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AdoroooiOOoooo! 
E hoje é dia de sair cambaleando, tremendo os cambitos..
Treino bem feito 🏋️💪 .
Bom dia amores ! ..
AdoroooiOOoooo! E hoje é dia de sair cambaleando, tremendo os cambitos.. Treino bem feito 🏋️💪 . Bom dia amores ! ..
📌 @raphaelnevescoach e sua Nutricionista pinscher miniatura de meio metro 😂😂😂
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⚜️ O que sedimenta a alta performance é a nutrição individualizada e a força de pessoas determinadas à ultrapassar o impossível prescrito por suas mentes ( Diana Tomasi Alves)⚜️
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#hardcorenutri #dianatomasialves #nutricaoesportiva #lifestyle  #crossfitmen #crossfitlifestyle #crossfit #fitness  #motivation #workout #fit #gym #weightlifting #strong #fitnessmotivation #training #sport #gymlife #wod  #fitfam #crossfitter #strength #healthy #health #lifestyle #gymnastics #muscle #calisthenics #treinoedieta
📌 @raphaelnevescoach e sua Nutricionista pinscher miniatura de meio metro 😂😂😂 . ⚜️ O que sedimenta a alta performance é a nutrição individualizada e a força de pessoas determinadas à ultrapassar o impossível prescrito por suas mentes ( Diana Tomasi Alves)⚜️ . #hardcorenutri  #dianatomasialves  #nutricaoesportiva  #lifestyle  #crossfitmen  #crossfitlifestyle  #crossfit  #fitness  #motivation  #workout  #fit  #gym  #weightlifting  #strong  #fitnessmotivation  #training  #sport  #gymlife  #wod  #fitfam  #crossfitter  #strength  #healthy  #health  #lifestyle  #gymnastics  #muscle  #calisthenics  #treinoedieta 
🚢🚢 row row row that boat, a 1k away, hell yeah PR 💪🚢
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Toegejuicht door de echte bikkels @sabine_prince  en @annelindebuschman 
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BOOOOM DIA SABADÃO ☀️☺️
Não é a gripe que vai me desanimar, boraaaaaa
Partiu treinar 👊🏿👊🏿
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👉Como funciona o DETOX 21 Dias👈
 A Dieta Detox 21 Dias é um Método de Emagrecimento Saudável que já foi testada e aprovada por mais de 1500 mulheres por todo o Brasil.
💥 ACESSE MEU PERFIL E CLIQUE NO LINK AZUL 💥
@sucosdetox_brasil
O seu organismo passará por um período de adaptação e a cada nova semana da dieta, a queima de gordura será potencializada até que o objetivo de emagrecimento seja alcançado.

Além de proporcionar a perda de peso saudável, sem academias e stress, a Dieta Detox 21 Dias também vai trabalhar diretamente na evolução da saúde do organismo e no fortalecimento expressivo do seu sistema imunológico.

@sucosdetox_brasil 
O Conteúdo da Dieta Detox 21 Dias é muito rico, e foi dividido em etapas a serem seguidas, como uma espécie de passo a passo a prova de falhas. Ou seja, na Dieta Detox 21 Dias você recebe o LIVRO DIGITAL com 30 RECEITAS Detox, para serem usadas durante 30 dias, período em que você pode perder até 12kg, dependendo, é claro, do seu organismo. 💥 Você que Sempre Começa Alguma Dieta mas NÃO tem Disciplina;
💥 Você que NÃO está Satisfeita com o seu Corpo e com sua Auto-estima;
💥 Você que já Tentou Diversas Formas para Emagrecer e NÃO Obteve Resultados;
💥 Você que Quer Emagrecer de Forma Saudável;
💥 Você que Quer Ter Acesso a um Método de Emagrecimento Saudável e Eficaz.
💥 Você que Não Aguenta mais Perder Tempo Buscando Formas para Perder Peso
💥Você que Não quer mais Gastar Dinheiro com Remédios de Emagrecimento; 💥 Você que NÃO Aguenta mais Sofrer com o Efeito Sanfona;

#emagrecereaparecer #sejasaudavel #saudávelegostoso #reeducaçãoalimentarja #mulheresfitness #mulher #dietadoovo  #SucosDetox #emagrecercomsaude #tudogostoso #perderpeso #perdendobarriga #transformacao #treinoedieta #treinofeminino #treinoemcasa #treinofuncional #diaadia #Secar #musculacao #fitnessmodel #fitness #dietadukan #ficarmagra #ficaadica  #emagrecer_de_vez #vidasaudavel #vivermelhor #emagrecimentosaudavel #vivermelhor
👉Como funciona o DETOX 21 Dias👈 A Dieta Detox 21 Dias é um Método de Emagrecimento Saudável que já foi testada e aprovada por mais de 1500 mulheres por todo o Brasil. 💥 ACESSE MEU PERFIL E CLIQUE NO LINK AZUL 💥 @sucosdetox_brasil O seu organismo passará por um período de adaptação e a cada nova semana da dieta, a queima de gordura será potencializada até que o objetivo de emagrecimento seja alcançado. Além de proporcionar a perda de peso saudável, sem academias e stress, a Dieta Detox 21 Dias também vai trabalhar diretamente na evolução da saúde do organismo e no fortalecimento expressivo do seu sistema imunológico. @sucosdetox_brasil O Conteúdo da Dieta Detox 21 Dias é muito rico, e foi dividido em etapas a serem seguidas, como uma espécie de passo a passo a prova de falhas. Ou seja, na Dieta Detox 21 Dias você recebe o LIVRO DIGITAL com 30 RECEITAS Detox, para serem usadas durante 30 dias, período em que você pode perder até 12kg, dependendo, é claro, do seu organismo. 💥 Você que Sempre Começa Alguma Dieta mas NÃO tem Disciplina; 💥 Você que NÃO está Satisfeita com o seu Corpo e com sua Auto-estima; 💥 Você que já Tentou Diversas Formas para Emagrecer e NÃO Obteve Resultados; 💥 Você que Quer Emagrecer de Forma Saudável; 💥 Você que Quer Ter Acesso a um Método de Emagrecimento Saudável e Eficaz. 💥 Você que Não Aguenta mais Perder Tempo Buscando Formas para Perder Peso 💥Você que Não quer mais Gastar Dinheiro com Remédios de Emagrecimento; 💥 Você que NÃO Aguenta mais Sofrer com o Efeito Sanfona; #emagrecereaparecer  #sejasaudavel  #saudávelegostoso  #reeducaçãoalimentarja  #mulheresfitness  #mulher  #dietadoovo  #SucosDetox  #emagrecercomsaude  #tudogostoso  #perderpeso  #perdendobarriga  #transformacao  #treinoedieta  #treinofeminino  #treinoemcasa  #treinofuncional  #diaadia  #Secar  #musculacao  #fitnessmodel  #fitness  #dietadukan  #ficarmagra  #ficaadica  #emagrecer_de_vez  #vidasaudavel  #vivermelhor  #emagrecimentosaudavel  #vivermelhor 
✔Meus amores conheçam à @fefe_nofoco, ela compartilha Dicas saudáveis e sua Rotina. ===== 🍏•• 🍇 •• 🍍 •• 🍓 •• 🍐 =====
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✳Conheça @fefe_nofoco eu Sigo e 
Recomendo. 👉 Essa é Top.👈
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Bom diaaaaê 💪🏋️.
Foco, foco, foco sempre.
Melhor fazer um sacrifício hoje e ter resultados lá na frente do que ficar na mesma e não sair do lugar, tô mentindo?
Bom sábado seguimigos 😃❤️.
.
#body #fitness #fitmotivation #nutrição #alimentação #mundofitness #academy #legday #academia #comeeagacha #vidasaudavel #cozinhafit #massamagra #foconadieta #nopainnogain #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #treinoedieta #vilasdoatlantico #healthy #odontofit #odontofitness #bodybuilding #geracaosaude #mundofitness #modelofitness #pretreino #shape#digitalinfluencer #veraosemcoxinha
Bom diaaaaê 💪🏋️. Foco, foco, foco sempre. Melhor fazer um sacrifício hoje e ter resultados lá na frente do que ficar na mesma e não sair do lugar, tô mentindo? Bom sábado seguimigos 😃❤️. . #body  #fitness  #fitmotivation  #nutrição  #alimentação  #mundofitness  #academy  #legday  #academia  #comeeagacha  #vidasaudavel  #cozinhafit  #massamagra  #foconadieta  #nopainnogain  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #treinoedieta  #vilasdoatlantico  #healthy  #odontofit  #odontofitness  #bodybuilding  #geracaosaude  #mundofitness  #modelofitness  #pretreino  #shape #digitalinfluencer  #veraosemcoxinha 
Aprendi a viver com equilíbrio comer a comida certa na hora certa.

É importante entender que não existe dieta temporária, não existe projeto verão. Existe o projeto você mesmo,não deve se comparar a outras pessoas porque cada um é um. Tem que se manter fiel ao seu objetivo e correr atrás. Adoro falar uma frase que é o seguinte: - Às vezes nós temos que sacrificar quem nós somos para nos tornamos quem queremos ser.

#receitafit #receitasfit #receitafacil #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness  #dieta #emagrecimento #estilodevida #saudavel #comidafit  #emagrecer #emagrecercomsaude #perderpeso #reeducaçãoalimentar #receitalowcarb #receitaslowcarb #projetosungabranca #saudeebemestar #saude #nutricao #perderpeso #emagrecendo #academia #instafit #gym #treinoedieta  #atividadefisica #healtyfood
Aprendi a viver com equilíbrio comer a comida certa na hora certa. É importante entender que não existe dieta temporária, não existe projeto verão. Existe o projeto você mesmo,não deve se comparar a outras pessoas porque cada um é um. Tem que se manter fiel ao seu objetivo e correr atrás. Adoro falar uma frase que é o seguinte: - Às vezes nós temos que sacrificar quem nós somos para nos tornamos quem queremos ser. #receitafit  #receitasfit  #receitafacil  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #fitness  #dieta  #emagrecimento  #estilodevida  #saudavel  #comidafit  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #perderpeso  #reeducaçãoalimentar  #receitalowcarb  #receitaslowcarb  #projetosungabranca  #saudeebemestar  #saude  #nutricao  #perderpeso  #emagrecendo  #academia  #instafit  #gym  #treinoedieta  #atividadefisica  #healtyfood 
Todo mundo tem dias de 24 horas.”
Levante,direcione seus pensamentos ,faça acontecer e não arrume desculpas. Vc pode desde que tenha disciplina,foco e vontade. 💪👊🙏
Bom final de semana!
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#secando #treinecomdisciplina #facaacontecer #treinoisano #treinoedieta #foco #determinação #focototal #foconoobjetivo #semdorsemganho #mulheresquetreinam
#musculacao #academia #agachamento
#aerobico #semmimimi #sejasuapropriainspiracao #sejasuamotivação #resultadosvemcomotempo #tododiaedia #sejaforte #vemgominhos
Todo mundo tem dias de 24 horas.” Levante,direcione seus pensamentos ,faça acontecer e não arrume desculpas. Vc pode desde que tenha disciplina,foco e vontade. 💪👊🙏 Bom final de semana! . . . . #secando  #treinecomdisciplina  #facaacontecer  #treinoisano  #treinoedieta  #foco  #determinação  #focototal  #foconoobjetivo  #semdorsemganho  #mulheresquetreinam  #musculacao  #academia  #agachamento  #aerobico  #semmimimi  #sejasuapropriainspiracao  #sejasuamotivação  #resultadosvemcomotempo  #tododiaedia  #sejaforte  #vemgominhos 
Otimismo atrai boas energias e por conseqüência, bons resultados.
Otimismo atrai boas energias e por conseqüência, bons resultados.
Meus amores convido vcs a conhecer a @fernandah_moura ela é capixaba e no IG dela vcs vão encontrar várias receitinhas, dicas e muita motivação ela já emagreceu 32kg 😱.
Eu sigo e recomendo 👇 🔶️ @fernandah_moura ✔
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Bom diiiiia sabadão! Vamos a mais um fim de semana de reuniões matinais 🤓, seguidas de treino.... hoje tem legday 🏋🏻‍♀️... e o #pretreino está sendo encochambrado pq alguém esqueceu de comprar zovo 🍳 😞... vamos nessa, veeeeem comigo 💪🏼... #comidadeverdade #cafedamanha #gymeveryday #breakfast #bomdia #sabado #mamão #frutas #powercrunch #protein #proteina #cafecomcanela #gymeveryday #treinoedieta
Bom dia lindezas 🤗ouço muito na academia: Não consigo comer nada pela manhã 😑 Sabemos que o café da manhã é a principal refeição do dia. Mas aipim? Simmmm, uma boa fonte de carboidrato que pode ser batata doce, inhame, pão 100%integral, banana, tapioca, enfim, o importante é sempre associar o carboidrato a um tipo de proteína como ovos, queijo, carne, frango e nunca deixar de tomar um bom ☕️
Sempre muito bem acompanhada @brunalourencini 
#cafe #cafedamanha #cafedamanhasaudavel #lanche #comersaudavel #comer #comersemculpa #comidadeverdade #boaforma #viverbem #vivermelhor #umdiadecadavez #umdiariofitness #semmimimi #semdesculpas #superação #motivação #determinacao #foco #foconadieta #foconoobjetivo #equilibrio #estilodevida #pravidatoda #treinoedieta #comersemculpa #comersemsofrer #obrigadadeus
Bom dia lindezas 🤗ouço muito na academia: Não consigo comer nada pela manhã 😑 Sabemos que o café da manhã é a principal refeição do dia. Mas aipim? Simmmm, uma boa fonte de carboidrato que pode ser batata doce, inhame, pão 100%integral, banana, tapioca, enfim, o importante é sempre associar o carboidrato a um tipo de proteína como ovos, queijo, carne, frango e nunca deixar de tomar um bom ☕️ Sempre muito bem acompanhada @brunalourencini #cafe  #cafedamanha  #cafedamanhasaudavel  #lanche  #comersaudavel  #comer  #comersemculpa  #comidadeverdade  #boaforma  #viverbem  #vivermelhor  #umdiadecadavez  #umdiariofitness  #semmimimi  #semdesculpas  #superação  #motivação  #determinacao  #foco  #foconadieta  #foconoobjetivo  #equilibrio  #estilodevida  #pravidatoda  #treinoedieta  #comersemculpa  #comersemsofrer  #obrigadadeus 
FELIZ ANIVERSÁRIO! 🎉
FELIZ 29 ANOS! 
Ah, eu AMO fazer aniversário. 
Um ciclo se encerra e outro se inicia. 
Gratidão Vida 🙏🏻 Gratidão por toda evolução que tive mentalmente nesse ano.
Algumas coisas já não cabem mais em mim, não fazem mais sentido, já outras cabem tanto que  transbordam. 
Em constante evolução.

VIDA ME SURPREENDA SEMPRE 💙

#felizaniversario 
#novociclo
#vidamesurpreenda
#gratidao
FELIZ ANIVERSÁRIO! 🎉 FELIZ 29 ANOS! Ah, eu AMO fazer aniversário. Um ciclo se encerra e outro se inicia. Gratidão Vida 🙏🏻 Gratidão por toda evolução que tive mentalmente nesse ano. Algumas coisas já não cabem mais em mim, não fazem mais sentido, já outras cabem tanto que transbordam. Em constante evolução. VIDA ME SURPREENDA SEMPRE 💙 #felizaniversario  #novociclo  #vidamesurpreenda  #gratidao 
Sábado chuvoso, 6:30 am, alguns kms correndo atrás da bike da mamãe....
Acho que finalmente temos uma dog cansada!!! #cachorro #bike #dog #cachorrofitness #fitness #saturday #happyday #semparar #finaldesemana #perro #morumbi #happydog #hund #ciclismo #treino #treinoedieta #naocompreadote #viralata #charlotte #mylittlepet #mypet
Pãozinho sem glúten saindo do forno quentinho!!!!
Receita de @jussara_lour

Bater no liquidificador 3 ovos, 5 colheres de sopa de azeite, 4 colheres de sopa de leite, 1 colher de sopa de leite em pó, 50 gr de queijo parmesão ralado bom, 1 xícara de farinha sem glúten ( usei da marca Beladri ), e por último 1 colher de sopa de fermento para bolo.
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Salpiquei queijo parmesão por cima, coloquei em forma untada com manteiga e levei ao forno pré-aquecido por uns 30 minutinhos e ele ficou douradinho assim.
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Vc acha facilmente farinha sem glúten nos supermercados, ou vc pode substituir por farinha de amêndoas, ou farinha sem glúten preparada.
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#receitasfitfaceisoficial
#dietadukan #saude #dietaflexivel #dieta #lowcarb #estilodevida #foconadieta #fitnoverao #foco #fitness #30tododia #natural #treino #comidadeverdade #receitapratica #donadecasa #comidasaudavel #emagrecer #bolofit #treinoedieta #bichoeplanta #dicafit #copa #nutrição #paleo
Pãozinho sem glúten saindo do forno quentinho!!!! Receita de @jussara_lour Bater no liquidificador 3 ovos, 5 colheres de sopa de azeite, 4 colheres de sopa de leite, 1 colher de sopa de leite em pó, 50 gr de queijo parmesão ralado bom, 1 xícara de farinha sem glúten ( usei da marca Beladri ), e por último 1 colher de sopa de fermento para bolo. . Salpiquei queijo parmesão por cima, coloquei em forma untada com manteiga e levei ao forno pré-aquecido por uns 30 minutinhos e ele ficou douradinho assim. . Vc acha facilmente farinha sem glúten nos supermercados, ou vc pode substituir por farinha de amêndoas, ou farinha sem glúten preparada. . .👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 . . . . . . . #receitasfitfaceisoficial  #dietadukan  #saude  #dietaflexivel  #dieta  #lowcarb  #estilodevida  #foconadieta  #fitnoverao  #foco  #fitness  #30tododia  #natural  #treino  #comidadeverdade  #receitapratica  #donadecasa  #comidasaudavel  #emagrecer  #bolofit  #treinoedieta  #bichoeplanta  #dicafit  #copa  #nutrição  #paleo 
🍋Alimentos que ajudam no controle da ansiedade ; ✔Vitamina C:  auxilia na produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar, como a serotonina. Além disso, auxilia na redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Fonte: Frutas cítricas, caju, morango, mamão, kiwi, goiaba, além de vegetais como pimentão e brócolis.
✔Vitamina D: manter níveis adequados de vitamina D evita sintomas de ansiedade e até psicose. Fonte:  gema de ovo, cogumelos e sardinha. Tomar sol – 15 minutos de sol por dia também ajuda a obter a vitamina D.
✔Vitaminas do complexo B ( vit B6, B1, B5, B9 e B12): importantes para a conversão de triptofano em serotonina, ajudam a combater a ansiedade, inclusive durante a TPM. Fonte: Cereais integrais, germe de trigo, banana, oleaginosas como a avelã e vegetais verde-escuros, como o espinafre.
✔Magnésio: tem ação antidepressiva, reduz sintomas de fadiga e melhora a qualidade do sono. Fonte: Sementes oleaginosas como castanhas e chia, na banana, alcachofra, espinafre, beterraba, iogurte natural e cereais integrais, como o arroz integral.
✔Zinco: melhora a qualidade do sono e está envolvido com diversos processos do sistema nervoso, que podem evitar a ansiedade e depressão. Fonte: Semente de abóbora, soja e castanhas.
✔Outros: chás de camomila, maracujá e melissa têm ação ansiolítica (combate à ansiedade). ✔Aminoácido triptofano: é o aminoácido que é convertido em serotonina, ajudando a reduzir a compulsão por doces e carboidratos, que podem ser recorrentes da ansiedade e da baixa de serotonina. Fonte:  suplementos manipulados, além de alguns alimentos, como: cereais integrais (principalmente a quinoa e a aveia), leguminosas(feijão, soja, lentilha e grão-de-bico), oleaginosas (avelã, castanha-do-Pará, nozes, amendoim) e leite. 🍋🍋🍋 #alimentaçãosaudável  #reeducaçãoalimentar #saúde #dieta #emagrecer #nutrição #comidadeverdade #saudável #foco #foconadieta #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #nutriçãoclínica #nutricionista #treinoedieta #detox #equilibrio #vidasaudavel #vidaleve #fitness #dicasdanutri #receitasfit #dicasdanutricionista #dietabarata #dietaeconomica #mudaqueavidamuda
#segueanutri # ticianeoliveiranutricionista
🍋Alimentos que ajudam no controle da ansiedade ; ✔Vitamina C: auxilia na produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar, como a serotonina. Além disso, auxilia na redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Fonte: Frutas cítricas, caju, morango, mamão, kiwi, goiaba, além de vegetais como pimentão e brócolis. ✔Vitamina D: manter níveis adequados de vitamina D evita sintomas de ansiedade e até psicose. Fonte: gema de ovo, cogumelos e sardinha. Tomar sol – 15 minutos de sol por dia também ajuda a obter a vitamina D. ✔Vitaminas do complexo B ( vit B6, B1, B5, B9 e B12): importantes para a conversão de triptofano em serotonina, ajudam a combater a ansiedade, inclusive durante a TPM. Fonte: Cereais integrais, germe de trigo, banana, oleaginosas como a avelã e vegetais verde-escuros, como o espinafre. ✔Magnésio: tem ação antidepressiva, reduz sintomas de fadiga e melhora a qualidade do sono. Fonte: Sementes oleaginosas como castanhas e chia, na banana, alcachofra, espinafre, beterraba, iogurte natural e cereais integrais, como o arroz integral. ✔Zinco: melhora a qualidade do sono e está envolvido com diversos processos do sistema nervoso, que podem evitar a ansiedade e depressão. Fonte: Semente de abóbora, soja e castanhas. ✔Outros: chás de camomila, maracujá e melissa têm ação ansiolítica (combate à ansiedade). ✔Aminoácido triptofano: é o aminoácido que é convertido em serotonina, ajudando a reduzir a compulsão por doces e carboidratos, que podem ser recorrentes da ansiedade e da baixa de serotonina. Fonte: suplementos manipulados, além de alguns alimentos, como: cereais integrais (principalmente a quinoa e a aveia), leguminosas(feijão, soja, lentilha e grão-de-bico), oleaginosas (avelã, castanha-do-Pará, nozes, amendoim) e leite. 🍋🍋🍋 #alimentaçãosaudável  #reeducaçãoalimentar  #saúde  #dieta  #emagrecer  #nutrição  #comidadeverdade  #saudável  #foco  #foconadieta  #nutriçãoesportiva  #nutriçãofuncional  #nutriçãoclínica  #nutricionista  #treinoedieta  #detox  #equilibrio  #vidasaudavel  #vidaleve  #fitness  #dicasdanutri  #receitasfit  #dicasdanutricionista  #dietabarata  #dietaeconomica  #mudaqueavidamuda  #segueanutri  # ticianeoliveiranutricionista
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A minha família deve ser a única que liga pra hamburgueria pra pedir a batata e faz o hambúrguer em casa mesmo... Eu fui na @4life_studio  repor a aula de terça passada, hoje é a Clara (minhas aulas regulares são com a Jaque). Minhas coxas já estão doloridas...
(20 polichinelos + 15 agachamentos + 10 flexões completas) x 4 
100 agachamentos + 50 flexões completas + 5 min de esteira + 70 wall ball
(1' abdominal supra + 1' abdominal alternado + 1' abdominal bicicleta + 1' de iso) x2, dando intervalo de 1' entre cada tipo de abdominal 
Almoço: arroz integral + feijão + carne seca + abóbora 
Lanche: chips de Cará da @rootstogo (maravilhoso, parece pringles)
Jantar: x-bacon + batata da @bruthusburgers_br 
#diarioalimentar #dietareal #treinoedieta #fitness #suplementos #comida #dietafail #dieta #atividadefisica #treinamento #treinamentofuncional #fit #treino #querocoxasnovas
A minha família deve ser a única que liga pra hamburgueria pra pedir a batata e faz o hambúrguer em casa mesmo... Eu fui na @4life_studio repor a aula de terça passada, hoje é a Clara (minhas aulas regulares são com a Jaque). Minhas coxas já estão doloridas... (20 polichinelos + 15 agachamentos + 10 flexões completas) x 4 100 agachamentos + 50 flexões completas + 5 min de esteira + 70 wall ball (1' abdominal supra + 1' abdominal alternado + 1' abdominal bicicleta + 1' de iso) x2, dando intervalo de 1' entre cada tipo de abdominal Almoço: arroz integral + feijão + carne seca + abóbora Lanche: chips de Cará da @rootstogo (maravilhoso, parece pringles) Jantar: x-bacon + batata da @bruthusburgers_br #diarioalimentar  #dietareal  #treinoedieta  #fitness  #suplementos  #comida  #dietafail  #dieta  #atividadefisica  #treinamento  #treinamentofuncional  #fit  #treino  #querocoxasnovas 
O dia foi bom! Desafios vencidos… Coragem restabelecida… Fé intacta. Toda a minha gratidão a Deus por seu imenso amor. Cultive você também o hábito de agradecer tudo ao final do dia. .
Boa noite! Gente!
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Tenham todos uma excelente noite anabólica 💪💪💪
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Diaaaaa diaaaa lindezaaaaaas 💪🏻❣️ .

Redux way @midwaylabs é um suplemento bloqueador de gorduras, e redutor de medidas à base de quitosana, que é uma famosa fibra que auxilia na redução da absorção de gordura e colesterol. O consumo do produto Redux deve estar associado sempre a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis.! 💪🏻😅 .

Look @macafitness
#Repost  @tatielepolyana • • • Diaaaaa diaaaa lindezaaaaaas 💪🏻❣️ . Redux way @midwaylabs é um suplemento bloqueador de gorduras, e redutor de medidas à base de quitosana, que é uma famosa fibra que auxilia na redução da absorção de gordura e colesterol. O consumo do produto Redux deve estar associado sempre a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis.! 💪🏻😅 . Look @macafitness
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#Repost @fitflavio (@get_repost)
・・・
Um dos grandes benefícios que eu vejo de se realizar atividades com peso resistido no processo de definição (queima de gorduras) é que ela aumenta o metabolismo basal 📈
⠀
Ou seja, seu corpo vai precisar de mais energia para manter a massa muscular e isso fará com que você queime mais calorias naturalmente! 💪
⠀
Isso irá gerar uma queima calórica sustentável, ao contrário do aeróbico que gera um gasto momentâneo de calorias 😉
⠀
⠀
A gordura é considerada um órgão e produz vários hormônios.
⠀
Para citar alguns, há a angiotensina que é um dos principais hormônios envolvidos na hipertensão arterial e a adiponectina que melhora a sensibilidade do corpo à insulina.
⠀
Por isso o excesso de gordura pode ter implicações graves à saúde.
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#Repost  @fitflavio (@get_repost) ・・・ Um dos grandes benefícios que eu vejo de se realizar atividades com peso resistido no processo de definição (queima de gorduras) é que ela aumenta o metabolismo basal 📈 ⠀ Ou seja, seu corpo vai precisar de mais energia para manter a massa muscular e isso fará com que você queime mais calorias naturalmente! 💪 ⠀ Isso irá gerar uma queima calórica sustentável, ao contrário do aeróbico que gera um gasto momentâneo de calorias 😉 ⠀ ⠀ A gordura é considerada um órgão e produz vários hormônios. ⠀ Para citar alguns, há a angiotensina que é um dos principais hormônios envolvidos na hipertensão arterial e a adiponectina que melhora a sensibilidade do corpo à insulina. ⠀ Por isso o excesso de gordura pode ter implicações graves à saúde. ⠀ ______________________________________________ ⠀ Precisa de ajuda para perder gordura e melhorar sua saúde e físico? Preparei com muito carinho um presente exclusivo para você. ⏩Clique no link azul no perfil para baixar grátis 🔥 ⠀ #tbt  #musculação  #nutrição  #esmagaquecresce  #30tododia  #13memo  #boanoite  #nopainnogain  #treino  #treinoedieta  #saude  #bemestar  #dieta  #emagrecer  #vidasaudavel  #musculacao  #nutricao  #hiit  #vemmonstro  #perderpeso  #bemestar  #projetoverao 
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Torta de morango estilo padaria #zeroacucar ❤️ Para a massa: misture 1 xícara e meia de farinha de amêndoas com 1 ovo caipira e 1 colher de sopa de manteiga derretida até ficar tudo homogêneo. Abra a massa na forma de fundo removível (untei com óleo de coco) e fure com o garfo. Asse em forno pré-aquecido a 200C por 10 ou 15 minutos, até dourar como na foto. Está tudo salvo nos destaques também. 
Creme de confeiteiro: aqueça 500ml de leite desnatado ou vegetal. Não deixe ferver, deixe morno. Reserve. 
Bata 3 gemas com 50gr de xilitol até esbranquiçar. Acrescente 2 colheres de sopa rasas de amido de milho e baunilha. Pode ser essência ou em pó. Pegue 250ml do leite morno e coloque nesse ovo. Misture bem. Agora leve essa mistura de ovo e leite para a panela com os outros 250ml de leite. Esse processo é necessário para não empelotar e não cozinhar as gemas. 
Mexa em fogo baixo por uns 6 minutos, até que fique um creme espesso. Deixe esfriar com plástico filme em volta pra não formar película nesse creme. Recheie a torta e fatie o morango por cima. 
Dissolva 1/2 pacote de gelatina incolor em 3 colheres de sopa de água e coloque no microondas por 15 segundos. Com um pincel, passe nos morangos pra dar brilho. Sirva bem gelada

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Torta de morango estilo padaria #zeroacucar  ❤️ Para a massa: misture 1 xícara e meia de farinha de amêndoas com 1 ovo caipira e 1 colher de sopa de manteiga derretida até ficar tudo homogêneo. Abra a massa na forma de fundo removível (untei com óleo de coco) e fure com o garfo. Asse em forno pré-aquecido a 200C por 10 ou 15 minutos, até dourar como na foto. Está tudo salvo nos destaques também. Creme de confeiteiro: aqueça 500ml de leite desnatado ou vegetal. Não deixe ferver, deixe morno. Reserve. Bata 3 gemas com 50gr de xilitol até esbranquiçar. Acrescente 2 colheres de sopa rasas de amido de milho e baunilha. Pode ser essência ou em pó. Pegue 250ml do leite morno e coloque nesse ovo. Misture bem. Agora leve essa mistura de ovo e leite para a panela com os outros 250ml de leite. Esse processo é necessário para não empelotar e não cozinhar as gemas. Mexa em fogo baixo por uns 6 minutos, até que fique um creme espesso. Deixe esfriar com plástico filme em volta pra não formar película nesse creme. Recheie a torta e fatie o morango por cima. Dissolva 1/2 pacote de gelatina incolor em 3 colheres de sopa de água e coloque no microondas por 15 segundos. Com um pincel, passe nos morangos pra dar brilho. Sirva bem gelada Repost @cozinhecomigo #lowcarb  #docefit  #sobremesafit  #tortademorangocozinhecomigo  #ficaadica  #dicadanutri  #dicadenutricao  #saude  #saudavel  #vidasaudavel  #nutricao  #nutricionista  #reeducaçãoalimentar  #dieta  #comerbem  #comerdetudo  #emagrecimentosaudavel  #tmj  #comidadeverdade  #reeducaçãoalimentar  #jejumintermitente  #treino  #donadecasa  #treinoedieta  #fitnesslifestyle  #saúde  #comidasaudavel  - #lowcarb  #lowcarbliving  #lowcarbmeals 
Espelho sujo, cara de cansado, mas só eu sei a felicidade desse dia fodástico... Primeiro dia de feira finalizado da melhor forma possível, TREINANDO com os melhores @waashingtooon
@michel_0885

Que venha o segundo dia de @brtradingfitness 💪🏽
Espelho sujo, cara de cansado, mas só eu sei a felicidade desse dia fodástico... Primeiro dia de feira finalizado da melhor forma possível, TREINANDO com os melhores @waashingtooon @michel_0885 Que venha o segundo dia de @brtradingfitness 💪🏽
Quantidade de açúcar nos alimentos. ∴━━✿━━∴∴━━✿━━∴∴━━✿━━∴
#foco #foconadieta #13memo #musculação #fitness #bonecadeferro #muscle #dieta #lowcarb #esmagaquecresce #comidasaudavel #exerciciofisico #saude #felicidade #treinoedieta #objetivo #treinoinsano #treino #treinofuncional #academia #nutricaoesportiva #batatadoce #foconoobjetivo #educaçãofisica  #mulheresquetreinam #semdorsemganho #agachamento #treino #autoestima #meuovo #vemmonstro
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Treino de inferiores com ênfase em posteriores do Coach e Treinador @cesarmarquesblackskullusa
(Consultorias online) 👈💪 Tô loonge do meu objetivo, mas ele vai me ajudar a chegar lá!
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. •Mesa flexora 4x10 a 12
•Cadeira flexora 4x10 a 12
•Flexão de joelhos com halter conjugado com Stiff com halteres 4x10 a 12 para cada.
•Leg press pés abertos + fechados 4x10 a 12
•Agachamento hack 4x10 a 12
•Afundo no Smith 4x10 a 12
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•Flexão de quadril e joelho em pé 4x20
•Panturrilha sentada e em pé 4x20 a 30 para cada.
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Treino de inferiores com ênfase em posteriores do Coach e Treinador @cesarmarquesblackskullusa (Consultorias online) 👈💪 Tô loonge do meu objetivo, mas ele vai me ajudar a chegar lá! . . •Mesa flexora 4x10 a 12 •Cadeira flexora 4x10 a 12 •Flexão de joelhos com halter conjugado com Stiff com halteres 4x10 a 12 para cada. •Leg press pés abertos + fechados 4x10 a 12 •Agachamento hack 4x10 a 12 •Afundo no Smith 4x10 a 12 •cadeira extensora pés abertos 4x10 a 12 •Flexão de quadril e joelho em pé 4x20 •Panturrilha sentada e em pé 4x20 a 30 para cada. . #gym  #treinofeminino  #treino  #bonecadeferro  #barbiemonstro  #academia  #musculacao  #musculacaofeminina  #treinoedieta  #foconoobjetivo  #musclearesexy  #strong  #fisiculturismo  #esporte  #followme 
Como será que você vai está daqui a alguns anos? Seus hábitos irá mostrar que você será daqui a alguns anos.
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Você também tem dificuldade em perder peso? Já tentou varias coisas "milagrosas" que prometem por ai, e náo teve resultado?

Eu quero te dizer uma coisa. Para perder peso definitivamente e ficar com o corpo em forma, não precisa sofrer, você pode sim conseguir isso de uma forma fácil  e pratica, mas  é claro, só precisara de um pouco de dedicação. 
Com uma alimentação mais planejada você pode sim eliminar esses quilinhos indesejados e conseguir o corpo tão sonhado.
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#dietasemsofrer #dieta #foconadieta #dietafit #dietasaudavel #fitnessmotivation #fitness #lifefitness #foconadieta #foconotreino #nopainnogain #treinoedieta #treino #vidasaudavel #emagrecercomsaude #emagrecer #emagrecimento  #emagrecersemsofrer #massamuscular #treinoemcasa  #perderbarriga #receitafit #receitafitness #receitasfit #musculação #motivacao #projetofitness #sonoanabolico #descanso
Como será que você vai está daqui a alguns anos? Seus hábitos irá mostrar que você será daqui a alguns anos. . . Você também tem dificuldade em perder peso? Já tentou varias coisas "milagrosas" que prometem por ai, e náo teve resultado? Eu quero te dizer uma coisa. Para perder peso definitivamente e ficar com o corpo em forma, não precisa sofrer, você pode sim conseguir isso de uma forma fácil e pratica, mas é claro, só precisara de um pouco de dedicação. Com uma alimentação mais planejada você pode sim eliminar esses quilinhos indesejados e conseguir o corpo tão sonhado. . . . . . #dietasemsofrer  #dieta  #foconadieta  #dietafit  #dietasaudavel  #fitnessmotivation  #fitness  #lifefitness  #foconadieta  #foconotreino  #nopainnogain  #treinoedieta  #treino  #vidasaudavel  #emagrecercomsaude  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecersemsofrer  #massamuscular  #treinoemcasa  #perderbarriga  #receitafit  #receitafitness  #receitasfit  #musculação  #motivacao  #projetofitness  #sonoanabolico  #descanso 
Fechando a semana!! ✔👊💪🔥
Treino da @equipe_cabral 
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#foco #determinação #semmedodabalanca #semmimimi
Front squats for days. Thanks Nate Holtz @dressthisfresh for the awesome photo, and thanks @crossfitbelltown for teaching me proper form and technique! #crossfitbelltown
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Front squats for days. Thanks Nate Holtz @dressthisfresh for the awesome photo, and thanks @crossfitbelltown for teaching me proper form and technique! #crossfitbelltown  . . . #crossfit  #fitness  #bodybuilding  #motivation  #workout  #fit  #gym  #weightlifting  #strong  #fitnessmotivation  #training  #sport  #gymlife  #wod  #personaltrainer  #crossfitgirls  #fitfam  #crossfitter  #strength  #healthy  #health  #lifestyle  #gymnastics  #like  #muscle  #calisthenics  #fitover40  #treinoedieta  #crossfitguys 
Gotta love squat day!  Thanks to the awesome photographic skills of Nate Holtz @dressthisfresh, the sheer joy in my face was captured perfectly! 😉👍🏻💪🏻
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