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Recomandarea de astăzi: o supă gustoasă🤔,sănătoasă🍅,cu un conținut proteic ridicat↗️, foarte ușor de preparat⏳ și...ARE DOAR 104 calorii!💣 Poftă bună!😋🤗
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S U N D A Y  M O O D 📷

Imprimer mes photos de voyages grâce à @clicher_app et vous aussi bénéficiez de -5€ sur votre commande avec le code GE5

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W E E K - E N D 🌲
En profiter pour prendre un petit déjeuner en ville, faire les cadeaux de Noël et se balader en amoureux.
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Bonjour la #fitfam.
Je suis matinale ce matin car nous allons voir mes parents aujourd’hui. Mon Loulou fera le sapin avec son papi et ma louloute fera des câlins à sa mamie !
@audrey.moto.fit et @manon.loanne, vous aviez raison. A force de penser à mon poids et la fatigue aidant, j’ai tout bloqué !
Le bilan de cette semaine est genialissime ! 
Je suis passée de 111,3 kilos à..... roulement de tambours... 109,3 kilos ! Je suis ravie ! Merci les filles pour votre amitié et soutien.
Plus que 12 kilos et je serai à mon poids d’avant grossesse.
Bisous à vous 😘😘😘
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Bonjour la #fitfam . Je suis matinale ce matin car nous allons voir mes parents aujourd’hui. Mon Loulou fera le sapin avec son papi et ma louloute fera des câlins à sa mamie ! @audrey.moto.fit et @manon.loanne, vous aviez raison. A force de penser à mon poids et la fatigue aidant, j’ai tout bloqué ! Le bilan de cette semaine est genialissime ! Je suis passée de 111,3 kilos à..... roulement de tambours... 109,3 kilos ! Je suis ravie ! Merci les filles pour votre amitié et soutien. Plus que 12 kilos et je serai à mon poids d’avant grossesse. Bisous à vous 😘😘😘 #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #bodytransformation  #beforeafter  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #iownmylifesquad  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport  #MPB 
D É T A I L S @danielwellington

Bénéficiez de -10% de réduction sur les coffrets de Noël  @danielwellington et avec mon code GERALDINE cumulez -15% de réduction supplémentaire sur l’offre de Noël 🎄
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D É T A I L S @danielwellington Bénéficiez de -10% de réduction sur les coffrets de Noël @danielwellington et avec mon code GERALDINE cumulez -15% de réduction supplémentaire sur l’offre de Noël 🎄 #DWforeveryone  #ad  #jewelry  #jewellery  #love  #ootd  #look  #style  #love  #fashion  #streetstyle  #toulouse  #frenchblogger  #photography  #picoftheday  #home  #homedecor  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #healthy  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow 
Prête pour la gastroscopie !! Et Monsieur m’a même accompagné avec notre pitchoune le temps de l’attente.
Normalement, sortie vers 12h00.
Verdict au prochain numéro !!
Bisous à tous 😘😘😘
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Prête pour la gastroscopie !! Et Monsieur m’a même accompagné avec notre pitchoune le temps de l’attente. Normalement, sortie vers 12h00. Verdict au prochain numéro !! Bisous à tous 😘😘😘 #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #bodytransformation  #beforeafter  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #iownmylifesquad  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport  #MPB 
H A P P Y 🎈
Voilà maintenant 3 mois que j’ai changé de vie professionnelle ... je vous avais promis de vous en parler d’ici la fin de l’année sur le blog, donc si vous avez des questions (sur le métier, sur l’alternance...) n’hésitez pas, j’y répondrai sur mon article 🙈

#ootd #look #style #love #shopping #toulouse #blogueuse #workinggirl #home #photography #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #instafood  #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow #picoftheday #view
H A P P Y 🎈 Voilà maintenant 3 mois que j’ai changé de vie professionnelle ... je vous avais promis de vous en parler d’ici la fin de l’année sur le blog, donc si vous avez des questions (sur le métier, sur l’alternance...) n’hésitez pas, j’y répondrai sur mon article 🙈 #ootd  #look  #style  #love  #shopping  #toulouse  #blogueuse  #workinggirl  #home  #photography  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday  #view 
De ce să începem acum și nu după Sărbători?🤷‍♀️ De ce să nu amânăm?🤔
🚨Pentru că acum ne putem disciplina să avem rezultate frumoase până de Sărbători!💃 Vrei să apari la petrecerea de Revelion cu câteva kilograme de grăsime în minus? Îți dorești foarte mult rochița aceea mulată ?⏳ Încă mai ai timp. ❌ Dacă începi după Sărbători vei avea,cu siguranță, cel puțin 3-4 kilograme în plus și vei avea mult mai mult de lucru! Începe acum cu disciplină și vei fi in cea mai bună formă a ta,chiar până la sfârșitul anului! ⚠️
📲Dă-mi mesaj și hai să începem chiar acum!📞
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#nutritionscience #medicine #science #nutrition #top #topbodynutrition #youcan #letmehelpyou #icanbeyourcoach
De ce să începem acum și nu după Sărbători?🤷‍♀️ De ce să nu amânăm?🤔 🚨Pentru că acum ne putem disciplina să avem rezultate frumoase până de Sărbători!💃 Vrei să apari la petrecerea de Revelion cu câteva kilograme de grăsime în minus? Îți dorești foarte mult rochița aceea mulată ?⏳ Încă mai ai timp. ❌ Dacă începi după Sărbători vei avea,cu siguranță, cel puțin 3-4 kilograme în plus și vei avea mult mai mult de lucru! Începe acum cu disciplină și vei fi in cea mai bună formă a ta,chiar până la sfârșitul anului! ⚠️ 📲Dă-mi mesaj și hai să începem chiar acum!📞 . . . #nutritionscience  #medicine  #science  #nutrition  #top  #topbodynutrition  #youcan  #letmehelpyou  #icanbeyourcoach 
M O N D A Y ☕️
Le week-end est passé beaucoup trop vite, je serai bien restée au chaud dans mon sweat @titsup_fr ce matin.

Merci encore à toutes celles qui ont participé au @girlsrun de samedi matin avec la boutique @salomonbrandstoretoulouse

Merci à @lookndoggy pour l’organisation de tes 30 ans et pour toutes ces émotions samedi soir.

Merci également à @lafabric.toulouse pour votre accueil et à toutes celles qui sont passées hier au vide dressing ❤️ #ootd #look #style #love #shopping #toulouse #blogueuse #decor #homesweethome #home #photography #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #instafood  #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow #picoftheday
M O N D A Y ☕️ Le week-end est passé beaucoup trop vite, je serai bien restée au chaud dans mon sweat @titsup_fr ce matin. Merci encore à toutes celles qui ont participé au @girlsrun de samedi matin avec la boutique @salomonbrandstoretoulouse Merci à @lookndoggy pour l’organisation de tes 30 ans et pour toutes ces émotions samedi soir. Merci également à @lafabric.toulouse pour votre accueil et à toutes celles qui sont passées hier au vide dressing ❤️ #ootd  #look  #style  #love  #shopping  #toulouse  #blogueuse  #decor  #homesweethome  #home  #photography  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday 
P A S T A  P A R T Y 🍴
Le plat de pâtes du dimanche soir, tellement simple et efficace avec la pulpe fine @panzani.france 
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C O N C O U R S ❄️
Avec la marque @melouofficial nous vous proposons de gagner un bracelet « christmas » pour les fêtes.
• Suivre mon compte @ge_tbc @melouofficial @melou_fr
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• Résultat ce soir
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C O N C O U R S ❄️ Avec la marque @melouofficial nous vous proposons de gagner un bracelet « christmas » pour les fêtes. • Suivre mon compte @ge_tbc @melouofficial @melou_fr • Commenter cette photo en invitant des copines à participer • Résultat ce soir #meloufamily  #merrymelou  #meloulove  #jewelry  #jewellery  #love  #concours  #weekend  #happy  #ootd  #look  #sytle  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday 
Bonjour la #fitfam. Ça fait un petit moment que je n’ai pas posté mais en même temps, mon bilan n’est pas fameux car la balance n’à pas bougé depuis plusieurs semaines. Mon poids reste aux alentours de 111 kilos... je désespère mais en même temps, il faut dire que je ne suis pas très assidue dans mon alimentation et que je suis fatiguée ! Ce n’est pas bien grave, ça va bien finir par redescendre !
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Côté parcours bariatrique, mercredi j’ai ma gastroscopie et mon test d’apnée du sommeil dans la nuit du 12 au 13 décembre puis je vois le chirurgien le 14 décembre. Peut être aurais-je une date ! Enfin !!!! Ce serait cool !
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J’ai aussi rencontré la psy (obligatoire pour l’opération et je dirai que c’est tout à fait normal vu la charge physique et émotionnel qu’engendre ce type d’opération sur un individu). J’ai été très surprise. Nous avons discuté de mon passé, de ma vie actuelle, de comment je voyais le futur pour m’entendre dire à la fin de la consultation que je suis une battante, avec un tempérament bien trempé, que je suis bien entourée. Pour elle : c’est banco pour l’opération et pas besoin de la revoir sauf si j’en ressens le besoin. Elle préconise quand même de retourner la voir 3 semaines après l’opération puis 6 mois après pour voir si tout va bien dans ma tête avec cette radicale transformation physique. Je pense que je suivrai ses recommandations.
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La suite au prochain numéro !!!
Bisous à tous 😘😘😘
#topbodychallenge #topbodynutrition #topbodymenus #topbodychallengeuse #workout #newbody #regimeuse #fitfam #cleanfood #eatclean #fitnelle #soniatlev #soniatlevfitness #bodytransformation #beforeafter #tbcmotivation #fitfrenchies #objectifbikini #healthy #teamsoniatlev #tbcfamily #transformation #iownmylifesquad #bbg #bodybikini #teamfitnelle #monpetitbikini #sport #MPB
Bonjour la #fitfam . Ça fait un petit moment que je n’ai pas posté mais en même temps, mon bilan n’est pas fameux car la balance n’à pas bougé depuis plusieurs semaines. Mon poids reste aux alentours de 111 kilos... je désespère mais en même temps, il faut dire que je ne suis pas très assidue dans mon alimentation et que je suis fatiguée ! Ce n’est pas bien grave, ça va bien finir par redescendre ! . Côté parcours bariatrique, mercredi j’ai ma gastroscopie et mon test d’apnée du sommeil dans la nuit du 12 au 13 décembre puis je vois le chirurgien le 14 décembre. Peut être aurais-je une date ! Enfin !!!! Ce serait cool ! . J’ai aussi rencontré la psy (obligatoire pour l’opération et je dirai que c’est tout à fait normal vu la charge physique et émotionnel qu’engendre ce type d’opération sur un individu). J’ai été très surprise. Nous avons discuté de mon passé, de ma vie actuelle, de comment je voyais le futur pour m’entendre dire à la fin de la consultation que je suis une battante, avec un tempérament bien trempé, que je suis bien entourée. Pour elle : c’est banco pour l’opération et pas besoin de la revoir sauf si j’en ressens le besoin. Elle préconise quand même de retourner la voir 3 semaines après l’opération puis 6 mois après pour voir si tout va bien dans ma tête avec cette radicale transformation physique. Je pense que je suivrai ses recommandations. . La suite au prochain numéro !!! Bisous à tous 😘😘😘 #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #bodytransformation  #beforeafter  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #iownmylifesquad  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport  #MPB 
They say that beauty is within but we bring it out . Photo shot inspired by: 💫R2R💫
Model: B. king 👑 
Style: Ragz2Riches Women’s tracksuit, black with military trim 
Available now across all of our platforms.  DM us for more enquiries or alternatively you can email us at ragz2riches@hotmail.co.uk 
#beautifulgirls #personaltrainer 
#physicallyfit #blockworkout #topbodynutrition #motivations 
#Currentlywearing #lookbook #urbanstreetwear #whatiwore #whatiworetoday #instafashion  #thecoolestgirl #fashionable #Ragz2Riches #trackfit ✌🏼👐🏾#zenmagazine  #brand 💦
Love yourself, girl, or nobody will
You wake up, put makeup on
Stare in the mirror, but it's clear that you can’t face what’s wrong
No need to fix what God already put his paintbrush on🙏🏾💫💕🌍
They say that beauty is within but we bring it out . Photo shot inspired by: 💫R2R💫 Model: B. king 👑 Style: Ragz2Riches Women’s tracksuit, black with military trim Available now across all of our platforms. DM us for more enquiries or alternatively you can email us at ragz2riches@hotmail.co.uk #beautifulgirls  #personaltrainer  #physicallyfit  #blockworkout  #topbodynutrition  #motivations  #Currentlywearing  #lookbook  #urbanstreetwear  #whatiwore  #whatiworetoday  #instafashion  #thecoolestgirl  #fashionable  #Ragz2Riches  #trackfit  ✌🏼👐🏾#zenmagazine  #brand  💦 Love yourself, girl, or nobody will You wake up, put makeup on Stare in the mirror, but it's clear that you can’t face what’s wrong No need to fix what God already put his paintbrush on🙏🏾💫💕🌍
C O N C O U R S ❄️
Le shopping de Noël à commencé, quoi de mieux qu’un cadeau personnalisé pour vos proches ?
Avec @caseapp on met en jeux 40€ à dépenser sur le site.
• Suivre @caseapp et @ge_tbc
• Commenter cette photo en invitant deux amis à participer
• Fin du concours dimanche 9 décembre

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C O N C O U R S ❄️ Le shopping de Noël à commencé, quoi de mieux qu’un cadeau personnalisé pour vos proches ? Avec @caseapp on met en jeux 40€ à dépenser sur le site. • Suivre @caseapp et @ge_tbc • Commenter cette photo en invitant deux amis à participer • Fin du concours dimanche 9 décembre #caseapp  #christmas  #home  #decor  #decoration  #homesweethome  #style  #love  #shopping  #toulouse  #blogueuse  #home  #photography  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday  #weekend 
W E E K - E N D
Retour des tenues dans le miroir et latergram d’un petit look simple mais que j’adore ♡

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De ce un shake înlocuiește cu succes o masă obișnuită?Sunt shake-urile mai bogate în proteine și nutrienți? Cum te ajută sa slăbești?Răspunde-ți la aceste întrebări. Contactează-mă și vom stabili împreună o programare. Educația nutrițională este foarte importantă pentru sănătatea ta.
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De ce un shake înlocuiește cu succes o masă obișnuită?Sunt shake-urile mai bogate în proteine și nutrienți? Cum te ajută sa slăbești?Răspunde-ți la aceste întrebări. Contactează-mă și vom stabili împreună o programare. Educația nutrițională este foarte importantă pentru sănătatea ta. . . . #letmehelpyou  #icanbeyourcoach  #nutritionist  #nutritionscience  #nutrition  #personalcoach  #herbalifenutrition 🍃 #topbodynutrition  #healthyfood  #cleanfood  #herbalifescienceinnutrition  #herbalifeshake  #top  #contactmetoday 📞
Une dernière petite photo à Toulouse (avec mes cheveux long accessoirement) avant de vous embarquer avec moi à Prague ou il neige ❄️ #holiday #ootd #look #style #love #fashion #streetstyle #toulouse #frenchblogger #photography #picoftheday #home #homedecor #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #instafood  #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow
« OH MY CREAM » ♡

Découverte de la routine hydratation / réparatrice by @ohmycream

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https://www.octoly.com/c/hbjsk/r/hb1qa
Veľa krát sa stretávam s tým ,že ľudom  sa zle rozpúšťa proteín. No problém nieje v proteíne ale v príprave proteínoveho šejku. Preto tu je krátky navod ako správne namiešať proteínový koktejl 😉
Samozrejme proteín,ktorý momentálne používam je proteí  od BodyNutrition ,ktorý nájdete Michalovčania a okolie vo @fitshop_and_nebbia .
Ale taktiež tí korí ste z rôznych kútov Slovenska.Si môžete tento proteín objednať na stránke
 www.bodyeshop.sk 
@bodyeshop 
kde si možte použiť aj môj zľavový kód maco10
#best #protein #shake #topbodynutrition
Veľa krát sa stretávam s tým ,že ľudom sa zle rozpúšťa proteín. No problém nieje v proteíne ale v príprave proteínoveho šejku. Preto tu je krátky navod ako správne namiešať proteínový koktejl 😉 Samozrejme proteín,ktorý momentálne používam je proteí od BodyNutrition ,ktorý nájdete Michalovčania a okolie vo @fitshop_and_nebbia . Ale taktiež tí korí ste z rôznych kútov Slovenska.Si môžete tento proteín objednať na stránke www.bodyeshop.sk @bodyeshop kde si možte použiť aj môj zľavový kód maco10 #best  #protein  #shake  #topbodynutrition 
DIMANCHE MATIN ☕️
Lendemain de soirée ... rien de mieux qu’un Detox Tea Bags @fitvia.fr •
Mon préféré ? Le fitberry : feuilles d’ortie - tulsi - gingembre - framboise
Bénéficiez de -20% sur tout le site www.fitvia.fr avec le code ge20

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DIMANCHE MATIN ☕️ Lendemain de soirée ... rien de mieux qu’un Detox Tea Bags @fitvia.fr • Mon préféré ? Le fitberry : feuilles d’ortie - tulsi - gingembre - framboise Bénéficiez de -20% sur tout le site www.fitvia.fr avec le code ge20 #fitvia  #monfitvia  #ad  #tea  #love  #breakfast  #weekend  #home  #homedecor  #decoration  #happy  #flowers  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #fitnessaddict  #instafit  #teamtbc  #follow  #picoftheday  #photography 
În zilele răcoroase, un Ceai Instant pe Bază de Plante este soluţia ideală pentru a te încălzi, în timp ce te hidratezi şi te revigorezi 😊 
Azi am ales aroma delicioasă de lămâie!😋
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W E E K - E N D 🍂
En vrai pour moi c’est les vacances ... je m’envole quelques jours dans une capitale Européenne. Des idées ?

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DÎNER AU RESTAURANT 🍴

En collaboration avec le @restaurantlecorridor on vous propose de remporter un repas pour deux personnes.
• Suivre mon compte @ge_tbc et le compte @restaurantlecorridor
• Commenter la photo en identifiant la personne avec laquelle vous aimeriez partager un repas au restaurant
• Résultat du concours lundi.

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DÎNER AU RESTAURANT 🍴 En collaboration avec le @restaurantlecorridor on vous propose de remporter un repas pour deux personnes. • Suivre mon compte @ge_tbc et le compte @restaurantlecorridor • Commenter la photo en identifiant la personne avec laquelle vous aimeriez partager un repas au restaurant • Résultat du concours lundi. #latergram  #toulouse  #food  #love  #invitation  #concours  #restaurant  #running  #weekend  #happy  #homemade  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday  #photography 
A U T O M N E 🍁
• Pull et Jupe (new co) @lahalleofficiel
• Sac à main @longchamp
• Bottines (old) @stradivarius

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📷 @loris_cssgnc
D R E S S I N G ♡

Tous les matins se suivent et se ressemblent ... Il fait quel temps aujourd’hui ? Puis j’essaie trois tenues différentes avant de savoir comment je vais finalement m’habiller ! Rassurez moi, vous aussi ?

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D R E S S I N G ♡ Tous les matins se suivent et se ressemblent ... Il fait quel temps aujourd’hui ? Puis j’essaie trois tenues différentes avant de savoir comment je vais finalement m’habiller ! Rassurez moi, vous aussi ? #dressing  #dress  #love  #home  #homesweethome  #decor  #decoration  #happy  #bedroom  #cosy  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday 
Jeudi et classique petit déjeuner.
FB 0%
Framboises
Kiwi gold
Myrtilles
Muesli SSA 
Graines de chia.
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Et désillusion sur la balance ... Ok il ne faut pas se peser tous les jours... Mais quand même... + 0.8 kg depuis hier ? 😨😲😭 je suis déçue... j'étais arrivée à -1.8 kg en 10 jours, c'était encourageant ... pas grave #onlacherien
.
Vivement le cardio !
Bonne journée 😘😘😘
Jeudi et classique petit déjeuner. FB 0% Framboises Kiwi gold Myrtilles Muesli SSA Graines de chia. . Et désillusion sur la balance ... Ok il ne faut pas se peser tous les jours... Mais quand même... + 0.8 kg depuis hier ? 😨😲😭 je suis déçue... j'étais arrivée à -1.8 kg en 10 jours, c'était encourageant ... pas grave #onlacherien  . Vivement le cardio ! Bonne journée 😘😘😘
Latergram de ma tenue d’hier soir pour un dîner en amoureux au restaurant @restaurantlecorridor 🥂

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S A V E  T H E  D A T E 🏃🏽‍♀️
@girlsrun débarque à Toulouse le Samedi 1er décembre.
L’occasion de se rencontrer autour d’un running au départ de la boutique @salomonrunning Capitole à 10h pour courir ensemble dans la ville (entre 5km et 7km). #run #running #rungirls #love #happy #goodrunning #toulouse #salomon #trail #photography #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #instafood  #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow #picoftheday
S A V E T H E D A T E 🏃🏽‍♀️ @girlsrun débarque à Toulouse le Samedi 1er décembre. L’occasion de se rencontrer autour d’un running au départ de la boutique @salomonrunning Capitole à 10h pour courir ensemble dans la ville (entre 5km et 7km). #run  #running  #rungirls  #love  #happy  #goodrunning  #toulouse  #salomon  #trail  #photography  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday 
H A P P Y 😁
(Même si ce matin j’ai éteint mon réveil, que j’ai oublié de me lever et que je me suis rendormi et même si mon bonnet n’est pas droit sur cette photo)
• Bonnet @cabaiaofficiel
• Teeshirt @sergeblanco_officiel
• Perfecto @majeofficiel

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https://www.octoly.com/c/hbjsk/r/hb1y8
H A P P Y 😁 (Même si ce matin j’ai éteint mon réveil, que j’ai oublié de me lever et que je me suis rendormi et même si mon bonnet n’est pas droit sur cette photo) • Bonnet @cabaiaofficiel • Teeshirt @sergeblanco_officiel • Perfecto @majeofficiel #produitoffertparCabaia  #OctolyFamily  #sergeblanco  #ootd  #look  #style  #love  #shopping  #toulouse  #home  #photography  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday  https://www.octoly.com/c/hbjsk/r/hb1y8
Abdos/Soupe = Combo du soir ! .
.
Soupe Carottes, navets boule d'or, graines de courge & noisettes 🥕🥕🥄🌰
.
.
Et ma trombine pour l'occasion, la buée sur les lunettes c'est cadeau 😂 preuve que j'ai transpiré 😅😅... j'en ai bavé pour cette séance de SBT... week2, séance 1 : 🏋️‍♀️💪
.
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Demain je suis en déplacement pro à Lyon👠🤝👩‍💻, il va falloir gérer le déjeuner ! .
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Bonne soirée mes p'tits chats 😻 et à demain matin pour un breakfast choco ?🍫🍫
Abdos/Soupe = Combo du soir ! . . Soupe Carottes, navets boule d'or, graines de courge & noisettes 🥕🥕🥄🌰 . . Et ma trombine pour l'occasion, la buée sur les lunettes c'est cadeau 😂 preuve que j'ai transpiré 😅😅... j'en ai bavé pour cette séance de SBT... week2, séance 1 : 🏋️‍♀️💪 . . Demain je suis en déplacement pro à Lyon👠🤝👩‍💻, il va falloir gérer le déjeuner ! . . Bonne soirée mes p'tits chats 😻 et à demain matin pour un breakfast choco ?🍫🍫
B E D R O O M 🐭

Matinée repos à profiter de mon chez-moi avant de retrouver le bureau cet après midi.

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Bonjour la #fitfam. Aujourd’hui, rendez vous chez le gastro entérologue pour programmer la fibre, toujours dans le cadre de la procédure de chirurgie bariatrique. Monsieur étant chez ses fournisseurs, j’ai du prendre ma pitchoune avec moi. Mais comme vous pouvez les voir, elle dort. Elle est adorable. On peut l’emmener partout, elle ne bouge pas ! 
Allez ! Je rentre en consultation ! Ne vous tiens au courant. Bisous à tous 😘😘😘
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Bonjour la #fitfam . Aujourd’hui, rendez vous chez le gastro entérologue pour programmer la fibre, toujours dans le cadre de la procédure de chirurgie bariatrique. Monsieur étant chez ses fournisseurs, j’ai du prendre ma pitchoune avec moi. Mais comme vous pouvez les voir, elle dort. Elle est adorable. On peut l’emmener partout, elle ne bouge pas ! Allez ! Je rentre en consultation ! Ne vous tiens au courant. Bisous à tous 😘😘😘 #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #bodytransformation  #beforeafter  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #iownmylifesquad  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport  #MPB 
#C9Challenge
6. Nap - frissen, energikusan és az esti jógaórán is abszolút éberen.
Nem volt még alkalom, hogy a jóga órán a meditáción ne aludjak el, de most...
éreztem mit jelent az a mondat: "tiszta test, tiszta elme" 
Fantasztikus érzés 💕
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a Soli €2,00

Il PROTOBRIO è il prodotto ideale per tutti coloro che non intendono rinunciare al piacere di un soffice e gustoso croissant per iniziare la giornata.
Gli ingredienti utilizzati nella preparazione del PROTOBRIO sono stati studiati e selezionati al fine di ottenere un prodotto dalle straordinarie caratteristiche nutrizionali. Il PROTOBRIO è disponibile nelle versioni ad elevato contenuto proteico, per i più sportivi, e a ridotto contenuto calorico (LC) per tutti coloro che desiderano mantenere la linea.

Nel PROTOBRIO sono presenti tutti gli elementi nutrizionali necessari al nostro organismo per un corretto apporto nutrizionale:
PROTOBRIO
– l’elevato contenuto di proteine è assicurato dalla presenza di proteine dall’alto valore biologico quali quelle della soia, del pisello, del riso e dell’albume d’uovo;
– i carboidrati contenuti nel PROTOBRIO sono quelli naturalmente presenti negli ingredienti utilizzati;
– la presenza di grassi è assicurata dalla margarina;
– la fibra di frumento inoltre è essenziale per un’alimentazione sana dal momento che favorisce il corretto funzionamento intestinale

PROTOBRIO LC
– il ricco apporto di proteine è assicurato dalla presenza di proteine dall’alto valore biologico quali quelle della soia, dell’avena e dell’albume d’uovo;
– i carboidrati contenuti nel PROTOBRIO LC sono quelli naturalmente presenti negli ingredienti utilizzati;
– la presenza di grassi è assicurata dalla margarina;
– le fibre di frumento, di riso e di acacia inoltre sono essenziali per un’alimentazione sana dal momento che favoriscono il corretto funzionamento intestinale#ciaocarb#topbodynutrition#alimentisani#dietachetogenica#alimentazionesana#sostitutipasto#dimagrante#cibosalutare#cibosano#mangiareestarebene#protobrio#protosweet
a Soli €2,00 Il PROTOBRIO è il prodotto ideale per tutti coloro che non intendono rinunciare al piacere di un soffice e gustoso croissant per iniziare la giornata. Gli ingredienti utilizzati nella preparazione del PROTOBRIO sono stati studiati e selezionati al fine di ottenere un prodotto dalle straordinarie caratteristiche nutrizionali. Il PROTOBRIO è disponibile nelle versioni ad elevato contenuto proteico, per i più sportivi, e a ridotto contenuto calorico (LC) per tutti coloro che desiderano mantenere la linea. Nel PROTOBRIO sono presenti tutti gli elementi nutrizionali necessari al nostro organismo per un corretto apporto nutrizionale: PROTOBRIO – l’elevato contenuto di proteine è assicurato dalla presenza di proteine dall’alto valore biologico quali quelle della soia, del pisello, del riso e dell’albume d’uovo; – i carboidrati contenuti nel PROTOBRIO sono quelli naturalmente presenti negli ingredienti utilizzati; – la presenza di grassi è assicurata dalla margarina; – la fibra di frumento inoltre è essenziale per un’alimentazione sana dal momento che favorisce il corretto funzionamento intestinale PROTOBRIO LC – il ricco apporto di proteine è assicurato dalla presenza di proteine dall’alto valore biologico quali quelle della soia, dell’avena e dell’albume d’uovo; – i carboidrati contenuti nel PROTOBRIO LC sono quelli naturalmente presenti negli ingredienti utilizzati; – la presenza di grassi è assicurata dalla margarina; – le fibre di frumento, di riso e di acacia inoltre sono essenziali per un’alimentazione sana dal momento che favoriscono il corretto funzionamento intestinale#ciaocarb #topbodynutrition #alimentisani #dietachetogenica #alimentazionesana #sostitutipasto #dimagrante #cibosalutare #cibosano #mangiareestarebene #protobrio #protosweet 
CONCOURS D’AUTOMNE 🍁 
Recette de saison : purée de carottes et poêlée de champignons avec des produits #biovillage de #marquerepere

Trois paniers gourmands de produits @leclerc sont à gagner :
• Être abonné à @Leclerc et à @ge_tbc
• Me laisser un petit commentaire en invitant trois amis à participer.

#food #prixmalin #bio #love #homemade #cooking #happy #blogueuse #homedecor #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #instafood  #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow
CONCOURS D’AUTOMNE 🍁 Recette de saison : purée de carottes et poêlée de champignons avec des produits #biovillage  de #marquerepere  Trois paniers gourmands de produits @leclerc sont à gagner : • Être abonné à @Leclerc et à @ge_tbc • Me laisser un petit commentaire en invitant trois amis à participer. #food  #prixmalin  #bio  #love  #homemade  #cooking  #happy  #blogueuse  #homedecor  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow 
H E L L O ☕️
C’est vendredi mais ce n’est pas encore la fin de la semaine pour moi, il faudra attendre demain soir ...
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Amazing food @no1_bootcamp  go on pappi
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C O N C O U R S  @sergeblanco_officiel

Envie de vous gâter en ce mardi pluvieux ! Deux cartes cadeaux de 75€ sont à gagner ! Pour vous Messieurs ou pour vous les filles si vous avez envier de gâter votre chéri, votre papa ou votre frère pour les fêtes de fin d’année ❄️
• Être abonné à @sergeblanco_officiel @sergeblanco_blagnac @ge_tbc
• Commenter cette photo en invitant deux amis à participer
• Être disponible sur Blagnac pour venir chercher votre carte cadeau et faire votre shopping !
• Résultat du concours dimanche 11 novembre. Tirage au sort réalisé par la marque !

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C O N C O U R S @sergeblanco_officiel Envie de vous gâter en ce mardi pluvieux ! Deux cartes cadeaux de 75€ sont à gagner ! Pour vous Messieurs ou pour vous les filles si vous avez envier de gâter votre chéri, votre papa ou votre frère pour les fêtes de fin d’année ❄️ • Être abonné à @sergeblanco_officiel @sergeblanco_blagnac @ge_tbc • Commenter cette photo en invitant deux amis à participer • Être disponible sur Blagnac pour venir chercher votre carte cadeau et faire votre shopping ! • Résultat du concours dimanche 11 novembre. Tirage au sort réalisé par la marque ! #concours  #sergeblanco  #shopping  #love  #happy  #look  #style  #ootd  #blogueuse  #frenchblogger  #photography  #picoftheday  #home  #homedecor  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow 
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S U N D A Y ❤️
Encore sur un petit nuage, je réalise la chance que j’ai d’être si bien entourée par mon amoureux, ma famille et mes amis.

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S U N D A Y ❤️ Encore sur un petit nuage, je réalise la chance que j’ai d’être si bien entourée par mon amoureux, ma famille et mes amis. #weekend  #ootd  #look  #style  #love  #fashion  #streetstyle  #toulouse  #frenchblogger  #photography  #picoftheday  #home  #homedecor  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow 
Quand tu te rends dans un super restaurant qui paie pas de mine mais qui fait des plats asiatiques délicieux, bah ton plat est vite avalé !!! Je me suis régalée avec un superbe bœuf saté 🤪
Je suis complètement dingue de ce restaurant 🤪🤪🤪
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Quand tu te rends dans un super restaurant qui paie pas de mine mais qui fait des plats asiatiques délicieux, bah ton plat est vite avalé !!! Je me suis régalée avec un superbe bœuf saté 🤪 Je suis complètement dingue de ce restaurant 🤪🤪🤪 #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #bodytransformation  #beforeafter  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #iownmylifesquad  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport  #MPB 
Bonjour la #fitfam.
Bon... le bilan des 15 derniers jours n’est pas à se « taper le cul par terre » puisque je n’ai rien perdu. Pas même 100 grammes ! Ces deux semaines sont décevantes bien que d’avoir perdu 17 kilos en peu de temps devrait me satisfaire. Et quelque part, ce doit être satisfaisant. Après tout, mon corps ne fait qu’une pause pour mieux perdre ensuite non ? Enfin, je pense !
Sinon, prochain rendez vous spécialiste pour ma sleeve : 19 novembre = psy !
La case psy est obligatoire pour s’assurer que je sois certaine de mon choix, de mon implication, que je suis bien consciente des risques potentiels liés à la chirurgie et surtout s’assurer que je suis prête à changer mon mode de vie.
Je vous dirai ce qui s’est passé et mon ressenti.
Bisous à vous et à bientôt 😘😘😘😘
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Bonjour la #fitfam . Bon... le bilan des 15 derniers jours n’est pas à se « taper le cul par terre » puisque je n’ai rien perdu. Pas même 100 grammes ! Ces deux semaines sont décevantes bien que d’avoir perdu 17 kilos en peu de temps devrait me satisfaire. Et quelque part, ce doit être satisfaisant. Après tout, mon corps ne fait qu’une pause pour mieux perdre ensuite non ? Enfin, je pense ! Sinon, prochain rendez vous spécialiste pour ma sleeve : 19 novembre = psy ! La case psy est obligatoire pour s’assurer que je sois certaine de mon choix, de mon implication, que je suis bien consciente des risques potentiels liés à la chirurgie et surtout s’assurer que je suis prête à changer mon mode de vie. Je vous dirai ce qui s’est passé et mon ressenti. Bisous à vous et à bientôt 😘😘😘😘 #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #bodytransformation  #beforeafter  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #iownmylifesquad  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport  #MPB 
C O O K I N G 🍴
Manger sainement cela passe aussi par des petits gestes au quotidien pour prendre de bonnes habitudes de consommation et c'est aussi une manière de préserver la planète. Pour mon bagel au saumon fumé, j’ai choisi Marque Repère, qui propose des produits issus la pêche durable. 
@leclerc s’engage, et vous, quels sont vos petit gestes au quotidien pour la planète ?

#marquerepere #confiance #pechedurable #engagement
#gestepourlaplanete #food #homemadefood #love #decor #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #instafood  #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow

http://www.e-leclerc.com/catalogue/marques-distributeurs/marque-repere/nos-engagements/
C O O K I N G 🍴 Manger sainement cela passe aussi par des petits gestes au quotidien pour prendre de bonnes habitudes de consommation et c'est aussi une manière de préserver la planète. Pour mon bagel au saumon fumé, j’ai choisi Marque Repère, qui propose des produits issus la pêche durable. @leclerc s’engage, et vous, quels sont vos petit gestes au quotidien pour la planète ? #marquerepere  #confiance  #pechedurable  #engagement  #gestepourlaplanete  #food  #homemadefood  #love  #decor  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  http://www.e-leclerc.com/catalogue/marques-distributeurs/marque-repere/nos-engagements/
H E L L O ❄️
On est d’accord le froid aurait pu envoyer une notification pour nous prévenir ? Heureusement j’ai fais le plein de gros pulls chez @primark

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H E L L O ❄️ On est d’accord le froid aurait pu envoyer une notification pour nous prévenir ? Heureusement j’ai fais le plein de gros pulls chez @primark #ootd  #look  #style  #love  #fashion  #streetstyle  #toulouse  #frenchblogger  #photography  #picoftheday  #home  #homedecor  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow 
M O N D A Y  M O R N I N G 💐

La magie d’Instagram. Quand le virtuel devient réel et quand des rencontres deviennent de vraies amitiés.
La plus belle des attentions pour le jour de mon anniversaire, merci ma @goldenblog

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M O N D A Y M O R N I N G 💐 La magie d’Instagram. Quand le virtuel devient réel et quand des rencontres deviennent de vraies amitiés. La plus belle des attentions pour le jour de mon anniversaire, merci ma @goldenblog #flowers  #friends  #birthday  #monday  #style  #love  #shopping  #streetstyle  #toulouse  #happy  #home  #decor  #photography  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday  #blogueuse 
SELFI 25 BOUGIES 🐻
Journée d’anniversaire parfaite en famille.
Merci à mes amis qui y ont pensé ♡ 
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Quand tu profites d’un petit brin de soleil pour aller t’occuper du potager de tes voisins partis en vacances et qu’ils ont la gentillesse de te laisser profiter des légumes en leur absence.
Maintenant, on reste au chaud car c’est devenu tout gris, tout tristounet 😢
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Quand tu profites d’un petit brin de soleil pour aller t’occuper du potager de tes voisins partis en vacances et qu’ils ont la gentillesse de te laisser profiter des légumes en leur absence. Maintenant, on reste au chaud car c’est devenu tout gris, tout tristounet 😢 #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodymenus  #topbodychallengeuse  #workout  #newbody  #regimeuse  #fitfam  #cleanfood  #eatclean  #fitnelle  #soniatlev  #soniatlevfitness  #bodytransformation  #beforeafter  #tbcmotivation  #fitfrenchies  #objectifbikini  #healthy  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #transformation  #iownmylifesquad  #bbg  #bodybikini  #teamfitnelle  #monpetitbikini  #sport  #MPB 
LA COMPAGNIE FRANÇAISE 🍴

Latergram du petit resto en famille de dimanche dernier après le semi-marathon.

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Mon Vespa et moi, nous vous souhaitons une belle journée 🛵

Jean et pull @primark 
Oui je sais j’ai un problème avec le motif marin 🙈

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Très peu présente sur cet insta en ce moment. Avec mes double activités pro ainsi que ma vie de femme et de maman je délaisse un peu ce compte malheureusement, en attendant : Retrouvez moi sur mes insta pro @lesconseilsdelou_paysbasque et @nancylouphotographie . A très bientôt les IG 🤩 #perseverance #determination #staystrong #nopainnogain #hiit #tbcfamily #tbcsudouest #teamtbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodychallengeuses #topbodynutrition #sonialevfitness #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict  #instaregimeuse #regimeuse #goodvibes #fitfrenchies #instamix #healthy #instagram #quotes #2018 #freedom #love #life
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