retrakcja łopatek czy odpowiednio napięty brzuch to jedne z nielicznych przykładów jak ważne są detale. Równanie jest proste 👉ŹLE ROBIONE ĆWICZENIE = 👉 ŹLE OPANOWANY WZORZEC= 👉 BRAK WYNIKÓW/PROGRESSU LUB W NAJGORSZYM WYPADKU KONTUZJA ☹ #personaltrainer  #personaltraining  #trenerpersonalny  #trenerosobisty  #treningpersonalny  #gym  #motivation  #justdoit  #details  #getthejobdone  #coach  #gymbuddy  #movement  #mobility  #warszawa  #warsaw  #instructors  #fitness  #apussports  @core_fitness_warszawa @m.pretko @apussports love your gym equipment ;)
Już tylko 3 dni!
Kto jeszcze dołączy?😎
Już tylko 3 dni! Kto jeszcze dołączy?😎
Akcja regeneracja, a może coś więcej ? Był rower 🚴🏻‍♂️ było pływanie 🏊🏻‍♂️ i będzie bieganie 🏃🏻‍♂️
Bliżej, bliżej, coraz bliżej 😅🤩💪🏻
#progres #prozis #wkbpiastwrocław #trening #sport #fitness #fit #trener #trenerpersonalny #trenerbiegania #trenerosobisty #personaltrainer #wroclaw #wroclawbiega #polskabiega #polishboy #bieganie #bieg #run #running #instasports #instarunners #bieganiejestfajne #l4l #gym #polarm400 #rower #bike #roweremdopracy #triathlon
Akcja regeneracja, a może coś więcej ? Był rower 🚴🏻‍♂️ było pływanie 🏊🏻‍♂️ i będzie bieganie 🏃🏻‍♂️ Bliżej, bliżej, coraz bliżej 😅🤩💪🏻 #progres  #prozis  #wkbpiastwrocław  #trening  #sport  #fitness  #fit  #trener  #trenerpersonalny  #trenerbiegania  #trenerosobisty  #personaltrainer  #wroclaw  #wroclawbiega  #polskabiega  #polishboy  #bieganie  #bieg  #run  #running  #instasports  #instarunners  #bieganiejestfajne  #l4l  #gym  #polarm400  #rower  #bike  #roweremdopracy  #triathlon 
Najlepszy catering moją siłą i wsparciem. Pamiętajcie organizm albo się odwdzięczy albo się zemści za to czym go karmicie. A mój ma się znakomicie dzięki  @eatfit24. Polecam z całego serca ❤😍😁 @trener24h.com.pl 
@trener24h_ocr_team 👍💪😁
Foto: @arturkowalczykpl 
#food #healthyfood #eatfit24 #cateringdietetyczny #catering #jemzdrowo #zdrowie #sport #active #trener24h #trenerosobisty #trener #coach #trenerpersonalny #ocrtrainer #jedzenie #warsaw #asics #sarugby #outdoortraining #runmageddon #barbarianrace #mybody #fizjo #toughmudder #fitfood
Najlepszy catering moją siłą i wsparciem. Pamiętajcie organizm albo się odwdzięczy albo się zemści za to czym go karmicie. A mój ma się znakomicie dzięki @eatfit24. Polecam z całego serca ❤😍😁 @trener24h.com.pl @trener24h_ocr_team 👍💪😁 Foto: @arturkowalczykpl #food  #healthyfood  #eatfit24  #cateringdietetyczny  #catering  #jemzdrowo  #zdrowie  #sport  #active  #trener24h  #trenerosobisty  #trener  #coach  #trenerpersonalny  #ocrtrainer  #jedzenie  #warsaw  #asics  #sarugby  #outdoortraining  #runmageddon  #barbarianrace  #mybody  #fizjo  #toughmudder  #fitfood 
Nigdy nie ćwiczyłeś ale chciałbyś zacząć?
Boisz się  swojego braku wiedzy i znajomości ćwiczeń? Stan zdrowia nie pozwala Ci na wykonywanie niektórych z nich?
A może brakuje Ci pewności siebie i źle czujesz się w tłumie ludzi? 
Jeśli na któreś z pytań odpowiedziałeś TAK,
to pomyśl o współpracy z trenerem.

Trening optymalnie dobrany do realizacji Twoich celów z uwzględnieniem przeciwwskazań zdrowotnych, dostosowany do możliwości fizycznych.

ZAPRASZAM!
Wiktor Winiarczyk
tel: 505 45 33 88
winiarczyk.trener@gmail.com

#trenerosobisty #trenerlodz #trenerpersonalny #colaboration #wspolpraca #zapraszam #motywacja
Nigdy nie ćwiczyłeś ale chciałbyś zacząć? Boisz się swojego braku wiedzy i znajomości ćwiczeń? Stan zdrowia nie pozwala Ci na wykonywanie niektórych z nich? A może brakuje Ci pewności siebie i źle czujesz się w tłumie ludzi? Jeśli na któreś z pytań odpowiedziałeś TAK, to pomyśl o współpracy z trenerem. Trening optymalnie dobrany do realizacji Twoich celów z uwzględnieniem przeciwwskazań zdrowotnych, dostosowany do możliwości fizycznych. ZAPRASZAM! Wiktor Winiarczyk tel: 505 45 33 88 winiarczyk.trener@gmail.com #trenerosobisty  #trenerlodz  #trenerpersonalny  #colaboration  #wspolpraca  #zapraszam  #motywacja 
Może mały trening? 
Wiesz, że każda nawet najmniejsza aktywność fizyczna się liczy?
A jeśli chcesz trochę poćwiczyć w domu to zapraszam na mój kanał na Youtube. 🎉🎉🎉
➡️➡️➡️➡️ A już 14 października (niedziela) o godz. 20:00 przeprowadzę bezpłatny webinar "Jak schudnąc 5kg-8kg do Sylwestra). Jeśli chcesz znacząco poprawić swoja sylwetke jeszcze w tym roku, weź w nim udział. Wystarczy się zapisać.. www.bit.ly/webinar_październik (aktywny link w moim bio)
Może mały trening? Wiesz, że każda nawet najmniejsza aktywność fizyczna się liczy? A jeśli chcesz trochę poćwiczyć w domu to zapraszam na mój kanał na Youtube. 🎉🎉🎉 ➡️➡️➡️➡️ A już 14 października (niedziela) o godz. 20:00 przeprowadzę bezpłatny webinar "Jak schudnąc 5kg-8kg do Sylwestra). Jeśli chcesz znacząco poprawić swoja sylwetke jeszcze w tym roku, weź w nim udział. Wystarczy się zapisać.. www.bit.ly/webinar_październik (aktywny link w moim bio)
▪▪▪🤓Niesamowite jak wychowanie dzieci wpływa na pracę z nimi jako trener⚽️ Już od pierwszych minut widać zaangażowanie i skupienie. 💪🤪
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
#mlodzisportowcy #piłkanożna #trening #treningfunkcjonalny #młodzież #salatreningowa #trenerosobisty #łódź #sport #kondycja #sprawność #żyjzdrowo #treninggrupowy #k1x #hantelki #puma #nike #barca #mata #drabinki #radość #szczęście #zaangażowanie #duma #dumnirodzice
▪▪▪🤓Niesamowite jak wychowanie dzieci wpływa na pracę z nimi jako trener⚽️ Już od pierwszych minut widać zaangażowanie i skupienie. 💪🤪 ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #mlodzisportowcy  #piłkanożna  #trening  #treningfunkcjonalny  #młodzież  #salatreningowa  #trenerosobisty  #łódź  #sport  #kondycja  #sprawność  #żyjzdrowo  #treninggrupowy  #k1x  #hantelki  #puma  #nike  #barca  #mata  #drabinki  #radość  #szczęście  #zaangażowanie  #duma  #dumnirodzice 
Już 20 października kolejny bieg organizowany przez @wkbpiastwroclaw Teraz czas na  Półmaraton Piastowski, 10 km oraz nordic walking. To będzie już trzecia okazja do skompletowania kolejnego medalu, który po połączeniu stworzy ryngraf 🥇🥈🥉🏅Będzie to również drugi bieg w ramach Grand Prix Biegów Leśnych. 🔴 
Progres jako partner biegu, organizator oraz zawodnik będzie dla was dostępny ze swoim stanowiskiem - gdzie będziecie mogli dowiedzieć się o mojej ofercie. Dostępne będą również żele SIS smak jabłkowy i pomarańczowy od @prozis , którego jestem ambasadorem 
ZAPRASZAM 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Pamiętajcie, że na stronie www.prozis.com/1tqg
Przy zamówieniu wpiszecie kod:PROGRES10 otrzymacie zniżkę 10% na cały asortyment ❗️❗️❗️ #progres #prozis #wkbpiastwrocław #trening #sport #fitness #fit #trener #trenerpersonalny #trenerbiegania #trenerosobisty #personaltrainer #wroclaw #wroclawbiega #polskabiega #polishboy #bieganie #bieg #run #running #instasports #instarunners #bieganiejestfajne #l4l #gym #polarm400 #zawodybiegowe #oferta
Już 20 października kolejny bieg organizowany przez @wkbpiastwroclaw Teraz czas na Półmaraton Piastowski, 10 km oraz nordic walking. To będzie już trzecia okazja do skompletowania kolejnego medalu, który po połączeniu stworzy ryngraf 🥇🥈🥉🏅Będzie to również drugi bieg w ramach Grand Prix Biegów Leśnych. 🔴 Progres jako partner biegu, organizator oraz zawodnik będzie dla was dostępny ze swoim stanowiskiem - gdzie będziecie mogli dowiedzieć się o mojej ofercie. Dostępne będą również żele SIS smak jabłkowy i pomarańczowy od @prozis , którego jestem ambasadorem ZAPRASZAM 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Pamiętajcie, że na stronie www.prozis.com/1tqg Przy zamówieniu wpiszecie kod:PROGRES10 otrzymacie zniżkę 10% na cały asortyment ❗️❗️❗️ #progres  #prozis  #wkbpiastwrocław  #trening  #sport  #fitness  #fit  #trener  #trenerpersonalny  #trenerbiegania  #trenerosobisty  #personaltrainer  #wroclaw  #wroclawbiega  #polskabiega  #polishboy  #bieganie  #bieg  #run  #running  #instasports  #instarunners  #bieganiejestfajne  #l4l  #gym  #polarm400  #zawodybiegowe  #oferta 
Brak Ci motywacji, energii, ciężko Ci, nie wiesz od czego zacząć? Biedactwo 😂

A mi ktos powiedział gdzie zacząć, jak zacząć i kiedy zacząć? Sam zacząłem, sam walcze i sam jestem autorem swojego sukcesu !

Przestań płakać i nie rób z siebie ofiary. Rusz dupsko !
Żyjesz raz a jak będziesz czekać na cud to się nie doczekasz ! No chyba, że Ci ciężko haha
#szkolenie #personaltrainer #akfits #ihsteam #kulturystyka #kulturysta #trenerosobisty #trainer #bodybuilding #bodybuilder #powerlifter #powerlifting #health #akademia #trojboj #ciężary #weightlifting #weightlifter #trener #warszawa #fitness #sport #trenerpersonalny #healthyfood #health #ironhorseseries  #diet
Brak Ci motywacji, energii, ciężko Ci, nie wiesz od czego zacząć? Biedactwo 😂 A mi ktos powiedział gdzie zacząć, jak zacząć i kiedy zacząć? Sam zacząłem, sam walcze i sam jestem autorem swojego sukcesu ! Przestań płakać i nie rób z siebie ofiary. Rusz dupsko ! Żyjesz raz a jak będziesz czekać na cud to się nie doczekasz ! No chyba, że Ci ciężko haha #szkolenie  #personaltrainer  #akfits  #ihsteam  #kulturystyka  #kulturysta  #trenerosobisty  #trainer  #bodybuilding  #bodybuilder  #powerlifter  #powerlifting  #health  #akademia  #trojboj  #ciężary  #weightlifting  #weightlifter  #trener  #warszawa  #fitness  #sport  #trenerpersonalny  #healthyfood  #health  #ironhorseseries   #diet 
Justyna Kowalczyk zapytała kiedyś: "Co by się stało, gdyby normalnemu człowiekowi kazać z dnia na dzień trenować tyle, co ja trenuję? Padłby. Co się dzieje, gdy mi nie pozwalają trenować?". Parafrazując tę wypowiedź, stwierdzam: PADŁEM. CIAŁO BŁAGA O RUCH. KOSZMAR BEZCZYNNOŚCI DZIEŃ DRUGI. Antybiotyk, lekarski zakaz, życie rozwiązało za mnie dylematy startowe. 🤔  Pozostały póki co wspomnienia z ostatniego @ultrajanosik2018
#trenerpersonalny #trenerosobisty #cure #nybody #doubts #ultramaraton
Justyna Kowalczyk zapytała kiedyś: "Co by się stało, gdyby normalnemu człowiekowi kazać z dnia na dzień trenować tyle, co ja trenuję? Padłby. Co się dzieje, gdy mi nie pozwalają trenować?". Parafrazując tę wypowiedź, stwierdzam: PADŁEM. CIAŁO BŁAGA O RUCH. KOSZMAR BEZCZYNNOŚCI DZIEŃ DRUGI. Antybiotyk, lekarski zakaz, życie rozwiązało za mnie dylematy startowe. 🤔 Pozostały póki co wspomnienia z ostatniego @ultrajanosik2018 #trenerpersonalny  #trenerosobisty  #cure  #nybody  #doubts  #ultramaraton 
Pierwsza edycja jesiennego Kursu Instruktora Boksu już za nami.

Dziekujemy za Wam za włożony wysiłek oraz kawał dobrej roboty. Nie było łatwo ale udowodniliście, potraficie dobrze boksować 👊. Dziekujemy równie Maciej "Handsome" Miszkiń za ciężka pracę. Jesteś wielki !
https://akfits.pl/shop/kurs-instruktora-boksu#szkolenie #personaltrainer #akfits #ihsteam #boks #kulturysta #trenerosobisty #trainer #bodybuilding #bodybuilder #powerlifter #powerlifting #health #akademia #trojboj #ciężary #weightlifting #weightlifter #trener #warszawa #fitness #sport #trenerpersonalny #healthyfood #health #ironhorseseries  #diet
Pierwsza edycja jesiennego Kursu Instruktora Boksu już za nami. Dziekujemy za Wam za włożony wysiłek oraz kawał dobrej roboty. Nie było łatwo ale udowodniliście, potraficie dobrze boksować 👊. Dziekujemy równie Maciej "Handsome" Miszkiń za ciężka pracę. Jesteś wielki ! https://akfits.pl/shop/kurs-instruktora-boksu#szkolenie  #personaltrainer  #akfits  #ihsteam  #boks  #kulturysta  #trenerosobisty  #trainer  #bodybuilding  #bodybuilder  #powerlifter  #powerlifting  #health  #akademia  #trojboj  #ciężary  #weightlifting  #weightlifter  #trener  #warszawa  #fitness  #sport  #trenerpersonalny  #healthyfood  #health  #ironhorseseries   #diet 
Świetna wariacja zakroków - ciężar dziewczęcy, ale sama dźwignia ładnie dowala (ach ta moja merytoryka 😂😂). Plus odkryłem, że nie zawsze paznokcie wytrzymują zamkowy chwyt - czas przeprosić się z paskami 😅

I mimo, że zakochałem się w nowym albumie #21pilots #trench, i uważam, że jest to najlepszy jak do tej pory album z szeroko pojętego nurtu alternatywnego, to na treningu najlepiej jednak atakuje nowa płyta #behemoth 😍

#personaltrainer #trenerpersonalny #trenerosobisty #functionaltraining #treningfunkcjonalny #functionalmovement #powerlifting #workout #strength #strengthtraining #treningsilowy #strengthphilosophy #accesories #torun #toruntrenuje #sila #akcesoria
Świetna wariacja zakroków - ciężar dziewczęcy, ale sama dźwignia ładnie dowala (ach ta moja merytoryka 😂😂). Plus odkryłem, że nie zawsze paznokcie wytrzymują zamkowy chwyt - czas przeprosić się z paskami 😅 I mimo, że zakochałem się w nowym albumie #21pilots  #trench , i uważam, że jest to najlepszy jak do tej pory album z szeroko pojętego nurtu alternatywnego, to na treningu najlepiej jednak atakuje nowa płyta #behemoth  😍 #personaltrainer  #trenerpersonalny  #trenerosobisty  #functionaltraining  #treningfunkcjonalny  #functionalmovement  #powerlifting  #workout  #strength  #strengthtraining  #treningsilowy  #strengthphilosophy  #accesories  #torun  #toruntrenuje  #sila  #akcesoria 
Pierwszy Kurs Instruktora Trójbóju Siłowego w tym sezonie. 
Mocna ekipa przybyła, wszyscy sprawni, silni i co najwazniejsze z otwartymi głowami 😁.
Dziekujemy Wam za poświęcony czas i za zaufanie 👍

Niech moc będzie z Wami 💪
https://akfits.com/shop/kurs-instruktora-trojboju-silowego-lvl1-plus-lvl2
#szkolenie #personaltrainer #akfits #ihsteam #kulturystyka #kulturysta #trenerosobisty #trainer #bodybuilding #bodybuilder #powerlifter #powerlifting #health #akademia #trojboj #ciężary #weightlifting #weightlifter #trener #warszawa #fitness #sport #trenerpersonalny #healthyfood #health #ironhorseseries  #diet
Pierwszy Kurs Instruktora Trójbóju Siłowego w tym sezonie. Mocna ekipa przybyła, wszyscy sprawni, silni i co najwazniejsze z otwartymi głowami 😁. Dziekujemy Wam za poświęcony czas i za zaufanie 👍 Niech moc będzie z Wami 💪 https://akfits.com/shop/kurs-instruktora-trojboju-silowego-lvl1-plus-lvl2 #szkolenie  #personaltrainer  #akfits  #ihsteam  #kulturystyka  #kulturysta  #trenerosobisty  #trainer  #bodybuilding  #bodybuilder  #powerlifter  #powerlifting  #health  #akademia  #trojboj  #ciężary  #weightlifting  #weightlifter  #trener  #warszawa  #fitness  #sport  #trenerpersonalny  #healthyfood  #health  #ironhorseseries   #diet 
Zbudowanie pewności siebie i wiary w swoje realne możliwości to droga. To proces, który czasem długo trwa. Wymaga poświęcenia czasu, pracy nad sobą i wielu innych decyzji i działań. CI MŁODZI LUDZIE są już w trakcie. W ramach Programu Rozwojowego "Fenix" odbyli serię warsztatów. Też w takich okolicznościach. #dziewczynazeslezawtle #prosterzeczy #trenerosobisty #jaksiezmotywowac #żyjswoimżyciem #monikakawczynska_trener_coach
To od Ciebie zależy, jaką w życiu pójdziesz drogą. Bo to Twoje życie. Nie innych. Każdy z nas wiele rzeczy zrobiłby inaczej, ale czasu nie cofniesz. Możesz jednak zaplanować, dokąd zmierzasz. Znaleźć cel i go zrealizować. #dziewczynazeslezawtle #prosterzeczy #trenerosobisty #jaksiezmotywowac #żyjswoimżyciem#monikakawczynska_trener_coach #zyjzpasja#żyjzpasją#trenerosobisty
Trening kompetencji miękkich dla grup 20-latków, wkraczajacych w życie zawodowe. Cóż to była za energia! Zaangażowanie, mnóstwo śmiechu i przede wszystkim trening. Wspaniale warsztaty. #dziewczynazeslezawtle #prosterzeczy #trenerosobisty #jaksiezmotywowac#monikakawczynska_trener_coach#kochamterobote#rozwojosobisty
Pisze dziś ten tekst jako wieloletni praktyk szkoleń i studiów nad ludzkim ciałem i zdrowiem. Ostatni kurs "Mobility nad Stability for Performance with @gregdea to absolutny sztos! Polskie Stowarzyszenie Treningu Motorycznego wielkie podziękowania i szacunek dla Was za mega wiedzę, profesjonalnych prowadzących, wspaniałe praktyki, możliwość spotkania z trenerami i wymianę doświadczeń. Ten weekend był bezcenny jesteście najlepsi! Dziękuje w imieniu własnym i moich pacjentów 😍
@trener24h.com.pl 
@trener24h_ocr_team 
#strengthconditioning #periodization #performance #stabilizationtraining #mobility #coach #fizjoterapeuta #fizjo #fizjoterapeutawarszawa #ocrtrainer #personaltrainer #trener24h #trener  #trenerpersonalny #trenerosobisty #trenerpersonalnywarszawa #study #ilovemyjob #mypassion #determination #active #sport #kochamswojaprace #kontuzja #injury #practicesession #prevention #physio #eatfit24
Pisze dziś ten tekst jako wieloletni praktyk szkoleń i studiów nad ludzkim ciałem i zdrowiem. Ostatni kurs "Mobility nad Stability for Performance with @gregdea to absolutny sztos! Polskie Stowarzyszenie Treningu Motorycznego wielkie podziękowania i szacunek dla Was za mega wiedzę, profesjonalnych prowadzących, wspaniałe praktyki, możliwość spotkania z trenerami i wymianę doświadczeń. Ten weekend był bezcenny jesteście najlepsi! Dziękuje w imieniu własnym i moich pacjentów 😍 @trener24h.com.pl @trener24h_ocr_team #strengthconditioning  #periodization  #performance  #stabilizationtraining  #mobility  #coach  #fizjoterapeuta  #fizjo  #fizjoterapeutawarszawa  #ocrtrainer  #personaltrainer  #trener24h  #trener  #trenerpersonalny  #trenerosobisty  #trenerpersonalnywarszawa  #study  #ilovemyjob  #mypassion  #determination  #active  #sport  #kochamswojaprace  #kontuzja  #injury  #practicesession  #prevention  #physio  #eatfit24