an online Instagram web viewer

#trenerosobisty medias

Photos

Jedyny rodzaj przysiadów, przynajmniej z tych podstawowych, który mogę robić bez dużego dyskomfortu 🤔
Tak to już jest, że mamy różną anatomię i niektóre ćwiczenia będą dla nad wyjątkowo trudne do zrobienia 😖
Moim zdaniem, zamiast na siłę z tym walczyć, poszukajmy tych wariantów, które nam bardziej pasują 👌
Nie mylić tylko z - tych które nam się chce robić 😉
Jedyny rodzaj przysiadów, przynajmniej z tych podstawowych, który mogę robić bez dużego dyskomfortu 🤔 Tak to już jest, że mamy różną anatomię i niektóre ćwiczenia będą dla nad wyjątkowo trudne do zrobienia 😖 Moim zdaniem, zamiast na siłę z tym walczyć, poszukajmy tych wariantów, które nam bardziej pasują 👌 Nie mylić tylko z - tych które nam się chce robić 😉
Wakacje to okres dla wielu z Was kiedy nie tylko możecie spędzać na grilowaniu🍺🍖 i opalaniu😎 ,ale rowniez możecie wykorzystać go na szlifowanie swojej formy 😛
Zapraszam na Treningi Personalne ze Sportów Walki 👊🥊 (Boks,Kick-Boxing,Samoobrona ) 
jak również Silowo-Kondycyjne🏋️‍♀️🤸‍♀️
Tel.kon 733 494 092 🤙
#treningpersonalny
#trenerpersonalny #coach #poland #trener #instructor #trenerosobisty #trener #persoanltrainer #personalcoach #bydg #kujawskopomorskie #bydgoszcz #bydgoszczanie #boks #schudnij #fightclub #fatkiller #gym #gymfight #boxinglife #boxinggym #kickboxingtraining
Wakacje to okres dla wielu z Was kiedy nie tylko możecie spędzać na grilowaniu🍺🍖 i opalaniu😎 ,ale rowniez możecie wykorzystać go na szlifowanie swojej formy 😛 Zapraszam na Treningi Personalne ze Sportów Walki 👊🥊 (Boks,Kick-Boxing,Samoobrona ) jak również Silowo-Kondycyjne🏋️‍♀️🤸‍♀️ Tel.kon 733 494 092 🤙 #treningpersonalny  #trenerpersonalny  #coach  #poland  #trener  #instructor  #trenerosobisty  #trener  #persoanltrainer  #personalcoach  #bydg  #kujawskopomorskie  #bydgoszcz  #bydgoszczanie  #boks  #schudnij  #fightclub  #fatkiller  #gym  #gymfight  #boxinglife  #boxinggym  #kickboxingtraining 
Poznawanie nowej dyscypliny....🏈🏉🏈Na naszym ATHLETIC TEAM treningu💪.Jesteś ogarnięty w kilku innych aktywnościach...każdą nową-szybciej się uczysz🔝‼️ Dlatego staram się swoich Podopiecznych tak prowadzić, by przez zabawę uczyli się nowego „wzorca ruchowego” Dziękuję za pożyczenie sprzętu @arka_rumia ‼️Dzięki Piotr za krótkie szkolenie z zasad gry📈#trenerosobisty #athleticteam #athletics #rugby #trening #treningigrupowe #myday #holistictraining #team #naszwieczór #triathlon #trenertriathlonu #running #sportaddict
Poznawanie nowej dyscypliny....🏈🏉🏈Na naszym ATHLETIC TEAM treningu💪.Jesteś ogarnięty w kilku innych aktywnościach...każdą nową-szybciej się uczysz🔝‼️ Dlatego staram się swoich Podopiecznych tak prowadzić, by przez zabawę uczyli się nowego „wzorca ruchowego” Dziękuję za pożyczenie sprzętu @arka_rumia ‼️Dzięki Piotr za krótkie szkolenie z zasad gry📈#trenerosobisty  #athleticteam  #athletics  #rugby  #trening  #treningigrupowe  #myday  #holistictraining  #team  #naszwieczór  #triathlon  #trenertriathlonu  #running  #sportaddict 
I jest i to w taki dzień jak Dzień Ojca 🤩 WYGRANA w parkrun Wrocław. Z nowa życiówka mimo tego że ostatnie 50 m biegłem z moimi szkrabami i ich tempem. Udany początek dnia 💪
#progres #prozis #wkbpiastwrocław #parkrun #parkrunwroclaw #parkrunpolska #zawodybiegowe #wroclaw #wroclawbiega #polskabiega #run #running #bieg #bieganie #biegacz #dzienojca #syn #córka #rafal #dorota #sport #instasports #instarunners #trener #trenerbiegania #trenerpersonalny #personaltrainer #trenerosobisty #newbalance #polarm400
I jest i to w taki dzień jak Dzień Ojca 🤩 WYGRANA w parkrun Wrocław. Z nowa życiówka mimo tego że ostatnie 50 m biegłem z moimi szkrabami i ich tempem. Udany początek dnia 💪 #progres  #prozis  #wkbpiastwrocław  #parkrun  #parkrunwroclaw  #parkrunpolska  #zawodybiegowe  #wroclaw  #wroclawbiega  #polskabiega  #run  #running  #bieg  #bieganie  #biegacz  #dzienojca  #syn  #córka  #rafal  #dorota  #sport  #instasports  #instarunners  #trener  #trenerbiegania  #trenerpersonalny  #personaltrainer  #trenerosobisty  #newbalance  #polarm400 
Jabłka ✅
Zdrowy i łatwy dodatek do posiłku 👍
Bardzo korzystnie wpływają na trawienie 👌
Akurat nie dysponowałem ładniejszym egzemplarzem do zdjęcia 😜
Udanego weekendu ❗️
Jabłka ✅ Zdrowy i łatwy dodatek do posiłku 👍 Bardzo korzystnie wpływają na trawienie 👌 Akurat nie dysponowałem ładniejszym egzemplarzem do zdjęcia 😜 Udanego weekendu ❗️
⇨ʟᴏᴠᴇ ɪᴛ ʟᴇᴀᴠᴇ ɪᴛ ᴏʀ ᴄʜᴀɴɢᴇ ɪᴛ!⇦ Wielu ludzi utrudnia sobie życie niepotrzebnie koncentrując się na rzeczach których w danym momencie i tak zmienić nie mogą. 🤭np. korkiem w drodze do pracy, kolejką przed kasą w sklepie, pogodą itd. itp...I kiedy tak marudzą  i narzekają często nie dostrzegają całego piękna, które ich otacza: dostatku w którym żyją, przyjaciół, pokoju, przyrody i możliwości swego rozwoju☺️ ....Jedna z ważniejszych decyzji jakie jakiś czas temu podjęłam to ta, by nie tracić swej energii na te wszystkie rzeczy, na które wpływu nie mam❗️Skoncentrowałam się natomiast na tym co zmienić mogę: na moim pozytywnym i pokojowym nastawieniu do wielu spraw👍🏻To co pomoże tobie i twemu otoczeniu, to skupienie całej uwagi na tym, by być szczęśliwym i zmieniać to, co jest teraz w twoich możliwościach💯❗️ #rozwójosobisty #weiterentwicklung #glücklichsein #persönlichkeitsentwicklung #selbstliebe #szczęśliwa #happyness #psychologia #motywacja #mentor #lifecoach #trenerosobisty #picoftheday #travelblogger #polskieblogi #polskieblogipodroznicze #polishwoman #polskadziewczyna
⇨ʟᴏᴠᴇ ɪᴛ ʟᴇᴀᴠᴇ ɪᴛ ᴏʀ ᴄʜᴀɴɢᴇ ɪᴛ!⇦ Wielu ludzi utrudnia sobie życie niepotrzebnie koncentrując się na rzeczach których w danym momencie i tak zmienić nie mogą. 🤭np. korkiem w drodze do pracy, kolejką przed kasą w sklepie, pogodą itd. itp...I kiedy tak marudzą i narzekają często nie dostrzegają całego piękna, które ich otacza: dostatku w którym żyją, przyjaciół, pokoju, przyrody i możliwości swego rozwoju☺️ ....Jedna z ważniejszych decyzji jakie jakiś czas temu podjęłam to ta, by nie tracić swej energii na te wszystkie rzeczy, na które wpływu nie mam❗️Skoncentrowałam się natomiast na tym co zmienić mogę: na moim pozytywnym i pokojowym nastawieniu do wielu spraw👍🏻To co pomoże tobie i twemu otoczeniu, to skupienie całej uwagi na tym, by być szczęśliwym i zmieniać to, co jest teraz w twoich możliwościach💯❗️ #rozwójosobisty  #weiterentwicklung  #glücklichsein  #persönlichkeitsentwicklung  #selbstliebe  #szczęśliwa  #happyness  #psychologia  #motywacja  #mentor  #lifecoach  #trenerosobisty  #picoftheday  #travelblogger  #polskieblogi  #polskieblogipodroznicze  #polishwoman  #polskadziewczyna 
🔥Hip trust🔥
Popularne ćwiczenie, które bardzo mocno angażuje pośladki🍑😊 i tylną taśmę.
Wzorzec ruchowy z dominującą pracą bioder ❕ ==============================
Podczas wykonywania tego ćwiczenia pamiętaj o neutralnym ułożeniu ciała❕
✅ szyja w przedłużeniu kręgosłupa------
✅ proste plecy, neutralne ułożenie kręgosłupa-------------------------------
✅ napięty korpus-----------------------
Zdrowie🔻 sprawność 🔻 sylwetka 😊
❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ Czy znasz kogoś komu przyda się to ćwiczenie ?
🔸
Skomentuj, jeżeli spodobał Ci się ten materiał 😁
🔸
👊

#warszawa #trening  #fitness  #fit  #zdrowie #sprawność #bieganie #gym #siłownia #body #abs #core #dieta  #crossfit #odchudzanie #trenerosobisty #spalaniekalorii #ciało #sport #personaltrainer #sportboy #trenerpersonalny  #workout  #gymlife #gym #ćwiczenia #followme #kocham #warsaw #polishboy
🔥Hip trust🔥 Popularne ćwiczenie, które bardzo mocno angażuje pośladki🍑😊 i tylną taśmę. Wzorzec ruchowy z dominującą pracą bioder ❕ ============================== Podczas wykonywania tego ćwiczenia pamiętaj o neutralnym ułożeniu ciała❕ ✅ szyja w przedłużeniu kręgosłupa------ ✅ proste plecy, neutralne ułożenie kręgosłupa------------------------------- ✅ napięty korpus----------------------- Zdrowie🔻 sprawność 🔻 sylwetka 😊 ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ Czy znasz kogoś komu przyda się to ćwiczenie ? 🔸 Skomentuj, jeżeli spodobał Ci się ten materiał 😁 🔸 👊 #warszawa  #trening  #fitness  #fit  #zdrowie  #sprawność  #bieganie  #gym  #siłownia  #body  #abs  #core  #dieta  #crossfit  #odchudzanie  #trenerosobisty  #spalaniekalorii  #ciało  #sport  #personaltrainer  #sportboy  #trenerpersonalny  #workout  #gymlife  #gym  #ćwiczenia  #followme  #kocham  #warsaw  #polishboy 
Inauguracja sezonu letniego Raffaello 😇 #trenerpersonalny #trenermcfit #trenerwarszawa
Życie jest wielką przygodą! I właśnie dla tego głupotą jest spędzać go w cierpieniu oraz w ciągłym oczekiwaniu na cud. Już masz wielkie szczęście – urodziłaś się Kobietą! Jest to wspaniała przyczyna przeżyć swoje życie w miłości, być otoczoną wielbicielami, opieką i uwagą mężczyzn.
Ile nie miałabyś lat i jakie doświadczenia nie obciążałyby twoje barki – jesteś Kobietą! Jesteś urodzona dla szczęścia!
Kiedy Kobieta odnajdzie swoją prawdziwą kobiecość, naokoło niej tworzy się przestrzeń harmonii, miłości i szacunku. Wtedy odnajduje ona swoje przeznaczenie, a jako nagroda - przychodzi do niej energia bogactwa i obfitości. 
U boku takiej kobiety każdy mężczyzna staje się prawdziwym bohaterem – męskim, spełnionym i szanowanym w społeczeństwie. 
Toksyczne relacje zmieniają się w relację pełne miłości, szacunku i akceptacji.

Jak odnaleźć i rozwinąć w sobie te aspekty swojej osobowości, dzięki którym obudzi się w Tobie prawdziwa, napełniona wspaniałą energią Kobieta? Jak rozwinąć w sobie prawdziwa kobiecą moc? Czym tak naprawdę jest kobiecość a czym jest męskość? ✅Odpowiedzi na te wszystkie pytania poznasz 30 czerwca podczas warsztatu rozwojowego „Magiczna moc kobiecości”, który poprowadzi trenerka rozwoju osobistego, coach i założycielka „Akademii Kobiecości” – Natalia Jefimowa @natalia.jefimowa (Warszawa) .

Warsztat odbędzie się w ramach dwudniowego cyklu warsztatów pt. „Siła jest Kobietą” 29-30 czerwca w Szczecinie.

Wszystkie szczegóły znajdziesz na stronie www: http://sango.szczecin.pl/sila-jest-kobieta/

Ilość miejsc jest ograniczona. #sukces #marzenia #wiedza #wiarawsiebie #sango #szczecin #rozwój #realizacja #woman #spotkanie #siłajestkobietą #szkolenie #szkolenieszczecin #czerwiec #akademiakobiecości #coach #trenerosobisty #sens #karma #marzenia
Życie jest wielką przygodą! I właśnie dla tego głupotą jest spędzać go w cierpieniu oraz w ciągłym oczekiwaniu na cud. Już masz wielkie szczęście – urodziłaś się Kobietą! Jest to wspaniała przyczyna przeżyć swoje życie w miłości, być otoczoną wielbicielami, opieką i uwagą mężczyzn. Ile nie miałabyś lat i jakie doświadczenia nie obciążałyby twoje barki – jesteś Kobietą! Jesteś urodzona dla szczęścia! Kiedy Kobieta odnajdzie swoją prawdziwą kobiecość, naokoło niej tworzy się przestrzeń harmonii, miłości i szacunku. Wtedy odnajduje ona swoje przeznaczenie, a jako nagroda - przychodzi do niej energia bogactwa i obfitości. U boku takiej kobiety każdy mężczyzna staje się prawdziwym bohaterem – męskim, spełnionym i szanowanym w społeczeństwie. Toksyczne relacje zmieniają się w relację pełne miłości, szacunku i akceptacji. Jak odnaleźć i rozwinąć w sobie te aspekty swojej osobowości, dzięki którym obudzi się w Tobie prawdziwa, napełniona wspaniałą energią Kobieta? Jak rozwinąć w sobie prawdziwa kobiecą moc? Czym tak naprawdę jest kobiecość a czym jest męskość? ✅Odpowiedzi na te wszystkie pytania poznasz 30 czerwca podczas warsztatu rozwojowego „Magiczna moc kobiecości”, który poprowadzi trenerka rozwoju osobistego, coach i założycielka „Akademii Kobiecości” – Natalia Jefimowa @natalia.jefimowa (Warszawa) . Warsztat odbędzie się w ramach dwudniowego cyklu warsztatów pt. „Siła jest Kobietą” 29-30 czerwca w Szczecinie. Wszystkie szczegóły znajdziesz na stronie www: http://sango.szczecin.pl/sila-jest-kobieta/ Ilość miejsc jest ograniczona. #sukces  #marzenia  #wiedza  #wiarawsiebie  #sango  #szczecin  #rozwój  #realizacja  #woman  #spotkanie  #siłajestkobietą  #szkolenie  #szkolenieszczecin  #czerwiec  #akademiakobiecości  #coach  #trenerosobisty  #sens  #karma  #marzenia 
Zapraszamy wszystkich na #Extremalnasiatkówka już w dniu 14 lipca na terenie SP 37 w Szczecinie. Szczegóły na fb. Musicie tam być razem z nami. Rodzice grają a dziećmi zajmie się... ale o tym przeczytacie w wydarzeniu.. Nie może Was zabraknąć... Zbieramy nakrętki dla chorego młodego mężczyzny.. #extremevolleyball #Extremalnasiatkówka @1dama4 @trener_nico @supergirl_vs_wonderwomen @krzysztof_buki_bukowski #treningsilowy #trening #grazespolowa #team #druzyna #cardio #insta #instacool #instapicture #hardcore #instasize #befitness #power #trenerosobisty #personaltrainer
Zapraszamy wszystkich na #Extremalnasiatkówka  już w dniu 14 lipca na terenie SP 37 w Szczecinie. Szczegóły na fb. Musicie tam być razem z nami. Rodzice grają a dziećmi zajmie się... ale o tym przeczytacie w wydarzeniu.. Nie może Was zabraknąć... Zbieramy nakrętki dla chorego młodego mężczyzny.. #extremevolleyball  #Extremalnasiatkówka  @1dama4 @trener_nico @supergirl_vs_wonderwomen @krzysztof_buki_bukowski #treningsilowy  #trening  #grazespolowa  #team  #druzyna  #cardio  #insta  #instacool  #instapicture  #hardcore  #instasize  #befitness  #power  #trenerosobisty  #personaltrainer 
Szosa, stadion, siłownia, basen, jezioro, sale treningowe....Praca w tych przestrzeniach daje dużo...możliwości oraz radości....moim Podopiecznym....A po to pracuję,by dawać szczęście przy okazji zmieniać....wagę, jakość mięśni, samopoczucie, tężyznę fizyczną....by na sam koniec zmienić nawet...osobowość.... #trenerosobisty #personaltrainer #trening #cycling #szosa #bike #myday #myjob #mylife #kobietytrenują
Fajne spotkanie z @pudzianofficial Piąteczka przybita. Mariusz mega pozytywny facet 💪 Jak widać trochę mi brakuje, chyba że Mariusz po @ksw_mma trafi na uliczne biegi ❓🤩
#progres #prozis #wkbpiastwrocław #trener #trenerpersonalny #personaltrainer #trenerosobisty #trenerbiegowy #trenerbiegania #wroclaw #wroclawbiega #polskabiega #cityfitwroclavia #bieg #bieganie #biegacz #run #running #sport #instasports #instarunners
Już w najbliższą niedzielę trening do Mistrzostw Polski @ocr_polska.
Nie może Was tam zabraknąć. Zapisy poprzez formularz dostępny na naszym wydarzeniu FB (link w bio). Zapraszamy 😁
@trener24h.com.pl 
@trener24h_ocr_team 
@eatfit24
@physioroll

#ocrtraining #ocrpolska #ocrlife #barbarianrace #runmageddon #biegkatorznika #huntrun #spartan #spartanrace #trening #warszawa #trener24h #biegiprzeszkodowe #bieganie #trener #trenerosobisty #trenerpersonalnywarszawa #trenerpersonalny #ocrbeast #ocrtrainer #ocrtrener #ocr
Już w najbliższą niedzielę trening do Mistrzostw Polski @ocr_polska. Nie może Was tam zabraknąć. Zapisy poprzez formularz dostępny na naszym wydarzeniu FB (link w bio). Zapraszamy 😁 @trener24h.com.pl @trener24h_ocr_team @eatfit24 @physioroll #ocrtraining  #ocrpolska  #ocrlife  #barbarianrace  #runmageddon  #biegkatorznika  #huntrun  #spartan  #spartanrace  #trening  #warszawa  #trener24h  #biegiprzeszkodowe  #bieganie  #trener  #trenerosobisty  #trenerpersonalnywarszawa  #trenerpersonalny  #ocrbeast  #ocrtrainer  #ocrtrener  #ocr 
Mogłem zostać piłkarzem - wystepowałbym w reklamach, a nie po treningu smigał do pracy xd
Ale jak to mówią: "Nie chciało się biegać za piłką, trzeba dźwigać sztangi". Czy jakoś tak.

I do tematu piłkarzy jeszcze wrócę :D
I będę bardzo złośliwy :D

#personaltrainer  #trenerpersonalny  #trenerosobisty  #lovelife  #anotherdayintheoffice #strengthtraining  #strong
Może nie uważam, że maszyny to zło ale powinny być tylko dodatkiem do treningu 🤔
Więcej w tym temacie na moim blogu ▶️mateuszgrabowski.com.pl\blog 👍
Może nie uważam, że maszyny to zło ale powinny być tylko dodatkiem do treningu 🤔 Więcej w tym temacie na moim blogu ▶️mateuszgrabowski.com.pl\blog 👍
335kg #squat with wraps 
It’s bit late as I have Problem with left leg and I was REALLY UNWILLING TO lift anything more than 175 sleeve-RAW ... Swelling on my quad must have added about 2kg of weight, because I’ve been eating slightly less but still gained massive 2kg in 2 days ... We took @strengthpredator Ali through a tough test as well. 
First we have just UNRACKED and HELD 385kg on the backnfor 5 seconds. Those kind of weights require different focus and technical “attention shift” ... Thanks @strengthpredator and @kamilprotrainer MONOLIFT operation
And @tommartinpl for calling depth and “having my back” ;) And of course @emilysplanet_pl for the unrivalled enthusiasm :) #powerlifting #bodybuilding #bodybuilding #squats #britishpowerliftingunion #picp #picplevel5coach #personaltrainer #trenerosobisty
335kg #squat  with wraps It’s bit late as I have Problem with left leg and I was REALLY UNWILLING TO lift anything more than 175 sleeve-RAW ... Swelling on my quad must have added about 2kg of weight, because I’ve been eating slightly less but still gained massive 2kg in 2 days ... We took @strengthpredator Ali through a tough test as well. First we have just UNRACKED and HELD 385kg on the backnfor 5 seconds. Those kind of weights require different focus and technical “attention shift” ... Thanks @strengthpredator and @kamilprotrainer MONOLIFT operation And @tommartinpl for calling depth and “having my back” ;) And of course @emilysplanet_pl for the unrivalled enthusiasm :) #powerlifting  #bodybuilding  #bodybuilding  #squats  #britishpowerliftingunion  #picp  #picplevel5coach  #personaltrainer  #trenerosobisty 
Michał miał gorsze światło, Jacek jak murzyn bo od razu w brazerze a ja jestem synem mlynarza :-)
#akfits #ihsteam #grapling #kulturysta #trenerosobisty #trainer #bodybuilding #bodybuilder #powerlifter #powerlifting #health #akademia #boks #ciężary #weightlifting #weightlifter #trener #warszawa #fitness #sport #trenerpersonalny #mma #health #ironhorseseries  #diet
Nie ma nic piękniejszego niż mocna męska więź ojca z synem... Krzysztof wraz ze swoim synem Mikołajem wzięli udział w specjalnym treningu personalnym przeznaczonym dla ojca i syna. Wspólne ćwiczenia siłowe, na refleks, trening koordynacji i finalnie technika walki wręcz- wszystko w całości wyglądało pięknie 💪💪💪 także apel do Tatusiów- nie smartfon, nie konsola, nie McDonald czy inny junkfood... weźcie swoje pociechy na trening! Ruch to zdrowie, wspólna zabawa i przygoda, czas spędzony ze swoim dzieckiem, to bezcenne! ✌ zapraszam na treningi personalne!
Rycerze Jana Pawła II - Knights of John Paul II
Grzegorz Białas trener i zawodnik MMA

#polishboy #polskichlopak #warsawboy #personaltrainer #personalcoach #fitnesscoach #mmacoach #trenerpersonalny #trenerosobisty #trening #treningpersonalny #mma #mmaclass #mmalife #bjj #bjjlife #bjjnogi #boxing #like #likeme #liketeam #likes #l4l #follow #followme #f4f #followteam #follows #f4f
Nie ma nic piękniejszego niż mocna męska więź ojca z synem... Krzysztof wraz ze swoim synem Mikołajem wzięli udział w specjalnym treningu personalnym przeznaczonym dla ojca i syna. Wspólne ćwiczenia siłowe, na refleks, trening koordynacji i finalnie technika walki wręcz- wszystko w całości wyglądało pięknie 💪💪💪 także apel do Tatusiów- nie smartfon, nie konsola, nie McDonald czy inny junkfood... weźcie swoje pociechy na trening! Ruch to zdrowie, wspólna zabawa i przygoda, czas spędzony ze swoim dzieckiem, to bezcenne! ✌ zapraszam na treningi personalne! Rycerze Jana Pawła II - Knights of John Paul II Grzegorz Białas trener i zawodnik MMA #polishboy  #polskichlopak  #warsawboy  #personaltrainer  #personalcoach  #fitnesscoach  #mmacoach  #trenerpersonalny  #trenerosobisty  #trening  #treningpersonalny  #mma  #mmaclass  #mmalife  #bjj  #bjjlife  #bjjnogi  #boxing  #like  #likeme  #liketeam  #likes  #l4l  #follow  #followme  #f4f  #followteam  #follows  #f4f 
Życie jest zmianą, jeśli przestaniesz się zmieniać, przestaniesz żyć 😉
Fitfuture, obowiązkowo zaliczone👊👊szczęście, endorfiny i efektywny trening
Pot leci po tyłku i o to chodzi 💪💪 #fitfutures #fit #futures #shapes #treningpersonalny #trenerosobisty #healthylife #best #girl #polskakobieta❤ #fitspot #bodywork #olsztyn #instalike #mybody #follow4follow #nautilus #yourtime #musclegirl #forma #tbts #blondegirl #💪💪💪💪
Życie jest zmianą, jeśli przestaniesz się zmieniać, przestaniesz żyć 😉 Fitfuture, obowiązkowo zaliczone👊👊szczęście, endorfiny i efektywny trening Pot leci po tyłku i o to chodzi 💪💪 #fitfutures  #fit  #futures  #shapes  #treningpersonalny  #trenerosobisty  #healthylife  #best  #girl  #polskakobieta ❤ #fitspot  #bodywork  #olsztyn  #instalike  #mybody  #follow4follow  #nautilus  #yourtime  #musclegirl  #forma  #tbts  #blondegirl  #💪💪💪💪
Kiedy w pracowni @myfactory_ krojone są już nasze bluzy :) w międzyczasie z pomocą @joanna_wadera i @konrad.sanda powstał motyw, który pojawi się na bluzach 😄 Jak Wam się podoba? ;) A może chcielibyście żebyśmy zrobili jeszcze jakieś inne gadżety z tym "logo"? #studiotreningowewarszawa #studiotreningowe #trenerpersonalnywarszawa #trenerpersonalny #treningpersonalny #trenerosobisty #fitnesswear #motivation #chodzenaterapie #studioterapia #fun #fitmama
Uwielbiam swoją pracę🤗 
Lubię poznawać nowych ludzi 🤝
Cenię w zawodnikach zaangażowanie ☝️
Jestem wymagająca i nie uznaję dróg na skróty 👈
Do każdego podchodzę indywidualnie ☝️
Lubię wyzwania 👊
Uczę się i doskonalę wraz z każdym nowym zawodnikiem👌
Z przyjemnością dzielę się wiedzą i doświadczeniem sportowym🏃‍♀️ Drodzy zawodnicy jestem do Waszej dyspozycji 👐 
Progres z moim treningiem to tylko kwestia czasu 😁

#trening #planytreningowe #trenerbiegania #trenerpersonalny #trenerbiegania #treningpersonalny #runningtechnique #treningmotoryczny #coaching #coach #runningcoach #trenerosobisty #futbollplayer #pilkanozna #pilkarz #newchallenge #lovechallenge #techniquetraining
Uwielbiam swoją pracę🤗 Lubię poznawać nowych ludzi 🤝 Cenię w zawodnikach zaangażowanie ☝️ Jestem wymagająca i nie uznaję dróg na skróty 👈 Do każdego podchodzę indywidualnie ☝️ Lubię wyzwania 👊 Uczę się i doskonalę wraz z każdym nowym zawodnikiem👌 Z przyjemnością dzielę się wiedzą i doświadczeniem sportowym🏃‍♀️ Drodzy zawodnicy jestem do Waszej dyspozycji 👐 Progres z moim treningiem to tylko kwestia czasu 😁 #trening  #planytreningowe  #trenerbiegania  #trenerpersonalny  #trenerbiegania  #treningpersonalny  #runningtechnique  #treningmotoryczny  #coaching  #coach  #runningcoach  #trenerosobisty  #futbollplayer  #pilkanozna  #pilkarz  #newchallenge  #lovechallenge  #techniquetraining 
Wiadomo, że w życiu, twardy tyłek i szerokie plecy są niezbędne, ale jak się okazuje mocny brzuch, też się przydaje ;)
@radoslawsmyk_ifbb_competitor coś tu nie gra - w końcu to ja się miałem wybić na Twoich plecach xd
#powerlifting #deadlift #deload #trenerosobisty  #personaltrainer  #toruń  #toruntrenuje  #lovelife  #core #stability #strong #functionalmovement #functionaltraining  #trenerpersonalny  #plank #strengthtraining
„RUN FOREST RUN.....” tylko to w głowie... tak się wbiega na podium @triathlonenergy ‼️ #triathlon #zawody #competition #myday #medal #firstplace #running #swim #cycling #onrunningshoes #trenerosobisty #trenertriathlonu #personaltrainer #starogardgdański #kaziudeyna
A tak wyglądam po treningu interwałowym 😜
To kluczowa rzecz ❗️Interwały muszą być ciężkie ❗️❗️❗️
Inaczej to nie interwały i nie spełnią swojej roli 🤔
A tak wyglądam po treningu interwałowym 😜 To kluczowa rzecz ❗️Interwały muszą być ciężkie ❗️❗️❗️ Inaczej to nie interwały i nie spełnią swojej roli 🤔
Wrocław i nie tylko❗ ➡️Prowadzenie również online😃💻
Zapraszam do współpracy! 💪
.
.
.
#Wrocław #trener #treningi #wroclove #motywacja #trening #potreningu #wroclawcity #trenerosobisty #kalistenika #siłownia
Odkąd stworzyłem PROGRES jestem wsparciem dla moich podopiecznych i mojej drużyny. Za moimi sukcesami i dobrymi występami stoi Ania. Jest zawsze ze mną i zawsze mogę na nią liczyć. To ona wstaje wcześnie rano i jeździ ze mną, wspiera, dopinguje i czeka. Dziękuje ci za to bardzo ❤️😍😘
#progres #prozis #wkbpiastwrocław #trenerpersonalny #trenerbiegowy #trener #trenerosobisty #personaltrainer #bieg #bieganie #biegacz #run #running #sport #instasports #instarunners #wroclaw #wroclawbiega #polskabiega #wsparcie #mojewsparcie #love #wroclove #kocham #polishgirl #polishboy
Odkąd stworzyłem PROGRES jestem wsparciem dla moich podopiecznych i mojej drużyny. Za moimi sukcesami i dobrymi występami stoi Ania. Jest zawsze ze mną i zawsze mogę na nią liczyć. To ona wstaje wcześnie rano i jeździ ze mną, wspiera, dopinguje i czeka. Dziękuje ci za to bardzo ❤️😍😘 #progres  #prozis  #wkbpiastwrocław  #trenerpersonalny  #trenerbiegowy  #trener  #trenerosobisty  #personaltrainer  #bieg  #bieganie  #biegacz  #run  #running  #sport  #instasports  #instarunners  #wroclaw  #wroclawbiega  #polskabiega  #wsparcie  #mojewsparcie  #love  #wroclove  #kocham  #polishgirl  #polishboy 
Czysta micha, może będzie krata na brzuchu??😞😞😞
Do każdego posiłku 5g leucyny i witamina C💪💪💪 #silka #impulsfitness #krata #trenerosobisty #leucyna #witaminac #bicepsy #motywacja # Gdańsk #powerpit #
Dzięki Wam wiem ze to co robię na sens! 😍 moje dzielne wojowniczki! ♥♥♥ #instruktorfitness  #personaltrainer #trenerosobisty  #girlpower  #silajestkobieta
No to zablokowałem drogę 😜
No to zablokowałem drogę 😜
Tak się czujemy, kiedy widzimy, że użytkowników w aplikacji @trainzone_fit przybywa! 👍❤💓💗💕
Bardziej motywującego zdjęcia na dzisiaj już nie dało się zrobić 😉@nobodylimitsak jak zwykle daje pozytywnego kopa! 
Drodzy użytkownicy, jakie cele ustaliliscie sobie w aplikacji #TRAINZONE? Pochwalcie się swoimi planami oraz sukcesami! 💪

#idzielato #instafit #gym #trening #morning #diet #healthylife #aplikacja #healthymeal #personaltrainer #nevergiveup #motivation #motywacja #power #cel #instafit #instagirl #girloninstagram #fit #aplikacja #trenerosobisty #outdoor #wakacje #girl #woman #strong #befit
Tak się czujemy, kiedy widzimy, że użytkowników w aplikacji @trainzone_fit przybywa! 👍❤💓💗💕 Bardziej motywującego zdjęcia na dzisiaj już nie dało się zrobić 😉@nobodylimitsak jak zwykle daje pozytywnego kopa! Drodzy użytkownicy, jakie cele ustaliliscie sobie w aplikacji #TRAINZONE ? Pochwalcie się swoimi planami oraz sukcesami! 💪 #idzielato  #instafit  #gym  #trening  #morning  #diet  #healthylife  #aplikacja  #healthymeal  #personaltrainer  #nevergiveup  #motivation  #motywacja  #power  #cel  #instafit  #instagirl  #girloninstagram  #fit  #aplikacja  #trenerosobisty  #outdoor  #wakacje  #girl  #woman  #strong  #befit 
Tak zaprezentował się PROGRES team run podczas 6 nocny półmaraton Wrocław 
322. Tomasz Skrzypczak 1:28:29
2744. Tomasz Karbowniczak 1:47:36
2835. Aleksander Pomietło 1:48:09
5286. Tomasz Szuchta 1:59:14
5579. Adrian Ottenbreit 2:00:16

Oficjalna prezentacja zespołu i start w prawie pełnym składzie. Gratulacje dla was i za walkę na trasie. Za rok robimy progres 💪 Jeśli i ty chcesz razem z nami robić progres zapraszam do kontaktu 🏃🏻 zdjęcie: Gazeta Wrocławska

#progres #prozis #wkbpiastwrocław #drużyna #team #teambiegowy #wroclaw #wroclawbiega #polska #polskabiega #polmaraton #polmaratonwroclaw #halfmarathon #nocnypolmaratonwroclaw #6nocnypolmaratonwroclaw #prezentacjadrużyny #bieg #bieganie #biegacze #run #running #sport #instasports #instarunners #polishboy #trener #trenerbiegania #trenerosobisty #trenerpersonalny #personaltrainer
Tak zaprezentował się PROGRES team run podczas 6 nocny półmaraton Wrocław 322. Tomasz Skrzypczak 1:28:29 2744. Tomasz Karbowniczak 1:47:36 2835. Aleksander Pomietło 1:48:09 5286. Tomasz Szuchta 1:59:14 5579. Adrian Ottenbreit 2:00:16 Oficjalna prezentacja zespołu i start w prawie pełnym składzie. Gratulacje dla was i za walkę na trasie. Za rok robimy progres 💪 Jeśli i ty chcesz razem z nami robić progres zapraszam do kontaktu 🏃🏻 zdjęcie: Gazeta Wrocławska #progres  #prozis  #wkbpiastwrocław  #drużyna  #team  #teambiegowy  #wroclaw  #wroclawbiega  #polska  #polskabiega  #polmaraton  #polmaratonwroclaw  #halfmarathon  #nocnypolmaratonwroclaw  #6nocnypolmaratonwroclaw  #prezentacjadrużyny  #bieg  #bieganie  #biegacze  #run  #running  #sport  #instasports  #instarunners  #polishboy  #trener  #trenerbiegania  #trenerosobisty  #trenerpersonalny  #personaltrainer 
Бодрого утра!!!
Спасибо за фото @dmitriysoloveiko 
ОТМЕЧАЙТЕ СВОИ ФОТО И ВИДЕО ХЕШТЕГОМ #SPORTIK_CHE 
#trening #trener #trenerpersonalny #treningsglede #trenerosobisty #gum#sportteam #Photo
Jedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch 👍👌
Jedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch 👍👌