an online Instagram web viewer

#temizbeslenme medias

Photos

Su içmenin faydaları
👉🏻Ağız kokusunu önler 👉🏻Saçlara sağlık katar
👉🏻Kas kitlesi fazla olanlar için daha çok gereklidir
👉🏻Beyinsel faliyetler için önemlidir
👉🏻Sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmeye yardımcı olur
👉🏻Kabızlığın önüne geçer
👉🏻Stresle savaşır
👉🏻Böbrek taşı riskini azaltır
👉🏻Reflünün en doğal tedavi yöntemidir
👉🏻Kalp dostudur ❤ 05550123766
#tomato #myplate #diyetyapiyorum #diyetönerileri #diyetkardeşliği #zayiflama #zayıflama #zayiflamamlazim #zayıflamakistiyorum #zayıflamagünlüğü #diyetkardesligi #diyetteyizekibi #diyethesaplaritakipleşiyor #losingweight #yazgeliyor #sagliklibesleniyorum #diyetkardesliği #anneannediyette #rejim #dietteyim #temizbeslenme #detoks #korumadayım #oruç #ceyiz #kiloverelim #moda #okul #ogrenci #zayıflamaçayı
Su içmenin faydaları 👉🏻Ağız kokusunu önler 👉🏻Saçlara sağlık katar 👉🏻Kas kitlesi fazla olanlar için daha çok gereklidir 👉🏻Beyinsel faliyetler için önemlidir 👉🏻Sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmeye yardımcı olur 👉🏻Kabızlığın önüne geçer 👉🏻Stresle savaşır 👉🏻Böbrek taşı riskini azaltır 👉🏻Reflünün en doğal tedavi yöntemidir 👉🏻Kalp dostudur ❤ 05550123766 #tomato  #myplate  #diyetyapiyorum  #diyetönerileri  #diyetkardeşliği  #zayiflama  #zayıflama  #zayiflamamlazim  #zayıflamakistiyorum  #zayıflamagünlüğü  #diyetkardesligi  #diyetteyizekibi  #diyethesaplaritakipleşiyor  #losingweight  #yazgeliyor  #sagliklibesleniyorum  #diyetkardesliği  #anneannediyette  #rejim  #dietteyim  #temizbeslenme  #detoks  #korumadayım  #oruç  #ceyiz  #kiloverelim  #moda  #okul  #ogrenci  #zayıflamaçayı 
🦄Çocuklar için Probiyotik Milk Shake🦄 🐞Bağırsaklarımız için probiyotiklere, (canlı mikroorganizmalara) çok ihtiyaç var. Mevcut ortamda hazıra yönelme, sağlıksız beslenme, gıda sektörünün insan hayatı üzerindeki oyunları, artan hastalıklar vs...🤨🤨
👨‍👩‍👧‍👦Kendimizi, çocuklarımızı mümkün olduğunca korumak zorundayız.
🦋🦋Ben buraya, babylerime arada yaptığım gayet sağlıklı hemde probiyotik içerikli milk shake tarifimi bırakıyorum. Ne kadar sağlıklı bağırsak, o kadar ilaçsız yaşam💚
🦄2 büyük SB kefir
🦄 1 tk pancar tozu 🦄1 normal SB donmuş böğürtlen
🦄3 dilim donmuş ananas
🦄3,4 adet donmuş çilek
Hepsini makinada bi güzel bızzzlattım. 
İçi katkı maddesi dolu firmaların milk shake lerine gönderme yapa yapa içtik😆😆
#milkshake#sağlıklıiçecek #sağlıklıbeslenme #çocuklariçin #sagliklitarifler #saglikliyasam #sağlık #eat#eatclean#temizbeslenme#sagliklitarifler #healthy#healthylifestyle #healthylife #instagram#instaphoto#instahealthy#breakfast #healthybreakfast #kefir#sekersizlezzetler
🦄Çocuklar için Probiyotik Milk Shake🦄 🐞Bağırsaklarımız için probiyotiklere, (canlı mikroorganizmalara) çok ihtiyaç var. Mevcut ortamda hazıra yönelme, sağlıksız beslenme, gıda sektörünün insan hayatı üzerindeki oyunları, artan hastalıklar vs...🤨🤨 👨‍👩‍👧‍👦Kendimizi, çocuklarımızı mümkün olduğunca korumak zorundayız. 🦋🦋Ben buraya, babylerime arada yaptığım gayet sağlıklı hemde probiyotik içerikli milk shake tarifimi bırakıyorum. Ne kadar sağlıklı bağırsak, o kadar ilaçsız yaşam💚 🦄2 büyük SB kefir 🦄 1 tk pancar tozu 🦄1 normal SB donmuş böğürtlen 🦄3 dilim donmuş ananas 🦄3,4 adet donmuş çilek Hepsini makinada bi güzel bızzzlattım. İçi katkı maddesi dolu firmaların milk shake lerine gönderme yapa yapa içtik😆😆 #milkshake #sağlıklıiçecek  #sağlıklıbeslenme  #çocuklariçin  #sagliklitarifler  #saglikliyasam  #sağlık  #eat #eatclean #temizbeslenme #sagliklitarifler  #healthy #healthylifestyle  #healthylife  #instagram #instaphoto #instahealthy #breakfast  #healthybreakfast  #kefir #sekersizlezzetler 
Akşam (15:45) mükemmel 😍😍😍😍😍 Semizotu salatası ve domates, maydonoz ve biberden yaptıgım kabak spagetti! 😍❤️
Akşam (15:45) mükemmel 😍😍😍😍😍 Semizotu salatası ve domates, maydonoz ve biberden yaptıgım kabak spagetti! 😍❤️
🌞Sıcak yaz günlerinde içinizi Under 45° serinletecek. Taze orman meyveleriyle hazırladığımız yağsız sütlü ve şekersiz marmelatlı tatlılarımıza bayılacaksınız.💃🏻
.
.
.
#raw #rawdesserts #vegan #veganeats#glutenfree #healty #eatwell #detox#rawfood #rawvegan #rawbar #rawtatlı#fitfeed #sugarfree #cleaneating#saglikliyasam #cigbeslenme#vegantürkiye #veganistanbul#temizbeslenme #sagliklibeslenme#dengelibeslenme #şekersiz #glutensiz#öncesağlık #unsuz #iyibesleniyihisset#sekersizhayat #cheesecake #beslenme
🌞Sıcak yaz günlerinde içinizi Under 45° serinletecek. Taze orman meyveleriyle hazırladığımız yağsız sütlü ve şekersiz marmelatlı tatlılarımıza bayılacaksınız.💃🏻 . . . #raw  #rawdesserts  #vegan  #veganeats #glutenfree  #healty  #eatwell  #detox #rawfood  #rawvegan  #rawbar  #rawtatlı #fitfeed  #sugarfree  #cleaneating #saglikliyasam  #cigbeslenme #vegantürkiye  #veganistanbul #temizbeslenme  #sagliklibeslenme #dengelibeslenme  #şekersiz  #glutensiz #öncesağlık  #unsuz  #iyibesleniyihisset #sekersizhayat  #cheesecake  #beslenme 
@safranorganik karabuğday ve karabuğday unu fesleğencede🍃🍃🍃 #Repost @yulaffit
• • • • •
Karabuğdayla ilk tanışmam birçoğunuz gibi marketten aldığım kavrulmuş ile başladı ya da başlayamadı🙄 su ile ıslatayım akşama pilav yaparım niyetim en son kokudan mutfağa bile giremediğimiz gün son bulmuştu😔 ama inadım inattı birkaç kez de granola denedim ama hayır imkanı yok bu aromayı sevemiyordum😕

Derken bir gün @safranorganikten çiğ karabuğday ve karabuğday unu aldım ki o gün en mutlu olduğum gündü, meğersem çiğ olanı hiç mi hiç kokmuyormuş çooook hafif bir aroma var ama hiiç rahatsız etmiyor, o zaman gelsin tarifler💃💃 Artık granolayı çoğunlukla karabuğday ile yapıyorum gluten tüketmeyi istemediğim için. Bugün aylardan sonra tekrar pilavını yapmaya niyetlendim ve sonuç perfektoooo👻

Eğer aromasından dolayı siz de tüketemiyorsanız çiğ olanını mutlaka deneyin✌️😍 KARABUĞDAY PİLAVI
- 2 su bardağı çiğ karabuğday
- 1 soğan
- 2-3 sivri biber
- 1 domates
- salça, tuz, zeytinyağı

2 su bardağı karabuğdayı yaklaşık 2 saat suda bekletiyoruz. Bir tencerede
önce soğanı bir süre , sonra sırası ile biber ve domatesi ekleyip su ile iyice kavurduktan sonra salçasını ekliyoruz. En son iyice yıkadığımız karabuğdayı ekleyip 1 - 1,5 su bardağı su ekleyip suyunu çekene karar pişiriyoruz. Altını kapattıktan sonra tuz ve yağını ekliyouz. Afiyet olsun💕

#yulaffit #yulaffittarifler #yulaffitrecipes #yulaffitpilav #karabugday #karabugdaypilavi #pilav #glutensiz #glutenfree #sekersiz #nosugar #temizbeslenme #eatclean #saglikliyasam #sagliklibeslenme #healthyfood #healthylife #fit #fitlife
@safranorganik karabuğday ve karabuğday unu fesleğencede🍃🍃🍃 #Repost  @yulaffit • • • • • Karabuğdayla ilk tanışmam birçoğunuz gibi marketten aldığım kavrulmuş ile başladı ya da başlayamadı🙄 su ile ıslatayım akşama pilav yaparım niyetim en son kokudan mutfağa bile giremediğimiz gün son bulmuştu😔 ama inadım inattı birkaç kez de granola denedim ama hayır imkanı yok bu aromayı sevemiyordum😕 Derken bir gün @safranorganikten çiğ karabuğday ve karabuğday unu aldım ki o gün en mutlu olduğum gündü, meğersem çiğ olanı hiç mi hiç kokmuyormuş çooook hafif bir aroma var ama hiiç rahatsız etmiyor, o zaman gelsin tarifler💃💃 Artık granolayı çoğunlukla karabuğday ile yapıyorum gluten tüketmeyi istemediğim için. Bugün aylardan sonra tekrar pilavını yapmaya niyetlendim ve sonuç perfektoooo👻 Eğer aromasından dolayı siz de tüketemiyorsanız çiğ olanını mutlaka deneyin✌️😍 KARABUĞDAY PİLAVI - 2 su bardağı çiğ karabuğday - 1 soğan - 2-3 sivri biber - 1 domates - salça, tuz, zeytinyağı 2 su bardağı karabuğdayı yaklaşık 2 saat suda bekletiyoruz. Bir tencerede önce soğanı bir süre , sonra sırası ile biber ve domatesi ekleyip su ile iyice kavurduktan sonra salçasını ekliyoruz. En son iyice yıkadığımız karabuğdayı ekleyip 1 - 1,5 su bardağı su ekleyip suyunu çekene karar pişiriyoruz. Altını kapattıktan sonra tuz ve yağını ekliyouz. Afiyet olsun💕 #yulaffit  #yulaffittarifler  #yulaffitrecipes  #yulaffitpilav  #karabugday  #karabugdaypilavi  #pilav  #glutensiz  #glutenfree  #sekersiz  #nosugar  #temizbeslenme  #eatclean  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #healthyfood  #healthylife  #fit  #fitlife 
Binbir emekle kurduğum hayatımı kendi yaptığım hatalar sonucu yıktım. Şimdi yeniden kurmaya çalışıyorum. Ileride belki bu günlüğe bakıp sevineceğim. Mesela seneye bugün, kaybettiğim her şeyi geri kazanmış olsam, en önemlisi kendimi tekrar bulsam... mutluluk mu? Onun ne olduğu hakkında herkesin kafası karışık. 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻"Büyük Alman şair Wolfgang Goethe aklıma geliyor. Duygusal şair. Ona sormuşlar mutlu bir hayat yaşadı mı diye. Cevabı "evet!" olmuş. "Çok çok mutlu bir hayat yaşadım." "Ama" diye eklemiş hemen ardından, "tek bir mutlu hafta hatırlamıyorum" ve bu güncel felsefeye karşı bir yanıt. Bizler için bir uyarı. Çünkü bugün tanıtımla, reklamla, sürekli yeni, cazip, çekici modalarla mutluluğu hep daha iyi, daha iyi ve kesintisiz bir dizi memnuniyetler bütünü olarak düşünmeye itiliyoruz. Ve Goethe'nin öne sürdüğü (ki O, sadece mükemmel bir şair değil aynı zamanda çok, çok bilge bir insandı) şu ki, mutluluk üzüntülerin, sorunların üstesinden gelmektir. Şiirlerinden birinde der ki asıl kabus ardı arkası kesilmeyen güneşli günlerdir. Bunun alternatifi mutluluk değil can sıkıntısıdır. Heyecandan yoksun olmaktır. Peşinden gidebileceğin, uğruna kavga edeceğin bir amaçtan yoksun olmaktır. Goethe'nin söyledikleri genç insanlar için gerçekten bir uyarıydı. Hayatınızı sınırsız haz veren maddelerle dolu bir kaptan seçilen hediyeler yığını olarak düşünmeyin. Hayatınızı uzun, uzun bir mücadele olarak düşünün. Bu uzun mücadelede bir problemi çözersiniz, bir diğeriyle karşılaşırsınız ve yan etkiler çoğu zaman can sıkıcıdır. Ve evet beni kısa dönemde karamsar, uzun dönemde ise iyimser yapan işte budur." #diyet #spor #sağlık #temizbeslenme #bisiklet  #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #healthyeating #cleannutrition #diyet #diyethesaplaritakipleşiyor #sağlıklıyaşıyorum #karataydiyeti #bukızzayıflayacak  #goodfood #kilover #kahve #çay #şeker #instafood #diyetyapanlar #şekeribırakanlar #huzur #yaşam #fotoğraf  #sebze #yemek #food #lesliesansone #takip #sadeceinan
Binbir emekle kurduğum hayatımı kendi yaptığım hatalar sonucu yıktım. Şimdi yeniden kurmaya çalışıyorum. Ileride belki bu günlüğe bakıp sevineceğim. Mesela seneye bugün, kaybettiğim her şeyi geri kazanmış olsam, en önemlisi kendimi tekrar bulsam... mutluluk mu? Onun ne olduğu hakkında herkesin kafası karışık. 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻"Büyük Alman şair Wolfgang Goethe aklıma geliyor. Duygusal şair. Ona sormuşlar mutlu bir hayat yaşadı mı diye. Cevabı "evet!" olmuş. "Çok çok mutlu bir hayat yaşadım." "Ama" diye eklemiş hemen ardından, "tek bir mutlu hafta hatırlamıyorum" ve bu güncel felsefeye karşı bir yanıt. Bizler için bir uyarı. Çünkü bugün tanıtımla, reklamla, sürekli yeni, cazip, çekici modalarla mutluluğu hep daha iyi, daha iyi ve kesintisiz bir dizi memnuniyetler bütünü olarak düşünmeye itiliyoruz. Ve Goethe'nin öne sürdüğü (ki O, sadece mükemmel bir şair değil aynı zamanda çok, çok bilge bir insandı) şu ki, mutluluk üzüntülerin, sorunların üstesinden gelmektir. Şiirlerinden birinde der ki asıl kabus ardı arkası kesilmeyen güneşli günlerdir. Bunun alternatifi mutluluk değil can sıkıntısıdır. Heyecandan yoksun olmaktır. Peşinden gidebileceğin, uğruna kavga edeceğin bir amaçtan yoksun olmaktır. Goethe'nin söyledikleri genç insanlar için gerçekten bir uyarıydı. Hayatınızı sınırsız haz veren maddelerle dolu bir kaptan seçilen hediyeler yığını olarak düşünmeyin. Hayatınızı uzun, uzun bir mücadele olarak düşünün. Bu uzun mücadelede bir problemi çözersiniz, bir diğeriyle karşılaşırsınız ve yan etkiler çoğu zaman can sıkıcıdır. Ve evet beni kısa dönemde karamsar, uzun dönemde ise iyimser yapan işte budur." #diyet  #spor  #sağlık  #temizbeslenme  #bisiklet  #sağlıklıyaşam  #healthylifestyle  #healthyeating  #cleannutrition  #diyet  #diyethesaplaritakipleşiyor  #sağlıklıyaşıyorum  #karataydiyeti  #bukızzayıflayacak  #goodfood  #kilover  #kahve  #çay  #şeker  #instafood  #diyetyapanlar  #şekeribırakanlar  #huzur  #yaşam  #fotoğraf  #sebze  #yemek  #food  #lesliesansone  #takip  #sadeceinan 
Burada benim yaşadıklarımı yaşayan ne çok insan var! Ben 33 yaşındayım, bekârım ve öğretmenim. Yarın sağlıklı yaşamaya başlayalı tam bir ay olacak. Henüz 3 kg 600 gram verebildim. 🐧 Ancak daha iyisini yapabilirim. Diyetisyene gitmedim, gideceğim. Bu ay şekeri ve abur cuburu bırakmak ve 33 yıllık hayatımda ilk kez spor yapabilmek benim için büyüük bir adımdı. Araştırıyorum. Gözlemliyorum. Her gün iki km yürümeye ve en az yarım saat bisiklet sürmeye çalışıyorum. Eskiden diyetisyene gitmıştim, onun koyduğu temel kurallar üzerinden besleniyorum. 3 ana 3 ara öğün. Almam gereken çok yol var, farkındayım. 103.9'la  başladım, şu an 100.3'üm. 💃🌝🎈 #diyet #spor #sağlık #temizbeslenme #bisiklet  #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #healthyeating #cleannutrition #diyet #diyethesaplaritakipleşiyor #sağlıklıyaşıyorum #karataydiyeti #bukızzayıflayacak  #goodfood #kilover #kahve #çay #şeker #instafood #diyetyapanlar #huzur #yaşam #fotoğraf #meyve #sebze #yemek #food #lesliesansone #takip #sadeceinan
Burada benim yaşadıklarımı yaşayan ne çok insan var! Ben 33 yaşındayım, bekârım ve öğretmenim. Yarın sağlıklı yaşamaya başlayalı tam bir ay olacak. Henüz 3 kg 600 gram verebildim. 🐧 Ancak daha iyisini yapabilirim. Diyetisyene gitmedim, gideceğim. Bu ay şekeri ve abur cuburu bırakmak ve 33 yıllık hayatımda ilk kez spor yapabilmek benim için büyüük bir adımdı. Araştırıyorum. Gözlemliyorum. Her gün iki km yürümeye ve en az yarım saat bisiklet sürmeye çalışıyorum. Eskiden diyetisyene gitmıştim, onun koyduğu temel kurallar üzerinden besleniyorum. 3 ana 3 ara öğün. Almam gereken çok yol var, farkındayım. 103.9'la başladım, şu an 100.3'üm. 💃🌝🎈 #diyet  #spor  #sağlık  #temizbeslenme  #bisiklet  #sağlıklıyaşam  #healthylifestyle  #healthyeating  #cleannutrition  #diyet  #diyethesaplaritakipleşiyor  #sağlıklıyaşıyorum  #karataydiyeti  #bukızzayıflayacak  #goodfood  #kilover  #kahve  #çay  #şeker  #instafood  #diyetyapanlar  #huzur  #yaşam  #fotoğraf  #meyve  #sebze  #yemek  #food  #lesliesansone  #takip  #sadeceinan 
YEŞİL MERCİMEK EKMEĞİ

GLUTENSİZ

Tarif: #pinterest ten #mutfakpenceremden @isilertunc ait.
Kaydettiğim pinlerden bulabilirsiniz.

Mayalı ekmekler şişkinlik yapınca mayasız tariflere yöneldim. Glutensiz oluşu, una gerek olmayışı en güzel yanı

#yeşilmercimek #yumurta #zeytinyağı #yogurt #ceviz #kabartmatozu#peynir istenirse dereotu, maydanoz, taze soğan

Malzemeler basit, yapılışı da basit
#ekmek #evyapımıekmek #ekmekdünyası #instafood #homemade #homadefood #temizbeslenme #healtylife #foodfoto #temizyemek #sağlıklıtercihler #denemenlazim
YEŞİL MERCİMEK EKMEĞİ GLUTENSİZ Tarif: #pinterest  ten #mutfakpenceremden  @isilertunc ait. Kaydettiğim pinlerden bulabilirsiniz. Mayalı ekmekler şişkinlik yapınca mayasız tariflere yöneldim. Glutensiz oluşu, una gerek olmayışı en güzel yanı #yeşilmercimek  #yumurta  #zeytinyağı  #yogurt  #ceviz  #kabartmatozu #peynir  istenirse dereotu, maydanoz, taze soğan Malzemeler basit, yapılışı da basit #ekmek  #evyapımıekmek  #ekmekdünyası  #instafood  #homemade  #homadefood  #temizbeslenme  #healtylife  #foodfoto  #temizyemek  #sağlıklıtercihler  #denemenlazim 
SICAKLARDA BUNA DİKKAT EDİLMELİ

Kavurucu sıcaklarda basit karbonhidratlar yerine kuru baklagiller, tam tahıllı ekmek, müsli, yulaf ezmesi, bulgur gibi sağlıklı karbonhidratlar tercih edilmelidir.

Sipariş ve detaylı bilgi için: www.2n14.com
“Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler”
#2n14 #genetiğikorunmuşlezzetler #korunmuşlezzetler 
#ilaçsıztarım #yerlitohum #ekolojiktarım
#temizgıda #sağlıklıbeslenme #katkısızgıda 
#kontrollügıda #güvenligıda #analizligıda #yerlitohum #ilaçsıztarım #gdosuz #antibiyotiksiz #gelenekseltarım #faydaları
#gdosuz #antibiyotiksiz #gelenekseltarım #faydaları #doğaltarım #ekolojiktarım #temizbeslenme #gdosuz #fresh36
SICAKLARDA BUNA DİKKAT EDİLMELİ Kavurucu sıcaklarda basit karbonhidratlar yerine kuru baklagiller, tam tahıllı ekmek, müsli, yulaf ezmesi, bulgur gibi sağlıklı karbonhidratlar tercih edilmelidir. Sipariş ve detaylı bilgi için: www.2n14.com “Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler” #2n14  #genetiğikorunmuşlezzetler  #korunmuşlezzetler  #ilaçsıztarım  #yerlitohum  #ekolojiktarım  #temizgıda  #sağlıklıbeslenme  #katkısızgıda  #kontrollügıda  #güvenligıda  #analizligıda  #yerlitohum  #ilaçsıztarım  #gdosuz  #antibiyotiksiz  #gelenekseltarım  #faydaları  #gdosuz  #antibiyotiksiz  #gelenekseltarım  #faydaları  #doğaltarım  #ekolojiktarım  #temizbeslenme  #gdosuz  #fresh36 
Öğle Yemeği 🍴
➡️Üzerine çörekotu ve zerdeçal eklediğim 2 poşe yumurta (Bu sabah kahvaltı da sıcak yulaf lapası üzerine meyve yediğim için yumurtayı öğle yemeğimde tercih ettim.)
➡️Üzerine limon sıktığım 1 avuç kadar maydanoz ➡️3 adet kiraz ➡️Fırında yeşil kabak ve havuç (2 yeşil kabak ve 1 havucu kesip yağlı kağıt üzerinde fırında pişirdim. Ben kabak ve havucun tadını birbirine çok yakıştırıyorum ve o tatlımsı tadını sevdiğim için de tuz eklemiyorum. Sebzeleri kendi doğal tatlarını alarak yiyorum.)
➡️Üzerine kuru nane ve pulbiber eklediğim kendi mayaladığım ev yoğurdu
Öğle Yemeği 🍴 ➡️Üzerine çörekotu ve zerdeçal eklediğim 2 poşe yumurta (Bu sabah kahvaltı da sıcak yulaf lapası üzerine meyve yediğim için yumurtayı öğle yemeğimde tercih ettim.) ➡️Üzerine limon sıktığım 1 avuç kadar maydanoz ➡️3 adet kiraz ➡️Fırında yeşil kabak ve havuç (2 yeşil kabak ve 1 havucu kesip yağlı kağıt üzerinde fırında pişirdim. Ben kabak ve havucun tadını birbirine çok yakıştırıyorum ve o tatlımsı tadını sevdiğim için de tuz eklemiyorum. Sebzeleri kendi doğal tatlarını alarak yiyorum.) ➡️Üzerine kuru nane ve pulbiber eklediğim kendi mayaladığım ev yoğurdu
Daha önce yaptım, yine yapacağım! Ben güçlüyüm! 
Merhaba...
Duygusal yeme bozukluğum var. 5 yıldır depresyon tedavisi görüyorum. Biten iki ilişkim sonrası hızlıca verdiğim kiloları tekrar aldım. Yaklaşık 40 kg😐🤔 Defalarca Dukan diyeti yaptim. Ancak sonunda anladım ki, temelde var olan 'çok yeme' problemimi bu diyet iyice tetikledi. Bir ay önce derin bir araştırmaya girdim. Paketli ürünler ve rafine şekeri hayatimdan çıkartmaya karar verdim. Rafine şekeri çıkarttım. Paketli ürün yalnızca chia tohumu, kuru meyve gibi şeylerde kullanıyorum.
Eskiden mutlu biriydim. 
Vücudumu seviyordum. Yine kendimi bulmak istiyorum. Kendim olabilmek istiyorum. Bu hesapta edindiğim bilgileri paylaşacağım. Takip ederseniz sevinirim, etmezseniz canınız sağ olsun. Motivasyona ihtiyacım var. 💃🤗 #diyet #spor #sağlık #temizbeslenme #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #healthyeating #cleannutrition #diyet #diyethesaplaritakipleşiyor #sağlıklıyaşıyorum #karataydiyeti #bukızzayıflayacak #paketliürünalma #goodfood #kilover #kahve #çay #şeker #instafood #diyetyapanlar #şekeribırakanlar #huzur #doğa #fotoğraf #sanat #kitap #sevgi #food #leslie #sadeceinan
Daha önce yaptım, yine yapacağım! Ben güçlüyüm! Merhaba... Duygusal yeme bozukluğum var. 5 yıldır depresyon tedavisi görüyorum. Biten iki ilişkim sonrası hızlıca verdiğim kiloları tekrar aldım. Yaklaşık 40 kg😐🤔 Defalarca Dukan diyeti yaptim. Ancak sonunda anladım ki, temelde var olan 'çok yeme' problemimi bu diyet iyice tetikledi. Bir ay önce derin bir araştırmaya girdim. Paketli ürünler ve rafine şekeri hayatimdan çıkartmaya karar verdim. Rafine şekeri çıkarttım. Paketli ürün yalnızca chia tohumu, kuru meyve gibi şeylerde kullanıyorum. Eskiden mutlu biriydim. Vücudumu seviyordum. Yine kendimi bulmak istiyorum. Kendim olabilmek istiyorum. Bu hesapta edindiğim bilgileri paylaşacağım. Takip ederseniz sevinirim, etmezseniz canınız sağ olsun. Motivasyona ihtiyacım var. 💃🤗 #diyet  #spor  #sağlık  #temizbeslenme  #sağlıklıyaşam  #healthylifestyle  #healthyeating  #cleannutrition  #diyet  #diyethesaplaritakipleşiyor  #sağlıklıyaşıyorum  #karataydiyeti  #bukızzayıflayacak  #paketliürünalma  #goodfood  #kilover  #kahve  #çay  #şeker  #instafood  #diyetyapanlar  #şekeribırakanlar  #huzur  #doğa  #fotoğraf  #sanat  #kitap  #sevgi  #food  #leslie  #sadeceinan 
Yazı yarıladığımız bu günlerde, hafif yemeklerle aç kalmadan hedefe ulaştıracak  yemeklerimizden bahsedelim mi? 👉🏻#solakaydır: nar ekşili yabani pirinç salatası, hurma özü ile tatlandırılmış hafif çizkek ve ızgarada pişmiş lorlu organik kabak dolması. #diyemse #yenibirsen #anewyou [ENG] - We nearly ate the half of the summer! Here is a #sneakpeek from our summer meals, #swipeleft: wild rice salad with sour sauce, light cheesecake with date, organic grilled zucchini with feta cheese filling. #summereats #healthyfood #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz #sagliklibeslenme #saglikliyasam #temizbeslenme #rawfood #vegetarian #vejetaryen #vejetaryenbeslenme #fitfam #fitfood
Yazı yarıladığımız bu günlerde, hafif yemeklerle aç kalmadan hedefe ulaştıracak yemeklerimizden bahsedelim mi? 👉🏻#solakaydır : nar ekşili yabani pirinç salatası, hurma özü ile tatlandırılmış hafif çizkek ve ızgarada pişmiş lorlu organik kabak dolması. #diyemse  #yenibirsen  #anewyou  [ENG] - We nearly ate the half of the summer! Here is a #sneakpeek  from our summer meals, #swipeleft : wild rice salad with sour sauce, light cheesecake with date, organic grilled zucchini with feta cheese filling. #summereats  #healthyfood  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #diyetteyiz  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #temizbeslenme  #rawfood  #vegetarian  #vejetaryen  #vejetaryenbeslenme  #fitfam  #fitfood 
13:45 Ara öğün 😋👉 Keten tohumlu ve tarçınlı sade activia & çiğ kuru yemişler .
.
.
.
.
.
#healthyfood #healthylifestyle #instafood #nosugar #cleaneating #saglikliyasam #sekersizhayat #temizbeslenme #diyet #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #araogun
Tabağım en küçük boy pasta tabağı :) 8 yemek kaşığı taze fasulye 4 yemek kaşığı ev yapımı yoğurt 🍽
Taze Fasulyenin Faydaları ⬅️⬅️
📌Taze yeşil fasulyenin kalorisi oldukça düşüktür. Çiğ olarak, 100 gramı 31 kalori içerir. Doymuş yağlar içermez. Vitamin, mineral ve mikro besinler açısından oldukça zengindir.
📌Yüksek lif içerdiği için, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler. İleride oluşabilecek kalın bağırsak kanseri riskini azaltır. Kolesterolün kalın bağırsaktan geri emilimini azaltarak, kan kolesterolü seviyesini düşürür.
📌Yeşil fasulyenin A vitamini düzeyi yüksektir. Önemli antioksidanlardan olan, Lutein, zea-xantin ve beta-karoten içeriği ile sağlığı geliştirir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle savaşır, yaşlanmayı yavaşlatır çeşitli hastalıkları önler.
📌Göz sağlığının korunmasında oldukça önemli bir rol oynar.
📌Çok iyi bir folat kaynağıdır. 100 gm taze fasulye de 37 mikrogram folat vardır. Folat ile birlikte kullanılan B12 vitamini, Hücrelerde DNA sentezinde kullanılan en önemli vitamindir ve hücre sağlığı için çok önemlidir. Hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında anne ve bebek sağlığı açısından yararlı olan folik asit içeriği nedeniyle bolca tüketilmelidir.
📌Fazla miktarda B6 vitamini, B1 vitamini ve C vitamini içerir. C vitamininden zengin yiyecekler ,vücut direncini artırır, enfeksiyonlarla mücadeleyi sağlar, serbest radikallerin hücrelere olan kötü etkilerine karşı savaşır.
📌Demir, kalsiyum, magnezyum, manganez ve potasyum gibi vücut metabolizması için çok önemli olan mineralleri gerekli miktarda içerir. Manganez çok güçlü bir serbest radikal savaşçısı olan antioksidan enzimlerden süperoksit dismutaz enzimini çalıştıran faktördür. Yaşlanma etkilerine karşı savaşır. Potasyum ise kalp ritmini ve kan basıncını kontrol eden çok önemli bir mineraldir.
📌Taze fasulye, bedeni ve zihni yorgunlukları giderir. Vücudun kuvvetlenmesini sağlar.
📌Pankreas bezinin gereği gibi çalışmasına yardımcı olur. Şeker hastalığını önler ve kandaki şeker miktarını düşürür.
📌Albümini düşürür. Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardımcı olur. #26weekspregnant #sağlıklıbeslenme #healthyfood #temizbeslenme #şekersiz21gün #sugarfree #greenbeans
Tabağım en küçük boy pasta tabağı :) 8 yemek kaşığı taze fasulye 4 yemek kaşığı ev yapımı yoğurt 🍽 Taze Fasulyenin Faydaları ⬅️⬅️ 📌Taze yeşil fasulyenin kalorisi oldukça düşüktür. Çiğ olarak, 100 gramı 31 kalori içerir. Doymuş yağlar içermez. Vitamin, mineral ve mikro besinler açısından oldukça zengindir. 📌Yüksek lif içerdiği için, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler. İleride oluşabilecek kalın bağırsak kanseri riskini azaltır. Kolesterolün kalın bağırsaktan geri emilimini azaltarak, kan kolesterolü seviyesini düşürür. 📌Yeşil fasulyenin A vitamini düzeyi yüksektir. Önemli antioksidanlardan olan, Lutein, zea-xantin ve beta-karoten içeriği ile sağlığı geliştirir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle savaşır, yaşlanmayı yavaşlatır çeşitli hastalıkları önler. 📌Göz sağlığının korunmasında oldukça önemli bir rol oynar. 📌Çok iyi bir folat kaynağıdır. 100 gm taze fasulye de 37 mikrogram folat vardır. Folat ile birlikte kullanılan B12 vitamini, Hücrelerde DNA sentezinde kullanılan en önemli vitamindir ve hücre sağlığı için çok önemlidir. Hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında anne ve bebek sağlığı açısından yararlı olan folik asit içeriği nedeniyle bolca tüketilmelidir. 📌Fazla miktarda B6 vitamini, B1 vitamini ve C vitamini içerir. C vitamininden zengin yiyecekler ,vücut direncini artırır, enfeksiyonlarla mücadeleyi sağlar, serbest radikallerin hücrelere olan kötü etkilerine karşı savaşır. 📌Demir, kalsiyum, magnezyum, manganez ve potasyum gibi vücut metabolizması için çok önemli olan mineralleri gerekli miktarda içerir. Manganez çok güçlü bir serbest radikal savaşçısı olan antioksidan enzimlerden süperoksit dismutaz enzimini çalıştıran faktördür. Yaşlanma etkilerine karşı savaşır. Potasyum ise kalp ritmini ve kan basıncını kontrol eden çok önemli bir mineraldir. 📌Taze fasulye, bedeni ve zihni yorgunlukları giderir. Vücudun kuvvetlenmesini sağlar. 📌Pankreas bezinin gereği gibi çalışmasına yardımcı olur. Şeker hastalığını önler ve kandaki şeker miktarını düşürür. 📌Albümini düşürür. Böbreklerdeki kum ve taşların dökülmesine yardımcı olur. #26weekspregnant  #sağlıklıbeslenme  #healthyfood  #temizbeslenme  #şekersiz21gün  #sugarfree  #greenbeans 
Günaydınlar,mutlu haftalar🎈
Biz haftaya ufak tefek aksiliklerle başladık...
Haftanın kalanını çok güzel geçirmek ümidi ile diyorum😉
Bu sabah kahvaltım böyleydi...
Ekmek muadili nohut unlu pankekler dünden kalmıştı...
Yanında 2 yumurtalı sade omletim ve bir yaz klasiği peynir zeytin domates ile kahvaltı ettim...
Pankekleri nasıl yaptığımı merak edenlere nasıl yaptığımı yazayım📝
1 yumurta,tahmini yarım su bardağı süt(göz kararı döktüm) çok az zeytinyağı(o da göz kararı)3 yemek kaşığı nohut unu ( @naturelkapowders )ve yarım paket kabartma tozu,tuz...
İyice çırptım,ısıttığım yağsız tavada arkalı önlü pişirdim...
Tavaya 1’er yemek kaşığı döktüm...
5 adet çıktı...
Haftanız çok ama çok güzel geçsin Canlar🙏🏻❤️🎈
.
.
.
.
.
.#saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyetdegilsaglikliyasam #temizbeslenme #eatclean #eathealthy #kahvaltı #benimkahvaltim #breakfast #intermittent #intermittentfasting #lowcarbhighfat #motivasyon #yasamtarzi #zayıflama #healthyfood #healthyliving #healthylifestyle #healthybreakfast #glutenfree #sugarfree #monday #diyetdegilsaglikliyasam #sagliklitabaklar #sagliklibedeneyolculuk
Günaydınlar,mutlu haftalar🎈 Biz haftaya ufak tefek aksiliklerle başladık... Haftanın kalanını çok güzel geçirmek ümidi ile diyorum😉 Bu sabah kahvaltım böyleydi... Ekmek muadili nohut unlu pankekler dünden kalmıştı... Yanında 2 yumurtalı sade omletim ve bir yaz klasiği peynir zeytin domates ile kahvaltı ettim... Pankekleri nasıl yaptığımı merak edenlere nasıl yaptığımı yazayım📝 1 yumurta,tahmini yarım su bardağı süt(göz kararı döktüm) çok az zeytinyağı(o da göz kararı)3 yemek kaşığı nohut unu ( @naturelkapowders )ve yarım paket kabartma tozu,tuz... İyice çırptım,ısıttığım yağsız tavada arkalı önlü pişirdim... Tavaya 1’er yemek kaşığı döktüm... 5 adet çıktı... Haftanız çok ama çok güzel geçsin Canlar🙏🏻❤️🎈 . . . . . .#saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #diyetdegilsaglikliyasam  #temizbeslenme  #eatclean  #eathealthy  #kahvaltı  #benimkahvaltim  #breakfast  #intermittent  #intermittentfasting  #lowcarbhighfat  #motivasyon  #yasamtarzi  #zayıflama  #healthyfood  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #glutenfree  #sugarfree  #monday  #diyetdegilsaglikliyasam  #sagliklitabaklar  #sagliklibedeneyolculuk 
✔ Aç kalmadan ZAYIFLAMAK mümkün
✔ Tok ve SAĞLIKLI şekilde  incelme
✔ 7 günde  sonuç GARANTİSİ
✔ Hadi Harekete geç sende aramıza katıl
✔ Sağlıklı FIT  bir vücut seni bekliyor
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ 🔸Kilo vermek isteyenler 👍
🔸Kilo almak isteyenler 💃
🔸Dengeli beslenmek isteyenler 🔱
🔸FIT ve Güzel  görünmek isteyenler
📞Bilgi veiletişim için⤵️
☎️Whatsaap : 05550123766
➖➖➖➖➖➖➖➖ #sağlık #sağlıklıbeslenme #kiloverme #türk #türkiye #turkey #istanbul #izmir #ankara #antalya #zayıflama #diyet #kilo 
#saglikliyasam #sagliklibeslenme #temizbeslenme #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetailesi #güçlükonak #uludere #beytüşşebap
✔ Aç kalmadan ZAYIFLAMAK mümkün ✔ Tok ve SAĞLIKLI şekilde  incelme ✔ 7 günde  sonuç GARANTİSİ ✔ Hadi Harekete geç sende aramıza katıl ✔ Sağlıklı FIT  bir vücut seni bekliyor ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ 🔸Kilo vermek isteyenler 👍 🔸Kilo almak isteyenler 💃 🔸Dengeli beslenmek isteyenler 🔱 🔸FIT ve Güzel  görünmek isteyenler 📞Bilgi veiletişim için⤵️ ☎️Whatsaap : 05550123766 ➖➖➖➖➖➖➖➖ #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #kiloverme  #türk  #türkiye  #turkey  #istanbul  #izmir  #ankara  #antalya  #zayıflama  #diyet  #kilo  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #temizbeslenme  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetailesi  #güçlükonak  #uludere  #beytüşşebap 
Nefiss #Repost @yulaffit with @get_repost
・・・
Vişne zamanı geldi, her yaz alıp yıkayıp buzluğa koyuyorum, hem komposto yaparken hem de tariflerimde sıkça kullanıyorum. 
Vişneleri yıkarken aklıma birden eti vişneli brownie geldi, eskiden baya tüketirdim, favorim en eski dikdörtgen olanlardı ama vişneliliyi de ıslak dokusu ve ekşiliği ile baya seviyordum. Derken neden yapmıyorum dedim🤔 ve ortaya bu çıktı, hepimiz beğendik , kahveyle uyumu ise bomba😎

BADEMLİ VİŞNELİ MUFFİN - 2 yumurta
- 1,5 adet muz
- 6-7 adet hurma
- 1/2 çay bardağı süt veya yoğurt
- 3-4 yk zeytinyağı
- 1 su bardağı badem
- 2 yemek kaşığı kakao
- 1 çağ kaşığı karbonat (birkaç damla limon veya sirke ile)
- 1 avuç vişne

Hurmaları 1-2 saat sucak suda beklettikten sonra, çekirdeklerini çıkarıp ve kabuklarını soyup blender da püre haline getiriyoruz. Eğer makineniz zorlanırsa sütü ekleyerek ikisini birlikte çırpabilirsiz. 2 yumurtayı mixer ile köpük köpük olana kadar çırpıyoruz. İçerisine çatalla ezilmiş muzu, hurma püresini, sütü ve yağı sırası ile ekleyip spatula ile karıştırıyoruz. Bademleri blenderda un haline getiriyoruz (dilediğiniz başka bir unu da kullanabilirsiniz), kakao ile karıştırıyoruz ayrı bir kapta. Katı malzemeleri sıvı malzemelerin içerine ekleyip, karbonatı koyup spatula ile hızlıca ( çok uzun sürmesin) katıltırıyoruz. Yağladığımız muffin kalıplarının 3/4 üne ekleyerek,üzerine çekirdekleri çıkarılmış vişneleri ekliyoruz.  Fırını 170 derece fanlı ayara getirip pişiriyoruz.

Dokusu biraz ıslak oluyo😋 kakao, badem ve vişneyi ben çok yakıştırıyorum umarım siz de beğenirsiniz😍✌️ #yulaffiy #yulaffittarifler #yulaffitrecipes #healthyfood #sagliklitarifler #eatclean #temizbeslenme #glutenfree #sekersiz #nosugar #glutensiz #sagliklibeslenme #fit #fitlife #sekersiztatli #muffin #visnelimuffin #yulaffitmuffin #mutluluk#diyet#pratikfitlezzetler
Nefiss #Repost  @yulaffit with @get_repost ・・・ Vişne zamanı geldi, her yaz alıp yıkayıp buzluğa koyuyorum, hem komposto yaparken hem de tariflerimde sıkça kullanıyorum. Vişneleri yıkarken aklıma birden eti vişneli brownie geldi, eskiden baya tüketirdim, favorim en eski dikdörtgen olanlardı ama vişneliliyi de ıslak dokusu ve ekşiliği ile baya seviyordum. Derken neden yapmıyorum dedim🤔 ve ortaya bu çıktı, hepimiz beğendik , kahveyle uyumu ise bomba😎 BADEMLİ VİŞNELİ MUFFİN - 2 yumurta - 1,5 adet muz - 6-7 adet hurma - 1/2 çay bardağı süt veya yoğurt - 3-4 yk zeytinyağı - 1 su bardağı badem - 2 yemek kaşığı kakao - 1 çağ kaşığı karbonat (birkaç damla limon veya sirke ile) - 1 avuç vişne Hurmaları 1-2 saat sucak suda beklettikten sonra, çekirdeklerini çıkarıp ve kabuklarını soyup blender da püre haline getiriyoruz. Eğer makineniz zorlanırsa sütü ekleyerek ikisini birlikte çırpabilirsiz. 2 yumurtayı mixer ile köpük köpük olana kadar çırpıyoruz. İçerisine çatalla ezilmiş muzu, hurma püresini, sütü ve yağı sırası ile ekleyip spatula ile karıştırıyoruz. Bademleri blenderda un haline getiriyoruz (dilediğiniz başka bir unu da kullanabilirsiniz), kakao ile karıştırıyoruz ayrı bir kapta. Katı malzemeleri sıvı malzemelerin içerine ekleyip, karbonatı koyup spatula ile hızlıca ( çok uzun sürmesin) katıltırıyoruz. Yağladığımız muffin kalıplarının 3/4 üne ekleyerek,üzerine çekirdekleri çıkarılmış vişneleri ekliyoruz. Fırını 170 derece fanlı ayara getirip pişiriyoruz. Dokusu biraz ıslak oluyo😋 kakao, badem ve vişneyi ben çok yakıştırıyorum umarım siz de beğenirsiniz😍✌️ #yulaffiy  #yulaffittarifler  #yulaffitrecipes  #healthyfood  #sagliklitarifler  #eatclean  #temizbeslenme  #glutenfree  #sekersiz  #nosugar  #glutensiz  #sagliklibeslenme  #fit  #fitlife  #sekersiztatli  #muffin  #visnelimuffin  #yulaffitmuffin  #mutluluk #diyet #pratikfitlezzetler 
Birazcık pilatesten sonra ✨🦋
Birazcık pilatesten sonra ✨🦋
#resrevatrol doğadaki en güçlü #antioksidan lardan biridir.C vitamininden 20,E vitamininden 50 kat daha fazla etkili bir antioksidan.En yoğun bulunduğu yer ise siyah üzüm kabuğu. #sağlık #sağlıklı #sağlıklıdiyet #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #temizbeslenme #looseweigth #fitness #pilates #holiday #bodrum #healtychoices #healtyfood #kiloverme #zayiflamakocu #zayıflama #onlinediyet #nutrition #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbilgiler
#resrevatrol  doğadaki en güçlü #antioksidan  lardan biridir.C vitamininden 20,E vitamininden 50 kat daha fazla etkili bir antioksidan.En yoğun bulunduğu yer ise siyah üzüm kabuğu. #sağlık  #sağlıklı  #sağlıklıdiyet  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #temizbeslenme  #looseweigth  #fitness  #pilates  #holiday  #bodrum  #healtychoices  #healtyfood  #kiloverme  #zayiflamakocu  #zayıflama  #onlinediyet  #nutrition  #sağlıklıyaşıyoruz  #sağlıklıbilgiler 
Regrann from @siskolata_mutfak -  @Regranned from @dyt.sinemcelik - 🍹Ve yılbaşına sayılı günler kala vücudumuzu arındırmak için yeşil detoks çorba tarifimiz gelsiiin.🍵
Malzemeler;
📌1 demet ıspanak
📌2 küçük boy soğan
📌1 diş sarımsak
📌1 orta boy havuç
📌2,5 yemek kaşığı kırmızı mercimek
📌Karabiber,kimyon,kırmızı toz biber,kekik,pulbiber
Yapılışı;
👩🏻‍🍳Tüm sebzeleri güzelce yıkayıp, doğrayıp tenceremize atıyoruz.
👩🏻‍🍳Tencerimize 5-6 bardak su ilave edip, haşlanmaya bırakıyoruz. 👩🏻‍🍳Haşlanma işlemi bittikten sonra baharatları ekleyip blender yardımıyla pürüzsüz hale getiriyoruz.
👩🏻‍🍳Çorba servis edilirken süsleme aşamasında da fındıktan,cevizden,maydanozdan,rokadan veya chia tohumundan faydalanabilirsiniz.Ve tabi bol limon sıkmayı unutmuyoruz. Afiyet olsun.🍵💥
Not: Yemeği fazla kaçırdığınız zamanlarda akşam yemeği yerine haftada 2-3 kez yapabilirsiniz. . . .
#detoks #detokstarifleri #dietitianapproved #plantbaseddiet #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #womenshealth #mutfaksanatı #diyettarifler #temizbeslenme #diyetönerileri #sağlıklıyaşam #eatclean #cleaneating #diyetailesi #nutritioncoaching #detox - #regrann - #regrann
Regrann from @siskolata_mutfak - @Regranned from @dyt.sinemcelik - 🍹Ve yılbaşına sayılı günler kala vücudumuzu arındırmak için yeşil detoks çorba tarifimiz gelsiiin.🍵 Malzemeler; 📌1 demet ıspanak 📌2 küçük boy soğan 📌1 diş sarımsak 📌1 orta boy havuç 📌2,5 yemek kaşığı kırmızı mercimek 📌Karabiber,kimyon,kırmızı toz biber,kekik,pulbiber Yapılışı; 👩🏻‍🍳Tüm sebzeleri güzelce yıkayıp, doğrayıp tenceremize atıyoruz. 👩🏻‍🍳Tencerimize 5-6 bardak su ilave edip, haşlanmaya bırakıyoruz. 👩🏻‍🍳Haşlanma işlemi bittikten sonra baharatları ekleyip blender yardımıyla pürüzsüz hale getiriyoruz. 👩🏻‍🍳Çorba servis edilirken süsleme aşamasında da fındıktan,cevizden,maydanozdan,rokadan veya chia tohumundan faydalanabilirsiniz.Ve tabi bol limon sıkmayı unutmuyoruz. Afiyet olsun.🍵💥 Not: Yemeği fazla kaçırdığınız zamanlarda akşam yemeği yerine haftada 2-3 kez yapabilirsiniz. . . . #detoks  #detokstarifleri  #dietitianapproved  #plantbaseddiet  #diyetisyen  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #womenshealth  #mutfaksanatı  #diyettarifler  #temizbeslenme  #diyetönerileri  #sağlıklıyaşam  #eatclean  #cleaneating  #diyetailesi  #nutritioncoaching  #detox  - #regrann  - #regrann 
Yuru arkadas yuru. Bedenindeki degisimi o zaman goreceksin sadece saglikli beslenerek fit gorunemezsin... zayif olursun ama celimsiz durursun... once saglik🙏🙏🙏. Goruntu sonradan zaten gelir. Sagligin yerindeyse herseyi yapmaya enerjin de olur🙏🙏🙏. .

Bir de su zayiflayinca olmamis ya da cok zayifsin diyenlere sakiin kanma... 😊😊😊 . Eski fotograflarina bak. Icin ciz etmiyor mu??? .

Birak oyle konusanlar kendi dunyalarinda yasasinlar😂😂😂 .... .

Sen onune bak kendine bak... gecmisini dusun... ama onu da orda birak ve gelisimini gozlemle 👍👍👍 . .

Bu bir yasam tarzi unutma saglikli dengeli ve temiz beslenme... .

Sadece bedenin degil ruhununda arinmasi🙏🙏🙏 .

#weightlossjourney#dengelibeslenme#diyetdeneyimleri#diyetdegilyasamtarzi#healthylifestyle#beslenmegünlüğü#diyetkardesligi#eatright#cleaneating#temizbeslenme#hayatbudur#zayifliyorummutluyum#kilokoruma#tatildebeslenme#fit#fitanne#kıskananlarçatlasın#thankyougod#masallah#
Yuru arkadas yuru. Bedenindeki degisimi o zaman goreceksin sadece saglikli beslenerek fit gorunemezsin... zayif olursun ama celimsiz durursun... once saglik🙏🙏🙏. Goruntu sonradan zaten gelir. Sagligin yerindeyse herseyi yapmaya enerjin de olur🙏🙏🙏. . Bir de su zayiflayinca olmamis ya da cok zayifsin diyenlere sakiin kanma... 😊😊😊 . Eski fotograflarina bak. Icin ciz etmiyor mu??? . Birak oyle konusanlar kendi dunyalarinda yasasinlar😂😂😂 .... . Sen onune bak kendine bak... gecmisini dusun... ama onu da orda birak ve gelisimini gozlemle 👍👍👍 . . Bu bir yasam tarzi unutma saglikli dengeli ve temiz beslenme... . Sadece bedenin degil ruhununda arinmasi🙏🙏🙏 . #weightlossjourney #dengelibeslenme #diyetdeneyimleri #diyetdegilyasamtarzi #healthylifestyle #beslenmegünlüğü #diyetkardesligi #eatright #cleaneating #temizbeslenme #hayatbudur #zayifliyorummutluyum #kilokoruma #tatildebeslenme #fit #fitanne #kıskananlarçatlasın #thankyougod #masallah #
WhatShapp grubumdan sunumlar hiç bitmiyordu 😎 👉KAYDIRMAYI UNUTMAYIN 👉 ⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵
Çayımız 🍵tamamen bitkiseldir🍃Tarım bakanlığından onaylidir. kişiye göre hazırlanır yani kabızlık🚾 sorunu olana olmayana emziren🍼 anneye👩 göre hazırlanır kabızlık 🚾 sorunu olanların çayının🍵 içine sinameke🌿 dozu farklı uygulanır tansıyon problemi olana bitki🌱 ilave ediliyor şeker🍬 problemi olana insulin duzenleyıcı emziren 🍼anneye 👩süt 🍶arttırıcı bitki 🌱ilave edilir...Emziren 🍼anne👩 2.ayını doldurduktan sonra kullanabilir sütü 🍶 azalmaz tam tersi artar... hamileler ve  Kalp rahatsızlığı olanlar kesinlikle çayımızı kullanamaz
Çayımız 45 gunluktur 45 günde 4 9 ila 12 kg verimi sağlar kilo verimi kişinin metobolizmasina bağlıdır.
ÇAYIMIZIN 🍵KULLANIMI 
Sabah aç karnına bir bardak sıcak suya bir tatlı kaşığı çay🍵 atıp on dakika dinlendikten sonra içilecek yarım saat sonra kahvaltı🍳🍛🍴 yapılacak günde 3 litre su💧içilecek aksamda yediğinize dikkat⚠ edeceksiniz .🙌 ZATEN 
İçtiğiniz çay🍵 sizi tok tutacak 
Susatacak 
Bagırsak çalıştıracak 
Metobolizma hızlandıracak 
Yağ yakacak 
ÇAYIMIZIN🍵 İÇERİĞİ
Mate🌾
Funda yapragı🍂
biberiye🌿
Sinameki tozu♽
Sandroz sakızı ⚬
Keten tohumu ♻
Kitre 🍀
Ginseng 🌺
kiraz sapı🍒
Safran🌻
Sinirli ot☘
Barut ağacı kabuğu 🌲
Limon aroması🍋
Kargo📦 dahil fiyatı 120 tl kapıda ödemeli gönderilir 📥 .
.

#tomato #myplate #diyetyapiyorum #diyetönerileri #diyetkardeşliği #zayiflama #zayıflama #zayiflamamlazim #zayıflamakistiyorum #zayıflamagünlüğü #diyetkardesligi #diyetteyizekibi #diyethesaplaritakipleşiyor #losingweight #yazgeliyor #sagliklibesleniyorum #diyetkardesliği #anneannediyette #rejim #dietteyim #temizbeslenme #detoks #korumadayım #ceyiz #kiloverelim #zayıflamaçayı #BATMAN
WhatShapp grubumdan sunumlar hiç bitmiyordu 😎 👉KAYDIRMAYI UNUTMAYIN 👉 ⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵ Çayımız 🍵tamamen bitkiseldir🍃Tarım bakanlığından onaylidir. kişiye göre hazırlanır yani kabızlık🚾 sorunu olana olmayana emziren🍼 anneye👩 göre hazırlanır kabızlık 🚾 sorunu olanların çayının🍵 içine sinameke🌿 dozu farklı uygulanır tansıyon problemi olana bitki🌱 ilave ediliyor şeker🍬 problemi olana insulin duzenleyıcı emziren 🍼anneye 👩süt 🍶arttırıcı bitki 🌱ilave edilir...Emziren 🍼anne👩 2.ayını doldurduktan sonra kullanabilir sütü 🍶 azalmaz tam tersi artar... hamileler ve  Kalp rahatsızlığı olanlar kesinlikle çayımızı kullanamaz Çayımız 45 gunluktur 45 günde 4 9 ila 12 kg verimi sağlar kilo verimi kişinin metobolizmasina bağlıdır. ÇAYIMIZIN 🍵KULLANIMI Sabah aç karnına bir bardak sıcak suya bir tatlı kaşığı çay🍵 atıp on dakika dinlendikten sonra içilecek yarım saat sonra kahvaltı🍳🍛🍴 yapılacak günde 3 litre su💧içilecek aksamda yediğinize dikkat⚠ edeceksiniz .🙌 ZATEN İçtiğiniz çay🍵 sizi tok tutacak Susatacak Bagırsak çalıştıracak Metobolizma hızlandıracak Yağ yakacak ÇAYIMIZIN🍵 İÇERİĞİ Mate🌾 Funda yapragı🍂 biberiye🌿 Sinameki tozu♽ Sandroz sakızı ⚬ Keten tohumu ♻ Kitre 🍀 Ginseng 🌺 kiraz sapı🍒 Safran🌻 Sinirli ot☘ Barut ağacı kabuğu 🌲 Limon aroması🍋 Kargo📦 dahil fiyatı 120 tl kapıda ödemeli gönderilir 📥 . . #tomato  #myplate  #diyetyapiyorum  #diyetönerileri  #diyetkardeşliği  #zayiflama  #zayıflama  #zayiflamamlazim  #zayıflamakistiyorum  #zayıflamagünlüğü  #diyetkardesligi  #diyetteyizekibi  #diyethesaplaritakipleşiyor  #losingweight  #yazgeliyor  #sagliklibesleniyorum  #diyetkardesliği  #anneannediyette  #rejim  #dietteyim  #temizbeslenme  #detoks  #korumadayım  #ceyiz  #kiloverelim  #zayıflamaçayı  #BATMAN 
Günaydın
Bugün bana gün biraz geç aydi kahvaltı bu saate kaldı 😂 
Haftaya tatlı bir başlangıç yapayım diye de bu kaseyi hazırladım kendine 
Hazırlaması 5 dakika 
Benden demesi 
Kesede : yoğurt , granola , şeftali, 🍐 ve 🍈 var 
Yanında da tabiki sade ☕
#diyetteyim #diyet #diet #meal #fit #fittarifler #workout #cleaneating #life #healthyfood #healtyfood #healthylifestyle #healt #yummy #temizbeslenme #yesillik #aksamyemegi #diyetyemekleri #saglikliyasam #sagliklibeslenme #saglik #sekersizyasam #saglikli #temizbeslen #sagliklitarifler #sagliklitabaklar #diyetyemekleri #diyetteyiz #mutfak #sunum
Günaydın Bugün bana gün biraz geç aydi kahvaltı bu saate kaldı 😂 Haftaya tatlı bir başlangıç yapayım diye de bu kaseyi hazırladım kendine Hazırlaması 5 dakika Benden demesi Kesede : yoğurt , granola , şeftali, 🍐 ve 🍈 var Yanında da tabiki sade ☕ #diyetteyim  #diyet  #diet  #meal  #fit  #fittarifler  #workout  #cleaneating  #life  #healthyfood  #healtyfood  #healthylifestyle  #healt  #yummy  #temizbeslenme  #yesillik  #aksamyemegi  #diyetyemekleri  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #saglik  #sekersizyasam  #saglikli  #temizbeslen  #sagliklitarifler  #sagliklitabaklar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #mutfak  #sunum 
İngiltere'de Kraliyet Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Derneği gebe kadınlarda mide bulantısı için zencefil yemenin ve bileklere baskı uygulamanın işe yarayabileceğini açıkladı.

Dernek ilaç kullanmak istemeyen gebe kadınların bu tür tedavilere yönelebileceğini söylüyor.
Ancak ciddi durumlarda mide bulantısını önleyen ilaçlar ve hastanede tedavi de gerekebilir.
 Gebe kadınların yüzde 80'inde mide bulantısı ve kusma görülüyor.
Bu belirtiler gebeliğin ilk dört ayında kayboluyor.

Sipariş ve detaylı bilgi için: www.2n14.com
“Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler”
#2n14 #genetiğikorunmuşlezzetler #korunmuşlezzetler 
#ilaçsıztarım #yerlitohum #ekolojiktarım
#temizgıda #sağlıklıbeslenme #katkısızgıda 
#kontrollügıda #güvenligıda #analizligıda #yerlitohum #ilaçsıztarım #gdosuz #antibiyotiksiz #gelenekseltarım #faydaları
#gdosuz #antibiyotiksiz #gelenekseltarım #faydaları #doğaltarım #ekolojiktarım #temizbeslenme #gdosuz #fresh36 #tazezencefil #tozzencefil #bulantıiçin
İngiltere'de Kraliyet Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Derneği gebe kadınlarda mide bulantısı için zencefil yemenin ve bileklere baskı uygulamanın işe yarayabileceğini açıkladı. Dernek ilaç kullanmak istemeyen gebe kadınların bu tür tedavilere yönelebileceğini söylüyor. Ancak ciddi durumlarda mide bulantısını önleyen ilaçlar ve hastanede tedavi de gerekebilir. Gebe kadınların yüzde 80'inde mide bulantısı ve kusma görülüyor. Bu belirtiler gebeliğin ilk dört ayında kayboluyor. Sipariş ve detaylı bilgi için: www.2n14.com “Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler” #2n14  #genetiğikorunmuşlezzetler  #korunmuşlezzetler  #ilaçsıztarım  #yerlitohum  #ekolojiktarım  #temizgıda  #sağlıklıbeslenme  #katkısızgıda  #kontrollügıda  #güvenligıda  #analizligıda  #yerlitohum  #ilaçsıztarım  #gdosuz  #antibiyotiksiz  #gelenekseltarım  #faydaları  #gdosuz  #antibiyotiksiz  #gelenekseltarım  #faydaları  #doğaltarım  #ekolojiktarım  #temizbeslenme  #gdosuz  #fresh36  #tazezencefil  #tozzencefil  #bulantıiçin 
İngiltere'de Kraliyet Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Derneği gebe kadınlarda mide bulantısı için zencefil yemenin ve bileklere baskı uygulamanın işe yarayabileceğini açıkladı.

Dernek ilaç kullanmak istemeyen gebe kadınların bu tür tedavilere yönelebileceğini söylüyor.
Ancak ciddi durumlarda mide bulantısını önleyen ilaçlar ve hastanede tedavi de gerekebilir.
 Gebe kadınların yüzde 80'inde mide bulantısı ve kusma görülüyor.
Bu belirtiler gebeliğin ilk dört ayında kayboluyor.

Sipariş ve detaylı bilgi için: www.2n14.com
“Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler”
#2n14 #genetiğikorunmuşlezzetler #korunmuşlezzetler 
#ilaçsıztarım #yerlitohum #ekolojiktarım
#temizgıda #sağlıklıbeslenme #katkısızgıda 
#kontrollügıda #güvenligıda #analizligıda #yerlitohum #ilaçsıztarım #gdosuz #antibiyotiksiz #gelenekseltarım #faydaları
#gdosuz #antibiyotiksiz #gelenekseltarım #faydaları #doğaltarım #ekolojiktarım #temizbeslenme #gdosuz #fresh36 #tazezencefil #tozzencefil #bulantıiçin
İngiltere'de Kraliyet Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Derneği gebe kadınlarda mide bulantısı için zencefil yemenin ve bileklere baskı uygulamanın işe yarayabileceğini açıkladı. Dernek ilaç kullanmak istemeyen gebe kadınların bu tür tedavilere yönelebileceğini söylüyor. Ancak ciddi durumlarda mide bulantısını önleyen ilaçlar ve hastanede tedavi de gerekebilir. Gebe kadınların yüzde 80'inde mide bulantısı ve kusma görülüyor. Bu belirtiler gebeliğin ilk dört ayında kayboluyor. Sipariş ve detaylı bilgi için: www.2n14.com “Sağlıklı bir yaşam için korunmuş lezzetler” #2n14  #genetiğikorunmuşlezzetler  #korunmuşlezzetler  #ilaçsıztarım  #yerlitohum  #ekolojiktarım  #temizgıda  #sağlıklıbeslenme  #katkısızgıda  #kontrollügıda  #güvenligıda  #analizligıda  #yerlitohum  #ilaçsıztarım  #gdosuz  #antibiyotiksiz  #gelenekseltarım  #faydaları  #gdosuz  #antibiyotiksiz  #gelenekseltarım  #faydaları  #doğaltarım  #ekolojiktarım  #temizbeslenme  #gdosuz  #fresh36  #tazezencefil  #tozzencefil  #bulantıiçin 
Ogle yemegim 
Kinoali kisir ve zeytinyagli fasulye 🍽🍽
Yaz mevsini sicak biseyler yemek gercekten zor en guzeli zeytinyaglilar ve salatalar .

#diyetisyen #diyetteyim #diyetyemekleri #diyetim #diyettarifler #diyetgunlugu #diyetkardesligi #kalori #karataydiyeti #kardiyo #dukan #isvecdiyeti #motivasyon #sunumönemlidir #sunum #insulindirenci #zayifliyorum #zayiflama #kiloverme #kilokaybi #SAGLİKLİTARİFLER #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslen #spor #egzersiz #fitness #temizbeslenme #obetize
Ogle yemegim Kinoali kisir ve zeytinyagli fasulye 🍽🍽 Yaz mevsini sicak biseyler yemek gercekten zor en guzeli zeytinyaglilar ve salatalar . #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetyemekleri  #diyetim  #diyettarifler  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #kalori  #karataydiyeti  #kardiyo  #dukan  #isvecdiyeti  #motivasyon  #sunumönemlidir  #sunum  #insulindirenci  #zayifliyorum  #zayiflama  #kiloverme  #kilokaybi  #SAGLİKLİTARİFLER  #saglik  #saglikliyasam  #sagliklibeslen  #spor  #egzersiz  #fitness  #temizbeslenme  #obetize 
Merhaba herkese günaydın!🌸🌞 Kahvaltımı 8:45 ve 11:20 olmak üzere ikiye böldüm bugün 😄
Dün aslında sağlıklı tatlımı da yapmış olmama rağmen günün geri kalanında bir yeme atağı yaşadım. Çok fazla sağlıksız şey tükettim, neden öyle oldu bilmiyorum. Geçen hafta tatildeyken de böyle yapmıştım ve sonuç olarak bu durumun diyetimde beni birkaç hafta geriye götürdüğünü düşünüyorum.  Ama bunu da çok fazla dert etmedim, şans eseri pozitif bir moddayim. Size de aynı şeyi yasadiysaniz aynı şekilde davranmanızı öneririm. Gördüğünüz gibi tabagimi doldurmaktan çekinmedim 🤗
.
Bu durum beni yeme duzenimde denemek istediğim ama yapamayacağımı düşündüğüm bir şeyi denemek konusunda hırslandırdı. 10 gün boyunca içinde sadece rafine şekerin değil doğal şekerin de bulunmadığı bir beslenmeyi denemeyi düşünüyorum. Yani meyve ve  bal/pekmez de tuketmeyecegim. Vücutta fazladan bir incelme sağlayacağına inanıyorum. Deneyip göreceğim 😊 Sizlerle de paylaşmak isterim.
.
.
.
.
.
#breakfast #goodmorning #healthyfood #healthylifestyle #instafood #eatclean #temizbeslenme #saglikliyasam #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #kahvalti #gunaydin
Merhaba herkese günaydın!🌸🌞 Kahvaltımı 8:45 ve 11:20 olmak üzere ikiye böldüm bugün 😄 Dün aslında sağlıklı tatlımı da yapmış olmama rağmen günün geri kalanında bir yeme atağı yaşadım. Çok fazla sağlıksız şey tükettim, neden öyle oldu bilmiyorum. Geçen hafta tatildeyken de böyle yapmıştım ve sonuç olarak bu durumun diyetimde beni birkaç hafta geriye götürdüğünü düşünüyorum. Ama bunu da çok fazla dert etmedim, şans eseri pozitif bir moddayim. Size de aynı şeyi yasadiysaniz aynı şekilde davranmanızı öneririm. Gördüğünüz gibi tabagimi doldurmaktan çekinmedim 🤗 . Bu durum beni yeme duzenimde denemek istediğim ama yapamayacağımı düşündüğüm bir şeyi denemek konusunda hırslandırdı. 10 gün boyunca içinde sadece rafine şekerin değil doğal şekerin de bulunmadığı bir beslenmeyi denemeyi düşünüyorum. Yani meyve ve bal/pekmez de tuketmeyecegim. Vücutta fazladan bir incelme sağlayacağına inanıyorum. Deneyip göreceğim 😊 Sizlerle de paylaşmak isterim. . . . . . #breakfast  #goodmorning  #healthyfood  #healthylifestyle  #instafood  #eatclean  #temizbeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #kahvalti  #gunaydin 
Hayat bize vişne verdiğinde önce dallarından topluyoruz, sonra özenle ayıklayıp vişne reçeli ve sürpriz lezzetler hazırlıyoruz! Şef Burak Zafer Sırmaçekici ile Pulat Çiftliği’ndeki mutfağımızda, yepyeni lezzetler ve heyecanlar peşindeyiz…
#pulatciftligi #katkısızürünler #ciftlikten #temizbeslenme #ciftlikten #taze #pulatmarket #burakzafertarifleri
🕒 09.30
Kahvaltiya yarim avocado ezip baharatlayip uzerine poşe yumurta yaptm 😋diğerlerini açıklamaya gerek yok sanırım 🙄
➡ Çayımın yanında da iki avuc kadar yerfıstığı ve 8-9 baharatladigim fındık 🌿
Simdi derse kacar malum zamandan çok dersim var 🙆🏻📚
Musmutlu güpgüzel ve sapsağlıklı bir gün dilerim 🌿
.
#lowcarb #healthy #diyet  #fooddairy #kiloverme #lowcarblifestyle #lowcarbhighfat  #cleaneating #healthyfood #eat #eatfit #eatclean #kilokoruma #foodoftheday #healthybreakfast #lchf #healthyfood #intermittentfasting #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #yemek #eatgood #temizbeslenme #highfat #glutenfree #healthylifestyle #instahealth #ketogenic #food #if
🕒 09.30 Kahvaltiya yarim avocado ezip baharatlayip uzerine poşe yumurta yaptm 😋diğerlerini açıklamaya gerek yok sanırım 🙄 ➡ Çayımın yanında da iki avuc kadar yerfıstığı ve 8-9 baharatladigim fındık 🌿 Simdi derse kacar malum zamandan çok dersim var 🙆🏻📚 Musmutlu güpgüzel ve sapsağlıklı bir gün dilerim 🌿 . #lowcarb  #healthy  #diyet   #fooddairy  #kiloverme  #lowcarblifestyle  #lowcarbhighfat   #cleaneating  #healthyfood  #eat  #eatfit  #eatclean  #kilokoruma  #foodoftheday  #healthybreakfast  #lchf  #healthyfood  #intermittentfasting  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #yemek  #eatgood  #temizbeslenme  #highfat  #glutenfree  #healthylifestyle  #instahealth  #ketogenic  #food  #if 
Günaydınlar günaydınlar ☀️ bugün miskinlik günü ilan edip geç kalktım, gün içinde spor yapmak istersem yapıcam canım istemezse yapmıcam birazcık dinlendirebilirim vücudumu 💆🏻‍♀️ bol kitap okumalı, kahveli, müzikli günü bitirmeyi düşünüyorum. Hoşçakalııııın 👋🏼💜 #kahvaltı #breakfast #ilköğün #temizbeslenme #sağlıklıyaşam #beslenmegünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #aslapesetme #fitgirl #motivasyon
Günaydiiinn🌈 En sevdiğim meyveler arasında ananas cok rahat ilk 3'e girer 🍍😍 3 gündür yiyorum hala sıkılmadim valla😄Vee kabak detoxunun son günüü😎 Ya bitsin artık sıkıldım ben😂 Bir an önce yarın olsun da sağlıklı kekimden yiyeyim tek derdim o ahahahah #breakfast #kahvalti #detox #kabakdetoxu #zucchinidetox #pineapple #ananas #intermittentfasting #egg #nosugar #healthy #healthylife #healthylifestyle #weightloss #weightlossmotivation #cleaneat #cleaneating #eatclean #motivasyon #motivation #fit #befit #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklitabaklar #dengelibeslenme #temizbeslenme #nosugar #diyethesaplaritakiplesiyor
Günaydiiinn🌈 En sevdiğim meyveler arasında ananas cok rahat ilk 3'e girer 🍍😍 3 gündür yiyorum hala sıkılmadim valla😄Vee kabak detoxunun son günüü😎 Ya bitsin artık sıkıldım ben😂 Bir an önce yarın olsun da sağlıklı kekimden yiyeyim tek derdim o ahahahah #breakfast  #kahvalti  #detox  #kabakdetoxu  #zucchinidetox  #pineapple  #ananas  #intermittentfasting  #egg  #nosugar  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #weightloss  #weightlossmotivation  #cleaneat  #cleaneating  #eatclean  #motivasyon  #motivation  #fit  #befit  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklitabaklar  #dengelibeslenme  #temizbeslenme  #nosugar  #diyethesaplaritakiplesiyor 
Günaydınn, bugün memleketten gelen güzellikler ile kahvaltım hepsi mis kokulu, tazecikler sizlerede afiyetler olsun , sendromsuz bir pazartesi diliyorum 🌞 🌸 🍃 
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesapları #yummy #food #healthfood #breakfast #eatclean #diyetteyim #diyetteyiz #diyet #tartı #sağlık #kahvaltı #sağlıklıbeslenme #temizbeslenme #günaydın
Günaydıııınn! 🧚🏼‍♀️ kahvaltım (10:30) ballı ve bir incirli chia pudingi 💥😎
Günaydıııınn! 🧚🏼‍♀️ kahvaltım (10:30) ballı ve bir incirli chia pudingi 💥😎
Kahvaltım boyleydi arkadaslar. Yulaf, 1 yumurta ve cok az tuzu karistirip cok az zeytinyağı ile arkali onlu pisirin. Cok tok tutuyor. Ekmek yerine bunu yemenizi tavsiye ederim. Ne zaman yesem ogle yemegine ihtiyac duymuyorum. Protein ve lif acisindan da cok zengin bir karışım. #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #motivasyon #rejim #zayıflama #fit #diyet #detoks #temizbeslenme #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating
Benim gibi okulda, yolda, alışverişte her zaman her yerde yiyeceklerini yanında taşıyan biri bu tatilde maalesef ki gafil avlandı😔 ızgara, pide balık çeşidi bol fakat sulu yemekler, sebzeler çok yağlı ve ağır🤭 aç kalmam mümkün değil ne bulduysam onu yerim zihniyeti de bana uymuyor🤔 çözüm👉bu sabah küçük bir alışveriş yapmak oldu👍 yanımda getirdiğim hurma ceviz badem ve çorbaya fotoğraftaki barbunya, Meksika fasülye, taze fasülye, köz patlıcan, ton balığı ve acı biber sosunu aldım kafam rahat artık. Bu da bana ders olsun, bundan sonra tatile çıkarken bavulu ayakkabı ve kıyafetle doldurmak yerine yiyeceklerimle dolduracağım😁 #temizbeslenme #temizyemek #cleanfood #cleaneating #healtylife#healtylifestyle #healtyliving #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sagliklimutfak #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği
Benim gibi okulda, yolda, alışverişte her zaman her yerde yiyeceklerini yanında taşıyan biri bu tatilde maalesef ki gafil avlandı😔 ızgara, pide balık çeşidi bol fakat sulu yemekler, sebzeler çok yağlı ve ağır🤭 aç kalmam mümkün değil ne bulduysam onu yerim zihniyeti de bana uymuyor🤔 çözüm👉bu sabah küçük bir alışveriş yapmak oldu👍 yanımda getirdiğim hurma ceviz badem ve çorbaya fotoğraftaki barbunya, Meksika fasülye, taze fasülye, köz patlıcan, ton balığı ve acı biber sosunu aldım kafam rahat artık. Bu da bana ders olsun, bundan sonra tatile çıkarken bavulu ayakkabı ve kıyafetle doldurmak yerine yiyeceklerimle dolduracağım😁 #temizbeslenme  #temizyemek  #cleanfood  #cleaneating  #healtylife #healtylifestyle  #healtyliving  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #sagliklimutfak  #diyetteyim  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardeşliği 
Sabah kahvaltısı için şipşak crumble yaptım!
Tatlandırmak içinde kırmızı elma püresi kullandım,tadı enfes oldu!
Alt zemine  elma püresiyle karıştırdığım donmuş frambuaz,üstüne de yulaf ezmesi,hindistan cevizi kurusu,hindistan cevizi yağı,az ceviz ve tarçın ile harmanladığım karışımı ekledim,30 dk 170derecede pişirdim.
Pazartesiyede keyifle başladım💙
#happymonday #goodmorning #breakfast #glutenfreecrumble #photooftheday #foodphotography  #diyet #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #diyetyemekler #diyettarifler
Sabah kahvaltısı için şipşak crumble yaptım! Tatlandırmak içinde kırmızı elma püresi kullandım,tadı enfes oldu! Alt zemine elma püresiyle karıştırdığım donmuş frambuaz,üstüne de yulaf ezmesi,hindistan cevizi kurusu,hindistan cevizi yağı,az ceviz ve tarçın ile harmanladığım karışımı ekledim,30 dk 170derecede pişirdim. Pazartesiyede keyifle başladım💙 #happymonday  #goodmorning  #breakfast  #glutenfreecrumble  #photooftheday  #foodphotography  #diyet  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #diyetyemekler  #diyettarifler 
Bugün Prag’da bir zero waste (sıfır atık) dükkanına @bezobalu gittim. Bu dükkanda hiçbir paket kullanılmıyor, kendi kavanozun, kese kağıdın ve bez çantanı getiriyorsun. Seçtiğin ürünleri bunlara doldurarak satın alıyorsun. 🛒Düşünsene, genelde ihtiyacımızdan ne kadar fazla alışveriş yapıyoruz, aldığımız çoğu şey poşetli, ambalajlı... Sence, İstanbul’da kişi başına günde ortalama kaç kilo çöp çıkıyor? 1,3 kilo.* 4 kişilik bir aile=günde 6 kilo çöp üretimi. Bir de şöyle bir durum var, bayağı bu çöplerden enerji üreten ülkeler var. İsveç bu alanda en öncü ülke, elektrik ve ısınma ihtiyacını çöplerini yakarak elde ediyor. 🔥 Başka ülkelerden çöp ithal ediyorlar. Bunlar büyük ölçekli projeler, biz kendi evimizde ne yapabiliriz? 🌿Bir hafta kendini ve aileni gözlemleyerek, hangi çöpleri azaltabileceğini düşünebilirsin. 🌿Yiyecek ziyanını önlemek için öğünlerini planlayabilirsin. 🌿Matara ve mug kullanarak plastik şişe ve karton bardak kullanımını azaltabilirsin. 🌿Pazar ve market alışverişlerinde bez çantalarını kullanabilirsin. 🌿Şarj edilebilir pil alabilirsin. 🌿Maydanoz gibi kolay etkileyen bitkilerden evinin bir köşesi yada balkonunda ufak bir bahçe yapabilirsin.
🌿Bulaşık makinesi tam dolduğunda çalıştırabilirsin. 🌿Sıfır atık, bir günde edinebileceğimiz bir alışkanlık değil, uzun bir süreç. Küçük adımlarımız bile büyük etkiler yaratabilir, ufak ufak neresinden tutarsak kar 🌎🌍🌏
*Belediye Aile İstatistikleri, 2016, Türkiye İstatistik Kurumu
#zerowaste #sıfıratık #doğadostu
Bugün Prag’da bir zero waste (sıfır atık) dükkanına @bezobalu gittim. Bu dükkanda hiçbir paket kullanılmıyor, kendi kavanozun, kese kağıdın ve bez çantanı getiriyorsun. Seçtiğin ürünleri bunlara doldurarak satın alıyorsun. 🛒Düşünsene, genelde ihtiyacımızdan ne kadar fazla alışveriş yapıyoruz, aldığımız çoğu şey poşetli, ambalajlı... Sence, İstanbul’da kişi başına günde ortalama kaç kilo çöp çıkıyor? 1,3 kilo.* 4 kişilik bir aile=günde 6 kilo çöp üretimi. Bir de şöyle bir durum var, bayağı bu çöplerden enerji üreten ülkeler var. İsveç bu alanda en öncü ülke, elektrik ve ısınma ihtiyacını çöplerini yakarak elde ediyor. 🔥 Başka ülkelerden çöp ithal ediyorlar. Bunlar büyük ölçekli projeler, biz kendi evimizde ne yapabiliriz? 🌿Bir hafta kendini ve aileni gözlemleyerek, hangi çöpleri azaltabileceğini düşünebilirsin. 🌿Yiyecek ziyanını önlemek için öğünlerini planlayabilirsin. 🌿Matara ve mug kullanarak plastik şişe ve karton bardak kullanımını azaltabilirsin. 🌿Pazar ve market alışverişlerinde bez çantalarını kullanabilirsin. 🌿Şarj edilebilir pil alabilirsin. 🌿Maydanoz gibi kolay etkileyen bitkilerden evinin bir köşesi yada balkonunda ufak bir bahçe yapabilirsin. 🌿Bulaşık makinesi tam dolduğunda çalıştırabilirsin. 🌿Sıfır atık, bir günde edinebileceğimiz bir alışkanlık değil, uzun bir süreç. Küçük adımlarımız bile büyük etkiler yaratabilir, ufak ufak neresinden tutarsak kar 🌎🌍🌏 *Belediye Aile İstatistikleri, 2016, Türkiye İstatistik Kurumu #zerowaste  #sıfıratık  #doğadostu 
Tam 22gunluk aradan sonra geldim😒 aman bırakmayın beni gidince fena oluyorum 😫😫
Yapılacaklar belli , zaman belli, hedef belli , haydi baaa başarular 😜🤗😍 #biriyilikyapkendine #boleksiler 
#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyet #diet #saglikliyaşam #sagliklidiyet #proteyinbeslenmesi #saglik #spor #kiloveriyoruz #kilokaybi #detox #detoks #detokssuyu #yurus #yuruyus #egzersiz #kendinisev #kendineguven #sadeceinan #tadinibiliyorum #proteyin #protein #proteyinbeslenmesi #temizbeslenme #başarmakşart #azminsonuzaferdir
Tam 22gunluk aradan sonra geldim😒 aman bırakmayın beni gidince fena oluyorum 😫😫 Yapılacaklar belli , zaman belli, hedef belli , haydi baaa başarular 😜🤗😍 #biriyilikyapkendine  #boleksiler  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyet  #diet  #saglikliyaşam  #sagliklidiyet  #proteyinbeslenmesi  #saglik  #spor  #kiloveriyoruz  #kilokaybi  #detox  #detoks  #detokssuyu  #yurus  #yuruyus  #egzersiz  #kendinisev  #kendineguven  #sadeceinan  #tadinibiliyorum  #proteyin  #protein  #proteyinbeslenmesi  #temizbeslenme  #başarmakşart  #azminsonuzaferdir 
Haftaya güzel ve enerji dolu başlamak için yoğurt üzerine üç kaşık granola,şeftali ve bir tatlı kaşığı fıstık ezmesine ne dersiniz?
#granola#yoğurt#fıstıkezmesi#şeftali#sağlıklıkahvaltı#temizbeslenme#şekersiz21gün#fit#diyet#kiloverme#fitbeslen
Pazartesi sendromu yaşamasın diye ona küçük süprisler yapın (O: kendiniz) .
.
Patlıcanlı tahinli ekmeklerin tarifi iki evvelki postta. .
.
#sandwich #sandviç #temizbeslenme #glutenfree #cleaneating #kahvaltı #glutensiz
#Repost @saglikli_tabaklar with @get_repost
・・・
Günaydın 🙋
Herkese mutlu pazarlar! Hava çok güzel, bugün şöyle bi 15bin adım mı atsak, ne dersiniz? 🌞🌞🌞 #kahvalti #breakfast #lepetitdejeuner #saglikliyasiyoruz #zayifliyoruz #fitoluyoruz #diyetkardesligi #sagliklitabaklar #healthyplates #cleaneating #temizbeslenme #healthyeating #sagliklibeslenme #yeshealth #weightlossdiary #zayiflamagunlugu #diyetgunlugu #nodietyeshealth #health #sekersizyasam #nosugar #yapaysekerehayir
#Repost  @saglikli_tabaklar with @get_repost ・・・ Günaydın 🙋 Herkese mutlu pazarlar! Hava çok güzel, bugün şöyle bi 15bin adım mı atsak, ne dersiniz? 🌞🌞🌞 #kahvalti  #breakfast  #lepetitdejeuner  #saglikliyasiyoruz  #zayifliyoruz  #fitoluyoruz  #diyetkardesligi  #sagliklitabaklar  #healthyplates  #cleaneating  #temizbeslenme  #healthyeating  #sagliklibeslenme  #yeshealth  #weightlossdiary  #zayiflamagunlugu  #diyetgunlugu  #nodietyeshealth  #health  #sekersizyasam  #nosugar  #yapaysekerehayir 
Güpgünaydıııınnn😍Kahvaltımı zevkle yaparım😍Tavada kanepe yaptım☺️Küçükken babaannemin bana yaptığı ekmek☺️O zamanlar bunun adı kanepe değildir muhtemelen😂😍Ah anılar ah☺️🙈😍🙏🏻 #şekersizhayat #sağlıklıbeslenme #şekersizbeslenme #saglikliyasam#nosugar #sugarfree #healthylife #healthyfood #delicious #foodpics #diyet #dietfood #sağlıklılezzetler #temizbeslenme #fityasam #istanbul #healthylifestyle #food#yummy #fresh #tasty #sunum #foodie #detoks #fit #eatright #eatclean #kahvaltıtabağım #sagliklikahvalti
Güpgünaydıııınnn😍Kahvaltımı zevkle yaparım😍Tavada kanepe yaptım☺️Küçükken babaannemin bana yaptığı ekmek☺️O zamanlar bunun adı kanepe değildir muhtemelen😂😍Ah anılar ah☺️🙈😍🙏🏻 #şekersizhayat  #sağlıklıbeslenme  #şekersizbeslenme  #saglikliyasam #nosugar  #sugarfree  #healthylife  #healthyfood  #delicious  #foodpics  #diyet  #dietfood  #sağlıklılezzetler  #temizbeslenme  #fityasam  #istanbul  #healthylifestyle  #food #yummy  #fresh  #tasty  #sunum  #foodie  #detoks  #fit  #eatright  #eatclean  #kahvaltıtabağım  #sagliklikahvalti 
Alzheimer hastalığının dünyada en az görüldüğü ülke Hindistan.🙌🏻 Neden mi? Her öğünde, her yemeklerinde zerdeçalı muhakkak kullandıkları için.🙌🏻 👩‍🏫Kaynak👉 Dr. Andrew Weil IIN ders notları.
60 yaşından sonra hep bir hastalıklar ortaya çıkmaya başlıyor. Eee tabi bunlar biranda olmuyor... Böyle minik ama etkili sağlıklı yaşam alışkanlıklarını ekleyelim yaşamımıza şimdilerde ve ileri yaşlarımızı rahat, kuş gibi geçirelim.🕊🕊🕊
💁‍♀️ “Mutlu Bağırsaklar = Mutlu İnsanlar” Kirazlı ve keçi yoğurtlu granola
👩‍🍳Malzemeler
🌱2 su bardagi Yulaf
🌱2 çorba kaşığı kabak çekirdeği
🌱1 avuç ceviz parçaları ve çiğ badem Datça’dan @aslicar 🌱2 çorba kaşığı Hindistan cevizi tozu
@guzel_gida
🌱3 gün kurusu kayısı, 3 hurma ve 2 kuru incir ekledim. (Siz istediğiniz tatlılık oranına göre adetleri ayarlayabilirsiniz)
🌱1 çorba kaşığı tarçın @guzel_gida
🌱1 çay kaşığı ham kakao @guzel_gida
🌱4 çorba kaşığı keçi süzme yoğurt @madalikeciciftligi 👩‍🍳 Nasıl yapacağız?
Hepsini tavada 3 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı ile karıştırıp, renk döndüğü zaman soğumaya alıyoruz. Sonra da canımız ne zaman yemek isterse hazır olsun diye de doğru kavanozlara... Donmuş kirazlarımı buzluktan çıkarttım ve 2 kaşık yoğurtla bızzt yaptım ve keçi yoğurtlu granolama ekledim, nefis oldu!❤️ #granola #kirazmevsimi #hafifyemeli #fit #summer #yaz #nutritionschool #iin #saglikliyasiyoruz #saglikliyasam #love #guthealth #gutfeeling #bağırsak
Alzheimer hastalığının dünyada en az görüldüğü ülke Hindistan.🙌🏻 Neden mi? Her öğünde, her yemeklerinde zerdeçalı muhakkak kullandıkları için.🙌🏻 👩‍🏫Kaynak👉 Dr. Andrew Weil IIN ders notları. 60 yaşından sonra hep bir hastalıklar ortaya çıkmaya başlıyor. Eee tabi bunlar biranda olmuyor... Böyle minik ama etkili sağlıklı yaşam alışkanlıklarını ekleyelim yaşamımıza şimdilerde ve ileri yaşlarımızı rahat, kuş gibi geçirelim.🕊🕊🕊 💁‍♀️ “Mutlu Bağırsaklar = Mutlu İnsanlar” Kirazlı ve keçi yoğurtlu granola 👩‍🍳Malzemeler 🌱2 su bardagi Yulaf 🌱2 çorba kaşığı kabak çekirdeği 🌱1 avuç ceviz parçaları ve çiğ badem Datça’dan @aslicar 🌱2 çorba kaşığı Hindistan cevizi tozu @guzel_gida 🌱3 gün kurusu kayısı, 3 hurma ve 2 kuru incir ekledim. (Siz istediğiniz tatlılık oranına göre adetleri ayarlayabilirsiniz) 🌱1 çorba kaşığı tarçın @guzel_gida 🌱1 çay kaşığı ham kakao @guzel_gida 🌱4 çorba kaşığı keçi süzme yoğurt @madalikeciciftligi 👩‍🍳 Nasıl yapacağız? Hepsini tavada 3 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı ile karıştırıp, renk döndüğü zaman soğumaya alıyoruz. Sonra da canımız ne zaman yemek isterse hazır olsun diye de doğru kavanozlara... Donmuş kirazlarımı buzluktan çıkarttım ve 2 kaşık yoğurtla bızzt yaptım ve keçi yoğurtlu granolama ekledim, nefis oldu!❤️ #granola  #kirazmevsimi  #hafifyemeli  #fit  #summer  #yaz  #nutritionschool  #iin  #saglikliyasiyoruz  #saglikliyasam  #love  #guthealth  #gutfeeling  #bağırsak 
Günaydınnnnn🌼😍
Dondurmasız,çikolatasız 8.güne geldimm 😄😄 1 saat yürüyüşümü de yaptım,içim rahat bir şekilde ofise gidebilirim artık 👊🏻 #diyet #diyetteyim #diyethesapları #diyethesaplaritakiplesiyor #sağlıklıbeslenme #temizbeslenme #diyetyemekleri #araöğün #kadın #zayıflamagünlüğü #diyetgünlüğü #zayiflamakistiyorum #yağyakımı #yürüyüş #motivasyon #azim #kilovermekistiyorum #diyetkardesligi #inanmakbaşarmanınyarısıdır #fitanne #ofistediyet
Günaydınnnnn🌼😍 Dondurmasız,çikolatasız 8.güne geldimm 😄😄 1 saat yürüyüşümü de yaptım,içim rahat bir şekilde ofise gidebilirim artık 👊🏻 #diyet  #diyetteyim  #diyethesapları  #diyethesaplaritakiplesiyor  #sağlıklıbeslenme  #temizbeslenme  #diyetyemekleri  #araöğün  #kadın  #zayıflamagünlüğü  #diyetgünlüğü  #zayiflamakistiyorum  #yağyakımı  #yürüyüş  #motivasyon  #azim  #kilovermekistiyorum  #diyetkardesligi  #inanmakbaşarmanınyarısıdır  #fitanne  #ofistediyet 
Ekmekle ilgili herkes bir şeyler söylüyor. Ekmeği asanlar ve kesenler olarak 2ye ayrılıyor.. :) Peki biz ne yapalım hiç yemeyelim mi gerçekten? Ya da bizim insanımız için ne kadar gerçek ekmeksiz yaşamak?
Kimi 3 ay tamamen hayatindan çıkarıyor kimi 5 gün.. Sonra ekmeğe kavuşma öğününde bütün acısı çıkıyor. 
O zaman ekmeği tamamen hayatımızdan çıkaramıyorsak, kaliteli bir ekmekle yaşamaya devam edebiliriz. Sadece kahvaltıda 1-2 dilim ekmek kâfi.
Biz ekmek tüketiyoruz. İstanbul Halk Ekmek’in Organik Tam Buğday ekmeği, unu GDO suz atalık buğdaylardan elde edilen tambuğday unu, gluten oranı oldukça düşük, mayası ekşi maya yani endüstriyel, barsağı sıkıntıya sokan değil emek isteyen zamanla olgunlaşan dost bi maya. Zaten nerede emek orada güzellikler.. Denemeye değer.
Ekmekle ilgili herkes bir şeyler söylüyor. Ekmeği asanlar ve kesenler olarak 2ye ayrılıyor.. :) Peki biz ne yapalım hiç yemeyelim mi gerçekten? Ya da bizim insanımız için ne kadar gerçek ekmeksiz yaşamak? Kimi 3 ay tamamen hayatindan çıkarıyor kimi 5 gün.. Sonra ekmeğe kavuşma öğününde bütün acısı çıkıyor. O zaman ekmeği tamamen hayatımızdan çıkaramıyorsak, kaliteli bir ekmekle yaşamaya devam edebiliriz. Sadece kahvaltıda 1-2 dilim ekmek kâfi. Biz ekmek tüketiyoruz. İstanbul Halk Ekmek’in Organik Tam Buğday ekmeği, unu GDO suz atalık buğdaylardan elde edilen tambuğday unu, gluten oranı oldukça düşük, mayası ekşi maya yani endüstriyel, barsağı sıkıntıya sokan değil emek isteyen zamanla olgunlaşan dost bi maya. Zaten nerede emek orada güzellikler.. Denemeye değer.
Vişne zamanı geldi, her yaz alıp yıkayıp buzluğa koyuyorum, hem komposto yaparken hem de tariflerimde sıkça kullanıyorum. 
Vişneleri yıkarken aklıma birden eti vişneli brownie geldi, eskiden baya tüketirdim, favorim en eski dikdörtgen olanlardı ama vişneliliyi de ıslak dokusu ve ekşiliği ile baya seviyordum. Derken neden yapmıyorum dedim🤔 ve ortaya bu çıktı, hepimiz beğendik , kahveyle uyumu ise bomba😎

BADEMLİ VİŞNELİ MUFFİN - 2 yumurta
- 1,5 adet muz
- 6-7 adet hurma
- 1/2 çay bardağı süt veya yoğurt
- 3-4 yk zeytinyağı
- 1 su bardağı badem
- 2 yemek kaşığı kakao
- 1 çağ kaşığı karbonat (birkaç damla limon veya sirke ile)
- 1 avuç vişne

Hurmaları 1-2 saat sucak suda beklettikten sonra, çekirdeklerini çıkarıp ve kabuklarını soyup blender da püre haline getiriyoruz. Eğer makineniz zorlanırsa sütü ekleyerek ikisini birlikte çırpabilirsiz. 2 yumurtayı mixer ile köpük köpük olana kadar çırpıyoruz. İçerisine çatalla ezilmiş muzu, hurma püresini, sütü ve yağı sırası ile ekleyip spatula ile karıştırıyoruz. Bademleri blenderda un haline getiriyoruz (dilediğiniz başka bir unu da kullanabilirsiniz), kakao ile karıştırıyoruz ayrı bir kapta. Katı malzemeleri sıvı malzemelerin içerine ekleyip, karbonatı koyup spatula ile hızlıca ( çok uzun sürmesin) katıltırıyoruz. Yağladığımız muffin kalıplarının 3/4 üne ekleyerek,üzerine çekirdekleri çıkarılmış vişneleri ekliyoruz.  Fırını 170 derece fanlı ayara getirip pişiriyoruz.

Dokusu biraz ıslak oluyo😋 kakao, badem ve vişneyi ben çok yakıştırıyorum umarım siz de beğenirsiniz😍✌️ #yulaffiy #yulaffittarifler #yulaffitrecipes #healthyfood #sagliklitarifler #eatclean #temizbeslenme #glutenfree #sekersiz #nosugar #glutensiz #sagliklibeslenme #fit #fitlife #sekersiztatli #muffin #visnelimuffin #yulaffitmuffin #mutluluk
Vişne zamanı geldi, her yaz alıp yıkayıp buzluğa koyuyorum, hem komposto yaparken hem de tariflerimde sıkça kullanıyorum. Vişneleri yıkarken aklıma birden eti vişneli brownie geldi, eskiden baya tüketirdim, favorim en eski dikdörtgen olanlardı ama vişneliliyi de ıslak dokusu ve ekşiliği ile baya seviyordum. Derken neden yapmıyorum dedim🤔 ve ortaya bu çıktı, hepimiz beğendik , kahveyle uyumu ise bomba😎 BADEMLİ VİŞNELİ MUFFİN - 2 yumurta - 1,5 adet muz - 6-7 adet hurma - 1/2 çay bardağı süt veya yoğurt - 3-4 yk zeytinyağı - 1 su bardağı badem - 2 yemek kaşığı kakao - 1 çağ kaşığı karbonat (birkaç damla limon veya sirke ile) - 1 avuç vişne Hurmaları 1-2 saat sucak suda beklettikten sonra, çekirdeklerini çıkarıp ve kabuklarını soyup blender da püre haline getiriyoruz. Eğer makineniz zorlanırsa sütü ekleyerek ikisini birlikte çırpabilirsiz. 2 yumurtayı mixer ile köpük köpük olana kadar çırpıyoruz. İçerisine çatalla ezilmiş muzu, hurma püresini, sütü ve yağı sırası ile ekleyip spatula ile karıştırıyoruz. Bademleri blenderda un haline getiriyoruz (dilediğiniz başka bir unu da kullanabilirsiniz), kakao ile karıştırıyoruz ayrı bir kapta. Katı malzemeleri sıvı malzemelerin içerine ekleyip, karbonatı koyup spatula ile hızlıca ( çok uzun sürmesin) katıltırıyoruz. Yağladığımız muffin kalıplarının 3/4 üne ekleyerek,üzerine çekirdekleri çıkarılmış vişneleri ekliyoruz. Fırını 170 derece fanlı ayara getirip pişiriyoruz. Dokusu biraz ıslak oluyo😋 kakao, badem ve vişneyi ben çok yakıştırıyorum umarım siz de beğenirsiniz😍✌️ #yulaffiy  #yulaffittarifler  #yulaffitrecipes  #healthyfood  #sagliklitarifler  #eatclean  #temizbeslenme  #glutenfree  #sekersiz  #nosugar  #glutensiz  #sagliklibeslenme  #fit  #fitlife  #sekersiztatli  #muffin  #visnelimuffin  #yulaffitmuffin  #mutluluk 
•08:00 günaydınlar kahvaltım 🍴; zerdeçallı omlet 🍳, lor peyniri 🧀, zeytin,marul, maydanoz 🌿,ceviz,fındık #healthynice#sağlıklıbeslenme#temizbeslenme#spor#sağlık#havebreakfast#pilates#spor#diyet
#Emline form seti Nedir? 
Avrupa Gıda Kodeksi Kilo Verme Amaçlı Enerjisi Kısıtlanmış Gıdalar Tebliği'ne göre formüle edilmiş ahududu aromalara sahip kalorisi kısıtlanmış bir gıdadır. Her bir ölcek konjak tozunda  vitamin & mineral ve lif içermektedir. ✔Emline form setinin Zayıflamaya Faydaları Nelerdir? -

Tokluk hissi verir -Günlük vitamin ihtiyacınızı karşılar -Enerji verir -Detox yaparak vücuttaki toksinlerin atılımını sağlar -Yediğiniz yemekleri kalorisini ve yağlarını hapsederek bağırsak yolu ile dışarı atılmasını sağlar -Kilo vermenize yardımcı olur -Bağırsakları çalıştırır  Emline form seti Nasıl Kullanılır? ✔sabah yemeklerden  45 dakika önce 2 emline kapsul bol su ile alinir. Emline ahududu tadındaki konjak tozunu  akşam yemeklerinden 30 dakika önce aç karnına 1 tatli kasigi konjak tozunu 1 bardak  yagsiz sütle icebilir arzuya göre 2 kasil yagsiz yogurtla karistilarak tüketildikten hemen sonra 1 bardak su icilmelidir. Emline konjak tozu tamamen çözüldükten sonra içilir. ✔İçerisinde bulunan stevi doğal tatlandırıcı sayesinde ilave şeker kullanımı gerektirmez. ✔Gün içerinde 3-4 litre su tüketilmesi gerekmekte şekerli, asitli, içeceklerden uzak durulmalıdır. ✔Gün içerisinde lif oranı yüksek, kalori oranı düşük  gıdalarla, sağlıklı ve düzenli beslenilmelidir. ✔Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. ✔Emline ilaç değildir. Zayıflamaya yardımcı gıda takviyedir. (Emline konjak tozi sıcak içilmez)  Emline Form Seti Hangi Hastalıklara Iyi Gelir? -Kolesterolü düşürür
-Şekeri dengeler
-Vücuda günlük gerekli vitaminleri verir.
-Kan dolaşımını hızlandırır
-Metabolizmayı çalıştırır. -Enerji verir kendinizi gün boyunca zinde hissedersiniz. -Bağırsakları çalıştırır
-kilo vermenize yardımcı olur. -15-70  arasi herkes kullanabilir.
-%100 bitkisel alman uretim gida takviyesidir.

Ayrıntılı bilgi ve sipariş  için 👉05549428810
#kiloalma #flot #onlinediyet #beslenme #obazite #baslayalım #aktifyasam #sağlıklıbeslen #kilolardankurtul #kilovermek #temizbeslenme #zayıflama #kilover #diyetisyen #kilovermekistiyorum #toklukhissi #kiloveriyoruz #kiloveriyorum #bitkicayi #fomdakal #Ramazandiyet #gitsinkilolar #fitgörünüm #yasamkocu
#Emline  form seti Nedir? Avrupa Gıda Kodeksi Kilo Verme Amaçlı Enerjisi Kısıtlanmış Gıdalar Tebliği'ne göre formüle edilmiş ahududu aromalara sahip kalorisi kısıtlanmış bir gıdadır. Her bir ölcek konjak tozunda vitamin & mineral ve lif içermektedir. ✔Emline form setinin Zayıflamaya Faydaları Nelerdir? - Tokluk hissi verir -Günlük vitamin ihtiyacınızı karşılar -Enerji verir -Detox yaparak vücuttaki toksinlerin atılımını sağlar -Yediğiniz yemekleri kalorisini ve yağlarını hapsederek bağırsak yolu ile dışarı atılmasını sağlar -Kilo vermenize yardımcı olur -Bağırsakları çalıştırır Emline form seti Nasıl Kullanılır? ✔sabah yemeklerden 45 dakika önce 2 emline kapsul bol su ile alinir. Emline ahududu tadındaki konjak tozunu akşam yemeklerinden 30 dakika önce aç karnına 1 tatli kasigi konjak tozunu 1 bardak yagsiz sütle icebilir arzuya göre 2 kasil yagsiz yogurtla karistilarak tüketildikten hemen sonra 1 bardak su icilmelidir. Emline konjak tozu tamamen çözüldükten sonra içilir. ✔İçerisinde bulunan stevi doğal tatlandırıcı sayesinde ilave şeker kullanımı gerektirmez. ✔Gün içerinde 3-4 litre su tüketilmesi gerekmekte şekerli, asitli, içeceklerden uzak durulmalıdır. ✔Gün içerisinde lif oranı yüksek, kalori oranı düşük gıdalarla, sağlıklı ve düzenli beslenilmelidir. ✔Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. ✔Emline ilaç değildir. Zayıflamaya yardımcı gıda takviyedir. (Emline konjak tozi sıcak içilmez) Emline Form Seti Hangi Hastalıklara Iyi Gelir? -Kolesterolü düşürür -Şekeri dengeler -Vücuda günlük gerekli vitaminleri verir. -Kan dolaşımını hızlandırır -Metabolizmayı çalıştırır. -Enerji verir kendinizi gün boyunca zinde hissedersiniz. -Bağırsakları çalıştırır -kilo vermenize yardımcı olur. -15-70 arasi herkes kullanabilir. -%100 bitkisel alman uretim gida takviyesidir. Ayrıntılı bilgi ve sipariş için 👉05549428810 #kiloalma  #flot  #onlinediyet  #beslenme  #obazite  #baslayalım  #aktifyasam  #sağlıklıbeslen  #kilolardankurtul  #kilovermek  #temizbeslenme  #zayıflama  #kilover  #diyetisyen  #kilovermekistiyorum  #toklukhissi  #kiloveriyoruz  #kiloveriyorum  #bitkicayi  #fomdakal  #Ramazandiyet  #gitsinkilolar  #fitgörünüm  #yasamkocu