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Hoje o treino foi outdoor. Treinar na areia custa o dobro. Não há quase peso, só o peso corporal mas a nível cardiovascular e muito mais puxado! Dos meus preferidos!!🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️☀️☀️☀️ E há coisa melhor que treinar perto do mar??? #fitnesslifestyle#saude#boraficarfortinha#comersaudavel#treinooutdoor#newbalance#vemserfeliz
Excelente grupo de trabalho. De manhã se começa o dia.. #8semanas intensivas.

Acompanhem os resultados na minha página. 💪👌👍 #ptzegabriel #personaltrainerzegabriel #oliveiradeazemeis #treinooutdoor #treinofuncional #onlinecoach #onlinecoaching #perderpeso #hiitworkouts #treinaremcasa
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Dos 12 atletas do treino, ficam aqui 9 que comprovam a sobrevivência de um dos treinos mais duros que tivemos até hoje!
Parabéns a todos os atletas pela resiliência!
Vocês são os maiores!👊🏼💥💪🏼
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No POWR®️ tu és o teu único adversário a superar, aquele que te motiva a melhorar todos os dias! 👊🏼💥💪🏼
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Mais uma da série
📸 @fabiodiasphoto 
Muito Obrigada, trabalho incrível.
😎🤙🏻💪🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Boraaaa  que tem mais treino de membros inferiores 💪🏋️@aninhapersonal40 veste Brofitwear 💘 da 👉 @movefit 🤓 
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Vem  para o treino 💪 pegue o Bozu e partiu agachamento 🏋️ @aninhapersonal40 arrasa de look Bro 💕 da @movefit 😄
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Aceitas o Desafio?? 1 min cada exercício (x4)

Bom treino 👌👍 Comenta os teus resultados nos comentários... 👌👍✌️😉 #ptzegabriel #personaltrainerzegabriel #oliveiradeazemeis #treinooutdoor #treinofuncional #onlinecoach #onlinecoaching #perderpeso #hiitworkouts #treinaremcasa
E assim se resume nossa segunda!
😇😇😇😇😇😇😇
Passamos todos bem!
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Fim de tarde em cheio com a malta do Marítimo 💪 Treino em circuito ao ar livre e finalizamos com uma aula de Bum Bum Brasil 🇧🇷 e tu do que estás a espera? ➡️Mais infos por MP 📧
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Aquela segunda feira que você respeita!!! Lavando a alma!! Corridinha e depois aquele mergulho para despertar e abençoar!!! Somente agradecer!! 💦💦💦💙💙💙🙏
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Não esperes mais tempo, junta-te à nossa equipa:

HOJE ⬇️ •19:45 h Parque Da Cidade de Lourosa •21:15 h Espinho Frente ao Cabana ➖Só tens que trazer água, uma toalha e muita energia 😃
➖➖➖
Aproveita e traz amigos contigo 👏🏽
LET’S GOOOOOOOO 🔥💦 #Bodyworkout.pt #treinofuncional #treinooutdoor #herbalife24 #herbalife #fitness #fitchallenge2018
Tudo a postos para mais uma semana de treinos fortíssimos? 😁👏🏼💪🏼
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Mais um percurso pro histórico do circuito das trilhas do Rio!! Garganta da Pedra da Gávea 🍃🍂🌿 fantástico esse lugar

@ph_amorim5012 @osgiovanna_ 
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#pedradagavea #treinooutdoor #trilhasdorio #rioacademianatural #riodejaneiro #saudeequalidadedevida
"Não limite seus desafios. Desafie seus limites."
vem ai o ultimo desafio do ano: etapa Terra!
sua ultima chance do ano de se divertir e emagrecer ao mesmo tempo!

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Quem ama as segundas feiras põe a mão no ar... 🙋🏼‍♂️🙋🏼‍♂️🙋🏼‍♂️ Acordar cedo para fazer o que se ama... Boa semana a todos. Bons treinos.

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Booty Camp || Torres Edition 💣 Agora temos direito a Força Aérea nos treinos 💯  #DroneLife📩 ENVIA MENSAGEM 📩 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
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Olá, galera!!!! ☀☀☀☀ Excelente aulão, Só Para os Fortes, da AF assessoria Esportiva. 
Agradeço AF que abriu o espaço para a divulgação dos nossos centro de treinamento aqui no centro do RJ. Aulão show de bola com muita energia!

#txrfit #soparaosfortes #afassessoria #treinoaoarlivre #treinooutdoor #treinofuncional #declatlon #primaveraverao2019
Pessoas que nos MOTIVAM , são pessoas que valem a pena mantermos por perto, então CHAMA AS AMIGAS e BÓRAAA puxar elas pra um treino, seja na rua, na academia ou qualquer lugar que de pra se exercitar, o importante é NÃO FICAR PARADA!! Assim foi nosso final de semana do @elastelevam cheio de ENERGIA, DISPOSIÇÃO, ENDORFINA, ANIMAÇÃO e DIVERSÃO! 👉🏼 Segue a sequência rápida dos exercícios que fizemos na hora da piscina mesmo! 
Acompanhem nos vídeos 🎥
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Pessoas que nos MOTIVAM , são pessoas que valem a pena mantermos por perto, então CHAMA AS AMIGAS e BÓRAAA puxar elas pra um treino, seja na rua, na academia ou qualquer lugar que de pra se exercitar, o importante é NÃO FICAR PARADA!! Assim foi nosso final de semana do @elastelevam cheio de ENERGIA, DISPOSIÇÃO, ENDORFINA, ANIMAÇÃO e DIVERSÃO! 👉🏼 Segue a sequência rápida dos exercícios que fizemos na hora da piscina mesmo! Acompanhem nos vídeos 🎥 #videodetreino  #elastelevam  #fitnessmotivation  #treinooutdoor  #treinoaoarlivre  #workout  #fitgirls  #friends 
“Coloque-se em movimento e testemunhe a mágica: nada será como antes. Muito menos você mesmo.”
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O que representa o Desafio Fit Truck?
video da aluna @keilarejane.ribasdosprazesre
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Booty Camp || Torres Edition 🔥 A tua equipa preferida de treinos outdoor chegou agora a Torres Vedras. Viemos para revolucionar a forma como vês o teu treino, e para te desafiar a seres mais e melhor 🔥 Vem treinar connosco todas as 4as Feiras e Sábados 💣💣💣 Mais Info 📩 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
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Do not limit your challenges, challenge your limits🤸🏼‍♂️💪🏽🍀 #Bodyworkout.pt #treinofuncional #equilíbrioforça #treinooutdoor #herbalifenutrition #personaltrainer #saturday #poweryourlife #fitness #fitnessmotivation
Tantos anos juntos, tantas mudanças...qualquer dia treinamos na lua 😆
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Cada Sábado um momento especial de aprendizagem em busca de novas associações neuromusculares. Padrões enraizados afastam a evolução... durante tanto tento com a preocupação das cargas, isolamento muscular sempre no plano sagital não ajudou... aprender também é fazer "experiências", agora não querer evoluir é que não!
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Que a curiosidade para aprender nunca se esgote!!
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Obrigado por fazerem parte da viagem 👊❤👍
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#functionallpatterns #fpbrasil #fpportugal #ketlebell #reciprocidade #biomecânica #postura #conexões #evoluir #rotaçãotoracica #glúteos #treinooutdoor #workout #funcional #Cascais #Estoril #paredão
Tantos anos juntos, tantas mudanças...qualquer dia treinamos na lua 😆 . Cada Sábado um momento especial de aprendizagem em busca de novas associações neuromusculares. Padrões enraizados afastam a evolução... durante tanto tento com a preocupação das cargas, isolamento muscular sempre no plano sagital não ajudou... aprender também é fazer "experiências", agora não querer evoluir é que não! . Que a curiosidade para aprender nunca se esgote!! . Obrigado por fazerem parte da viagem 👊❤👍 . #functionallpatterns  #fpbrasil  #fpportugal  #ketlebell  #reciprocidade  #biomecânica  #postura  #conexões  #evoluir  #rotaçãotoracica  #glúteos  #treinooutdoor  #workout  #funcional  #Cascais  #Estoril  #paredão 
Primeira, segunda e terceira tentativas... A gente comemora até os capote! 😂😂
Obg pela confiança @bia.ginastica!! 💪😍
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Nossa sexta animada cheia de abdômen! 😎😍😎😍😎😍😎😍
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Regrann from @corpoeaguacentro -  Um ótimo fim de semana! #academiacorpoeaguacentro #treinooutdoor #vidasaudavel #30tododia - #regrann
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Fim de semana tem mais!! 🙌🏼🍃🌿🍂🌵🍀 _

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Booty Camp || 3 2 1 ARRANCA!!!Final Metabólico 🔥 Gostaram? 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
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Dia de matar a saudade delas...
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Uma aula que você queima tudo de gordura!
Uma aula que você se diverte!
Uma aula que você define a musculatura! 
Uma aula que você trabalha coordenação, equilíbrio, agilidade e outras habilidades!
Isso é @ritbox 😍
Vem fazer com a gente!
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Malta temos novo vídeo no canal com um mega sorteio. 😁
(Link na bio) 
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#Repost @joanareis.mbt (@get_repost)
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Aquele Shott💥💥💥⚡️ de energia pra começar a quinta .
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#Repost @brunavasser with @get_repost
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Treinamento funcional  @namiibrasil . ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
•Fortalecimento core com roda abdominal ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Empurrar - flexão dos braços com apoio giratório  @actesports ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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• Equilibrio na prancha (Tablita fabricada pela minha querida amiga @elisavollandphotography , só entrar em contato com ela,super recomendo galera.)
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Existem mensagens que nos enchem de orgulho ☺️☺️☺️🙏🙏🙏🤗🤗🤗 #ptzegabriel #personaltrainerzegabriel #oliveiradeazemeis #treinooutdoor #treinofuncional #onlinecoach #onlinecoaching #perderpeso #hiitworkouts #treinaremcasa
Se chorei ou se sorri...
O importante é que as dores musculares eu senti!
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Gabi vc ainda sente dor muscular?  All time!
Pq para evoluir faz parte! Pq eu gosto! Sentir a dor da beleza entrando. ..
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I CALL THESE DIVERS. THEIR ARE 4 DEPTHS TO THEM-READ DESCRIPTION BENEATH. #picoftheday #atltantatrainer #riverdalesbestcoach #Life#Coach#Al #alnmcbee #travelingfitnessguru #atltrainers #italcoachAL #gymgrind #girlswhotrainhard #treinopravida #treinoconcluodo #fitstagram #globalfitnesstrainer #globalfitnessproject #coach4you #healthcoachtips #certifiednutritionspecialist #treinoonline #treinooutdoor #videooftheday 
@nenabonita609 Delcey gotta show these people how hard yuh train before with mi ahn why yuh got the quick body transformation you achieve. Big ups letting mi post our private workout sessions. Mi gyal- Yuh went HARD!!! Mi think yuh will be in inspiration to all who see these videos💪....Rispek👊
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DEPTH DIVERS:
DEPTH 4- UPPER QUADRON NEAR STERNUM
DEPTH 3-MIDDLE QUADRON
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Key points:
ARM STRAIGHT LIKE A SPEAR
HANDS FLAT- LIGHTLY FLAT TOGETHER
HIPS-STAY ON FLOOR-DON'T RAISE THEM*
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BREATHE PROPERLY FROM EACH QUADRON
RELAX SHOULDERS
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Available for booking and travel domestic and international
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Peace ahn blessings🙏
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Então mas esta semana ainda não treinaram? 
Claro que já... ontem concentramo-nos no desenvolvimento de potência nas corridas com mudança de direcção.
Por outras palavras os nossos atletas estarão mais ágeis que nunca... autênticos gatos ninjas! 
Se cansa? Claro que sim... mas depois tudo compensa!👏🏼👊🏼💪🏼🏃🏼‍♀️💨🏃🏽‍♂️💨
#treinooutdoor #outdoortraining #agilitytraining #betterfasterstronger #powroutdoorfitness #powr
Então mas esta semana ainda não treinaram? Claro que já... ontem concentramo-nos no desenvolvimento de potência nas corridas com mudança de direcção. Por outras palavras os nossos atletas estarão mais ágeis que nunca... autênticos gatos ninjas! Se cansa? Claro que sim... mas depois tudo compensa!👏🏼👊🏼💪🏼🏃🏼‍♀️💨🏃🏽‍♂️💨 #treinooutdoor  #outdoortraining  #agilitytraining  #betterfasterstronger  #powroutdoorfitness  #powr 
Treino é treino, agora com esse visual ! 
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Treinos de outdoor?! Sim consegues atingir os teus objetivos à mesma e sim é muito divertido!! #personaltrainer #pt_antonio_oliveira #fitnesshutpicoas #treinopersonalizado #treinooutdoor
Muita energia boa para você nesta tarde de Quarta-feira ☀️ Coordenado MIRAGEM ROSE By Bro 💕 você encontra aqui na 👉 @movefit 🤓👍 #vemquetem #aquitem #loucasporcompras #looknovo #legging #meninasquetreinam #mulheresquetreinam #mundobt #modafitwear #musculacao #treinotododia #treino #treinecomestilo #treinelinda #treinooutdoor #treinofuncional #euebro #fitwear #fitness
Estás sem tempo ou com preguiça de ir ao ginásio? Então tenho a solução para ti podes treinar em casa, no parque, no escritório em qualquer lado... Mexe-te sem Desculpa 💪🏽🏃🏼‍♀️ Precisas de ajuda para treinar? Manda mensagem que eu ajudo-te 💪🏽 @bodyworkout.pt 
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VAMOS COM TUDO!!!
Próximo sábado (22/09) será realizado o nosso 3º treino outdoor.
Neste dia nosso treino será para aqueles que curtem uma corridinha... Mas já adianto que não terá nada a ver com aquelas corridas de 5 ou 10 km... Será algo muito mais curto, porém, INTENSO 😈🤣 Vem que no caminho eu te explico!!! AINDA DA TEMPO DE PEDIR SUA CAMISETA E PARTICIPAR... VEM COM A GENTE... 💪🏽 🏃🏾‍♂️💨 #studiocorefit 
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VAMOS COM TUDO!!! Próximo sábado (22/09) será realizado o nosso 3º treino outdoor. Neste dia nosso treino será para aqueles que curtem uma corridinha... Mas já adianto que não terá nada a ver com aquelas corridas de 5 ou 10 km... Será algo muito mais curto, porém, INTENSO 😈🤣 Vem que no caminho eu te explico!!! AINDA DA TEMPO DE PEDIR SUA CAMISETA E PARTICIPAR... VEM COM A GENTE... 💪🏽 🏃🏾‍♂️💨 #studiocorefit  #souteamcorefit  #treinooutdoor  #treinointervalado  #run