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Il y en a qui prennent leur postérieur engorgé post séance fessiers moi je prend mes pieds crados post 8h de trail 😂 ca le fait aussi non?

#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
https://www.facebook.com/Coralie.b87/
IG : coralie_fitness_run
Il y en a qui prennent leur postérieur engorgé post séance fessiers moi je prend mes pieds crados post 8h de trail 😂 ca le fait aussi non? #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
Félicitations 👏aux gagnantes de la megèvanne  8️⃣ et 1️⃣6️⃣km races routes est fier de leur offrir🎁un souvenir et d’illustrer leur belle performance sur ce trail 100% 🏃‍♀️.
Félicitations 👏aux gagnantes de la megèvanne 8️⃣ et 1️⃣6️⃣km races routes est fier de leur offrir🎁un souvenir et d’illustrer leur belle performance sur ce trail 100% 🏃‍♀️.
Ce n'est pas parce qu'on est blessée qu'on ne fait pas du trail. Vivre trail c'est aussi être là pour sa team. Aujourd'hui j'ai été leur "femme de l'ombre". Parce qu'il y a toujours cette personne qui est d'une valeur inestimable dans une course. Je voulais me donner à fond pour eux.
Très fière d'eux 😍
Bravo pour votre course les loulous 💋
.
⭐ Ne laisse pas tes rêves t'échapper ⭐
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#run #runneuse #runninggirl #nopainnogain #trail #traileuse #trailentreelles #courir #instarun #time2run #runnerscommunity #jogginggoals #decathlon #asics #babytraileuse #garminn #fenix #runhappy #mons #aonijie #strava #compressport #nopainnogain #orval
Ce n'est pas parce qu'on est blessée qu'on ne fait pas du trail. Vivre trail c'est aussi être là pour sa team. Aujourd'hui j'ai été leur "femme de l'ombre". Parce qu'il y a toujours cette personne qui est d'une valeur inestimable dans une course. Je voulais me donner à fond pour eux. Très fière d'eux 😍 Bravo pour votre course les loulous 💋 . ⭐ Ne laisse pas tes rêves t'échapper ⭐ . #run  #runneuse  #runninggirl  #nopainnogain  #trail  #traileuse  #trailentreelles  #courir  #instarun  #time2run  #runnerscommunity  #jogginggoals  #decathlon  #asics  #babytraileuse  #garminn  #fenix  #runhappy  #mons  #aonijie  #strava  #compressport  #nopainnogain  #orval 
Et voilà la boucle des 4000 marches faite ce matin. Bon faut vraiment bosser le D+ car ça reste compliqué pour moi les montées. En tout cas c’est vraiment un coin superbe. Merci  @morg_pal pour l’aménagement du berlingo Airbnb et de m’avoir fait le guide-coach. 😘#traileuse #trailrunning #instarunneuse #cevennes #fitnextgirl #healthylife #naturelovers
Week end au travail week end sans sport 😭 Hâte d'être demain 13h ! ---------------------------------------🗻--------------------------------------
#mountainlover #mountain #mountaingirl #montagne #nature #randonnee #hiking #trailrunning #trail #traileuse #courseapied
#wemovemountains #moveyour🍑 #entrezdansladanse #dubndiducrew #tomtomsports #huawei
Je suis déjà amoureuse de ce village typique qui semble vibrer tout ce weekend pour le trail en Aubrac.
L'arrivée en voiture a réduit ce qu'il me restait de patience à néant. Une envie dingue de fouler ces sols. J'ai déjà hate d'être à demain matin, 6h15, en ce même lieu pour prendre le départ.
Le pack coureur est énorme 😍 calendrier et livre de photographies magnifiques, tee-shirt, manchons et bière du pays.
Par contre, à Nasbinals, ils sont fâchés avec SFR, les stories demain risquent d'arriver difficilement jusqu'à vous 😊
Il n'est même pas 20h, les pâtes sont déjà ingérées, le racepack est prêt. Y'a plus qu'à trouver le sommeil maintenant 🙄😛
Je suis déjà amoureuse de ce village typique qui semble vibrer tout ce weekend pour le trail en Aubrac. L'arrivée en voiture a réduit ce qu'il me restait de patience à néant. Une envie dingue de fouler ces sols. J'ai déjà hate d'être à demain matin, 6h15, en ce même lieu pour prendre le départ. Le pack coureur est énorme 😍 calendrier et livre de photographies magnifiques, tee-shirt, manchons et bière du pays. Par contre, à Nasbinals, ils sont fâchés avec SFR, les stories demain risquent d'arriver difficilement jusqu'à vous 😊 Il n'est même pas 20h, les pâtes sont déjà ingérées, le racepack est prêt. Y'a plus qu'à trouver le sommeil maintenant 🙄😛
🌟 Running 🌟
.
Sortie longue en mode chaleuuur 🔥, les sensations reviennent c’est top 👍🏽
Maintenant je cours tout le temps avec mes chaussettes de compression 🧦 (#vivelesvarices 😒) et je sais pas pourquoi je ne l’ai pas fais plus tôt...quel soulagement au niveau des jambes 😮
.
Enfin bref, en tout cas j’ai éliminé quelques calories avant une soirée pizza 🍕 / foot ⚽️ hihi 😄
Bonne soirée 😘
.
#running #runninggirl #run #courseapied #runningaddict #courir #trail #traileuse #trailrunning #garmin #kalenji #mizuno #runneuse #cardio #endurance #sortielongue #teamtortue #onvacourir #nonauxkilos #pertedepoids #reprise #repriseenmain #corpsenconstruction #reequilibragealimentaire #sportive #loverunning #objectifbikini #pizza #football
🌟 Running 🌟 . Sortie longue en mode chaleuuur 🔥, les sensations reviennent c’est top 👍🏽 Maintenant je cours tout le temps avec mes chaussettes de compression 🧦 (#vivelesvarices  😒) et je sais pas pourquoi je ne l’ai pas fais plus tôt...quel soulagement au niveau des jambes 😮 . Enfin bref, en tout cas j’ai éliminé quelques calories avant une soirée pizza 🍕 / foot ⚽️ hihi 😄 Bonne soirée 😘 . #running  #runninggirl  #run  #courseapied  #runningaddict  #courir  #trail  #traileuse  #trailrunning  #garmin  #kalenji  #mizuno  #runneuse  #cardio  #endurance  #sortielongue  #teamtortue  #onvacourir  #nonauxkilos  #pertedepoids  #reprise  #repriseenmain  #corpsenconstruction  #reequilibragealimentaire  #sportive  #loverunning  #objectifbikini  #pizza  #football 
Hiking day with my love and our kidoos👣 No doubt my youngest son is a future trailer😉 My elder is not found of hiking but he did a good job all day long. 33kms with huge elevation. Not too bad kids!!! #instatrailers #trailrunning #traileuse #trailaddict #averyproudmom #mumofboys #summervibes #swimbikerun #triathlon #triathlete #ilovetriathlon #tritraining #hikingwithkids #iloveguerledan #larandocestlepied #timetoplay #timetoexplore
Très très chaud  et après et pas de possibilité d'y aller à la fraîche alors on adapte la sortie. Course, Marche , Course hyper tranquille mais pas inutile !#run #runaddict #runhappy #running #runner #runforfun #runnerscommunity #runnersworld #training #fit #fitness #nopainnogain #trail #trailrunning #traileuse #instarunner #suunto #salomon #salomonrunning #decathlon #runnerslife #motivation #sportaddict  #stravarun #roadrunner #outdoor #cestlété
Très très chaud et après et pas de possibilité d'y aller à la fraîche alors on adapte la sortie. Course, Marche , Course hyper tranquille mais pas inutile !#run  #runaddict  #runhappy  #running  #runner  #runforfun  #runnerscommunity  #runnersworld  #training  #fit  #fitness  #nopainnogain  #trail  #trailrunning  #traileuse  #instarunner  #suunto  #salomon  #salomonrunning  #decathlon  #runnerslife  #motivation  #sportaddict  #stravarun  #roadrunner  #outdoor  #cestlété 
Sentiment? déçue...
. 
Objectif clairement pas atteint seulement 3h sur 4, parcours complètement à l'aveugle. Seulement 19km avec 900m de dénivelé positif. 📈
. 
Départ, j'attaque directement la montée pendant 4km. Les jambes n'y sont pas, le souffle non plus 😥 et je passe plus de temps à me moucher qu'à respirer... (merci la crève que je me traîne depuis une semaine... 😡)...
Les jambes ? Trop d'entraînement cette semaine, pas assez de repos, des nuits courtes cumulées...
Au final, comment espérer mieux ?
Je tente quand même, le beau temps est là☀️, la splendeur de la montagne m'appelle⛰️.
Au bout d'une heure, je me sens seule et sur le chemin et bien... plus de chemin... Je ne suis pas loin de la Teurre... Que faire ?
J'appelle mon supporter n°1. Il me dit de ne prendre aucun risque, je suis seule et c'est pas le moment de glisser. Je rebrousse chemin et tente une bifurcation direction le Lac du loup par les hauteurs , là aussi le chemin est détruit...
L'inconvénient de venir quand la station est fermée c'est qu'il n'y a personne pour nous renseigner sur l'état des sentiers...🏞️
.
Direction le plan de l'eau, je rejoint A. et Tango qui vont m'accompagner sur les restant du parcours. .
Toujours pas de jambes, pas de souffles et je compte plus de mouchoirs usagés que de km... Je craque. Je me sens nulle, faible, honteuse de ne pas y arriver.😰
.
Il faut croire que c'était un jour sans... Ma déception est énorme même si j'ai essayé de quand même savourer la beauté des paysages, le soleil, le lièvre, la grenouille, les troupeaux croisés, le bonheur de loulou dans l'eau...
.
#sportaddicted #sportlove #runaddict #runlove #runningtrail #runtrail #runninggirl #traileuse #trailpasserelles #traillove #instasport #goals❤️ #menuires #bebetraileuse #preparationtrail
Sentiment? déçue... . Objectif clairement pas atteint seulement 3h sur 4, parcours complètement à l'aveugle. Seulement 19km avec 900m de dénivelé positif. 📈 . Départ, j'attaque directement la montée pendant 4km. Les jambes n'y sont pas, le souffle non plus 😥 et je passe plus de temps à me moucher qu'à respirer... (merci la crève que je me traîne depuis une semaine... 😡)... Les jambes ? Trop d'entraînement cette semaine, pas assez de repos, des nuits courtes cumulées... Au final, comment espérer mieux ? Je tente quand même, le beau temps est là☀️, la splendeur de la montagne m'appelle⛰️. Au bout d'une heure, je me sens seule et sur le chemin et bien... plus de chemin... Je ne suis pas loin de la Teurre... Que faire ? J'appelle mon supporter n°1. Il me dit de ne prendre aucun risque, je suis seule et c'est pas le moment de glisser. Je rebrousse chemin et tente une bifurcation direction le Lac du loup par les hauteurs , là aussi le chemin est détruit... L'inconvénient de venir quand la station est fermée c'est qu'il n'y a personne pour nous renseigner sur l'état des sentiers...🏞️ . Direction le plan de l'eau, je rejoint A. et Tango qui vont m'accompagner sur les restant du parcours. . Toujours pas de jambes, pas de souffles et je compte plus de mouchoirs usagés que de km... Je craque. Je me sens nulle, faible, honteuse de ne pas y arriver.😰 . Il faut croire que c'était un jour sans... Ma déception est énorme même si j'ai essayé de quand même savourer la beauté des paysages, le soleil, le lièvre, la grenouille, les troupeaux croisés, le bonheur de loulou dans l'eau... . #sportaddicted  #sportlove  #runaddict  #runlove  #runningtrail  #runtrail  #runninggirl  #traileuse  #trailpasserelles  #traillove  #instasport  #goals ❤️ #menuires  #bebetraileuse  #preparationtrail 
Sac d hydra  recharge et alimentation  check y a plus qu a c est parti pour 6h et 2000d+ a ce soir 😃

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https://www.facebook.com/Coralie.b87/
IG : coralie_fitness_run
Sac d hydra recharge et alimentation check y a plus qu a c est parti pour 6h et 2000d+ a ce soir 😃 #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
Hello la compagnie 9h de sommeil 👌 un bon ptit dej et apres la digestion c est parti pour la SL trail de 6H à 5 semaines de la 6000D on va essayer d aller chercher les 2000d+ on bossera principalement les côtes donc évidemment on ne fera pas 50km hein ce n est pas l objectif l endurance a déjà eté travaillé en amont avec le marathon. 
Ce matin du pain complet grillé beurré, 1 oeuf dur, 1 yaourt nature au lait de coco avec 1 banane, des flocons d avoine, de la coco rapée, des amandes 1 filet d agave et 1 infusion. Et dans 2h on y va 🏃🏃🏃 bonne journée tout le monde 
#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
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Hello la compagnie 9h de sommeil 👌 un bon ptit dej et apres la digestion c est parti pour la SL trail de 6H à 5 semaines de la 6000D on va essayer d aller chercher les 2000d+ on bossera principalement les côtes donc évidemment on ne fera pas 50km hein ce n est pas l objectif l endurance a déjà eté travaillé en amont avec le marathon. Ce matin du pain complet grillé beurré, 1 oeuf dur, 1 yaourt nature au lait de coco avec 1 banane, des flocons d avoine, de la coco rapée, des amandes 1 filet d agave et 1 infusion. Et dans 2h on y va 🏃🏃🏃 bonne journée tout le monde #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
#Repost @anama_run (@get_repost)
・・・
Et bien quand tu enfiles un sac d'hydratation pour la première fois de ta vie, tu as l'impression de jouer dans la cours des grands. Je sais ...c'est ridicule mais ça m 'a fait ça 😬 Moi, une traileuse ...ça me parait tellement dingue ! 
J'ai galéré avec la poche à eau juste avant de partir 🙊du coup j'ai opté pour les 2 flasques de 500 ml à porter sur les poches de devant.  Il faut que je teste les 2 façons de toutes façons pour l' @oxytrail77 et le cross du @marathondumontblanc 
Test du gilet/sac de @kalenji_trail ➡ nikel, 1 litre c'était pas de trop. Dans la team de ce matin certains n'ont rien bu pdt toute la sortie je sais pas comment ils font 🤔 moi suis toujours assoiffée 🙄
Et toi t'es du genre chameau ou tu bois pendant tes runs ?
Et vous savez quoi ?? Après cette sortie j'ai gagné mon ticket pour rien faire de la journée 😝
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#trail #traileuse  #trailer #runhappy #runningwoman #runneuses #runnersfrance #instarunners #kalenjifrance #kalenjitrail #kalenji #run #running #courseapied #igrunneuses #instarunninggirl #instasport #gosportrunningtour #oxytrail #sortielongue #sundayrun #longrun #friendsrun
#Repost  @anama_run (@get_repost) ・・・ Et bien quand tu enfiles un sac d'hydratation pour la première fois de ta vie, tu as l'impression de jouer dans la cours des grands. Je sais ...c'est ridicule mais ça m 'a fait ça 😬 Moi, une traileuse ...ça me parait tellement dingue ! J'ai galéré avec la poche à eau juste avant de partir 🙊du coup j'ai opté pour les 2 flasques de 500 ml à porter sur les poches de devant. Il faut que je teste les 2 façons de toutes façons pour l' @oxytrail77 et le cross du @marathondumontblanc Test du gilet/sac de @kalenji_trail ➡ nikel, 1 litre c'était pas de trop. Dans la team de ce matin certains n'ont rien bu pdt toute la sortie je sais pas comment ils font 🤔 moi suis toujours assoiffée 🙄 Et toi t'es du genre chameau ou tu bois pendant tes runs ? Et vous savez quoi ?? Après cette sortie j'ai gagné mon ticket pour rien faire de la journée 😝 . . . . #trail  #traileuse  #trailer  #runhappy  #runningwoman  #runneuses  #runnersfrance  #instarunners  #kalenjifrance  #kalenjitrail  #kalenji  #run  #running  #courseapied  #igrunneuses  #instarunninggirl  #instasport  #gosportrunningtour  #oxytrail  #sortielongue  #sundayrun  #longrun  #friendsrun 
Lorsque la maladie (leucémies, lymphomes) ou les traitements lourds (chimiothérapie, radiothérapie) empêchent la fabrication de cellules sanguines par la moelle osseuse, le patient est dit en aplasie. La transfusion régulière de plaquettes permet alors d’éviter les risques d’hémorragies mettant en jeu la vie des malades.

Chaque jour, 500 dons de plaquettes sont nécessaires.  La courte durée de vie (5 jours) des plaquettes rend indispensable la régularité des dons

Le don dure 90 minutes. De l’arrivée au départ, il faut prévoir environ 2 heures. Le sang prélevé passe dans un séparateur qui collecte uniquement les plaquettes et restitue ensuite le sang au donneur.

On peut donner ses plaquettes jusqu’à 12 fois par an ! (Avec un délais que 4 semaine entre chaque don). Le don de plaquette : 90 min qui sauvent une vie. Pour encore plus d'info rdv chez @lesemplaques

#igrunneuse #teambetedecourse #betedecourse #runwithyourdog #runningaddict #canicrossexperience #canicross #runneuse #frenchfit #frenchrunneuse #trail #traileuse #bordercollie #bordercollielovers #eukanuba #eukanubafrance #blog #frenchblogeuse #saucony #kalenji #trail #inlandsis #decathlon #ascc #calais #emplaques
Lorsque la maladie (leucémies, lymphomes) ou les traitements lourds (chimiothérapie, radiothérapie) empêchent la fabrication de cellules sanguines par la moelle osseuse, le patient est dit en aplasie. La transfusion régulière de plaquettes permet alors d’éviter les risques d’hémorragies mettant en jeu la vie des malades. Chaque jour, 500 dons de plaquettes sont nécessaires.  La courte durée de vie (5 jours) des plaquettes rend indispensable la régularité des dons Le don dure 90 minutes. De l’arrivée au départ, il faut prévoir environ 2 heures. Le sang prélevé passe dans un séparateur qui collecte uniquement les plaquettes et restitue ensuite le sang au donneur. On peut donner ses plaquettes jusqu’à 12 fois par an ! (Avec un délais que 4 semaine entre chaque don). Le don de plaquette : 90 min qui sauvent une vie. Pour encore plus d'info rdv chez @lesemplaques #igrunneuse  #teambetedecourse  #betedecourse  #runwithyourdog  #runningaddict  #canicrossexperience  #canicross  #runneuse  #frenchfit  #frenchrunneuse  #trail  #traileuse  #bordercollie  #bordercollielovers  #eukanuba  #eukanubafrance  #blog  #frenchblogeuse  #saucony  #kalenji  #trail  #inlandsis  #decathlon  #ascc  #calais  #emplaques 
L'entraînement bat le talent
Quand le talent ne s'entraîne pas. ----------------------------------------------------------
Commencer le week-end par un baby run 👟💓
Bon week-end les copains ! 🐤
____________________________________
#run #runforlife #running #runningman #runninglove #Motivation #mountaintop #mountainlover #traileuse #trailer #trailrunning #trailrun #preparation #triathlon #triathlongram #triathlontraining #runtheworld #teamterrederunning #teamDNF #tdrgrenoble #terrederunning #sheexplores #scott #scottrunning #adidasrun #adidasboston #stancerun #stancextdrgre
L'entraînement bat le talent Quand le talent ne s'entraîne pas. ---------------------------------------------------------- Commencer le week-end par un baby run 👟💓 Bon week-end les copains ! 🐤 ____________________________________ #run  #runforlife  #running  #runningman  #runninglove  #Motivation  #mountaintop  #mountainlover  #traileuse  #trailer  #trailrunning  #trailrun  #preparation  #triathlon  #triathlongram  #triathlontraining  #runtheworld  #teamterrederunning  #teamDNF  #tdrgrenoble  #terrederunning  #sheexplores  #scott  #scottrunning  #adidasrun  #adidasboston  #stancerun  #stancextdrgre 
Allez, ciao les cigales, je me casse voir les vaches dans le fin fond de la Lozère et profiter des merveilles de l'Aubrac. 
Le calme et la sérénité qui se dégagent de ses paysages somptueux, entre pâturages et forêts, lacs et rivières, la liberté des grands espaces et la constance des vieilles pierres.
Sans oublier sa gastronomie, l'aligot, la charcuterie, les tartes aux fruits rouges ...
Et que rêver de mieux que de découvrir ce coin, baskets aux pieds et casquette sur la tête. Parce qu'avant de manger, va falloir courir, 55km et 1800 D+ et même un peu plus, à cause d'un p'tit changement de parcours. 
Et comme jsuis sympa, je vous emmène un peu avec moi 😊
Allez, ciao les cigales, je me casse voir les vaches dans le fin fond de la Lozère et profiter des merveilles de l'Aubrac. Le calme et la sérénité qui se dégagent de ses paysages somptueux, entre pâturages et forêts, lacs et rivières, la liberté des grands espaces et la constance des vieilles pierres. Sans oublier sa gastronomie, l'aligot, la charcuterie, les tartes aux fruits rouges ... Et que rêver de mieux que de découvrir ce coin, baskets aux pieds et casquette sur la tête. Parce qu'avant de manger, va falloir courir, 55km et 1800 D+ et même un peu plus, à cause d'un p'tit changement de parcours. Et comme jsuis sympa, je vous emmène un peu avec moi 😊
Sortie très très compliquée hier soir . Test du mollet non concluant 😭. Mais belle sortie tout de même avec les copains de la tts 8 km 350 d+ dans les gorges de la Loire. 
Bon week end à tous . 
#teamdestraileursstephanois #trailrun #traileurstephanois #traileuse #trail #gorgesdelaloire #noierie #courir #partage #plaisir #runneraddict #run
Il m'a tué ! ⚰️ Ça c'était hier, et j'en ai eus assez! 
À la base je voulais juste faire un petit footing histoire de dégourdir les jambes. Mais, je demande au Zouzou s'il voulait venir avec moi. Plus tard dans la matinée il me dit qu'il vient mais qu'il a prévu un footing un peu plus corsé.. 😵😵😵😵😵
Mais quelle idée de lui avoir proposé, j'aurais pu être peinarde dans ma zone de confort OKLM 😂. Et ben NON! Monsieur nous a préparé les pires côtes qu'il y a dans le coin ET des escaliers 😑 
Comment vous dire que j'ai dû être absolument I N S U P P O R T A B L E 😬😬😬 (Moi? Pas du tout!) C'est bizarre il n'y a que avec lui que je suis comme ça 🤔
Mais que c'était dur, mais duuur je sentais que le vélo était passé par là. Mais j'ai tenue le choc 💥 Car après c'était MOJITOOOO 🌵🍹 (Pour célébrer l'été 🌞)
Bref, Comme on dit, ça ira mieux demain. Parce que c'est REPOOOOS 
Bon ok je sors 😝😙
#HappyRunningCrew #HappyRunning #RunHappy #DubndiduCrew #Run #TeamRun #Running #HappyRunner #Runneuse #CourseAPied  #JaimeCourir #ILoveRunning #HappyDayRun #RunAddict #RunningGirl #InstaRunFrance #RunnersCommunity #RunCrew #InstaRun #InstaGood #GoodDay #MoveYourBuddy #Trail #Traileuse #TeamTrail #CoursFeignasse #HappyTeam #RunningHeroes #CourirAvecLeZouzou #BouffeDuBitume
Il m'a tué ! ⚰️ Ça c'était hier, et j'en ai eus assez! À la base je voulais juste faire un petit footing histoire de dégourdir les jambes. Mais, je demande au Zouzou s'il voulait venir avec moi. Plus tard dans la matinée il me dit qu'il vient mais qu'il a prévu un footing un peu plus corsé.. 😵😵😵😵😵 Mais quelle idée de lui avoir proposé, j'aurais pu être peinarde dans ma zone de confort OKLM 😂. Et ben NON! Monsieur nous a préparé les pires côtes qu'il y a dans le coin ET des escaliers 😑 Comment vous dire que j'ai dû être absolument I N S U P P O R T A B L E 😬😬😬 (Moi? Pas du tout!) C'est bizarre il n'y a que avec lui que je suis comme ça 🤔 Mais que c'était dur, mais duuur je sentais que le vélo était passé par là. Mais j'ai tenue le choc 💥 Car après c'était MOJITOOOO 🌵🍹 (Pour célébrer l'été 🌞) Bref, Comme on dit, ça ira mieux demain. Parce que c'est REPOOOOS Bon ok je sors 😝😙 #HappyRunningCrew  #HappyRunning  #RunHappy  #DubndiduCrew  #Run  #TeamRun  #Running  #HappyRunner  #Runneuse  #CourseAPied  #JaimeCourir  #ILoveRunning  #HappyDayRun  #RunAddict  #RunningGirl  #InstaRunFrance  #RunnersCommunity  #RunCrew  #InstaRun  #InstaGood  #GoodDay  #MoveYourBuddy  #Trail  #Traileuse  #TeamTrail  #CoursFeignasse  #HappyTeam  #RunningHeroes  #CourirAvecLeZouzou  #BouffeDuBitume 
Ah ah des glucides des lipides pour demain 🏃🏃🏃 on ne mange pas toujours des pâtes la veille des SL ce soir pour nous c est Burger maison avec évidemment pain complet burger maison, frites à la friteuse sans huile, boeuf haché, salade, tomate, cornichons ( j avoue j ai bouffé la moitié du bocal tout à l heure 😍 c est mon péché mignon), oignon, et la sauce faite avec un peu de concentré de tomate et fromage. Accompagné aussi d une petite salade avec 1 sauce moutardee colza vinaigre de vin et persil. Beaucoup d eau, une bonne nuit de sommeil et voilà 😜

#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
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Ah ah des glucides des lipides pour demain 🏃🏃🏃 on ne mange pas toujours des pâtes la veille des SL ce soir pour nous c est Burger maison avec évidemment pain complet burger maison, frites à la friteuse sans huile, boeuf haché, salade, tomate, cornichons ( j avoue j ai bouffé la moitié du bocal tout à l heure 😍 c est mon péché mignon), oignon, et la sauce faite avec un peu de concentré de tomate et fromage. Accompagné aussi d une petite salade avec 1 sauce moutardee colza vinaigre de vin et persil. Beaucoup d eau, une bonne nuit de sommeil et voilà 😜 #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
Séance du soir bonsoir 😍 des massages encore des massages, des étirements, toujours, puis de la méditation encore et toujours 😊 
Pour le rouleau passages lents une 20aine de fois sur chaque zone et les étirements tenir de 30sec à 1min chaque position de chaque côté en n oubliant pas de respirer et etre en pleine conscience en demandant à ses muscles de se détendre. Puis un yoga nidra, une méditation que j ai adorée.

#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
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Séance du soir bonsoir 😍 des massages encore des massages, des étirements, toujours, puis de la méditation encore et toujours 😊 Pour le rouleau passages lents une 20aine de fois sur chaque zone et les étirements tenir de 30sec à 1min chaque position de chaque côté en n oubliant pas de respirer et etre en pleine conscience en demandant à ses muscles de se détendre. Puis un yoga nidra, une méditation que j ai adorée. #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
Pain d épice sport maison pour la SL de 6h demain 😊 y a plus qu à... et oui l alimentation pendant l effort c est maison aussi pas de barres ni de tubes avec je ne sais quoi dedans, du moment que ça passe comme ça on continue 😊 100% sain 100% fait main on sait d ou ça vient 
#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
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Pain d épice sport maison pour la SL de 6h demain 😊 y a plus qu à... et oui l alimentation pendant l effort c est maison aussi pas de barres ni de tubes avec je ne sais quoi dedans, du moment que ça passe comme ça on continue 😊 100% sain 100% fait main on sait d ou ça vient #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
🌿 Prendre soin de son corps, faire du sport, manger sain 🥗🏃💪… c’est avant tout se faire plaisir ! 💚 Alors, allez-y à fond ! 😉⠀
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#teamnatsup #sportmotivation #topbodychallenge #bodyenconstruction #salledeport #fitness #crossfit #fitfrenchies #fitgirl #healthy #healthyfit #motivée #regime #regimeuse #perdredupoids #pertedepoids #instarunfrance #runneuse #traileuse #sportive #entrainement #seancedesport #biendanssoncorps #biendanssapeau #bonpourlasanté #sport #bienetre #objectifbikini #objectifminceur
🌿 Prendre soin de son corps, faire du sport, manger sain 🥗🏃💪… c’est avant tout se faire plaisir ! 💚 Alors, allez-y à fond ! 😉⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #teamnatsup  #sportmotivation  #topbodychallenge  #bodyenconstruction  #salledeport  #fitness  #crossfit  #fitfrenchies  #fitgirl  #healthy  #healthyfit  #motivée  #regime  #regimeuse  #perdredupoids  #pertedepoids  #instarunfrance  #runneuse  #traileuse  #sportive  #entrainement  #seancedesport  #biendanssoncorps  #biendanssapeau  #bonpourlasanté  #sport  #bienetre  #objectifbikini  #objectifminceur 
Ne rien faire est pour moi devenu  difficile. J'ai toujours été de nature acharnée, limite hyperactive et depuis quelques années, je déploie toute cette énergie longtemps mal maîtrisée dans la pratique du sport. Tellement que les périodes où Il FAUT s'arrêter sont compliquées à gérer. 
Je travaille néanmoins là-dessus parce que je sais pertinemment que le repos est indispensable à mon corps et nécessaire pour mener à bien mes objectifs, à plus ou moins long terme. J'essaie d'écouter la voix des sages.
Bref 2e jour de repos complet, plus qu'un et je pourrai me venger. Ça va chauffer sur les sentiers!
Ne rien faire est pour moi devenu difficile. J'ai toujours été de nature acharnée, limite hyperactive et depuis quelques années, je déploie toute cette énergie longtemps mal maîtrisée dans la pratique du sport. Tellement que les périodes où Il FAUT s'arrêter sont compliquées à gérer. Je travaille néanmoins là-dessus parce que je sais pertinemment que le repos est indispensable à mon corps et nécessaire pour mener à bien mes objectifs, à plus ou moins long terme. J'essaie d'écouter la voix des sages. Bref 2e jour de repos complet, plus qu'un et je pourrai me venger. Ça va chauffer sur les sentiers!
Et voila la séance de ce matin 💪 de l ultra light car demain ca va etre dur dur 😅 déjà il fait moins chaud et on ne fait plus que 6h et 2000d+ au lieu du week end choc au Sancy... dommage ca m aurait bien botté mais bon 😉 
#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
https://www.facebook.com/Coralie.b87/
IG : coralie_fitness_run
Et voila la séance de ce matin 💪 de l ultra light car demain ca va etre dur dur 😅 déjà il fait moins chaud et on ne fait plus que 6h et 2000d+ au lieu du week end choc au Sancy... dommage ca m aurait bien botté mais bon 😉 #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
Matinée à fond les roulettes lessives, draps, linge, valise de ma puce pour chez son papa, ménage à fond, séance du jour, douche et au repas pâtes de riz avec du chou vert poêlé, des haricots noirs (je découvre et très similaires aux rouges), du piment d espelette, du sel (tres rare c est pour ca que je le marque en général je ne sale pas), du gingembre,1 filet de sauce soja. Un ptit café et 1 carré de chocolat noir 85% et apres direction les courses et 1 seance de rouleau/yoga/stretch/méditation. 
#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
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Matinée à fond les roulettes lessives, draps, linge, valise de ma puce pour chez son papa, ménage à fond, séance du jour, douche et au repas pâtes de riz avec du chou vert poêlé, des haricots noirs (je découvre et très similaires aux rouges), du piment d espelette, du sel (tres rare c est pour ca que je le marque en général je ne sale pas), du gingembre,1 filet de sauce soja. Un ptit café et 1 carré de chocolat noir 85% et apres direction les courses et 1 seance de rouleau/yoga/stretch/méditation. #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
WOD special cardio. 
Je dois avouer que ce sont les WOD que je préfère. Je suis plus habituée à faire du cardio que de la force ou de la gym par exemple. Ce matin, à 7h pas facile d’enchaîner à jeun : - 400 sauts de corde à sauter - 4000 m run - 3000 m rameur 💀 - 150 calories air bike (pas finit) + 100 burpees a placer (80/100) 
Autant vous dire que j’étais pas étonnée d’avoir un peu la tête qui tourne à la fin du WOD ... pour ceux ou celles qui font du crossfit, quels types de séances préférez-vous ? 
bonne journée à tous ! ❤️ 📷 : la BRESLOISE - 9 juin 
#run #running #runner #runners #courseapied #crossfit #wod #workoutoftheday #trail #traileuse #crossfitgirls #frenchrunner #frenchcrossfitter
WOD special cardio. Je dois avouer que ce sont les WOD que je préfère. Je suis plus habituée à faire du cardio que de la force ou de la gym par exemple. Ce matin, à 7h pas facile d’enchaîner à jeun : - 400 sauts de corde à sauter - 4000 m run - 3000 m rameur 💀 - 150 calories air bike (pas finit) + 100 burpees a placer (80/100) Autant vous dire que j’étais pas étonnée d’avoir un peu la tête qui tourne à la fin du WOD ... pour ceux ou celles qui font du crossfit, quels types de séances préférez-vous ? bonne journée à tous ! ❤️ 📷 : la BRESLOISE - 9 juin #run  #running  #runner  #runners  #courseapied  #crossfit  #wod  #workoutoftheday  #trail  #traileuse  #crossfitgirls  #frenchrunner  #frenchcrossfitter 
Hello hello ce matin on attaque la journée avec du pain complet maison grillé beurré du fromage blanc avec des fraises et framboises de mon jardin, 1 filet d agave, des amandes et 1 infusion tilleul citron. Aujourd hui c est vendredi c est le week end 😊 il fait beau et moins chaud ca c est cool 👍 on perd 15 degres par rapport à hier mais ca me va 😉 aujourd hui on laisse les gambettes car demain grosse SL trail de 6h et oui la 6000D c est j-30 😱 donc ca sera haut du corps avec tractions, DC et revision de la choré de step pour les TEP j-10 😬😃 Je tenais à remercier les fidèles qui me suivent au quotidien (elles se reconnaîtront 😘) a celles qui passent par là ou je suis passée j aimerais tellement faire plus pour vous aider à chasser ces démons vous donner un peu de ma force pour les combattre! Courage à celles qui refont mes séances, faites attention ne chargez pas si vous n avez pas l habitude on travaille au PDC avant et on évolue à son rythme, on écoute son corps et on oublie pas le stretch et massages en dehors de l effort ainsi qu un bon sommeil, bien s hydrater +++ et une alimentation saine et equilibrée c est un tout le corps a besoin d avoir les bons apports pour evoluer et avoir l énergie nécessaire sinon au fil des mois vous vous épuiserez et développerez le risque de blessure. On ne fait pas du sport à tout va n importe comment, on fait attention à ses postures, bien respirer et bien gainer, c est la base, protéger son dos, son périnée et ainsi de suite pour ne pas le payer plus tard! Bonne journée à tous 😘

#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
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Hello hello ce matin on attaque la journée avec du pain complet maison grillé beurré du fromage blanc avec des fraises et framboises de mon jardin, 1 filet d agave, des amandes et 1 infusion tilleul citron. Aujourd hui c est vendredi c est le week end 😊 il fait beau et moins chaud ca c est cool 👍 on perd 15 degres par rapport à hier mais ca me va 😉 aujourd hui on laisse les gambettes car demain grosse SL trail de 6h et oui la 6000D c est j-30 😱 donc ca sera haut du corps avec tractions, DC et revision de la choré de step pour les TEP j-10 😬😃 Je tenais à remercier les fidèles qui me suivent au quotidien (elles se reconnaîtront 😘) a celles qui passent par là ou je suis passée j aimerais tellement faire plus pour vous aider à chasser ces démons vous donner un peu de ma force pour les combattre! Courage à celles qui refont mes séances, faites attention ne chargez pas si vous n avez pas l habitude on travaille au PDC avant et on évolue à son rythme, on écoute son corps et on oublie pas le stretch et massages en dehors de l effort ainsi qu un bon sommeil, bien s hydrater +++ et une alimentation saine et equilibrée c est un tout le corps a besoin d avoir les bons apports pour evoluer et avoir l énergie nécessaire sinon au fil des mois vous vous épuiserez et développerez le risque de blessure. On ne fait pas du sport à tout va n importe comment, on fait attention à ses postures, bien respirer et bien gainer, c est la base, protéger son dos, son périnée et ainsi de suite pour ne pas le payer plus tard! Bonne journée à tous 😘 #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
Ce soir une petite biere que je n ai même pas fini pas envie en ce moment j ai voulu accompagner loulou mais bon... ensuite j avais promis des croques à ma fille donc pour nous version que j adore avec avocat mozza tomates graines de lin en garniture et 1 endive avec 1 pointe de balsamique. Ce coup ci le pain n est pas maison c est du pain de mie complet, vous voyez ca arrive aussi de faire du vite fait pour dépanner 😉 
#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
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Ce soir une petite biere que je n ai même pas fini pas envie en ce moment j ai voulu accompagner loulou mais bon... ensuite j avais promis des croques à ma fille donc pour nous version que j adore avec avocat mozza tomates graines de lin en garniture et 1 endive avec 1 pointe de balsamique. Ce coup ci le pain n est pas maison c est du pain de mie complet, vous voyez ca arrive aussi de faire du vite fait pour dépanner 😉 #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
Parce qu'il y a des moments incomparables ...de détente, de bonne entente et d'instant présent. 
Aujourd'hui est une belle journée...celle où choisir c'est renoncer ... Que l'aventure  vers le but 2019 commence !
."Si tu abandonnes une fois cela peut devenir une habitude ...n'abandonne jamais ." Michael Jordan.
.#run#running#runninggirl#motivation#photo#passion#withfriends#leszamisdujeudi#septroux#desideespleinlatete#goal#trail#jogging#joggeur#joggeuse#traileuse#coolgaloping#campagne#soleilcouchant#cestlete#summer#☀️
Parce qu'il y a des moments incomparables ...de détente, de bonne entente et d'instant présent. Aujourd'hui est une belle journée...celle où choisir c'est renoncer ... Que l'aventure vers le but 2019 commence ! ."Si tu abandonnes une fois cela peut devenir une habitude ...n'abandonne jamais ." Michael Jordan. .#run #running #runninggirl #motivation #photo #passion #withfriends #leszamisdujeudi #septroux #desideespleinlatete #goal #trail #jogging #joggeur #joggeuse #traileuse #coolgaloping #campagne #soleilcouchant #cestlete #summer #☀️
Seance fartlek sous la chaleur étouffante.  2×10' en sous - bois + attaque de moustiques ... comment bien finir la journée. .. #traileuse #trailrunning #trail #mountainslover #lovetrail #passion #prepamarathon #sunset #workout #instarunners #instarunnning #instasport #instamoment #instalife #picoftheday #trailcommunity #runhappy #run #fartlek #hot #sun #instarunfrance #trainning #nopainnogain
Peu de temps cette semaine encore. Tout s enchaîne boulot enfants... Alors hop entre le cours de zumba et le body pump je suis partie à la découverte de la piste cyclable derrière la salle de sport. Très bon plan... si ce n est les 30 degrés. J ai fini liquide! On pourra pas dire que je n'y mets pas du mien !! 😁😁 #run #runaddict #runhappy #running #runner #runforfun #runnerscommunity #runnersworld #training #fit #fitness #nopainnogain #trail #trailrunning #traileuse #instarunner #suunto #salomon #salomonrunning #decathlon #runnerslife #motivation #sportaddict  #stravarun #roadrunner #outdoor #workout #sansfiltre
Peu de temps cette semaine encore. Tout s enchaîne boulot enfants... Alors hop entre le cours de zumba et le body pump je suis partie à la découverte de la piste cyclable derrière la salle de sport. Très bon plan... si ce n est les 30 degrés. J ai fini liquide! On pourra pas dire que je n'y mets pas du mien !! 😁😁 #run  #runaddict  #runhappy  #running  #runner  #runforfun  #runnerscommunity  #runnersworld  #training  #fit  #fitness  #nopainnogain  #trail  #trailrunning  #traileuse  #instarunner  #suunto  #salomon  #salomonrunning  #decathlon  #runnerslife  #motivation  #sportaddict  #stravarun  #roadrunner  #outdoor  #workout  #sansfiltre 
Le panorama le plus reposant qu'il soit ! Je pense qu'il est impossible de s'en lasser 😍 ---------------------------------------🗻--------------------------------------
#aiguilledumidi #montblanc #glacierdesbossons #mountainlover #mountain #mountaingirl #montagne #nature #randonnee #hiking #trailrunning #trail #traileuse #courseapied
#wemovemountains #moveyour🍑 #entrezdansladanse #dubndiducrew #tomtomsports #huawei
J-10 avant #pralovuduciel #pralognanlavanoise..sortie je me défoule...une journée de caca 😝..bon il y avait une mission de 5km ..Et puisse donc ça faisait un bail que j avais pas fait du plat..punaise je me suis envolée 😂😂..la côte ça a du bon ( si on aime le plat) ben on gagne en vitesse 😉..bon je suis définitivement pas une runneuse ..punaise comme j'aime pas ça..#fuckleplat 😋..allez je vais me laver je m insupporte toute seule 😂😂(ça va je rigole je sens pas mauvais 😝😝) ..Bonne soirée et bonne fête de la musique 😙😙kiss sur les fesses #trail #traileuse #runforfun #strava #squadrunner #team #runforfun #bvsport #raidlight #salomon #garminconnect #fenix5s #varoise #var
J-10 avant #pralovuduciel  #pralognanlavanoise ..sortie je me défoule...une journée de caca 😝..bon il y avait une mission de 5km ..Et puisse donc ça faisait un bail que j avais pas fait du plat..punaise je me suis envolée 😂😂..la côte ça a du bon ( si on aime le plat) ben on gagne en vitesse 😉..bon je suis définitivement pas une runneuse ..punaise comme j'aime pas ça..#fuckleplat  😋..allez je vais me laver je m insupporte toute seule 😂😂(ça va je rigole je sens pas mauvais 😝😝) ..Bonne soirée et bonne fête de la musique 😙😙kiss sur les fesses #trail  #traileuse  #runforfun  #strava  #squadrunner  #team  #runforfun  #bvsport  #raidlight  #salomon  #garminconnect  #fenix5s  #varoise  #var 
7,3km 🏃 347m D+ 📈
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Ce soir c'était petite sortie histoire de rappeler aux jambes que samedi on se bouge ! 😊
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Elles sont toujours là ! Et vraiment je me régale à courir en mode trail ! Je crois que je suis souvent en zone de confort mais pas grave ça va venir !
J'espère que la course de samedi va me faire sortir de cette zone, et me faire découvrir autre chose 😅.
.
Lundi c'était repos de garde entre nana! Et qu'est ce que ça fait du bien !
Visite de l'Est de l'île, visite des cascades et des étangs ! Rencontre avec des moustiques ! 
Environ 100 bisous sur les jambes 💉, trop de love ! 🤦
Mais ce repos m'a aussi permis de sortir l'appareil photo réflex, et d'apprendre beaucoup avec @mans_dvg
.
Merci les filles pour ce repos au top ! @_princesse.en.baskets_ @mans_dvg 😘
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📷 @mans_dvg
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#runstoppable#lamontagnecavousgagne#instarunfrance#instarunneuse#traileuse#trailrunning#instatrail#mountainsclimbing#grandetang#reunionisland#iledelareunion#974#runninggirl#runaddict#sportaddict#instarun#jogging#courseapied#footing#trilife#triathlontraining#swimbikerun#thuasnesport#happyrunningcrew#dubndiducrew
7,3km 🏃 347m D+ 📈 . Ce soir c'était petite sortie histoire de rappeler aux jambes que samedi on se bouge ! 😊 . Elles sont toujours là ! Et vraiment je me régale à courir en mode trail ! Je crois que je suis souvent en zone de confort mais pas grave ça va venir ! J'espère que la course de samedi va me faire sortir de cette zone, et me faire découvrir autre chose 😅. . Lundi c'était repos de garde entre nana! Et qu'est ce que ça fait du bien ! Visite de l'Est de l'île, visite des cascades et des étangs ! Rencontre avec des moustiques ! Environ 100 bisous sur les jambes 💉, trop de love ! 🤦 Mais ce repos m'a aussi permis de sortir l'appareil photo réflex, et d'apprendre beaucoup avec @mans_dvg . Merci les filles pour ce repos au top ! @_princesse.en.baskets_ @mans_dvg 😘 . 📷 @mans_dvg . #runstoppable #lamontagnecavousgagne #instarunfrance #instarunneuse #traileuse #trailrunning #instatrail #mountainsclimbing #grandetang #reunionisland #iledelareunion #974 #runninggirl #runaddict #sportaddict #instarun #jogging #courseapied #footing #trilife #triathlontraining #swimbikerun #thuasnesport #happyrunningcrew #dubndiducrew 
Et voila ma mini moi a fait son cour en double poney, c etait son cadeau d anniversaire, maintenant si elle est sage et qu elle travaille parfaitement bien à l école elle sera récompensée de temps en temps 😊 à la carotte je sais ce n est pas bien mais c est comme ça 😉 
#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
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Et voila ma mini moi a fait son cour en double poney, c etait son cadeau d anniversaire, maintenant si elle est sage et qu elle travaille parfaitement bien à l école elle sera récompensée de temps en temps 😊 à la carotte je sais ce n est pas bien mais c est comme ça 😉 #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
Du soleil à satiété 
Des litres de sueur sécrétés
Des glaçons à téter 
Des après midis à végéter
Adieu contrariétés 
Froides anxiétés
Et hivernale sobriété 
Place à la variété 
De la musique fêtée 
Des chansons réinterprétées
Sans notoriété
La liesse de toute une société
De la gaieté 
De la quiétée
Le temps comme arrêté
Voilà l'été
Du soleil à satiété Des litres de sueur sécrétés Des glaçons à téter Des après midis à végéter Adieu contrariétés Froides anxiétés Et hivernale sobriété Place à la variété De la musique fêtée Des chansons réinterprétées Sans notoriété La liesse de toute une société De la gaieté De la quiétée Le temps comme arrêté Voilà l'été
En comptant les kilomètres parcourus aujourd’hui, j’en suis à 82,3km/3095D+ de trail en 3 jours 😂😳. Un record statistique, d’autant plus que la semaine n’est pas finie, mais ce n’est pas le seul objectif ☝🏼.
Je compose avec la fatigue, le manque d’énergie, la chaleur et parfois même la baisse de motivation.
Mes jambes n’avancent pas quand ma tête ne s’en sent pas capable alors je mets en place des parades... et ça marche 🎉.
Je croyais que ces 24km/913D+ se feraient dans la difficulté et finalement pas tant que ça 😀( ENFIN euh 😇🙈... j’étais au bout de ma life à l’endroit où a été prise cette photo avant de péter la forme quelques kilomètres plus tard 😂).
Pas de pression puisque je vais toujours à mon rythme 🐢, je m’autorise à marcher quand j’en ai envie et au-delà du sport... QUEL PLAISIR DE DÉCOUVRIR CETTE RÉGION 😍.
#myauvergne #pasbesoindallerloin #chaminavoyages #foufouetlilydanslesvolcans #traileuse #plusellequemoi
En comptant les kilomètres parcourus aujourd’hui, j’en suis à 82,3km/3095D+ de trail en 3 jours 😂😳. Un record statistique, d’autant plus que la semaine n’est pas finie, mais ce n’est pas le seul objectif ☝🏼. Je compose avec la fatigue, le manque d’énergie, la chaleur et parfois même la baisse de motivation. Mes jambes n’avancent pas quand ma tête ne s’en sent pas capable alors je mets en place des parades... et ça marche 🎉. Je croyais que ces 24km/913D+ se feraient dans la difficulté et finalement pas tant que ça 😀( ENFIN euh 😇🙈... j’étais au bout de ma life à l’endroit où a été prise cette photo avant de péter la forme quelques kilomètres plus tard 😂). Pas de pression puisque je vais toujours à mon rythme 🐢, je m’autorise à marcher quand j’en ai envie et au-delà du sport... QUEL PLAISIR DE DÉCOUVRIR CETTE RÉGION 😍. #myauvergne  #pasbesoindallerloin  #chaminavoyages  #foufouetlilydanslesvolcans  #traileuse  #plusellequemoi 
Back to last Sunday with this smile of happiness while crossing the finish line 🏃‍♀️#throwbackthursday 
Demain, si tout va bien, je cours un 5km sans chrono, avec pour seul objectif : prendre du plaisir ! (Et éviter un coup de chaleur accessoirement !). Demain, je vais également chercher mon vélo qui aura eu un petit coup de neuf après 15ans passés au garage (Sisi, sans exagérer, va falloir me remettre les petites roues je crois 😂).
Bonne soirée à tous !
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#run #runner #running  #runrunrun #runday #happyrunner  #runningaddict #runnergirl #runninggirl #runnerscommunity #runnerofinstagram #instarun #instarunner #instarunfrance  #courseapied #courir #runneuse  #instarunneuse #smile #runhappy #traileuse #toutesenbasket
#igrunneuse #igrunfrance #trailer #trailrunning #trail #tbt
Back to last Sunday with this smile of happiness while crossing the finish line 🏃‍♀️#throwbackthursday  Demain, si tout va bien, je cours un 5km sans chrono, avec pour seul objectif : prendre du plaisir ! (Et éviter un coup de chaleur accessoirement !). Demain, je vais également chercher mon vélo qui aura eu un petit coup de neuf après 15ans passés au garage (Sisi, sans exagérer, va falloir me remettre les petites roues je crois 😂). Bonne soirée à tous ! . . . . . . . #run  #runner  #running  #runrunrun  #runday  #happyrunner  #runningaddict  #runnergirl  #runninggirl  #runnerscommunity  #runnerofinstagram  #instarun  #instarunner  #instarunfrance  #courseapied  #courir  #runneuse  #instarunneuse  #smile  #runhappy  #traileuse  #toutesenbasket  #igrunneuse  #igrunfrance  #trailer  #trailrunning  #trail  #tbt 
Hier soir c’était petit run avec la chaleur 🌞🌸
Sinon la bonne nouvelle du jour c’est que je suis l’heureuse gagnante d’un dossard pour le marathon de Lyon @runinfrance 
Du coup, deux marathons m’attendent pour la fin de l’année à 6 semaines d’intervalle 😬 
Chaud patate 🥔
📷 @davidgonthier 
#trail #running #courseapied #runningirl #traileuse #douzaleur #courezdécalé  #marathon #runinlyon #marathondubeaujolais
Il y a 4 ans, le jour ou j ai signé ma rupture conventionnelle, ou j ai quitté un cdi, le jour ou j ai decidé de devenir moi, faire ce que j aime et me lancer pleinement dans mon auto entreprise de décoration événementielle, ce fut un échec et avec du recul je me dis que j aimais faire de la déco mais pas au point d en vivre, comme quoi la vie nous mène toujours là ou il faut.  Je ne choisi pas de faire le métier de coach sportif car aujourd hui j aime faire du sport, non ca ne marche pas comme ca, c est un point oui mais c est surtout qu'il faut etre sûr de soi, réflechi, aimer les gens, etre toujours motivé même quand on est fatigué, etre humain. Aujourd hui je veux partager mon expérience, vaincre les TCA, partir de 0, ayant détesté son corps 30 ans, perdre 22kg, se mettre au sport pas forcement pour avoir un corps parfait mais tout simplement se sentir bien et en forme dedans, atteindre un objectif en se surpassant, courir un marathon, un trail long, devenir MOI, tout ca je veux le transmettre, aider les autres a y parvenir car ça change la vie. Je me souviens de cette photo comme si je l avais faite hier... et pourtant j en ai fait du chemin (et des km aussi 🙆) aujourd hui je vis ma vie pleinement, une force me parcours à l intérieur et j en ai tellement qu il faut que je la partage! Croyais en vous, toujours, ne lâchez jamais, relevez vous, revelez vous mais continuez d avancer sans cesse, au bout il a VOUS, ce que vous êtes réellement, il faut aller le chercher, c est en vous et non chez les autres! Quand on veut vraiment quelques choses il faut se donner la peine d aller le chercher ce n est pas toujours facile mais c est comme ça.
#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
https://www.facebook.com/Coralie.b87/
IG : coralie_fitness_run
Il y a 4 ans, le jour ou j ai signé ma rupture conventionnelle, ou j ai quitté un cdi, le jour ou j ai decidé de devenir moi, faire ce que j aime et me lancer pleinement dans mon auto entreprise de décoration événementielle, ce fut un échec et avec du recul je me dis que j aimais faire de la déco mais pas au point d en vivre, comme quoi la vie nous mène toujours là ou il faut. Je ne choisi pas de faire le métier de coach sportif car aujourd hui j aime faire du sport, non ca ne marche pas comme ca, c est un point oui mais c est surtout qu'il faut etre sûr de soi, réflechi, aimer les gens, etre toujours motivé même quand on est fatigué, etre humain. Aujourd hui je veux partager mon expérience, vaincre les TCA, partir de 0, ayant détesté son corps 30 ans, perdre 22kg, se mettre au sport pas forcement pour avoir un corps parfait mais tout simplement se sentir bien et en forme dedans, atteindre un objectif en se surpassant, courir un marathon, un trail long, devenir MOI, tout ca je veux le transmettre, aider les autres a y parvenir car ça change la vie. Je me souviens de cette photo comme si je l avais faite hier... et pourtant j en ai fait du chemin (et des km aussi 🙆) aujourd hui je vis ma vie pleinement, une force me parcours à l intérieur et j en ai tellement qu il faut que je la partage! Croyais en vous, toujours, ne lâchez jamais, relevez vous, revelez vous mais continuez d avancer sans cesse, au bout il a VOUS, ce que vous êtes réellement, il faut aller le chercher, c est en vous et non chez les autres! Quand on veut vraiment quelques choses il faut se donner la peine d aller le chercher ce n est pas toujours facile mais c est comme ça. #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
A midi c est très rare mais quand il y en a je ne jette pas! Les restes d hier soir avec chou vert et brocoli vapeur pâtes complètes sauce très moutardée 😅 colza vinaigre de vin et mon ptit café et mon carré de chocolat noir 85% comme tous les midis 😉

#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
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A midi c est très rare mais quand il y en a je ne jette pas! Les restes d hier soir avec chou vert et brocoli vapeur pâtes complètes sauce très moutardée 😅 colza vinaigre de vin et mon ptit café et mon carré de chocolat noir 85% comme tous les midis 😉 #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
Un belle forêt ombragée grâce à laquelle j'ai pu me faire plaisir entre midi et deux avec une température de plus de 30 degrés 😥 🙏🌲👍 . .
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#running #runnerlife #run #courseapied #instarun #runnerscommunity #runforfun #runninggirl #instarunner #instarunfrance #runnersofinstagram #instatrail #traileuse #prepatrail #heartrunners #semimarathon #marathon #objectiftrail #runforfuns #runaddict #running #dénivelé #nature #mountainrunning #igrunner #trail2018  #runforfun #footing #photographer #photography # photooftheday
Un belle forêt ombragée grâce à laquelle j'ai pu me faire plaisir entre midi et deux avec une température de plus de 30 degrés 😥 🙏🌲👍 . . . . #running  #runnerlife  #run  #courseapied  #instarun  #runnerscommunity  #runforfun  #runninggirl  #instarunner  #instarunfrance  #runnersofinstagram  #instatrail  #traileuse  #prepatrail  #heartrunners  #semimarathon  #marathon  #objectiftrail  #runforfuns  #runaddict  #running  #dénivelé  #nature  #mountainrunning  #igrunner  #trail2018  #runforfun  #footing  #photographer  #photography  # photooftheday
Quand ca ne veut pas, ca ne veut pas 😬
Bon partir au stade à midi avec 33° en plein soleil je sais pour les performances ce n est pas l idéal mais la Luc Leger ce fut le pire du pire... je n ai jamais fait aussi bas 😑  palier 6!!! Non mais 6 quoi... donc plutôt que de l acharner à faire et refaire le test jusqu au palier 8 qui fait 12km/h (je rappelle que j ai une vma de 12.5 donc forcement avec les allés retour je commence à en chier au debut du 7) j ai donc fait 5 séries de 10x20m (allés retours du test) au dessus de 12.5km/h. Puis un 400m à bloc avec une moyenne de 15km/h. J ai terminé avec un retour au calme et une bonne douche 😂 Loulou pe dit avec la forte chaleur c est normal oui mais voila j ai bossé ma vma sur toute la prépa marathon j ai continué après je ne veux pas me planter aux TEP a cause de la CAP quand même avec ce que je fais! Bref demain haut du corps et samedi la groooosse de 6h 😅 et dimanche forcement repos! Et nous attaqueront la derniere semaine avant le jour J le moment M l instant I bref le jour quoi 😁

#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
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Quand ca ne veut pas, ca ne veut pas 😬 Bon partir au stade à midi avec 33° en plein soleil je sais pour les performances ce n est pas l idéal mais la Luc Leger ce fut le pire du pire... je n ai jamais fait aussi bas 😑 palier 6!!! Non mais 6 quoi... donc plutôt que de l acharner à faire et refaire le test jusqu au palier 8 qui fait 12km/h (je rappelle que j ai une vma de 12.5 donc forcement avec les allés retour je commence à en chier au debut du 7) j ai donc fait 5 séries de 10x20m (allés retours du test) au dessus de 12.5km/h. Puis un 400m à bloc avec une moyenne de 15km/h. J ai terminé avec un retour au calme et une bonne douche 😂 Loulou pe dit avec la forte chaleur c est normal oui mais voila j ai bossé ma vma sur toute la prépa marathon j ai continué après je ne veux pas me planter aux TEP a cause de la CAP quand même avec ce que je fais! Bref demain haut du corps et samedi la groooosse de 6h 😅 et dimanche forcement repos! Et nous attaqueront la derniere semaine avant le jour J le moment M l instant I bref le jour quoi 😁 #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
Hello you ! Triche du jour bouquetin vu non pas en totale liberté mais au parc animalier de Merlet. Un parc en immersion vraiment sympa pour les familles pour voir assez facilement les animaux de montagne. ---------------------------------------🗻--------------------------------------
#bouquetin #parcmerlet #mountainlover #mountain #mountaingirl #montagne #nature #randonnee #hiking #trailrunning #trail #traileuse #courseapied
#wemovemountains #moveyour🍑 #entrezdansladanse #dubndiducrew #tomtomsports #huawei
Hello you ! Triche du jour bouquetin vu non pas en totale liberté mais au parc animalier de Merlet. Un parc en immersion vraiment sympa pour les familles pour voir assez facilement les animaux de montagne. ---------------------------------------🗻-------------------------------------- #bouquetin  #parcmerlet  #mountainlover  #mountain  #mountaingirl  #montagne  #nature  #randonnee  #hiking  #trailrunning  #trail  #traileuse  #courseapied  #wemovemountains  #moveyour 🍑 #entrezdansladanse  #dubndiducrew  #tomtomsports  #huawei 
Raisonnable je suis ... en attendant demain 🤗 @aliss19anna @sarahcaillard @maarineblg @lijukrk @jadekska 😋
#runaddict #traileuse #runhappy #run #teamsuperrunneuse #igrunneuses #igerscorreze #courirencorreze #mumrun #genouquitient #runstoppable #kalenji #newbalance #nopainnogain #nerienlacher
Une 4e séance running à allure 🐌 mais cette fois à la fraîche car celle d'hier sous 33° m'a juste lessivé... 😓😰
.
Le bonheur de courir sans musique à 6h30, avec juste les oiseaux 🐦en guise de compagnie et le soleil qui joue à travers les arbres.🌳
.
Le genre de sortie qui fait du bien🙏 avant de prendre le train pour le brouhaha de Paris 🗼🚄
.
#sportaddicted #sportlove #runaddict #runlove #runningtrail #runtrail #runninggirl #traileuse #trailpasserelles #traillove #instasport #morningrun #sun #goals❤️ #createyourmove✨ #moveyour🍑 #happylife
Une 4e séance running à allure 🐌 mais cette fois à la fraîche car celle d'hier sous 33° m'a juste lessivé... 😓😰 . Le bonheur de courir sans musique à 6h30, avec juste les oiseaux 🐦en guise de compagnie et le soleil qui joue à travers les arbres.🌳 . Le genre de sortie qui fait du bien🙏 avant de prendre le train pour le brouhaha de Paris 🗼🚄 . #sportaddicted  #sportlove  #runaddict  #runlove  #runningtrail  #runtrail  #runninggirl  #traileuse  #trailpasserelles  #traillove  #instasport  #morningrun  #sun  #goals ❤️ #createyourmove ✨ #moveyour 🍑 #happylife 
Helllloooooo j-11 😬😃😟😄😁😱🙆 ca y est la nouvelle date des TEP est tombée c est bien le 2 je me sens stressée, folle, heureuse d avoir enfin à nouveau une date, qu elle tombe avant ma commission, et que ce projet de plus de 2 ans commence enfin à prendre forme... réussir ces tests et surtout que mon dossier passe en commission. Dans quelques jours le verdict tombera. 
En attendant on va bosser le vma ce matin pour mon Luc Leger et je commence par du pain complet maison beurré avec des graines de lin et amandes, 1 yaourt nature au soja avec 1 banane et des baies de goji puis 1 thé vert. Bonne journée tout le monde.

#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
https://www.facebook.com/Coralie.b87/
IG : coralie_fitness_run
Helllloooooo j-11 😬😃😟😄😁😱🙆 ca y est la nouvelle date des TEP est tombée c est bien le 2 je me sens stressée, folle, heureuse d avoir enfin à nouveau une date, qu elle tombe avant ma commission, et que ce projet de plus de 2 ans commence enfin à prendre forme... réussir ces tests et surtout que mon dossier passe en commission. Dans quelques jours le verdict tombera. En attendant on va bosser le vma ce matin pour mon Luc Leger et je commence par du pain complet maison beurré avec des graines de lin et amandes, 1 yaourt nature au soja avec 1 banane et des baies de goji puis 1 thé vert. Bonne journée tout le monde. #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
[🏃‍♀️équipière🏃‍♀️] On est heureux d'accueillir dans nos rangs Sandrine Duhamel . Elle intègre également notre équipe de Traileurs du Nord. Elle vient renforcer la Team auprès de Yanis , Link Traileur , Johan Mahieux.

Traileuse depuis septembre, la course à pied à débarqué dans sa vie il y a 4 ans.
Sandrine pratique aussi la course sur route pour varier les plaisirs,du 10km au marathon en passant par le semi elle aime dépasser ses limites et ses propres perfs. 
On est ravi de t’accueillir Sandrine 🙏
Bienvenue dans l'équipe🙌🔝 🔜🔜🔜
Prochaiment (samedi 23 juin) elle se lancera sur un autre format d épreuve, le 54km 2800D+ du roc de la tour épreuve faisant parti de l Ardennes méga trail.

#brubeck #traileursdunord #trail #traileuse #run #running #runneuse #courseapied #chtis #nord #outdoors #outdoor #course
[🏃‍♀️équipière🏃‍♀️] On est heureux d'accueillir dans nos rangs Sandrine Duhamel . Elle intègre également notre équipe de Traileurs du Nord. Elle vient renforcer la Team auprès de Yanis , Link Traileur , Johan Mahieux. Traileuse depuis septembre, la course à pied à débarqué dans sa vie il y a 4 ans. Sandrine pratique aussi la course sur route pour varier les plaisirs,du 10km au marathon en passant par le semi elle aime dépasser ses limites et ses propres perfs. On est ravi de t’accueillir Sandrine 🙏 Bienvenue dans l'équipe🙌🔝 🔜🔜🔜 Prochaiment (samedi 23 juin) elle se lancera sur un autre format d épreuve, le 54km 2800D+ du roc de la tour épreuve faisant parti de l Ardennes méga trail. #brubeck  #traileursdunord  #trail  #traileuse  #run  #running  #runneuse  #courseapied  #chtis  #nord  #outdoors  #outdoor  #course 
↗️KV du Grand Serre↘️
.
.
1000D+ 1,9 km ... 1h03
.
Classé comme l’un des plus difficile de France (pour rappel Killian le boucle en 30’20 et la pro des Kv Christelle Dewalle en 36’06) 🔥
.
Un bon petit chauffage de jambe mais bon je le ferait pas tout les jours 🤣
.
Au final, c’était pas si terrible que ça ! Encore moins avec le plaisir de voir le coucher de soleil et les lacs de Laffrey arrivée en haut 😍 .
Nous avons voulu faire la descente par les lacets... Un peu long après cette montée 🤪 Bon tant pis la fin ça sera à la frontale et accompagnée de petits vers luisants tout au long du chemin ✨
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#landscape #healthy #fit #run #runneuse #trail #normalrunner #running #courseapied #instarunfrance #frenchrunneuse #sportgirl #girl #instarunneuse #motivation #runnergirl #sportive #photograpy #igrunneuses #strava #courir #runforfun #instarun #traileuse #girl #mountains #RUNSTOPPABLE #trailrunning #runningaddict #picoftheday #onvacourir
↗️KV du Grand Serre↘️ . . 1000D+ 1,9 km ... 1h03 . Classé comme l’un des plus difficile de France (pour rappel Killian le boucle en 30’20 et la pro des Kv Christelle Dewalle en 36’06) 🔥 . Un bon petit chauffage de jambe mais bon je le ferait pas tout les jours 🤣 . Au final, c’était pas si terrible que ça ! Encore moins avec le plaisir de voir le coucher de soleil et les lacs de Laffrey arrivée en haut 😍 . Nous avons voulu faire la descente par les lacets... Un peu long après cette montée 🤪 Bon tant pis la fin ça sera à la frontale et accompagnée de petits vers luisants tout au long du chemin ✨ . #landscape  #healthy  #fit  #run  #runneuse  #trail  #normalrunner  #running  #courseapied  #instarunfrance  #frenchrunneuse  #sportgirl  #girl  #instarunneuse  #motivation  #runnergirl  #sportive  #photograpy  #igrunneuses  #strava  #courir  #runforfun  #instarun  #traileuse  #girl  #mountains  #RUNSTOPPABLE  #trailrunning  #runningaddict  #picoftheday  #onvacourir 
J'avais 2 options : piscine exterieure chauffée ou rivière a 18° sans combi
J'ai decidé d'accompagner la team @aleclercq @yellan_21 et les garçons

Quand tout se complique au bout 1h de traversée 
Tétanisée par le froid je n'y arrive plus 
Obligée de piquer la combi de gentlemann Manu 😁pour continuer pas le choix sinon hélico 😂 
Des frayeurs dans les courants @yellan_21 🙈
Sacrée soirée mais on a adoré
La combi c'est la vie 
On peut etre fiers de nous ❤

#run #runnning #runneuse #runaddict #swimandrun #swim #swimming #team #instarunning #instarun #instatunner #pleasure #garmin #speedo #happyrunning #happy
#lake #traversee #ain #jenpeuxplus #motivation #challenge #trail #trailer #traileuse #riviere #lyon
J'avais 2 options : piscine exterieure chauffée ou rivière a 18° sans combi J'ai decidé d'accompagner la team @aleclercq @yellan_21 et les garçons Quand tout se complique au bout 1h de traversée Tétanisée par le froid je n'y arrive plus Obligée de piquer la combi de gentlemann Manu 😁pour continuer pas le choix sinon hélico 😂 Des frayeurs dans les courants @yellan_21 🙈 Sacrée soirée mais on a adoré La combi c'est la vie On peut etre fiers de nous ❤ #run  #runnning  #runneuse  #runaddict  #swimandrun  #swim  #swimming  #team  #instarunning  #instarun  #instatunner  #pleasure  #garmin  #speedo  #happyrunning  #happy  #lake  #traversee  #ain  #jenpeuxplus  #motivation  #challenge  #trail  #trailer  #traileuse  #riviere  #lyon 
Fractionnés 8*400m/1'Récup
J'ai pas gardé le sourire très longtemps et oui c'est rare mais ça m'arrive lol (preuve photo n°3).
Au soleil sous 31°, la fatigue de la journée, m'ont tué mais j'ai quand même rempli mon contrat qui était de les faire entre 1'40 et 1'50 😀. Heureusement mes Topo Flylite2 sont là pour de me donner des ailes 😍.
Je tiens à remercier un parfait inconnu qui m'a vu souffrir et qui m'a supporté sur mes deux derniers tours, ça m'a vraiment remotivé et redonné la pêche....il s'est éclipsé sans que je puisse le remercier alors je le fais ici 👍
Fractionnés 8*400m/1'Récup J'ai pas gardé le sourire très longtemps et oui c'est rare mais ça m'arrive lol (preuve photo n°3). Au soleil sous 31°, la fatigue de la journée, m'ont tué mais j'ai quand même rempli mon contrat qui était de les faire entre 1'40 et 1'50 😀. Heureusement mes Topo Flylite2 sont là pour de me donner des ailes 😍. Je tiens à remercier un parfait inconnu qui m'a vu souffrir et qui m'a supporté sur mes deux derniers tours, ça m'a vraiment remotivé et redonné la pêche....il s'est éclipsé sans que je puisse le remercier alors je le fais ici 👍
Quand ça fait longtemps que tu n’es pas aller nager et que pour une fois tu y va seule ... Donc tu as personne avec qui papoter donc ça nage plus 🤣
-
Pas le temps de prendre une photo aujourd’hui alors je vous montre mon beau chapeau avec le soleil !☀️
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#swimmingpool #swim #natation #swimming #sportive #training #strava #nager #water #igrunneuses #piscine #healthy #sportgirl #runnersofinstagram #sportaddict #picoftheday #instagirl #instalike #instalife #fitgirl #fitlife #traileuse #girl #runninggirl #garmin #trail #triathlon #sport #run
Quand ça fait longtemps que tu n’es pas aller nager et que pour une fois tu y va seule ... Donc tu as personne avec qui papoter donc ça nage plus 🤣 - Pas le temps de prendre une photo aujourd’hui alors je vous montre mon beau chapeau avec le soleil !☀️ - #swimmingpool  #swim  #natation  #swimming  #sportive  #training  #strava  #nager  #water  #igrunneuses  #piscine  #healthy  #sportgirl  #runnersofinstagram  #sportaddict  #picoftheday  #instagirl  #instalike  #instalife  #fitgirl  #fitlife  #traileuse  #girl  #runninggirl  #garmin  #trail  #triathlon  #sport  #run 
Hey You! 
Olala que c'est trop bien ce temps! J'espère que ça annonce la couleur pour cet été 😀
Petite danse de la joie pour ma sortie la plus longue à vélo 🎉💃. Et pu**n quel parcours de dingos. Le truc bien casse pattes. Et bien sûr, le Zouzou ne me l'avait pas précisé 📈. Et que c'était cool les descentes avec ce temps 📉 Un pur plaisir 😍
Y'a pas à dire, c'est quand même super agréable le vélo quand il fait chaud, plus que de courir sur le bitume.
Du soleil, des températures estivales, une sortie à vélo, un après-midi copines et une bonne mousse avec le Zouzou pour clôturer cette journée. 
C'est Que du bonheur ! 😊

#VeloDeRoute #HappyRunning #RunHappy #DubndiduCrew #Run #TeamRun #Running #HappyRunner #Runneuse #CourseAPied  #JaimeCourir #ILoveRunning #HappyDayRun #RunAddict #RunningGirl #InstaRunFrance #RunnersCommunity #RunCrew #InstaRun #InstaGood #GoodDay #MoveYourBuddy #Trail #Traileuse #TeamTrail #CoursFeignasse #HappyTeam #RunningHeroes #RoadBike #RoadBikeGirl
Hey You! Olala que c'est trop bien ce temps! J'espère que ça annonce la couleur pour cet été 😀 Petite danse de la joie pour ma sortie la plus longue à vélo 🎉💃. Et pu**n quel parcours de dingos. Le truc bien casse pattes. Et bien sûr, le Zouzou ne me l'avait pas précisé 📈. Et que c'était cool les descentes avec ce temps 📉 Un pur plaisir 😍 Y'a pas à dire, c'est quand même super agréable le vélo quand il fait chaud, plus que de courir sur le bitume. Du soleil, des températures estivales, une sortie à vélo, un après-midi copines et une bonne mousse avec le Zouzou pour clôturer cette journée. C'est Que du bonheur ! 😊 #VeloDeRoute  #HappyRunning  #RunHappy  #DubndiduCrew  #Run  #TeamRun  #Running  #HappyRunner  #Runneuse  #CourseAPied  #JaimeCourir  #ILoveRunning  #HappyDayRun  #RunAddict  #RunningGirl  #InstaRunFrance  #RunnersCommunity  #RunCrew  #InstaRun  #InstaGood  #GoodDay  #MoveYourBuddy  #Trail  #Traileuse  #TeamTrail  #CoursFeignasse  #HappyTeam  #RunningHeroes  #RoadBike  #RoadBikeGirl 
{Running} 
Petit parcours en tentant de nouveaux trajets, y a comme un petit souci sur le chemin 😂😂😂. ---------------------------
je poste moins en ce moment, envie/besoin  de reprendre des forces ( je souffre de qq carences) avant de repartir pour de nouveaux  défis 🤗🤗🙂
----------------------------
bonne soirée à tous ,😍, merci a tous ceux qui me suivent. 
#run #running #chaussures #traileuse #trailrunning #reprise #runninghereos #running #chaussures #traileuse #trailrunning #reprise #runninghereos #runninggirl #rhones #runneuse #nageuse #garmin #adidas #adidasrunning #kalenji #trail #prepatrail #bonheur #runningaddict #prepasaintelyon #swim #blog #happyrunningcrew #forces #trail #runyourway #rununstoppable #nouveau #ppg
{Running} Petit parcours en tentant de nouveaux trajets, y a comme un petit souci sur le chemin 😂😂😂. --------------------------- je poste moins en ce moment, envie/besoin de reprendre des forces ( je souffre de qq carences) avant de repartir pour de nouveaux défis 🤗🤗🙂 ---------------------------- bonne soirée à tous ,😍, merci a tous ceux qui me suivent. #run  #running  #chaussures  #traileuse  #trailrunning  #reprise  #runninghereos  #running  #chaussures  #traileuse  #trailrunning  #reprise  #runninghereos  #runninggirl  #rhones  #runneuse  #nageuse  #garmin  #adidas  #adidasrunning  #kalenji  #trail  #prepatrail  #bonheur  #runningaddict  #prepasaintelyon  #swim  #blog  #happyrunningcrew  #forces  #trail  #runyourway  #rununstoppable  #nouveau  #ppg 
À la place de l'entraînement sur piste en plein soleil ☀️ et par cette chaleur de dingue, j'ai proposé une petite sortie Trail en forêt 🌳 et c'est tout naturellement que @sophydnax m'as rejoint 😜
Sortie en mode #blablarun parce que ça fait du bien aussi parfois 🏃🏼‍♀️ #run #running #runstoppable #trail #trailrun #trailrunning #traileuse #timetoplay #friends #trainingday #lesirreductiblesbipedes #compex #compexfrance #compexfamily #chullambassadeurs  #chullanka #kalenjitrail #nopainnogain #chaleur #sun #passion
À la place de l'entraînement sur piste en plein soleil ☀️ et par cette chaleur de dingue, j'ai proposé une petite sortie Trail en forêt 🌳 et c'est tout naturellement que @sophydnax m'as rejoint 😜 Sortie en mode #blablarun  parce que ça fait du bien aussi parfois 🏃🏼‍♀️ #run  #running  #runstoppable  #trail  #trailrun  #trailrunning  #traileuse  #timetoplay  #friends  #trainingday  #lesirreductiblesbipedes  #compex  #compexfrance  #compexfamily  #chullambassadeurs  #chullanka  #kalenjitrail  #nopainnogain  #chaleur  #sun  #passion 
Ce soir au menu pâtes complètes haricots verts chou vert et brocoli avec 2 oeufs durs et 1 sauce moutardée à l huile de colza et balsamique. Et bien j ai du reste pour demain midi entre le chou  vert le brocoli 😬 demain soir ca sera croque de pain de mie complet garniture avocat/tomate/mozza/graines si ca peut vous donner des idees 😉 bonne soirée tout le monde 
#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
https://www.facebook.com/Coralie.b87/
IG : coralie_fitness_run
Ce soir au menu pâtes complètes haricots verts chou vert et brocoli avec 2 oeufs durs et 1 sauce moutardée à l huile de colza et balsamique. Et bien j ai du reste pour demain midi entre le chou vert le brocoli 😬 demain soir ca sera croque de pain de mie complet garniture avocat/tomate/mozza/graines si ca peut vous donner des idees 😉 bonne soirée tout le monde #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
* run rigolade du soir *

Partis à 3 pour un run plutôt à la cool de 40 min nous voilà perdus dans la foret avec un fou rire à la clé 2🤣🤣
Moi qui bougonne comme d hab dès que ça va pas ( mode gamine tu vois un peu le genre?) Mais moment tellement cool à l arrivee!! #run #instarun #instarunning #runneuse #instarunneuse #runninggirl #runnaddict #trail #traileuse #lostwithrun #teamonnestpasensucre #nikewomen #teamoxitis #oxitis #runstoppable #balancetonrun #sportislifestyle #runislifestyle #prepamarathon #triathlontraining #triathlon #marathon #prepatriathlon #nopainogain #lost
* run rigolade du soir * Partis à 3 pour un run plutôt à la cool de 40 min nous voilà perdus dans la foret avec un fou rire à la clé 2🤣🤣 Moi qui bougonne comme d hab dès que ça va pas ( mode gamine tu vois un peu le genre?) Mais moment tellement cool à l arrivee!! #run  #instarun  #instarunning  #runneuse  #instarunneuse  #runninggirl  #runnaddict  #trail  #traileuse  #lostwithrun  #teamonnestpasensucre  #nikewomen  #teamoxitis  #oxitis  #runstoppable  #balancetonrun  #sportislifestyle  #runislifestyle  #prepamarathon  #triathlontraining  #triathlon  #marathon  #prepatriathlon  #nopainogain  #lost 
Running after work 😖
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Acclimatation à la chaleur, 4km5 par 32°C et autant vous dire que c'est ça qui me fait le plus appréhender le hmds plus que les kilomètres.
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Je n'ai jamais était faite pour la chaleur, ma peau en est la preuve, c'est donc un challenge de taille qui m'attend
.
On va y aller étape par étape et puis on verra bien
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#trail #trailrunning #traileuse #courir #courseapieds #run #running #dénivelé #sentiers #trailaddict #runaddict #minimalisme #minimaliste #vibram #fivefingers #libre #free #piedsnus #paysage #nature #outdoor #runningheroes #squadrunner #passionnée #article #blog
Running after work 😖 . Acclimatation à la chaleur, 4km5 par 32°C et autant vous dire que c'est ça qui me fait le plus appréhender le hmds plus que les kilomètres. . Je n'ai jamais était faite pour la chaleur, ma peau en est la preuve, c'est donc un challenge de taille qui m'attend . On va y aller étape par étape et puis on verra bien . #trail  #trailrunning  #traileuse  #courir  #courseapieds  #run  #running  #dénivelé  #sentiers  #trailaddict  #runaddict  #minimalisme  #minimaliste  #vibram  #fivefingers  #libre  #free  #piedsnus  #paysage  #nature  #outdoor  #runningheroes  #squadrunner  #passionnée  #article  #blog 
KV du grand Serre 
19 juin... 🌙🌚
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Pour rappel 1000 D+ pour 1,9km
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Ça pique !!! 🔥
D’ailleurs tout les participants ne sont pas aller jusqu’au bout 📈
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Un retour en nocturne... Mais le coucher de soleil était magnifique 🌖
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Bravo à tous pour la perf ! 💪🏻 #grenoble #trail #grenobletrail #trailrunning #mountains #sport #pleasure #traileuse #trailer #team #instalike #run #runner  #normalrunner #running #smile #courseapied #instarunfrance #landscape #motivation #runnergirl #mountains #loverunning #courir #runforfun #instarun #trailleuse #alpes #runningaddict #convivialité
KV du grand Serre 19 juin... 🌙🌚 - Pour rappel 1000 D+ pour 1,9km - Ça pique !!! 🔥 D’ailleurs tout les participants ne sont pas aller jusqu’au bout 📈 - Un retour en nocturne... Mais le coucher de soleil était magnifique 🌖 - Bravo à tous pour la perf ! 💪🏻 #grenoble  #trail  #grenobletrail  #trailrunning  #mountains  #sport  #pleasure  #traileuse  #trailer  #team  #instalike  #run  #runner  #normalrunner  #running  #smile  #courseapied  #instarunfrance  #landscape  #motivation  #runnergirl  #mountains  #loverunning  #courir  #runforfun  #instarun  #trailleuse  #alpes  #runningaddict  #convivialité 
Au gouter ce soir salade  de fruits (fraises framboises citron poire banane) pistaches et amandes écrasées, 1/2 yaourt grecque.

#365bodybylucile  #lucilewoodward #fitness #traileuse #trail #run #running #musculation #healthy #topbodychallenge #revelezvous  #kalenjitrail #alimentationsaineetequilibrée #reequilibragealimentaire #sport #healthyfood #nutrition #kalenjirunning #pertedepoids #coach #cardio #motivation #6000d #fitnessmotivation  #transformation #training #workout #ASICSFrontRunnerFrance #BPJEPSAF 
https://www.facebook.com/Coralie.b87/
IG : coralie_fitness_run
Au gouter ce soir salade de fruits (fraises framboises citron poire banane) pistaches et amandes écrasées, 1/2 yaourt grecque. #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run
Seance du soir : couture 👕👗 Retoucher la robe de gala et la repasser, trouver 1 leeging et debardeur orange et coudre le tulle rouge et jaune comme bon nous semble pour le thème du feu, ça c est pour la danse... mais encore, coudre 1 petite peluche sur l epaule gauche d un tee shirt  pour le spectacle de l école... Multifonction quand on est maman 😅

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Seance du soir : couture 👕👗 Retoucher la robe de gala et la repasser, trouver 1 leeging et debardeur orange et coudre le tulle rouge et jaune comme bon nous semble pour le thème du feu, ça c est pour la danse... mais encore, coudre 1 petite peluche sur l epaule gauche d un tee shirt pour le spectacle de l école... Multifonction quand on est maman 😅 #365bodybylucile  #lucilewoodward  #fitness  #traileuse  #trail  #run  #running  #musculation  #healthy  #topbodychallenge  #revelezvous  #kalenjitrail  #alimentationsaineetequilibrée  #reequilibragealimentaire  #sport  #healthyfood  #nutrition  #kalenjirunning  #pertedepoids  #coach  #cardio  #motivation  #6000d  #fitnessmotivation  #transformation  #training  #workout  #ASICSFrontRunnerFrance  #BPJEPSAF  https://www.facebook.com/Coralie.b87/ IG : coralie_fitness_run