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You are the perfect mix of everything and the only way someone will uncover that is spending time in your glow. The only way you will glow is by turning the light on inside of you. The only way to turn that light on? do what you love. How do you Know what you love? You will smile when you do it even when your all alone. 🤙🏽
You are the perfect mix of everything and the only way someone will uncover that is spending time in your glow. The only way you will glow is by turning the light on inside of you. The only way to turn that light on? do what you love. How do you Know what you love? You will smile when you do it even when your all alone. 🤙🏽
Si estas buscando un lugar rico y sanamente donde comer, te recomiendo uno de mis lugares favoritos en especial para el desayuno @greenbarpanama
donde encontrarás sólo comida saludable. Ven no te arrepentirás 😄
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@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ .
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#nexfit #24Seven #PumaPanama #PumaWomen#TSugi #TrainYourWay#DoYou#videos#gym#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#panama#pty#videosgym#motivacion#sortisexperience
It is the best feeling in the WORLD when you see progress in your hard work BUT I can do better. A year and half difference in my legs development (and it looks like I got blacker in the process 😂) Lets see what these bad boys look like in two more years !!!!! LETS GET IT!!! •
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#teamWINford #kingjames #bodybuilding #mensphysique #classicphysique #overallorbust #transformation #physique #Minneapolis #transformationtuesday #trainer #personaltrainer #motivation #trainyourway #totalnutritonlakeville  #legs #legday #growth #progress #aesthetic #athlete
It is the best feeling in the WORLD when you see progress in your hard work BUT I can do better. A year and half difference in my legs development (and it looks like I got blacker in the process 😂) Lets see what these bad boys look like in two more years !!!!! LETS GET IT!!! • • #teamWINford  #kingjames  #bodybuilding  #mensphysique  #classicphysique  #overallorbust  #transformation  #physique  #Minneapolis  #transformationtuesday  #trainer  #personaltrainer  #motivation  #trainyourway  #totalnutritonlakeville  #legs  #legday  #growth  #progress  #aesthetic  #athlete 
Desde que enfoque mi vida en un estilo  saludable me siento más feliz. 
Saludable para mi es comer cosas que le alimente tu cuerpo, pero de vez en cuando darle esos gustos que también me hacen feliz, hacer ejercicio y sentir esa energía y pasión en cada entrenamiento, verme y sentirme bien conmigo, no obsesionarme, ni competir con nadie, solo crear mi mejor versión a mi ritmo, es lo que me gusta ver,  a lo que se adecua a mi tiempo y estilo de vida, disfruto de cada momento en este mundo saludable he aprendido a tener paciencia y mucha más fortaleza, amarme más, porque soy perfectamente  imperfecta❤
@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ .
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📸@carlostrejosphotos.pty
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#nexfit #24Seven #PumaPanama #PumaWomen#TSugi #TrainYourWay#DoYou#videos#gym#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#panama#pty#videosgym#motivacion#sortisexperience
Desde que enfoque mi vida en un estilo saludable me siento más feliz. Saludable para mi es comer cosas que le alimente tu cuerpo, pero de vez en cuando darle esos gustos que también me hacen feliz, hacer ejercicio y sentir esa energía y pasión en cada entrenamiento, verme y sentirme bien conmigo, no obsesionarme, ni competir con nadie, solo crear mi mejor versión a mi ritmo, es lo que me gusta ver,  a lo que se adecua a mi tiempo y estilo de vida, disfruto de cada momento en este mundo saludable he aprendido a tener paciencia y mucha más fortaleza, amarme más, porque soy perfectamente imperfecta❤ @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ . . . 📸@carlostrejosphotos.pty . . #nexfit  #24Seven  #PumaPanama  #PumaWomen #TSugi  #TrainYourWay #DoYou #videos #gym #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivacion #panama #pty #videosgym #motivacion #sortisexperience 
Just a little bit excited here at Field Goals HQ.  I’ve been asked by quite a few people both here in Sydney, interstate and some overseas if I do any form of online training. I’m very happy to announce that we are only 4 short weeks away from going live with... FGF LIVE!!! If you’d like to know more or perhaps you’re keen to find out how to register, shoot me a short message. Over the next couple of weeks, I’ll be releasing more details about the inner workings of this new training platform. This is... Fitness redefined.  #fieldgoalsfitness #onlinecoach #trainyourway #fitnessredefined
Just a little bit excited here at Field Goals HQ. I’ve been asked by quite a few people both here in Sydney, interstate and some overseas if I do any form of online training. I’m very happy to announce that we are only 4 short weeks away from going live with... FGF LIVE!!! If you’d like to know more or perhaps you’re keen to find out how to register, shoot me a short message. Over the next couple of weeks, I’ll be releasing more details about the inner workings of this new training platform. This is... Fitness redefined. #fieldgoalsfitness  #onlinecoach  #trainyourway  #fitnessredefined 
No hay mayor grandeza que la libertad de ser tu misma... Sabiendo lo que eres, porque lo eres y respetando tus ideales y propósitos en la vida... Sabrás que nadie debe juzgar tu camino... Quien conoce realmente tu esencia nunca te juzgará...
@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ .
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#nexfit #24Seven #PumaPanama #PumaWomen#TSugi #TrainYourWay#DoYou#videos#gym#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#panama#pty#videosgym#motivacion#sortisexperience
No hay mayor grandeza que la libertad de ser tu misma... Sabiendo lo que eres, porque lo eres y respetando tus ideales y propósitos en la vida... Sabrás que nadie debe juzgar tu camino... Quien conoce realmente tu esencia nunca te juzgará... @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ . . . . . . #nexfit  #24Seven  #PumaPanama  #PumaWomen #TSugi  #TrainYourWay #DoYou #videos #gym #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivacion #panama #pty #videosgym #motivacion #sortisexperience 
A good trainer motivates players to discover the potential and the greatest version of themselves. 🎯⚽️🥅🔥 @klaudi_16  Jedziemy dalej 💪🏻🧐 #ilovefootball#development#goalkeeping#trainyourway#building#goyourway#brain#creative#strong#passion#dive#nevergiveup#flyer#flay#believe#gkcoach #premierleague#dream
Being the weirdo that uses the hotel gym 😜 Doesn’t matter where I am, I’ll still be me 👊 (But I did have a few days well needed rest ☺️) #endorphins #trainforlife #holidayworkout #betruetoyourself #trainyourway #fit4life #bikinisallday
Cardio queen 👸🏻 ➡️ strength junkie 🏋🏻‍♀️ A few years ago all I did was fasted cardio, hot yoga, plus teach lots and lots of classes. I was under 100 lbs. 🤭 Now, I only do cardio a few times a week, which consists of power walks, seated bike, and some HIT mixed in with my daily lifting sessions 💪🏼💪🏼 I do yoga and Pilates on my own. I take more rest days than I used to and don’t beat my body into the ground. Instead, I LISTEN to what my body needs for exercise, and I adjust accordingly. .
🌀
My goal is still to compete, but I’m taking my time to get to the stage. I wanna make sure my body is healthy and ready. I have a longggg way to go with my nutrition, but I’m viewing this whole journey as an experiment and learning process with my new body. .
🌀
You can’t rush the process. Everyone’s timeline is different, whether your goal is weight loss or muscle gains. ✨ Lasting change happens over a period of YEARS, not weeks or even months!! I have been working on mine for YEARS, you guys. So just remember when starting a new workout or nutrition program, to be PATIENT and CONSISTENT, because it does take time. ✨ If results happened overnight, the process wouldn’t be nearly as beautiful. .
🌀
Quick fixes are not the answer. I’ll tell you what works 👉🏼 working on your mindset with daily personal development, learning to listen to your body, figuring out what foods work best for you (again this is trial and error!!), daily workouts, and trying new workouts that both challenge and feel good to YOU. .
🌀
Decide. Commit. Trust. And be patient ✌🏼👊🏼.
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#skinnytofit #trainforlife #prettygirlssweat #challengeyourself #mondaymotivation #personalgrowth #personaltrainer #ladieswholift #musclesaresexy #musclesandtattoos #futurecompetitor #trainforlife #trainyourway #listentoyourbody #edrecovery #fitbodybyj #fitnessprogress #transformationtuesday
Cardio queen 👸🏻 ➡️ strength junkie 🏋🏻‍♀️ A few years ago all I did was fasted cardio, hot yoga, plus teach lots and lots of classes. I was under 100 lbs. 🤭 Now, I only do cardio a few times a week, which consists of power walks, seated bike, and some HIT mixed in with my daily lifting sessions 💪🏼💪🏼 I do yoga and Pilates on my own. I take more rest days than I used to and don’t beat my body into the ground. Instead, I LISTEN to what my body needs for exercise, and I adjust accordingly. . 🌀 My goal is still to compete, but I’m taking my time to get to the stage. I wanna make sure my body is healthy and ready. I have a longggg way to go with my nutrition, but I’m viewing this whole journey as an experiment and learning process with my new body. . 🌀 You can’t rush the process. Everyone’s timeline is different, whether your goal is weight loss or muscle gains. ✨ Lasting change happens over a period of YEARS, not weeks or even months!! I have been working on mine for YEARS, you guys. So just remember when starting a new workout or nutrition program, to be PATIENT and CONSISTENT, because it does take time. ✨ If results happened overnight, the process wouldn’t be nearly as beautiful. . 🌀 Quick fixes are not the answer. I’ll tell you what works 👉🏼 working on your mindset with daily personal development, learning to listen to your body, figuring out what foods work best for you (again this is trial and error!!), daily workouts, and trying new workouts that both challenge and feel good to YOU. . 🌀 Decide. Commit. Trust. And be patient ✌🏼👊🏼. . . . #skinnytofit  #trainforlife  #prettygirlssweat  #challengeyourself  #mondaymotivation  #personalgrowth  #personaltrainer  #ladieswholift  #musclesaresexy  #musclesandtattoos  #futurecompetitor  #trainforlife  #trainyourway  #listentoyourbody  #edrecovery  #fitbodybyj  #fitnessprogress  #transformationtuesday 
Cada día es tan único y tan especial como hoy. Sonríe y se especial con las personas que quieres ✨🌿🌈 Aquí y ahora, disfruto mi presente.
Feliz inicio de semana. 
Cómo siempre disfrutando de las comodidades  que me brinda 
@sortishotel @sortisessentia 
#sortisExperience .
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@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ .
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#nexfit #24Seven #PumaPanama #PumaWomen#TSugi #TrainYourWay#DoYou#videos#gym#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#panama#pty#videosgym#motivacion#sortisexperience
Cada día es tan único y tan especial como hoy. Sonríe y se especial con las personas que quieres ✨🌿🌈 Aquí y ahora, disfruto mi presente. Feliz inicio de semana. Cómo siempre disfrutando de las comodidades que me brinda @sortishotel @sortisessentia #sortisExperience  . . @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ . . . . . . #nexfit  #24Seven  #PumaPanama  #PumaWomen #TSugi  #TrainYourWay #DoYou #videos #gym #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivacion #panama #pty #videosgym #motivacion #sortisexperience 
@tizdizzle dropped by the gym and he brought a weighted vest #fitfun #trainyourway. I actually fell my first go at it
@tizdizzle dropped by the gym and he brought a weighted vest #fitfun  #trainyourway . I actually fell my first go at it
Faire du sport et... avec le sourire! - Ben quoi, ça fait du bien et au final, c’est une bonne pause dans la journée ! 💪🏽 aller, hop hop hop! 😬
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• @FizzUp - challenge abdos + sélection du jour 🔥 en compagnie de ma partenaire de choc! 👧🏾 (celle qui quand tu fais 1 minute de grainage s’allonge sur ton dos.. 😅)
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C’est le week-end ! Une raison de plus de se bouger et d’en profiter pour prendre l’air, s’amuser, se détendre! 💁🏽‍♀️ quoi de beau de prévu, vous aujourd’hui? 🤓.
#instapic #motivation #girl #sport #fizzup #trainyourway #ambassadricefizzup #instafit #weekend #sun #smile
Faire du sport et... avec le sourire! - Ben quoi, ça fait du bien et au final, c’est une bonne pause dans la journée ! 💪🏽 aller, hop hop hop! 😬 . • @FizzUp - challenge abdos + sélection du jour 🔥 en compagnie de ma partenaire de choc! 👧🏾 (celle qui quand tu fais 1 minute de grainage s’allonge sur ton dos.. 😅) . C’est le week-end ! Une raison de plus de se bouger et d’en profiter pour prendre l’air, s’amuser, se détendre! 💁🏽‍♀️ quoi de beau de prévu, vous aujourd’hui? 🤓. #instapic  #motivation  #girl  #sport  #fizzup  #trainyourway  #ambassadricefizzup  #instafit  #weekend  #sun  #smile 
Concentration.. action! 👊🏽
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Ce genre de photos que je comprends pas parfois sur IG - les filles, qui ne partagent que des photos shooting de sport maquillée 😏- bon j'avoue que de temps en temps, ça fait propre, tout beau, clean - mais sans refléter la réalité, d'un côté 🤷🏽‍♀️ (surtout le maquillage au sport) -  je les aimes mes photos freestyle en mode retardateur à la maison, qui au final sont le reflet de mes séances, en freestyle à la maison! 😬
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• @FizzUp - entraînement transition HIIT2 🔥 - quand la sélection du jour, c'est 9 tours de 3 exercices qui 🔥🔥 ça donne.. 🔥🔥🔥🔥 - bref, ça a chauffé, et c'est plutôt bien tombé j'avais envie de me défouler! 😏
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#instapic #motivation #sport #determination #fizzup #ambassadricefizzup #trainyourway #instafit #girl #nevergiveup
Concentration.. action! 👊🏽 . Ce genre de photos que je comprends pas parfois sur IG - les filles, qui ne partagent que des photos shooting de sport maquillée 😏- bon j'avoue que de temps en temps, ça fait propre, tout beau, clean - mais sans refléter la réalité, d'un côté 🤷🏽‍♀️ (surtout le maquillage au sport) - je les aimes mes photos freestyle en mode retardateur à la maison, qui au final sont le reflet de mes séances, en freestyle à la maison! 😬 . • @FizzUp - entraînement transition HIIT2 🔥 - quand la sélection du jour, c'est 9 tours de 3 exercices qui 🔥🔥 ça donne.. 🔥🔥🔥🔥 - bref, ça a chauffé, et c'est plutôt bien tombé j'avais envie de me défouler! 😏 . #instapic  #motivation  #sport  #determination  #fizzup  #ambassadricefizzup  #trainyourway  #instafit  #girl  #nevergiveup 
Yo entreno, me relajo y pongo hermosa en un solo lugar @sortishotel @sortisessentia  y por eso quiero compartir con ustedes mi experiencia e invitarlos a que visiten este grandioso lugar😉. .
#sortisExperience 
@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ .
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📽 @carlostrejosphotos.pty
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#nexfit #24Seven #PumaPanama #PumaWomen#TSugi #TrainYourWay#DoYou#videos#gym#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#panama#pty#videosgym#motivacion#sortisexperience
Yo entreno, me relajo y pongo hermosa en un solo lugar @sortishotel @sortisessentia y por eso quiero compartir con ustedes mi experiencia e invitarlos a que visiten este grandioso lugar😉. . #sortisExperience  @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ . . . 📽 @carlostrejosphotos.pty . . . #nexfit  #24Seven  #PumaPanama  #PumaWomen #TSugi  #TrainYourWay #DoYou #videos #gym #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivacion #panama #pty #videosgym #motivacion #sortisexperience 
TRAIN YOUR WAY 💪🏼
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When I took this photo I genuinely didn’t even see the message painted on the wall behind me was in the shot. “Train your way.”
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For the past 5 weeks I’ve been following a premade template of a 10 week triathlon training plan. I haven’t stuck to it by the book. I did start off by following it perfectly, but then life happens. When life first started to ‘get in the way’, I would get stressed and find myself not living in the moment. I’d be with friends but mentally I’d be thinking about how I’m not doing my 45 min bike I had scheduled for that night. I realized there was no way I would be happy following the plan perfectly, so now I look at what the plan calls for over the entire week and will adjust so I can train my way. I’ll move my Thursday pm workout to Friday because I have plans Thursday for example. Even yesterday, I had it all planned out to swim in the morning, run over lunch, and then cycle at night. What really ended up happening? I swam in the morning, my boss took a few of us out to lunch (never pass on free food when training 😝), then I biked and ran later last night. I still got my workout in, maybe not as planned but I still did it & I’m happy with that. ☺️💪🏼🙌🏼
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When starting to train on any type of program, it’s good to remember that premade plans aren’t customized to your life, so adjust them. Pinterest, Instagram, and bodybuilding websites provide so many options for training plans but they aren’t made for you. They are made as guides. Live your life, and train your way. 💕💪🏼🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
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#trainyourway #behappy #trainingday #workoutlife #workout #workoutmotivation #workoutplan #fit #fitspo #fitfam #fitness #fitgirl #fitlife #fitnessgoals #fitnessmotivation #motivation #triathlontraining #halfironmantraining #tri #running #cycling #bodybuilding #gym #gymmotivation #gymlifestyle #balancedlife #beyourbest #cardio #bodypositive #fitnessjourney
TRAIN YOUR WAY 💪🏼 • • When I took this photo I genuinely didn’t even see the message painted on the wall behind me was in the shot. “Train your way.” • • For the past 5 weeks I’ve been following a premade template of a 10 week triathlon training plan. I haven’t stuck to it by the book. I did start off by following it perfectly, but then life happens. When life first started to ‘get in the way’, I would get stressed and find myself not living in the moment. I’d be with friends but mentally I’d be thinking about how I’m not doing my 45 min bike I had scheduled for that night. I realized there was no way I would be happy following the plan perfectly, so now I look at what the plan calls for over the entire week and will adjust so I can train my way. I’ll move my Thursday pm workout to Friday because I have plans Thursday for example. Even yesterday, I had it all planned out to swim in the morning, run over lunch, and then cycle at night. What really ended up happening? I swam in the morning, my boss took a few of us out to lunch (never pass on free food when training 😝), then I biked and ran later last night. I still got my workout in, maybe not as planned but I still did it & I’m happy with that. ☺️💪🏼🙌🏼 • • When starting to train on any type of program, it’s good to remember that premade plans aren’t customized to your life, so adjust them. Pinterest, Instagram, and bodybuilding websites provide so many options for training plans but they aren’t made for you. They are made as guides. Live your life, and train your way. 💕💪🏼🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ • • • • #trainyourway  #behappy  #trainingday  #workoutlife  #workout  #workoutmotivation  #workoutplan  #fit  #fitspo  #fitfam  #fitness  #fitgirl  #fitlife  #fitnessgoals  #fitnessmotivation  #motivation  #triathlontraining  #halfironmantraining  #tri  #running  #cycling  #bodybuilding  #gym  #gymmotivation  #gymlifestyle  #balancedlife  #beyourbest  #cardio  #bodypositive  #fitnessjourney 
La manera como te hablas, te tratas, el tiempo que te dedicas, como te cuidas y como te proyectas influye poderosamente en tu vida y tu futuro.♥️🙏 • .
Mi nueva casa de entrenamiento me da el poder de entrenar💪
@sortisessentia
@sortishotel 
#sortisexperience .
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@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ .
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#nexfit #24Seven #PumaPanama #PumaWomen#TSugi #TrainYourWay#DoYou#videos#gym#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#panama#pty#videosgym#motivacion#sortisexperience
La manera como te hablas, te tratas, el tiempo que te dedicas, como te cuidas y como te proyectas influye poderosamente en tu vida y tu futuro.♥️🙏 • . Mi nueva casa de entrenamiento me da el poder de entrenar💪 @sortisessentia @sortishotel #sortisexperience  . . . . . @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ . . . . . . . #nexfit  #24Seven  #PumaPanama  #PumaWomen #TSugi  #TrainYourWay #DoYou #videos #gym #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivacion #panama #pty #videosgym #motivacion #sortisexperience 
Sois la personne que tu veux être, redécouvre ton énergie, ta force, ton sourire, ton courage ! - sois, cette personne unique, sois toi. 💪🏽
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• @FizzUp - Challenge "Black Jack" 🔥 + stretching 🙌🏽.
• velo d'appartement 🚴🏽‍♀️ - 25km dans le jardin, devant une série 😎☀️
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La séance qui fait du bien - entre plaisir, repos et défouloir ! 👊🏽🔥 - et toi, ça donne quoi aujourd'hui? 🤓.
#instapic #motivation #sport #fizzup #ambassadricefizzup #trainyourway #sun #instafit #girl #smile
Sois la personne que tu veux être, redécouvre ton énergie, ta force, ton sourire, ton courage ! - sois, cette personne unique, sois toi. 💪🏽 . • @FizzUp - Challenge "Black Jack" 🔥 + stretching 🙌🏽. • velo d'appartement 🚴🏽‍♀️ - 25km dans le jardin, devant une série 😎☀️ . La séance qui fait du bien - entre plaisir, repos et défouloir ! 👊🏽🔥 - et toi, ça donne quoi aujourd'hui? 🤓. #instapic  #motivation  #sport  #fizzup  #ambassadricefizzup  #trainyourway  #sun  #instafit  #girl  #smile 
❤MARTES💚  Buena vibra💙 💥 Energía Positiva !! MODO ON!
.
Cuando estas desanimado desmotivada/o, .
QUE PODEMOS HACER PARA MANTENER UNA MOTIVACIÓN CONSTANTE??
☀️ Céntrate en un objetivo!
☀️ Toma conciencia de tus límites sin juzgarte por ello.
☀️ Busca actividades que te ayuden a mantener la motivación: hacer ejercicio, Salir al parque, bailar, ir a la playa cambiar hábitos etc! .
DEBEMOS ENCONTRAR LO QUE NOS HACE SENTIR BIEN E INCLUIRLO EN NUESTRO DÍA A DÍA 💜
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@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ .
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#nexfit #24Seven #PumaPanama #PumaWomen#TSugi #TrainYourWay#DoYou#videos#gym#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#panama#pty#videosgym#motivacion#sortisexperience
❤MARTES💚 Buena vibra💙 💥 Energía Positiva !! MODO ON! . Cuando estas desanimado desmotivada/o, . QUE PODEMOS HACER PARA MANTENER UNA MOTIVACIÓN CONSTANTE?? ☀️ Céntrate en un objetivo! ☀️ Toma conciencia de tus límites sin juzgarte por ello. ☀️ Busca actividades que te ayuden a mantener la motivación: hacer ejercicio, Salir al parque, bailar, ir a la playa cambiar hábitos etc! . DEBEMOS ENCONTRAR LO QUE NOS HACE SENTIR BIEN E INCLUIRLO EN NUESTRO DÍA A DÍA 💜 . . @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ . . . . . . . #nexfit  #24Seven  #PumaPanama  #PumaWomen #TSugi  #TrainYourWay #DoYou #videos #gym #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivacion #panama #pty #videosgym #motivacion #sortisexperience 
Who didn’t know they had back dimples ✋🏻👽 I was told my back looks like I have an alien in me lol  #anytimefitness #converse #fitness #backabs #shredded #gymlife #tattoos #progress #backdimples #calisthenics #bodybuilding #trainyourway #workout #traintogether #workoutbuddy @aliciadgreene_93
Je suis moins sur Instagram - mais je ne perd pas ma motivation, ni mon plaisir de faire du sport pour autant - je crois que quand on découvre le plaisir de se bouger, c’est difficile d’arrêter, de perdre ce « shoot » de folie, de boost, de plaisir. Peu importe le sport que l’on pratique, je suis sure que vous savez de quoi je parle. 😏
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• @FizzUp - entraînement 6/6 cycle 1 #FizzUpHIIT2 - une séance bien complète, qui bouge avec un supplément challenge abdos pour le fun! 💪🏽
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Du sport à la maison pour se renforcer et faire du sport quand j’en ai envie - du running pour s’aérer et se défouler encore plus - et d’autres trucs pour le plaisir de se bouger, 💁🏽‍♀️
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Simple et efficace - c’est ma devise! 😏.
#instapic #girl #fizzup #motivation #baya #sport #trainyourway #instafit #ambassadricefizzup #smile
Je suis moins sur Instagram - mais je ne perd pas ma motivation, ni mon plaisir de faire du sport pour autant - je crois que quand on découvre le plaisir de se bouger, c’est difficile d’arrêter, de perdre ce « shoot » de folie, de boost, de plaisir. Peu importe le sport que l’on pratique, je suis sure que vous savez de quoi je parle. 😏 . • @FizzUp - entraînement 6/6 cycle 1 #FizzUpHIIT2  - une séance bien complète, qui bouge avec un supplément challenge abdos pour le fun! 💪🏽 . Du sport à la maison pour se renforcer et faire du sport quand j’en ai envie - du running pour s’aérer et se défouler encore plus - et d’autres trucs pour le plaisir de se bouger, 💁🏽‍♀️ . Simple et efficace - c’est ma devise! 😏. #instapic  #girl  #fizzup  #motivation  #baya  #sport  #trainyourway  #instafit  #ambassadricefizzup  #smile 
Mi semana comienza así con una buena actitud ✨ y una linda sonrisa 😄 🌟 son los pilares de la belleza humana 💞. No intente buscarlo en nada mas 😉.
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@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ .
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#nexfit #24Seven #PumaPanama #PumaWomen#TSugi #TrainYourWay#DoYou#videos#gym#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#panama#pty#videosgym#motivacion#sortisexperience
Summer Vibes ☀️! 28 Grad, es wird noch heißer! Ach, langsam freunde ich mich auch mit dem Wetter an. Hilft ja nix. Bin heute mit 16Km in 4:14min/km leicht gesteigert in die Woche gestartet und habe richtig gemerkt, dass der Wettkampf am Samstag schon wieder was gebracht hat. 
Wünsche Euch allen eine tolle Woche 🙌! #euremocki 
#runintotheweek #runinthesun #summervibes #running #runningwoman #RunYourWay #TrainYourWay #happy #dieallesgeben #beatyesterday #BeatAnyday☺️ #BeMockivated #afterrunselfie
Summer Vibes ☀️! 28 Grad, es wird noch heißer! Ach, langsam freunde ich mich auch mit dem Wetter an. Hilft ja nix. Bin heute mit 16Km in 4:14min/km leicht gesteigert in die Woche gestartet und habe richtig gemerkt, dass der Wettkampf am Samstag schon wieder was gebracht hat. Wünsche Euch allen eine tolle Woche 🙌! #euremocki  #runintotheweek  #runinthesun  #summervibes  #running  #runningwoman  #RunYourWay  #TrainYourWay  #happy  #dieallesgeben  #beatyesterday  #BeatAnyday ☺️ #BeMockivated  #afterrunselfie 
Comment devenir plus grande ? 🙈😅💁🏽
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• @Fizzup - #FizzUpHIIT2 🔥 - sauter partout, sauter partout, et se bouger, tout ça, rapidement 🙌🏽
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Ce pourquoi je ne perd pas ma motivation - j'aime me bouger, me dépenser - une addiction 😬 on en devient vite accro, à se sentir en forme! 💪🏽.
#instapic #girl #motivation #sport #ambassadricefizzup #fizzup #instafit #fun #trainyourway
‘Ce n’est pas la légèreté et l’insouciance qui font le bonheur. Mais la conscience que l’on peut être léger et insouciant malgré les contrariétés et les aléas négatifs de l’existence.’
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#evening#citation#believer#smile#red#hellosun#goodvibes#health#healthy#trainyourway#trustyourself#believeinyourself#musculation#squat#mental#mentalhealth#vibes#thursday#loverunning#lovesport#sportlover#vibes#nike#moremiles#fighter#nevergiveup#thoughtoftheday#summer
‘Ce n’est pas la légèreté et l’insouciance qui font le bonheur. Mais la conscience que l’on peut être léger et insouciant malgré les contrariétés et les aléas négatifs de l’existence.’ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ #evening #citation #believer #smile #red #hellosun #goodvibes #health #healthy #trainyourway #trustyourself #believeinyourself #musculation #squat #mental #mentalhealth #vibes #thursday #loverunning #lovesport #sportlover #vibes #nike #moremiles #fighter #nevergiveup #thoughtoftheday #summer 
Easy Morning Run ✔️, genug ☀️ getankt ✔️, jetzt wird gechillt. Wünsche Euch allen einen schönen Feiertag! #timetorecover #orthomolrecover #dieallesgeben #morningrun #easy18km #sunnyrun #beatyesterday #BeatAnyday☺️ #running #pumarunning #trainyourway #enjoyyourday #trainhardrestharder
No me quejo, no me rindo se exactamente a donde quiero llegar👊👊
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@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ .
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#nexfit #24Seven #PumaPanama #PumaWomen#TSugi #TrainYourWay#DoYou#videos#gym#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#panama#pty#videosgym#motivacion#sortisexperience
Schweißtreibende Angelegenheit! 
Heute früh ging es für mich wieder auf der 400m-Rundbahn zur Sache! Gewünscht waren 10x200m unter meiner angestrebten 5000m-Renngeschwindigkeit für Samstag (ca.3:10min/km - 3:12min/km), also angefangen bei 37, im Schnitt wohl 36 und zum Schluss einmal 33 Sekunden, was mich sehr gefreut hat. 10x200m ist aber kein typisches Mocki-Programm, sondern ich habe sie in ein 10km-Programm eingebaut! 400m ganz locker Traben, dann 400m zwischen 88 und 84 Sekunden und dann die 200er! Die 400m wäre ich eigentlich gerne schneller gelaufen, aber ich hab mir heute gesagt, zieh durch, das Wetter ist nicht ohne und reagiere drauf und lauf etwas langsamer, so, dass es sich noch richtig anfühlt. Also, mein Rat an Euch, macht was, ganz klar, aber macht Euch nicht kaputt. Das Wetter aktuell ist hart und schweißtreibend! #trackwednesday #speedwork #temposession #dieallesgeben #BeatYesterday #listentoyourbody #hotconditions #humidconditions #pushitbutnottoomuch #RunYourWay #TrainYourWay #enyoyrunning #BeMockivated #staymockivated
Schweißtreibende Angelegenheit! Heute früh ging es für mich wieder auf der 400m-Rundbahn zur Sache! Gewünscht waren 10x200m unter meiner angestrebten 5000m-Renngeschwindigkeit für Samstag (ca.3:10min/km - 3:12min/km), also angefangen bei 37, im Schnitt wohl 36 und zum Schluss einmal 33 Sekunden, was mich sehr gefreut hat. 10x200m ist aber kein typisches Mocki-Programm, sondern ich habe sie in ein 10km-Programm eingebaut! 400m ganz locker Traben, dann 400m zwischen 88 und 84 Sekunden und dann die 200er! Die 400m wäre ich eigentlich gerne schneller gelaufen, aber ich hab mir heute gesagt, zieh durch, das Wetter ist nicht ohne und reagiere drauf und lauf etwas langsamer, so, dass es sich noch richtig anfühlt. Also, mein Rat an Euch, macht was, ganz klar, aber macht Euch nicht kaputt. Das Wetter aktuell ist hart und schweißtreibend! #trackwednesday  #speedwork  #temposession  #dieallesgeben  #BeatYesterday  #listentoyourbody  #hotconditions  #humidconditions  #pushitbutnottoomuch  #RunYourWay  #TrainYourWay  #enyoyrunning  #BeMockivated  #staymockivated 
Mi pasión, Mi estilo de vida! Es mantener el cuerpo sano. De lo contrario, no podremos preservar nuestra mente fuerte y clara Recuerden mi gente hagan de su alimentación la mejor medicina, nuestro cuerpo es nuestro templo y hay que cuidarlo para así estar saludables hasta nuestros últimos días!!! Feliz Martes Mi gente 💪🏻🔥
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@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ .
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#nexfit #24Seven #PumaPanama #PumaWomen#TSugi #TrainYourWay#DoYou#videos#gym#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#panama#pty#videosgym#motivacion
Mi pasión, Mi estilo de vida! Es mantener el cuerpo sano. De lo contrario, no podremos preservar nuestra mente fuerte y clara Recuerden mi gente hagan de su alimentación la mejor medicina, nuestro cuerpo es nuestro templo y hay que cuidarlo para así estar saludables hasta nuestros últimos días!!! Feliz Martes Mi gente 💪🏻🔥 . . @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ . . . . . . . #nexfit  #24Seven  #PumaPanama  #PumaWomen #TSugi  #TrainYourWay #DoYou #videos #gym #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivacion #panama #pty #videosgym #motivacion 
Mein Coach @dnagym.de ist absolut kein großer Fan von Gerätetraining, wenngleich es natürlich seine Berechtigung hat. Heute hat er mir aber eine Variante gezeigt, wie man den Gluteus Medius sehr gut voraktivieren oder ermüden kann, je nachdem was gewünscht. Man achte darauf, dass meine Füße nicht aufgestellt sind und ich die Arbeit aus dem Po mache und wichtig dabei, möglichst aufrecht sitzen. Wir sind ja nicht im Wohnzimmer auf der Couch 😂! #fitnesstraining #gluteusmedius #activation #beatyesterday #BeatAnyday☺️ #personalcoaching #manuelziegler #dnagym #dieallesgeben #TrainYourWay
Mein Coach @dnagym.de ist absolut kein großer Fan von Gerätetraining, wenngleich es natürlich seine Berechtigung hat. Heute hat er mir aber eine Variante gezeigt, wie man den Gluteus Medius sehr gut voraktivieren oder ermüden kann, je nachdem was gewünscht. Man achte darauf, dass meine Füße nicht aufgestellt sind und ich die Arbeit aus dem Po mache und wichtig dabei, möglichst aufrecht sitzen. Wir sind ja nicht im Wohnzimmer auf der Couch 😂! #fitnesstraining  #gluteusmedius  #activation  #beatyesterday  #BeatAnyday ☺️ #personalcoaching  #manuelziegler  #dnagym  #dieallesgeben  #TrainYourWay 
Du sport à la maison, juste ça - c'est que je fais, ce que j'aime et en plus c'est tout aussi efficace ! 💁🏽
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• @fizzUp - programme HIIT - Challenge cardio et abdos 🔥
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J'avoue, que je reste un peu sur ma faim aujourd'hui pour ma séance - car on ne peut plus forcer et passer les jours de repos.. du coup, pas de grosse séance comme j'en avais envie et le temps aujourd'hui.. enfin, ça m'oblige aussi à ralentir.. puis, ce n'est que le début.. 😏💪🏽 - & vous, vos impressions sur la nouvelle MAJ FizzUp ? 🤓.
#instapic #motivation #sport #fizzup #trainyourway #ambassadricefizzup #instafit #girl
Du sport à la maison, juste ça - c'est que je fais, ce que j'aime et en plus c'est tout aussi efficace ! 💁🏽 . • @fizzUp - programme HIIT - Challenge cardio et abdos 🔥 . J'avoue, que je reste un peu sur ma faim aujourd'hui pour ma séance - car on ne peut plus forcer et passer les jours de repos.. du coup, pas de grosse séance comme j'en avais envie et le temps aujourd'hui.. enfin, ça m'oblige aussi à ralentir.. puis, ce n'est que le début.. 😏💪🏽 - & vous, vos impressions sur la nouvelle MAJ FizzUp ? 🤓. #instapic  #motivation  #sport  #fizzup  #trainyourway  #ambassadricefizzup  #instafit  #girl 
Enfocate, visualiza, actúa y decreta⚡... Y todo llegará🙏.
Así  comienza mi  semana en @sortishotel @sortisessentia siempre encuentro mi tranquilidad. 🌞🌝
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@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ .
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#nexfit #24Seven #PumaPanama #PumaWomen#TSugi #TrainYourWay#DoYou#videos#gym#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#panama#pty#videosgym#motivacion#sortisexperience
‘Ne crains pas d’avancer lentement, crains seulement de t’arrêter.’ 🌱
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#oah#trainyourmind#handstand#gymnastics#citation#sportadd#work#health#healthy#trainyourway#trustyourself#believeinyourself#musculation#squat#mental#mentalhealth#goodweek#forerunner#loverunning#lovesport#sportlover#vibes#reebok#moremiles#fighter#trainyourmindandbody
‘Ne crains pas d’avancer lentement, crains seulement de t’arrêter.’ 🌱 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ #oah #trainyourmind #handstand #gymnastics #citation #sportadd #work #health #healthy #trainyourway #trustyourself #believeinyourself #musculation #squat #mental #mentalhealth #goodweek #forerunner #loverunning #lovesport #sportlover #vibes #reebok #moremiles #fighter #trainyourmindandbody 
Parce que ces montagnes enneigées à quelques jours du mois de juin sont trop belles pour ne pas être partagées. Je sais que je vais les voir souvent de tout là-haut au cours des prochains mois à venir, et ça n’est du coup pas pour me déplaire ✈️
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#morning#snow#believer#view#board#fly#goodvibes#health#healthy#trainyourway#trustyourself#believeinyourself#musculation#squat#mental#mentalhealth#saturday#loverunning#lovesport#sportlover#vibes#nike#moremiles#fighter#nevergiveup#mountain#summer
Parce que ces montagnes enneigées à quelques jours du mois de juin sont trop belles pour ne pas être partagées. Je sais que je vais les voir souvent de tout là-haut au cours des prochains mois à venir, et ça n’est du coup pas pour me déplaire ✈️ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ #morning #snow #believer #view #board #fly #goodvibes #health #healthy #trainyourway #trustyourself #believeinyourself #musculation #squat #mental #mentalhealth #saturday #loverunning #lovesport #sportlover #vibes #nike #moremiles #fighter #nevergiveup #mountain #summer 
Core Friday mit @dnagym.de 💪! Wichtig bei dieser Übung zu atmen und die Körperspannung so zu wählen, dass man die Übung ausführen kann. Das heißt auf den #catslides das Knie an den Ellbogen zu führen und das andere Bein einfach mitzuziehen. Hier entscheidet nicht das „Außen“, sondern Du, was geht und was nicht. Coach @dnagym.de erklärt die Übung auf seiner Seite aber noch besser als ich ☺️! 🙌 #coreworkout #tiefenreiz #manuelziegler #personaltraining #cleverfit #metzingen #dieallesgeben #keeponmoving #staymockivated #beatyesterday #BeatAnyday☺️ #trainyourway
Core Friday mit @dnagym.de 💪! Wichtig bei dieser Übung zu atmen und die Körperspannung so zu wählen, dass man die Übung ausführen kann. Das heißt auf den #catslides  das Knie an den Ellbogen zu führen und das andere Bein einfach mitzuziehen. Hier entscheidet nicht das „Außen“, sondern Du, was geht und was nicht. Coach @dnagym.de erklärt die Übung auf seiner Seite aber noch besser als ich ☺️! 🙌 #coreworkout  #tiefenreiz  #manuelziegler  #personaltraining  #cleverfit  #metzingen  #dieallesgeben  #keeponmoving  #staymockivated  #beatyesterday  #BeatAnyday ☺️ #trainyourway 
‘Chacun d’entre nous a le choix.
Prendre le bon côté des choses ou le mauvais. Voir le verre à moitié vide ou à moitié plein. Accueillir les événements avec le sourire ou les poings serrés. Dire « c’est la catastrophe » ou « ça va s’arranger ». Voir tout en noir ou tout en couleur. Être calme et ouvert, agressif et fermé... Et décider de faire ainsi de son existence un chemin de fleurs ou un chemin d’épines.’ 🌷
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#morning#citation#believer#view#switzerland#fly#goodvibes#health#healthy#trainyourway#trustyourself#believeinyourself#musculation#squat#mental#mentalhealth#monday#saturday#loverunning#lovesport#sportlover#vibes#nike#moremiles#fighter#nevergiveup#sea#summer
‘Chacun d’entre nous a le choix. Prendre le bon côté des choses ou le mauvais. Voir le verre à moitié vide ou à moitié plein. Accueillir les événements avec le sourire ou les poings serrés. Dire « c’est la catastrophe » ou « ça va s’arranger ». Voir tout en noir ou tout en couleur. Être calme et ouvert, agressif et fermé... Et décider de faire ainsi de son existence un chemin de fleurs ou un chemin d’épines.’ 🌷 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ #morning #citation #believer #view #switzerland #fly #goodvibes #health #healthy #trainyourway #trustyourself #believeinyourself #musculation #squat #mental #mentalhealth #monday #saturday #loverunning #lovesport #sportlover #vibes #nike #moremiles #fighter #nevergiveup #sea #summer 
💙Procura ser tan grande que todos quieran ser como tú.... y tan humilde que todos quieran estar contigo 🌸
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@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ .
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#nexfit #24Seven #PumaPanama #PumaWomen#TSugi #TrainYourWay#DoYou#videos#gym#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#panama#pty#videosgym#motivacion#sortisexperience
Trying to be healthier. 💪🏼
Trying to be healthier. 💪🏼
No busques en otros la motivación y disciplina que depende de ti mismo👊🏻
•
Un ejercicio exigente para elevar pulsaciones y trabajar pierna y cola 🍑 quemaaa 🔥🔥 entrenando con  @joeoficialbless •
•
Yo entreno en @sortishotel @sortisessentia ........
📽 @carlostrejosphotos.pty
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@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ .
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#nexfit #24Seven #PumaPanama #PumaWomen#TSugi #TrainYourWay#DoYou#videos#gym#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#panama#pty#videosgym#motivacion#sortisexperience
No busques en otros la motivación y disciplina que depende de ti mismo👊🏻 • Un ejercicio exigente para elevar pulsaciones y trabajar pierna y cola 🍑 quemaaa 🔥🔥 entrenando con @joeoficialbless • • Yo entreno en @sortishotel @sortisessentia ........ 📽 @carlostrejosphotos.pty . . @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ . . . . . . . #nexfit  #24Seven  #PumaPanama  #PumaWomen #TSugi  #TrainYourWay #DoYou #videos #gym #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivacion #panama #pty #videosgym #motivacion #sortisexperience 
Un entraînement qui bouge un peu et c'est reparti! 💪🏽😈.
• @FizzUp - programme HIIT  cycle 1 + Challenge "expérience B-12" 🔥🔥
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Alors, dans la #TeamFizzUp qui a téléchargé et testé la nouvelle MAJ? 😏💪🏽.
#instapic #motivation #sport #fizzup #trainyourway #puma #ambassadricefizzup #instafit
From the hardcore @thesupergym to the family based YMCA - great gym! 
It’s not where you train but how you train.
#trainanywhere #boston #trainyourway #rezist ##thingschange 
#ymca #charlestown #rezist
#americastoughestworkout #nevergiveup #bostonmuscle #boston #jaho #fitness
#republicfitness #workout #hardwork #motivation #inspire
#rezistohio #chinatown
#ymcacharlestown
Despierta, lucha y consigue!! Hoy estoy a full energy, y quiero que tú hagas lo mismo💥 Hay mucho en la vida por conseguir💫 Hay tanto por sentir y compartir, que no podemos perder el tiempo ya sabemos que vuela!!! Rodéate de las personas que te aportan cosas positivas, y recuerda que lo que das es lo que recibes😊
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@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ .
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#nexfit #24Seven #PumaPanama #PumaWomen#TSugi #TrainYourWay#DoYou#videos#gym#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#panama#pty#videosgym#motivacion
Despierta, lucha y consigue!! Hoy estoy a full energy, y quiero que tú hagas lo mismo💥 Hay mucho en la vida por conseguir💫 Hay tanto por sentir y compartir, que no podemos perder el tiempo ya sabemos que vuela!!! Rodéate de las personas que te aportan cosas positivas, y recuerda que lo que das es lo que recibes😊 . . . @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ . . . . . . . #nexfit  #24Seven  #PumaPanama  #PumaWomen #TSugi  #TrainYourWay #DoYou #videos #gym #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivacion #panama #pty #videosgym #motivacion 
Retrouver quelques jours son ancien rythme d’entraînement 💦😍. Séance jambes, wod, emom 25 minutes, 4km de course à pieds. Puis 🤸🏼‍♀️, forcément 💁🏼
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#legday#legd#handstand#gymnastics#workingday#sportadd#work#health#healthy#trainyourway#trustyourself#believeinyourself#musculation#squat#mental#mentalhealth#goodweek#forerunner#loverunning#lovesport#sportlover#vibes#reebok#moremiles#fighter#energy
Retrouver quelques jours son ancien rythme d’entraînement 💦😍. Séance jambes, wod, emom 25 minutes, 4km de course à pieds. Puis 🤸🏼‍♀️, forcément 💁🏼 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ #legday #legd #handstand #gymnastics #workingday #sportadd #work #health #healthy #trainyourway #trustyourself #believeinyourself #musculation #squat #mental #mentalhealth #goodweek #forerunner #loverunning #lovesport #sportlover #vibes #reebok #moremiles #fighter #energy 
#transformationtuesday shoutout today goes to my girl @_jas_white . When she started with me last October, all she wanted was to gain some healthy weight. Seven months later, we’ve added over 10 lbs of healthy weight and muscle. I’ve seen her confidence grow and her personality come out through the process. 🌟 I am so proud of her commitment and dedication, even though it has not always been easy to get to her sessions because of transportation and her busy life. 🚗.
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She never thought she could put on the muscle, but she did. I knew you could girl 😉 And we’re gonna get you to that stage 💪🏼👙 Keep pushing! #inittogether .
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#littlebutfierce #strongnotskinny #fitgirllife #personaltrainer #fitnesscoach #futurecompetitor #healthyandfit #healthyweightgain #determinedwoman #musclegains #musclesandmascara #fitnesseducator #personalbranding #fitbodybyj #onlinecoaching #fitnessfanatics #growthmindset #bootygains🍑 #committment #noexcusesjustresults #transformationjourney
#transformationtuesday  shoutout today goes to my girl @_jas_white . When she started with me last October, all she wanted was to gain some healthy weight. Seven months later, we’ve added over 10 lbs of healthy weight and muscle. I’ve seen her confidence grow and her personality come out through the process. 🌟 I am so proud of her commitment and dedication, even though it has not always been easy to get to her sessions because of transportation and her busy life. 🚗. . She never thought she could put on the muscle, but she did. I knew you could girl 😉 And we’re gonna get you to that stage 💪🏼👙 Keep pushing! #inittogether  . . . . #littlebutfierce  #strongnotskinny  #fitgirllife  #personaltrainer  #fitnesscoach  #futurecompetitor  #healthyandfit  #healthyweightgain  #determinedwoman  #musclegains  #musclesandmascara  #fitnesseducator  #personalbranding  #fitbodybyj  #onlinecoaching  #fitnessfanatics  #growthmindset  #bootygains 🍑 #committment  #noexcusesjustresults  #transformationjourney 
✨Cada día, cada mañana, tienes el poder de reinventar tu vida. No importa cuales sean las circunstancias, recuerda que siempre tienes la habilidad de enfrentar la vida con alegria, gratitud y pensamientos positivos. Cada pensamiento, comportamiento y acción es una elección. ➡️”Sé el bien, da el bien y recibirás bien” Que tengan una linda semana! 🙌🏻
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📸@carlostrejosphotos.pty
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@nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ .
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#nexfit #24Seven #PumaPanama #PumaWomen#TSugi #TrainYourWay#DoYou#videos#gym#fitnessgirl#fitnessmotivation#motivacion#panama#pty#videosgym#motivacion
✨Cada día, cada mañana, tienes el poder de reinventar tu vida. No importa cuales sean las circunstancias, recuerda que siempre tienes la habilidad de enfrentar la vida con alegria, gratitud y pensamientos positivos. Cada pensamiento, comportamiento y acción es una elección. ➡️”Sé el bien, da el bien y recibirás bien” Que tengan una linda semana! 🙌🏻 . . 📸@carlostrejosphotos.pty . . @nexycontreras construye su mundo a tú estilo☄☄☄ . . . . . . . #nexfit  #24Seven  #PumaPanama  #PumaWomen #TSugi  #TrainYourWay #DoYou #videos #gym #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivacion #panama #pty #videosgym #motivacion 
Strength is a very interesting word. It is mostly associated with the physical but true strength comes from with in. I will ALWAYS try to be and do better and I will make sure it comes from within!!!!!! #teamWINford #kingjames #BeBetter #Focused #OverallOrBust #bodybuilding #mensphysique #transformation #physique #Minneapolis #twincities #trainer #personaltrainer #motivation #totalnutritonlakeville #trainyourway #lean #aesthetic #athlete #npc #npcnewsonline #back #beardgang
Strength is a very interesting word. It is mostly associated with the physical but true strength comes from with in. I will ALWAYS try to be and do better and I will make sure it comes from within!!!!!! #teamWINford  #kingjames  #BeBetter  #Focused  #OverallOrBust  #bodybuilding  #mensphysique  #transformation  #physique  #Minneapolis  #twincities  #trainer  #personaltrainer  #motivation  #totalnutritonlakeville  #trainyourway  #lean  #aesthetic  #athlete  #npc  #npcnewsonline  #back  #beardgang 
L'auto-motivation qui motive, la folie entraînant le rire, le tout entraînant sourire et optimisme - avec une touche de never give up et de plaisir, bien sûr ! 💁🏽
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• @FizzUp - entraînement 29-3 (3 séries) + challenges "250 abs" 🔥💙.
• vélo d'appartement - 20km devant une petite série 🤓
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La séance du week-end qui fait du bien! 😏 - je profite car la semaine prochaine, je vais être pas mal en vadrouille.. 🙈.
#instapic #sport #smile #motivation #nevergiveup #fizzup #trainyourway #ambassadricefizzup #instafit #weekend
L'auto-motivation qui motive, la folie entraînant le rire, le tout entraînant sourire et optimisme - avec une touche de never give up et de plaisir, bien sûr ! 💁🏽 . • @FizzUp - entraînement 29-3 (3 séries) + challenges "250 abs" 🔥💙. • vélo d'appartement - 20km devant une petite série 🤓 . La séance du week-end qui fait du bien! 😏 - je profite car la semaine prochaine, je vais être pas mal en vadrouille.. 🙈. #instapic  #sport  #smile  #motivation  #nevergiveup  #fizzup  #trainyourway  #ambassadricefizzup  #instafit  #weekend 
Faisons que nos rêves dévorent notre vie afin que la vie ne dévore pas nos rêves. 🌟🧘‍♀️❤️ 📷 @balmejonathan #yogapants #yogagirl #yogalove #yogalover #yogapassion #yogapassion #yogapassionate #yogi #yogacommunity #yogachallenge #bethechange #trainyourway #bridgepose #backbend #streching #bridgepose #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #practiceandalliscoming #frenchgirl #yogainnature #frenchyoga