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A zumba é um exercício aeróbico que trabalha os principais músculos de todo o corpo e melhora o condicionamento cardiorrespiratório. Além de  tonificar a musculatura, melhorando a circulação, é um ótimo exercício para quem deseja emagrecer e perder barriga!

Fazer zumba emagrece porque o gasto calórico da aula é elevado. Em uma hora é possível queimar cerca de 450 calorias, podendo chegar às 600 calorias ou mais, dependendo da intensidade da aula.

Os benefícios para a mente são devidos principalmente aos neurotransmissores serotonina e endorfina. Essas substâncias são liberadas pelo cérebro durante a aula de zumba e estão relacionadas com as sensações de prazer e bem estar.
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Let’s keep the week going strong !!! 💪🏽💪🏽💪🏽 What are you hitting today ?
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Base de qualquer look fitness,o top preto.
Escolha já o seu e peça pelo direct. 
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☞#TemQueTer
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Quando você estiver só, pensando ser o fim
Sem forças pra acreditar e lutar atrás de seus objetivos
Quando se sentir derrotado e ninguem mais acreditar em você
E nem mesmo você acreditar em seus próprios sonhos

Quando faltar força, quando faltar esperança
Quando todos virarem as costas e as máscaras cairem
Quando você perceber que ninguem esta a sua volta
Sentindo-se inúltil, um esquecido, um fraco
Então levante-se e olhe no espelho, e fale para você mesmo que você pode

Porque a palavra dos outros e o que eles falam não importa
O que importa é o que você realmente é, e o que vai fazer em relação à isso
Só você pode mudar sua situação, sua vida, sua imagem, seu espírito
A vontade vem de dentro, não vem do exterior
Não basta querer, tem que fazer, não basta tentar, tem que persistir
Você não pode parar, não pode desistir 
Mesmo que todos tenham te dado as costas, que você seja motivo de piada
Só você pode mudar isso, só você pode fazer o mundo se calar
O que define você é a sua atitude
Então tenha atitude e faça por merecer
Merecendo o respeito, começando você próprio a se respeitar
Então levante a cabeça e vá lutar

Eu já cheguei a pensar que estava tudo acabado
Mais percebi que eu era bem mais forte que tudo aquilo que deixei me atingir
Dei a volta por cima e agora sei o quanto sou forte
E só tenho um conselho pra vocês, sejam mais fortes do que a maioria
Por que estamos rodeado de gente fraca constantemente reclamando da vida.
[OVERRAL]
_____________________________________________
 #trembolatico 
#bodybuilding #motivation #purewhey #bobybuildinglifestyle #athletes #athletics  #topfitness #vivemosisto #13memo #todososdiassemerrar #Europa #no2 #minhamenteésempretreino #zyzz #focoemmimtodososdias #fuark #resPEITO #atletamensphysique  #ifbb #FeFrancoPro #projectgalerabola #sheredded_academy #brazil #menstattoo #GYM #Céloco #mensphysiquetattoo #overall 
#nuncaficarsatisfeito!
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Oxeeee!! Segura esse trio aê Páeeee 👊🏼 O melhor dessa vida de meu Deus não são os resultados, nem as coisas.. são as pessoas que cruzam nosso caminho pra somar e pra ficar @nattanpersonal @keyllane__ #madeinbahia #offseason #vibe #motivationalquotes #peganoix #bodybuilding #fitnesslife #crazylife #wellness #mensphysique #ifbbproleague #7weeks #topfitness #fitnessmotivation #13memo #fitnessmodel #workout #bahia #salvador
@micchivizo chegou pra deixar seus dias ainda mais gostoso. Olha estas coxas, este corpo, todo lindo e gostoso. Quer ver muito mais? #segueotop 
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Body fat %
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Credit @skiman.factual.fitness
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Siempre viendo hacia adelante, siempre con los mejores @megaplexstars @tiendasmuscleshop 
Pdt: las rodillas estan sucias por que no tenia para pagar la prote jajajaaj😂 jaja mentiras fue por el piso de caucho en el gym😥. #teamfrancoxl #Fitness #bodybuilding #train #muscle #man #woman #workout #sexy #strong #gym #physique #body #happy #pesas #Salud #fuerteysinfrenos #life #legs #lugarfeliz #ripedd #musculos #fitfam #fitlife #aesthetics #mass #topfitness.
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🗨O Top Aramis faz parte da Coleção Ar – Verão 2019, inspirada na leveza e na força feminina.

Design: top com bojo e detalhes da alça em tela furadinha.
Conforto: peça bem estruturada, leve e macia, de toque agradável que se ajusta ao corpo. ❤❤Quem usa, AMA!
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Somos o que repetidamente fazemos. A excelência, portanto, não é um feito,mais um hábito.
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Coleção Fitness ⭐️
Porque amamos um macacão... com esse detalhe nas costas, pra dar aquela valorizada 💪🏻
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Sou simples. Nem fácil, nem difícil. 🍃💭
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As barras de proteína da Herbalife Nutrition são perfeitas para aquelas horas que bate uma fome e uma vontade de comer doce. Você pode levar elas para qualquer lugar e ocasião, super práticas e deliciosas. ⠀
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"Lute com determinação, abrace a vida com paixão, perca com classe e vença com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é muito para ser insignificante." #kimonoXtreme #bjj #Kimono #Shitaya #AtletaShitaya #BlackBelt  #JiuJitsu #ctmerck  #atletaMerck #ctmerckelitefitness #topfitness #crossfitstrong #TopRanking  #crossfit #paguMassoterapia #salazarBarber #everydayporrada #ShitayaKimonos #kimonoProFight #oss 🖥️ www.shitaya.com.br
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Sinônimo de beleza e conforto é essa Calça Legging Poliamida Light com Proteção UV e o Cropped na mesma estampa. 
Modelo @jaqueline_gaigalas
Fotógrafa: @camilagarciajuventino
Moda Fitness: @geartmodapraia

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www.geartmodapraia.com.br
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Vamos un día a la vez, las cosas fluyen y las malas energías se alejan. 
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Estas por la Sierra lo que queda de verano... pues vente a bailar conmigo 😍🤗😉 los martes y jueves tienes 
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Back day💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️
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मेरी जिंदगी ताश के ईक्के की तरह है,
जिसके सामने खुद बादशाह झुक जाता है तो साली “राणी”क्या चीझ.
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