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Beneficios do suco Detox:

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Tchau ToXinas 😉😍😍😄😘
#emagrecer #vidasaudavel #diuretico #digestivo #toxinas #perderpeso #queroemagrecer #queroperderpeso #saude #vidasaudavel #gordinhagostosa #topfitness #topemagreceroficial #secabarriga #treino
Na próxima segunda eu vou começar a treinar!” Quem nunca disse isso?
⠀
Até que a próxima segunda virou o próximo mês, que virou o próximo semestre, que virou o próximo ano e, talvez, nem aconteça.☹️
⠀
O nome disso é: autossabotagem.
⠀
Claro que ficar mais 10 minutos na cama de manhã, e chegar do trabalho e deitar-se no sofá é muito mais confortável, porém, sentimos em dizer.. há coisas que só tu podes fazer por ti mesma.
⠀
Cuidar da tua saúde e imagem é uma delas.
⠀
Que tal dares uma chance a ti mesma hoje?😉
⠀
Vamos juntas?💞
Na próxima segunda eu vou começar a treinar!” Quem nunca disse isso? ⠀ Até que a próxima segunda virou o próximo mês, que virou o próximo semestre, que virou o próximo ano e, talvez, nem aconteça.☹️ ⠀ O nome disso é: autossabotagem. ⠀ Claro que ficar mais 10 minutos na cama de manhã, e chegar do trabalho e deitar-se no sofá é muito mais confortável, porém, sentimos em dizer.. há coisas que só tu podes fazer por ti mesma. ⠀ Cuidar da tua saúde e imagem é uma delas. ⠀ Que tal dares uma chance a ti mesma hoje?😉 ⠀ Vamos juntas?💞
Bom fim de semana!😘💞
Bom fim de semana!😘💞
Já deves ter ouvido que as coisas mais simples são de graça. E realmente não são?
⠀
Por exemplo, quando contemplamos o azul do céu durante alguns minutos, sem pensar em nada, deixando passar todos os pensamentos que surgem, conseguimos mergulhar no mais profundo do nosso ser, onde nos sentimos seguras e totalmente em paz. 😌
Tens os teus minutos diários para estar realmente contigo? ⠀
✨
Vamos fazer-te um convite. Aceitas? 
Hoje, depois do almoço, experimenta durante 1 minuto, ficar em silêncio e contemplar o céu, deixa que os pensamentos passem, não te prendas a eles, começa a dominar a tua mente. Pensa na tua respiração e deixa tudo fluir. 
Experimenta, depois partilha conosco como correu.😉💞
Já deves ter ouvido que as coisas mais simples são de graça. E realmente não são? ⠀ Por exemplo, quando contemplamos o azul do céu durante alguns minutos, sem pensar em nada, deixando passar todos os pensamentos que surgem, conseguimos mergulhar no mais profundo do nosso ser, onde nos sentimos seguras e totalmente em paz. 😌 Tens os teus minutos diários para estar realmente contigo? ⠀ ✨ Vamos fazer-te um convite. Aceitas? Hoje, depois do almoço, experimenta durante 1 minuto, ficar em silêncio e contemplar o céu, deixa que os pensamentos passem, não te prendas a eles, começa a dominar a tua mente. Pensa na tua respiração e deixa tudo fluir. Experimenta, depois partilha conosco como correu.😉💞
Fazer DETOX sim ou não? 
Olá TOP! Sabias que muitas vezes para emagrecer é preciso ajudar o nosso corpo a se libertar das toxinas que ingerimos nos alimentos industrializados cheios de conservantes, corantes e aditivos químicos? 😯
⠀
Apesar do nosso corpo ter mecanismos para se libertar das toxinas através do fígado, dos rins e da pele, facilmente atinge a exaustão reduzindo a sua capacidade de resposta, aumentando a probabilidade de ficarmos doentes e cansadas, dificultando também a perda de gordura. ☹️
⠀
✨Por essa razão, o primeiro passo para iniciares o teu processo de emagrecimento saudável e definitivo é ajudar o teu corpo a libertar-se das toxinas, através de uma “limpeza profunda”.
⠀
✨Enquanto estiveres com toxinas no teu corpo, emagrecer é praticamente impossível, tanto pelo vício que os alimentos processados e refinados promovem no teu corpo, quanto pela gordura que eles ajudam a acumular cada vez mais.
⠀
✨Eliminar todas essas toxinas é a saída para uma vida magra e longe da compulsão por alimentos processados e refinados.
⠀
✨Se desejas desinchar e diminuir centímetros na tua barriga, começar da melhor forma, é O Segredo do sucesso para conquistares um corpo mais bonito e em boa forma. 👙

Bora começar!?💞 . .
🍹INGREDIENTES 
2 Morangos
1 Banana
½ polpa de Açaí congelada
3 rodelas de Cenoura sem casca
½ Tomate
1 colher sobremesa de Chia
1 colher sobremesa de Sésamo 
200ml Chá de Frutos Vermelhos Frio 
MODO DE PREPARO 
Descascar as frutas e lavar bem todos os alimentos. 
Cortar e colocar os ingredientes todos no liquidificador. 
Triturar até formar uma mistura cremosa e homogênea. 
Provar a textura, ajustar com a água se necessário e saborear!
Fazer DETOX sim ou não? Olá TOP! Sabias que muitas vezes para emagrecer é preciso ajudar o nosso corpo a se libertar das toxinas que ingerimos nos alimentos industrializados cheios de conservantes, corantes e aditivos químicos? 😯 ⠀ Apesar do nosso corpo ter mecanismos para se libertar das toxinas através do fígado, dos rins e da pele, facilmente atinge a exaustão reduzindo a sua capacidade de resposta, aumentando a probabilidade de ficarmos doentes e cansadas, dificultando também a perda de gordura. ☹️ ⠀ ✨Por essa razão, o primeiro passo para iniciares o teu processo de emagrecimento saudável e definitivo é ajudar o teu corpo a libertar-se das toxinas, através de uma “limpeza profunda”. ⠀ ✨Enquanto estiveres com toxinas no teu corpo, emagrecer é praticamente impossível, tanto pelo vício que os alimentos processados e refinados promovem no teu corpo, quanto pela gordura que eles ajudam a acumular cada vez mais. ⠀ ✨Eliminar todas essas toxinas é a saída para uma vida magra e longe da compulsão por alimentos processados e refinados. ⠀ ✨Se desejas desinchar e diminuir centímetros na tua barriga, começar da melhor forma, é O Segredo do sucesso para conquistares um corpo mais bonito e em boa forma. 👙 Bora começar!?💞 . . 🍹INGREDIENTES 2 Morangos 1 Banana ½ polpa de Açaí congelada 3 rodelas de Cenoura sem casca ½ Tomate 1 colher sobremesa de Chia 1 colher sobremesa de Sésamo 200ml Chá de Frutos Vermelhos Frio MODO DE PREPARO Descascar as frutas e lavar bem todos os alimentos. Cortar e colocar os ingredientes todos no liquidificador. Triturar até formar uma mistura cremosa e homogênea. Provar a textura, ajustar com a água se necessário e saborear!
A procura de novos modelos para 2018✨
Gostas?
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Um dos teus objetivos para este ano é conquistar um corpo Bonito e Elegante? ✨👙✨ Estamos aqui para dizer-te que essa realidade está MUITO PERTO de se tornar uma realidade! 😍
E o melhor: não vais precisar sair de casa para realizá-lo!! 😮 
Queremos convidar-te a fazer parte do grupo de mulheres que descobriram que é POSSÍVEL SIM, emagrecer, tonificar e definir o corpo sem precisar fazer horas de treino e nem utilizar equipamentos caros, utilizando o TEMPO A SEU FAVOR! ⏰ 
Com apenas 7 minutos diários de treino, nós vamos ajudar-te a transformar o teu corpo e a tua vida no conforto da tua sala, no parque ou onde quiseres! ✨✨ Gostaste da ideia? 
Vem conhecer o nosso Programa TOP EMAGRECER Completo! 
Entra no link que está na nossa bio. Vamos juntas mudar o teu corpo!!! ✨👙✨
Um dos teus objetivos para este ano é conquistar um corpo Bonito e Elegante? ✨👙✨ Estamos aqui para dizer-te que essa realidade está MUITO PERTO de se tornar uma realidade! 😍 E o melhor: não vais precisar sair de casa para realizá-lo!! 😮 Queremos convidar-te a fazer parte do grupo de mulheres que descobriram que é POSSÍVEL SIM, emagrecer, tonificar e definir o corpo sem precisar fazer horas de treino e nem utilizar equipamentos caros, utilizando o TEMPO A SEU FAVOR! ⏰ Com apenas 7 minutos diários de treino, nós vamos ajudar-te a transformar o teu corpo e a tua vida no conforto da tua sala, no parque ou onde quiseres! ✨✨ Gostaste da ideia? Vem conhecer o nosso Programa TOP EMAGRECER Completo! Entra no link que está na nossa bio. Vamos juntas mudar o teu corpo!!! ✨👙✨
Quero agradecer todos os miminhos que recebi ontem, todas as mensagens e telefonemas de parabéns, foi um ótimo dia!!! Muito obrigada por fazerem o meu dia mais feliz 💕😘✨
Quero agradecer todos os miminhos que recebi ontem, todas as mensagens e telefonemas de parabéns, foi um ótimo dia!!! Muito obrigada por fazerem o meu dia mais feliz 💕😘✨
Acredita em ti, procura motivar-te todos os dias, mantenha a tua confiança sempre elevada. ✨
Este ano vais conseguir tudo o que quiseres.

Nós Acreditamos em Ti! 💞
Acredita em ti, procura motivar-te todos os dias, mantenha a tua confiança sempre elevada. ✨ Este ano vais conseguir tudo o que quiseres. Nós Acreditamos em Ti! 💞
Hoje é Aniversário dessa pessoa Linda, Bondosa, Amiga, Determinada e Guerreira. Parabéns Filipa!!! 🎉🎈🛍 Que o teu Coração ilumine e aqueça sempre o teu caminho. Tu mereces tudo de bom!!! 💕

Super Beijo 😘
Hoje é Aniversário dessa pessoa Linda, Bondosa, Amiga, Determinada e Guerreira. Parabéns Filipa!!! 🎉🎈🛍 Que o teu Coração ilumine e aqueça sempre o teu caminho. Tu mereces tudo de bom!!! 💕 Super Beijo 😘
Olá TOP! Não sabes o que preparar para o almoço 🥗, e também não queres cair na rotina? ✨

Aqui está uma excelente opção prática e deliciosa. 
Vamos lá experimentar?! ✨
Super Beijo💕
Olá TOP! Não sabes o que preparar para o almoço 🥗, e também não queres cair na rotina? ✨ Aqui está uma excelente opção prática e deliciosa. Vamos lá experimentar?! ✨ Super Beijo💕
O que te motiva? O que te apaixona? O que te faz sorrir? ✨✨✨
.

São as escolhas que fazemos. 
Cada escolha que fazemos molda a pessoa que somos e cria a nossa realidade. Somos o resultado das nossas escolhas. ✨
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Se hoje escolheres treinar💪 , comer mais verduras e vegetais🥗, ficar um minuto em silêncio para acalmar a mente🧘‍♀️, e ouvir a tua música preferida🎼 quais serão as consequências dessas escolhas? 😀👙🌟 ✨ .

A verdade é que és livre para fazeres as tuas escolhas, mas és prisioneira das consequências. ✨
.

Que tal viveres na prática uma vida com mais Alegria, Beleza e a Confiança como sempre quiseste? ✨
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Lembra que apenas uma coisa te impede de realizar os teus sonhos... a tua melhor desculpa. ✨
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Nós acreditamos que tu consegues e estamos aqui para ajudar-te. 
Vamos juntas💞
O que te motiva? O que te apaixona? O que te faz sorrir? ✨✨✨ . São as escolhas que fazemos. Cada escolha que fazemos molda a pessoa que somos e cria a nossa realidade. Somos o resultado das nossas escolhas. ✨ . Se hoje escolheres treinar💪 , comer mais verduras e vegetais🥗, ficar um minuto em silêncio para acalmar a mente🧘‍♀️, e ouvir a tua música preferida🎼 quais serão as consequências dessas escolhas? 😀👙🌟 ✨ . A verdade é que és livre para fazeres as tuas escolhas, mas és prisioneira das consequências. ✨ . Que tal viveres na prática uma vida com mais Alegria, Beleza e a Confiança como sempre quiseste? ✨ . Lembra que apenas uma coisa te impede de realizar os teus sonhos... a tua melhor desculpa. ✨ . Nós acreditamos que tu consegues e estamos aqui para ajudar-te. Vamos juntas💞
Sabes o que queremos para ti? 
Que olhes ao espelho todos os dias e gostes do que vês, que te sintas confiante e bonita por dentro e por fora. ✨✨✨
.

Para que isso aconteça age em favor de ti, alimenta o teu estômago, a tua mente e o teu coração somente com coisas boas. 🤗

Treina diariamente, mesmo que surjam imprevistos, a tua força de vontade deve estar acima de qualquer desculpa. ✨✨✨
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Se queres ter uma vida melhor começa agora, e faz parte da comunidade de mulheres que deixaram as desculpas de lado e estão cada dia mais Bonitas e Confiantes. .

Vamos juntas!!! Tu és TOP!💞
Sabes o que queremos para ti? Que olhes ao espelho todos os dias e gostes do que vês, que te sintas confiante e bonita por dentro e por fora. ✨✨✨ . Para que isso aconteça age em favor de ti, alimenta o teu estômago, a tua mente e o teu coração somente com coisas boas. 🤗 Treina diariamente, mesmo que surjam imprevistos, a tua força de vontade deve estar acima de qualquer desculpa. ✨✨✨ . Se queres ter uma vida melhor começa agora, e faz parte da comunidade de mulheres que deixaram as desculpas de lado e estão cada dia mais Bonitas e Confiantes. . Vamos juntas!!! Tu és TOP!💞
Que duvida cruel!!!😮 O preto ou o branco? 
Qual escolherias? 😉
Que duvida cruel!!!😮 O preto ou o branco? Qual escolherias? 😉
Olá TOP! Vale a pena ler até o fim: "Diz uma parábola judaica que certo dia a mentira e a verdade se encontraram.
A mentira disse para a verdade: - Bom dia, dona Verdade.
E a verdade foi conferir se realmente era um bom dia. Olhou para o alto, não viu nuvens de chuva, vários pássaros cantavam e vendo que realmente era um bom dia, respondeu para a mentira:
- Bom dia, dona mentira. - Está muito calor hoje, disse a mentira.
E a verdade vendo que a mentira falava a verdade, relaxou. 
A mentira então convidou a verdade para se banhar no rio. Despiu-se de suas vestes, pulou na água e disse:
-Venha dona Verdade, a água está uma delícia. 
E assim que a verdade sem duvidar da mentira tirou suas vestes e mergulhou, a mentira saiu da água e vestiu-se com as roupas da verdade e foi embora.
A verdade por sua vez recusou-se a vestir-se com as vestes da mentira e por não ter do que se envergonhar, saiu nua a caminhar na rua. 
E aos olhos de outras pessoas era mais fácil aceitar a mentira vestida de verdade, do que a verdade nua e crua."
(Autor desconhecido)✏️
.
Super Beijo.💞
Olá TOP! Vale a pena ler até o fim: "Diz uma parábola judaica que certo dia a mentira e a verdade se encontraram. A mentira disse para a verdade: - Bom dia, dona Verdade. E a verdade foi conferir se realmente era um bom dia. Olhou para o alto, não viu nuvens de chuva, vários pássaros cantavam e vendo que realmente era um bom dia, respondeu para a mentira: - Bom dia, dona mentira. - Está muito calor hoje, disse a mentira. E a verdade vendo que a mentira falava a verdade, relaxou. A mentira então convidou a verdade para se banhar no rio. Despiu-se de suas vestes, pulou na água e disse: -Venha dona Verdade, a água está uma delícia. E assim que a verdade sem duvidar da mentira tirou suas vestes e mergulhou, a mentira saiu da água e vestiu-se com as roupas da verdade e foi embora. A verdade por sua vez recusou-se a vestir-se com as vestes da mentira e por não ter do que se envergonhar, saiu nua a caminhar na rua. E aos olhos de outras pessoas era mais fácil aceitar a mentira vestida de verdade, do que a verdade nua e crua." (Autor desconhecido)✏️ . Super Beijo.💞
“Quais são as novidades que vcs vão ter para este ano?” .
Calma gente, 
Está tudo no “forno” sendo preparado. .
Mais uns dias e vamos desvendar as surpresas que estamos a preparar para que este ano seja mesmo incrível! 👙
.
Aguarde, porque vai valer mesmo a pena! 
Super Beijo! 💞
“Quais são as novidades que vcs vão ter para este ano?” . Calma gente, Está tudo no “forno” sendo preparado. . Mais uns dias e vamos desvendar as surpresas que estamos a preparar para que este ano seja mesmo incrível! 👙 . Aguarde, porque vai valer mesmo a pena! Super Beijo! 💞
Olá TOP! Veja esta combinação brilhante 😊 de ingredientes deliciosos. 
Mais saudável impossível! .
Seja feliz a cozinhar esta receita, e marque aquela amiga que adora também estar em forma.💞
Olá TOP! Veja esta combinação brilhante 😊 de ingredientes deliciosos. Mais saudável impossível! . Seja feliz a cozinhar esta receita, e marque aquela amiga que adora também estar em forma.💞
Sabes como começamos os nossos Domingos? Advinha?
Isso mesmo, a treinar logo cedo! .
Aproveita também este dia lindo, e começa o teu dia da melhor forma! 
Sai da cama, treina na sala, no parque ou na praia. .
Este ano Não há desculpas! 
Marca aquela amiga que quer também estar linda e atraente. .
Vamos Juntas!!! Super Beijo 😘😘
Sabes como começamos os nossos Domingos? Advinha? Isso mesmo, a treinar logo cedo! . Aproveita também este dia lindo, e começa o teu dia da melhor forma! Sai da cama, treina na sala, no parque ou na praia. . Este ano Não há desculpas! Marca aquela amiga que quer também estar linda e atraente. . Vamos Juntas!!! Super Beijo 😘😘
Momento para carregar as baterias. Nada como estar em contato com nós próprias, com quem amamos e com essa natureza divina. Que o seu sábado seja tão feliz e alegre quanto o nosso. 💞
Momento para carregar as baterias. Nada como estar em contato com nós próprias, com quem amamos e com essa natureza divina. Que o seu sábado seja tão feliz e alegre quanto o nosso. 💞
Olá TOP! Este é um dos exercícios mais poderosos para definir e tonificar pernas e bumbum😉

O Agachamento Lateral é tudo de bom! Porque é um exercício que vai dar aquela turbinada nos teus glúteos e coxas! 🚀
.
E para sentires ainda mais os resultados, vamos passar uma dica infalível: .
➡️ Quando fizeres o agachamento lateral, deves descer ao máximo que conseguires, assim vais ativar ainda mais os músculos das coxas e dos glúteos. Sentirás a musculatura a “queimar” mais 🔥- sinal de que estás no caminho certo para teres mais definição.
.
Então, lembra-te de inclui-lo sempre nas tuas rotinas de treino. 
Definição + Tonificação = 👙 .

Bora fazer juntas? 
Marque também aquela tua amiga que quer estar em Boa Forma contigo este ano! 💞
Olá TOP! Este é um dos exercícios mais poderosos para definir e tonificar pernas e bumbum😉 O Agachamento Lateral é tudo de bom! Porque é um exercício que vai dar aquela turbinada nos teus glúteos e coxas! 🚀 . E para sentires ainda mais os resultados, vamos passar uma dica infalível: . ➡️ Quando fizeres o agachamento lateral, deves descer ao máximo que conseguires, assim vais ativar ainda mais os músculos das coxas e dos glúteos. Sentirás a musculatura a “queimar” mais 🔥- sinal de que estás no caminho certo para teres mais definição. . Então, lembra-te de inclui-lo sempre nas tuas rotinas de treino. Definição + Tonificação = 👙 . Bora fazer juntas? Marque também aquela tua amiga que quer estar em Boa Forma contigo este ano! 💞
Já tentaste Emagrecer ou ficar em Boa Forma sozinha? .
No início começamos super inspiradas, mas aos poucos as dificuldades, as tarefas e o cansaço acumulado depois de um dia de trabalho fazem a nossa motivação desaparecer. .
Já passaste por isso? .
Quando achares que nada resulta, nós estamos aqui para ajudar-te a ir cada vez mais longe, e superar todas as dificuldades para que este ano o teu corpo e a tua vida estejam completamente alinhados com aquilo que tanto mereces. .
Conheces uma amiga que também quer ficar em Excelente Forma? Marque essa amiga, porque juntas conseguimos ir mais longe!!!💞
Já tentaste Emagrecer ou ficar em Boa Forma sozinha? . No início começamos super inspiradas, mas aos poucos as dificuldades, as tarefas e o cansaço acumulado depois de um dia de trabalho fazem a nossa motivação desaparecer. . Já passaste por isso? . Quando achares que nada resulta, nós estamos aqui para ajudar-te a ir cada vez mais longe, e superar todas as dificuldades para que este ano o teu corpo e a tua vida estejam completamente alinhados com aquilo que tanto mereces. . Conheces uma amiga que também quer ficar em Excelente Forma? Marque essa amiga, porque juntas conseguimos ir mais longe!!!💞
Faça chuva ou faça sol, o treino está feito. 💪 
Agora é hora de colocar a conversa em dia. 💞
Faça chuva ou faça sol, o treino está feito. 💪 Agora é hora de colocar a conversa em dia. 💞
Quando a comida tem cor fica linda demais!!!😍Combinação perfeita de grãos para um Hambúrguer Delicioso, cenoura, tomate cereja e alface. Nada mal para um sábado! 😊#topemagreceroficial
Quando a comida tem cor fica linda demais!!!😍Combinação perfeita de grãos para um Hambúrguer Delicioso, cenoura, tomate cereja e alface. Nada mal para um sábado! 😊#topemagreceroficial 
E se existisse um MAPA CERTEIRO com o caminho mais rápido e seguro para começares a ter uma Imagem mais Elegante e Atraente? Cheia de Saúde e Energia todos os dias? 🌟 
Esse Mapa Certeiro existe! 🗺 
#topemagreceroficial
E se existisse um MAPA CERTEIRO com o caminho mais rápido e seguro para começares a ter uma Imagem mais Elegante e Atraente? Cheia de Saúde e Energia todos os dias? 🌟 Esse Mapa Certeiro existe! 🗺 #topemagreceroficial 
Aceitas o desafio de cuidar mais de ti neste ano? Sim?! Excelente! Então, vamos estar juntas nesse desafio! 💞🌟
Aceitas o desafio de cuidar mais de ti neste ano? Sim?! Excelente! Então, vamos estar juntas nesse desafio! 💞🌟
Nós Acreditamos que 2018 vai ser uma ano excelente! Porque vamos dar o nosso melhor! 
Vamos juntas? 💞
Nós Acreditamos que 2018 vai ser uma ano excelente! Porque vamos dar o nosso melhor! Vamos juntas? 💞
Momento para refletir todos os acontecimentos, aprendizados e conquistas de 2017. Que este Novo Ano traga ainda mais aprendizados e novas experiências.🌟💞
Momento para refletir todos os acontecimentos, aprendizados e conquistas de 2017. Que este Novo Ano traga ainda mais aprendizados e novas experiências.🌟💞
Seja sincera: comeu demais na ceia de Natal e continua fazendo alguns exageros durante esta semana? 
Não adianta se desesperar ou fazer loucuras para tentar compensar todos os exageros em um único dia. 
O melhor jeito de compensar o excesso é ajudar o seu organismo a se desintoxicar. 
Por isso nós preparamos esta receita para ajudá-la a desintoxicar e  melhor estética e saúde. 
Veja como é fácil preparar: 
INGREDIENTES 
6 Mirtilos 
4 Framboesas 
2 Amoras 
1 Banana 
2 Tâmaras sem caroço 
2 folhas de Couve Roxa
3 Tomates Cherry
200ml Água de Coco fria 
MODO DE PREPARO 
Descascar as frutas e lavar bem todos os alimentos. 
Cortar e colocar os ingredientes todos no liquidificador. 
Triturar até formar uma mistura cremosa e homogênea. 
Provar a textura, ajustar com a água se necessário e saborear!

Gostou? Deixa o seu comentário💞
Seja sincera: comeu demais na ceia de Natal e continua fazendo alguns exageros durante esta semana? Não adianta se desesperar ou fazer loucuras para tentar compensar todos os exageros em um único dia. O melhor jeito de compensar o excesso é ajudar o seu organismo a se desintoxicar. Por isso nós preparamos esta receita para ajudá-la a desintoxicar e melhor estética e saúde. Veja como é fácil preparar: INGREDIENTES 6 Mirtilos 4 Framboesas 2 Amoras 1 Banana 2 Tâmaras sem caroço 2 folhas de Couve Roxa 3 Tomates Cherry 200ml Água de Coco fria MODO DE PREPARO Descascar as frutas e lavar bem todos os alimentos. Cortar e colocar os ingredientes todos no liquidificador. Triturar até formar uma mistura cremosa e homogênea. Provar a textura, ajustar com a água se necessário e saborear! Gostou? Deixa o seu comentário💞
Se o seu 2017 foi um ano incrível com mudanças positivas como o nosso. 😊

O que vc espera para este Novo Ano? 
#topemagreceroficial #mulheresnamoda #mulheresdesucesso #mulheresempreendedoras #euconsigoemagrecer
Há um ano atrás sentia que algo maravilhoso, mágico e abençoado estava para acontecer... O que era apenas um sonho se tornou realidade... E agora vamos comemorar, celebrar, agradecer e curtir a maior e melhor dádiva de sempre... O nosso verdadeiro presente: a Presença Dela.. na Presença Dele, o aniversariante do mês: Jesus Cristo! 
Um Natal Abençoado, repleto de Felicidade, Amor, Gratidão e Paz para todos é o que a Família Top Emagrecer deseja. 
Beijinhos 🎄🤶🌟☃️🎁💝
Há um ano atrás sentia que algo maravilhoso, mágico e abençoado estava para acontecer... O que era apenas um sonho se tornou realidade... E agora vamos comemorar, celebrar, agradecer e curtir a maior e melhor dádiva de sempre... O nosso verdadeiro presente: a Presença Dela.. na Presença Dele, o aniversariante do mês: Jesus Cristo! Um Natal Abençoado, repleto de Felicidade, Amor, Gratidão e Paz para todos é o que a Família Top Emagrecer deseja. Beijinhos 🎄🤶🌟☃️🎁💝
Já foi ver as luzes de Natal em Lisboa? Castanhas quentinhas e cheirosas, Árvore de Natal Gigante no Terreiro do Paço e muita muita gente bonita! 
É uma das melhores épocas do Ano! Aproveite a vida ao máximo! 🎅🌰🎄 #topemagreceroficial #mulheresdesucesso #euconsigoemagrecer #lisboa #luzesdenatal #natal2017 #mulheresempreendedoras
Treinar todos os dias nem sempre é fácil, é sempre bom ter um apoio. Marque e agradeça nos comentários aquela pessoa que sempre acredita em ti e sempre está ao teu lado. 
#topemagreceroficial #mulheresdesucesso #emagracer #perderbarriga #pensarpositivo #barrigalisa #euconsigoemagrecer
É frequente ouvirmos dizer que não devemos incluir o açúcar na nossa alimentação diária porque está associado a problemas de saúde!!⠀
E também não é novidade que é um dos responsáveis pelo aumento do peso.
⠀
🔹Sabias que, segundo a Organização Mundial de Saúde, o consumo de açúcar diário deve ser no MÁXIMO 25 gramas?
⠀
🔸E vocês dizem: "Ahh!! Mas eu não consumo açúcar!!", "Não coloco açúcar no café nem no chá!!", "Não como bolos"....
⠀
🔹Então espreite alguns alimentos abaixo e veja onde o açúcar se esconde:
⠀
🚫Cereais matinais (1 xícara) = 20g açúcar⠀
🚫Bolacha Maria (1/2 pacote) = 23g açúcar⠀
🚫1 croissant = 11g açúcar⠀
🚫2 Fatias de pão de forma integral = 7g açúcar⠀
🚫1 refrigerante (350ml) = 40g açúcar
⠀
🔸Óbvio que estes são apenas alguns exemplos, mas dá para ter uma ideia da quantidade de açúcar que ingerimos muitas vezes sem nos apercebermos!!
⠀
🔹Por isso, é sempre importante termos atenção à lista de ingredientes e ver se contém açúcar... acredita que ele está escondido em muitoooos alimentos que usamos no dia à dia!!! ⠀
Fica atenta!! 😉 Para assim conseguires evitá-los na tua alimentação!!! ✔️✔️
⠀
Mega beijo 😘😘
⠀
#nosugar
#semacucar 
#estamosjuntas 
#tuconsegues 
#topemagreceroficial ⠀
......................................⠀
Já participaste do nosso Workshop Online Gratuito?
Neste Workshop ensinamos tudo o que precisas para Emagrecer!!! Clica no link da bio e faz já a tua inscrição.
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É frequente ouvirmos dizer que não devemos incluir o açúcar na nossa alimentação diária porque está associado a problemas de saúde!!⠀ E também não é novidade que é um dos responsáveis pelo aumento do peso. ⠀ 🔹Sabias que, segundo a Organização Mundial de Saúde, o consumo de açúcar diário deve ser no MÁXIMO 25 gramas? ⠀ 🔸E vocês dizem: "Ahh!! Mas eu não consumo açúcar!!", "Não coloco açúcar no café nem no chá!!", "Não como bolos".... ⠀ 🔹Então espreite alguns alimentos abaixo e veja onde o açúcar se esconde: ⠀ 🚫Cereais matinais (1 xícara) = 20g açúcar⠀ 🚫Bolacha Maria (1/2 pacote) = 23g açúcar⠀ 🚫1 croissant = 11g açúcar⠀ 🚫2 Fatias de pão de forma integral = 7g açúcar⠀ 🚫1 refrigerante (350ml) = 40g açúcar ⠀ 🔸Óbvio que estes são apenas alguns exemplos, mas dá para ter uma ideia da quantidade de açúcar que ingerimos muitas vezes sem nos apercebermos!! ⠀ 🔹Por isso, é sempre importante termos atenção à lista de ingredientes e ver se contém açúcar... acredita que ele está escondido em muitoooos alimentos que usamos no dia à dia!!! ⠀ Fica atenta!! 😉 Para assim conseguires evitá-los na tua alimentação!!! ✔️✔️ ⠀ Mega beijo 😘😘 ⠀ #nosugar  #semacucar  #estamosjuntas  #tuconsegues  #topemagreceroficial  ⠀ ......................................⠀ Já participaste do nosso Workshop Online Gratuito? Neste Workshop ensinamos tudo o que precisas para Emagrecer!!! Clica no link da bio e faz já a tua inscrição. ......................................
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Então não sabes o que está a perder!😯
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Para esta lista de pessoas, nós partilhamos várias informações, quais são os melhores Exercícios, dicas sobre Alimentação Inteligente e como ficares cada dia mais Confiante e Poderosa!
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É totalmente gratuita!
⠀
Outra grande vantagem, é que podes falar diretamente connosco! 😉

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⠀
Super Beijo!😘😘
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Queres mudar algo na tua vida? Chegou a hora de o fazeres!! 💪
⠀
Quando queremos modificar algo que já não nos faz mais sentido ou não nos acrescenta nada, não adianta fugir!
⠀
É preciso levantar da cadeira, sacudir a poeira e correr atrás com as próprias pernas. ⠀
Não podemos esperar que algo seja alterado se continuamos no mesmo lugar, a fazer exatamente as mesmas coisas como sempre fizemos.
⠀
Por isso corre atrás das pequenas e indispensáveis coisas que transformam o teu dia a dia e te deixam mais feliz, mais realizada. Sê honesta contigo e valoriza-te, pois se tu não gostares de ti mesma, ninguém gostará!
⠀
Define quais são as tuas escolhas e as tuas vontades, mas não sejas escrava delas. Persegui-las incluirá um caminho bastante longo...faz com que o destino seja apenas um detalhe e aproveita o trajeto, mas luta pelo que desejas!!!
⠀
Algumas mudanças podem mudar o teu rumo, mas não podem desviar-te da estrada.
⠀
✔️✔️SÊ A MUDANÇA QUE TU PROCURAS✔️✔️, só tu podes alcançá-la, ninguém é capaz de o fazer por ti!!
⠀
Pensa nisso, a mudança tem que vir de dentro ti!! ❤️
#estamosjuntas 👊
#nosajudamos 
#bomdomingo 
#topemagreceroficial 
#motivation
Queres mudar algo na tua vida? Chegou a hora de o fazeres!! 💪 ⠀ Quando queremos modificar algo que já não nos faz mais sentido ou não nos acrescenta nada, não adianta fugir! ⠀ É preciso levantar da cadeira, sacudir a poeira e correr atrás com as próprias pernas. ⠀ Não podemos esperar que algo seja alterado se continuamos no mesmo lugar, a fazer exatamente as mesmas coisas como sempre fizemos. ⠀ Por isso corre atrás das pequenas e indispensáveis coisas que transformam o teu dia a dia e te deixam mais feliz, mais realizada. Sê honesta contigo e valoriza-te, pois se tu não gostares de ti mesma, ninguém gostará! ⠀ Define quais são as tuas escolhas e as tuas vontades, mas não sejas escrava delas. Persegui-las incluirá um caminho bastante longo...faz com que o destino seja apenas um detalhe e aproveita o trajeto, mas luta pelo que desejas!!! ⠀ Algumas mudanças podem mudar o teu rumo, mas não podem desviar-te da estrada. ⠀ ✔️✔️SÊ A MUDANÇA QUE TU PROCURAS✔️✔️, só tu podes alcançá-la, ninguém é capaz de o fazer por ti!! ⠀ Pensa nisso, a mudança tem que vir de dentro ti!! ❤️ #estamosjuntas  👊 #nosajudamos  #bomdomingo  #topemagreceroficial  #motivation 
Olá Setembro!!
⠀
Esperamos que este seja um mês cheio de #alegrias, #saúde, #paz e muito #amor!!
⠀
Um mês cheio de #vitórias, #realizações pessoais e muito #sucesso!!
⠀
Um beijinho a todas 😘
#bomfimdesemana
"Mamãe, estou quase chegandoooo!!! E por isso, a menininha aqui, precisa ter um NOME bem bonito!!! 👧🏼
⠀
Mamãe e Papai já escolheram mas não querem me dizer qual é!!!
⠀
Será que vocês aí em casa sabem qual é? Quero muito descobrir, vocês me ajudam?
Deixem as vossas sugestões aqui em baixo 👇"
"Mamãe, estou quase chegandoooo!!! E por isso, a menininha aqui, precisa ter um NOME bem bonito!!! 👧🏼 ⠀ Mamãe e Papai já escolheram mas não querem me dizer qual é!!! ⠀ Será que vocês aí em casa sabem qual é? Quero muito descobrir, vocês me ajudam? Deixem as vossas sugestões aqui em baixo 👇"
Hoje é dia de ver a nossa TOP Princesa 👸! Desejamos um dia muito feliz! 
Super Beijo 😘😘
Hoje é dia de ver a nossa TOP Princesa 👸! Desejamos um dia muito feliz! Super Beijo 😘😘
CORPO DE VERÃO
⠀
Nós ouvimos muitas vezes várias top's dizerem "preciso começar a treinar para ficar bem no biquini"!!! 👙👙👙
⠀
Nós acreditamos, que para isso, você necessita exercitar-se regularmente, comer bem e cuidar e do seu corpo e da sua mente TODOS OS DIAS!!! 📆
⠀
O programa TOP EMAGRECER oferece treino curtos e intensos de apenas 7min, para que você possa emagrecer todos os dias um pouco, sem passar horas e horas no ginásio ou academia. 🔝🔝🔝
⠀
Por isso, quer seja verão ou inverno, comece já a preparar... não o corpo de verão... mas o corpo que sempre sonhou ter... um corpo saudável e forte para que se sinta ótima nele o ano inteiro 🙆🙆🙆
Mega Beijo 💋💋
⠀
#bomsabado 
#estamosjuntos 
___________________________
Visite o nosso site, link na bio @topemagrecer.oficial
CORPO DE VERÃO ⠀ Nós ouvimos muitas vezes várias top's dizerem "preciso começar a treinar para ficar bem no biquini"!!! 👙👙👙 ⠀ Nós acreditamos, que para isso, você necessita exercitar-se regularmente, comer bem e cuidar e do seu corpo e da sua mente TODOS OS DIAS!!! 📆 ⠀ O programa TOP EMAGRECER oferece treino curtos e intensos de apenas 7min, para que você possa emagrecer todos os dias um pouco, sem passar horas e horas no ginásio ou academia. 🔝🔝🔝 ⠀ Por isso, quer seja verão ou inverno, comece já a preparar... não o corpo de verão... mas o corpo que sempre sonhou ter... um corpo saudável e forte para que se sinta ótima nele o ano inteiro 🙆🙆🙆 Mega Beijo 💋💋 ⠀ #bomsabado  #estamosjuntos  ___________________________ Visite o nosso site, link na bio @topemagrecer.oficial
Os nossos sonhos tornam-se realidade com #determinação, #dedicação, #disciplina, #foco e #esforço!!
⠀
Nunca sabemos o quão forte somos, até que ser forte seja a única opção"!!!
⠀
Repita para si e encontre essa força💪... essa paixão❤️... essa garra👊... que você possui e que é capaz de mover montanhas!!!
⠀
ACREDITE EM SI!!
#boasextafeira 
#estamosjuntos
Olá TOP! 
Para que fazer mais se em apenas 7 minutos de T.A.I.I você consegue obter todos estes benefícios: ✅ Dores e cansaço nas pernas desaparecem.........
✅ A Celulite diminui drasticamente.........................
✅ A sua Barriga fica mais Lisa e Tonificada............
✅ Coxas, pernas e bumbum ficam mais durinhos..
✅ O seu Metabolismo fica mais Acelerado.............
A outra grande vantagem é que pode treinar em qualquer lugar, a qualquer hora e sem nenhum tipo de equipamento! 
comece já! 😉
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Visite já o nosso site, link na bio 👆👆
Olá TOP! Para que fazer mais se em apenas 7 minutos de T.A.I.I você consegue obter todos estes benefícios: ✅ Dores e cansaço nas pernas desaparecem......... ✅ A Celulite diminui drasticamente......................... ✅ A sua Barriga fica mais Lisa e Tonificada............ ✅ Coxas, pernas e bumbum ficam mais durinhos.. ✅ O seu Metabolismo fica mais Acelerado............. A outra grande vantagem é que pode treinar em qualquer lugar, a qualquer hora e sem nenhum tipo de equipamento! comece já! 😉 ........................................................................... Visite já o nosso site, link na bio 👆👆
#Repost @topemagrecer.oficial with @repostapp
・・・
Lembram-se da Catarina???
Pois é, ela já vai na 6a semana do #PROGRAMATOPEMAGRECER  e já perdeu 6 kg de gordura 🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀
É bem visível pelas fotos a transformação que ocorreu no corpo dela!! E nós estamos muito orgulhosas!!! 😻😻😻😁😁😁
A @magatochi é um exemplo de empenho e dedicação, e a prova de que quando se quer, tudo é possível!!!
Muitos parabéns Catarina!!! E a luta continua, sempre juntas 🙌
#superacao 
#estamosjuntos 
#voceconsegue 
#nosajudamos 
#topemagreceroficial
#Repost  @topemagrecer.oficial with @repostapp ・・・ Lembram-se da Catarina??? Pois é, ela já vai na 6a semana do #PROGRAMATOPEMAGRECER  e já perdeu 6 kg de gordura 🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀 É bem visível pelas fotos a transformação que ocorreu no corpo dela!! E nós estamos muito orgulhosas!!! 😻😻😻😁😁😁 A @magatochi é um exemplo de empenho e dedicação, e a prova de que quando se quer, tudo é possível!!! Muitos parabéns Catarina!!! E a luta continua, sempre juntas 🙌 #superacao  #estamosjuntos  #voceconsegue  #nosajudamos  #topemagreceroficial 
Lembram-se da Catarina???
Pois é, ela já vai na 6a semana do #PROGRAMATOPEMAGRECER  e já perdeu 6 kg de gordura 🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀
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Muitos parabéns Catarina!!! E a luta continua, sempre juntas 🙌
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Lembram-se da Catarina??? Pois é, ela já vai na 6a semana do #PROGRAMATOPEMAGRECER  e já perdeu 6 kg de gordura 🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀 É bem visível pelas fotos a transformação que ocorreu no corpo dela!! E nós estamos muito orgulhosas!!! 😻😻😻😁😁😁 A @magatochi é um exemplo de empenho e dedicação, e a prova de que quando se quer, tudo é possível!!! Muitos parabéns Catarina!!! E a luta continua, sempre juntas 🙌 #superacao  #estamosjuntos  #voceconsegue  #nosajudamos  #topemagreceroficial 
Que o amor seja a melhor forma de começar e de terminar o dia!!! ❤️
#bomferiado 
#estamosjuntas 
#topemagreceroficial 
#amor
#love
#maisamorporfavor
Bom diaaaaaa TOP!!! 3a semana do #PROGRAMATOPEMAGRECER e a Claudia já perdeu 4,2 cm no perímetro abdominal!!! 😲😲Não é fantástico?? 👏👏👏
Parabéns @ccmcosta, continua com esse foco e dedicação, vais arrasar no dia do casamento e ser uma noiva ainda mais bonita e confiante!!! Uma noiva 🔝🔝🔝!!! 👌👌👌
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E você do que está à espera para vir treinar connosco e conquistar o corpo que sempre sonhou?!
Saiba tudo no link do perfil @topemagrecer.oficial 💋💋
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Bom diaaaaaa TOP!!! 3a semana do #PROGRAMATOPEMAGRECER  e a Claudia já perdeu 4,2 cm no perímetro abdominal!!! 😲😲Não é fantástico?? 👏👏👏 Parabéns @ccmcosta, continua com esse foco e dedicação, vais arrasar no dia do casamento e ser uma noiva ainda mais bonita e confiante!!! Uma noiva 🔝🔝🔝!!! 👌👌👌 ---- E você do que está à espera para vir treinar connosco e conquistar o corpo que sempre sonhou?! Saiba tudo no link do perfil @topemagrecer.oficial 💋💋 ---- #topemagreceroficial  #estamosjuntos  #voceconsegue  #nosajudamos  #superacao 
Uma Páscoa muito feliz para todas!!!
😘😘
#happyeaster 
#boapascoa 
#bomdomingo
#estamosjuntos 
#topemagreceroficial
Bom fim de semana!!! 😁😁
Aproveite o sol, o calor e recarregue baterias para enfrentar mais uma semana repleta de desafios!! ☀️
Mega beijo 💋💋
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#Emagreça em apenas 7 semanas com treinos diários de 7min de alta intensidade!!! Vai finalmente conquistar o corpo que sempre desejou!!! 👙👙
Saiba mais no link do perfil!!! 👆👆
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#bomsabado 
#topemagreceroficial 
#programatopemagrecer 
#recarregarbaterias 
#energiapositiva 
#relaxing 
#estamosjuntos 
#bomfimdesemana
Bom fim de semana!!! 😁😁 Aproveite o sol, o calor e recarregue baterias para enfrentar mais uma semana repleta de desafios!! ☀️ Mega beijo 💋💋 -------- #Emagreça  em apenas 7 semanas com treinos diários de 7min de alta intensidade!!! Vai finalmente conquistar o corpo que sempre desejou!!! 👙👙 Saiba mais no link do perfil!!! 👆👆 -------- #bomsabado  #topemagreceroficial  #programatopemagrecer  #recarregarbaterias  #energiapositiva  #relaxing  #estamosjuntos  #bomfimdesemana 
Olá #TOP!!!
Esta 6a feira vamos dar um treino TAII completo em direto aqui e no facebook!!! 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️
Venha fazer connosco!!! Anote na sua agenda dia 7, às 13:30 (Lisboa)/9:30 (Brasília)!! 💪💪
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Para além disso temos uma grandeeeeeeee novidadeeeeeee!!! Fique atenta!!! 👀
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Entre no link do perfil para conhecer o programa que tem emagrecido muitassss mulheres!!!
Olá #TOP !!! Esta 6a feira vamos dar um treino TAII completo em direto aqui e no facebook!!! 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ Venha fazer connosco!!! Anote na sua agenda dia 7, às 13:30 (Lisboa)/9:30 (Brasília)!! 💪💪 ----- Para além disso temos uma grandeeeeeeee novidadeeeeeee!!! Fique atenta!!! 👀 ----- Entre no link do perfil para conhecer o programa que tem emagrecido muitassss mulheres!!!
Obrigada CMTV, @nunoeiro, Maya e toda a produção... Vocês são fantásticos! Podem ver o vídeo na nossa página do facebook!!🎞
Mega Beijo! 😘😘
Obrigada CMTV, @nunoeiro, Maya e toda a produção... Vocês são fantásticos! Podem ver o vídeo na nossa página do facebook!!🎞 Mega Beijo! 😘😘
#Repost @topemagrecer.oficial
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Está preparada para ter o corpo que sempre sonhou??? 👙👙👙Preparada para o PRÓXIMO NÍVEL? ⚡️⚡️⚡️
VEM CONOSCO! 
Descubra o Programa Top Emagrecer no link da bio!!!! 👆👆👆
#Repost  @topemagrecer.oficial ・・・ Está preparada para ter o corpo que sempre sonhou??? 👙👙👙Preparada para o PRÓXIMO NÍVEL? ⚡️⚡️⚡️ VEM CONOSCO! Descubra o Programa Top Emagrecer no link da bio!!!! 👆👆👆
Não deixe a vida passar!!! Comece hoje mesmo a #conquistar os seus #objetivos!! 💪💪💪
Conheça o PROGRAMA TOP EMAGRECER no link da bio!!! 👆👆👆
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Alguém falou em MOUSSE DE CHOCOLATE??? 🙀🙀🙀🙀
Somos fãs, confessamos!! 🙋🙋
E temos de deixar de comer, porque engorda??? Hmmmmm 🤔🤔
Naooooo 😁😁😁 Basta substituirmos os ingredientes menos saudáveis👌👌👌
Aqui fica uma sugestão deliciosaaaaaa 😻😻😻
-------
1. Bater 4 gemas com 2 colheres sopa de mel, formando um creme fofo.
2. Adicionar 1/2 xícara de cacau com 3 colheres sopa de óleo de coco, e mexer bem.
3. Bater 4 claras de ovo em castelo, até ficarem bem firmes! Adicioná-las envolvendo lentamente ao preparado anterior, sem mexer para não perder o ar.
4. Colocar numa taça e levar ao frio por 1 hora!!
Pode substituir o cacau por 1 tablete de chocolate mínimo 70% cacau
-----
Delicia, delicia 🤗🤗🤗
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#Repost @topemagrecer.oficial
Alguém falou em MOUSSE DE CHOCOLATE??? 🙀🙀🙀🙀 Somos fãs, confessamos!! 🙋🙋 E temos de deixar de comer, porque engorda??? Hmmmmm 🤔🤔 Naooooo 😁😁😁 Basta substituirmos os ingredientes menos saudáveis👌👌👌 Aqui fica uma sugestão deliciosaaaaaa 😻😻😻 ------- 1. Bater 4 gemas com 2 colheres sopa de mel, formando um creme fofo. 2. Adicionar 1/2 xícara de cacau com 3 colheres sopa de óleo de coco, e mexer bem. 3. Bater 4 claras de ovo em castelo, até ficarem bem firmes! Adicioná-las envolvendo lentamente ao preparado anterior, sem mexer para não perder o ar. 4. Colocar numa taça e levar ao frio por 1 hora!! Pode substituir o cacau por 1 tablete de chocolate mínimo 70% cacau ----- Delicia, delicia 🤗🤗🤗 ・・・ #Repost  @topemagrecer.oficial
É JÁ AMANHÃ! 
Está preparada para Atingir o Próximo Nível? 
E atingir o corpo que sempre sonhou?? 👙👙
Amanhã vamos apresentar-lhe tudo o que estivemos preparando para Você nestes últimos meses! 🎁🎁🎁
Anote na sua agenda!!! Não vai querer perdes 👌👌
É JÁ AMANHÃ! Está preparada para Atingir o Próximo Nível? E atingir o corpo que sempre sonhou?? 👙👙 Amanhã vamos apresentar-lhe tudo o que estivemos preparando para Você nestes últimos meses! 🎁🎁🎁 Anote na sua agenda!!! Não vai querer perdes 👌👌
Últimos detalhes a serem preparados!!!Teremos NOVIDADES em breve!!! 🔝🔝🔝👌
Fiquem atentas 👀
😘😘
#estamosjuntas 
#voceconsegue 
#nosajudamos 
#topemagreceroficial
O exercício não muda só o teu corpo!! Muda também a tua mente, as tuas atitudes e o teu humor!! Começa a tua semana em beleza 💪👌
#lagoashc #gym #exercicio #corposãomentesã #healthylifestyle #healthylife #topemagreceroficial
Que 2017 venha com tudooooooooooo aquilo que desejamos!!! 🍾🍾🍾🎊🎊🎊
#ultimosdias #2016estaacabando #novasmetas #novosobjetivos #serfeliz #2017éoano #vamosserfelizes #fazeracontecer #topemagreceroficial @topemagrecer.oficial
・・・
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Começando o dia espantado a preguiça! 🏋🚴🏃💪 #emagrecer #saude💪  #topemagreceroficial  #forcafocofe #agenteconsegue  #reeducacaoalimentar vamo q vamo
Onde anda o seu sorriso?? 🤔
Sorria muito, pois o sorriso que oferecer, a si voltará outra vez 😁 
Feliz dia Mundial do #SORRISO!!! 😘😘
-------------------------------------------- Receba GRÁTIS um lindo ebook com dicas óptimas para #EMAGRECER!!! Entre no link da bio!!!
Onde anda o seu sorriso?? 🤔 Sorria muito, pois o sorriso que oferecer, a si voltará outra vez 😁 Feliz dia Mundial do #SORRISO !!! 😘😘 -------------------------------------------- Receba GRÁTIS um lindo ebook com dicas óptimas para #EMAGRECER !!! Entre no link da bio!!!
Meninas!!! já está lá no canal uma nova #receitafit super #saborosa para vocês experimentarem!!! Corre lá para ver 😉 
Mega Beijo #Boasexta!!😘😘
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Quer #EMAGRECER? Receba GRÁTIS um ebook e dicas óptimas para EMAGRECER de vez, basta clicar no link da bio!!!
Meninas!!! já está lá no canal uma nova #receitafit  super #saborosa  para vocês experimentarem!!! Corre lá para ver 😉 Mega Beijo #Boasexta !!😘😘 -------------------------------------------- Quer #EMAGRECER ? Receba GRÁTIS um ebook e dicas óptimas para EMAGRECER de vez, basta clicar no link da bio!!!
Hora do Treino!!! 💪💪 Aceita o desafio?! 💦💦💦
Fique atenta ao vídeo que sairá hoje lá no canal YouTube... Receitinha boaaaaaa para depois do treino!!! Ehehe 🍴🤗
Mega Beijo 💋💋
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Quer #emagrecer e ficar #linda? Então entre no link da bio e receba grátis um ebook com #dicas fresquinhas para emagrecer 😉
Hora do Treino!!! 💪💪 Aceita o desafio?! 💦💦💦 Fique atenta ao vídeo que sairá hoje lá no canal YouTube... Receitinha boaaaaaa para depois do treino!!! Ehehe 🍴🤗 Mega Beijo 💋💋 -------------------------------------------- Quer #emagrecer  e ficar #linda ? Então entre no link da bio e receba grátis um ebook com #dicas  fresquinhas para emagrecer 😉
Quando a tristeza bater na sua porta, abra um belo #sorriso e diga: Desculpa, mas hoje a #felicidade chegou primeiro!!!! 😀 😘😘
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Quer #EMAGRECER?? Entre no link da bio e receba grátis um ebook com #dicas óptimas que a ajudarão a emagrecer de vez!!!
Quando a tristeza bater na sua porta, abra um belo #sorriso  e diga: Desculpa, mas hoje a #felicidade  chegou primeiro!!!! 😀 😘😘 -------------------------------------------- Quer #EMAGRECER ?? Entre no link da bio e receba grátis um ebook com #dicas  óptimas que a ajudarão a emagrecer de vez!!!
Feliz #Segunda-feira de #treino! Mantenha a #motivação, continue #positiva, continue #forte!! 💪🏻👊🏻 Porque você é #TOP 😘😘
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Outubro... Mês de novas #metas, novos #desafios e novas #conquistas!!! Lembre-se que você é capaz de tudo, basta querer!!! 💋💋
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Quer #emagrecer de forma #saudável?? Entre no link da bio e receba um ebook grátis com informações importantes para a ajudarem a emagrecer!!!
Outubro... Mês de novas #metas , novos #desafios  e novas #conquistas !!! Lembre-se que você é capaz de tudo, basta querer!!! 💋💋 -------------------------------------------- Quer #emagrecer  de forma #saudável ?? Entre no link da bio e receba um ebook grátis com informações importantes para a ajudarem a emagrecer!!!
Bom fim de semana!!! 💋💋
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#emagrecer #emagrecendo #topemagreceroficial #corposarado #corpotop #treino #sersaudavel #serfit #eumecuido #euqueroemagrecer #sermagra #saudefeminina #nutrition #alimentacao #dieta #comerbem #sertop #barrigatanquinho #perderbarriga #secarbarriga #barrigachapada #praia #verao #bikini #biquini #summer #sun #beach
Bom fim de semana!!! 💋💋 -------------------------------------------- Quer emagrecer??? Entre no link da bio e receba grátis um ebook com dicas óptimas que ajudaram a emagrecer de vez!!! -------------------------------------------- #emagrecer  #emagrecendo  #topemagreceroficial  #corposarado  #corpotop  #treino  #sersaudavel  #serfit  #eumecuido  #euqueroemagrecer  #sermagra  #saudefeminina  #nutrition  #alimentacao  #dieta  #comerbem  #sertop  #barrigatanquinho  #perderbarriga  #secarbarriga  #barrigachapada  #praia  #verao  #bikini  #biquini  #summer  #sun  #beach 
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Passe lá para ver os nossos vídeos e deixe os seus comentários com os seus feedbacks, adoraríamos lê-los!! #bomfimdesemana 💋💋
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Hmmm que vontade de comer #panquecas!! Deixamos aqui uma opção muito #saudavel e #deliciosa!! 💋💋
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PANQUECA DE AMÊNDOA!!
1. Num liquidificador coloque 4 ovos, 1/4 xícara de bebida de amêndoa, 1 c.sopa óleo coco, 1 c.sopa mel, 1 c.sopa extrato baunilha, 1 xícara e meia de farinha de amêndoa e 1/4 c.sopa de sal. Misture tudo.
2. Aqueça uma frigideira com fio de óleo coco e deite uma concha do preparado.
3. Deixe dourar de um lado e vire.
4. Pode polvilhar com canela em pó e acompanhar com morangos ou frutos silvestres.
Hmmm que vontade de comer #panquecas !! Deixamos aqui uma opção muito #saudavel  e #deliciosa !! 💋💋 .......................................................................... PANQUECA DE AMÊNDOA!! 1. Num liquidificador coloque 4 ovos, 1/4 xícara de bebida de amêndoa, 1 c.sopa óleo coco, 1 c.sopa mel, 1 c.sopa extrato baunilha, 1 xícara e meia de farinha de amêndoa e 1/4 c.sopa de sal. Misture tudo. 2. Aqueça uma frigideira com fio de óleo coco e deite uma concha do preparado. 3. Deixe dourar de um lado e vire. 4. Pode polvilhar com canela em pó e acompanhar com morangos ou frutos silvestres.
Quer #queimargordura na #barriga???Descubra aqui qual o melhor #treino!!! Veja como é #facil, #rapido e #motivante!!! Siga-nos no YouTube e veja as nossas #dicas😘😘
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Receba grátis #dicas para #emagrecer e ainda um lindo ebook, basta entrar no link da bio!!
#Sábado combina com #pizza!! 🍕🍕
Mas #PizzaSaudavel para não perder o #foco!! É #fácil, fácil de fazer!😜👌😘😘 .................................................................
T1. Remova os caules e as folhas de 1pé de couve-flor e triture no processador. Em seguida leve ao microondas para cozinhar durante 8min.
2. Coloque a couve-flor num pano de prato e esprema-a para retirar o excesso água.
3. Coloque num recipiente a couve-flor, 1 ovo, 1 colher sopa de orégano e 1 colher chá de sal e misture tudo até obter uma massa homogênea. 
Forre um tabuleiro com papel de manteiga e  espalhe a massa.
4. Leve ao forno 180graus por cerca 20min.
5. Retire, cubra com molho de tomate e outros ingredientes à sua escolha.
6. Volte a colocar no forno cerca de 5min.
#Sábado  combina com #pizza !! 🍕🍕 Mas #PizzaSaudavel  para não perder o #foco !! É #fácil , fácil de fazer!😜👌😘😘 ................................................................. T1. Remova os caules e as folhas de 1pé de couve-flor e triture no processador. Em seguida leve ao microondas para cozinhar durante 8min. 2. Coloque a couve-flor num pano de prato e esprema-a para retirar o excesso água. 3. Coloque num recipiente a couve-flor, 1 ovo, 1 colher sopa de orégano e 1 colher chá de sal e misture tudo até obter uma massa homogênea. Forre um tabuleiro com papel de manteiga e espalhe a massa. 4. Leve ao forno 180graus por cerca 20min. 5. Retire, cubra com molho de tomate e outros ingredientes à sua escolha. 6. Volte a colocar no forno cerca de 5min.
Bom Almoçooooooo!!! 😆😆👌👌
Bom Almoçooooooo!!! 😆😆👌👌
Contemplar as maravilhas da #Natureza é o melhor #alimento para a #Alma e para a manutenção de uma #MenteSã... Aproveite ao máximo o que a Natureza lhe dá e viva mais feliz!!! Bom diaaaa!!! 😘😘 --------------------------------------------
Quer EMAGRECER?? Receba GRÁTIS um ebook e óptimas dicas para EMAGRECER DE VEZ para isso entre no link da bio!!!
Contemplar as maravilhas da #Natureza  é o melhor #alimento  para a #Alma  e para a manutenção de uma #MenteSã ... Aproveite ao máximo o que a Natureza lhe dá e viva mais feliz!!! Bom diaaaa!!! 😘😘 -------------------------------------------- Quer EMAGRECER?? Receba GRÁTIS um ebook e óptimas dicas para EMAGRECER DE VEZ para isso entre no link da bio!!!
"O segredo para viver em paz com todos consiste na arte de compreender cada um individualmente"
Feliz Dia Internacional da #PAZ!!
💋💋 ..........................
Receba grátis um lindo ebook com óptimas #dicas para #emagrecer, basta clicar no link da bio!!!
"O segredo para viver em paz com todos consiste na arte de compreender cada um individualmente" Feliz Dia Internacional da #PAZ !! 💋💋 .......................... Receba grátis um lindo ebook com óptimas #dicas  para #emagrecer , basta clicar no link da bio!!!
Este é o ERRO que 99% das Pessoas Cometem quando querem #EMAGRECER!
VOCÊ também comete esse erro?
...................................................................... Receba GRÁTIS um LINDO EBOOK e Dicas para Emagrecer basta clicar no link da bio!!!
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BOLO de LARANJA #SEMGLUTEN!!! 👌👌
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1. Pré aqueça o forno a 180graus.
2. No liquidificador coloque 4 ovos, os gomos de 2 laranjas médias, 1 xícara de farinha de arroz, 1 xícara de farinha de amido de milho, 1/3 xícara de farinha de coco, 2 colheres sopa de mel, 2 colheres sopa azeite e 1 colher sopa fermento.
3. Misture tudo até obter uma massa homogênea.
4. Transfira a massa para uma forma unhada e leve ao forno por 25 minutos.
...#delicia #aproveite 💋💋
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BOLO de LARANJA #SEMGLUTEN !!! 👌👌 ...................................................................... 1. Pré aqueça o forno a 180graus. 2. No liquidificador coloque 4 ovos, os gomos de 2 laranjas médias, 1 xícara de farinha de arroz, 1 xícara de farinha de amido de milho, 1/3 xícara de farinha de coco, 2 colheres sopa de mel, 2 colheres sopa azeite e 1 colher sopa fermento. 3. Misture tudo até obter uma massa homogênea. 4. Transfira a massa para uma forma unhada e leve ao forno por 25 minutos. ...#delicia  #aproveite  💋💋 ...................................................................... Receba grátis um lindo ebook com óptimas #dicas  para #emagrecer , basta clicar no link da bio!!!
Que a #semana comece #firme e #forte,  #pensepositivo, coma #optimismo, respire #coisaboas e viva #deliciosamente!!! Uma #boasemana!!!!!!!!! 😘😘
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Digam lá.... Ela é TOP né?? 💋💋
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Receba grátis um lindo ebook e óptimas #dicas semanais para #EMAGRECER de uma vez!!!
Digam lá.... Ela é TOP né?? 💋💋 ...................................................................... Receba grátis um lindo ebook e óptimas #dicas  semanais para #EMAGRECER  de uma vez!!!
O #lunge ou #afundo, tal como o #Agachamento, é óptimo para tonificar as #coxas e o #bumbum!! Mas, você o realiza corretamente?? 💪💪
- Inicie em pé, com uma das pernas à frente e a outra atrás. -Depois, flexione o joelho e desça devagar até que se forme um ângulo de 90º na articulação do joelho. - Em seguida, estenda o joelho, até a perto da posição inicial.

Viu?!! Muito fácil, agora é só incluí-lo no seu treino 😉 💋💋
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O #lunge  ou #afundo , tal como o #Agachamento , é óptimo para tonificar as #coxas  e o #bumbum !! Mas, você o realiza corretamente?? 💪💪 - Inicie em pé, com uma das pernas à frente e a outra atrás. -Depois, flexione o joelho e desça devagar até que se forme um ângulo de 90º na articulação do joelho. - Em seguida, estenda o joelho, até a perto da posição inicial. Viu?!! Muito fácil, agora é só incluí-lo no seu treino 😉 💋💋 ..................................................................... Receba grátis #dicas  para #emagrecer  e ainda um lindo ebook, basta entrar no link da bio!!
Receita #Top de hoje... Húmus ou patê de grão de bico!!! 🔝🔝🔝💋💋
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1. Colocar no liquidificador:  2 xícaras de grão de bico, 3 colheres sopa de pasta de gergelim/Sésamo, suco de 1 limão, 1 dente alho, 4 colheres sopa azeite, 2 colher chá de sal, 1/2 colher chá de cominhos e 1 colher sopa de cebola em pó.
2. Misturar tudo até obter um creme
3. Decorar com salsa e um fio azeite
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Receita #Top  de hoje... Húmus ou patê de grão de bico!!! 🔝🔝🔝💋💋 ...................................................................... 1. Colocar no liquidificador: 2 xícaras de grão de bico, 3 colheres sopa de pasta de gergelim/Sésamo, suco de 1 limão, 1 dente alho, 4 colheres sopa azeite, 2 colher chá de sal, 1/2 colher chá de cominhos e 1 colher sopa de cebola em pó. 2. Misturar tudo até obter um creme 3. Decorar com salsa e um fio azeite ...................................................................... Receba grátis #dicas  para #emagrecer  e ainda um lindo ebook, basta entrar no link da bio!!
Desejamos a todas uma semana cheia de alegria, boa disposição e muita energia positiva!!! 💋💋
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