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Exatamente assim! E pode ter certeza que amanhã vai ser o seu grande dia!⬆️💪🙏⏳👽
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Nem todo dia nasce bom, as vezes tudo o que queremos é só ver o sol brilhar mas só o que vêm é tempestade, mas a tempestade é muito importante pois é após dela que as plantas e as flores crescem, é depois dela que o sol surge, assim como amanhã vai ser o seu grande dia!👊👏🥇⏳
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#academia #vidafitness #vidasaudavel #motivacaofitness #motivacaodiaria #motivacao #treinoemcasa #treinofuncional #treinoinsano #treino #dietasemsofrer #dieta #dietaflexivel #comidasaudavel #comidaboa #hipertrofia #hipertrofiamuscular #vidanova #crossfit #crossfitbrasil #musculacao#suplementação #suplemento #wheyprotein #esmagaquecresce #pretreino #jejumintermitente #cardio#nutrição
Exatamente assim! E pode ter certeza que amanhã vai ser o seu grande dia!⬆️💪🙏⏳👽 . . Nem todo dia nasce bom, as vezes tudo o que queremos é só ver o sol brilhar mas só o que vêm é tempestade, mas a tempestade é muito importante pois é após dela que as plantas e as flores crescem, é depois dela que o sol surge, assim como amanhã vai ser o seu grande dia!👊👏🥇⏳ . . #academia  #vidafitness  #vidasaudavel  #motivacaofitness  #motivacaodiaria  #motivacao  #treinoemcasa  #treinofuncional  #treinoinsano  #treino  #dietasemsofrer  #dieta  #dietaflexivel  #comidasaudavel  #comidaboa  #hipertrofia  #hipertrofiamuscular  #vidanova  #crossfit  #crossfitbrasil  #musculacao #suplementação  #suplemento  #wheyprotein  #esmagaquecresce  #pretreino  #jejumintermitente  #cardio #nutrição 
Nunca desista por mais difícil que seja, continue!
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.Mas se está difícil e você não consegue perder a barriga, não consegue controlar a ância de comer, perde um pouco de peso mas logo ganha de novo assista o vídeo que está no link da BIOS @modelando_o_shape que eu vou lhe ajudar e mostrar como perdi 10 kgs e transformei o meu corpo..😀😀
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Nunca desista por mais difícil que seja, continue! . .Mas se está difícil e você não consegue perder a barriga, não consegue controlar a ância de comer, perde um pouco de peso mas logo ganha de novo assista o vídeo que está no link da BIOS @modelando_o_shape que eu vou lhe ajudar e mostrar como perdi 10 kgs e transformei o meu corpo..😀😀 . . . . . . . . . . . . #treino  #treinoedieta  #treinoemcasa  #dificuldades  #milagres  #dieta  #foco  #focoforçafé  #disciplinapositiva  #disciplina  #nuncadesista  #foconoobjetivo  #foconotreino  #emagrecercomsaude  #euqueroemagrecer  #euqueroperderpeso  #euconsigo  #motivacao  #motivadosempre  #modelando_o_shape 
Vamos lá para mais um comportamento?
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O comportamento que vamos falar hoje é ATITUDE! Se você não tiver atitude de simplesmente fazer acontecer, provavelmente não dará certo!
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E o por que disso? Pq nossa vida não é perfeita, mesma com toda a organização e planejamento, imprevistos irão acontecer, vai estar trânsito, vai chover, vai acordar atrasado, vai sair mais tarde do trabalho, e por aí vai! .
Normalmente sempre falo para os meus alunos que o resultado vem quando você toma a atitude de ir treinar mesmo não estando animado, porque é justamente aí que muitos desistem ou ficam sem ir!
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A dica é:
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Não parar para pensar, só vai!! Pq se pensar demais, você terá que vencer todas as imposições criadas pela sua mente para te manter na zona de conforto!
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Hoje aqui em casa foi exatamente isso que aconteceu, ocorreu um imprevisto que tive que tomar a decisão de ir treinar e treinar em 30 minutos, e não tinha ninguém para ficar com Rafa.
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Nem pensei, me arrumei e fui, e ainda bem que fui, pq foi o único tempo que tive para treinar hoje!
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Hoje minha estratégia foi um treino intervalado na academia do prédio, a sua estratégia deve ser pensada tb na sua rotina e possibilidades de treino, casa, praia, player do prédio, qualquer lugar é lugar, e qualquer tempo de treino é tempo!
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E você aí? Está tomando as atitudes certas?
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Bora juntos na transformação 😉👊🏼!
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Qlqr dúvida sobre o Studio ou Consultoria Chama no direct ou WhatsApp!
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Vamos lá para mais um comportamento? . O comportamento que vamos falar hoje é ATITUDE! Se você não tiver atitude de simplesmente fazer acontecer, provavelmente não dará certo! . E o por que disso? Pq nossa vida não é perfeita, mesma com toda a organização e planejamento, imprevistos irão acontecer, vai estar trânsito, vai chover, vai acordar atrasado, vai sair mais tarde do trabalho, e por aí vai! . Normalmente sempre falo para os meus alunos que o resultado vem quando você toma a atitude de ir treinar mesmo não estando animado, porque é justamente aí que muitos desistem ou ficam sem ir! . A dica é: . Não parar para pensar, só vai!! Pq se pensar demais, você terá que vencer todas as imposições criadas pela sua mente para te manter na zona de conforto! . Hoje aqui em casa foi exatamente isso que aconteceu, ocorreu um imprevisto que tive que tomar a decisão de ir treinar e treinar em 30 minutos, e não tinha ninguém para ficar com Rafa. . Nem pensei, me arrumei e fui, e ainda bem que fui, pq foi o único tempo que tive para treinar hoje! . Hoje minha estratégia foi um treino intervalado na academia do prédio, a sua estratégia deve ser pensada tb na sua rotina e possibilidades de treino, casa, praia, player do prédio, qualquer lugar é lugar, e qualquer tempo de treino é tempo! . E você aí? Está tomando as atitudes certas? . Bora juntos na transformação 😉👊🏼! . Qlqr dúvida sobre o Studio ou Consultoria Chama no direct ou WhatsApp! . . #gabrielnegrelliheadcoach  #teamnegrelli  #studiogabrielnegrelli  #consultoriafitness 
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Os marombeiros de verdade vão curtir💪❤!!! . Marque seus amigos! . . . Você quer ter uma Alimentação Saudável ? 🍇🍈🍉🍒 . Ter o apoio de um dos maiores nutricionista da atualidade ? . Já Imaginou emagrecer de 5 a 10 kg em APENAS 21 dias ? . A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de 1.200 Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou... . Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos. . Com a D21 você poderá: . ➡Acelerar o Metabolismo ➡Reduzirá em 3 à 10 cm a sua cintura. ➡Reduzirá a Celulite ➡Melhora nos Níveis de colesterol. ➡Cabelo e Pelo Mais Saudáveis ➡Mais Energia, Foco e Concentração. . Para você pegar sua dieta de 21 dias basta entrar aqui👉 @vidafit_aju 👈e depois clicar no link azul da nossa bio.!#fitness  #crossfit  #fikagrandeporra  #esmagaqcresce  #musculação  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecerrapido  #bodybuilding  #treinoemcasa  #treino  #body  #shape  #femallepower  #fitnessgirl  #muscle  #biceps  #gym  #calistenia  #dieta  #dietaflexivel  #euconsigo  #vemmonstro 
Ontem foi um dia muito especial, momento de celebração e de reconhecimento, celebrar e agradecer por todas as pessoas MARAVILHOSAS que cruzaram o meu caminho e pelo reconhecimento de mais uma etapa vencida com muita dedicação e disciplina, meus agradecimentos ao meu mestre @mbjteamfighter e a toda a família MBJ.

Faça valer o compromisso que você prometeu que queria para sua vida, ou lamentese por seu fraco.
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Ontem foi um dia muito especial, momento de celebração e de reconhecimento, celebrar e agradecer por todas as pessoas MARAVILHOSAS que cruzaram o meu caminho e pelo reconhecimento de mais uma etapa vencida com muita dedicação e disciplina, meus agradecimentos ao meu mestre @mbjteamfighter e a toda a família MBJ. Faça valer o compromisso que você prometeu que queria para sua vida, ou lamentese por seu fraco. . . . . #dietalowcarb #dietapaleo #dietasemsofrer #emagrecer #emagrecercerto #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #emagrecerdevez #emagrecereaparecer #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #emagrecersemneurose #emagrecersemsofrer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #fitness #fitnesslife #foconadieta #jejumintermitente #perderbarriga #perderpeso #projetoverao #projetoverão #qualidadedevida #sucodetox #treino #treinoanimal #treinoemcasa #vidasaudavel #vidasaudável 
O apresentador do Bem Estar Da globo o Fernando Rocha, foi exatamente a proposta pelo Projeto dieta certa Fit 60D e ele perdeu 21kg em 2 meses. Isso prova que esse plano funciona pra homens também. 😊👉🏻 MENINAS e MENINOS VOCÊS QUEREM EMAGRECER RÁPIDO COM ALUN@S DO PROJETO DIETA CERTA fit 60D? ⬇️
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Vou explicar como funciona 😝
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🚺Para quem tem dificuldade de emagrecer, ansiedade para comer, pouca disposição, não vê resultados expressivos na academia e quer perder peso rápido.
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🚺Todas as receitas e dia após dia para você emagrecer .Que é um plano passo a passo de 60 dias para perder pelo menos 21kg apenas mudando a alimentação e sem precisar fazer nenhum tipo de exercício físico.
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DESEJE-ME UM BOA Noite
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👉Siga @corposaradomf, Curta para nos apoiar ❤ e marque uma amiga 😍😘.
Créditos. @fitnow
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Look perfeito pra  estações mais quentes. 😲
Pode ser usado no treino ou no seu dia dia .

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6º DIA DO DESAFIO
🔻PULO LATERAL
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25 minutos todo dia
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@Euzapaul emagreceu 22 kg em 8 meses💪. Ela é mãe, cuida da casa dos filhos, trabalha e cuida do corpo.

Sigam @euzapaul ela treina em casa e tem várias dicas infalíveis para o emagrecimento  s🎊
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Amiga quer eliminar até 10KG em menos de 30 DIAS ?? 🤤😱
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Preparamos pra você o projeto Dieta de 17 Dias para perder "no mínimo" 5KG em 17 dias sem academia e nem cápsulas milagrosas!
Para quem é indicado a Dieta de 17 Dias
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✔️Tem dificuldade para emagrecer.
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✔️ Não conseguem emagrecer indo para academia
✔️ Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso
✔️ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura
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👉 Para participar CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @emagrecer.40 👈
Mas corre porque as vagas estão acabando!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️😥
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Amiga quer eliminar até 10KG em menos de 30 DIAS ?? 🤤😱 . Preparamos pra você o projeto Dieta de 17 Dias para perder "no mínimo" 5KG em 17 dias sem academia e nem cápsulas milagrosas! Para quem é indicado a Dieta de 17 Dias . ✔️Tem dificuldade para emagrecer. ✔️Tem vontade excessiva de comer. ✔️ Estão sempre cansadas e sem disposição. ✔️ Não conseguem emagrecer indo para academia ✔️ Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso ✔️ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura . 👉 Para participar CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 @emagrecer.40 👈 Mas corre porque as vagas estão acabando!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️😥 . . . . . . #jejum  #jejumintermitente  #jejumintermitente16h  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietaeterna  #receitaslowcarb  #receitasfit  #comersaudavel  #comeeagacha  #comerbem  #teinofuncional  #treinoemcasa  #treino  #treinar  #exercicioemcasa  #vida  #vidadequalidade  #emagrecimento  #emagrecer  #semgordura  #magrinha  #nopainnogain  #barrigachapada  #cardio  #nutricao  #nutricaofuncional 
💃✔❤VOCÊ DESEJA EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL EM APENAS 21 DIAS?  MAS NÃO SABE COMO?  VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ?
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✅💪TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅ NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM A DIETA QUE ESTÁ  MUDANDO MILHARES DE VIDAS, SEM EXERCÍCIOS MALUCOS,  E COISAS IMPOSSIVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA ❤.
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Cadê as pessoas que amam COXINHA?😱😍Essa é mega cremosa por dentro e crocante por fora 😍Não esquece de marcar os amigos 👇🏻
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Para a massa:
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300 ml de leite integral ou vegetal 
1 colher de sopa de manteiga 
1 colher de sobremesa de sal 
1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ou aveia .
Em uma panela adicione o leite, o sal e a manteiga, espere levantar fervura, quando levantar fervura adicione a farinha de arroz e mexa bem por uns 4 minutos.Quando sair da panela jogue ela em uma bancada e sove por dois minutos.
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Para o recheio de frango:
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1 peito de frango cozido e desfiado, 1 cebola picada, 2 dentes de alho amassados, 1 fio de azeite, 3 colheres de sopa de extrato de tomate, salsinha picada à gosto.Em uma panela doure o alho e cebola, quando dourar adicione o extrato de tomate e mexa bem, adicione o frango desfiado, o sal e a salsinha, mexa bem e reserve.
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Reserve também 200 gramas de requeijão cremoso.
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Para a montagem: Pegue um pedaço de massa e abra, adicione 2 colheres de sopa de frango e 1 colher de sopa de requeijão, feche a coxinha.
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Para empanar: 100 ml de leite+ farinha de rosca ou farinha de linhaça, passe as coxinhas no leite e na farinha de rosca, leve a air fryer por aproximadamente 25 minutos até ficar bem crocante!🤩❤️ fica SURREAL! Façam!😱 -
@emagrecercerto.pro .
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Cadê as pessoas que amam COXINHA?😱😍Essa é mega cremosa por dentro e crocante por fora 😍Não esquece de marcar os amigos 👇🏻 . Para a massa: . 300 ml de leite integral ou vegetal 1 colher de sopa de manteiga 1 colher de sobremesa de sal 1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ou aveia . Em uma panela adicione o leite, o sal e a manteiga, espere levantar fervura, quando levantar fervura adicione a farinha de arroz e mexa bem por uns 4 minutos.Quando sair da panela jogue ela em uma bancada e sove por dois minutos. . Para o recheio de frango: . 1 peito de frango cozido e desfiado, 1 cebola picada, 2 dentes de alho amassados, 1 fio de azeite, 3 colheres de sopa de extrato de tomate, salsinha picada à gosto.Em uma panela doure o alho e cebola, quando dourar adicione o extrato de tomate e mexa bem, adicione o frango desfiado, o sal e a salsinha, mexa bem e reserve. . Reserve também 200 gramas de requeijão cremoso. . Para a montagem: Pegue um pedaço de massa e abra, adicione 2 colheres de sopa de frango e 1 colher de sopa de requeijão, feche a coxinha. . Para empanar: 100 ml de leite+ farinha de rosca ou farinha de linhaça, passe as coxinhas no leite e na farinha de rosca, leve a air fryer por aproximadamente 25 minutos até ficar bem crocante!🤩❤️ fica SURREAL! Façam!😱 - @emagrecercerto.pro . Siga @viva_saudavel_viva_bem para não perder nenhuma dica . . . . . #jejum  #jejumintermitente  #jejumintermitente16h  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietaeterna  #receitaslowcarb  #receitasfit  #comersaudavel  #comeeagacha  #comerbem  #teinofuncional  #treinoemcasa  #treino  #treinar  #exercicioemcasa  #vida  #vidadequalidade  #emagrecimento  #emagrecer  #semgordura  #magrinha  #nopainnogain  #barrigachapada  #cardio  #nutricao 
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"A hora em que se  consome um alimento não é o que determina o aumento de peso, são as  calorias.  Se são consumidas calorias em excesso, mais do que o corpo necessita,  ganha-se peso, não importa se for pela manhã, à tarde ou à noite... "

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Fonte:  http://ow.ly/yrKF50jUbLR
"A hora em que se consome um alimento não é o que determina o aumento de peso, são as calorias. Se são consumidas calorias em excesso, mais do que o corpo necessita, ganha-se peso, não importa se for pela manhã, à tarde ou à noite... " #menssanaincorporesano  #academia  #atividadefisica  #circuitofuncional  #emagrecercomsaude  #emagrecimento  #esporte  #exerciciofisico  #fitness  #funcional  #ginasticalocalizada  #movimento  #musculação  #performance  #personaltrainer  #preparacaofisica  #preparacaofisicadesportiva  #preparadorfisico  #qualidadedevida  #saude  #saúde  #secabarriga  #treinamentofisico  #treinamentofuncional  #treino  #treinoedieta  #treinoemcasa  #treinofuncional  #treinotododia  #vidasaudavel  Fonte: http://ow.ly/yrKF50jUbLR
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Treininho de sábado  EM CASA 🏠
SIMMMM !!!! É possível treinar em casa e obter ótimos resultados !
Com o treino e o acompanhamento certo é claro !!
Hoje foi dia de Cárdio, como podem ver, to um pouco inchada, esses dias estavam  bastante  corridos e minha alimentação estava toda “cagadaaa” 🤦🏻‍♀️
But , já mudei isso 😎 e agora é só voltar para a rotina de treinos💪🏻
Querido Coach Samuray, já pode sentir orgulho da sua aluna preferida😎🥊
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#workout #training #health #lifestyle #treinoemcasa #treinofeminino #fit #fitness #cardio #corda #pularcorda #treinocomcorda #tentandoserfitness #muaythai #kickboxing #teamsamuray
Treininho de sábado EM CASA 🏠 SIMMMM !!!! É possível treinar em casa e obter ótimos resultados ! Com o treino e o acompanhamento certo é claro !! Hoje foi dia de Cárdio, como podem ver, to um pouco inchada, esses dias estavam bastante corridos e minha alimentação estava toda “cagadaaa” 🤦🏻‍♀️ But , já mudei isso 😎 e agora é só voltar para a rotina de treinos💪🏻 Querido Coach Samuray, já pode sentir orgulho da sua aluna preferida😎🥊 • • • #workout  #training  #health  #lifestyle  #treinoemcasa  #treinofeminino  #fit  #fitness  #cardio  #corda  #pularcorda  #treinocomcorda  #tentandoserfitness  #muaythai  #kickboxing  #teamsamuray 
💪 Abdominal deve ser feito todos os dias?
⠀
De acordo com o personal @rafaeldeoliveiraoficial:
⠀
O abdômen é uma musculatura que, assim como todas as outras, precisa de recuperação. E é justamente no descanso que você colhe os resultados do estímulo dado. ⠀
A pessoa pode achar que está tendo ganhos maiores treinando todos os dias, quando na verdade, poderá estar prejudicando os resultados!
⠀
📍Obs : abdominal não “tira” barriga! Dieta e aeróbio, sim! 
Não adianta se matar fazendo abdominal sem melhorar a alimentação e sem fazer aeróbio. Para o tão esperado tanquinho aparecer, o percentual de gordura precisa diminuir! 
Dica da @saude17dias
Siga nosso perfil link azul, para não perder nenhuma dica @somente21dias .
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💪 Abdominal deve ser feito todos os dias? ⠀ De acordo com o personal @rafaeldeoliveiraoficial: ⠀ O abdômen é uma musculatura que, assim como todas as outras, precisa de recuperação. E é justamente no descanso que você colhe os resultados do estímulo dado. ⠀ A pessoa pode achar que está tendo ganhos maiores treinando todos os dias, quando na verdade, poderá estar prejudicando os resultados! ⠀ 📍Obs : abdominal não “tira” barriga! Dieta e aeróbio, sim!  Não adianta se matar fazendo abdominal sem melhorar a alimentação e sem fazer aeróbio. Para o tão esperado tanquinho aparecer, o percentual de gordura precisa diminuir!  Dica da @saude17dias Siga nosso perfil link azul, para não perder nenhuma dica @somente21dias . . . . . #jejum  #jejumintermitente  #jejumintermitente16h  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietaeterna  #receitaslowcarb  #receitasfit  #comersaudavel  #comeeagacha  #comerbem  #teinofuncional  #treinoemcasa  #treino  #treinar  #exercicioemcasa  #vida  #vidadequalidade  #emagrecimento  #emagrecer  #semgordura  #magrinha  #nopainnogain  #barrigachapada  #cardio  #nutricao  #nutricaofuncional 
Dia de apanhar sol 😉

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Olhem só esse super Treino 💪💪
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✌ MARQUE SUAS AMIGAS ✌
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SIGAM NOSSO PERFIL: 
@meta_perderpeso
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Fiz esse Instagram para o FOCO ser FITNESS, porémm, não consigo deixar de mostrá-la... 👸🏼 Ela é MUITO LINDA!!! 😍😍😍 Então aí vão 4 vídeos sobre o tema "NATAÇÃO"... 👉🏻💦🏊🏻‍♀️🏊🏽‍♂️ #SQN 😅😝 Aprendam a nadar com o CHARME e ELEGÂNCIA de uma VERDADEIRA SEREIA... 👉🏻🧜🏼‍♀️ ALICE ensina vcs!!!... 😎👉🏻👀😉 Masss, vcs tbm precisarão de uma piscina rasa (que esteja quase ficando pequena, rs 😅🤭🙈🤫), brinquedinhos espalhados nela 🤔 e um papagaio gritando e tentando aparecer junto na gravação... 🐦📣📽🎬🤦🏼‍♀️🤐🤷🏼‍♀️ NATAÇÃO!!!... 💦🏊🏻‍♀️🏊🏽‍♂️🤩 Assim, eu NÃO PERCO O FOCO no assunto ATIVIDADE FÍSICA e SAÚDE, né?!... 🤭🤭🤭 #Alicinhalinda #semfiltro #xuxuzinhadatia #bonequinha #princesinha #sereinha #dindaama #quasefilha #meuamoreterno 👸🏼🧜🏼‍♀️😍👭🏼💕💝 #patykusterpersonaltrainer #patykusterpersonal #personaltrainercuritiba #treinopersonalizado #consultoriapersonal #treinoemcasa #treinoparamulheres #mulheresquetreinam #mulheresfit #saúdedamulher #womenhealth #musculaçãofeminina #queimargordura #emagrecer #emagrecimento #saúde #qualidadedevida #autoestima #foconoobjetivo #disciplina
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Treino de 15 min que pode ser feito em casa 🏡 💪🔥 bora? Marca o companheiro para fazer esse desafio POR 1 MÊS
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👉Hora de treinar 💪💪💪 , vai ter vários !
TREINO RÁPIDO EM CASA 🏠
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Ê coisa boa! Vamos agora ao comando da coach @carlinhadietaflexivel.cs que não contou 2 tempos e fez seu dever de casa.
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Quer estar magra nesse verão?
Ainda dá tempo!!!
Participe do nosso programa de emagrecimento, com acompanhamento de nutricionista.
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-  Receita boa a gente compartilha né? Ainda mais quando é uma receita tão gostosa e saudável como essa 😍
Cookie Gigante 🍪 de chocolate -> 1 ovo
-> 1 colher de sopa de cacau 100%
-> 1 colher de sopa de xylitol ( ou qualquer adoçante de preferência)
-> Farinha de amêndoas até dar ponto. Usei 100g +-
-> Chocolate 70% picado
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Misture todos os ingredientes e coloque o chocolate por cima. Para assar, usei uma forma pequena de fundo removível, untei com óleo de coco e assei por mais ou menos 15min em temperatura média! Deixei esfriar que ele firma mais e comi de sobremesa pós almoço!
Recomendo, viu? Quem fizer me conta depois o que achou.
Receita top da @mieverydayfit .
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- Receita boa a gente compartilha né? Ainda mais quando é uma receita tão gostosa e saudável como essa 😍 Cookie Gigante 🍪 de chocolate -> 1 ovo -> 1 colher de sopa de cacau 100% -> 1 colher de sopa de xylitol ( ou qualquer adoçante de preferência) -> Farinha de amêndoas até dar ponto. Usei 100g +- -> Chocolate 70% picado . Misture todos os ingredientes e coloque o chocolate por cima. Para assar, usei uma forma pequena de fundo removível, untei com óleo de coco e assei por mais ou menos 15min em temperatura média! Deixei esfriar que ele firma mais e comi de sobremesa pós almoço! Recomendo, viu? Quem fizer me conta depois o que achou. Receita top da @mieverydayfit . . . . Siga @conexaoesaude para não perder nenhuma dica @conexaoesaude . . . . . #jejum  #jejumintermitente  #jejumintermitente16h  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietaeterna  #receitaslowcarb  #receitasfit  #comersaudavel  #comeeagacha  #comerbem  #teinofuncional  #treinoemcasa  #treino  #treinar  #exercicioemcasa  #vida  #vidadequalidade  #emagrecimento  #emagrecer  #semgordura  #magrinha  #nopainnogain  #barrigachapada  #cardio  #nutricao  #nutricaofuncional 
Almôndegas Fit

Ingredientes:
500g de carne vermelha (pode ser qualquer carne, desde que moída)
1 gema
1/2 cebola picada em cubinhos
1/2 colher (sopa) de farelo de trigo ou aveia
1 colher (sopa) de farelo de aveia
Tempero e sal a gosto

Modo de preparo:
Pré aqueça o seu forno em 180ºC por 8 minutos
Em uma tigela coloque a carne moída e o restante dos ingredientes.
Misture todos eles muito bem. Após isso faça bolinhas com as mãos
Leve ao forno por 15 minutos, depois abra o forno e vire as bolinhas e asse por mais 10 minutos. 😍 ⤵️ . .
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#Repost @conexaoesaude
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Almôndegas Fit Ingredientes: 500g de carne vermelha (pode ser qualquer carne, desde que moída) 1 gema 1/2 cebola picada em cubinhos 1/2 colher (sopa) de farelo de trigo ou aveia 1 colher (sopa) de farelo de aveia Tempero e sal a gosto Modo de preparo: Pré aqueça o seu forno em 180ºC por 8 minutos Em uma tigela coloque a carne moída e o restante dos ingredientes. Misture todos eles muito bem. Após isso faça bolinhas com as mãos Leve ao forno por 15 minutos, depois abra o forno e vire as bolinhas e asse por mais 10 minutos. 😍 ⤵️ . . . . #Repost  @conexaoesaude . . #jejum  #jejumintermitente  #jejumintermitente16h  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietaeterna  #receitaslowcarb  #receitasfit  #comersaudavel  #comerbem  #teinofuncional  #treinoemcasa  #treino  #treinar  #exercicioemcasa  #vida  #vidadequalidade  #carnemoida  #emagrecimento  #emagrecer  #semgordura  #magrinha  #barrigachapada  #cardio  #nutricao  #nutricaofuncional  #receitasqueviegostei_carnemoida  #receitasqueviegostei_jojo 
Un día mas de metabólico. Combinación de molinos con levantamiento turco con un intervalo corto de descanso, dos ejercicios de tranco lento pero que activan muchísimas fibras musculares y esfuerzan el sistema nervioso central al máximo.
#papaifuncional #lowcostraining #sinexcusas💪
#kettlebell #functional #fuerza #potencia #hiit
#força #treinoemcasa #treinofuncional 
#determinação #perseverança #sucesso
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#porteo #crianzaconapego #colechofeliz 
#porteño #maranhense #portenhenses
Un día mas de metabólico. Combinación de molinos con levantamiento turco con un intervalo corto de descanso, dos ejercicios de tranco lento pero que activan muchísimas fibras musculares y esfuerzan el sistema nervioso central al máximo. #papaifuncional  #lowcostraining  #sinexcusas 💪 #kettlebell  #functional  #fuerza  #potencia  #hiit  #força  #treinoemcasa  #treinofuncional  #determinação  #perseverança  #sucesso  #ayunointermitente  #paleo  #realfood  #porteo  #crianzaconapego  #colechofeliz  #porteño  #maranhense  #portenhenses 
Quer estar magra nesse verão?
Ainda dá tempo!!!
Participe do nosso programa de emagrecimento, com acompanhamento de nutricionista.
Cardápios prontos , exercícios e muito mais!
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Quer estar magra nesse verão? Ainda dá tempo!!! Participe do nosso programa de emagrecimento, com acompanhamento de nutricionista. Cardápios prontos , exercícios e muito mais! . ⚠️ TAXA DE ADESÃO NO VALOR PROMOCIONAL ⚠️ . . . . . . . #emagrecer  #dieta  #Lowcarb  #lowcarbbrasil  #vidalowcarb  #regime  #fitness  #fit  #treino  #treinoemcasa  #receitafit  #receitaslowcarb  #receitafacil  #whatsap  #zap  #musafit  #funcional  #crossfit  #comidadeverdade  #reeducaçãoalimentar  #jejumintemitente  #instalowcarb  #instafitness  #proteína  #mulheresfitness  #projetofitness  #projetoverao  #natal2018  #magraesaudavel 
🍇Quem nunca atire a primeira pedra🍉...🏋️‍♀️
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" Aquecimento: é uma técnica usada antes de qualquer  atividade esportiva ou de exercícios físicos e tem como objetivo  aumentar gradativamente a intensidade da atividade física. Além desses  atributos, o aquecimento ajuda o atleta nos movimentos corporais e na  prevenção de futuras lesões. O aquecimento pode ser classificado em dois  tipos, o geral e o específico. [...] Alongamento: tem como objetivo preparar e melhorar a  flexibilidade muscular, ou seja, o alongamento proporcionará ao atleta  um maior desempenho nas articulações o que fará com que o seus  movimentos sejam eficientes de acordo com a atividade. Além dos mais, o  alongamento proporciona benefícios para o corpo, por exemplo: corrige a  postura, reduzem lesões, relaxam o corpo, ativam a circulação sanguínea e  dentre outras. [...]" #menssanaincorporesano #academia #atividadefisica #circuitofuncional #emagrecercomsaude #emagrecimento #esporte #exerciciofisico #fitness #funcional #ginasticalocalizada #movimento #musculação #performance #personaltrainer #preparacaofisica #preparacaofisicadesportiva #preparadorfisico #qualidadedevida #saude #saúde #secabarriga #treinamentofisico #treinamentofuncional #treino #treinoedieta #treinoemcasa #treinofuncional #treinotododia #vidasaudavel

Fonte:http://ow.ly/9zrx50jUcby
" Aquecimento: é uma técnica usada antes de qualquer atividade esportiva ou de exercícios físicos e tem como objetivo aumentar gradativamente a intensidade da atividade física. Além desses atributos, o aquecimento ajuda o atleta nos movimentos corporais e na prevenção de futuras lesões. O aquecimento pode ser classificado em dois tipos, o geral e o específico. [...] Alongamento: tem como objetivo preparar e melhorar a flexibilidade muscular, ou seja, o alongamento proporcionará ao atleta um maior desempenho nas articulações o que fará com que o seus movimentos sejam eficientes de acordo com a atividade. Além dos mais, o alongamento proporciona benefícios para o corpo, por exemplo: corrige a postura, reduzem lesões, relaxam o corpo, ativam a circulação sanguínea e dentre outras. [...]" #menssanaincorporesano  #academia  #atividadefisica  #circuitofuncional  #emagrecercomsaude  #emagrecimento  #esporte  #exerciciofisico  #fitness  #funcional  #ginasticalocalizada  #movimento  #musculação  #performance  #personaltrainer  #preparacaofisica  #preparacaofisicadesportiva  #preparadorfisico  #qualidadedevida  #saude  #saúde  #secabarriga  #treinamentofisico  #treinamentofuncional  #treino  #treinoedieta  #treinoemcasa  #treinofuncional  #treinotododia  #vidasaudavel  Fonte:http://ow.ly/9zrx50jUcby
Quem diria que a gordinha que vivia triste , deprimida ,de mal com a vida , acordaria pra vida saindo do sedentarismo e deixando a preguiça de lado. Resolveu tentar tudo de novo e refazer um novo começo diferente.💪😍💪🏠 sábado é dia também.
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Você acha chato treinar sozinha? Que tal treinar em dupla, pode ser mais motivante e desafiador.

Vem para o time!

Contato Wpp: 9 8186 0605

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E por aqui andamos a ver se mudamos o corpo.. Abdominal e lombar feito💪💪
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Sim, isto é  um lanche da tarde! E é  lindo,  nutritivo, saboroso e saudável. 😉 É só  uma questão  de adaptar o paladar e reprogramar sua mente!
.
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Ovos no ponto
Chia
Quinoa vermelha
Quinoa em flocos
Semente de abóbora  sem casca
Orégano 
Linhaça 
Uma pitadinha de açafrão 
Nozes
Castanha do Pará 
Castanha de caju
E um copo de suco natural de acerola, batido na hora para acompanhar.
😋
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Sim, isto é um lanche da tarde! E é lindo, nutritivo, saboroso e saudável. 😉 É só uma questão de adaptar o paladar e reprogramar sua mente! . . Ovos no ponto Chia Quinoa vermelha Quinoa em flocos Semente de abóbora sem casca Orégano Linhaça Uma pitadinha de açafrão Nozes Castanha do Pará Castanha de caju E um copo de suco natural de acerola, batido na hora para acompanhar. 😋 #diliça  #lanche  #steak  #nutricao  #saude  #fit  #ovos  #saudável  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #nutrition  #castanhas  #healthylifestyle  #health  #alimentação  #saúde  #fitness  #dieta  #sabores  #treinoemcasa  #qualidadedevida  #bemestar 
Boa tarde . . . 
Quem quer perder 3kg até o NATAL ?? 👊 .

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Boa tarde . . . Quem quer perder 3kg até o NATAL ?? 👊 . DIGA SIM EU QUERO PERDER, NO DETOX 28 COM MAIS DE 100 RECEITAS, SIM É POSSÍVEL PERDER JÁ 2KG NOS PRIMEIROS 5 DIAS, ISSO VOCÊ FAZENDO O CRONOGRAMA A RISCA JUNTO DAS VÍDEOAULAS, O LINK ESTA NO PERFIL, PROMOÇÃO TUDO POR 49,90 Programa DETOX 28 dias com mais de 100 receitas já disponível no perfil ( site ) ✔️ Programa de treinamento com 2 vídeoaulas para queima de gordura ( vídeoaulas prontas ) ✔️+ De 100 Receitas Detox. ✔️ Programa para dieta Detox para 28 dias. . Consultoria personalizada treinos em casa com equipamentos, ou academias continua sendo via direct 📩 Diga sim eu quero perder a gordura do corpo e do abdômen treinando em casa ! Elimine até 8 kg em 28 dias treinando em casa ! . Treine no conforto de sua casa e ainda obtendo resultados . #fitness  #agachamento  #treinohard  #gym  #bodybuilder  #bodybuilding  #nutrologia  #gluteos  #abdominal  #treinopesado  #mulherfitness  #hipertrofia  #academia  #motivation  #agachaquecresce  #videosdetreino  #musculacao  #videosfitness  #treinofeminino  #bumbumnanuca  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra  #motivacao  #treinoemcasa  #treino  #treinopesado  #foconadieta #abs  #instagram  #sarada  #foconadieta  #claytonpersonall 
Quem mais tem um parcerinho de #treino desse? 💗🐼. 16kg de puro músculo e amor 😂👌
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Sorte é a palavra que o "relaxado" usou para desmerecer seus esforços, então você se acha sortudo ?

Tenho a oportunidade certa pra você, o preparo é nosso, eu e você, você e eu ?

Estamos juntos ? 
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Sorte é a palavra que o "relaxado" usou para desmerecer seus esforços, então você se acha sortudo ? Tenho a oportunidade certa pra você, o preparo é nosso, eu e você, você e eu ? Estamos juntos ? #crescimentos  #desenvolvimento  #emagrecimento  #emagrecer  #perderpeso  #lowcarb  #mulheresfit  #mulheresquetreinampesado  #mulherpodesim  #mulherespoderosas  #dietafit  #dieta  #dietalowcarb  #treinar  #treinamento  #treinarpesado  #treinoemcasa  #bumbumnanuca  #projetoverao  #perderpeso  #perderpesosemsofrer  #treinoregrado  #semsorte  #comerbem  #comercerto  #comidaboa  #comidasaudavel  #comidafit  #marmitafit  #martitalowcarb 
🍎🏋️ Ótimos tipos de exercícios para fortalecimento das pernas e Tonificar o Bumbum 🍎🏋️ by @meninas_saradas 💚
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Mulheres focadas nos resultados, determinação, força e foco🔥🍑☺️💪🏽
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Sua crush vai se amarrar nos lançamentos da Nike! Pode apostar que é escolha certa! 😎😉👩‍❤‍💋‍👨
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Bommmm diaa, bom dia!!!
Postei ontem ( mas on insta apagou) esse treino testando o MINI BAND em casa! E advinha só? É meu brinquedo novo favorito!
Fiz alguns exercícios pra ver se funcionava mesmo e não é que derreti? 💦💦
O melhor é que cabe em qualquer cantinho! Otimo para levar em viagens!
Vocês encontram lá na @decathlonbrasil 💪🏻
#nofococomami #lifestyle
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Repost -> @mieverydayfit .
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#emagreceragora #emagrecereaparecer #emagrecerrapido #emagrecersemneurose
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#projetoverao2019 #secandoagordura
Bommmm diaa, bom dia!!! Postei ontem ( mas on insta apagou) esse treino testando o MINI BAND em casa! E advinha só? É meu brinquedo novo favorito! Fiz alguns exercícios pra ver se funcionava mesmo e não é que derreti? 💦💦 O melhor é que cabe em qualquer cantinho! Otimo para levar em viagens! Vocês encontram lá na @decathlonbrasil 💪🏻 #nofococomami  #lifestyle  . . Repost -> @mieverydayfit . . . . . . . . . . #emagreceragora  #emagrecereaparecer  #emagrecerrapido  #emagrecersemneurose  #queroemagrecercomendo  #queroemagrecer  #boraemagrecer  #dietaflexivel  #dietacetogenica  #dietas  #dietapaleo  #dietando  #dieta_treino  #dietasaudavel  #dietaesaude  #dietaeterna  #emagrecimentoconsciente  #perderbarriga  #secarbarriga  #secar  #secarcomsaude  #saudedamulher  #saude 💪 #nutricaocomamor  #nutricaoesaude  #treinoemcasa  #projetoverao2019  #secandoagordura 
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DIETA FLEXÍVEL - PARTE 3

Mas onde inserir os alimentos para fazer este controle?? Em um aplicativo chamado MyFitnessPal. Existem outros aplicativo contadores de caloria, no entanto escolhi e recomendo o MyFitnessPal, porque ele tem uma boa usabilidade. .
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É necessário pesar os alimentos para inserir no aplicativo as quantidades corretas. Além disso, é importante ressaltar que 100 gramas da fonte do macronutriente não é o mesmo que 100 gramas do macronutriente, por exemplo, 100 gramas de arroz cozido equivalem a cerca de 30g de carboidrato. .
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Passa pro lado 👉🏻👉🏻 .
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Qualquer dúvida deixa aqui nos comentários!! 🍕🥩🥦🥪🍩
DIETA FLEXÍVEL - PARTE 3 Mas onde inserir os alimentos para fazer este controle?? Em um aplicativo chamado MyFitnessPal. Existem outros aplicativo contadores de caloria, no entanto escolhi e recomendo o MyFitnessPal, porque ele tem uma boa usabilidade. . . É necessário pesar os alimentos para inserir no aplicativo as quantidades corretas. Além disso, é importante ressaltar que 100 gramas da fonte do macronutriente não é o mesmo que 100 gramas do macronutriente, por exemplo, 100 gramas de arroz cozido equivalem a cerca de 30g de carboidrato. . . Passa pro lado 👉🏻👉🏻 . . Qualquer dúvida deixa aqui nos comentários!! 🍕🥩🥦🥪🍩
_receitas__lowcarb_ Que tal? 🤤 muito pratico e com ingredientes baratinhos! A receita é tão facinha! deixa seu amei pra sempre receber as publicações!🙏 Vamos lá: 
Primeiro eu esquentei azeite na panela e joguei a carne moída! Sem temperar nem nada. Fui mexendo...ah! Se você gosta dela mais soltinha pode mexer como mostrei nos stories! Se não, só deixar cozinhar, mexi um pouquinho só. Coloquei meio pimentão verde(total opcional), coloquei 350ml de molho de tomate natural e varios tomatinhos cereja. Temperei com cheiro verde, sal e pimenta do reino. Já tinha deixado uma berinjela pequena de molho em vinagre ( pra não o oxidar), cortadinha! Coloquei por cima do molho jogando com a colher um pouquinho do molho. Pronto. Agora é só esperar a berinjela cozinhar! Vai fazer? ❤️ ( Se não me segue, clica lá no seguir e ative as notificações! Uma galera não está recebendo as receitas e tá perdendo essas delícias! )
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By: @leticiarebuelta
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➡️Você quer emagrecer mas não consegue?😪
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🔸️Está se sentindo mal pelo seu peso?😞
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🔸️Quer emagrecer e ter uma uma vida melhor?🏋️‍♀️
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🔸️Bom, nós entendemos você, e podemos te ajudar..😊
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🔸️Por isso fizemos um E-book totalmente GRÁTIS com 8 dicas que vão te ajudar a EMAGRECER e não ENGORDAR nunca mais!!!😱
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🔸️Faça o Download clicando no link azul em nossa Bio: 👉 @lowcarb_dicas_oficial 👈
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🔸️Marque suas amigas para elas conhecerem o E-book também.. 😘
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Obrigada ❤
_receitas__lowcarb_ Que tal? 🤤 muito pratico e com ingredientes baratinhos! A receita é tão facinha! deixa seu amei pra sempre receber as publicações!🙏 Vamos lá: Primeiro eu esquentei azeite na panela e joguei a carne moída! Sem temperar nem nada. Fui mexendo...ah! Se você gosta dela mais soltinha pode mexer como mostrei nos stories! Se não, só deixar cozinhar, mexi um pouquinho só. Coloquei meio pimentão verde(total opcional), coloquei 350ml de molho de tomate natural e varios tomatinhos cereja. Temperei com cheiro verde, sal e pimenta do reino. Já tinha deixado uma berinjela pequena de molho em vinagre ( pra não o oxidar), cortadinha! Coloquei por cima do molho jogando com a colher um pouquinho do molho. Pronto. Agora é só esperar a berinjela cozinhar! Vai fazer? ❤️ ( Se não me segue, clica lá no seguir e ative as notificações! Uma galera não está recebendo as receitas e tá perdendo essas delícias! ) . By: @leticiarebuelta . ➡️Você quer emagrecer mas não consegue?😪 . 🔸️Está se sentindo mal pelo seu peso?😞 . 🔸️Quer emagrecer e ter uma uma vida melhor?🏋️‍♀️ . 🔸️Bom, nós entendemos você, e podemos te ajudar..😊 . 🔸️Por isso fizemos um E-book totalmente GRÁTIS com 8 dicas que vão te ajudar a EMAGRECER e não ENGORDAR nunca mais!!!😱 . 🔸️Faça o Download clicando no link azul em nossa Bio: 👉 @lowcarb_dicas_oficial 👈 . 🔸️Marque suas amigas para elas conhecerem o E-book também.. 😘 . Obrigada ❤
Ué kkkk🤣😂👏
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🌞Um final de semana iluminada para todos nós!!🙆🙋 Ah!! Olha só... postei um artigo sobre o OVO 🥚🥚, Este texto foi feito com muita dedicação e estudo❤ Espero que goste!!😉 Grande bjo. Está no Meu Blog: 👇👇👉 www.dietaetreinoversusgordura.com
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👉Suco detox para tomar antes de dormir...
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Boa tarde galera 😀
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Nike Zoom Pegasus 35 Shield⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sneaker Nike Air Zoom Pegasus 35 Shield é um tênis de corridas médias, feito para percursos molhados. A parte superior do tênis é toda a prova d'água combina com uma sola que dá ótima aderência em superfícies molhadas, permitindo que você corra em confiança, apesar do clima.

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Escorpião ⤴⤴⤴⤴
Meu signo❤

E aí, qual o seu? Você sabia que pessoas de escorpião são uns amorzinhos? Muito confiáveis e fiéis. Só não pode pisar neles senão você leva uma picada😂😂 😝
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