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Minha ginasta 😍💘 👸 #ginasticaritmica #gymnast #meumundorosa
Aquele  antes e depois e depois.
Não é fácil , ninguém disse que seria ,diria que o mais difícil não e perder peso ,mas sim manter constância em tudo , desde exercício,tanto de alimentação e peso, mas o mas importante eu diria e caminhar devagar pensando em um dia por vez, pensamento sempre positivo se cair hj levantar hj ainda, não e sobre se privar e coisas que gosto, mas sobre agregar coisas que não conhecia e passei a conhecer, mas vamos enfrente ,pedrinhas por pedrinhas , talvez não viva muitos anos , mas meu foco e passar meus dias bem.
#evolução#perdadegordura#ganhodemassamagra#treinandoemcasa#exgordinha#futurafortinhakk tu
Aquele antes e depois e depois. Não é fácil , ninguém disse que seria ,diria que o mais difícil não e perder peso ,mas sim manter constância em tudo , desde exercício,tanto de alimentação e peso, mas o mas importante eu diria e caminhar devagar pensando em um dia por vez, pensamento sempre positivo se cair hj levantar hj ainda, não e sobre se privar e coisas que gosto, mas sobre agregar coisas que não conhecia e passei a conhecer, mas vamos enfrente ,pedrinhas por pedrinhas , talvez não viva muitos anos , mas meu foco e passar meus dias bem. #evolução #perdadegordura #ganhodemassamagra #treinandoemcasa #exgordinha #futurafortinhakk  tu
Também um vídeo inspirado no mestre @pinho.calistenia. Mesmo vídeos que meu brother @re_carvalho22.  Treino top 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😊😊😊 #calisteniabrasil #farmaforma  #handstand #santoandre #saopaulo #exerciciosemcasa @iridiumlabsbrasil 💪🏻 #barbrothers #barstarzz #yogaalignment #muscleup #barbrotherbrazil #dominiksky #calistenia #calisteniabrasil# @barzz2.0 #domyos #domyosclub #planche #pullups #pushups #iridiumlabsbrasil #calisthenicsbestof @calisthenicsbestof @calisteniapoli @calisthenics_animal @calistenia_xtreme @calistenia_evolution #treinandoemcasa #treino
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Você conhece alguém que engorda e Emagreçe,  que tem o Sonho de ficar Magra (o) para sempre ... secar a barriga ou definir o Abdômen ? 👉Temos uma Ótima combinação👉DETTOX e o EMAGRECEDOR 💊CHÁ DE ERVAS😍O Detox você toma pela manhã em Jejum e o Emagrecedor você toma 1 cápsula 1 hora antes do jantar. 💪Duvidas ?  Me chamem um box ou 👉📲11 9 4920-7702
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#emagrecer #emagreceremcasa #mulheresmagras #treinoperfeito #treinandoemcasa #mulheresfortes #lowcarb #dieta #corpoperfeito #mulherestreinando #comendocomalegria #comidagostosa #comidasaudavel #refeicaosaudavel #vidacomsaude #mulherlinda
#vidaabundate #sendofit #comidafit #fitness #jejum #nutrição #nutricao #reeducacaoalimentar #chadeervas #detox
Você conhece alguém que engorda e Emagreçe, que tem o Sonho de ficar Magra (o) para sempre ... secar a barriga ou definir o Abdômen ? 👉Temos uma Ótima combinação👉DETTOX e o EMAGRECEDOR 💊CHÁ DE ERVAS😍O Detox você toma pela manhã em Jejum e o Emagrecedor você toma 1 cápsula 1 hora antes do jantar. 💪Duvidas ? Me chamem um box ou 👉📲11 9 4920-7702 . . . #emagrecer  #emagreceremcasa  #mulheresmagras  #treinoperfeito  #treinandoemcasa  #mulheresfortes  #lowcarb  #dieta  #corpoperfeito  #mulherestreinando  #comendocomalegria  #comidagostosa  #comidasaudavel  #refeicaosaudavel  #vidacomsaude  #mulherlinda  #vidaabundate  #sendofit  #comidafit  #fitness  #jejum  #nutrição  #nutricao  #reeducacaoalimentar  #chadeervas  #detox 
#COMPARTILHE 
Data: 15/11/2018 
Horário: 06:30 saída 13:00 Retorno
Local: Praia da Reserva 
Ponto de Encontro 1 - 06:15Hs - Joel da Prata, Estrada de Belford Roxo 1235 - B Roxo. 
Ponto de Encontro 2 - 06:30 Hs - LifeFit (Unidade de Belford Roxo). “ Fica ligado não marca nada no dia 15/11/2018, estaremos fazendo um Aulao de Círcuito funcional na praia” Fica ligado vagas serão limitados. 
OBS 1 : Quem quiser ir de veículo próprio pagará R$ 50,00 reias. (incluso Aula e Mesa de frutas) 
OBS 2: Em caso de mal tempo , Tempestade, Raios, Trovao, Vendaval , Etc. O evento será transferido (Prezamos pela segurança dos nossos participantes). 💪 Mesa de Frutas
💪 Transporte Incluído 💪 Profissional Habilitado 💪 Evento Totalmente organizado 💪 Vagas Limitadas
💪 Fotógrafo Profissional  MAIORES INFORMAÇÕES  964316996

#TeamFernandoSilva #PersonalFernandoSilva
#CircuitoFuncional #BelfordRoxo #Team #Vida #Paz #Amor #GeracaoSaude #PraiadaReserva
#RiodeJaneiro #Emagrecimento #Suando #Malhando #treinandoemcasa #travel #treinamentofuncional
#COMPARTILHE  Data: 15/11/2018 Horário: 06:30 saída 13:00 Retorno Local: Praia da Reserva Ponto de Encontro 1 - 06:15Hs - Joel da Prata, Estrada de Belford Roxo 1235 - B Roxo. Ponto de Encontro 2 - 06:30 Hs - LifeFit (Unidade de Belford Roxo). “ Fica ligado não marca nada no dia 15/11/2018, estaremos fazendo um Aulao de Círcuito funcional na praia” Fica ligado vagas serão limitados. OBS 1 : Quem quiser ir de veículo próprio pagará R$ 50,00 reias. (incluso Aula e Mesa de frutas) OBS 2: Em caso de mal tempo , Tempestade, Raios, Trovao, Vendaval , Etc. O evento será transferido (Prezamos pela segurança dos nossos participantes). 💪 Mesa de Frutas 💪 Transporte Incluído 💪 Profissional Habilitado 💪 Evento Totalmente organizado 💪 Vagas Limitadas 💪 Fotógrafo Profissional MAIORES INFORMAÇÕES 964316996 #TeamFernandoSilva  #PersonalFernandoSilva  #CircuitoFuncional  #BelfordRoxo  #Team  #Vida  #Paz  #Amor  #GeracaoSaude  #PraiadaReserva  #RiodeJaneiro  #Emagrecimento  #Suando  #Malhando  #treinandoemcasa  #travel  #treinamentofuncional 
Treino de hoje está pago. Amanhã e sexta serão meus dias de descanso, então até sábado treino querido... Amo minha rotina de treino pelo @exercicioemcasa ... #cardiomix #fitness #vidafitness #tchaugordura  #tchauinchaco #outubrofocadas #vidasaudavel #vidanova  #exercicioemcasa #TreinoEmCasa #operacaobarrigazero #treinocomsaude #saude #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec #chorabacon  #barrigachapada #zerobarriga #emagrecer #emagrecercomsaude #exerciciosemcasa #exercitandoemcasa #AcademiaOnline #BoraTreinar #Eutonofoco #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia
Treino de hoje está pago. Amanhã e sexta serão meus dias de descanso, então até sábado treino querido... Amo minha rotina de treino pelo @exercicioemcasa ... #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa #playnafitnancia 
De hoje 🌞🌞🌞🌞🌞, será que suei?? 🤣🤣 Acabei de turbante pois o olho ardia 😖😫#primavera #40graus
#treinandoemcasa #treinodeforça #treinofuncional 🤗😘💞
Treino duplo pra nao perder o habito aproveitando esses dias doces de outono #corredores #maniadecorrida #workout #treinando #treinandoemcasa #streetrunners #running #runismylife
O bom de vc ter uma maquiadora  em casa é  qndo ela diz que quer treinar em vc rsrsrs amo vc maninha @alinebass Deus recompensa aqueles que com  coração  sincero o buscam em primeiro  lugar..por isso continua honrando ao Sr com seus dons e talentos inclusive na profissão de #maquiadora.Pena que a câmera  n consegue capturar os detalhes q fazem a diferença rsrsrs #nofilter #Deusebomotempotodo #Deusefiel #dom #maquiagem #treinandoemcasa #talento #bh #sister #friends #makeup #Godisgood
O bom de vc ter uma maquiadora em casa é qndo ela diz que quer treinar em vc rsrsrs amo vc maninha @alinebass Deus recompensa aqueles que com coração sincero o buscam em primeiro lugar..por isso continua honrando ao Sr com seus dons e talentos inclusive na profissão de #maquiadora .Pena que a câmera n consegue capturar os detalhes q fazem a diferença rsrsrs #nofilter  #Deusebomotempotodo  #Deusefiel  #dom  #maquiagem  #treinandoemcasa  #talento  #bh  #sister  #friends  #makeup  #Godisgood 
Ficou faltando o terceiro ponto do nosso texto sobre Equilíbrio. Confira agora😉👇🏾não esquece do like👍🏾😁
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📌O terceiro e último ponto tem a ver com a estimulação do pé. Um dos exercícios de base para o desenvolvimento do equilíbrio é manter-se apoiado em apenas um pé (o que chamamos de apoio unipodal). Poucas pessoas estimulam o pé. Na verdade, passamos a maior parte do dia estressando e apertando nos tênis ou sapatos essa região do nosso corpo, nem nos damos conta da sua importância em nossa rotina, como um pé bem trabalhado e “vivo” pode gerar benefícios para nossa postura e alívio de algumas dores diárias.
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Curtiu?🤔 Aproveita e segue👉🏾@ucacorridainteligente e @emagrecacorrendo1 .
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#corracompostura #pracorrer #corremulherada #treinandoemcasa #amorporcorridas #fikagrandeporra #lowcarbbrasil #disciplina#corridaterapia #loverunning #euescolhicorrer #mundodacorrida #instacorredores #chegadedesculpinhas #cozinhasaudavel #fitnoverao #foconadieta #aprendendoacorrer #correrecompartilhar #correndonareal #corredoresdobem #lowcarbdiet #vidadecorredor #perderpeso #paleo
Ficou faltando o terceiro ponto do nosso texto sobre Equilíbrio. Confira agora😉👇🏾não esquece do like👍🏾😁 . . 📌O terceiro e último ponto tem a ver com a estimulação do pé. Um dos exercícios de base para o desenvolvimento do equilíbrio é manter-se apoiado em apenas um pé (o que chamamos de apoio unipodal). Poucas pessoas estimulam o pé. Na verdade, passamos a maior parte do dia estressando e apertando nos tênis ou sapatos essa região do nosso corpo, nem nos damos conta da sua importância em nossa rotina, como um pé bem trabalhado e “vivo” pode gerar benefícios para nossa postura e alívio de algumas dores diárias. . . Curtiu?🤔 Aproveita e segue👉🏾@ucacorridainteligente e @emagrecacorrendo1 . . #corracompostura  #pracorrer  #corremulherada  #treinandoemcasa  #amorporcorridas  #fikagrandeporra  #lowcarbbrasil  #disciplina #corridaterapia  #loverunning  #euescolhicorrer  #mundodacorrida  #instacorredores  #chegadedesculpinhas  #cozinhasaudavel  #fitnoverao  #foconadieta  #aprendendoacorrer  #correrecompartilhar  #correndonareal  #corredoresdobem  #lowcarbdiet  #vidadecorredor  #perderpeso  #paleo 
Vamos almoçar... Uma delícia. Bifinho de porco. 🐷 milho 🌽 saladinha 🥗 feijãozinho 😋 Queria ter repetido 😅😅 mas me segurei e comi só 1 vez. Foca no foco 💪🏽💪🏽 #cardiomix #fitness #vidafitness #tchaugordura  #tchauinchaco #outubrofocadas #vidasaudavel #vidanova  #exercicioemcasa #TreinoEmCasa #operacaobarrigazero #treinocomsaude #saude #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec #chorabacon  #barrigachapada #zerobarriga #emagrecer #emagrecercomsaude #exerciciosemcasa #exercitandoemcasa #AcademiaOnline #BoraTreinar #Eutonofoco #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia
Vamos almoçar... Uma delícia. Bifinho de porco. 🐷 milho 🌽 saladinha 🥗 feijãozinho 😋 Queria ter repetido 😅😅 mas me segurei e comi só 1 vez. Foca no foco 💪🏽💪🏽 #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa #playnafitnancia 
"A prática leva a perfeição" né?

Mais um treino ❤️😂
"A prática leva a perfeição" né? Mais um treino ❤️😂
Quem aí concorda com minha a mamãe?
Quem aí concorda com minha a mamãe?
16/60
Treino 👊🏼💪🏼
60 dias na pegada bruta!
Alimentação saudável +Atividade física!
@desafio60npb 
#desafio60npb #60npb #60npb11 #dentistasfit #projetodentistasfit #treinandoemcasa #treinoemcasa #eusou60npb #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #foconoobjetivo #fitness #fit
E quando a filha dorme e tu decides maquiar ela, e ela acorda Diva assim! 
É isso mesmo produção ??? #make #makeuptutorial #kids #brincadeira #loira #linda #princesasdisney #diva #rapunzel #sorria #maravilhosa #minhaflor #makeupvideo #makeup #makeuptransformation #minidiva #marimariamakeup  #treinandoemcasa 😜
Mais um dia concluído com sucesso... Voltei a fazer o desafio da barriga sarada, espero ir até o final dessa vez kkkk hoje já estou na 5° aula... Vamos lá, desistir jamais. 💪🏽💪🏽 #cardiomix #fitness #vidafitness #tchaugordura  #tchauinchaco #outubrofocadas #vidasaudavel #vidanova  #exercicioemcasa #TreinoEmCasa #operacaobarrigazero #treinocomsaude #saude #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec #chorabacon  #barrigachapada #zerobarriga #emagrecer #emagrecercomsaude #exerciciosemcasa #exercitandoemcasa #AcademiaOnline #BoraTreinar #Eutonofoco #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia
Mais um dia concluído com sucesso... Voltei a fazer o desafio da barriga sarada, espero ir até o final dessa vez kkkk hoje já estou na 5° aula... Vamos lá, desistir jamais. 💪🏽💪🏽 #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa #playnafitnancia 
Essa foi a aula mais uma aula.... final do @powercombat.oficial sofrido tbm 😩😅😅.
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@carolborba1 
#projetopeppamagra2 #projetoverao #verao2019 #treinandoemcasa #treinandopelacarolborba #carolborbapersonaltrainer #burpees #força #foco #determinação #mulheresquetreinam #atividadefisica
Nossa 😳😳 na aula do @powerhiit.oficial de hoje, nem acreditei que fiz 1 minuto de burpee desse jeito 😳😱😱😱.... morrendo e fazendo 😂😂😂.
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@carolborba1 
#projetopeppamagra2 #projetoverao #verao2019 #treinandoemcasa #treinandopelacarolborba #carolborbapersonaltrainer #burpees #força #foco #determinação #mulheresquetreinam #atividadefisica
Futebol na veia sempre buscando o melhor preparo #tudo pelo #futebol #amor #dedicacao #esporte #bola #treinandoemcasa #cwb #curitiba #
Fui tirar foto do almoço e meu celular por algum motivo não salvou a foto 🤷🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ Então p não ficar sem a fotinha da comidinha do dia, a gente coloca do lanche da tarde mesmo 😂😂 Mamão com granola... E vou te falar, essa granola é sensacional... Mel e frutas da mãe terra... Muito crocante, muito gostosa. Super te aconselho a experimentar... @maeterraoficial #cardiomix #fitness #vidafitness #tchaugordura  #tchauinchaco #outubrofocadas #vidasaudavel #vidanova  #exercicioemcasa #TreinoEmCasa #operacaobarrigazero #treinocomsaude #saude #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec #chorabacon  #barrigachapada #zerobarriga #emagrecer #emagrecercomsaude #exerciciosemcasa #exercitandoemcasa #AcademiaOnline #BoraTreinar #Eutonofoco #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia
Fui tirar foto do almoço e meu celular por algum motivo não salvou a foto 🤷🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ Então p não ficar sem a fotinha da comidinha do dia, a gente coloca do lanche da tarde mesmo 😂😂 Mamão com granola... E vou te falar, essa granola é sensacional... Mel e frutas da mãe terra... Muito crocante, muito gostosa. Super te aconselho a experimentar... @maeterraoficial #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa #playnafitnancia 
Cirrê Alto Relevo ⠀
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Já treinou hoje?🤔
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Já reservou um tempo para meditar e sentir como anda seu corpo?
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Não deixe para depois, a conta no final pode ser alta😯
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Siga👉🏾@emagrecacorrendo1 e @ucacorridainteligente
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Já treinou hoje?🤔 . Já reservou um tempo para meditar e sentir como anda seu corpo? . Não deixe para depois, a conta no final pode ser alta😯 . . Siga👉🏾@emagrecacorrendo1 e @ucacorridainteligente . . Aproveite e conheça o E-book Corrida Intigente, comece a treinar agora mesmo, são mais de 61 treinos para você😉👏🏾CLICA NO LINK DA BIO🖱e aproveite essa super oferta💰 . . #corridainteligente  #nikerun  #corredoresletsgo  #lestmove  #instagood  #bodypositivity  #familiacorrida  #brasilrun  #euescolhicorrer  #corridaderuabr  #eueacorrida  #ousecorrer  #alémdotreino  #correndomais  #viciadosemcorridaderua 🏃‍♂️ #queimagordura  #abdominal  #projetovidatoda  #amorproprio  #gordinha  #atitudeboaforma  #corridaderuainiciantes  #runbrasil  #corracompostura  #pracorrer  #corremulherada  #treinandoemcasa  #amorporcorridas  #lowcarbbrasil  #disciplina 
🎬 Vídeo acelerado para vocês verem um pouco mais do que rolou no treino de ontem 😉
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Treino de ontem, postado hoje 😅 porque não deu tempo.... um pouco de como começou o @mamaesarada ..... logo com burpee 😩😩, morrendo mais fazendo né!? Temos que correr atrás e sofrer 😅😅😂😂😂.
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@gabriela_cangussu 
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🎬 Vídeo acelerado para vocês verem um pouco mais do que rolou no treino de ontem 😉 . Treino de ontem, postado hoje 😅 porque não deu tempo.... um pouco de como começou o @mamaesarada ..... logo com burpee 😩😩, morrendo mais fazendo né!? Temos que correr atrás e sofrer 😅😅😂😂😂. . @gabriela_cangussu #projetopeppamagra2  #projetoverao  #verao2019  #queimadiaria  #mulheresquetreinam  #atividadefisica  #treinandoemcasa  #definição  #emagrecimento  #queimargorduras  #força  #foco  #persistência  #determinação  #burpees 
Treino de segunda feito com sucesso 💪 
Treino funcional
Elíptico ✔
Treino completo de localizado
Com a equipe do @exercicioemcasa
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15/60
Café da manhã!
60 dias na pegada bruta 💪🏼👊🏼
Alimentação saudável + Atividade Física 
@desafio60npb 
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Aquele treininho rápido apenas para garantir uma segunda bem sucedida 👌🏻💪🏻✌🏻 #qualidadedevida #projetocoisanenhuma #comeeagacha #corregordinha #acreditabonita #run #runlovers #treinandoemcasa #agoravai2020 #semdesculpas #exercicioemcasa #xôpreguica #noexcuse
Parabéns a todos aos nossos queridos professores, que por sinal necessitam ser mais valorizados 👊🏾😉👍🏾📈👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
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#10km #15km #42km
Parabéns a todos aos nossos queridos professores, que por sinal necessitam ser mais valorizados 👊🏾😉👍🏾📈👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 . . . . #amorporcorridas  #pracorrer  #runbrasil1  #oscorredoresdobrasil  #corremulherada  #corredoresdobem  #viciadosemcorridasderua  #acordapracorrersp  #maniadecorrida  #oscorredoresderua  #corredoresderua  #runbrasil  #gastandootenis  #21km  #ativorun  #corropracomercomopracorrer  #corracompostura  #boracorrer  #5km  #corredoresletsgo  #solidarioscorredores  #saosilvestre  #sairparacorrer  #famosinhosrunningExemplo  #corridaderuainiciantes  #corridaderuainiciantes  #treinandoemcasa  #10km  #15km  #42km 
Quando não tem o que fazer, a gente treina onde pode hahaha 💕
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#makeup #maquiagemprofissional #croqui #treinandoemcasa #olho
Como prometido segue a postagem com relação ao equilíbrio😉
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⚠️(nessa postagem estão apenas 2 pontos o texto ficou extenso, fica ligado que postarei a continuação)⚠️ .
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📌1-Para manter seu corpo em equilíbrio, estando em um só pé ou sobre alguma plataforma instável, é necessário ter consciência da ativação do seu core. É essa região, o centro do corpo, que irá te proporcionar um bom equilíbrio. A partir do momento que você começa a estimular seu core e ter consciência dele, consequentemente sua postura também irá melhorar. Resumindo esse primeiro ponto, treinar equilíbrio irá te proporcionar uma melhor postura. .
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📌2-Já que citamos o termo consciência no item anterior, não posso deixar de citar que os treinos de equilíbrio aumentam sua Consciência Corporal. É necessário atenção e concentração para realizar os exercícios de equilíbrio, com o tempo você irá desenvolver o domínio das ações nesse estágio sua Consciência Corporal, com certeza, estará em alta.
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Agora te convido a conhecer o E-book Corrida Inteligente, clica no link da Bio🖱e venha estimular seu equilíbrio também😉
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Siga👉🏾 @emagrecacorrendo1
e @ucacorridainteligente
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#queimagordura  #projetovidatoda #amorproprio  #atitudeboaforma #corridaderuainiciantes #runbrasil #corracompostura #pracorrer #corremulherada #treinandoemcasa #amorporcorridas #fikagrandeporra #gordinha #lowcarbbrasil #disciplina #corridaterapia #loverunning #euescolhicorrer #fitnoverao #foconadieta #aprendendoacorrer #correrecompartilhar #correndonareal #corredoresdobem  #vidadecorredor #perderpeso
Como prometido segue a postagem com relação ao equilíbrio😉 . . ⚠️(nessa postagem estão apenas 2 pontos o texto ficou extenso, fica ligado que postarei a continuação)⚠️ . . 📌1-Para manter seu corpo em equilíbrio, estando em um só pé ou sobre alguma plataforma instável, é necessário ter consciência da ativação do seu core. É essa região, o centro do corpo, que irá te proporcionar um bom equilíbrio. A partir do momento que você começa a estimular seu core e ter consciência dele, consequentemente sua postura também irá melhorar. Resumindo esse primeiro ponto, treinar equilíbrio irá te proporcionar uma melhor postura. . . 📌2-Já que citamos o termo consciência no item anterior, não posso deixar de citar que os treinos de equilíbrio aumentam sua Consciência Corporal. É necessário atenção e concentração para realizar os exercícios de equilíbrio, com o tempo você irá desenvolver o domínio das ações nesse estágio sua Consciência Corporal, com certeza, estará em alta. . . Agora te convido a conhecer o E-book Corrida Inteligente, clica no link da Bio🖱e venha estimular seu equilíbrio também😉 . . Siga👉🏾 @emagrecacorrendo1 e @ucacorridainteligente . . #queimagordura  #projetovidatoda  #amorproprio  #atitudeboaforma  #corridaderuainiciantes  #runbrasil  #corracompostura  #pracorrer  #corremulherada  #treinandoemcasa  #amorporcorridas  #fikagrandeporra  #gordinha  #lowcarbbrasil  #disciplina  #corridaterapia  #loverunning  #euescolhicorrer  #fitnoverao  #foconadieta  #aprendendoacorrer  #correrecompartilhar  #correndonareal  #corredoresdobem  #vidadecorredor  #perderpeso 
#treino #treinotop #treinoemcasa #emagrecimento #treinandoemcasa

Sem tempo ou grana pra ir à academia? Não deixe que nada disso a impeçam de entrar em forma!

DICAS: 
Antes de começar qualquer treino, faça uma avaliação médica para saber se está apta a praticar o treino e em que nível de intensidade você pode malhar. 
Quer você treine em uma academia, quer treine em casa, conte com a ajuda de um personal, além de ajudar a montar o treinamento ideal para o seu caso, o que diminuirá os riscos de lesão.

Video repost from: @dietaflash
#treino  #treinotop  #treinoemcasa  #emagrecimento  #treinandoemcasa  Sem tempo ou grana pra ir à academia? Não deixe que nada disso a impeçam de entrar em forma! DICAS: Antes de começar qualquer treino, faça uma avaliação médica para saber se está apta a praticar o treino e em que nível de intensidade você pode malhar. Quer você treine em uma academia, quer treine em casa, conte com a ajuda de um personal, além de ajudar a montar o treinamento ideal para o seu caso, o que diminuirá os riscos de lesão. Video repost from: @dietaflash
Crescimento intacto 💕
#treinandoemcasa
Hoje é dia de treino hein!!!! #treinandoemcasa , #treinohardcore 😎💪
Você sabe a importância de estimular o seu equilíbrio? Ou por que você deve realizar exercícios na base unipodal?🤔
.
Se você respondeu NÃO ou nem sabe do que estou falando😒🤦‍♂️
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Fica de olho aqui no perfil que mais tarde vou apresentar 3 pontos importantes com relação ao equilíbrio😉e as mudanças que eles podem gerar em sua rotina.👏🏾😁
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Siga🕉@ucacorridainteligente e @emagrecacorrendo1 .
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#queimagordura #abdominal #projetovidatoda #amorproprio #gordinha #atitudeboaforma #corridaderuainiciantes #runbrasil #corracompostura #pracorrer #corremulherada #treinandoemcasa #amorporcorridas #fikagrandeporra #gordinha #lowcarbbrasil #disciplina
#corridaterapia  #euescolhicorrer #mundodacorrida #instacorredores #chegadedesculpinhas #cozinhasaudavel #fitnoverao #foconadieta #aprendendoacorrer
Você sabe a importância de estimular o seu equilíbrio? Ou por que você deve realizar exercícios na base unipodal?🤔 . Se você respondeu NÃO ou nem sabe do que estou falando😒🤦‍♂️ . Fica de olho aqui no perfil que mais tarde vou apresentar 3 pontos importantes com relação ao equilíbrio😉e as mudanças que eles podem gerar em sua rotina.👏🏾😁 . . Siga🕉@ucacorridainteligente e @emagrecacorrendo1 . . #queimagordura  #abdominal  #projetovidatoda  #amorproprio  #gordinha  #atitudeboaforma  #corridaderuainiciantes  #runbrasil  #corracompostura  #pracorrer  #corremulherada  #treinandoemcasa  #amorporcorridas  #fikagrandeporra  #gordinha  #lowcarbbrasil  #disciplina  #corridaterapia  #euescolhicorrer  #mundodacorrida  #instacorredores  #chegadedesculpinhas  #cozinhasaudavel  #fitnoverao  #foconadieta  #aprendendoacorrer 
O melhor treino é aquele que é feito!
Entre em contato: 021 99326-6601 
#TJJ #treinandoemcasa #exercising #healthy #home #barradatijuca #peninsula #NAOPARA #personaltrainer
Que pegada é essa??? @usainbolt é outra pegada. 👊🏾😉👍🏾📈👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 #Repost @world.of.trackandfield
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of @usainbolt running⚡️😨
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14/60
Treino 👊🏼💪🏼
Hoje não teve descanso é 60 dias na pegada bruta!
Alimentação saudável + Atividade Física! 
@desafio60npb 
#desafio60npb #eusou60npb #60npb #60npb11 #treinandoemcasa #treinoemcasa #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #dentistasfit #projetodentistasfit #fitness #foconoobjetivo
Treino de domingo 💪
Elíptico ✔
Localizada @exercicioemcasa 
Prancha ✔🙆👙
#borasemexer #treinandoemcasa #exercicioonline #emagrecendosemneura #atividadefisica #saude #domingo #queimandoagraxa
Vamos a mais uma rotina do meu cardiomix... Agora que mudei minha rotina, meus dias de descanso agora são as quintas e sextas-feira... Então vamos que vamos... #cardiomix #fitness #vidafitness #tchaugordura  #tchauinchaco #outubrofocadas #vidasaudavel #vidanova  #exercicioemcasa #TreinoEmCasa #operacaobarrigazero #treinocomsaude #saude #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec #chorabacon  #barrigachapada #zerobarriga #emagrecer #emagrecercomsaude #exerciciosemcasa #exercitandoemcasa #AcademiaOnline #BoraTreinar #Eutonofoco #toneband  @exercicioemcasa  #playnafitnancia
Vamos a mais uma rotina do meu cardiomix... Agora que mudei minha rotina, meus dias de descanso agora são as quintas e sextas-feira... Então vamos que vamos... #cardiomix  #fitness  #vidafitness  #tchaugordura  #tchauinchaco  #outubrofocadas  #vidasaudavel  #vidanova  #exercicioemcasa  #TreinoEmCasa  #operacaobarrigazero  #treinocomsaude  #saude  #treinandoemcasa  #saudavel  #resultadosdoec  #chorabacon  #barrigachapada  #zerobarriga  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #exerciciosemcasa  #exercitandoemcasa  #AcademiaOnline  #BoraTreinar  #Eutonofoco  #toneband  @exercicioemcasa #playnafitnancia 
Não basta ter tanto conhecimento e nao saber dominar na hora da prova por causa da emoção. Esse livro é INCRÍVEL!!! Super recomendo!!!😍📚
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“Escolha um trabalho que você ame e nunca terá que trabalhar” 
Eu amo o que faço, e o que escolhi para viver ♥️ . .
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Hoje foi tenso..... demorei mas treinei 😅.
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Primeira aula fiz Missão Fitness da plataforma do Queima Diária - link na descrição da minha Bio 😉.
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Enfim..... finalizei com 1 aula do @powercombat.oficial com a @carolborba1 porque esse trem está me viciando 😌😌😌.
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#projetoverao #verao2019 #projetopeppamagra2 #powercombat #missaofitness #queimadiaria #emagrecimento #definicao #determinacao #determination #forçadevontade #garra #lutadiaria #malhação #atividadefisica #treinandoemcasa #treinandopelacarolborba #foconoobjetivo #foconotreino #foconofoco #vamostreinar
Hoje foi tenso..... demorei mas treinei 😅. . Primeira aula fiz Missão Fitness da plataforma do Queima Diária - link na descrição da minha Bio 😉. . Enfim..... finalizei com 1 aula do @powercombat.oficial com a @carolborba1 porque esse trem está me viciando 😌😌😌. . #projetoverao  #verao2019  #projetopeppamagra2  #powercombat  #missaofitness  #queimadiaria  #emagrecimento  #definicao  #determinacao  #determination  #forçadevontade  #garra  #lutadiaria  #malhação  #atividadefisica  #treinandoemcasa  #treinandopelacarolborba  #foconoobjetivo  #foconotreino  #foconofoco  #vamostreinar 
O polichinelo é um excelente exercício para ser feito como forma de aquecimento ou entre uma série e outra para elevar a frequência cardíaca.

Eu gosto de fazer sempre em conjunto com outro exercício e faço geralmente 50 repetições de cada vez.

#emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #personaltrainer #treinamentofuncional #treinadoraliviaslaviero #amorpeloesporte #musculacao #musculacaofeminina #academia #treinodiario #treinandoemcasa #treinoserio  #funcional #polichinelo #polichinelos #gastocalorico #gastandocalorias #queimargordura #personaltrainer #treinocomsegurança #portoalegre #poa #atendimentoadomicilio #vidasaudavel #vidaativa #xosedentarismo
O polichinelo é um excelente exercício para ser feito como forma de aquecimento ou entre uma série e outra para elevar a frequência cardíaca. Eu gosto de fazer sempre em conjunto com outro exercício e faço geralmente 50 repetições de cada vez. #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #personaltrainer  #treinamentofuncional  #treinadoraliviaslaviero  #amorpeloesporte  #musculacao  #musculacaofeminina  #academia  #treinodiario  #treinandoemcasa  #treinoserio  #funcional  #polichinelo  #polichinelos  #gastocalorico  #gastandocalorias  #queimargordura  #personaltrainer  #treinocomsegurança  #portoalegre  #poa  #atendimentoadomicilio  #vidasaudavel  #vidaativa  #xosedentarismo 
Eu não ligo o que pensam de mim, são apenas cicatrizes!🎶🙏
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#nofilter #bomdia #makeup #makeeudora #eudoraoficial #treinandoemcasa
Exercícios para fibromialgicos! 
Hoje a dor está forte ,mas vamos lá !!! Sou educadora física e tenho fibromialgia,convivo com dores todos os dias porém consigo fazer exercícios,venho aqui sempre dividir com vocês alguns exercícios que faço para aliviar minha dor e que ajudam a aliviar meu incômodo articular.
Agradeço a atenção!!! Esses exercícios são indicados para qualquer pessoa que consiga realizar os movimentos.
Caso tenha alguma restrição consulte o seu médico e procure um profissional da educação física habilitado para instruir na execução dos exercícios.
Esses movimentos proporcionando bem estar e qualidade de vida .  #exerciciiosparafibromialgicos #comecandootreino #treinoleve #treinorapido  #treinandoemcasa  #treinocommaterialalternativo  #treinodefortalecinentomuscular #fortalecimentoarticular  #coordenaçãomotora  #fortalecendobracos  #qualidadedevidasempre  #qualidadedevida  #tersaudeechique  #saudeebemestar  #soueducadorafisica  #naovendoestetica  #vendoqualidade  #afavordasaude  #esteticaeconsequencia  #mentesanacuerposano  #soufibromiálgica  #hojeestoucomdor  #fibromialgiaebemestar  #boratreinar #fibromialgia  #fibromialgiaeexercicios  #afibromialgianãovaimevencer  #afibromialgianaomepara #shimokipersonaltrainer
Exercícios para fibromialgicos! Hoje a dor está forte ,mas vamos lá !!! Sou educadora física e tenho fibromialgia,convivo com dores todos os dias porém consigo fazer exercícios,venho aqui sempre dividir com vocês alguns exercícios que faço para aliviar minha dor e que ajudam a aliviar meu incômodo articular. Agradeço a atenção!!! Esses exercícios são indicados para qualquer pessoa que consiga realizar os movimentos. Caso tenha alguma restrição consulte o seu médico e procure um profissional da educação física habilitado para instruir na execução dos exercícios. Esses movimentos proporcionando bem estar e qualidade de vida . #exerciciiosparafibromialgicos  #comecandootreino  #treinoleve  #treinorapido  #treinandoemcasa  #treinocommaterialalternativo  #treinodefortalecinentomuscular  #fortalecimentoarticular  #coordenaçãomotora  #fortalecendobracos  #qualidadedevidasempre  #qualidadedevida  #tersaudeechique  #saudeebemestar  #soueducadorafisica  #naovendoestetica  #vendoqualidade  #afavordasaude  #esteticaeconsequencia  #mentesanacuerposano  #soufibromiálgica  #hojeestoucomdor  #fibromialgiaebemestar  #boratreinar  #fibromialgia  #fibromialgiaeexercicios  #afibromialgianãovaimevencer  #afibromialgianaomepara  #shimokipersonaltrainer 
Exercícios para fibromialgicos! 
Hoje a dor está forte ,mas vamos lá !!! Sou educadora física e tenho fibromialgia,convivo com dores todos os dias porém consigo fazer exercícios,venho aqui sempre dividir com vocês alguns exercícios que faço para aliviar minha dor e que ajudam a aliviar meu incômodo articular.
Agradeço a atenção!!! Esses exercícios são indicados para qualquer pessoa que consiga realizar os movimentos.
Caso tenha alguma restrição consulte o seu médico e procure um profissional da educação física habilitado para instruir na execução dos exercícios.
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Exercícios para fibromialgicos! Hoje a dor está forte ,mas vamos lá !!! Sou educadora física e tenho fibromialgia,convivo com dores todos os dias porém consigo fazer exercícios,venho aqui sempre dividir com vocês alguns exercícios que faço para aliviar minha dor e que ajudam a aliviar meu incômodo articular. Agradeço a atenção!!! Esses exercícios são indicados para qualquer pessoa que consiga realizar os movimentos. Caso tenha alguma restrição consulte o seu médico e procure um profissional da educação física habilitado para instruir na execução dos exercícios. Esses movimentos proporcionando bem estar e qualidade de vida . #exerciciiosparafibromialgicos  #comecandootreino  #treinoleve  #treinorapido  #treinandoemcasa  #treinocommaterialalternativo  #treinodefortalecinentomuscular  #fortalecimentoarticular  #coordenaçãomotora  #fortalecendobracos  #qualidadedevidasempre  #qualidadedevida  #tersaudeechique  #saudeebemestar  #soueducadorafisica  #naovendoestetica  #vendoqualidade  #afavordasaude  #esteticaeconsequencia  #mentesanacuerposano  #soufibromiálgica  #hojeestoucomdor  #adorfortalece  #fibromialgiaebemestar  #boratreinar  #fibromialgia  #fibromialgiaeexercicios  #afibromialgianãovaimevencer  #afibromialgianaomepara  #shimokipersonaltrainer 
Colocando as coxas para trabalhar
Colocando as coxas para trabalhar
Da série queria mesmo... Uma massinha doce com creme em cima, uma não, duas!!! #queriamesmoerapão #emagrecer #instrutorbala #portifolio #crepioca #frango #requeijaolithg #musculacao #treinandoemcasa #fitness
🔥Pra quem treina em casa está bom! O maior desafio foi ter conseguido ➡DICIPLINA⬅  pra treinar sozinho isolado, não posso deixar a preguiça tomar conta. Vamo que vamo.🔥 💪💪
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