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Depois do feriadão voltando à rotina hoje foi foda 💪🏾😓
#foconamissao 
#treinobruto
Aula de Boxe das 20:00 🥊🥊🔥😎💣🍀🏃😈💪✈️🤓 @miguelarcanjo2323 @leoeiras 
#teammatheusmaguilinha
#aulapersonal #auladeboxe #loveBoxing #Boxing #Boxeo #percadepeso #qualidadedevida #treinobruto #semchoro #segueoplano #guerreirosdefé
Tudo é questão de tempo, nada é do dia pra noite , não existe nada mágico aqui, apenas tempo, dedicação, foco, pra chega lá ...
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Se você quer sucesso daquia um mês “ESQUECE”
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Se você quer sucesso daquia a 1 ano “ESQUECE”
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Se você quer sucesso daquia 10 anos começa agora 👊🏻
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#fitness #fodaseopadrao #meuovo #sinistro #foradopadrao #dieta #foco #diciplina #lifestyle #npc #ifbb #tbt #bruxaria #toguro #fikagrande #foconadieta #foconotreino #treino #treinomonstro #treinobruto #treinopesado #treinotop #fikagigante #fikamonstro #fibraporra #semdorsemganho #13memo #shapeinexplicavel #shape #teamtreta
Tudo é questão de tempo, nada é do dia pra noite , não existe nada mágico aqui, apenas tempo, dedicação, foco, pra chega lá ... . Se você quer sucesso daquia um mês “ESQUECE” . Se você quer sucesso daquia a 1 ano “ESQUECE” . Se você quer sucesso daquia 10 anos começa agora 👊🏻 . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitness  #fodaseopadrao  #meuovo  #sinistro  #foradopadrao  #dieta  #foco  #diciplina  #lifestyle  #npc  #ifbb  #tbt  #bruxaria  #toguro  #fikagrande  #foconadieta  #foconotreino  #treino  #treinomonstro  #treinobruto  #treinopesado  #treinotop  #fikagigante  #fikamonstro  #fibraporra  #semdorsemganho  #13memo  #shapeinexplicavel  #shape  #teamtreta 
Se não houver vento... REME!
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🏋🏋🏋
✅ Faça exercícios físicos regularmente!
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🔔 Ative as notificações e não perca nada.
🔵 #treinobruto.x
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Quando você está em busca de massa muscular de qualidade, você tem que ter certeza que sua dieta para crescimento é adequada para alcançar esse objetivo... Além de que, existem outras áreas a serem consideradas, incluindo seu plano de nutrição, programa de treino, plano de suplementação e protocolo de recuperação. 
Nada de colocar alimentação em segundo plano no processo de busca do seu objetivo, alimentação é tão importante quanto o treino que foi passado pelo seu professor. 
A má alimentação e a falta de descanso são os principais fatores para estagnar e impedir o desenvolvimento muscular. 
Na dúvida, estamos à disposição! 
WhatsApp 
98168-0926 
E-mail
4fitconsultoria@gmail.com 
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Quando você está em busca de massa muscular de qualidade, você tem que ter certeza que sua dieta para crescimento é adequada para alcançar esse objetivo... Além de que, existem outras áreas a serem consideradas, incluindo seu plano de nutrição, programa de treino, plano de suplementação e protocolo de recuperação. Nada de colocar alimentação em segundo plano no processo de busca do seu objetivo, alimentação é tão importante quanto o treino que foi passado pelo seu professor. A má alimentação e a falta de descanso são os principais fatores para estagnar e impedir o desenvolvimento muscular. Na dúvida, estamos à disposição! WhatsApp 98168-0926 E-mail 4fitconsultoria@gmail.com Instagram @4fitconsultoria Facebook www.facebook.com/4fitconsultoria #go  #gym  #gymlife  #gymlifestyle  #4fit  #4fitconsultoria  #team4fit  #treinobruto  #fitnessmotivation  #gymtime  #run  #nopainnogain  #done  #saude  #treinoemcasa  #Livredeglúten  #agachaquecresce  #motivation  #foconadieta  #instafitfamily  #firmenadieta  #diet  #meamando  #motivação  #bodybuilding  #desafiovocê  #detox  #musculação  #dicada4fit  #sóqueremoseubem 
Evite a sobrecarga, evite lesões, busque contrair os músculos ao invés de levantar peso. Tecnica como séries excêntrica, isocinética e concêntrica. Essas são uma das técnicas que uso em meus protocolos de treinamento. 
Agendamento de consultas: 65-99233-1329/9998-2322 ou In Box.  #consultoriaesportiva  #dicasfit #treinoperiodizado #treinoanimal #dicasdetreino #dicasdetreino #forçabruta #treinotensional #treinobruto  #treinoonline  #academiamergulhofitness  #musclecontest #educaçãofisica #atleta #musculacaoonline #rezendeteam #motivation #bodybuilder #saude #cuiabazao #academiaformulamt  #cuiaba #matogrosso #aulademusculacaoonline #mundofitness
Evite a sobrecarga, evite lesões, busque contrair os músculos ao invés de levantar peso. Tecnica como séries excêntrica, isocinética e concêntrica. Essas são uma das técnicas que uso em meus protocolos de treinamento. Agendamento de consultas: 65-99233-1329/9998-2322 ou In Box. #consultoriaesportiva  #dicasfit  #treinoperiodizado  #treinoanimal  #dicasdetreino  #dicasdetreino  #forçabruta  #treinotensional  #treinobruto  #treinoonline  #academiamergulhofitness  #musclecontest  #educaçãofisica  #atleta  #musculacaoonline  #rezendeteam  #motivation  #bodybuilder  #saude  #cuiabazao  #academiaformulamt  #cuiaba  #matogrosso  #aulademusculacaoonline  #mundofitness 
Focado na missão... . ✔Treinamento personalizado. .
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.✔Emagrecimento . .
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✔Treino Funcional
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Focado na missão... . ✔Treinamento personalizado. . . . .✔Emagrecimento . . . . ✔Treino Funcional . . ✔Condicionamento. . . . . ✔Treinamento personalizado. . . . .✔Emagrecimento . . . . ✔Treino Funcional . . ✔Condicionamento. . . .💪💀🔥 #aesthetics  #bodybuilding  #bodybuilder  #workout  #wellness  #nopainnogain  #gohard  #gymflow  #gym  #gymlife  #arnoldclassicbrasil  #like  #lifestyle  #Smartfitcarrao  #instamaromba  #instafitness  #fitnessbrasil  #fitness  #vemmonstro  #treinohard  #rumoaosinistro  #TVsmartFit  #fikagrandeporra  #13memo  #esmagaquecresce  #meuovo  #arnoldclassic  #treinobruto  #SmartCarrao  #aesthetics_zeus 
Desenvolvido com ingredientes únicos que foram escolhidos cuidadosamente para aumentar a intensidade e qualidade do seu treino. BONE CRUSHER é o pré treino para quem leva o treino a sério e quer esmagar geral!

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Fala com a gente!🗯 #suplementos #pretreino #treino #treinopesado #treinoinsano #energia #fitness #musculacao #academia #pump #energia #forcabruta #boracrescer #hipertrofia #crossfit #treinoinsano #corredor #pedalada #bonecrusher #blackskull #treinobruto #damadeferro #trenofitness
Desenvolvido com ingredientes únicos que foram escolhidos cuidadosamente para aumentar a intensidade e qualidade do seu treino. BONE CRUSHER é o pré treino para quem leva o treino a sério e quer esmagar geral! _____________________________ Peça agora pelo direct📩 ou whatsapp📲 (85) 998179890 . 🚛 Receba em sua casa, trabalho ou academia. Onde for melhor pra você! 💳 Aceitamos cartão de crédito. . Não encontrou o que procura?🤔 Fala com a gente!🗯 #suplementos  #pretreino  #treino  #treinopesado  #treinoinsano  #energia  #fitness  #musculacao  #academia  #pump  #energia  #forcabruta  #boracrescer  #hipertrofia  #crossfit  #treinoinsano  #corredor  #pedalada  #bonecrusher  #blackskull  #treinobruto  #damadeferro  #trenofitness 
Levantamento lateral no cabo 
Variação para desenvolver o ombro 💀💀💪💪
#vemmonstro #treinopesado #treinobruto #foco #cavalo #cavera #motivação #superação #animal #strong #nívela
Hoje tem treino.. lets Go!! A alma é colocada no corpo como um diamante em bruto, e deve ser polida, ou o seu brilho nunca vai aparecer.

#brutosrace #treinobruto #brutos #eusoubruto #ahow #corridadeobstaculos #corrida
 #trailrun  #letsgo #odairstrong #spartanrace
DEFINIÇÃO DE TERMOS:
POTÊNCIA MUSCULAR

Velocidade em que se desempenha determinado trabalho.

Potência (watts) =
Força (N) X Velocidade (m/s)

Fabio Floriano
Personal Trainer 
Consultoria Fitness Iron Health:
fabioflorianopersonal@yahoo.com.br

#fabinhopersonal2018 #personaltrainer #videosdetreino #musculação #fitness #força #treinamentodeforça #preparaçãofísica #treinobruto #anabolismo #hipertrofia #emagrecimento #qualidadedevida #motivação #vidasaudável #fitnessmodels #dicasdetreino #academia #fibradoporra #phisyque #projetohorroroso #biomecanica #fisiologiadoexercicio #RJ #esmagaquecresce #lifestyle #estilodevidasaudável #vemmonstro #healthlifestyle
DEFINIÇÃO DE TERMOS: POTÊNCIA MUSCULAR Velocidade em que se desempenha determinado trabalho. Potência (watts) = Força (N) X Velocidade (m/s) Fabio Floriano Personal Trainer Consultoria Fitness Iron Health: fabioflorianopersonal@yahoo.com.br #fabinhopersonal2018  #personaltrainer  #videosdetreino  #musculação  #fitness  #força  #treinamentodeforça  #preparaçãofísica  #treinobruto  #anabolismo  #hipertrofia  #emagrecimento  #qualidadedevida  #motivação  #vidasaudável  #fitnessmodels  #dicasdetreino  #academia  #fibradoporra  #phisyque  #projetohorroroso  #biomecanica  #fisiologiadoexercicio  #RJ  #esmagaquecresce  #lifestyle  #estilodevidasaudável  #vemmonstro  #healthlifestyle 
Desafie uma amiga a fazer igual 👇😂👌
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🚨| SIGAM @CLINICABODYTEAM para mais dicas, vídeos e motivação!
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🏋🏋🏋
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Selfie com a câmara zuada e ostentando minha singela barriga no instagrão de vcs... foi mals ae. 😂👊💪✌🗡💀 #treinobruto #nopainnogain #oldschool #maromba #espartano #musculação #gym #thisismywar #bornstrong #beastmode #unleashofthebeast #raiz #oss #pas
Em nome do desespero
Em nome da dor miserável
Em nome de toda a criação
Ficamos loucos

Estamos tão fodidos
Totalmente sem sorte
Programado para autodestruição

A caminho da paranoia
Na viagem para o incerto
A caminho do grande destruidor
Projeto da desgraça!

Estamos tão fodidos
Totalmente sem sorte
Programado para autodestruição

Uma vez um planeta queimou
Uma vez em cima de uma chama
Uma vez um medo retornou
Tudo em vão

Você sente que está perdendo a esperança?
Você compreende?
Você sente isso se encerrando
No final?

Estamos tão fodidos
Totalmente sem sorte
Programado para autodestruição

Programado para autodestruição
Autodestruição
Autodestruição
Autodestruição 😠👊💪🤘🗡💀 #metallica #hardwiredtoselfdestruct
#metalupyourass #hellyeah #fuckingworkout #treinobruto #nopainnogain #oldschool #maromba #espartano #musculação #gym #thisismywar #beastmode #unleashofthebeast #raiz #oss #pas
Em nome do desespero Em nome da dor miserável Em nome de toda a criação Ficamos loucos Estamos tão fodidos Totalmente sem sorte Programado para autodestruição A caminho da paranoia Na viagem para o incerto A caminho do grande destruidor Projeto da desgraça! Estamos tão fodidos Totalmente sem sorte Programado para autodestruição Uma vez um planeta queimou Uma vez em cima de uma chama Uma vez um medo retornou Tudo em vão Você sente que está perdendo a esperança? Você compreende? Você sente isso se encerrando No final? Estamos tão fodidos Totalmente sem sorte Programado para autodestruição Programado para autodestruição Autodestruição Autodestruição Autodestruição 😠👊💪🤘🗡💀 #metallica  #hardwiredtoselfdestruct  #metalupyourass  #hellyeah  #fuckingworkout  #treinobruto  #nopainnogain  #oldschool  #maromba  #espartano  #musculação  #gym  #thisismywar  #beastmode  #unleashofthebeast  #raiz  #oss  #pas 
Segue o plano !!! Momento do dia que eu viro o aluno, só vou seguindo o que ela faz kkkkkk
22h meu cérebro já está no automático! Só vai hehehheh

#legday #treinobruto #cumplices #ogroteam #fe
Segue o plano !!! Momento do dia que eu viro o aluno, só vou seguindo o que ela faz kkkkkk 22h meu cérebro já está no automático! Só vai hehehheh #legday  #treinobruto  #cumplices  #ogroteam  #fe 
Bom dia ☀️ acordei com o Beauty drink na mente! Quem mais usando e amando os resultados desse colágeno!? 💕😍 Minhas celulites agradecem 🙏🏻
Bom dia ☀️ acordei com o Beauty drink na mente! Quem mais usando e amando os resultados desse colágeno!? 💕😍 Minhas celulites agradecem 🙏🏻
#Repost @muaythairaizthpro (@get_repost)
・・・
"GLÓRIA OU MORTE"

Fotos do atleta João Samurai /19 anos,da equipe  INSIDE VINÍCIUS SG. 
Atleta: @joao_samurai_fusion
Equipe: Inside  Vinicíus-SG
Cidade: Santa Gertrudes-SP

#muaythairaizthpro
#adote01atletathpro🤼 #pretorian #muaythai #redbullenergy #venum #mma #ufc #k1 #ufcnocombate #thunderfight #atletasdeelite #madrugaosuplementos #blackskull #suplementos #atletas #kickboxing #sãopaulo #treinobruto #nopainnogain #nocaute #determinacao
#Repost  @muaythairaizthpro (@get_repost) ・・・ "GLÓRIA OU MORTE" Fotos do atleta João Samurai /19 anos,da equipe INSIDE VINÍCIUS SG. Atleta: @joao_samurai_fusion Equipe: Inside Vinicíus-SG Cidade: Santa Gertrudes-SP #muaythairaizthpro  #adote01atletathpro 🤼 #pretorian  #muaythai  #redbullenergy  #venum  #mma  #ufc  #k1  #ufcnocombate  #thunderfight  #atletasdeelite  #madrugaosuplementos  #blackskull  #suplementos  #atletas  #kickboxing  #sãopaulo  #treinobruto  #nopainnogain  #nocaute  #determinacao 
"GLÓRIA OU MORTE"

Fotos do atleta João Samurai /19 anos da equipe  INSIDE VINÍCIUS SG. 
Atleta: @joao_samurai_fusion
Categoria: 80kg
Equipe: Inside  Vinicíus SG
Cidade: Santa Gertrudes SP

#muaythairaizthpro
#adote01atletathpro🤼 #pretorian #muaythai #redbullenergy #venum #mma #ufc #k1 #ufcnocombate #thunderfight #atletasdeelite #madrugaosuplementos #blackskull #suplementos #atletas #kickboxing #sãopaulo #treinobruto #nopainnogain #nocaute #determinacao
"GLÓRIA OU MORTE" Fotos do atleta João Samurai /19 anos da equipe INSIDE VINÍCIUS SG. Atleta: @joao_samurai_fusion Categoria: 80kg Equipe: Inside Vinicíus SG Cidade: Santa Gertrudes SP #muaythairaizthpro  #adote01atletathpro 🤼 #pretorian  #muaythai  #redbullenergy  #venum  #mma  #ufc  #k1  #ufcnocombate  #thunderfight  #atletasdeelite  #madrugaosuplementos  #blackskull  #suplementos  #atletas  #kickboxing  #sãopaulo  #treinobruto  #nopainnogain  #nocaute  #determinacao 
Vamos com tudo @fitcenterstudio 
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@divinaterracanoas 
@ingridss08
Aula de Boxe das 20:00 🥊🥊🔥😎💣🍀🏃😈💪✈️🤓 @miguelarcanjo2323 @leoeiras 
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Ótima noite!!!!! 💕💕💕 #buenasnoches #goodnight #lins
Entendeu!? Então bora treinar! 💪🏼💪🏼 WhatsApp 
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Segunda é dia de Agacha frangolina!
Falta pouco 🏋🏽‍♀️
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A imagem já diz, a suplementação com zma não é efetivo!

Um artigo publicado no European journal of clinical nutrition, sendo o título, zma é inefetivo.
O estudo conduziu um grupo com 7 atletas, introduziram 3 caps/dia de zma um total de 30mg de zinco + 450mg de magnésio e 11mg de B6, sendo ingerida essas caps 1 hora antes de dormir.
.
Os outros 7 atletas consumiram protocolo placebo, seguindo as mesmas orientações.
Os pesquisadores analisaram as concentrações sanguíneas e urinárias de andrógenos durante 56 dias. A diferença entre os dois grupos foi NENHUMA !!
.
As pesquisas que tiveram efeito na suplementação de zma no aumento de testosterona foi em pessoas que tinham deficiência em zinco.
.
Conclusão: zma não serve pra aumentar sua testosterona e não irá impactar em sua estética, a suplementação deve ser feita caso tenha deficiência, e mesmo assim deve ser prescrita por um profissional nutricionista ou médico para não sofrer com efeitos colaterais.
. 
Fonte: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17882141
.
Bruno Colhado | Nutricionista Clínico e Esportivo
#TeamColhado
A imagem já diz, a suplementação com zma não é efetivo! Um artigo publicado no European journal of clinical nutrition, sendo o título, zma é inefetivo. O estudo conduziu um grupo com 7 atletas, introduziram 3 caps/dia de zma um total de 30mg de zinco + 450mg de magnésio e 11mg de B6, sendo ingerida essas caps 1 hora antes de dormir. . Os outros 7 atletas consumiram protocolo placebo, seguindo as mesmas orientações. Os pesquisadores analisaram as concentrações sanguíneas e urinárias de andrógenos durante 56 dias. A diferença entre os dois grupos foi NENHUMA !! . As pesquisas que tiveram efeito na suplementação de zma no aumento de testosterona foi em pessoas que tinham deficiência em zinco. . Conclusão: zma não serve pra aumentar sua testosterona e não irá impactar em sua estética, a suplementação deve ser feita caso tenha deficiência, e mesmo assim deve ser prescrita por um profissional nutricionista ou médico para não sofrer com efeitos colaterais. . Fonte: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17882141 . Bruno Colhado | Nutricionista Clínico e Esportivo #TeamColhado 
Cliente @hallyson_pereira 👊😎🔥👊🔥
Obtendo resultados formidáveis👏👏
Parabéns GUERREIRO👏👏👏👏
Vamos avante!!
-
🔥🔥🔥🔥🔥
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#workout #musculação #muscle #fit #running #runner #tododiaédia #semdesculpas #corridaderua #corredoresjp #nutrição #5km #10km #21km #paraiba #nordeste #semdesculpas #melhorqueontem #treino #treinomonstro #treinobruto #fitness #gym #workout #muscle #fit #jrstreinamentofísico #gym
Cliente @hallyson_pereira 👊😎🔥👊🔥 Obtendo resultados formidáveis👏👏 Parabéns GUERREIRO👏👏👏👏 Vamos avante!! - 🔥🔥🔥🔥🔥 - #workout  #musculação  #muscle  #fit  #running  #runner  #tododiaédia  #semdesculpas  #corridaderua  #corredoresjp  #nutrição  #5km  #10km  #21km  #paraiba  #nordeste  #semdesculpas  #melhorqueontem  #treino  #treinomonstro  #treinobruto  #fitness  #gym  #workout  #muscle  #fit  #jrstreinamentofísico  #gym 
🏋🏋🏋
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🔵 #treinobruto.x
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Estralaaaa aula das 17:00 🥊🥊🔥😎💣🍀🏃😈💪✈️🤓 @caio_fernandes91 @pauloandradenator @calixtabruno 
#teammatheusmaguilinha #qualidadedevida #aulapersonal #auladeboxe #loveBoxing #percadepeso #vamoqvamo #treinobruto #semchoro #segueoplano #Boxeo #Boxing #boxefeminino
Aula de Boxe das 17:00 🥊🥊🔥😎💣🍀🏃😈💪✈️🤓 @caio_fernandes91  @calixtabruno  @pauloandradenator 
#teammatheusmaguilinha #aulapersonal #auladeboxe #guerreirosdefé #treinobruto #semchoro #segueoplano #percadepeso #qualidadedevida #vamoqvamo #loveBoxing #Boxing #Boxeo #boxeèvida #paz #boxefeminino
Treino triset combinando elevação lateral unilateral na polia,flexão tríceps e pliométrico agachamento,os dois com a apoio no bosu. Treino enfatizando ombros,tríceps e membros inferiores(coxas e glúteos).-#judoca #treino #treinofocado #ombro #treinopernas #treinobasico#musculacao #treinofocado #coraçaovalente #treinobruto#minhavida