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#throvember Day 16
Never stop learning!! Track season begins in just a few weeks and I have a feeling a lot of you haven’t picked up a shot put or weight in quite a long time. If it’s been three months or longer since you’ve practiced your event there is no way that you can expect to be anywhere close to where you ended up last season. This is especially true for people who throw javelin and discus because your season is only about three months long.

Right now I am in Harlem, New York getting ready to go to the Armory indoor track in the Bronx tomorrow morning to head up the throwing portion of the armory track clinic. Turnout is good but for the middle of NY with thousands or local throwers it should be so much better! 
If you have been practicing you can expect to have a great season. If you haven’t picked up a shot or weight since May...good luck!! #trackfield #tracknation #track #tracknfield #trackandfield #shotput #trackstar #thrower #tracklife #trackworkout #throwers #throwersnation #throwerfam #throwersunite #throwernation #discusthrow #shotputanddiscus
#throvember  Day 16 Never stop learning!! Track season begins in just a few weeks and I have a feeling a lot of you haven’t picked up a shot put or weight in quite a long time. If it’s been three months or longer since you’ve practiced your event there is no way that you can expect to be anywhere close to where you ended up last season. This is especially true for people who throw javelin and discus because your season is only about three months long. Right now I am in Harlem, New York getting ready to go to the Armory indoor track in the Bronx tomorrow morning to head up the throwing portion of the armory track clinic. Turnout is good but for the middle of NY with thousands or local throwers it should be so much better! If you have been practicing you can expect to have a great season. If you haven’t picked up a shot or weight since May...good luck!! #trackfield  #tracknation  #track  #tracknfield  #trackandfield  #shotput  #trackstar  #thrower  #tracklife  #trackworkout  #throwers  #throwersnation  #throwerfam  #throwersunite  #throwernation  #discusthrow  #shotputanddiscus 
Quem aí já treinou hj? Os detalhes da nossa linha savana trazem um charme pra essa leg . #linhasavana #trackfield  #galleria
If you want to be an athlete, jumper for exemple, you need to be light, shredded, fast, explosive and positive ofc. Love my job. Love Queen of sport. #trackfield 👑 
Do you love your job? 🤔
#keepdreaming 🌎 #staystrong by #simejumper 💪🏻⚡
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#tracknation #proteinisi #janafdd #man #athlete #abs #muscles #fitness #athletic #shredded #running #gym #aesthetic #training #body #motivation #God
Track Life men’s hoodie, link in bio.
Track Life men’s hoodie, link in bio.
Aqui nos pescamos mesmo!!!Boraaa depois da corrida comer um cação fresquinho. Almoço de hoje hum.... #pescaria #pesca #correreviajar
😘😜 #bwacademia #minhabw #euescolhicorrer #trackfieldsantanaparqueshopping #trackfield
#running#bemestar #saude #saúdebemesta #atividadefisicaesaude #boaformafisica
#sairparacorrer #meiamaratonista  #endorfinadas#21kmrunner #amopraiaesol👙 #corrernapraia #correrecompartilhar #minhabw #vidaemequilibrio
Uma ótima sexta-feira à todos @ Praia de Boracéia - Litoral Norte SP
Aqui nos pescamos mesmo!!!Boraaa depois da corrida comer um cação fresquinho. Almoço de hoje hum.... #pescaria  #pesca  #correreviajar  😘😜 #bwacademia  #minhabw  #euescolhicorrer  #trackfieldsantanaparqueshopping  #trackfield  #running #bemestar  #saude  #saúdebemesta  #atividadefisicaesaude  #boaformafisica  #sairparacorrer  #meiamaratonista  #endorfinadas #21kmrunner  #amopraiaesol 👙 #corrernapraia  #correrecompartilhar  #minhabw  #vidaemequilibrio  Uma ótima sexta-feira à todos @ Praia de Boracéia - Litoral Norte SP
Novidade na área: Linha Rainbow. Além da camiseta com recorte moderno, o lançamento vem com o modelo de legging 3/4, que é o queridinho de muita gente. Todas as peças têm detalhes refletivos com efeito furta cor para trazer ainda mais personalidade. Quem curtiu? Garanta seu look em nossa loja. #mytf #linharainbow #fitness #workout
#trackfield #trackfieldcascavel #cascaveljlshopping
(45) 3035-2316
(45) 99132-1608
Cascavel JL shopping - Piso L2
Novidade na área: Linha Rainbow. Além da camiseta com recorte moderno, o lançamento vem com o modelo de legging 3/4, que é o queridinho de muita gente. Todas as peças têm detalhes refletivos com efeito furta cor para trazer ainda mais personalidade. Quem curtiu? Garanta seu look em nossa loja. #mytf  #linharainbow  #fitness  #workout  #trackfield  #trackfieldcascavel  #cascaveljlshopping  (45) 3035-2316 (45) 99132-1608 Cascavel JL shopping - Piso L2
Missão cumprida!!! Sempre me dedico ao máximo a tudo que faço  uma coisa que aprendi na corrida e levo pro meu dia a dia é ter paciência e disciplina. #correreviajar
😘😜 #bwacademia #minhabw #euescolhicorrer #trackfieldsantanaparqueshopping #trackfield
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Uma ótima sexta-feira à todos
Missão cumprida!!! Sempre me dedico ao máximo a tudo que faço uma coisa que aprendi na corrida e levo pro meu dia a dia é ter paciência e disciplina. #correreviajar  😘😜 #bwacademia  #minhabw  #euescolhicorrer  #trackfieldsantanaparqueshopping  #trackfield  #running #bemestar  #saude  #saúdebemesta  #atividadefisicaesaude  #boaformafisica  #sairparacorrer  #meiamaratonista  #endorfinadas #21kmrunner  #amopraiaesol 👙 #corrernapraia  #correrecompartilhar  #minhabw  #vidaemequilibrio  Uma ótima sexta-feira à todos
Farol Santander, Antiga sede do Banespa no centre de SP - uma das construções mais famosas do centro de São Paulo vai sediar uma corrida vertical. Serão 26 andares, um total de 578 degraus. As inscrições serão vendidas por R$ 163,90.
#gostardecorrer #corridavertical #farolsantander #TFSports #trackfield
Depois de um treino ...relaxar
Depois de um treino ...relaxar
Sandzia na pace rozumie, że bedzie jutro siła do biegania 🏋
Pięknego weekendu u mnie jak zwykle intesywie i pracowicie
#trenuj #pakuj #bodyworkout #sila #strength #strongwomen #bodypositive #athletegirl #fitgirl #athlete #neverlosehope #fit #trackfield #stability #runninggirl #melife #hamstrings #instagood #instarunner #runningcoach
Nike Superfly Elites 📷 @first_to_the_finish
Nike Superfly Elites 📷 @first_to_the_finish
Cheguei...bom dia! Bora voltar..
Cheguei...bom dia! Bora voltar..
Esse tbt com cara de domingo. 😊
#tbt #moreno #es #beachday #offtosurf #woods #fitboy #trackfield #fitness
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Quem abandona a luta não poderá nunca saborear o gosto de uma vitória.👊🏻❤️
.Continue firme!
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. Obs: 👀A moça da foto sofreu muito hoje no treino e quase vomitou, mas disse que está viva. 🙈Ok #pas 🤷🏽‍♀️👎🏻😂😬
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Obrigada a todos os parceiros! 2018 está sendo incrível. Agradeço a cada um pela confiança, juntos alcançaremos grandes resultados. 2019 será muito melhor.
🏆🙏🏻🏃🏽‍♀️ .
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Parceiros: 😎👊🏻@subelitevanilsonneves @fisionoesporte @marcelasansonenutri @kombinacaoorganica @falpolpas .
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#corridaderua #correndoporai #runner #nuncadesista #staystrong #sejafoda #brasilrunners #euatleta #imoveme #trackfield #goodvibes #foco #asics #corre #subelitevanilsonneves #perseverança #running #sejafeliz #correquepassa
. Quem abandona a luta não poderá nunca saborear o gosto de uma vitória.👊🏻❤️ .Continue firme! . . . . . Obs: 👀A moça da foto sofreu muito hoje no treino e quase vomitou, mas disse que está viva. 🙈Ok #pas  🤷🏽‍♀️👎🏻😂😬 . . . Obrigada a todos os parceiros! 2018 está sendo incrível. Agradeço a cada um pela confiança, juntos alcançaremos grandes resultados. 2019 será muito melhor. 🏆🙏🏻🏃🏽‍♀️ . . . Parceiros: 😎👊🏻@subelitevanilsonneves @fisionoesporte @marcelasansonenutri @kombinacaoorganica @falpolpas . . . . #corridaderua  #correndoporai  #runner  #nuncadesista  #staystrong  #sejafoda  #brasilrunners  #euatleta  #imoveme  #trackfield  #goodvibes  #foco  #asics  #corre  #subelitevanilsonneves  #perseverança  #running  #sejafeliz  #correquepassa 
O sol finalmente veio em um dia que eu posso usar ele!!! Kkkkkkk
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Você também estava querendo usar o sol? .
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Look @trackfieldcuritiba 
#curitiba #modacuritiba #lookdodiabrasil #trackfield #patiobatel #shoppingmueller
Shoulder (scapular control) orbit series. This series allows you to emphasize shoulder stability! Stability also requires muscular endurance. Remeber strength is not the same as stability! Strength is your ability to produce force whereas stability is your  ability to limit excessive or unwanted motion. Recommend 2-3 sets x 10-15 reps.
#run#treadmill#speed#power#sprint#lifting#weightlifting#agility#jumper#trackfield#trackandfield#runner#snatch#clean#powerlifting#strength#olylifting#korea#fitness#athlete#workout#movement#animalflow#함께휘트니스
Shoulder (scapular control) orbit series. This series allows you to emphasize shoulder stability! Stability also requires muscular endurance. Remeber strength is not the same as stability! Strength is your ability to produce force whereas stability is your ability to limit excessive or unwanted motion. Recommend 2-3 sets x 10-15 reps. #run #treadmill #speed #power #sprint #lifting #weightlifting #agility #jumper #trackfield #trackandfield #runner #snatch #clean #powerlifting #strength #olylifting #korea #fitness #athlete #workout #movement #animalflow #함께휘트니스 
20km por São Paulo essa manhã! 🏃🙋🏻‍♂️
Paraíso > Paulista > Consolação > Paulista> Paraíso> Ibirapuera > Moema > Vila Olímpia > Ibirapuera > Paraíso. UFAAA!! HAHAHA
AGORA PODE COMEÇAR O FERIADÃO!!! 😂😂😂
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20KM em 1h43min
5'10" / km
ESTOU VOLTANDOO!!!
👊🏻👊🏻👊🏻
#saopaulo #runnersofinstagram
20km por São Paulo essa manhã! 🏃🙋🏻‍♂️ Paraíso > Paulista > Consolação > Paulista> Paraíso> Ibirapuera > Moema > Vila Olímpia > Ibirapuera > Paraíso. UFAAA!! HAHAHA AGORA PODE COMEÇAR O FERIADÃO!!! 😂😂😂 . . . 20KM em 1h43min 5'10" / km ESTOU VOLTANDOO!!! 👊🏻👊🏻👊🏻 #saopaulo  #runnersofinstagram 
What sport can promote handwork, discipline, teamwork, self-esteem and perseverance?....think #trackandfield, think differently. .
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#trackandfield #running #tracklife #trackathlete #trackcoach #trackfield #trackcanada #run #tracknation #trackstar #runningcanada #tracknfield #trackmoms #trackcoaches #parenting #thinktrack #youthsports #youthsportstraining
Nesta viagem, meu companheiro está sendo o tênis. Para enfrentar todos os desafios de uma aventura, nada melhor que algo confortável para os pés. Antes eu tinha restrição para usar tênis com vestido. Atualmente, uso com tudo e adoro.

#tenisbranco
#trackfield
#pelaestrada2018
#v1maneira
#examenoinsta
#MundoMeioDia 
#maisumapracontabr
#guyana
#suriname
#paraguay
#throvember Day 14
Using the left arm in the middle.
In previous videos we spoke about using the left arm in the power position and also in the back of the circle. Now we need to talk about using that left arm in the middle of the throw. 
In order for anything to open up, it needs to be closed first. In the back of the circle you open up your left arm and it stays open as you drive to the middle. At the end of the throw we know that we need to open our left arm to allow our body to get around and finish the throw. That means somewhere in the middle we need to obviously close our left arm. Some coaches call this wrapping or delaying or holding back the left arm. Whatever you want to call it, you need to keep that left arm back (reaching for the back of the circle) so you can use that left arm at the finish of the throw.
#tracknation #trackfield #track #tracknfield #trackandfield #shotput #trackstar #thrower #tracklife #throwers #trackworkout #throwersnation #throwerfam #throwersunite #throwernation #discusthrow #shotputanddiscus
#throvember  Day 14 Using the left arm in the middle. In previous videos we spoke about using the left arm in the power position and also in the back of the circle. Now we need to talk about using that left arm in the middle of the throw. In order for anything to open up, it needs to be closed first. In the back of the circle you open up your left arm and it stays open as you drive to the middle. At the end of the throw we know that we need to open our left arm to allow our body to get around and finish the throw. That means somewhere in the middle we need to obviously close our left arm. Some coaches call this wrapping or delaying or holding back the left arm. Whatever you want to call it, you need to keep that left arm back (reaching for the back of the circle) so you can use that left arm at the finish of the throw. #tracknation  #trackfield  #track  #tracknfield  #trackandfield  #shotput  #trackstar  #thrower  #tracklife  #throwers  #trackworkout  #throwersnation  #throwerfam  #throwersunite  #throwernation  #discusthrow  #shotputanddiscus 
"Even though I don't say your name out loud anymore, I still cheer for you on the side lines. I still hope you find what you were looking for."
#cheeringforyou #hopingforthebest #trackfield #racetrack #raceforlife #littleThings #littleMoments #lifesRandomity
Façam suas inscrições... pode ser diretamente comigo ou na @trackfieldgranjavianna pagamento  dinheiro, valor 40,00 (vale um kit com camiseta exclusiva Track Field) @trackfieldgranjavianna @ciaathleticabrasil @ciaathleticacampinas @ciaathleticamorumbi @ciaathleticaanalia  @profallanteles @lucia.figueredo @miantunesrossi @milceramos @luanyrossi @aretanunnes @fabiodprado @pamela.jacoby.fernandes @pamelarabbitts @adrianarozendo @ju_robba_ferrari @ronaldonavarropersonal @marlisegrassi @evy_fmv #trackfield @trackfieldoficial #trackfieldgranjavianna
Façam suas inscrições... pode ser diretamente comigo ou na @trackfieldgranjavianna pagamento dinheiro, valor 40,00 (vale um kit com camiseta exclusiva Track Field) @trackfieldgranjavianna @ciaathleticabrasil @ciaathleticacampinas @ciaathleticamorumbi @ciaathleticaanalia @profallanteles @lucia.figueredo @miantunesrossi @milceramos @luanyrossi @aretanunnes @fabiodprado @pamela.jacoby.fernandes @pamelarabbitts @adrianarozendo @ju_robba_ferrari @ronaldonavarropersonal @marlisegrassi @evy_fmv #trackfield  @trackfieldoficial #trackfieldgranjavianna 
A idéia inicial era seguir a "planilha" e correr 13k hoje, mas o calor de 31 graus só deixou eu correr só 5k... e me arrastando. Morri, mas passo bem.
| #corrida | #CorredorDeRua | #correr | #corredor | #CorridaDeRua | #marathon | #run | #runner | #runners | #running | #treino | #workout | #training | #fit | #fitness | #EuAtleta | #Strava | #nikerun | #Endomondo | #SãoSilvestre | #VoltaDaPampulha | #MeiaMaratona | #halfmarathon | #asics | #trackfield | #photography | #photooftheday | #love | #RiodeJaneiro |
A idéia inicial era seguir a "planilha" e correr 13k hoje, mas o calor de 31 graus só deixou eu correr só 5k... e me arrastando. Morri, mas passo bem. | #corrida  | #CorredorDeRua  | #correr  | #corredor  | #CorridaDeRua  | #marathon  | #run  | #runner  | #runners  | #running  | #treino  | #workout  | #training  | #fit  | #fitness  | #EuAtleta  | #Strava  | #nikerun  | #Endomondo  | #SãoSilvestre  | #VoltaDaPampulha  | #MeiaMaratona  | #halfmarathon  | #asics  | #trackfield  | #photography  | #photooftheday  | #love  | #RiodeJaneiro  |
Trzy babole się dobrały i tak sobie naparzały🏃
A tak bardziej poważnie to kolejne zawodniczki, które poza trenigiem wytrzymałościowym, które sumiennie wykonują każdego dnia postawiły również na jakość w treningu. 
To pod moim czujnym okiem realizują trening techniki biegowej, siły biegowej oraz szybkości. 
Nagminne lekcewazenie techniki biegowej to spore marnotractwo w całych przygotowaniach. Pamiętaj o tym przy planowaniu treningu w kolejnym sezonie.
Dzięki za dziś i do następnego ♥
#trening #technikabiegowa #szybkosc #trenerfizjoterapeuta #trenernatreningu 
#siłabiegowa #gofaster #strongwomen #runningcoach #runninggirls #triathlon #athletegirl #triathlete #motivaton #run #neverlosehope #nevergiveup #trackfield #bodyworkout #sezon2019 #lovepassion #friends
Trzy babole się dobrały i tak sobie naparzały🏃 A tak bardziej poważnie to kolejne zawodniczki, które poza trenigiem wytrzymałościowym, które sumiennie wykonują każdego dnia postawiły również na jakość w treningu. To pod moim czujnym okiem realizują trening techniki biegowej, siły biegowej oraz szybkości. Nagminne lekcewazenie techniki biegowej to spore marnotractwo w całych przygotowaniach. Pamiętaj o tym przy planowaniu treningu w kolejnym sezonie. Dzięki za dziś i do następnego ♥ #trening  #technikabiegowa  #szybkosc  #trenerfizjoterapeuta  #trenernatreningu  #siłabiegowa  #gofaster  #strongwomen  #runningcoach  #runninggirls  #triathlon  #athletegirl  #triathlete  #motivaton  #run  #neverlosehope  #nevergiveup  #trackfield  #bodyworkout  #sezon2019  #lovepassion  #friends 
DI women's cross country and track & field student-athletes' graduation success rate has grown over the past five years. #gsr #ncaa #trackfield #crosscountry #studentathlete #graduation
DI men's cross country and track & field student-athletes' graduation success rate is up to 83.2%. #gsr #ncaa #ncaatf #trackfield #crosscountry #graduation #studentathlete
Ótima notícia !!!! Mais dois atletas confirmados na super Corrida da Track & Field de Campinas... essa dupla ninguém segura !!! Arrebentem... #trackfieldrunseries #run #corridaderua #corrida #trackfield #ducamargopersonal
SORTEIO DE NATAL: valendo! Que tal viajar com um acompanhante para um dos paraísos brasileiros com a Track&Field Trips? Faça suas compras de final de ano e concorra a um pacote de viagens nas compras acima de R$ 800,00. Destinos: Chapada Diamantina, Jalapão, Fernando de Noronha, Península de Maraú e Serra do Cipó. Curtiu? Saiba como participar e veja as regras em blog.tf.com.br/sorteiodenatal.
#trackfield #trackfieldcascavel #cascaveljlshopping
(45) 3035-2316
(45) 99132-1608
Cascavel JL shopping - Piso L2
SORTEIO DE NATAL: valendo! Que tal viajar com um acompanhante para um dos paraísos brasileiros com a Track&Field Trips? Faça suas compras de final de ano e concorra a um pacote de viagens nas compras acima de R$ 800,00. Destinos: Chapada Diamantina, Jalapão, Fernando de Noronha, Península de Maraú e Serra do Cipó. Curtiu? Saiba como participar e veja as regras em blog.tf.com.br/sorteiodenatal. #trackfield  #trackfieldcascavel  #cascaveljlshopping  (45) 3035-2316 (45) 99132-1608 Cascavel JL shopping - Piso L2
Chinelos confortáveis e de alta tecnologia? A @trackfieldniteroi tem! Femininos e masculinos, perfeitos para looks despojados. Vem na loja do Central Prime e garanta o seu!
Chinelos confortáveis e de alta tecnologia? A @trackfieldniteroi tem! Femininos e masculinos, perfeitos para looks despojados. Vem na loja do Central Prime e garanta o seu!
Se tentar nos parar, não é bem assim. Ficaremos mais bem fortes do que antes! 🥰👊🏼🚘🍀♥️
#leao #preta #peugeot #peugeot207 #parati #paratitrackfield #trackfield #nossosfilhos #inlove #decasal #casalsaodaporra #meusamores
Олимпийские чемпионки Татьяна Лебедева и Елена Слесаренко. Горд дружбе с ними и уверен в чистоте их достижений #лёгкаяатлетика #trackfield #ЦСКА
Олимпийские чемпионки Татьяна Лебедева и Елена Слесаренко. Горд дружбе с ними и уверен в чистоте их достижений #лёгкаяатлетика  #trackfield  #ЦСКА 
Dica para eles: Por que só usar preto ? . A peça traz estilo para o visual e conforto para seu treino .  Escolhemos alguns modelos para você se inspira .. Disponível em nossa  loja na Praia do Canto e Shopping Vitória .
 #MyTF
 #running 
#fitness 
#ootd 
#menstyle
#trackfield 
#mytfvix
Dica para eles: Por que só usar preto ? . A peça traz estilo para o visual e conforto para seu treino . Escolhemos alguns modelos para você se inspira .. Disponível em nossa loja na Praia do Canto e Shopping Vitória . #MyTF  #running  #fitness  #ootd  #menstyle  #trackfield  #mytfvix 
Track Valley - track & running streetwear⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Track & field, trail running and cross country apparel. Track valley is a lifestyle streetwear brand inspired by everything running⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
10% of profits are donated to the USATF Foundation providing assistance to youth track clubs⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#trackvalley⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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📷 @reeceprescod
Track Valley - track & running streetwear⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Track & field, trail running and cross country apparel. Track valley is a lifestyle streetwear brand inspired by everything running⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 10% of profits are donated to the USATF Foundation providing assistance to youth track clubs⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #trackvalley ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 📷 @reeceprescod
#throvember Day 13
Race to the front of the ⭕️!!!
When all the technical Mumbo Jumbo is out of the way, the rotational technique and discus technique are basically really efficient ways to run from the back of the circle to the toe board as quickly as possible. 
Two ways to do that. 
First... speed it up. Duh! 🙄 
Second...shorten the race track! 
Make the throw more efficient. 
Here’s how you do it. 
1) Get off the left foot faster. Don’t “step over a puddle.” Explode and sprint over the puddle. 
2) Keep the left foot close to the circle. Don’t donkey kick yourself in the back of the head. 
3) Keep the knees close and don’t swing the left leg wide. You’re not Cobra Kai. Don’t sweep the leg. 
Do those three things and you’ll have a faster and more efficient drive to the front of the circle. 
#trackfield #tracknation #track #tracknfield #shotput #trackstar #trackandfield #thrower #tracklife #trackworkout #throwers #throwersnation #throwerfam #throwersunite #throwernation #discusthrow #shotputanddiscus
#throvember  Day 13 Race to the front of the ⭕️!!! When all the technical Mumbo Jumbo is out of the way, the rotational technique and discus technique are basically really efficient ways to run from the back of the circle to the toe board as quickly as possible. Two ways to do that. First... speed it up. Duh! 🙄 Second...shorten the race track! Make the throw more efficient. Here’s how you do it. 1) Get off the left foot faster. Don’t “step over a puddle.” Explode and sprint over the puddle. 2) Keep the left foot close to the circle. Don’t donkey kick yourself in the back of the head. 3) Keep the knees close and don’t swing the left leg wide. You’re not Cobra Kai. Don’t sweep the leg. Do those three things and you’ll have a faster and more efficient drive to the front of the circle. #trackfield  #tracknation  #track  #tracknfield  #shotput  #trackstar  #trackandfield  #thrower  #tracklife  #trackworkout  #throwers  #throwersnation  #throwerfam  #throwersunite  #throwernation  #discusthrow  #shotputanddiscus 
Is your track practice as hype as ours?
Is your track practice as hype as ours?
MULHERES.... treinem braços ↩
...É fundamental desenvolver força e resistência no tronco, peitorais , costas, braços e antebraços, pois, além do benefício de aguentar uma maior carga para os exercícios dos membros inferiores -- como agachamento, avanço e stiff -- melhorando os treinos das pernas, coxas e glúteos, temos a melhora do controle corporal, da postura, alinhamento da coluna, resistência, etc ... 💪🏻💪🏻
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#femalebodybuilder #bodybuilderlifestyle #personaltrainer #wellness #lifestyle  #gym #fitnesslife #fitnessmodel #fitness #fitnessbody #hardcoreladies #physique #womansphysique #fitnenessinspiration #fitnenessinspiration #muscle #force #trainingresist #trackfield #nike #live #esmagaquecresce #fodaseopadrao #educacaofisica #fikagrandeporra #smartfitaacademiainteligente #mulheresmusculosas #mulheresquetreinam
MULHERES.... treinem braços ↩ ...É fundamental desenvolver força e resistência no tronco, peitorais , costas, braços e antebraços, pois, além do benefício de aguentar uma maior carga para os exercícios dos membros inferiores -- como agachamento, avanço e stiff -- melhorando os treinos das pernas, coxas e glúteos, temos a melhora do controle corporal, da postura, alinhamento da coluna, resistência, etc ... 💪🏻💪🏻 . #femalebodybuilder  #bodybuilderlifestyle  #personaltrainer  #wellness  #lifestyle  #gym  #fitnesslife  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessbody  #hardcoreladies  #physique  #womansphysique  #fitnenessinspiration  #fitnenessinspiration  #muscle  #force  #trainingresist  #trackfield  #nike  #live  #esmagaquecresce  #fodaseopadrao  #educacaofisica  #fikagrandeporra  #smartfitaacademiainteligente  #mulheresmusculosas  #mulheresquetreinam 
Niver Juliana Pacheco
Niver Juliana Pacheco
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Sua vida só mudará quando você estiver mais comprometido com seus sonhos, do que com a sua zona de conforto.👊🏻❤️😃🙏🏻🏃🏽‍♀️
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Parceiros: 😎👊🏻
@marcelasansonenutri @kombinacaoorganica @subelitevanilsonneves 
@falpolpas 
@fisionoesporte .
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. Sua vida só mudará quando você estiver mais comprometido com seus sonhos, do que com a sua zona de conforto.👊🏻❤️😃🙏🏻🏃🏽‍♀️ . . . Parceiros: 😎👊🏻 @marcelasansonenutri @kombinacaoorganica @subelitevanilsonneves @falpolpas @fisionoesporte . . #corridaderua  #euatleta  #perseverança  #subelitevanilsonneves  #runner  #sonhadora  #fisionoesporte  #gratidao  #correndoporai  #nuncadesista  #staystrong  #trackfield  #asics  #sejafoda  #sejafeliz  #brasilrunners  #corresampa  #goodvibes  #running 
Completar uma corrida ao lado do nosso pai: não tem preço 🏃🏽‍♂️💙
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| #sériedelta | #abudhabi | #corrida | #CorredorDeRua | #correr | #corredor | #CorridaDeRua | #marathon | #run | #runner | #runners | #running | #copacabana | #workout | #training | #fit | #fitness | #EuAtleta | #Strava | #Endomondo | #SãoSilvestre | #VoltaDaPampulha | #halfmarathon | #asics | #trackfield | #photography | #photooftheday | #love | #RiodeJaneiro |
Completar uma corrida ao lado do nosso pai: não tem preço 🏃🏽‍♂️💙 . | #sériedelta  | #abudhabi  | #corrida  | #CorredorDeRua  | #correr  | #corredor  | #CorridaDeRua  | #marathon  | #run  | #runner  | #runners  | #running  | #copacabana  | #workout  | #training  | #fit  | #fitness  | #EuAtleta  | #Strava  | #Endomondo  | #SãoSilvestre  | #VoltaDaPampulha  | #halfmarathon  | #asics  | #trackfield  | #photography  | #photooftheday  | #love  | #RiodeJaneiro  |
Chegou!!! Um tipo de ciclismo bem ignorante!!! @5htfu siga-la!!! Parabéns e obrigado pela arte @altv26 .
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#hardenthefuckup #5wayscoaching #lulufive #lulufiveteam #cannondalebr #trackfield #thebikeculture #sanavita #cycling #roadbike #cyclist #cyclinglife #roadcycling #rideyourbike #bike #bicicleta #cyclists #ciclismo #ciclismodealtamontanha #ciclismodeestrada
Domingo (02/12) é dia de mais uma etapa do Santander Track&Field Run Series, o maior circuito de corridas de rua da América Latina! Clientes Santander têm 25% de desconto e direito a duas inscrições por cartão. E mais: os inscritos nas provas de 5km ou 10km ainda ganham um kit exclusivo com uma camiseta Thermodry! Inscreva-se pelo site: https://www.tfsports.com.br ou baixe o aplicativo TF SPORTS, disponível para Android e iOS!!
Domingo (02/12) é dia de mais uma etapa do Santander Track&Field Run Series, o maior circuito de corridas de rua da América Latina! Clientes Santander têm 25% de desconto e direito a duas inscrições por cartão. E mais: os inscritos nas provas de 5km ou 10km ainda ganham um kit exclusivo com uma camiseta Thermodry! Inscreva-se pelo site: https://www.tfsports.com.br ou baixe o aplicativo TF SPORTS, disponível para Android e iOS!!
Alô, alô, corredores! Ainda tem mais duas corridas da @TrackFieldOficial esse ano em BH:
25/11: Etapa Bodytech SAVASSI 
16/13: Etapa Bodytech BELVEDERE (corrida inédita!). Faça já a sua inscrição: www.tfsports.com.br

#Corrida #Trackfield #CorreBH #CorridaDeRua
Alô, alô, corredores! Ainda tem mais duas corridas da @TrackFieldOficial esse ano em BH: 25/11: Etapa Bodytech SAVASSI 16/13: Etapa Bodytech BELVEDERE (corrida inédita!). Faça já a sua inscrição: www.tfsports.com.br #Corrida  #Trackfield  #CorreBH  #CorridaDeRua 
Conheça a Linha Blue Jeans da @trackfieldcuritiba do Pátio Batel. São opções de top, tanga e maiô trabalhados com rendas. Garanta seu look para o verão no piso L1! #PátioBatel #TrackField
Conheça a Linha Blue Jeans da @trackfieldcuritiba do Pátio Batel. São opções de top, tanga e maiô trabalhados com rendas. Garanta seu look para o verão no piso L1! #PátioBatel  #TrackField 
#Mytfvix com @renataaf e @georgiatc usando a Linha Savana, a mistura de cores na estampa te possibilidades de variar nas cores da regata. 
Venha conferir esse lançamento da Linha Savana em uma de nossas lojas na Praia do Canto e Shopping Vitória .
#fitness 
#funcional 
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#workout
#crossfit
#trackfield 
#mytfvix
Bom dia 🐙 Mais um treininho concluído e uma parte com a migs @doradwight 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Bom te ver!  Fazia tempo q não a via nos corres: 2 Domingos! 😂😂🤜🤛
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#meioseculodevida #meiamaratona
#lokasporcorrida #corremeninas #maniadecorrida #vivendoemmovimento #corriepostei #correbonita #vemcorrercomigo #ousecorrer #sairpracorrer #sevenrunnerscrew #teamtomtom #tomtomsports #getgoing #teamtomtombr #eueacorrida #showzacovaiquemquer #paquitasquecorrem #gorunningbrasil #desafiolokasmetragem #momentocorrida #mytf #trackfield
Bom dia 🐙 Mais um treininho concluído e uma parte com a migs @doradwight 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Bom te ver! Fazia tempo q não a via nos corres: 2 Domingos! 😂😂🤜🤛 . #meioseculodevida  #meiamaratona  #lokasporcorrida  #corremeninas  #maniadecorrida  #vivendoemmovimento  #corriepostei  #correbonita  #vemcorrercomigo  #ousecorrer  #sairpracorrer  #sevenrunnerscrew  #teamtomtom  #tomtomsports  #getgoing  #teamtomtombr  #eueacorrida  #showzacovaiquemquer  #paquitasquecorrem  #gorunningbrasil  #desafiolokasmetragem  #momentocorrida  #mytf  #trackfield