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☀️Bom dia com essa imagem linda!
📍E passando para te lembrar que hoje é dia de #segundasemcarne 🌱
💚 Estenda a sua compaixão 💚
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📷 @segundasemcarne
☀️Bom dia com essa imagem linda! 📍E passando para te lembrar que hoje é dia de #segundasemcarne  🌱 💚 Estenda a sua compaixão 💚 . 📷 @segundasemcarne
✔️ #veganlunch de hoje: baguete multigrãos recheada com alface e proteína de soja orgânica refogada cogumelos, tomate, azeitona preta, cebola, alho, salsa, açafrão, pimenta preta, alho em pó e mostarda em pó 🌱
E pra completar um suco natural de 🥕 com 🍊 sem açúcar 😋
➡️Bom d+++ 💚 faz aí e depois me fala o que achou 😉👍
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➡️ Ótimo final de semana pra você! ✌️
✔️ #veganlunch  de hoje: baguete multigrãos recheada com alface e proteína de soja orgânica refogada cogumelos, tomate, azeitona preta, cebola, alho, salsa, açafrão, pimenta preta, alho em pó e mostarda em pó 🌱 E pra completar um suco natural de 🥕 com 🍊 sem açúcar 😋 ➡️Bom d+++ 💚 faz aí e depois me fala o que achou 😉👍 . ➡️ Ótimo final de semana pra você! ✌️
📍Salada de Grão de Bico Tostado com Quinoa 🌱
➡️Fica uma delícia e é super prática no dia a dia!
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📍Anota aí 📝
1 xícara de chá de grão de bico tostado (já ensinei aqui #graodebicotpmvegana );
1 xícara de chá de quinoa cozida;
1 tomate picado;
6 tomatinho cherry picados (usei o amarelo);
¾ de xícara de chá de cenoura ralada;
¾ de xícara de chá de sementes de abóbora + girassol
1 🥄 de sobremesa de mostarda;
1 limão;
Salsa a gosto;
Temperos: alho em pó, pimenta preta e sal a gosto
.
📍 Preparo:
Misture todos os itens em um recipiente grande, tempere e tá pronto ✌️😋💚
✔️Sirva gelado!
⏺️Faz e me conta?! Marque #saladatpmvegana
📍Salada de Grão de Bico Tostado com Quinoa 🌱 ➡️Fica uma delícia e é super prática no dia a dia! . 📍Anota aí 📝 1 xícara de chá de grão de bico tostado (já ensinei aqui #graodebicotpmvegana  ); 1 xícara de chá de quinoa cozida; 1 tomate picado; 6 tomatinho cherry picados (usei o amarelo); ¾ de xícara de chá de cenoura ralada; ¾ de xícara de chá de sementes de abóbora + girassol 1 🥄 de sobremesa de mostarda; 1 limão; Salsa a gosto; Temperos: alho em pó, pimenta preta e sal a gosto . 📍 Preparo: Misture todos os itens em um recipiente grande, tempere e tá pronto ✌️😋💚 ✔️Sirva gelado! ⏺️Faz e me conta?! Marque #saladatpmvegana 
✔️E para animar a nossa #segundasemcarne vou postar a receita desse macarrão com molho de abacate e tomate que fica sensacional 💚😋
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📍Anota aí 📝
250gr de penne integral;
1 🥑;
1 caixinha de tomatinho cherry;
Sumo de ½ limão;
1 🥄 de sobremesa de azeite;
Temperos: alho em pó, pimenta preta, mostarda em pó, sal e salsa a gosto
.
📍 Preparo:
Cozinhe o macarrão normalmente, escorra e guarde na geladeira.
Lave o tomate, fatie e reserve.
Amasse bem o abacate e adicione o sumo do limão, a salsa, o tomate, sal e os outros temperos a gosto. (Normalmente eu coloco 1 🥄 de chá de alho em pó, ½ 🥄 de café de mostarda, ½ 🥄 de café de pimenta e 1 🥄 de chá rasa de sal).
Pegue o macarrão na geladeira e tempere com o azeite, e mais um pouco dos outros condimentos já citados.
Misture então ao molho de abacate e #magiare
😜
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✔️Fica bom d+, principalmente nesses dias mais quentes que está a fazer em Lisboa 💦😉
Faz e me conta?! 🙋 Marque #macarrãotpmvegana
✔️E para animar a nossa #segundasemcarne  vou postar a receita desse macarrão com molho de abacate e tomate que fica sensacional 💚😋 . 📍Anota aí 📝 250gr de penne integral; 1 🥑; 1 caixinha de tomatinho cherry; Sumo de ½ limão; 1 🥄 de sobremesa de azeite; Temperos: alho em pó, pimenta preta, mostarda em pó, sal e salsa a gosto . 📍 Preparo: Cozinhe o macarrão normalmente, escorra e guarde na geladeira. Lave o tomate, fatie e reserve. Amasse bem o abacate e adicione o sumo do limão, a salsa, o tomate, sal e os outros temperos a gosto. (Normalmente eu coloco 1 🥄 de chá de alho em pó, ½ 🥄 de café de mostarda, ½ 🥄 de café de pimenta e 1 🥄 de chá rasa de sal). Pegue o macarrão na geladeira e tempere com o azeite, e mais um pouco dos outros condimentos já citados. Misture então ao molho de abacate e #magiare  😜 . ✔️Fica bom d+, principalmente nesses dias mais quentes que está a fazer em Lisboa 💦😉 Faz e me conta?! 🙋 Marque #macarrãotpmvegana 
➡️Bom dia Sabadão ☀️✌️
Nosso #veganbreakfast de hoje foi pudim de chia com aveia, leite vegetal, 🍑, 🍌, mirtilo e muita canela 💚😋
Um ☕ também pra acordar 😀
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⏺️E por aí como estão??
Ótimo final de semana 😘
➡️Bom dia Sabadão ☀️✌️ Nosso #veganbreakfast  de hoje foi pudim de chia com aveia, leite vegetal, 🍑, 🍌, mirtilo e muita canela 💚😋 Um ☕ também pra acordar 😀 . ⏺️E por aí como estão?? Ótimo final de semana 😘
💜Docinho de batata doce💜
Eu fiz esse docinho já faz alguns dias! E foi bem naquele dia que a 🐜 me atacou e eu não tinha nenhum doce em casa 🤷
Mas tinha batata doce roxa na geladeira 😀🎉
✔️Essa receita é super simples e super rápida, daquelas que você faz pra dar uma 'enganada na lombriga' 😂
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📍Anota aí 📝
Aproximadamente 250gr de batata doce (eu usei 3 pequenas);
2 🥄 de sopa de aveia (se for a farinha melhor);
1 🥄 de sopa de açúcar de côco;
Canela a gosto
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📍Preparo:
Amasse bem as batatas e em seguida adicione os outros ingredientes. Confira se a quantidade de açúcar está a seu gosto.
Faça bolinhas com a mistura e na sequência passe no açúcar de côco com canela.
Disponha as bolinhas em uma assadeira bem untada ou com papel manteiga. Amasse elas na assadeira para que fiquem nesse formato da foto 😉 e leve ao forno já pré aquecido a 200°C até que forme uma casquinha por fora (no meu forno levou 20 minutos).
E tá pronto ✌️😋
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✔️Faz e me conta?! 🙋 Marque #docedebatatadocetpmvegana
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📍 Ótima sexta-feira para você 😀😘
💜Docinho de batata doce💜 Eu fiz esse docinho já faz alguns dias! E foi bem naquele dia que a 🐜 me atacou e eu não tinha nenhum doce em casa 🤷 Mas tinha batata doce roxa na geladeira 😀🎉 ✔️Essa receita é super simples e super rápida, daquelas que você faz pra dar uma 'enganada na lombriga' 😂 . 📍Anota aí 📝 Aproximadamente 250gr de batata doce (eu usei 3 pequenas); 2 🥄 de sopa de aveia (se for a farinha melhor); 1 🥄 de sopa de açúcar de côco; Canela a gosto . 📍Preparo: Amasse bem as batatas e em seguida adicione os outros ingredientes. Confira se a quantidade de açúcar está a seu gosto. Faça bolinhas com a mistura e na sequência passe no açúcar de côco com canela. Disponha as bolinhas em uma assadeira bem untada ou com papel manteiga. Amasse elas na assadeira para que fiquem nesse formato da foto 😉 e leve ao forno já pré aquecido a 200°C até que forme uma casquinha por fora (no meu forno levou 20 minutos). E tá pronto ✌️😋 . ✔️Faz e me conta?! 🙋 Marque #docedebatatadocetpmvegana  . 📍 Ótima sexta-feira para você 😀😘
📎"Se você come carne você ama bichinhos de estimação, não animais" ✋
✔️Amplie a sua compaixão, toda vida importa 💚
📎"Se você come carne você ama bichinhos de estimação, não animais" ✋ ✔️Amplie a sua compaixão, toda vida importa 💚
✴️Bom dia!!!✴️
➡️Quem aí ama 🍆?? Tenho certeza que essa berinjela de forno vai fazer sucesso na sua #segundasemcarne 😋
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📌Anota aí 📝
1 🍆 grande;
¾ de xícara de chá de molho de tomate;
1 🥄 de sopa de shoyo;
1 limão;
Temperinhos a gosto: Sal, orégano, alho em pó e pimenta preta
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📌 Preparo:
Corte a berinjela em 4 partes iguais (ou em duas se você preferir), faça cortes profundos na diagonal para que o molho possa penetrar bem e em seguida esprema limão por cima.
Em um recipiente, misture o molho de tomate com shoyo, alho em pó, pimenta preta e sal.
Leve as berinjelas em uma assadeira untada ou forrada com papel manteiga e despeje o molho por cima finalizando com o orégano. Leve ao forno já pré aquecido a 200° e deixe por aproximadamente 30 minutos, ou até que as partes da berinjela comecem a enrugar e fiquem com aspecto de cozidas. Ou seja, o tempo pode variar de um forno para o outro!
E está pronto ✌️
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Faz e me conta 🙋?! Marque #berinjelatpmvegana
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✔️Ótima semana para você 😘❤️
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#receitadodia #receitavegana #veganrecipe #veganfood #veganfoodshare #veganfoodporn #plantbased #plantbasedfood #glutenfree #nodairy #govegan #vegan #veggie #vegano #veganismo #veganism #vegetariano #paznoprato #veganlunch #meatfreemonday #bevegan #veganlife #vegantips #tpmvegana
✴️Bom dia!!!✴️ ➡️Quem aí ama 🍆?? Tenho certeza que essa berinjela de forno vai fazer sucesso na sua #segundasemcarne  😋 . 📌Anota aí 📝 1 🍆 grande; ¾ de xícara de chá de molho de tomate; 1 🥄 de sopa de shoyo; 1 limão; Temperinhos a gosto: Sal, orégano, alho em pó e pimenta preta . 📌 Preparo: Corte a berinjela em 4 partes iguais (ou em duas se você preferir), faça cortes profundos na diagonal para que o molho possa penetrar bem e em seguida esprema limão por cima. Em um recipiente, misture o molho de tomate com shoyo, alho em pó, pimenta preta e sal. Leve as berinjelas em uma assadeira untada ou forrada com papel manteiga e despeje o molho por cima finalizando com o orégano. Leve ao forno já pré aquecido a 200° e deixe por aproximadamente 30 minutos, ou até que as partes da berinjela comecem a enrugar e fiquem com aspecto de cozidas. Ou seja, o tempo pode variar de um forno para o outro! E está pronto ✌️ . Faz e me conta 🙋?! Marque #berinjelatpmvegana  . ✔️Ótima semana para você 😘❤️ . #receitadodia  #receitavegana  #veganrecipe  #veganfood  #veganfoodshare  #veganfoodporn  #plantbased  #plantbasedfood  #glutenfree  #nodairy  #govegan  #vegan  #veggie  #vegano  #veganismo  #veganism  #vegetariano  #paznoprato  #veganlunch  #meatfreemonday  #bevegan  #veganlife  #vegantips  #tpmvegana 
➡️Bom dia!!! ☀️☀️💚
✔️#veganbreakfast de hoje foi o mingau que eu postei essa semana, bom d+++ 😋
E vocês já fizeram??
✴️ Ótimo final de semana pra você✴️✌️😉😘
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#bomdia #cafedamanhavegano #veganfood #veganfoodshare #mingaudeaveia #eatfruits #govegan #vegan #veggie #vegano #veganismo #veganism #vegetariano #eathealthy #veganlife #veganworld #vegantips #lisboavegan #tpmvegana
📍Almoço da nossa #segundasemcarne 😉:
⏺️Grão de bico com tomate, açafrão e vários outros temperos;
⏺️Tabule de quinoa;
⏺️ Purê de batata 💚
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📍Tudo delicioso, barato, fácil de preparar e sem crueldade 👍 e por aí, como estão??
.
⏺️Ótima semana para você 😘
📍Almoço da nossa #segundasemcarne  😉: ⏺️Grão de bico com tomate, açafrão e vários outros temperos; ⏺️Tabule de quinoa; ⏺️ Purê de batata 💚 . 📍Tudo delicioso, barato, fácil de preparar e sem crueldade 👍 e por aí, como estão?? . ⏺️Ótima semana para você 😘
➡️ Passando para falar para vocês sobre esse restaurante que nós fomos conhecer ontem em Lisboa 💚
O Jardim das Cerejas trabalha com um buffet totalmente vegano, onde você paga um valor fixo (e muito justo!!!) e come a vontade.
A comida estava deliciosa e muito bem feita, sem falar nas sobremesas 😋😋
O atendimento também é impecável! Voltaremos em breve com toda certeza 😉👍
.
#dicavegana #vegantips #ficadica #veganfood #veganfoodshare #veganfoodporn #plantbasedfood #plantbased #vegan #govegan #veggie #vegano #veganismo #veganism #vegetariano #restaurantevegano #jardimdascerejas #veganrestaurant #lisboavegan #dicadatpmvegana #tpmvegana
➡️ Passando para falar para vocês sobre esse restaurante que nós fomos conhecer ontem em Lisboa 💚 O Jardim das Cerejas trabalha com um buffet totalmente vegano, onde você paga um valor fixo (e muito justo!!!) e come a vontade. A comida estava deliciosa e muito bem feita, sem falar nas sobremesas 😋😋 O atendimento também é impecável! Voltaremos em breve com toda certeza 😉👍 . #dicavegana  #vegantips  #ficadica  #veganfood  #veganfoodshare  #veganfoodporn  #plantbasedfood  #plantbased  #vegan  #govegan  #veggie  #vegano  #veganismo  #veganism  #vegetariano  #restaurantevegano  #jardimdascerejas  #veganrestaurant  #lisboavegan  #dicadatpmvegana  #tpmvegana 
➡️Bom dia!! Esse foi o nosso café da manhã de hoje 💚 mingau de aveia com cacau e frutas 😋
.
📍Anota aí 📝 (porção para 2 👫)
10 🥄 de sopa de aveia;
1 🥄 de sopa de cacau em pó;
1 🥄 de sopa de açúcar de côco;
1 🍎;
2 🍌;
1 xícara e meia de leite vegetal ou água;
Canela a gosto
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📍 Preparo:
Leve tudo ao fogo médio (com exceção da 🍌) e mexa até engrossar e ficar na consistência desejada. Pique a 🍌 por cima, coloque um pouco de pasta de amendoim e salpique mais canela 💚
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➡️ Delícia d+ né?! Ótimo final de semana para você 😘😘😀👯
➡️Bom dia!! Esse foi o nosso café da manhã de hoje 💚 mingau de aveia com cacau e frutas 😋 . 📍Anota aí 📝 (porção para 2 👫) 10 🥄 de sopa de aveia; 1 🥄 de sopa de cacau em pó; 1 🥄 de sopa de açúcar de côco; 1 🍎; 2 🍌; 1 xícara e meia de leite vegetal ou água; Canela a gosto . 📍 Preparo: Leve tudo ao fogo médio (com exceção da 🍌) e mexa até engrossar e ficar na consistência desejada. Pique a 🍌 por cima, coloque um pouco de pasta de amendoim e salpique mais canela 💚 . ➡️ Delícia d+ né?! Ótimo final de semana para você 😘😘😀👯
📣Fofura passando na sua timeline ❣️
➡️Que a sua sexta seja linda como esse focinho cheio de areia 🐶💚😉
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📷@bigmacthelabrador
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#goodmorning
#bomdia #goodvibes #fofura #fofuradodia #behappy #lovepets #lovedogs #loveanimals #animalslover #amoraosanimais #veganopelosanimais #puppy #littledog #govegan #vegan #veggie #veganismo #veganism #vegano #bevegan #bekind #vegancommunity #veganlife #considereoveganismo #praia #sexta #lisboavegan #tpmvegana
📣Fofura passando na sua timeline ❣️ ➡️Que a sua sexta seja linda como esse focinho cheio de areia 🐶💚😉 . 📷@bigmacthelabrador . #goodmorning  #bomdia  #goodvibes  #fofura  #fofuradodia  #behappy  #lovepets  #lovedogs  #loveanimals  #animalslover  #amoraosanimais  #veganopelosanimais  #puppy  #littledog  #govegan  #vegan  #veggie  #veganismo  #veganism  #vegano  #bevegan  #bekind  #vegancommunity  #veganlife  #considereoveganismo  #praia  #sexta  #lisboavegan  #tpmvegana 
📍Grão de Bico Tostado é com toda certeza uma das minhas paixões 💚
Além de super prático - afinal pode ser usado tanto nas refeições principais quanto nos snacks - é muitooooo fácil de fazer!
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➡️Anota aí 📝
Deixe o grão de bico de molho por pelo menos 8h para eliminar os antinutrientes. Em seguida, escoa a água e em um recipiente grande adicione os temperos de sua preferência e um fio de azeite.
Eu adoro usar: mostarda em pó, açafrão, pimenta preta, alho em pó e ervas secas.
Após misturar todos os temperos e o sal, leve ao forno já pré aquecido a 200°C por aproximadamente 40 minutos ou até que doure (cada forno tem uma potência, portanto fique de 👀). Mexa sempre que necessário.
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➡️ Fácil d+ né?! Faz e me conta🙋 #graodebicotpmvegana
📍Grão de Bico Tostado é com toda certeza uma das minhas paixões 💚 Além de super prático - afinal pode ser usado tanto nas refeições principais quanto nos snacks - é muitooooo fácil de fazer! . ➡️Anota aí 📝 Deixe o grão de bico de molho por pelo menos 8h para eliminar os antinutrientes. Em seguida, escoa a água e em um recipiente grande adicione os temperos de sua preferência e um fio de azeite. Eu adoro usar: mostarda em pó, açafrão, pimenta preta, alho em pó e ervas secas. Após misturar todos os temperos e o sal, leve ao forno já pré aquecido a 200°C por aproximadamente 40 minutos ou até que doure (cada forno tem uma potência, portanto fique de 👀). Mexa sempre que necessário. . ➡️ Fácil d+ né?! Faz e me conta🙋 #graodebicotpmvegana 
➡️Mais algumas fotinhas do piquenique de sábado 💚
E vou deixar aqui pra vocês a receita dessa almôndega de lentilha com batata que é simplesmente deliciosa e uma ótima opção para a sua segunda sem carne 😋
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📍Anota aí 📝
250gr de lentilha cozida e escorrida;
250gr de batata;
4 dentes de alho;
½ cebola;
Sumo de ½ limão siciliano;
Farinha de linhaça dourada;
Temperos: sal, pimenta preta, mostarda em pó, alho em pó, açafrão e ervas provençal a gosto
.
📍 Preparo:
Refogue a cebola e o alho e cozinhe a lentilha. Enquanto isso, cozinhe a batata até que fique macia e então amasse ela em uma tigela grande e reserve. Escorra o caldo da lentilha após ficar pronta e bata em um processador (caso você não tenha pode amassar com um garfo). Junte a lentilha com a batata, adicione os temperos a seu gosto e misture bem. Leve para a geladeira por alguns minutos para firmar.
Enrole as almôndegas e passe na farinha de linhaça dourada.
Eu fiz ela assada, mas você pode fritar se preferir 😉
.
Além da almôndega teve: ⏺️Baquete integral recheada com tofu, tahine, rúcula e tomate;
⏺️Bolas de Berlim;
⏺️Tortitas de milho;
⏺️Uva;
⏺️Tâmaras;
⏺️Ice Tea.
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➡️Faz e me conta?! Marque #almondegatpmvegana
➡️Mais algumas fotinhas do piquenique de sábado 💚 E vou deixar aqui pra vocês a receita dessa almôndega de lentilha com batata que é simplesmente deliciosa e uma ótima opção para a sua segunda sem carne 😋 . 📍Anota aí 📝 250gr de lentilha cozida e escorrida; 250gr de batata; 4 dentes de alho; ½ cebola; Sumo de ½ limão siciliano; Farinha de linhaça dourada; Temperos: sal, pimenta preta, mostarda em pó, alho em pó, açafrão e ervas provençal a gosto . 📍 Preparo: Refogue a cebola e o alho e cozinhe a lentilha. Enquanto isso, cozinhe a batata até que fique macia e então amasse ela em uma tigela grande e reserve. Escorra o caldo da lentilha após ficar pronta e bata em um processador (caso você não tenha pode amassar com um garfo). Junte a lentilha com a batata, adicione os temperos a seu gosto e misture bem. Leve para a geladeira por alguns minutos para firmar. Enrole as almôndegas e passe na farinha de linhaça dourada. Eu fiz ela assada, mas você pode fritar se preferir 😉 . Além da almôndega teve: ⏺️Baquete integral recheada com tofu, tahine, rúcula e tomate; ⏺️Bolas de Berlim; ⏺️Tortitas de milho; ⏺️Uva; ⏺️Tâmaras; ⏺️Ice Tea. . ➡️Faz e me conta?! Marque #almondegatpmvegana 
➡️Eu preciso mostrar pra vocês essa Bola de Berlim vegan 💚 (é igual ao sonho no 🇧🇷).
Massa fofinha e super recheada! 😋
Os sabores que escolhemos para o nosso piquenique de ontem:
⏺️2 de 🍓;
⏺️1 de frutas vermelhas;
⏺️1 de 🍌;
⏺️1 de maracujá.
As de massa verde são feitas com spirulina 😉
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📍Querem provar? Entrem em @berlineta__ 😘
➡️Super recomendo! ❤️
#dicadatpmvegana
➡️Eu preciso mostrar pra vocês essa Bola de Berlim vegan 💚 (é igual ao sonho no 🇧🇷). Massa fofinha e super recheada! 😋 Os sabores que escolhemos para o nosso piquenique de ontem: ⏺️2 de 🍓; ⏺️1 de frutas vermelhas; ⏺️1 de 🍌; ⏺️1 de maracujá. As de massa verde são feitas com spirulina 😉 . 📍Querem provar? Entrem em @berlineta__ 😘 ➡️Super recomendo! ❤️ #dicadatpmvegana 
➡️Sim minha gente, eu estou nesse estado hoje! 😂
Eu e o marido saímos de casa pela manhã, fizemos piquenique, andamos, andamos, andamos mais um pouco e chegamos em casa após as 21h 😌
Amanhã posto as fotos das comidinhas para vocês, agora só resta descansar 😴
.
#saturday #boanoite #fofura #fofuradodia #loveanimals #littledog #lovedogs #lovepets #animalslover #animals #amoraosanimais #catioro #bekind #bevegan #vegan #lisbon #lisboavegan #tpmvegana
➡️Sim minha gente, eu estou nesse estado hoje! 😂 Eu e o marido saímos de casa pela manhã, fizemos piquenique, andamos, andamos, andamos mais um pouco e chegamos em casa após as 21h 😌 Amanhã posto as fotos das comidinhas para vocês, agora só resta descansar 😴 . #saturday  #boanoite  #fofura  #fofuradodia  #loveanimals  #littledog  #lovedogs  #lovepets  #animalslover  #animals  #amoraosanimais  #catioro  #bekind  #bevegan  #vegan  #lisbon  #lisboavegan  #tpmvegana 
📣Sexta feira chegou 👯 e nada melhor que uma doçura para alegrar o final de semana ❤️ sabe aquela #comidaconforto ? 😋
📣Segundo o marido, essa é a melhor sobremesa que eu já fiz, então, se eu fosse você eu faria 😁
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🍌 CRUMBLE DE BANANA COM 'DOCE DE LEITE' 🍌
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📍'Doce de leite'
350ml da água do cozimento do grão de bico;
7 🥄 de sopa de pasta de amendoim;
10 🥄 de sopa de açúcar mascavo.
📍Meio
4 🍌;
1 🥄 de chá de óleo de côco.
📍Croc-croc
1 xícara de chá de aveia em flocos;
¾ xícara de chá de açúcar de côco;
2 🥄 de sopa de óleo de côco.
.
📍Preparo:
⏺️Doce de leite:
Em uma batedeira, bata a água do grão de bico com algumas gostas de limão e o açúcar mascavo até formar a aquafaba. Adicione a pasta de amendoim e bata bem novamente. Reserve na geladeira. Como não vamos usar espessante, ela vai diminuir bem de volume depois de um tempo, não se preocupe!
⏺️Meio:
Corte as bananas em rodelas e doure em uma frigideira antiaderente com o óleo de côco.
⏺️ Croc-croc:
Adicione todos os ingredientes em um frigideira antiaderente e vá mexendo em fogo baixo-médio até caramelizar bem o açúcar de côco e a aveia ficar crocante.
📍Ao final, monte o seu crumble e tá pronto ✌️😋
.
➡️Notas: a intenção era fazer um creme de pasta de amendoim, mas... o açúcar mascavo deixou um sabor que após um tempo na geladeira lembrou muito o doce de leite 😀
.
❤️Faz e me conta?! Marque #crumbletpmvegana
📣Sexta feira chegou 👯 e nada melhor que uma doçura para alegrar o final de semana ❤️ sabe aquela #comidaconforto  ? 😋 📣Segundo o marido, essa é a melhor sobremesa que eu já fiz, então, se eu fosse você eu faria 😁 . 🍌 CRUMBLE DE BANANA COM 'DOCE DE LEITE' 🍌 . 📍'Doce de leite' 350ml da água do cozimento do grão de bico; 7 🥄 de sopa de pasta de amendoim; 10 🥄 de sopa de açúcar mascavo. 📍Meio 4 🍌; 1 🥄 de chá de óleo de côco. 📍Croc-croc 1 xícara de chá de aveia em flocos; ¾ xícara de chá de açúcar de côco; 2 🥄 de sopa de óleo de côco. . 📍Preparo: ⏺️Doce de leite: Em uma batedeira, bata a água do grão de bico com algumas gostas de limão e o açúcar mascavo até formar a aquafaba. Adicione a pasta de amendoim e bata bem novamente. Reserve na geladeira. Como não vamos usar espessante, ela vai diminuir bem de volume depois de um tempo, não se preocupe! ⏺️Meio: Corte as bananas em rodelas e doure em uma frigideira antiaderente com o óleo de côco. ⏺️ Croc-croc: Adicione todos os ingredientes em um frigideira antiaderente e vá mexendo em fogo baixo-médio até caramelizar bem o açúcar de côco e a aveia ficar crocante. 📍Ao final, monte o seu crumble e tá pronto ✌️😋 . ➡️Notas: a intenção era fazer um creme de pasta de amendoim, mas... o açúcar mascavo deixou um sabor que após um tempo na geladeira lembrou muito o doce de leite 😀 . ❤️Faz e me conta?! Marque #crumbletpmvegana 
📣 Hummus, como não amar 💚
É uma ótima fonte de proteína, contém cálcio (que vem do tahine) e de quebra libera endorfina por conter triptofano... Aí a gente fica como: feliz, feliz 😀
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📍Anota aí 📝
400gr de grão de bico cozido e escorrido;
3/4 de xícara de chá da água do cozimento;
2 🥄 de sopa de azeite;
2 🥄 de sobremesa bem cheias de tahine;
Suco de um limão (às vezes eu não coloco e fica bom também!)
2 + ½ 🥄 de chá de alho em pó;
1 + ½ 🥄 de chá de sal;
Pitada de pimenta do reino preta
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📍 Preparo:
Leve todos os ingredientes em um processador ou liquidificador potente e bata até que fica na textura correta e tá pronto ✌️
Conserve na geladeira em um recipiente de vidro fechado!
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➡️Faz e me conta?! Marque #hummustpmvegana 😋
📣 Hummus, como não amar 💚 É uma ótima fonte de proteína, contém cálcio (que vem do tahine) e de quebra libera endorfina por conter triptofano... Aí a gente fica como: feliz, feliz 😀 . 📍Anota aí 📝 400gr de grão de bico cozido e escorrido; 3/4 de xícara de chá da água do cozimento; 2 🥄 de sopa de azeite; 2 🥄 de sobremesa bem cheias de tahine; Suco de um limão (às vezes eu não coloco e fica bom também!) 2 + ½ 🥄 de chá de alho em pó; 1 + ½ 🥄 de chá de sal; Pitada de pimenta do reino preta . 📍 Preparo: Leve todos os ingredientes em um processador ou liquidificador potente e bata até que fica na textura correta e tá pronto ✌️ Conserve na geladeira em um recipiente de vidro fechado! . ➡️Faz e me conta?! Marque #hummustpmvegana  😋
📍E a minha #segundasemcarne foi assim: simples, fácil de fazer, nutritiva e deliciosa 😋
➡️Salada de alface com tahine 💚;
➡️ Proteína de soja orgânica a bolonhesa;
➡️Quinoa;
➡️ Courgette (abobrinha 🇧🇷) refogado com tomate
➡️ E de sobremesa Laranja 🍊 para garantir a vitamina C e a boa absorção do ferro 💪
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⏺️E a sua como está?!
Ótima semana para você 😘
📍E a minha #segundasemcarne  foi assim: simples, fácil de fazer, nutritiva e deliciosa 😋 ➡️Salada de alface com tahine 💚; ➡️ Proteína de soja orgânica a bolonhesa; ➡️Quinoa; ➡️ Courgette (abobrinha 🇧🇷) refogado com tomate ➡️ E de sobremesa Laranja 🍊 para garantir a vitamina C e a boa absorção do ferro 💪 . ⏺️E a sua como está?! Ótima semana para você 😘
📣Bom dia ☀️💚
#veganbreakfast dos bons hoje 😋
➡️Tosta com hummus;
➡️Smothie de 🍓 com 🍌 (faça aí e depois me conta) ⬇️⬇️
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16 🍓 congelados;
1 🍌 bem madura;
350ml de leite vegetal (usei o de amêndoas);
1 🥄 de sobremesa de açúcar de côco;
1 🥄 de café de canela;
.
Preparo: bata tudo no liquidificador e tá pronto ✌️ (rende dois copos grandes)
⏺️Aqui em casa fez sucesso 😁
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📣Ótimo final de semana a todos 😘
📣Bom dia ☀️💚 #veganbreakfast  dos bons hoje 😋 ➡️Tosta com hummus; ➡️Smothie de 🍓 com 🍌 (faça aí e depois me conta) ⬇️⬇️ . 16 🍓 congelados; 1 🍌 bem madura; 350ml de leite vegetal (usei o de amêndoas); 1 🥄 de sobremesa de açúcar de côco; 1 🥄 de café de canela; . Preparo: bata tudo no liquidificador e tá pronto ✌️ (rende dois copos grandes) ⏺️Aqui em casa fez sucesso 😁 . 📣Ótimo final de semana a todos 😘
⏺️Oiiii! 😀😀😀😀💚
Para alegrar o seu dia! Ótima quinta a todos 😘😘
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#fofuradodia #sofunny #socute #loveanimals #animalslover #amoraosanimais #veganopelosanimais #goodvibes #feliz #smile #govegan #bevegan #vegan #veggie #vegano #veganism #veganismo #veganlife #bekind #behappy #lisboavegan #tpmvegana
➡️Que triste começar o dia com uma notícia de retrocesso como essa! Mais uma lei absurda proposta pela bancada ruralista. O que estão fazendo com o 🇧🇷?! Não posso ficar quieta, mesmo não vivendo mais no meu país. Juntos podemos fazer muita coisa! Assinem a petição: 
https://www.change.org/p/congresso-nacional-contra-a-pl-4576-16-que-pro%C3%ADbe-a-venda-org%C3%A2nicos-no-varejo-direto-ao-consumidor?recruiter=864046793&utm_source=share_petition
➡️Coloquei o link na minha bio também 😉 Vamos fazer a nossa parte 🖐️
Fonte: Anda
Repost @aleluglio
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#chegadeagrotóxicos #chegadeveneno #pldoveneno #agrotóxicosnão #organicos #saúde #govegan #veganismo #veganismobrasil #vegetariano #petição #tpmvegana
➡️Que triste começar o dia com uma notícia de retrocesso como essa! Mais uma lei absurda proposta pela bancada ruralista. O que estão fazendo com o 🇧🇷?! Não posso ficar quieta, mesmo não vivendo mais no meu país. Juntos podemos fazer muita coisa! Assinem a petição: https://www.change.org/p/congresso-nacional-contra-a-pl-4576-16-que-pro%C3%ADbe-a-venda-org%C3%A2nicos-no-varejo-direto-ao-consumidor?recruiter=864046793&utm_source=share_petition ➡️Coloquei o link na minha bio também 😉 Vamos fazer a nossa parte 🖐️ Fonte: Anda Repost @aleluglio . #chegadeagrotóxicos  #chegadeveneno  #pldoveneno  #agrotóxicosnão  #organicos  #saúde  #govegan  #veganismo  #veganismobrasil  #vegetariano  #petição  #tpmvegana 
➡️Da série: a foto não está bonita mas estava uma delícia 😋💚
💡Mais uma ideia para a sua #segundasemcarne : Torta de proteína de soja orgânica refogada com molho de tomate 🍽️
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📍Anota aí 📝
⏺️Massa:
1 + ½ xícara de chá de aveia;
½ xícara de chá de farinha de linhaça dourada;
1 ovo vegano (duas 🥄 de sopa de chia hidratadas com água quente);
2 xícaras de chá de água;
4 🥄 de sopa de azeite;
2 🥄 de chá de sal;
1 🥄 de sopa de fermento;
1 🥄 de sopa de vinagre.
⏺️Recheio:
200gr de proteína de soja;
1 tomate;
½ cebola;
5 dentes de alho;
Alho poró a gosto;
Salsa e coentro a gosto;
1 + ½ xícara de chá de molho de tomate;
Outros temperos: shoyo, pimenta preta, cominho, mostarda em pó e sal a gosto.
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📍 Preparo:
⏺️Recheio:
Em um panela, ferva um pouco de água e então adicione as 200gr de proteína de soja e deixe cozinhar por 2 minutos. Escorra e reserve. Doure o alho e a cebola e em seguida acrescente o alho poró, o tomate e por último a proteína de soja. Coloque os temperos a seu gosto e o molho de tomate. Misture bem e reserve.
⏺️Massa: 
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até que fique homogêneo. Acrescente o fermento e o vinagre por último e misture o suficiente para incorporar a massa.
⏺️Montagem:
Em uma forma de aproximadamente 24cm de diâmetro já untada, despeje metade da massa. Acrescente o recheio. Despeje então o resto da massa e leve ao forno já pré aquecido a 200°C por aproximadamente 20 minutos (fique de olho e faça o teste do palito, pois dependendo da potência do forno o tempo de cozimento pode mudar).
E tá pronto ✌️
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➡️Faz e me conta??? Marque #tortatpmvegana
➡️Da série: a foto não está bonita mas estava uma delícia 😋💚 💡Mais uma ideia para a sua #segundasemcarne  : Torta de proteína de soja orgânica refogada com molho de tomate 🍽️ . 📍Anota aí 📝 ⏺️Massa: 1 + ½ xícara de chá de aveia; ½ xícara de chá de farinha de linhaça dourada; 1 ovo vegano (duas 🥄 de sopa de chia hidratadas com água quente); 2 xícaras de chá de água; 4 🥄 de sopa de azeite; 2 🥄 de chá de sal; 1 🥄 de sopa de fermento; 1 🥄 de sopa de vinagre. ⏺️Recheio: 200gr de proteína de soja; 1 tomate; ½ cebola; 5 dentes de alho; Alho poró a gosto; Salsa e coentro a gosto; 1 + ½ xícara de chá de molho de tomate; Outros temperos: shoyo, pimenta preta, cominho, mostarda em pó e sal a gosto. . 📍 Preparo: ⏺️Recheio: Em um panela, ferva um pouco de água e então adicione as 200gr de proteína de soja e deixe cozinhar por 2 minutos. Escorra e reserve. Doure o alho e a cebola e em seguida acrescente o alho poró, o tomate e por último a proteína de soja. Coloque os temperos a seu gosto e o molho de tomate. Misture bem e reserve. ⏺️Massa: Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até que fique homogêneo. Acrescente o fermento e o vinagre por último e misture o suficiente para incorporar a massa. ⏺️Montagem: Em uma forma de aproximadamente 24cm de diâmetro já untada, despeje metade da massa. Acrescente o recheio. Despeje então o resto da massa e leve ao forno já pré aquecido a 200°C por aproximadamente 20 minutos (fique de olho e faça o teste do palito, pois dependendo da potência do forno o tempo de cozimento pode mudar). E tá pronto ✌️ . ➡️Faz e me conta??? Marque #tortatpmvegana 
➡️Quando você vê que tem carne no feijão 😮😱🤢😂😂
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📍Retirado de @animalsluxury
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#littlemouse #fofura #fofuradodia #lovemouse #loveanimals #animalslover #amoraosanimais #bekind #bevegan #govegan #vegan #veggie #veganopelosanimais #veganismo #veganism #veganlife #tpmvegana
✴️ Delícia de Inhame ✴️
Pensa num creme com uma textura e sabor deliciosos!
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📍 Anota aí 📝
1 inhame grande (aproximadamente 1 xícara de chá de purê);
1 xícara de chá de morangos;
1 🍌;
3 🥄 de sopa de açúcar de côco (adoce como quiser);
1 🥄 de sopa de óleo de côco.
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📍 Preparo:
Bata tudo em um processador ou liquidificador potente  até ficar um creme homogêneo. Leve a geladeira por alguns minutos antes de consumir para que o óleo de côco deixe a textura mais cremosa 😋
E tá pronto ✌️
📣 Melhor que Danoninho ♥️
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➡️Faz e me conta?! 😀 Marque #deliciadeinhametpmvegana
✴️ Delícia de Inhame ✴️ Pensa num creme com uma textura e sabor deliciosos! . 📍 Anota aí 📝 1 inhame grande (aproximadamente 1 xícara de chá de purê); 1 xícara de chá de morangos; 1 🍌; 3 🥄 de sopa de açúcar de côco (adoce como quiser); 1 🥄 de sopa de óleo de côco. . 📍 Preparo: Bata tudo em um processador ou liquidificador potente até ficar um creme homogêneo. Leve a geladeira por alguns minutos antes de consumir para que o óleo de côco deixe a textura mais cremosa 😋 E tá pronto ✌️ 📣 Melhor que Danoninho ♥️ . ➡️Faz e me conta?! 😀 Marque #deliciadeinhametpmvegana 
📍E para a #segundasemcarne de hoje tivemos um prato simples, fácil e muito saboroso 😋
⏺️Proteína de soja refogada com tomate, cebola, alho e vários outros temperos,
⏺️ Banana da terra dourada no óleo de côco;
⏺️Alface;
⏺️ 🥝 de sobremesa (Vitamina C nas refeições é super importante para ajudar na absorção do Ferro 😉)
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💡 Quando você retira a proteína animal do seu prato durante UM ÚNICO dia na semana você:
⏺️ Economiza aproximadamente 792L de água potável;
⏺️6.6m² de floresta desmatada;
⏺️50kg de CO² emitidos na atmosfera.
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➡️Caso você ainda não seja vegetariano/vegano, considere a Segunda sem carne 😉
📍E para a #segundasemcarne  de hoje tivemos um prato simples, fácil e muito saboroso 😋 ⏺️Proteína de soja refogada com tomate, cebola, alho e vários outros temperos, ⏺️ Banana da terra dourada no óleo de côco; ⏺️Alface; ⏺️ 🥝 de sobremesa (Vitamina C nas refeições é super importante para ajudar na absorção do Ferro 😉) . 💡 Quando você retira a proteína animal do seu prato durante UM ÚNICO dia na semana você: ⏺️ Economiza aproximadamente 792L de água potável; ⏺️6.6m² de floresta desmatada; ⏺️50kg de CO² emitidos na atmosfera. . ➡️Caso você ainda não seja vegetariano/vegano, considere a Segunda sem carne 😉
📍Ontem fomos conhecer o restaurante Tinkuy que fica a caminho das praias de Sintra e ficamos apaixonados pelo lugar, pelas pessoas e pela comida 💚
As refeições são preparadas com base na macrobiótica e os alimentos são todos bio orgânicos 🌱
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⏺️Entrada: kombucha de morango com maçã, pão de espelta e hummus (tudo preparado pela dona ♥️);
⏺️Sopa de legumes;
⏺️Prato principal: Caril de lentilha, arroz integral com beterraba feito na panela de barro, couve com maçã e molho agridoce de mostarda, broto de alfafa e cenoura com acelga;
⏺️ Sobremesa: Manjar de côco com espelta e calda de morango;
⏺️ Chá de ervas para finalizar 🍵
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📍Um banquete completo por um valor justo. Recomendo d+!
Lá eles também fazem workshops de culinária, aulas individuais, além de várias outras atividades (deixei os contatos e endereço do local salvos no Stories - Restaurantes)
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📣Parada obrigatória em Sintra #ficadica #dicadatpmvegana
📍Ontem fomos conhecer o restaurante Tinkuy que fica a caminho das praias de Sintra e ficamos apaixonados pelo lugar, pelas pessoas e pela comida 💚 As refeições são preparadas com base na macrobiótica e os alimentos são todos bio orgânicos 🌱 . ⏺️Entrada: kombucha de morango com maçã, pão de espelta e hummus (tudo preparado pela dona ♥️); ⏺️Sopa de legumes; ⏺️Prato principal: Caril de lentilha, arroz integral com beterraba feito na panela de barro, couve com maçã e molho agridoce de mostarda, broto de alfafa e cenoura com acelga; ⏺️ Sobremesa: Manjar de côco com espelta e calda de morango; ⏺️ Chá de ervas para finalizar 🍵 . 📍Um banquete completo por um valor justo. Recomendo d+! Lá eles também fazem workshops de culinária, aulas individuais, além de várias outras atividades (deixei os contatos e endereço do local salvos no Stories - Restaurantes) . 📣Parada obrigatória em Sintra #ficadica  #dicadatpmvegana 
📣Bom dia sexta ✌️ ⏺️Final de semana pede guloseimas, então hoje tem receita de hambúrguer pra vocês 💚🎉
⏺️ Hambúrguer de feijão vermelho 🇧🇷 (ou feijão encarnado 🇵🇹) 🍔⏺️
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📍Anota aí 📝
400gr de feijão vermelho já cozido e sem o caldo;
2 inhames médios (Aprox. 400gr)
4 dentes de alho
½ cebola
2 🥄 de chá de shoyo
Temperos: Salsa, alho em pó, cominho, pimenta preta e sal a gosto
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📍Preparo:
Cozinhe os dois inhames sem a casca até que estejam no ponto. Amasse bem com o garfo até que forme um purê e reserve em uma tigela grande. Em um processador, bata a cebola, o alho e a salsa até moer bem. Acrescente o feijão vermelho e processe mais um pouco (caso você não tenha processador, você pode amassar o feijão com um garfo e picar os outros ingredientes). Despeje a mistura na tigela junto com o inhame, adicione o shoyo e os outros temperos e mexa bem.
Leve para a geladeira para firmar por pelo menos 30 minutos. Modele os hambúrgueres e doure em uma frigideira antiaderente untada até dourar ou asse em forno já pré aquecido a 200°C até ficar crocante por fora. Você pode também congelar os hambúrgueres para um outro dia 😉
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📍Esse da foto eu montei usando pão de centeio, alface, guacamole e cebola caramelizada 😋🌱
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📍Faz e me conta!? Marque #hamburguertpmvegana 😘
📣Bom dia sexta ✌️ ⏺️Final de semana pede guloseimas, então hoje tem receita de hambúrguer pra vocês 💚🎉 ⏺️ Hambúrguer de feijão vermelho 🇧🇷 (ou feijão encarnado 🇵🇹) 🍔⏺️ . 📍Anota aí 📝 400gr de feijão vermelho já cozido e sem o caldo; 2 inhames médios (Aprox. 400gr) 4 dentes de alho ½ cebola 2 🥄 de chá de shoyo Temperos: Salsa, alho em pó, cominho, pimenta preta e sal a gosto . 📍Preparo: Cozinhe os dois inhames sem a casca até que estejam no ponto. Amasse bem com o garfo até que forme um purê e reserve em uma tigela grande. Em um processador, bata a cebola, o alho e a salsa até moer bem. Acrescente o feijão vermelho e processe mais um pouco (caso você não tenha processador, você pode amassar o feijão com um garfo e picar os outros ingredientes). Despeje a mistura na tigela junto com o inhame, adicione o shoyo e os outros temperos e mexa bem. Leve para a geladeira para firmar por pelo menos 30 minutos. Modele os hambúrgueres e doure em uma frigideira antiaderente untada até dourar ou asse em forno já pré aquecido a 200°C até ficar crocante por fora. Você pode também congelar os hambúrgueres para um outro dia 😉 . 📍Esse da foto eu montei usando pão de centeio, alface, guacamole e cebola caramelizada 😋🌱 . 📍Faz e me conta!? Marque #hamburguertpmvegana  😘
⏺️Precisa de legenda?! 😁😋🥕🍫🍮💚
📣E aqui você encontra a receita do bolo de cenoura em #bolodecenouradatpm
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#bolodecenoura #cenoura #chocolate #lovecakes #bolo #plantbased #plantbasedfood #bolovegano #bolodecenouravegano #govegan #vegan #veggie #veganism #veganismo #vegano #vegantips #dicasveganas #receitavegana #vidavegana #tpm #tpmvegana
☀️Bom dia flor do dia! 🌻🌻🌻
⏺️É muita fofura em uma foto só 💚😚
➡️Via @mr.pokee
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#bomdia #goodmorning #fofuradodia #fofura #loveanimals #animalslover #amoraosanimais #veganvibes #govegan #vegan #veggie #veganism #veganismo #vegano #vegetariano #veganopelosanimais #veganlife #compaixao #bekind #bevegan #lisboavegan #veganosemportugal #tpmvegana
💛 Bolinha de amendoim 💛
Pensa em um docinho que fica uma delícia e só leva 4 ingredientes 😉
🐜Vamos adoçar o domingo?!
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📍Anota aí 📝
1 xícara de chá (240ml) de batata doce assada e amassada;
3 🥄 de sopa cheias de pasta de amendoim;
3 🥄 de sobremesa de açúcar mascavo (adoce como preferir);
2 🥄 de chá de canela em pó
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📍 Preparo:
Misture bem todos os ingredientes em uma tigela ou se preferir com a ajuda de um processador. Leve para a geladeira por pelo menos 30min para firmar e então enrole as bolinhas.
Eu passei elas no amendoim triturado, mas poderia ser na canela, no açúcar mascavo ou o que você preferir 😉
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➡️Faz e me conta 🙋?! Garanto que você vai amar ❣️ Marque #bolinhadeamendoimtpmvegana
💛 Bolinha de amendoim 💛 Pensa em um docinho que fica uma delícia e só leva 4 ingredientes 😉 🐜Vamos adoçar o domingo?! . 📍Anota aí 📝 1 xícara de chá (240ml) de batata doce assada e amassada; 3 🥄 de sopa cheias de pasta de amendoim; 3 🥄 de sobremesa de açúcar mascavo (adoce como preferir); 2 🥄 de chá de canela em pó . 📍 Preparo: Misture bem todos os ingredientes em uma tigela ou se preferir com a ajuda de um processador. Leve para a geladeira por pelo menos 30min para firmar e então enrole as bolinhas. Eu passei elas no amendoim triturado, mas poderia ser na canela, no açúcar mascavo ou o que você preferir 😉 . ➡️Faz e me conta 🙋?! Garanto que você vai amar ❣️ Marque #bolinhadeamendoimtpmvegana 
➡️Bom dia sabadão ✌️ #veganbreakfast delicioso de hoje 😋
Gosto sempre de variar e fazer algo diferente no final de semana 💚
Aí tem aveioca com chia (tem o preparo em #aveiocatpmvegana ) recheada com 🍌 amassada com pasta de amendoim + uma 🍎, tudo com muita canela 😉
Um ☕ também claro 🆙
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➡️E por aí como estão??? Bom final de semana de copa para todos 😘😘
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#cafedamanhavegano #veganfood #veganfoodporn #comidavegana #comidadeverdade #eatfruit #eathealthy #veganworld #veganlife #plantbaseddiet #plantbasedfood #veganismo #govegan #vegano #vegetariano #veggie #lisboavegan #sabado #tpmvegana
➡️Bom dia sabadão ✌️ #veganbreakfast  delicioso de hoje 😋 Gosto sempre de variar e fazer algo diferente no final de semana 💚 Aí tem aveioca com chia (tem o preparo em #aveiocatpmvegana  ) recheada com 🍌 amassada com pasta de amendoim + uma 🍎, tudo com muita canela 😉 Um ☕ também claro 🆙 . ➡️E por aí como estão??? Bom final de semana de copa para todos 😘😘 . #cafedamanhavegano  #veganfood  #veganfoodporn  #comidavegana  #comidadeverdade  #eatfruit  #eathealthy  #veganworld  #veganlife  #plantbaseddiet  #plantbasedfood  #veganismo  #govegan  #vegano  #vegetariano  #veggie  #lisboavegan  #sabado  #tpmvegana 
Ontem à noite fiz chocolate quente. Eu não sou fã de doce, especialmente chocolate, então tomei dois goles e enjoei. Coloquei na geladeira. Hoje peguei uma colher frio mesmo para sanar o desejo da tpm (não meu, dela) e bom... Acabo de inventar o chandelle vegano e barato!!!! EU TÔ COMO? Com esse coco ralado então..!! Ser vegano também é descobrir novos sabores, criar novos sabores. 
Quem quer receita?

#chandellevegano #veganismosimples #veganismopobre #chocolate #tpm #tpmvegana #docevegano #invençãosemquerer #amoservegana
Ontem à noite fiz chocolate quente. Eu não sou fã de doce, especialmente chocolate, então tomei dois goles e enjoei. Coloquei na geladeira. Hoje peguei uma colher frio mesmo para sanar o desejo da tpm (não meu, dela) e bom... Acabo de inventar o chandelle vegano e barato!!!! EU TÔ COMO? Com esse coco ralado então..!! Ser vegano também é descobrir novos sabores, criar novos sabores. Quem quer receita? #chandellevegano  #veganismosimples  #veganismopobre  #chocolate  #tpm  #tpmvegana  #docevegano  #invençãosemquerer  #amoservegana 
📍E pra quem gosta de dar aquela variada no café da manhã de todos os dias, que tal experimentar esse creme que vou chamar de: Delícia de 🍒? 💚
Cheio de gorduras boas, antioxidantes, ômegas, proteína e de quebra uma dose de triptofano para começar o dia feliz 😀✌️
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📍Anota aí 📝 (porção para 2 pessoas!)
100gr de castanha de caju demolhadas;
100ml de água;
25 cerejas (ou outra fruta vermelha de sua preferência);
1 🥄 de sobremesa de melado de cana;
4 🥄 de sopa de chia
.
📍 Preparo:
Deixe as castanhas de molho por pelo menos 2h para que fiquem macias e batam com mais facilidade. Caso você esqueça, ferva elas por pelo menos 5 minutos. Bata então no liquidificador com aproximadamente 100ml de água (só o suficiente para conseguir bater) até que vire um creme. Acrescente então as cerejas, a chia, o melado e mais um pouco de água - caso seja necessário - e bata novamente.
Deixe na geladeira de um dia para o outro...OU até você perceber que a chia já soltou o gel dela e deixou o creme mais espesso. Sirva com granola e/ou frutas de sua preferência 😉👍
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➡️Faz e me conta 🙋?! Marque #deliciadecerejatpmvegana
📍E pra quem gosta de dar aquela variada no café da manhã de todos os dias, que tal experimentar esse creme que vou chamar de: Delícia de 🍒? 💚 Cheio de gorduras boas, antioxidantes, ômegas, proteína e de quebra uma dose de triptofano para começar o dia feliz 😀✌️ . 📍Anota aí 📝 (porção para 2 pessoas!) 100gr de castanha de caju demolhadas; 100ml de água; 25 cerejas (ou outra fruta vermelha de sua preferência); 1 🥄 de sobremesa de melado de cana; 4 🥄 de sopa de chia . 📍 Preparo: Deixe as castanhas de molho por pelo menos 2h para que fiquem macias e batam com mais facilidade. Caso você esqueça, ferva elas por pelo menos 5 minutos. Bata então no liquidificador com aproximadamente 100ml de água (só o suficiente para conseguir bater) até que vire um creme. Acrescente então as cerejas, a chia, o melado e mais um pouco de água - caso seja necessário - e bata novamente. Deixe na geladeira de um dia para o outro...OU até você perceber que a chia já soltou o gel dela e deixou o creme mais espesso. Sirva com granola e/ou frutas de sua preferência 😉👍 . ➡️Faz e me conta 🙋?! Marque #deliciadecerejatpmvegana 
➡️Bom dia!!! E pra #segundasemcarne de hoje, que tal fazer um Estrogonofe de Lentilha com Cogumelos?! 😋🍽️
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📍Anota aí 📝
1 e ½ xícara de chá de lentilha;
1 xícara aveia + 2 xícaras de chá de água morna;
1 e ½ xícara de chá de cogumelos picados;
1 e ½ xícara de chá de molho de tomate;
½ cebola;
4 dentes de alho; 
Temperos: Salsa, coentro, pimenta preta, cominho, alho em pó, açafrão e sal a gosto
.
📍 Preparo:
Pique a cebola e o alho e então refogue com um pouco de azeite. Em seguida acrescente a lentilha e água e deixe cozinhar até amolecer. 
Em uma frigideira antiaderente grande, doure os cogumelos com um fio de azeite.
Hidrate a aveia com um pouco de água morna por aproximadamente 2 minutos. Na sequência, bata ela com duas xícaras de água morna no liquidificador até que fique um leite grosso (não precisa peneirar!).
A hora que a lentilha estiver pronta, escorra o excesso de água, acrescente os cogumelos, o leite de aveia, o molho de tomate e os temperos e deixe cozinhar mais um pouco até incorporar todos os ingredientes e tá pronto ✌️
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➡️Faz e me conta?! Marque #estrogonofetpmvegana 😉
➡️Bom dia!!! E pra #segundasemcarne  de hoje, que tal fazer um Estrogonofe de Lentilha com Cogumelos?! 😋🍽️ . 📍Anota aí 📝 1 e ½ xícara de chá de lentilha; 1 xícara aveia + 2 xícaras de chá de água morna; 1 e ½ xícara de chá de cogumelos picados; 1 e ½ xícara de chá de molho de tomate; ½ cebola; 4 dentes de alho; Temperos: Salsa, coentro, pimenta preta, cominho, alho em pó, açafrão e sal a gosto . 📍 Preparo: Pique a cebola e o alho e então refogue com um pouco de azeite. Em seguida acrescente a lentilha e água e deixe cozinhar até amolecer. Em uma frigideira antiaderente grande, doure os cogumelos com um fio de azeite. Hidrate a aveia com um pouco de água morna por aproximadamente 2 minutos. Na sequência, bata ela com duas xícaras de água morna no liquidificador até que fique um leite grosso (não precisa peneirar!). A hora que a lentilha estiver pronta, escorra o excesso de água, acrescente os cogumelos, o leite de aveia, o molho de tomate e os temperos e deixe cozinhar mais um pouco até incorporar todos os ingredientes e tá pronto ✌️ . ➡️Faz e me conta?! Marque #estrogonofetpmvegana  😉
➡️ Vamos adoçar essa sexta-feira?? 😋😋
♥️ Tortinha de creme de amendoim 🥜♥️
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📍Anota aí 📝
Base:
1 🍌;
1 xícara de chá de uva passa;
1 xícara e meia de chá de aveia;
1 🥄 de óleo de côco
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Recheio:
3 🥄 de sopa de creme de castanha de caju (tem a receita aqui ➡️ #cremetpmvegana )
1 🥄 de sopa bem cheia de pasta de amendoim;
1 🥄 de sopa de açúcar mascavo (adoce como preferir)
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📍Preparo
Base:
Bate todos os ingredientes em um processador até ficar homogêneo e então molde em forminhas de silicone e leve ao forno a 180°C por 15 minutos
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Recheio:
Em um recipiente, misture bem todos os ingredientes com a ajuda de uma colher e então preencha as bases depois que estiverem prontas
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➡️Fácil d+ né?! Faz e me conta?! Marque #tortadeamendoimdatpm
🌻Ótimo final de semana pra vocês 😘😘
➡️ Vamos adoçar essa sexta-feira?? 😋😋 ♥️ Tortinha de creme de amendoim 🥜♥️ . 📍Anota aí 📝 Base: 1 🍌; 1 xícara de chá de uva passa; 1 xícara e meia de chá de aveia; 1 🥄 de óleo de côco . Recheio: 3 🥄 de sopa de creme de castanha de caju (tem a receita aqui ➡️ #cremetpmvegana  ) 1 🥄 de sopa bem cheia de pasta de amendoim; 1 🥄 de sopa de açúcar mascavo (adoce como preferir) . 📍Preparo Base: Bate todos os ingredientes em um processador até ficar homogêneo e então molde em forminhas de silicone e leve ao forno a 180°C por 15 minutos . Recheio: Em um recipiente, misture bem todos os ingredientes com a ajuda de uma colher e então preencha as bases depois que estiverem prontas . ➡️Fácil d+ né?! Faz e me conta?! Marque #tortadeamendoimdatpm  🌻Ótimo final de semana pra vocês 😘😘
➡️E para te inspirar nessa #segundasemcarne vamos de Kafta de Lentilha 💚🌿😋
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📍 Anota aí 📝
1 copo e meio de lentilha já cozida sem o caldo;
1 xícara de chá de farinha de arroz integral;
¾ de xícara de chá de farinha de linhaça dourada;
⅓ de um maço de salsa;
1 cebola;
5 dentes de alho;
2 🥄 de sopa de molho de tomate;
1 🥄 de sobremesa de shoyo;
2 🥄 de chá de mostarda;
Temperinhos: muito açafrão, alho em pó, pimenta preta, cominho e sal (coloquei tudo de 👀 e fui experimentando).
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📍 Preparo:
Cozinhe a lentilha, escorra o caldo e então bata no processador com a cebola, o alho e a salsa. Em seguida, despeje a mistura em uma tigela grande e vá colocando e misturando os outros ingredientes até que fique bem homogêneo. Experimente sempre enquanto tempera para saber se o sabor está de acordo com o seu paladar. Leve para a geladeira por pelo menos 30 minutos para firmar. Após isso, molde as kaftas com a palma da mão e espete o palito (se você não tiver não tem problema!).
Leve para assar no forno já pré aquecido a 200°C por aproximadamente 25-30 minutos e tá pronto ✌️👯
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📣Fica deliciosa!!! Tenho certeza que todos vão adorar 😉
➡️Faz e me conta?! Marque #kaftatpmvegana
➡️E para te inspirar nessa #segundasemcarne  vamos de Kafta de Lentilha 💚🌿😋 . 📍 Anota aí 📝 1 copo e meio de lentilha já cozida sem o caldo; 1 xícara de chá de farinha de arroz integral; ¾ de xícara de chá de farinha de linhaça dourada; ⅓ de um maço de salsa; 1 cebola; 5 dentes de alho; 2 🥄 de sopa de molho de tomate; 1 🥄 de sobremesa de shoyo; 2 🥄 de chá de mostarda; Temperinhos: muito açafrão, alho em pó, pimenta preta, cominho e sal (coloquei tudo de 👀 e fui experimentando). . 📍 Preparo: Cozinhe a lentilha, escorra o caldo e então bata no processador com a cebola, o alho e a salsa. Em seguida, despeje a mistura em uma tigela grande e vá colocando e misturando os outros ingredientes até que fique bem homogêneo. Experimente sempre enquanto tempera para saber se o sabor está de acordo com o seu paladar. Leve para a geladeira por pelo menos 30 minutos para firmar. Após isso, molde as kaftas com a palma da mão e espete o palito (se você não tiver não tem problema!). Leve para assar no forno já pré aquecido a 200°C por aproximadamente 25-30 minutos e tá pronto ✌️👯 . 📣Fica deliciosa!!! Tenho certeza que todos vão adorar 😉 ➡️Faz e me conta?! Marque #kaftatpmvegana 
➡️E para o feriado: Pão de Melado 🍫❤️
⏺️Esse é aquele tipo de receita que TEM QUE FAZER! 😋
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📍Anota aí 📝
⏺️Massa:
1 xícara de chá de leite vegetal;
1 xícara de chá de fécula de batata;
½ xícara de chá de farinha de arroz integral;
½ xícara de chá de açúcar mascavo;
2 🥄 de sopa de cacau em pó;
2 🥄 de sopa de melado de cana (bem cheias!);
3 🥄 de sopa de óleo de côco;
1 🥄 de chá de canela;
½ 🥄 de chá de cravo em pó;
1 🥄 de sopa de fermento;
1 🥄 de sopa de vinagre;
Pitada de sal
⏺️ Cobertura:
Uma barra de chocolate 70%
⏺️ Recheio:
Pasta de amendoim
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📍Preparo:
Em um liquidificador bata todos os ingredientes (com exceção do fermento e do vinagre) até que fique homogêneo. Adicione então o fermento e o vinagre e misture rapidamente. Despeje em forminhas de silicone ou em uma forma de 24cm de diâmetro e leve ao forno já pré aquecido a 180-200°C. Nas forminhas de silicone o cozimento é mais rápido e em 20 minutos fica pronto (faça sempre o teste do palito!).
Espere esfriar, e então corte os pãezinhos ao meio e recheie com pasta de amendoim.
Em seguida, derreta a barra de chocolate em banho-maria e despeje por cima, ou se preferir, com a ajuda de dois garfos vai banhando o pão de melado dentro do recipiente que você derreteu o 🍫.
Leve para a geladeira para o chocolate firmar e tá pronto ✌️
.
⏺️Delicioso e super fácil!
💡Você também pode optar por rechear com o doce de leite de coco. A receita está em #bolodechocolatetpmvegana
➡️Faz e me conta?! 🙋 Marque #paodemeladotpmvegana
➡️E para o feriado: Pão de Melado 🍫❤️ ⏺️Esse é aquele tipo de receita que TEM QUE FAZER! 😋 . 📍Anota aí 📝 ⏺️Massa: 1 xícara de chá de leite vegetal; 1 xícara de chá de fécula de batata; ½ xícara de chá de farinha de arroz integral; ½ xícara de chá de açúcar mascavo; 2 🥄 de sopa de cacau em pó; 2 🥄 de sopa de melado de cana (bem cheias!); 3 🥄 de sopa de óleo de côco; 1 🥄 de chá de canela; ½ 🥄 de chá de cravo em pó; 1 🥄 de sopa de fermento; 1 🥄 de sopa de vinagre; Pitada de sal ⏺️ Cobertura: Uma barra de chocolate 70% ⏺️ Recheio: Pasta de amendoim . 📍Preparo: Em um liquidificador bata todos os ingredientes (com exceção do fermento e do vinagre) até que fique homogêneo. Adicione então o fermento e o vinagre e misture rapidamente. Despeje em forminhas de silicone ou em uma forma de 24cm de diâmetro e leve ao forno já pré aquecido a 180-200°C. Nas forminhas de silicone o cozimento é mais rápido e em 20 minutos fica pronto (faça sempre o teste do palito!). Espere esfriar, e então corte os pãezinhos ao meio e recheie com pasta de amendoim. Em seguida, derreta a barra de chocolate em banho-maria e despeje por cima, ou se preferir, com a ajuda de dois garfos vai banhando o pão de melado dentro do recipiente que você derreteu o 🍫. Leve para a geladeira para o chocolate firmar e tá pronto ✌️ . ⏺️Delicioso e super fácil! 💡Você também pode optar por rechear com o doce de leite de coco. A receita está em #bolodechocolatetpmvegana  ➡️Faz e me conta?! 🙋 Marque #paodemeladotpmvegana 
E no trabalho também!
#sqn
Regrann from @tpmvegana - 📍Quem aí também sente vontade de abraçar o chef de cozinha? 🙋💚
✔️ Principalmente na #segundasemcarne 🌱
➡️Vamos colocar mais opções #veganas no cardápio meu povo! ✌️
.
#meatfreemonday #govegan #vegan #veggie #vegano #veganism #veganismo #vegetariano #bevegan #veganlife #veganfood #restaurantes #vegantips #eatmoreplants #eathealthy #plantbased #plantbaseddiet #opcaovegana #comidavegana #crueltyfree #nodairy #noeggs #nomeat #portugalvegano #lisboavegan #tpmvegana
E no trabalho também! #sqn  Regrann from @tpmvegana - 📍Quem aí também sente vontade de abraçar o chef de cozinha? 🙋💚 ✔️ Principalmente na #segundasemcarne  🌱 ➡️Vamos colocar mais opções #veganas  no cardápio meu povo! ✌️ . #meatfreemonday  #govegan  #vegan  #veggie  #vegano  #veganism  #veganismo  #vegetariano  #bevegan  #veganlife  #veganfood  #restaurantes  #vegantips  #eatmoreplants  #eathealthy  #plantbased  #plantbaseddiet  #opcaovegana  #comidavegana  #crueltyfree  #nodairy  #noeggs  #nomeat  #portugalvegano  #lisboavegan  #tpmvegana 
📍Quem aí também sente vontade de abraçar o chef de cozinha? 🙋💚
✔️ Principalmente na #segundasemcarne 🌱
➡️Vamos colocar mais opções #veganas no cardápio meu povo! ✌️
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#meatfreemonday #govegan #vegan #veggie #vegano #veganism #veganismo #vegetariano #bevegan #veganlife #veganfood #restaurantes #vegantips #eatmoreplants #eathealthy #plantbased #plantbaseddiet #opcaovegana #comidavegana #crueltyfree #nodairy #noeggs #nomeat #portugalvegano #lisboavegan #tpmvegana
📍Quem aí também sente vontade de abraçar o chef de cozinha? 🙋💚 ✔️ Principalmente na #segundasemcarne  🌱 ➡️Vamos colocar mais opções #veganas  no cardápio meu povo! ✌️ . #meatfreemonday  #govegan  #vegan  #veggie  #vegano  #veganism  #veganismo  #vegetariano  #bevegan  #veganlife  #veganfood  #restaurantes  #vegantips  #eatmoreplants  #eathealthy  #plantbased  #plantbaseddiet  #opcaovegana  #comidavegana  #crueltyfree  #nodairy  #noeggs  #nomeat  #portugalvegano  #lisboavegan  #tpmvegana 
✔️Assado de Lentilha 💚
Uma ótima opção para a #segundasemcarne de amanhã 😋
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📍Anota aí 📝
1 e ½ xícara de chá de lentilha cozida sem o caldo;
2 xícaras de chá de cogumelos picados;
¾ de xícara de chá de um mix de sementes de abóbora + girassol;
½ maço de salsa;
1 cebola;
6 dentes de alho;
10 azeitonas pretas picadas;
Sumo de 1 limão;
Temperos a gosto: sal, cúrcuma, pimenta preta, cominho e alho em pó.
.
📍Preparo:
Em uma frigideira grande, refogue a cebola, o alho e os cogumelos com um pouco de azeite e reserve.
Em um processador, bata as sementes de abóbora e de girassol até virarem uma farinha e então despeje em uma tigela grande e reserve.
Em seguida, processe a lentilha + o refogado de cogumelos + a salsa até que fique ligeiramente pastoso. Despeje na tigela com a farinha das sementes, adicione os temperos, as azeitonas e o sumo do limão e então misture bem.
Transfira para uma assadeira untada e leve ao forno já pré aquecido a 200°C por aproximadamente 35-40 minutos ou até que doure por cima e está pronto ✌️
.
✔️O sabor fica indescritível e sacia d+ ! Tenho certeza que você vai amar 😉
✔️Faz e me conta? 🙋Marque #assadodelentilhatpmvegana
✔️Assado de Lentilha 💚 Uma ótima opção para a #segundasemcarne  de amanhã 😋 . 📍Anota aí 📝 1 e ½ xícara de chá de lentilha cozida sem o caldo; 2 xícaras de chá de cogumelos picados; ¾ de xícara de chá de um mix de sementes de abóbora + girassol; ½ maço de salsa; 1 cebola; 6 dentes de alho; 10 azeitonas pretas picadas; Sumo de 1 limão; Temperos a gosto: sal, cúrcuma, pimenta preta, cominho e alho em pó. . 📍Preparo: Em uma frigideira grande, refogue a cebola, o alho e os cogumelos com um pouco de azeite e reserve. Em um processador, bata as sementes de abóbora e de girassol até virarem uma farinha e então despeje em uma tigela grande e reserve. Em seguida, processe a lentilha + o refogado de cogumelos + a salsa até que fique ligeiramente pastoso. Despeje na tigela com a farinha das sementes, adicione os temperos, as azeitonas e o sumo do limão e então misture bem. Transfira para uma assadeira untada e leve ao forno já pré aquecido a 200°C por aproximadamente 35-40 minutos ou até que doure por cima e está pronto ✌️ . ✔️O sabor fica indescritível e sacia d+ ! Tenho certeza que você vai amar 😉 ✔️Faz e me conta? 🙋Marque #assadodelentilhatpmvegana 
📍E hoje foi dia de conhecer o @donaflorcafe um bistrô super charmoso em Cascais e com cardápio all vegan 🌱
✔️Aos sábados é oferecido um brunch com tostas, salada de grão de bico, bolo, salada de frutas, suco e café 💚
📍Comida deliciosa, atendimento ótimo...resumindo: amamos 😍
Super indico 😉✌️
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#vegantips #veganlife #veganfood #veganrestaurant #veganfoodporn #veganvibes #bevegan #vegan #govegan #veggie #veganism #vegetariano #comidavegana #veganlunch #portugalvegano #veganlisboa #plantbased #plantbasedfood #opcaovegana #eatplants #dicadatpmvegana #tpmvegana
📍E hoje foi dia de conhecer o @donaflorcafe um bistrô super charmoso em Cascais e com cardápio all vegan 🌱 ✔️Aos sábados é oferecido um brunch com tostas, salada de grão de bico, bolo, salada de frutas, suco e café 💚 📍Comida deliciosa, atendimento ótimo...resumindo: amamos 😍 Super indico 😉✌️ . #vegantips  #veganlife  #veganfood  #veganrestaurant  #veganfoodporn  #veganvibes  #bevegan  #vegan  #govegan  #veggie  #veganism  #vegetariano  #comidavegana  #veganlunch  #portugalvegano  #veganlisboa  #plantbased  #plantbasedfood  #opcaovegana  #eatplants  #dicadatpmvegana  #tpmvegana 
✔️ Panqueca de banana 🍌💚
Com esse friozinho e essa chuvinha nada melhor que uma #confortfood não é mesmo?!
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📍Anota aí 📝
8 🥄 de sopa de aveia;
4 🥄 de sopa de farinha de linhaça dourada;
1 e ½ 🍌;
1 🥄 de chá de melado de cana;
1 🥄 de chá de canela.
.
📍 Preparo:
Amasse bem as bananas, e então misture com todos os outros ingredientes. Leve ao fogo baixo em uma frigideira antiaderente untada com óleo de côco, salpique mais canela por cima, tampe e aguarde um bocadinho até ela cozinhar.
E tá pronta ✌️😋
.
💡Essa receita rende DUAS panquecas 😉 e o cheiro que fica na casa enquanto cozinha é MARAVILHOSO 😍
📍Sirva com pasta de amendoim, geleia e mais 🍌 picada.
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Faz e me conta?! Marque #panquecadebananadatpm
✔️ Panqueca de banana 🍌💚 Com esse friozinho e essa chuvinha nada melhor que uma #confortfood  não é mesmo?! . 📍Anota aí 📝 8 🥄 de sopa de aveia; 4 🥄 de sopa de farinha de linhaça dourada; 1 e ½ 🍌; 1 🥄 de chá de melado de cana; 1 🥄 de chá de canela. . 📍 Preparo: Amasse bem as bananas, e então misture com todos os outros ingredientes. Leve ao fogo baixo em uma frigideira antiaderente untada com óleo de côco, salpique mais canela por cima, tampe e aguarde um bocadinho até ela cozinhar. E tá pronta ✌️😋 . 💡Essa receita rende DUAS panquecas 😉 e o cheiro que fica na casa enquanto cozinha é MARAVILHOSO 😍 📍Sirva com pasta de amendoim, geleia e mais 🍌 picada. . Faz e me conta?! Marque #panquecadebananadatpm 
📍E para a #segundasemcarne de hoje temos Mexido de tofu com legumes (e muita cúrcuma, entre outros temperos) e bolacha de arroz integral com tahine 💚
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📍E por aí como está??
.
➡️Tente tirar os produtos de origem animal do seu prato pelo menos uma vez por semana. Experimente novos sabores, se surpreenda 🌱
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#meatfreemonday #govegan #veganfood #veganfoodporn #veggie #vegano #veganismo #vegetarianismo #plantbased #plantbasedfood #tofu #peloplaneta #pelaspessoas #pelosanimais #crueltyfree #comidasaudavel #comidavegana #veganosemportugal #bevegan #sejavegano #vegantips #tpmvegana
📍E para a #segundasemcarne  de hoje temos Mexido de tofu com legumes (e muita cúrcuma, entre outros temperos) e bolacha de arroz integral com tahine 💚 . 📍E por aí como está?? . ➡️Tente tirar os produtos de origem animal do seu prato pelo menos uma vez por semana. Experimente novos sabores, se surpreenda 🌱 . #meatfreemonday  #govegan  #veganfood  #veganfoodporn  #veggie  #vegano  #veganismo  #vegetarianismo  #plantbased  #plantbasedfood  #tofu  #peloplaneta  #pelaspessoas  #pelosanimais  #crueltyfree  #comidasaudavel  #comidavegana  #veganosemportugal  #bevegan  #sejavegano  #vegantips  #tpmvegana 
➡️Bom dia sabadão ✌️ foto do #veganlunch de hoje! 📍Duas receitas super fáceis e deliciosas 😋
.
📍Anota aí 📝
➡️Mjadra:
½ xícara de chá de arroz integral;
½ xícara de chá de lentilha;
1 cebola;
3 dentes de alho;
Temperos: sal, cúrcuma, pimenta preta e cominho a gosto.
➡️ Estrogonofe:
1 Brócolis inteiro;
1 copo de leite de aveia batido na hora (5 🥄 de sopa para ¾ de xícara de água, deixe hidratar e depois bata tudo!)
1 xícara de chá de molho de tomate;
1 🥄 de sobremesa de shoyo;
Temperos: sal, pimenta e alho em pó
.
📍 Preparo:
➡️ Mjadra:
Em uma panela refogue o alho e metade da cebola com um fio de azeite. Acrescente o arroz integral e a água e deixe cozinhar até os grãos amolecerem um pouco. Acrescente então a lentilha e os temperos e deixe cozinhar até a água secar. Em um frigideira, doure a outra metade da cebola e então coloque por cima do Mjadra.
➡️ Estrogonofe:
Em uma frigideira grande, doure um pouco o brócolis com um pouco de azeite ou óleo de côco e então despeje o molho de tomate, o shoyo, os temperos e o leite de aveia. Mexa bem e deixe cozinhar só até o molho ficar bem grosso.
.
📍 Barato, rápido, nutritivo e delicioso 😋 
Faz e me conta??? 🙋
➡️Bom dia sabadão ✌️ foto do #veganlunch  de hoje! 📍Duas receitas super fáceis e deliciosas 😋 . 📍Anota aí 📝 ➡️Mjadra: ½ xícara de chá de arroz integral; ½ xícara de chá de lentilha; 1 cebola; 3 dentes de alho; Temperos: sal, cúrcuma, pimenta preta e cominho a gosto. ➡️ Estrogonofe: 1 Brócolis inteiro; 1 copo de leite de aveia batido na hora (5 🥄 de sopa para ¾ de xícara de água, deixe hidratar e depois bata tudo!) 1 xícara de chá de molho de tomate; 1 🥄 de sobremesa de shoyo; Temperos: sal, pimenta e alho em pó . 📍 Preparo: ➡️ Mjadra: Em uma panela refogue o alho e metade da cebola com um fio de azeite. Acrescente o arroz integral e a água e deixe cozinhar até os grãos amolecerem um pouco. Acrescente então a lentilha e os temperos e deixe cozinhar até a água secar. Em um frigideira, doure a outra metade da cebola e então coloque por cima do Mjadra. ➡️ Estrogonofe: Em uma frigideira grande, doure um pouco o brócolis com um pouco de azeite ou óleo de côco e então despeje o molho de tomate, o shoyo, os temperos e o leite de aveia. Mexa bem e deixe cozinhar só até o molho ficar bem grosso. . 📍 Barato, rápido, nutritivo e delicioso 😋 Faz e me conta??? 🙋
📍Quem aí gosta de Babaganoush? 🙋
Sabe aquela pastinha de 🍆 deliciosa que eles servem em restaurantes árabes? Então é a própria 💚
👍Super fácil e rápido de fazer!
.
📍 Anota aí 📝
1 🍆 defumada;
½ cebola;
1 🥄 de sopa de tahine;
2 🥄 de sopa de azeite;
Suco de 1 limão siciliano;
2 🥄 de chá de alho em pó;
1 🥄 de chá de sal;
Pitada de pimenta do reino
.
📍 Preparo:
Espete a berinjela com um garfo na ponta dela e coloque na boca do fogão em fogo médio. Isso mesmo, ela vai direto na brasa e você vai controlando com o garfo até que todos os lados estejam bem enrugados e defumados. Em seguida, espere esfriar um pouco e então abra ela é retire todo o miolo, descartando a casca e reserve. Doure a cebola com um fio de azeite. Para finalizar, bata tudo em um liquidificador ou processador até que vire uma pasta homogênea.
.
📣PS: Tahine nada mais é do que uma pasta de gergelim torrado. Caso você não encontre para comprar você pode fazer a sua em casa. ENTRETANTO, caso você não queira comprar e nem fazer a pasta essa receita dá super certo e fica super gostosa sem o Tahine também 😉
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📍Faz e me conta?! Marque #babaganoushtpmvegana
📍Quem aí gosta de Babaganoush? 🙋 Sabe aquela pastinha de 🍆 deliciosa que eles servem em restaurantes árabes? Então é a própria 💚 👍Super fácil e rápido de fazer! . 📍 Anota aí 📝 1 🍆 defumada; ½ cebola; 1 🥄 de sopa de tahine; 2 🥄 de sopa de azeite; Suco de 1 limão siciliano; 2 🥄 de chá de alho em pó; 1 🥄 de chá de sal; Pitada de pimenta do reino . 📍 Preparo: Espete a berinjela com um garfo na ponta dela e coloque na boca do fogão em fogo médio. Isso mesmo, ela vai direto na brasa e você vai controlando com o garfo até que todos os lados estejam bem enrugados e defumados. Em seguida, espere esfriar um pouco e então abra ela é retire todo o miolo, descartando a casca e reserve. Doure a cebola com um fio de azeite. Para finalizar, bata tudo em um liquidificador ou processador até que vire uma pasta homogênea. . 📣PS: Tahine nada mais é do que uma pasta de gergelim torrado. Caso você não encontre para comprar você pode fazer a sua em casa. ENTRETANTO, caso você não queira comprar e nem fazer a pasta essa receita dá super certo e fica super gostosa sem o Tahine também 😉 . 📍Faz e me conta?! Marque #babaganoushtpmvegana 
➡️ Bom dia! ☀️ E pra nossa #segundasemcarne sem carne que tal fazer um Frijoles?
📍Essa é uma receita Mexicana, protéica, super nutritiva e foi uma das pastinhas que eu servi no almoço de sábado 💚
.
📍Anota aí 📝
400gr de feijão vermelho ou encarnado já cozidos e sem caldo;
1 🍅 picado;
½ cebola;
3 dentes de alho;
2 🥄 de chá de pimenta do reino;
Salsinha, coentro, sal e cominho a gosto
.
📍 Preparo:
Em uma frigideira, doure a cebola e os dentes de alho. Acrescente o feijão, o tomate, a pimenta, o sal e o cominho e refogue um pouco. Coloque por último a salsinha e o coentro. Em seguida, bata tudo em um processador ou com a ajuda de um Mixer até que fique uma pasta. Detalhe: ela não precisa ficar totalmente lisa! 
E está pronto ✌️
.
➡️Sirva com torradas, tiras de legumes, enrolado em folhas (alface, couve...) e o que mais sua imaginação mandar.
Faz e me conta?! Marque #frijolestpmvegana
➡️ Bom dia! ☀️ E pra nossa #segundasemcarne  sem carne que tal fazer um Frijoles? 📍Essa é uma receita Mexicana, protéica, super nutritiva e foi uma das pastinhas que eu servi no almoço de sábado 💚 . 📍Anota aí 📝 400gr de feijão vermelho ou encarnado já cozidos e sem caldo; 1 🍅 picado; ½ cebola; 3 dentes de alho; 2 🥄 de chá de pimenta do reino; Salsinha, coentro, sal e cominho a gosto . 📍 Preparo: Em uma frigideira, doure a cebola e os dentes de alho. Acrescente o feijão, o tomate, a pimenta, o sal e o cominho e refogue um pouco. Coloque por último a salsinha e o coentro. Em seguida, bata tudo em um processador ou com a ajuda de um Mixer até que fique uma pasta. Detalhe: ela não precisa ficar totalmente lisa! E está pronto ✌️ . ➡️Sirva com torradas, tiras de legumes, enrolado em folhas (alface, couve...) e o que mais sua imaginação mandar. Faz e me conta?! Marque #frijolestpmvegana 
📍E para adoçar o seu final de semana: Brigadeiro de Mandioca, Aipim ou Macaxeira 💚🍫
➡️ A receita é da @theveggievoice porém, eu fiz algumas adaptações com o que eu tinha em casa.
.
Anota aí 📝
1 xícara de chá de purê de mandioca;
60gr de chocolate 70%;
2 🥄 de sopa de cacau em pó;
3 🥄 de sopa de melado de cana;
4 tâmaras;
2 e ½ colheres de sopa de creme de leite de castanha de caju (você encontra a receita aqui ➡️#cremetpmvegana );
1 🥄 de sopa de óleo de côco;
½ 🥄 de chá de canela;
Raspas de laranja
.
Preparo:
Derreta o chocolate em banho-maria. Em seguida, misture todos os ingredientes em um liquidificador e bata até que fique bem homogêneo. Leve a geladeira para endurecer um pouco (pelo menos 20 minutos). Unte suas mãos com óleo de côco e então enrole os brigadeiros. Eu passei no cacau com açúcar mascavo, mas a decoração fica a gosto de cada um 😉
.
📍Essa receita rendeu 21 brigadeiros 🙌 e o sabor é M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O ! 💞
📍 Promete que vai fazer?! 😜
📍E para adoçar o seu final de semana: Brigadeiro de Mandioca, Aipim ou Macaxeira 💚🍫 ➡️ A receita é da @theveggievoice porém, eu fiz algumas adaptações com o que eu tinha em casa. . Anota aí 📝 1 xícara de chá de purê de mandioca; 60gr de chocolate 70%; 2 🥄 de sopa de cacau em pó; 3 🥄 de sopa de melado de cana; 4 tâmaras; 2 e ½ colheres de sopa de creme de leite de castanha de caju (você encontra a receita aqui ➡️#cremetpmvegana  ); 1 🥄 de sopa de óleo de côco; ½ 🥄 de chá de canela; Raspas de laranja . Preparo: Derreta o chocolate em banho-maria. Em seguida, misture todos os ingredientes em um liquidificador e bata até que fique bem homogêneo. Leve a geladeira para endurecer um pouco (pelo menos 20 minutos). Unte suas mãos com óleo de côco e então enrole os brigadeiros. Eu passei no cacau com açúcar mascavo, mas a decoração fica a gosto de cada um 😉 . 📍Essa receita rendeu 21 brigadeiros 🙌 e o sabor é M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O ! 💞 📍 Promete que vai fazer?! 😜
✔️Lanche da tarde/Pré treino delicioso de hoje 💚
⏺️Piquei uma banana e três rodelas de batata doce. Joguei bastante canela e dei uma douradinha na antiaderente com um fio de óleo de côco. Finalizei com um pouco de pasta de amendoim.
Preciso dizer que ficou maravilhoso e super docinho?! 😋
.
🐜 Quando a vontade de doces bater, escolha boas opções, que além de gostosas vão nutrir e oferecer coisas boas para o seu corpo 🌱
.
#vegantips #veganbowl #deliciasveganas #veganfood #veganfoodporn #frutas #batatadoce #canela #pastadeamendoim #plantbased #plantbasedfood #plantbaseddiet #poweredbyplants #eathealthy #eatfruit #pretreino #govegan #vegan #veggie #vegano #bevegan #veganlifestyle #veganismo #veganportugal #veganosemportugal #tpmvegana
✔️Lanche da tarde/Pré treino delicioso de hoje 💚 ⏺️Piquei uma banana e três rodelas de batata doce. Joguei bastante canela e dei uma douradinha na antiaderente com um fio de óleo de côco. Finalizei com um pouco de pasta de amendoim. Preciso dizer que ficou maravilhoso e super docinho?! 😋 . 🐜 Quando a vontade de doces bater, escolha boas opções, que além de gostosas vão nutrir e oferecer coisas boas para o seu corpo 🌱 . #vegantips  #veganbowl  #deliciasveganas  #veganfood  #veganfoodporn  #frutas  #batatadoce  #canela  #pastadeamendoim  #plantbased  #plantbasedfood  #plantbaseddiet  #poweredbyplants  #eathealthy  #eatfruit  #pretreino  #govegan  #vegan  #veggie  #vegano  #bevegan  #veganlifestyle  #veganismo  #veganportugal  #veganosemportugal  #tpmvegana 
📍 Requeijão cremoso de mandioca, aipim, macaxeira... ❤️
.
Anota aí 📝
1 xícara de chá de mandioca;
⅓ xícara de chá de água;
3 🥄 de sobremesa de azeite;
½ 🥄 de chá de alho em pó;
½ 🥄 de chá de mostarda em pó;
½ 🥄 de chá de sal
.
📍 Preparo:
Bate tudo no liquidificador até que fique um creme bem liso. Guarde em um recipiente de vidro com tampa, mantenha refrigerado e seja feliz ✌️
.
✔️ Mais fácil que isso só isso! 😂
Faz e me conta?! Marque #requeijaotpmvegana
.
#requeijaovegano #receitadodia #receitavegana #veganrecipes #plantbased #plantbasedfood #govegan #vegan #veggie #vegano #crueltyfree #semleite #semlactose #semovo #semgluten #glutenfree #veganworld #bevegan #saudavel #veganportugal #veganlisbon #tpmvegana
📍 Requeijão cremoso de mandioca, aipim, macaxeira... ❤️ . Anota aí 📝 1 xícara de chá de mandioca; ⅓ xícara de chá de água; 3 🥄 de sobremesa de azeite; ½ 🥄 de chá de alho em pó; ½ 🥄 de chá de mostarda em pó; ½ 🥄 de chá de sal . 📍 Preparo: Bate tudo no liquidificador até que fique um creme bem liso. Guarde em um recipiente de vidro com tampa, mantenha refrigerado e seja feliz ✌️ . ✔️ Mais fácil que isso só isso! 😂 Faz e me conta?! Marque #requeijaotpmvegana  . #requeijaovegano  #receitadodia  #receitavegana  #veganrecipes  #plantbased  #plantbasedfood  #govegan  #vegan  #veggie  #vegano  #crueltyfree  #semleite  #semlactose  #semovo  #semgluten  #glutenfree  #veganworld  #bevegan  #saudavel  #veganportugal  #veganlisbon  #tpmvegana 
✌️Boa tarde! Vamos assar um pãozinho fofinho de canela pra animar o domingo 🍞😋
.
Anota aí 📝
8 🥄 sobremesa farinha de arroz integral;
2 🥄 sobremesa fécula batata;
2 🥄 sobremesa chia;
2 🥄 sobremesa farinha linhaça dourada;
1 🥄 sobremesa fermento;
1 🥄 sobremesa de sumo de limão;
2 🥄 chá melado;
2 🥄 cha de canela;
2 🥄 de chá de azeite;
1 🥄 de chá de sal;
Aprox. 150ml de água.
.
📍Preparo:
Adicione todos os ingredientes em um tijela e vá colocando a água aos poucos até que a massa fique homogênea. Por último, coloque o fermento e o limão e misture bem novamente.
Distribua em forminhas de silicone, salpique mais um pouco de canela por cima e leve ao forno já pré aquecido a 180°C por aproximadamente 20-25 minutos. Espere esfriar um pouco antes de retirar do forno para que não murche.
E tá pronto 🙌💃
.
📍Fácil, rápido e delicioso 😋
📍E a receita da geleia da foto está em #geleiatpmvegana ❤️
📍Faz e me conta?! Marque #pãotpmvegana
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#bread #veganbread #paodecanela #receitadodia #receitasveganas #veganrecipes #vegantips #semgluten #glutenfree #semovo #semleite #semcrueldade #crueltyfree #plantbased #plantbasedfood #paosaudavel #veganfood #veganfoodporn #deliciasveganas #govegan #vegan #vegano #vegetarianismo #veganosemportugal #veganlisbon #veganismo #veggie #tpmvegana
✌️Boa tarde! Vamos assar um pãozinho fofinho de canela pra animar o domingo 🍞😋 . Anota aí 📝 8 🥄 sobremesa farinha de arroz integral; 2 🥄 sobremesa fécula batata; 2 🥄 sobremesa chia; 2 🥄 sobremesa farinha linhaça dourada; 1 🥄 sobremesa fermento; 1 🥄 sobremesa de sumo de limão; 2 🥄 chá melado; 2 🥄 cha de canela; 2 🥄 de chá de azeite; 1 🥄 de chá de sal; Aprox. 150ml de água. . 📍Preparo: Adicione todos os ingredientes em um tijela e vá colocando a água aos poucos até que a massa fique homogênea. Por último, coloque o fermento e o limão e misture bem novamente. Distribua em forminhas de silicone, salpique mais um pouco de canela por cima e leve ao forno já pré aquecido a 180°C por aproximadamente 20-25 minutos. Espere esfriar um pouco antes de retirar do forno para que não murche. E tá pronto 🙌💃 . 📍Fácil, rápido e delicioso 😋 📍E a receita da geleia da foto está em #geleiatpmvegana  ❤️ 📍Faz e me conta?! Marque #pãotpmvegana  . #bread  #veganbread  #paodecanela  #receitadodia  #receitasveganas  #veganrecipes  #vegantips  #semgluten  #glutenfree  #semovo  #semleite  #semcrueldade  #crueltyfree  #plantbased  #plantbasedfood  #paosaudavel  #veganfood  #veganfoodporn  #deliciasveganas  #govegan  #vegan  #vegano  #vegetarianismo  #veganosemportugal  #veganlisbon  #veganismo  #veggie  #tpmvegana 
☀️ Bom dia!
#veganbreakfast de hoje foi com pudim de chia com aveia + 🍌 + 🍓 + granola caseira + canela 💚
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Pra fazer é super fácil:
2 🥄 de sopa de aveia;
1 e ½ 🥄 de sopa de chia;
½ xícara de chá de leite vegetal ou água;
1 🥄 de chá de melado de cana (para quem gosta de adoçar, eu mesma não adoço!)
Frutas de sua preferência;
Canela a gosto
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📍Deixa na geladeira de um dia para o outro é tá pronto. Se quiser incrementar, adicione a granola a hora que você for consumir.
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✔️ Proteínas, carboidratos complexos, ômega 3, gorduras boas das oleaginosas da granola, fibras e efeito termogênico da canela. Ótima opção para começar bem o seu dia! 😉✌️
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☀️ Bom dia! #veganbreakfast  de hoje foi com pudim de chia com aveia + 🍌 + 🍓 + granola caseira + canela 💚 . Pra fazer é super fácil: 2 🥄 de sopa de aveia; 1 e ½ 🥄 de sopa de chia; ½ xícara de chá de leite vegetal ou água; 1 🥄 de chá de melado de cana (para quem gosta de adoçar, eu mesma não adoço!) Frutas de sua preferência; Canela a gosto . 📍Deixa na geladeira de um dia para o outro é tá pronto. Se quiser incrementar, adicione a granola a hora que você for consumir. . ✔️ Proteínas, carboidratos complexos, ômega 3, gorduras boas das oleaginosas da granola, fibras e efeito termogênico da canela. Ótima opção para começar bem o seu dia! 😉✌️ . #cafedamanhavegano  #pudimdechia  #bomdia  #goodmorning  #govegan  #vegan  #veggie  #vegano  #veganosemportugal  #veganismo  #vegetarianismo  #veganportugal  #eathealthy  #eatfruit  #eatplants  #escolhassaudaveis  #chia  #aveia  #frutas  #canela  #plantbased  #plantbasedfood  #poweredbyplants  #vegantips  #receitavegana  #receitasveganas  #tpmvegana