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ちょっと前ですが
UPしそびれてたやつ🧡💛
梅田阪急百貨店前の歩く歩道の壁面ポスターに登場させて頂いてました☆🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️
他にも東京は新宿駅丸ノ内線の改札に大きな看板や、JR山手線、都営大江戸線等各線の駅構内ポスター&車内吊りで目撃情報沢山頂いてます🚃
写真やメッセージ下さった皆様
ありがとうございました❤️
また見かけた方はぜひ教えて下さいませ☺️
http://tip.x-tokyo.jp/ 
http://tip.tipness.co.jp/sp/campaign/newumeda/
*
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#tipness#ティップネス
#tip.xtokyo#Tip.X
#筋トレクロス#筋トレ美人
#トレーニング#ワークアウト
#workout #広告#ポスター
#園部恵里奈
ちょっと前ですが UPしそびれてたやつ🧡💛 梅田阪急百貨店前の歩く歩道の壁面ポスターに登場させて頂いてました☆🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️ 他にも東京は新宿駅丸ノ内線の改札に大きな看板や、JR山手線、都営大江戸線等各線の駅構内ポスター&車内吊りで目撃情報沢山頂いてます🚃 写真やメッセージ下さった皆様 ありがとうございました❤️ また見かけた方はぜひ教えて下さいませ☺️ http://tip.x-tokyo.jp/ http://tip.tipness.co.jp/sp/campaign/newumeda/ * * * #tipness #ティップネス  #tip .xtokyo#Tip .X #筋トレクロス #筋トレ美人  #トレーニング #ワークアウト  #workout  #広告 #ポスター  #園部恵里奈 
通うで〜!
#tipness
久々のティプネス‼︎続けるぜ‼️
侍ジャパン🇯🇵今夜も逆転勝ち‼️
イ〜ネ👍
アガルタ今宵も回転☆
#softbankhawks #ソフトバンクホークス #侍ジャパン #tipness
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こんばんは😊
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11月23日(金)は
🌟ティップネス感謝祭🌟
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みんなでスクワット合計
100万回にチャレンジしましょう🏋️‍♀️!
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💡チャレンジは簡単💡
①スクワット動画を撮影📸
ノーマルスクワット10回
ワイドスクワット10回
合計20回🏋️‍♀️🌟
②動画をSNSに投稿😊
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🌟投稿する際のPoint🌟
【指定ハッシュタグ】
#tipスクワット
#ティップネス
#コンディショニング
【指定SNS】
🌟Instagram
🌟Twitter
⭐️投稿の中から20名様にプレゼント⭐️
※TIPNESS公式アカウントをフォロー&公開範囲は全公開にしてください
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みなさんでスクワット
合計100万回チャレンジしましょーう🤩
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. . こんばんは😊 . 11月23日(金)は 🌟ティップネス感謝祭🌟 . . みんなでスクワット合計 100万回にチャレンジしましょう🏋️‍♀️! . 💡チャレンジは簡単💡 ①スクワット動画を撮影📸 ノーマルスクワット10回 ワイドスクワット10回 合計20回🏋️‍♀️🌟 ②動画をSNSに投稿😊 . 🌟投稿する際のPoint🌟 【指定ハッシュタグ】 #tipスクワット  #ティップネス  #コンディショニング  【指定SNS】 🌟Instagram 🌟Twitter ⭐️投稿の中から20名様にプレゼント⭐️ ※TIPNESS公式アカウントをフォロー&公開範囲は全公開にしてください . . みなさんでスクワット 合計100万回チャレンジしましょーう🤩 . . #ティップネス五反田  #ティップネス #五反田  #tipスクワット #ティップネス #コンディショニング  #ティップネス感謝祭 #感謝祭 #ジム #トレーニング #フィットネス #フィットネス女子  #トレーニング女子 #トレーニング男子 #痩せたい #女性インストラクター #レッスン #tipness  #駅チカ #五反田駅 #personaltraining #入会受付中 
🐟🍴FULLで食べたい🍴🐟 #

何年か前から
『#サバサンド』なるものがあるのは
知っていた。
#鯖缶#鯖の味噌煮#鯖の塩焼き…
サバのレパートリーなんてそんなもんでしょ?
…と サバを見下してた。

今日も糖質制限中の私の目の前で
美味しそうにパンなんぞ食べるヤツがいる。
真ん中の1番おいしそうな部分を
『ひとくち食べてみー😊』
と軽〜く 勧める友人

今まで見下してごめん…サバ様🐟🐟
糖質制限 明けたら1番に
逢いに行く🐟🍴 #
サバ様をパンごと食べられるようになったら必ず…
それまで待っててね🥰

糖質制限 明けても体型維持する
知恵を付ける為、
今日もジムに行く🏃‍♀️🏃‍♀️(笑)

#sabasand#考えた人天才#💕 #
#untilthatdaycomes

#ダイエット#糖質制限#トレーニング女子#筋肉
#停滞期#ボディメイク#炭水化物
#lowcarb#sculptbody#diet#traning
#bcaa#protein#supplement
#tipness#gym#fittness#beginner
🐟🍴FULLで食べたい🍴🐟 # 何年か前から 『#サバサンド 』なるものがあるのは 知っていた。 #鯖缶 #鯖の味噌煮 #鯖の塩焼き … サバのレパートリーなんてそんなもんでしょ? …と サバを見下してた。 今日も糖質制限中の私の目の前で 美味しそうにパンなんぞ食べるヤツがいる。 真ん中の1番おいしそうな部分を 『ひとくち食べてみー😊』 と軽〜く 勧める友人 今まで見下してごめん…サバ様🐟🐟 糖質制限 明けたら1番に 逢いに行く🐟🍴 # サバ様をパンごと食べられるようになったら必ず… それまで待っててね🥰 糖質制限 明けても体型維持する 知恵を付ける為、 今日もジムに行く🏃‍♀️🏃‍♀️(笑) #sabasand #考えた人天才 #💕 # #untilthatdaycomes  #ダイエット #糖質制限 #トレーニング女子 #筋肉  #停滞期 #ボディメイク #炭水化物  #lowcarb #sculptbody #diet #traning  #bcaa #protein #supplement  #tipness #gym #fittness #beginner 
ティップネスで尊敬するAYA先生のZUMBA参加🤟後ろのすみっこで静かにしてましたが、先生に呼んでいただけまして、急きょ1曲だけ前出てやらせていただきました🙇‍♀️私なんかがすみません💦リードしたのは"Todo El Mundo" (ZIN75)です🤟ZIN75で一番好きな1曲。Latinの曲なのに、歌詞に日本語もあるし💓インストラクターが煽らなくても自然と掛け声も生まれる明るいクラスでした🌟今日は20代から70代まで😳幅広い年代の方に楽しんでいただけるZUMBA😍私も長く続けたいと思います💪またお邪魔させてください!貴重な時間をありがとうございました👏
・
#ZIN
#ZUMBAinstructor
#ZIN75
#TodoElMundo
#Dance
#latindance 
#ズンバ
#ズンバインストラクター
#今日は勉強に
#tipness 
#たくさん勉強になりました
#リードもとらせていただきありがとうございました
#やっぱりダンスは楽しい
#シバムはできるけど
#BODYJAMはできません
#また時間ができたら教えたいな
ティップネスで尊敬するAYA先生のZUMBA参加🤟後ろのすみっこで静かにしてましたが、先生に呼んでいただけまして、急きょ1曲だけ前出てやらせていただきました🙇‍♀️私なんかがすみません💦リードしたのは"Todo El Mundo" (ZIN75)です🤟ZIN75で一番好きな1曲。Latinの曲なのに、歌詞に日本語もあるし💓インストラクターが煽らなくても自然と掛け声も生まれる明るいクラスでした🌟今日は20代から70代まで😳幅広い年代の方に楽しんでいただけるZUMBA😍私も長く続けたいと思います💪またお邪魔させてください!貴重な時間をありがとうございました👏 ・ #ZIN  #ZUMBAinstructor  #ZIN75  #TodoElMundo  #Dance  #latindance  #ズンバ  #ズンバインストラクター  #今日は勉強に  #tipness  #たくさん勉強になりました  #リードもとらせていただきありがとうございました  #やっぱりダンスは楽しい  #シバムはできるけど  #BODYJAMはできません  #また時間ができたら教えたいな 
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腸もみを実践してもらいました💖寝る前、朝起きたあとなど、ベットの上で簡単にできます☺️便秘気味の人は是非試してみてください💫初めは痛みがあっても続けると痛みもなくなり便秘も解消されます😊
.
#腸活#腸#腸内環境 
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#梅田スタイル11月
#ジムエリアで掲載中❣️
. 腸もみを実践してもらいました💖寝る前、朝起きたあとなど、ベットの上で簡単にできます☺️便秘気味の人は是非試してみてください💫初めは痛みがあっても続けると痛みもなくなり便秘も解消されます😊 . #腸活 #腸 #腸内環境  #免疫力アップ #便秘解消  #腸もみ #マッサージ #実践  #回復 #寝る前 #起きた後  #大阪 #梅田  #ティップネス #フィットネス  #スポーツクラブ #ジム  #短くていい #楽しくていい  #body  #diet  #fitness  #training  #tipness  #workout  #かっこいい  #梅田スタイル11月  #ジムエリアで掲載中 ❣️
【11月23日(金・祝)】✨ティップネス感謝祭✨
年に一度の感謝祭にて、イベントレッスン担当させて頂きます😊イベントレッスンのお声掛けを頂きました、金曜日レギュラーで入っている店舗様、ありがとうございます。左が草加店、右が綾瀬店です。
2本ずつの計4本❗️❗️❗️❗️
体力持つのか!?アラフォーインストラクター😅久しぶりのハードスケジュール、がむばります💪🤨
☆
イベントエアロ、草加店は中級エアロ(小辛編)、綾瀬店は中級エアロ(中辛編)で、文字通り難度が若干違いますので、宜しくお願いします🤲
両店舗共、イベントエアロは写真撮影しますので、MJDIVAウエア持っている方、是非着て来てね〜😘
☆
#tipness #ティップネス #ティップネス感謝祭 #祝日スケジュール #イベントレッスン #カレーか⁉︎ #ティップネス草加 #ティップネス綾瀬 #エアロビクス #ステップ #フィットネスインストラクター
☆
月曜はただ今帰宅。午前0時。さ、これから夕飯食べます😅
【11月23日(金・祝)】✨ティップネス感謝祭✨ 年に一度の感謝祭にて、イベントレッスン担当させて頂きます😊イベントレッスンのお声掛けを頂きました、金曜日レギュラーで入っている店舗様、ありがとうございます。左が草加店、右が綾瀬店です。 2本ずつの計4本❗️❗️❗️❗️ 体力持つのか!?アラフォーインストラクター😅久しぶりのハードスケジュール、がむばります💪🤨 ☆ イベントエアロ、草加店は中級エアロ(小辛編)、綾瀬店は中級エアロ(中辛編)で、文字通り難度が若干違いますので、宜しくお願いします🤲 両店舗共、イベントエアロは写真撮影しますので、MJDIVAウエア持っている方、是非着て来てね〜😘 ☆ #tipness  #ティップネス  #ティップネス感謝祭  #祝日スケジュール  #イベントレッスン  #カレーか ⁉︎ #ティップネス草加  #ティップネス綾瀬  #エアロビクス  #ステップ  #フィットネスインストラクター  ☆ 月曜はただ今帰宅。午前0時。さ、これから夕飯食べます😅
2月オープンに向け、まずは広告設置させていただきました♪ 事前登録受付中ですのでお近くの方はぜひご登録ください!
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#fastgym24 #ファストジム24 #新守山 #名古屋 #守山区 #24時間年中無休 #ジム #筋トレ #ダイエット #コンディショニング #ティップネス #tipness #フィットネスのある生活で日本を元気に健康に
120kg×10reps
大胸筋と、その他の補助筋達よ…よく頑張った💪

#ベンチプレス #120kg #10reps #筋トレ #大胸筋 #ティップネス武庫之荘 #benchpress #workout #myprotein #tipness #protein
本日オープンしました。フリーウェイト専用ルームもご用意。ワークアウトに集中していただける環境です。広々とご利用いただけるジムエリア、女性専用ヨガピラティススタジオも併設しています。ティップネス喜多見店とともに、地域の方の元気と健康をサポートさせていただきます!
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本日オープンしました。フリーウェイト専用ルームもご用意。ワークアウトに集中していただける環境です。広々とご利用いただけるジムエリア、女性専用ヨガピラティススタジオも併設しています。ティップネス喜多見店とともに、地域の方の元気と健康をサポートさせていただきます! ・ #fastgym24  #ファストジム24  #喜多見  #狛江  #24時間年中無休  #女性専用  #ヨガ  #ピラティス  #ジム  #筋トレ  #ダイエット  #コンディショニング  #ティップネス  #tipness  #フィットネスのある生活で日本を元気に健康に 
今回は、
フォームに気をつけてやってみたんだけど、
そうやればやるほど、負荷が凄い。

そして、
やっぱり、リバーストライセプスのせいで、
ボディパートの最後、クロコダイルからの追い込みはキツい。もう、腕が支えられない。

こんなところに落とし穴があったか。。。

ホントに慣れるまでガッツリやるしかなさそう。
 #tipness #tipx #fit #fitnesslife #fitness #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #instafit #instafitness #spartanrace #workout #workoutmotivation #training #run #running #ティップネス #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #ランニング #myprotein #マイプロテイン #筋トレ #スパルタンレース #barbell #バーベル #lifefitness #crossfit
今回は、 フォームに気をつけてやってみたんだけど、 そうやればやるほど、負荷が凄い。  そして、 やっぱり、リバーストライセプスのせいで、 ボディパートの最後、クロコダイルからの追い込みはキツい。もう、腕が支えられない。  こんなところに落とし穴があったか。。。  ホントに慣れるまでガッツリやるしかなさそう。  #tipness  #tipx  #fit  #fitnesslife  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessjourney  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #instafit  #instafitness  #spartanrace  #workout  #workoutmotivation  #training  #run  #running  #ティップネス  #フィットネス  #トレーニング  #ワークアウト  #ランニング  #myprotein  #マイプロテイン  #筋トレ  #スパルタンレース  #barbell  #バーベル  #lifefitness  #crossfit 
🤔🤔確かに…🤔🤔 『筋肉を求める人はみんなドMですよ。
もちろん私もトレーニング中は 
自分に対して 最大限に追い込む ドMです(笑)』
お世話になってるトレーナーの一言。

久々トレーニングできた事が嬉しくてトレーニングハイ🏃‍♀️🏃‍♂️
調子に乗って3時間 みっちりやった翌日の今日、全身筋肉痛🌀
でも痛い中、またやりたいと思うのは やはりドMなんだろう(笑)

#beyoureself#takeiteasy

#ダイエット#ボディメイク#糖質制限#停滞期
#トレーニング女子
#lowcarb#diet#sculptbody#fittness
#bcaa#protein#supplement
#traning#tipness#gym#beginner
🤔🤔確かに…🤔🤔 『筋肉を求める人はみんなドMですよ。 もちろん私もトレーニング中は 自分に対して 最大限に追い込む ドMです(笑)』 お世話になってるトレーナーの一言。 久々トレーニングできた事が嬉しくてトレーニングハイ🏃‍♀️🏃‍♂️ 調子に乗って3時間 みっちりやった翌日の今日、全身筋肉痛🌀 でも痛い中、またやりたいと思うのは やはりドMなんだろう(笑) #beyoureself #takeiteasy  #ダイエット #ボディメイク #糖質制限 #停滞期  #トレーニング女子  #lowcarb #diet #sculptbody #fittness  #bcaa #protein #supplement  #traning #tipness #gym #beginner 
おはよう💋やっぱりこのメンバーと走るの楽しいなぁ〜😍🏃‍♀️🏃🏻‍♂️
Bom dia 💋como é gostoso correr com esta turma viu 😍🏃‍♀️🏃🏻‍♂️
#run #running #朝ラン #朝ランニング #ティップネス #tipness
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こんばんは😊
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今日は
美インストラクターで大注目中の
遠藤 美稀さんを紹介いたします🌟
.
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日テレカラダweekは
明日が最終日です😊
メディアにも多数出演している
遠藤インストラクターのレッスンは
カラダweekが終わっても
ティップネス五反田店で
毎週行っております🧘‍♀️!
.
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【担当レッスン】
Care Yoga
【開催曜日】
毎週土曜日
【レッスン時間】
17:50〜18:20
.
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Care Yogaは
カラダを叩いて刺激を入れながら
①ゆがみ調整
②血液・リンパの還流
③体温UP
以上の3つを整えていくyogaです🧘‍♀️
慢性疲労を感じている方
カラダの浮腫みが気になる方
体調を崩しやすい方に
オススメのレッスンです☺️
.
皆様のご参加をお待ちしております😊
.
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#日テレカラダweek#カラダweek ek#調整#Yoga#ヨガ#コンディショニング
#ティップネス五反田 #ティップネス#五反田#ジム#トレーニング#フィットネス#フィットネス女子 #痩せたい#女性インストラクター#レッスン#tipness #駅チカ#五反田駅#personaltraining#入会受付中
. . こんばんは😊 . 今日は 美インストラクターで大注目中の 遠藤 美稀さんを紹介いたします🌟 . . 日テレカラダweekは 明日が最終日です😊 メディアにも多数出演している 遠藤インストラクターのレッスンは カラダweekが終わっても ティップネス五反田店で 毎週行っております🧘‍♀️! . . 【担当レッスン】 Care Yoga 【開催曜日】 毎週土曜日 【レッスン時間】 17:50〜18:20 . . Care Yogaは カラダを叩いて刺激を入れながら ①ゆがみ調整 ②血液・リンパの還流 ③体温UP 以上の3つを整えていくyogaです🧘‍♀️ 慢性疲労を感じている方 カラダの浮腫みが気になる方 体調を崩しやすい方に オススメのレッスンです☺️ . 皆様のご参加をお待ちしております😊 . . . #日テレカラダweek #カラダweek  ek#調整 #Yoga #ヨガ #コンディショニング  #ティップネス五反田  #ティップネス #五反田 #ジム #トレーニング #フィットネス #フィットネス女子  #痩せたい #女性インストラクター #レッスン #tipness  #駅チカ #五反田駅 #personaltraining #入会受付中 
#バイラバイラ #ティップネス宮崎台 #ティップネス #ワークアウト #カーディオ #bailabaila #tipness #kawasaki #japan #prechoreography #choreography #babyyou #大人の遠足 
今井夏樹IRのノンストップバイラ60クラスでしっかり汗をかきました💃過去ものは02*Baila Baila, 04*Baby You, 13*Mi Ritmo, 16*Besame Abrazame でした、生徒さんたちは何不自由なく楽しんでおりました、ふうな👀😊🙌
#バイラバイラ  #ティップネス宮崎台  #ティップネス  #ワークアウト  #カーディオ  #bailabaila  #tipness  #kawasaki  #japan  #prechoreography  #choreography  #babyyou  #大人の遠足  今井夏樹IRのノンストップバイラ60クラスでしっかり汗をかきました💃過去ものは02*Baila Baila, 04*Baby You, 13*Mi Ritmo, 16*Besame Abrazame でした、生徒さんたちは何不自由なく楽しんでおりました、ふうな👀😊🙌
こんにちは!テップネス綾瀬店3階エステルームビメンドです🐶

今週は、日本テレビさんでもキャンペーンをしておりますが カラダweekなのだそうです!
この機会に多くの方がご自身の身体と向き合って、何か始めたいと思ったのではないでしょうか。

エステルームでも、楽しくトレーニングするお手伝いが出来ればと ティップネスさんとコラボさせて頂きました(^ ^) ボディメイク効果を上げるエンダモロジー全8回をパーソナルトレーニングと合わせて行える大変お得な企画です😀

残り後2名になりましたが、興味のある方はお早めにお問い合わせ下さい!🉐 メリハリボディを目指しましょう💞
http://www.vimend.co.jp/salon/esthe/ayase

#vinend
#ビメンド
#杉本彩
#エステサロン
#エステ
#痩せたい
#痩せる
#エンダモロジ—
#tipness
#綾瀬
#美容
こんにちは!テップネス綾瀬店3階エステルームビメンドです🐶 今週は、日本テレビさんでもキャンペーンをしておりますが カラダweekなのだそうです! この機会に多くの方がご自身の身体と向き合って、何か始めたいと思ったのではないでしょうか。 エステルームでも、楽しくトレーニングするお手伝いが出来ればと ティップネスさんとコラボさせて頂きました(^ ^) ボディメイク効果を上げるエンダモロジー全8回をパーソナルトレーニングと合わせて行える大変お得な企画です😀 残り後2名になりましたが、興味のある方はお早めにお問い合わせ下さい!🉐 メリハリボディを目指しましょう💞 http://www.vimend.co.jp/salon/esthe/ayase #vinend  #ビメンド  #杉本彩  #エステサロン  #エステ  #痩せたい  #痩せる  #エンダモロジ — #tipness  #綾瀬  #美容 
🏃‍♀️🏃‍♂️強行突破!!🏃‍♀️🏃‍♂️ ええっっいっ!!
もうダメだ🌀
我慢できんっっ💪💪✨
ちょっと咳が良くなった隙に
トレーニング行ってやった🥰

いや〜久々の汗は実に爽快だぁ〜✨
よしっ✨
調子良い内に もう1件ハシゴっっ🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️ #itbeenwhile#awesome

#ダイエット#トレーニング#糖質制限#停滞期
#トレーニング女子
#traning#sculptbody#lowcarb#diet
#supplement#protein#bcaa#fittness
#gym#tipness#powerrush#beginner
🏃‍♀️🏃‍♂️強行突破!!🏃‍♀️🏃‍♂️ ええっっいっ!! もうダメだ🌀 我慢できんっっ💪💪✨ ちょっと咳が良くなった隙に トレーニング行ってやった🥰 いや〜久々の汗は実に爽快だぁ〜✨ よしっ✨ 調子良い内に もう1件ハシゴっっ🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️ #itbeenwhile #awesome  #ダイエット #トレーニング #糖質制限 #停滞期  #トレーニング女子  #traning #sculptbody #lowcarb #diet  #supplement #protein #bcaa #fittness  #gym #tipness #powerrush #beginner 
#Tipness #丸の内 廊下からのイルミネーション

#ティップネス丸の内スタイル

http://www.tip-marunouchistyle.jp/sp/concept/
での

IM=X Pilates  from New York 
毎週金曜日19:55-20:55

のクラスが始まって
一年半がたちました

IM=Xピラティスという全く未知なピラティスを
日本で初めて公式にスタートさせたのがこのクラスです

レッスンに
いらして下さり
IM=X Pilates を知ってくださり
好きになってくださる方々が
こんなにたくさん

一番最初からずっとほとんどおやすみなく続けてくださっているかたもたくさんいらして
同じものを共有、共感できる幸せを最近深く感じています

IM=Xピラティスは

カラダに効く〜‼︎
な、ピラティスです

そして
IM=X メゾットを発展させたAPP Original
パートは

チャレンジ感たっぷりのカーディオも含めて

最初は最後までフルでできなくていいのです

そのうち
そのうち

いつか

のゴールへ

カラダにもココロも少しづつチャレンジしながら

新しいご自分へ

まだ知らないご自分へ

みなさまとの時間は
私にとってとても幸せな時間です

いつも

ありがとうございます 
Allpresentpilates#西麻布#六本木#港区#pilates#tokyo#shizuca#プライベート#ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティスインストラクター#リフォーマー#星静香#IMXPilates#Tokyo#Japan

ピラティスレッスン
For more info ↓
https://allpresentpilates.jimdo.com 
Shizuca’s blog↓
https://ameblo.jp/dolcessisimo/

Love the life you live
Live the life you love❤️ ********************************************************************
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西麻布 六本木 
会員制プライベートピラティススタジオ 
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お問い合わせは下記メールまたは
下記ご連絡フォームよりお願い致します  allpresentpilates@gmail.com

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#Tipness  #丸の内  廊下からのイルミネーション #ティップネス丸の内スタイル  http://www.tip-marunouchistyle.jp/sp/concept/ での IM=X Pilates from New York 毎週金曜日19:55-20:55 のクラスが始まって 一年半がたちました IM=Xピラティスという全く未知なピラティスを 日本で初めて公式にスタートさせたのがこのクラスです レッスンに いらして下さり IM=X Pilates を知ってくださり 好きになってくださる方々が こんなにたくさん 一番最初からずっとほとんどおやすみなく続けてくださっているかたもたくさんいらして 同じものを共有、共感できる幸せを最近深く感じています IM=Xピラティスは カラダに効く〜‼︎ な、ピラティスです そして IM=X メゾットを発展させたAPP Original パートは チャレンジ感たっぷりのカーディオも含めて 最初は最後までフルでできなくていいのです そのうち そのうち いつか のゴールへ カラダにもココロも少しづつチャレンジしながら 新しいご自分へ まだ知らないご自分へ みなさまとの時間は 私にとってとても幸せな時間です いつも ありがとうございます Allpresentpilates#西麻布 #六本木 #港区 #pilates #tokyo #shizuca #プライベート #ピラティス  #ピラティススタジオ  #ピラティスインストラクター #リフォーマー #星静香 #IMXPilates #Tokyo #Japan  ピラティスレッスン For more info ↓ https://allpresentpilates.jimdo.com Shizuca’s blog↓ https://ameblo.jp/dolcessisimo/ Love the life you live Live the life you love❤️ ******************************************************************** ****************************************************** **** ALL PRESENT PILATES **** ****************************** *************** ***** ★ All Present Pilates 西麻布 六本木 会員制プライベートピラティススタジオ All Present Pilates ★ ご予約はこちら ⬇︎ All Present Pilates ご予約システム お問い合わせは下記メールまたは 下記ご連絡フォームよりお願い致します allpresentpilates@gmail.com OR お問い合わせ
🌀😓病院なんて大キライ😓🌀 朝から またぶり返した咳に嫌気がさした🌀
病気なんて気の持ちようって 
何でも自然治癒で回復してきた私にとって病院なんてただの気休め。
自覚症状から早1か月 咳のヤツが去ってくれない。
根負けして再び病院へ🏥

案の定 ろくな検査もしないで
『そんなに止まらないなら、考えられる薬 全部出しときましょう』
って ものの5分で診察終了。
そして大量の薬💊
最強の咳止め・抗生物質・漢方薬…
喘息吸入器まで出すとは…
ヤケで出してもらってもねー😓

やっぱ時間がもったいなかった…
とりあえず今晩は最重要 股関節ストレッチ、充分な全身ストレッチ、スクワットから始めて 回復した時に備えよう✨
明日があるさ☀️☀️☀️ #cheerup

#風邪#病院嫌い
#catchacold#cough
#Ihatehospitale#medicine
#I'vehadthiscoughfor3weeks.

#ダイエット#ボディメイク
#糖質制限#停滞期#トレーニング女子
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#beginner
#とりあえず薬飲んで寝る(笑)
🌀😓病院なんて大キライ😓🌀 朝から またぶり返した咳に嫌気がさした🌀 病気なんて気の持ちようって 何でも自然治癒で回復してきた私にとって病院なんてただの気休め。 自覚症状から早1か月 咳のヤツが去ってくれない。 根負けして再び病院へ🏥 案の定 ろくな検査もしないで 『そんなに止まらないなら、考えられる薬 全部出しときましょう』 って ものの5分で診察終了。 そして大量の薬💊 最強の咳止め・抗生物質・漢方薬… 喘息吸入器まで出すとは… ヤケで出してもらってもねー😓 やっぱ時間がもったいなかった… とりあえず今晩は最重要 股関節ストレッチ、充分な全身ストレッチ、スクワットから始めて 回復した時に備えよう✨ 明日があるさ☀️☀️☀️ #cheerup  #風邪 #病院嫌い  #catchacold #cough  #Ihatehospitale #medicine  #I 'vehadthiscoughfor3weeks. #ダイエット #ボディメイク  #糖質制限 #停滞期 #トレーニング女子  #bcaa #protein #supplement  #lowcarb #diet #tipness #gym  #beginner  #とりあえず薬飲んで寝る (笑)
初めまして!ティップネス綾瀬店3階 エステルームビメンドです。

エステといえば敷居の高い印象がございますが、フィットネス内にございます当サロンは安心してご来店頂ける明るい雰囲気のお店です。

エステとフィットネスの相乗効果で多くの方が結果を出しております。
フェイシャル、痩身、美軸づくりなど、様々なコースを取り揃えております。まずはお試しいただけましたら幸いです!

これから少しずつお店の事をご紹介させていただきますので、お楽しみに♪

http://www.vimend.co.jp/salon/esthe/ayase

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初めまして!ティップネス綾瀬店3階 エステルームビメンドです。 エステといえば敷居の高い印象がございますが、フィットネス内にございます当サロンは安心してご来店頂ける明るい雰囲気のお店です。 エステとフィットネスの相乗効果で多くの方が結果を出しております。 フェイシャル、痩身、美軸づくりなど、様々なコースを取り揃えております。まずはお試しいただけましたら幸いです! これから少しずつお店の事をご紹介させていただきますので、お楽しみに♪ http://www.vimend.co.jp/salon/esthe/ayase #vimend  #ビメンド  #杉本彩  #エステサロン  #エステ  #痩せたい  #痩せる  #フェイシャルエステ  #tipness  #綾瀬  #美容 
ジムでパーソナルやってんけど、トレーナーに食べて吐いちゃうこととか体重減らないから下剤買ったほぉがいいのか迷ってるとか言ったら拒食症みたいな考え方になってる言われた( •︠ˍ•︡ )
あと、今の食事どんな感じか聞かれたから

朝ごはんはプロテイン
昼は雑炊
夜はサバ缶と豆腐と納豆

って答えたら栄養足りなさ過ぎる!!😩
食べなさ過ぎても痩せないよって言われて、とにかく食べることを強く言われた🍴( ¨̮ )💬
やっぱり食事って大事なんやな…🤔💭
そりゃ肌荒れたりもするんかもな。

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#体重
#拒食症予備軍
ジムでパーソナルやってんけど、トレーナーに食べて吐いちゃうこととか体重減らないから下剤買ったほぉがいいのか迷ってるとか言ったら拒食症みたいな考え方になってる言われた( •︠ˍ•︡ ) あと、今の食事どんな感じか聞かれたから 朝ごはんはプロテイン 昼は雑炊 夜はサバ缶と豆腐と納豆 って答えたら栄養足りなさ過ぎる!!😩 食べなさ過ぎても痩せないよって言われて、とにかく食べることを強く言われた🍴( ¨̮ )💬 やっぱり食事って大事なんやな…🤔💭 そりゃ肌荒れたりもするんかもな。 #ジム  #gym  #fitness  #TIPNESS  #workout  #training  #筋トレ女子  #腹筋女子  #ダイエット  #食事制限  #bodymake  #減量  #筋肉  #腹筋  #背筋  #美脚  #美尻  #栄養  #食事の大切さ  #体重  #拒食症予備軍 
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今日は番外編
来月のスパルタンレースへ向けて
オススメトレーニング🏋️
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実際の動作に近づけてみました。
参考になれば・・・
次週は別パターンで。
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ちなみに自分は出ませんが
残り約1ヶ月がんばってください✊
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#短くていい
#楽しくていい
#ティップネス
#TIPNESS
#ティップネス梅田
#大阪
#梅田
#梅田ジム
#フィットネスクラブ
#スポーツクラブ
#fitness
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#出場予定のみなさんがんばって
. . 今日は番外編 来月のスパルタンレースへ向けて オススメトレーニング🏋️ . 実際の動作に近づけてみました。 参考になれば・・・ 次週は別パターンで。 . ちなみに自分は出ませんが 残り約1ヶ月がんばってください✊ . . #短くていい  #楽しくていい  #ティップネス  #TIPNESS  #ティップネス梅田  #大阪  #梅田  #梅田ジム  #フィットネスクラブ  #スポーツクラブ  #fitness  #gym  #ジム  #筋トレ  #引き締め  #ボディメイク  #shape  #diet  #workout  #training  #短時間  #効果的  #1日30分  #週3回  #hammerstrength  #スパルタンレース  #ロープクライム  #出場予定のみなさんがんばって 
😓😓タイミング…😓 😓

負荷かけると すぐ咳こむ🌀
結局、約3週間 細々と自宅トレーニング。
かろうじて体重増減無しだけど、
筋量 減ってんだろうな🌀

何年かぶりの風邪 超しつこかった。
陰湿 極まりないっっ😤

だいぶ治ったから明日、仕事帰りにジム直行✨
何からやろうかなぁ💪💕
考えながら ウェア・シューズ・プロテイン・サプリ……
って、明日 定休日やん…😓
タイミング悪っっ😓😓😓 😓

#ダイエット#ボディメイク
#糖質制限#停滞期#トレーニング女子#supplements#BCAA#protein#low carb#diet
#tipness#gym#fittness#traning#beginner
#sculptbody
#そもそも#金曜日#定休日#って使えない…
#fastgym#デビューしようかな
😓😓タイミング…😓 😓 負荷かけると すぐ咳こむ🌀 結局、約3週間 細々と自宅トレーニング。 かろうじて体重増減無しだけど、 筋量 減ってんだろうな🌀 何年かぶりの風邪 超しつこかった。 陰湿 極まりないっっ😤 だいぶ治ったから明日、仕事帰りにジム直行✨ 何からやろうかなぁ💪💕 考えながら ウェア・シューズ・プロテイン・サプリ…… って、明日 定休日やん…😓 タイミング悪っっ😓😓😓 😓 #ダイエット #ボディメイク  #糖質制限 #停滞期 #トレーニング女子 #supplements #BCAA #protein #low  carb#diet  #tipness #gym #fittness #traning #beginner  #sculptbody  #そもそも #金曜日 #定休日 #って使えない … #fastgym #デビューしようかな 
Official Sponsor:TIPNESS

12月レースもオフィシャルスポンサーのティップネスが皆さまをサポート!
.
ティップネスは、“参加者を健康で活発にし、自分自身が変わっていくことに楽しみを感じさせる”という「Spartan Race」のミッションに賛同し、昨年よりスパルタンレースのサポートを行っています。ティップネスならではのサービスを提供すべく、世界初であり、国内唯一となる公認スタジオプログラム『SPARTAN WORKOUT』を開発し、各店に導入しています。レースに向けたトレーニングがしたい方、熱狂的なスパルタンレースファンの方、ティップネスインストラクターと一緒にワークアウトを楽しみましょう!
.
◆ティップネス株式会社HP:
http://tip.tipness.co.jp/
◆SPARTAN WORKOUT紹介ページ:
http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/spartanworkout/
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#spartanracejp #スパルタンレース #TIPNESS #ティップネス
Official Sponsor:TIPNESS 12月レースもオフィシャルスポンサーのティップネスが皆さまをサポート! . ティップネスは、“参加者を健康で活発にし、自分自身が変わっていくことに楽しみを感じさせる”という「Spartan Race」のミッションに賛同し、昨年よりスパルタンレースのサポートを行っています。ティップネスならではのサービスを提供すべく、世界初であり、国内唯一となる公認スタジオプログラム『SPARTAN WORKOUT』を開発し、各店に導入しています。レースに向けたトレーニングがしたい方、熱狂的なスパルタンレースファンの方、ティップネスインストラクターと一緒にワークアウトを楽しみましょう! . ◆ティップネス株式会社HP: http://tip.tipness.co.jp/ ◆SPARTAN WORKOUT紹介ページ: http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/spartanworkout/ . #spartanracejp  #スパルタンレース  #TIPNESS  #ティップネス 
1週間ぶりのジム🙌💖✨
たかが1週間だけど、身体動かしてなさすぎて全然身体が動かない🤣💦
姿勢もボロボロやしフラフラやし...💦
腹筋も全然連続で出来なくなってたし_(꒪ཀ꒪」∠)_
体力って落ちるのは一瞬やな😱
なので、今日は軽めのメニューやりました( * ॑˘ ॑* )⁾⁾ ウンウン
やっぱり継続って大切←

#ジム
#gym
#fitness
#TIPNESS
#workout
#training
#筋トレ女子
#腹筋女子
#くびれ
#ダイエット
#bodymake
#減量
#筋肉
#腹筋
#美脚
#美尻
#レッスン
#汗
#有酸素運動
#継続は力なり
#目指せ美ボディ
#久しぶり
#身体が言うこときかない
1週間ぶりのジム🙌💖✨ たかが1週間だけど、身体動かしてなさすぎて全然身体が動かない🤣💦 姿勢もボロボロやしフラフラやし...💦 腹筋も全然連続で出来なくなってたし_(꒪ཀ꒪」∠)_ 体力って落ちるのは一瞬やな😱 なので、今日は軽めのメニューやりました( * ॑˘ ॑* )⁾⁾ ウンウン やっぱり継続って大切← #ジム  #gym  #fitness  #TIPNESS  #workout  #training  #筋トレ女子  #腹筋女子  #くびれ  #ダイエット  #bodymake  #減量  #筋肉  #腹筋  #美脚  #美尻  #レッスン  #汗  #有酸素運動  #継続は力なり  #目指せ美ボディ  #久しぶり  #身体が言うこときかない 
東林間店には大型バイクも停めていただける会員様専用の駐輪場をご用意しています。ご自宅でトレーニングウェアに着替えて、サクッと15分だけ!という使い方もおススメです。
・
#fastgym24 #ファストジム24 #東林間 #相模大野 #24時間年中無休 #ジム #筋トレ #ダイエット #コンディショニング #ティップネス #tipness #フィットネスのある生活で日本を元気に健康に
東林間店には大型バイクも停めていただける会員様専用の駐輪場をご用意しています。ご自宅でトレーニングウェアに着替えて、サクッと15分だけ!という使い方もおススメです。 ・ #fastgym24  #ファストジム24  #東林間  #相模大野  #24時間年中無休  #ジム  #筋トレ  #ダイエット  #コンディショニング  #ティップネス  #tipness  #フィットネスのある生活で日本を元気に健康に 
👟欲しかったヤツ👟

たまたまネットで見つけた👀
いつだったか大昔 欲しかったエアジョーダン👟

バスケ ものすごくやりたい⛹️‍♂️
いつでもできるように何年も玄関には用意してんだよ🏀

ママさんバレーは そこかしこにあるのにママさんバスケって私の周りには皆無だ🌀

今 買っても無駄になるか…
ふと思う…その前に 大昔過ぎてルール忘れてるわ(笑)

#basketball#airjordan#nike#shoes

#ダイエット#ボディメイク#糖質制限#停滞期
#トレーニング女子
#lowcarb#diet#traning#sculptbody
#bcaa#protein#supplement
#tipness#gym#fittness#beginner
#その前に早く#ジム#復帰したい
👟欲しかったヤツ👟 たまたまネットで見つけた👀 いつだったか大昔 欲しかったエアジョーダン👟 バスケ ものすごくやりたい⛹️‍♂️ いつでもできるように何年も玄関には用意してんだよ🏀 ママさんバレーは そこかしこにあるのにママさんバスケって私の周りには皆無だ🌀 今 買っても無駄になるか… ふと思う…その前に 大昔過ぎてルール忘れてるわ(笑) #basketball #airjordan #nike #shoes  #ダイエット #ボディメイク #糖質制限 #停滞期  #トレーニング女子  #lowcarb #diet #traning #sculptbody  #bcaa #protein #supplement  #tipness #gym #fittness #beginner  #その前に早く #ジム #復帰したい 
ブログ更新しました。
よろしかったら、プロフィール欄にあるサイトのリンクか、「おえだばん」で検索してみてください。
.
最近24時間ジムは毎日のように通ってるんですが、他のジムに行けてない〜💦
カラダweekの特典使って、ティップネス行ってこようかな。500円で体験できるので嬉しいです😊
.
#スポーツジム #スポーツジムデビュー #スポーツクラブ #ジム #ジム女子 #ティップネス #カラダweek  #tipness
ブログ更新しました。 よろしかったら、プロフィール欄にあるサイトのリンクか、「おえだばん」で検索してみてください。 . 最近24時間ジムは毎日のように通ってるんですが、他のジムに行けてない〜💦 カラダweekの特典使って、ティップネス行ってこようかな。500円で体験できるので嬉しいです😊 . #スポーツジム  #スポーツジムデビュー  #スポーツクラブ  #ジム  #ジム女子  #ティップネス  #カラダweek  #tipness 
12月10日オープンに向け工事中です。一階のファミマさんは、明日11月8日7時オープン♪ コインランドリーもありますので、地域の方には気軽に立ち寄っていただきやすい場所となります。
・
ただいまweb入会受付中です!
http://fastgym24.jp/shop/400/
・
#fastgym24 #ファストジム24 #南流山 #24時間年中無休 #ジム #筋トレ #ダイエット #コンディショニング #ティップネス #tipness #ファミマ
12月10日オープンに向け工事中です。一階のファミマさんは、明日11月8日7時オープン♪ コインランドリーもありますので、地域の方には気軽に立ち寄っていただきやすい場所となります。 ・ ただいまweb入会受付中です! http://fastgym24.jp/shop/400/ ・ #fastgym24  #ファストジム24  #南流山  #24時間年中無休  #ジム  #筋トレ  #ダイエット  #コンディショニング  #ティップネス  #tipness  #ファミマ 
今月からパワーラッシュが新コリオに。
今日で2回目。
常連さんは、余裕でウエイトを上げれると思う。
自分もパワーパートだけ上げてみた。

気をつけるべきは、
パワー2のスモウスクワット。
絶対、腰やられる。

あとシェイプ2の最後、トライセプスエクステンションのリバース。
もう、これ手がプルプルしっぱなし。

これさえクリアできれば、前回より楽しいパワーラッシュだわ。(^_^;)

 #tipness #tipx #fit #fitnesslife #fitness #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #instafit #instafitness #spartanrace #workout #workoutmotivation #training #run #running #ティップネス #フィットネス #トレーニング #ワークアウト #ランニング #myprotein #マイプロテイン #筋トレ #スパルタンレース #barbell #バーベル #lifefitness #crossfit
今月からパワーラッシュが新コリオに。 今日で2回目。 常連さんは、余裕でウエイトを上げれると思う。 自分もパワーパートだけ上げてみた。  気をつけるべきは、 パワー2のスモウスクワット。 絶対、腰やられる。  あとシェイプ2の最後、トライセプスエクステンションのリバース。 もう、これ手がプルプルしっぱなし。  これさえクリアできれば、前回より楽しいパワーラッシュだわ。(^_^;)  #tipness  #tipx  #fit  #fitnesslife  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessjourney  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #instafit  #instafitness  #spartanrace  #workout  #workoutmotivation  #training  #run  #running  #ティップネス  #フィットネス  #トレーニング  #ワークアウト  #ランニング  #myprotein  #マイプロテイン  #筋トレ  #スパルタンレース  #barbell  #バーベル  #lifefitness  #crossfit 
✨憧れの髪質はどこへ?✨ 幼い頃から髪質は剛毛で多毛だった。
腰まであった毛は重さでいつも頭痛がした🌀
思い切ってベリーショートにした事もあったが
ワックスいらずに型がキマる✨
メンズなら そりゃたいそう楽だったろう(笑)

でも2年前ぐらいから歳と共に毛量が減り、憧れの猫っ毛になっていた。
柔らか〜い。フワッフワッ💕
嬉しかった💕 ……だが、しかし…この夏ぐらいから…そう、この鍛え始めたこの年から髪質が元気…硬い😰
おかえりなさい🌀……剛毛😭😭😭😭 そして新入り…
元から体毛 薄かったはず…
膝だけ 割としっかりした毛が生えてきた。
そのうち胸毛まで生えたらどーしよー💦
原因はプロテインの取り過ぎか?
それとも男性ホルモン増えたか?😱😱😱😱 #

#ダイエット#糖質制限#ボディメイク#停滞期
#トレーニング女子
#lowcarb#diet#sculptbody#traning
#bcaa#protein#supplement
#tipness#gym#fittness#beginner
#ヘアスタイル 
#もうそろそろ#風邪治れ#ジム#行きたい
✨憧れの髪質はどこへ?✨ 幼い頃から髪質は剛毛で多毛だった。 腰まであった毛は重さでいつも頭痛がした🌀 思い切ってベリーショートにした事もあったが ワックスいらずに型がキマる✨ メンズなら そりゃたいそう楽だったろう(笑) でも2年前ぐらいから歳と共に毛量が減り、憧れの猫っ毛になっていた。 柔らか〜い。フワッフワッ💕 嬉しかった💕 ……だが、しかし…この夏ぐらいから…そう、この鍛え始めたこの年から髪質が元気…硬い😰 おかえりなさい🌀……剛毛😭😭😭😭 そして新入り… 元から体毛 薄かったはず… 膝だけ 割としっかりした毛が生えてきた。 そのうち胸毛まで生えたらどーしよー💦 原因はプロテインの取り過ぎか? それとも男性ホルモン増えたか?😱😱😱😱 # #ダイエット #糖質制限 #ボディメイク #停滞期  #トレーニング女子  #lowcarb #diet #sculptbody #traning  #bcaa #protein #supplement  #tipness #gym #fittness #beginner  #ヘアスタイル  #もうそろそろ #風邪治れ #ジム #行きたい 
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今月のテーマは腸活⭐️自分の便を日々チェックすることで健康のバロメーターになります!!寒暖差が激しいこの季節、腸活で毎日のコンディションアップを目指しましょう👍
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#腸活#腸#腸内環境 
#免疫力アップ#便秘解消
#腸もみ#マッサージ#回復
#大阪#梅田
#ティップネス#フィットネス
#スポーツクラブ#ジム
#短くていい#楽しくていい
#body #diet  #fitness 
#training #tipness 
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#梅田スタイル11月
#ジムエリアで掲載中❣️
. 今月のテーマは腸活⭐️自分の便を日々チェックすることで健康のバロメーターになります!!寒暖差が激しいこの季節、腸活で毎日のコンディションアップを目指しましょう👍 . #腸活 #腸 #腸内環境  #免疫力アップ #便秘解消  #腸もみ #マッサージ #回復  #大阪 #梅田  #ティップネス #フィットネス  #スポーツクラブ #ジム  #短くていい #楽しくていい  #body  #diet  #fitness  #training  #tipness  #workout  #かっこいい  #梅田スタイル11月  #ジムエリアで掲載中 ❣️
😷🤧いくらなんでも…🤧😷 何年かぶりにひいた風邪は
なかなかメンドイ奴で👻
メンズにしつこくされるなら大歓迎だったのに(笑)
気管支炎って お土産まで置いてった。

まともな食事摂れなくて
プロテインでごまかしトレーニングも重量減退🌀
お手軽タンパク質 茹で卵にすがる。

私の信頼する師匠は毎回卵を食べる時、黄身は捨てるって😢
命いただいて自分の身体になってくれるのに 要らないモノは捨てる🌀

ごめん師匠…黄身達が泣いてて
それだけは真似できなかった😢
まだまだ甘いね💦💦 💦

#thereisnoway#cannotthrowaway

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#トレーニング女子
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😷🤧いくらなんでも…🤧😷 何年かぶりにひいた風邪は なかなかメンドイ奴で👻 メンズにしつこくされるなら大歓迎だったのに(笑) 気管支炎って お土産まで置いてった。 まともな食事摂れなくて プロテインでごまかしトレーニングも重量減退🌀 お手軽タンパク質 茹で卵にすがる。 私の信頼する師匠は毎回卵を食べる時、黄身は捨てるって😢 命いただいて自分の身体になってくれるのに 要らないモノは捨てる🌀 ごめん師匠…黄身達が泣いてて それだけは真似できなかった😢 まだまだ甘いね💦💦 💦 #thereisnoway #cannotthrowaway  #ダイエット #ボディメイク #糖質制限 #停滞期  #トレーニング女子  #lowbarb #diet #traning  #protein #bcaa #supplement  #tipness #gym #fittness #beginner  #もうそろそろ #ジム #行きたい 
本日のワークアウト終了!!
そろそろ、本格的に食事制限しないとな😅
#ワークアウト 
#ジム
#筋トレ
#神の粉 
#食事制限 
#身体追い込む 
#筋肉痛がきもちいい 
#tipness
本日オープンしました。ティップネス氷川台も近くにありますので、ライフスタイルに合ったフィットネスの取り入れ方をお選び頂けます!
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ティップネス日本橋スタイルから11月朝活/夕活のご案内❗️ ご好評につき日本橋ワーカーのための「朝活・夕活」を11月も開催いたします🧘‍♀️動きやすいこの季節、出勤前、後に身体を動かしてリセットしませんか❓
11月も全4回開催🌈
参加ご希望の方はチラシのQRコードよりお申し込みをお願いします。ティップネス日本橋スタイル会員様は無料にてご参加可能。
お知り合いの方と一緒にご参加をお待ちしております❗️ 場所:日本橋室町福徳の森or三井タワーアトリウム
参加費:500円(日本橋スタイル会員様は無料)
お申し込み:QRコードより申し込み
定員:各30名

このYogaTripのSNSでは、ティップネスのヨガやイベント情報をお知らせしていきます👍🏻引き続きよろしくお願いします😊

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ティップネス日本橋スタイルから11月朝活/夕活のご案内❗️ ご好評につき日本橋ワーカーのための「朝活・夕活」を11月も開催いたします🧘‍♀️動きやすいこの季節、出勤前、後に身体を動かしてリセットしませんか❓ 11月も全4回開催🌈 参加ご希望の方はチラシのQRコードよりお申し込みをお願いします。ティップネス日本橋スタイル会員様は無料にてご参加可能。 お知り合いの方と一緒にご参加をお待ちしております❗️ 場所:日本橋室町福徳の森or三井タワーアトリウム 参加費:500円(日本橋スタイル会員様は無料) お申し込み:QRコードより申し込み 定員:各30名 このYogaTripのSNSでは、ティップネスのヨガやイベント情報をお知らせしていきます👍🏻引き続きよろしくお願いします😊 #tipness  #ティップネス日本橋スタイル  #朝活  #夕活  #ヨガイベント  #yogatrip_tipness  #ヨガ好き  #yogatrip  #yoga  #yogaイベント  #ヨガイベント  #朝ヨガ  #朝yoga  #外yoga  #夜yoga  #ヨガ女子  #フィットネス女子 
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こんにちは☺️
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ティップネス五反田店は
明日の6日は定期休館日です🙇‍♀️
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お間違えのないようお気を付けください🙇‍♀️
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定期休館日
⇨毎月6日、22日
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営業時間
⇨平日 7:00〜23:15  土曜 9:30〜22:00  日.祝 9:30〜20:00
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#ティップネス五反田 #ティップネス#五反田#ジム#トレーニング#トレーニング女子 #フィットネス#フィットネス女子 #パーソナル#痩せたい#筋肉つけたい#女性インストラクター#筋トレ女子 #レッスン#tipness #駅チカ#五反田駅#personaltraining#筋トレ男子#入会受付中#休館日
. . こんにちは☺️ . ティップネス五反田店は 明日の6日は定期休館日です🙇‍♀️ . お間違えのないようお気を付けください🙇‍♀️ . . 定期休館日 ⇨毎月6日、22日 . 営業時間 ⇨平日 7:00〜23:15 土曜 9:30〜22:00 日.祝 9:30〜20:00 . . . . #ティップネス五反田  #ティップネス #五反田 #ジム #トレーニング #トレーニング女子  #フィットネス #フィットネス女子  #パーソナル #痩せたい #筋肉つけたい #女性インストラクター #筋トレ女子  #レッスン #tipness  #駅チカ #五反田駅 #personaltraining #筋トレ男子 #入会受付中 #休館日 
🍙炭水化物を絶って早10ヶ月🍙

そんなアタシの目の前で 美味しそうに
『たこ焼き』『イカ焼き』
を食べるヤツ。
率先して炭水化物を摂取しようとは思わんが、悔しいので中身のイカ・タコだけを奪ってやった(笑)
 タウリン獲得😊

いいもーん
もうそろそろ新しい摂取物
届くから✨
風邪治ったらまた
ちゃんと食べてトレーニング開始💪

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#tipness#gym#beginner
#有楽町交通会館
#大阪物産展
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#takoyaki#soulfood
🍙炭水化物を絶って早10ヶ月🍙 そんなアタシの目の前で 美味しそうに 『たこ焼き』『イカ焼き』 を食べるヤツ。 率先して炭水化物を摂取しようとは思わんが、悔しいので中身のイカ・タコだけを奪ってやった(笑) タウリン獲得😊 いいもーん もうそろそろ新しい摂取物 届くから✨ 風邪治ったらまた ちゃんと食べてトレーニング開始💪 #ダイエット #ボディメイク #糖質制限 #停滞期  #トレーニング女子  #lowcarb #diet #sculptbody #traning  #protein #bcaa #supplement #myprotein  #tipness #gym #beginner  #有楽町交通会館  #大阪物産展  #urakucho #tokyo #japan #osaka  #takoyaki #soulfood 
▫️
昨日の夜ご飯はトンテキ定食🤤️💕
動いた分エネルギー補給🔥
日曜日は特にがっつり動く日で、最後はKS45で締めくくるというハードな一日…昨日も55名ほど参加してくれました✨
ありがとうございます☺️♩汗やばかったなぁーーー!
肩と背中が張りまくってましたが、神の手マッサージで今朝は回復✨ちゃんと筋膜リリースします️(^^)
今日は休館日でお休み〜良い一日を〜🌿
#dinner #sibuya #とんてき定食 #workout  #bodymake #training #dayoff #fitness #fitnessgirl #yokohama #tipness #マーシャル #キックシェイプ45 #食事 #運動 #美食 #栄養 💏♡
▫️ 昨日の夜ご飯はトンテキ定食🤤️💕 動いた分エネルギー補給🔥 日曜日は特にがっつり動く日で、最後はKS45で締めくくるというハードな一日…昨日も55名ほど参加してくれました✨ ありがとうございます☺️♩汗やばかったなぁーーー! 肩と背中が張りまくってましたが、神の手マッサージで今朝は回復✨ちゃんと筋膜リリースします️(^^) 今日は休館日でお休み〜良い一日を〜🌿 #dinner  #sibuya  #とんてき定食  #workout  #bodymake  #training  #dayoff  #fitness  #fitnessgirl  #yokohama  #tipness  #マーシャル  #キックシェイプ45  #食事  #運動  #美食  #栄養  💏♡
Mveチェアセッション
祝日枠(11/23金)お知らせ🇯🇵 立位に近い形で、コアへの気付きを深める 🌟Mveチェア 🌟
11/23(金・祝)
15:00-16:00
16:10-17:10
17:20-18:20

祝日特別枠設定しました(^ ^) 60分5400円
・メンバー以外の方でも
入館料1080円で、御受講戴けます。(セッション前後30分のみ館内利用可能)

立位に近い形がポイントで、初回からコアへの意識が作られ易く、立位での姿勢の気付きに繋がり易いと私は感じてます📙

なかなか肩の緊張が抜けない
トレーニングをしているが、体幹の締まりや安定を感じられにくい。
そんな方にも、スプリングを用いたチェアのエクササイズは、体感と継続性を感じて頂けると思います。 🔴まだまだ認知度が低いMveチェアですが、
ご興味ある方は是非!

詳しくは、tipness上飯田店 にお問合せ下さい✉️
(こちらのメールでのお問合せは、受付出来ませんのでご注意下さい)

#Mveチェア
#tipness
Mveチェアセッション 祝日枠(11/23金)お知らせ🇯🇵 立位に近い形で、コアへの気付きを深める 🌟Mveチェア 🌟 11/23(金・祝) 15:00-16:00 16:10-17:10 17:20-18:20 祝日特別枠設定しました(^ ^) 60分5400円 ・メンバー以外の方でも 入館料1080円で、御受講戴けます。(セッション前後30分のみ館内利用可能) 立位に近い形がポイントで、初回からコアへの意識が作られ易く、立位での姿勢の気付きに繋がり易いと私は感じてます📙 なかなか肩の緊張が抜けない トレーニングをしているが、体幹の締まりや安定を感じられにくい。 そんな方にも、スプリングを用いたチェアのエクササイズは、体感と継続性を感じて頂けると思います。 🔴まだまだ認知度が低いMveチェアですが、 ご興味ある方は是非! 詳しくは、tipness上飯田店 にお問合せ下さい✉️ (こちらのメールでのお問合せは、受付出来ませんのでご注意下さい) #Mveチェア  #tipness 
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フルマラソンチャレンジ
淀川市民マラソン🏃‍♂️
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初マラソン6人含む
9人でフルマラソンに挑戦👊
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最後は足が大変なことになりましたが、
気合いで完走‼️
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明日以降、
みんなの足にご注目ください
.
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#短くていい
#楽しくていい
#ティップネス
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#週3回
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#初のフルマラソン
#淀川市民マラソン
#足が曲がりません
#みんなよくがんばりました💯
. . フルマラソンチャレンジ 淀川市民マラソン🏃‍♂️ . 初マラソン6人含む 9人でフルマラソンに挑戦👊 . 最後は足が大変なことになりましたが、 気合いで完走‼️ . 明日以降、 みんなの足にご注目ください . . #短くていい  #楽しくていい  #ティップネス  #TIPNESS  #ティップネス梅田  #大阪  #梅田  #梅田ジム  #フィットネスクラブ  #スポーツクラブ  #fitness  #gym  #ジム  #筋トレ  #引き締め  #ボディメイク  #shape  #diet  #workout  #training  #短時間  #効果的  #1日30分  #週3回  #フルマラソン  #初のフルマラソン  #淀川市民マラソン  #足が曲がりません  #みんなよくがんばりました 💯
#バイラバイラ #バイラマラソン33 #長野 #ボリューム6 #ボリューム22 #bailabaila #tipness #kawasaki #japan #ティップネス川崎 #来週は #代行 
Sonokka IRは長野バイラマラソンに向けボリューム22の合間にボリューム6をやりましたよ🙌💃今日はDeja ve, Sunrise, Sexy Dancerでした!最後は全員でHidewayファイナルポーズからの海老後退してクールダウンへ、みんな受けてました😊確かに必要か💪
#バイラバイラ  #バイラマラソン33  #長野  #ボリューム6  #ボリューム22  #bailabaila  #tipness  #kawasaki  #japan  #ティップネス川崎  #来週は  #代行  Sonokka IRは長野バイラマラソンに向けボリューム22の合間にボリューム6をやりましたよ🙌💃今日はDeja ve, Sunrise, Sexy Dancerでした!最後は全員でHidewayファイナルポーズからの海老後退してクールダウンへ、みんな受けてました😊確かに必要か💪
今日は祝スケ㊗️で朝から池袋へ。
ヴィンヤサヨガのチャレンジポーズは 「Vasisthasana ヴァシシュターサナ(サイドプランク)」でした。上側の脚を曲げて下側の脚の内腿につけるバージョンは初めてで、右向きは失敗、左向きはどうにか持ちこたえ…。まだまだ知らないアサナもたくさん。地道に続けていこう。
池袋でエアロとヴィンヤサヨガ、その後明大前にハシゴしてピラティスとヨガ2本頑張りました🎵

#VINYASAYOGA#ヴィンヤサヨガ#HATHAYOGA#ハタヨガ#ケアヨガ#Vasisthasana#ヴァシシュターサナ#サイドプランク#ピラティス#ピラティスボディメイク#ヨガ#エアロビクス#エアロ#スタイルエアロ#ティップネス#TIPNESS#TIP.XTOKYO#ティップクロス東京#ティップクロス東京池袋#ティップネス明大前#ハシゴ#移動#文化の日
今日は祝スケ㊗️で朝から池袋へ。 ヴィンヤサヨガのチャレンジポーズは 「Vasisthasana ヴァシシュターサナ(サイドプランク)」でした。上側の脚を曲げて下側の脚の内腿につけるバージョンは初めてで、右向きは失敗、左向きはどうにか持ちこたえ…。まだまだ知らないアサナもたくさん。地道に続けていこう。 池袋でエアロとヴィンヤサヨガ、その後明大前にハシゴしてピラティスとヨガ2本頑張りました🎵 #VINYASAYOGA #ヴィンヤサヨガ #HATHAYOGA #ハタヨガ #ケアヨガ #Vasisthasana #ヴァシシュターサナ #サイドプランク #ピラティス #ピラティスボディメイク #ヨガ #エアロビクス #エアロ #スタイルエアロ #ティップネス #TIPNESS #TIP .XTOKYO#ティップクロス東京 #ティップクロス東京池袋 #ティップネス明大前 #ハシゴ #移動 #文化の日 
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今日はジム行ってきたー💪💪
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体脂肪は家で測ってるのとだいぶ差があるけど数値的には良し👌
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でも筋肉なさすぎて真っ青😇😇😇
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筋肉がついてたら赤くなるみたい☀️
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とりあえず2キロくらい筋肉つけたいなあ🤔
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#tipness #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #プロテイン女子 #美脚になりたい #美ボディ目指す #ダイエット記録  #ダイエッターさんと繋がりたい
. 今日はジム行ってきたー💪💪 . 体脂肪は家で測ってるのとだいぶ差があるけど数値的には良し👌 . でも筋肉なさすぎて真っ青😇😇😇 . 筋肉がついてたら赤くなるみたい☀️ . とりあえず2キロくらい筋肉つけたいなあ🤔 . #tipness  #ボディメイク  #筋トレ  #筋トレ女子  #プロテイン女子  #美脚になりたい  #美ボディ目指す  #ダイエット記録  #ダイエッターさんと繋がりたい 
職場の先輩と、ランチしてからのジム🏋️‍♀️ 初めてのTIPNESS他店🏃🏃 SONE's trainin vol1と、
キックシェイプ出させて頂きました💗

曽根さんは地元のジム時代に
かなーり出まくりの素敵なインストさん😍💗
今日はかなり久しぶりにも関わらず、
覚えて頂けてたみたいで嬉しかった😆🙌💗💗
変わらず綺麗で本当に素敵でした😍! ビーモンとは違うじわじわ来る感じのきつさとリカバリー多めでとても体によかった感😌💗
客層もフレンドリーな方が多かったなーー😍

さてさて、明日は念願のSmithさん😍💗💗
筋肉痛がかなり酷いんだけど、
首を長ーーくして待ってたので本当に楽しみ😭💗
死ぬ気で動いてくる😇😇
朝5時起きはハードだけど、頑張らないと🤪笑

#TIPNESS
#鶴見
#インストラクター
#素敵な笑顔
#workout 
#明日は
#青山
#ビーモンスター
職場の先輩と、ランチしてからのジム🏋️‍♀️ 初めてのTIPNESS他店🏃🏃 SONE's trainin vol1と、 キックシェイプ出させて頂きました💗 曽根さんは地元のジム時代に かなーり出まくりの素敵なインストさん😍💗 今日はかなり久しぶりにも関わらず、 覚えて頂けてたみたいで嬉しかった😆🙌💗💗 変わらず綺麗で本当に素敵でした😍! ビーモンとは違うじわじわ来る感じのきつさとリカバリー多めでとても体によかった感😌💗 客層もフレンドリーな方が多かったなーー😍 さてさて、明日は念願のSmithさん😍💗💗 筋肉痛がかなり酷いんだけど、 首を長ーーくして待ってたので本当に楽しみ😭💗 死ぬ気で動いてくる😇😇 朝5時起きはハードだけど、頑張らないと🤪笑 #TIPNESS  #鶴見  #インストラクター  #素敵な笑顔  #workout  #明日は  #青山  #ビーモンスター 
今日は祝日だということがすっかり抜けていて、ふつうにジム行ったら、祝日スタジオスケジュールで、いつものやつがなかった…😂😂
バイト前にご飯行こうと思い、何もせずに出てきたけど、結局いつものとこにはいる…😖😖 #なんて日だ #今日は文化の日 #tipness #祝日スケジュール #土曜はジムの日 #フォロワー #フォロワー募集 #フォロワー募集中 #フォロワー増やす #フォロワー増やしたい #フォロワー歓迎 #フォローありがとう #いいねありがとう
今日は祝日だということがすっかり抜けていて、ふつうにジム行ったら、祝日スタジオスケジュールで、いつものやつがなかった…😂😂 バイト前にご飯行こうと思い、何もせずに出てきたけど、結局いつものとこにはいる…😖😖 #なんて日だ  #今日は文化の日  #tipness  #祝日スケジュール  #土曜はジムの日  #フォロワー  #フォロワー募集  #フォロワー募集中  #フォロワー増やす  #フォロワー増やしたい  #フォロワー歓迎  #フォローありがとう  #いいねありがとう 
やっぱりこの二人が本当に最高😍久しぶりにこんなに身体を動かしました❤️まだ遣りたくてしょうがない、今度90分にしてもらうかなぁ〜🙄この二人のマーシャルワークアウト本当に最高💪😊お疲れ様でした❣️
Esses dois são de mais mesmo😍fazia tempo que não fazíamos as aulas deles ❤️queria fazer de novo mas é impossível pois eles não fazem mais parte desta academia, mas se voltarem a dar aula espero que seja de 90 minutos 🙄esses dois são os melhores em artes marciais 💪😊bom descanso pra vocês ❣️
#マーシャルワークアウト #tipness #ティップネス #tipnessgym #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #workout #ベンチプレス #筋トレ #bonecadeferro #gym #academia
やっぱりこの二人が本当に最高😍久しぶりにこんなに身体を動かしました❤️まだ遣りたくてしょうがない、今度90分にしてもらうかなぁ〜🙄この二人のマーシャルワークアウト本当に最高💪😊お疲れ様でした❣️ Esses dois são de mais mesmo😍fazia tempo que não fazíamos as aulas deles ❤️queria fazer de novo mas é impossível pois eles não fazem mais parte desta academia, mas se voltarem a dar aula espero que seja de 90 minutos 🙄esses dois são os melhores em artes marciais 💪😊bom descanso pra vocês ❣️ #マーシャルワークアウト  #tipness  #ティップネス  #tipnessgym  #パーソナルトレーニング  #パーソナルトレーナー  #workout  #ベンチプレス  #筋トレ  #bonecadeferro  #gym  #academia 
初めて猿谷英子IRのクラスに参加しました😊笑顔の素敵な先生で、生徒さんたちも気持ち良く踊りましたよ💃快晴のなか・・・ティップネス中野には久しぶりに伺いました☀ボリューム22全曲と過去もの3曲=04*Baby You, 05*Ole Ole, 06*Dancing Tango をやっていただき、大いに愉しむことができました🙌💪🎉
#バイラバイラ #ノンストップバイラ #ティップネス中野 #ボリューム22 #babyyou #dancingtango #bailabaila #tipness #tokyo #japan #プレコリオ
初めて猿谷英子IRのクラスに参加しました😊笑顔の素敵な先生で、生徒さんたちも気持ち良く踊りましたよ💃快晴のなか・・・ティップネス中野には久しぶりに伺いました☀ボリューム22全曲と過去もの3曲=04*Baby You, 05*Ole Ole, 06*Dancing Tango をやっていただき、大いに愉しむことができました🙌💪🎉 #バイラバイラ  #ノンストップバイラ  #ティップネス中野  #ボリューム22  #babyyou  #dancingtango  #bailabaila  #tipness  #tokyo  #japan  #プレコリオ 
おはよう💋今日ティップに楽しみましょう💪🏋🏼‍♂️
Bom dia 💋borá malhar na Tipness 💪🏋🏼‍♂️
#tipness #tipnessgym #ティップネス #
本日19:00締め切り❗️ 直前ですみません💦
明日13:00〜ティップネス五反田にてイベントさせていただきます💡
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\理想の美ボディを手に入れる/  美腸ピラティス
心とカラダがキレイになるレッスン
.
お申し込みは本日19:00締め切り❗️
電話又は直接フロントへ
ティップネス五反田 03-3441-3531
.
日時: 11月3日(土祝)13:00〜14:30
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場所: ティップネス五反田 〒141-0022東京都品川区東五反田2-3-3
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参加費: なんと1500円!! レッスン前後30分は施設が使えます!
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〈ティップネス五反田〉
〒141-0022東京都品川区東五反田2-3-3
Tel :03-3441-3531 
Fax:03-3441-3883
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本日19:00締め切り❗️ 直前ですみません💦 明日13:00〜ティップネス五反田にてイベントさせていただきます💡 . \理想の美ボディを手に入れる/ 美腸ピラティス 心とカラダがキレイになるレッスン . お申し込みは本日19:00締め切り❗️ 電話又は直接フロントへ ティップネス五反田 03-3441-3531 . 日時: 11月3日(土祝)13:00〜14:30 . 場所: ティップネス五反田 〒141-0022東京都品川区東五反田2-3-3 . 参加費: なんと1500円!! レッスン前後30分は施設が使えます! . 〈ティップネス五反田〉 〒141-0022東京都品川区東五反田2-3-3 Tel :03-3441-3531 Fax:03-3441-3883 . #ティップネス  #五反田  #ティップネス五反田  #イベント  #美腸ピラティス 
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最近はインクライン推し。
今日はバーベルver.
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少し効いた感があり👍
もう少し続けてみようと。
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身体の変化を楽しみに💃
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. . 最近はインクライン推し。 今日はバーベルver. . 少し効いた感があり👍 もう少し続けてみようと。 . 身体の変化を楽しみに💃 . . #短くていい  #楽しくていい  #ティップネス  #TIPNESS  #ティップネス梅田  #大阪  #梅田  #梅田ジム  #フィットネスクラブ  #スポーツクラブ  #fitness  #gym  #ジム  #筋トレ  #引き締め  #ボディメイク  #shape  #diet  #workout  #training  #短時間  #効果的  #1日30分  #週3回  #インクラインプレス  #hammerstrength  #大胸筋上部 
\ インド式 スクワットチャレンジ✨/
インドでもヨガ講師を務めるtarunさんにスクワットチャレンジしていただきました♪

母国語でスクワットの大切さも話してくれています。
スクワットは大きな筋肉をたくさん動かせて、代謝アップにもダイエットにもオススメ☆

スラリとした脚とヨガの動きとのコラボでボディラインもスッキリ♪
ぜひチャレンジしてくださいね✨

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\ インド式 スクワットチャレンジ✨/ インドでもヨガ講師を務めるtarunさんにスクワットチャレンジしていただきました♪ 母国語でスクワットの大切さも話してくれています。 スクワットは大きな筋肉をたくさん動かせて、代謝アップにもダイエットにもオススメ☆ スラリとした脚とヨガの動きとのコラボでボディラインもスッキリ♪ ぜひチャレンジしてくださいね✨ #yoga  #ヨガ  #tarun  #tipness  #ティップネス日本橋スタイル  #instagood  #やってみたシリーズ  #スクワットチャレンジ  #福徳の森  #筋トレ  #ダイエット 
10/28(sun)
Yoga Trip UMEDA session🌈
ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました❗️
当日の写真をUPしていきますので、シェア&Repostよろしくお願いします👍🏼 日本最大のイベントでも講師を務める、日本TOPのインストラクターを迎え、少人数制で受講できる濃密なヨガイベントとして関西初開催❗️ 年内はこの梅田でのセッションを以って終了になりますが、ティップネスがお送りするYoga Tripはこれからも皆様に愛されるイベントとして活動を続けて参ります❗️ でも、もしかしたら急に思い立ってイベントを開催するかもしれません…😊🌈こまめにホームページやインスタ・FBに遊びに来てください👍🏻 また、Yoga Trip最新の情報はLINE@でもお知らせしていますので、まだお友だちになってない方はお友だち登録をおねがいします❗️
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今後ともティップネスのYoga Tripを引き続きどうぞよろしくお願いいたします❗️❗️ また、ティップネスのイベントやヨガ情報など、このYoga TripのSNSで引き続き発信していきますので、ホームページやインスタ・FBのブックマーク・いいね・シェアお願いします👍🏻
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#tipness 
#ダイエット
ジムに通ってから1ヶ月、体重は1kg減、筋肉3kg増、完璧に赤くなりました。
ケンカしても勝ちますからね🤣
#tipness  #ダイエット  ジムに通ってから1ヶ月、体重は1kg減、筋肉3kg増、完璧に赤くなりました。 ケンカしても勝ちますからね🤣
◾︎Sunday Brunch & RUN◾︎
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コンディショニングLIFE サポートプログラムのイベントに参加✨
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♦︎ @alohasaladsjapan 🥗さんでベースのサラダにトッピングを自由に選んでマイサラダを作成
♦︎橋本ワコさんから落ちにくいスポーツメイク術を💄
♦︎吉川千明先生からは美容の秘訣を💆‍♀️メイク落とす前の蒸しタオルは実践中♡
♦︎代々木公園でのランと動きづくり
盛りだくさんな内容で大満足。
それぞれもっと時間があると良かったな〜
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次回を楽しみにしてます(*´꒳`*)
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#コンディショニングアンバサダー #tipness #ティップネス #alohasalads #アロハサラダ #スポーツメイク #メイク #美容 #ランニング #トレーニング #フィットネス #running #workout #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #フィットネス女子 #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #ランニング女子
◾︎Sunday Brunch & RUN◾︎ . コンディショニングLIFE サポートプログラムのイベントに参加✨ . ♦︎ @alohasaladsjapan 🥗さんでベースのサラダにトッピングを自由に選んでマイサラダを作成 ♦︎橋本ワコさんから落ちにくいスポーツメイク術を💄 ♦︎吉川千明先生からは美容の秘訣を💆‍♀️メイク落とす前の蒸しタオルは実践中♡ ♦︎代々木公園でのランと動きづくり 盛りだくさんな内容で大満足。 それぞれもっと時間があると良かったな〜 . 次回を楽しみにしてます(*´꒳`*) . #コンディショニングアンバサダー  #tipness  #ティップネス  #alohasalads  #アロハサラダ  #スポーツメイク  #メイク  #美容  #ランニング  #トレーニング  #フィットネス  #running  #workout  #筋トレ  #トレーニング  #ワークアウト  #フィットネス女子  #筋トレ女子  #トレーニング女子  #ワークアウト女子  #ランニング女子 
火曜ジム。MCSE でサボってた分、燃え尽きてきました💪 終わった後のご飯はゴルフ好きっぽいお店へ。美味しかった♪⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tuesday night workout, harder workout to cover MCSE study week. 296 kcal with ride30! Dinner was at golf lover izakaya named “birdie”.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
————————⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#tuesdaynight #nightworkout #gotanda #tipness  #ride30 #slimboxing #abs #refresh #izakaya #birdie #火曜 #夜ジム #スリムボクシング #ライド30 #引っ込めお腹 #ばぁでぃー
火曜ジム。MCSE でサボってた分、燃え尽きてきました💪 終わった後のご飯はゴルフ好きっぽいお店へ。美味しかった♪⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tuesday night workout, harder workout to cover MCSE study week. 296 kcal with ride30! Dinner was at golf lover izakaya named “birdie”.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ————————⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #tuesdaynight  #nightworkout  #gotanda  #tipness  #ride30  #slimboxing  #abs  #refresh  #izakaya  #birdie  #火曜  #夜ジム  #スリムボクシング  #ライド30  #引っ込めお腹  #ばぁでぃー 
懐かしいの出てきた😂発表会の一つの楽しみでもある撮影会😂なによりサイドで見てる先生の反応が面白すぎる😂✌🏾 もっかい皆んなで踊りたい😭💕 #hiphop#tipness#発表会
懐かしいの出てきた😂発表会の一つの楽しみでもある撮影会😂なによりサイドで見てる先生の反応が面白すぎる😂✌🏾 もっかい皆んなで踊りたい😭💕 #hiphop #tipness #発表会