an online Instagram web viewer

#trener medias

Photos

Jedan od najvažnijih faktora uspeha leži u našem odnosu prema sebi. Samopouzdanje kao jak lični oslonac stičemo i razvijamo tokom celog života. Što više poznajemo sebe, to je jači osećaj da se na sebe možemo i osloniti. Na tom putu možemo sebi pomoći unapređujući naša znanja, otvorenošću za nova pitanja, traženjem odgovora i primenom tehnika koje nam stoje na raspolaganju.

Specifične teme u okviru treninga:

Tehnike za razvoj i održavanje samopouzdanja.
Razumevanje sebe i drugih i samopouzdanje.
Optimizam, hrabrost i zadovoljstvo sobom.
Zavisnost od drugih i samopouzdanje.
Sposobnost za ljubav i rad i samopouzdanje.
Lažno samopouzdanje V.S. zrelo samopouzdanje.

Prijave i informacije:
office@oliexecutivecoaching.rs
064 307 87 69
www.oliexecutivecoaching.

#olicentar #olimetod #coaching #psihodinamskicoaching #poslovnicoaching #executivecoaching #softskills #trening #trener #treningzatrenere  #psihologija #uspeh #samopouzdanje #oslonac #optimiram #hrabrost #zadovoljstvo #zadovoljstvosobom #zavisnost #ljubav #rad #sposobnost #sposobnost #sposobnostzaljubavirad
Jedan od najvažnijih faktora uspeha leži u našem odnosu prema sebi. Samopouzdanje kao jak lični oslonac stičemo i razvijamo tokom celog života. Što više poznajemo sebe, to je jači osećaj da se na sebe možemo i osloniti. Na tom putu možemo sebi pomoći unapređujući naša znanja, otvorenošću za nova pitanja, traženjem odgovora i primenom tehnika koje nam stoje na raspolaganju. Specifične teme u okviru treninga: Tehnike za razvoj i održavanje samopouzdanja. Razumevanje sebe i drugih i samopouzdanje. Optimizam, hrabrost i zadovoljstvo sobom. Zavisnost od drugih i samopouzdanje. Sposobnost za ljubav i rad i samopouzdanje. Lažno samopouzdanje V.S. zrelo samopouzdanje. Prijave i informacije: office@oliexecutivecoaching.rs 064 307 87 69 www.oliexecutivecoaching. #olicentar  #olimetod  #coaching  #psihodinamskicoaching  #poslovnicoaching  #executivecoaching  #softskills  #trening  #trener  #treningzatrenere  #psihologija  #uspeh  #samopouzdanje  #oslonac  #optimiram  #hrabrost  #zadovoljstvo  #zadovoljstvosobom  #zavisnost  #ljubav  #rad  #sposobnost  #sposobnost  #sposobnostzaljubavirad 
Waga 122kg😊najmniejsza od dwóch lat.....Mam nadzieję na kolejnej gali ważyć  około 117kg i z lepszą formą. Od poniedziałku przygotowania wysokościowe ad od listopada tylko pod kątem walki💪💪💪Wrócę wygrać. Obiecuje👊👊👊@famemmatv @famemma_info @fani_fame_mma @fame.mma.memy @famemmaupdates @duch.famemma @krzysztofrozpara @wojtekgola @pasternak_rafal @boxdel #strongmantraining #trener #dzik #strongfactory #siłownia #mistrz #polishcup #szok #najlepsi #trener #polishboy #dzik #power #rekordy #strongfactory #siłownia #mistrzowie #rywalizacja
Waga 122kg😊najmniejsza od dwóch lat.....Mam nadzieję na kolejnej gali ważyć około 117kg i z lepszą formą. Od poniedziałku przygotowania wysokościowe ad od listopada tylko pod kątem walki💪💪💪Wrócę wygrać. Obiecuje👊👊👊@famemmatv @famemma_info @fani_fame_mma @fame.mma.memy @famemmaupdates @duch.famemma @krzysztofrozpara @wojtekgola @pasternak_rafal @boxdel #strongmantraining  #trener  #dzik  #strongfactory  #siłownia  #mistrz  #polishcup  #szok  #najlepsi  #trener  #polishboy  #dzik  #power  #rekordy  #strongfactory  #siłownia  #mistrzowie  #rywalizacja 
Walka o jeszcze lepszą wersję siebie 💪🏻🏋🏼‍♂️👍 Brawo Iza! 👌👏🏼 Fight for an even better version of yourself 💪🏻🏋🏼👍 Bravo Iza! 👌👏🏼 @trenerkasylwiab @cigert #trenerkasylwiab #trenerpersonalny #kulturysta #trenujemy #trening #gdyniasport #gym #training #personaltrainer #trainings #trxtraining  #personaltraining #backtraining #trener  #trenerpersonalny #moc #trainer #strong #fit  #healthy #fitspo #fitnessaddict  #fitlife #kobieta #fitgirl #instagood #instagram #likeforlikes #follow #zdrowie #motywacjadonauki
Walka o jeszcze lepszą wersję siebie 💪🏻🏋🏼‍♂️👍 Brawo Iza! 👌👏🏼 Fight for an even better version of yourself 💪🏻🏋🏼👍 Bravo Iza! 👌👏🏼 @trenerkasylwiab @cigert #trenerkasylwiab  #trenerpersonalny  #kulturysta  #trenujemy  #trening  #gdyniasport  #gym  #training  #personaltrainer  #trainings  #trxtraining  #personaltraining  #backtraining  #trener  #trenerpersonalny  #moc  #trainer  #strong  #fit  #healthy  #fitspo  #fitnessaddict  #fitlife  #kobieta  #fitgirl  #instagood  #instagram  #likeforlikes  #follow  #zdrowie  #motywacjadonauki 
Pamiętaj, że nic nie jest podawane na tacy, każdy zawsze trafia na jakieś przeszkody po drodze. Kiedy się pojawią, zastanów się jak je pokonać, a nie myśl o tym, że to już koniec drogi ☝🏼👣🏆
———————
➡️ Współpraca ⤵️
E-mail: marcinq4@gmail.com 📩
Tel: 500-222-345 📲
Treningi Personalne Katowice 🏋🏼‍♂️
Plany Treningowe 📊
Plany Dietetyczne 🍛📑
Prowadzenie on-line 💻
Konsultacje na żywo lub telefoniczne 📲👥
.
#motivation #polishboy #polish #trener #trenerpersonalny #motywacja #gym #silownia #handsome #girl #polishgirl #fit #fitness #fitapo #fitfabric #fitfam #instagood #goodday #healty #workout #body #bodybuilding #abs #followforfollowback #like4likes
Pamiętaj, że nic nie jest podawane na tacy, każdy zawsze trafia na jakieś przeszkody po drodze. Kiedy się pojawią, zastanów się jak je pokonać, a nie myśl o tym, że to już koniec drogi ☝🏼👣🏆 ——————— ➡️ Współpraca ⤵️ E-mail: marcinq4@gmail.com 📩 Tel: 500-222-345 📲 Treningi Personalne Katowice 🏋🏼‍♂️ Plany Treningowe 📊 Plany Dietetyczne 🍛📑 Prowadzenie on-line 💻 Konsultacje na żywo lub telefoniczne 📲👥 . #motivation  #polishboy  #polish  #trener  #trenerpersonalny  #motywacja  #gym  #silownia  #handsome  #girl  #polishgirl  #fit  #fitness  #fitapo  #fitfabric  #fitfam  #instagood  #goodday  #healty  #workout  #body  #bodybuilding  #abs  #followforfollowback  #like4likes 
Podopieczny @sandro_solowiej dzień przed startem na Mistrzostwach Polski Juniorów + eliminacje do Mistrzostw Świata w Ekwadorze 💪 👇👇👇
https://dpawel.wixsite.com/trenerzyopole

#trenerpersonalny #opole #dieta #trening #suplementacja #prowadzenie #online #coaching #konsultacje #trener #fitness #bodybuilding #gym #progress #competition #mensphysique #bikinifitness
Weekend i moja pierwsza, wolna sobota od... Nie wiem kiedy 😂 trening zaliczony 65kg 💪 dziś same przyjemności 😍
.
#trening #fitme #fitnesslife #sportlife #lovesport #sporty #sportylifestyle #sportylook  #dzwigajdziewczyno #siłka #trener #silownia #siła #cwiczymy #zdrowo #sztanga #lovefitness #lovefit #sportgirl #sporttime  #motywacja #fitmama  #fitmom #nowaja #metamorfoza #sylwetka #fitmotivation #strongnotskinny #matkawariatka #matkapolka
Weekend i moja pierwsza, wolna sobota od... Nie wiem kiedy 😂 trening zaliczony 65kg 💪 dziś same przyjemności 😍 . #trening  #fitme  #fitnesslife  #sportlife  #lovesport  #sporty  #sportylifestyle  #sportylook  #dzwigajdziewczyno  #siłka  #trener  #silownia  #siła  #cwiczymy  #zdrowo  #sztanga  #lovefitness  #lovefit  #sportgirl  #sporttime  #motywacja  #fitmama  #fitmom  #nowaja  #metamorfoza  #sylwetka  #fitmotivation  #strongnotskinny  #matkawariatka  #matkapolka 
Hej hej... Jak Ci się weekend zaczyna❓Ja trochę poogarniam spraw na fejsie moich klientów i nie da się ukryć, że uwielbiam pracować przy "małym" kubku kawy😉☕
. 
Później może mały wypad na rower🚴‍♂️, a wcześniej nagram nowe video, bo inspiracji i pomysłów dostarczacie mi mnóstwo 😊👍
. 
Udanej soboty dla Ciebie 😉
. 
#QbisCoach #CoachAir #rozwojosobisty #kariera #miłość #sprzedaż #lider #coach #coaching #motywacja #inspiracja #jeleniagóra #szkoła #reklama #prawda #zgorzelec #rodzina #bolesławiec #życie #trener #praca #sukces #cytaty #marketing #firma #marzenia #opisy #pasja #szczęście #lubań
Hej hej... Jak Ci się weekend zaczyna❓Ja trochę poogarniam spraw na fejsie moich klientów i nie da się ukryć, że uwielbiam pracować przy "małym" kubku kawy😉☕ . Później może mały wypad na rower🚴‍♂️, a wcześniej nagram nowe video, bo inspiracji i pomysłów dostarczacie mi mnóstwo 😊👍 . Udanej soboty dla Ciebie 😉 . #QbisCoach  #CoachAir  #rozwojosobisty  #kariera  #miłość  #sprzedaż  #lider  #coach  #coaching  #motywacja  #inspiracja  #jeleniagóra  #szkoła  #reklama  #prawda  #zgorzelec  #rodzina  #bolesławiec  #życie  #trener  #praca  #sukces  #cytaty  #marketing  #firma  #marzenia  #opisy  #pasja  #szczęście  #lubań 
Zmotywowani i gotowi do walki ➡MISTRZOSTWA ŚWIATA LITWA ⬅
@damianogliszczu
@piotr_gluchowski
@wojciechnadolski
@wbbfwffpoland
@patro2302
#bodyshow #bodypositive #bodybuilding #fun #augustów #białystok #podlaskie #fitness #fitnessmotivation #fit #zawody #mistrzostwaswiata #cup #team #training #trener #nutrition #instagram #polishboy #polishgirl #aesthetic #muscles #hobby #sport #powercouple #fitfood #dieta #young #wear
Kolejny raz wykonałem test wydolności tlenowej. Okazało się, ze Przemek jeden z parametrów, który sprawdzaliśmy czyli Bc2 - bieg ciągły w drugiej intensywności powinien biegać szybciej i na wyższym tętnie. Teraz będzie trenował mądrzej i efektywniej! 
#poznaj #swoj #organizm #test #wydolnosci #tlenowej #bieganie #bieg #biegacz #trenerDamian #trener #coach #trening
PERSONALNI TRENINZI

Vaš lični trener Vam na osnovu odrađenih testova funkcionalnih i motoričkih sposobnosti i u zavisnosti od Vašeg zdravstvenog stanja planira i programira trenažni proces i način ishrane u zavisnosti od cilja treninga. Treninzi se održavaju “1 na 1” sa trenerom, fokusirani su potpuno na Vaše fitness zahteve i prilagođavaju se Vašem vremenu. Motivacija, način izvođenja vežbi i plan ishrane su zadaci koje naši treneri sa višegodišnjim iskustvom lako ostvaruju u saradnji sa vežbačem. 👉Već od 13.000 din za 12 mesečnih termina + poklon😃
👉Pozovi 064/061-061-2
 i rezerviši svoj besplatan probni trening!
#cityfitnessvozdovac #kumodraska164
.
.
#vozdovac #kumodraska #autokomanda #trener #jerkovic #fitnes #teretana #teretanabeograd #teretanavozdovac #teretanajerkovic #beograd #eatclean #individualnitreninzi #vođenitreninzi #healthy #workout  #worldclass #fitnessmotivation #fitgirls #fitguys #inspiration #morningworkout #workoutmotivation  #gym #vezbanje #trening
PERSONALNI TRENINZI Vaš lični trener Vam na osnovu odrađenih testova funkcionalnih i motoričkih sposobnosti i u zavisnosti od Vašeg zdravstvenog stanja planira i programira trenažni proces i način ishrane u zavisnosti od cilja treninga. Treninzi se održavaju “1 na 1” sa trenerom, fokusirani su potpuno na Vaše fitness zahteve i prilagođavaju se Vašem vremenu. Motivacija, način izvođenja vežbi i plan ishrane su zadaci koje naši treneri sa višegodišnjim iskustvom lako ostvaruju u saradnji sa vežbačem. 👉Već od 13.000 din za 12 mesečnih termina + poklon😃 👉Pozovi 064/061-061-2 i rezerviši svoj besplatan probni trening! #cityfitnessvozdovac  #kumodraska164  . . #vozdovac  #kumodraska  #autokomanda  #trener  #jerkovic  #fitnes  #teretana  #teretanabeograd  #teretanavozdovac  #teretanajerkovic  #beograd  #eatclean  #individualnitreninzi  #vođenitreninzi  #healthy  #workout  #worldclass  #fitnessmotivation  #fitgirls  #fitguys  #inspiration  #morningworkout  #workoutmotivation  #gym  #vezbanje  #trening 
Razem z @trenerpawel_  reklamujemy @my_fitness_place i @fizjoswiry na Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym w Sosnowcu!
Razem z @trenerpawel_ reklamujemy @my_fitness_place i @fizjoswiry na Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym w Sosnowcu!
🍒Всем вкусного дня❗ ❤Завтрак
 Рецепт правильных сырников:🥞🍯
1 яйцо (белок)
200 г обезжиренного творога 
Корица 1ч.л
Ванильный сахар 1ч.л
Мука из твердых сортов ♨️Запикатьв в духовке при 🌡180°- С двух сторон... #katerina_fitnessway ❤Перекус 
50 г Молосоленый лосось🥓
2 шт яйца 🥚
50 г свеклы 🍠
10 г зеленый лук 🥗
5 г петрушки 🥦

#TRENER #FITNESS #INSTRUKTOR #PERSONALNQITRENER #PROFESIONALSPORTSMEM #LOVE #MODEL #KULTURISM #KOOLITUS #MOTIVATSIOON #SPORT #ТРЕНИРНАСУШКЕ #ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ #ФИЗИЧЕСКАЯКУЛЬТУРА #ПРАВИЛЬНЫЕСЫРНИКИ
🍒Всем вкусного дня❗ ❤Завтрак Рецепт правильных сырников:🥞🍯 1 яйцо (белок) 200 г обезжиренного творога Корица 1ч.л Ванильный сахар 1ч.л Мука из твердых сортов ♨️Запикатьв в духовке при 🌡180°- С двух сторон... #katerina_fitnessway  ❤Перекус 50 г Молосоленый лосось🥓 2 шт яйца 🥚 50 г свеклы 🍠 10 г зеленый лук 🥗 5 г петрушки 🥦 #TRENER  #FITNESS  #INSTRUKTOR  #PERSONALNQITRENER  #PROFESIONALSPORTSMEM  #LOVE  #MODEL  #KULTURISM  #KOOLITUS  #MOTIVATSIOON  #SPORT  #ТРЕНИРНАСУШКЕ  #ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ  #ФИЗИЧЕСКАЯКУЛЬТУРА  #ПРАВИЛЬНЫЕСЫРНИКИ 
Jest jedno takie miejsce w Polsce, gdzie czterech kolegów może spotkać się na wspólnym bieganiu... #regle #SzklarskaPoreba #polishmountains #runner #run #meeting #friends #trener #coach #treningibiegowe #trenerbiegania
Pierwsza kategoria za mną , medal na szyi jest ! 😊 
Czekamy na wyjście po południu 💪
______
#fit #fitness #gym #body #abs #stage #bodybuilding #trener #personalny #firefighter #gorzow #mistrzostwa #szkol #day #champion #daily #3rd #3
Wujek Arek z pomocną radą 👨‍🏫 Całość filmu znajdziesz już teraz na moim YouTube❗️ Link znajdziesz w InstaStory 📲..
-
-
-
#trenerkatowice #trener #odchudzanie #dieta #jakzaczac #cwiczenia #motywacja #zdrowejedzenie #odchudzamsie #zdroweprzepisy #najlepszadieta #efekty #zdrowie #aktywnosc
Jedan od pomoćnika našeg trenera Ivana Tomasa je i Kristijan Hohnjec 💪 #kosarkaskiklub #kkzabok #zabok #trener #kristijanhohnjec #igrajzabokvolimte #žutilavovi #trening #košarka  #basketball #coach
że niby pada deszcz? 🌧️🌦️☔💧🍁
A my jak wiadomo z cukru nie jesteśmy 😃👍
🆒tak więc czy świeci słońce czy pada deszcz
nasi zawodnicy zawsze w gotowości do treningów 🤗❤️⚽
Sobota 9:30 Jesień #trening 💪😃⚽💯
____________________________________________________ #niemanudy #padadesz #jesień #football #soccerworld #kids #łódź #lodz #teofilów #teofilow #trening #training #sport #kidssoccer #footballkids #fun #happy #aktywność #jestfajnie #piłkanożna #piłka #umiejętności #laczynaspilka #instagood #instakids #goodtimes #soccerfans #socer #boisko #trener
że niby pada deszcz? 🌧️🌦️☔💧🍁 A my jak wiadomo z cukru nie jesteśmy 😃👍 🆒tak więc czy świeci słońce czy pada deszcz nasi zawodnicy zawsze w gotowości do treningów 🤗❤️⚽ Sobota 9:30 Jesień #trening  💪😃⚽💯 ____________________________________________________ #niemanudy  #padadesz  #jesień  #football  #soccerworld  #kids  #łódź  #lodz  #teofilów  #teofilow  #trening  #training  #sport  #kidssoccer  #footballkids  #fun  #happy  #aktywność  #jestfajnie  #piłkanożna  #piłka  #umiejętności  #laczynaspilka  #instagood  #instakids  #goodtimes  #soccerfans  #socer  #boisko  #trener 
Предтренировочный комплекс Methyldrene25 45п. (Cloma Pharma)

Methyldrene EPH 25 Cloma Pharma – это новый предтренировочный стимулятор с эфедрой, разработан для бодибилдеров, которые хотят получить максимальную отдачу от своих тренировок. В свой состав препарат так же включает три необходимых для роста мышечной массы элемента, это креатин, аргинин и бета-аланин. Креатин способствует выработке энергии и восстановлению АТФ, аргинин повышает уровень азота в мышцах за счет чего, повышается синтез белка и возрастает анаболическая среда, бета-аланин повышает выносливость и увеличивает силовые показатели.

Рекомендуется употреблять одну порцию предтренировочного препарата, за тридцать минут до тренировки размешав его в стакане воды. При необходимости дозировку можно увеличить, но не превышать 3-и порции в сутки. Не принимайте менее чем за 6-ть часов до сна.

2600 рублей.
🔻🔻🔻
#tyumen #tyumen72 #sport #trener #sporttmn #tmn #follows #tyumengirl #tyumenavto #tyumencity #tyumenlive #tmn #gymmotivation #fitnessaddict #gymlife #sportgirl #trenerbrin
Предтренировочный комплекс Methyldrene25 45п. (Cloma Pharma) Methyldrene EPH 25 Cloma Pharma – это новый предтренировочный стимулятор с эфедрой, разработан для бодибилдеров, которые хотят получить максимальную отдачу от своих тренировок. В свой состав препарат так же включает три необходимых для роста мышечной массы элемента, это креатин, аргинин и бета-аланин. Креатин способствует выработке энергии и восстановлению АТФ, аргинин повышает уровень азота в мышцах за счет чего, повышается синтез белка и возрастает анаболическая среда, бета-аланин повышает выносливость и увеличивает силовые показатели. Рекомендуется употреблять одну порцию предтренировочного препарата, за тридцать минут до тренировки размешав его в стакане воды. При необходимости дозировку можно увеличить, но не превышать 3-и порции в сутки. Не принимайте менее чем за 6-ть часов до сна. 2600 рублей. 🔻🔻🔻 #tyumen  #tyumen72  #sport  #trener  #sporttmn  #tmn  #follows  #tyumengirl  #tyumenavto  #tyumencity  #tyumenlive  #tmn  #gymmotivation  #fitnessaddict  #gymlife  #sportgirl  #trenerbrin 
Jak wam podobają się takie sylwetki 😍😍😍 @biotechusa
@biotechusa_pl @connie_orange @sparikos

BioTechUSA Premium Store ul. Wrocławska 20 lokal 44A Białystok, Polska Poland 
#siłownia #gym #motywacja #fitness #fit #trening #polishgirl #bodybuilding #bikini #fitnesbikini #sport #love #polskadziewczyna #workout #followme  #fitpazdziernik #weekend #girl #instagood #polishboy #sylwetka #trenerpersonalny #instafit #trener #białystok #obserwuj #getmore #biotechusa #zdrowadieta #lifestyle
Jak wam podobają się takie sylwetki 😍😍😍 @biotechusa @biotechusa_pl @connie_orange @sparikos BioTechUSA Premium Store ul. Wrocławska 20 lokal 44A Białystok, Polska Poland #siłownia  #gym  #motywacja  #fitness  #fit  #trening  #polishgirl  #bodybuilding  #bikini  #fitnesbikini  #sport  #love  #polskadziewczyna  #workout  #followme   #fitpazdziernik  #weekend  #girl  #instagood  #polishboy  #sylwetka  #trenerpersonalny  #instafit  #trener  #białystok  #obserwuj  #getmore  #biotechusa  #zdrowadieta  #lifestyle 
I na miejscu ... Mega miejsce z klimatem ... WBBF World Championship Litwa Kowno 
#motivation #myownroad #superman #frankzane #aesthetic #physique #fitdiet #personaltraining #trener #trenerpersonalny #routine #noexcuses  #hardcore #train #insane #bodybuilding #fitness #lifestyle #bodybuilder #itsmylife #polishman #training 
Współpraca ONLINE , Plany Treningowe , Plany Żywieniowe , Suplementacja 📩📩📩✒✒✒ trener.kordian@gmail.com
Razem z Michałem zapraszamy na V Maraton Fitness! Nasz trening rozpocznie się o godz. 14.30 🏋

Hala Sportowa, ul. Warszawska 294a, Bieruń. Zapraszamy - będzie dobra zabawa, pot i.. upominki!

#vikingfamily #vikingteam #maratonfitness #vikingtrainingcenter #trening #trener #functionalfitness #functionaltrening #treningobwodowy #pasja #passion #team #fun #happy
🏆Дмитрий🏆-специалист с высшим физкультурным образованием.
📚Сертифицированный инструктор тренажёрного зала, персональный тренер📚
✒️Участник множества семинаров и мастер-классов✒️
🔥Миофасциальный релиз, фитнес для беременных и восстановление после беременности знает и практикует на высоком уровне🔥
🏅Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу🏅
📆Тренерский стаж - 7 лет📆
#беларусь #belarus #belarusgram #belinsta #trener #coach #gym #fitness #personaltraining #personaltreiner #belarusblog #belarusnow
🏆Дмитрий🏆-специалист с высшим физкультурным образованием. 📚Сертифицированный инструктор тренажёрного зала, персональный тренер📚 ✒️Участник множества семинаров и мастер-классов✒️ 🔥Миофасциальный релиз, фитнес для беременных и восстановление после беременности знает и практикует на высоком уровне🔥 🏅Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу🏅 📆Тренерский стаж - 7 лет📆 #беларусь  #belarus  #belarusgram  #belinsta  #trener  #coach  #gym  #fitness  #personaltraining  #personaltreiner  #belarusblog  #belarusnow 
Od rana tarcze...tarcze...tarcze a wieczorem na gali w Nowym Tomyślu bije się mój zawodnik @rutka_ 💪💪💪
#trener #zawodnik #treningi #tarcze #k1 #kickboxing #boks #samoobrona #kettlebell #gala #nowytomysl #walka
Mišići rastu odmorom!Zato ne treba da trenirate vise od jednom dnevno,jer tu nema dovoljno odmora.Ja sam za ono 3-5 puta nedeljno u teretanu.Od toga 2 dana samo šetajte.Mišić ne treba da bude konstantno pod pritiskom,jer se tako neće lepo razviti.
~
~
~
#fit #fitness #teretana #trening #misici #tegovi #kardio #treningsnage #snaga #energija #bmi #ishrana #dijeta #zdravobrok #zdravlje #zdravzivot #kalorije #personaltrainer #trener #mrsavljenje #telo #lepota #nega #zdravahrana #beograd #belgrade
Mišići rastu odmorom!Zato ne treba da trenirate vise od jednom dnevno,jer tu nema dovoljno odmora.Ja sam za ono 3-5 puta nedeljno u teretanu.Od toga 2 dana samo šetajte.Mišić ne treba da bude konstantno pod pritiskom,jer se tako neće lepo razviti. ~ ~ ~ #fit  #fitness  #teretana  #trening  #misici  #tegovi  #kardio  #treningsnage  #snaga  #energija  #bmi  #ishrana  #dijeta  #zdravobrok  #zdravlje  #zdravzivot  #kalorije  #personaltrainer  #trener  #mrsavljenje  #telo  #lepota  #nega  #zdravahrana  #beograd  #belgrade 
A o to II część treningu na 🍑 !💥💥💥 Zasady takie jak w poprzednim poście😊 Tutaj tylko 3 ćwiczenia z gumą i moje dwa ulubione z obciążeniem. 🏋️‍♀️ Miksuj dowolnie😁 Aktywnej soboty! 💃🕺😉
#dziendobry #treningwdomu #trening #ćwiczenia #ćwiczymy #polskadziewczyna #macierzyństwo #milegodnia #fitmama #fitdziewczyna #trener #piątek #jestmoc #samosieniezrobi #workoutinspo #marzenia #mamaidziecko #motywacja #motywacjadodziałania #postpartumbody #redukcja #odchudzanie #powrotdoformy #inspiracja #pozytywnie #dietabezdiety #instamatki #polishmum #pośladki
A o to II część treningu na 🍑 !💥💥💥 Zasady takie jak w poprzednim poście😊 Tutaj tylko 3 ćwiczenia z gumą i moje dwa ulubione z obciążeniem. 🏋️‍♀️ Miksuj dowolnie😁 Aktywnej soboty! 💃🕺😉 #dziendobry  #treningwdomu  #trening  #ćwiczenia  #ćwiczymy  #polskadziewczyna  #macierzyństwo  #milegodnia  #fitmama  #fitdziewczyna  #trener  #piątek  #jestmoc  #samosieniezrobi  #workoutinspo  #marzenia  #mamaidziecko  #motywacja  #motywacjadodziałania  #postpartumbody  #redukcja  #odchudzanie  #powrotdoformy  #inspiracja  #pozytywnie  #dietabezdiety  #instamatki  #polishmum  #pośladki 
Naukowy weekend 🤓kolejny zjazd MBA👉Harvard Business Review w Wawie 😊 
Świetne szkolenie! Dające baaaardzo dużo narzędzi dla rozwoju firmy. ☺️
.
Uwielbiam uczyć się nowych rzeczy. Szczególnie, kiedy nauczycielami są wieloletni praktycy. 💙
.
.
.
#biznes #rozwoj #wiedza #harvardbusinessreview #mba #dietetyk #dietetyka #odchudzanie #motywacja #wiemcojem #zdrowie #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowystylzycia #trener #trenerpersonalny #treningpersonalny #trening #polishwoman #polishgirl #polaskakobieta #olacholody #elite #elitebydgoszcz #eliteteam #elitegirl #nadeszlarewolucja #mentalbody @elitebydgoszcz
Naukowy weekend 🤓kolejny zjazd MBA👉Harvard Business Review w Wawie 😊 Świetne szkolenie! Dające baaaardzo dużo narzędzi dla rozwoju firmy. ☺️ . Uwielbiam uczyć się nowych rzeczy. Szczególnie, kiedy nauczycielami są wieloletni praktycy. 💙 . . . #biznes  #rozwoj  #wiedza  #harvardbusinessreview  #mba  #dietetyk  #dietetyka  #odchudzanie  #motywacja  #wiemcojem  #zdrowie  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdrowystylzycia  #trener  #trenerpersonalny  #treningpersonalny  #trening  #polishwoman  #polishgirl  #polaskakobieta  #olacholody  #elite  #elitebydgoszcz  #eliteteam  #elitegirl  #nadeszlarewolucja  #mentalbody  @elitebydgoszcz
Koniecznie zerknijcie na story gdzie powstala okladka książki ! To naprawde ciekawostka ;).
.... Nie wiem która to już nasza książka, ale z każdej jestem mega dumna ! Piszę "nasza" chociaż nie napisałam w niej ani słowa ;), ale każdą dla Was obrazuje. 
Każda z tych książek jest  dla mnie ważna, to już tradycja że robimy ją wspólnie z @annalewandowskahpba 
Gratuluję Ania ! ... swoją drogą ciekawa jestem ile ich jeszcze zrobimy ! 💙💙💙 Kto już zamówił? Okładka jest super, ale koniecznie zerknijcie do środka! 💪
----------------------------------------------------------
#new #campaigne #book #healthylifestyle #healthyfood #annalewandowska #photoshooting #covershoot #fotografia #lewandowska #trener #ksiazka #sport #zdroweodzywianie #food #wspolnapasja #healthybreakfast #dinner #lunch
Koniecznie zerknijcie na story gdzie powstala okladka książki ! To naprawde ciekawostka ;). .... Nie wiem która to już nasza książka, ale z każdej jestem mega dumna ! Piszę "nasza" chociaż nie napisałam w niej ani słowa ;), ale każdą dla Was obrazuje. Każda z tych książek jest dla mnie ważna, to już tradycja że robimy ją wspólnie z @annalewandowskahpba Gratuluję Ania ! ... swoją drogą ciekawa jestem ile ich jeszcze zrobimy ! 💙💙💙 Kto już zamówił? Okładka jest super, ale koniecznie zerknijcie do środka! 💪 ---------------------------------------------------------- #new  #campaigne  #book  #healthylifestyle  #healthyfood  #annalewandowska  #photoshooting  #covershoot  #fotografia  #lewandowska  #trener  #ksiazka  #sport  #zdroweodzywianie  #food  #wspolnapasja  #healthybreakfast  #dinner  #lunch 
🔹️ NEW collection 🔹️
🔝🔝🔝💣💥
-
-
Porucite u insta direct 📩
-
-
Posetite našu internet prodavnicu
➡ www.msgajic.rs

kao i naše prodajne objekte: • TC Čumićevo sokače, lokal 53
• TC Piramida, lokal 34
• OUTLET| Borča, Ivana Milutinovića 81f.
.
.
#leggings#legday#workout#sportswear#dryfit#fitness#fitnesssrbija#fitfam#fitspo#gym#gymwear#abs#nutrition#healthy#girls#helanke#sportskaoprema#sportirekreacija#teretana#trener#novo#novakolekcija#jesen#new#newcollection#military
🔹️ NEW collection 🔹️ 🔝🔝🔝💣💥 - - Porucite u insta direct 📩 - - Posetite našu internet prodavnicu ➡ www.msgajic.rs kao i naše prodajne objekte: • TC Čumićevo sokače, lokal 53 • TC Piramida, lokal 34 • OUTLET| Borča, Ivana Milutinovića 81f. . . #leggings #legday #workout #sportswear #dryfit #fitness #fitnesssrbija #fitfam #fitspo #gym #gymwear #abs #nutrition #healthy #girls #helanke #sportskaoprema #sportirekreacija #teretana #trener #novo #novakolekcija #jesen #new #newcollection #military 
Repost from @kostin_grigory_ using @RepostRegramApp - А ты сегодня тренировался?! Тренировочная база @platinum_vlg 
#motivation#bb#bodybuilding#classicbodybuilding#sport#sportismylife#bikini#fitness#vlg#msk#34#volgograd#hardwork#trener#gym#workout#muscleman#muscle#волгоград#fitnessbikini#фитнес#men#бодибилдинг#fitnessmodel#gym_vlg34#platinumvlg #gym_volgograd
A mówili mi żebym wziął klapki na wakacje 😀. Naszczęście znalazłem, ale nie do ruszenia 😞. #trener #trenerpersonalny #skazaninatrening #aeshetics #abs #sixpack #power #motivation #bodybuilding #bodygym #workaut #fitness #pozytywnemyślenie #happy #instafit #instalike #instagood #sportman #polishmen #polishboy
#Repost @fitnesklubtonus.official
• • • • •
Kraj radne nedelje, početak vikenda-vreme koje treba da posvetite sebi 😉 
Manje piva i palačinki i bar jedan trening za vikend vam želimo! 
Uživajte! 😎
____________________________
Vaš #FitnesKlubTonus 
____________________________
#tonus #fitnesklub #gym #gymtime #workout #motivation #fitspo #trening #motivacija #vikend #petak #teretana #personalnitrener #trener #palilula
Albo będzie albo nie będzie...zobaczymy 💪

Debiut Kasi w WLK na MP w Sosnowcu. 
Trzymać kciuki 👍
Iron Horse Series
Akademia Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego
#szkolenie #personaltrainer #akfits #ihsteam #kulturystyka #kulturysta #trenerosobisty #trainer #bodybuilding #bodybuilder #powerlifter #powerlifting #health #akademia #trojboj #ciężary #weightlifting #weightlifter #trener #warszawa #fitness #sport #trenerpersonalny #healthyfood #health #ironhorseseries  #diet
Albo będzie albo nie będzie...zobaczymy 💪 Debiut Kasi w WLK na MP w Sosnowcu. Trzymać kciuki 👍 Iron Horse Series Akademia Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego #szkolenie  #personaltrainer  #akfits  #ihsteam  #kulturystyka  #kulturysta  #trenerosobisty  #trainer  #bodybuilding  #bodybuilder  #powerlifter  #powerlifting  #health  #akademia  #trojboj  #ciężary  #weightlifting  #weightlifter  #trener  #warszawa  #fitness  #sport  #trenerpersonalny  #healthyfood  #health  #ironhorseseries   #diet 
💥Każdy z nas ma marzenia takie małe i takie duże 🤩
‼️Same się nie spełnią‼️
💎 Codziennie rób jeden krok w kierunku  ich realizacji 💎
🌈🌈 Zostań orłem a nie kurą 😎
Pozdrawiam 
Ania .
#poranekzanią #motywacja #wiedza #uwierzwsiebie #radośćistnienia #mysliktoredodadzaciskrzydel #myśli #myśldnia #myslnadzis #cytat #inspiracja #rozwój #rozwójosobisty #kobietawbiznesie #biznes #trenerrozwojuosobistego #trener #coach #przedsiębiorca #szkolenia #kursonline # książkaradośćistnienia #książka #olsztyn #coacholsztyn #trenerpewnoscisiebie #annaslowinskapl #kartymotywacyjne #kursonline  #pewnośćsiebie #kursuwierzwsiebie #klub555
💥Każdy z nas ma marzenia takie małe i takie duże 🤩 ‼️Same się nie spełnią‼️ 💎 Codziennie rób jeden krok w kierunku ich realizacji 💎 🌈🌈 Zostań orłem a nie kurą 😎 Pozdrawiam Ania . #poranekzanią  #motywacja  #wiedza  #uwierzwsiebie  #radośćistnienia  #mysliktoredodadzaciskrzydel  #myśli  #myśldnia  #myslnadzis  #cytat  #inspiracja  #rozwój  #rozwójosobisty  #kobietawbiznesie  #biznes  #trenerrozwojuosobistego  #trener  #coach  #przedsiębiorca  #szkolenia  #kursonline  # książkaradośćistnienia #książka  #olsztyn  #coacholsztyn  #trenerpewnoscisiebie  #annaslowinskapl  #kartymotywacyjne  #kursonline  #pewnośćsiebie  #kursuwierzwsiebie  #klub555 
WUAP WORLD POWERLIFTING CHAMPIONSHIP 2018
@pphuwojtex
@lilyondiet
@activelifeenergy
@unityprowear
Olimedic Sp z o.o. 
#powerliftingmotivation #powerlifting #benchpress #wyczyskaniesztangileżąc #gym #siła #siłownia #trening #trenerpersonalny #trener #strong #strongmen #zdrowie #zdrowystylżycia #olimedicspzoo.
92kg vs 78kg 💪 Docięliśmy z Arturem a teraz zaczynamy rewers i powolne dodawanie kalorii! Jak wam się podoba? Prawie pół roku współpracy. Chcesz dołączyć do Artura i tysiąca zadowolonych podopiecznych? Zacznij  współpracę ze mną! Napisz do mnie priv lub sprawdź na www.inzynieriaciala.pl #bodybuilding #nutrition #muscle #abs #silka #trenerpersonalny #trener #metamorfoza #train #brzuch #body
Dziś waga pokazała 89.5kg także jestem bardzo zadowolony bo nie pamiętam kiedy ost była 8 z przodu😁 nie ma stagnacji, za to efekty ciężkiej pracy, ciągły progres i powolutku tniemy dalej, na pewno do 85kg, może mniej, czas i lustro pokaże 😁
Pozdrooo

#gym #gymboy #tattoo #polishboy #gymfreak #polishman #siłownia #personaltrainer #trener #trenerpersonalny #diet #dieta #redukcja #eatclean #naturalbodybuilding #healthylifestyle #goodmood #workout #weekend #fit #progress #handsome #happy #lovemylife #instaboy #goodlooking #goodmood #picoftheday #instagood #me
Dziś waga pokazała 89.5kg także jestem bardzo zadowolony bo nie pamiętam kiedy ost była 8 z przodu😁 nie ma stagnacji, za to efekty ciężkiej pracy, ciągły progres i powolutku tniemy dalej, na pewno do 85kg, może mniej, czas i lustro pokaże 😁 Pozdrooo #gym  #gymboy  #tattoo  #polishboy  #gymfreak  #polishman  #siłownia  #personaltrainer  #trener  #trenerpersonalny  #diet  #dieta  #redukcja  #eatclean  #naturalbodybuilding  #healthylifestyle  #goodmood  #workout  #weekend  #fit  #progress  #handsome  #happy  #lovemylife  #instaboy  #goodlooking  #goodmood  #picoftheday  #instagood  #me 
Morning workout done💪 dons smo namest dvorane napadl kr skakalnico🤘💦 z dobro družbo se vse da 😎👍 @kodela_jan @tanjatesovnik @spelacernigoj pa trener Jure😝😝 #osebnotrenerstvo #workout💪 #vodenevadbe #workingoutpaysoff #workout #trener #trenerstvo #trening #training #osebnitrener #skakalnica #stairsworkout #stairschallenge #running #stairsrunning #morning #morningworkout
🇭🇰🏙 International Commerce Centre.
.
➡️ 484 metrów wysokości.
➡️ 118 pięter.
🇭🇰 Najwyższy budynek w Hong Kongu.
🌍 #10 najwyższy budynek świata.
🌏 #7 najwyższy budynek w Azji.
🇨🇳 #5 najwyższy budynek w Chinach.
➡️ Na ostatnim piętrze znajduje się najwyżej położony basen na świecie.
.
W przeciwieństwie do International Finance Centre (#internationalfinancecentre) ICC znajduje się na kontynentalnej części Hong Kongu. Wieżowce znajdują się niedaleko siebie w centrum Hong Kongu.
.
.
.
.
.
#InternationalCommerceCentre #skyscraper #skyline #landmark #exploring #hongkong #tallestbuilding #city #china #asia #trip #azja #travel #traveller #polishboy #warsawboy #selfie #personaltrainer #trainer #trenerpersonalny #trener #journey #podroz #sport #podróże #hongkonginsta
🇭🇰🏙 International Commerce Centre. . ➡️ 484 metrów wysokości. ➡️ 118 pięter. 🇭🇰 Najwyższy budynek w Hong Kongu. 🌍 #10  najwyższy budynek świata. 🌏 #7  najwyższy budynek w Azji. 🇨🇳 #5  najwyższy budynek w Chinach. ➡️ Na ostatnim piętrze znajduje się najwyżej położony basen na świecie. . W przeciwieństwie do International Finance Centre (#internationalfinancecentre ) ICC znajduje się na kontynentalnej części Hong Kongu. Wieżowce znajdują się niedaleko siebie w centrum Hong Kongu. . . . . . #InternationalCommerceCentre  #skyscraper  #skyline  #landmark  #exploring  #hongkong  #tallestbuilding  #city  #china  #asia  #trip  #azja  #travel  #traveller  #polishboy  #warsawboy  #selfie  #personaltrainer  #trainer  #trenerpersonalny  #trener  #journey  #podroz  #sport  #podróże  #hongkonginsta 
Ricz Bicz! Z sukcesem jest jak z pierdem - tylko własny pachnie.🤭
A jak jest z Tobą? Czujesz to nieprzyjemne ukłucie w brzuchu na wieść o czymś sukcesie?
#motywacja #motivation #inspiracja #healthy #silownia #workout #trening #bodybuilding #fitgirl #fitboy #warsawgirl #warsawboy #polishgirl #polishboy #polskadziewczyna #polskichlopak #fitness #training #potreningu #robieforme #warszawa #poznan #wroclaw #rzeszow #sopot #krakow #rozwojosobisty #trener #chodakowska #redukcja
Ricz Bicz! Z sukcesem jest jak z pierdem - tylko własny pachnie.🤭 A jak jest z Tobą? Czujesz to nieprzyjemne ukłucie w brzuchu na wieść o czymś sukcesie? #motywacja  #motivation  #inspiracja  #healthy  #silownia  #workout  #trening  #bodybuilding  #fitgirl  #fitboy  #warsawgirl  #warsawboy  #polishgirl  #polishboy  #polskadziewczyna  #polskichlopak  #fitness  #training  #potreningu  #robieforme  #warszawa  #poznan  #wroclaw  #rzeszow  #sopot  #krakow  #rozwojosobisty  #trener  #chodakowska  #redukcja 
Hello 🙋‍♂️🙋‍♂️ no i w końcu mamy weekend 😃 jak to dobrze nigdzie się nie spieszyć 😊 tak więc poszalejemy trochę w kuchni... dziś na śniadanie białkowe gofry z domowym twarożkiem z marakują 😃 do tego jeszcze troszkę mrożonych malin i śniadanko jak się marzy 😉 
Tak więc udanego weekendu życzymy 😊 
#bodyattack #bodyattackpolska #bodyattacksportsnutrition #pyszne #pysznie #zdrowie #zdrowo #super #trening #trener #siła #siłownia #dieta #sobota #weekend #pancake #gofry #mniam #śniadanie #malina #owoce #super
Hello 🙋‍♂️🙋‍♂️ no i w końcu mamy weekend 😃 jak to dobrze nigdzie się nie spieszyć 😊 tak więc poszalejemy trochę w kuchni... dziś na śniadanie białkowe gofry z domowym twarożkiem z marakują 😃 do tego jeszcze troszkę mrożonych malin i śniadanko jak się marzy 😉 Tak więc udanego weekendu życzymy 😊 #bodyattack  #bodyattackpolska  #bodyattacksportsnutrition  #pyszne  #pysznie  #zdrowie  #zdrowo  #super  #trening  #trener  #siła  #siłownia  #dieta  #sobota  #weekend  #pancake  #gofry  #mniam  #śniadanie  #malina  #owoce  #super 
Парни любят мяско 🍗🍖так что девчонки 👩🏻приходите ко мне на тренировку в @artfitness_tgn  прокачаю вас !🙏🔥✔️ #таганрог
#тренер
#тренажерныйзал
#фитнес
#спорт
#artfitnes_tgn
#trener
#sport
#fitnes
#taganrog
#motivation
#power
#sportlife
#sportman
#sportgirl
#танцыростовнадону 
#diamond 
#танецдушой 
#танцытаганрог 
#танцы 
#хочунатнт 
#тверк
#фитоняшка 
#жопа
Парни любят мяско 🍗🍖так что девчонки 👩🏻приходите ко мне на тренировку в @artfitness_tgn прокачаю вас !🙏🔥✔️ #таганрог  #тренер  #тренажерныйзал  #фитнес  #спорт  #artfitnes_tgn  #trener  #sport  #fitnes  #taganrog  #motivation  #power  #sportlife  #sportman  #sportgirl  #танцыростовнадону  #diamond  #танецдушой  #танцытаганрог  #танцы  #хочунатнт  #тверк  #фитоняшка  #жопа 
Что значит ЗОЖ? Каждый вкладывает в это понятие свое значение.
⠀
▪️«Кушать минимум 5 раз в день. Не забывая правило «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». Завтракаем плотно, это помогает избежать зажоров перед сном.
⠀
▪️Нет алкоголю и другим вредным привычкам, сладкому, мучному.
⠀
▪️Пьем воду. Если душ – это очищение внешних органов тела, то чистая вода внутрь – это очищение изнутри.
⠀
▪️Спорт-спорт-спорт. Его нужно полюбить раз и навсегда, заниматься им всегда и везде: зарядкой, разминкой, стоять в планке, ходить в спортзал минимум 2 раза в неделю. Спорт нужно выбирать по душе – только так вы сможете заниматься им с удовольствием и не бросить.
⠀
▪️Сон! Его должно быть достаточно, потому что он помогает восстанавливать энергию и обновлять организм изнутри, продлевать молодость и здоровье.
⠀
▪️Банька или сауна – это отличный способ вывести шлаки и токсины, улучшить состояние кожи (конечно, если нет противопоказаний).
⠀
▪️Слушайте свой организм, будьте в гармонии с ним. Встречайтесь с подругами, проводите как можно больше времени на свежем воздухе, ходите пешком, катайтесь на велосипеде, роликах, посещайте спортивные мероприятия семьей.
⠀
▪️И главное это эмоции, радуйтесь жизни и старайтесь меньше нервничать! Любите, улыбайтесь, мечтайте и мыслите позитивно!».
.
.
🏁Старт нового сезона PrimeTime Orenburg 29 октября
.
Пиши в комментариях "хочу на 4 сезон" или в ЛС
Скинем тебе информацию по участию !
.
.
#primetime_ @primetimerussia 
#orenburg_people#orenburg_mom#orenburg_city#orenburgphoto#orenburg_live#orenburg24#selfie_orenburg#trener#wedding56#hairstylist_orenburg#фитнесоренбург#педекюроренбург#пп#зож#коррекцияфигурыоренбург#оренбургногти#массажоренбург#татуажоренбург#детиоренбурга_мамы#стилисторенбург#макияжоренбург#пп#худеемвместе#диетамнет#АрмадаОренбург#sale#оренбургонлайн
Что значит ЗОЖ? Каждый вкладывает в это понятие свое значение. ⠀ ▪️«Кушать минимум 5 раз в день. Не забывая правило «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». Завтракаем плотно, это помогает избежать зажоров перед сном. ⠀ ▪️Нет алкоголю и другим вредным привычкам, сладкому, мучному. ⠀ ▪️Пьем воду. Если душ – это очищение внешних органов тела, то чистая вода внутрь – это очищение изнутри. ⠀ ▪️Спорт-спорт-спорт. Его нужно полюбить раз и навсегда, заниматься им всегда и везде: зарядкой, разминкой, стоять в планке, ходить в спортзал минимум 2 раза в неделю. Спорт нужно выбирать по душе – только так вы сможете заниматься им с удовольствием и не бросить. ⠀ ▪️Сон! Его должно быть достаточно, потому что он помогает восстанавливать энергию и обновлять организм изнутри, продлевать молодость и здоровье. ⠀ ▪️Банька или сауна – это отличный способ вывести шлаки и токсины, улучшить состояние кожи (конечно, если нет противопоказаний). ⠀ ▪️Слушайте свой организм, будьте в гармонии с ним. Встречайтесь с подругами, проводите как можно больше времени на свежем воздухе, ходите пешком, катайтесь на велосипеде, роликах, посещайте спортивные мероприятия семьей. ⠀ ▪️И главное это эмоции, радуйтесь жизни и старайтесь меньше нервничать! Любите, улыбайтесь, мечтайте и мыслите позитивно!». . . 🏁Старт нового сезона PrimeTime Orenburg 29 октября . Пиши в комментариях "хочу на 4 сезон" или в ЛС Скинем тебе информацию по участию ! . . #primetime_  @primetimerussia #orenburg_people #orenburg_mom #orenburg_city #orenburgphoto #orenburg_live #orenburg24 #selfie_orenburg #trener #wedding56 #hairstylist_orenburg #фитнесоренбург #педекюроренбург #пп #зож #коррекцияфигурыоренбург #оренбургногти #массажоренбург #татуажоренбург #детиоренбурга_мамы #стилисторенбург #макияжоренбург #пп #худеемвместе #диетамнет #АрмадаОренбург #sale #оренбургонлайн 
I tak zakończyliśmy tydzień naszych zmagań 💪🏻😍👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️🔥 dziewczyny odetchną lekko ulga przez weekend chociaż myśle , ze co nieco wczoraj rozbiliśmy 👌🤪🤪#silownia #gym #fitness #fit #trening #motywacja #motivation #polishboy #polishgirl #polska #poland #bodybuilding #workout #dieta #sport #siłownia #warszawa #trenerpersonalny #gymlife #polskadziewczyna #fitgirl #polskichlopak #forma #fitnessmotivation #muscle #trener #body #training #warsaw #wroclaw
I tak zakończyliśmy tydzień naszych zmagań 💪🏻😍👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️🔥 dziewczyny odetchną lekko ulga przez weekend chociaż myśle , ze co nieco wczoraj rozbiliśmy 👌🤪🤪#silownia  #gym  #fitness  #fit  #trening  #motywacja  #motivation  #polishboy  #polishgirl  #polska  #poland  #bodybuilding  #workout  #dieta  #sport  #siłownia  #warszawa  #trenerpersonalny  #gymlife  #polskadziewczyna  #fitgirl  #polskichlopak  #forma  #fitnessmotivation  #muscle  #trener  #body  #training  #warsaw  #wroclaw 
Sensei vs. reszta grupy - tym razem białe pasy wygrały 💪😀 tak trzymać dzieciaki 🥋👊 #arashilegnica #arashi #Legnica #trener #trening #pas #dojo #sensei #plank
Наслаждайтесь каждым моментом этой жизни и начинайте учиться не откладывать это дело на потом. Это может в итоге стать большой ошибкой. Живите сейчас и только сейчас! #таганрог
#тренер
#тренажерныйзал
#фитнес
#спорт
#artfitnes_tgn
#trener
#sport
#fitnes
#taganrog
#motivation
#power
#sportlife
#sportman
#sportgirl
#танцытаганрог 
#танцы 
#хочунатнт 
#diamond 
#танцыростовнадону 
#ростов
Наслаждайтесь каждым моментом этой жизни и начинайте учиться не откладывать это дело на потом. Это может в итоге стать большой ошибкой. Живите сейчас и только сейчас! #таганрог  #тренер  #тренажерныйзал  #фитнес  #спорт  #artfitnes_tgn  #trener  #sport  #fitnes  #taganrog  #motivation  #power  #sportlife  #sportman  #sportgirl  #танцытаганрог  #танцы  #хочунатнт  #diamond  #танцыростовнадону  #ростов 
Trenować można nie tylko ciało,  ale i umysł 💪
Koordynacja ruchowa dzięki której możesz wykonywać skomplikowane ćwiczenia jest możliwa dzięki dobrej hgienie umysłu 👌
Regularne picie wody pomaga w skupieniu przy wykonywaniu zaawansowanych ćwiczeń. . 
Pamiętaj - min. 2l wody na dzień małymi łyczkami to podstawa.💧 Ja piję conajmniej 3 litry dziennie,  a w tym wodę Żywiec Zdrój,  co razem z dopasowaną dietą pomaga mi przekraczać własne granice 💪😊
. 
#ŻywiecZdrój #dobrenawyki #pijewode #trainyourbrain #ad #wkondycji #trener #trening #woda #drink #dieta #zdrowo #odchudzanie #bodybuilding #ćwiczenia #polska #kobieta #motywacja #pijewode
Trenować można nie tylko ciało, ale i umysł 💪 Koordynacja ruchowa dzięki której możesz wykonywać skomplikowane ćwiczenia jest możliwa dzięki dobrej hgienie umysłu 👌 Regularne picie wody pomaga w skupieniu przy wykonywaniu zaawansowanych ćwiczeń. . Pamiętaj - min. 2l wody na dzień małymi łyczkami to podstawa.💧 Ja piję conajmniej 3 litry dziennie, a w tym wodę Żywiec Zdrój, co razem z dopasowaną dietą pomaga mi przekraczać własne granice 💪😊 . #ŻywiecZdrój  #dobrenawyki  #pijewode  #trainyourbrain  #ad  #wkondycji  #trener  #trening  #woda  #drink  #dieta  #zdrowo  #odchudzanie  #bodybuilding  #ćwiczenia  #polska  #kobieta  #motywacja  #pijewode 
Если ты чего-то по-настоящему захочешь, вся Вселенная приложит усилия, чтобы оно сбылось!
Доброе утро спортики❗️🔥😋🙏 #таганрог
#тренер
#тренажерныйзал
#фитнес
#спорт
#artfitnes_tgn
#trener
#sport
#fitnes
#taganrog
#motivation
#power
#sportlife
#sportman
#sportgirl
#хочунатнт 
#хочунатанцы
#танцы 
#ростов
Если ты чего-то по-настоящему захочешь, вся Вселенная приложит усилия, чтобы оно сбылось! Доброе утро спортики❗️🔥😋🙏 #таганрог  #тренер  #тренажерныйзал  #фитнес  #спорт  #artfitnes_tgn  #trener  #sport  #fitnes  #taganrog  #motivation  #power  #sportlife  #sportman  #sportgirl  #хочунатнт  #хочунатанцы  #танцы  #ростов 
Chcesz być szczęśliwy? Najpierw bądź szczęśliwy sam ze sobą😉
------------------------------------------------------------------
#motywacja #sport #polskadziewczyna #trener  #trening #dieta #aktywnie #poland #warsaw #polskichlopak #polishboy #siła #zdrowie #miłość #photooftheday #like4like #followme #sportowiec #dietetyk #facet #styl #przystojniak #endorfiny #sukces  #szczęście #radość #żyj #wiara #polishgirl #jestmoc
Tough life with IG 😀 Kiedyś się śmiałam  z robienia zdjęć na insta, a teraz sama jestem insta freakiem - czyli blogerką 😀🙈 Posiłek sfotografowany - posiłek zaliczony 🤪 
@restauracjailpiatto 
#bodybuilding #restaurantweek #jemzdrowo #boczek #trenerpersonalny #bezglutenu #flyLOT #respectfood #restaurantweekpolska #foodie #cooklikemeorg #zdrowo #paleo #crossfit #trener #strong #potreningu #wiemcojem #ilpiatto #fitandhealthy #foodgasm #mieso #btw #dieta
Tough life with IG 😀 Kiedyś się śmiałam z robienia zdjęć na insta, a teraz sama jestem insta freakiem - czyli blogerką 😀🙈 Posiłek sfotografowany - posiłek zaliczony 🤪 @restauracjailpiatto #bodybuilding  #restaurantweek  #jemzdrowo  #boczek  #trenerpersonalny  #bezglutenu  #flyLOT  #respectfood  #restaurantweekpolska  #foodie  #cooklikemeorg  #zdrowo  #paleo  #crossfit  #trener  #strong  #potreningu  #wiemcojem  #ilpiatto  #fitandhealthy  #foodgasm  #mieso  #btw  #dieta 
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ В ЗАЛЕ С ГРЫЖЕЙ ИЛИ ПРОТРУЗИЕЙ?
.
✔Вопреки рекомендациям не грамотных врачей, заниматься не только МОЖНО, но я бы даже сказал НУЖНО, но только при условии грамотно выстроеного тренировочного процесса.
.
🙈Бывают конечно врачи, которые могут посоветовать "закачать спину" и идёт за этим вариантом, как правило, набор из различных упражнений типа: лодочки, гиперэкстензии и т.д.(это что касается поясничного отдела).
.
✔Но такой подход тоже не совсем верный, т.к. если у человека есть боль в спине, то значит у него имеется воспаление и гипертонус мягких тканей, т.е.:мышц, фасций, сухожилий и связок в зоне болевого синдрома, а раз мышцы в гипертонусе, то упражнения которые я перечислил выше, будут усиливать тот самый гипертонус мышц!
.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ТРЕНИРОВКИ:
✔Не допускать возникновения или усиления боли во время выполнения упражнений. Если упражнение вызывает боль, то его выполнение следует прекратить, а само упражнение заменить на более безопасный вариант или исключить вовсе.
✔Первое время исключить упражнения создающие осевую нагрузку на позвоночник, такие как: становые тяги, преседания со штангой, тяга штанги в наклоне, бицепс со штангой стоя и т.д. ✅Обязательно выполнять расстяжку мышц которые работали на тренировке.
✔Что касается аэробной нагрузки, то бег желательно заменить на плавание, орбитрэк или  горизонтальный велосипед.Что бы не создавать ударную нагрузку на позвоночник.
.
.
.
#здоровье #осанка #фитнес #спина #грыжа #протрузия #упражнения #спорт #нагрузка #тренеркиев #персональныйтренер #kachantraining #fitness #spine #posture #trener #kiev #sport #fitnesscoach #motivation #health  #personalcoach #prehab
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ В ЗАЛЕ С ГРЫЖЕЙ ИЛИ ПРОТРУЗИЕЙ? . ✔Вопреки рекомендациям не грамотных врачей, заниматься не только МОЖНО, но я бы даже сказал НУЖНО, но только при условии грамотно выстроеного тренировочного процесса. . 🙈Бывают конечно врачи, которые могут посоветовать "закачать спину" и идёт за этим вариантом, как правило, набор из различных упражнений типа: лодочки, гиперэкстензии и т.д.(это что касается поясничного отдела). . ✔Но такой подход тоже не совсем верный, т.к. если у человека есть боль в спине, то значит у него имеется воспаление и гипертонус мягких тканей, т.е.:мышц, фасций, сухожилий и связок в зоне болевого синдрома, а раз мышцы в гипертонусе, то упражнения которые я перечислил выше, будут усиливать тот самый гипертонус мышц! . ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ТРЕНИРОВКИ: ✔Не допускать возникновения или усиления боли во время выполнения упражнений. Если упражнение вызывает боль, то его выполнение следует прекратить, а само упражнение заменить на более безопасный вариант или исключить вовсе. ✔Первое время исключить упражнения создающие осевую нагрузку на позвоночник, такие как: становые тяги, преседания со штангой, тяга штанги в наклоне, бицепс со штангой стоя и т.д. ✅Обязательно выполнять расстяжку мышц которые работали на тренировке. ✔Что касается аэробной нагрузки, то бег желательно заменить на плавание, орбитрэк или горизонтальный велосипед.Что бы не создавать ударную нагрузку на позвоночник. . . . #здоровье  #осанка  #фитнес  #спина  #грыжа  #протрузия  #упражнения  #спорт  #нагрузка  #тренеркиев  #персональныйтренер  #kachantraining  #fitness  #spine  #posture  #trener  #kiev  #sport  #fitnesscoach  #motivation  #health  #personalcoach  #prehab 
Dziś miałem sen, że nastąpił koniec Świata. Wszystko zaczęło się rozwalać, a mi zostało tylko 2-3 godziny życia.

Teraz mam pytanie do Was.

Co byście zrobili, gdybyście dowiedzieli się, że dzisiejszy dzień jest Waszym ostatnim? 😱

#dieta #trening #suplementacja #sport #fit #motywacja #dts #dtsteam #trener #trenerpersonalny #personaltrainer #polishman #rower #mtb #bike #szosa #f4f #muscle #redukcja #odchudzanie #masa #kcal #cardio #sixpack #pump #adrenalina #współpraca #jedzenie #łydka #body
Dziś miałem sen, że nastąpił koniec Świata. Wszystko zaczęło się rozwalać, a mi zostało tylko 2-3 godziny życia. Teraz mam pytanie do Was. Co byście zrobili, gdybyście dowiedzieli się, że dzisiejszy dzień jest Waszym ostatnim? 😱 #dieta  #trening  #suplementacja  #sport  #fit  #motywacja  #dts  #dtsteam  #trener  #trenerpersonalny  #personaltrainer  #polishman  #rower  #mtb  #bike  #szosa  #f4f  #muscle  #redukcja  #odchudzanie  #masa  #kcal  #cardio  #sixpack  #pump  #adrenalina  #współpraca  #jedzenie  #łydka  #body 
Ahojte priatelia 🤗..nakoľko sa mi na poslednú chvíľu uvoľnili dva miesta do 8-týždňového programu, tak je táto ponuka znova aktuálna za zvýhodnenú cenu, tak neváhaj a prihlás sa 😉💪 začíname už 23.10.2018..taktiež ponúkam klasické osobné tréningy vo fitnesscentre AB-Fit Poprad, tak ak máš záujem neváhaj má kontaktovať, či už tu na Instagrame, Facebooku, alebo mailom na branislav.kundrac@gmail.com ...prajem pekný deň a víkend 😊😉..
#fitness #trener #trenerpoprad #motivacia #poprad #abfitnesscenter #slovakia
Ahojte priatelia 🤗..nakoľko sa mi na poslednú chvíľu uvoľnili dva miesta do 8-týždňového programu, tak je táto ponuka znova aktuálna za zvýhodnenú cenu, tak neváhaj a prihlás sa 😉💪 začíname už 23.10.2018..taktiež ponúkam klasické osobné tréningy vo fitnesscentre AB-Fit Poprad, tak ak máš záujem neváhaj má kontaktovať, či už tu na Instagrame, Facebooku, alebo mailom na branislav.kundrac@gmail.com ...prajem pekný deň a víkend 😊😉.. #fitness  #trener  #trenerpoprad  #motivacia  #poprad  #abfitnesscenter  #slovakia 
Они делают это, когда мы наматываем километры на беговой дорожке. Они делают это, когда мы приседаем, отжимаемся или стоим в планке. Они делают это, когда мы заняты созданием лучшей версии себя! Они те, кто ведет неконтролируемую пищевую жизнь📛 Они поглощают пищевой мусор😷 А пока осторожно, без лишних движений, медленно, очень медленно вытащи из-за щеки эту булку😬Или что там у тебя?!🍌🍭И быстро, очень быстро, в зал на тренировку👣
Все можно исправить! @sport_padre_trener ждёт тебя в @skmedved_krd
#грешна_в_еде_приди_покайся#sportPadre#♥#anna_choyrnaya#trener#sk_medved_krd#тренеркраснодар#лучшийспортивныйклуб
Они делают это, когда мы наматываем километры на беговой дорожке. Они делают это, когда мы приседаем, отжимаемся или стоим в планке. Они делают это, когда мы заняты созданием лучшей версии себя! Они те, кто ведет неконтролируемую пищевую жизнь📛 Они поглощают пищевой мусор😷 А пока осторожно, без лишних движений, медленно, очень медленно вытащи из-за щеки эту булку😬Или что там у тебя?!🍌🍭И быстро, очень быстро, в зал на тренировку👣 Все можно исправить! @sport_padre_trener ждёт тебя в @skmedved_krd #грешна_в_еде_приди_покайся #sportPadre #♥#anna_choyrnaya #trener #sk_medved_krd #тренеркраснодар #лучшийспортивныйклуб 
Ile razy byłaś w trudnej sytuacji, ktoś Cię zranił, powiedział złe słowo, postąpił wobec Ciebie nie tak, jakoś  niekorzystnie, wycisnął łzy na twarz??? Nie ma znaczenia kto to był i w jakich okolicznościach...boli zawsze - czasem może trochę mocniej, innym razem nieco mniej... Ile takich sytuacji masz za sobą?
Ile razy powiedziałaś sobie nigdy więcej...A potem..??? Nadal z ufnością dziecka szłaś przed siebie i wyciągałaś rękę...do ludzi, do niej, do niego, do świata w ogóle?

Bo miłość, którą nosisz w sobie od zawsze to taki cudowny balsam, który 
leczy wszystko, jeśli tylko pozwolisz mu działać bardziej niż zranionemu EGO

Może już bardziej ostrożnie, może szybciej mówisz NIE, może bardziej stanowczo reagujesz, ale ...bywa, że Ci ludzie są nadal obecni w twoim życiu...im nie mówisz NIE.

Miłość, której pozwolisz działać leczy nie tylko Ciebie,  ale ją/jego też. 
Myślę sobie, że tak po prostu żyje się lżej, pełną gębą czy piersią - jak zwał tak zwał...
Bez urazy... Przez pryzmat miłości do tego, co nas otacza i do samej siebie wreszcie też.

Wreszcie z miłością lepiej się pracuje, osiąga cele, idzie po więcej i lepiej nie tylko dla siebie. 
Dobrego dnia Kochane😍
Z pokładami niewyczerpywalnej miłości 😎🌿🍃🍁💍 #love#life#smile#happy#ona#on#kobieta#woman#polishwoman#girl#polishgirl#trener#coach#mymotyle#miastokobiet#power#inspiracja#kobietaniezależna#warszawa#warsaw#saturday#like4follow#mężczyzna#rozwójosobisty#growup#polskakobieta#me#you
Ile razy byłaś w trudnej sytuacji, ktoś Cię zranił, powiedział złe słowo, postąpił wobec Ciebie nie tak, jakoś niekorzystnie, wycisnął łzy na twarz??? Nie ma znaczenia kto to był i w jakich okolicznościach...boli zawsze - czasem może trochę mocniej, innym razem nieco mniej... Ile takich sytuacji masz za sobą? Ile razy powiedziałaś sobie nigdy więcej...A potem..??? Nadal z ufnością dziecka szłaś przed siebie i wyciągałaś rękę...do ludzi, do niej, do niego, do świata w ogóle? Bo miłość, którą nosisz w sobie od zawsze to taki cudowny balsam, który leczy wszystko, jeśli tylko pozwolisz mu działać bardziej niż zranionemu EGO Może już bardziej ostrożnie, może szybciej mówisz NIE, może bardziej stanowczo reagujesz, ale ...bywa, że Ci ludzie są nadal obecni w twoim życiu...im nie mówisz NIE. Miłość, której pozwolisz działać leczy nie tylko Ciebie, ale ją/jego też. Myślę sobie, że tak po prostu żyje się lżej, pełną gębą czy piersią - jak zwał tak zwał... Bez urazy... Przez pryzmat miłości do tego, co nas otacza i do samej siebie wreszcie też. Wreszcie z miłością lepiej się pracuje, osiąga cele, idzie po więcej i lepiej nie tylko dla siebie. Dobrego dnia Kochane😍 Z pokładami niewyczerpywalnej miłości 😎🌿🍃🍁💍 #love #life #smile #happy #ona #on #kobieta #woman #polishwoman #girl #polishgirl #trener #coach #mymotyle #miastokobiet #power #inspiracja #kobietaniezależna #warszawa #warsaw #saturday #like4follow #mężczyzna #rozwójosobisty #growup #polskakobieta #me #you 
Podczas piątkowego treningu chłopcy wcielili się w rolę myśliwych🔫🔫, którzy polowali na wiewiórki🐱. Byli również saperami i musieli zdetonować bomby 💣💣. Były także śnieżne kule⛄⛄, była rywalizacja, uśmiech i dobra zabawa. Trening tradycyjne zakończyły ,,mecze" gdzie  było dużo goli ⚽⚽ Hetman Włoszczowa ⚽⚽ #polishmen #polishboy #october #autumntime #autumn #sport #football #piłkanożna #przyszłość #piłkarskie #przedszkole #Hetman #Włoszczowa #2k12 #2k13 #2k14 #passion #coach #trener #trainer #uefab #trening #training #players #youngplayer #dzieci #kids #bambini #łączynaspiłka #PZPN ⚽ 🎈 🎲
Podczas piątkowego treningu chłopcy wcielili się w rolę myśliwych🔫🔫, którzy polowali na wiewiórki🐱. Byli również saperami i musieli zdetonować bomby 💣💣. Były także śnieżne kule⛄⛄, była rywalizacja, uśmiech i dobra zabawa. Trening tradycyjne zakończyły ,,mecze" gdzie było dużo goli ⚽⚽ Hetman Włoszczowa ⚽⚽ #polishmen  #polishboy  #october  #autumntime  #autumn  #sport  #football  #piłkanożna  #przyszłość  #piłkarskie  #przedszkole  #Hetman  #Włoszczowa  #2k12  #2k13  #2k14  #passion  #coach  #trener  #trainer  #uefab  #trening  #training  #players  #youngplayer  #dzieci  #kids  #bambini  #łączynaspiłka  #PZPN  ⚽ 🎈 🎲
Dajemy 10/10 za te tyły ❤ A Ty jak oceniasz ? 🤔😉 #sylwetka #forma #figure #figura #fit #fitness #bikini #pośladki #przysiady #trening #trener #siła #siłownia #dieta #nogi #mniam #mięśnie #super #sukces #łydki
🌨️☃️🌨️Czas zadbać o formę przed zimowym szaleństwem
⛷️🏂🏔️ ❄️
#warszawa #warsaw #gymway91centralstation
#gymway91 #maciejbabski #energia #sila #fitness #gym #siłownia #radosc #sport #training #trening #trener #power #health #zdrowie #fit  #mordornadomaniewskiej #biznes #money #girl #boy #body