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👉Como funciona o DETOX 21 Dias👈
A Dieta Detox 21 Dias é um Método de Emagrecimento Saudável que já foi testada e aprovada por mais de 1500 mulheres por todo o Brasil.
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O seu organismo passará por um período de adaptação e a cada nova semana da dieta, a queima de gordura será potencializada até que o objetivo de emagrecimento seja alcançado.

Além de proporcionar a perda de peso saudável, sem academias e stress, a Dieta Detox 21 Dias também vai trabalhar diretamente na evolução da saúde do organismo e no fortalecimento expressivo do seu sistema imunológico.

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O Conteúdo da Dieta Detox 21 Dias é muito rico, e foi dividido em etapas a serem seguidas, como uma espécie de passo a passo a prova de falhas. Ou seja, na Dieta Detox 21 Dias você recebe o LIVRO DIGITAL com 30 RECEITAS Detox, para serem usadas durante 30 dias, período em que você pode perder até 12kg, dependendo, é claro, do seu organismo. 💥 Você que Sempre Começa Alguma Dieta mas NÃO tem Disciplina;
💥 Você que NÃO está Satisfeita com o seu Corpo e com sua Auto-estima;
💥 Você que já Tentou Diversas Formas para Emagrecer e NÃO Obteve Resultados;
💥 Você que Quer Emagrecer de Forma Saudável;
💥 Você que Quer Ter Acesso a um Método de Emagrecimento Saudável e Eficaz.
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Muito bom dia bora de treino... SIM OU NÃO
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@bombshellsportswear @evolve.nation
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Deixe seu like, salva o vídeo e marque suas amigas! 👇🏽
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Muito bom dia bora de treino... SIM OU NÃO . @bombshellsportswear @evolve.nation . Deixe seu like, salva o vídeo e marque suas amigas! 👇🏽 . Deixa seu LIKE e convoca suas amigas👇💋 . 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 . #comerbem  #perderpeso  #perdendopeso  #comersaudável  #comerlimpo  #cuidesebem  #emagrecer  #videosfitness  #treinar  #dietaja  #emagrecimentosaudável  #perderpesourgente  #saude  #treino  #marmitasaudavel  #emagrecimento  #boatarde  #meninas  #sucosdetox  #brasil  #bariatricando  #treinoemcasa  #teamo  #sextalinda  #fds  #parque  #academia 
⚠️Treino de abdômen ⚠️
Se tiver dificuldade chame ajuda de alguém, não faça mais do que seu corpo suporta 😉
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Aprenda receitas Lowcarb e comece hoje sua dieta 
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#Repost @receitas.emagrecer (@get_repost)
・・・
Muffins de Aveia com Chocolate e Banana
⠀⠀⠀⠀⠀
INGREDIENTES:
⠀⠀⠀⠀⠀
1 cs de farelo de aveia
1 Banana bem madura
1 cs de cacau em pó
1/2 barra de chocolate 70% picado (ou outra)
1 ovo e 
1 cc de fermento em pó.
⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de preparo:
⠀⠀⠀⠀⠀
Misture bem, acrescente o fermento por último. Leve para o forno médio por 20 min. PS. Se vc gosta de mais docinho pode adoçar como preferir. ⠀⠀ .
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#Repost  @receitas.emagrecer (@get_repost) ・・・ Muffins de Aveia com Chocolate e Banana ⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENTES: ⠀⠀⠀⠀⠀ 1 cs de farelo de aveia 1 Banana bem madura 1 cs de cacau em pó 1/2 barra de chocolate 70% picado (ou outra) 1 ovo e  1 cc de fermento em pó. ⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de preparo: ⠀⠀⠀⠀⠀ Misture bem, acrescente o fermento por último. Leve para o forno médio por 20 min. PS. Se vc gosta de mais docinho pode adoçar como preferir. ⠀⠀ . . #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietaeterna  #receitaslowcarb  #receitasfit  #comersaudavel  #comeeagacha  #comerbem  #teinofuncional  #treinoemcasa  #treino  #treinar  #exercicioemcasa  #vida  #vidadequalidade  #emagrecimento  #emagrecer  #semgordura  #magrinha  #nopainnogain  #barrigachapada  #cardio  #nutricao  #nutricaofuncional  ,na casa gomes você encontra uma variedade para sua dieta 😋
💁🏻‍♀️Bom dia com Cookies deliciosos, crocantes e nutritivos, sem farinha, ovo ou leite!🍪🍪🍪🍪🍪 Receita mágica!!!!!😍😍😍
Misture 2 col sopa linhaça dourada moída com 4 col sopa água e reserve. Em uma tigela misture 1/2 xic de pasta de amendoim, 1/4 xic açúcar de côco, 1/2 col chá fermento em pó. Acrescente a linhaça hidratada e misture. Coloque em assadeira untada, achate as bolinhas acrescente gotas de chocolate (70%). Asse em forno pré-aquecido á 180graus até dourar,cerca de 20 minutos!😋 Fica SHOWWWW!!!!!!🔝🔝🔝🔝🔝🔝
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Repost @irmaosnacozinha .
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GOSTOU? DÊ UM UPPPP, CURTA 💜💜💜 E MARQUE TODOS QUE AMAM COOKIES!!!!!!
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💁🏻‍♀️Bom dia com Cookies deliciosos, crocantes e nutritivos, sem farinha, ovo ou leite!🍪🍪🍪🍪🍪 Receita mágica!!!!!😍😍😍 Misture 2 col sopa linhaça dourada moída com 4 col sopa água e reserve. Em uma tigela misture 1/2 xic de pasta de amendoim, 1/4 xic açúcar de côco, 1/2 col chá fermento em pó. Acrescente a linhaça hidratada e misture. Coloque em assadeira untada, achate as bolinhas acrescente gotas de chocolate (70%). Asse em forno pré-aquecido á 180graus até dourar,cerca de 20 minutos!😋 Fica SHOWWWW!!!!!!🔝🔝🔝🔝🔝🔝 . Repost @irmaosnacozinha . . GOSTOU? DÊ UM UPPPP, CURTA 💜💜💜 E MARQUE TODOS QUE AMAM COOKIES!!!!!! . . #receitassaudaveis  #receitaslowcarb  #receitasfit  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #jejumintermitente  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #dietafit  #dieta  #dietasemsofrer  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #reeducaçãoalimentar  #bemestar  #boaforma  #nutricao  #perderpeso  #queimargordura  #secabarriga  #treinoemcasa  #musculacao  #hiit  #mulheresquetreinam  #mamaefitness  #agachaquecresce  #cookies 
EMAGRECIMENTO RÁPIDO E SAUDÁVEL?
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SABEMOS o quanto é DIFÍCIL EMAGRECER SEM ter uma METODOLOGIA correta, sem nenhum tipo de ajuda. Sendo assim, criamos uma Metodologia para reprogramar a sua mente para atingir o seu objetivo. 
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Não gosta de academia?
Sem problemas, treine em casa😉
Mantenha sempre a coluna reta sem levantar os glúteos na execução do exercício.
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3 ERROS COMUNS NO AGACHAMENTO:
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▶️Os erros durante a execução do agachamento podem decorrer de vários MOTIVOS porém , os principais motivos são: 
1️⃣ encurtamento muscular ( principalmente da cadeia posterior- tornozelo, posterior de coxa, região posterior quadril e coluna).
.
2️⃣Postura inadequada.
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3️⃣Não está familiarizado com o exercício, fala-se costume na execução.
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3 Erros comuns:
1️⃣ internalização dos joelhos.
2️⃣ flexão de coluna durante a execução 
3️⃣ calcanhar perde contato com o solo.
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✅Se você já cometeu esses erros ou já viu alguém cometer, deixe seu comentário ou suas dúvidas sobre o exercicio😉
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Marque um amigo que precisa ver isso 💪🏾
3 ERROS COMUNS NO AGACHAMENTO: . ▶️Os erros durante a execução do agachamento podem decorrer de vários MOTIVOS porém , os principais motivos são: 1️⃣ encurtamento muscular ( principalmente da cadeia posterior- tornozelo, posterior de coxa, região posterior quadril e coluna). . 2️⃣Postura inadequada. . 3️⃣Não está familiarizado com o exercício, fala-se costume na execução. . . 3 Erros comuns: 1️⃣ internalização dos joelhos. 2️⃣ flexão de coluna durante a execução 3️⃣ calcanhar perde contato com o solo. . . . ✅Se você já cometeu esses erros ou já viu alguém cometer, deixe seu comentário ou suas dúvidas sobre o exercicio😉 . . . Marque um amigo que precisa ver isso 💪🏾
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ATENÇÃO! CORRE SE NÃO VAI ACABAR!

PREZADOS CLIENTES, EM VIRTUDE DO FINAL DE ANO E DA GRANDE PROCURA PELO TREINAMENTO, OBSERVANDO QUE VISAMOS SEMPRE A QUALIDADE DO TREINO, ESTAMOS LIMITANDO SOMENTE 50 VAGAS PARA A MATRÍCULA, FECHANDO ESTAS VAGAS SOMENTE FILA DE ESPERA!

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ATENÇÃO! CORRE SE NÃO VAI ACABAR! PREZADOS CLIENTES, EM VIRTUDE DO FINAL DE ANO E DA GRANDE PROCURA PELO TREINAMENTO, OBSERVANDO QUE VISAMOS SEMPRE A QUALIDADE DO TREINO, ESTAMOS LIMITANDO SOMENTE 50 VAGAS PARA A MATRÍCULA, FECHANDO ESTAS VAGAS SOMENTE FILA DE ESPERA! Rua Margarida de Araújo Franco 1349, Carioca, São José dos Pinhais - PR Contato: (41) 3146-0009 Whats: (41) 9 9697-0729 #hiit  #hiitworkout  #hiittraining  #musculação  #musculacaofeminina  #academia  #academias  #projetoverao  #projetoverao2018  #verao  #verão  #sol  #treino  #treinoemcasa  #treinofuncional  #novidades  #saojosedospinhais  #curitiba  #emagrecimento  #emagrecer  #gordura  #top  #insta  #face  #saudavel  #intensidade  #musculos  #promo  #promoção  #desconto 
Os 38 anos está batendo na porta e eu tô fingindo que nem tô ligando😝
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Cardio 5k feito😉
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Sextouu😍 e nada de sabotar e fugir do treino heim?!
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Terminando a semana com aquele treinamento funcional 💪🏽💪🏽 #atividadefisica #treinoemcasa #meninasdofuncional #saúde
Esse café da manhã é uma excelente dica 
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Mais um dia de corda #kscross1 #corda #integralmedica #aprendendo #saúde #treinoemcasa "Movendo Pessoas" vem vc tbm
Mais uma das nossas clientes satisfeita, quer saber como ela conseguiu esse resultado em 4 semanas? Comente eu quero abaixo que chamaremos no direct 🤗😚🍉🍜🍲🍆🍅🍎🍏🍌🍇🍍 #emagrecerrapido #emagrecimento #emagrecercomsaude #dietasemsofrer #treinofuncional #treinoemcasa #queroemagrecercomendo #treinodepernas #secarbarrigaagorasim #secarbarrigajá
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Tenha a motivação diária que você precisa e ainda.
🚨 Siga nossa página @zsaude e receba todos os dias dicas de: ⬇️
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🏋️‍♂️ Exercícios

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Tenha a motivação diária que você precisa e ainda. 🚨 Siga nossa página @zsaude e receba todos os dias dicas de: ⬇️ 📕 Receitas ❤️ Dicas Saudáveis 🏋️‍♂️ Exercícios #fitnessmotivation  #fitness  #dicasfitness  #dietasaudavel  #academia  #treinoemcasa  #treino  #treinofisico  #treinofitness  #treinofit  #motivacao  #motivação  #licaodevida  #liçãodevida  #seliga  #fit  #fitnessgirl  #academias  #mudardevida  #maromba  #motivacaomaromba  #bodybuilder  #bodybuilding 
Bom dia Instamigos,

Para alcançar o objetivo não existe descanso e sim foco e atitude , pois lá na frente vamos colher e desfrutar do esforço e garra que plantamos.
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Mais uma dica bacana para vocês, são apenas sugestões. 
Consulte sempre um profissional da área para suas dúvidas.

Se gostou segue o IG, deixe seu like, comente e compartilhe para seus amigos, para que eu continue postando mais dicas bacanas para vocês. 
Bjs. de luz! .
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#ficaadica .
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Bom dia Instamigos, Para alcançar o objetivo não existe descanso e sim foco e atitude , pois lá na frente vamos colher e desfrutar do esforço e garra que plantamos. . . Mais uma dica bacana para vocês, são apenas sugestões. Consulte sempre um profissional da área para suas dúvidas. Se gostou segue o IG, deixe seu like, comente e compartilhe para seus amigos, para que eu continue postando mais dicas bacanas para vocês. Bjs. de luz! . . #ficaadica  . . . . . . . . #emagrecer  #emagrecimento  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #fitness  #fit  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #dieta  #dietasemsofrer  #dietalowcarb  #dieta #academia  #academias  #bodybuilder  #malhar  #malharemcasa  #exerciciosemcasa #treino  #treinoemcasa #academia 
Aquela Marmita repleta de antioxidantes,
De baixo índice glicêmico,
Cheia de Fibras,
Garantia de Sabor e Saúde. 
Morango 🍓 + Uvas Passas 🍇 + Amendoim 🥜 + Castanha do Pará e Castanha Caju + Semente de Abóbora 
Já tentou preparar em casa e carregar seu lanche da tarde?
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via: @nutrileila
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Sextou com treino! 😁✌💪
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Exercícios do dia 5:
- afundo: 14 repetições x 3 séries
- crucifixo: 10 repetições x 3 séries
- soco (embaixo e em cima): 12 repetições x 4 séries (duas séries para cada lado)
- elevação lateral: 10 repetições x 3 séries
- prancha: 30 segundos x 3 séries
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👉 Arraste para o lado e veja cada exercício individualmente!
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Não tem colchonete? Use uma toalha!
Para realizar o crucifixo e a elevação lateral, eu utilizei um saco de arroz. Você pode usar também duas garrafinhas de água, feijão, caixa de leite... 😊
No afundo, não deixe seu joelho passar a ponta do pé que está na frente. Quando abaixar, sempre fique vendo a pontinha do seu pé 👀👣
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Faça os exercícios no seu limite!
Qualquer dúvida, poste um comentário ou mande inbox!
Bom treino! 💪🙆
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Não esquece de ir la no instagram da @nataliasimoniannutri conferir o desafio de hoje! 🍎🍉🍇
Sextou com treino! 😁✌💪 . Exercícios do dia 5: - afundo: 14 repetições x 3 séries - crucifixo: 10 repetições x 3 séries - soco (embaixo e em cima): 12 repetições x 4 séries (duas séries para cada lado) - elevação lateral: 10 repetições x 3 séries - prancha: 30 segundos x 3 séries . 👉 Arraste para o lado e veja cada exercício individualmente! . Não tem colchonete? Use uma toalha! Para realizar o crucifixo e a elevação lateral, eu utilizei um saco de arroz. Você pode usar também duas garrafinhas de água, feijão, caixa de leite... 😊 No afundo, não deixe seu joelho passar a ponta do pé que está na frente. Quando abaixar, sempre fique vendo a pontinha do seu pé 👀👣 . Faça os exercícios no seu limite! Qualquer dúvida, poste um comentário ou mande inbox! Bom treino! 💪🙆 . Não esquece de ir la no instagram da @nataliasimoniannutri conferir o desafio de hoje! 🍎🍉🍇
Bom dia... Ando meio sumida né....
Estou focada no novo curso que adquiri e como depois que tive minha filha fiquei muito sedentária... Comecei a fazer um treino para voltar a forma e a ter uma saúde de qualidade... Treino especifico para mulheres.. Futuramente vou postar meu progresso e resultados.

O curso de marketing digital que estou fazendo agora é o Hora da Virada online do @renan - um curso direto e que foca em vendas rápidas. To adorando.

E o treino  para acabar com meu sedentarismo é o Power Hit... Gente, sem palavras.  São 12 min de exercícios diários... Mais eu termino o treino acabaaadaa.. Nada melhor que juntar trabalho e treino tudo em casa!! #marketingdigital #marketingdeafiliados #trabalharemcasa #horadaviradaonline #saude #treinofeminino #treinoemcasa #exercícioemcasa #powerhit
Bom dia... Ando meio sumida né.... Estou focada no novo curso que adquiri e como depois que tive minha filha fiquei muito sedentária... Comecei a fazer um treino para voltar a forma e a ter uma saúde de qualidade... Treino especifico para mulheres.. Futuramente vou postar meu progresso e resultados. O curso de marketing digital que estou fazendo agora é o Hora da Virada online do @renan - um curso direto e que foca em vendas rápidas. To adorando. E o treino para acabar com meu sedentarismo é o Power Hit... Gente, sem palavras. São 12 min de exercícios diários... Mais eu termino o treino acabaaadaa.. Nada melhor que juntar trabalho e treino tudo em casa!! #marketingdigital  #marketingdeafiliados  #trabalharemcasa  #horadaviradaonline  #saude  #treinofeminino  #treinoemcasa  #exercícioemcasa  #powerhit 
📣 -10 kg em 27 dias!!! Como?? 😱
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Emagrecimento Inteligente! 👙💪🏼🙌🏻 .
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Muffins de Aveia com Chocolate e Banana
⠀⠀⠀⠀⠀
INGREDIENTES:
⠀⠀⠀⠀⠀
1 cs de farelo de aveia
1 Banana bem madura
1 cs de cacau em pó
1/2 barra de chocolate 70% picado (ou outra)
1 ovo e 
1 cc de fermento em pó.
⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de preparo:
⠀⠀⠀⠀⠀
Misture bem, acrescente o fermento por último. Leve para o forno médio por 20 min. PS. Se vc gosta de mais docinho pode adoçar como preferir. ⠀⠀⠀⠀⠀
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Muffins de Aveia com Chocolate e Banana ⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENTES: ⠀⠀⠀⠀⠀ 1 cs de farelo de aveia 1 Banana bem madura 1 cs de cacau em pó 1/2 barra de chocolate 70% picado (ou outra) 1 ovo e  1 cc de fermento em pó. ⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de preparo: ⠀⠀⠀⠀⠀ Misture bem, acrescente o fermento por último. Leve para o forno médio por 20 min. PS. Se vc gosta de mais docinho pode adoçar como preferir. ⠀⠀⠀⠀⠀ . . . . . . . . #jejum  #jejumintermitente  #jejumintermitente16h  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietaeterna  #receitaslowcarb  #receitasfit  #comersaudavel  #comeeagacha  #comerbem  #teinofuncional  #treinoemcasa  #treino  #treinar  #exercicioemcasa  #vida  #vidadequalidade  #emagrecimento  #emagrecer  #semgordura  #magrinha  #nopainnogain  #barrigachapada  #cardio  #nutricao  #nutricaofuncional 
💢"...Os benefícios do REDUCTION são muitos. Atua diretamente na redução de gordura corporal, modelando o seu corpo da forma que você deseja..."💢
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👙BENEFÍCIOS DO GEL REDUCTION
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=> ELIMINA consideravelmente as CELULITES, por sua ação vasodilatadora melhorando a circulação sanguínea
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=> REDUÇÃO DE ATÉ 10CM NO 1° MÊS. Elimina as toxinas prejudiciais ao seu corpo e ao emagrecimento
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=> DRENAGEM LINFÁTICA. Tem os mesmos efeitos de uma drenagem linfática, ajudando a eliminar as toxinas do corpo por conter cânfora
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=> REDUZ INCHAÇO. Reduz os incômodos inchaços do corpo, o que faz com que você ganhe uma barriga mais definida
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👉Saiba mais no link em azul do Perfil @emagrecercomsaude_pro .
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#emagrecer #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #dieta #dietasemsofrer #dietalowcarb #dietaflexivel #foconadieta #nutricao #nutrição #nutricionista #treino #treinofeminino #treinoemcasa #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudável #receitasfit #receitaslowcarb #saudeebemestar #bemestar #projetoverao #saudeebeleza
💢"...Os benefícios do REDUCTION são muitos. Atua diretamente na redução de gordura corporal, modelando o seu corpo da forma que você deseja..."💢 . 👙BENEFÍCIOS DO GEL REDUCTION . => ELIMINA consideravelmente as CELULITES, por sua ação vasodilatadora melhorando a circulação sanguínea . => REDUÇÃO DE ATÉ 10CM NO 1° MÊS. Elimina as toxinas prejudiciais ao seu corpo e ao emagrecimento . => DRENAGEM LINFÁTICA. Tem os mesmos efeitos de uma drenagem linfática, ajudando a eliminar as toxinas do corpo por conter cânfora . => REDUZ INCHAÇO. Reduz os incômodos inchaços do corpo, o que faz com que você ganhe uma barriga mais definida . . 👉Saiba mais no link em azul do Perfil @emagrecercomsaude_pro . . . #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecerrapido  #emagrecercomsaude  #emagrecerdevez  #dieta  #dietasemsofrer  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #foconadieta  #nutricao  #nutrição  #nutricionista  #treino  #treinofeminino  #treinoemcasa  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #receitasfit  #receitaslowcarb  #saudeebemestar  #bemestar  #projetoverao  #saudeebeleza 
Você tem 30 minutos? Quer Emagrecer? Então tá resolvido. Comece hoje... Tem dúvida sobre como funciona nossos programas para te levar ao emagrecimento sem efeito sanfona? Então escreve aqui sua dúvida que nós vamos te responder... 🙃
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Os programas de treino da EC são desenvolvidos por Educadores Físicos, utilizando metodologia de ponta, para te oferecer uma rotina de treino adequada ao seu nível de condicionamento e que evolui junto com você! Matricule-se e tenha acesso a mais de 300 aulas, em 15 modalidades! E, claro, toda equipe EC à sua disposição, sempre.
.
➡Estamos no direct para tirar todas as suas dúvidas!!!
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#exercicioemcasa #treinoemcasa #treinofuncional #corpoperfeito
Você tem 30 minutos? Quer Emagrecer? Então tá resolvido. Comece hoje... Tem dúvida sobre como funciona nossos programas para te levar ao emagrecimento sem efeito sanfona? Então escreve aqui sua dúvida que nós vamos te responder... 🙃 . Os programas de treino da EC são desenvolvidos por Educadores Físicos, utilizando metodologia de ponta, para te oferecer uma rotina de treino adequada ao seu nível de condicionamento e que evolui junto com você! Matricule-se e tenha acesso a mais de 300 aulas, em 15 modalidades! E, claro, toda equipe EC à sua disposição, sempre. . ➡Estamos no direct para tirar todas as suas dúvidas!!! . #exercicioemcasa  #treinoemcasa  #treinofuncional  #corpoperfeito 
9
Omelete recheada ??
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Ovos mexidos com temperos e recheio de sua preferência! ??
Obs: Nessa receita foi adicionado presunto, porém você não precisa colocar.. você pode substituir por carne moída, frango, atum.. Use a imaginação ??
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via: @meu_lar_um_pedacinho_do_ceu .
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❤️ Eu já sofri muito com esse desejo de querer emagrecer, durante anos tentei várias dietas, 
diferentes atividades físicas e nunca consegui entrar em forma e perder barriga, até que eu descobri 
como fazer pratos fáceis, rápidos e baratos que realmente iriam me ajudar a atingir meus objetivos. E eu consegui.
.
❤️ Hoje, compartilho com vocês as melhores receitas para entrar em forma, então chega de passar fome, de comer coisas sem graça, 
aproveite essa oportunidade de melhorar sua alimentação e conquistar os seus sonhos, prometa a si mesma que vai emagrecer e 
vá agora em nosso perfil @receitas_flt e clique em nosso site ou então nos envie um direct.
9 Omelete recheada ?? . Ovos mexidos com temperos e recheio de sua preferência! ?? Obs: Nessa receita foi adicionado presunto, porém você não precisa colocar.. você pode substituir por carne moída, frango, atum.. Use a imaginação ?? . via: @meu_lar_um_pedacinho_do_ceu . . ❤️ Eu já sofri muito com esse desejo de querer emagrecer, durante anos tentei várias dietas, diferentes atividades físicas e nunca consegui entrar em forma e perder barriga, até que eu descobri como fazer pratos fáceis, rápidos e baratos que realmente iriam me ajudar a atingir meus objetivos. E eu consegui. . ❤️ Hoje, compartilho com vocês as melhores receitas para entrar em forma, então chega de passar fome, de comer coisas sem graça, aproveite essa oportunidade de melhorar sua alimentação e conquistar os seus sonhos, prometa a si mesma que vai emagrecer e vá agora em nosso perfil @receitas_flt e clique em nosso site ou então nos envie um direct.
Pãozinho funcional de frigideira!
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Receita: .
👉 1 ovo. 👉 1 colher de sopa de iogurte natural ou requeijão, usei creme de ricota. 👉 2 colheres de sopa de farelo de aveia.
👉 1 colher de sopa de azeite de oliva usei @azeitegallo.
👉 1Colher de sopa de amaranto em flocos.
Usei farinha de amêndoas.
👉 1 colher de café de chia. 👉 1 pitada de sal.
👉 1 pitada de fermento em pó.
👉 Mel de abelhas ou orégano ou gergelim a gosto para colocar em cima.
. 👉 misture bem o ovo com um garfo e um fio de mel, e acrescente o iogurte ou requeijão. Depois vá colocando o restante dos ingredientes misturando bem e por último o fermento. 👉 Frigideira delicada, pequena de fritar ovo untada com azeite ou óleo de coco, coloque a massa e por cima orégano ou gergelim. Tampe fogo baixo ( deixe até crescer) Quando perceber que formou abra e vire para dourar rapidamente o outro lado. Recheio 1 ovo + 1 Clara + 1 fatia de queijo mussarela. .
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Crédito : @vera.gustavo.16 .
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Siga @receitas.amagrecer para não perder nenhuma dica @receitas.emagrecer
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#jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #teinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional
Pãozinho funcional de frigideira! . Receita: . 👉 1 ovo. 👉 1 colher de sopa de iogurte natural ou requeijão, usei creme de ricota. 👉 2 colheres de sopa de farelo de aveia. 👉 1 colher de sopa de azeite de oliva usei @azeitegallo. 👉 1Colher de sopa de amaranto em flocos. Usei farinha de amêndoas. 👉 1 colher de café de chia. 👉 1 pitada de sal. 👉 1 pitada de fermento em pó. 👉 Mel de abelhas ou orégano ou gergelim a gosto para colocar em cima. . 👉 misture bem o ovo com um garfo e um fio de mel, e acrescente o iogurte ou requeijão. Depois vá colocando o restante dos ingredientes misturando bem e por último o fermento. 👉 Frigideira delicada, pequena de fritar ovo untada com azeite ou óleo de coco, coloque a massa e por cima orégano ou gergelim. Tampe fogo baixo ( deixe até crescer) Quando perceber que formou abra e vire para dourar rapidamente o outro lado. Recheio 1 ovo + 1 Clara + 1 fatia de queijo mussarela. . . Crédito : @vera.gustavo.16 . . . Siga @receitas.amagrecer para não perder nenhuma dica @receitas.emagrecer . . . . . #jejum  #jejumintermitente  #jejumintermitente16h  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflexivel  #dietaeterna  #receitaslowcarb  #receitasfit  #comersaudavel  #comeeagacha  #comerbem  #teinofuncional  #treinoemcasa  #treino  #treinar  #exercicioemcasa  #vida  #vidadequalidade  #emagrecimento  #emagrecer  #semgordura  #magrinha  #nopainnogain  #barrigachapada  #cardio  #nutricao  #nutricaofuncional 
Casamento?👰
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Bom dia 
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Bom dia Vídeo informativo de exercícios para queimar a gordura e tonificar o corpo sem sair de casa ( sempre tenha uma alimentação adequada ) Clique no perfil da bio do perfil @claytonpersonall e adquira por 39,90 . Consultoria personalizada de treinos em casa com equipamentos, ou academias continua sendo via direct 📩 Diga sim eu quero perder a gordura do corpo e do abdômen treinando em casa ! Elimine até 6 kg em 30 dias treinando em casa ! . Vídeoaulas completas para queima de gordura em casa estão disponíveis no LINK NA BIO DO PERFIL ! Treine no conforto de sua casa e ainda obtendo resultados por 39,90 ! . 🚫 Não é planos mensais ! . . .. . #fitness  #agachamento  #treinohard  #gym  #bodybuilder  #bodybuilding  #nutrologia  #gluteos  #abdominal  #treinopesado  #mulherfitness  #hipertrofia  #academia  #motivation  #agachaquecresce  #videosdetreino  #musculacao  #videosfitness  #treinofeminino  #bumbumnanuca  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra  #motivacao  #treinoemcasa  #treino  #treinopesado  #foconadieta #abs  #instagram  #sarada  #foconadieta  #claytonpersonall 
FAÇA TUDO O CONTRÁRIO DO QUE SEMPRE OUVIU!😱 - TEMPO + INTENSIDADE = EMAGRECIMENTO

Em um estudo de 2014, intitulado "When somebody loses weight, where does the fat go?" Diz que "quando alguém perde 10 kg de gordura, 8,4 kg são exalados como o CO2. Os pulmões são, portanto, o órgão excretor primário para perda de peso." O restante é excretado como corpo cetônico ou na uréia. "Então, basta eu fazer uma atividade em que respire muito? Tipo aeróbio?" Não. Já ouviram falar no efeito compensatório? 
É simples! Se fizermos uma atividade onde o substrato usado seja prioritariamente a gordura, como os aeróbios de baixa intensidade e longa duração, durante o repouso o corpo irá usar outro substrato, glicogênio por exemplo, para repor a gordura perdida! 
Se fizermos o oposto, uma atividade onde o glicogênio seja usado como substrato energético, como no HIIT, durante o repouso o corpo irá usar outra fonte de energia para repor o glicogênio, como a gordura, por exemplo! 
Resumindo: Aeróbios demandam mais tempo, induzem à perda de gordura de forma aguda (momentânea), e geram um risco de reganho elevado devido ao efeito compensatório, se quiser emagrecer, trabalhe acima 60 a 75% do Vo2Max (zona de queima de gordura) prefira atividades intervaladas e de curta duração! Ou seja, faça tudo o contrário do que sempre ouviu;

Então, fica a pergunta: É melhor fazer uma atividade que dure menos tempo e que mesmo não gastando tantas calorias e nem gordura, induza a um maior emagrecimento, ou continuar dando murro em ponta de faca, passando horas na esteira?

A escolha é sua!😉 Maiores informações: (41) 99556-6056
@apolarimoveis @tonioloimoveis
@venturi.imobiliaria @corteze.imoveis
@administradoradecondominios

#hiit #hiitworkout #emagrecer #saúde #gordura #emagrecimento #academia #treino #condominios #saojosedospinhais #curitiba #imobiliárias #imobiliária #saude #treinofuncional #intensidade #treinoemcasa #pratico #frio #projetoverao #verao #verão #sol #desconto #barato #cwb #cidade #parana
FAÇA TUDO O CONTRÁRIO DO QUE SEMPRE OUVIU!😱 - TEMPO + INTENSIDADE = EMAGRECIMENTO Em um estudo de 2014, intitulado "When somebody loses weight, where does the fat go?" Diz que "quando alguém perde 10 kg de gordura, 8,4 kg são exalados como o CO2. Os pulmões são, portanto, o órgão excretor primário para perda de peso." O restante é excretado como corpo cetônico ou na uréia. "Então, basta eu fazer uma atividade em que respire muito? Tipo aeróbio?" Não. Já ouviram falar no efeito compensatório? É simples! Se fizermos uma atividade onde o substrato usado seja prioritariamente a gordura, como os aeróbios de baixa intensidade e longa duração, durante o repouso o corpo irá usar outro substrato, glicogênio por exemplo, para repor a gordura perdida! Se fizermos o oposto, uma atividade onde o glicogênio seja usado como substrato energético, como no HIIT, durante o repouso o corpo irá usar outra fonte de energia para repor o glicogênio, como a gordura, por exemplo! Resumindo: Aeróbios demandam mais tempo, induzem à perda de gordura de forma aguda (momentânea), e geram um risco de reganho elevado devido ao efeito compensatório, se quiser emagrecer, trabalhe acima 60 a 75% do Vo2Max (zona de queima de gordura) prefira atividades intervaladas e de curta duração! Ou seja, faça tudo o contrário do que sempre ouviu; Então, fica a pergunta: É melhor fazer uma atividade que dure menos tempo e que mesmo não gastando tantas calorias e nem gordura, induza a um maior emagrecimento, ou continuar dando murro em ponta de faca, passando horas na esteira? A escolha é sua!😉 Maiores informações: (41) 99556-6056 @apolarimoveis @tonioloimoveis @venturi.imobiliaria @corteze.imoveis @administradoradecondominios #hiit  #hiitworkout  #emagrecer  #saúde  #gordura  #emagrecimento  #academia  #treino  #condominios  #saojosedospinhais  #curitiba  #imobiliárias  #imobiliária  #saude  #treinofuncional  #intensidade  #treinoemcasa  #pratico  #frio  #projetoverao  #verao  #verão  #sol  #desconto  #barato  #cwb  #cidade  #parana 
Try this one
1 Pull up + 5 Knee raises
1 Pull up + 5 Knee raises
Till your max without letting go of the bar.
I got up to 8 Reps (8 Pull ups + 40 Knee raises). I don’t know it is a core, back or forearm exercise. Maybe a little bit of everything. .
.
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Tente integrar core com outros exercícios. Tente este.
1 Barra + 5 elevações de joelhos
Até o máximo que você conseguir.
Eu consegui 8 (8 barras + 40 elevações de joelhos).
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Bom dia gente, como vocês estão?

Uma dica express pela manhã para ajudar a combater o inchaço que é um grande incomodo para a maioria de nós, não é mesmo? * Quer um E-book com 400 receitas Fitness para lhe ajudar no emagrecimento? não perca e entre em nossa Bio @receitas_fitness400 e clique no link azul para mais informações..
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É isso mesmo, só faltam 2 meses para o Verão, mas relaxa, ainda da tempo de você entrar naquele biquíni sem culpa nem stress. Inicie agora mesmo sua mudança de hábito alimentar. Agende sua avaliação agora mesmo! A Avaliação é totalmente Grátis. Conta Comigo para ficar maravilhosa nesse verão.
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É isso mesmo, só faltam 2 meses para o Verão, mas relaxa, ainda da tempo de você entrar naquele biquíni sem culpa nem stress. Inicie agora mesmo sua mudança de hábito alimentar. Agende sua avaliação agora mesmo! A Avaliação é totalmente Grátis. Conta Comigo para ficar maravilhosa nesse verão. . #HerbalifeNutrition  #sigaalider  #dieta  #dietadospontos  #nutrição  #alimentaçãosaudável  #alimentação  #secabarriga  #emagrecimento  #emagrecer  #atividadefisica  #treino  #treinoemcasa  #sahekempetrolina  #evsempetrolina  #coachkellycristina  #petrolina 
Bom dia , começando o dia com uma dica de ouro 😂😂😂😂👊👊👊.
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Bom dia, vai uma crepioca aí? 
Massa:
2 ovos
2 Csopa tapioca

Mexe beeeem os ingredientes e em frigideira antiaderente dourar apenas um lado, enquanto isso recheia e fecha na própria frigideira -

Recheio:
Queijo (na minha dieta tem tanto queijo “amarelo” quanto “branco”)
Presunto (esse nao tava na dieta 😂)
3 Tomates cereja em rodelas
Orégano
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Fecha a massa e deixa uns 2 minutos de cada lado.
É isso 😏
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Siga ↪ @viver_bem_e_melhor↩ para não perder nenhuma dica.
Bom dia, vai uma crepioca aí? Massa: 2 ovos 2 Csopa tapioca Mexe beeeem os ingredientes e em frigideira antiaderente dourar apenas um lado, enquanto isso recheia e fecha na própria frigideira - Recheio: Queijo (na minha dieta tem tanto queijo “amarelo” quanto “branco”) Presunto (esse nao tava na dieta 😂) 3 Tomates cereja em rodelas Orégano . Fecha a massa e deixa uns 2 minutos de cada lado. É isso 😏 . . . Siga ↪ @viver_bem_e_melhor↩ para não perder nenhuma dica.
#bomdia com aquele combo perfect de café da @wolfs.ind e proteína pra acordar. 
#sexta #tamaraffaria #vemverao #MaeéTudoIsso #treinoemcasa #vemcomigo
Pra vc Migs que perdeu o horário da academia hoje, arraste o banquinho e bora treinar em casa. Segue:
 Subida no banco 10 repetições cada perna em seguida agachamento 20 repetições (sem carga, só com o próprio peso) . 
Levantada do banco 15 repetições cada perna + isomeria de 30 segundos.
Repetir 3x ( o treino todo) 🙄 #alinebritopersonaltrainer #coach #treino #personaltrainer #treinoemcasa #personaltrainermoema #sextalinda #moema #saúde #corpo #bemestar #musculos #academia #fitness #fit #nopainnogain
Pra vc Migs que perdeu o horário da academia hoje, arraste o banquinho e bora treinar em casa. Segue: Subida no banco 10 repetições cada perna em seguida agachamento 20 repetições (sem carga, só com o próprio peso) . Levantada do banco 15 repetições cada perna + isomeria de 30 segundos. Repetir 3x ( o treino todo) 🙄 #alinebritopersonaltrainer  #coach  #treino  #personaltrainer  #treinoemcasa  #personaltrainermoema  #sextalinda  #moema  #saúde  #corpo  #bemestar  #musculos  #academia  #fitness  #fit  #nopainnogain 
👉MARQUE 2 AMIGAS PARA FAZER ESTE EXERCÍCIO COM VOCÊ 😍
⚠ ATENÇÃO ⚠
🔥 Você quer Emagrecer de 5KG á 10KG O MAIS RAPIDO POSSÍVEL?
: ✔Clique no LINK AZUL  no topo do meu perfil ⤵
@low.carb.receitas.ofc
👉 E faça a sua inscrição para a Dieta de 21 Dias
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O Desafio ARibas consiste em 28 dias com foco na alimentação saudável, atividade física e autoestima. A proposta é que você siga as regras desses 3 pilares para encorporar hábitos saudáveis na sua rotina e com isso conquiste o corpo que você sempre quis de forma natural e mantenha esse corpo com a nova rotina adquirida.
As regras de alimentação e atividade física são postadas no início do desafio.
Os treinos tem que ser diários, e demoram apenas 12 mínutos.
Eles também serão postados semanalmente nas redes sociais.
Todos podem ter acesso a esses passos do desafio
Caso você queira e precise de um acompanhamento contínuo para manter o foco do início ao fim pode participar do GRUPO FECHADO no WhatsApp
O GRUPO FECHADO no WhatsApp iniciará dia 22/10 Participando do grupo você irá receber:
•	28 passos para ter uma rotina saudável;
•	Orientação alimentar;
•	E-book com 20 receitas saudáveis testadas e aprovadas por mim;
•	3 treinos bônus de 9 minutos específicos para membros superiores, membros inferiores e abdômen, para você complementar o seu TREINO DO DESAFIO da semana;
•	2 desafios extras de 5 dias para te motivar ainda mais;
•	Suporte via WhatsApp caso você tenha alguma dúvida.
Para fazer sua inscrição no grupo é necessário preencher o questionário de inscrição e fazer o pagamento de R$50,00. O pagamento pode ser feito com transferência para o banco Itau ou cartão de crédito pelo PagSeguro.

3 treinos bônus de 9 minutos específicos para membros superiores, membros inferiores e abdômen, para você complementar o seu TREINO DO DESAFIO da semana;
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Garanta já a sua vaga enviando um Direct com seu telefone que entrarei em contato

#desafioaribas #emagrecimento #treino #dieta #autoestima #treinoemcasa
O Desafio ARibas consiste em 28 dias com foco na alimentação saudável, atividade física e autoestima. A proposta é que você siga as regras desses 3 pilares para encorporar hábitos saudáveis na sua rotina e com isso conquiste o corpo que você sempre quis de forma natural e mantenha esse corpo com a nova rotina adquirida. As regras de alimentação e atividade física são postadas no início do desafio. Os treinos tem que ser diários, e demoram apenas 12 mínutos. Eles também serão postados semanalmente nas redes sociais. Todos podem ter acesso a esses passos do desafio Caso você queira e precise de um acompanhamento contínuo para manter o foco do início ao fim pode participar do GRUPO FECHADO no WhatsApp O GRUPO FECHADO no WhatsApp iniciará dia 22/10 Participando do grupo você irá receber: • 28 passos para ter uma rotina saudável; • Orientação alimentar; • E-book com 20 receitas saudáveis testadas e aprovadas por mim; • 3 treinos bônus de 9 minutos específicos para membros superiores, membros inferiores e abdômen, para você complementar o seu TREINO DO DESAFIO da semana; • 2 desafios extras de 5 dias para te motivar ainda mais; • Suporte via WhatsApp caso você tenha alguma dúvida. Para fazer sua inscrição no grupo é necessário preencher o questionário de inscrição e fazer o pagamento de R$50,00. O pagamento pode ser feito com transferência para o banco Itau ou cartão de crédito pelo PagSeguro. 3 treinos bônus de 9 minutos específicos para membros superiores, membros inferiores e abdômen, para você complementar o seu TREINO DO DESAFIO da semana; • 2 desafios extras de 5 dias para te motivar ainda mais; • Suporte via WhatsApp caso você tenha alguma dúvida. Para fazer sua inscrição no grupo é necessário preencher o questionário de inscrição e fazer o pagamento de R$50,00. O pagamento pode ser feito com transferência para o banco Itau ou cartão de crédito pelo PagSeguro. Garanta já a sua vaga enviando um Direct com seu telefone que entrarei em contato #desafioaribas  #emagrecimento  #treino  #dieta  #autoestima  #treinoemcasa 
🏋️‍♀️CANSADA DE TREINAR SOZINHA?🤰 DE NÃO OBTER RESULTADOS POSITIVOS COM A MUSCULAÇÃO? EXPERIMENTE TREINAR COM UM PROFISSIONAL CAPACITADO!! --
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🏋️‍♀️ O TREINAMENTO DE FORÇA (TF) É DE FUNDAMENTAL IMPORTÂNCIA P/ QUEM BUSCA RESULTADOS NO EMAGRECIMENTO.
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🏋️‍♀️ MULHERES QUE BUSCAM O EMAGRECIMENTO PECAM NA HORA DE PRIVILEGIAR APENAS AS ATIVIDADES AERÓBIAS E ESQUECER O TF.
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🏋️‍♀️ ESSA SUPERVALORIZAÇÃO DO AERÓBIO SE DÁ POIS DIFICILMENTE SOZINHA VOCÊ IRA CONSEGUIR ELABORAR UMA PERIODIZAÇÃO ADAPTADA P/ SUA REALIDADE, LOGO O TREINAMENTO NÃO SE TORNA PROGRESSIVO E FICA SEM OBJETIVO!!
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🏋️‍♀️ NO MEU MÉTODO UTILIZO AS VARIÁVEIS DO TREINAMENTO ADAPTADO PARA SUA REALIDADE P/ JUNTOS CONSEGUIRMOS PERCORRER O MELHOR CAMINHO (RÁPIDO 🏃‍♀️ E SEGURO 🚑) PARA ALCANÇAR O SEU OBJETIVO!! 💪👏
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QUER CONHECER UM POUCO MAIS DA MINHA METODOLOGIA ? ME CHAMA NO DIRECT E VENHA MARCAR SUA AVALIAÇÃO FUNCIONAL GRATUITA!!🆓
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SE GOSTOU DO TEXTO CURTA, COMENTE O QUE ACHOU E COMPARTILHA COM OS AMIGOS!! BONS TREINOS!! 💪
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#shoppingdelpaseo 
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#teamfranklinalves
🏋️‍♀️CANSADA DE TREINAR SOZINHA?🤰 DE NÃO OBTER RESULTADOS POSITIVOS COM A MUSCULAÇÃO? EXPERIMENTE TREINAR COM UM PROFISSIONAL CAPACITADO!! -- - 🏋️‍♀️ O TREINAMENTO DE FORÇA (TF) É DE FUNDAMENTAL IMPORTÂNCIA P/ QUEM BUSCA RESULTADOS NO EMAGRECIMENTO. -- - 🏋️‍♀️ MULHERES QUE BUSCAM O EMAGRECIMENTO PECAM NA HORA DE PRIVILEGIAR APENAS AS ATIVIDADES AERÓBIAS E ESQUECER O TF. -- - 🏋️‍♀️ ESSA SUPERVALORIZAÇÃO DO AERÓBIO SE DÁ POIS DIFICILMENTE SOZINHA VOCÊ IRA CONSEGUIR ELABORAR UMA PERIODIZAÇÃO ADAPTADA P/ SUA REALIDADE, LOGO O TREINAMENTO NÃO SE TORNA PROGRESSIVO E FICA SEM OBJETIVO!! -- - 🏋️‍♀️ NO MEU MÉTODO UTILIZO AS VARIÁVEIS DO TREINAMENTO ADAPTADO PARA SUA REALIDADE P/ JUNTOS CONSEGUIRMOS PERCORRER O MELHOR CAMINHO (RÁPIDO 🏃‍♀️ E SEGURO 🚑) PARA ALCANÇAR O SEU OBJETIVO!! 💪👏 --- QUER CONHECER UM POUCO MAIS DA MINHA METODOLOGIA ? ME CHAMA NO DIRECT E VENHA MARCAR SUA AVALIAÇÃO FUNCIONAL GRATUITA!!🆓 --- SE GOSTOU DO TEXTO CURTA, COMENTE O QUE ACHOU E COMPARTILHA COM OS AMIGOS!! BONS TREINOS!! 💪 --- #treinamentoparamulheres  #treinoemcasa  #crossfit  #crossfitgirls  #treinamentointeligente  #treinamentofuncional  #shoppingdelpaseo  #shoppingaldeota  #riomar  #teamfranklinalves 
Pré treino smoth iogurte natural, avria, morango e xilitol, pq gosto de treinar de manhã assim fico mais disposta durante o dia e não arrumo desculpas no final pra não treinar haha. @21diasfitparasempre
#21diasfitparasempre #grupovermelho1910 #fitparasempre #treinoemcasa #workoutfit
ola meninas, tudo bem? Olha só que dica valiosa que eu trago pra vc aqui.  Chegou o clube do desafio detox, vc toma toda manhã em jejum um suco detox durante 30 dias e segue mais algumas dicas durante o dia. No final você perde até 7kg. Legal né? Para participar é só acessar o link na descrição do perfil. 
Espero que goste. Beijos e bons resultados. 
@formandosaude
#formandosaude #bomdia #boatarde #boanoite #emagrecer #saude #saudavel #gratidao #comoemagrecersaudavel #perderpeso #queimargordura #secarbarriga #definirpernasbumbum #bumbumnanuca #comoemagrecerrapido #qualidadedevida #eliminargordura #exercicios #mulheresfitness #mulheresquetreinam #treino #treinoemcasa
ola meninas, tudo bem? Olha só que dica valiosa que eu trago pra vc aqui. Chegou o clube do desafio detox, vc toma toda manhã em jejum um suco detox durante 30 dias e segue mais algumas dicas durante o dia. No final você perde até 7kg. Legal né? Para participar é só acessar o link na descrição do perfil. Espero que goste. Beijos e bons resultados. @formandosaude #formandosaude  #bomdia  #boatarde  #boanoite  #emagrecer  #saude  #saudavel  #gratidao  #comoemagrecersaudavel  #perderpeso  #queimargordura  #secarbarriga  #definirpernasbumbum  #bumbumnanuca  #comoemagrecerrapido  #qualidadedevida  #eliminargordura  #exercicios  #mulheresfitness  #mulheresquetreinam  #treino  #treinoemcasa 
Mais um treino concluído com sucesso. @hampyoficial 
Pq suar faz toda a diferença em um bom treino. 🤗💪💪💪 #treinoemcasa #motivacao #treinofuncional #hampyoficial #sucesso #focototal
Vou postar semanalmente a evolução da minha dieta associada ao Hampy @hampyoficial
A primeira medida fiz na quinta 4/10/2018 Que foi quando comecei a treinar.  A dieta mesmo comecei segunda 8/10/2018 Que foi quando recebi o cardápio. 
Gente eu tô tão feliz com esse kilinho que foi embora.
Me sinto esperançosa e capaz de conseguir muito mais.

Bora lá.
A Semana continua

#emagrecersemacademia #treinoemcasa #hampyoficial #foco #liberteagata #superacao #secaprih
Vou postar semanalmente a evolução da minha dieta associada ao Hampy @hampyoficial A primeira medida fiz na quinta 4/10/2018 Que foi quando comecei a treinar. A dieta mesmo comecei segunda 8/10/2018 Que foi quando recebi o cardápio. Gente eu tô tão feliz com esse kilinho que foi embora. Me sinto esperançosa e capaz de conseguir muito mais. Bora lá. A Semana continua #emagrecersemacademia  #treinoemcasa  #hampyoficial  #foco  #liberteagata  #superacao  #secaprih 
EMAGRECIMENTO RÁPIDO E SAUDÁVEL?
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SABEMOS o quanto é DIFÍCIL EMAGRECER SEM ter uma METODOLOGIA correta, sem nenhum tipo de ajuda. 
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Vá agora ao nosso perfil @emagrecareeducacao e clique no site para saber mais.

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