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Na vida temos algumas escolhas e para ser melhor não precisa superar os outros. Mas a si próprio todo o momento
De o seu melhor, se supere, vença,fique mais forte e lembre se q a dor te faz crescer
Legday dia de ir até a falha 110%
#gym  #estilodevida #nopainnogain #13memo #treinoedieta #superação #academia
Hoje teve um treininho #aeróbico bem pago!!! .
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#Fitness 
#Dieta
#TreinoeDieta
#MenteLight 
#GYM
#Musculação
Um dia decidir mudar.
Aprendi a falar :
Não........as farras de fds.
Amigos Verdadeiros entenderam este meu novo estilo de vida.
Quando realmente olhei pra mim , e vi que nao queria chegar nos 3 digitos da balança,que estava brincando de ir na academia e nao estava fazendo certo.
Tive um surto e decidir ESTUDAR e hoje estou tentando fazer o certo, ainda erro as vezes. 
Mas estou dando o meu melhor 
Afinal ainda esta muito longe do que eu quero.
Ainda nao sou 100% fitness....AINDA.
Porque alem do NÃO , que aprendi a falar , eu tb aprendi a ter paciência e o meu corpo vai mudar aos poucos. 
Hoje olhando este antes e depois sinto uma grande alegria , so de nao ver 2 queixos , 2 bochechas enormes ,isso so aumenta minha vontade de continuar dia apos dia .
É  dificil, mas nao impossível. 
Muitos vao te criticar, mas os que criticam nao tem a sua coragem. 
Nao é fácil, teve dias que ia treinar com dor, mas nao deixava de ir para academia. 
Hoje estou feliz, mas o meu processo continua.
E igual falei alguns meses atrás, que eu ia perder peso....e consegui.
Hoje eu falo vou chegar final do ano na minha melhor versão. 
Vamos juntos comigo.
Afinal nao deixa ninguém falar que vc nao consegue.
PORQUE DESISTIR NÃO É OPÇÃO. 
DESISTIR É PROS FRACOS. 
PROJETO MAMÃE SARADA
CONTINUA.....
#projetomamaefitness
#mamaesarada
#comidadeverdade
#dieta #lowcarb #treinoedieta #maede5 #3fs #forçafocoefé
Um dia decidir mudar. Aprendi a falar : Não........as farras de fds. Amigos Verdadeiros entenderam este meu novo estilo de vida. Quando realmente olhei pra mim , e vi que nao queria chegar nos 3 digitos da balança,que estava brincando de ir na academia e nao estava fazendo certo. Tive um surto e decidir ESTUDAR e hoje estou tentando fazer o certo, ainda erro as vezes. Mas estou dando o meu melhor Afinal ainda esta muito longe do que eu quero. Ainda nao sou 100% fitness....AINDA. Porque alem do NÃO , que aprendi a falar , eu tb aprendi a ter paciência e o meu corpo vai mudar aos poucos. Hoje olhando este antes e depois sinto uma grande alegria , so de nao ver 2 queixos , 2 bochechas enormes ,isso so aumenta minha vontade de continuar dia apos dia . É dificil, mas nao impossível. Muitos vao te criticar, mas os que criticam nao tem a sua coragem. Nao é fácil, teve dias que ia treinar com dor, mas nao deixava de ir para academia. Hoje estou feliz, mas o meu processo continua. E igual falei alguns meses atrás, que eu ia perder peso....e consegui. Hoje eu falo vou chegar final do ano na minha melhor versão. Vamos juntos comigo. Afinal nao deixa ninguém falar que vc nao consegue. PORQUE DESISTIR NÃO É OPÇÃO. DESISTIR É PROS FRACOS. PROJETO MAMÃE SARADA CONTINUA..... #projetomamaefitness  #mamaesarada  #comidadeverdade  #dieta  #lowcarb  #treinoedieta  #maede5  #3fs  #forçafocoefé 
Você deve se preocupar em reduzir gordura do seu corpo, estar acima do peso vai muito além do bem estar estético. Quanto menos gordura você tiver, mais saudável você é e tem menos chances menos chances de desenvolver algumas doenças.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você NÃO está acima do peso ideal você tem:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 57% menos chances de ter Enxaquecas
- 80% menos chances de desenvolver Síndrome Metabólica
- 63% menos chances de ter Colesterol Alto
- 77% menos chances de ter Gota
- 82% menos chances de ter Asma
- 83% menos chances de desenvolver Diabetes Tipo 2
- 85% menos chances de Desenvolver qualquer Doença do Coração
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lembrando que TODOS esses benefícios estão intimamente ligados a prática regular de atividade física, ou seja, se você está sedentário e tem qualquer uma dessas Doenças que eu citei, provavelmente a causa é a FALTA DE ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Entenda que sua vida é feita de escolhas: Ou você escolhe continuar como está ou me manda uma mensagem AGORA e deixa eu te ajudar a resolver esses problemas. Movimente-se!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#leoitrapersonal #gorduralocalizada #personaltrainer #recife #exercicio #beneficios
Você deve se preocupar em reduzir gordura do seu corpo, estar acima do peso vai muito além do bem estar estético. Quanto menos gordura você tiver, mais saudável você é e tem menos chances menos chances de desenvolver algumas doenças. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você NÃO está acima do peso ideal você tem: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 57% menos chances de ter Enxaquecas - 80% menos chances de desenvolver Síndrome Metabólica - 63% menos chances de ter Colesterol Alto - 77% menos chances de ter Gota - 82% menos chances de ter Asma - 83% menos chances de desenvolver Diabetes Tipo 2 - 85% menos chances de Desenvolver qualquer Doença do Coração ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lembrando que TODOS esses benefícios estão intimamente ligados a prática regular de atividade física, ou seja, se você está sedentário e tem qualquer uma dessas Doenças que eu citei, provavelmente a causa é a FALTA DE ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Entenda que sua vida é feita de escolhas: Ou você escolhe continuar como está ou me manda uma mensagem AGORA e deixa eu te ajudar a resolver esses problemas. Movimente-se! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #leoitrapersonal  #gorduralocalizada  #personaltrainer  #recife  #exercicio  #beneficios 
@thejuice_lab I am obsessed with you right now! I branched out from my usual Heart Beet blend to try your I Dream of Greenie, wow! Amazing is all I can say.
Chlorophyll Benefits
Skin healing. Chlorophyllin has been shown to reduce inflammation and bacterial growth in skin wounds.
Blood builder. Some people suggest that liquid chlorophyll can build your blood by improving the quality of red blood cells.
Detoxification
Weight loss.
A natural deodorant
stimulates the immune system
eliminating fungus in the body
Energise the body
preventing cancer
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.#detox #fitness #weightloss #diet #comidadeverdade #vegan #gym #reeducacaoalimentar #desafio #jejumintermitente #fitnessmotivation #dieta #saud #nutricaofuncional #emagrecercomsa #emagrecer #plantbased #emagrecimentosaud #dietaflexivel #health #dietadukan #emagrecimento #comidasaudavel #reeduca #boaforma #oalimentar #treinoedieta #dietaquefunciona #healthy #bhfyp
@thejuice_lab I am obsessed with you right now! I branched out from my usual Heart Beet blend to try your I Dream of Greenie, wow! Amazing is all I can say. Chlorophyll Benefits Skin healing. Chlorophyllin has been shown to reduce inflammation and bacterial growth in skin wounds. Blood builder. Some people suggest that liquid chlorophyll can build your blood by improving the quality of red blood cells. Detoxification Weight loss. A natural deodorant stimulates the immune system eliminating fungus in the body Energise the body preventing cancer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .#detox  #fitness  #weightloss  #diet  #comidadeverdade  #vegan  #gym  #reeducacaoalimentar  #desafio  #jejumintermitente  #fitnessmotivation  #dieta  #saud  #nutricaofuncional  #emagrecercomsa  #emagrecer  #plantbased  #emagrecimentosaud  #dietaflexivel  #health  #dietadukan  #emagrecimento  #comidasaudavel  #reeduca  #boaforma  #oalimentar  #treinoedieta  #dietaquefunciona  #healthy  #bhfyp 
#Repost @nara_fogaca.fit 🔊🔊🔊 🤗 📣📣Quer motivação para se manter no foco? 🗣 🎯 📣📣 Conheçam a minha amiga Nara,
ela ja eliminou 14  kilos após gravidez ,com reeducação alimentar e exercícios físicos🏋
Lá no IG  ela compartilha sua rotina diária na luta contra a balança e muitas dicas💕
 sigo e recomendo🔝🤗 💕💕
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Quero indicar um IG que curto muito❣ @cillinha ❣Ela Eliminou 23kg em 4 meses e dá dicas de como é possível! 
Corre Lá conferir, você vai encontrar: ➡Receitas Fit
➡Motivação/ Exercícios
➡Dicas de Dieta/saúde ➡Dicas para corredores e para quem quer começar 🏃🏼‍♀ 👉@cillinha
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Quero indicar um IG que curto muito❣ @cillinha ❣Ela Eliminou 23kg em 4 meses e dá dicas de como é possível! Corre Lá conferir, você vai encontrar: ➡Receitas Fit ➡Motivação/ Exercícios ➡Dicas de Dieta/saúde ➡Dicas para corredores e para quem quer começar 🏃🏼‍♀ 👉@cillinha 👉@cillinha 👉@cillinha . . . #comersaudavel  #euconsigo  #riograndedosul  #dukan  #correr  #disciplina  #corrida  #dieta  #fitnessgirl  #foco  #foconadieta  #projetobabababy  #projetoverao  #run  #projetovida  #blogger  #frangocombatatadoce  #antesedepois  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecendo  #geracaopugliese  #treinoedieta  #30tododia  #mulheresquetreinam  #projetovida  #portoalegre  #bumbumnanuca  #determinacao  #lowcarb 
@greiceheislernutri
• • •
💙Olhar para trás é perda de tempo...Superar é preciso...Seguir em frente é essencial!!🏃🏻‍♀️☀️
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Sábado de frio e sol, teve musculação, elíptico e corrida!
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Boa noite runners!🏃🏻‍♀️❤️🏃‍♂️
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#Repost  @nara_fogaca.fit 🔊🔊🔊 🤗 📣📣Quer motivação para se manter no foco? 🗣 🎯 📣📣 Conheçam a minha amiga Nara, ela ja eliminou 14 kilos após gravidez ,com reeducação alimentar e exercícios físicos🏋 Lá no IG ela compartilha sua rotina diária na luta contra a balança e muitas dicas💕 sigo e recomendo🔝🤗 💕💕 🎀 @nara_fogaca.fit 🍃🍃 🎀@nara_fogaca.fit 🍃🍃 🎀@nara_fogaca.fit #reeducaçãoalimentar  #exgordinha  #estilodevida  #projetomamaefit  #13memo  #mulheresquetreinan  #fitness  #treinoedieta  #musculacao  #projetomalhardetop  #vemcomigo  #estavalendoapena  #vamosquevamos  #emagrecimento  #motivacional  #fitness  #light  #fitnoverao  #musculacao  #musculacaofeminina  #exgordos  #exgordinhas  #mamaequetreina  #mamaefitness  #rotinadesucesso  #barrigazero 
Hoje teve 
treino ✔️
piscina ✔️ clube ✔️
Brincadeira com as crianças ✔️
10km noturno na trilha com muita subida ✔️
Só não pode parar 
Mova-seeeee 📸 Fim de tarde no clube 
#xterra #treino #tevetreino #foco #vidademae #mae24horas #fitmom #corrida #triathlon #alphaville #treinoedieta #saude #lifestyle #antiaging #emagrecimento #projetotanquinho
Foto de hoje cedo pra comemorar a vitória do meu tricolor ❤️🖤⚪️
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#kingnaldo 👑 #tricolorpaulista #vamosaopaulo
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Meus amores convido vcs a conhecer o IG da Nanda, onde vcs vão encontrar várias receitinhas, dicas e muita motivação ela já emagreceu 31kg 😱.
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Meus amores convido vcs a conhecer o IG da Nanda, onde vcs vão encontrar várias receitinhas, dicas e muita motivação ela já emagreceu 31kg 😱. Eu sigo e recomendo 👇 . 🔶️ @bynanda.fitness ✔ 🔶️ @bynanda.fitness ✔ 🔶️ @bynanda.fitness ✔ * * * * #fitnessmodel  #esmagaquecresce  #gym  #fikagrandeporra  #lifestyle  #amazing  #pitbulllove  #monsters  #treinoedieta  #gymlife  #protein  #workout  #crossfit  #likeforlike  #foconadieta  #motivation  #fitnessmodel  #health  #bodybuilding  #train  #saudavel  #style  #fitness  #muscle  #musculation  #body  #gym  #gymtime  #lifestyle  #dieta 
A receita dessa e outras delícias você encontra no @deixacomanutri ✨
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O nível do sucesso é definido pelo o seu nível de esforço, o caminho do sucesso está sempre em construção.
Resultados expressivos e permanentes NÃO são conquistados com pressa. Eu disse PERMANENTES, se você se contenta com efeito sanfona a conversa é outra, se você está nessa de projeto verão a história é diferente. Mas se entendeu que precisa mudar sua mente é seus hábitos para que o corpo mude junto, seja bem vindo(a) 👊💪
.  #nutrirakellalneida #nutriçãoesportiva #vivacomsaúde #projetovidatoda #vidasaudavel #workout #treinoedieta #fitnessmotivation
O nível do sucesso é definido pelo o seu nível de esforço, o caminho do sucesso está sempre em construção. Resultados expressivos e permanentes NÃO são conquistados com pressa. Eu disse PERMANENTES, se você se contenta com efeito sanfona a conversa é outra, se você está nessa de projeto verão a história é diferente. Mas se entendeu que precisa mudar sua mente é seus hábitos para que o corpo mude junto, seja bem vindo(a) 👊💪 . #nutrirakellalneida  #nutriçãoesportiva  #vivacomsaúde  #projetovidatoda  #vidasaudavel  #workout  #treinoedieta  #fitnessmotivation 
Ao contrário do preto, que possui sementes de cacau e substâncias oxidantes na sua formulação, a versão branca do chocolate é constituída, basicamente, por manteiga de cacau, leite e açúcar e é rica apenas em gordura saturada – aquela que, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) está relacionada a problemas cardiovasculares. Essa composição faz com que muitos especialistas não considerem chocolate branco como chocolate e sim um grande aglomerado de gordura que pode trazer prejuízos à saúde.

Quer saber o que é uma alimentação saudável? Acesse o link a baixo👇🏻
https://bit.ly/2uSdALu
Ao contrário do preto, que possui sementes de cacau e substâncias oxidantes na sua formulação, a versão branca do chocolate é constituída, basicamente, por manteiga de cacau, leite e açúcar e é rica apenas em gordura saturada – aquela que, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) está relacionada a problemas cardiovasculares. Essa composição faz com que muitos especialistas não considerem chocolate branco como chocolate e sim um grande aglomerado de gordura que pode trazer prejuízos à saúde. Quer saber o que é uma alimentação saudável? Acesse o link a baixo👇🏻 https://bit.ly/2uSdALu
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Saiba como manter a postura correta durante o exercício para evitar lesões
Atividade física deve ser feita com orientação e ajuda de um profissional. Além disso, equipamentos devem estar ajustados e em boas condições.

Gostou? Quer mais dicas como essa?
Acesse o link 👇🏻
https://bit.ly/2LoT2EF
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Pão de Queijo Low Carb | Ingredientes

1 ovo
150g de muçarela ralada
70g de parmesão ralado
Manteiga para untar 
Modo de preparo

Em um recipiente, bata o ovo e acrescente a muçarela e o parmesão
Misture os ingredientes com a mão, incorporando à massa
Molde bolinhas e coloque em assadeiras de cupcake untadas com manteiga (usei a de silicone pela facilidade ao desenformar), rende cerca de 5 porções
Em forno pré-aquecido a 180ºC, leve as forminhas por mais ou menos 20 minutos a 180ºC ou até dourar
Ao desligar o forno, espere ficar morno para desenformar e servir

Gostou da dica ? Se quiser mais acesse o link abaixo👇🏻
https://bit.ly/2uUtfdb
Pão de Queijo Low Carb | Ingredientes 1 ovo 150g de muçarela ralada 70g de parmesão ralado Manteiga para untar Modo de preparo Em um recipiente, bata o ovo e acrescente a muçarela e o parmesão Misture os ingredientes com a mão, incorporando à massa Molde bolinhas e coloque em assadeiras de cupcake untadas com manteiga (usei a de silicone pela facilidade ao desenformar), rende cerca de 5 porções Em forno pré-aquecido a 180ºC, leve as forminhas por mais ou menos 20 minutos a 180ºC ou até dourar Ao desligar o forno, espere ficar morno para desenformar e servir Gostou da dica ? Se quiser mais acesse o link abaixo👇🏻 https://bit.ly/2uUtfdb
Passei uns dias em off, férias e alguns probleminhas que atrapalharam um pouco meu foco, mas já já tô voltando! 😉
Fiquem por aqui, vou voltar com todo gás e com muita coisa legal pra gente compartilhar 💪🏻💪🏻💪🏻😘
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#bibiemagrecendo 
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Dicas de exercícios para fazer em casa.
Com 15 minutinhos diários você terá grandes resultados 
Gostou? Quer mais dicas como essa?
Acesse o link 👉🏻 https://bit.ly/2LoT2EF !!! #vidacomsaude #vidasemneura #equilibrio #motivacional #alimentaçãosaudavel #emagreçacomsaúde #perdergordura #exerciciofisico #exerciciosemcasa #dietaflexivel #dietando #dietasemsofrimento #emagrecimentosaudavel #treinofuncional #hiit #treinoemcasa #treinoedieta #fitnessmotivation #cuidese #foconoobjetivo #queimargordura  #receitasfit #receitafit #cozinhafit
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TOP NA COR LISA com design!❣
Super lindo e confortável! Ótima sustentação🏃‍♀️ .
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➡Dicas de Dieta/saúde ➡Dicas para corredores e para quem quer começar 🏃🏼‍♀ 👉@cillinha
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Bolo de Chocolate Low Carb de Frigideira
Ingredientes
1 ovo
1 colher (sopa) de açúcar de coco
1/2 colher (sopa) de cacau
2 colher (sopa) de farinha de linhaça
1 colher (chá) de manteiga derretida
1 colher (sopa) de creme de leite
1 colher (chá) de fermento em pó

Modo de Preparo
Misture o ovo, o açúcar, o cacau e a farinha.
Misture bem, adicione o creme de leite e a manteiga. Mexa até ficar bem homogêneo.
Adicione o fermento e misture lentamente.

Despeje dentro de uma frigideira pequena (a minha tem 14 cm).
Tampe e leve ao fogo baixo sobre duas ou três grelhas do fogão. Como na foto a baixo.

Deixe dourar dos dois lados.
Retire do fogo, decore como preferir.

DICA: Você pode usar a farinha que preferir ou o açúcar que preferir. O cacau pode ser substituído por chocolate derretido 70%. O creme de leite é opcional e pode ser substituído por água.

Fonte:receitanatureba

Gostou da dica ? Se quiser mais acesse o link abaixo👇🏻
https://bit.ly/2uUtfdb
Bolo de Chocolate Low Carb de Frigideira Ingredientes 1 ovo 1 colher (sopa) de açúcar de coco 1/2 colher (sopa) de cacau 2 colher (sopa) de farinha de linhaça 1 colher (chá) de manteiga derretida 1 colher (sopa) de creme de leite 1 colher (chá) de fermento em pó Modo de Preparo Misture o ovo, o açúcar, o cacau e a farinha. Misture bem, adicione o creme de leite e a manteiga. Mexa até ficar bem homogêneo. Adicione o fermento e misture lentamente. Despeje dentro de uma frigideira pequena (a minha tem 14 cm). Tampe e leve ao fogo baixo sobre duas ou três grelhas do fogão. Como na foto a baixo. Deixe dourar dos dois lados. Retire do fogo, decore como preferir. DICA: Você pode usar a farinha que preferir ou o açúcar que preferir. O cacau pode ser substituído por chocolate derretido 70%. O creme de leite é opcional e pode ser substituído por água. Fonte:receitanatureba Gostou da dica ? Se quiser mais acesse o link abaixo👇🏻 https://bit.ly/2uUtfdb
A receita dessa e outras delícias você encontra no @deixacomanutri ✨
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As barrinhas de cereais são consideradas uma opção prática e saudável. Porém, grande parte das barrinhas comercializadas tem baixo teor de fibras alimentares ou até mesmo não as contêm. Pode ainda conter gordura hidrogenada e altas concentrações de adoçantes, corantes e outros aditivos químicos que, em excesso, causam malefícios à saúde. 
hora de comprar uma barra de cereais, a dica é sempre analisar o produto. Pois apesar da maioria das barras conterem no rótulo a informação de “produto saudável”, algumas apresentam maior concentração de açúcar e gordura do que outras e podem ser prejudiciais a saúde.
Observar “tabela nutricional”, fibra alimentar tem que ser maior que 2,0mg, caso contrário não é considerado barrinha de cereal.

Quer saber o que é uma alimentação saudável? Acesse o link a baixo👇🏻
https://bit.ly/2uSdALu
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Treino rápido que pode ser feito em casa! 💪
Este treino te ajuda a tonificar:
✔ Pernas
✔ Bumbum
✔ Braços
✔ Abdômen
✔ Peitoral
✔ Costas ⠀
Fonte: Incrível

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Sempre achamos que temos muito equilíbrio, resistência e consciência corporal. Mas basta sermos colocados em uma superfície instável para que tudo isso desapareça na hora em que mais precisamos e os exercícios em cima do bosu são um bom exemplo disso, ele gera um 
estímulo que provoca uma maior consciência corporal e protege as articulações ajudando a coordenar melhor os movimentos. São os chamados Exercícios de Propriocepção,  fundamentais para a melhora da qualidade do treinamento de forma geral.
#minhasmusas #personaltrainer #corposaudavel #vidadepersonal #treinoedieta #refinatto #musculacaofeminina #saude #cuidese #noexcuse #nopainnogain #mexase #maesfitness #muscles #bodyhealthy #healthy #instfit #fieisdavivi #teamvivimachado #propiocepcion #bosu
Sempre achamos que temos muito equilíbrio, resistência e consciência corporal. Mas basta sermos colocados em uma superfície instável para que tudo isso desapareça na hora em que mais precisamos e os exercícios em cima do bosu são um bom exemplo disso, ele gera um estímulo que provoca uma maior consciência corporal e protege as articulações ajudando a coordenar melhor os movimentos. São os chamados Exercícios de Propriocepção,  fundamentais para a melhora da qualidade do treinamento de forma geral. #minhasmusas  #personaltrainer  #corposaudavel  #vidadepersonal  #treinoedieta  #refinatto  #musculacaofeminina  #saude  #cuidese  #noexcuse  #nopainnogain  #mexase  #maesfitness  #muscles  #bodyhealthy  #healthy  #instfit  #fieisdavivi  #teamvivimachado  #propiocepcion  #bosu 
Um trabalho de preparação meticuloso é o caminho mais curto para a vitória..
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Movie night 💕💋
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Pizza de brócolis low carb

INGREDIENTES
1 brócolis
2 ovos
½ xícara de queijo parmesão ralado
¼ de xícara de queijo muçarela + 1 xícara de queijo muçarela
Sal a gosto
½ xícara de passata de tomate
1 tomate cortado em rodelas
Azeitona roxa a gosto
Orégano a gosto
MODO DE PREPARO
Cozinhar o brócolis em água fervente por 4 minutos. Reservar por 20 minutos para esfriar.
Triturar o brócolis frio no processador.
Dispor o brócolis triturado em uma tigela.
Juntar os ovos, o queijo parmesão, o queijo muçarela e uma pitada de sal.
Misturar bem.
Dispor em uma forma antiaderente e assar em forno preaquecido 180 graus por 20 minutos.
Retirar do forno, dispor a passata de tomate, cobrir com o restante de queijo muçarela, dispor as fatias de
tomate, as azeitonas e o orégano.
Retornar ao forno por mais 15 minutos.

Gostou da dica ? Se quiser mais acesse o link abaixo👇🏻
https://bit.ly/2uUtfdb
Pizza de brócolis low carb INGREDIENTES 1 brócolis 2 ovos ½ xícara de queijo parmesão ralado ¼ de xícara de queijo muçarela + 1 xícara de queijo muçarela Sal a gosto ½ xícara de passata de tomate 1 tomate cortado em rodelas Azeitona roxa a gosto Orégano a gosto MODO DE PREPARO Cozinhar o brócolis em água fervente por 4 minutos. Reservar por 20 minutos para esfriar. Triturar o brócolis frio no processador. Dispor o brócolis triturado em uma tigela. Juntar os ovos, o queijo parmesão, o queijo muçarela e uma pitada de sal. Misturar bem. Dispor em uma forma antiaderente e assar em forno preaquecido 180 graus por 20 minutos. Retirar do forno, dispor a passata de tomate, cobrir com o restante de queijo muçarela, dispor as fatias de tomate, as azeitonas e o orégano. Retornar ao forno por mais 15 minutos. Gostou da dica ? Se quiser mais acesse o link abaixo👇🏻 https://bit.ly/2uUtfdb
Apesar de ter dias ou até mesmo épocas que ficam mais difíceis de serem enfrentados, não podemos desistir.
Sei que muitos desses momentos a vontade de desistir ou deixar tudo como está é grande, mas o importante nessas fases é observar o que podemos tirar de bom delas.
Às vezes o que precisamos é apenas ficar off desse mundo online que parece perfeito, mas que de perfeito não tem nada, e tirar um momento para você, para conseguir sentir o que realmente está acontecendo contigo e ao seu redor, tira um instante para você sem pestanejar. Se cuide por dentro e por fora, não tenha receio de viver o seu momento no seu tempo. ✨ #textosprojetodevidam
.
| projetodevideam 👻 #emagrecer #campinas#comeeagacha #bumbumnanuca#eumelhorqueeu #comidadeverdade#treinoedieta #cozinhasaudavel #reeducacaoalimentar#fitnessmotivation#treinofuncional#quantomaisnaturalmelhor#fitnessmotivation #desafioomelhordemim #amigasunidasbalancavencida#aminhamelhorversao #boraficarfortinha#treino#treinofuncional #mudedeverdade#meudesafio30dias#30semmoleza#meucorpoem40dias#funcionaltraining
Apesar de ter dias ou até mesmo épocas que ficam mais difíceis de serem enfrentados, não podemos desistir. Sei que muitos desses momentos a vontade de desistir ou deixar tudo como está é grande, mas o importante nessas fases é observar o que podemos tirar de bom delas. Às vezes o que precisamos é apenas ficar off desse mundo online que parece perfeito, mas que de perfeito não tem nada, e tirar um momento para você, para conseguir sentir o que realmente está acontecendo contigo e ao seu redor, tira um instante para você sem pestanejar. Se cuide por dentro e por fora, não tenha receio de viver o seu momento no seu tempo. ✨ #textosprojetodevidam  . | projetodevideam 👻 #emagrecer  #campinas #comeeagacha  #bumbumnanuca #eumelhorqueeu  #comidadeverdade #treinoedieta  #cozinhasaudavel  #reeducacaoalimentar #fitnessmotivation #treinofuncional #quantomaisnaturalmelhor #fitnessmotivation  #desafioomelhordemim  #amigasunidasbalancavencida #aminhamelhorversao  #boraficarfortinha #treino #treinofuncional  #mudedeverdade #meudesafio30dias #30semmoleza #meucorpoem40dias #funcionaltraining 
👉Corre la no IG da minha amiga Gláucia do 💪@diariofitdagau que ta tendo Desafio , Ela posta também  várias receitas Fitness, dicas detox Termogênicas  e mostra como ela perdeu 10kgs em apenas 2 meses.😉venham conhecer
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Repost @nutrisdobem 🍆

Texto da #nutrisdobem @ana_nutricionista. A berinjela é uma hortaliça que apresenta pigmentação vermelho-arroxeada rico em antocianina, com baixo teor de carboidratos e elevada quantidade de fibras, vitaminas e minerais. Possui efeito popularmente conhecido como redutor do colesterol no sangue, porém, comprovado somente em alguns estudos com animais em laboratório. Este benefício poderia ser explicado pela presença das antocianinas, que contribuiriam para a redução do colesterol sérico total e elevação da lipoproteína de alta densidade-colesterol (HDL-c). O colesterol está presente nos alimentos de origem animal e desempenha função de precursor para a síntese de alguns hormônios, vitaminas lipossolúveis e ácidos biliares, além de ser importante para a formação da membrana das células.  A maioria dos estudos relacionados à berinjela foi conduzido em animais e avaliaram o seu efeito utilizando-a em distintos formatos (extrato alcoólico, hidroalcoólico ou seco; chá ou suco; distintas substâncias e constituintes químicos isolados), que não permitem identificar a quantidade de berinjela necessária para se observar efeitos benéficos em humanos. Apesar do amplo uso popular da berinjela, não há evidências científicas que comprovem os efeitos hipocolesterolêmicos ou hipoglicemiantes da água, suco, chá ou extrato de berinjela em humanos. Estudos que utilizaram a berinjela obtiveram resultados semelhantes ao placebo. Alguns só mostraram diferenças no controle do colesterol quando inseridos em dieta com baixo teor de gorduras saturadas e colesterol. Destaca-se que, a berinjela não deve ser recomendada como opção terapêutica substitutiva a medicamentos e/ou a dieta, mas deve ser incluída em uma alimentação adequada e saudável, como parte de preparações culinárias, em função de sua boa qualidade nutricional.

#nutricaobaseadaemevidencia #nutricaofuncional #berinjela
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Repost @nutrisdobem 🍆 Texto da #nutrisdobem  @ana_nutricionista. A berinjela é uma hortaliça que apresenta pigmentação vermelho-arroxeada rico em antocianina, com baixo teor de carboidratos e elevada quantidade de fibras, vitaminas e minerais. Possui efeito popularmente conhecido como redutor do colesterol no sangue, porém, comprovado somente em alguns estudos com animais em laboratório. Este benefício poderia ser explicado pela presença das antocianinas, que contribuiriam para a redução do colesterol sérico total e elevação da lipoproteína de alta densidade-colesterol (HDL-c). O colesterol está presente nos alimentos de origem animal e desempenha função de precursor para a síntese de alguns hormônios, vitaminas lipossolúveis e ácidos biliares, além de ser importante para a formação da membrana das células. A maioria dos estudos relacionados à berinjela foi conduzido em animais e avaliaram o seu efeito utilizando-a em distintos formatos (extrato alcoólico, hidroalcoólico ou seco; chá ou suco; distintas substâncias e constituintes químicos isolados), que não permitem identificar a quantidade de berinjela necessária para se observar efeitos benéficos em humanos. Apesar do amplo uso popular da berinjela, não há evidências científicas que comprovem os efeitos hipocolesterolêmicos ou hipoglicemiantes da água, suco, chá ou extrato de berinjela em humanos. Estudos que utilizaram a berinjela obtiveram resultados semelhantes ao placebo. Alguns só mostraram diferenças no controle do colesterol quando inseridos em dieta com baixo teor de gorduras saturadas e colesterol. Destaca-se que, a berinjela não deve ser recomendada como opção terapêutica substitutiva a medicamentos e/ou a dieta, mas deve ser incluída em uma alimentação adequada e saudável, como parte de preparações culinárias, em função de sua boa qualidade nutricional. #nutricaobaseadaemevidencia  #nutricaofuncional  #berinjela  #qualidadedevida  #nutriçao  #reeducaçaoalimentar  #saude  #dieta  #alimentaçaosaudavel  #habitosaudavel  #comida  #vidasaudavel  #shape  #disciplina  #calorias  #treinoedieta  #corposaudavel  #healthy  #foco  #nutricaoesportiva  #bemestar 
Pequenas conquistas que um dia se tornarão em uma grande vitória 😉✌️🤸
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