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Když řeknete trenérovi to nedám a on vám odpoví...... Já se tě vážně na nic neptal
Děkuji @ludekvymetal .....,.
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Último compromisso do ano 
Top3 Excalibur BH 
Feliz mais nunca satisfeito.
Próximo ano físico mais evoluído , mais harmonioso , cheio , denso e seco.
Corrigir e melhorar os pontos fracos.
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A bela @dbolina com a legging preta e detalhe rosé

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- Aumento de massa muscular;
- Aumento de força;
- Aumento de energia;
- Alto teor de proteínas
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Sobre vcs meus cambitos vou usá-las 💪
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Esse top é para ser chamado de seu!!
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Впервые витамин D обнаружили в 1922 году. На тот момент он оказался четвёртым из известных витаминов, поэтому его и назвали четвёртой буквой латинского алфавита. 
Открытие его связано с изучением такого заболевания, как рахит. Рахит - это нарушение костного скелета из-за недостатка кальция и фосфора, которые, как выяснилось, не усваиваются без витамина D. Решением проблемы стал рыбий жир из печени трески - именно его стали давать маленьким детям в качестве профилактики рахита. А позже также выяснили, что витамин D синтезируется под действием солнечного света.😊☀️💛
#лучшиелампыдлясолярия#современныйсолярий#топфитнес#новоепоколение#культуразагара#пользасолнца#витаминD#ультрафиолет#зож#здороваякожа#эстетиказагара#красивыйзагар#загар#местоподсолнцем#солярий#салонкрасоты#студиязагара#vitaminD#topfitness
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А вы знали, что особенную пользу для здоровья солнечные лучи приносят упитанным жителям планеты?😊 Витамин D имеет свойство накапливаться, выбирая для этого жировую ткань, а в холодные деньки эти запасы активно реализуются, поэтому полные люди реже испытывают симптомы D-дефицита.🙌
Основная функция витамина D -  усвоение кальция и фосфора - строительных материалов костей и зубов. Кроме того, кальций активно участвует в работе нервной системы и отвечает за сокращение мышц.
Также витамин D помогает улучшить состояние кожи.
И конечно, люди, получающие достаточное количество витамина D, реже страдают от депрессии, апатии и нарушения сна.☀️☀️☀️
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Многие психические состояния могут возникать на фоне переизбытка или недостатка витамина D.

Помимо соматических реакций в виде запоров, рвоты, головной боли и суставной боли, нарушений сердечного ритма, при ГИПЕРВИТАМИНОЗЕ появляется ✅бессонница,✅ тревожность, ✅повышенная возбудимость, ✅раздражительность и даже ✅галлюцинации, которые могут возникнуть из-за бессонницы. К счастью, ГИПЕРВИТАМИНОЗ ПРОЯВЛЯЕТСЯ НЕЧАСТО И ПОЧТИ ВСЕГДА СВЯЗАН С БЕСКОНТРОЛЬНЫМ УПОТРЕБЛЕНИЕМ D-содержащих препаратов.

А вот ГИПОВИТАМИНОЗ - привычное состояние в нашей средней полосе, которое может вылиться в рахит у детей. У взрослых рахита быть не может, но ощутимо пострадают костно-мышечная система и иммунитет. Одним из ведущих симптомов гиповитаминоза является депрессивное состояние, которое покажет себя в виде: ✅апатии, ✅хронической усталости, ✅отсутствия настроения. Разница с классической депрессией лишь в том, что её нужно лечить не антидепрессантами, а восполнением недостатка витамина D.

Чтобы понять характер депрессивных проявлений, для начала оцените симптомы. При классической депрессии отсутствует ломота в мышцах и костях. Но чтобы разобраться наверняка, сдайте анализ крови на уровень витамина D.

И помните! К группе риска относятся пожилые люди, сотрудники офисов(медработники, кстати, тоже) и люди, которые работают посменно сутками.

@kaplya_dushi, благодарим за полезную и понятную статью.🙌 Надеемся, что гораздо меньше людей будут проводить холодные зимние  вечера в плохом настроении, которое вызвано недостатком витамина D. Можно даже сказать, что поделившись этой информацией со всеми, Вы сделали мир немножечко счастливей.😊
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Suplementos bons, em breve receitas com whey protein!! #dica #saude #emagrecer #emagrecimento #topfitness #saudefitness #foco #strong #shape #suplemento #whey #saudefitnessfit
Treinar é bom!! Mas treinar com estilo e nas cores da moda é muuuito melhor!! ❤🤸‍♀️🏋️‍♀️ Presenteie ou invista em você e no look que te deixa linda e te ajuda a ficar motivada para chegar em seus objetivos! 😉 Cajubrasil | Top e Legging Cajubrasil na cor nude
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Domingo 16/12 está chegando a Primeira Summer Zumba master class🤩Na Up Eventos de Guaratuba não percam essa tarde compre sua pulseira e venha 💃🏼 #zumbafitness#zumbabrasil#zumbaguaratuba lojavirtualfeminina #legging #modafeminina#topfitness #modafitness #guaratuba #academias #praiadeguaratuba #envioparatodobrasil #litoraldoparana #vendaswhatsapp #vendasdirect #modafitnessecasual #pagueseguro #picpay #shorts #veraofitness #casual#veraofit #lookdodia #treino #verao2019 #lookcasual #amoserfitness#cropped#lookfitness #guaratubabeach #guaratuba
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Eu pedi um “up” no treino de posterior e ele me me matou. Quando a realidade supera a expectativa 👊🏽💪🏽 Obrigada @lipperodriguesss
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