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Photos

Melon du jardin : l’été c’est comme une passion je suis dingue des melons des pastèques etc etc #fruits #summer #topbodymenus #topbodynutrition #topbodychallengeuse
Les restes de hier soir ( c’est pas bien de jetter !☝🏻) omelette salade ebly - compote en dessert 😋, journée boulot à fond la caisse ! Je doute pouvoir faire mon sport today 😨 #tbc #topbodychallengeuse #topbodynutrition #topbodymenu
De retour de vacances, on reprend les bonnes habitudes !
5 céréales, petits pois, épinards, noisettes & crevettes sautées au paprika
Un repas équilibré, faible en matières grasses et riche en protéines et fibres 👌
Glucides 58 g
Dont Sucres 3g
Lipides 12 g
Protéines 45 g 
Fibres 15 g
#viveleslegumes #crevettes #homemade #healthy #healthylife #miam #yum #myfitnesspal  #teamtbc #topbodynutrition #diet #reequilabrage #reequilabragealimentaire #instaregime
« Il n’y a rien de grand à être supérieur à une autre personne.
La vraie grandeur réside dans le fait d’être supérieur à ce que l’on a été. »
_ Proverbe Hindou
#tbc #topbodychallenge #topbodynutrition #sjptp #topbodychallengeuse #summer #lookoftheday #girl
B O N H E U R 🌾

Hier matin nous étions à la Ponta Da Piedade en admiration devant la beauté de ce paysage.

#ootd #look #style #beach #holiday #travel #trip #summer #sea #happy #love #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow #picoftheday #photography
Pesée du lundi : un peu tristoune un peu deg / 76.5kg...
-Bilan de la semaine : vacances entres amies ( apero, bonne bouffe et même une beignet au chocolat...)
- j’ai fais mes 3 séances de #tbc - je n’ai toujours pas mes règles ( 👶🏽?)
Et même avant ma période en général j’ai tendance à gonfler grave ! Ça vous arrive aussi les nanas ? 😢😰😨😱 ——————————————————— Je vais pas lâcher pour autant. Retour chez moi depuis hier soir: j’ai bien profité de mes vacances, reprise de l’alimentation saine et deuxième semaine du TBC 💥😇 #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodynutrition #morning #coffee #weight #pesé #peseedelasemaine
Pesée du lundi : un peu tristoune un peu deg / 76.5kg... -Bilan de la semaine : vacances entres amies ( apero, bonne bouffe et même une beignet au chocolat...) - j’ai fais mes 3 séances de #tbc  - je n’ai toujours pas mes règles ( 👶🏽?) Et même avant ma période en général j’ai tendance à gonfler grave ! Ça vous arrive aussi les nanas ? 😢😰😨😱 ——————————————————— Je vais pas lâcher pour autant. Retour chez moi depuis hier soir: j’ai bien profité de mes vacances, reprise de l’alimentation saine et deuxième semaine du TBC 💥😇 #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodynutrition  #morning  #coffee  #weight  #pesé  #peseedelasemaine 
Hello les winneurs ;) quoi de prévu en ce dimanche? Ici on commence la journée avec un bon p'tit dej "Pancakes aux flocons d'avoine " 😍

#pancakes #winneurs #petitdejeunerhealthy  #petitdejeunersain #fitgril #crossfitgames #yogainspiration #zumbafitness #runningaddict #challenger #topbodynutrition #beautyblender #fellstrong #fellbeautifull #lovemyhair
BYE - BYE LISBONNE

Après quelques péripéties nous sommes bien arrivés à Lagos.
Ce soir on se contentera de se détendre au bord de la piscine de l’hôtel👌🏼 #view #lisboa #holiday #travel #trip #summer #city #street #happy #love #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow #picoftheday #photography
3 eme séance du TBC !!! 💥 
Toujours aussi dur MAIS je me sens plus énergique et surtout je finis mes séries entièrement ( les deux premières je finissais la troisième série en comptant à toute vitesse 😂) AUJOURDHUI j’en ai vraiment bavé mais de À à Z 😅
#topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodynutrition #diet #sport #lifestyle
La vie nous réserve pleines de surprises alors moi je souris tous les jours que dieu me donne la force et la santé d’avancer et de continuer mon chemin one love ONEGANG level up 💪🏿#bigmass #ifbbbikini #bodytransformation #gymgirl #bodybuilding #gymgang #gymgear #gym #fitnessgirl #fitness #iffb #menphysique #topbodynutrition #tattoo #onegang #orleans #45 #nike #nudephotography j’adore la musculation c’est ma vie je sais très bien 😊 comment et pk j’ai commencé #sport
La vie nous réserve pleines de surprises alors moi je souris tous les jours que dieu me donne la force et la santé d’avancer et de continuer mon chemin one love ONEGANG level up 💪🏿#bigmass  #ifbbbikini  #bodytransformation  #gymgirl  #bodybuilding  #gymgang  #gymgear  #gym  #fitnessgirl  #fitness  #iffb  #menphysique  #topbodynutrition  #tattoo  #onegang  #orleans  #45  #nike  #nudephotography  j’adore la musculation c’est ma vie je sais très bien 😊 comment et pk j’ai commencé #sport 
• H O L I D A Y S •
Ce matin nous avons adoré nous balader dans la quartier de Bairro Alto et photographier les façades colorées.

#ootd #look #style #lisboa #holiday #travel #trip #summer #street #happy #love #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow #picoftheday #photography #portetshopping
SBT1 semaine 3 séance 2/3 ✅
Avec une petite difficulté en plus qui bouge de partout, mais séance quand même!

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#Repost @flovescupcakes_tbc (n'oubliez pas, vous trouverez les #galettedukan au rayon frais chez Monoprix et Casino Supermarché et pour toutes celles qui sont intéressées, il y a une réduction d’un euro sur chaque paquet de galettes acheté en ce moment.)
...
Breakfast with a view !
Galette au son d'avoine Dukan, peanut butter & confiture de cassis 
#petitdej #breakfast #sacrecoeur #paris
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#Repost  @flovescupcakes_tbc (n'oubliez pas, vous trouverez les #galettedukan  au rayon frais chez Monoprix et Casino Supermarché et pour toutes celles qui sont intéressées, il y a une réduction d’un euro sur chaque paquet de galettes acheté en ce moment.) ... Breakfast with a view ! Galette au son d'avoine Dukan, peanut butter & confiture de cassis #petitdej  #breakfast  #sacrecoeur  #paris  #tbc  #topbodychallengeuse  #topbodynutrition  #teamtbc  #fitness  #soniatlevfitness  #nopainnogain  #diet  #regime  #instaregime  #dukan  #galettedukan  #reequilabrage  #reequilabragealimentaire  #healthy  #healthylife  #myfitnesspal  #motivation  #plaisir 
C H I L L 🍋

J’ai totalement adopté le nouveau thé glacé pomme - citronnelle - hibiscus de @pandateatox
Bénéficiez de -10% avec le code GETBC10

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Vite vite vite je petit dej avant d’aller au taff ! ( et oui un dimanche 😿). 1 pomme 
2 biscottes blé complet 
1 café #nespresso sans sucre 
1 nuage de lait de soja 
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Quand tu finis par le télécharger lui aussi ! Je suis contente et motivée je l’ai lu en diagonale ça a l’air très varié ! Et demain je l’imprime 😻 #tbc #tbcchallengeuse #topbodychallenge #topbodynutrition #soniatlev #nutrition #sport #body #fitgirl #bosypositive #nutritiongourmande #ideerepas #diet #shape #minceur #fitness
MON SECRET AHAHAHA non sérieusement : J’AI UNE ARME INFAILLIBLE contre le grignotage tardif: SE BROSSER LES DENTS😬, cela me coupe l’envie de grignoter après un bon brossage !!! Et vous des astuces anti-cochonneries ??? 🐷 #tbc #astuce #dents #soirée #antigrignotage #topbodynutrition #bodypositive
🌟Premier jour du top body challenge : je m’y mets un samedi mais avec un emploi du temps surchargé, je ne trouvais jamais le temps de m’y mettre, alors advienne que pourra et je ferrai mon sport même le soir tard ou le matin tôt !!! 😁 vous aussi des difficultés à vous organiser ? ( enfants? Boulots? Menage ?) #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodynutrition #startfromfaraway #first #start #sport #pendulealheure #sebougerlecul #objectifetrebiendanssapeau #plustonique
🌟Premier jour du top body challenge : je m’y mets un samedi mais avec un emploi du temps surchargé, je ne trouvais jamais le temps de m’y mettre, alors advienne que pourra et je ferrai mon sport même le soir tard ou le matin tôt !!! 😁 vous aussi des difficultés à vous organiser ? ( enfants? Boulots? Menage ?) #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodynutrition  #startfromfaraway  #first  #start  #sport  #pendulealheure  #sebougerlecul  #objectifetrebiendanssapeau  #plustonique 
V A C A N C E S 🐳

Quoi de mieux pour commencer le week-end qu’une journée retrouvailles avec les copines ?

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https://www.octoly.com/c/hbjsk/r/hayin -
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L’HYDRATATION BY @caudalie

Découverte de la gamme Vinosource 🍇
• Sérum S.O.S désaltérant pour peau déshydratée
• Crème sorbet hydratante pour peau sensible

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L’HYDRATATION BY @caudalie Découverte de la gamme Vinosource 🍇 • Sérum S.O.S désaltérant pour peau déshydratée • Crème sorbet hydratante pour peau sensible #caudalie  #vinosource  #collaboration  #love  #fruit  #summer  #home  #homedecor  #naturalhydration  #sun  #style  #ootd  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday  #photography 
Quand les Stooters viennent nous dire bonjour dans nos locaux 😍 On vous présente Melvin, coach sportif diplômé. En plus d’être hyper souriant il est ultra calé en renforcement musculaire et conseils #nutrition .
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Longtemps j’ai hésité, longtemps je me suis lancée puis j’ai laissé tomber. Vous connaissez certainement mieux que moi ce fameux déclic qui fait qu’on est tellement motivée qu’on se met dans la tête qu’il faut qu’on arrête de nous trouver des excuses et qu’on se bouge RÉELLEMENT. Arrêtez de croire ceux qui vous disent que vous n’y arriverez jamais, Prouvez leur qu’ils ont tort. Ne vous cachez plus dans un corps que vous n’aimez pas mais battez vous pour obtenir ce que vous souhaitez avoir. Qu’est ce qui est plus important ? La bouffe que tu as voulu quelque minute ou le corps que tu as rêvé toute ta vie ? 🍀
#tbc #tbcchallengeuse #tbc1 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodynutrition #workoutmotivation #workoutinspo #fitlife #fitlifechoice #lechangementcestmaintenant #weightlossjourney #weightloss #weightlosssupport #weightlossmotivation #weightlosstips #weightlosstransformation
Longtemps j’ai hésité, longtemps je me suis lancée puis j’ai laissé tomber. Vous connaissez certainement mieux que moi ce fameux déclic qui fait qu’on est tellement motivée qu’on se met dans la tête qu’il faut qu’on arrête de nous trouver des excuses et qu’on se bouge RÉELLEMENT. Arrêtez de croire ceux qui vous disent que vous n’y arriverez jamais, Prouvez leur qu’ils ont tort. Ne vous cachez plus dans un corps que vous n’aimez pas mais battez vous pour obtenir ce que vous souhaitez avoir. Qu’est ce qui est plus important ? La bouffe que tu as voulu quelque minute ou le corps que tu as rêvé toute ta vie ? 🍀 #tbc  #tbcchallengeuse  #tbc1  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodynutrition  #workoutmotivation  #workoutinspo  #fitlife  #fitlifechoice  #lechangementcestmaintenant  #weightlossjourney  #weightloss  #weightlosssupport  #weightlossmotivation  #weightlosstips  #weightlosstransformation 
H O L I D A Y S  J-1 🐚

Il y a une semaine j’étais à la plage avec ma maman et dans une semaine je serai à Lisbonne avec mon amoureux. D’ailleurs certaines d’entre vous m’ont déjà envoyé des bons plans n’hésitez pas à partager vos bonnes adresses et lieux incontournables, je suis preneuse !(nous allons aussi à Lagos dans le sud). #summer #beach #ootd #look #style #love #outfit #happy #jewelry #shopping #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow #picoftheday #photography
H O L I D A Y S J-1 🐚 Il y a une semaine j’étais à la plage avec ma maman et dans une semaine je serai à Lisbonne avec mon amoureux. D’ailleurs certaines d’entre vous m’ont déjà envoyé des bons plans n’hésitez pas à partager vos bonnes adresses et lieux incontournables, je suis preneuse !(nous allons aussi à Lagos dans le sud). #summer  #beach  #ootd  #look  #style  #love  #outfit  #happy  #jewelry  #shopping  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday  #photography 
Quelque chose à fêter ? 🍾

De nombreux changements à partir du mois de septembre vont venir chambouler ma vie et mon quotidien. Pour arroser ce nouveau départ et accompagner ce délicieux gâteaux chocolat fruits rouges, rien de mieux qu’une bouteille Blanquette rosé de Limoux 🥂 @leclercblagnac @leclercstorens 
#chocolate #summer #leclercblagnac #leclercstorens #breakfast #weekend #home #homemade #love #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #instafood  #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow #picoftheday
Quelque chose à fêter ? 🍾 De nombreux changements à partir du mois de septembre vont venir chambouler ma vie et mon quotidien. Pour arroser ce nouveau départ et accompagner ce délicieux gâteaux chocolat fruits rouges, rien de mieux qu’une bouteille Blanquette rosé de Limoux 🥂 @leclercblagnac @leclercstorens #chocolate  #summer  #leclercblagnac  #leclercstorens  #breakfast  #weekend  #home  #homemade  #love  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday 
S U M M E R  H A I R  B O X 🦀
@birchboxfr X @ghdfrance
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• Après shampoing intensif lavande & avocat @johnmastersorganicsfrance
• Shampooing cheveux secs à l’huile d’Onagre @johnmastersorganicsfrance
• Spray nourrissant antistatique @wellafrance
• Sèche cheveux de voyage @ghdfrance

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C’est la puissance gros ha ha galère pour les gros bras 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂#bigmass #topbodynutrition #gymgang #gym #🦏 #fitnessgirl #fitnessgirl #😂 #la vie de #bodybuilding #gymgear #gymgang #gymgirl #nudephotography #tattoo
Dîner du dimanche soir : cabillaud cuit avec un peu d’huile de truffe, aubergine rôtie & tagliatelles de courgettes à l’ail
#viveleslegumes #cabillaud #homemade #healthy #healthylife #miam #yum #myfitnesspal  #teamtbc #topbodynutrition #diet #reequilabrage #reequilabragealimentaire #instaregime
Bonjour la #fitfam. Bon, ma frustration et ma contrariété d’hier ne sont pas vraiment passés. En fait, je suis toujours contrariée après Monsieur !!! Bref. Ce midi :
- tranches de blanc de poulet,
- 2 tomates, mozzarella et Pedro vert,
- concombre à la crème,
- 1 tranche de pain de sigle,
- 1 morceau de fromage de chèvre.
#bonappetit 😘😘😘😘 #topbodynutrition #topbodymenus #topbodychallengeuse #workout #newbody #regimeuse #fitfam #cleanfood #eatclean #fitnelle #soniatlev #soniatlevfitness #tbcmotivation #fitfrenchies #objectifbikini #healthy #teamsoniatlev #tbcfamily #transformation #bbg #bodybikini #teamfitnelle #monpetitbikini #sport
Bonjour la #fitfam . Bon, ma frustration et ma contrariété d’hier ne sont pas vraiment passés. En fait, je suis toujours contrariée après Monsieur !!! Bref. Ce midi : - tranches de blanc de poulet, - 2 tomates, mozzarella et Pedro vert, - concombre à la crème, - 1 tranche de pain de sigle, - 1 morceau de fromage de chèvre. #bonappetit  😘😘😘😘 #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport 
S U M M E R  M O O D 🌾

Ça c’était jeudi, la réalité du jour c’est ciel gris et journée au boulot, donc beaucoup moins cool.

#summer #beach #ootd #look #style #love #outfit #happy #jewelry #shopping #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow #picoftheday #photography
Matin fruité 🍓🍌🍒
Ça descend pas bien vite sur la balance 🙄 mais on garde espoir et motivation !
#petitdej #breakfast #granola #granolamaison #topbodychallengeuse #topbodynutrition #teamtbc #diet #regime #instaregime #reequilabrage #reequilabragealimentaire #healthy #healthylife #myfitnesspal #motivation #plaisir
Séance de malade aujourd’hui franchement même avec 35 degrés on lâche pas big à mes soldats dure dure #onegang #lapuissance de dieu #gymshark #bodybuildingmotivation #bodytransformation #bodypositive #bodyforce #🦏 #fitnessgirl #fitnessmotivation la motivation c’est nous ONEGANG franchement c’est vraiment pas facile de bien s’entraîner avec cette chaleur en tout cas nous on fait l’effort #🦏 #topbodynutrition #gymgang #bigmass #...
Bonsoir la #fitfam. Voilà mon état du soir mais aussi mélanger à de la colère. Monsieur m’avait promis de m’emmener dîner en tête à tête. Ce dîner devait rattraper notre anniversaire de mariage pas fêté, profiter de la soirée en amoureux et aussi me sortir car ça va bientôt faire 4 semaines que je suis enfermée à la maison. Je lui ai donc dit d’appeler pour confirmer l’ouverture du resto (bah oui, c’est les vacances !). Hé bien quelle déception que de se pointer devant le restaurant et découvrir qu’il est fermé ! J’étais très très contrariée ! Et Monsieur qui me propose de dîner au japonais !!! Heu... j’ai pas droit au poisson cru... non franchement la c’est comme si tu me tendais une cuillère de Nutella et qu’à la dernière minute tu me retirais la cuillère !!!!! Bref... je suis tellement en colère que je n’ai plus vraiment faim et surtout je ne veux pas dîner vu l’heure car sinon je vais devoir rester debout jusque très tard pour restester ma glycémie ! Bref... très mauvaise soirée ! Je suis très contrariée ! #topbodynutrition #topbodymenus #topbodychallengeuse #workout #newbody #regimeuse #fitfam #cleanfood #eatclean #fitnelle #soniatlev #soniatlevfitness #tbcmotivation #fitfrenchies #objectifbikini #healthy #teamsoniatlev #tbcfamily #transformation #bbg #bodybikini #teamfitnelle #monpetitbikini #sport
Bonsoir la #fitfam . Voilà mon état du soir mais aussi mélanger à de la colère. Monsieur m’avait promis de m’emmener dîner en tête à tête. Ce dîner devait rattraper notre anniversaire de mariage pas fêté, profiter de la soirée en amoureux et aussi me sortir car ça va bientôt faire 4 semaines que je suis enfermée à la maison. Je lui ai donc dit d’appeler pour confirmer l’ouverture du resto (bah oui, c’est les vacances !). Hé bien quelle déception que de se pointer devant le restaurant et découvrir qu’il est fermé ! J’étais très très contrariée ! Et Monsieur qui me propose de dîner au japonais !!! Heu... j’ai pas droit au poisson cru... non franchement la c’est comme si tu me tendais une cuillère de Nutella et qu’à la dernière minute tu me retirais la cuillère !!!!! Bref... je suis tellement en colère que je n’ai plus vraiment faim et surtout je ne veux pas dîner vu l’heure car sinon je vais devoir rester debout jusque très tard pour restester ma glycémie ! Bref... très mauvaise soirée ! Je suis très contrariée ! #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport 
Bonjour la #fitfam.
Ça fait plusieurs jours que je n’ai pas pu vous publier des photos de mes repas et pour cause... mon appareil photo sur mon #iphone6splus ne fonctionne plus du tout. Comme ça, sans raison... un midi ça marchait et arriver le soir, nada, rien, niet ! J’ai tenté de restaurer le téléphone en paramètre usine et rien... je suis bonne pour aller au Genius Bar pour voir quel est le problème !!! J’espère que ce n’est rien de grave car j’avoue que c’est chiant.
D’ailleurs, j’en profite, mais si la réparation est excessive, je me tâte à changer de téléphone. Une marque, un modèle à me conseiller ?
Bon aller... je tenterai de prendre des photos avec un autre portable en attendant !
Bisous bisous 😘😘😘😘 #topbodynutrition #topbodymenus #topbodychallengeuse #workout #newbody #regimeuse #fitfam #cleanfood #eatclean #fitnelle #soniatlev #soniatlevfitness #tbcmotivation #fitfrenchies #objectifbikini #healthy #teamsoniatlev #tbcfamily #transformation #bbg #bodybikini #teamfitnelle #monpetitbikini #sport
Bonjour la #fitfam . Ça fait plusieurs jours que je n’ai pas pu vous publier des photos de mes repas et pour cause... mon appareil photo sur mon #iphone6splus  ne fonctionne plus du tout. Comme ça, sans raison... un midi ça marchait et arriver le soir, nada, rien, niet ! J’ai tenté de restaurer le téléphone en paramètre usine et rien... je suis bonne pour aller au Genius Bar pour voir quel est le problème !!! J’espère que ce n’est rien de grave car j’avoue que c’est chiant. D’ailleurs, j’en profite, mais si la réparation est excessive, je me tâte à changer de téléphone. Une marque, un modèle à me conseiller ? Bon aller... je tenterai de prendre des photos avec un autre portable en attendant ! Bisous bisous 😘😘😘😘 #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport 
Petit déjeuner. Le seul moment de la journée où je prend mon temps. J'aime tellement ça.
#topbodychallenge #topbodynutrition #regimeuse #motivation #work #instafood #instafit #motivation #breakfast
B R E A K F A S T ☕️
Mon petit déjeuner healthy est-il crédible avec une gaufre au Nutella ?
Dans tous les cas la salade de fruits du matin est incontournable avec les produits frais de @leclercblagnac @leclercstorens

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B R E A K F A S T ☕️ Mon petit déjeuner healthy est-il crédible avec une gaufre au Nutella ? Dans tous les cas la salade de fruits du matin est incontournable avec les produits frais de @leclercblagnac @leclercstorens #chocolate  #tea  #summer  #leclercblagnac  #leclercstorens  #breakfast  #weekend  #home  #homemade  #love  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday 
TOTAL LOOK @ccportet
• salopette short @camaieu
• converses @converse @courirstyle
Bonne journée 🍦

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Après un violent cours de cross training, it’s diner time !!
Riz & céréales, haricots frais sautés à l’ail & crevettes sauce indienne « King Prawn Bhuna » de Mark & Spencer : 350 kcal le repas 
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Bonjour la #fitfam.
Ce midi :
- 2 brioches au porc laqué,
- 100g de taboulé,
- 150g de carottes râpées,
- 1 tranche de pain de seigle,
- 30g de fromage de chèvre,
- 2 tranches de melon.
Bon... concernant ma glycémie à jeun, je n’ai pas encore trouvé le bon dosage d’insuline lente.
J’ai commencé à 4 unités et augmenté de 2 en 2. Hier soir, j’ai pris 8 unités et ce matin, glycémie à jeun supérieur à 100 alors que je dois être en dessous de 90. Je vous avoue désespérer de trouver le bon dosage.
Autre chose que j’ai remarqué : impossible de prendre une collation sinon ma glycemie grimpe. Pour exemple, hier après midi j’ai mangé des noix de cajou. Résultat : glycémie à 101 au lieu de 90 maximum avant le repas du soir !!! Bref ! Faut que je me fasse violence pour la pitchoune. Pas le choix ! 😘😘😘😘😘 #topbodynutrition #topbodymenus #topbodychallengeuse #workout #newbody #regimeuse #fitfam #cleanfood #eatclean #fitnelle #soniatlev #soniatlevfitness #tbcmotivation #fitfrenchies #objectifbikini #healthy #teamsoniatlev #tbcfamily #transformation #bbg #bodybikini #teamfitnelle #monpetitbikini #sport
Bonjour la #fitfam . Ce midi : - 2 brioches au porc laqué, - 100g de taboulé, - 150g de carottes râpées, - 1 tranche de pain de seigle, - 30g de fromage de chèvre, - 2 tranches de melon. Bon... concernant ma glycémie à jeun, je n’ai pas encore trouvé le bon dosage d’insuline lente. J’ai commencé à 4 unités et augmenté de 2 en 2. Hier soir, j’ai pris 8 unités et ce matin, glycémie à jeun supérieur à 100 alors que je dois être en dessous de 90. Je vous avoue désespérer de trouver le bon dosage. Autre chose que j’ai remarqué : impossible de prendre une collation sinon ma glycemie grimpe. Pour exemple, hier après midi j’ai mangé des noix de cajou. Résultat : glycémie à 101 au lieu de 90 maximum avant le repas du soir !!! Bref ! Faut que je me fasse violence pour la pitchoune. Pas le choix ! 😘😘😘😘😘 #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport 
H E L L O 🍋
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• Découverte des jus detox @drink6detox le mélange parfait entre fruits et légumes 🍏🥕🍉
La cure « happy detox » consiste à boire 6 jus dans la journée pour remplacer vos repas. En toute transparence je n’ai pas pu tenir ce rythme là, il me faut absolument manger dans la journée ! En revanche j’ai bu les jus au petit déjeuner et je dois avouer qu’ils sont vraiment très bons et consistants 👌🏼 #morning #breakfast #look #style #love #weekend #home #homedecor #happy #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow #picoftheday #photography
H E L L O 🍋 • Headband @pine.to.palm -10% sur tout le site avec le code GETBC10 • Découverte des jus detox @drink6detox le mélange parfait entre fruits et légumes 🍏🥕🍉 La cure « happy detox » consiste à boire 6 jus dans la journée pour remplacer vos repas. En toute transparence je n’ai pas pu tenir ce rythme là, il me faut absolument manger dans la journée ! En revanche j’ai bu les jus au petit déjeuner et je dois avouer qu’ils sont vraiment très bons et consistants 👌🏼 #morning  #breakfast  #look  #style  #love  #weekend  #home  #homedecor  #happy  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday  #photography 
Jour 2 d’une semaine sans écart !
Yoplait 0% + Granola My Muesli + 1 banane 
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Repas du soir, #bonsoir !
- mozzarella à l’ail,
- pâtes complètes à la crème et parmesan,
- concombre,
- carottes râpées,
- fromage de chèvre.
#bonappetit la #fitfam 😘😘😘😘 #topbodynutrition #topbodymenus #topbodychallengeuse #workout #newbody #regimeuse #fitfam #cleanfood #eatclean #fitnelle #soniatlev #soniatlevfitness #tbcmotivation #fitfrenchies #objectifbikini #healthy #teamsoniatlev #tbcfamily #transformation #bbg #bodybikini #teamfitnelle #monpetitbikini #sport
Repas du soir, #bonsoir  ! - mozzarella à l’ail, - pâtes complètes à la crème et parmesan, - concombre, - carottes râpées, - fromage de chèvre. #bonappetit  la #fitfam  😘😘😘😘 #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport 
Bonjour la #fitfam et #bonappetit.
Ce midi :
- carottes râpées,
- 3 tranches de blanc de poulet,
- spaghettis complètes,
- concombre,
- Camembert,
- 1 tranche de pain de seigle.
😘😘😘😘😘 #topbodynutrition #topbodymenus #topbodychallengeuse #workout #newbody #regimeuse #fitfam #cleanfood #eatclean #fitnelle #soniatlev #soniatlevfitness #tbcmotivation #fitfrenchies #objectifbikini #healthy #teamsoniatlev #tbcfamily #transformation #bbg #bodybikini #teamfitnelle #monpetitbikini #sport
Bonjour la #fitfam  et #bonappetit . Ce midi : - carottes râpées, - 3 tranches de blanc de poulet, - spaghettis complètes, - concombre, - Camembert, - 1 tranche de pain de seigle. 😘😘😘😘😘 #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport 
Carré aux épinards & pâte filo, salade de pois chiche, petits pois frais & tofu Black Forest de Taifun, sauce citron, moutarde au miel & sésame
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