an online Instagram web viewer

#tipssihat medias

Photos

Alhamdulillah,salah satu feedback yg sgt positive...Bukan sekadar lose weight semata-mata..kit dpt belajar & amalkan apa yg kita dpt..
.
Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah3 utk perkongsian menu sihat
.
#teamahmadmizah
#youcanloseweightfromhome
.
Coach Mizah +0137975813
Coach Ahmad +0124830348
.
#seluarbesar #zalora #tipskurus #plussize #shawl #tipssihat #makansihat #fitmama #BHOnline #ramadhan #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #kurussihat #meloditv3 #jomkurus #jalanjalancarimakan #primavalet #neelofa #tunM #tv3 #moodrepublik #teamnickhinhussien
Alhamdulillah,salah satu feedback yg sgt positive...Bukan sekadar lose weight semata-mata..kit dpt belajar & amalkan apa yg kita dpt.. . Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah3 utk perkongsian menu sihat . #teamahmadmizah  #youcanloseweightfromhome  . Coach Mizah +0137975813 Coach Ahmad +0124830348 . #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #plussize  #shawl  #tipssihat  #makansihat  #fitmama  #BHOnline  #ramadhan  #coachonline  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #kurussihat  #meloditv3  #jomkurus  #jalanjalancarimakan  #primavalet  #neelofa  #tunM  #tv3  #moodrepublik  #teamnickhinhussien 
INI CONTOH KARBO KOMPLEKS ..diperlukan bagi yg terlebih fat. .
Most of fat datang dari karbo simple. Not to much calories . . Proses pelepasan gula yg perlahan sgt2 membantu unt kita rasa kenyang lama dan of coz hilang rasa craving dan paling penting buat kita  kurus. .
.

#teamnickhinhussien

coach nickhin +60172908763
coach_mila +60107926236

#coachnickhin #coachmila 
#tipssihat #slim #eatclean #eathealthy #tipskurus 
#nakkurus #coachonline #dietseimbang #slim 
#nutrition #herbalife #jomsihat #muladiet  #lose5kg #lelakicantik #viral
#coachkurus  #mealwrap  #
INI CONTOH KARBO KOMPLEKS ..diperlukan bagi yg terlebih fat. . Most of fat datang dari karbo simple. Not to much calories . . Proses pelepasan gula yg perlahan sgt2 membantu unt kita rasa kenyang lama dan of coz hilang rasa craving dan paling penting buat kita kurus. . . #teamnickhinhussien  coach nickhin +60172908763 coach_mila +60107926236 #coachnickhin  #coachmila  #tipssihat  #slim  #eatclean  #eathealthy  #tipskurus  #nakkurus  #coachonline  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #herbalife  #jomsihat  #muladiet  #lose5kg  #lelakicantik  #viral  #coachkurus  #mealwrap  #
Ini lah kesilapan yang selalu dibuat... Nak kurus tapi lepas buat senaman ditambah lagi kalori.
.
Senaman ne membantu untuk membakar kalori makanan yang kita makan sebelum2 tu... Dah awak tambah lagi kalori dengan makanan yang kurang sihat... Macamana sel lemak tu nak 'mengecut'...
.
Program ne ada menyediakan combo exercise melaui eBook dan Video bagi peserta2 fokus 20% gaya hidup aktif dalam proses turun berat badan... Nak bakar kalori semasa bersenam...Jom join
#youcanloseweightfromhomeprogram Sesi 36 bulan Ogos. Slot adalah terhad. . 
#teamnickhinhussein
#brunei
. 
Info program click bio ☝🏻
Arbie +6737124284
. 
#weightlossonlinecoaching
#healthylife
#fitmalaysia
#dietkurus
#tipssihat
#gengmakannasi
#azamkurus2018
#tv3#dramasangat
#astro#astroria
#gemukisawesome
#fattzura#AisyHarris
#pakcikhanan#mrgreynina#siladudukdanjanganlari
#gengsupbunjut
Ini lah kesilapan yang selalu dibuat... Nak kurus tapi lepas buat senaman ditambah lagi kalori. . Senaman ne membantu untuk membakar kalori makanan yang kita makan sebelum2 tu... Dah awak tambah lagi kalori dengan makanan yang kurang sihat... Macamana sel lemak tu nak 'mengecut'... . Program ne ada menyediakan combo exercise melaui eBook dan Video bagi peserta2 fokus 20% gaya hidup aktif dalam proses turun berat badan... Nak bakar kalori semasa bersenam...Jom join #youcanloseweightfromhomeprogram  Sesi 36 bulan Ogos. Slot adalah terhad. . #teamnickhinhussein  #brunei  . Info program click bio ☝🏻 Arbie +6737124284 . #weightlossonlinecoaching  #healthylife  #fitmalaysia  #dietkurus  #tipssihat  #gengmakannasi  #azamkurus2018  #tv3 #dramasangat  #astro #astroria  #gemukisawesome  #fattzura #AisyHarris  #pakcikhanan #mrgreynina #siladudukdanjanganlari  #gengsupbunjut 
Bersama PT Atikah team coach. Berat yg lebih kurang sama, tetapi body yg berbeza 😍😍 .
Assalamualaikum and Hi😊 Saya Coach Atikah dan juga seorg personal trainer. Sy berusia 28 tahun dan berasal dr K.L. Background sy ialah dr Food Technology & Nutritions. Jadi, bila dpt sama² join program ini tersangatlah seronok sbb sy boleh approach dan bantu ramai orang dlm bab Nutritions ni. Sebenarnya, Masyaallah sy sgt² bersyukur dipertemukan dgn team ini kerana yg paling utama sy dpt energy yg AMAZING setiap hari dlm family ni. 
Baiklah, sy tiada masalah untuk turunkan berat badan tetapi sy tetap in love dan turut amalkan nutrition. Knp? Ini sbb, good eating habits and great nutrition is crucial for our health. Kalau nk ikutkan tentang dream body, kami sebgi trainer specially mcm Coach Fadzil and Coach Ariff tiada masalah, samalah juga mcm Cristiano Ronaldo kan..eh?..hehe😅. Namun, kami tetap mementingkan keperluan Nutrisi lengkap utk badan sbb semua org pun nakkan kesihatan yg baik, tetap awet muda bila kita dah berusia nanti kan 😊. Tapi, kenapa kami pilih utk sama² ikut program ini dan mementingkan nutrisi dan pemakanan yg terbaik? Ini semua adalah kerana KESIHATAN dan juga PERFOMANCE dlm bidang kami  sbb kami pun perlu maintain mklumlah bila trainer ni ramai yg letak high expectation kan. My personal why im here, adalah sebab sy rasa betul² nak share apa yg saya tahu time sy study dulu and expertise dlm food supplement ni dgn semua org, sy nak semua org faham dan sihat. Dan sudah tentu sy sgt2 happy bila dpt share exercise yg betul kpd semua 😊 Yg paling penting sy nak semua org semakin sihat dan bahagia Insyaallahh.

Walaupun sy trainer & hampir setiap hari training dlm seminggu, dahulu pipi pau ni mmg dah tahap redha je, sy pun manusia normal yg ada lemak kat pinggang (wlaupun diri sendiri tahu bab nutrition😅). Sebab ape? Sebab sy dulu tak konsisten on track makan yg betul, penyerapan nutrisi ke dlm badan x cukup. Bila buat sorang² mmg tak best and give up, selalu bagi alasan..alaa nantilah.. Jadi, sy pun perlukan sokongan team yg dah mcm family ni🤗 Ilmu sahaja tidak cukup, sy pun perlu program 💪🏻.
.
#teamsayadave
Coach Dave +60163227430.
.
#diet
Bersama PT Atikah team coach. Berat yg lebih kurang sama, tetapi body yg berbeza 😍😍 . Assalamualaikum and Hi😊 Saya Coach Atikah dan juga seorg personal trainer. Sy berusia 28 tahun dan berasal dr K.L. Background sy ialah dr Food Technology & Nutritions. Jadi, bila dpt sama² join program ini tersangatlah seronok sbb sy boleh approach dan bantu ramai orang dlm bab Nutritions ni. Sebenarnya, Masyaallah sy sgt² bersyukur dipertemukan dgn team ini kerana yg paling utama sy dpt energy yg AMAZING setiap hari dlm family ni. Baiklah, sy tiada masalah untuk turunkan berat badan tetapi sy tetap in love dan turut amalkan nutrition. Knp? Ini sbb, good eating habits and great nutrition is crucial for our health. Kalau nk ikutkan tentang dream body, kami sebgi trainer specially mcm Coach Fadzil and Coach Ariff tiada masalah, samalah juga mcm Cristiano Ronaldo kan..eh?..hehe😅. Namun, kami tetap mementingkan keperluan Nutrisi lengkap utk badan sbb semua org pun nakkan kesihatan yg baik, tetap awet muda bila kita dah berusia nanti kan 😊. Tapi, kenapa kami pilih utk sama² ikut program ini dan mementingkan nutrisi dan pemakanan yg terbaik? Ini semua adalah kerana KESIHATAN dan juga PERFOMANCE dlm bidang kami  sbb kami pun perlu maintain mklumlah bila trainer ni ramai yg letak high expectation kan. My personal why im here, adalah sebab sy rasa betul² nak share apa yg saya tahu time sy study dulu and expertise dlm food supplement ni dgn semua org, sy nak semua org faham dan sihat. Dan sudah tentu sy sgt2 happy bila dpt share exercise yg betul kpd semua 😊 Yg paling penting sy nak semua org semakin sihat dan bahagia Insyaallahh. Walaupun sy trainer & hampir setiap hari training dlm seminggu, dahulu pipi pau ni mmg dah tahap redha je, sy pun manusia normal yg ada lemak kat pinggang (wlaupun diri sendiri tahu bab nutrition😅). Sebab ape? Sebab sy dulu tak konsisten on track makan yg betul, penyerapan nutrisi ke dlm badan x cukup. Bila buat sorang² mmg tak best and give up, selalu bagi alasan..alaa nantilah.. Jadi, sy pun perlukan sokongan team yg dah mcm family ni🤗 Ilmu sahaja tidak cukup, sy pun perlu program 💪🏻. . #teamsayadave  Coach Dave +60163227430. . #diet 
WORKOUT TIP.
.

Start at the top of the pushup position, with your body forming a straight line from head to heels.
.
 Keeping your abs braced, pick up your right foot and slowly bring your right knee toward your left shoulder. Then return to start.
.

Tag your friend now
.
A new version of you.
80% nutrition
20% exercises
Credit : exercise_forever
__________________

#CHANGE YOUR
 MINDSET, CHANGE YOUR LIFE!!💓✊
.
Give yourself just 21 days to change and become a better version of yourself💕
.
If your looking to:
🔼Lose weight/Shape up.🤗
🔼Gain lean muscle.💪
🔼Boost your metabolism.🙌
🔼Increase your energy levels💃

DM me for details✊  Programme Includes. ➡Daily health & fitness tips.💪
➡Smart grocery shopping tips.🍎 ➡Workout videos.🏃
➡Personal coaching and guidence.🙏
➡Group support🙌
➡Personalized meal plan.🍜 #selangorian #brickfields #seputeh #bangsar #petalingjaya #workout #kl #jomkurus #tipssihat #baju #likeforlike #instalalike #tv3 #firedupmindset #viralmalaysia #onlineshoppingmalaysia  #plussize #herbsandspice #healthyme # africanempowerment #fruitlover #srilankanculture #puchong #subang #putrajaya #zalora #buildingyourbody #awakespiritual #achieve
WORKOUT TIP. . Start at the top of the pushup position, with your body forming a straight line from head to heels. . Keeping your abs braced, pick up your right foot and slowly bring your right knee toward your left shoulder. Then return to start. . Tag your friend now . A new version of you. 80% nutrition 20% exercises Credit : exercise_forever __________________ #CHANGE  YOUR MINDSET, CHANGE YOUR LIFE!!💓✊ . Give yourself just 21 days to change and become a better version of yourself💕 . If your looking to: 🔼Lose weight/Shape up.🤗 🔼Gain lean muscle.💪 🔼Boost your metabolism.🙌 🔼Increase your energy levels💃 DM me for details✊ Programme Includes. ➡Daily health & fitness tips.💪 ➡Smart grocery shopping tips.🍎 ➡Workout videos.🏃 ➡Personal coaching and guidence.🙏 ➡Group support🙌 ➡Personalized meal plan.🍜 #selangorian  #brickfields  #seputeh  #bangsar  #petalingjaya  #workout  #kl  #jomkurus  #tipssihat  #baju  #likeforlike  #instalalike  #tv3  #firedupmindset  #viralmalaysia  #onlineshoppingmalaysia  #plussize  #herbsandspice  #healthyme  # africanempowerment #fruitlover  #srilankanculture  #puchong  #subang  #putrajaya  #zalora  #buildingyourbody  #awakespiritual  #achieve 
3 WORKOUT PALING MUDAH DAN BERKESAN UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN !
.
SQUAT
.
Sebelum anda membuat squat, seeloknya anda membuat warming up area kaki sebab squat banyak mengguna muscle di area kaki. Anda boleh lakukan 10 hingga 15 kali squat dalam satu set. Dalam sehari anda lakukan 3 hingga 5 set. Squat mampu membakar lemak di bahagian perut, dan paha. Jadi kalau nak peha, punggung, dan perut yang cantik, selalulah lakukan squat. Cara buat squat yang betul dan dengan baik
.
PLANK
.
Exercise atau senaman ini paling cepat membakar lemak dan kuruskan badan. Anda hanya meluangkan masalah dalam 10 hingga 15 minit untuk melakukan plank. Plank dapat membakar lemak yang terkumpul seperti di lengan dan peha
.
PUSH UP
.
Apa kata anda mulakan senaman pumping sekali dan dua pumping. Dan berhenti. Lepas itu cuba tambah bilangan Pumping. Pumping boleh menambah muscle di tangan kita. Muscle biasa sahaja tidaklah yang bulky itu. Jangan risau ye. Badan perlukan muscle, semakin banyak muscle semakin cepat badan kita membakar lemak. 
#tipssihat 
#TipsKurus 
#proslim
3 WORKOUT PALING MUDAH DAN BERKESAN UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN ! . SQUAT . Sebelum anda membuat squat, seeloknya anda membuat warming up area kaki sebab squat banyak mengguna muscle di area kaki. Anda boleh lakukan 10 hingga 15 kali squat dalam satu set. Dalam sehari anda lakukan 3 hingga 5 set. Squat mampu membakar lemak di bahagian perut, dan paha. Jadi kalau nak peha, punggung, dan perut yang cantik, selalulah lakukan squat. Cara buat squat yang betul dan dengan baik . PLANK . Exercise atau senaman ini paling cepat membakar lemak dan kuruskan badan. Anda hanya meluangkan masalah dalam 10 hingga 15 minit untuk melakukan plank. Plank dapat membakar lemak yang terkumpul seperti di lengan dan peha . PUSH UP . Apa kata anda mulakan senaman pumping sekali dan dua pumping. Dan berhenti. Lepas itu cuba tambah bilangan Pumping. Pumping boleh menambah muscle di tangan kita. Muscle biasa sahaja tidaklah yang bulky itu. Jangan risau ye. Badan perlukan muscle, semakin banyak muscle semakin cepat badan kita membakar lemak. #tipssihat  #TipsKurus  #proslim 
MULA MULA AWAL TAHUN SEMUA SEMANGAT

Kemudian sendu..
.
Masuk lah RAMADHAN semua semangat semula sebab nak pakai baju cantik nak kibas shawl masa reunion.
.
Elok belum habis RAMADHAN, tart nenas tiba maka naik balik.

Datanglah musim open house,
Kemudian musim kenduri, musim mangga.
.
Sekarang musim durian, manggis, rambutan.
.
Dah nanti RAYA HAJI, 
Lepas itu cuti sekolah pun bermula.
.
Kemudian mulalah kenduri balik, jalan-jalan makan angin.

Tup tup awal tahun lagi. Ulang lagi kitaran tersebut.. Benda sama sahaja..
.
Kita tak perlu cipta alasan, yang penting kita mulakan tindakan.
.
Tengah makan apa itu?
.
Credit to Lily Moha
. 
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan OGOS, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
MULA MULA AWAL TAHUN SEMUA SEMANGAT Kemudian sendu.. . Masuk lah RAMADHAN semua semangat semula sebab nak pakai baju cantik nak kibas shawl masa reunion. . Elok belum habis RAMADHAN, tart nenas tiba maka naik balik. Datanglah musim open house, Kemudian musim kenduri, musim mangga. . Sekarang musim durian, manggis, rambutan. . Dah nanti RAYA HAJI, Lepas itu cuti sekolah pun bermula. . Kemudian mulalah kenduri balik, jalan-jalan makan angin. Tup tup awal tahun lagi. Ulang lagi kitaran tersebut.. Benda sama sahaja.. . Kita tak perlu cipta alasan, yang penting kita mulakan tindakan. . Tengah makan apa itu? . Credit to Lily Moha . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan OGOS, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
💢NAK CANTIK TAPI NAK MURAH

Boleh....boleh... mehhhh sini mehh
Boleh consume sampai  6 BULAN
180biji sebotol .....WOW😉
Kesan lebih cepat+lebih JIMAT !

Vitamin C apa tu??
Mestilah Vitamin C SHAKLEE ...😘😘 Ramai yang tanya nurmie dalam SET KECANTIKAN KULIT, kalau mereka under budget supplement mana yang paling penting untuk mereka consume. .

Jawapan alia , semestinya VITAMIN C yang paling penting dan juga sebenarnya paling jimat! Sebotol ada 180 biji, which means untuk 6 bulan yer. . .

Kebaikan & Manfaat lain SUSTAINED RELEASE VITA C PLUS bukan sekadar untuk CANTIK je tau. ... Malah pada KESIHATAN. 🍊Merangsang pembentukan kolagen 🍊Menguatkan immune sistem 🍊Membantu mengekalkan kulit yang awet muda 🍊Mengatasi masalah insomnia 🍊Mencegah jangkitan penyakit mudah berjangkit seperti demam, flu 🍊Memperbaiki sistem pendarahan 🍊Merendahkan & mengawal masalah tekanan darah tinggi 🍊Mencerahkan kulit secara semula jadi 🍊Memberikan tenaga 🍊Membantu penyerapan iron 🍊Mengekalkan kolestrol yang sihat 🍊Meningkatkan metabolisme & membantu mengekalkan berat badan ideal 🍊Mengelakkan katarak 🍊Mengawal masalah kulit berminyak 🍊Mengecilkan pori muka 🍊Membantu melindungi badan dari radikal bebas 🍊Mengurangkan asid untuk pesakit gout 🍊Mengawal paras gula dalam darah . .

Banyak sangat kebaikkan Vitamin C Shaklee dengan harga mampu milik... Bukan sahaja berkualiti, malah Vitamin C Shaklee lebih murah daripada vitamin c yang ada di pasaran.
Dah la murah,  tahan lama pulak tu kan.. Nak risik-risik boleh 📱alia tau 😊

#shakleebyaliaa
#shakleelifeamazing
#shakleethebest
#supplementshaklee
#tipscantik
#tipssihat
#tipflawles
#tipsputihgebu
#shakleemalaysia
#businesspartnerwanted! 
#distributorshaklee
💢NAK CANTIK TAPI NAK MURAH Boleh....boleh... mehhhh sini mehh Boleh consume sampai 6 BULAN 180biji sebotol .....WOW😉 Kesan lebih cepat+lebih JIMAT ! Vitamin C apa tu?? Mestilah Vitamin C SHAKLEE ...😘😘 Ramai yang tanya nurmie dalam SET KECANTIKAN KULIT, kalau mereka under budget supplement mana yang paling penting untuk mereka consume. . Jawapan alia , semestinya VITAMIN C yang paling penting dan juga sebenarnya paling jimat! Sebotol ada 180 biji, which means untuk 6 bulan yer. . . Kebaikan & Manfaat lain SUSTAINED RELEASE VITA C PLUS bukan sekadar untuk CANTIK je tau. ... Malah pada KESIHATAN. 🍊Merangsang pembentukan kolagen 🍊Menguatkan immune sistem 🍊Membantu mengekalkan kulit yang awet muda 🍊Mengatasi masalah insomnia 🍊Mencegah jangkitan penyakit mudah berjangkit seperti demam, flu 🍊Memperbaiki sistem pendarahan 🍊Merendahkan & mengawal masalah tekanan darah tinggi 🍊Mencerahkan kulit secara semula jadi 🍊Memberikan tenaga 🍊Membantu penyerapan iron 🍊Mengekalkan kolestrol yang sihat 🍊Meningkatkan metabolisme & membantu mengekalkan berat badan ideal 🍊Mengelakkan katarak 🍊Mengawal masalah kulit berminyak 🍊Mengecilkan pori muka 🍊Membantu melindungi badan dari radikal bebas 🍊Mengurangkan asid untuk pesakit gout 🍊Mengawal paras gula dalam darah . . Banyak sangat kebaikkan Vitamin C Shaklee dengan harga mampu milik... Bukan sahaja berkualiti, malah Vitamin C Shaklee lebih murah daripada vitamin c yang ada di pasaran. Dah la murah, tahan lama pulak tu kan.. Nak risik-risik boleh 📱alia tau 😊 #shakleebyaliaa  #shakleelifeamazing  #shakleethebest  #supplementshaklee  #tipscantik  #tipssihat  #tipflawles  #tipsputihgebu  #shakleemalaysia  #businesspartnerwanted ! #distributorshaklee 
BERSUKAN PERUT KOSONG BUAT SUSAH TURUN BERAT
.
Jika anda selalu bersenam dalam keadaan perut kosong,harus berjaga jaga atau lebih baik tukar semula rutin anda.Ini kerana kajian dilakukan apabila bersenam dengan perut kosong,kalori yang digunakan sebagai tenaga adalah dari otot bukan lemak.Jisim otot akan semakin berkurangan tapi lemak kekal.
.
Jadi senaman yang diharapkan untuk bakar lemak, tidak berlaku semasa senaman dalam keadaan perut kosong.
.
Dan ini sangat penting kerana otot adalah berperanan membakar kalori. Lebih banyak otot,lebih tinggi pembakaran(metabolisma). Lebih cepat berat badan kita akan turun .
Bukan sahaja dapat bakar lemak dengan efektif semasa bersukan bila perut berisi.Malah akan beri tenaga untuk bersukan lebih lama serta kita akan menggunakan kalori yang lebih banyak dari lemak lama.Badan lebih reshape serta turun berat lebih mudah.
. .
Cabaran Turun Berat Badan Intake 30 Edisi Tahun Baru 2018,personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI .
🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
.
#youcanloseweightfunway
.
Coach Khalid 0172305309
.
#kurussebelumraya #fashionvalet #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #dietseimbang #kurussebelumraya #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #kuruskanbadan #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawlchiffon #plussize #tipskurus #tipsdiet #fattahaminz
BERSUKAN PERUT KOSONG BUAT SUSAH TURUN BERAT . Jika anda selalu bersenam dalam keadaan perut kosong,harus berjaga jaga atau lebih baik tukar semula rutin anda.Ini kerana kajian dilakukan apabila bersenam dengan perut kosong,kalori yang digunakan sebagai tenaga adalah dari otot bukan lemak.Jisim otot akan semakin berkurangan tapi lemak kekal. . Jadi senaman yang diharapkan untuk bakar lemak, tidak berlaku semasa senaman dalam keadaan perut kosong. . Dan ini sangat penting kerana otot adalah berperanan membakar kalori. Lebih banyak otot,lebih tinggi pembakaran(metabolisma). Lebih cepat berat badan kita akan turun . Bukan sahaja dapat bakar lemak dengan efektif semasa bersukan bila perut berisi.Malah akan beri tenaga untuk bersukan lebih lama serta kita akan menggunakan kalori yang lebih banyak dari lemak lama.Badan lebih reshape serta turun berat lebih mudah. . . Cabaran Turun Berat Badan Intake 30 Edisi Tahun Baru 2018,personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI . 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . #youcanloseweightfunway  . Coach Khalid 0172305309 . #kurussebelumraya  #fashionvalet  #tudung  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #dietseimbang  #kurussebelumraya  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #kuruskanbadan  #makansihat  #jamu  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawlchiffon  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #fattahaminz 
Wrap telur yang akan dilipat sebelum dimakan. Tak boleh gulung. Gemuk sangat jadinya.. Bekalan untuk 💃💃
.
.
#tipssihat 
#eatcleanmalaysia 
#gayahidupsihat 
#healthylifestyle 
#igfoodie 
#makansampaipengsan
TIPS
.

Tanpa sedar..kita telah guna 40% kalori harian dengan makanan "empty kalori".
.
Dalam pemilihan makanan..kalori perlu diambil kira. Ada makanan yang nampak kecil tapi kalori cukup untuk satu hidangan nasi dan lauk lengkap.
.
Makanan "empty kalori" memang tidak membantu dalam proses nak turun berat badan.
.
Fokus dgn makanan "solid kalori"..
.
2 perkara yang penting bila nak turun berat badan ia lah jumlah kalori dan juga  nutrisi yg ada dalam kalori tersebut.
.
#ANJAKAN PEMIKIRAN,MENUKAR KEHIDUPAN ANDA!!💓✊
.
Peluang untuk anda mengubah diri kepada seorang yang lebih baik dalam 21 hari sahaja 💕
.
Sekiranya anda berminat untuk: 🔼Kurangkan berat badan/langsingkan badan.🤗
🔼Menikali otot yang kuat tampa lemak.💪
🔺 Meningkatkan kadar metabolisma.🙌
🔼Menambah tenga badan💃
.
Dapat makmulat lanjut dari saya.
 Program termasuk
.
➡Tip kecergasan dan kesihatan harian .💪
➡Tip membeli belah dengan cerdik .🍎
➡ Video senaman.🏃
➡ Bimbingan jurulatih peribadi🙏
➡Sokongan kumpulan🙌
➡Rancangan makanan peribadi.🍜 #selangorian #brickfields #seputeh #bangsar #petalingjaya #workout #kl #jomkurus #tipssihat #baju #likeforlike #instalalike #tv3 #firedupmindset #viralmalaysia #onlineshoppingmalaysia  #plussize #srilankanculture #afro #herbsandspice #fruitslover #puchong #buildingyourbody  #subang #achieve #putrajaya #zalora # healthyme # awakespiritual
TIPS . Tanpa sedar..kita telah guna 40% kalori harian dengan makanan "empty kalori". . Dalam pemilihan makanan..kalori perlu diambil kira. Ada makanan yang nampak kecil tapi kalori cukup untuk satu hidangan nasi dan lauk lengkap. . Makanan "empty kalori" memang tidak membantu dalam proses nak turun berat badan. . Fokus dgn makanan "solid kalori".. . 2 perkara yang penting bila nak turun berat badan ia lah jumlah kalori dan juga nutrisi yg ada dalam kalori tersebut. . #ANJAKAN  PEMIKIRAN,MENUKAR KEHIDUPAN ANDA!!💓✊ . Peluang untuk anda mengubah diri kepada seorang yang lebih baik dalam 21 hari sahaja 💕 . Sekiranya anda berminat untuk: 🔼Kurangkan berat badan/langsingkan badan.🤗 🔼Menikali otot yang kuat tampa lemak.💪 🔺 Meningkatkan kadar metabolisma.🙌 🔼Menambah tenga badan💃 . Dapat makmulat lanjut dari saya. Program termasuk . ➡Tip kecergasan dan kesihatan harian .💪 ➡Tip membeli belah dengan cerdik .🍎 ➡ Video senaman.🏃 ➡ Bimbingan jurulatih peribadi🙏 ➡Sokongan kumpulan🙌 ➡Rancangan makanan peribadi.🍜 #selangorian  #brickfields  #seputeh  #bangsar  #petalingjaya  #workout  #kl  #jomkurus  #tipssihat  #baju  #likeforlike  #instalalike  #tv3  #firedupmindset  #viralmalaysia  #onlineshoppingmalaysia  #plussize  #srilankanculture  #afro  #herbsandspice  #fruitslover  #puchong  #buildingyourbody  #subang  #achieve  #putrajaya  #zalora  # healthyme # awakespiritual
MOTIVATION.
.
We must be focused on our goals and dreams.
.
 Don’t let anyone or anything distract you.
.
Change your mindset.
.
#CHANGE YOUR
 MINDSET, CHANGE YOUR LIFE!!💓✊
.
Give yourself just 21 days to change and become a better version of yourself💕
.
If your looking to:
🔼Lose weight/Shape up.🤗
🔼Gain lean muscle.💪
🔼Boost your metabolism.🙌
🔼Increase your energy levels💃

DM me for details✊  Programme Includes. ➡Daily health & fitness tips.💪
➡Smart grocery shopping tips.🍎
➡Workout videos.🏃
➡Personal coaching and guidence.🙏
➡Group support🙌
➡Personalized meal plan.🍜 #selangorian #brickfields #seputeh #bangsar #petalingjaya #workout #kl #jomkurus #tipssihat #baju #likeforlike #instalalike #tv3 #firedupmindset #viralmalaysia #onlineshoppingmalaysia  #plussize #herbsandspice #healthyme # africanempowerment #fruitlover #srilankanculture #puchong #subang #putrajaya #zalora #buildingyourbody #awakespiritual #achieve
MOTIVATION. . We must be focused on our goals and dreams. . Don’t let anyone or anything distract you. . Change your mindset. . #CHANGE  YOUR MINDSET, CHANGE YOUR LIFE!!💓✊ . Give yourself just 21 days to change and become a better version of yourself💕 . If your looking to: 🔼Lose weight/Shape up.🤗 🔼Gain lean muscle.💪 🔼Boost your metabolism.🙌 🔼Increase your energy levels💃 DM me for details✊ Programme Includes. ➡Daily health & fitness tips.💪 ➡Smart grocery shopping tips.🍎 ➡Workout videos.🏃 ➡Personal coaching and guidence.🙏 ➡Group support🙌 ➡Personalized meal plan.🍜 #selangorian  #brickfields  #seputeh  #bangsar  #petalingjaya  #workout  #kl  #jomkurus  #tipssihat  #baju  #likeforlike  #instalalike  #tv3  #firedupmindset  #viralmalaysia  #onlineshoppingmalaysia  #plussize  #herbsandspice  #healthyme  # africanempowerment #fruitlover  #srilankanculture  #puchong  #subang  #putrajaya  #zalora  #buildingyourbody  #awakespiritual  #achieve 
Ni paling best... Hari ni boleh dikatakan ramai yg PM Coach UTK tanya mcmner nak trn berat n asking for tips n Cara..
.
Bila saya tanya apa cara yg diaorang buat sekarang... mereka golongan pertama sanggup berlapar, skip meal, makan sikit, brunch...
Golongan kedua.. makan katanyer follow kalori tapi semua yg masuk high density n non healthy...
.
Ni yg kebanyakan yg berlaku... Bila kita nak buat sesuatu tanpa kefahaman dan elmu yg betul....
So Coach terangkan balik mana satu the right way to do. Yg penting adalah pengambilan kalori yg betul, pemilihan makan yg betul dan sebenarnya timing Makan MMG kena jaga..
.
So bila Coach cakap PGRM Coach perserta WAJIB MAKAN 5 KALI SEHARI.... SEMUA Mcm tak percaya but itulah hakikatnya..
Mereka gembira yg amat sgt.
Doakan mereka berjaya.....
.
Klik link Di bio coach UTK maklumat lanjut.
.
#jdt #jdtfamily #jdtuntuksemua #jomkurus #tipskurus #zalora #plussize #tipssihat #makansihat #BHonline #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #fatburner #bajubesar #tunM #fitness #obese #bajuplussize #syafiqkyle #neolofahijab
Ni paling best... Hari ni boleh dikatakan ramai yg PM Coach UTK tanya mcmner nak trn berat n asking for tips n Cara.. . Bila saya tanya apa cara yg diaorang buat sekarang... mereka golongan pertama sanggup berlapar, skip meal, makan sikit, brunch... Golongan kedua.. makan katanyer follow kalori tapi semua yg masuk high density n non healthy... . Ni yg kebanyakan yg berlaku... Bila kita nak buat sesuatu tanpa kefahaman dan elmu yg betul.... So Coach terangkan balik mana satu the right way to do. Yg penting adalah pengambilan kalori yg betul, pemilihan makan yg betul dan sebenarnya timing Makan MMG kena jaga.. . So bila Coach cakap PGRM Coach perserta WAJIB MAKAN 5 KALI SEHARI.... SEMUA Mcm tak percaya but itulah hakikatnya.. Mereka gembira yg amat sgt. Doakan mereka berjaya..... . Klik link Di bio coach UTK maklumat lanjut. . #jdt  #jdtfamily  #jdtuntuksemua  #jomkurus  #tipskurus  #zalora  #plussize  #tipssihat  #makansihat  #BHonline  #coachonline  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #fatburner  #bajubesar  #tunM  #fitness  #obese  #bajuplussize  #syafiqkyle  #neolofahijab 
SEDAP TAK? HAMPIR SAMA MENU LUNCH DIET DAN MAKAN BIASA BIASA!
.
Sebenarnya sama sahaja bila kita nak berdiet dengan pemakanan biasa.Cumanya ada beberapa bahan yang kita kurangkan bila nak berdiet ya dan turun berat badan.
.
Kurangkan kuah atau toskan kuah, ambil protein sahaja. Di sini boleh pilih lauk yang anda suka ya.Ikan & ayam jenis yang anda rasa yang anda suka. Sayur ambil 1 sudu tapi lebih tiada masalah.Nasi ambil segenggam sahaja ya.Makan buah dahulu ya dan minum air segelas.
.
Bila ke kedai,amalkan tips ini in shaa Allah akan membantu anda untuk lebih rasa puas bila makan.Nak sayur lebih pun tiada masalah,boleh sahaja bila nak turunkan berat.Kita rasa puas kenyang dengan sayur.
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake 36,personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Intake 33.
.
🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
SLOT TERHAD
.
#youcanloseweightfunway
.
 Coach Khalid 0172305309
.
#kurussebelumraya #jubahbesar #tudung #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #eatclean #eathealthy #dietseimbang #turun5kgsebulan #sizebesar #cabaranturunberatbadan #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #jamu #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #kurusmudahdanselamat
SEDAP TAK? HAMPIR SAMA MENU LUNCH DIET DAN MAKAN BIASA BIASA! . Sebenarnya sama sahaja bila kita nak berdiet dengan pemakanan biasa.Cumanya ada beberapa bahan yang kita kurangkan bila nak berdiet ya dan turun berat badan. . Kurangkan kuah atau toskan kuah, ambil protein sahaja. Di sini boleh pilih lauk yang anda suka ya.Ikan & ayam jenis yang anda rasa yang anda suka. Sayur ambil 1 sudu tapi lebih tiada masalah.Nasi ambil segenggam sahaja ya.Makan buah dahulu ya dan minum air segelas. . Bila ke kedai,amalkan tips ini in shaa Allah akan membantu anda untuk lebih rasa puas bila makan.Nak sayur lebih pun tiada masalah,boleh sahaja bila nak turunkan berat.Kita rasa puas kenyang dengan sayur. . Cabaran Turun Berat Badan Intake 36,personal dan group coaching bersama Online ELITE Team Transformasi KURUS 30 HARI Intake 33. . 🌟PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . #youcanloseweightfunway  . Coach Khalid 0172305309 . #kurussebelumraya  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #eatclean  #eathealthy  #dietseimbang  #turun5kgsebulan  #sizebesar  #cabaranturunberatbadan  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #jamu  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #kurusmudahdanselamat 
Aktiviti petang ni sebelum pegi ambil Adam balik sekolah
.
Groceries shopping !! 😍
List ni kami sediakan juga tau! .
Cabaran Turun Berat Badan 
Fast Track Online Coaching
.
Coach Sue 0192268955
Klik link di bio
.
#seluarbesar #zalora #tipskurus #tipssihat #fitmama #makanaktiga #shawl #tudungbawal #BHonline #plussize #rapi #onlineshopping #naelofarhijab #jubahbesar #sayanakkurus #sayanaksihat #kurusdarirumah #kurusonline #kurustanpasenaman #dietsihat #tipsdiet #melakapeople #perlis #putrajaya
Aktiviti petang ni sebelum pegi ambil Adam balik sekolah . Groceries shopping !! 😍 List ni kami sediakan juga tau! . Cabaran Turun Berat Badan Fast Track Online Coaching . Coach Sue 0192268955 Klik link di bio . #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #tipssihat  #fitmama  #makanaktiga  #shawl  #tudungbawal  #BHonline  #plussize  #rapi  #onlineshopping  #naelofarhijab  #jubahbesar  #sayanakkurus  #sayanaksihat  #kurusdarirumah  #kurusonline  #kurustanpasenaman  #dietsihat  #tipsdiet  #melakapeople  #perlis  #putrajaya 
IDAMAN LELAKI NAK DAPAT PERUT BEGINI... .
Tak perlu nak g gym tp lagi best ke gym kerna ada coach yg pantau kalau tak korang buat main2 je 😆
.
Kalau nak lg best boleh join sy d FitZone Nilai.. Ramai2 semangat sikit
.
.
🇲🇾coach indra
📲0179820773
.
#shawl #seluarmurah #seluarbesar #zalora #tipssihat #tipskurus #fitmom #fitmama #tudungbawal #bhonline #plussize #onlineshopping #buncit #nealofarhijab #kurustanpasenaman #bijan #kebayamerah #mysihatkurus #teamindrashahrill #fastrack #fasttrack #fast #perutbuncit
IDAMAN LELAKI NAK DAPAT PERUT BEGINI... . Tak perlu nak g gym tp lagi best ke gym kerna ada coach yg pantau kalau tak korang buat main2 je 😆 . Kalau nak lg best boleh join sy d FitZone Nilai.. Ramai2 semangat sikit . . 🇲🇾coach indra 📲0179820773 . #shawl  #seluarmurah  #seluarbesar  #zalora  #tipssihat  #tipskurus  #fitmom  #fitmama  #tudungbawal  #bhonline  #plussize  #onlineshopping  #buncit  #nealofarhijab  #kurustanpasenaman  #bijan  #kebayamerah  #mysihatkurus  #teamindrashahrill  #fastrack  #fasttrack  #fast  #perutbuncit 
“DAH DIET TAPI BERAT TAK TURUN-TURUN PUN!”
.
=====================================
.
Penat je rasa badan kalau DIET tapi tak ada result pun 😫 okay, cuba cek samada ada ataupun tak kita buat 9 perkara nii? Kalau ada cepat betulkan dan tinggalkan sebelum terlambat
.
FAST ACTION! FAST RESULT
.
📲 Whatsapp “NAK” +60164194961📲
📲 Whatsapp “NAK” +60164194961📲
📲 Whatsapp “NAK” +60164194961📲
.
📦 Delivery within Malaysia
.
🚘 COD Petaling Jaya area
🚘 COD Kelana Jaya
🚘 COD Subang Jaya
🚘 COD Shah Alam
🚘 COD Damansara
🚘 COD Puchong
🚘 COD KL Gateway
🚘 COD KL Sentral
🚘 COD NU Sentral
🚘 COD Bangsar Village
“DAH DIET TAPI BERAT TAK TURUN-TURUN PUN!” . ===================================== . Penat je rasa badan kalau DIET tapi tak ada result pun 😫 okay, cuba cek samada ada ataupun tak kita buat 9 perkara nii? Kalau ada cepat betulkan dan tinggalkan sebelum terlambat . FAST ACTION! FAST RESULT . 📲 Whatsapp “NAK” +60164194961📲 📲 Whatsapp “NAK” +60164194961📲 📲 Whatsapp “NAK” +60164194961📲 . 📦 Delivery within Malaysia . 🚘 COD Petaling Jaya area 🚘 COD Kelana Jaya 🚘 COD Subang Jaya 🚘 COD Shah Alam 🚘 COD Damansara 🚘 COD Puchong 🚘 COD KL Gateway 🚘 COD KL Sentral 🚘 COD NU Sentral 🚘 COD Bangsar Village
Like, everytimeeeee 🙄
.
Pastu tak jadi diet, pastu nak diet, pastu lupa lagi, tak jadi lagi, pastu tak kurus-kurus
.
Hahahahaha. Cmni nak sampai size apa baru serius nak diet?
.
Kalau rasa da serius, boleh klik link di bio saya serius bantu orang yg serius
.
Jangan salah faham ye, saya tak cari orang gemuk, saya cari orang yg serius nak kurus & nak sihat
.
Coach Nelyza +60132728001
Klik link wasap di bio IG utk details program.
.
#ariani #kurusraya #raya #seluarbesar #zalora #tipskurus #plussize #shawl #tipssihat #makansihat #fitmama #BHOnline #ramadhan #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #meloditv3 #jomkurus #fatburner #bajubesar #raya #tunM #tv3 #onlineshopping #abambocey #gemukisawesome
Like, everytimeeeee 🙄 . Pastu tak jadi diet, pastu nak diet, pastu lupa lagi, tak jadi lagi, pastu tak kurus-kurus . Hahahahaha. Cmni nak sampai size apa baru serius nak diet? . Kalau rasa da serius, boleh klik link di bio saya serius bantu orang yg serius . Jangan salah faham ye, saya tak cari orang gemuk, saya cari orang yg serius nak kurus & nak sihat . Coach Nelyza +60132728001 Klik link wasap di bio IG utk details program. . #ariani  #kurusraya  #raya  #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #plussize  #shawl  #tipssihat  #makansihat  #fitmama  #BHOnline  #ramadhan  #coachonline  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #meloditv3  #jomkurus  #fatburner  #bajubesar  #raya  #tunM  #tv3  #onlineshopping  #abambocey  #gemukisawesome 
😍😍😍😍😍
.
MENU WESTERN...
Percayalah. Ni antara menu peserta dlm program
.
Siapa cakap nak turun berat kena berlapar?  Nak turun berat tak boleh makan sedap2?  Bila tak ada ilmu & guide je cmtu 🙄
.
Lain bila ada coach yg pantau & design meal plan, siap menu, resepi complete dgn waktu makan
.
So mudah kan?  Tak perlu fikir da nak makan apa, bila, masak mcmana, banyak mana
.
Coach Nelyza +60132728001
Klik link wasap di bio IG utk details program.
.
#ariani #kurusraya #raya #seluarbesar #zalora #tipskurus #plussize #shawl #tipssihat #makansihat #fitmama #BHOnline #ramadhan #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #meloditv3 #jomkurus #fatburner #bajubesar #raya #tunM #tv3 #onlineshopping #abambocey #gemukisawesome
😍😍😍😍😍 . MENU WESTERN... Percayalah. Ni antara menu peserta dlm program . Siapa cakap nak turun berat kena berlapar? Nak turun berat tak boleh makan sedap2? Bila tak ada ilmu & guide je cmtu 🙄 . Lain bila ada coach yg pantau & design meal plan, siap menu, resepi complete dgn waktu makan . So mudah kan? Tak perlu fikir da nak makan apa, bila, masak mcmana, banyak mana . Coach Nelyza +60132728001 Klik link wasap di bio IG utk details program. . #ariani  #kurusraya  #raya  #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #plussize  #shawl  #tipssihat  #makansihat  #fitmama  #BHOnline  #ramadhan  #coachonline  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #meloditv3  #jomkurus  #fatburner  #bajubesar  #raya  #tunM  #tv3  #onlineshopping  #abambocey  #gemukisawesome 
Jom kita baca story Mia. 😍
.
“Assalamualaikum semua. Haii, inilah saya. Mia. Saya juga bermula dengan progrm #youcanloseweightfromhome. Pada February 2018, Season ke 30. Dulu tak dela rasa gemok sgt. Selesa dgn bdn sndri haha. Tapi lama2 rasa tak selesa sbb makin tahun makin naik berat. Jalan pun cepat penat.
.
Alhamdulillah jumpa dgn coach ummi, very supportive coach! Masuk group online. Terasa semngt nak kurus lg2 tgk testimoni yg meletop. Target rasa, i want size s this raya! Hahaha
.
Mula2 masuk mmg byk sgt doubt. Boleh ke kurus melalui online? Macam mana nak committe? Lama juga la amik keptusan nk join. Tapi saya buat kptsn sya nk ubh hidup saya. Sya nk sht! Saya nak kurus!
.
It’s all about your mind! Alhamdulillah turun 14kg dan masih meneruskan usaha untuk kekal sihat. Insyaallah. Tak kisah berapa berat, tinggi anda, Siapa pun anda, dimana ada kemahuan, di situ ada jalan. Semua orang boleh! Jom sihat dan bonusnya kurus sama2 dengan saya 😍
.
.
Coach Nelyza +60132728001
Klik link wasap di bio IG utk details program.
.
#ariani #kurusraya #raya #seluarbesar #zalora #tipskurus #plussize #shawl #tipssihat #makansihat #fitmama #BHOnline #ramadhan #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #meloditv3 #jomkurus #fatburner #bajubesar #raya #tunM #tv3 #onlineshopping #abambocey #gemukisawesome
Jom kita baca story Mia. 😍 . “Assalamualaikum semua. Haii, inilah saya. Mia. Saya juga bermula dengan progrm #youcanloseweightfromhome . Pada February 2018, Season ke 30. Dulu tak dela rasa gemok sgt. Selesa dgn bdn sndri haha. Tapi lama2 rasa tak selesa sbb makin tahun makin naik berat. Jalan pun cepat penat. . Alhamdulillah jumpa dgn coach ummi, very supportive coach! Masuk group online. Terasa semngt nak kurus lg2 tgk testimoni yg meletop. Target rasa, i want size s this raya! Hahaha . Mula2 masuk mmg byk sgt doubt. Boleh ke kurus melalui online? Macam mana nak committe? Lama juga la amik keptusan nk join. Tapi saya buat kptsn sya nk ubh hidup saya. Sya nk sht! Saya nak kurus! . It’s all about your mind! Alhamdulillah turun 14kg dan masih meneruskan usaha untuk kekal sihat. Insyaallah. Tak kisah berapa berat, tinggi anda, Siapa pun anda, dimana ada kemahuan, di situ ada jalan. Semua orang boleh! Jom sihat dan bonusnya kurus sama2 dengan saya 😍 . . Coach Nelyza +60132728001 Klik link wasap di bio IG utk details program. . #ariani  #kurusraya  #raya  #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #plussize  #shawl  #tipssihat  #makansihat  #fitmama  #BHOnline  #ramadhan  #coachonline  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #meloditv3  #jomkurus  #fatburner  #bajubesar  #raya  #tunM  #tv3  #onlineshopping  #abambocey  #gemukisawesome 
Fakta tentang Malaysia yg sangat MENAKUTKAN..Haa..JANGAN TEPOKKK 👏👏👏🚫
.
Majoriti Rakyat Malaysia makan tak ikut masa, makan ikut sedap rasa mulut saja, kurang minum ayaq putih serta banyak makan karbo yang menyumbang kepada MAKAN LEBIH KALORI DARI KEPERLUAN BADAN
.
Makan kerap tak salah..tapi apa yg anda makan tu kena take note..Bila obese ni yang kita risau, tinggi sangat risiko utk penyakit2 berbahaya..😷
.
#slimandfitfromhome #fitfromhome
Coach Zainab +60146689877
.
.
#coachzainabahmad #tipskurus #langsing #turunlemak #turunberatonline #tipssihat #pasardapurbasah #teammunetrehman #foodtruckmalaysia #rendangcrispy #programturunberatbadan #zumbamalaysia #gshockers #weighlosschallengeonline #jomkurus #kurusdengansihat #slimandfit #langsingcepat #likeforlike #kkm #plussize #cuckoo #harianmetro #onlinecoaching #perangiobesiti #inmyfeelingschallenge #kekechallenge
Fakta tentang Malaysia yg sangat MENAKUTKAN..Haa..JANGAN TEPOKKK 👏👏👏🚫 . Majoriti Rakyat Malaysia makan tak ikut masa, makan ikut sedap rasa mulut saja, kurang minum ayaq putih serta banyak makan karbo yang menyumbang kepada MAKAN LEBIH KALORI DARI KEPERLUAN BADAN . Makan kerap tak salah..tapi apa yg anda makan tu kena take note..Bila obese ni yang kita risau, tinggi sangat risiko utk penyakit2 berbahaya..😷 . #slimandfitfromhome  #fitfromhome  Coach Zainab +60146689877 . . #coachzainabahmad  #tipskurus  #langsing  #turunlemak  #turunberatonline  #tipssihat  #pasardapurbasah  #teammunetrehman  #foodtruckmalaysia  #rendangcrispy  #programturunberatbadan  #zumbamalaysia  #gshockers  #weighlosschallengeonline  #jomkurus  #kurusdengansihat  #slimandfit  #langsingcepat  #likeforlike  #kkm  #plussize  #cuckoo  #harianmetro  #onlinecoaching  #perangiobesiti  #inmyfeelingschallenge  #kekechallenge 
Ingin kurus.. Bukan hanya satu impian atau mimpi sahaja tanpa tindakan... Banyak alasan...bertangguh...tak akan jadi kurusnya kalau macam2 alasan yang timbul...
.
Bertindaklah dari sekarang... Jom join
#youcanloseweightfromhomeprogram Sesi 36 bulan Ogos. Slot adalah terhad. . 
#teamnickhinhussein
#brunei
. 
Info program click bio ☝🏻
Arbie +6737124284
. 
#weightlossonlinecoaching
#healthylife
#fitmalaysia
#dietkurus
#tipssihat
#gengmakannasi
#azamkurus2018
#tv3#dramasangat
#astro#astroria
#gemukisawesome
#fattzura#AisyHarris
#pakcikhanan#mrgreynina#siladudukdanjanganlari
#gengsupbunjut
Ingin kurus.. Bukan hanya satu impian atau mimpi sahaja tanpa tindakan... Banyak alasan...bertangguh...tak akan jadi kurusnya kalau macam2 alasan yang timbul... . Bertindaklah dari sekarang... Jom join #youcanloseweightfromhomeprogram  Sesi 36 bulan Ogos. Slot adalah terhad. . #teamnickhinhussein  #brunei  . Info program click bio ☝🏻 Arbie +6737124284 . #weightlossonlinecoaching  #healthylife  #fitmalaysia  #dietkurus  #tipssihat  #gengmakannasi  #azamkurus2018  #tv3 #dramasangat  #astro #astroria  #gemukisawesome  #fattzura #AisyHarris  #pakcikhanan #mrgreynina #siladudukdanjanganlari  #gengsupbunjut 
Saya percaya bahawa tidak pernah rugi orang yang mengamalkan diet sihat sekalipun lambat turun berat badan.
. 
Ramai yang berdiet dengan diet yang sihat mencapai lebih dari sekadar penurunan berat badan.
.
Mereka melakukannya demi kesihatan diri di hari tua, untuk keluarga yang sayangkan mereka dan kerana mahu terus sihat tanpa ubat-ubatan.
.
Teknik yang biasa saya ajar adalah menjaga 3J iaitu :

1. Jadual makan - waktu makan yang teratur & kerapkan snek
. 
2. Jumlah makanan - suku suku separuh / kalori
. 
3. Jenis makanan - kurangkan manis, berlemak dan masin

In syaa Allah, mulakan perlahan-lahan. Ada hasil positif jika kita bersabar.
.
Credit to Mohd Khairul Azuan
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan OGOS, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
Saya percaya bahawa tidak pernah rugi orang yang mengamalkan diet sihat sekalipun lambat turun berat badan. . Ramai yang berdiet dengan diet yang sihat mencapai lebih dari sekadar penurunan berat badan. . Mereka melakukannya demi kesihatan diri di hari tua, untuk keluarga yang sayangkan mereka dan kerana mahu terus sihat tanpa ubat-ubatan. . Teknik yang biasa saya ajar adalah menjaga 3J iaitu : 1. Jadual makan - waktu makan yang teratur & kerapkan snek . 2. Jumlah makanan - suku suku separuh / kalori . 3. Jenis makanan - kurangkan manis, berlemak dan masin In syaa Allah, mulakan perlahan-lahan. Ada hasil positif jika kita bersabar. . Credit to Mohd Khairul Azuan . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan OGOS, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
TIPS KURUS

BERAPA KALI HARUS KUNYAH?
.
Dr Hiromi Shinya pakar bedah dari Jepun. Pengalamannya lebih dari 40 tahun.
.
Dari Jepun di jemput sebagai profesor jemputan di Amerika Syarikat.
. 
Antaranya ialah Albert Einsten College of Medicine, New York serta Beth Israel Medical Center di Boston.
.
Dr Shinya beri nasihat. Ketika makan lamakan waktu kunyah. Perlahan.
.
Ketika di soal berapa kali..
.
Jawabnya “30-70 kali. Penting untuk enzim dalam mulut dan perut cernakan makanan.”
.
Dia pentingkan kesihatan usus - otak kedua manusia. Usus sihat tubuh kembali beri prestasi.
.
Kunyah perlahan begini beri signal baik untuk otak. Jadi cepat kenyang. Lambat lapar. Itu signal dari otak.
.
Cara begini cepat turunkan berat badan. Jauhkan kita dari berjajan. Elak diri dari ketagihan makanan.
.
Berapa kali anda kunyah setiap kali makan?
.
Credit to Dr Rizal Abu Bakar
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan OGOS, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
TIPS KURUS BERAPA KALI HARUS KUNYAH? . Dr Hiromi Shinya pakar bedah dari Jepun. Pengalamannya lebih dari 40 tahun. . Dari Jepun di jemput sebagai profesor jemputan di Amerika Syarikat. . Antaranya ialah Albert Einsten College of Medicine, New York serta Beth Israel Medical Center di Boston. . Dr Shinya beri nasihat. Ketika makan lamakan waktu kunyah. Perlahan. . Ketika di soal berapa kali.. . Jawabnya “30-70 kali. Penting untuk enzim dalam mulut dan perut cernakan makanan.” . Dia pentingkan kesihatan usus - otak kedua manusia. Usus sihat tubuh kembali beri prestasi. . Kunyah perlahan begini beri signal baik untuk otak. Jadi cepat kenyang. Lambat lapar. Itu signal dari otak. . Cara begini cepat turunkan berat badan. Jauhkan kita dari berjajan. Elak diri dari ketagihan makanan. . Berapa kali anda kunyah setiap kali makan? . Credit to Dr Rizal Abu Bakar . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan OGOS, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
CRASH DIET bukan real kurus.
.
Cara mudah nak check adalah apabila kite lost 5kg.. tapi penampilan x berubah,, kite nampa lesu dan lemah.. .
Sebenar kite x lost apa2.. kg yg menurun akibab otot mengecut dan kekurangan air.. biasanya yg suka ambik pil kurus,, terlalu extrem dengan diet mudah terjebak.. so hati2 sebab berkait rapat dengan kesihatan utk jangka masa panjang..
.
Makan lah makanan yg baik2.. segar dan tampa proses.. Alang2 nak kurus jadi buat dengan ilmu yg betul.. takde lar nak kena diet 2-3 kali kan😄😄😄
.
UNTUK DETAILS PROGRAM BOLEH WHATSAP NUMBER DI BAWAH 😍
.
#sihatdanbonusnyakurus 
#teamnickhinhussien 
#youcanloseweightfromhome

Coach ila.ayie➡01137347736
Coach ila.ayie➡0186679888

Pendaftaran Dibuka

KURUS ONLINE COACHING

#dietselamt #dietmalaysia #kurustanpabersenam #kurussecarasihat#seluarbesar #kurusberkesan#fitmama #kurustanpaberlapa #kurussihatcantik#tipssihat #kurusdengansihat #kurusselepasbersalin #kurusdenganmudah #kurusselepasraya#coachonline #kurusbudget #tipskurus #taknakgemuk #misikecikbadan #kempisperut #astroawani
#tv3 #onlinecoaching
#nutritions#misikurus
CRASH DIET bukan real kurus. . Cara mudah nak check adalah apabila kite lost 5kg.. tapi penampilan x berubah,, kite nampa lesu dan lemah.. . Sebenar kite x lost apa2.. kg yg menurun akibab otot mengecut dan kekurangan air.. biasanya yg suka ambik pil kurus,, terlalu extrem dengan diet mudah terjebak.. so hati2 sebab berkait rapat dengan kesihatan utk jangka masa panjang.. . Makan lah makanan yg baik2.. segar dan tampa proses.. Alang2 nak kurus jadi buat dengan ilmu yg betul.. takde lar nak kena diet 2-3 kali kan😄😄😄 . UNTUK DETAILS PROGRAM BOLEH WHATSAP NUMBER DI BAWAH 😍 . #sihatdanbonusnyakurus  #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  Coach ila.ayie➡01137347736 Coach ila.ayie➡0186679888 Pendaftaran Dibuka KURUS ONLINE COACHING #dietselamt  #dietmalaysia  #kurustanpabersenam  #kurussecarasihat #seluarbesar  #kurusberkesan #fitmama  #kurustanpaberlapa  #kurussihatcantik #tipssihat  #kurusdengansihat  #kurusselepasbersalin  #kurusdenganmudah  #kurusselepasraya #coachonline  #kurusbudget  #tipskurus  #taknakgemuk  #misikecikbadan  #kempisperut  #astroawani  #tv3  #onlinecoaching  #nutritions #misikurus 
PILIHAN KARBO SIHAT GANTI NASI PUTIH 🍚.
.
ALHAMDULILLAH, Nak kurus dgn sihat, badan perlukan macronutrient yg seimbang.. antaranya ialah karbohidrat.
.
Dengan portion yg betul dalam30% ke 40% karbo dalam 1 hidangan seperti time lunch.. akan bantu bekal tenaga badan, portion setiap karbo x sama.. biasa 1tumbuk untuk nasi perang.
.
Tips  KURUS: pilih karbo kompleks .
#sihatdanbonusnyakurus 
#teamnickhinhussien 
#youcanloseweightfromhome

Coach ila.ayie➡01137347736
Coach ila.ayie➡0186679888

Pendaftaran Dibuka

KURUS ONLINE COACHING

#slimfitladies 
#dietselamt #dietmalaysia #kurustanpabersenam #kurussecarasihat#seluarbesar #kurusberkesan#fitmama #kurustanpaberlapa #kurussihatcantik#tipssihat #kurusdengansihat #kurusselepasbersalin #kurusdenganmudah #kurusselepasraya#coachonline #kurusbudget #tipskurus #taknakgemuk #misikecikbadan #kempisperut #astroawani
#tv3 #onlinecoaching
#nutritions#misikurus
PILIHAN KARBO SIHAT GANTI NASI PUTIH 🍚. . ALHAMDULILLAH, Nak kurus dgn sihat, badan perlukan macronutrient yg seimbang.. antaranya ialah karbohidrat. . Dengan portion yg betul dalam30% ke 40% karbo dalam 1 hidangan seperti time lunch.. akan bantu bekal tenaga badan, portion setiap karbo x sama.. biasa 1tumbuk untuk nasi perang. . Tips KURUS: pilih karbo kompleks . #sihatdanbonusnyakurus  #teamnickhinhussien  #youcanloseweightfromhome  Coach ila.ayie➡01137347736 Coach ila.ayie➡0186679888 Pendaftaran Dibuka KURUS ONLINE COACHING #slimfitladies  #dietselamt  #dietmalaysia  #kurustanpabersenam  #kurussecarasihat #seluarbesar  #kurusberkesan #fitmama  #kurustanpaberlapa  #kurussihatcantik #tipssihat  #kurusdengansihat  #kurusselepasbersalin  #kurusdenganmudah  #kurusselepasraya #coachonline  #kurusbudget  #tipskurus  #taknakgemuk  #misikecikbadan  #kempisperut  #astroawani  #tv3  #onlinecoaching  #nutritions #misikurus 
Lunch ape tadi ? 😉
.
Nilai kalori yg bersesuaian utk lunch adalah sekitar 500 kalori (perempuan) - 700 kalori (lelaki)
.
Jangan lupa utk ambil kira nilai zat makanan dlm makanan anda  tu jangan hanya menilai kalori sahaja. 
Kalau ni lunch korang tadi, apa yg anda dapat hanya lemak jahat dan gula sahaja. Langsung takde khasiat.
Petang nnt pi jogging tau! .
Cabaran Turun Berat Badan 
Fast Track Online Coaching
.
Coach Sue 0192268955
Klik link di bio
.
#seluarbesar #zalora #tipskurus #tipssihat #fitmama #makanaktiga #shawl #tudungbawal #BHonline #plussize #rapi #onlineshopping #naelofarhijab #jubahbesar #sayanakkurus #sayanaksihat #kurusdarirumah #kurusonline #kurustanpasenaman #dietsihat #tipsdiet #melakapeople #perlis #putrajaya
Lunch ape tadi ? 😉 . Nilai kalori yg bersesuaian utk lunch adalah sekitar 500 kalori (perempuan) - 700 kalori (lelaki) . Jangan lupa utk ambil kira nilai zat makanan dlm makanan anda tu jangan hanya menilai kalori sahaja. Kalau ni lunch korang tadi, apa yg anda dapat hanya lemak jahat dan gula sahaja. Langsung takde khasiat. Petang nnt pi jogging tau! . Cabaran Turun Berat Badan Fast Track Online Coaching . Coach Sue 0192268955 Klik link di bio . #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #tipssihat  #fitmama  #makanaktiga  #shawl  #tudungbawal  #BHonline  #plussize  #rapi  #onlineshopping  #naelofarhijab  #jubahbesar  #sayanakkurus  #sayanaksihat  #kurusdarirumah  #kurusonline  #kurustanpasenaman  #dietsihat  #tipsdiet  #melakapeople  #perlis  #putrajaya 
PERKONGSIAN KISAH 7 TAHUN CIKGU SEKOLAH SENGSARA PAKAI KORSET TAPI BERAT TAK TURUN
.
Sharing dari peserta WLC ONLINE Intake Disember
. 
Journey Februari 2018
. 
2011 till now -  Pakai lingerie (body shaper)
2015 till 2017 - Elak makan malam
Oct 2017 - Tak makan nasi
Dec 2017 - Join WLC
. 
Rasa terjebak join program ibarat 'paksa rela' sebab tak mampu. Nak juga cuba setelah 7 tahun pakai lingerie (badan ada curve) tapi berat still 83kg. Cuba kaedah skip makan malam (on off) still berat macam 'yoyo'.
. 
Bila dah lost around 14kg from early Disember 2017 (berat  asal 81.7kg) now end of Februari 2018 (berat sekarang 67.7kg), merupakan moment yang tidak dapat di lupakan bila kenal Coach Fridajeb di ig. Berat terkini 63kg!
. 
Pada masa itu saya memang bertekad nak turunkan berat badan sebab dah puas dengan pujian rakan sekeliling yang mengatakan saya nampak kurus sedangkan hakikatnya berat statik di angka 83kg.
. 
Memang ilusi sebab saya guna lingerie, mereka tak tahu sengsara memakai baju tersebut dan beli dengan kos yang tinggi. Sehinggalah satu saat 3 orang penting dalam hidup saya menegur iaitu suami, tailor dan mak cik cleaner sekolah they said 'beli baju kurus ribu riban tapi tak kurus kurus'. Ya memang tak kurus tapi ada shape.
.
Titik perubahan bermula di situ dan di kuatkan lagi dengan azam tahun baru 2018 (cuti sekolah akhir tahun) maka bermula la buku baru dalam kehidupan saya.
. 
Baru saya tahu cara yang berkesan berkat "IlMU dan tunjuk ajar coach" Alhamdulillah. Saya tak pernah impikan pujian dan inginkan perhatian tapi apa yang saya inginkan hanya "CARA HIDUP SIHAT". This is "Marlyn Journey".
.
Tq Allah, Tq Coach, Tq Uols
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan OGOS, personal dan group coaching bersama Coach Yannijay.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Yannijay
010 2091133
.
#tiktok #fattzura #bodyfit #weightlossjourney #cepatkurus#misimengecil# #buanglemak#misi#weightlosschallengeonline #kurus #fit#sayanakkurus#tudungmoden #jomsihat #tipssihat #tipsdiet#tipskurus#petalingjaya#subangjaya #brunei #damansara #zalora #Klia #sunway #shahalam#damansaraperdana #mutiaradamansara#malaysia#madlips #fitnesscoachyannijay
PERKONGSIAN KISAH 7 TAHUN CIKGU SEKOLAH SENGSARA PAKAI KORSET TAPI BERAT TAK TURUN . Sharing dari peserta WLC ONLINE Intake Disember . Journey Februari 2018 . 2011 till now - Pakai lingerie (body shaper) 2015 till 2017 - Elak makan malam Oct 2017 - Tak makan nasi Dec 2017 - Join WLC . Rasa terjebak join program ibarat 'paksa rela' sebab tak mampu. Nak juga cuba setelah 7 tahun pakai lingerie (badan ada curve) tapi berat still 83kg. Cuba kaedah skip makan malam (on off) still berat macam 'yoyo'. . Bila dah lost around 14kg from early Disember 2017 (berat asal 81.7kg) now end of Februari 2018 (berat sekarang 67.7kg), merupakan moment yang tidak dapat di lupakan bila kenal Coach Fridajeb di ig. Berat terkini 63kg! . Pada masa itu saya memang bertekad nak turunkan berat badan sebab dah puas dengan pujian rakan sekeliling yang mengatakan saya nampak kurus sedangkan hakikatnya berat statik di angka 83kg. . Memang ilusi sebab saya guna lingerie, mereka tak tahu sengsara memakai baju tersebut dan beli dengan kos yang tinggi. Sehinggalah satu saat 3 orang penting dalam hidup saya menegur iaitu suami, tailor dan mak cik cleaner sekolah they said 'beli baju kurus ribu riban tapi tak kurus kurus'. Ya memang tak kurus tapi ada shape. . Titik perubahan bermula di situ dan di kuatkan lagi dengan azam tahun baru 2018 (cuti sekolah akhir tahun) maka bermula la buku baru dalam kehidupan saya. . Baru saya tahu cara yang berkesan berkat "IlMU dan tunjuk ajar coach" Alhamdulillah. Saya tak pernah impikan pujian dan inginkan perhatian tapi apa yang saya inginkan hanya "CARA HIDUP SIHAT". This is "Marlyn Journey". . Tq Allah, Tq Coach, Tq Uols . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan OGOS, personal dan group coaching bersama Coach Yannijay. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Yannijay 010 2091133 . #tiktok  #fattzura  #bodyfit  #weightlossjourney  #cepatkurus #misimengecil # #buanglemak #misi #weightlosschallengeonline  #kurus  #fit #sayanakkurus #tudungmoden  #jomsihat  #tipssihat  #tipsdiet #tipskurus #petalingjaya #subangjaya  #brunei  #damansara  #zalora  #Klia  #sunway  #shahalam #damansaraperdana  #mutiaradamansara #malaysia #madlips  #fitnesscoachyannijay 
YO-YO DIET? APE TU? Sama cam main yoyo tu ke? Bukan. Yo Yo Diet ialah satu keadaan dimana kite da turun berat sket dlm few kg's atau da ideal weight tp naik semula ke berat badan asal time gemok dulu after few months. Why? Ni la ape yg berlaku, sila baca sampai habes
.
SEBELUM TURUN BERAT, biasanya orang tu akan semangat membara dan patuh almost 100% mealplan. Yang tak sihat langsung tak usik. Disiplin air powerful lebih 3 liter sehari konsisten. Exercise jangan cite hari2 exercise. Power nye exercise lak tu lenjan. Kesan dari tu maka dapatlah result dan target yg diimpikan. Masa ni kebanyakan orang fokus hanya turun berat sahaja bukan fokus nak maintain ideal sampai bile2
.
SELEPAS TU, dapat ideal dan sihat dan mula lupe diri. Da start cheating byk kali, dah tak ikut portion, air manis smua da amek smula dengan byk, exercise ke laut. Tikar exercise simpan stor. Maklumlah dah ideal dah sihat
.
SELEPAS SELEPAS TU, badan kembali start ke keadaan asal mase mula2 gemok dan tak sihat dulu. Kenapa? Kesan dari sifat lupa diri dan hilangnya tanggungjawab jaga kesihatan diri sendiri. Itu lah sebabnya ramai yg putus asa dan biar keadaan cmtu sampai melebihi berat asal. Dulu obes 90kg after thats obes 130kg. Dan itulah yang ramai ckp dan keluar ayat 'NI DA TAKDIR SY COACH' 😨 SPEECHLESS COACH DIBUATNYA
.
#dietkurus
#mealplan 
#jomkurus
YO-YO DIET? APE TU? Sama cam main yoyo tu ke? Bukan. Yo Yo Diet ialah satu keadaan dimana kite da turun berat sket dlm few kg's atau da ideal weight tp naik semula ke berat badan asal time gemok dulu after few months. Why? Ni la ape yg berlaku, sila baca sampai habes . SEBELUM TURUN BERAT, biasanya orang tu akan semangat membara dan patuh almost 100% mealplan. Yang tak sihat langsung tak usik. Disiplin air powerful lebih 3 liter sehari konsisten. Exercise jangan cite hari2 exercise. Power nye exercise lak tu lenjan. Kesan dari tu maka dapatlah result dan target yg diimpikan. Masa ni kebanyakan orang fokus hanya turun berat sahaja bukan fokus nak maintain ideal sampai bile2 . SELEPAS TU, dapat ideal dan sihat dan mula lupe diri. Da start cheating byk kali, dah tak ikut portion, air manis smua da amek smula dengan byk, exercise ke laut. Tikar exercise simpan stor. Maklumlah dah ideal dah sihat . SELEPAS SELEPAS TU, badan kembali start ke keadaan asal mase mula2 gemok dan tak sihat dulu. Kenapa? Kesan dari sifat lupa diri dan hilangnya tanggungjawab jaga kesihatan diri sendiri. Itu lah sebabnya ramai yg putus asa dan biar keadaan cmtu sampai melebihi berat asal. Dulu obes 90kg after thats obes 130kg. Dan itulah yang ramai ckp dan keluar ayat 'NI DA TAKDIR SY COACH' 😨 SPEECHLESS COACH DIBUATNYA . #dietkurus  #mealplan  #jomkurus 
PELUH BUKAN BAKAR LEMAK, CUMA SATU RESPON BADAN KAWAL SUHU BADAN KITA.
.
Bersenam berpeluh tu agak normal sbb kita aktif, jantung pump lebih laju maka lebih cepat badan kuarkan peluh. Dr segi kalori, mmg ada la terbakar sikit, tapi tak semestinya lemak. Kdg² hari panas pun bdn berpeluh, tidur juga berpeluh.
.
Bygkan kalo lps bersenam, gi makan nasi lemak+teh tarik,..sia² usaha tdi. Kalori kuar sikit.. tapi skali tambah balik semua kalori dan extra lemak dlm bdn.
.
Utk lemak digunakan oleh bdn perlu berlakunya defisit kalori dlm diet kita, dan juga sedikit senaman utk bakar extra kalori.
.
Sila share dgn kawan² kenapa lps aktif bersenam masih tk kurus².
.
#teamsayadave
Coach Dave +60163227430
.
#seluarbesar #tipskurus #plussize #shawl #tipssihat #makansihat #carakurus #BHOnline #gemokdontcare #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #dietseimbang #makanansihat #bawalexclusive #kurussihat #YDPA #jomkurus #fatburner #bajubesar #trendterkini #siladudukdanjanganlari #nakfakta #naksihat #pipipao
PELUH BUKAN BAKAR LEMAK, CUMA SATU RESPON BADAN KAWAL SUHU BADAN KITA. . Bersenam berpeluh tu agak normal sbb kita aktif, jantung pump lebih laju maka lebih cepat badan kuarkan peluh. Dr segi kalori, mmg ada la terbakar sikit, tapi tak semestinya lemak. Kdg² hari panas pun bdn berpeluh, tidur juga berpeluh. . Bygkan kalo lps bersenam, gi makan nasi lemak+teh tarik,..sia² usaha tdi. Kalori kuar sikit.. tapi skali tambah balik semua kalori dan extra lemak dlm bdn. . Utk lemak digunakan oleh bdn perlu berlakunya defisit kalori dlm diet kita, dan juga sedikit senaman utk bakar extra kalori. . Sila share dgn kawan² kenapa lps aktif bersenam masih tk kurus². . #teamsayadave  Coach Dave +60163227430 . #seluarbesar  #tipskurus  #plussize  #shawl  #tipssihat  #makansihat  #carakurus  #BHOnline  #gemokdontcare  #coachonline  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #dietseimbang  #makanansihat  #bawalexclusive  #kurussihat  #YDPA  #jomkurus  #fatburner  #bajubesar  #trendterkini  #siladudukdanjanganlari  #nakfakta  #naksihat  #pipipao 
[CABARAN KURUS DALAM FAST TRACK COACHING]
1. ADA COACH
2. 100% ONLINE
3. DAPAT ILMU
4. GROUP SUPPORT -----------------------------------------------
APA YANG KORANG AKAN DAPAT BILA SERTAI PROGRAM CABARAN
KU.RUS NI?
----------------------------------------------
📌25 hari JADUAL PEMAKANAN supaya tidak pening nak makan apa.
📌Xkira dimana anda berada UTARA, TIMUR, SELATAN, BARAT mahupun SABAH SERAWAK
📌ILMU ASAS pemakanan & senaman yang boleh diamalkan berterusan.
📌25 hari TIPS & RAHSIA turun b.e rat dgn pantas walaupun makan nasi.
📌COACH PERIBADI (boleh tanya personal jika ada apa2 persoalan)
📌PEMANTAUAN dari coach selama 30 hari supaya ualls lebih berdisiplin.
📌Segalanya dapat DIRECT COACHING melalui whatsapp group & personal.
.
Korang boleh pilih untuk terus tunggu dah lihat perubahan orang lain selepas 30 hari ini, atau Korang sendiri yang mengalami perubahan itu.
.
JIKA KORANG SERIUS DIRECTLY TINGGALKAN NO TELEFON KORANG DI RUANGAN COMMENT YA !

NAK LAGI CEPAT RESPON, TERUS KLIK LINK D BIO 👆👆 ATAU WHATSAPP KE
📲0179820773
.
.
👉 Terhad untuk 40 peserta je 1 slot.. Karang kena tgu next session plak.. .
.
-
**SILAKAN TAG KAWAN YG NAK KU.RUS**
#shawl #seluarmurah #seluarbesar #zalora #tipssihat #tipskurus #fitmom #fitmama #tudungbawal #bhonline #plussize #onlineshopping #onlinecoaching #nealofarhijab #kurustanpasenaman #teamindrashahrill #bajumelayu #kebayamerah #mykurussihat #kurussebelumraya
[CABARAN KURUS DALAM FAST TRACK COACHING] 1. ADA COACH 2. 100% ONLINE 3. DAPAT ILMU 4. GROUP SUPPORT ----------------------------------------------- APA YANG KORANG AKAN DAPAT BILA SERTAI PROGRAM CABARAN KU.RUS NI? ---------------------------------------------- 📌25 hari JADUAL PEMAKANAN supaya tidak pening nak makan apa. 📌Xkira dimana anda berada UTARA, TIMUR, SELATAN, BARAT mahupun SABAH SERAWAK 📌ILMU ASAS pemakanan & senaman yang boleh diamalkan berterusan. 📌25 hari TIPS & RAHSIA turun b.e rat dgn pantas walaupun makan nasi. 📌COACH PERIBADI (boleh tanya personal jika ada apa2 persoalan) 📌PEMANTAUAN dari coach selama 30 hari supaya ualls lebih berdisiplin. 📌Segalanya dapat DIRECT COACHING melalui whatsapp group & personal. . Korang boleh pilih untuk terus tunggu dah lihat perubahan orang lain selepas 30 hari ini, atau Korang sendiri yang mengalami perubahan itu. . JIKA KORANG SERIUS DIRECTLY TINGGALKAN NO TELEFON KORANG DI RUANGAN COMMENT YA ! NAK LAGI CEPAT RESPON, TERUS KLIK LINK D BIO 👆👆 ATAU WHATSAPP KE 📲0179820773 . . 👉 Terhad untuk 40 peserta je 1 slot.. Karang kena tgu next session plak.. . . - **SILAKAN TAG KAWAN YG NAK KU.RUS** #shawl  #seluarmurah  #seluarbesar  #zalora  #tipssihat  #tipskurus  #fitmom  #fitmama  #tudungbawal  #bhonline  #plussize  #onlineshopping  #onlinecoaching  #nealofarhijab  #kurustanpasenaman  #teamindrashahrill  #bajumelayu  #kebayamerah  #mykurussihat  #kurussebelumraya 
SAMBAL TOMATO SIHAT🍅
.
Makan kalau tak pedas... tak sah, sape macam tu?🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️
.
Rasanya ramai peminat sambal kan.. Sape nak resepi sambal ni? .
.
Kalau ramai yang komen ‘SAYA NAK’ InsyaAllah nanti saya sharekan
.
#turunberatdarirumah
Coach Linda +60196170513
.
#coachlinda #weightlosscoach #tipskurus #tipsdiet #tipssihat #caradiet #coachkurus #coachturunberat #jubahbesar #bmw #butikpengantin #azamkurus2018 #herbalife #resepisihat #seluarbesar #dietseimbang #misimengecil #muslimahfashion
SAMBAL TOMATO SIHAT🍅 . Makan kalau tak pedas... tak sah, sape macam tu?🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️ . Rasanya ramai peminat sambal kan.. Sape nak resepi sambal ni? . . Kalau ramai yang komen ‘SAYA NAK’ InsyaAllah nanti saya sharekan . #turunberatdarirumah  Coach Linda +60196170513 . #coachlinda  #weightlosscoach  #tipskurus  #tipsdiet  #tipssihat  #caradiet  #coachkurus  #coachturunberat  #jubahbesar  #bmw  #butikpengantin  #azamkurus2018  #herbalife  #resepisihat  #seluarbesar  #dietseimbang  #misimengecil  #muslimahfashion 
*Toddible Fruitsbites* 🌽 Diperbuat dari 100 peratus buah asli. Takde campur apa2 bahan lain 🍓 Dikeringkan dengan kaedah freeze dried, bersaiz kecil dan tekstur seperti biskut (melt in mouth) 🍌 Berbeza dengan buah yang dikeringakan dengan suhu panas, freeze dried ni retain lebih banyak nutrient

Terdapat 3 jenis buah:
🌽 30g 🍌 20g 🍓 20g 
Boleh dimakan begitu sahaja sebagai kudapan.
. 
#grainseries #biskutbudak #pureebaby #toddible #babyfood #makananbayi #babyfoodmalaysia #sayajualbabyfood #bazarpaknil #ajimaura #terapiinstagram #makananbaby #babyfoodkualaterengganu #babyfoodshahalam #babyfoodkedah #tipssihat #travelwithbaby #makananbayimurah #irafizahdotcom #toddiblewithFF
*Toddible Fruitsbites* 🌽 Diperbuat dari 100 peratus buah asli. Takde campur apa2 bahan lain 🍓 Dikeringkan dengan kaedah freeze dried, bersaiz kecil dan tekstur seperti biskut (melt in mouth) 🍌 Berbeza dengan buah yang dikeringakan dengan suhu panas, freeze dried ni retain lebih banyak nutrient Terdapat 3 jenis buah: 🌽 30g 🍌 20g 🍓 20g Boleh dimakan begitu sahaja sebagai kudapan. . #grainseries  #biskutbudak  #pureebaby  #toddible  #babyfood  #makananbayi  #babyfoodmalaysia  #sayajualbabyfood  #bazarpaknil  #ajimaura  #terapiinstagram  #makananbaby  #babyfoodkualaterengganu  #babyfoodshahalam  #babyfoodkedah  #tipssihat  #travelwithbaby  #makananbayimurah  #irafizahdotcom  #toddiblewithFF 
Jangan percaya mitos bila orang kata : " Minum Herbalife ni dah tak boleh makan makanan lain" 😂

Nangis tau kalau kena tinggal nasi 😭 Weight Loss always back to Nutrisi Seimbang dan Kalori. So bila ada Herbalife ni, memudahkan la kerja kita nak lose weight ni. Itu je 😉

P/s : Nama pun orang melayu, mana boleh tinggal nasi putih panas dengan sambal belacan iye dopppp 🤣

Sign Up Coaching sesi August di sini 📲 Coach Nadiah 011 1147 5950 #teamsurikurus #programkurus30hari #herbalifecoachmalaysia #herbalifemalaysia
Jangan percaya mitos bila orang kata : " Minum Herbalife ni dah tak boleh makan makanan lain" 😂 Nangis tau kalau kena tinggal nasi 😭 Weight Loss always back to Nutrisi Seimbang dan Kalori. So bila ada Herbalife ni, memudahkan la kerja kita nak lose weight ni. Itu je 😉 P/s : Nama pun orang melayu, mana boleh tinggal nasi putih panas dengan sambal belacan iye dopppp 🤣 Sign Up Coaching sesi August di sini 📲 Coach Nadiah 011 1147 5950 #teamsurikurus  #programkurus30hari  #herbalifecoachmalaysia  #herbalifemalaysia 
“NAK REPEAT ORDER. SEBELUM NI LOSS 5KG DGN LUSLIMLABEB!"
.
=====================================
.
Kenapa ada orang loss 15kg 30 hari, tapi ada yg loss 6kg 30 hari?
.
Yelah adik2 ku sayang, setiap orang badan lain2, cara makan lain2, lifestyle lain2.
.
Ada org kerjanya duduk sepanjang hari. Ada org kerjanya lari sana sini.
.
Ada orang makan breakfast awal2 pagi, ada orang tengah hari baru nak brunch. 😂
.
Semua ni mempengaruhi penurunan berat badan tau takkk..
.
Tapi, kalau dh dpt loss 6kg pun, kira sikit ke niiii? 6kg sikit kee? Nak turun 1kg pun susah, apatah lagi 6kg ye takkk? 💁🏻
.
Nak tau tak tips kurus dgn luslimlabeb?
Mcm mna nk lose weight dgn berkesan dan mudah?
Jom whatsapp Fieya ⤵️⤵️
.
💯 ORIGINAL 💯 ORGANIC AND NO 🙅🏻CHEMICAL
.
📲 Whatsapp “NAK” +60164194961📲
📲 Whatsapp “NAK” +60164194961📲
📲 Whatsapp “NAK” +60164194961📲
.
📦 Delivery within Malaysia
.
🚘 COD Petaling Jaya area
🚘 COD Kelana Jaya
🚘 COD Subang Jaya
🚘 COD Shah Alam
🚘 COD Damansara
🚘 COD Puchong
🚘 COD KL Gateway
🚘 COD KL Sentral
🚘 COD NU Sentral
🚘 COD Bangsar Village
“NAK REPEAT ORDER. SEBELUM NI LOSS 5KG DGN LUSLIMLABEB!" . ===================================== . Kenapa ada orang loss 15kg 30 hari, tapi ada yg loss 6kg 30 hari? . Yelah adik2 ku sayang, setiap orang badan lain2, cara makan lain2, lifestyle lain2. . Ada org kerjanya duduk sepanjang hari. Ada org kerjanya lari sana sini. . Ada orang makan breakfast awal2 pagi, ada orang tengah hari baru nak brunch. 😂 . Semua ni mempengaruhi penurunan berat badan tau takkk.. . Tapi, kalau dh dpt loss 6kg pun, kira sikit ke niiii? 6kg sikit kee? Nak turun 1kg pun susah, apatah lagi 6kg ye takkk? 💁🏻 . Nak tau tak tips kurus dgn luslimlabeb? Mcm mna nk lose weight dgn berkesan dan mudah? Jom whatsapp Fieya ⤵️⤵️ . 💯 ORIGINAL 💯 ORGANIC AND NO 🙅🏻CHEMICAL . 📲 Whatsapp “NAK” +60164194961📲 📲 Whatsapp “NAK” +60164194961📲 📲 Whatsapp “NAK” +60164194961📲 . 📦 Delivery within Malaysia . 🚘 COD Petaling Jaya area 🚘 COD Kelana Jaya 🚘 COD Subang Jaya 🚘 COD Shah Alam 🚘 COD Damansara 🚘 COD Puchong 🚘 COD KL Gateway 🚘 COD KL Sentral 🚘 COD NU Sentral 🚘 COD Bangsar Village
Antara breakfast mami dengan bamboi, mana lagi sedap, kenyang, menarik, tertarik, kau memang dabomb.
.
.
Arghhh next batch7 1ogos2018. 
Roger la assistant acik https://tinyurl.com/fitmomfara atau click link dekat bio
.
.
#fitmomfara #fitmomfara_kdr #healthylifestyle #homeworkout  #fitness #fitnessmotivation #strong #motivation #active #fitnessmotivation #kurussihat #tipssihat #kurusdarirumah #gym #gymworkout #absworkout #bodybuilding #workout #fitnessaddict #eatclean #dietseimbang #fitnessjourney #keepfit #workoutmotivation #fitnessfreak #bodytransformation #fitnessgoals #jomkurus #igreviewmalaysia #bodytransformation #jomsihat
Antara breakfast mami dengan bamboi, mana lagi sedap, kenyang, menarik, tertarik, kau memang dabomb. . . Arghhh next batch7 1ogos2018. Roger la assistant acik https://tinyurl.com/fitmomfara atau click link dekat bio . . #fitmomfara  #fitmomfara_kdr  #healthylifestyle  #homeworkout  #fitness  #fitnessmotivation  #strong  #motivation  #active  #fitnessmotivation  #kurussihat  #tipssihat  #kurusdarirumah  #gym  #gymworkout  #absworkout  #bodybuilding  #workout  #fitnessaddict  #eatclean  #dietseimbang  #fitnessjourney  #keepfit  #workoutmotivation  #fitnessfreak  #bodytransformation  #fitnessgoals  #jomkurus  #igreviewmalaysia  #bodytransformation  #jomsihat 
MEALSHAKES BAGUS UNTUK KANAK-KANAK👧🏻👦🧒🏼
.
.
Siapa yang sesuai minum Mealshakes ni?
🌸Orang dewasa & kanak-kanak
🌸Kanak-kanak yang kurang nutrisi (pelengkap nutrisi)
🌸Kanak-kanak yang memilih makanan (picky eater)
.
.
Mealshakes ni bukan sahaja sesuai diminum oleh golongan dewasa, kanak-kanak pun sesuai juga tau. Sedap pun sedap. Rasa macam aiskrim vanilla. Kalau mommies yang kreatif tu boleh bancuh Mealshakes ni mix kan dengan buah-buahan, lepas tu sejukkan jadi aiskrim. Mesti anak-anak sukaaaa😍😍😍
.
.
Order & pertanyaan,
Nana Shaklee | 0182301077
.
.
#mealshakes #pelengkapnutrisi #supplementkanakkanak #mealshakesshaklee #sayajualshaklee #sembeli #masalahsembelitkanakkanak #kekurangannutrisi #multivitamin #multimineral #milkshakes #tipssihat #tipsanaksihat
MEALSHAKES BAGUS UNTUK KANAK-KANAK👧🏻👦🧒🏼 . . Siapa yang sesuai minum Mealshakes ni? 🌸Orang dewasa & kanak-kanak 🌸Kanak-kanak yang kurang nutrisi (pelengkap nutrisi) 🌸Kanak-kanak yang memilih makanan (picky eater) . . Mealshakes ni bukan sahaja sesuai diminum oleh golongan dewasa, kanak-kanak pun sesuai juga tau. Sedap pun sedap. Rasa macam aiskrim vanilla. Kalau mommies yang kreatif tu boleh bancuh Mealshakes ni mix kan dengan buah-buahan, lepas tu sejukkan jadi aiskrim. Mesti anak-anak sukaaaa😍😍😍 . . Order & pertanyaan, Nana Shaklee | 0182301077 . . #mealshakes  #pelengkapnutrisi  #supplementkanakkanak  #mealshakesshaklee  #sayajualshaklee  #sembeli  #masalahsembelitkanakkanak  #kekurangannutrisi  #multivitamin  #multimineral  #milkshakes  #tipssihat  #tipsanaksihat 
MEALSHAKES BAGUS UNTUK KANAK-KANAK👧🏻👦🧒🏼
.
.
Siapa yang sesuai minum Mealshakes ni?
🌸Orang dewasa & kanak-kanak
🌸Kanak-kanak yang kurang nutrisi (pelengkap nutrisi)
🌸Kanak-kanak yang memilih makanan (picky eater)
.
.
Mealshakes ni bukan sahaja sesuai diminum oleh golongan dewasa, kanak-kanak pun sesuai juga tau. Sedap pun sedap. Rasa macam aiskrim vanilla. Kalau mommies yang kreatif tu boleh bancuh Mealshakes ni mix kan dengan buah-buahan, lepas tu sejukkan jadi aiskrim. Mesti anak-anak sukaaaa😍😍😍
.
.
Order & pertanyaan,
Nana Shaklee | 0182301077
.
.
#mealshakes #pelengkapnutrisi #supplementkanakkanak #mealshakesshaklee #sayajualshaklee #sembeli #masalahsembelitkanakkanak #kekurangannutrisi #multivitamin #multimineral #milkshakes #tipssihat #tipsanaksihat
MEALSHAKES BAGUS UNTUK KANAK-KANAK👧🏻👦🧒🏼 . . Siapa yang sesuai minum Mealshakes ni? 🌸Orang dewasa & kanak-kanak 🌸Kanak-kanak yang kurang nutrisi (pelengkap nutrisi) 🌸Kanak-kanak yang memilih makanan (picky eater) . . Mealshakes ni bukan sahaja sesuai diminum oleh golongan dewasa, kanak-kanak pun sesuai juga tau. Sedap pun sedap. Rasa macam aiskrim vanilla. Kalau mommies yang kreatif tu boleh bancuh Mealshakes ni mix kan dengan buah-buahan, lepas tu sejukkan jadi aiskrim. Mesti anak-anak sukaaaa😍😍😍 . . Order & pertanyaan, Nana Shaklee | 0182301077 . . #mealshakes  #pelengkapnutrisi  #supplementkanakkanak  #mealshakesshaklee  #sayajualshaklee  #sembeli  #masalahsembelitkanakkanak  #kekurangannutrisi  #multivitamin  #multimineral  #milkshakes  #tipssihat  #tipsanaksihat 
Selain ikan dan ayam sebagai sumber protien, bole juga cuba yg ni 👆
.
Boring pulak kann makan nasi dgn ikan atau ayam, apa kata kita tukar protien haiwan kita kepada sumber protien dari tumbuh tumbuhan pulak
.
Yg best nya protien dari tumbuhan ni kurang lemak, ada juga yg 0% lemak. Sooo sgtt selamat utk yg mahu turunkan berat badan
.
Cabaran Turun Berat Badan 
Fast Track Online Coaching
.
Coach Sue 0192268955
Klik link di bio
.
#seluarbesar #zalora #tipskurus #tipssihat #fitmama #makanaktiga #shawl #tudungbawal #BHonline #plussize #rapi #onlineshopping #naelofarhijab #jubahbesar #sayanakkurus #sayanaksihat #kurusdarirumah #kurusonline #kurustanpasenaman #dietsihat #tipsdiet #melakapeople #perlis #putrajaya
Selain ikan dan ayam sebagai sumber protien, bole juga cuba yg ni 👆 . Boring pulak kann makan nasi dgn ikan atau ayam, apa kata kita tukar protien haiwan kita kepada sumber protien dari tumbuh tumbuhan pulak . Yg best nya protien dari tumbuhan ni kurang lemak, ada juga yg 0% lemak. Sooo sgtt selamat utk yg mahu turunkan berat badan . Cabaran Turun Berat Badan Fast Track Online Coaching . Coach Sue 0192268955 Klik link di bio . #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #tipssihat  #fitmama  #makanaktiga  #shawl  #tudungbawal  #BHonline  #plussize  #rapi  #onlineshopping  #naelofarhijab  #jubahbesar  #sayanakkurus  #sayanaksihat  #kurusdarirumah  #kurusonline  #kurustanpasenaman  #dietsihat  #tipsdiet  #melakapeople  #perlis  #putrajaya 
MEALSHAKES BAGUS UNTUK KANAK-KANAK👧🏻👦🧒🏼
.
.
Siapa yang sesuai minum Mealshakes ni?
🌸Orang dewasa & kanak-kanak
🌸Kanak-kanak yang kurang nutrisi (pelengkap nutrisi)
🌸Kanak-kanak yang memilih makanan (picky eater)
.
.
Mealshakes ni bukan sahaja sesuai diminum oleh golongan dewasa, kanak-kanak pun sesuai juga tau. Sedap pun sedap. Rasa macam aiskrim vanilla. Kalau mommies yang kreatif tu boleh bancuh Mealshakes ni mix kan dengan buah-buahan, lepas tu sejukkan jadi aiskrim. Mesti anak-anak sukaaaa😍😍😍
.
.
Order & pertanyaan,
Nana Shaklee | 0182301077
.
.
#mealshakes #pelengkapnutrisi #supplementkanakkanak #mealshakesshaklee #sayajualshaklee #sembeli #masalahsembelitkanakkanak #kekurangannutrisi #multivitamin #multimineral #milkshakes #tipssihat #tipsanaksihat
MEALSHAKES BAGUS UNTUK KANAK-KANAK👧🏻👦🧒🏼 . . Siapa yang sesuai minum Mealshakes ni? 🌸Orang dewasa & kanak-kanak 🌸Kanak-kanak yang kurang nutrisi (pelengkap nutrisi) 🌸Kanak-kanak yang memilih makanan (picky eater) . . Mealshakes ni bukan sahaja sesuai diminum oleh golongan dewasa, kanak-kanak pun sesuai juga tau. Sedap pun sedap. Rasa macam aiskrim vanilla. Kalau mommies yang kreatif tu boleh bancuh Mealshakes ni mix kan dengan buah-buahan, lepas tu sejukkan jadi aiskrim. Mesti anak-anak sukaaaa😍😍😍 . . Order & pertanyaan, Nana Shaklee | 0182301077 . . #mealshakes  #pelengkapnutrisi  #supplementkanakkanak  #mealshakesshaklee  #sayajualshaklee  #sembeli  #masalahsembelitkanakkanak  #kekurangannutrisi  #multivitamin  #multimineral  #milkshakes  #tipssihat  #tipsanaksihat 
MEALSHAKES BAGUS UNTUK KANAK-KANAK👧🏻👦🧒🏼
.
.
Siapa yang sesuai minum Mealshakes ni?
🌸Orang dewasa & kanak-kanak
🌸Kanak-kanak yang kurang nutrisi (pelengkap nutrisi)
🌸Kanak-kanak yang memilih makanan (picky eater)
.
.
Mealshakes ni bukan sahaja sesuai diminum oleh golongan dewasa, kanak-kanak pun sesuai juga tau. Sedap pun sedap. Rasa macam aiskrim vanilla. Kalau mommies yang kreatif tu boleh bancuh Mealshakes ni mix kan dengan buah-buahan, lepas tu sejukkan jadi aiskrim. Mesti anak-anak sukaaaa😍😍😍
.
.
Order & pertanyaan,
Nana Shaklee | 0182301077
.
.
#mealshakes #pelengkapnutrisi #supplementkanakkanak #mealshakesshaklee #sayajualshaklee #sembeli #masalahsembelitkanakkanak #kekurangannutrisi #multivitamin #multimineral #milkshakes #tipssihat #tipsanaksihat
🌸Kanak-kanak yang sembelit
MEALSHAKES BAGUS UNTUK KANAK-KANAK👧🏻👦🧒🏼 . . Siapa yang sesuai minum Mealshakes ni? 🌸Orang dewasa & kanak-kanak 🌸Kanak-kanak yang kurang nutrisi (pelengkap nutrisi) 🌸Kanak-kanak yang memilih makanan (picky eater) . . Mealshakes ni bukan sahaja sesuai diminum oleh golongan dewasa, kanak-kanak pun sesuai juga tau. Sedap pun sedap. Rasa macam aiskrim vanilla. Kalau mommies yang kreatif tu boleh bancuh Mealshakes ni mix kan dengan buah-buahan, lepas tu sejukkan jadi aiskrim. Mesti anak-anak sukaaaa😍😍😍 . . Order & pertanyaan, Nana Shaklee | 0182301077 . . #mealshakes  #pelengkapnutrisi  #supplementkanakkanak  #mealshakesshaklee  #sayajualshaklee  #sembeli  #masalahsembelitkanakkanak  #kekurangannutrisi  #multivitamin  #multimineral  #milkshakes  #tipssihat  #tipsanaksihat  🌸Kanak-kanak yang sembelit
“ Coach , berat saya tak turun pun. Saya makan sikit je “.
.
“ Makan apa ya ? “.
.
“ Nasi dan telur dadar. Dah amik 3 biji putih telur dan 1 biji kuning telur dah “.
.
“ Wah bagus.. karbo dan protein. Tapi macam mana masak telur tu ? “ .
.
“ Oh saya masak mcm viral tu... letak minyak dan asam limau “ .
.
Fuhh memang tak turun berat kalau macam ni. Lava minyak 😝😝 Nak turun berat always hukum kualiti dan kuantiti kalori.
.
Telur tu dh bagus. Sumber protein baik. Tapi digoreng dengan linangan minyak tu yang tak bagus dan salah satu punca senang naik berat badan.
.
Coach Fadhlina +60133436011.
.
#ariani #kurusraya #raya #seluarbesar #zalora #tipskurus #plussize #shawl #tipssihat #makansihat #fitmama #BHOnline #ramadhan #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #meloditv3 #jomkurus #fatburner #bajubesar #raya#tunM#tv3 #onlineshopping #abambocey #gemukisawesome
“ Coach , berat saya tak turun pun. Saya makan sikit je “. . “ Makan apa ya ? “. . “ Nasi dan telur dadar. Dah amik 3 biji putih telur dan 1 biji kuning telur dah “. . “ Wah bagus.. karbo dan protein. Tapi macam mana masak telur tu ? “ . . “ Oh saya masak mcm viral tu... letak minyak dan asam limau “ . . Fuhh memang tak turun berat kalau macam ni. Lava minyak 😝😝 Nak turun berat always hukum kualiti dan kuantiti kalori. . Telur tu dh bagus. Sumber protein baik. Tapi digoreng dengan linangan minyak tu yang tak bagus dan salah satu punca senang naik berat badan. . Coach Fadhlina +60133436011. . #ariani  #kurusraya  #raya  #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #plussize  #shawl  #tipssihat  #makansihat  #fitmama  #BHOnline  #ramadhan  #coachonline  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #meloditv3  #jomkurus  #fatburner  #bajubesar  #raya #tunM #tv3  #onlineshopping  #abambocey  #gemukisawesome 
SATU SATUNYA RAHSIA KURUS PALING BERKESAN. .

Cukup anda ikut satu tip ni sahaja. InshaAllah, coach berani jamin ANDA PASTI DAPAT BERAT BADAN IDEAL. .

Swipe ke kiri kalau nak tahu. 👈
.

TAG KAWAN KORANG SEKALI TAU! 
Bantu mereka capai impian mereka. . .

#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: "TURN ON NOTIFICATION" supaya anda tidak terlepas dengan info dan tips2 menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah! 😉
.
.
➡ Follow 2nd ig kami @hafiz_dan_tiya_menusihat untuk pelbagai menu dan resepi sedap dan sihat untuk kurus. (Meal plan peserta KURUS ONLINE COACHING) 🍛🍲🔥
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #tipskurus 
#nakkurus #dietseimbang #slim 
#nutrition #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#kurussebelumkahwin #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
SATU SATUNYA RAHSIA KURUS PALING BERKESAN. . Cukup anda ikut satu tip ni sahaja. InshaAllah, coach berani jamin ANDA PASTI DAPAT BERAT BADAN IDEAL. . Swipe ke kiri kalau nak tahu. 👈 . TAG KAWAN KORANG SEKALI TAU! Bantu mereka capai impian mereka. . . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: "TURN ON NOTIFICATION" supaya anda tidak terlepas dengan info dan tips2 menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah! 😉 . . ➡ Follow 2nd ig kami @hafiz_dan_tiya_menusihat untuk pelbagai menu dan resepi sedap dan sihat untuk kurus. (Meal plan peserta KURUS ONLINE COACHING) 🍛🍲🔥 . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #tipskurus  #nakkurus  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #kurussebelumkahwin  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
Lunch saya harini nasi.. ayam dada grilled dan ulam + sambal tomato 🍅 .
.
Grilled guna magic pan je.. saya perap dulu ayam dengan  serbuk kunyit, cili, kari, bawang putih & merah, olive oil juga sikit garam.
.
Simple.. sedap dan insyaAllah sihat.. 😊
.
#turunberatdarirumah
Coach Linda +60196170513
.
#coachlinda #weightlosscoach #tipskurus #tipsdiet #tipssihat #caradiet #coachkurus #coachturunberat #jubahbesar #bmw #butikpengantin #azamkurus2018 #herbalife #resepisihat #seluarbesar #dietseimbang #misimengecil #muslimahfashion
Lunch saya harini nasi.. ayam dada grilled dan ulam + sambal tomato 🍅 . . Grilled guna magic pan je.. saya perap dulu ayam dengan serbuk kunyit, cili, kari, bawang putih & merah, olive oil juga sikit garam. . Simple.. sedap dan insyaAllah sihat.. 😊 . #turunberatdarirumah  Coach Linda +60196170513 . #coachlinda  #weightlosscoach  #tipskurus  #tipsdiet  #tipssihat  #caradiet  #coachkurus  #coachturunberat  #jubahbesar  #bmw  #butikpengantin  #azamkurus2018  #herbalife  #resepisihat  #seluarbesar  #dietseimbang  #misimengecil  #muslimahfashion 
Lunch apa hari ni???...
.
Pastikan makan ikuti time ya..
Jangan lunch lewat ok
.
#teamnazazie
#mysihatkurus

Follow my second ig @24coach_naz

COACH NAZ 0136711218
COACH AZIE 0136111518

#zalora#mudahkurus#cepatkurus#tipskurus#tipssihat#tipsdiet#makanansihat#fatzura#tv3#awani#bajubesar#plussaiz#seluarbesar#bajukurungmurah#bajumurah#fitmom#fitbody#reshape#kasut#makanak4#cantik#hijiriahhome#eatclean#lose5kg g#misimengecil #gemokisawesome #tipsmakansihat #caradietmudah#fitmom
Lunch apa hari ni???... . Pastikan makan ikuti time ya.. Jangan lunch lewat ok . #teamnazazie  #mysihatkurus  Follow my second ig @24coach_naz COACH NAZ 0136711218 COACH AZIE 0136111518 #zalora #mudahkurus #cepatkurus #tipskurus #tipssihat #tipsdiet #makanansihat #fatzura #tv3 #awani #bajubesar #plussaiz #seluarbesar #bajukurungmurah #bajumurah #fitmom #fitbody #reshape #kasut #makanak4 #cantik #hijiriahhome #eatclean #lose5kg  g#misimengecil  #gemokisawesome  #tipsmakansihat  #caradietmudah #fitmom 
ALWAYS BE POSITIVE💯
.
Don’t let any negativity ruin your day. Live your life with full of positivity and abundance🙌🏻
.
#kurusfitonlinecoaching
🌀 Coach Amir
📲+6019-9394672
ALWAYS BE POSITIVE💯 . Don’t let any negativity ruin your day. Live your life with full of positivity and abundance🙌🏻 . #kurusfitonlinecoaching  🌀 Coach Amir 📲+6019-9394672
Come and book your bottle as the request is overwhelming and we not expecting this kind of crowd! Thank you thank you for your support! Ws us now for your promotion price!  #opiproteinwater 🔥
.
🔥5 bottle RM40 only🔥
.
 This water works as an alternative supliment for and who is on the diet/losing weight, or for ripped and cutting process. The important thing to maintain your daily healthy routine and be discipline is the key ya guys 😀
.
With only 70 calories and 0% sugar, it can help you in your diet without you feel hungry and can consume it for pre or post workout without any shaker and ready to drink!
.
This is the use of this water protein because this were design to give you enough protein and the body needs to be more energetic while exercising or even making daily activities. So what are you waiting for?
.
Best Supplements in Malaysia. Protein water ready to be with you.
You want to diet without starving? Can have enough protein? This Water has no side effects. Gives energy for a daily activity!

Come and try protein water from opiprotein.my (IG)
.
For more info do click the link at bio or DM us now
.
.
#proteinwater #opiproteinwater #kurusraya #raya #seluarbesar #tipskurus #plussize #shawl #tipssihat #makansihat #fitmama #BHOnline #jk1m #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #meloditv3 #jomkurus #fatburner #bajubesar #proteinmurah #tunM #tv3 #onlineshopping #airprotein #diet #jomkurus
Come and book your bottle as the request is overwhelming and we not expecting this kind of crowd! Thank you thank you for your support! Ws us now for your promotion price! #opiproteinwater  🔥 . 🔥5 bottle RM40 only🔥 . This water works as an alternative supliment for and who is on the diet/losing weight, or for ripped and cutting process. The important thing to maintain your daily healthy routine and be discipline is the key ya guys 😀 . With only 70 calories and 0% sugar, it can help you in your diet without you feel hungry and can consume it for pre or post workout without any shaker and ready to drink! . This is the use of this water protein because this were design to give you enough protein and the body needs to be more energetic while exercising or even making daily activities. So what are you waiting for? . Best Supplements in Malaysia. Protein water ready to be with you. You want to diet without starving? Can have enough protein? This Water has no side effects. Gives energy for a daily activity! Come and try protein water from opiprotein.my (IG) . For more info do click the link at bio or DM us now . . #proteinwater  #opiproteinwater  #kurusraya  #raya  #seluarbesar  #tipskurus  #plussize  #shawl  #tipssihat  #makansihat  #fitmama  #BHOnline  #jk1m  #coachonline  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #meloditv3  #jomkurus  #fatburner  #bajubesar  #proteinmurah  #tunM  #tv3  #onlineshopping  #airprotein  #diet  #jomkurus 
KENAPA PERLU RISAU?
JIKA TIADA KESAN KAMI PULANG DUIT ANDA
(MONEY BACK GUARANTEE)
.
Kami sedang mencari mereka yang mempunyai masalah berat susah turun sahaja. Penggunaan Mega 3.0 amat berkesan walaupun TANPA SENAMAN dan TANPA BERLAPAR. Kami berpengalaman hampir 5 taun didalam bidang pelangsingan dan telah membantu beribu pelanggan dan khidmat nasihat/aftersales service kami adalah PERCUMA.
.
Kami akan guide!
.
Cepat hubungi kami.
Nak kurus dengan mudah dengan bimbingan coach ? Whatsapp sekarang 0196991908 ! hanya click link di BIO
#fatburnermega #fatburner #tipskurus #tipssihat #tipsbakarlemak #boroi #gemuk #turunberatbadan #fatburnermegamalaysia #produkkurus #projekkurus #jomkurus #diet #bakarlemak #gym #ubatkurus #slim #trustedseller #jk1m #jogging #exercise #binabadan #kuruscepat #atkins #hiking #sports #futsal #zumba #workout
KENAPA PERLU RISAU? JIKA TIADA KESAN KAMI PULANG DUIT ANDA (MONEY BACK GUARANTEE) . Kami sedang mencari mereka yang mempunyai masalah berat susah turun sahaja. Penggunaan Mega 3.0 amat berkesan walaupun TANPA SENAMAN dan TANPA BERLAPAR. Kami berpengalaman hampir 5 taun didalam bidang pelangsingan dan telah membantu beribu pelanggan dan khidmat nasihat/aftersales service kami adalah PERCUMA. . Kami akan guide! . Cepat hubungi kami. Nak kurus dengan mudah dengan bimbingan coach ? Whatsapp sekarang 0196991908 ! hanya click link di BIO #fatburnermega  #fatburner  #tipskurus  #tipssihat  #tipsbakarlemak  #boroi  #gemuk  #turunberatbadan  #fatburnermegamalaysia  #produkkurus  #projekkurus  #jomkurus  #diet  #bakarlemak  #gym  #ubatkurus  #slim  #trustedseller  #jk1m  #jogging  #exercise  #binabadan  #kuruscepat  #atkins  #hiking  #sports  #futsal  #zumba  #workout 
SIKIT SIKIT LAMA LAMA JADI BUKIT .
Kita dah bela lemak berbulan bulan bertahun tahun. Takkan nak kurus sekelip mata je kan? Bagi peluang dan masa pada badan kita untuk bekerja. InshaaAllah lambat laun akan ada hasil. Yang penting jangan sesekali GIVE UP! 💪💪💪
.
Coach Azura Firdaus
📲 0162536887 (Coach Azura) .
📲 0172021262 (Coach Firdaus)
.
#coachazurafirdaus #motivasi #motivationalquotes #motivation #jomkurus #jomkurussebelumraya #kuruslepasbersalin #herbalifekajang #herbalifepetalingjaya #herbalifemalaysia #sarapansihat #dietsihat #gemuknotawesome #doitforyourhealth #ramadhan2018 #puasadenganherbalife #gemukisawesome #dietatkins #ketodiet #tipsminumairkosong #tipsminumair #tipskurus #tipssihat
SIKIT SIKIT LAMA LAMA JADI BUKIT . Kita dah bela lemak berbulan bulan bertahun tahun. Takkan nak kurus sekelip mata je kan? Bagi peluang dan masa pada badan kita untuk bekerja. InshaaAllah lambat laun akan ada hasil. Yang penting jangan sesekali GIVE UP! 💪💪💪 . Coach Azura Firdaus 📲 0162536887 (Coach Azura) . 📲 0172021262 (Coach Firdaus) . #coachazurafirdaus  #motivasi  #motivationalquotes  #motivation  #jomkurus  #jomkurussebelumraya  #kuruslepasbersalin  #herbalifekajang  #herbalifepetalingjaya  #herbalifemalaysia  #sarapansihat  #dietsihat  #gemuknotawesome  #doitforyourhealth  #ramadhan2018  #puasadenganherbalife  #gemukisawesome  #dietatkins  #ketodiet  #tipsminumairkosong  #tipsminumair  #tipskurus  #tipssihat 
Kenapa Ibu Bapa anda perlu amalkan PomegPlus ?

Antara 7 Kebaikan untuk Insan Tersayang yang mengamalkan PomegPlus
.
✔️ Meningkatkan ketahanan badan dan Menambahkan Tenaga
✔️ Membantu mengatasi sakit-sakit sendi kebas dan lain-lain
✔️ Menstabilkan Paras Gula dalam badan
✔️ Memelihara kesihatan saraf dan otot
✔️ Melancarkan peredaran darah
✔️ Membantu Mencegah Kanser dan Penyakit Kronik
✔️ Mengurangkan risiko sengugut dan symptom Putus Haid
.
.
Bagaimana nak dapatkan PomegPlus ? .
DM Eda utk dapatkan PomegPlus.
______
Layari Website Kami untuk Info lanjut :
www.audelabeauty.com
.
.
#pomegplus #audelabynadzainal #audelalovers #sakitsendi #kencingmanisdarahtinggi #tipskesihatan #tipssihat #InspirasiKeyakinanku #audelasemenyih
Kenapa Ibu Bapa anda perlu amalkan PomegPlus ? Antara 7 Kebaikan untuk Insan Tersayang yang mengamalkan PomegPlus . ✔️ Meningkatkan ketahanan badan dan Menambahkan Tenaga ✔️ Membantu mengatasi sakit-sakit sendi kebas dan lain-lain ✔️ Menstabilkan Paras Gula dalam badan ✔️ Memelihara kesihatan saraf dan otot ✔️ Melancarkan peredaran darah ✔️ Membantu Mencegah Kanser dan Penyakit Kronik ✔️ Mengurangkan risiko sengugut dan symptom Putus Haid . . Bagaimana nak dapatkan PomegPlus ? . DM Eda utk dapatkan PomegPlus. ______ Layari Website Kami untuk Info lanjut : www.audelabeauty.com . . #pomegplus  #audelabynadzainal  #audelalovers  #sakitsendi  #kencingmanisdarahtinggi  #tipskesihatan  #tipssihat  #InspirasiKeyakinanku  #audelasemenyih 
Antara 12 bahan Istimewa yang mengandungi 4 Makanan Sunnah yang dihasilkan dalam 1 botol Exclusive Khas untuk Insan Tersayang ☺️
.
.
Kenapa Ibu Bapa anda perlu amalkan PomegPlus ?

Antara 7 Kebaikan untuk Insan Tersayang yang mengamalkan PomegPlus
.
✔️ Meningkatkan ketahanan badan dan Menambahkan Tenaga
✔️ Membantu mengatasi sakit-sakit sendi kebas dan lain-lain
✔️ Menstabilkan Paras Gula dalam badan
✔️ Memelihara kesihatan saraf dan otot
✔️ Melancarkan peredaran darah
✔️ Membantu Mencegah Kanser dan Penyakit Kronik
✔️ Mengurangkan risiko sengugut dan symptom Putus Haid
.
.
Bagaimana nak dapatkan PomegPlus ? .
DM Eda utk dapatkan PomegPlus.
______
Layari Website Kami untuk Info lanjut :
www.audelabeauty.com
.
.
#pomegplus #audelabynadzainal #audelalovers #sakitsendi #kencingmanisdarahtinggi #tipskesihatan #tipssihat #inspirasikeyakinanku #audelasemenyih
Antara 12 bahan Istimewa yang mengandungi 4 Makanan Sunnah yang dihasilkan dalam 1 botol Exclusive Khas untuk Insan Tersayang ☺️ . . Kenapa Ibu Bapa anda perlu amalkan PomegPlus ? Antara 7 Kebaikan untuk Insan Tersayang yang mengamalkan PomegPlus . ✔️ Meningkatkan ketahanan badan dan Menambahkan Tenaga ✔️ Membantu mengatasi sakit-sakit sendi kebas dan lain-lain ✔️ Menstabilkan Paras Gula dalam badan ✔️ Memelihara kesihatan saraf dan otot ✔️ Melancarkan peredaran darah ✔️ Membantu Mencegah Kanser dan Penyakit Kronik ✔️ Mengurangkan risiko sengugut dan symptom Putus Haid . . Bagaimana nak dapatkan PomegPlus ? . DM Eda utk dapatkan PomegPlus. ______ Layari Website Kami untuk Info lanjut : www.audelabeauty.com . . #pomegplus  #audelabynadzainal  #audelalovers  #sakitsendi  #kencingmanisdarahtinggi  #tipskesihatan  #tipssihat  #inspirasikeyakinanku  #audelasemenyih 
Tak Salah rasanya kalau kita melabur sedikit duit untuk mencantikkan diri .. ye tak ??
.
.
5 Manfaat untuk Wanita cantik di luar sana :-
✔️ Detox
✔️ Slimming
✔️ Whitening
✔️ Anti-aging
✔️ Vitality
.
.
Produk Premium 5 nie sangat memudahkan anda untuk dibawa kemana-mana 👍
.
Hanya bancuh 1 sachet dengan air putih dan terus minum ! Mudahkan 😉
.
.
#audelainmedia #audelalovers #audelabynadzainal #tipskurus #tipssihat #tipscantik #kurusputihserentak #InspirasiKeyakinanku #audelasemenyih
Tak Salah rasanya kalau kita melabur sedikit duit untuk mencantikkan diri .. ye tak ?? . . 5 Manfaat untuk Wanita cantik di luar sana :- ✔️ Detox ✔️ Slimming ✔️ Whitening ✔️ Anti-aging ✔️ Vitality . . Produk Premium 5 nie sangat memudahkan anda untuk dibawa kemana-mana 👍 . Hanya bancuh 1 sachet dengan air putih dan terus minum ! Mudahkan 😉 . . #audelainmedia  #audelalovers  #audelabynadzainal  #tipskurus  #tipssihat  #tipscantik  #kurusputihserentak  #InspirasiKeyakinanku  #audelasemenyih 
JANGAN TERUS TAMBAH NASI
.
Happy Lunch guys!Makan apa lunch time ni?Kat sini coach nak bgtau korang tips masa lunch.

Bila kita rasa nak tambah nasi lagi, berhenti seketika. Kerana otak kita hanya menghantar signal kenyang setelah 20 minit kita makan
.
Makan terlampau banyak pada satu waktu hanyalah membuatkan saiz perut kita semakin besar
.
Makan hanya mengikut portion yang sesuai untuk berat badan serta aktiviti harian kita. Makan dengan kekerapan 5 ke 6 kali sehari (dengan sihat berserta kawalan kalori). Insyallah berat badan pun akan turun sedikit demi sikit.

Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan OGOS, personal dan group coaching bersama Coach Yannijay.
JOM GET THINSPIRED BERSAMA KAMI✅
.
📢PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
📝SLOT TERHAD
.
WHATSAPP/DM
Coach Yannijay
010 2091133

#tiktok#fattzura#bodyfit #weightlossjourney #cepatkurus#misimengecil# #buanglemak#misi#weightlosschallengeonline#kurusdarirumah #fit #sayanakkurus #tudungmoden #jomsihat #tipssihat #tipsdiet#tipskurus#petalingjaya#subangjaya#sunwaypyramid #brunei #damansara #zalora
JANGAN TERUS TAMBAH NASI . Happy Lunch guys!Makan apa lunch time ni?Kat sini coach nak bgtau korang tips masa lunch. Bila kita rasa nak tambah nasi lagi, berhenti seketika. Kerana otak kita hanya menghantar signal kenyang setelah 20 minit kita makan . Makan terlampau banyak pada satu waktu hanyalah membuatkan saiz perut kita semakin besar . Makan hanya mengikut portion yang sesuai untuk berat badan serta aktiviti harian kita. Makan dengan kekerapan 5 ke 6 kali sehari (dengan sihat berserta kawalan kalori). Insyallah berat badan pun akan turun sedikit demi sikit. Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan OGOS, personal dan group coaching bersama Coach Yannijay. JOM GET THINSPIRED BERSAMA KAMI✅ . 📢PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 📝SLOT TERHAD . WHATSAPP/DM Coach Yannijay 010 2091133 #tiktok #fattzura #bodyfit  #weightlossjourney  #cepatkurus #misimengecil # #buanglemak #misi #weightlosschallengeonline #kurusdarirumah  #fit  #sayanakkurus  #tudungmoden  #jomsihat  #tipssihat  #tipsdiet #tipskurus #petalingjaya #subangjaya #sunwaypyramid  #brunei  #damansara  #zalora 
[ THE POWER OF WOMEN ]
.
.Jangan Risau, Jamu Moden Adore Selamat untuk anda dan bayi anda 💕
.
.
#adorelovers #adoremeanslove #jamumoden #jamumurah #inspirasikeyakinanku #audelasemenyih
Eda faham, kalau dah berumah tangga nie , agak jadi satu tekanan bila Encik Shuben asik hilang dari pandangan mata .. bila Encik Shuben lebih kerap berjumpa kawan atau “busy” dengan urusan kerja sampai terlupa Sang Puteri yang dekat rumah rasa macam dipinggirkan 😑
.
.
Tapiii tak pee jangan risau, meh sini Eda bantu sebaik mungkin macam mana kita nak “tambat” Encik Shuben kita yang asik hilang tu dye jadi melekattt je dekat rumah 😉
.
.
SUKA ke SUKA ?? ofkos suka ! jangan risau Eda akan bantu Para Isteri kesayangan Eda nie supaya lebih menjaga dan mementingkan bab “penampilan” . 🤭
.
.
Anda perlu yakin dengan diri tau ! “Kuasa Wanita ditangan anda” 💪
.
.
#jamumoden #pengikatkasihsayang #suamiisteri #kebahagiaan #adoremeanslove #tipssihat #tipssuamiisteri #inspirasikeyakinanku #audelasemenyih
[ THE POWER OF WOMEN ] . .Jangan Risau, Jamu Moden Adore Selamat untuk anda dan bayi anda 💕 . . #adorelovers  #adoremeanslove  #jamumoden  #jamumurah  #inspirasikeyakinanku  #audelasemenyih  Eda faham, kalau dah berumah tangga nie , agak jadi satu tekanan bila Encik Shuben asik hilang dari pandangan mata .. bila Encik Shuben lebih kerap berjumpa kawan atau “busy” dengan urusan kerja sampai terlupa Sang Puteri yang dekat rumah rasa macam dipinggirkan 😑 . . Tapiii tak pee jangan risau, meh sini Eda bantu sebaik mungkin macam mana kita nak “tambat” Encik Shuben kita yang asik hilang tu dye jadi melekattt je dekat rumah 😉 . . SUKA ke SUKA ?? ofkos suka ! jangan risau Eda akan bantu Para Isteri kesayangan Eda nie supaya lebih menjaga dan mementingkan bab “penampilan” . 🤭 . . Anda perlu yakin dengan diri tau ! “Kuasa Wanita ditangan anda” 💪 . . #jamumoden  #pengikatkasihsayang  #suamiisteri  #kebahagiaan  #adoremeanslove  #tipssihat  #tipssuamiisteri  #inspirasikeyakinanku  #audelasemenyih 
Intake special ni untuk yang serius nak langsing & maintain berat badan, jom belajar tentang diet sihat cara simple 100% online untuk hilangkan lemak lebihan, langsing cara sihat..
.
Peluang mendapat one-on-one & group coaching bersama @befit_ahmad.mizah
.
Click link di bio ig ni untuk mendaftar. Slot terhad! 👆🏼
.
Apa beza diet sendiri dengan diet bersama coach?
❌ tak ada bimbingan coach
❌ tak tahu nak makan apa
❌ tak ada orang monitor progress
❌ tak ada target yang realistik
❌ kurang faham konsep turun berat badan
❌ tak ada orang recognise bila dah berjaya capai target
.
Saya sangat rekomen intake kali ini bagi yang tengah diet atau dah cuba diet tak jadi tahun ni, rasai pengalaman coaching+mentoring bersama saya.. cuba sekali dulu.. pasti nak lagi 😁
.
Program Musim 36 Intake August  2018 telah dibuka utk pendaftaran.. Best sangat!!
.
Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah3 utk perkongsian menu sihat
.
Coach Mizah +0137975813
Coach Ahmad +0124830348
.
#seluarbesar #zalora #tipskurus #plussize #shawl #tipssihat #makansihat #fitmama #BHOnline #ramadhan #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #dietseimbang #eathealthy #bawalexclusive #kurussihat #meloditv3 #jomkurus #jalanjalancarimakan #primavalet #neelofa #tunM #tv3 #moodrepublik #teamnickhinhussien
Intake special ni untuk yang serius nak langsing & maintain berat badan, jom belajar tentang diet sihat cara simple 100% online untuk hilangkan lemak lebihan, langsing cara sihat.. . Peluang mendapat one-on-one & group coaching bersama @befit_ahmad.mizah . Click link di bio ig ni untuk mendaftar. Slot terhad! 👆🏼 . Apa beza diet sendiri dengan diet bersama coach? ❌ tak ada bimbingan coach ❌ tak tahu nak makan apa ❌ tak ada orang monitor progress ❌ tak ada target yang realistik ❌ kurang faham konsep turun berat badan ❌ tak ada orang recognise bila dah berjaya capai target . Saya sangat rekomen intake kali ini bagi yang tengah diet atau dah cuba diet tak jadi tahun ni, rasai pengalaman coaching+mentoring bersama saya.. cuba sekali dulu.. pasti nak lagi 😁 . Program Musim 36 Intake August 2018 telah dibuka utk pendaftaran.. Best sangat!! . Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah3 utk perkongsian menu sihat . Coach Mizah +0137975813 Coach Ahmad +0124830348 . #seluarbesar  #zalora  #tipskurus  #plussize  #shawl  #tipssihat  #makansihat  #fitmama  #BHOnline  #ramadhan  #coachonline  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #dietseimbang  #eathealthy  #bawalexclusive  #kurussihat  #meloditv3  #jomkurus  #jalanjalancarimakan  #primavalet  #neelofa  #tunM  #tv3  #moodrepublik  #teamnickhinhussien 
Apa perkara penting tentang pinggan sihat dan diet tanpa kira kalori ini? Ada 6.

1. Makan 3 kali makanan utama yang sihat setiap hari (Sarapan, Makan Tengahari dan Makan Malam). Makan ikut waktunya ya!
.
2. Ambil 1-2 kali snek diantara makan utama sekiranya perlu. Kalori yang dibenarkan untuk snek adalah dalam 100-150 kalori sahaja.
.
3. Utamakan sumber bijiran penuh (wholegrain).
.
4. Makan makanan yang tidak bergoreng dan tidak berlemak setiap hari. Rebus, kukus, panggang dan bakar.

5. Makan makanan yang di masak sendiri!

6. Sayur dan buah separuh pinggan dan air kosong!

Ikut 6 asas ini, In syaa Allah kalori yang anda ambil adalah kalori yang sesuai untuk dieting dan lose-weight!
.
It works! And you see a tremendous increase in your health and well being. Badan akan rasa ringan dan best sangat! Tidak percaya, cubalah! Siapa buat dia dapat!
.
Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan OGOS, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb.
.
🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA
🚫 SLOT TERHAD
.
Coach Fridajeb
012 4157571
.
#naelofarhijab #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #hijab #bawalexclusive #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #tudunglabuh #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat #kebayaraya #shawl #plussize #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #zalora
Apa perkara penting tentang pinggan sihat dan diet tanpa kira kalori ini? Ada 6. 1. Makan 3 kali makanan utama yang sihat setiap hari (Sarapan, Makan Tengahari dan Makan Malam). Makan ikut waktunya ya! . 2. Ambil 1-2 kali snek diantara makan utama sekiranya perlu. Kalori yang dibenarkan untuk snek adalah dalam 100-150 kalori sahaja. . 3. Utamakan sumber bijiran penuh (wholegrain). . 4. Makan makanan yang tidak bergoreng dan tidak berlemak setiap hari. Rebus, kukus, panggang dan bakar. 5. Makan makanan yang di masak sendiri! 6. Sayur dan buah separuh pinggan dan air kosong! Ikut 6 asas ini, In syaa Allah kalori yang anda ambil adalah kalori yang sesuai untuk dieting dan lose-weight! . It works! And you see a tremendous increase in your health and well being. Badan akan rasa ringan dan best sangat! Tidak percaya, cubalah! Siapa buat dia dapat! . Cabaran Turun Berat Badan Intake Bulan OGOS, personal dan group coaching bersama Coach Fridajeb. . 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA 🚫 SLOT TERHAD . Coach Fridajeb 012 4157571 . #naelofarhijab  #jubahbesar  #tudung  #bajubesar  #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #hijab  #bawalexclusive  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #tudunglabuh  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #kebayaraya  #shawl  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  #seluarbesar  #zalora 
Ciri2 fizikal
.
Apple shape,
Bentuk fizikal yang besar bahagian pinggang dan ke atas kerana lemak banyak bersarang kat kawasan ni. Pinggul  ke bawah agak kecik dan anda type ni takde cutting pinggang. Nampak bulat.. macam apple, disebabkan peha dan kaki sedikit kecik
.
Pear shape,
Bentuk fizikal yang besar dari bahagian pinggul ke bawah. Sebab lemak bersarang part pinggul dan peha, juga betis. Nampak lebar.. kerana  bahagian atas badan kecik, bawah yang besar.
.
Apa risiko kalau anda ada masalah gemuk apple or pear shape?
.
#turunberatdarirumah
Coach Linda +60196170513
.
#coachlinda #weightlosscoach #tipskurus #tipsdiet #tipssihat #caradiet #coachkurus #coachturunberat #jubahbesar #bmw #butikpengantin #azamkurus2018 #herbalife #resepisihat #seluarbesar #dietseimbang #misimengecil #muslimahfashion
Ciri2 fizikal . Apple shape, Bentuk fizikal yang besar bahagian pinggang dan ke atas kerana lemak banyak bersarang kat kawasan ni. Pinggul ke bawah agak kecik dan anda type ni takde cutting pinggang. Nampak bulat.. macam apple, disebabkan peha dan kaki sedikit kecik . Pear shape, Bentuk fizikal yang besar dari bahagian pinggul ke bawah. Sebab lemak bersarang part pinggul dan peha, juga betis. Nampak lebar.. kerana bahagian atas badan kecik, bawah yang besar. . Apa risiko kalau anda ada masalah gemuk apple or pear shape? . #turunberatdarirumah  Coach Linda +60196170513 . #coachlinda  #weightlosscoach  #tipskurus  #tipsdiet  #tipssihat  #caradiet  #coachkurus  #coachturunberat  #jubahbesar  #bmw  #butikpengantin  #azamkurus2018  #herbalife  #resepisihat  #seluarbesar  #dietseimbang  #misimengecil  #muslimahfashion 
LEMAK BAIK {4} KEKACANG
.
Kekacang baik bagi tubuh badan kita.
.
Sebagai contoh, kacang soya mengandungi omega-3 yang selain sihat, juga dapat membantu mengatur mood; kacang walnut mengandungi lemak yang baik bagi jantung.
.
Selain itu, kekacang juga kaya dengan vitamin E dan magnesium.
.
Kajian ada menunjukkan bahawa orang yang mengambil kekacang cenderung kelihatan lebih sihat dan terhindar dari obesiti, penyakit jantung, dan diabetes tahap 2.
.
Akan tetapi, perlu diingat, walaupun kekacang baik bagi tubuh, kita disarankan untuk tidak mengambilnya secara berlebihan.
.
Bahagian yang disarankan adalah sekitar 30 gram, atau kira-kira 7 kacang walnut, 24 kacang badam, 35 kacang tanah, atau 18 kacang gajus.
.
.
#Assalamualaikum  #FitMalaysia
.
#turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat  #plussize #tipskurus #tipsdiet
.

7 JENIS LEMAK BAIK BOLEH DIMAKAN
(MAKAN LEMAK UNTUK TURUN LEMAK)
LEMAK BAIK {4} KEKACANG . Kekacang baik bagi tubuh badan kita. . Sebagai contoh, kacang soya mengandungi omega-3 yang selain sihat, juga dapat membantu mengatur mood; kacang walnut mengandungi lemak yang baik bagi jantung. . Selain itu, kekacang juga kaya dengan vitamin E dan magnesium. . Kajian ada menunjukkan bahawa orang yang mengambil kekacang cenderung kelihatan lebih sihat dan terhindar dari obesiti, penyakit jantung, dan diabetes tahap 2. . Akan tetapi, perlu diingat, walaupun kekacang baik bagi tubuh, kita disarankan untuk tidak mengambilnya secara berlebihan. . Bahagian yang disarankan adalah sekitar 30 gram, atau kira-kira 7 kacang walnut, 24 kacang badam, 35 kacang tanah, atau 18 kacang gajus. . . #Assalamualaikum  #FitMalaysia  . #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  . 7 JENIS LEMAK BAIK BOLEH DIMAKAN (MAKAN LEMAK UNTUK TURUN LEMAK)
LEMAK BAIK {4} KEKACANG
.
Kekacang baik bagi tubuh badan kita.
.
Sebagai contoh, kacang soya mengandungi omega-3 yang selain sihat, juga dapat membantu mengatur mood; kacang walnut mengandungi lemak yang baik bagi jantung.
.
Selain itu, kekacang juga kaya dengan vitamin E dan magnesium.
.
Kajian ada menunjukkan bahawa orang yang mengambil kekacang cenderung kelihatan lebih sihat dan terhindar dari obesiti, penyakit jantung, dan diabetes tahap 2.
.
Akan tetapi, perlu diingat, walaupun kekacang baik bagi tubuh, kita disarankan untuk tidak mengambilnya secara berlebihan.
.
Bahagian yang disarankan adalah sekitar 30 gram, atau kira-kira 7 kacang walnut, 24 kacang badam, 35 kacang tanah, atau 18 kacang gajus.
.
.
#Assalamualaikum  #FitMalaysia
.
#turunlemak #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #kurussihat #eathealthy #dietseimbang #turunberat #sizebesar #sayanakkurus #jomsihat #makansihat #bakarlemak #kurusdaripejabat #tipssihat  #plussize #tipskurus #tipsdiet
.

7 JENIS LEMAK BAIK BOLEH DIMAKAN
(MAKAN LEMAK UNTUK TURUN LEMAK)
LEMAK BAIK {4} KEKACANG . Kekacang baik bagi tubuh badan kita. . Sebagai contoh, kacang soya mengandungi omega-3 yang selain sihat, juga dapat membantu mengatur mood; kacang walnut mengandungi lemak yang baik bagi jantung. . Selain itu, kekacang juga kaya dengan vitamin E dan magnesium. . Kajian ada menunjukkan bahawa orang yang mengambil kekacang cenderung kelihatan lebih sihat dan terhindar dari obesiti, penyakit jantung, dan diabetes tahap 2. . Akan tetapi, perlu diingat, walaupun kekacang baik bagi tubuh, kita disarankan untuk tidak mengambilnya secara berlebihan. . Bahagian yang disarankan adalah sekitar 30 gram, atau kira-kira 7 kacang walnut, 24 kacang badam, 35 kacang tanah, atau 18 kacang gajus. . . #Assalamualaikum  #FitMalaysia  . #turunlemak  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #kurussihat  #eathealthy  #dietseimbang  #turunberat  #sizebesar  #sayanakkurus  #jomsihat  #makansihat  #bakarlemak  #kurusdaripejabat  #tipssihat  #plussize  #tipskurus  #tipsdiet  . 7 JENIS LEMAK BAIK BOLEH DIMAKAN (MAKAN LEMAK UNTUK TURUN LEMAK)
KAK TIPAH DULU2 🤭
.
Bila Kak Tipah tak dapat mengawal nafsu dan berhenti mengunyah. Dapat pulak rakan sekerja semua pemurah tak lokek. Dapat plak kedai jual char kuey sedap area situ. HOMAIIIIII
.
U all imagine la kegemukan Kak Tipah time tu. Bukan time meeting je. Time kat workstation sendiri pon tak renti2 mengunyah
.
Ada yang macam Kak Tipah tak? 
RASA IMPOSSIBLE BOLEH STOP MAKAN BENDA2 NI
.
Psst, Kak Tipah boleh, semua orang pun boleh yawww
.
Penjagaan berat badan dan kesihatan lebih mudah dengan online coaching dan workout, serta support group yang AWESOME!
.
Kak Tipah
0189731969
#getfitnowonline
#teamsyaiaizat
KAK TIPAH DULU2 🤭 . Bila Kak Tipah tak dapat mengawal nafsu dan berhenti mengunyah. Dapat pulak rakan sekerja semua pemurah tak lokek. Dapat plak kedai jual char kuey sedap area situ. HOMAIIIIII . U all imagine la kegemukan Kak Tipah time tu. Bukan time meeting je. Time kat workstation sendiri pon tak renti2 mengunyah . Ada yang macam Kak Tipah tak? RASA IMPOSSIBLE BOLEH STOP MAKAN BENDA2 NI . Psst, Kak Tipah boleh, semua orang pun boleh yawww . Penjagaan berat badan dan kesihatan lebih mudah dengan online coaching dan workout, serta support group yang AWESOME! . Kak Tipah 0189731969 #getfitnowonline  #teamsyaiaizat 
Nak dptkn kulit yang flawless dan sihat perlukan usaha.  Dan dlm usaha tu kena la gunakan produk kecantikan yg bagus dan bebas bahan merbahaya. Walaupn BOUGAS BEAUTY SERUM produk jenama tempatan, kualitinya setanding produk antarabangsa.  Bahan2 yg digunakan adalah semulajadi dan tidak mempunyai merkuri dan bahan2 lain yg boleh merosakkan kulit.  Sbb tu la walaupn baru setahun jagung tp dah ramai yg jatuh cinta dgn BOUGAS BEAUTY SERUM ni. 💖💖💖 #bougasbeautyserum #bougasserum #testimonibougasbeautyserum #serumbougas #serumkecantikan #serumwajah #serumberkesan #serummurah #serumantipenuaan #serumantijerawat #serumkecutjerawat #serumpencerah #serumbougasmurah #bepositive #testimonibougas #tipskulitflawless #tipssihat #tipskurus #flawlessskin #kulitsihat #kulitlicin #kulitbebasjerawat #bazaarpaknil #beautytips #tipskecantikan #tipsbebasjerawat #serumajaib #serumviral #bougasbeauty1stanniversarysale
Nak dptkn kulit yang flawless dan sihat perlukan usaha. Dan dlm usaha tu kena la gunakan produk kecantikan yg bagus dan bebas bahan merbahaya. Walaupn BOUGAS BEAUTY SERUM produk jenama tempatan, kualitinya setanding produk antarabangsa. Bahan2 yg digunakan adalah semulajadi dan tidak mempunyai merkuri dan bahan2 lain yg boleh merosakkan kulit. Sbb tu la walaupn baru setahun jagung tp dah ramai yg jatuh cinta dgn BOUGAS BEAUTY SERUM ni. 💖💖💖 #bougasbeautyserum  #bougasserum  #testimonibougasbeautyserum  #serumbougas  #serumkecantikan  #serumwajah  #serumberkesan  #serummurah  #serumantipenuaan  #serumantijerawat  #serumkecutjerawat  #serumpencerah  #serumbougasmurah  #bepositive  #testimonibougas  #tipskulitflawless  #tipssihat  #tipskurus  #flawlessskin  #kulitsihat  #kulitlicin  #kulitbebasjerawat  #bazaarpaknil  #beautytips  #tipskecantikan  #tipsbebasjerawat  #serumajaib  #serumviral  #bougasbeauty1stanniversarysale 
Acah² sihat. Tapi kena "game" pun tk tau.
.
32g gula bersamaan dgn 8 sudu gula. Pagi² je dh habis kuota gula sehari.
.
Makanan spt roti, cereal dan jus hanya gula semata². Selain kalori tinggi punca berat naik, Pengambilan gula yg berlebihan juga jdi punca lemak bertambah dlm badan.
.
Fokus pd real solid food.. dan juga perlu tambah Protein dlm setiap hidangan.
.
#teamsayadave
Coach Dave +60163227430
.
#seluarbesar #tipskurus #plussize #shawl #tipssihat #makansihat #carakurus #BHOnline #gemokdontcare #coachonline #cabaranturunberatbadan #sizebesar #dietseimbang #makanansihat #bawalexclusive #kurussihat #YDPA #jomkurus #fatburner #bajubesar #trendterkini #siladudukdanjanganlari #nakfakta #naksihat #pipipao
Acah² sihat. Tapi kena "game" pun tk tau. . 32g gula bersamaan dgn 8 sudu gula. Pagi² je dh habis kuota gula sehari. . Makanan spt roti, cereal dan jus hanya gula semata². Selain kalori tinggi punca berat naik, Pengambilan gula yg berlebihan juga jdi punca lemak bertambah dlm badan. . Fokus pd real solid food.. dan juga perlu tambah Protein dlm setiap hidangan. . #teamsayadave  Coach Dave +60163227430 . #seluarbesar  #tipskurus  #plussize  #shawl  #tipssihat  #makansihat  #carakurus  #BHOnline  #gemokdontcare  #coachonline  #cabaranturunberatbadan  #sizebesar  #dietseimbang  #makanansihat  #bawalexclusive  #kurussihat  #YDPA  #jomkurus  #fatburner  #bajubesar  #trendterkini  #siladudukdanjanganlari  #nakfakta  #naksihat  #pipipao 
Jika nak turun berat secara sihat...memfokuskan kepada 80% penjagaan pemakanan dan 20% aktif senaman... Ingat tu hanya 20%...
.
Saya share bagaimana nak buat plank cara yang betul untuk memgelakkan kecederaan kepada tubuh kita...
.
Program ini ada menyediakan Combo Exercise iaitu melalui eBook dan Video dalam membantu anda turun berat badan dengan lebih konsisten... Jom join
#youcanloseweightfromhomeprogram Sesi 36 bulan Ogos. Slot adalah terhad. . 
#teamnickhinhussein
#brunei
. 
Info program click bio ☝🏻
Arbie +6737124284
. 
#weightlossonlinecoaching
#healthylife
#fitmalaysia
#dietkurus
#tipssihat
#gengmakannasi
#azamkurus2018
#tv3#dramasangat
#astro#astroria
#gemukisawesome
#fattzura#AisyHarris
#pakcikhanan#mrgreynina#siladudukdanjanganlari
#gengsupbunjut
Jika nak turun berat secara sihat...memfokuskan kepada 80% penjagaan pemakanan dan 20% aktif senaman... Ingat tu hanya 20%... . Saya share bagaimana nak buat plank cara yang betul untuk memgelakkan kecederaan kepada tubuh kita... . Program ini ada menyediakan Combo Exercise iaitu melalui eBook dan Video dalam membantu anda turun berat badan dengan lebih konsisten... Jom join #youcanloseweightfromhomeprogram  Sesi 36 bulan Ogos. Slot adalah terhad. . #teamnickhinhussein  #brunei  . Info program click bio ☝🏻 Arbie +6737124284 . #weightlossonlinecoaching  #healthylife  #fitmalaysia  #dietkurus  #tipssihat  #gengmakannasi  #azamkurus2018  #tv3 #dramasangat  #astro #astroria  #gemukisawesome  #fattzura #AisyHarris  #pakcikhanan #mrgreynina #siladudukdanjanganlari  #gengsupbunjut 
Dah hilang 20kg,  memang senanglah lompat!! .

Alhamdulillah mashaAllah tabarakAllah. Peserta KOC Ira, lepas hilang 20kg memang jadi macam anak dara terus. 😍
.

Tahniah ira
👏👏👏👏👏👏👏
. .

#coachhafizmajid 0145067488
#coachtiyadeni 0183172312
#teamkurussihat
.
.
P/S: "TURN ON NOTIFICATION" supaya anda tidak terlepas dengan info dan tips2 menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah! 😉
.
.
➡ Follow 2nd ig kami @hafiz_dan_tiya_menusihat untuk pelbagai menu dan resepi sedap dan sihat untuk kurus. (Meal plan peserta KURUS ONLINE COACHING) 🍛🍲🔥
.
.
#tipssihat #slim #eatclean #tipskurus 
#nakkurus #dietseimbang #slim 
#nutrition #weightlosschallengeonline #cabaranturunberatbadan #turun5kgsebulan 
#kurussebelumkahwin #bajubesar #rapi #kurus #gemuk #jomkurus #kurusdarirumah #sayanakkurus #jomsihat
Dah hilang 20kg, memang senanglah lompat!! . Alhamdulillah mashaAllah tabarakAllah. Peserta KOC Ira, lepas hilang 20kg memang jadi macam anak dara terus. 😍 . Tahniah ira 👏👏👏👏👏👏👏 . . #coachhafizmajid  0145067488 #coachtiyadeni  0183172312 #teamkurussihat  . . P/S: "TURN ON NOTIFICATION" supaya anda tidak terlepas dengan info dan tips2 menarik untuk KURUS DAN SIHAT dengan mudah! 😉 . . ➡ Follow 2nd ig kami @hafiz_dan_tiya_menusihat untuk pelbagai menu dan resepi sedap dan sihat untuk kurus. (Meal plan peserta KURUS ONLINE COACHING) 🍛🍲🔥 . . #tipssihat  #slim  #eatclean  #tipskurus  #nakkurus  #dietseimbang  #slim  #nutrition  #weightlosschallengeonline  #cabaranturunberatbadan  #turun5kgsebulan  #kurussebelumkahwin  #bajubesar  #rapi  #kurus  #gemuk  #jomkurus  #kurusdarirumah  #sayanakkurus  #jomsihat 
Senang je kan nak kurus dan sihat ni. Kena la tau cara yang betul. Dah ideal nanti pun inshaAllah senang nak maintain berat sampai bile2 #onlinecoachingmalaysia #herbalifecoach #malaysia
Gula dalam buah takpe. Gula yang lain-lain tu em em emm stop stop sket. Apa-apa pun 2-3 hidangan buah sehari dah mencukupi ☺️. Bersederhana itu lebih baik 😘.
.
Coach Shafa 0192112157 #teamsurikurus #coachherbalifemalaysia #programkurus30hari
Start Fresh & Start Early Morning with Bismillah. InshaAllah Allah will ease our way always. Aminn #dua #praytoallah #morningspirit