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Prof. Dr. Matheus Gomes (USP Ribeirão Preto) presente no cipfite e fala sobre seu mini curso. 
@matheus_branco 
www.cipfite.com.br

#envelhecimento #treinamentodesportivo #personaltrainer #treinamentofuncionalpersonalizado #usp #educacaofisica #congresso #cipfite #vemprocipfite
⏲️Liberdade e disponibilidade para escolher seus dias e horários para treinar!
.
🏋️Aqui no Corpo Mundo você tem a liberdade e disponibilidade para marcar suas sessões de treino de acordo com as suas necessidades.
.
📆Essa vantagem de não ter horários fixos pré-estabelecidos garante que você não perca sessões de treinos se, por acaso, surgir algum imprevisto em sua agenda. Garante então que você reserve o melhor horário de acordo com os compromissos da sua agenda diária e semanal.
.
📱Por meio de um aplicativo baixado no seu smartphone você agenda os seus treinos de maneira rápida e fácil.
.
➡️Todas essas informações são explicadas no momento da sua matricula e qualquer dúvida estamos sempre à disposição no telefone e whatsapp (48) 99988-7652.
________________________________________________
#corpomundo #estudiodetreinamento #estudio #treinamento #treino #progressãodetreinamento #treinamentofuncionalpersonalizado #treinamentofuncional #liberdade #disponibilidade #horario
⏲️Liberdade e disponibilidade para escolher seus dias e horários para treinar! . 🏋️Aqui no Corpo Mundo você tem a liberdade e disponibilidade para marcar suas sessões de treino de acordo com as suas necessidades. . 📆Essa vantagem de não ter horários fixos pré-estabelecidos garante que você não perca sessões de treinos se, por acaso, surgir algum imprevisto em sua agenda. Garante então que você reserve o melhor horário de acordo com os compromissos da sua agenda diária e semanal. . 📱Por meio de um aplicativo baixado no seu smartphone você agenda os seus treinos de maneira rápida e fácil. . ➡️Todas essas informações são explicadas no momento da sua matricula e qualquer dúvida estamos sempre à disposição no telefone e whatsapp (48) 99988-7652. ________________________________________________ #corpomundo  #estudiodetreinamento  #estudio  #treinamento  #treino  #progressãodetreinamento  #treinamentofuncionalpersonalizado  #treinamentofuncional  #liberdade  #disponibilidade  #horario 
Obrigada por fazerem parte da nossa turma de alunos!! Sempre buscando a evolução 💪🤞👊
📲 Whatsapp no link da bio para maiores informações ⤵️
Obrigada por fazerem parte da nossa turma de alunos!! Sempre buscando a evolução 💪🤞👊 📲 Whatsapp no link da bio para maiores informações ⤵️
💪🏻TREINAR EFETIVAMENTE E INTELIGENTE!! 💪🏻TREINOS INDIVIDUAIS, ATENDIMENTO PERSONALIZADO. 💪🏻AGENDE AULA EXPERIMENTAL  GRÁTIS ☎️WhatsApp:41-99914-2584.#treinofuncional #musculacao #treino #biofitnesspersonalstudio #treinamentofuncionalpersonalizado
Não só pode, como deve. 
Gosto muito de falar sobre esse assunto, por que os exercícios físicos são ótimos aliados das gravidinhas. .
Isso porque, o corpo passa por várias mudanças durante esse período, principalmente hormonal, que geram mais retenção de líquido e gorduras. .
Por isso,  se você já malha com frequência continue suas atividades, com base nas orientações de um profissional, para não ganhar peso em excesso. .
Agora se você está um tempo sem fazer nenhuma atividade física, é melhor falar com o seu médico para que ele te oriente um exercício ideal. .
Nos meus stories tem todos os cuidados que você pode tomar.

Vem comigo que eu te ensino .
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🏋🏻‍♂🏋🏾‍♀ .
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#luanadomingospersonaltrainer #teamluanadomingos #treinamentofuncionalpersonalizado #musculação #studiodepersonal #lyfestyle #uberlandia #gratidao #gravidez #saude
Não só pode, como deve. Gosto muito de falar sobre esse assunto, por que os exercícios físicos são ótimos aliados das gravidinhas. . Isso porque, o corpo passa por várias mudanças durante esse período, principalmente hormonal, que geram mais retenção de líquido e gorduras. . Por isso, se você já malha com frequência continue suas atividades, com base nas orientações de um profissional, para não ganhar peso em excesso. . Agora se você está um tempo sem fazer nenhuma atividade física, é melhor falar com o seu médico para que ele te oriente um exercício ideal. . Nos meus stories tem todos os cuidados que você pode tomar. Vem comigo que eu te ensino . . . 🏋🏻‍♂🏋🏾‍♀ . . #luanadomingospersonaltrainer  #teamluanadomingos  #treinamentofuncionalpersonalizado  #musculação  #studiodepersonal  #lyfestyle  #uberlandia  #gratidao  #gravidez  #saude 
Um bom desempenho no surf depende de alguns fatores, tais como condicionamento físico, refinamento técnico, boa condição do mar, equipamento certo (vulgo, prancha kk). Tais fatores não virão apenas com treino no mar, portanto, treinos indoor ou out-water são necessários.
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#surf #surfbrasileiro #surfistas #surfing #surfcoach #surftreino #surftreinofuncional #surfboard #surfers #treinamentodesportivo #treinamentofuncionalpersonalizado
@fernanda.pcaldeira
Hoje é quinta-feira e os treinos continuam!!! 😉

Vamos para mais uma sequência de treino, 100% metabólico e coordenação motora, pode ser realizado em pouco tempo e em qualquer lugar... Mais informações sobre os treino, Pode me chamar no particular! #gratidao🙏 
1° Parte

#treinoemcasa #agachamento #treinamentopersonalizado #treinamentofuncionalpersonalizado #personaltraining #personaltrainerlife #funcional #beneficios #exerciciosemcasa #objetivos #determinacao #foco #saude #altaintensidade #resultadorapido #tranformacão #sucesso #gratidao🙏
Hoje é quinta-feira e os treinos continuam!!! 😉 Vamos para mais uma sequência de treino, 100% metabólico e coordenação motora, pode ser realizado em pouco tempo e em qualquer lugar... Mais informações sobre os treino, Pode me chamar no particular! #gratidao 🙏 1° Parte #treinoemcasa  #agachamento  #treinamentopersonalizado  #treinamentofuncionalpersonalizado  #personaltraining  #personaltrainerlife  #funcional  #beneficios  #exerciciosemcasa  #objetivos  #determinacao  #foco  #saude  #altaintensidade  #resultadorapido  #tranformacão  #sucesso  #gratidao 🙏
“ Que importa é se sentir bem
Que importa é fazer o bem
Eu quero ver meu povo todo
Evoluir também. “

Hj as 20:15 GRUPO DE CORRIDA BRAGA FITNESS RUNNING “ POR AMOR AO PRÓXIMO “ .
( EM FRENTE AO COLÉGIO CBO - IMBETIBA ) 
NÍVEIS : FÁCIL E MÉDIO ( ABERTO AO PÚBLICO) 
Com muito vigor ...
Teste sua força ...
Todos juntos movimentando SAÚDE !

Coach Personal Atleta Camilla Braga 
@camillabraga_fitness 
@bragafitness 
#estudiobragafitness
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#crosstraining 
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“ Que importa é se sentir bem Que importa é fazer o bem Eu quero ver meu povo todo Evoluir também. “ Hj as 20:15 GRUPO DE CORRIDA BRAGA FITNESS RUNNING “ POR AMOR AO PRÓXIMO “ . ( EM FRENTE AO COLÉGIO CBO - IMBETIBA ) NÍVEIS : FÁCIL E MÉDIO ( ABERTO AO PÚBLICO) Com muito vigor ... Teste sua força ... Todos juntos movimentando SAÚDE ! Coach Personal Atleta Camilla Braga @camillabraga_fitness @bragafitness #estudiobragafitness  #eliteBF  #bragafitness  #BF  #familiabragafitness  #crosstraining  #corridaderua  #bragafitnessrunning  #running  #run  #corredores  #treinamentofuncionalpersonalizado  #treinamentofuncional  #aquivcnaoehmaisum  #vcehunico  #transformandovidas  #mudandovidas  #funcionalehvida  #macaetips  #macaepics  #qualidademacae  #vivamacae  #macaefitness  #macae  #eucurtomacae  #vivamacae  #macaetips  #rj  #coachcamillabraga 
Desde que comecei a entender, estudar e me aprofundar mais sobre Treinamento Funcional (TF) a minha rotina de treino atualmente é mais voltada para o TF. Mas como amante e adepto ao treinamento de força/musculação, hoje fiz meu treino visando hipertrofia muscular.

#teamferreira #vemproteam #treinodeforca #treinamentofuncionalpersonalizado #treinamentofuncional #treinamentofisicofuncional #workout #musculação #hipertrofia #treinodeforca #condicionamentofísico #personaltrainer #personal #obrigadoDeusportudo
Desde que comecei a entender, estudar e me aprofundar mais sobre Treinamento Funcional (TF) a minha rotina de treino atualmente é mais voltada para o TF. Mas como amante e adepto ao treinamento de força/musculação, hoje fiz meu treino visando hipertrofia muscular. #teamferreira  #vemproteam  #treinodeforca  #treinamentofuncionalpersonalizado  #treinamentofuncional  #treinamentofisicofuncional  #workout  #musculação  #hipertrofia  #treinodeforca  #condicionamentofísico  #personaltrainer  #personal  #obrigadoDeusportudo 
Cansado de Treinar e não ver Resultados....Venha para o Studio Atos💪🏽.
Contatos via Direct ou WhatsApp (tel:na Bio)
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“ Que importa é se sentir bem Que importa é fazer o bem Eu quero ver meu povo todo Evoluir também. “ Hj as 20:15 GRUPO DE CORRIDA BRAGA FITNESS RUNNING “ POR AMOR AO PRÓXIMO “ . ( EM FRENTE AO COLÉGIO CBO - IMBETIBA ) NÍVEIS : FÁCIL E MÉDIO ( ABERTO AO PÚBLICO) Com muito vigor ... Teste sua força ... Todos juntos movimentando SAÚDE ! Coach Personal Atleta Camilla Braga @camillabraga_fitness @bragafitness #estudiobragafitness  #eliteBF  #bragafitness  #BF  #familiabragafitness  #crosstraining  #corridaderua  #bragafitnessrunning  #running  #run  #corredores  #treinamentofuncionalpersonalizado  #treinamentofuncional  #aquivcnaoehmaisum  #vcehunico  #transformandovidas  #mudandovidas  #funcionalehvida  #macaetips  #macaepics  #qualidademacae  #vivamacae  #macaefitness  #macae  #eucurtomacae  #vivamacae  #macaetips  #rj  #coachcamillabraga 
Essa semana teve treinamento funcional na rua com a @luanadarienzo e como sempre com muita intensidade e pouco mimimi
Os resultados podem aparecer com um bom treino e um bom profissional ao seu lado, mas o principal é o seu foco e sua entrega a cada treino! Parabéns Lu, continue sempre assim, focada que seguirá a cada dia sempre melhor.

#teamwill #treinandonarua #treinofuncional #treinamentofuncional #treinamentofuncionalpersonalizado #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #treinamentoedesenvolvimento
Essa semana teve treinamento funcional na rua com a @luanadarienzo e como sempre com muita intensidade e pouco mimimi Os resultados podem aparecer com um bom treino e um bom profissional ao seu lado, mas o principal é o seu foco e sua entrega a cada treino! Parabéns Lu, continue sempre assim, focada que seguirá a cada dia sempre melhor. #teamwill  #treinandonarua  #treinofuncional  #treinamentofuncional  #treinamentofuncionalpersonalizado  #fitnessmotivation  #fitness  #fitnessgirl  #treinamentoedesenvolvimento 
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Hoje nossa aluna Alemã @sprinzesschen volta pro seu país e vai deixar saudades. Maria, a equipe @r.fischtreinamento estará aqui sempre de braços abertos para você. 💪🏼💪🏼 #alunosrfisch #rfischtreinamento #treinamentofuncionalpersonalizado #vemtreinar
TREINOS DE ALTA INTENSIDADE....QUEM PODE PRATICAR??? As dúvidas mais comuns das pessoas que nos procuram são : - Qualquer pessoa consegue fazer? - É muito “pesado” para mim? - "Nunca pratiquei atividade física" ou "Estou parado(a) a muito tempo", "não sou atleta". Será que consigo?

SIM, você pode! Você consegue!

Independente da sua idade, condicionamento ou experiência, o tipo de treinamento é o mesmo. Aqui, trabalhamos com o desenvolvimento das capacidades físicas de acordo com o nível de cada pessoa. Ou seja, a carga, a intensidade e os movimentos que sempre serão adaptados para você.  Nosso treinamento promove adaptações muito interessantes ao organismo, como ganho de força, agilidade, coordenação, melhora da resistência cardiorrespiratória e flexibilidade.....
O objetivo principal da metodologia é ajudar as pessoas na sua vida diária, independente do tipo de atividade a ser desempenhada. 
Se você possui pelo menos uma das características abaixo, nosso programa de treino pode ser para você:
•	Não gosta ou está cansado de academias tradicionais;
•	Não gosta de rotina;
•	Quer tentar algo novo;
•	Quer ter um estilo de vida saudável;
•	Quer envelhecer com saúde e independência;
•	Pratica esportes (lutas, natação, basquete, futebol, volei, …) e quer melhorar o seu condicionamento físico;
•	Está acima do peso;
•	Sabe que resultados só vem com atividade física e alimentação;

Você não precisa estar forte ou ser um atleta pra começar. Você só precisa QUERER.  O resto deixa com a gente!  Marque sua aula experimental gratuita e comprove. Estamos te esperando!#studiotiagorocha #fisioterapia #treinamentofuncionalpersonalizado #qualidadedevida
TREINOS DE ALTA INTENSIDADE....QUEM PODE PRATICAR??? As dúvidas mais comuns das pessoas que nos procuram são : - Qualquer pessoa consegue fazer? - É muito “pesado” para mim? - "Nunca pratiquei atividade física" ou "Estou parado(a) a muito tempo", "não sou atleta". Será que consigo? SIM, você pode! Você consegue! Independente da sua idade, condicionamento ou experiência, o tipo de treinamento é o mesmo. Aqui, trabalhamos com o desenvolvimento das capacidades físicas de acordo com o nível de cada pessoa. Ou seja, a carga, a intensidade e os movimentos que sempre serão adaptados para você. Nosso treinamento promove adaptações muito interessantes ao organismo, como ganho de força, agilidade, coordenação, melhora da resistência cardiorrespiratória e flexibilidade..... O objetivo principal da metodologia é ajudar as pessoas na sua vida diária, independente do tipo de atividade a ser desempenhada. Se você possui pelo menos uma das características abaixo, nosso programa de treino pode ser para você: • Não gosta ou está cansado de academias tradicionais; • Não gosta de rotina; • Quer tentar algo novo; • Quer ter um estilo de vida saudável; • Quer envelhecer com saúde e independência; • Pratica esportes (lutas, natação, basquete, futebol, volei, …) e quer melhorar o seu condicionamento físico; • Está acima do peso; • Sabe que resultados só vem com atividade física e alimentação; Você não precisa estar forte ou ser um atleta pra começar. Você só precisa QUERER. O resto deixa com a gente! Marque sua aula experimental gratuita e comprove. Estamos te esperando!#studiotiagorocha  #fisioterapia  #treinamentofuncionalpersonalizado  #qualidadedevida 
O resultado esperado depende somente de você! #vidasaudavel #vidafitness #qualidadedevida #funcional #semmimimi #jujusalimeni #treinamentofuncionalpersonalizado #studioevolucao @prof.ramongomes @thiago.salesss @ju_maresias @emilly_souza014 @raissa.champoski @delmirferreirados @gustavosimba @mestrecatitu @mestremiudinho @alveslenna @carolpietrantonio @joicejk @saahstronnda @alveslenna @prof_marcoss @deborahelena.dossantos
"A vida está cheia de desafios que, se aproveitados de forma criativa, transformam-se em oportunidades".
@ka_borsattodoria 💥👊🏼😉
"A vida está cheia de desafios que, se aproveitados de forma criativa, transformam-se em oportunidades". @ka_borsattodoria 💥👊🏼😉
TREINAMENTO FUNCIONAL - Parte 2

Cada professor tem um perfil, o meu é esse. Quer melhorar ? Entre em contato. 
A natureza contribui para a redução do estresse. Estudos indicam que marcadores endócrinos como a adrenalina, noradrenalina e cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, apresentam diminuição dos níveis quando o indivíduo está em contato com a natureza, sugerindo assim que essa exposição afeta os mecanismos que desencadeiam as alterações que resultam no estresse (Park et al., 2010; Li, 2010). Entre em contato para aulas particulares com 1 ou 4 pessoas no máximo

#insta #instagood #instafit #instanight #saude #saudebemestar #zonanorte #zonasul #riodejaneiro #rj40graus #fitnessmotivation #boxefitness #boxeingles #boxe #agilidade
#mobilidadearticular #mobilidadearticular
#treinofuncional #treinamentofuncional #caarjbemestar #treinamentofuncionalpersonalizado #treino #treinopago #treinoaoarlivre🌳#cordanaval #core #equilibrio #agachamento
TREINAMENTO FUNCIONAL - Parte 2 Cada professor tem um perfil, o meu é esse. Quer melhorar ? Entre em contato. A natureza contribui para a redução do estresse. Estudos indicam que marcadores endócrinos como a adrenalina, noradrenalina e cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, apresentam diminuição dos níveis quando o indivíduo está em contato com a natureza, sugerindo assim que essa exposição afeta os mecanismos que desencadeiam as alterações que resultam no estresse (Park et al., 2010; Li, 2010). Entre em contato para aulas particulares com 1 ou 4 pessoas no máximo #insta  #instagood  #instafit  #instanight  #saude  #saudebemestar  #zonanorte  #zonasul  #riodejaneiro  #rj40graus  #fitnessmotivation  #boxefitness  #boxeingles  #boxe  #agilidade  #mobilidadearticular  #mobilidadearticular  #treinofuncional  #treinamentofuncional  #caarjbemestar  #treinamentofuncionalpersonalizado  #treino  #treinopago  #treinoaoarlivre 🌳#cordanaval  #core  #equilibrio  #agachamento 
💪A flexão na parada de mãos
Devemos começar a entender o que devemos fazer com o nosso corpo, quais partes devem ser ativadas.
Vamos ter quatro capacidade físicas predominando nesse movimento: 
1) Flexibilidade: Necessária para manter os ombros e a coluna torácica na posição correta durante o movimento.
2)Força: responsável por empurrar o nosso corpo para cima na posição vertical apoiado na parede.
3) Resistência muscular: responsável por manter os braços estendidos e pressionando contra o solo.
3) Equilíbrio: indispensável para manter o corpo alinhado com seu centro de massa sobre as mãos.
➡Antes de se iniciar o treino da flexão em parada de mão é possível se utilizar de alguns exercícios de mobilização de ombro e coluna assim como movimentos educativos da posição de canoinha para se atingir uma melhor compreensão da posição correta a ser alcançada.
➡Invista nos treinos para melhorar este movimento. Comece impulsionando as pernas na parada de mão e treine e fortaleça o apoio na parede com o handstand hold. Para melhorar gradualmente, faça repetições lentas e controladas de cabeça para baixo (basicamente treinando a descida e a subida) ou reduza a variedade de movimentos se você for iniciante (colocando almofadas no chão, embaixo da cabeça). É importante estar sempre na presença de um profissional para evitar lesões no pescoço.
➡Quer ter mais resultados e um treinamento personalizado?
➡Venha fazer parte do #teamcezarpacheco
💪A flexão na parada de mãos Devemos começar a entender o que devemos fazer com o nosso corpo, quais partes devem ser ativadas. Vamos ter quatro capacidade físicas predominando nesse movimento: 1) Flexibilidade: Necessária para manter os ombros e a coluna torácica na posição correta durante o movimento. 2)Força: responsável por empurrar o nosso corpo para cima na posição vertical apoiado na parede. 3) Resistência muscular: responsável por manter os braços estendidos e pressionando contra o solo. 3) Equilíbrio: indispensável para manter o corpo alinhado com seu centro de massa sobre as mãos. ➡Antes de se iniciar o treino da flexão em parada de mão é possível se utilizar de alguns exercícios de mobilização de ombro e coluna assim como movimentos educativos da posição de canoinha para se atingir uma melhor compreensão da posição correta a ser alcançada. ➡Invista nos treinos para melhorar este movimento. Comece impulsionando as pernas na parada de mão e treine e fortaleça o apoio na parede com o handstand hold. Para melhorar gradualmente, faça repetições lentas e controladas de cabeça para baixo (basicamente treinando a descida e a subida) ou reduza a variedade de movimentos se você for iniciante (colocando almofadas no chão, embaixo da cabeça). É importante estar sempre na presença de um profissional para evitar lesões no pescoço. ➡Quer ter mais resultados e um treinamento personalizado? ➡Venha fazer parte do #teamcezarpacheco 
Circuito de Treinamento Funcional em Família . Treine em Nossa Academia ou leve esse treino para seu Condomínio com gestão Brayner Sports 
#treina #treinamentofuncionalpersonalizado #treinamentoemcondominio #assessoriaesportivaonline 
#braynerpersonal #braynersports
Hoje foi dia de Trabalhar ,Deltóide, Quadríceps e Glúteos. 
Arrasando aluna Daiane. 👊🏻👏🏻 #treinamentofuncional #treinamentofuncionalpersonalizado
Cuidado do que Leva a Mesa: O processo de reeducação alimentar consiste em, basicamente, adaptar as suas refeições diárias para opções mais saudáveis e nutritivas, afim de que haja uma mudança de hábitos efetiva e duradora, ao contrário das dietas restritivas, que podem prejudicar o organismo. Então, essa é a saída mais eficaz para emagrecer de maneira sadia e funcional.#treinamentofuncionalpersonalizado
#functionaltraining
#emagrecimento @studioelizangelaaragao @carlapriss @junioraragao11 @belmont_71 @emiliafarinha @camila.farinha @taissauad @nazareferreira_ @marciarath @renatacbalencar
Cuidado do que Leva a Mesa: O processo de reeducação alimentar consiste em, basicamente, adaptar as suas refeições diárias para opções mais saudáveis e nutritivas, afim de que haja uma mudança de hábitos efetiva e duradora, ao contrário das dietas restritivas, que podem prejudicar o organismo. Então, essa é a saída mais eficaz para emagrecer de maneira sadia e funcional.#treinamentofuncionalpersonalizado  #functionaltraining  #emagrecimento  @studioelizangelaaragao @carlapriss @junioraragao11 @belmont_71 @emiliafarinha @camila.farinha @taissauad @nazareferreira_ @marciarath @renatacbalencar
Com o passar do tempo e a depender do nosso estilo de vida perdemos a capacidade de nos movimentarmos de forma adequada, por consequência dessa perda adquirimos disfunções e inevitavelmente aparecem as dores 😳😳. É exatamente isso! As suas dores podem ser apenas falta de movimento! Cabe a nós profissionais formularmos as melhores estratégias para que essas funções sejam adquiridas novamente e que seu corpo trabalhe de forma equilibrada. Podemos te ajudar com isso clica no link na bio ⬆️ e vem se movimentar, estamos te aguardando!! #treinamentofuncional #treinamentofuncionalpersonalizado #qualidadedevida #saúde #esftreinamentofuncional
Com o passar do tempo e a depender do nosso estilo de vida perdemos a capacidade de nos movimentarmos de forma adequada, por consequência dessa perda adquirimos disfunções e inevitavelmente aparecem as dores 😳😳. É exatamente isso! As suas dores podem ser apenas falta de movimento! Cabe a nós profissionais formularmos as melhores estratégias para que essas funções sejam adquiridas novamente e que seu corpo trabalhe de forma equilibrada. Podemos te ajudar com isso clica no link na bio ⬆️ e vem se movimentar, estamos te aguardando!! #treinamentofuncional  #treinamentofuncionalpersonalizado  #qualidadedevida  #saúde  #esftreinamentofuncional 
Exercício multiarticular - prancha lateral com posterior de ombro, MUITA estabilização do core...! Não são só meus alunos que sofrem....eu também sofro! 🔪💀 #exercicios#treinocircuito#exerciciosemcasa#exerciciosfuncionais#treinomuscular#treinamento#treinamentofuncional#treinamentopersonalizado#treinamentofuncionalpersonalizado#foco#disciplina#personaltrainer#exerciciosdinamicos#qualidadedevida#saude#saudessp#treinohiit#hiit
Bom dia ☀️ “ O corpo alcança o que a mente acredita” bons treinos💪🏽🏋🏽‍♀️🤩
Bom dia ☀️ “ O corpo alcança o que a mente acredita” bons treinos💪🏽🏋🏽‍♀️🤩
CURSO DE CYCLING INDOOR TEÓRICO E PRÁTICO
Venha se atualizar conosco. Estamos na 4ª turma. 
A palestrante @lauracastrodegaray é PhD em Corrida HIT pela UNICAMP/Portugal e JGS Spinning Instructor Vip Athletics/BR6621. Uma das pioneiras no Brasil a ministrar aulas de Spinning em diversas academias do Rio de Janeiro onde atuou durante 10 anos nas salas indoor de atividades coletivas de ciclismo.
❓Dúvidas fale conosco pelo WhatsApp 21.976260811.
⚠️A compra do manual é opcional.
PROGRAMAÇÃO
📚CONTEÚDO TEÓRICO 
Planejando a Aula/Sessão de Bike
Treino contínuo/Treino estocástico/Treino intervalado aeróbico/
Treino intervalado anaeróbico/Treino Fartlek
Organizando treinos para grupos heterogêneos
Fisiologia do Princípio da Proporção: Quando aplicar?
1:1 – 1:2 – 2:1
Intensidade percentual e Borg no treino de Bike
Recomendações para treinos aeróbicos
Princípio do FITT-VP para treinos aeróbicos
Orientações para treinos de musculação + Bike no mesmo dia!
O que treinar primeiro? Treino concorrente?
Ajustes e Estrutura da Bike
Conhecendo as posições e carga (RPM) para cada treino
Estrutura e Música
Cadência/Rotação/ Mensuração
Escolhendo a música certa! BPM e Estratégias motivacionais
Periodização do treino de Bike
Fichas de treino para Macrociclo – Mesociclo – Microciclo 🚴🏼‍♀️🚴🏽‍♂️CONTEÚDO PRÁTICO 
Ajustando a Bike para diferentes estímulos e performance
Pedalando para entender! Música, motivação e desempenho. As dinâmicas e vivências práticas serão distribuídas de forma que todos os alunos pedalem.
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CURSO DE CYCLING INDOOR TEÓRICO E PRÁTICO Venha se atualizar conosco. Estamos na 4ª turma. A palestrante @lauracastrodegaray é PhD em Corrida HIT pela UNICAMP/Portugal e JGS Spinning Instructor Vip Athletics/BR6621. Uma das pioneiras no Brasil a ministrar aulas de Spinning em diversas academias do Rio de Janeiro onde atuou durante 10 anos nas salas indoor de atividades coletivas de ciclismo. ❓Dúvidas fale conosco pelo WhatsApp 21.976260811. ⚠️A compra do manual é opcional. PROGRAMAÇÃO 📚CONTEÚDO TEÓRICO Planejando a Aula/Sessão de Bike Treino contínuo/Treino estocástico/Treino intervalado aeróbico/ Treino intervalado anaeróbico/Treino Fartlek Organizando treinos para grupos heterogêneos Fisiologia do Princípio da Proporção: Quando aplicar? 1:1 – 1:2 – 2:1 Intensidade percentual e Borg no treino de Bike Recomendações para treinos aeróbicos Princípio do FITT-VP para treinos aeróbicos Orientações para treinos de musculação + Bike no mesmo dia! O que treinar primeiro? Treino concorrente? Ajustes e Estrutura da Bike Conhecendo as posições e carga (RPM) para cada treino Estrutura e Música Cadência/Rotação/ Mensuração Escolhendo a música certa! BPM e Estratégias motivacionais Periodização do treino de Bike Fichas de treino para Macrociclo – Mesociclo – Microciclo 🚴🏼‍♀️🚴🏽‍♂️CONTEÚDO PRÁTICO Ajustando a Bike para diferentes estímulos e performance Pedalando para entender! Música, motivação e desempenho. As dinâmicas e vivências práticas serão distribuídas de forma que todos os alunos pedalem. #treinotop  #circuittraining  #educaçãofísica  #eefd  #corrida  #cycling  #cyclingindoor  #cyclinginstructor  #bikeclass  #spinning  #cursosdeeducaçãofísica  #goteach  #goteachcursos  #dicasgoteach  #exerciciofisico  #treinamentodesportivo  #treinamentofuncionalpersonalizado 
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