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QUESTION du mardi ☀️ Spiruline 🌱 ou Gelée Royale 🐝 ? Vous préférez quel complément ? 😍🚀💥
📷 @happyngood
QUESTION du mardi ☀️ Spiruline 🌱 ou Gelée Royale 🐝 ? Vous préférez quel complément ? 😍🚀💥 📷 @happyngood
Holà 🌤
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Vous allez bien ? Moi bof bof, c’est pas la grande forme aujourd’hui 😿
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Sinon ce matin j’ai mangé des raisins 🍇 et pour midi 100g riz basmati, haricots verts et tofu grillé au soja .
Bon appétit la #fitfamily 😽
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#regimeuses #regime #healthyfood #healthy #healthybreakfast #topbodychallenge #tbc #topbodychallengeuse #fitnext #dietfood #diet #maigrir #maigrirensemble #pertedepoids #foodie #foodporn #regimeuse #run #running #cardio #courseapied #fitness #fitnessgirl #hii #hiitworkout #motivation #fitfamily
Holà 🌤 . Vous allez bien ? Moi bof bof, c’est pas la grande forme aujourd’hui 😿 . Sinon ce matin j’ai mangé des raisins 🍇 et pour midi 100g riz basmati, haricots verts et tofu grillé au soja . Bon appétit la #fitfamily  😽 . #regimeuses  #regime  #healthyfood  #healthy  #healthybreakfast  #topbodychallenge  #tbc  #topbodychallengeuse  #fitnext  #dietfood  #diet  #maigrir  #maigrirensemble  #pertedepoids  #foodie  #foodporn  #regimeuse  #run  #running  #cardio  #courseapied  #fitness  #fitnessgirl  #hii  #hiitworkout  #motivation  #fitfamily 
Helloooooooo

Bon ce matin #bac d'histoire géographie.. mmh pas très inspiré, grande probabilité d'être passée au HS.. BREF ! Ce matin pour être dans de bonnes dispositions je me suis préparée des #pancakes bieeeeeen fluffy hihihi et super bon (avec un arôme Oreo de @prozisfrance !)
C'était super booooon ! 
Au passage après avoir finit le #tbc1 on recommence ! Hop, depuis hier je suis à nouveau dans le challenge ! Pas de pause, le #sport me manque déjà trop en un weekend 😇💪 #fitgirl #fit #fitness #fitnessgirl #topbodychallenge #tbc #teamfitcats #teamshape #teamshapeevolution #roadtosaiyan #nevergiveup #nopainnogain #healthy #lifestyle #topbodychallengeuse #inspiration #mood #lifestyle #breakfast #sondavoine #oreo
Helloooooooo Bon ce matin #bac  d'histoire géographie.. mmh pas très inspiré, grande probabilité d'être passée au HS.. BREF ! Ce matin pour être dans de bonnes dispositions je me suis préparée des #pancakes  bieeeeeen fluffy hihihi et super bon (avec un arôme Oreo de @prozisfrance !) C'était super booooon ! Au passage après avoir finit le #tbc1  on recommence ! Hop, depuis hier je suis à nouveau dans le challenge ! Pas de pause, le #sport  me manque déjà trop en un weekend 😇💪 #fitgirl  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #topbodychallenge  #tbc  #teamfitcats  #teamshape  #teamshapeevolution  #roadtosaiyan  #nevergiveup  #nopainnogain  #healthy  #lifestyle  #topbodychallengeuse  #inspiration  #mood  #lifestyle  #breakfast  #sondavoine  #oreo 
Hello Instagram !! Ce midi j’avais envie de cuisiner alors j’ai fais des courgettes farcies saines ! Un pur délice 😋
Bonne journée 😘
#healthyfood #healthy #healthylifestyle #eatclean #eat #mangerequilibre #mangersain #sport #sportmotivation #reequilibragealimentaire #perdredupoids #pertedepoids #tbc #tbc1 #topbodychallengeuse #topbodychallenge #bowlcake #mangersain #nopainnogain #motivation #health #sain #weightloss #teamshape #teamgallice
Hello Instagram !! Ce midi j’avais envie de cuisiner alors j’ai fais des courgettes farcies saines ! Un pur délice 😋 Bonne journée 😘 #healthyfood  #healthy  #healthylifestyle  #eatclean  #eat  #mangerequilibre  #mangersain  #sport  #sportmotivation  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #pertedepoids  #tbc  #tbc1  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #bowlcake  #mangersain  #nopainnogain  #motivation  #health  #sain  #weightloss  #teamshape  #teamgallice 
Une assiette pleine de couleur pour commencer la semaine !!! J’entamme ma deuxième semaine du #topbodychallenge toujours autant motivé même si l’emploi du temps est chargé 😫 Mais on ne lâche rien 💪🏻 Bonne semaine à tous 😘 #ideerecette #healthyfood #healthymeals #healthylifestyle #topbodychallengeuse #recettesaine #sportmotivation
🔥MARDI🔥
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On attaque avec un bon #porridge et on enchaîne avec la séance #purecardio de #INSANITY .
Encore une fois on transpire bien 💦
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#fitmum #nouvellemoi #topbodychallenge #transformation #fitness #topbodychallengeuse #soniabodytraining #insanity #cardio #cardioday #mumoftow #pertedepoids
Je ne sais pas si vous êtes nombreux à lire mes posts (je ne dis pas ça pour être medisante mais comme insta n'est plus ce que c'etait) mais je pensais calculer le prix de revient de mes barquettes afin de vous prouver que l'on peut manger sainement à bas prix

Est-ce que cela en intéresserait certains?

Sinon ce soir c'est booty avec mon nouveau matos que je vous montrerez un peu plus tard, trop hâte de l'essayer

#evolution #fitness #fitgirl #teamfitcats #fit #oursfamily #reunionisland #instafit #results #sport #vbootybook #training #topbodychallengeuse #instagood #teampeanutbutter #health #bbgcommunity #bikiniavecsissy #workout #weightloss #974 #eatclean #focus #lunch #sain #pascher #dejeuner
Je ne sais pas si vous êtes nombreux à lire mes posts (je ne dis pas ça pour être medisante mais comme insta n'est plus ce que c'etait) mais je pensais calculer le prix de revient de mes barquettes afin de vous prouver que l'on peut manger sainement à bas prix Est-ce que cela en intéresserait certains? Sinon ce soir c'est booty avec mon nouveau matos que je vous montrerez un peu plus tard, trop hâte de l'essayer #evolution  #fitness  #fitgirl  #teamfitcats  #fit  #oursfamily  #reunionisland  #instafit  #results  #sport  #vbootybook  #training  #topbodychallengeuse  #instagood  #teampeanutbutter  #health  #bbgcommunity  #bikiniavecsissy  #workout  #weightloss  #974  #eatclean  #focus  #lunch  #sain  #pascher  #dejeuner 
UN AN...
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Deja un an, le temps passe tellement vite mais tellement doucement a la fois. Je me languis de rentrer chez moi pour me retrouver au calme, mon indépendance. La vie chez papa et maman a 30 ans est aussi difficile que facile. Nous ne sommes pas fait pour vivre ensemble mais nous nous soutenons le plus possible. Pas évident quand tu pleures souvent, quand tu soules, te plaint. ..
Puis a cote de ca il y a les disputes, le rythme different et l'alimentation. ..
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Je nai pas une alimentation digne de moi car je suis tentee cest difficile tres difficile mais malgre tout je ne remercierai jamais assez mes parents de m'avoir supporter au quotidien, a mon papa qui s'occupe de mon chat comme si c'était le sien 😍.
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Demain rendez vous avec mon assurance pour mettre les points qur les i les barres sur les t concernant L avance de mes travaux. Ca avance pour reculer. Tous les murs sont salis, le radiateur du couloir est pose sur un mur a refaire  a cause dun soucis étanchéité. ... super 👍.
Ma cuisine est dans mon salon elle se monte tres tres doucement.. meme moi jirais plus vite et je ne sais pas monter un meuble sans galerer 🤣 mais les choses avancent.
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Jai decide depuis hier de ne manger que les quantités des opérées, de manger comme si je venais d'être operer, de continuer de boire 3l deau, de continuer mon cardio, de reprendre doucement la musculation. Nouvel appartement et nouvelle vie.
J'ai repris du poids ca se voit ou pas moi je le sens. Je ne suis pas bien. C'est mnt qu'il faut se bouger et pas quand ce sera critique.
Ma mere veux manger comme moi donc on se soutient ( et ceux qui connaissent cocole savent que si ma mere mange comme ca c'est un truc de ouf 😄).
.
Vivement demain, et le 26 on retourne  a darty acheter balances télé lecteur dvd ventilo aspiro .....
Jai hâte mais comme jamais. Plus j'y vais plus je le trouve parfait 😍.
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Merci a mes damido 😙
Merci a vous pour le soutient et un jour je vous écrirais de chez MOI 😂
UN AN... . Deja un an, le temps passe tellement vite mais tellement doucement a la fois. Je me languis de rentrer chez moi pour me retrouver au calme, mon indépendance. La vie chez papa et maman a 30 ans est aussi difficile que facile. Nous ne sommes pas fait pour vivre ensemble mais nous nous soutenons le plus possible. Pas évident quand tu pleures souvent, quand tu soules, te plaint. .. Puis a cote de ca il y a les disputes, le rythme different et l'alimentation. .. . Je nai pas une alimentation digne de moi car je suis tentee cest difficile tres difficile mais malgre tout je ne remercierai jamais assez mes parents de m'avoir supporter au quotidien, a mon papa qui s'occupe de mon chat comme si c'était le sien 😍. . Demain rendez vous avec mon assurance pour mettre les points qur les i les barres sur les t concernant L avance de mes travaux. Ca avance pour reculer. Tous les murs sont salis, le radiateur du couloir est pose sur un mur a refaire a cause dun soucis étanchéité. ... super 👍. Ma cuisine est dans mon salon elle se monte tres tres doucement.. meme moi jirais plus vite et je ne sais pas monter un meuble sans galerer 🤣 mais les choses avancent. . Jai decide depuis hier de ne manger que les quantités des opérées, de manger comme si je venais d'être operer, de continuer de boire 3l deau, de continuer mon cardio, de reprendre doucement la musculation. Nouvel appartement et nouvelle vie. J'ai repris du poids ca se voit ou pas moi je le sens. Je ne suis pas bien. C'est mnt qu'il faut se bouger et pas quand ce sera critique. Ma mere veux manger comme moi donc on se soutient ( et ceux qui connaissent cocole savent que si ma mere mange comme ca c'est un truc de ouf 😄). . Vivement demain, et le 26 on retourne a darty acheter balances télé lecteur dvd ventilo aspiro ..... Jai hâte mais comme jamais. Plus j'y vais plus je le trouve parfait 😍. . Merci a mes damido 😙 Merci a vous pour le soutient et un jour je vous écrirais de chez MOI 😂
Mon premier porridge pudding 👌🏼 c’était délicieux !! Un petit déjeuner peu calorique et sans sucre ( oups le chocolat poulain) la recette vient de @maxime_lrnt je vous la conseille fortement pour changer du porridge ou bowlcake classique ! Bonne journée 💕 #topbodychallengeuse #tbc1 #topbodychallenge #dieteticienne #dietfood #diet #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fit #mangersain #bodypositive #mangermieux #reequilibragealimentaire #wwfrance #workhard #weightloss #weightwatchers #weightlossjourney #unejourneedansmonassiette #pertedepoids #perdredugras #maigrir #breakfast #breakfasthealthy #healthy #healthyfood #healthylifestyle #healthy
Mon premier porridge pudding 👌🏼 c’était délicieux !! Un petit déjeuner peu calorique et sans sucre ( oups le chocolat poulain) la recette vient de @maxime_lrnt je vous la conseille fortement pour changer du porridge ou bowlcake classique ! Bonne journée 💕 #topbodychallengeuse  #tbc1  #topbodychallenge  #dieteticienne  #dietfood  #diet  #fitness  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fit  #mangersain  #bodypositive  #mangermieux  #reequilibragealimentaire  #wwfrance  #workhard  #weightloss  #weightwatchers  #weightlossjourney  #unejourneedansmonassiette  #pertedepoids  #perdredugras  #maigrir  #breakfast  #breakfasthealthy  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy 
Encore un week-end passer beaucoup trop vite . Et vous qu’avait vous fait ? Pour moi c’était au bord de la mer avec mon chéri et des cousins , juste PARFAIT 👍🏼, le soleil était au rendez vous , alors on a essayer de faire dorée notre peau au maximum 🌴

#perdresdupoids #regimeuse #topbodychallenge #topbodychallengeuse #pertedepoids #fitness #instafitness #instafood #healthy #eatclean #eathealthy #cleanfood #deat #fitgirl #regimeusemotivee #instahealth #healthchoices #weightlose #follow #followme #f4f #fff #soniatlev #sleevegastrectomie #teamsleeve #chiurgiedelobesite #capferret #legecapferret #home #homesweethome
Encore un week-end passer beaucoup trop vite . Et vous qu’avait vous fait ? Pour moi c’était au bord de la mer avec mon chéri et des cousins , juste PARFAIT 👍🏼, le soleil était au rendez vous , alors on a essayer de faire dorée notre peau au maximum 🌴 #perdresdupoids  #regimeuse  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #pertedepoids  #fitness  #instafitness  #instafood  #healthy  #eatclean  #eathealthy  #cleanfood  #deat  #fitgirl  #regimeusemotivee  #instahealth  #healthchoices  #weightlose  #follow  #followme  #f4f  #fff  #soniatlev  #sleevegastrectomie  #teamsleeve  #chiurgiedelobesite  #capferret  #legecapferret  #home  #homesweethome 
Qui en veut ? ✨
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Ce matin au petit déjeuner c’était du pain perdu avec des fraises, des amandes le tout saupoudré de noix de coco 🤤
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J’en fais très rarement et puis ce matin j’ai pris le temps d’en faire, et au final je me suis rendue compte que ça se fait assez rapidement 👌🏼
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Des fans de pains perdu par ici ?
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Bonne journée ♥️
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#petitdejeunersain #perfectbreakfast #petitdejeuner  #mangersain #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #reequilibragealimentaire #eat #eatclean #eathealthy #healthy #healthyfood #healthylife #healthyeating #healthybreakfast #healthylifestyle #morning #food #cleanfood #cleaneating  #pequenoalmoço #instafood #instabreakfast #breakfast #foodshare #feedfeed #painperdu #fraises
Qui en veut ? ✨ . . Ce matin au petit déjeuner c’était du pain perdu avec des fraises, des amandes le tout saupoudré de noix de coco 🤤 . . J’en fais très rarement et puis ce matin j’ai pris le temps d’en faire, et au final je me suis rendue compte que ça se fait assez rapidement 👌🏼 . . Des fans de pains perdu par ici ? . . Bonne journée ♥️ . #petitdejeunersain  #perfectbreakfast  #petitdejeuner  #mangersain  #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #reequilibragealimentaire  #eat  #eatclean  #eathealthy  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthyeating  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #morning  #food  #cleanfood  #cleaneating  #pequenoalmoço  #instafood  #instabreakfast  #breakfast  #foodshare  #feedfeed  #painperdu  #fraises 
Bon 2ème jours du #TBC! Je peux pas spécialement aller courir alors j’essaye de trouver une alternative pour le cardio, c’est pas énorme mais je me dis que c’est mieux que rien, et vu comment j’ai suée c’est que ça a fait du bien quand même :)
#sport #justdance #justdance2014 #justsweat #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #semaine1jour2
🏵🌸🌼 Repas du midi🌼🌸🏵
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Au menu : 
Un bol de melon bien frais
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🏵🌸🌼 Bon appétit IG 🌼🌸🏵
#topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodymenu #tbcteam #tbc #tbcfamily #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #healthyfood #fitfrenchies #fitgirl #bbg #eatclean #menuhealthy #food #fitfamily #fitfam #motivation #sport #rawfood
🏵🌸🌼 Repas du midi🌼🌸🏵 __________________________________________________ Au menu : Un bol de melon bien frais __________________________________________________ 🏵🌸🌼 Bon appétit IG 🌼🌸🏵 #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodymenu  #tbcteam  #tbc  #tbcfamily  #soniatlevfitness  #soniatlev  #soniatlevteam  #healthyfood  #fitfrenchies  #fitgirl  #bbg  #eatclean  #menuhealthy  #food  #fitfamily  #fitfam  #motivation  #sport  #rawfood 
Brioche pomme vanille 🍏 🌸 sans beurre ni sucre (raffiné) 
By @healthyfood_creation vous l'aurez deviné !
Toujours aussi moelleuse et fondante en bouche ! La vanille et la pomme ajoute encore plus de fondant, un deliiice 😍

#fit #fitness #instafit #instafitness #fitfamily #fitnessfamily #fitgirl #fitnessgirl #fitfam #fitfamily #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamtbc #motivation #determination #sport #alimentationsaine #equilibrealimentaire #eatclean #fitfood #healthyfood #healthycooking #healthcook #brioche #healthyfoodcreation #hfc
Brioche pomme vanille 🍏 🌸 sans beurre ni sucre (raffiné) By @healthyfood_creation vous l'aurez deviné ! Toujours aussi moelleuse et fondante en bouche ! La vanille et la pomme ajoute encore plus de fondant, un deliiice 😍 #fit  #fitness  #instafit  #instafitness  #fitfamily  #fitnessfamily  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitfam  #fitfamily  #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #teamtbc  #motivation  #determination  #sport  #alimentationsaine  #equilibrealimentaire  #eatclean  #fitfood  #healthyfood  #healthycooking  #healthcook  #brioche  #healthyfoodcreation  #hfc 
Bon si je ressemble pas à m pokora ,c'est Keen v  alors ?ou pas lol 
Moi je trouve ni à l'un ni à l'autre 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
#amazing#mensphysique#pics#teamshape #shape#inshape#iamelite#muscul#musculation #fitfam#instafit#eatclean #teamnatureforce#topbodychallenge #topbodychallengeuse#stronger#sport#fitness#fit#sixpack#fitfrenchies #fitfrench #fitness#bodybuilding #travel#superman#dccomics#fitnesslifestyle#abdos#teamkfcsport#sosie
Bon si je ressemble pas à m pokora ,c'est Keen v alors ?ou pas lol Moi je trouve ni à l'un ni à l'autre 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 #amazing #mensphysique #pics #teamshape  #shape #inshape #iamelite #muscul #musculation  #fitfam #instafit #eatclean  #teamnatureforce #topbodychallenge  #topbodychallengeuse #stronger #sport #fitness #fit #sixpack #fitfrenchies  #fitfrench  #fitness #bodybuilding  #travel #superman #dccomics #fitnesslifestyle #abdos #teamkfcsport #sosie 
Programme de l'été : Apprendre à voler avec les pingouins 🐧🚀😂. Et vous, quel est le programme ? #stillwaiting
Programme de l'été : Apprendre à voler avec les pingouins 🐧🚀😂. Et vous, quel est le programme ? #stillwaiting 
Alors non je ne compte pas être svelte pour l'été ( autant demander à une baleine de devenir gazelle en 2 semaines... 😂) Mais maintenant que Victor est (un tout tout petit peu) plus autonome je peux (peut être) m'octroyer 5-10 minutes pour moi... Dans la même pièce genre à 2cm de lui sinon C'est la cata faut pas en demander trop non plus hein... 🙄

Bref J'ai ressorti mon #topbodychallenge et mes petites haltères 😎💪 Je vais tenter de me remettre en forme... nan parce que 25 kilos de pris pour ma grossesse ça laisse des traces 😥 là, à quasi 9 mois post partum je suis à -20kilos... tout en sachant que J'ai débuté ma grossesse en surpoids dès le départ j'ai encore 18 kilos à perdre pour avoir mon poids cible. 
Mais honnêtement mes cuisses, mes fesses et même mes bras ne me posent pas de soucis; qu'ils soient enrobés ne me dérange pas.. c'est mon ventre qui me complexe. On dirait que je suis encore enceinte de 4-5mois... 😒

Donc voilà j'espère y arriver et raffermir tout ça 😄
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#VieDeMaman #Victor #babyboy #Instababy #Instabebe #VictorEtMaman #cododo #Allaitement #Breastfeeding #8mois #BabyBoy #soniatlev #topbodychallengeuse
Alors non je ne compte pas être svelte pour l'été ( autant demander à une baleine de devenir gazelle en 2 semaines... 😂) Mais maintenant que Victor est (un tout tout petit peu) plus autonome je peux (peut être) m'octroyer 5-10 minutes pour moi... Dans la même pièce genre à 2cm de lui sinon C'est la cata faut pas en demander trop non plus hein... 🙄 Bref J'ai ressorti mon #topbodychallenge  et mes petites haltères 😎💪 Je vais tenter de me remettre en forme... nan parce que 25 kilos de pris pour ma grossesse ça laisse des traces 😥 là, à quasi 9 mois post partum je suis à -20kilos... tout en sachant que J'ai débuté ma grossesse en surpoids dès le départ j'ai encore 18 kilos à perdre pour avoir mon poids cible. Mais honnêtement mes cuisses, mes fesses et même mes bras ne me posent pas de soucis; qu'ils soient enrobés ne me dérange pas.. c'est mon ventre qui me complexe. On dirait que je suis encore enceinte de 4-5mois... 😒 Donc voilà j'espère y arriver et raffermir tout ça 😄 . . . #VieDeMaman  #Victor  #babyboy  #Instababy  #Instabebe  #VictorEtMaman  #cododo  #Allaitement  #Breastfeeding  #8mois  #BabyBoy  #soniatlev  #topbodychallengeuse 
Séance du lundi que j'ai effectué hier soir vers 20h30 apres la journée de travail ... j'en ai bavé !!! C'est très dur de se mettre au sport après des mois sans bouger son corps et ses articulations. Pourtant ce programme est progressif, il commence doucement mais c'est quand même assez compliqué. Il ne faut juste PAS LÂCHER et s'y mettre !! Une fois que c'est fait, le mal est passé et on se sent vraiment bien. 
N'oubliez pas de vous échauffer pendant 5 bonnes minutes avant de commencer et de surtout bien vous étirer pendant 8 minutes après votre séance, pour éviter les courbatures. 
Et vous, avez vous commencez votre séance hier ?!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼❤️❤️#topbodychallengeuse #topbodychallenge #soniatlevarmy #topbodynutrition #soshape #motivation #determination #fitness #tbc1
Séance du lundi que j'ai effectué hier soir vers 20h30 apres la journée de travail ... j'en ai bavé !!! C'est très dur de se mettre au sport après des mois sans bouger son corps et ses articulations. Pourtant ce programme est progressif, il commence doucement mais c'est quand même assez compliqué. Il ne faut juste PAS LÂCHER et s'y mettre !! Une fois que c'est fait, le mal est passé et on se sent vraiment bien. N'oubliez pas de vous échauffer pendant 5 bonnes minutes avant de commencer et de surtout bien vous étirer pendant 8 minutes après votre séance, pour éviter les courbatures. Et vous, avez vous commencez votre séance hier ?!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼❤️❤️#topbodychallengeuse  #topbodychallenge  #soniatlevarmy  #topbodynutrition  #soshape  #motivation  #determination  #fitness  #tbc1 
> PORRIDGE
Debout très tôt ce matin pour un déplacement et retour assez tard ce soir. C’était porridge du coup pour le petit dej ! Flocons d’avoine, lait d’amande, une touche de miel, du muesli maison pour le croustillant, une banane coupée en morceau, quelques amandes effilées et on se régale ✨
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Et vous, c’est quoi ce matin ?
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#petitdejeuner #petitdejeunersain #porridge #breakfast #healthybreakfast #bonappetit #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #mangersain #mangermieux #mangersainement #regime #regimeuse #pertedepoids #mincir #diet #getfit #motivation #sport #cardio #hiit #training #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc #tbc1 #soniatlev #fitness #fitgirl #musculation
> PORRIDGE Debout très tôt ce matin pour un déplacement et retour assez tard ce soir. C’était porridge du coup pour le petit dej ! Flocons d’avoine, lait d’amande, une touche de miel, du muesli maison pour le croustillant, une banane coupée en morceau, quelques amandes effilées et on se régale ✨ . Et vous, c’est quoi ce matin ? . . . #petitdejeuner  #petitdejeunersain  #porridge  #breakfast  #healthybreakfast  #bonappetit  #reequilibragealimentaire  #alimentationsaine  #mangersain  #mangermieux  #mangersainement  #regime  #regimeuse  #pertedepoids  #mincir  #diet  #getfit  #motivation  #sport  #cardio  #hiit  #training  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #tbc  #tbc1  #soniatlev  #fitness  #fitgirl  #musculation 
Zoom sur les protéines végétales en poudre de chez @ericfavresport 
Cela fait 2 semaines maintenant que J'en consomme et j'en suis satisfaite pour le moment, le goût chocolat/noisette très bon et elle n'est pas difficile à digérer ✌

Qui parmi vous en consomme? Whey, protéines végétales...? #evolution #fitness #fitgirl #teamfitcats #fit #oursfamily #reunionisland #instafit #results #sport #vbootybook #training #topbodychallengeuse #instagood #teampeanutbutter #health #bbgcommunity #bikiniavecsissy #workout #weightloss #974 #eatclean #focus #whey #protein #gains
Zoom sur les protéines végétales en poudre de chez @ericfavresport Cela fait 2 semaines maintenant que J'en consomme et j'en suis satisfaite pour le moment, le goût chocolat/noisette très bon et elle n'est pas difficile à digérer ✌ Qui parmi vous en consomme? Whey, protéines végétales...? #evolution  #fitness  #fitgirl  #teamfitcats  #fit  #oursfamily  #reunionisland  #instafit  #results  #sport  #vbootybook  #training  #topbodychallengeuse  #instagood  #teampeanutbutter  #health  #bbgcommunity  #bikiniavecsissy  #workout  #weightloss  #974  #eatclean  #focus  #whey  #protein  #gains 
Hier en farfouillant sur internet, et #pinterest 💻 je suis tombée (sans me faire mal 😂) sur le blog de @lotusbouchecousue 
J’y ai trouvé un programme sportif de 12 semaines (du même genre que le TBC 💪🏻) mais totalement gratuit 💵❌
Je pense que je vais tenter l’aventure 🤣
Qui tente avec moi ?  #ww #weightwatchers #weightwatchersfrance #weightloss #weightlossjourney #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamsoniatlev #fit #fitfam #fitfamily #fitgirl #fitbit #fitbitflex #getfit #run #running #runners #instarun #instamoment #instaregime #instaregimeuse #motivation #repriseenmain #tomtomsport #tomtomsport
Hier en farfouillant sur internet, et #pinterest  💻 je suis tombée (sans me faire mal 😂) sur le blog de @lotusbouchecousue J’y ai trouvé un programme sportif de 12 semaines (du même genre que le TBC 💪🏻) mais totalement gratuit 💵❌ Je pense que je vais tenter l’aventure 🤣 Qui tente avec moi ? #ww  #weightwatchers  #weightwatchersfrance  #weightloss  #weightlossjourney  #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #teamsoniatlev  #fit  #fitfam  #fitfamily  #fitgirl  #fitbit  #fitbitflex  #getfit  #run  #running  #runners  #instarun  #instamoment  #instaregime  #instaregimeuse  #motivation  #repriseenmain  #tomtomsport  #tomtomsport 
Hello Insta 💕
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Gâteau au chocolat Healthy🍫 pour le petit déjeuner ! De quoi commencer la journée sur un le bon pied ✌🏻la recette est sur le blog dans ma bio si vous voulez 😉
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J’ai encore quelques courbatures 💥 de ma séance de samedi, la reprise pique 😁, mais ce soir ce sera bas du corps 🏋️‍♀️ , on va y aller doucement car je veux encore pouvoir marcher 🚶‍♀️ jusqu’au travail 😂
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En tout cas cette reprise me fait beaucoup de bien ☺️, j’ai hâte de retrouver une forme optimale 💪🏻 !
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Sur ce, je vous souhaite une très bonne journée! 😘 ici on attend encore le soleil 🌞!
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#mangersain #mangermieux #tbc #healthiswealth #topbodychallenge #topbodychallengeuse #bodypositive #balancednotclean #balanced #bodypositity #womenempowerment #cake #healthy #breakfast #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #healthychoices #chocolate #vegetarian #food #teamshape #fitness #instafit #fitspo #fitspiration #getfit #gethealthy
Hello Insta 💕 . Gâteau au chocolat Healthy🍫 pour le petit déjeuner ! De quoi commencer la journée sur un le bon pied ✌🏻la recette est sur le blog dans ma bio si vous voulez 😉 . J’ai encore quelques courbatures 💥 de ma séance de samedi, la reprise pique 😁, mais ce soir ce sera bas du corps 🏋️‍♀️ , on va y aller doucement car je veux encore pouvoir marcher 🚶‍♀️ jusqu’au travail 😂 . En tout cas cette reprise me fait beaucoup de bien ☺️, j’ai hâte de retrouver une forme optimale 💪🏻 ! . Sur ce, je vous souhaite une très bonne journée! 😘 ici on attend encore le soleil 🌞! . #mangersain  #mangermieux  #tbc  #healthiswealth  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #bodypositive  #balancednotclean  #balanced  #bodypositity  #womenempowerment  #cake  #healthy  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyliving  #healthychoices  #chocolate  #vegetarian  #food  #teamshape  #fitness  #instafit  #fitspo  #fitspiration  #getfit  #gethealthy 
SBT quer “Patinho Feio” como substituta de “As Aventuras de Poliana” em 2020

Longe de dar início a produção da sua próxima novela, o SBT já pensa na substituta de “As Aventuras de Poliana”. A ideia é tirar da gaveta um projeto já discutido entre os seus diretores.

De acordo com as informações do jornalista Flávio Ricco, do “UOL”, se tudo seguir como o planejado, a autora Leonor Corrêa será a responsável pela adaptação de “Patinho Feio”. A direção será de Ricardo Mantoanelli.

O SBT adquiriu os direitos do roteiro em 2013 pela Televisa e desde então corre a informação nos bastidores de uma possível produção. Na trama, o médico tem uma filha que estuda na mesma escola da “Patinho Feio” e as duas não se gostam.

E mais uma vez, Larissa Manoela não deverá ser a protagonista, já que está no ar em “As Aventuras de Poliana”.
SBT quer “Patinho Feio” como substituta de “As Aventuras de Poliana” em 2020 Longe de dar início a produção da sua próxima novela, o SBT já pensa na substituta de “As Aventuras de Poliana”. A ideia é tirar da gaveta um projeto já discutido entre os seus diretores. De acordo com as informações do jornalista Flávio Ricco, do “UOL”, se tudo seguir como o planejado, a autora Leonor Corrêa será a responsável pela adaptação de “Patinho Feio”. A direção será de Ricardo Mantoanelli. O SBT adquiriu os direitos do roteiro em 2013 pela Televisa e desde então corre a informação nos bastidores de uma possível produção. Na trama, o médico tem uma filha que estuda na mesma escola da “Patinho Feio” e as duas não se gostam. E mais uma vez, Larissa Manoela não deverá ser a protagonista, já que está no ar em “As Aventuras de Poliana”.
Reprise du tbc1 hier + travail de nuit = paye tes courbatures ce matin 😰 ! On essaye de ne pas y penser et place au petit déjeuner (sans doute mon repas préféré de la journée). Ce matin ce sera yaourt à la grecque nature avec des flocons d'avoine au chocolat, un bon café, et sans oublier mon kiwi jaune 🤗🥝☕️ Bonne journée à tous ! #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc1 #pertedepoids #reequilibrealimentaire #petitdejeuner #motivation
SBT Hits: Emissora aposta em plataforma de streaming de músicas 🎧

Nesta segunda-feira (18), o SBT anunciou sua nova empreitada: o SBT Hits, uma plataforma de streaming de músicas. Assim como as outras plataformas, a emissora está apostando na assinatura grátis por alguns dias como um atrativo para os amantes de música.

Por apenas R$ 8,90 por mês, os usuários da plataforma irão poder desfrutar de todas as opções que o serviço oferece. Além disso, há o diferencial de ter as músicas das novelas e de programas do SBT sempre com você e também as playlists de artistas da casa. O páreo entre o SBT Hits e as suas concorrentes, Spotify, Deezer e Google Play, será duro.

Os usuários poderão baixar playlists com diversos temas, que são elaborados por especialistas, sem nenhuma publicidade e também baixar para ouvir quando não houver nenhuma conexão a internet disponível no celular ou tablet. O projeto da emissora de Silvio Santos está sendo lançada em parceria com Superplayer e Wavy, empresas do Grupo Movile.

Para sua grande estreia, o SBT terá campanhas que trazem grandes artistas da emissora, como os apresentadores Patricia Abravanel e Celso Portiolli e os atores Larissa Manoela, Maisa Silva e João Guilherme, ouvindo suas músicas favoritas na plataforma.
SBT Hits: Emissora aposta em plataforma de streaming de músicas 🎧 Nesta segunda-feira (18), o SBT anunciou sua nova empreitada: o SBT Hits, uma plataforma de streaming de músicas. Assim como as outras plataformas, a emissora está apostando na assinatura grátis por alguns dias como um atrativo para os amantes de música. Por apenas R$ 8,90 por mês, os usuários da plataforma irão poder desfrutar de todas as opções que o serviço oferece. Além disso, há o diferencial de ter as músicas das novelas e de programas do SBT sempre com você e também as playlists de artistas da casa. O páreo entre o SBT Hits e as suas concorrentes, Spotify, Deezer e Google Play, será duro. Os usuários poderão baixar playlists com diversos temas, que são elaborados por especialistas, sem nenhuma publicidade e também baixar para ouvir quando não houver nenhuma conexão a internet disponível no celular ou tablet. O projeto da emissora de Silvio Santos está sendo lançada em parceria com Superplayer e Wavy, empresas do Grupo Movile. Para sua grande estreia, o SBT terá campanhas que trazem grandes artistas da emissora, como os apresentadores Patricia Abravanel e Celso Portiolli e os atores Larissa Manoela, Maisa Silva e João Guilherme, ouvindo suas músicas favoritas na plataforma.
SBT lança plataforma de streaming musical

O SBT anunciou na tarde desta segunda-feira (18) o lançamento do SBT Hits, plataforma de streaming de música, com milhões de opções em seu catálogo para o público ouvir em qualquer hora e lugar.
SBT lança plataforma de streaming musical O SBT anunciou na tarde desta segunda-feira (18) o lançamento do SBT Hits, plataforma de streaming de música, com milhões de opções em seu catálogo para o público ouvir em qualquer hora e lugar.
Leo Dias fala sobre negociação com canais concorrentes e abre o jogo: “Não faço nada por baixo dos panos”

Tudo aconteceu quando o jornalista postou em sua conta no Instagram uma charge em referência à série La Casa de Papel. No registro, o rosto de Mara Maravilha aparece representado por um demônio e isso acabou gerando uma série de complicações para a equipe do programa.

Desde então, saiu na mídia a notícia de que Leo Dias estaria bastante chateado com o SBT e teria entrado em negociações com outras emissoras. Neste sábado, 17 de junho, o apresentador resolveu se pronunciar por meio de sua conta no Twitter e negou a informação. “E de algumas notas publicadas na imprensa, eu reafirmo que não estou em negociação com nenhuma emissora”, começou ele. “E se isso um dia acontecer, saibam que o primeiro a ser informado será o próprio SBT, com quem eu mantenho vínculo empregatício. Não faço nada por ‘baixo dos panos’ quando trata-se de trabalho. Quando fui chamado pro SBT, a RedeTV foi informada que havia uma negociação”, explicou o jornalista. Leo Dias explicou que postou a foto por engando e que não tem nada contra Mara Maravilha.
Leo Dias fala sobre negociação com canais concorrentes e abre o jogo: “Não faço nada por baixo dos panos” Tudo aconteceu quando o jornalista postou em sua conta no Instagram uma charge em referência à série La Casa de Papel. No registro, o rosto de Mara Maravilha aparece representado por um demônio e isso acabou gerando uma série de complicações para a equipe do programa. Desde então, saiu na mídia a notícia de que Leo Dias estaria bastante chateado com o SBT e teria entrado em negociações com outras emissoras. Neste sábado, 17 de junho, o apresentador resolveu se pronunciar por meio de sua conta no Twitter e negou a informação. “E de algumas notas publicadas na imprensa, eu reafirmo que não estou em negociação com nenhuma emissora”, começou ele. “E se isso um dia acontecer, saibam que o primeiro a ser informado será o próprio SBT, com quem eu mantenho vínculo empregatício. Não faço nada por ‘baixo dos panos’ quando trata-se de trabalho. Quando fui chamado pro SBT, a RedeTV foi informada que havia uma negociação”, explicou o jornalista. Leo Dias explicou que postou a foto por engando e que não tem nada contra Mara Maravilha.
Ma vue ce matin ! 👋🌿 J'ai décidé de reprendre le sport à la maison en complément. Partant bientôt à l'étranger pour un mois, j'ai envie de me réhabituer à m'entraîner avec juste mon tapis. 
Entraînement @niketrainingg fait avec un petit HIIT + une seance abdos ! ✔️💧 J'ai bien perdu du niveau les gars... 😅

#ntc #niketraningclub #home
Ma vue ce matin ! 👋🌿 J'ai décidé de reprendre le sport à la maison en complément. Partant bientôt à l'étranger pour un mois, j'ai envie de me réhabituer à m'entraîner avec juste mon tapis. Entraînement @niketrainingg fait avec un petit HIIT + une seance abdos ! ✔️💧 J'ai bien perdu du niveau les gars... 😅 #ntc  #niketraningclub  #home 
H E L L O
Comment allez vous ce matin ? Moi ça va, un peu la tête dans le c** mais il y a un magnifique soleil ça fait tellement du bien 🌞 je vais juste crever de chaud ce soir en allant courir 🤣 mais on peut pas tout avoir ! 
Ce soir j'ai mon RDV chez la diététicienne, je vous tiendrai au courant comme d'habitude ☺ 
Je vous souhaite une belle journée 🌞🌞
.
📸 @weetabixofficial mini aux pépites de chocolat, du lait et des framboises 😋
🍀
#teamtbc #soniatlevfitness #soniatlev #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodychallenge2018 #tbcfamily #fitness #sport #reprise #nopainnogain #pertedepoids #motivation #eatclean #healthy #2018nonauxkilos #reequilibragealimentaire #mangermieux #bodysano #dietcoach
H E L L O Comment allez vous ce matin ? Moi ça va, un peu la tête dans le c** mais il y a un magnifique soleil ça fait tellement du bien 🌞 je vais juste crever de chaud ce soir en allant courir 🤣 mais on peut pas tout avoir ! Ce soir j'ai mon RDV chez la diététicienne, je vous tiendrai au courant comme d'habitude ☺ Je vous souhaite une belle journée 🌞🌞 . 📸 @weetabixofficial mini aux pépites de chocolat, du lait et des framboises 😋 🍀 #teamtbc  #soniatlevfitness  #soniatlev  #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge2018  #tbcfamily  #fitness  #sport  #reprise  #nopainnogain  #pertedepoids  #motivation  #eatclean  #healthy  #2018nonauxkilos  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #bodysano  #dietcoach 
|| Hello les amis 🐨
.
C'est une Cindy toute courbaturé qui vous dis bonjours ce matin 😅
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Je crois que ma séance d'hier a été bénéfique 💪
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Du coup je le suis octroyer un petit plaisir au petit déj 🙊
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Bonne journée tout le monde !
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#petitdejplaisir#courbature#topbodychallengeuse#topbodychallenge#topbodychallenge2018#motivation#reprisemain#fitness#nouveaudepart#derterminer#changementen2018#regimeuse#regime#instaregimeuse#mieuxmanger#mangersain#reequilibragealimentaire#nouveaudepart#sport#renforcementmusculaire#fitness#fitnessgirls#pertedepoids#fitfamily#fitfam#maigrir#heatly#heatlyfood#perdredupoids#maigrirensemble#motivation#nopainnogain#pertedepoidsencourt
|| Hello les amis 🐨 . C'est une Cindy toute courbaturé qui vous dis bonjours ce matin 😅 . Je crois que ma séance d'hier a été bénéfique 💪 . Du coup je le suis octroyer un petit plaisir au petit déj 🙊 . Bonne journée tout le monde ! . #petitdejplaisir #courbature #topbodychallengeuse #topbodychallenge #topbodychallenge2018 #motivation #reprisemain #fitness #nouveaudepart #derterminer #changementen2018 #regimeuse #regime #instaregimeuse #mieuxmanger #mangersain #reequilibragealimentaire #nouveaudepart #sport #renforcementmusculaire #fitness #fitnessgirls #pertedepoids #fitfamily #fitfam #maigrir #heatly #heatlyfood #perdredupoids #maigrirensemble #motivation #nopainnogain #pertedepoidsencourt 
Hello IG! J'espère que ça va bien pour vous ! Ici on a de nouveau du soleil 🌞 
Ça redonne le moral et ça remotive pour aller marcher ☺ voir courir ! 
Très belle journée à vous 😚
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#regimeuse #regime #dietplus #sport #fitness #poids #pertedepoids #tbc #tbcfamily #soniatlev 
#motivation #topbodychallengeuse #changementdecorps
Hello tout le monde j’espère que vous allez bien 😊
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Dimanche je suis allée courir et vous savez quoi ? J’ai réalisé mon meilleur temps 😍 5km en 35 minutes je suis trop contente
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L’objectif des 5 km en 30 minutes n’est plus très loin 😀😀
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#avis #running #runner #run #r #topbodychallengeuse #topbodychallenge #poids #motivation #muscle #like #jambes #fitness #fitgirl #fitbit #fitfam #sport #courses #courses #cardio
Le petit-dej parfait selon moi :
- un verre d'eau au citron tiède
- une omelette bien baveuse - du jambon - des tranches de pain au maïs - un thé vert

Bonne journée 🐩 🌸-_-_-_-_-__-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_🌸

Ta sueur d'aujourd'hui c'est ton sourire de demain

#breakfast #lunch #fitgirls #determination #noexcuses #instafit #sport #training #fitnessaddicts #fitfamily #fitness #fitlife #fitfrenchies #teamfitness #fitlifestyle #eatfit #nopainnogain #teamshape #healtyfood #motivation #topbodychallengeuse #eatclean #stronggirl #sportalamaison #shape #bodyenconstruction #fitnessgoal
Le petit-dej parfait selon moi : - un verre d'eau au citron tiède - une omelette bien baveuse - du jambon - des tranches de pain au maïs - un thé vert Bonne journée 🐩 🌸-_-_-_-_-__-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_🌸 Ta sueur d'aujourd'hui c'est ton sourire de demain #breakfast  #lunch  #fitgirls  #determination  #noexcuses  #instafit  #sport  #training  #fitnessaddicts  #fitfamily  #fitness  #fitlife  #fitfrenchies  #teamfitness  #fitlifestyle  #eatfit  #nopainnogain  #teamshape  #healtyfood  #motivation  #topbodychallengeuse  #eatclean  #stronggirl  #sportalamaison  #shape  #bodyenconstruction  #fitnessgoal 
Hier, 1ère séance de la semaine 2 du #tbc3 sans grande motivation car l’homme m’a abandonné jusqu’à mercredi 🤦🏻‍♀️. Je suis resté un moment sur mon canapé avant de me ressaisir et me bouger le popotin!! Bref on a rien sans rien 💪🏼.
Bonne journée à toute et à tous 💋😊.
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#nopainnogain  #tbc #tbc1 #tbcmotivation #tbcteam #topbodychallenge #tbc2 #topbodychallengeuse #runninggirl  #avantapres #fitgirls #fitmum #instapic #instadaily  #instamoment #healthylife #picoftheday #fitfam #fitgirl #sport #healthy #healthyfood #healthymom #running #inprogress #motivation #beforeandafter #run #teamtbc110618
Hier, 1ère séance de la semaine 2 du #tbc3  sans grande motivation car l’homme m’a abandonné jusqu’à mercredi 🤦🏻‍♀️. Je suis resté un moment sur mon canapé avant de me ressaisir et me bouger le popotin!! Bref on a rien sans rien 💪🏼. Bonne journée à toute et à tous 💋😊. . . . . #nopainnogain  #tbc  #tbc1  #tbcmotivation  #tbcteam  #topbodychallenge  #tbc2  #topbodychallengeuse  #runninggirl  #avantapres  #fitgirls  #fitmum  #instapic  #instadaily  #instamoment  #healthylife  #picoftheday  #fitfam  #fitgirl  #sport  #healthy  #healthyfood  #healthymom  #running  #inprogress  #motivation  #beforeandafter  #run  #teamtbc110618 
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TBC Monday Week 1 done! ✅ (Abs & Legs work-out at home) ~
Starting again the Top Body Challenge 1 as a way to get a daily exercise routine even when I get home late and I’m too tired / lazy / busy to go to the gym. I love that home work out guide as a way to get stronger for my yoga practice as well. It’s 30 minutes of strength sessions x 3 times per week and 2 cardio sessions per week of around 1h each. I did my home workout at 22h15 tonight, it’s never too late to start a healthy routine 😜 I’ll try to do the strength sessions in the morning before going to work. 
Good night 🙏🏻✨
B
TBC Monday Week 1 done! ✅ (Abs & Legs work-out at home) ~ Starting again the Top Body Challenge 1 as a way to get a daily exercise routine even when I get home late and I’m too tired / lazy / busy to go to the gym. I love that home work out guide as a way to get stronger for my yoga practice as well. It’s 30 minutes of strength sessions x 3 times per week and 2 cardio sessions per week of around 1h each. I did my home workout at 22h15 tonight, it’s never too late to start a healthy routine 😜 I’ll try to do the strength sessions in the morning before going to work. Good night 🙏🏻✨ B
Après une bonne marche cet aprem ,un petit repas fort sympathique 😉
Galette de sarrazin,des de jambon,gruyère,béchamel
 salade,mozarella 😊
#amazing#mensphysique#pics#teamshape #shape#inshape#iamelite#muscul#musculation #fitfam#instafit#eatclean #teamnatureforce#topbodychallenge #topbodychallengeuse#stronger#sport#fitness#fit#sixpack#fitfrenchies #fitfrench #fitness#bodybuilding #travel#superman#dccomics#fitnesslifestyle#abdos#teamkfcsport#dietfood
Après une bonne marche cet aprem ,un petit repas fort sympathique 😉 Galette de sarrazin,des de jambon,gruyère,béchamel salade,mozarella 😊 #amazing #mensphysique #pics #teamshape  #shape #inshape #iamelite #muscul #musculation  #fitfam #instafit #eatclean  #teamnatureforce #topbodychallenge  #topbodychallengeuse #stronger #sport #fitness #fit #sixpack #fitfrenchies  #fitfrench  #fitness #bodybuilding  #travel #superman #dccomics #fitnesslifestyle #abdos #teamkfcsport #dietfood 
Pour ceux qui disent que je ressemble à M pokora, bon alors vous êtes tjrs convaincu ou sceptique?lol
Pour moi je suis pas certain de lui  ressembler😂😂😂😂😂😂😂😂
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Pour ceux qui disent que je ressemble à M pokora, bon alors vous êtes tjrs convaincu ou sceptique?lol Pour moi je suis pas certain de lui ressembler😂😂😂😂😂😂😂😂 #amazing #mensphysique #pics #teamshape  #shape #inshape #iamelite #muscul #musculation  #fitfam #instafit #eatclean  #teamnatureforce #topbodychallenge  #topbodychallengeuse #stronger #sport #fitness #fit #sixpack #fitfrenchies  #fitfrench  #fitness #bodybuilding  #travel #superman #dccomics #fitnesslifestyle #abdos #teamkfcsport #sosie 
• Don't stop until you're proud. Everyday is a new chance to improve and get closer to your goals ✔
Pas de sport aujourd'hui. Hâte d'être  demain pour une nouvelle séance ✌🏻
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• 21 minutes de course alors qu'il y a un mois je tenais seulement 2 minutes 😭💦 so proud 🙌🏻🏃🏻‍♀️ 🔺️ Never give up 🔺️
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• Semaine 6 • ✔#tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse