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Late night wandering.
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徳島 #深夜徘徊
#踊る阿呆 に #撮る阿呆
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#japan
#日本
#🇯🇵
#2018
#tokushima
#徳島
#awaodori
#阿波踊り
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【出演情報】
見る阿呆に撮る阿呆のみなさん、お待たせしました!
出演情報です。
毎年恒例、清瀬秋のふれあい祭りが10月28日(日)に行われます。

出演は東京葵連だけでなく、高円寺から #東京新のんき連 #炎士 #東州斎  #飛鳥連 #しのぶ連 と豪華な顔ぶれが揃いますよ。

秋深まるこの季節に、血中阿波おどり濃度を高めて温まってください!

流し踊りに加えて舞台構成もあります。
ぜひこの機会に、ご贔屓の連や踊り子さんを間近でご覧になられてはいかがでしょうか。

東京葵連もこのイベントに向けて日々練習しております。
新人さんのデビューも決まりました!
みなさんのお越しをお待ちしています。 ▪️タイムテーブル▪️
13時20分~各連流し踊り
13時55分~舞台構成(1回目)
15時50分~舞台構成(2回目) ※出演時間等は変更になる場合がございます。

#阿波おどり 
#阿波踊り 
#葵連 
#東京葵連 
#清瀬 
#祭 
#awadance 
#awaodori 
#japan 
#tokyo 
#festival 
#tokushima
【出演情報】 見る阿呆に撮る阿呆のみなさん、お待たせしました! 出演情報です。 毎年恒例、清瀬秋のふれあい祭りが10月28日(日)に行われます。 出演は東京葵連だけでなく、高円寺から #東京新のんき連  #炎士  #東州斎  #飛鳥連  #しのぶ連  と豪華な顔ぶれが揃いますよ。 秋深まるこの季節に、血中阿波おどり濃度を高めて温まってください! 流し踊りに加えて舞台構成もあります。 ぜひこの機会に、ご贔屓の連や踊り子さんを間近でご覧になられてはいかがでしょうか。 東京葵連もこのイベントに向けて日々練習しております。 新人さんのデビューも決まりました! みなさんのお越しをお待ちしています。 ▪️タイムテーブル▪️ 13時20分~各連流し踊り 13時55分~舞台構成(1回目) 15時50分~舞台構成(2回目) ※出演時間等は変更になる場合がございます。 #阿波おどり  #阿波踊り  #葵連  #東京葵連  #清瀬  #祭  #awadance  #awaodori  #japan  #tokyo  #festival  #tokushima 
週末がやってきました!今日もご利用ありがとうございました。
ハロウィンもあるし、街中が賑やかになるこの時期に横丁も元気にやっていきますよー
週末でも22時以降はお席に余裕ができますので、よろしければちょっと食べてってくださいな。

https://awayokocho.owst.jp/
こちらからご予約できます!
#徳島 #横丁 #阿波横丁 #阿波 #オープン
週末がやってきました!今日もご利用ありがとうございました。 ハロウィンもあるし、街中が賑やかになるこの時期に横丁も元気にやっていきますよー 週末でも22時以降はお席に余裕ができますので、よろしければちょっと食べてってくださいな。 https://awayokocho.owst.jp/ こちらからご予約できます! #徳島  #横丁  #阿波横丁  #阿波  #オープン 
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眉山の麓

#tokushima #sunset
AlbinoandPreto carnival 🤩🤩🤩
@albinoandpreto.jp 
Very cool kimonos👍👍👍 #shuharijiujitsu 
#jiujitsu4life 
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#大人の部活
#albinoandpreto 
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秋の恵み収穫祭 ♪
長野の農家さんからのリンゴと
徳島の漁師さんからの青海苔

長野のリンゴ農家のお父さんとお母さん、そしてご家族が愛を込めて育ててくれたリンゴ(枝が擦れたりして少し傷ついてしまったけれど味は一級品☆)
そのリンゴが適正な価格で扱われず、農家の存続はますます難しく…農園の風景が変わっていったり、そんな状況に危機意識を抱いて、自分ができることから!と動き始めた娘さん
そして、自身の経験から健康に食べることの大切さを伝えたいとお料理されるご友人
この2人の想いが出逢って立ち上がったイベント
そこに、生産者繋がりで徳島の漁師さんから届いた青海苔が加わり…
さらにさらに、そこから広がった興味とご縁で集まった人たち…

食の今とこれからについて大切に考えている人たち
ステキな輪の繋がりで生まれた夕べでした

#mela #apple #リンゴ #収穫祭 #raccoltaautunnale #shinanogold #shinanosweet #shinanohoppe #nagano #tokushima #aonori
秋の恵み収穫祭 ♪ 長野の農家さんからのリンゴと 徳島の漁師さんからの青海苔 長野のリンゴ農家のお父さんとお母さん、そしてご家族が愛を込めて育ててくれたリンゴ(枝が擦れたりして少し傷ついてしまったけれど味は一級品☆) そのリンゴが適正な価格で扱われず、農家の存続はますます難しく…農園の風景が変わっていったり、そんな状況に危機意識を抱いて、自分ができることから!と動き始めた娘さん そして、自身の経験から健康に食べることの大切さを伝えたいとお料理されるご友人 この2人の想いが出逢って立ち上がったイベント そこに、生産者繋がりで徳島の漁師さんから届いた青海苔が加わり… さらにさらに、そこから広がった興味とご縁で集まった人たち… 食の今とこれからについて大切に考えている人たち ステキな輪の繋がりで生まれた夕べでした #mela  #apple  #リンゴ  #収穫祭  #raccoltaautunnale  #shinanogold  #shinanosweet  #shinanohoppe  #nagano  #tokushima  #aonori 
When all the young people left the isolated village of Nagoro, in Japan’s Iya Valley, only old people were left behind.

To bring life and colour back to the streets, a local artist made over 300 scarecrows and placed them around Nagoro and the streets leading into town.

And it worked. Now Nagoro is busier than ever, and tourists on their way to see the ancient rope bridges that cross the Iya River pop in to see the scarecrows.

The scarecrows are all beautifully made, and I love how materials are chosen to capture different characters. The corduroy material used for this old lady’s face beautifully captures her wrinkles.

For the full story on Nagoro, and dozens of photos of the fabric villagers, check out my alternative travel blog – link in bio. 
My Instagram profile is packed with bizarre travel pics. I post two striking photos every weekday. I’ve snapped interesting and unusual people, places, animals and ceremonies around the world. I have such sights to show you!

#japan #japanese #japantravel #japantravelphoto #japanweird #nagoro #iyavalley #shikoku #iyavalleyjapan #tokushima #scarecrowvillage #scarecrow #travel #weird #bizarre #darktourism #alternativetravel #alttravel #offthebeatenpath #roadlesstravelled #adventure #extremetravel #bizarretravel
When all the young people left the isolated village of Nagoro, in Japan’s Iya Valley, only old people were left behind. To bring life and colour back to the streets, a local artist made over 300 scarecrows and placed them around Nagoro and the streets leading into town. And it worked. Now Nagoro is busier than ever, and tourists on their way to see the ancient rope bridges that cross the Iya River pop in to see the scarecrows. The scarecrows are all beautifully made, and I love how materials are chosen to capture different characters. The corduroy material used for this old lady’s face beautifully captures her wrinkles. For the full story on Nagoro, and dozens of photos of the fabric villagers, check out my alternative travel blog – link in bio. My Instagram profile is packed with bizarre travel pics. I post two striking photos every weekday. I’ve snapped interesting and unusual people, places, animals and ceremonies around the world. I have such sights to show you! #japan  #japanese  #japantravel  #japantravelphoto  #japanweird  #nagoro  #iyavalley  #shikoku  #iyavalleyjapan  #tokushima  #scarecrowvillage  #scarecrow  #travel  #weird  #bizarre  #darktourism  #alternativetravel  #alttravel  #offthebeatenpath  #roadlesstravelled  #adventure  #extremetravel  #bizarretravel 
しゃちょーの過去作品。
ハヤシカメラさんに撮影していただいた作品画像ができてきたので、展示までに @morikougei の方で作品を紹介していけたらなと思っちょります。
※たまにこっちでもリポスト🐈
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[展覧会のお知らせ]
森賢一による2回目の展覧会を開催します。
70歳の記念でもある今回の展示は、47年前の作品から近年の日展作品まで幅広く展示いたします。 『杢目で描く』という事の中でも、ツキ板の特徴でもある連続模様を多様した光線貼りや扇ばりの凹凸錯視効果などを取り入れた『杢画』というものは他では類を見ない独創的な世界観。 [展覧会のお知らせ]
森賢一 ~杢画展~ 
会期:平成30年12月7日(金)~10日(月)
時間:午前10:00~16:50(最終日16時まで)
場所:あわぎんホール3階A展示室(郷土文化会館)
〒770-0835 徳島市藍場町2-14  TEL:088-622-8121
※入場無料
後援:徳島県美術家協会、徳島商工会議所、徳島新聞社、四国放送
問合せ:088-653-7518(森工芸)

1948 徳島県一宮町生まれ
1967 徳島県立東工業高校卒業

受賞歴
1971 第26回県展 準特選『杢による試み』初出品
1972 第27回県展 特選『杢芸・うねり』
1973 第28回県展 特選『杢芸・作品』  第12回県展選抜展(文化庁)『杢芸・うねり』
1976 第31回県展 特選『杢芸・作品』
1979 第34回県展 準特選『杢芸・行方』
1984 第23回日本現代工芸美術展 入選『兆し』初出品  第39回県展 特選『空へ』
1986 第41回県展 特選『時とき』
1988 第43回県展 準特選『杢芸・作品』  第20回日展 入選『連なる』初入選
1990 第45回県展 招待
1996 現代工芸美術家協会四国会展 会長賞
1999 日本現代工芸 本会員承認
2000 現代工芸美術家協会四国会展 会長賞
2001 第33回日展 入選『海』
2003 第42回日本現代工芸美術展 本会員賞『記憶』
2005 第37回日展 入選『ねがい星』
2013 第52回日本現代工芸美術展 理事長賞『満月の輝き』
2014 日展会友承認
2017 第37回日展より第4回新日展まで連続入選
しゃちょーの過去作品。 ハヤシカメラさんに撮影していただいた作品画像ができてきたので、展示までに @morikougei の方で作品を紹介していけたらなと思っちょります。 ※たまにこっちでもリポスト🐈 . . . [展覧会のお知らせ] 森賢一による2回目の展覧会を開催します。 70歳の記念でもある今回の展示は、47年前の作品から近年の日展作品まで幅広く展示いたします。 『杢目で描く』という事の中でも、ツキ板の特徴でもある連続模様を多様した光線貼りや扇ばりの凹凸錯視効果などを取り入れた『杢画』というものは他では類を見ない独創的な世界観。 [展覧会のお知らせ] 森賢一 ~杢画展~  会期:平成30年12月7日(金)~10日(月) 時間:午前10:00~16:50(最終日16時まで) 場所:あわぎんホール3階A展示室(郷土文化会館) 〒770-0835 徳島市藍場町2-14 TEL:088-622-8121 ※入場無料 後援:徳島県美術家協会、徳島商工会議所、徳島新聞社、四国放送 問合せ:088-653-7518(森工芸) 1948 徳島県一宮町生まれ 1967 徳島県立東工業高校卒業 受賞歴 1971 第26回県展 準特選『杢による試み』初出品 1972 第27回県展 特選『杢芸・うねり』 1973 第28回県展 特選『杢芸・作品』  第12回県展選抜展(文化庁)『杢芸・うねり』 1976 第31回県展 特選『杢芸・作品』 1979 第34回県展 準特選『杢芸・行方』 1984 第23回日本現代工芸美術展 入選『兆し』初出品  第39回県展 特選『空へ』 1986 第41回県展 特選『時とき』 1988 第43回県展 準特選『杢芸・作品』  第20回日展 入選『連なる』初入選 1990 第45回県展 招待 1996 現代工芸美術家協会四国会展 会長賞 1999 日本現代工芸 本会員承認 2000 現代工芸美術家協会四国会展 会長賞 2001 第33回日展 入選『海』 2003 第42回日本現代工芸美術展 本会員賞『記憶』 2005 第37回日展 入選『ねがい星』 2013 第52回日本現代工芸美術展 理事長賞『満月の輝き』 2014 日展会友承認 2017 第37回日展より第4回新日展まで連続入選
四國的很好買齊,繞一圈一星期就搞定了,開心😍 #四國 #ご当地フォルムカード #kagawa #kochi #tokushima #ehime #tacorulife #tacorutravel #japan
デッサンで結局1番重要なのは、基礎デッサンの理解です
アート工房創では、正確な形を取るのは超当たり前の事で、形の狂いなんて論外です。
きちんと形が取れてからの
立体感の付け方、手前奥の空間表現、質感表現、で見せ方です

#tokushima
#アナログ画
#鉛筆画
#artstudio
#artclass
#dessin
#art
#artclub
#artschool
#sketch
#drawing
#徳島
#美術教室
#アトリエ
#アートスクール
#絵画教室
#美術
#アート工房創
#絵
#絵画
#デッサン
#美大受験
#絵を描く
#基礎デッサン
デッサンで結局1番重要なのは、基礎デッサンの理解です アート工房創では、正確な形を取るのは超当たり前の事で、形の狂いなんて論外です。 きちんと形が取れてからの 立体感の付け方、手前奥の空間表現、質感表現、で見せ方です #tokushima  #アナログ画  #鉛筆画  #artstudio  #artclass  #dessin  #art  #artclub  #artschool  #sketch  #drawing  #徳島  #美術教室  #アトリエ  #アートスクール  #絵画教室  #美術  #アート工房創  #絵  #絵画  #デッサン  #美大受験  #絵を描く  #基礎デッサン 
[展覧会のお知らせ]
森賢一による2回目の展覧会を開催します。
70歳の記念でもある今回の展示は、47年前の作品から近年の日展作品まで幅広く展示いたします。 『杢目で描く』という事の中でも、ツキ板の特徴でもある連続模様を多様した光線貼りや扇ばりの凹凸錯視効果などを取り入れた『杢画』というものは他では類を見ない独創的な世界観。 [展覧会のお知らせ]
森賢一 ~杢画展~ 
会期:平成30年12月7日(金)~10日(月)
時間:午前10:00~16:50(最終日16時まで)
場所:あわぎんホール3階A展示室(郷土文化会館)
〒770-0835 徳島市藍場町2-14  TEL:088-622-8121
※入場無料
後援:徳島県美術家協会、徳島商工会議所、徳島新聞社、四国放送
問合せ:088-653-7518(森工芸)

1948 徳島県一宮町生まれ
1967 徳島県立東工業高校卒業

受賞歴
1971 第26回県展 準特選『杢による試み』初出品
1972 第27回県展 特選『杢芸・うねり』
1973 第28回県展 特選『杢芸・作品』  第12回県展選抜展(文化庁)『杢芸・うねり』
1976 第31回県展 特選『杢芸・作品』
1979 第34回県展 準特選『杢芸・行方』
1984 第23回日本現代工芸美術展 入選『兆し』初出品  第39回県展 特選『空へ』
1986 第41回県展 特選『時とき』
1988 第43回県展 準特選『杢芸・作品』  第20回日展 入選『連なる』初入選
1990 第45回県展 招待
1996 現代工芸美術家協会四国会展 会長賞
1999 日本現代工芸 本会員承認
2000 現代工芸美術家協会四国会展 会長賞
2001 第33回日展 入選『海』
2003 第42回日本現代工芸美術展 本会員賞『記憶』
2005 第37回日展 入選『ねがい星』
2013 第52回日本現代工芸美術展 理事長賞『満月の輝き』
2014 日展会友承認
2017 第37回日展より第4回新日展まで連続入選
[展覧会のお知らせ] 森賢一による2回目の展覧会を開催します。 70歳の記念でもある今回の展示は、47年前の作品から近年の日展作品まで幅広く展示いたします。 『杢目で描く』という事の中でも、ツキ板の特徴でもある連続模様を多様した光線貼りや扇ばりの凹凸錯視効果などを取り入れた『杢画』というものは他では類を見ない独創的な世界観。 [展覧会のお知らせ] 森賢一 ~杢画展~  会期:平成30年12月7日(金)~10日(月) 時間:午前10:00~16:50(最終日16時まで) 場所:あわぎんホール3階A展示室(郷土文化会館) 〒770-0835 徳島市藍場町2-14 TEL:088-622-8121 ※入場無料 後援:徳島県美術家協会、徳島商工会議所、徳島新聞社、四国放送 問合せ:088-653-7518(森工芸) 1948 徳島県一宮町生まれ 1967 徳島県立東工業高校卒業 受賞歴 1971 第26回県展 準特選『杢による試み』初出品 1972 第27回県展 特選『杢芸・うねり』 1973 第28回県展 特選『杢芸・作品』  第12回県展選抜展(文化庁)『杢芸・うねり』 1976 第31回県展 特選『杢芸・作品』 1979 第34回県展 準特選『杢芸・行方』 1984 第23回日本現代工芸美術展 入選『兆し』初出品  第39回県展 特選『空へ』 1986 第41回県展 特選『時とき』 1988 第43回県展 準特選『杢芸・作品』  第20回日展 入選『連なる』初入選 1990 第45回県展 招待 1996 現代工芸美術家協会四国会展 会長賞 1999 日本現代工芸 本会員承認 2000 現代工芸美術家協会四国会展 会長賞 2001 第33回日展 入選『海』 2003 第42回日本現代工芸美術展 本会員賞『記憶』 2005 第37回日展 入選『ねがい星』 2013 第52回日本現代工芸美術展 理事長賞『満月の輝き』 2014 日展会友承認 2017 第37回日展より第4回新日展まで連続入選
明日、10月20日(土)
フジグラン北島
出店します ¨̮∗
11時〜
私も朝から在廊できることになりました ☻໊*೨
刺繍も少し追加 ✓
@___obakeno_mori__ ちゃんと、賑やかに騒がしく出店します💚💚💚
お近くにお越しの方は、ぜひお立ち寄りください💚💚💚 今回も、UP..,雑か。
ざっとしてる。それがワタシ。笑
とにかく時間が、、、足りない。容量がわるいんです。
今台紙つけた。そして今から値段つけて準備。
インスタ開いてる場合ではない。笑
#ギリオンナ と言われる
#ハンドメイドピアス #ハンドメイド#ハンドメイドイヤリング#刺繍ピアス#刺繍#大ぶりピアス #tokushima #徳島#ロープピアス#おしゃれさんと繋がりたい #フジグラン北島#フジグラン#北島#出店
明日、10月20日(土) フジグラン北島 出店します ¨̮∗ 11時〜 私も朝から在廊できることになりました ☻໊*೨ 刺繍も少し追加 ✓ @___obakeno_mori__ ちゃんと、賑やかに騒がしく出店します💚💚💚 お近くにお越しの方は、ぜひお立ち寄りください💚💚💚 今回も、UP..,雑か。 ざっとしてる。それがワタシ。笑 とにかく時間が、、、足りない。容量がわるいんです。 今台紙つけた。そして今から値段つけて準備。 インスタ開いてる場合ではない。笑 #ギリオンナ  と言われる #ハンドメイドピアス  #ハンドメイド #ハンドメイドイヤリング #刺繍ピアス #刺繍 #大ぶりピアス  #tokushima  #徳島 #ロープピアス #おしゃれさんと繋がりたい  #フジグラン北島 #フジグラン #北島 #出店 
本日も沢山の御来店ありがとうございました😊
明日10.20(sat)は店主が友人の結婚式に出席の為、営業はお休みとさせて頂きます。
21(san)は11:30〜20:00まで営業しております。皆様のお越しをお待ちしております🍁
#orlando#tokushima#cafe#coffee#徳島#徳島ランチ#徳島カフェ#カフェオーランド#オーランド#末広
#徳島#tokushima#エニタイムフィットネス徳島住吉店#筋トレ#training#💪
、
、
お次はワイドスクワットです!
・足は肩幅より一歩広め
・つま先は45度
・お尻を真下に下ろす
・膝はつま先の方向へ
・上げる時にお尻の*をギュッと閉める
NGフォーム🙅‍♀️
・膝が内股になる
・上半身が前傾
・足の向き、位置がバラバラ
、
、
O脚や足を引き締めたい方にオススメ!
最近スタッフも出勤前や出勤後に
トレーニング頑張っております😆
皆さんに負けないように
頑張ります〜(*^ω^*)💪
by staff なるすけ
、
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#徳島 #tokushima #エニタイムフィットネス徳島住吉店 #筋トレ #training #💪 、 、 お次はワイドスクワットです! ・足は肩幅より一歩広め ・つま先は45度 ・お尻を真下に下ろす ・膝はつま先の方向へ ・上げる時にお尻の*をギュッと閉める NGフォーム🙅‍♀️ ・膝が内股になる ・上半身が前傾 ・足の向き、位置がバラバラ 、 、 O脚や足を引き締めたい方にオススメ! 最近スタッフも出勤前や出勤後に トレーニング頑張っております😆 皆さんに負けないように 頑張ります〜(*^ω^*)💪 by staff なるすけ 、 、
こんばんは❗️
今日は金曜日。
皆さんは美味しいお酒、飲んでますか?🍻
僕は今クリームパンを食べてます🍚
夏井です🍚

素敵なブライダル撮影をしましたよー📸
徳島の西、脇町ロケ〜
徳島の東、〜小松海岸まで
たーっくさん撮りました✌🏻
ほなって可愛いけんね☺️ 載せきれんくらいいっぱい
あるので厳選してこれだけ❗️
こちらに載せれてない分は
@abephoto_natsu 
に掲載していきます✨
あー、写真からも愛が溢れてるよー🌼

お写真選びお待ちしてまーす👋🏻
.
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#タキシード
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#ナチュラルウェディング
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#手作り
#洋装髪型
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#abephotography
#photographnatsu
こんばんは❗️ 今日は金曜日。 皆さんは美味しいお酒、飲んでますか?🍻 僕は今クリームパンを食べてます🍚 夏井です🍚 素敵なブライダル撮影をしましたよー📸 徳島の西、脇町ロケ〜 徳島の東、〜小松海岸まで たーっくさん撮りました✌🏻 ほなって可愛いけんね☺️ 載せきれんくらいいっぱい あるので厳選してこれだけ❗️ こちらに載せれてない分は @abephoto_natsu に掲載していきます✨ あー、写真からも愛が溢れてるよー🌼 お写真選びお待ちしてまーす👋🏻 . . #ウェディングドレス  #タキシード  #海  #ナチュラルウェディング  #写真好きな人と繋がりたい  #海ロケ  #手作り  #洋装髪型  #フォトウェディング  #ロケーションフォト  #阿部写真館  #カメラマン  #フォトグラファー  #徳島  #夏井亮輔  #プレ花嫁  #wedding  #weddingphoto  #photowedding  #tokushima  #abephotography  #photographnatsu 
皆さま、毎年誕生日プレゼントありがとうございます🤩今年はケーキが大量です。あと、バラ🌹だれ?😂
#tosystark #tokushima #birthday #birthdaypresent #maserati #cake #rose #gucci #gucciscarf 
#トシースターク #40歳 になりました。
#誕生日 #プレゼント #ありがとう 。
#アイアンマン #ケーキ #レベル 高すぎ。高杉や。
3年分の#糖質 をとっとる気がする。#大人食い したら#顎 はずれよった。
#獺祭 これえーやつや。#珈琲泡盛 なんじゃこれ。
#グッチ の#スカーフ ?#マフラー ?丁度えー。
#マセラティ の#シューズケース 最高
実家に#匿名希望 の人から#バラ 40本が届く。
嬉しいけど、誰?笑 #母親 はよろこんでた。
皆さま、毎年誕生日プレゼントありがとうございます🤩今年はケーキが大量です。あと、バラ🌹だれ?😂 #tosystark  #tokushima  #birthday  #birthdaypresent  #maserati  #cake  #rose  #gucci  #gucciscarf  #トシースターク  #40歳  になりました。 #誕生日  #プレゼント  #ありがとう  。 #アイアンマン  #ケーキ  #レベル  高すぎ。高杉や。 3年分の#糖質  をとっとる気がする。#大人食い  したら#顎  はずれよった。 #獺祭  これえーやつや。#珈琲泡盛  なんじゃこれ。 #グッチ  の#スカーフ  ?#マフラー  ?丁度えー。 #マセラティ  の#シューズケース  最高 実家に#匿名希望  の人から#バラ  40本が届く。 嬉しいけど、誰?笑 #母親  はよろこんでた。
#徳島#tokushima#エニタイムフィットネス徳島住吉店#筋トレ#training#staff
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本日はスクワットとワイドスクワットを
ご紹介致します(*^ω^*)💪
手がぴょこぴょこなってるのは
気にしないでください🤣
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スクワットの正しいフォーム
・まず肩と首の後ろにバーを乗せる
・バーの重心が体の中心になるように
・足は肩幅(少し広めでも🙆‍♀️)
・つま先の向きは真っ直ぐ👣
・背筋を伸ばし胸を張る
・お尻を後ろに突き出す
・イスに座るようなイメージ
・膝を曲げるのではなくお尻を下げるイメージ
・上がる時はお尻から
・お尻の*をギュッと閉める(笑)
NGフォーム🙅‍♀️
・膝が内股になる
・足の爪先より膝が前に出る
・背中が丸くなる
・足の向き、位置がバラバラ
、
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女性の方は特にスクワットおススメです!
お尻がキュッと上がった
美尻を一緒に目指しましょう😆💪
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私もやっとパワーラックで
50kg×10rep 3set自力で上がるようになりました😂
一緒に頑張りましょう(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)!
by staff ほりべ〜
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#徳島 #tokushima #エニタイムフィットネス徳島住吉店 #筋トレ #training #staff  、 、 本日はスクワットとワイドスクワットを ご紹介致します(*^ω^*)💪 手がぴょこぴょこなってるのは 気にしないでください🤣 、 、 スクワットの正しいフォーム ・まず肩と首の後ろにバーを乗せる ・バーの重心が体の中心になるように ・足は肩幅(少し広めでも🙆‍♀️) ・つま先の向きは真っ直ぐ👣 ・背筋を伸ばし胸を張る ・お尻を後ろに突き出す ・イスに座るようなイメージ ・膝を曲げるのではなくお尻を下げるイメージ ・上がる時はお尻から ・お尻の*をギュッと閉める(笑) NGフォーム🙅‍♀️ ・膝が内股になる ・足の爪先より膝が前に出る ・背中が丸くなる ・足の向き、位置がバラバラ 、 、 女性の方は特にスクワットおススメです! お尻がキュッと上がった 美尻を一緒に目指しましょう😆💪 、 、 私もやっとパワーラックで 50kg×10rep 3set自力で上がるようになりました😂 一緒に頑張りましょう(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)! by staff ほりべ〜 、 、
もー絶対せん。って言いながら、また少しチクチク。
たまに恋しくなる、チクチク。
#きまぐれ刺繍部
妹のところへお嫁にいきました... ¨̮∗ #ハンドメイドピアス #刺繍ピアス#マラボーファーピアス #マラボーファー #徳島#tokushima #ハンドメイド#ハンドメイドアクセサリー #おしゃれさんと繋がりたい #出店
#Repost @ryuko_ren (@get_repost)
・・・
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明日、10/20(土)は阿波市内の施設にて阿波踊りを披露させていただきます。
⠀
明後日、10/21(日)は阿波市市場町にある事代主神社のお祭りで、阿波踊りを披露させていただきます。
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お近くの方は是非見にいらしてください(^‿^)
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#龍虎連 #阿波おどり #阿波踊り #徳島
#徳島県 #阿波市 #tokushima #awaodori
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#Repost  @ryuko_ren (@get_repost) ・・・ ⠀ 明日、10/20(土)は阿波市内の施設にて阿波踊りを披露させていただきます。 ⠀ 明後日、10/21(日)は阿波市市場町にある事代主神社のお祭りで、阿波踊りを披露させていただきます。 ⠀ お近くの方は是非見にいらしてください(^‿^) ⠀ ⠀ ⠀ #龍虎連  #阿波おどり  #阿波踊り  #徳島  #徳島県  #阿波市  #tokushima  #awaodori  ⠀ ⠀
平等寺⛩⛩


平等寺是四國八十八處靈場第22號票所的佛教寺院⛩
從這裡湧出的水作為對萬病有效的靈水很有名,而且可以自由地飲用✨✨
在本堂供奉著有因為四國巡禮而恢復健康的人所使用的各種物品🙏🙏


#byodoji #byodojitemple #temple #ohenro #anancity #sightseeing #tokushima #japan #travel #autumn
#平等寺 #平等寺院 #寺院 #四国八十八箇所 #阿南市#風景 #德島 #日本 #旅行 #秋天
平等寺⛩⛩   平等寺是四國八十八處靈場第22號票所的佛教寺院⛩ 從這裡湧出的水作為對萬病有效的靈水很有名,而且可以自由地飲用✨✨ 在本堂供奉著有因為四國巡禮而恢復健康的人所使用的各種物品🙏🙏   #byodoji  #byodojitemple  #temple  #ohenro  #anancity  #sightseeing  #tokushima  #japan  #travel  #autumn  #平等寺  #平等寺院  #寺院  #四国八十八箇所  #阿南市 #風景  #德島  #日本  #旅行  #秋天 
平等寺⛩⛩


平等寺是四國八十八處靈場第22號票所的佛教寺院⛩
從這裡湧出的水作為對萬病有效的靈水很有名,可以自由地飲用✨✨
在本堂,因為四國巡禮而恢復健康的人所使用的各種物品被供奉著🙏🙏


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平等寺⛩⛩   平等寺是四國八十八處靈場第22號票所的佛教寺院⛩ 從這裡湧出的水作為對萬病有效的靈水很有名,可以自由地飲用✨✨ 在本堂,因為四國巡禮而恢復健康的人所使用的各種物品被供奉著🙏🙏   #byodoji  #byodojitemple  #temple  #ohenro  #anancity  #sightseeing  #tokushima  #japan  #travel  #autumn  #平等寺  #平等寺院  #寺院  #四国八十八箇所  #阿南市 #風景  #德島  #日本  #旅行  #秋天 
Our busy Friday night @turntable_restaurant 
#shibuya #awagyu #wagyusteak 
#tokyo #tokushima #turntablerestaurant
\
お友達マツエク👩‍❤️‍👩
いつもいつもありがとう🙏💓😄
.
😂あーでもない、こーでもない、どう思う?びっくり事件🙈💦
#卒業旅行
#沖縄事件
#年老いても鮮明に記憶してる
#きっと楽しすぎたから

色んな話してるとあっという間。
いつも応援してくれてありがとー!月1楽しみにしてるよぉ🐥♪
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🗓今年も残すところわずか🌙
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Xmas🎄年末☃️は混み合うと思いますのでご来店予測が出来ているかたから随時お受けさせていただいております💝
よろしくお願いします!
⚠️年末の定休日はまだ決待っておりません🙇‍♀️
==================== __________________________
U'MOON𓇼ْ˖⋆
eyelash・relaxation
.
徳島市徳島町城内6-56-1階
Tel☽ 088-660-6539
Open☽am9:30〜pm18:00(〜20:00金土)
Holiday☽Sunday
_____________________________
#まつげエクステ #まつ毛エクステ #マツエク
#徳島 #徳島まつげエクステ #徳島マツエク 
#ボリュームラッシュ #3dラッシュ #アイシャンプー #まつげパーマ
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#徳島ヘッドスパ 
#綺麗になりたい  #可愛くなりたい #かわいい #大人女子  #オシャレ #年末年始 #美容師 #tokushima #umooneye
\ お友達マツエク👩‍❤️‍👩 いつもいつもありがとう🙏💓😄 . 😂あーでもない、こーでもない、どう思う?びっくり事件🙈💦 #卒業旅行  #沖縄事件  #年老いても鮮明に記憶してる  #きっと楽しすぎたから  色んな話してるとあっという間。 いつも応援してくれてありがとー!月1楽しみにしてるよぉ🐥♪ . . . ===================== 🗓今年も残すところわずか🌙 . Xmas🎄年末☃️は混み合うと思いますのでご来店予測が出来ているかたから随時お受けさせていただいております💝 よろしくお願いします! ⚠️年末の定休日はまだ決待っておりません🙇‍♀️ ==================== __________________________ U'MOON𓇼ْ˖⋆ eyelash・relaxation . 徳島市徳島町城内6-56-1階 Tel☽ 088-660-6539 Open☽am9:30〜pm18:00(〜20:00金土) Holiday☽Sunday _____________________________ #まつげエクステ  #まつ毛エクステ  #マツエク  #徳島  #徳島まつげエクステ  #徳島マツエク  #ボリュームラッシュ  #3dラッシュ  #アイシャンプー  #まつげパーマ  #eyelash  #eyelashextensions  #eyelashsalon  #volumelashs  #속눈썹연장술  #徳島ヘッドスパ  #綺麗になりたい  #可愛くなりたい  #かわいい  #大人女子  #オシャレ  #年末年始  #美容師  #tokushima  #umooneye 
Homework for the weekend; another #pose study for the 5th part of the #newspaper #commission . 🎨#ric4art #colerase #illustration #Pearl #pencil #Japan #Shikoku #Kagawa #Tokushima #パリ #日本 #四国 #香川 #徳島 #asahiweekly #nurse #uniform #military #看護婦 #制服
嘘かと思うたら、ちゃんと愛情込めて海藻入れとった。

KING、疑ってすみません。

皆も買うてな。

Tシャツも笑

絶賛発売中

#海藻ニンニク
#KING印
#あーあ大地にもらってよー
#海からもらってよー
#すくすく大きく元気になぁーれー
#嵐に負けないようにー
#T-shirtsも買ってね
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#handmade
#sailing is not the fastest way of transportation, but can be convenient and offer lower cost than those overland or airway. You can even plan your trip more effectively by combining them. Overnight trips or short trips, why not expand your trip by sea if your time permits?

My first #ferry experience and I am heading to #miyazaki in #kyushu with other fellow #kobecity ambassadors!
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#神戸フェリーターミナル #kobe_pra #fallintokobe #ship #overnightferry #overnighttrip #polskadziewczyna #九州 #宮崎 #神戸 #wakayama #tokushima #miyazaki_colors #miyazakicarferry #carferry #ferryboat #hyogo #gaijin #gaijinwife #japan
#sailing  is not the fastest way of transportation, but can be convenient and offer lower cost than those overland or airway. You can even plan your trip more effectively by combining them. Overnight trips or short trips, why not expand your trip by sea if your time permits? My first #ferry  experience and I am heading to #miyazaki  in #kyushu  with other fellow #kobecity  ambassadors! • • • • #神戸フェリーターミナル  #kobe_pra  #fallintokobe  #ship  #overnightferry  #overnighttrip  #polskadziewczyna  #九州  #宮崎  #神戸  #wakayama  #tokushima  #miyazaki_colors  #miyazakicarferry  #carferry  #ferryboat  #hyogo  #gaijin  #gaijinwife  #japan 
⛩️仏王山  大山寺⛩️【枝垂銀杏】
鐘楼門をくぐり進んで行くと大きな巨木があります😀✨
この『枝垂銀杏』は大山寺の巨木として町の天然記念物に指定されています🤓✨
・
ここでも銀杏がボトボト落ちてました😅
・
#徳島県 #上板町 #阿波西国観音霊場 #四国別格二十霊場 #大山寺 #枝垂銀杏 #千手観世音菩薩 #行基菩薩 #仏閣巡り #お納経 #御影 #日本の宝 #世界を一つに #徳島カメラ部 #一人旅 #一眼レフ #誰かに見せたい風景 #カメラのある生活 #写真撮ってる人と繋がりたい #ファインダー越しの私の世界 #canon #eos80d #tokushima #templejapan #histrip_japan #histrip_japanフォトコンテスト #one_world #temple #photo #writer
⛩️仏王山 大山寺⛩️【枝垂銀杏】 鐘楼門をくぐり進んで行くと大きな巨木があります😀✨ この『枝垂銀杏』は大山寺の巨木として町の天然記念物に指定されています🤓✨ ・ ここでも銀杏がボトボト落ちてました😅 ・ #徳島県  #上板町  #阿波西国観音霊場  #四国別格二十霊場  #大山寺  #枝垂銀杏  #千手観世音菩薩  #行基菩薩  #仏閣巡り  #お納経  #御影  #日本の宝  #世界を一つに  #徳島カメラ部  #一人旅  #一眼レフ  #誰かに見せたい風景  #カメラのある生活  #写真撮ってる人と繋がりたい  #ファインダー越しの私の世界  #canon  #eos80d  #tokushima  #templejapan  #histrip_japan  #histrip_japanフォトコンテスト  #one_world  #temple  #photo  #writer 
本日TV「ゴジカル」出演でした✨
イラスト予報もありましたよー^^

衣装は先週着用の
#merlotplus の本の表紙柄シャツと
同シリーズのスカート!
可愛い…💕

ニットはこのお色は11月に入荷、
現在黒があるそうです!

大ぶりのイヤリング・ネックレスは
ラパポムさん💓
秋らしくて大好評のコーデでした!


スタイリングは 
@lapipomme さんです!
いつもありがとうございます✨

全てのお取り扱いは、
ラパポムフラッグショップ
(ながみね商店さん内)にて!


イラスト予報は1つ前のPostで👉
--------------------------------- 


🌟詳しい10月の運勢はプロフから!

🌟TV四国放送「ゴジカル!」金曜
「AZのイラスト予報」コーナーで
今週の占いとイラストをお届け中!🔮✨



本日TV「ゴジカル」出演でした✨ イラスト予報もありましたよー^^  衣装は先週着用の #merlotplus  の本の表紙柄シャツと 同シリーズのスカート! 可愛い…💕  ニットはこのお色は11月に入荷、 現在黒があるそうです!  大ぶりのイヤリング・ネックレスは ラパポムさん💓 秋らしくて大好評のコーデでした!   スタイリングは 
@lapipomme さんです! いつもありがとうございます✨  全てのお取り扱いは、 ラパポムフラッグショップ (ながみね商店さん内)にて!   イラスト予報は1つ前のPostで👉 ---------------------------------    🌟詳しい10月の運勢はプロフから!  🌟TV四国放送「ゴジカル!」金曜 「AZのイラスト予報」コーナーで 今週の占いとイラストをお届け中!🔮✨   
【 AZのイラスト予報 】
10/20~10/26


<全体の運勢>

【お金の流れが動きだす!】

10月ものこり半分!
自分が思ったように、素直に動いてみると
滞っていた流れが再開♪
お仕事や金運の流れも上がっていきそうですよ〜!

💚ラッキーアイテム 新札
💚ラッキーアイテム イエロー



【誕生月別のラッキーアクション】

1月 溜まった書類、メールなどを整理!
2月 週末はアウトドアを満喫!
3月 手紙に想いをしたためて。
4月 読書の秋!
5月 大きい買い物をするなら今♪
6月 気が乗らないなら、一度やめてみる!
7月 立候補すべし!
8月 会いたい人に会いに行くとマル♪
9月 遊園地で思いっきり遊んで!
10月  年内の予定を見直して。
11月 体験にお金を使うとgood!
12月 家族で小旅行へ出かけよう♪



1番ラッキーなのは・・・
7月さん!!


やりたい!と思ったら自ら率先して
立候補したり意見を言ってみて。
周囲の注目を浴びそう♪


ラッキーカラーのイエローは
コーデのポイントに取り入れたり
黄色いお花を飾ったり🌼✨
楽しく取り入れてね!


👈コーデ写真は1つ後のPostで
--------------------------------- 


🌟詳しい10月の運勢はプロフから!

🌟TV四国放送「ゴジカル!」金曜
「AZのイラスト予報」コーナーで
今週の占いとイラストをお届け中!🔮✨


【 AZのイラスト予報 】 10/20~10/26   <全体の運勢>  【お金の流れが動きだす!】  10月ものこり半分! 自分が思ったように、素直に動いてみると 滞っていた流れが再開♪ お仕事や金運の流れも上がっていきそうですよ〜!  💚ラッキーアイテム 新札 💚ラッキーアイテム イエロー    【誕生月別のラッキーアクション】  1月 溜まった書類、メールなどを整理! 2月 週末はアウトドアを満喫! 3月 手紙に想いをしたためて。 4月 読書の秋! 5月 大きい買い物をするなら今♪ 6月 気が乗らないなら、一度やめてみる! 7月 立候補すべし! 8月 会いたい人に会いに行くとマル♪ 9月 遊園地で思いっきり遊んで! 10月 年内の予定を見直して。 11月 体験にお金を使うとgood! 12月 家族で小旅行へ出かけよう♪    1番ラッキーなのは・・・ 7月さん!!   やりたい!と思ったら自ら率先して
立候補したり意見を言ってみて。 周囲の注目を浴びそう♪   ラッキーカラーのイエローは コーデのポイントに取り入れたり 黄色いお花を飾ったり🌼✨ 楽しく取り入れてね!   👈コーデ写真は1つ後のPostで ---------------------------------    🌟詳しい10月の運勢はプロフから!  🌟TV四国放送「ゴジカル!」金曜 「AZのイラスト予報」コーナーで 今週の占いとイラストをお届け中!🔮✨  
#徳島
大歩危小歩危に
#ラフティング
行った時に…
立ち寄った場所。
橋の下.海の上^ ^

#徳島県#鳴門
#鳴門海峡#大鳴門橋
#渦の道#渦潮
#tokushima#love
Jamaican Oldies Event in Tokushima
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ROCKIN’ JUMPIN’ SHOUTIN’
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2018.10.20 (sat) @BUMP
Open/Start 22:00 Door ¥1500(1D)
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DJ : Ko-Chang,Hiro,Amechan,Kussy,Takeshi
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#ska 
#rocksteady 
#reggae 
#calypso 
#roots 
#lovers 
#jamaicanoldies 
#soulsaucebarbump 
#tokushima
⠀
焼そば専門店 突貫亭
突貫亭焼そば 大 + 肉2倍 ¥900
⠀
#tokkantei #突貫亭 #yakisoba #焼きそば #noodles #japanesefood #food #foodpics #foodporn #delish #yummy #美味しい #tokushima #徳島
ファストフード・パン・テイクアウト231軒目
~丁井~

お百姓さんが作ったスイートポテト

#福井県 #福井 #北陸 #日本 #徳島県 #徳島 #鳴門市 #鳴門 #丁井 #スイートポテト #fukui #japan #food #sweets #tokushima #naruto
【徳島県 | 祖谷渓の小便小僧像】
.
かつては子どもたちがここに立ち、度胸試しをしていた、なんて逸話から作られた小便小僧。
.
真下は深い谷になっており、本当に足がすくむほど高い😭
スリルが味わえるここからの景色をぜひ徳島に来て、見てみてはいかがでしょうか✨
.
行く際には車をご利用ください!
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#四国 #徳島県 #四国旅行 #ドライブ #祖谷渓 #小便小僧 #一人旅 #旅 #カメラ #カメラ好きな人と繋がりたい #旅好きな人と繋がりたい #日本 #japan #shikoku #tokushima #trip #travel #journey #aroundtheworld #camera #instagood #tabippo #tabippo高松
【徳島県 | 祖谷渓の小便小僧像】 . かつては子どもたちがここに立ち、度胸試しをしていた、なんて逸話から作られた小便小僧。 . 真下は深い谷になっており、本当に足がすくむほど高い😭 スリルが味わえるここからの景色をぜひ徳島に来て、見てみてはいかがでしょうか✨ . 行く際には車をご利用ください! . #四国  #徳島県  #四国旅行  #ドライブ  #祖谷渓  #小便小僧  #一人旅  #旅  #カメラ  #カメラ好きな人と繋がりたい  #旅好きな人と繋がりたい  #日本  #japan  #shikoku  #tokushima  #trip  #travel  #journey  #aroundtheworld  #camera  #instagood  #tabippo  #tabippo高松 
ついに明日はチョウンさんのコンサート♪

徳島に行こう❗行こう❗
チョウンさんを知ることになったきっかけのこの曲『だめなのか』
何度聞いても胸が熱くなる。
砂絵バージョン。。 드디어 내일 조은 씨의 콘서트 ♪ 도쿠시마에 가자❗ 가자!❗ 조은 씨를 알게 된 계기의 곡 『안되겠니』 여러 번들어도 가슴이 뜨거워진다.
모래 그림 버전…

#チョウン#徳島#コンサート#だめなのか#砂絵#조은 #가수조은#안되겠니 #도쿠시마#도쿠시마콘서트 #멋진남자#CHOEUN#choeun#Concert #Tokushima
ついに明日はチョウンさんのコンサート♪ 徳島に行こう❗行こう❗ チョウンさんを知ることになったきっかけのこの曲『だめなのか』 何度聞いても胸が熱くなる。 砂絵バージョン。。 드디어 내일 조은 씨의 콘서트 ♪ 도쿠시마에 가자❗ 가자!❗ 조은 씨를 알게 된 계기의 곡 『안되겠니』 여러 번들어도 가슴이 뜨거워진다. 모래 그림 버전… #チョウン #徳島 #コンサート #だめなのか #砂絵 #조은  #가수조은 #안되겠니  #도쿠시마 #도쿠시마콘서트  #멋진남자 #CHOEUN #choeun #Concert  #Tokushima 
用「平常心」上觀潮船,等待「機遇」...看看「漩渦」~ 有幸遇上這個「少」的!
#知足常樂 
#平淡是福
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#0Li #遇上小漩渦 #靜觀其變 #嗚門漩渦 #嗚門 
#日本 #travel #travelphotography 
#photography #japan 
#tokushima
滝と紅葉…ええじゃない!!
【他の写真も見ていってくれると嬉しいです。】
#徳島 #tokushima #ファインダー越しの私の世界 #写真好きな人と繋がりたい #photography #自然 #instagood #instajapan #instatravel #travel #team_jp #team_jp_西 #japan #日本
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#大人の徳島
.
緑の中を歩いたり、神社を参拝したり、
美味しいパンを食べたり🍞
.
撮影しながら徳島の魅力、たくさん発見。
_________________________
#旅行 #旅 #撮影 #徳島 #日本 #四国 #じゃらん #おでかけ #モデル #徳島カフェ  #徳島旅行 #徳島グルメ #かまパンストア #かまパン #かまや #パン #パン屋 #パン活 #パンだより🐼 #tokushima #trip #travel #japan #model #shooting #instagood #instalike
. #大人の徳島  . 緑の中を歩いたり、神社を参拝したり、 美味しいパンを食べたり🍞 . 撮影しながら徳島の魅力、たくさん発見。 _________________________ #旅行  #旅  #撮影  #徳島  #日本  #四国  #じゃらん  #おでかけ  #モデル  #徳島カフェ  #徳島旅行  #徳島グルメ  #かまパンストア  #かまパン  #かまや  #パン  #パン屋  #パン活  #パンだより 🐼 #tokushima  #trip  #travel  #japan  #model  #shooting  #instagood  #instalike 
Pelottavin silta maailmassa!?😱
・

Tämä on sillan Tokushiman prefektuurissa.
Tätä nimeä kutsutaan nimellä Kazura Hashi(Bridge)
・
Tämä silta on valmistettu puista ja viiniköynnöksistä.
Pelottavin silta maailmassa!?😱 ・ Tämä on sillan Tokushiman prefektuurissa. Tätä nimeä kutsutaan nimellä Kazura Hashi(Bridge) ・ Tämä silta on valmistettu puista ja viiniköynnöksistä.
Here is the #tokushima #town in #sgikoku.  This is the #awaodori #dancing #festival in #summer.  What a #friendly #facial #expression is it! . Here is the #hospitality of culture,, namely #omotenashi .
#Camera : #nikonf100 
#Lens : #nikon #nikkor #AF 75-300mm
最後の晩餐は、修復前と修復後が向かい合って展示されてました。
修復して分かったことがたくさんあったんだって。大きかったな〜。
昔ミラノで見れなかったんだよね、休館日で…
#JALどこかにマイル #徳島の私のおすすめ #tokushima #museum #otsukamuseumofart #徳島 #大塚国際美術館 #美術館
ゴッホの #7つのヒマワリ 。
花瓶に入ったヒマワリは世界で7枚しかなく、あちこちに散らばっているものを複製し一堂に展示していました。
5枚目が日本にあるヒマワリ。やっぱり一番親しみがありますね〜。
#JALどこかにマイル #徳島の私のおすすめ #徳島 #tokushima #otsukamuseumofart #museum #大塚国際美術館 #美術館
Forgot to share my ikebana arrangement from the other day, but here it is. Needed a fair amount of help from the teacher on this one, as it was a slightly different style than I'm used to.

#yellowflowers #redflowers #Japan #Shikoku #Tokushima #Kamikatsu #ikebana #flowerarranging #japaneseculture #flowerarrangement #green #flowers #plants #leaves #黄色い #赤い #生け花 #日本 #日本の文化 #徳島 #四国 #上勝 #緑 #植物 #葉っぱ #pretty #きれい #beautiful #美しい
Forgot to share my ikebana arrangement from the other day, but here it is. Needed a fair amount of help from the teacher on this one, as it was a slightly different style than I'm used to. #yellowflowers  #redflowers  #Japan  #Shikoku  #Tokushima  #Kamikatsu  #ikebana  #flowerarranging  #japaneseculture  #flowerarrangement  #green  #flowers  #plants  #leaves  #黄色い  #赤い  #生け花  #日本  #日本の文化  #徳島  #四国  #上勝  #緑  #植物  #葉っぱ  #pretty  #きれい  #beautiful  #美しい 
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明日、10/20(土)は阿波市内の施設にて阿波踊りを披露させていただきます。
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明後日、10/21(日)は阿波市市場町にある事代主神社のお祭りで、阿波踊りを披露させていただきます。
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お近くの方は是非見にいらしてください(^‿^)
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#龍虎連 #阿波おどり #阿波踊り #徳島
#徳島県 #阿波市 #tokushima #awaodori
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⠀ 明日、10/20(土)は阿波市内の施設にて阿波踊りを披露させていただきます。 ⠀ 明後日、10/21(日)は阿波市市場町にある事代主神社のお祭りで、阿波踊りを披露させていただきます。 ⠀ お近くの方は是非見にいらしてください(^‿^) ⠀ ⠀ ⠀ #龍虎連  #阿波おどり  #阿波踊り  #徳島  #徳島県  #阿波市  #tokushima  #awaodori  ⠀ ⠀
ありがとうございます😊

#ブライダルネイル
#徳島ブライダル
#徳島ブライダルネイル ⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂ 

 お爪の健康を第一に考え、厳選した高品
質な商材のみを使用し、丁寧に、心を込
めて施術致します♡

⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂

◎当店付け替え【フィルイン】♪
◎アセトン不使用✖︎♪
脱脂性の強い溶剤を使わず、前回のベースを薄く残して新しくデザインチェンジ致します♡
皮膚や爪に優しく、続けてネイルを楽しめます(^^)
適切な期間できちんと付け替えをして頂ければ、

*ネイルを休まず繰り返しているうちに爪がペラペラに!なんてことはありません(^^)
*本当は常にネイルをしていたいのに爪のことを考えて我慢!少しの間爪を休ませる!なんてことは必要ありません(^^)


※適切な期間でのご来店が必須です◎

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
"幸せに触れてしまう"美しく上質な指先
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇  
  VelloniCaNail💅ヴェロニカネイル

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
 🏢徳島県徳島市北島田町1丁目157ー2 HIMALIA(ヒマリア)A号室

☎︎080-7804-4186(サロン専用番号)
 【火曜〜日曜】9時〜19時最終スタート 【月曜】定休🏡

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
 #vellonicanail #徳島ネイルサロン #ネイルデザイン #ジェルネイル #ぷるぷるワンカラー #うるつやネイル  #ヴェロニカネイ #japan #徳島 #日本 #tokushima #nail #nailsalon #naildesign #徳島市ネイルサロン  #徳島ネイル #フィルイン #スワロフスキー #swarovski #シャビーシック #ファッション #kokoist #love #女子力 #おヴェロ #艶が持続します 91
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ありがとうございます😊 #ブライダルネイル  #徳島ブライダル  #徳島ブライダルネイル  ⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂    お爪の健康を第一に考え、厳選した高品 質な商材のみを使用し、丁寧に、心を込 めて施術致します♡  ⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂⁂  ◎当店付け替え【フィルイン】♪ ◎アセトン不使用✖︎♪ 脱脂性の強い溶剤を使わず、前回のベースを薄く残して新しくデザインチェンジ致します♡ 皮膚や爪に優しく、続けてネイルを楽しめます(^^) 適切な期間できちんと付け替えをして頂ければ、  *ネイルを休まず繰り返しているうちに爪がペラペラに!なんてことはありません(^^) *本当は常にネイルをしていたいのに爪のことを考えて我慢!少しの間爪を休ませる!なんてことは必要ありません(^^)   ※適切な期間でのご来店が必須です◎  ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ "幸せに触れてしまう"美しく上質な指先 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇    VelloniCaNail💅ヴェロニカネイル  ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇  🏢徳島県徳島市北島田町1丁目157ー2 HIMALIA(ヒマリア)A号室  ☎︎080-7804-4186(サロン専用番号)  【火曜〜日曜】9時〜19時最終スタート 【月曜】定休🏡  ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇  #vellonicanail  #徳島ネイルサロン  #ネイルデザイン  #ジェルネイル  #ぷるぷるワンカラー  #うるつやネイル  #ヴェロニカネイ  #japan  #徳島  #日本  #tokushima  #nail  #nailsalon  #naildesign  #徳島市ネイルサロン  #徳島ネイル  #フィルイン  #スワロフスキー  #swarovski  #シャビーシック  #ファッション  #kokoist  #love  #女子力  #おヴェロ  #艶が持続します  91
🧦 ANTIPAST new in!

#FW18#HIRAOKA#tokushima
The Naruto Strait was quite today.
鳴門の渦は今日は静かでした💧ただ晴れていて気持ち良かった。
#narutostrait #Tokushima #japan #shikoku #四国#徳島県 #鳴門海峡
明日密かにCOZYが踊ります。
昼はハロウィンで、夜はUNEXを祝いに!
10周年おめでとうございます!!
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実は昔、僕もUNEXでした!
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Unex Med↑ey 10th Anniversary
2018.10.20(sat)
@p-paradise
OPEN 22:00
CLOSE 4:00
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adv ¥2500(noDrink)
door ¥3500(1Drink)
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■SPECIAL GUEST DANCE SHOWCASE
sucreamgoodman .
■SPECIAL GUEST DJ
DJ DY .
⚫︎GUEST DANCE SHOWCASE
ITSUJI + MIKA + AZU
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⚫︎DANCE SHOWCASE
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徳島レディース
butterheads from 香川
COZY
R.O.M from 香川
UnexMed↑ey
Musashi
R.U.S  from 香川
Jack
OMG! CLUSTA from 香川
BUFFBOUND from 岡山、香川
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⚫︎DJ
DJ K-ZEE
DJ CL
DJ d.k.s
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⚫︎MC
K-ZEE from TAKEOVER
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#tokushima #hiphop #pop #break #bboy #bgirl #freestyle #crashout #cozy #japan #ただのさみしがり #rap #90's #street #BIG #dance #school #dancestudio #danceschool #bigdanceschool #ミニクラ #そろそろミニクラあるよ #crashofcrown #unexmedley #10thanniversary #untildawn #ismdoor #halloween
明日密かにCOZYが踊ります。 昼はハロウィンで、夜はUNEXを祝いに! 10周年おめでとうございます!! . . 実は昔、僕もUNEXでした! . . Unex Med↑ey 10th Anniversary 2018.10.20(sat) @p-paradise OPEN 22:00 CLOSE 4:00 . adv ¥2500(noDrink) door ¥3500(1Drink) . ■SPECIAL GUEST DANCE SHOWCASE sucreamgoodman . ■SPECIAL GUEST DJ DJ DY . ⚫︎GUEST DANCE SHOWCASE ITSUJI + MIKA + AZU . ⚫︎DANCE SHOWCASE . 徳島レディース butterheads from 香川 COZY R.O.M from 香川 UnexMed↑ey Musashi R.U.S from 香川 Jack OMG! CLUSTA from 香川 BUFFBOUND from 岡山、香川 . . ⚫︎DJ DJ K-ZEE DJ CL DJ d.k.s . ⚫︎MC K-ZEE from TAKEOVER . #tokushima  #hiphop  #pop  #break  #bboy  #bgirl  #freestyle  #crashout  #cozy  #japan  #ただのさみしがり  #rap  #90 's #street  #BIG  #dance  #school  #dancestudio  #danceschool  #bigdanceschool  #ミニクラ  #そろそろミニクラあるよ  #crashofcrown  #unexmedley  #10thanniversary  #untildawn  #ismdoor  #halloween 
#和装撮影 
スタジオ近くのお屋敷での撮影でした✨😊
今日は一日いい天気で撮影日和でした〜🌈☀️
・
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@mana_project_wedding 
@manaphotograph 
徳島フォトスタジオ
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#diy #結婚式diy #前撮り #前撮りアイテム 
#前撮り写真 #ウェディングフォト #ウェディング 
#ブライダル前撮り 
#徳島 #tokushima 
#ニューボーンフォト 
#ハーフバースデーフォト #マタニティフォト 
#バースディフォト 
#七五三
#和装撮影  スタジオ近くのお屋敷での撮影でした✨😊 今日は一日いい天気で撮影日和でした〜🌈☀️ ・ ・ @mana_project_wedding @manaphotograph 徳島フォトスタジオ ・ ・ #diy  #結婚式diy  #前撮り  #前撮りアイテム  #前撮り写真  #ウェディングフォト  #ウェディング  #ブライダル前撮り  #徳島  #tokushima  #ニューボーンフォト  #ハーフバースデーフォト  #マタニティフォト  #バースディフォト  #七五三 
🏮益鳥
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✔︎ささみタタキ
✔︎タレ焼き色々
✔︎ズリ
✔︎鶏皮餃子

めっちゃ居心地のよい店。
タイガースファンのお父さんが
優しくてまた行きたくなります😊
タレどんどん焼いてくれました!
ズリは手渡しでくれました!笑
ささみタタキ最高ですね✊
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#焼鳥#焼き鳥#yakitori#ささみ#ささみタタキ#たたき#鶏皮#鶏皮餃子#阪神タイガース#タイガース#tigers#居酒屋#徳島#tokushima#花金#華金
🏮益鳥 . . ✔︎ささみタタキ ✔︎タレ焼き色々 ✔︎ズリ ✔︎鶏皮餃子 めっちゃ居心地のよい店。 タイガースファンのお父さんが 優しくてまた行きたくなります😊 タレどんどん焼いてくれました! ズリは手渡しでくれました!笑 ささみタタキ最高ですね✊ . . #焼鳥 #焼き鳥 #yakitori #ささみ #ささみタタキ #たたき #鶏皮 #鶏皮餃子 #阪神タイガース #タイガース #tigers #居酒屋 #徳島 #tokushima #花金 #華金 
I visited in #Tokushima #Shikoku,#Japan.
I enjoyed watching some pictures in Otsuka Museum of Art. 
徳島県鳴門の#大塚美術館 です。名画の原寸大の銅板です。興奮しました❤
#徳島県
#鳴門#名画#otsukamuseumofart
We will start our first workshop at Maison de la Culture du Japon à Paris so soon.

#France #Paris #Japonismes2018 #indigo #awaai #workshop #tokushima #藍 #阿波藍 #藍染体験 #ワークショップ #ジャポニスム2018 #徳島 #フランス #パリ
車検も上がったし後輪おニューになったので一皮向きに軽く神山へちょいツー😆最近は眉山ばかりだったのでもっと乗らなければ(°▽°)やっぱバイクは楽しいわ!
#ソロツー #バイクさいこー #ktm #duke 390#神山 #道の駅 #gattaca#tokushima
ナチュラルなベージュなのに赤みがない!!そんなカラーがマイブームです☺️🍁🍂
#floren #tokushima #徳島美容室 #アディクシーカラー #アッシュベージュ#ボブ #きりっぱなしボブ
Today’s at the studio - kair2018.  One more week before the exhibition. The show will starts on oct 28th. 
#kamiyamaair #kamiyamaartistinresidence #kair2018 #kamiyama #tokushima #神山アーティストインレジデンス #神山町 #徳島県
▽▽▽
・
木曜日 19:00〜20:00
子供の身体づくりを受講してくれた
ダンスをしている小学生‼︎
・
最初に姿勢のチェックをすると
頭が前に出ており肩の高さも違います。
・
1️⃣ストレッチポールを使い体をほぐし
2️⃣胸椎の柔軟性向上のエクササイズ
3️⃣足の軸を整えるエクササイズ
4️⃣股関節、腸腰筋を使えるようにするエクササイズ
5️⃣猫背改善エクササイズ
この5種類をしました。
・
エクササイズ後は姿勢が良くなり
動きやすくなったと言ってくれました✨
まずは人間の本来ある機能を使えるようにするのが大事です‼️
・
パフォーマンスアップは姿勢から☺️
・
【B.I.G.体幹教室】
・
✅猫背、姿勢を改善したい
✅慢性的な痛みを治したい
✅シェイプアップをしたい
✅怪我をしない身体が欲しい
✅パフォーマンスを上げたい
などのお悩みのある方は是非☺️
・
◉レッスンスケジュール
・
🏠YOGA STUDIO GETFUNKY
鳴門市大麻町市場字東原69-2
■月曜日
✔︎20:30~21:30 
姿勢改善ピラティス × 身体操作 (動きやすい身体づくり)
■火曜日 ✔︎17:00〜17:50 親子でピラティス ※1レッスン 1組¥1500
■土曜日 ✔︎13:40〜14:40 
姿勢改善ピラティス×美尻トレーニング
※親子での受講の場合は、小学生低学年も受講可
✔︎21:15~22:15 
ボディメイクピラティス×美尻トレーニング
■10月5日(金)、19日(金)
✔︎11:00~12:00 姿勢改善ピラティス
✔︎12:30~13:30 ピラティス × 美尻トレーニング
※レンタルスタジオで開催のため、4名集まったときのみレッスンを開催します。
・
・
🏠応神コミュニティセンター 会議室1
徳島市応神町吉成字西吉成91番地の5
■木曜日 ✔︎19:00〜20:00  子供の身体づくり(小学生)
✔︎20:20~21:20  ストレッチピラティス ・
・
🏠昭和町コミュニティセンター 会議室1
徳島市中昭和町3丁目81番地
■第1、第3水曜日
✔︎20:40〜21:40 (定員8名)
姿勢改善ピラティス
※このクラスのみ、レッスン代1回¥1500になります。
・
・
●料金(要予約)
体験 ¥1000
1回 ¥1200
6回チケット ¥6000(有効期限2ヶ月)
[定員 10名]
・
●準備するもの
動きやすい服装、飲み物、タオル
子供の身体づくりは室内用シューズ
・
・
【出張プライベートレッスン】
60分 ¥5000 ※交通費、場所代別途
・
【出張セミプライベートレッスン】
60分 4人未満 ¥5000÷人数  5人以上 1人¥1200
※交通費・場所代別途
【 場所 】
応相談(ご自宅/公園/コミュニティセンター 等)
・
【運動教室、チームでのトレーニング】
場所、時間、人数、希望に応じてレッスンをします。
ご要望はこちらまで。
↓↓↓↓↓
【お問い合わせ先】
📩bigdanceschool2014@gmail.com
【ご予約、お問い合わせはLINEからも🆗⬇︎】
LINE@: https://line.me/R/ti/p/%40dgg5273v
・
■トレーナー KAZU. (岩佐和宏)
⚫︎PHI PILATES MATインストラクター
⚫︎KOBA式体幹★バランスAライセンス
⚫︎IYC ストレッチヨガ認定講師
⚫︎体感アナトミートレーナー
⚫︎(財)コアコンディショニング協会ベーシックトレーナー
⚫︎EBFA公認 Barefoot Training & Rehab Specialist
⚫︎スポーツリズムトレーニング協会 ディフューザー
▽▽▽ ・ 木曜日 19:00〜20:00 子供の身体づくりを受講してくれた ダンスをしている小学生‼︎ ・ 最初に姿勢のチェックをすると 頭が前に出ており肩の高さも違います。 ・ 1️⃣ストレッチポールを使い体をほぐし 2️⃣胸椎の柔軟性向上のエクササイズ 3️⃣足の軸を整えるエクササイズ 4️⃣股関節、腸腰筋を使えるようにするエクササイズ 5️⃣猫背改善エクササイズ この5種類をしました。 ・ エクササイズ後は姿勢が良くなり 動きやすくなったと言ってくれました✨ まずは人間の本来ある機能を使えるようにするのが大事です‼️ ・ パフォーマンスアップは姿勢から☺️ ・ 【B.I.G.体幹教室】 ・ ✅猫背、姿勢を改善したい ✅慢性的な痛みを治したい ✅シェイプアップをしたい ✅怪我をしない身体が欲しい ✅パフォーマンスを上げたい などのお悩みのある方は是非☺️ ・ ◉レッスンスケジュール ・ 🏠YOGA STUDIO GETFUNKY 鳴門市大麻町市場字東原69-2 ■月曜日 ✔︎20:30~21:30 姿勢改善ピラティス × 身体操作 (動きやすい身体づくり) ■火曜日 ✔︎17:00〜17:50 親子でピラティス ※1レッスン 1組¥1500 ■土曜日 ✔︎13:40〜14:40 姿勢改善ピラティス×美尻トレーニング ※親子での受講の場合は、小学生低学年も受講可 ✔︎21:15~22:15 ボディメイクピラティス×美尻トレーニング ■10月5日(金)、19日(金) ✔︎11:00~12:00 姿勢改善ピラティス ✔︎12:30~13:30 ピラティス × 美尻トレーニング ※レンタルスタジオで開催のため、4名集まったときのみレッスンを開催します。 ・ ・ 🏠応神コミュニティセンター 会議室1 徳島市応神町吉成字西吉成91番地の5 ■木曜日 ✔︎19:00〜20:00 子供の身体づくり(小学生) ✔︎20:20~21:20 ストレッチピラティス ・ ・ 🏠昭和町コミュニティセンター 会議室1 徳島市中昭和町3丁目81番地 ■第1、第3水曜日 ✔︎20:40〜21:40 (定員8名) 姿勢改善ピラティス ※このクラスのみ、レッスン代1回¥1500になります。 ・ ・ ●料金(要予約) 体験 ¥1000 1回 ¥1200 6回チケット ¥6000(有効期限2ヶ月) [定員 10名] ・ ●準備するもの 動きやすい服装、飲み物、タオル 子供の身体づくりは室内用シューズ ・ ・ 【出張プライベートレッスン】 60分 ¥5000 ※交通費、場所代別途 ・ 【出張セミプライベートレッスン】 60分 4人未満 ¥5000÷人数 5人以上 1人¥1200 ※交通費・場所代別途 【 場所 】 応相談(ご自宅/公園/コミュニティセンター 等) ・ 【運動教室、チームでのトレーニング】 場所、時間、人数、希望に応じてレッスンをします。 ご要望はこちらまで。 ↓↓↓↓↓ 【お問い合わせ先】 📩bigdanceschool2014@gmail.com 【ご予約、お問い合わせはLINEからも🆗⬇︎】 LINE@: https://line.me/R/ti/p/%40dgg5273v ・ ■トレーナー KAZU. (岩佐和宏) ⚫︎PHI PILATES MATインストラクター ⚫︎KOBA式体幹★バランスAライセンス ⚫︎IYC ストレッチヨガ認定講師 ⚫︎体感アナトミートレーナー ⚫︎(財)コアコンディショニング協会ベーシックトレーナー ⚫︎EBFA公認 Barefoot Training & Rehab Specialist ⚫︎スポーツリズムトレーニング協会 ディフューザー
B.I.G.体幹教室
・
久しぶりに上八万コミュニティセンターで
体幹教室を開催します‼︎
・
■日程
10月31日(水曜)
⚫︎18:30〜19:30
子供の身体づくり(保護者の方も参加🆗)
⚫︎20:00〜21:00
姿勢改善ピラティス
・
※4名集まれば開催をします‼️
・
✅猫背、姿勢を改善したい
✅怪我をしない身体が欲しい
✅パフォーマンスを上げたい
✅慢性的な痛みを治したい
✅シェイプアップをしたい
などのお悩みのある方はお気軽にどうぞ☺️
・
■料金
¥1500
※ヨガマットを持っている方は持参でお願いします。
ヨガマットの貸し出しは、¥300(先着5名まで)
・
🏠上八万コミュニティセンター
徳島市上八万町樋口61
・
【お問い合わせ先】
📩bigdanceschool2014@gmail.com
【ご予約、お問い合わせはLINEからも🆗⬇︎】
LINE@: https://line.me/R/ti/p/%40dgg5273v
・
・
【他のレッスンスケジュール】
・
🏠YOGA STUDIO GETFUNKY
鳴門市大麻町市場字東原69-2
■月曜日
✔︎20:30~21:30 
姿勢改善ピラティス × 身体操作 (動きやすい身体づくり)
■火曜日 ✔︎17:00〜17:50 親子でピラティス ※1レッスン 1組¥1500
■土曜日 ✔︎13:40〜14:40 
姿勢改善ピラティス×美尻トレーニング
※親子での受講の場合は、小学生低学年も受講可
✔︎21:15~22:15 
ボディメイクピラティス×美尻トレーニング
■10月19日(金)
✔︎11:00~12:00 姿勢改善ピラティス
✔︎12:30~13:30 ピラティス × 美尻トレーニング
※レンタルスタジオで開催のため、4名集まったときのみレッスンを開催します。
・
・
🏠応神コミュニティセンター 会議室1
徳島市応神町吉成字西吉成91番地の5
■木曜日 ✔︎19:00〜20:00  子供の身体づくり(小学生)
✔︎20:20~21:20  ストレッチピラティス ・
・
🏠昭和町コミュニティセンター 会議室1
徳島市中昭和町3丁目81番地
■第1、第3水曜日
✔︎20:40〜21:40 (定員8名)
姿勢改善ピラティス
※このクラスのみ、レッスン代1回¥1500になります。
・
・
●料金(要予約)
体験 ¥1000
1回 ¥1200
6回チケット ¥6000(有効期限2ヶ月)
[定員 10名]
・
●準備するもの
動きやすい服装、飲み物、タオル
子供の身体づくりは室内用シューズ
・
・
【出張プライベートレッスン】
60分 ¥5000 ※交通費、場所代別途
・
【出張セミプライベートレッスン】
60分 4人未満 ¥5000÷人数  5人以上 1人¥1200
※交通費・場所代別途
【 場所 】
応相談(ご自宅/公園/コミュニティセンター 等)
・
【運動教室、チームでのトレーニング】
場所、時間、人数、希望に応じてレッスンをします。
B.I.G.体幹教室 ・ 久しぶりに上八万コミュニティセンターで 体幹教室を開催します‼︎ ・ ■日程 10月31日(水曜) ⚫︎18:30〜19:30 子供の身体づくり(保護者の方も参加🆗) ⚫︎20:00〜21:00 姿勢改善ピラティス ・ ※4名集まれば開催をします‼️ ・ ✅猫背、姿勢を改善したい ✅怪我をしない身体が欲しい ✅パフォーマンスを上げたい ✅慢性的な痛みを治したい ✅シェイプアップをしたい などのお悩みのある方はお気軽にどうぞ☺️ ・ ■料金 ¥1500 ※ヨガマットを持っている方は持参でお願いします。 ヨガマットの貸し出しは、¥300(先着5名まで) ・ 🏠上八万コミュニティセンター 徳島市上八万町樋口61 ・ 【お問い合わせ先】 📩bigdanceschool2014@gmail.com 【ご予約、お問い合わせはLINEからも🆗⬇︎】 LINE@: https://line.me/R/ti/p/%40dgg5273v ・ ・ 【他のレッスンスケジュール】 ・ 🏠YOGA STUDIO GETFUNKY 鳴門市大麻町市場字東原69-2 ■月曜日 ✔︎20:30~21:30 姿勢改善ピラティス × 身体操作 (動きやすい身体づくり) ■火曜日 ✔︎17:00〜17:50 親子でピラティス ※1レッスン 1組¥1500 ■土曜日 ✔︎13:40〜14:40 姿勢改善ピラティス×美尻トレーニング ※親子での受講の場合は、小学生低学年も受講可 ✔︎21:15~22:15 ボディメイクピラティス×美尻トレーニング ■10月19日(金) ✔︎11:00~12:00 姿勢改善ピラティス ✔︎12:30~13:30 ピラティス × 美尻トレーニング ※レンタルスタジオで開催のため、4名集まったときのみレッスンを開催します。 ・ ・ 🏠応神コミュニティセンター 会議室1 徳島市応神町吉成字西吉成91番地の5 ■木曜日 ✔︎19:00〜20:00 子供の身体づくり(小学生) ✔︎20:20~21:20 ストレッチピラティス ・ ・ 🏠昭和町コミュニティセンター 会議室1 徳島市中昭和町3丁目81番地 ■第1、第3水曜日 ✔︎20:40〜21:40 (定員8名) 姿勢改善ピラティス ※このクラスのみ、レッスン代1回¥1500になります。 ・ ・ ●料金(要予約) 体験 ¥1000 1回 ¥1200 6回チケット ¥6000(有効期限2ヶ月) [定員 10名] ・ ●準備するもの 動きやすい服装、飲み物、タオル 子供の身体づくりは室内用シューズ ・ ・ 【出張プライベートレッスン】 60分 ¥5000 ※交通費、場所代別途 ・ 【出張セミプライベートレッスン】 60分 4人未満 ¥5000÷人数 5人以上 1人¥1200 ※交通費・場所代別途 【 場所 】 応相談(ご自宅/公園/コミュニティセンター 等) ・ 【運動教室、チームでのトレーニング】 場所、時間、人数、希望に応じてレッスンをします。
【くびれと美尻との関係性】
・
ウエストが引き締まっている女性は美尻である可能性も高いと言えます。
何故か?と言うと、お尻の筋肉が弱くなると、
自分の体重を余裕を持って支えれなくなり、その代償として腹斜筋が働き過ぎることが多いのです。
・
この時の腹斜筋は負荷に耐えようと外側に張り出すような使い方になり、シルエットを寸胴にしてしまいます。
そのため、ウエストを引き締めるには、お尻や内ももの荷重トレーニングも必要となるのです。
・
少なくとも自分の体重くらいは余裕を持って支えれる筋力は確保しておくことが重要となります。
・
・
美しさは姿勢から✨
楽しく続けてキレイになるがテーマ‼︎
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✅猫背、姿勢を改善したい
✅シェイプアップをしたい
✅お尻を上げたい
✅慢性的な痛みを治したい
などのお悩みのある方は是非☺️
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◉レッスンスケジュール
.
🏠YOGA STUDIO GETFUNKY
鳴門市大麻町市場字東原69-2
■月曜日
✔︎20:30~21:30 
姿勢改善ピラティス × 身体操作 (動きやすい身体づくり)
■火曜日 ✔︎17:00〜17:50 親子でピラティス ※1レッスン 1組¥1500
■土曜日 ✔︎13:40〜14:40 
姿勢改善ピラティス×美尻トレーニング
✔︎21:15~22:15 
ボディメイクピラティス×美尻トレーニング
■10月19日(金)
✔︎11:00~12:00 姿勢改善ピラティス
✔︎12:30~13:30 ピラティス × 美尻トレーニング
※レンタルスタジオで開催のため、4名集まったときのみレッスンを開催します。
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🏠応神コミュニティセンター 会議室1
徳島市応神町吉成字西吉成91番地の5
■木曜日 ✔︎20:20~21:20  ストレッチピラティス .
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🏠昭和町コミュニティセンター 会議室1
徳島市中昭和町3丁目81番地
■第1、第3水曜日
✔︎20:40〜21:40 (定員8名)
姿勢改善ピラティス×美尻トレーニング
※このクラスのみ、レッスン代1回¥1500になります。
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.
●料金(要予約)
体験 ¥1000
1回 ¥1200
6回チケット ¥6000(有効期限2ヶ月)
[定員 10名]
・
●準備するもの
動きやすい服装、飲み物、タオル
・
・
【出張プライベートレッスン】
60分 ¥5000 ※交通費、場所代別途
・
【出張セミプライベートレッスン】
60分 4人未満 ¥5000÷人数  5人以上 1人¥1200
※交通費・場所代別途
【 場所 】
応相談(ご自宅/公園/コミュニティセンター 等)
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【お問い合わせ先】
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【ご予約、お問い合わせはLINEからも🆗⬇︎】
LINE@: https://line.me/R/ti/p/%40dgg5273v
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■トレーナー KAZU. (岩佐和宏)
⚫︎PHI PILATES MATインストラクター
⚫︎KOBA式体幹★バランスAライセンス
⚫︎IYC ストレッチヨガ認定講師
⚫︎体感アナトミートレーナー
⚫︎(財)コアコンディショニング協会ベーシックトレーナー
⚫︎EBFA公認 Barefoot Training & Rehab Specialist
⚫︎スポーツリズムトレーニング協会 ディフューザー
【くびれと美尻との関係性】 ・ ウエストが引き締まっている女性は美尻である可能性も高いと言えます。 何故か?と言うと、お尻の筋肉が弱くなると、 自分の体重を余裕を持って支えれなくなり、その代償として腹斜筋が働き過ぎることが多いのです。 ・ この時の腹斜筋は負荷に耐えようと外側に張り出すような使い方になり、シルエットを寸胴にしてしまいます。 そのため、ウエストを引き締めるには、お尻や内ももの荷重トレーニングも必要となるのです。 ・ 少なくとも自分の体重くらいは余裕を持って支えれる筋力は確保しておくことが重要となります。 ・ ・ 美しさは姿勢から✨ 楽しく続けてキレイになるがテーマ‼︎ . ✅猫背、姿勢を改善したい ✅シェイプアップをしたい ✅お尻を上げたい ✅慢性的な痛みを治したい などのお悩みのある方は是非☺️ . ◉レッスンスケジュール . 🏠YOGA STUDIO GETFUNKY 鳴門市大麻町市場字東原69-2 ■月曜日 ✔︎20:30~21:30 姿勢改善ピラティス × 身体操作 (動きやすい身体づくり) ■火曜日 ✔︎17:00〜17:50 親子でピラティス ※1レッスン 1組¥1500 ■土曜日 ✔︎13:40〜14:40 姿勢改善ピラティス×美尻トレーニング ✔︎21:15~22:15 ボディメイクピラティス×美尻トレーニング ■10月19日(金) ✔︎11:00~12:00 姿勢改善ピラティス ✔︎12:30~13:30 ピラティス × 美尻トレーニング ※レンタルスタジオで開催のため、4名集まったときのみレッスンを開催します。 . . 🏠応神コミュニティセンター 会議室1 徳島市応神町吉成字西吉成91番地の5 ■木曜日 ✔︎20:20~21:20 ストレッチピラティス . . 🏠昭和町コミュニティセンター 会議室1 徳島市中昭和町3丁目81番地 ■第1、第3水曜日 ✔︎20:40〜21:40 (定員8名) 姿勢改善ピラティス×美尻トレーニング ※このクラスのみ、レッスン代1回¥1500になります。 . . ●料金(要予約) 体験 ¥1000 1回 ¥1200 6回チケット ¥6000(有効期限2ヶ月) [定員 10名] ・ ●準備するもの 動きやすい服装、飲み物、タオル ・ ・ 【出張プライベートレッスン】 60分 ¥5000 ※交通費、場所代別途 ・ 【出張セミプライベートレッスン】 60分 4人未満 ¥5000÷人数 5人以上 1人¥1200 ※交通費・場所代別途 【 場所 】 応相談(ご自宅/公園/コミュニティセンター 等) ・ 【お問い合わせ先】 📩bigdanceschool2014@gmail.com 【ご予約、お問い合わせはLINEからも🆗⬇︎】 LINE@: https://line.me/R/ti/p/%40dgg5273v ・ ■トレーナー KAZU. (岩佐和宏) ⚫︎PHI PILATES MATインストラクター ⚫︎KOBA式体幹★バランスAライセンス ⚫︎IYC ストレッチヨガ認定講師 ⚫︎体感アナトミートレーナー ⚫︎(財)コアコンディショニング協会ベーシックトレーナー ⚫︎EBFA公認 Barefoot Training & Rehab Specialist ⚫︎スポーツリズムトレーニング協会 ディフューザー