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Hey peeps guess what???? IM LIVE!!!! Playing black ops 4! Twitch link in bio. Come watch me get triggered!!!!!! See you all soon!
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#twitchkittens #twitchaffiliate #twitch #twitchstream #twitchprime #twitchsquads #twitchgamer #streamteam #streamer #streaming #streamlabs #stream #streamers #soesicclothing #steam #lurkforce #teamb42 #teamtbc #livestreaming #livestreams #livestream #smallstreamer @peakedgaming #corsair #razer #livestreaming #livenow #live #blackops4 #zombie #livestreams
Hey peeps guess what???? IM LIVE!!!! Playing black ops 4! Twitch link in bio. Come watch me get triggered!!!!!! See you all soon! . . . . . . . #twitchkittens  #twitchaffiliate  #twitch  #twitchstream  #twitchprime  #twitchsquads  #twitchgamer  #streamteam  #streamer  #streaming  #streamlabs  #stream  #streamers  #soesicclothing  #steam  #lurkforce  #teamb42  #teamtbc  #livestreaming  #livestreams  #livestream  #smallstreamer  @peakedgaming #corsair  #razer  #livestreaming  #livenow  #live  #blackops4  #zombie  #livestreams 
Coucou les filles,
j’ai besoin de votre aide concernant la perte de cheveux. J’en perds par poignées et même si je m’y attendais ça fait bizarre 😱J’avais commencé une cure d’oligo-éléments contre la chute de cheveux deux mois avant mon opération et ceci jusqu’à il y a 3 semaines. Actuellement je ne sais pas quoi prendre.. Avez-vous des conseils à me donner svp?? 😘😘
Coucou les filles, j’ai besoin de votre aide concernant la perte de cheveux. J’en perds par poignées et même si je m’y attendais ça fait bizarre 😱J’avais commencé une cure d’oligo-éléments contre la chute de cheveux deux mois avant mon opération et ceci jusqu’à il y a 3 semaines. Actuellement je ne sais pas quoi prendre.. Avez-vous des conseils à me donner svp?? 😘😘
RUN 🏃‍♀️
🇫🇷 À propos du run du run d’hier ! Très agréable avec ce temps ✌🏼et en très bonne compagnie !
Bonne journée ✌🏼😘
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🇬🇧 Latergram of my yesterday running !
Perfect in group !
Have a good day ✌🏼😘
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#latergram #repriseenmain #bodyunderconstruction #corpsenconstruction #running #tbc #teamtbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlev #sbt #tbc1 #tbc2 #soniabodytraining #fit #fitgirl #healthy #healthyfood #instahealthy #sport #run #instafit #instafitfam #marathon #running #instasport #workout #runmotivation #nike #endurance #runtraining #nike
RUN 🏃‍♀️ 🇫🇷 À propos du run du run d’hier ! Très agréable avec ce temps ✌🏼et en très bonne compagnie ! Bonne journée ✌🏼😘 - 🇬🇧 Latergram of my yesterday running ! Perfect in group ! Have a good day ✌🏼😘 - #latergram  #repriseenmain  #bodyunderconstruction  #corpsenconstruction  #running  #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #soniatlev  #sbt  #tbc1  #tbc2  #soniabodytraining  #fit  #fitgirl  #healthy  #healthyfood  #instahealthy  #sport  #run  #instafit  #instafitfam  #marathon  #running  #instasport  #workout  #runmotivation  #nike  #endurance  #runtraining  #nike 
Hello Hello mes gens! J’espère que vous allez bien en ce jeudi. On reste motivée et c’est pas maintenant qu’il faut lâcher tant sur la bouf que sur le sport 🏋️‍♀️ Aujourd’hui quelques courses seront de rigueur pour l’anniversaire de mon fils samedi soir. Ensuite rangement également de la maison. Ce soir séance de sport évidemment. Et demain ce sera préparation de mon Layer Cake. Voila voila. Sur ce je vous souhaite une très bonne journée 💋💋💋 #fullbody #renforcementmusculaire #week136 #fitgirl  #fitnessgirl #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #instafit #nouveaucorps #sculptersoncorps  #pertedepoids #reequilibragealimentaire #repashealthy # food #healthyeating #mangerequilibre #mangersain #teamtbc #tbcfamily #soniatlevfitness #crossfit #crossfitgirls #crossfitter
Hello Hello mes gens! J’espère que vous allez bien en ce jeudi. On reste motivée et c’est pas maintenant qu’il faut lâcher tant sur la bouf que sur le sport 🏋️‍♀️ Aujourd’hui quelques courses seront de rigueur pour l’anniversaire de mon fils samedi soir. Ensuite rangement également de la maison. Ce soir séance de sport évidemment. Et demain ce sera préparation de mon Layer Cake. Voila voila. Sur ce je vous souhaite une très bonne journée 💋💋💋 #fullbody  #renforcementmusculaire  #week136  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #instafit  #nouveaucorps  #sculptersoncorps  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #repashealthy  # food #healthyeating  #mangerequilibre  #mangersain  #teamtbc  #tbcfamily  #soniatlevfitness  #crossfit  #crossfitgirls  #crossfitter 
Réveil matinal et direction l’école.
Ça fais tout drôle de reprendre ce rythme « d’étudiante » après plus de deux ans à travailler.
Certains sont dans le même cas ? Vous hésitez à reprendre vos études ?

#ootd #look #style #love #shopping #streetstyle #toulouse #streetstyle #happy #home #work #photography #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #instafood  #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow #picoftheday
Réveil matinal et direction l’école. Ça fais tout drôle de reprendre ce rythme « d’étudiante » après plus de deux ans à travailler. Certains sont dans le même cas ? Vous hésitez à reprendre vos études ? #ootd  #look  #style  #love  #shopping  #streetstyle  #toulouse  #streetstyle  #happy  #home  #work  #photography  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday 
Bonjour mes IG, ce matin pour se réchauffer c’était un bon bol de porridge avec quelques rondelles de banane bio, des figues, du beurre de cacahuètes maison et un peu de coco râpée 😋 Bonne journée 😘 #petitdejeuner #petitdej #porridge #porridgelover #breakfast #instafood #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #mangerbio #bio #perdredupoids #tbc #tbc2 
#topbodychallenge #teamtbc #fit #fitgirl #fitfam
Bonjour mes IG, ce matin pour se réchauffer c’était un bon bol de porridge avec quelques rondelles de banane bio, des figues, du beurre de cacahuètes maison et un peu de coco râpée 😋 Bonne journée 😘 #petitdejeuner  #petitdej  #porridge  #porridgelover  #breakfast  #instafood  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #cleaneating  #cleanfood  #mangerbio  #bio  #perdredupoids  #tbc  #tbc2  #topbodychallenge  #teamtbc  #fit  #fitgirl  #fitfam 
💪Box LEGGING + BRASSIÈRE @ingridbellet08
Enfin une BOX pour les FIT-GIRLS ! 💓CLIQUEZ sur le lien de la BIO pour la découvrir !
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#fitfrenchies #musculation #teamshape #tbc #topbodychallenge #reequilibragealimentaire #regimeuse #muscu #regime #instaregimeuse #pertedepoids #topbodychallengeuse #maigrir #mangersain #fitfrench #abdos #onlacherien #perdredupoids #fitfamily #teamtbc #nopainnogain #avantapres #tbcfamily #tbc1 #fitgirl #legginginabox #mincir #instaregime #frenchfitness #topbodychallengeuses
💪Box LEGGING + BRASSIÈRE @ingridbellet08 Enfin une BOX pour les FIT-GIRLS ! 💓CLIQUEZ sur le lien de la BIO pour la découvrir !
. . . . . . . #fitfrenchies  #musculation  #teamshape  #tbc  #topbodychallenge  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #muscu  #regime  #instaregimeuse  #pertedepoids  #topbodychallengeuse  #maigrir  #mangersain  #fitfrench  #abdos  #onlacherien  #perdredupoids  #fitfamily  #teamtbc  #nopainnogain  #avantapres  #tbcfamily  #tbc1  #fitgirl  #legginginabox  #mincir  #instaregime  #frenchfitness  #topbodychallengeuses 
Mercredi, bras et fessiers ! Ma séance préférée! 💪 Gogogo! 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ D'ailleurs j'ai pas pu finir ma séance lundi (même pas la premier circuit..), les exercices étaient trop difficile et ça m'a complètement déprimé. J'étais sur le point d'arrêter, hier j'ai rien fait mais me suis remotivé aujourd'hui. En espérant pouvoir tenir..! @soniatlevfitness

#motivation #motivated #tbc #letsgo #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc1 #topbodychallenge1 #fitness #fitlife #fitgirl #fitnessmotivation #teamtbc #tbcfam #tbcfamily #soniatlev #gogogo #fighting #nevergiveup #화이팅 #운동 #spor #fitnes #sport #musculation #muscu #abs #workout #gogogo
Mercredi, bras et fessiers ! Ma séance préférée! 💪 Gogogo! 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ D'ailleurs j'ai pas pu finir ma séance lundi (même pas la premier circuit..), les exercices étaient trop difficile et ça m'a complètement déprimé. J'étais sur le point d'arrêter, hier j'ai rien fait mais me suis remotivé aujourd'hui. En espérant pouvoir tenir..! @soniatlevfitness #motivation  #motivated  #tbc  #letsgo  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #tbc1  #topbodychallenge1  #fitness  #fitlife  #fitgirl  #fitnessmotivation  #teamtbc  #tbcfam  #tbcfamily  #soniatlev  #gogogo  #fighting  #nevergiveup  #화이팅  #운동  #spor  #fitnes  #sport  #musculation  #muscu  #abs  #workout  #gogogo 
Sport fini ! J’ai rattrapé ma séance de lundi en plus 😌. Douche et dodo, bonne nuit tout le monde ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️#sport#repriseapresbebe#repriseapresaccouchement#sportapresbebe#sportavecbebe#sportapresgrossesse#sportapresaccouchement#run#tbc#reprisetbc#teamtbc#sportalamaison#motivation#sesentirbiendanssapeau#aimersoncorps#apprendreaaimersoncorps#nopainnogain#determination#getfit#fitspo #fitmum#workout#shape
Sport fini ! J’ai rattrapé ma séance de lundi en plus 😌. Douche et dodo, bonne nuit tout le monde ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️#sport #repriseapresbebe #repriseapresaccouchement #sportapresbebe #sportavecbebe #sportapresgrossesse #sportapresaccouchement #run #tbc #reprisetbc #teamtbc #sportalamaison #motivation #sesentirbiendanssapeau #aimersoncorps #apprendreaaimersoncorps #nopainnogain #determination #getfit #fitspo  #fitmum #workout #shape 
Re #IG

Après midi repos 😴 Babyboy a décidé de loger ses fesses au niveau de ma côte droite en ce moment et ça fait tellement mal.. 😥👶🏼 On sent que la place commence à manquer 🤰🏼
Au menu aujourd'hui 🍴
❇️ Ce midi :
▪️Boulgour, mini gratin aux 3 légumes 🥦🥕🥒 et filet de poulet 🍗
▪️Une clémentine 🍊
❇️ Ce soir :
▪️Bagel maison 🥑🍅 avec salade 🥗
Et vous ?

Je vais me poser devant Le Meilleur Pâtissier @m6officiel 🥧📺
Bonne soirée 😘

#tbc #teamshape #teamtbc #food #healthy  #healthyfood #diabetegestationnel #mamanblogueuse #fitgirl #instafit #instafood #diet #eatclean #fitmom #pregnant #pregnancy #babybump #mumtobe #32sa #30weeks #grossesse #enceinte #baby2018 #babyboy #futuremaman #babydecember #sevenmonthspregnant #lmp
Re #IG  Après midi repos 😴 Babyboy a décidé de loger ses fesses au niveau de ma côte droite en ce moment et ça fait tellement mal.. 😥👶🏼 On sent que la place commence à manquer 🤰🏼 Au menu aujourd'hui 🍴 ❇️ Ce midi : ▪️Boulgour, mini gratin aux 3 légumes 🥦🥕🥒 et filet de poulet 🍗 ▪️Une clémentine 🍊 ❇️ Ce soir : ▪️Bagel maison 🥑🍅 avec salade 🥗 Et vous ? Je vais me poser devant Le Meilleur Pâtissier @m6officiel 🥧📺 Bonne soirée 😘 #tbc  #teamshape  #teamtbc  #food  #healthy  #healthyfood  #diabetegestationnel  #mamanblogueuse  #fitgirl  #instafit  #instafood  #diet  #eatclean  #fitmom  #pregnant  #pregnancy  #babybump  #mumtobe  #32sa  #30weeks  #grossesse  #enceinte  #baby2018  #babyboy  #futuremaman  #babydecember  #sevenmonthspregnant  #lmp 
Haricots verts salade concombre 🥒 accompagné de sauté de dinde crème de soja curry à l’ananas 🙈😋trop bon le sucré/salé 😋
Douce soirée les amis 😉 --#tbc1 #tbc2 #teamtbc #teamsoniatlev #running #reequilibragealimentaire #newlife #lotusetbouchecousue#bbg#mangersain#mangerequilibre#cardio#mangeravecplaisir#mangersainement#ananas#sucrésalé#legumes#fruit#
Piyo this morning lets balance and stretch let’s work our bodies with this full body workout #teamtbc#piyo#piyoliveinstructor#piyostrong#defineyourself#🙆‍♀️🧘‍♀️💕
Total Body Toning on 🔥 fire let’s work the legs and core and gluts @eveling_a29 nice workout ladies let it burn #teamtbc#fitnesscoaches#pushyourlimits#bodygoals#🔥💕🔥💃🏼🏋🏻‍♀️💦
Haltérophilie ce soir ! Une trop bonne séance. Alors après le doc de cette aprèm pour mon Loulou il s’est fait un claquage du tendon d’Achille 🤔 il a dû vraiment souffrir hier durant son cross ! Donc certainement kinésithérapie et repos pendant 3 semaines.Maintenant j’ai la dalle ! J’attends mon homme qui a été appelé par l’astreinte je suis pas là de manger je crois. Bonne soirée à tous 💋💋💋 #tbc1 #tbc2 #sbt3 #cfstrongsexy #cfstrongsexy2 #renforcementmusculaire #week136 #fitgirl  #fitnessgirl #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #instafit #nouveaucorps #sculptersoncorps  #pertedepoids #reequilibragealimentaire #repashealthy #food #healthyeating #mangerequilibre #mangersain #teamtbc #tbcfamily #soniatlevfitness #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #halterophilie #haltero
Haltérophilie ce soir ! Une trop bonne séance. Alors après le doc de cette aprèm pour mon Loulou il s’est fait un claquage du tendon d’Achille 🤔 il a dû vraiment souffrir hier durant son cross ! Donc certainement kinésithérapie et repos pendant 3 semaines.Maintenant j’ai la dalle ! J’attends mon homme qui a été appelé par l’astreinte je suis pas là de manger je crois. Bonne soirée à tous 💋💋💋 #tbc1  #tbc2  #sbt3  #cfstrongsexy  #cfstrongsexy2  #renforcementmusculaire  #week136  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #instafit  #nouveaucorps  #sculptersoncorps  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #repashealthy  #food  #healthyeating  #mangerequilibre  #mangersain  #teamtbc  #tbcfamily  #soniatlevfitness  #crossfit  #crossfitgirls  #crossfitter  #halterophilie  #haltero 
🚨 Ce soir je vous présente 
une collation saine et gourmande 😋 🔥Les boules d'énergie ! 
Ingrédients pour 3 boules : 🌿40g de flocons d'avoine
🥥1 grosse c à s de noix de coco râpée
🍯1 grosse c à s de miel
🍫30 g de chocolat noir 85%
🥜1 grosse c à s de beurre de cacahuète ( non salé)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🍯Pour le miel bien évidemment on l'achète chez l'apiculteur du coin,vous en avez forcément un pas loin mais surtout pas en grande surface méfiez-vous en 😱 !

J'ai regardé par curiosité, je le paie moins cher qu'en magasin 👏 et il est tellement meilleur 😍!!! 🔝On fait fonctionner le local, les circuits courts et nos petits apiculteurs !
N'oubliez pas à quel point c'est important 🙏🏻 Voilà c'était la minute Maya l'abeille 🐝😂 🧐Revenons à la recette !

On mélange tous les ingrédients sauf le chocolat noir. ⚫⚫⚫On forme 3 boules de même taille, le miel aide à colmater le tout ! 🍫On fait fondre le chocolat noir et on roule les boules dedans pour ensuite les mettre au frigo un petit 1/4 d'heure pour que le chocolat durcisse autour.

Une boule peut vous suffir pour une collation, cela dépend de vos besoins mais vous verrez ça cale vraiment bien !

Les autres se conservent au frais plusieurs jours sans problème !
Pour le beurre de cacahuète j'ai utilisé celui de @myprotein qui est excellent !
Merci  à @thibaultgeoffrey pour son idée recette et son super livre ! 
Bonne dégustation 😜
Nyny 😘😘
#healthylife #transformation #teamtbc #fitmum #fitness #teampoulettes #lespoulettesfitness #miel #oursfamily #viesaine #fitgirl #fitfam #sport
🚨 Ce soir je vous présente une collation saine et gourmande 😋 🔥Les boules d'énergie ! Ingrédients pour 3 boules : 🌿40g de flocons d'avoine 🥥1 grosse c à s de noix de coco râpée 🍯1 grosse c à s de miel 🍫30 g de chocolat noir 85% 🥜1 grosse c à s de beurre de cacahuète ( non salé) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍯Pour le miel bien évidemment on l'achète chez l'apiculteur du coin,vous en avez forcément un pas loin mais surtout pas en grande surface méfiez-vous en 😱 ! J'ai regardé par curiosité, je le paie moins cher qu'en magasin 👏 et il est tellement meilleur 😍!!! 🔝On fait fonctionner le local, les circuits courts et nos petits apiculteurs ! N'oubliez pas à quel point c'est important 🙏🏻 Voilà c'était la minute Maya l'abeille 🐝😂 🧐Revenons à la recette ! On mélange tous les ingrédients sauf le chocolat noir. ⚫⚫⚫On forme 3 boules de même taille, le miel aide à colmater le tout ! 🍫On fait fondre le chocolat noir et on roule les boules dedans pour ensuite les mettre au frigo un petit 1/4 d'heure pour que le chocolat durcisse autour. Une boule peut vous suffir pour une collation, cela dépend de vos besoins mais vous verrez ça cale vraiment bien ! Les autres se conservent au frais plusieurs jours sans problème ! Pour le beurre de cacahuète j'ai utilisé celui de @myprotein qui est excellent ! Merci à @thibaultgeoffrey pour son idée recette et son super livre ! Bonne dégustation 😜 Nyny 😘😘 #healthylife  #transformation  #teamtbc  #fitmum  #fitness  #teampoulettes  #lespoulettesfitness  #miel  #oursfamily  #viesaine  #fitgirl  #fitfam  #sport 
Bonsoir instagram, j'espère ne tu as passé une bonne journée 😚 moi ça a été.
Pour ce soir une bonne petite quiche allégée faite maison (Merci maman chérie )et super bonne 😁
Et vous quoi de bon dans vos assiettes ?❤ Jai fini plus tôt le baby sitting aujourd'hui donc jai eu le temps de faire un peu de sport 💪 de la corde et du vélo, histoire de se dépenser un peu😚

Bonne soirée ❤

#sport #sportmotivation #reequilibragealimentaire #fit #fitness #fitgirl #minceur #mincir #maigrir #weight #mangersain #goals #heatly #heatlyfood #changer #sport #determination #tbc #teamshape #teamtbc #regime #resultats #regimeuse #objectif2018 #objectifbikini #ventreplat #evolution #transformation
#teamshape #teamtbc #tbcfamily #instasport #weight #goals #followme
Bonsoir instagram, j'espère ne tu as passé une bonne journée 😚 moi ça a été. Pour ce soir une bonne petite quiche allégée faite maison (Merci maman chérie )et super bonne 😁 Et vous quoi de bon dans vos assiettes ?❤ Jai fini plus tôt le baby sitting aujourd'hui donc jai eu le temps de faire un peu de sport 💪 de la corde et du vélo, histoire de se dépenser un peu😚 Bonne soirée ❤ #sport  #sportmotivation  #reequilibragealimentaire  #fit  #fitness  #fitgirl  #minceur  #mincir  #maigrir  #weight  #mangersain  #goals  #heatly  #heatlyfood  #changer  #sport  #determination  #tbc  #teamshape  #teamtbc  #regime  #resultats  #regimeuse  #objectif2018  #objectifbikini  #ventreplat  #evolution  #transformation  #teamshape  #teamtbc  #tbcfamily  #instasport  #weight  #goals  #followme 
Ce soir, un bagel (pain au sésame @painsjacquet , jambon, emmental et oignon rouge) avec de la salade feuille de chêne et tomates cerises bio 😋 Et un yaourt nature bio et une clémentine 🍊😋 Bon appétit et bonne soirée #bagel #bagelhomemade #instafood #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #mangerbio #bio #perdredupoids #tbc #tbc2 
#topbodychallenge #teamtbc #fit #fitgirl #fitfam
B O D Y S A N O
Retour de mon RDV, j'ai perdu 800g cette semaine, on arrive bientôt au 60kg 💪 et après je stoppe et on passe en stabilisation 🙄 j'appréhende un peu car je ne voudrais pas trop reprendre mais je dois écouter mon corps... Pas si facile! 
En tout cas je suis contente de cette semaine, qui a été pleine de plaisir culinaire 😂😂
Bonne soirée les filles 😘
🍀🍀
#tbc3 #teamtbc #soniatlevfitness #soniatlev #tbc #tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodychallenge2018 #tbcfamily #fitness #sport #reprise #nopainnogain #pertedepoids #motivation #eatclean #healthy #2018nonauxkilos #reequilibragealimentaire #mangermieux #bodysano #dietcoach
B O D Y S A N O Retour de mon RDV, j'ai perdu 800g cette semaine, on arrive bientôt au 60kg 💪 et après je stoppe et on passe en stabilisation 🙄 j'appréhende un peu car je ne voudrais pas trop reprendre mais je dois écouter mon corps... Pas si facile! En tout cas je suis contente de cette semaine, qui a été pleine de plaisir culinaire 😂😂 Bonne soirée les filles 😘 🍀🍀 #tbc3  #teamtbc  #soniatlevfitness  #soniatlev  #tbc  #tbc2  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge2018  #tbcfamily  #fitness  #sport  #reprise  #nopainnogain  #pertedepoids  #motivation  #eatclean  #healthy  #2018nonauxkilos  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #bodysano  #dietcoach 
DONNE TOUT 💪🏼
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Important de ne pas faire du sport « histoire de faire du sport ». Vous savez qu’il faut toujours travailler en pleine conscience pour progresser! Quelque soit votre objectif, il faut tout donner.
.
Met un 💪🏼 si tu es d’accord avec moi.
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———————————
🎥 Chaîne Youtube: MOVE YOUR FIT
🙋🏼‍♂️Instagram: @alexandremallier
🌍 Site: www.transformation12semaines.com
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DONNE TOUT 💪🏼 . Important de ne pas faire du sport « histoire de faire du sport ». Vous savez qu’il faut toujours travailler en pleine conscience pour progresser! Quelque soit votre objectif, il faut tout donner. . Met un 💪🏼 si tu es d’accord avec moi. . ——————————— 🎥 Chaîne Youtube: MOVE YOUR FIT 🙋🏼‍♂️Instagram: @alexandremallier 🌍 Site: www.transformation12semaines.com ———————————
Quand il fait un temps pourri dehors, rien de tel qu’un petit thé et une bonne série à la télé 😜 le sport sera pour plus tard ! #motivée #deter #onlacherien #nevergiveup #cardio #renfo #fitness #musculation #teamtbc #teamsbt #teamfbp #teamshape #cfstrongsexy #rfcmarseille
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Cette photo résume totalement celle que j’étais avant 2015 et le rôle qu’a joué mon amoureux à cette période...
J’avais un homme qui essayait de me pousser, de me motiver de me dire clairement bouge-toi au lieu de te plaindre et moi... bah comme sur la photo, pas l’envie pas la motivation pas encore le déclic...
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Allez je lance donc un petit défi, qui est partant pour réaliser cette photo avec son partenaire de sport ❓❓❓
Cette fois @bouclettefit c’est moi qui te lance un défi 😉
Allez je compte sur vous et n’oubliez surtout pas le #teamkatiafitmum pour que je puisse voir vos photos ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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PS : Ça change un peu des photos de dos ou les amoureux se tiennent par la main devant de magnifiques paysages...
Bon c’est peut être juste un peu moins glamour c’est vrai 🤷🏼‍♀️🤣🤣🤣
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#fitmom #fitness #fitgirl #fitnessmom #fitnesslife #fitnesscouple #fitnesstransformation #fitnessmotivation #bodygoals #healthylifestyle #lifestyle #determination #perseverance #patiente #forcemental #teamwarrior #teamshape #teamtbc #oursfamily
. Cette photo résume totalement celle que j’étais avant 2015 et le rôle qu’a joué mon amoureux à cette période... J’avais un homme qui essayait de me pousser, de me motiver de me dire clairement bouge-toi au lieu de te plaindre et moi... bah comme sur la photo, pas l’envie pas la motivation pas encore le déclic... . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Allez je lance donc un petit défi, qui est partant pour réaliser cette photo avec son partenaire de sport ❓❓❓ Cette fois @bouclettefit c’est moi qui te lance un défi 😉 Allez je compte sur vous et n’oubliez surtout pas le #teamkatiafitmum  pour que je puisse voir vos photos ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . PS : Ça change un peu des photos de dos ou les amoureux se tiennent par la main devant de magnifiques paysages... Bon c’est peut être juste un peu moins glamour c’est vrai 🤷🏼‍♀️🤣🤣🤣 . #fitmom  #fitness  #fitgirl  #fitnessmom  #fitnesslife  #fitnesscouple  #fitnesstransformation  #fitnessmotivation  #bodygoals  #healthylifestyle  #lifestyle  #determination  #perseverance  #patiente  #forcemental  #teamwarrior  #teamshape  #teamtbc  #oursfamily 
Séance du mercredi, semaine 7 ✔
Bras/Fessier Tbc 
Plus seance sur appli. .
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Et bien pour cette séance, j'ai bien bien souffert !!!! K.O la meuf... .
..
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Bonne séance a celle et ceux qui ne l'on pas encore faite ❤
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#tbc #teamtbc #tbc2018 #tbc1 #tbcresult #topbodychallenge #topbodychallengeuses #shape #soniatlev #soniatlevfitness #sport #nopainnogain #lifestyle #fit #fitaddict #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessmom #fitnessaddict #evolution #motivation #determination #polar #week7 #tbcweek7
Séance du mercredi, semaine 7 ✔ Bras/Fessier Tbc Plus seance sur appli. . . . Et bien pour cette séance, j'ai bien bien souffert !!!! K.O la meuf... . .. .. Bonne séance a celle et ceux qui ne l'on pas encore faite ❤ . .. ... #tbc  #teamtbc  #tbc2018  #tbc1  #tbcresult  #topbodychallenge  #topbodychallengeuses  #shape  #soniatlev  #soniatlevfitness  #sport  #nopainnogain  #lifestyle  #fit  #fitaddict  #fitness  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitnessmom  #fitnessaddict  #evolution  #motivation  #determination  #polar  #week7  #tbcweek7 
🍑 Celebrate your curves! 🍑
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Years ago, I focused too much on  trying to 'fit' into a specific size. I had unrealistic expectations of what I 'should' look like based on the latest fashion trend or push from the media. I strived to be 'skinny' (aka size 0) which is completely unrealistic for my body type. I was unhappy and that size for me is completely unsustainable. NO THANKS!
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As a mesomorph, I have shape, muscle and will never be stick thin. Thankfully, I've grown to LOVE every curve and now strive for HEALTHY and HAPPY. I have been building this rig for 4 years now with proper nutrition and weight training. Progress everyday!! I LOVE IT!
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Stop trying to be someone else and BE YOU. YOU'RE AWESOME just as you are! -
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@toby.harrison 
@teamtbc 
@wbff_official 
@allisondillett .
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#humpday #peachlife #curves #wbff #pro #diva #fitness #bikini #prodiva #muscle #health #fashion #sexy #strong #shredded #booty #glutes #fitfam #motivation #inspiration #girlswholift #shelifts #goals #nutrition #fit #beauty #workout #teamtbc
🍑 Celebrate your curves! 🍑 - - Years ago, I focused too much on trying to 'fit' into a specific size. I had unrealistic expectations of what I 'should' look like based on the latest fashion trend or push from the media. I strived to be 'skinny' (aka size 0) which is completely unrealistic for my body type. I was unhappy and that size for me is completely unsustainable. NO THANKS! - As a mesomorph, I have shape, muscle and will never be stick thin. Thankfully, I've grown to LOVE every curve and now strive for HEALTHY and HAPPY. I have been building this rig for 4 years now with proper nutrition and weight training. Progress everyday!! I LOVE IT! - - Stop trying to be someone else and BE YOU. YOU'RE AWESOME just as you are! - - @toby.harrison @teamtbc @wbff_official @allisondillett . . . . . #humpday  #peachlife  #curves  #wbff  #pro  #diva  #fitness  #bikini  #prodiva  #muscle  #health  #fashion  #sexy  #strong  #shredded  #booty  #glutes  #fitfam  #motivation  #inspiration  #girlswholift  #shelifts  #goals  #nutrition  #fit  #beauty  #workout  #teamtbc 
Hello #IG

Latergram de la soirée d'hier entre copines avec @mm_tall & @charlene_lvdg_ 👯‍♀️❤️
Au menu 🍴
▪️Burger BBQ 🍔 (haché de Charolais, cheddar, poitrine grillée, échalotes hachées grillées, roquette et sauce BBQ) avec frites aux herbes 🍟
▪️Gaufre liégeoise, glace vanille et chantilly 🍦
J'ai vraiment fait ma gourmande pour le coup 🙈 mais je me suis régalée 😋

Bon mercredi 😘

#tbc #teamshape #teamtbc #food #healthy  #healthyfood #diabetegestationnel #mamanblogueuse #fitgirl #instafit #instafood #diet #eatclean #fitmom #pregnant #pregnancy #babybump #mumtobe #32sa #30weeks #grossesse #enceinte #baby2018 #babyboy #futuremaman #babydecember #sevenmonthspregnant #friends #foodporn
Hello #IG  Latergram de la soirée d'hier entre copines avec @mm_tall & @charlene_lvdg_ 👯‍♀️❤️ Au menu 🍴 ▪️Burger BBQ 🍔 (haché de Charolais, cheddar, poitrine grillée, échalotes hachées grillées, roquette et sauce BBQ) avec frites aux herbes 🍟 ▪️Gaufre liégeoise, glace vanille et chantilly 🍦 J'ai vraiment fait ma gourmande pour le coup 🙈 mais je me suis régalée 😋 Bon mercredi 😘 #tbc  #teamshape  #teamtbc  #food  #healthy  #healthyfood  #diabetegestationnel  #mamanblogueuse  #fitgirl  #instafit  #instafood  #diet  #eatclean  #fitmom  #pregnant  #pregnancy  #babybump  #mumtobe  #32sa  #30weeks  #grossesse  #enceinte  #baby2018  #babyboy  #futuremaman  #babydecember  #sevenmonthspregnant  #friends  #foodporn 
RHODIOLA 🌿 : nouveau complément Natura Force ! Ça vous plaît ? 😍
💪 Améliore les performances intellectuelles et la réactivité cérabrale
💥 Redonne force et énergie
🙏 Favorise un meilleur équilibre émotionnel
🙈 Antistress, stimulant et adaptogène
👊 Améliore les performances sportives et l’endurance
👀 Optimise les capacités cognitives
💦 Contribue à une bonne circulation sanguine
RHODIOLA 🌿 : nouveau complément Natura Force ! Ça vous plaît ? 😍 💪 Améliore les performances intellectuelles et la réactivité cérabrale 💥 Redonne force et énergie 🙏 Favorise un meilleur équilibre émotionnel 🙈 Antistress, stimulant et adaptogène 👊 Améliore les performances sportives et l’endurance 👀 Optimise les capacités cognitives 💦 Contribue à une bonne circulation sanguine
En direct de mon baby sitting pour vous poster mon petit repas de ce midi. Une escalope de poulet avec des petits pois carottes 😁 simple, rapide et équilibrée 😚 et vous quoi de bon dans vos assiettes ce midi ?❤
Baby sitting jusqu'à 19h30, donc je vous souhaite à tous une bonne après midi ❤

#sport #sportmotivation #reequilibragealimentaire #fit #fitness #fitgirl #minceur #mincir #maigrir #weight #mangersain #goals #heatly #heatlyfood #changer #sport #determination #tbc #teamshape #teamtbc #regime #resultats #regimeuse #objectif2018 #objectifbikini #ventreplat #evolution #transformation
#teamshape #teamtbc #tbcfamily #instasport #weight #goals #followme
En direct de mon baby sitting pour vous poster mon petit repas de ce midi. Une escalope de poulet avec des petits pois carottes 😁 simple, rapide et équilibrée 😚 et vous quoi de bon dans vos assiettes ce midi ?❤ Baby sitting jusqu'à 19h30, donc je vous souhaite à tous une bonne après midi ❤ #sport  #sportmotivation  #reequilibragealimentaire  #fit  #fitness  #fitgirl  #minceur  #mincir  #maigrir  #weight  #mangersain  #goals  #heatly  #heatlyfood  #changer  #sport  #determination  #tbc  #teamshape  #teamtbc  #regime  #resultats  #regimeuse  #objectif2018  #objectifbikini  #ventreplat  #evolution  #transformation  #teamshape  #teamtbc  #tbcfamily  #instasport  #weight  #goals  #followme 
Ce midi, un bowl avec du poulet avec un peu de crème de coco, du quinoa, des jeunes pousses et 1/2 avocat bio 😋 Simple, rapide et tellement bon 😊 Avec un yaourt bio au lait de brebis à la vanille et 2 figues. Bon appétit et bon après-midi 😘 Moi ça sera ciné et shopping avec mon fils 😊 #bowl #instafood #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #mangerbio #bio #perdredupoids #tbc #tbc2 
#topbodychallenge #teamtbc #fit #fitgirl #fitfam
Ce midi, un bowl avec du poulet avec un peu de crème de coco, du quinoa, des jeunes pousses et 1/2 avocat bio 😋 Simple, rapide et tellement bon 😊 Avec un yaourt bio au lait de brebis à la vanille et 2 figues. Bon appétit et bon après-midi 😘 Moi ça sera ciné et shopping avec mon fils 😊 #bowl  #instafood  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #cleaneating  #cleanfood  #mangerbio  #bio  #perdredupoids  #tbc  #tbc2  #topbodychallenge  #teamtbc  #fit  #fitgirl  #fitfam 
Séance du jour, semaine 10 du TBC, faite ✅💪 Et vous mes IG ? Courage 😘 Comme vous êtes nombreuses à me poser des questions sur le TBC en privé, je vous rappelle que j’ai fait un post sur le sujet sur mon blog https://www.celinefitnutrition.com/2016/06/10/zoom-sur-le-top-body-challenge-de-sonia-tlev/ #instasport #nopainnogain #tbc #topbodychallenge #teamtbc #topbodychallengeuse #fit #fitgirl #fitfam #workout #workhard #fitnessaddict #motivation #perdredupoids #sport #fitness
Séance du jour, semaine 10 du TBC, faite ✅💪 Et vous mes IG ? Courage 😘 Comme vous êtes nombreuses à me poser des questions sur le TBC en privé, je vous rappelle que j’ai fait un post sur le sujet sur mon blog https://www.celinefitnutrition.com/2016/06/10/zoom-sur-le-top-body-challenge-de-sonia-tlev/ #instasport  #nopainnogain  #tbc  #topbodychallenge  #teamtbc  #topbodychallengeuse  #fit  #fitgirl  #fitfam  #workout  #workhard  #fitnessaddict  #motivation  #perdredupoids  #sport  #fitness 
Hey peeps! We are live!!!! Playing Black Ops 4 so come and watch me rekt zombies!!!!!!!!( link in bio)
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#twitchkittens #twitchaffiliate #twitch #twitchstream #twitchprime #twitchsquads #twitchgamer #streamteam #streamer #streaming #streamlabs #stream #streamers #soesicclothing #steam #lurkforce #teamb42 #teamtbc #livestreaming #livestreams #livestream #smallstreamer @peakedgaming #corsair #razer
You’re only as strong as the team around you. #teamtbc #tanjongbeachclub #oneteamonedream
Salut les 🐥 Gros post alimentation ce matin et découverte sur le salon @veggieworldfrance ! .
◻❤😄Ma commande habituelle de @nature_moi_veg tellement délicieux que j'adapte et met dans mes plats du quotidien!🧀 😋
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◻Nouvelle découverte @thegoodspoonfoods les super sauces vegan pour pouvoir déguster des mayonnaises béairnaises et autres sauces  super bonnes!
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◻😱🤗Comment ne pas parler de @laveggisserie ...😘😘
Qui me réconcilie enfin avec la gourmandise et la patisserie🍰 sans aucun ingrédients néfastes pour les intolérants et allergiques... juste Incroyable. 
J'ai mangé mon premier fondant au chocolat🍫 au coeur coulant depuis 3 ans!!!😱😱😱 Une véritable innovation pour remplacer l'oeuf et une merveilleuse dégustation d'un 🍰fraisier😍 je suis inlove😘❤ de cette start-up!
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◻De plus je ne peux pas passer à côté des fauxmages🧀 de @happy_cheeze dont j'adore leur gamme à tartiner. Une vrai ressemblance en terme de goût comparé à de vrais fromages.
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◻Puis pour terminer en cette période d'automne et bientôt d'hiver, @vegusto.co.uk à fait chavirer mes papilles en me faisant déguster du fauxmage🧀 à raclette et fondue! La texture, l'odeur et le goût totalement au rendez-vous me laisse présager une réconciliation avec les plats hivernales cette année! 🤗😄
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#veggieworld #happycheese #fitfam #vegusto #laveggisserie #lactosefree #eggsfree #nature_moi_veg #schar #instafood #thegoodspoon #glutenfree #workinprogress #newlife #newbody #gym #fitfrenchies #nature&moi #fitnessgirl #bjorg #fitnessaddict #stretching #teamtbc #healthyfood #teamsoniatlev #fitnessfamily #sissymua
Salut les 🐥 Gros post alimentation ce matin et découverte sur le salon @veggieworldfrance ! . ◻❤😄Ma commande habituelle de @nature_moi_veg tellement délicieux que j'adapte et met dans mes plats du quotidien!🧀 😋 . ◻Nouvelle découverte @thegoodspoonfoods les super sauces vegan pour pouvoir déguster des mayonnaises béairnaises et autres sauces super bonnes! . ◻😱🤗Comment ne pas parler de @laveggisserie ...😘😘 Qui me réconcilie enfin avec la gourmandise et la patisserie🍰 sans aucun ingrédients néfastes pour les intolérants et allergiques... juste Incroyable. J'ai mangé mon premier fondant au chocolat🍫 au coeur coulant depuis 3 ans!!!😱😱😱 Une véritable innovation pour remplacer l'oeuf et une merveilleuse dégustation d'un 🍰fraisier😍 je suis inlove😘❤ de cette start-up! . ◻De plus je ne peux pas passer à côté des fauxmages🧀 de @happy_cheeze dont j'adore leur gamme à tartiner. Une vrai ressemblance en terme de goût comparé à de vrais fromages. . ◻Puis pour terminer en cette période d'automne et bientôt d'hiver, @vegusto.co.uk à fait chavirer mes papilles en me faisant déguster du fauxmage🧀 à raclette et fondue! La texture, l'odeur et le goût totalement au rendez-vous me laisse présager une réconciliation avec les plats hivernales cette année! 🤗😄 . . #veggieworld  #happycheese  #fitfam  #vegusto  #laveggisserie  #lactosefree  #eggsfree  #nature_moi_veg  #schar  #instafood  #thegoodspoon  #glutenfree  #workinprogress  #newlife  #newbody  #gym  #fitfrenchies  #nature &moi #fitnessgirl  #bjorg  #fitnessaddict  #stretching  #teamtbc  #healthyfood  #teamsoniatlev  #fitnessfamily  #sissymua 
Bypass semaine 16
-1,600kg 🤗
Et je passe en surpoids 🎉🎉 Belle journée à vous mes IG 💖
Bypass semaine 16 -1,600kg 🤗 Et je passe en surpoids 🎉🎉 Belle journée à vous mes IG 💖
TBC 🏋🏼‍♀️
🇫🇷 Semaine 12 du TBC1 officiellement commencée 💪🏼☺️🍾
Bonne journée ✌🏼😘
-
🇬🇧 Last week of my workout program begun 💪🏼☺️🍾
Have a good day✌🏼😘
-
#latergram #repriseenmain #bodyunderconstruction #corpsenconstruction #running #tbc #teamtbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlev #sbt #tbc1 #tbc2 #soniabodytraining #fit #fitgirl #healthy #healthyfood #instahealthy #sport #run #instafit #instafitfam #marathon #running #instasport #workout #runmotivation #fitfamily #endurance #fitfam
TBC 🏋🏼‍♀️ 🇫🇷 Semaine 12 du TBC1 officiellement commencée 💪🏼☺️🍾 Bonne journée ✌🏼😘 - 🇬🇧 Last week of my workout program begun 💪🏼☺️🍾 Have a good day✌🏼😘 - #latergram  #repriseenmain  #bodyunderconstruction  #corpsenconstruction  #running  #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #soniatlev  #sbt  #tbc1  #tbc2  #soniabodytraining  #fit  #fitgirl  #healthy  #healthyfood  #instahealthy  #sport  #run  #instafit  #instafitfam  #marathon  #running  #instasport  #workout  #runmotivation  #fitfamily  #endurance  #fitfam 
Bonjour mes IG, ce matin c’était tapioca au lait de coco (le même qu’au goûter d’hier) avec des rondelles de banane, un kiwi bio et des framboises 😋 Je vous ai mis la recette de mon tapioca sur le blog, lien direct dans ma bio 😉 J’ai pris en plus un petit grillé bio aux céréales avec du beurre de cacahuètes maison. Passez un bon mercredi 😘 #petitdejeuner #petitdej #tapioca #breakfast #lesrecettesdeschumette #recettes #recetteshealthy #faitmaison #faitmaisoncestmeilleur #homemade #homemadefood #healthylife #healthychoices #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #instaregimeuse #perdredupoids #tbc #teamtbc #topbodychallenge #fit #fitgirl #fitfam
Bonjour mes IG, ce matin c’était tapioca au lait de coco (le même qu’au goûter d’hier) avec des rondelles de banane, un kiwi bio et des framboises 😋 Je vous ai mis la recette de mon tapioca sur le blog, lien direct dans ma bio 😉 J’ai pris en plus un petit grillé bio aux céréales avec du beurre de cacahuètes maison. Passez un bon mercredi 😘 #petitdejeuner  #petitdej  #tapioca  #breakfast  #lesrecettesdeschumette  #recettes  #recetteshealthy  #faitmaison  #faitmaisoncestmeilleur  #homemade  #homemadefood  #healthylife  #healthychoices  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #cleaneating  #cleanfood  #instaregimeuse  #perdredupoids  #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #fit  #fitgirl  #fitfam 
Bonjour IG, ce matin un café au lait delactosé et protéines #fresubin
Bonjour IG, ce matin un café au lait delactosé et protéines #fresubin 
Hello tout le monde 🌎 j’espère que vous allez bien en ce mercredi milieu de semaine? Ce matin un peu fatigué je serais bien resté au lit ! Et vous la forme ? Aujourd’hui rien de spécial journée allégée toujours avec les enfants que je garde avec juste un en plus qui vient jouer cette aprem que je gardais avant. Ce soir ce sera haltérophilie. Mais en attendant petit déjeuner pour prendre des forces 😀 Bonne journée à tous. 💋💋💋 #fullbody #renforcementmusculaire #week136 #fitgirl  #fitnessgirl #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #instafit #nouveaucorps #sculptersoncorps  #pertedepoids #reequilibragealimentaire #repashealthy # food #healthyeating #mangerequilibre #mangersain #teamtbc #tbcfamily #soniatlevfitness #crossfit #crossfitgirls #crossfitter
Hello tout le monde 🌎 j’espère que vous allez bien en ce mercredi milieu de semaine? Ce matin un peu fatigué je serais bien resté au lit ! Et vous la forme ? Aujourd’hui rien de spécial journée allégée toujours avec les enfants que je garde avec juste un en plus qui vient jouer cette aprem que je gardais avant. Ce soir ce sera haltérophilie. Mais en attendant petit déjeuner pour prendre des forces 😀 Bonne journée à tous. 💋💋💋 #fullbody  #renforcementmusculaire  #week136  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #instafit  #nouveaucorps  #sculptersoncorps  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #repashealthy  # food #healthyeating  #mangerequilibre  #mangersain  #teamtbc  #tbcfamily  #soniatlevfitness  #crossfit  #crossfitgirls  #crossfitter 
TOULOUSE ♡

Quel plaisir de découvrir sa ville autrement grâce aux #localstories de @mercurehotels • D’ailleurs je vous prépare un article sur le blog pour vous parler des nouvelles adresses et activités que j’ai pu découvrir.

#toulouse #streetstyle #love #toulousemaville #city #paysage #igtoulouse #weekend #home #happy #TBC #topbodychallenge #topbodynutrition #topbodychallengeuse #teamsoniatelv #healthy #healthyfood #healthylife #instafood  #fitnessaddict #instafit #eatclean #teamtbc #follow #picoftheday
TOULOUSE ♡ Quel plaisir de découvrir sa ville autrement grâce aux #localstories  de @mercurehotels • D’ailleurs je vous prépare un article sur le blog pour vous parler des nouvelles adresses et activités que j’ai pu découvrir. #toulouse  #streetstyle  #love  #toulousemaville  #city  #paysage  #igtoulouse  #weekend  #home  #happy  #TBC  #topbodychallenge  #topbodynutrition  #topbodychallengeuse  #teamsoniatelv  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #instafood  #fitnessaddict  #instafit  #eatclean  #teamtbc  #follow  #picoftheday 
B R E A K F A S T 
Ce matin : du skyr (que je trouve à grand frais), une banane et du muesli à la châtaigne! Il faut que j'aille faire le plein de muesli ça commence à être critique 😂 quel est votre préféré ? J'aimerai changé un peu :)
Un peu courbaturé du cardio d'hier mais je m'attendais à pire, du coup je suis contente! Mes étirements ont été efficace 😁
Belle journée à vous 😘
🍀🍀
#tbc3 #teamtbc #soniatlevfitness #soniatlev #tbc #tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodychallenge2018 #tbcfamily #fitness #sport #reprise #nopainnogain #pertedepoids #motivation #eatclean #healthy #2018nonauxkilos #reequilibragealimentaire #mangermieux #bodysano #dietcoach
B R E A K F A S T Ce matin : du skyr (que je trouve à grand frais), une banane et du muesli à la châtaigne! Il faut que j'aille faire le plein de muesli ça commence à être critique 😂 quel est votre préféré ? J'aimerai changé un peu :) Un peu courbaturé du cardio d'hier mais je m'attendais à pire, du coup je suis contente! Mes étirements ont été efficace 😁 Belle journée à vous 😘 🍀🍀 #tbc3  #teamtbc  #soniatlevfitness  #soniatlev  #tbc  #tbc2  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge2018  #tbcfamily  #fitness  #sport  #reprise  #nopainnogain  #pertedepoids  #motivation  #eatclean  #healthy  #2018nonauxkilos  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #bodysano  #dietcoach 
H A U T D U C O R P S & C U I S S E S
Séance faite 💥 et j'ai rajouté un peu de gainage en fin de séance, 1min de planche et 1min de planche sur chaque côté 💪 maintenant je crève de faim alors go petit dej 🤤
Bon courage pour votre séance, sur les 2 autres TBC le mercredi c'était ma séance préférée 😜
🍀🍀
#week4 #tbc3 #teamtbc #soniatlevfitness #soniatlev #tbc #tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodychallenge2018 #tbcfamily #fitness #sport #reprise #nopainnogain #pertedepoids #motivation #eatclean #healthy #2018nonauxkilos #reequilibragealimentaire #mangermieux
H A U T D U C O R P S & C U I S S E S Séance faite 💥 et j'ai rajouté un peu de gainage en fin de séance, 1min de planche et 1min de planche sur chaque côté 💪 maintenant je crève de faim alors go petit dej 🤤 Bon courage pour votre séance, sur les 2 autres TBC le mercredi c'était ma séance préférée 😜 🍀🍀 #week4  #tbc3  #teamtbc  #soniatlevfitness  #soniatlev  #tbc  #tbc2  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge2018  #tbcfamily  #fitness  #sport  #reprise  #nopainnogain  #pertedepoids  #motivation  #eatclean  #healthy  #2018nonauxkilos  #reequilibragealimentaire  #mangermieux 
Bonjours ma team insta, comment allez vous ce matin ? 😊 moi ça va plutôt bien, surtout quand on commence la journée avec un bon gros bowl cake a la banane 😍 avec un carré de chocolat a l'intérieur c'est encore meilleur 😍 de quoi bien commencer la journée quoi 😁
Bonne journée à tous ❤

#sport #sportmotivation #reequilibragealimentaire #fit #fitness #fitgirl #minceur #mincir #maigrir #weight #mangersain #goals #heatly #heatlyfood #changer #sport #determination #tbc #teamshape #teamtbc #regime #resultats #regimeuse #objectif2018 #objectifbikini #ventreplat #evolution #transformation
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Bonjours ma team insta, comment allez vous ce matin ? 😊 moi ça va plutôt bien, surtout quand on commence la journée avec un bon gros bowl cake a la banane 😍 avec un carré de chocolat a l'intérieur c'est encore meilleur 😍 de quoi bien commencer la journée quoi 😁 Bonne journée à tous ❤ #sport  #sportmotivation  #reequilibragealimentaire  #fit  #fitness  #fitgirl  #minceur  #mincir  #maigrir  #weight  #mangersain  #goals  #heatly  #heatlyfood  #changer  #sport  #determination  #tbc  #teamshape  #teamtbc  #regime  #resultats  #regimeuse  #objectif2018  #objectifbikini  #ventreplat  #evolution  #transformation  #teamshape  #teamtbc  #tbcfamily  #instasport  #weight  #goals  #followme 
I have been MIA for so long but As you can see I have been working hard on my leg’s improvements 🙌🏼🙏🙃 I didn’t plan or expect to take pictures today, I haven’t been really looking in the mirror often as I have been focusing on strength mainly, ask my coach... I even refused to check my weight for the last three months 😂 checking only measurements 😏
I am not scared of scales but it would take my focus away from building lean muscle mass to focusing on what is my comfortable weight off season and I don’t want that.

Ask any competitor and they will agree, taking pictures off season is tough, like really tough. It sounds weird but I think just because we set the bar so high it seems like we took the step back if we don’t look certain way 😖
We need to lose that way of thinking but at the same time, don’t ever force yourself to do things that you don’t want to do - so if you feel like taking a break from social media and go MIA then go for it. 😊👫🙈 So there you go, it took me 6 months this time around to go back to the place where I am eating buckets of food and my body is responding in the way I want it to. Going back to normal after comp is tough, like really tough as so many things can go wrong with your metabolism. My body stabilised now and measurements are tightening up despite going up and up with calories - the key is to be patient and to not go back to deficit only to have a six pack all year round, deficit will only work for short period of time and then you will run out of the room and another drop in calories will simply not be possible any more! 
I am still very active on my stories, showing daily my HK adventures 🦋 just posting not as often as I used to! But that will change... very soon ❤️🙏🙌🏼🙋🏼‍♀️ Coach @tbconditioning 
Team @teamtbc 
Thinking about competing in 2019? Join @teamtbc - Tom Brazier @tbconditioning is currently taking new clients. 🏆

#wbffpro #wbfffitness #teamtbc 
#hongkong #wbffasia #fitnessgirls #bikinigirls 
#wbfffitness #wbffworlds #fitnessmodel #fitnesscompetitor #prep #fitnessprep #instafit #motivation #inspiration #girlswholift #fitfam #fit #fitfamuk #bodybuilding #gym #procard #wbfffitnesspro #wbffprocard
I have been MIA for so long but As you can see I have been working hard on my leg’s improvements 🙌🏼🙏🙃 I didn’t plan or expect to take pictures today, I haven’t been really looking in the mirror often as I have been focusing on strength mainly, ask my coach... I even refused to check my weight for the last three months 😂 checking only measurements 😏 I am not scared of scales but it would take my focus away from building lean muscle mass to focusing on what is my comfortable weight off season and I don’t want that. Ask any competitor and they will agree, taking pictures off season is tough, like really tough. It sounds weird but I think just because we set the bar so high it seems like we took the step back if we don’t look certain way 😖 We need to lose that way of thinking but at the same time, don’t ever force yourself to do things that you don’t want to do - so if you feel like taking a break from social media and go MIA then go for it. 😊👫🙈 So there you go, it took me 6 months this time around to go back to the place where I am eating buckets of food and my body is responding in the way I want it to. Going back to normal after comp is tough, like really tough as so many things can go wrong with your metabolism. My body stabilised now and measurements are tightening up despite going up and up with calories - the key is to be patient and to not go back to deficit only to have a six pack all year round, deficit will only work for short period of time and then you will run out of the room and another drop in calories will simply not be possible any more! I am still very active on my stories, showing daily my HK adventures 🦋 just posting not as often as I used to! But that will change... very soon ❤️🙏🙌🏼🙋🏼‍♀️ Coach @tbconditioning Team @teamtbc Thinking about competing in 2019? Join @teamtbc - Tom Brazier @tbconditioning is currently taking new clients. 🏆 #wbffpro  #wbfffitness  #teamtbc  #hongkong  #wbffasia  #fitnessgirls  #bikinigirls  #wbfffitness  #wbffworlds  #fitnessmodel  #fitnesscompetitor  #prep  #fitnessprep  #instafit  #motivation  #inspiration  #girlswholift  #fitfam  #fit  #fitfamuk  #bodybuilding  #gym  #procard  #wbfffitnesspro  #wbffprocard 
Zumba Fitness let's dance our calories off cardio dance style great job ladies#teamtbc#zumbafitnessinstructors#fitladies#strongladies#zumbalove#zumbaqueens#🔥💪🏾❤️🙌🏼👍🏽💃🏽🥇 @eveling_a29
Good morning. 
Today is second morning of training. I woke up at 6:30 to enjoy 10minutes of meditation with @petitbambou_fr  then second training of top body challenge. 
I felt weak this morning mainly due to yesterday dinner, which was light. 
I missed my first cardio training yesterday as I went home late after work. Looking forward to go running tomorrow morning!

How was your training today?

#healthychoice #healthy #healthylife #healthyfood #eatclean #bienmanger  #fitgirl #fitfam #sweat #training #workout #runninggirl #fitness  #fitnessmotivation #fitnessgirl  #fitfrenchies #healthylifestyle #getfit #weightloss #sport #reequilibragealimentaire 
#teamtbc #soniatlevfitness #soniatlev #tbc #topbodychallenge #topbodychallenge2018 #tbcfamily #reprise
Good morning. Today is second morning of training. I woke up at 6:30 to enjoy 10minutes of meditation with @petitbambou_fr then second training of top body challenge. I felt weak this morning mainly due to yesterday dinner, which was light. I missed my first cardio training yesterday as I went home late after work. Looking forward to go running tomorrow morning! How was your training today? #healthychoice  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #eatclean  #bienmanger   #fitgirl  #fitfam  #sweat  #training  #workout  #runninggirl  #fitness   #fitnessmotivation  #fitnessgirl   #fitfrenchies  #healthylifestyle  #getfit  #weightloss  #sport  #reequilibragealimentaire  #teamtbc  #soniatlevfitness  #soniatlev  #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallenge2018  #tbcfamily  #reprise 
Welcome to our new neighbors RJ’s Ice & Water! Team TBC is busy with the commercial renovations inside so they can open very soon! @rjsiceandwater #pleasewontyoubemyneighbor #commercialrenovation #teamtbc #tbcgeneralcontracting #brierpark #design #contractor #designtocompletion
Zumba Fitness let's dance our calories off cardio dance style great job ladies#teamtbc#zumbafitnessinstructors#fitladies#strongladies#zumbalove#zumbaqueens#🔥💪🏾❤️🙌🏼👍🏽💃🏽🥇 @eveling_a29
P90X on this beautiful morning lets work our core legs and arms #teamtbc#p90xliveinstructor#fitladies#strongereveryday#🔥💪🏾👑🥇🙌🏼🍑
Happy Hump Day! Brought to you by my off season Curvey peach. 
Photographer @abccreative 
Styled by @clique_styling 
#teamtbc #peach #humpday #wbffaus @wbff_aust #wbfffigurepro #wbffpro #wbffworldchampion #noboxgap #
Bon...fallait reprendre. La photo parle d'elle même. 😩

#tbc #tbcpp  #topbodychallengeuse #topbodychallenge #tbcpostpartum #teamtbc #tbcfamily
Ce soir c’était #bodypump et je crois que demain je ne bouge plus ni les bras, ni les jambes 😂😂😂 #motivée #deter #onlacherien #nevergiveup #cardio #renfo #fitness #musculation #teamtbc #teamsbt #teamfbp #teamshape #cfstrongsexy #rfcmarseille
C A R D I O D A Y 
Ce soir je me suis sentie pousser des ailes 🦅 15km... incroyable ! Je n'avais jamais fais une telle distance 😳 c'est ouf je suis fière de moi, de mes jambes et de mon coeur 🙌 quand j'ai commencé à courir début avril en alternant marche et course et en peinant à enchaîner 5min de course sans m'arrêter j'étais loin de penser que 6mois plus tard j'en serais là, à courir pendant 1h30 et en kiffant ça 🤣🤣
Belle soirée les filles 😘
Je vais faire un beau gros dodo moi je le sens ☺😇
🍀🍀
#week4 #cardio #run #running #reprise #mizuno #teamtbc #soniatlevfitness #soniatlev #tbc #tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodychallenge2018 #tbcfamily #fitness #sport #reprise #nopainnogain #pertedepoids #motivation #eatclean #healthy #2018nonauxkilos #reequilibragealimentaire #mangermieux #bodysano #dietcoach
C A R D I O D A Y Ce soir je me suis sentie pousser des ailes 🦅 15km... incroyable ! Je n'avais jamais fais une telle distance 😳 c'est ouf je suis fière de moi, de mes jambes et de mon coeur 🙌 quand j'ai commencé à courir début avril en alternant marche et course et en peinant à enchaîner 5min de course sans m'arrêter j'étais loin de penser que 6mois plus tard j'en serais là, à courir pendant 1h30 et en kiffant ça 🤣🤣 Belle soirée les filles 😘 Je vais faire un beau gros dodo moi je le sens ☺😇 🍀🍀 #week4  #cardio  #run  #running  #reprise  #mizuno  #teamtbc  #soniatlevfitness  #soniatlev  #tbc  #tbc2  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodychallenge2018  #tbcfamily  #fitness  #sport  #reprise  #nopainnogain  #pertedepoids  #motivation  #eatclean  #healthy  #2018nonauxkilos  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #bodysano  #dietcoach 
Fière de mon grand comme toujours 😍 Il a mal vécu sa course cette fois ci il m’a dit qu’il avait envie de vomir en courant et qu’il avait mal à son pied (depuis hier déjà après son foot) et ce soir il boîte il a mal au talons et derrière vers le tendon d’Achille 🤔si ça va pas mieux demain on appèlera le doc. Bref ceci dit Bravo d’avoir donné le meilleur de toi même 💜💜💜 🥉🥉🥉#fieredemonfils #cross #courseela #courseapied #tbc1 #tbc2 #sbt3 #cfstrongsexy #cfstrongsexy2 #renforcementmusculaire #week136 #fitgirl  #fitnessgirl #fitness #reequilibragealimentaire #repashealthy #food #healthyeating #mangerequilibre #mangersain #teamtbc #tbcfamily #soniatlevfitness #crossfit #crossfitgirls #crossfitter #halterophilie #haltero
Fière de mon grand comme toujours 😍 Il a mal vécu sa course cette fois ci il m’a dit qu’il avait envie de vomir en courant et qu’il avait mal à son pied (depuis hier déjà après son foot) et ce soir il boîte il a mal au talons et derrière vers le tendon d’Achille 🤔si ça va pas mieux demain on appèlera le doc. Bref ceci dit Bravo d’avoir donné le meilleur de toi même 💜💜💜 🥉🥉🥉#fieredemonfils  #cross  #courseela  #courseapied  #tbc1  #tbc2  #sbt3  #cfstrongsexy  #cfstrongsexy2  #renforcementmusculaire  #week136  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitness  #reequilibragealimentaire  #repashealthy  #food  #healthyeating  #mangerequilibre  #mangersain  #teamtbc  #tbcfamily  #soniatlevfitness  #crossfit  #crossfitgirls  #crossfitter  #halterophilie  #haltero 
Bonsoir mes sportifs 💪❤ j'espère que votre journée s'est bien passé, moi un peu longue mais ça va.
Pour ce soir c'est du poisson blanc, avec de bons petits légumes et de la semoule au épices 😁 et vous quoi de bon pour ce soir ? 
Demain baby sitting toute la journée, donc pas de sport de prévu.
Bonne soirée à tous 
#sport #sportmotivation #reequilibragealimentaire #fit #fitness #fitgirl #minceur #mincir #maigrir #weight #mangersain #goals #heatly #heatlyfood #changer #sport #determination #tbc #teamshape #teamtbc #regime #resultats #regimeuse #objectif2018 #objectifbikini #ventreplat #evolution #transformation
#teamshape #teamtbc #tbcfamily #instasport #weight #goals #followme
Bonsoir mes sportifs 💪❤ j'espère que votre journée s'est bien passé, moi un peu longue mais ça va. Pour ce soir c'est du poisson blanc, avec de bons petits légumes et de la semoule au épices 😁 et vous quoi de bon pour ce soir ? Demain baby sitting toute la journée, donc pas de sport de prévu. Bonne soirée à tous #sport  #sportmotivation  #reequilibragealimentaire  #fit  #fitness  #fitgirl  #minceur  #mincir  #maigrir  #weight  #mangersain  #goals  #heatly  #heatlyfood  #changer  #sport  #determination  #tbc  #teamshape  #teamtbc  #regime  #resultats  #regimeuse  #objectif2018  #objectifbikini  #ventreplat  #evolution  #transformation  #teamshape  #teamtbc  #tbcfamily  #instasport  #weight  #goals  #followme 
Ce soir, une bonne soupe de légumes bio maison et une part du reste de ma quiche aux poireaux maison d’hier. Avec un yaourt bio à la noix de coco et une poire 🍐😋 Bon appétit et bonne soirée #instafood #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #mangerbio #bio #perdredupoids #tbc #tbc2 
#topbodychallenge #teamtbc #fit #fitgirl #fitfam
Besoin d'une pause. ..m'asseoir et écouter les vagues pour m'apaiser. ..et faire un petit bilan....bah c'est pas joyeux. Je suis dans une phase négative,  j'ai l'impression que mes efforts ne paient pas... #prendreletemps #Normandie #teamtbc
Besoin d'une pause. ..m'asseoir et écouter les vagues pour m'apaiser. ..et faire un petit bilan....bah c'est pas joyeux. Je suis dans une phase négative, j'ai l'impression que mes efforts ne paient pas... #prendreletemps  #Normandie  #teamtbc 
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🌼 L E  R O U L E A U  D E  M A S S A G E 🌼
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🎥 Je vous ai fait une petite vidéo pour vous montrer comment j’utilise le rouleau de massage
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📒 En bref à quoi sert ce rouleau :
• Il permet de détendre les muscles
• De diminuer les points de raideurs • De redonner de la souplesse aux muscles
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✔️ C’est donc le poids de votre corps qui va effectuer la pression sur vos muscles, le massage va détendre les muscles en profondeur.
N’hésitez pas à commencer doucement pour ensuite renforcer la pression.
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Merci à @sveltusfitness de m’avoir offert ce rouleau et merci également à @lole pour ce joli tapis 🌼
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#fitmom #fitness #fitgirl #fitnessmom #fitnesslife #fitnesscouple #fitnesstransformation #fitnessmotivation #bodygoals #healthylifestyle #lifestyle #determination #perseverance #patiente #forcemental #teamwarrior #teamshape #teamtbc #oursfamily #sveltus #lole
. 🌼 L E R O U L E A U D E M A S S A G E 🌼 . 🎥 Je vous ai fait une petite vidéo pour vous montrer comment j’utilise le rouleau de massage . 📒 En bref à quoi sert ce rouleau : • Il permet de détendre les muscles • De diminuer les points de raideurs • De redonner de la souplesse aux muscles . ✔️ C’est donc le poids de votre corps qui va effectuer la pression sur vos muscles, le massage va détendre les muscles en profondeur. N’hésitez pas à commencer doucement pour ensuite renforcer la pression. . Merci à @sveltusfitness de m’avoir offert ce rouleau et merci également à @lole pour ce joli tapis 🌼 . #fitmom  #fitness  #fitgirl  #fitnessmom  #fitnesslife  #fitnesscouple  #fitnesstransformation  #fitnessmotivation  #bodygoals  #healthylifestyle  #lifestyle  #determination  #perseverance  #patiente  #forcemental  #teamwarrior  #teamshape  #teamtbc  #oursfamily  #sveltus  #lole 
▪P A N C A K E S 🍌▪Tellement délicieux c'est clairement ce que je préfère pour le petit déj - encas !!! #tuesday#picoftheday#goodday#lifestyle#food#foodspring#pancakes#healthy#wheyvanilla#banana#huiledecoco#avoine#oats#myrtilles#breakfast#morning#gourmande#fitgirl#fitness#alexiaschallenge#teamtbc#foodloveuse#yummi#delicious#mangersainement
➡️ Séance cardio, OKAY !!! 💯💪✅
↪️ A la douche & direction boulot... 😞

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💋 Bonjour mes chatons 💋
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J'espère que vous allez bien que vous avez passé une bonne journée!
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Aujourd'hui j'avais envie de faire connaissance avec vous 🤩 vous êtes chaque jour un peu plus nombreux à me rejoindre et je trouve ça génial 🤗
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Que faites-vous dans la vie? et quelles sont vos passions? 😘
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I hope you are well that you had a good day! .

Today I wanted to get to know you 🤩 you are a few more people every day to join me and I think it's great🤗 .

What do you do for a living? and what are your passions?😘
💋 Bonjour mes chatons 💋 . J'espère que vous allez bien que vous avez passé une bonne journée! . Aujourd'hui j'avais envie de faire connaissance avec vous 🤩 vous êtes chaque jour un peu plus nombreux à me rejoindre et je trouve ça génial 🤗 . Que faites-vous dans la vie? et quelles sont vos passions? 😘 . . I hope you are well that you had a good day! . Today I wanted to get to know you 🤩 you are a few more people every day to join me and I think it's great🤗 . What do you do for a living? and what are your passions?😘
Loin du RP et de mon chrono de l année dernière mais j étais vraiment pas au bon sas... A partir des quais c était les bouchons il y en a eu beaucoup qui marchaient, le soleil était en grande partie responsable, J ai vu 2 personnes tomber dans les vapes J espère qu ils vont mieux ...C était galère pour devancer tout le monde mais tant pis J étais pas venu pour un chrono C était la reprise 1 ère médaille après ma blessure... Des le début J me suis posée plein de questions J me suis imaginée des douleurs puis passée le 15 km c est la ou on attend que la douleur au genou vient puis au final rien... Peut être parce que J ai couru beaucoup plus lentement que d habitude en mode tranquilou je sais pas mais je suis rentrée en forme et arrivée chez moi c était ménage lessive et enfants ahahahah et un homme qui m à envoyer acheter un pack d eau lol.. Du coup la récup c est bien passé zeo blessures zero douleur... Mais je suis contente c est une course que J apprécie beaucoup l ambiance est juste top... Allez on remet ça pr 2019 lol. #20kmsdeparis #fitfam #muscleeetsexy #teamtbc #teamfit #fitteam #fitmom #fitness #tbcfamily #teamsoniatlev #topbodychallengeuse #bbg #bbgfam #kaylaitsines #mamande4 #workout #workhard #pertedepoids #reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #nopainnogain #noexcuses #onnelacherien #cfstrongsexy #running #clubathletisme #tomtomrunner
Loin du RP et de mon chrono de l année dernière mais j étais vraiment pas au bon sas... A partir des quais c était les bouchons il y en a eu beaucoup qui marchaient, le soleil était en grande partie responsable, J ai vu 2 personnes tomber dans les vapes J espère qu ils vont mieux ...C était galère pour devancer tout le monde mais tant pis J étais pas venu pour un chrono C était la reprise 1 ère médaille après ma blessure... Des le début J me suis posée plein de questions J me suis imaginée des douleurs puis passée le 15 km c est la ou on attend que la douleur au genou vient puis au final rien... Peut être parce que J ai couru beaucoup plus lentement que d habitude en mode tranquilou je sais pas mais je suis rentrée en forme et arrivée chez moi c était ménage lessive et enfants ahahahah et un homme qui m à envoyer acheter un pack d eau lol.. Du coup la récup c est bien passé zeo blessures zero douleur... Mais je suis contente c est une course que J apprécie beaucoup l ambiance est juste top... Allez on remet ça pr 2019 lol. #20kmsdeparis  #fitfam  #muscleeetsexy  #teamtbc  #teamfit  #fitteam  #fitmom  #fitness  #tbcfamily  #teamsoniatlev  #topbodychallengeuse  #bbg  #bbgfam  #kaylaitsines  #mamande4  #workout  #workhard  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #renforcementmusculaire  #nopainnogain  #noexcuses  #onnelacherien  #cfstrongsexy  #running  #clubathletisme  #tomtomrunner 
Aujourd’hui pour le goûter c’était tapioca au lait de coco et à la banane 🍌 , avec simplement des fruits rouges en topping. Première fois que j’utilise du tapioca et on a vraiment aimé 😋 La recette vous intéresse ? #gouter #tapioca #vegan #veganfood #recettevegan #lesrecettesdeschumette #recettes #recetteshealthy #faitmaison #faitmaisoncestmeilleur #homemade #homemadefood #healthylife #healthychoices #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #instaregimeuse #perdredupoids #tbc #teamtbc #topbodychallenge #fit #fitgirl #fitfam
Aujourd’hui pour le goûter c’était tapioca au lait de coco et à la banane 🍌 , avec simplement des fruits rouges en topping. Première fois que j’utilise du tapioca et on a vraiment aimé 😋 La recette vous intéresse ? #gouter  #tapioca  #vegan  #veganfood  #recettevegan  #lesrecettesdeschumette  #recettes  #recetteshealthy  #faitmaison  #faitmaisoncestmeilleur  #homemade  #homemadefood  #healthylife  #healthychoices  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #bienmanger  #reequilibragealimentaire  #cleaneating  #cleanfood  #instaregimeuse  #perdredupoids  #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #fit  #fitgirl  #fitfam 
Don't forget
En ce moment, c'est dur, très dur... Avec le stress, les crises se boulimie reviennent... J'essaie de ne pas oublier le chemin parcouru et les efforts accomplis ...
#bbg #bbg1 #bbgcommunity #kaylaitsines
#tbc #tbc1 #tbc2 #teamtbc #tbcfamily #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlev #soniatlevfitness #cardio #sport #fit #fitness #fitfam #fitfamily #instafitness #workout #motivation #determination #weightloss #weight #beforeafter #bodytransformation #bodypositive
Don't forget En ce moment, c'est dur, très dur... Avec le stress, les crises se boulimie reviennent... J'essaie de ne pas oublier le chemin parcouru et les efforts accomplis ... #bbg  #bbg1  #bbgcommunity  #kaylaitsines  #tbc  #tbc1  #tbc2  #teamtbc  #tbcfamily  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #soniatlev  #soniatlevfitness  #cardio  #sport  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #instafitness  #workout  #motivation  #determination  #weightloss  #weight  #beforeafter  #bodytransformation  #bodypositive 
@tminceur

Hey,
Pour affiner,drainer,rétention d'eau,cellulite,rides,réduire la sensation de faim,illiminer les apports caloriques..... .La gamme @tminceur est disponible chez physiomins Lamentin et physiomins Bellevue (relooking Martinique)

Ils ont aussi des crèmes et des thés magiques😜

Actuellement en solde. 
Je vous ferais une vidéo très prochainement!
@physiomins_relooking @gencturkhopta
#sport #sportmotivation #reequilibragealimentaire #fit#fitness #fitgirl #minceur #mincir #maigrir #weight #heatly #heatlyfood #changer#sport #determination #tminceur#teamshape #teamtbc#regime #resultats #regimeuse #objectif2018#objectifbikini #ventreplat #evolution #transformation
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@tminceur Hey, Pour affiner,drainer,rétention d'eau,cellulite,rides,réduire la sensation de faim,illiminer les apports caloriques..... .La gamme @tminceur est disponible chez physiomins Lamentin et physiomins Bellevue (relooking Martinique) Ils ont aussi des crèmes et des thés magiques😜 Actuellement en solde. Je vous ferais une vidéo très prochainement! @physiomins_relooking @gencturkhopta #sport  #sportmotivation  #reequilibragealimentaire  #fit #fitness  #fitgirl  #minceur  #mincir  #maigrir  #weight  #heatly  #heatlyfood  #changer #sport  #determination  #tminceur #teamshape  #teamtbc #regime  #resultats  #regimeuse  #objectif2018 #objectifbikini  #ventreplat  #evolution  #transformation  #teamshape  #physiominsmartinique  #instasport  #weight #relookingmartinique  #followme 
Reprise des entraînements après 3 semaines de farniente - 
Quand le Semi-marathon approche et que la sensation de n’être pas prête augmente... .
#2018 #fitpartners #fitfightforever #fff #fitgirl #fitfam #topbodychallenge #tbc #tbcfam #teamtbc #soniatlev #soniatlevfitness #warrior #healthy #eatclean #cardio #nike #renforcementmusculaire #sport #training  #objectif #fitnessgirl #bodytransformation #detox #pertedepoids #nopainnogain #motivation #basicfitfr
Reprise des entraînements après 3 semaines de farniente - Quand le Semi-marathon approche et que la sensation de n’être pas prête augmente... . #2018  #fitpartners  #fitfightforever  #fff  #fitgirl  #fitfam  #topbodychallenge  #tbc  #tbcfam  #teamtbc  #soniatlev  #soniatlevfitness  #warrior  #healthy  #eatclean  #cardio  #nike  #renforcementmusculaire  #sport  #training  #objectif  #fitnessgirl  #bodytransformation  #detox  #pertedepoids  #nopainnogain  #motivation  #basicfitfr 
Well Done....👌
Séance 1 de la 3ème semaine du my fiit courte mais intense mes mollets vont encore s'en souvenir.
Allé go à la douche 🚿
#burpees #marchedelours #montedegenoux #mfc3 #fitgirl #fitfightforever #fitnessaddict #fitmom #teamgallice #teamtbc #teamsissy #thibaultgeoffray #justinegallice #nopainnogain #lamourance #latranspirance #reequilibragealimentaire #regimeuse #healthylife #instafitness #hiitaddict
Soleil ☀️ & Run 🏃🏼‍♀️ = Bonheur fou 😌🌸 Et on oublie touuut 👌🏽 Fractionné ce midi : 9x500m avec 200m de recup’ entre 2. De quoi bien se défouler 😃 - #amiens #abs #absaremadeinthekitchen #eathealthy #reequilibragealimentaire #teamtbc #fitfam #fitgirl #Fitness #healthy #healthylifestyle #mangersain  #StrongSexyGirls #befit #run #cardio #running #eatclean #bbg #bbgcommunity #fitnessgirl #eatcleantraindirty #nopainnogain #fitcouple #nike #ink #inkgirl #sport #bonheur#tattoo
Soleil ☀️ & Run 🏃🏼‍♀️ = Bonheur fou 😌🌸 Et on oublie touuut 👌🏽 Fractionné ce midi : 9x500m avec 200m de recup’ entre 2. De quoi bien se défouler 😃 - #amiens  #abs  #absaremadeinthekitchen  #eathealthy  #reequilibragealimentaire  #teamtbc  #fitfam  #fitgirl  #Fitness  #healthy  #healthylifestyle  #mangersain  #StrongSexyGirls  #befit  #run  #cardio  #running  #eatclean  #bbg  #bbgcommunity  #fitnessgirl  #eatcleantraindirty  #nopainnogain  #fitcouple  #nike  #ink  #inkgirl  #sport  #bonheur #tattoo 
L'INFLUENCEUSE DU MOIS 🍂 C’est @chouquettes.mascara ! J'adore Manon, son parcours est hyper inspirant... Un jour, elle a un déclic 💪 et décide de changer ses habitudes pour perdre du poids. Elle se tourne vers une alimentation plus saine et le sport... Et perd 30 kg ! Dans la box BACK TO GREEN 🌿, elle nous présente sa recette hyper originale d'avocado toast 😍🥑
L'INFLUENCEUSE DU MOIS 🍂 C’est @chouquettes.mascara ! J'adore Manon, son parcours est hyper inspirant... Un jour, elle a un déclic 💪 et décide de changer ses habitudes pour perdre du poids. Elle se tourne vers une alimentation plus saine et le sport... Et perd 30 kg ! Dans la box BACK TO GREEN 🌿, elle nous présente sa recette hyper originale d'avocado toast 😍🥑
Ce midi, steak haché 5% avec des haricots verts et un mélange quinoa/boulghour, un yaourt nature bio et une nectarine 😋 Bon appétit et bon après-midi #instafood #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #mangerbio #bio #perdredupoids #tbc #tbc2 
#topbodychallenge #teamtbc #fit #fitgirl #fitfam
✨Daylight savings time✨
Celle-là elle est de moi!
Qui est comme moi dans la #teamheuredété et en a plus que raz le bol de voir le soleil se coucher à 16h pendant 5 mois??
Nan parce que perso le matin avant 10h et 3 mugs de café je ne vois rien de toutes façons, alors qu’il fasse jour à 8h je m’en fous un peu! 😜
J’espère vraiment que ce sera la dernière fois! ☀️ ☀️ •
Bonne journée 😘
•
#Bbg #kaylaitsines #bbggirl #eatclean #fitfam #fitmum #fitfamily #fitness #fitgirl #healthy  #teamtbc #instafit #fitfrenchies #instafitness #breakfast #workout #motivation #fitness #hiit #hiitworkout #kaylasarmy #green #quote #quoteoftheday #instaquote #yoga #vegan#yogi 
#daylightsavingstime #heuredété
✨Daylight savings time✨ Celle-là elle est de moi! Qui est comme moi dans la #teamheuredété  et en a plus que raz le bol de voir le soleil se coucher à 16h pendant 5 mois?? Nan parce que perso le matin avant 10h et 3 mugs de café je ne vois rien de toutes façons, alors qu’il fasse jour à 8h je m’en fous un peu! 😜 J’espère vraiment que ce sera la dernière fois! ☀️ ☀️ • Bonne journée 😘 • #Bbg  #kaylaitsines  #bbggirl  #eatclean  #fitfam  #fitmum  #fitfamily  #fitness  #fitgirl  #healthy  #teamtbc  #instafit  #fitfrenchies  #instafitness  #breakfast  #workout  #motivation  #fitness  #hiit  #hiitworkout  #kaylasarmy  #green  #quote  #quoteoftheday  #instaquote  #yoga  #vegan #yogi  #daylightsavingstime  #heuredété 
Avant après le TBC 12semaines complété par de la course à pieds 😎#tbc#soniatlevfitness #soniatlev #avantapres #sport#fitness#fitmum #fitgirl#bodygoal#bodygoal2019#fitmumfrance#motivation#transformation#sport#beforeafter#tbcresults #sportmotivation#oceansapart #avantapres #teamtbc @oceansapart.fr ...et c’est pas finis 🤣💪🏼 @soniatlevfitness