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Você precisa de pouco para sair do sedentarismo, hoje em dia cada vez mais a atividade física ganha importância pela sua contribuição na qualidade de vida das pessoas.
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Se a atividade física, já gera bons resultados, o EXERCÍCIO estruturado e plajenado para um objetivo específico, pode te trazer ainda mais benefícios e transformar a sua vida.
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Não deixe para depois, viva o presente com mais energia e vivacidade!
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📅 Agende sua aula experimental ✔️
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. #eltonsouza88personal #coretraining #treinamentofuncional #treinamentointegrado #treinamentopersonalizado #personaltrainer #workout #smartbelenzinho #tvsmartfit #planaltopaulista #functionaltraining #hometraining #analiafranco #exercises #tatuape #atividadefisica #movimento
Você precisa de pouco para sair do sedentarismo, hoje em dia cada vez mais a atividade física ganha importância pela sua contribuição na qualidade de vida das pessoas. . . Se a atividade física, já gera bons resultados, o EXERCÍCIO estruturado e plajenado para um objetivo específico, pode te trazer ainda mais benefícios e transformar a sua vida. . . Não deixe para depois, viva o presente com mais energia e vivacidade! . . 📅 Agende sua aula experimental ✔️ . . . #eltonsouza88personal  #coretraining  #treinamentofuncional  #treinamentointegrado  #treinamentopersonalizado  #personaltrainer  #workout  #smartbelenzinho  #tvsmartfit  #planaltopaulista  #functionaltraining  #hometraining  #analiafranco  #exercises  #tatuape  #atividadefisica  #movimento 
Repost @proftatisoares
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👉Atualmente, apesar de a mídia ter aumentado a divulgação sobre os benefícios de se combinar o exercício físico com outros hábitos saudáveis, a taxa de desistência de programas de exercício é de 80% (Prestes J, et al 2010). Dados com base em registros de mortes de 2014 (1,2 milhão de mortes no Brasil), divulgados em 2016, algumas das principais causas de morte no Brasil foram as seguintes: 👉1 -As principais causas de morte no Brasil, no ano de 2014, foram as doenças do coração e do aparelho circulatório, que tiraram a vida de 340.284 pessoas. Em 2013, foram cerca de 100 mil óbitos causados por doenças cerebrovasculares, mesmo número registrado em 2012. .
👉2 - Na lista dessas doenças está o AVC, conhecido popularmente como derrame. Os principais fatores de risco para elas são o hábito de fumar, o uso de anticoncepcionais, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, a hipertensão arterial e a obesidade.
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👉3 - Infarto agudo do miocárdio - 85,9 mil mortes. O infarto agudo acontece quando parte do coração não recebe oxigênio em quantidade suficiente, provocando a morte do músculo chamado miocárdio.
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👉Em 2013, foram 85,9 mil mortes em decorrência de infartos, 2% a mais do que no ano anterior. As pessoas mais propensas a ter infarto são as que têm uma má alimentação,que realizam poucas atividades físicas e que vivem em ambientes estressantes (por Rita Azevedo, 2016). .
👉Dados do ministério da Saúde de 2017, revelaram o aumento da obesidade no Brasil. Segundo o levantamento, uma em cada cinco pessoas no país está acima do peso. Enquanto você está lendo este texto, a cada 25 segundos morre uma pessoa por doenças do coração, AVC, infarto etc. .
#treinamentofuncional #personaltrainer #musculação #fitness #gym #qualidadedevida #treinamento #saude #treinamentopersonalizado #treino #musculacao #treinamentoresistido #foco #motivation #saúde #bemestar #treinamentofisico #workout #emagrecimento #treinamentodeforça #lifestyle #treinamentointegrado #treinamentoesportivo #funcional #educacaofisica #academia #muscle #treinamentodeforca #treinamentodesportivo #treinamentointeligente
Repost @proftatisoares . 👉Atualmente, apesar de a mídia ter aumentado a divulgação sobre os benefícios de se combinar o exercício físico com outros hábitos saudáveis, a taxa de desistência de programas de exercício é de 80% (Prestes J, et al 2010). Dados com base em registros de mortes de 2014 (1,2 milhão de mortes no Brasil), divulgados em 2016, algumas das principais causas de morte no Brasil foram as seguintes: 👉1 -As principais causas de morte no Brasil, no ano de 2014, foram as doenças do coração e do aparelho circulatório, que tiraram a vida de 340.284 pessoas. Em 2013, foram cerca de 100 mil óbitos causados por doenças cerebrovasculares, mesmo número registrado em 2012. . 👉2 - Na lista dessas doenças está o AVC, conhecido popularmente como derrame. Os principais fatores de risco para elas são o hábito de fumar, o uso de anticoncepcionais, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, a hipertensão arterial e a obesidade. . 👉3 - Infarto agudo do miocárdio - 85,9 mil mortes. O infarto agudo acontece quando parte do coração não recebe oxigênio em quantidade suficiente, provocando a morte do músculo chamado miocárdio. . 👉Em 2013, foram 85,9 mil mortes em decorrência de infartos, 2% a mais do que no ano anterior. As pessoas mais propensas a ter infarto são as que têm uma má alimentação,que realizam poucas atividades físicas e que vivem em ambientes estressantes (por Rita Azevedo, 2016). . 👉Dados do ministério da Saúde de 2017, revelaram o aumento da obesidade no Brasil. Segundo o levantamento, uma em cada cinco pessoas no país está acima do peso. Enquanto você está lendo este texto, a cada 25 segundos morre uma pessoa por doenças do coração, AVC, infarto etc. . #treinamentofuncional  #personaltrainer  #musculação  #fitness  #gym  #qualidadedevida  #treinamento  #saude  #treinamentopersonalizado  #treino  #musculacao  #treinamentoresistido  #foco  #motivation  #saúde  #bemestar  #treinamentofisico  #workout  #emagrecimento  #treinamentodeforça  #lifestyle  #treinamentointegrado  #treinamentoesportivo  #funcional  #educacaofisica  #academia  #muscle  #treinamentodeforca  #treinamentodesportivo  #treinamentointeligente 
▪️ Hoje eu vim falar um pouco sobre o programa EXPRESS da @bt_bodytech ➡️ Se você tem pouco tempo para a prática de exercícios físicos e/ou não gosta da rotina monótona e repetitiva dos programas convencionais de musculação, esse é o treinamento ideal para você 😉 ➡️ Feito para qualquer pessoa, independente da idade e nível de condicionamento físico. ✅ O EXPRESS é um treinamento com formato em circuito, com duração de no máximo 35 minutos, com pouco ou nenhum intervalo, que permite uma maior economia de tempo, maior consumo de O2, promovendo maior gasto energético e adaptações cardiorrespiratória.

Proporcionando RESULTADOS efetivos!! 📊💪🏽 ➡️ Além disso, otimiza as principais capacidades físicas: Força, padrões funcionais, mobilidade, estabilidade e velocidade. ➡️ Auxilia de forma importante no processo de emagrecimento e estética, aumentando a autoestima e maior disposição para o lazer e o trabalho. ☺️💪🏽 📍A metodologia do EXPRESS consiste em 4 partes: 
1 - Warm Up: Parte preparatória.
2 - Força: Parte principal.
3 - Hit: Parte cardiorrespiratória.
4 - Desafio: Avaliação.

#mundobt #bttijuca #btexpress #bodytech #fitness #workout #training #gym #exercise #treinamentointegrado #padraodemovimento #mobility #academia #emagrecimento #boratreinar #treinamentofuncional #teamcarolvieira
▪️ Hoje eu vim falar um pouco sobre o programa EXPRESS da @bt_bodytech ➡️ Se você tem pouco tempo para a prática de exercícios físicos e/ou não gosta da rotina monótona e repetitiva dos programas convencionais de musculação, esse é o treinamento ideal para você 😉 ➡️ Feito para qualquer pessoa, independente da idade e nível de condicionamento físico. ✅ O EXPRESS é um treinamento com formato em circuito, com duração de no máximo 35 minutos, com pouco ou nenhum intervalo, que permite uma maior economia de tempo, maior consumo de O2, promovendo maior gasto energético e adaptações cardiorrespiratória. Proporcionando RESULTADOS efetivos!! 📊💪🏽 ➡️ Além disso, otimiza as principais capacidades físicas: Força, padrões funcionais, mobilidade, estabilidade e velocidade. ➡️ Auxilia de forma importante no processo de emagrecimento e estética, aumentando a autoestima e maior disposição para o lazer e o trabalho. ☺️💪🏽 📍A metodologia do EXPRESS consiste em 4 partes: 1 - Warm Up: Parte preparatória. 2 - Força: Parte principal. 3 - Hit: Parte cardiorrespiratória. 4 - Desafio: Avaliação. #mundobt  #bttijuca  #btexpress  #bodytech  #fitness  #workout  #training  #gym  #exercise  #treinamentointegrado  #padraodemovimento  #mobility  #academia  #emagrecimento  #boratreinar  #treinamentofuncional  #teamcarolvieira 
A FLEX Academia é o lugar certo para quem busca alcançar uma qualidade de vida baseada em uma rotina de exercícios, orientado por uma equipe qualificada e um ambiente com excelente estrutura e localização. 😉💪🏻
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Faça uma aula experimental e conheça a nossa estrutura! #VEMPRAFLEX 👊🏻
Contato:📱(13)99784.4608 /📱(13)99761.8344
📍Av. D. Pedro I , 887 - Enseada - Guarujá

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A FLEX Academia é o lugar certo para quem busca alcançar uma qualidade de vida baseada em uma rotina de exercícios, orientado por uma equipe qualificada e um ambiente com excelente estrutura e localização. 😉💪🏻 . Faça uma aula experimental e conheça a nossa estrutura! #VEMPRAFLEX  👊🏻 Contato:📱(13)99784.4608 /📱(13)99761.8344 📍Av. D. Pedro I , 887 - Enseada - Guarujá #flexacademiaguaruja  #personalnetosilva  #treino  #treinamentointegrado  #treinamentofuncional  #musculação  #qualidadedevida  #gym  #workout  #wod  #praiadaenseada  #guaruja  #saopaulo  #brasil 
Já treinou hoje?!
👉 Look lindo , confortável e com detalhes que valorizam as peças.
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[RITMO]
Qualidade física aplicada por um encadeamento de tempo dinâmico energético, uma mudança de tensão e repouso, uma variação regular de repetições periódicas. 
É importante ressaltar que cada pessoa possui um diário próprio que deve ser levado em consideração na preparação para qualquer tipo de treinamento. .
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Já pensou que treinar com a sua mãe pode ser muito divertido? #maeefilho .
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A EMOVE se emociona e se orgulha de ver essa relação tão bonita se estreitar através
do MOVIMENTO! ❤️
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Já pensou que treinar com a sua mãe pode ser muito divertido? #maeefilho  . . A EMOVE se emociona e se orgulha de ver essa relação tão bonita se estreitar através do MOVIMENTO! ❤️ . #escolademovimento  #treinamentointegrado  . . #contrologia  #concentration  #habilidademotora  #soccer  #movimentointeligente  #motivation  #moviment  #alongamento  #pilates  #respiração  #contrology  #balance  #strechting  #educacaofisica  #wallunit  #training  #funcionaltraining  #treinamentointegrado  #itaipu  #niteroi  #guiadeniteroi  #treinamentodesportivo  #brazil  #orgulho  #parabéns 
Aqueles 10 minutos finais 🗡️💀🔥🔥🔥🔥 aqui na @blackfit_alphaville
10x 40 seg/ 20 seg intervalo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 @mellinanunes 😉.
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#personaltrainer #personalfight #academia #alphaville #treinamentointegrado #treinamentofuncional #intensidade #resultados #vemcomigo
Bom dia!!! 😃 @biavargas13 com muita mobilidade, estabilização e controle corporal!!! 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻😊 #espacodanielasammut #treinamentointegrado #treinamentoconsciente #treinamentotridimensional
E o dia começou com muita disposição das nossas alunas. Endorfina liberada, e muita energia pra continuar o dia 💪 
Bom diaaa bora treinar!? .
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Agende sua aula experimental sem custo.
Informações: (11) 96924-0295 - Adriana.
Qualitycoach@hotmail.com. 
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E o dia começou com muita disposição das nossas alunas. Endorfina liberada, e muita energia pra continuar o dia 💪 Bom diaaa bora treinar!? . . Agende sua aula experimental sem custo. Informações: (11) 96924-0295 - Adriana. Qualitycoach@hotmail.com. #CasaQualityCoach  #QualityCoach  #Funcional  #Ibirapuera  #parqueibirapuera  #InstaFitness  #Fitness  #DicaFit  #HealthyLifestyle  #Treino  #TreinoNoParque  #TreinoFuncional  #ExerciseRoutine  #Training  #InstaFitness  #qAtitudeBoaForma  #Workout  #LoveTheBurn  #30TodoDia  #TreinamentoIntegrado  #verão  #TreinodoDia  #ParqueDoPovo  #ItaimBibi  #VilaOlimpia  #AssessoriaEsportiva  #Muaythai  #LutaFuncional  #Corrida  #Parque  #bomdia 
Você sabe quando usar gelo ou calor?
Os dois são ótimos analgésicos locais e fazer a escolha certa é fundamental para o sucesso do tratamento. 
Quando usar gelo (Crioterapia)?
Para processos agudos (até 72 horas). Estiramentos, lesões parciais ou totais, quedas, traumas diretos (Pancadas). Nesta fase inflamatória faça gelo para reduzir a inflamação. Use o gelo no máximo 20 min. 3 a 5 vezes por dia, ou orientação médica.
Quando usar o calor (Termoterapia)?
Para processos crônicos (Depois de 72 horas).
Relaxamento muscular, tensões musculares esporádicas, alívio de dores crônicas sem edemas, nódulos. Use o calor no local por no máximo 30 min, ou conforme orientação médica.
Persistindo os problemas procure o seu médico.
Deixe o seu e-mail em nosso site www.tmovimento360.com.br e receba mais conteúdos. Em breve um e-book gratuito sobre postura.
Tenha um Corpo Milionário!
Você sabe quando usar gelo ou calor? Os dois são ótimos analgésicos locais e fazer a escolha certa é fundamental para o sucesso do tratamento. Quando usar gelo (Crioterapia)? Para processos agudos (até 72 horas). Estiramentos, lesões parciais ou totais, quedas, traumas diretos (Pancadas). Nesta fase inflamatória faça gelo para reduzir a inflamação. Use o gelo no máximo 20 min. 3 a 5 vezes por dia, ou orientação médica. Quando usar o calor (Termoterapia)? Para processos crônicos (Depois de 72 horas). Relaxamento muscular, tensões musculares esporádicas, alívio de dores crônicas sem edemas, nódulos. Use o calor no local por no máximo 30 min, ou conforme orientação médica. Persistindo os problemas procure o seu médico. Deixe o seu e-mail em nosso site www.tmovimento360.com.br e receba mais conteúdos. Em breve um e-book gratuito sobre postura. Tenha um Corpo Milionário!
Bom dia galera 👊👊 vamos a luta #Repost @qualitycoach (@get_repost)
・・・
A semana está só começando,💪 Ótima semana a todos .
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Bom dia galera 👊👊 vamos a luta #Repost  @qualitycoach (@get_repost) ・・・ A semana está só começando,💪 Ótima semana a todos . . Agende sua aula experimental, sem custo . Informações : (11) 96924-0295 Adriana . Qualitycoach@hotmail.com #CasaQualityCoach  #QualityCoach  #Funcional  #Ibirapuera  #parqueibirapuera  #InstaFitness  #Fitness  #DicaFit  #HealthyLifestyle  #Treino  #TreinoNoParque  #TreinoFuncional  #ExerciseRoutine  #Training  #InstaFitness  #qAtitudeBoaForma  #Workout  #LoveTheBurn  #30TodoDia  #TreinamentoIntegrado  #verão  #TreinodoDiaDoPovo  #ItaimBibi  #VilaOlimpia  #AssessoriaEsportiva  #Muaythai  #LutaFuncional  #Corrida 
A nossa vibe é essa! Alegria, disposição e espírito de equipe! Somos a Equipe Fasters!! “O desafio é o que nos move.” @equipefasters @studio.global.offices .
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SOMOS FASTERS!! FORMAMOS CORREDORES!! #equipefasters #segundapele  #studioglobaloffices @studio.global.offices #sncjacarepagua @sncjacarepagua #nandosimoespersonal @prof.nandosimoes #gabrielsummes @summes.gabriel #luispenidofisioterapeuta @fisiopenido #fasterssquad #somosfasters #movidospelavida #corridasrua #runforfun #correndopelorio #runners #jpa #aruatechama #treinamentointegrado #treinamentoindividualizado #fisiologiahumana
A nossa vibe é essa! Alegria, disposição e espírito de equipe! Somos a Equipe Fasters!! “O desafio é o que nos move.” @equipefasters @studio.global.offices . . . SOMOS FASTERS!! FORMAMOS CORREDORES!! #equipefasters  #segundapele  #studioglobaloffices  @studio.global.offices #sncjacarepagua  @sncjacarepagua #nandosimoespersonal  @prof.nandosimoes #gabrielsummes  @summes.gabriel #luispenidofisioterapeuta  @fisiopenido #fasterssquad  #somosfasters  #movidospelavida  #corridasrua  #runforfun  #correndopelorio  #runners  #jpa  #aruatechama  #treinamentointegrado  #treinamentoindividualizado  #fisiologiahumana 
Esse exercício realizei combinado com o agachamento Terra. A ideia dessa rotação na polia foi simular a um combate em que eu puxaria o adversário p/ realizar uma entrada de queda. Da forma que o exercício foi executado (carga alta), trabalhei com potência muscular p/ quebrar a inércia a cada repetição. Na próxima fase, colocarei um quimono ao invés da manopla p/ treinar a pegada também. 🥋💪🏻
____________________________________________________
Equipamento Utilizado: Polia altura média e duas manoplas.
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Esse exercício realizei combinado com o agachamento Terra. A ideia dessa rotação na polia foi simular a um combate em que eu puxaria o adversário p/ realizar uma entrada de queda. Da forma que o exercício foi executado (carga alta), trabalhei com potência muscular p/ quebrar a inércia a cada repetição. Na próxima fase, colocarei um quimono ao invés da manopla p/ treinar a pegada também. 🥋💪🏻 ____________________________________________________ Equipamento Utilizado: Polia altura média e duas manoplas. ___________________________________________________ #asfpersonal  #personaltrainer  #funcional  #ihp  #instaathletic  #musculação  #jiujitsu  #blackbelt  #workout  #instafit  #instagym  #instaphoto  #treinamentofuncional  #treinamentofísico  #treinamentodeforça  #training  #treinamentointegrado  #qualidadedevida  #consultoremergonomia  #consultoriaesportiva  #ergonomia  #treinamentopersonalizado  #saude  #treinointeligente  #corestrenght  #fitness  #fit  #corrida  #run  #instagood 
#Repost @cfscbrasil with @get_repost
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🔊 Brazilian Wisdom Wednesday at Monday!!
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👊🏽 Quebrando as regras..!!
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🙌🏽 Todas as Quartas-feiras o treinador @michael_boyle1959 faz um post de sabedoria com algumas dicas pessoais e profissionais.
——————————————————
🤓 Como esse projeto pessoal de Mike já está no ar desde Maio, iremos postar 2 vídeos por semana até alcançarmos sua rotina do Wisdom Wednesday.
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🗣 Este é mais um projeto de Educação Continuada do CFSC Brasil para você. Estamos aos poucos quebrando a barreira da língua estrangeira.
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💪🏾 Faça parte dessa REVOLUÇÃO!!
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#certifiedfsc #cfscbrasil #treinamentofuncional #treinamentointegrado #treinamentofisicofuncional #profissionaldomovimento #educacaocontinuada #educacaofisica #educacao #mbsc #movementasmedicine #mikeboyle
#Repost  @cfscbrasil with @get_repost ・・・ 🔊 Brazilian Wisdom Wednesday at Monday!! —————————————————— 👊🏽 Quebrando as regras..!! —————————————————— 🙌🏽 Todas as Quartas-feiras o treinador @michael_boyle1959 faz um post de sabedoria com algumas dicas pessoais e profissionais. —————————————————— 🤓 Como esse projeto pessoal de Mike já está no ar desde Maio, iremos postar 2 vídeos por semana até alcançarmos sua rotina do Wisdom Wednesday. —————————————————— 🗣 Este é mais um projeto de Educação Continuada do CFSC Brasil para você. Estamos aos poucos quebrando a barreira da língua estrangeira. —————————————————— 💪🏾 Faça parte dessa REVOLUÇÃO!! —————————————————— #certifiedfsc  #cfscbrasil  #treinamentofuncional  #treinamentointegrado  #treinamentofisicofuncional  #profissionaldomovimento  #educacaocontinuada  #educacaofisica  #educacao  #mbsc  #movementasmedicine  #mikeboyle 
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Fisioterapia, pilates, treinamento funcional.

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🔸Esqueça as longas horas no sofá e reserve um tempinho para praticar exercício físico🔸
.
🔹 Treine em casa e melhore sua qualidade de vida 🔹
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📢 A prática de exercícios físicos realizados de forma regular podem gerar inúmeros benéficos para a saúde do praticante
.
📢 Pratique exercícios físicos, na academia ou fora dela
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📌 Vídeo com dicas de 3 exercícios que podem ser realizados em casa
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⏱ Realizar cada exercício por 40 segundos. Ao fim da série, descansar por ⏱ 2 minutos. De 3/4 séries ⚪️
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♦️Profissional de educação física Alisson
CREF: 027860-G/PR♦️
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🔸Esqueça as longas horas no sofá e reserve um tempinho para praticar exercício físico🔸 . 🔹 Treine em casa e melhore sua qualidade de vida 🔹 . 📢 A prática de exercícios físicos realizados de forma regular podem gerar inúmeros benéficos para a saúde do praticante . 📢 Pratique exercícios físicos, na academia ou fora dela . 📌 Vídeo com dicas de 3 exercícios que podem ser realizados em casa . ⏱ Realizar cada exercício por 40 segundos. Ao fim da série, descansar por ⏱ 2 minutos. De 3/4 séries ⚪️ . ♦️Profissional de educação física Alisson CREF: 027860-G/PR♦️ . . . #treinamentofuncional  #personaltrainer  #fitness  #qualidadedevida  #treinamento  #saude  #treinamentopersonalizado  #treino  #foco  #motivation  #saúde  #bemestar  #treinamentofisico  #workout  #emagrecimento  #lifestyle  #treinamentointegrado  #funcional  #educacaofisica  #academia  #muscle  #treinamentodeforca  #treinamentodesportivo  #treinamentointeligente  #qualidadedevida  #saude  #exercicio  #exercicioemcasa  #bemestar  #exerciciosfisicos 
Você conhece os benefícios deste exercício?
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Este exercício parece bem simples, mas é um excelente exercício para ser incorporado aos treinos.
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Ele trabalha a cadeia posterior, ativando e fortalecendo os músculos posteriores da coxa, glúteos e região lombar. Também trabalha em alongamento os músculos flexões do quadril, ilio psoas, o quadriceps que normalmente são encurtados em quem passa muitas horas sentado, ou para quem tem hiperlordose lombar (acentuação da curvatura da região lombar).
Bem executado ele irá trabalhar a estabilidade do quadril e do tronco, ajudando a corrigir possíveis desalinhamentos e a mobilidade da coluna. .
Menos é mais. Se você sabe o que trabalhar e porque, terá segurança e resultado. .
Treine pensando no amanhã, e treine muito!!! .
Vem Treinar com a gente!
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#matpilates
Você conhece os benefícios deste exercício? . . . Este exercício parece bem simples, mas é um excelente exercício para ser incorporado aos treinos. . Ele trabalha a cadeia posterior, ativando e fortalecendo os músculos posteriores da coxa, glúteos e região lombar. Também trabalha em alongamento os músculos flexões do quadril, ilio psoas, o quadriceps que normalmente são encurtados em quem passa muitas horas sentado, ou para quem tem hiperlordose lombar (acentuação da curvatura da região lombar). Bem executado ele irá trabalhar a estabilidade do quadril e do tronco, ajudando a corrigir possíveis desalinhamentos e a mobilidade da coluna. . Menos é mais. Se você sabe o que trabalhar e porque, terá segurança e resultado. . Treine pensando no amanhã, e treine muito!!! . Vem Treinar com a gente! . . . #saudeebemestar  #qualidadedevida  #treinamentofuncional  #treinamentointegrado  #pilates  #postural  #forca  #gym  #workout  #exercício  #atividadefisica  #integracaodomovimento  #espacocarola  #comecofit  #pontesobreosombros  #matpilates 
O que é TREINAMENTO FUNCIONAL?
Se procurarmos definições, diversos autores falam basicamente a mesma coisa mas com palavras diferentes. Quando eu penso em funcional, observo a necessidade de quem está treinando, e o movimento precisa ter razão para estar ali naquele treino.
Para idosos principalmente, os pilares das AVDs ( Atividade de vida diária) são essenciais para os tornarem além de mais independentes, mais ágeis e fortes para os movimentos do dia a dia.
#proffabriciorego #invistaemvida #mvf #mvfrasil #mundobt #treinamentofuncional #funcional #treinoseguro #treinoconsciente #movimentointegrado #treinamentointegrado #saude  #fitness #wellness #qualidadedevida #localfuncional #personaltrainer #personalthinkers
O que é TREINAMENTO FUNCIONAL? Se procurarmos definições, diversos autores falam basicamente a mesma coisa mas com palavras diferentes. Quando eu penso em funcional, observo a necessidade de quem está treinando, e o movimento precisa ter razão para estar ali naquele treino. Para idosos principalmente, os pilares das AVDs ( Atividade de vida diária) são essenciais para os tornarem além de mais independentes, mais ágeis e fortes para os movimentos do dia a dia. #proffabriciorego  #invistaemvida  #mvf  #mvfrasil  #mundobt  #treinamentofuncional  #funcional  #treinoseguro  #treinoconsciente  #movimentointegrado  #treinamentointegrado  #saude  #fitness  #wellness  #qualidadedevida  #localfuncional  #personaltrainer  #personalthinkers 
Treininho básico pra fechar a noite !
Enquanto o pessoal da manutenção @dom_gustavo_3 😂 ajusta os últimos detalhes pra inauguração da @uniqueperformancebrasil em Dezembro ... já vou testando alguns acessórios espetaculares 👏👏👏
Um do exercícios feitos usando a Bulgarian Bag é a rotação de tronco 😎
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Treininho básico pra fechar a noite ! Enquanto o pessoal da manutenção @dom_gustavo_3 😂 ajusta os últimos detalhes pra inauguração da @uniqueperformancebrasil em Dezembro ... já vou testando alguns acessórios espetaculares 👏👏👏 Um do exercícios feitos usando a Bulgarian Bag é a rotação de tronco 😎 . . . #bulgarianbag  #uniqueperformancebrasil  #videosdetreino  #projetoverao  #core360  #potencia  #treinamentointegrado  #functionaltraining  #underarmour  #underarmourbrasil  #exerciciofisico  #treinopesado  #motivacao  #fitnesslife  #workhard 
Treino de força com a aluna @feguande 👏👏💪💪 #treinamentointegrado #funcionalbodybuilding #luanamonteiropersonal.
Hoje essa galera literalmente suou a camisa, mandaram muito no treino de hoje! Parabéns Galera! .
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Quem busca resultado através de um treino desafiador, dinâmico e pra lá de animado, pode vir fazer parte do nosso time!
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#studiogabrielnegrelli #treinamentofisico #treinamentofuncional #treinamentointegrado
TREINO FUNCIONAL: Segunda-feira/ Quarta-feira/ Sexta-feira - 7:30/ 8:30/ 18:30/ 19:30

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🏆#vemserLIBERI 👈🏼🤗
______________________________________________________ 🤝Parceiros: @santosclinichc @drdiegopeniche @alexandra_fisio @garciananda 
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 #runnersworld #running #sport #runnerscommunity #health #runner #fit  #justdoit #photooftheday  #keeprunning  #instarunners  #instacorredores  #correrpelomundo #vidadecorredor #viciadosemcorridaderua  #correndonolitoral  #coolhunterun #runforlife #corridaderua #correndonabaixadasantista #run #treinamentointegrado #funcionaltraining #teamliberi #teameduimamura
TREINO FUNCIONAL: Segunda-feira/ Quarta-feira/ Sexta-feira - 7:30/ 8:30/ 18:30/ 19:30 _____________________________________________ 🏆#vemserLIBERI  👈🏼🤗 ______________________________________________________ 🤝Parceiros: @santosclinichc @drdiegopeniche @alexandra_fisio @garciananda ____________________________________________ #runnersworld  #running  #sport  #runnerscommunity  #health  #runner  #fit  #justdoit  #photooftheday  #keeprunning  #instarunners  #instacorredores  #correrpelomundo  #vidadecorredor  #viciadosemcorridaderua  #correndonolitoral  #coolhunterun  #runforlife  #corridaderua  #correndonabaixadasantista  #run  #treinamentointegrado  #funcionaltraining  #teamliberi  #teameduimamura 
Toda conquista começa com a decisão de tentar 😎

Tentar, arriscar, errar e tentar novamente 💢 . . .

#rh #desenvolvimentohumano #Conekkta #treinamentointegrado #treinamento
Começando a semana com muita mobilidade (não filmei) e com um treino rápido, mas intenso.
- 1a série: 10 snatches/high pull + 10 press + 10 agachamentos de cada lado (20kg) + 20 swings (32kg)
- 2a, 3a e 4a séries: escadinha de 1 à 5 de clean (24kg) + 20 swings (32kg) - 5a série: 6 snatches/high pull + 6 press + 6 agachamentos de cada lado (20kg) + 20 swings (32kg)

#kettlebell #kettlebells #kb #kettlebeltraining #kettlebellworkout #treinamentointegrado #treinointegrado #treinamentofuncional #traininghard #functionaltraining #treinofuncional #treino #treinopesado #treimointenso #treinoemgrupo #strength #strengthtraining #força #emagrecer #personaltrainer #emagrecimento #bemestar #qualidadedevida #functionaltraining  #saude #atividadefisica #snatches #press #squat #swingkettlebell
Começando a semana com muita mobilidade (não filmei) e com um treino rápido, mas intenso. - 1a série: 10 snatches/high pull + 10 press + 10 agachamentos de cada lado (20kg) + 20 swings (32kg) - 2a, 3a e 4a séries: escadinha de 1 à 5 de clean (24kg) + 20 swings (32kg) - 5a série: 6 snatches/high pull + 6 press + 6 agachamentos de cada lado (20kg) + 20 swings (32kg) #kettlebell  #kettlebells  #kb  #kettlebeltraining  #kettlebellworkout  #treinamentointegrado  #treinointegrado  #treinamentofuncional  #traininghard  #functionaltraining  #treinofuncional  #treino  #treinopesado  #treimointenso  #treinoemgrupo  #strength  #strengthtraining  #força  #emagrecer  #personaltrainer  #emagrecimento  #bemestar  #qualidadedevida  #functionaltraining  #saude  #atividadefisica  #snatches  #press  #squat  #swingkettlebell 
🙌🏽 Mais uma turma do CFSC L1 dessa vez em Miami!!
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
🗣 CFSC estará de volta ao Brasil em 2019 em três diferentes datas.
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
👉🏼 25/26 Maio - São Paulo.!
👉🏼 18/19 Setembro - São Paulo!
👉🏼 16/17 Novembro - Recife.!
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
💻 Acesse nosso website, faça já sua inscrição e comece a ter acesso a uma plataforma digital com mais de 450 minutos de vídeos aulas totalmente legendados.
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
🎯www.cfscbrasil.com.br🎯
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
#certifiedfsc #cfsc #cfscbrasil #cfscbrasil2019 #mikeboyle #certificacaointernacional #treinamentofuncional #treinamentointegrado #treinamentofisicofuncional #profissionaldomovimento #personaltrainer #educacaofisica #educacaocontinuada #educacao #educadorfisico #mbsc 
#Repost @certifiedfsc with @get_repost
・・・
Another CFSC Level 1 with our friends at @equinox! This time in MIAMI! 🏝 ☀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Thank you to Coach @stigelow and all of our attendees!
🙌🏽 Mais uma turma do CFSC L1 dessa vez em Miami!! -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 🗣 CFSC estará de volta ao Brasil em 2019 em três diferentes datas. -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 👉🏼 25/26 Maio - São Paulo.! 👉🏼 18/19 Setembro - São Paulo! 👉🏼 16/17 Novembro - Recife.! -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 💻 Acesse nosso website, faça já sua inscrição e comece a ter acesso a uma plataforma digital com mais de 450 minutos de vídeos aulas totalmente legendados. -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 🎯www.cfscbrasil.com.br🎯 -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- #certifiedfsc  #cfsc  #cfscbrasil  #cfscbrasil2019  #mikeboyle  #certificacaointernacional  #treinamentofuncional  #treinamentointegrado  #treinamentofisicofuncional  #profissionaldomovimento  #personaltrainer  #educacaofisica  #educacaocontinuada  #educacao  #educadorfisico  #mbsc  #Repost  @certifiedfsc with @get_repost ・・・ Another CFSC Level 1 with our friends at @equinox! This time in MIAMI! 🏝 ☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Thank you to Coach @stigelow and all of our attendees!
Aquele exercício da série "parece inofensivo, mas não é"...
Trabalhar os padrões de movimento que o seu corpo reproduz vai além de trabalhar um grupo muscular específico.
Por exemplo, ao empurrar horizontal (em relação ao posicionamento do meu corpo) pensaria em supinos e suas variações, pensando em músculos envolvidos, trabalhamos peitoral, deltóide (ombro) e tríceps...mas, também ativo músculos que auxiliam na anti-hiperextensão da coluna (abdômem, como exemplo) e por aí vai...portanto, seria muito leviano dizer que estou trabalhando apenas peito, né?
Bom restinho de semana à todos hahah #feriadinho .
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#personalfabianoantunes #treinamentointegrado #empurrar #puxar #padraodemovimento #myrbk #flexaodebraco #workout #mobilidade
Aquele exercício da série "parece inofensivo, mas não é"... Trabalhar os padrões de movimento que o seu corpo reproduz vai além de trabalhar um grupo muscular específico. Por exemplo, ao empurrar horizontal (em relação ao posicionamento do meu corpo) pensaria em supinos e suas variações, pensando em músculos envolvidos, trabalhamos peitoral, deltóide (ombro) e tríceps...mas, também ativo músculos que auxiliam na anti-hiperextensão da coluna (abdômem, como exemplo) e por aí vai...portanto, seria muito leviano dizer que estou trabalhando apenas peito, né? Bom restinho de semana à todos hahah #feriadinho  . . . #personalfabianoantunes  #treinamentointegrado  #empurrar  #puxar  #padraodemovimento  #myrbk  #flexaodebraco  #workout  #mobilidade 
VOCÊ move seu corpo para direção dos seus objetivos!! Você escolhe onde quer chegar!! Nós ajudamos no percurso!

#VemproAgile 
#studioagilejf #treinamentointegrado #treinofeminino #treinamentofuncionaljf
#treinamentofuncional #juizdefora #saude #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #qualidadedevida
#Repost @scmovimento (@get_repost)
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Treinamento integrado.
Turma das 18.
Vagas limitadas.
#scmovimento #treinamentointegrado #treinamentofuncional #barueri #alphavilleearredores #treino #qualidadedevida #bemestar #saude
Muito disseminado por uma grande parcela de profissionais da área da saúde e pelos veículos de mídia, o sedentarismo se configura como um fortíssimo causador de doenças. Diabetes, depressão, hipertensão, são alguns dos exemplos. 😔😰
-
Porém, na outra parte da balança, existe uma síndrome chamada “excesso de treinamento” (overtraining), que também promove efeitos deletérios a saúde. Assim como um medicamento em excesso pode causar danos à saúde, o exercício também pode. ❌
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Existe um limite de séries por semana que se pode executar sem trazer riscos à saúde, e isso vai de indivíduos considerados iniciantes à treinados. 😉
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Seu treino foi programado com essa preocupação? Você sabe até quantas séries pode executar por semana sem expor sua saúde? 🤔
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🚨 Deseja ter bons treinos e otimizar seus resultados? Vem pro #wrteam, assessoria presencial e à distância. 
Para maiores informações, só chamar no direct! 📥☺️
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#personalwilliamrosa #personaltrainer #wrteam #mudandovidas #emagrecimento #saude #qualidadedevida #esteticacomsaude #overtraining #saiadosedentarismo #treinamentointegrado #coretraining #kettlebell #força #deadlift #agachamento #barradatijuca #jardimoceanico #praiadabarra #errejota
Muito disseminado por uma grande parcela de profissionais da área da saúde e pelos veículos de mídia, o sedentarismo se configura como um fortíssimo causador de doenças. Diabetes, depressão, hipertensão, são alguns dos exemplos. 😔😰 - Porém, na outra parte da balança, existe uma síndrome chamada “excesso de treinamento” (overtraining), que também promove efeitos deletérios a saúde. Assim como um medicamento em excesso pode causar danos à saúde, o exercício também pode. ❌ - Existe um limite de séries por semana que se pode executar sem trazer riscos à saúde, e isso vai de indivíduos considerados iniciantes à treinados. 😉 - Seu treino foi programado com essa preocupação? Você sabe até quantas séries pode executar por semana sem expor sua saúde? 🤔 - 🚨 Deseja ter bons treinos e otimizar seus resultados? Vem pro #wrteam , assessoria presencial e à distância. Para maiores informações, só chamar no direct! 📥☺️ - - #personalwilliamrosa  #personaltrainer  #wrteam  #mudandovidas  #emagrecimento  #saude  #qualidadedevida  #esteticacomsaude  #overtraining  #saiadosedentarismo  #treinamentointegrado  #coretraining  #kettlebell  #força  #deadlift  #agachamento  #barradatijuca  #jardimoceanico  #praiadabarra  #errejota 
A sua saúde não merece as suas desculpas, se acomodar não é uma opção! A preguiça é uma realidade para muitas pessoas, e por isso separamos 3 dicas para vencê-la e começar a treinar:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1⃣ Faça uma lista de motivos! Precisamos enxergar diretamente o valor agregado de tudo que fazemos. Então, faça uma lista dos motivos pelo qual você deve começar a treinar;
2⃣ Tenha um "cão de guarda"! Uma pessoa te empurrando para treinar é a melhor maneira de não burlar nenhum treino, de preferência uma bem insistente;
3⃣ Confira os descontos da Black Friday na Concept! 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deixa a preguiça de lado e vem fazer uma aula experimental conosco! Marque já o seu horário. 📞 (84) 991642993
A sua saúde não merece as suas desculpas, se acomodar não é uma opção! A preguiça é uma realidade para muitas pessoas, e por isso separamos 3 dicas para vencê-la e começar a treinar: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣ Faça uma lista de motivos! Precisamos enxergar diretamente o valor agregado de tudo que fazemos. Então, faça uma lista dos motivos pelo qual você deve começar a treinar; 2⃣ Tenha um "cão de guarda"! Uma pessoa te empurrando para treinar é a melhor maneira de não burlar nenhum treino, de preferência uma bem insistente; 3⃣ Confira os descontos da Black Friday na Concept! 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deixa a preguiça de lado e vem fazer uma aula experimental conosco! Marque já o seu horário. 📞 (84) 991642993
Sabe aquele aluno que você explica e ele entende, você corrige e ele melhora mais ainda o movimento?! Essa é a Lu! RS..
@lujlfalcao obrigado pela confiança e por sua dedicação nos treinos! Core bombando!💪💪💪
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Denis Bonilha Personal
CREF: 011722
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#coretraining  #core #formularecreioshopping #formulaacademia #formuladotreino #treinamentointegrado #treinamento #treinamentodeforça #treinamentofuncional #funcional #saude #qualidadedevida #serotonina #foco #dedicação #recreiodosbandeirantes #prainha #grumari #gratidao #gym  #workout
Sabe aquele aluno que você explica e ele entende, você corrige e ele melhora mais ainda o movimento?! Essa é a Lu! RS.. @lujlfalcao obrigado pela confiança e por sua dedicação nos treinos! Core bombando!💪💪💪 . Denis Bonilha Personal CREF: 011722 . #coretraining  #core  #formularecreioshopping  #formulaacademia  #formuladotreino  #treinamentointegrado  #treinamento  #treinamentodeforça  #treinamentofuncional  #funcional  #saude  #qualidadedevida  #serotonina  #foco  #dedicação  #recreiodosbandeirantes  #prainha  #grumari  #gratidao  #gym  #workout 
⚪Hoje foi dia de refinamento técnico! Valeu @treinamentofisicofuncional  e @treinadorvalente pelas dicas, acredito que agora estamos no caminho!
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⚪Sempre básico! Aprender e reaprender , pra levar excelência!
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⚪ "Não é projeto verão, é projeto vida toda". 👌👌
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#treinamentofuncional #treinamentointegrado#strongfirst #Deadlift #devoltaaobasico #homegym #garagegym #embuscadeexcelencia #Bench #press
🤓 Mais um curso ministrado por Joel Proskewitz dessa vez em Washington DC.
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🏋🏻‍♂️ Em Outubro de 2019 @perform_rx Joel estará de volta ao Brasil para os cursos McGill Level 3 - High Performance e o Curso Back Mechanic.
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✍🏻 Em Abril nos dias 05, 06 e 07 teremos os cursos McGill 1 - A base para avaliação e Tratamento para as costas sem dor e o curso McGill 2 - Avaliação: Convergindo em um diagnóstico preciso.
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💻 Acesse nosso website e garanta sua vaga com preço promocional para os primeiros 25 inscritos. -/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-
👉🏼www.backfitprobrasil.com.br👈🏼
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#Repost @perform_rx with @get_repost
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I had a great weekend in Washington DC teaching the McGill Back Mechanic and High Performance Courses. What a great group in attendance. Thanks for having me Washington - I had a blast. #teambackfitpro #backmechanic #spinehealth #lowback #movementmatters #qualitymovement red@nike #personaltrainer
🤓 Mais um curso ministrado por Joel Proskewitz dessa vez em Washington DC. -/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/- 🏋🏻‍♂️ Em Outubro de 2019 @perform_rx Joel estará de volta ao Brasil para os cursos McGill Level 3 - High Performance e o Curso Back Mechanic. -/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/- ✍🏻 Em Abril nos dias 05, 06 e 07 teremos os cursos McGill 1 - A base para avaliação e Tratamento para as costas sem dor e o curso McGill 2 - Avaliação: Convergindo em um diagnóstico preciso. -/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/- 💻 Acesse nosso website e garanta sua vaga com preço promocional para os primeiros 25 inscritos. -/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/- 👉🏼www.backfitprobrasil.com.br👈🏼 -/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/- #colunalombar  #colunavertebral  #dorlombar  #dornacoluna  #colunasemdor  #backfitpro  #backfitprobrasil  #lombalgia  #lombalgiacronica  #educacaofisica  #fisioterapia  #educadorfisico  #fisioterapeuta  #cursointernacional  #educacaocontinuada  #treinamentofisicointegrado  #treinamentointegrado  #certificacaointernacional  #mcgillmethod  #performance  #Repost  @perform_rx with @get_repost ・・・ I had a great weekend in Washington DC teaching the McGill Back Mechanic and High Performance Courses. What a great group in attendance. Thanks for having me Washington - I had a blast. #teambackfitpro  #backmechanic  #spinehealth  #lowback  #movementmatters  #qualitymovement  red@nike #personaltrainer 
🔊 Brazilian Wisdom Wednesday at Monday!!
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👊🏽 Quebrando as regras..!!
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🙌🏽 Todas as Quartas-feiras o treinador @michael_boyle1959 faz um post de sabedoria com algumas dicas pessoais e profissionais.
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🤓 Como esse projeto pessoal de Mike já está no ar desde Maio, iremos postar 2 vídeos por semana até alcançarmos sua rotina do Wisdom Wednesday.
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🗣 Este é mais um projeto de Educação Continuada do CFSC Brasil para você. Estamos aos poucos quebrando a barreira da língua estrangeira.
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💪🏾 Faça parte dessa REVOLUÇÃO!!
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#certifiedfsc #cfscbrasil #treinamentofuncional #treinamentointegrado #treinamentofisicofuncional #profissionaldomovimento #educacaocontinuada #educacaofisica #educacao #mbsc #movementasmedicine #mikeboyle
🔊 Brazilian Wisdom Wednesday at Monday!! —————————————————— 👊🏽 Quebrando as regras..!! —————————————————— 🙌🏽 Todas as Quartas-feiras o treinador @michael_boyle1959 faz um post de sabedoria com algumas dicas pessoais e profissionais. —————————————————— 🤓 Como esse projeto pessoal de Mike já está no ar desde Maio, iremos postar 2 vídeos por semana até alcançarmos sua rotina do Wisdom Wednesday. —————————————————— 🗣 Este é mais um projeto de Educação Continuada do CFSC Brasil para você. Estamos aos poucos quebrando a barreira da língua estrangeira. —————————————————— 💪🏾 Faça parte dessa REVOLUÇÃO!! —————————————————— #certifiedfsc  #cfscbrasil  #treinamentofuncional  #treinamentointegrado  #treinamentofisicofuncional  #profissionaldomovimento  #educacaocontinuada  #educacaofisica  #educacao  #mbsc  #movementasmedicine  #mikeboyle 
Porque quando eu junto elas , sempre sai treino bom 💪🏼💖
O treino em dupla é uma excelente opção pra quem se sente desmotivado ou pra quem tem “vergonha” de iniciar um treinamento sozinho.... alguém que te acompanhe e que juntos evoluam cada vez mais !
Essa minha dupla se junta de vez enquando... mas quando se juntam me enchem de orgulho ...
Baita treino gurias .... @helomussi e @sjabor 
#personalgrazifurtado #personaltrainer #treinamentointegrado #bioritmooficial
Porque quando eu junto elas , sempre sai treino bom 💪🏼💖 O treino em dupla é uma excelente opção pra quem se sente desmotivado ou pra quem tem “vergonha” de iniciar um treinamento sozinho.... alguém que te acompanhe e que juntos evoluam cada vez mais ! Essa minha dupla se junta de vez enquando... mas quando se juntam me enchem de orgulho ... Baita treino gurias .... @helomussi e @sjabor #personalgrazifurtado  #personaltrainer  #treinamentointegrado  #bioritmooficial 
Fazia tempo que eu não postava sobre treinos aqui...
Aí resolvi desafiar meus alunos... E olha... Até que não estou tão enferrujado quanto eu pensava rsrsrsrrs Pior que a @pris_p.u também não está!!! Após algumas tentativas rsrsrsrrs Saaaaiiiuuuu!!!! Lindaaaa 👏👏👏👏👏👏 Meus alunos estão na minha cola!!! Bora treinaaaaarrrr!!! #treinamentointegrado
#ML13 #diegotinoco
Fazia tempo que eu não postava sobre treinos aqui... Aí resolvi desafiar meus alunos... E olha... Até que não estou tão enferrujado quanto eu pensava rsrsrsrrs Pior que a @pris_p.u também não está!!! Após algumas tentativas rsrsrsrrs Saaaaiiiuuuu!!!! Lindaaaa 👏👏👏👏👏👏 Meus alunos estão na minha cola!!! Bora treinaaaaarrrr!!! #treinamentointegrado  #ML13  #diegotinoco 
✨Muito Obrigada✨
Foi uma experiência maravilhosa conhecer pessoas extraordinárias, que se superaram para encantar seus Clientes!
Parabéns às empresas que investem e acreditam nos seus colaboradores, em especial ao SEBRAE👏
#GRATIDÃO pela dedicação de cada colaborador!!!
Desejo a vocês muito sucesso, tanto na vida profissional como na vida pessoal.
✨Muito Obrigada✨ Foi uma experiência maravilhosa conhecer pessoas extraordinárias, que se superaram para encantar seus Clientes! Parabéns às empresas que investem e acreditam nos seus colaboradores, em especial ao SEBRAE👏 #GRATIDÃO  pela dedicação de cada colaborador!!! Desejo a vocês muito sucesso, tanto na vida profissional como na vida pessoal.
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🤸🏼‍♂️Mobilidade articular
_

Os exercícios de mobilidade são realizados em sua maioria com o peso do corpo ou às vezes com equipamentos, com a finalidade de impor sobrecarga.
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⚠️⚠️ A flexibilidade é de suma importância quando o assunto é treinamento de força. Uma vez que a maior amplitude de movimento é responsável por resultados mais acentuados, exercícios de flexibilidade como alongamentos estáticos, dinâmicos, trabalhos de mobilidade, etc... tem como objetivo promover uma maior amplitude de movimento ao praticante.
_
🆘 Se você acha que apenas o público mais jovem é privilegiado por apresentar maiores resultados com a prática de exercícios de mobilidade, você se engana ❗❗
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Saca só...
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✔️ Albino et al. (2012) realizaram um estudo com o objetivo de verificar a influência do
treinamento de força muscular e de flexibilidade articular sobre o equilíbrio
corporal em idosas. A amostra do estudo foi composta por 22 senhoras com idades entre 60 e 75 anos, as quais 7 participaram do programa de exercício de força e 15 do programa de flexibilidade.
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✔️ Os resultados apontaram que ambos os grupos apresentaram melhora do equilíbrio, o que poderá trazer benefícios às atividades de vida diária dessas idosas, reduzindo assim o risco de queda, o que muitas vezes pode ser uma fatalidade para o público da melhor idade.
_
Tem alguma dúvida ❓ sobre treinamento de flexibilidade? Entre em contato com um profissional de Educação Física, este é o profissional ideal para sanar suas dúvidas. 🧠🤓
_ 
Grande abraço, bons treinos e até a próxima!
_ 
Referência: ALBINO, Igna L.R. et al.Influência do treinamento de força muscular e de flexibilidade
articular sobre o equilíbrio corporal em idosas.Rev. Bras. Geriatr. Gerontol., Rio de Janeiro, 2012; 15(1):17-25.
#treinoconsciente #balalance #treinamentointegrado #profissaosaude #educaçãofísica #educaçaofisicacorrendonaveia #training #perdadepeso #fitfortraining #body #muscles #emagrecimento #fitness #mobilidade #quadril #exclusivetraining #treinamentoexclusivo
_ 🤸🏼‍♂️Mobilidade articular _ Os exercícios de mobilidade são realizados em sua maioria com o peso do corpo ou às vezes com equipamentos, com a finalidade de impor sobrecarga. _ ⚠️⚠️ A flexibilidade é de suma importância quando o assunto é treinamento de força. Uma vez que a maior amplitude de movimento é responsável por resultados mais acentuados, exercícios de flexibilidade como alongamentos estáticos, dinâmicos, trabalhos de mobilidade, etc... tem como objetivo promover uma maior amplitude de movimento ao praticante. _ 🆘 Se você acha que apenas o público mais jovem é privilegiado por apresentar maiores resultados com a prática de exercícios de mobilidade, você se engana ❗❗ _ Saca só... _ ✔️ Albino et al. (2012) realizaram um estudo com o objetivo de verificar a influência do treinamento de força muscular e de flexibilidade articular sobre o equilíbrio corporal em idosas. A amostra do estudo foi composta por 22 senhoras com idades entre 60 e 75 anos, as quais 7 participaram do programa de exercício de força e 15 do programa de flexibilidade. _ ✔️ Os resultados apontaram que ambos os grupos apresentaram melhora do equilíbrio, o que poderá trazer benefícios às atividades de vida diária dessas idosas, reduzindo assim o risco de queda, o que muitas vezes pode ser uma fatalidade para o público da melhor idade. _ Tem alguma dúvida ❓ sobre treinamento de flexibilidade? Entre em contato com um profissional de Educação Física, este é o profissional ideal para sanar suas dúvidas. 🧠🤓 _ Grande abraço, bons treinos e até a próxima! _ Referência: ALBINO, Igna L.R. et al.Influência do treinamento de força muscular e de flexibilidade articular sobre o equilíbrio corporal em idosas.Rev. Bras. Geriatr. Gerontol., Rio de Janeiro, 2012; 15(1):17-25. #treinoconsciente  #balalance  #treinamentointegrado  #profissaosaude  #educaçãofísica  #educaçaofisicacorrendonaveia  #training  #perdadepeso  #fitfortraining  #body  #muscles  #emagrecimento  #fitness  #mobilidade  #quadril  #exclusivetraining  #treinamentoexclusivo 
Pessoal evoluindo com o método  Pilates funcional!! Visando o equilíbrio entre as valências e respeitando as individualidades!! #pilates #pilatesfuncional #treinamentointegrado #treinamentofuncional #qualidadedevida #campechebeach #riotavares #florianopolis #
Muito feliz de acompanhar a história de superação de cada uma dessas pessoas da foto e saber que de alguma maneira eu e todos os treinadores da @furionsfightteam estamos contribuindo para uma melhor qualidade de vida para essas pessoas. 
Não apenas saúde física mas mental também pois aprendem a lidar melhor com medos,frustrações e inseguranças . 
Que venham mais desafios e que eu possa ajudar vcs a ultrapassarem todos eles! 
Estamos juntos time!! .
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#furionsfightteam #muaythaiperdizes #muaythai_sp #treinamentointegrado #kettlebelltraining #marrentasmuaythai #muaythaigirls
Muito feliz de acompanhar a história de superação de cada uma dessas pessoas da foto e saber que de alguma maneira eu e todos os treinadores da @furionsfightteam estamos contribuindo para uma melhor qualidade de vida para essas pessoas. Não apenas saúde física mas mental também pois aprendem a lidar melhor com medos,frustrações e inseguranças . Que venham mais desafios e que eu possa ajudar vcs a ultrapassarem todos eles! Estamos juntos time!! . . . #furionsfightteam  #muaythaiperdizes  #muaythai_sp  #treinamentointegrado  #kettlebelltraining  #marrentasmuaythai  #muaythaigirls 
#repost @studio_protreino Sabia que 80% das pessoas já sentiram ou vão sentir dores nas costas? É algo que infelizmente está se tornando algo muito comum.
⠀
⠀
Você sente dores nas costas? Pois saiba que o Studio Pro treino tem uma metodologia de treinamento que vai acabar com essas dores.
⠀
Agende já sua avaliação funcional via direct ou pelo Whatsapp 14 99685-8103
⠀
#studioprotreino #treinamentofuncional #treinofuncional #treinamentointegrado #treinointegrado #dor #dorarticular #dores #dornacoluna #dorlombar #doreslombar #marilia #mariliasp
#repost  @studio_protreino Sabia que 80% das pessoas já sentiram ou vão sentir dores nas costas? É algo que infelizmente está se tornando algo muito comum. ⠀ ⠀ Você sente dores nas costas? Pois saiba que o Studio Pro treino tem uma metodologia de treinamento que vai acabar com essas dores. ⠀ Agende já sua avaliação funcional via direct ou pelo Whatsapp 14 99685-8103 ⠀ #studioprotreino  #treinamentofuncional  #treinofuncional  #treinamentointegrado  #treinointegrado  #dor  #dorarticular  #dores  #dornacoluna  #dorlombar  #doreslombar  #marilia  #mariliasp 
Sabia que 80% das pessoas já sentiram ou vão sentir dores nas costas? É algo que infelizmente está se tornando algo muito comum.
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Você sente dores nas costas? Pois saiba que o Studio Pro treino tem uma metodologia de treinamento que vai acabar com essas dores.
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Agende já sua avaliação funcional via direct ou pelo Whatsapp 14 99685-8103
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Sabia que 80% das pessoas já sentiram ou vão sentir dores nas costas? É algo que infelizmente está se tornando algo muito comum. ⠀ ⠀ Você sente dores nas costas? Pois saiba que o Studio Pro treino tem uma metodologia de treinamento que vai acabar com essas dores. ⠀ Agende já sua avaliação funcional via direct ou pelo Whatsapp 14 99685-8103 ⠀ #studioprotreino  #treinamentofuncional  #treinofuncional  #treinamentointegrado  #treinointegrado  #dor  #dorarticular  #dores  #dornacoluna  #dorlombar  #doreslombar  #marilia  #mariliasp 
✨"INSPIRAÇÃO PRA VIDA"✨ Mais uma demonstração incrível do meu mestre @miguel_hand_balance . De Patos de Minas - MG, para o mundo.
#handstand #handstandnation #handbalance #paradademao #talento #fitness #core #equilibrio #treino #motivation #motivacao #30tododia #vivajampa #treinamentointegrado #treinamentofuncional #yoga #yogi #yogni #yogalovers #Repost @marciopilates
Não perca o treino da segunda-feira. Faça como nossa Atleta @alinecalixtorizzo, mantenha o Foco! 👊🏻🏋️💪🏻
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#segundou #vemtreinar #mantenhaofoco #determinação #saúde #qualidadedevida #rootstrainingoficial #treinamentointegrado #treinodiferenciado #familiarootstraining #aquiéselva #aquiéroots
Esse final de semana foi muito especial!

Palestrei no Congresso Nacional do Sistema Confef/Cref em comemoração aos 20 anos de Educação Física.

Falei sobre treinamento segmentado e treinamento Integrado!

#CasalPimenta #Coach_Pimenta #CoachPimenta #CrossFit #Weightlifting #Powerlifting #Kettlebell #TreinamentoIntegrado #TreinamentoFuncional #Maromba #Barradatijuca #Freguesiajpa #Recreiodosbandeirantes
Uma bela música, uma parede, algumas plaquinhas e um corpo precisando de movimento..... Cenário perfeito pra nascer mais uma sequência de mobilidade.....
Testa..... seu corpo agradecerá...😉
#movimentoeperformance #treinamentointegrado #treinonoparque #liberacaomiofascial #moviment #mobility #kettlebell #determinacao #lifestyle #fitness #motivation #personaltrainer  #strong #health #neurociencia  #brasileirosemportugal #brasileirospelomundo #lisbon #mindfulness #movimento #over40style #empoderamento #mulheresde40 #maede2 #fascia #ladygaga
Uma bela música, uma parede, algumas plaquinhas e um corpo precisando de movimento..... Cenário perfeito pra nascer mais uma sequência de mobilidade..... Testa..... seu corpo agradecerá...😉 #movimentoeperformance  #treinamentointegrado  #treinonoparque  #liberacaomiofascial  #moviment  #mobility  #kettlebell  #determinacao  #lifestyle  #fitness  #motivation  #personaltrainer  #strong  #health  #neurociencia  #brasileirosemportugal  #brasileirospelomundo  #lisbon  #mindfulness  #movimento  #over40style  #empoderamento  #mulheresde40  #maede2  #fascia  #ladygaga 
Uma possibilidade na hora de montar um treino é utilizar movimentos que serão úteis em um determinado esporte. Esse exercício do vídeo utilizarei na minha modalidade, o Jiu Jitsu. 🥋
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Equipamento Utilizado: Wall Ball 10kg ⚾️
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Bons treinos! Osss
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#asfpersonal #personaltrainer #funcional #ihp #instaathletic #musculação #jiujitsu #blackbelt #workout #instafit #instagym #instaphoto #treinamentofuncional #treinamentofísico #treinamentodeforça #training #treinamentointegrado #qualidadedevida #consultoremergonomia #consultoriaesportiva #ergonomia #treinamentopersonalizado #saude #treinointeligente #corestrenght #fitness #fit #corrida #run #instagood
Uma possibilidade na hora de montar um treino é utilizar movimentos que serão úteis em um determinado esporte. Esse exercício do vídeo utilizarei na minha modalidade, o Jiu Jitsu. 🥋 _______________________________________________________ Equipamento Utilizado: Wall Ball 10kg ⚾️ _______________________________________________________ Bons treinos! Osss _______________________________________________________ #asfpersonal  #personaltrainer  #funcional  #ihp  #instaathletic  #musculação  #jiujitsu  #blackbelt  #workout  #instafit  #instagym  #instaphoto  #treinamentofuncional  #treinamentofísico  #treinamentodeforça  #training  #treinamentointegrado  #qualidadedevida  #consultoremergonomia  #consultoriaesportiva  #ergonomia  #treinamentopersonalizado  #saude  #treinointeligente  #corestrenght  #fitness  #fit  #corrida  #run  #instagood 
Aonde você quer chegar ?
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Início de semana e aquele pensamento  aonde quero chegar em que momento devo prosseguir.
A resposta è agora siga em frente , seus objetivos seja qual for em que área for , pensamento positivo para dar o segundo passo você tem que sair da zona de conforto.
Boa semana a todos muita energia positiva 🤘🤘🤘🤘🤘.
#Lucasmelo@tfi
#Treinamentointegrado #Motivacao #Treinadorcomproposito#goodvibes
Aonde você quer chegar ? . . Início de semana e aquele pensamento aonde quero chegar em que momento devo prosseguir. A resposta è agora siga em frente , seus objetivos seja qual for em que área for , pensamento positivo para dar o segundo passo você tem que sair da zona de conforto. Boa semana a todos muita energia positiva 🤘🤘🤘🤘🤘. #Lucasmelo @tfi #Treinamentointegrado  #Motivacao  #Treinadorcomproposito #goodvibes 
Esse fds rolou curso de nível 2 em Dallas ministrado pelo instrutor Brasileiro @onebodyfit 🧠 Após terem aprendido Testes Musculares Manuais para o corpo inteiro no nível 1 e como aplicar esses testes dentro do protocolo NKT para reprogramar o centro de controle motor, no nível 2 profissionais da saúde e do movimento aprendem a avaliar padrões disfuncionais como rotação, compressão, subsistemas, e etc...💪🏽
.🚀
www.performancefuncional.com/metodonkt .🙌🏽
#nktbrasil #peçachave #testenãoadivinhe
Esse fds rolou curso de nível 2 em Dallas ministrado pelo instrutor Brasileiro @onebodyfit 🧠 Após terem aprendido Testes Musculares Manuais para o corpo inteiro no nível 1 e como aplicar esses testes dentro do protocolo NKT para reprogramar o centro de controle motor, no nível 2 profissionais da saúde e do movimento aprendem a avaliar padrões disfuncionais como rotação, compressão, subsistemas, e etc...💪🏽 .🚀 www.performancefuncional.com/metodonkt .🙌🏽 #nktbrasil  #peçachave  #testenãoadivinhe 
Segura esse time!!!
Tá esperando o que para vir também?
Vem com a gente!!
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