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Ce matin après un bon petit déjeuné 🥐 -> 54 minutes de course 🏃🏼‍♀️ + 15 minutes de hiit 💦 + 10 minutes bras 💪🏼 #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #fitfrenchies #fitnessmotivation #évolution #changement #motivation #motivated #musculation #muscu  #hiitworkout  #hiit  #sport #sportmotivation #teamshape #teamolifit #teamfitcats #teamgallice #teamjujufitcats #teamcamillesandro #oursfamily
COLLATION
Journée de travail finie, je l'ai pas vu passer ☺ 
Et maintenant c'est l'heure de remplir le bidou haha 
2 tranches de pain de seigle, yaourt bio a la mangue, un kiwi, quelques baies de goji et graine de chia. Avec ca? Un fond de yaourt straciatella, du muesli proteiné, quelques amandes et noix de cajou et voila, il y a plus qu'a se regaler!
#instafam#instafit#instahealth#healthyfood#healthydiet#dieting#fitnessgirl#eatclean#mangersain#reequilibragealimentaire#looseweight#fitness#musculation#fitnessaddict#healthylifestyle#healthy#perdredupoids#mangermieux#fitfrenchies#healthyliving#bonappetit#nopainnogain#hardtraining#teamjujufitcats#bbg#teamgallice#fit#nonauxkilos#collation#
COLLATION Journée de travail finie, je l'ai pas vu passer ☺ Et maintenant c'est l'heure de remplir le bidou haha 2 tranches de pain de seigle, yaourt bio a la mangue, un kiwi, quelques baies de goji et graine de chia. Avec ca? Un fond de yaourt straciatella, du muesli proteiné, quelques amandes et noix de cajou et voila, il y a plus qu'a se regaler! #instafam #instafit #instahealth #healthyfood #healthydiet #dieting #fitnessgirl #eatclean #mangersain #reequilibragealimentaire #looseweight #fitness #musculation #fitnessaddict #healthylifestyle #healthy #perdredupoids #mangermieux #fitfrenchies #healthyliving #bonappetit #nopainnogain #hardtraining #teamjujufitcats #bbg #teamgallice #fit #nonauxkilos #collation #
On se reveiiiiiiillllllle!
Reveil a 5h...j'aime tellement pas ca 😑
Mais bon, je vais finir tot, c'est le principal ☺
Meme porridge qu'hier mais topping different ce matin :
Mangue, muesli, eclats de feves de cacao, quelques mulberries et cramberries
La journée peut commencer 😎
#instafam#instafit#instahealth#healthyfood#healthydiet#dieting#fitnessgirl#eatclean#mangersain#reequilibragealimentaire#looseweight#fitness#musculation#fitnessaddict#healthylifestyle#healthy#perdredupoids#mangermieux#fitfrenchies#healthyliving#bonappetit#nopainnogain#hardtraining#teamjujufitcats#bbg#teamgallice#fit#nonauxkilos#breakfast#
On se reveiiiiiiillllllle! Reveil a 5h...j'aime tellement pas ca 😑 Mais bon, je vais finir tot, c'est le principal ☺ Meme porridge qu'hier mais topping different ce matin : Mangue, muesli, eclats de feves de cacao, quelques mulberries et cramberries La journée peut commencer 😎 #instafam #instafit #instahealth #healthyfood #healthydiet #dieting #fitnessgirl #eatclean #mangersain #reequilibragealimentaire #looseweight #fitness #musculation #fitnessaddict #healthylifestyle #healthy #perdredupoids #mangermieux #fitfrenchies #healthyliving #bonappetit #nopainnogain #hardtraining #teamjujufitcats #bbg #teamgallice #fit #nonauxkilos #breakfast #
- Juju tu fais quoi la ? 😂💕
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-hey aujourd'hui j'ai fais un petit montage ! 😘j'espère que vous aimez #teamjujufitcats #jujufitcats #teamshape
👉🏼 NOTES À TOI - MÊME 🙏🏻
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🔆 Tu te dois de saisir chaque opportunité.
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🔆 Essaye de devenir meilleur(e) chaque jour. .
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🔆 Concentres-toi sur le positif plutôt que de voir de la négativité partout.
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🔆 Penses à sourire, c’est gratuit & ça n’a jamais tué personne ( Si si je t’assure 😜 )
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🔆 Sois à l’écoute des autres.
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🔆 Enrichis-toi, sois curieux(se), apprends, découvres, nourries-toi de nouvelles expériences de vie.
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🔆 Tu feras des erreurs, remets-toi en question & avances.
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🔆 Entoures-toi de bonnes personnes .
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🔆 Sois bienveillante avec toi-même et avec les autres.
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🔆 Il y a toujours du positif à tirer, même dans une mauvaise expérience. .
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. 🔆 Fixes-toi des objectifs et donnes-toi les moyens de réussir : « Lèves-toi avec détermination, couches-toi avec satisfaction »
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#wod #crossfit #clean #crossfitgirls #crosstraining #fit #fitgirl #fitness #musculation #teamshape #teamjujufitcats #corpsenconstruction #thinkpostive #goodvibes #sportmotivation #thinkpositive #goodvibes #developpementpersonnel #bodypositive
👉🏼 NOTES À TOI - MÊME 🙏🏻 . . 🔆 Tu te dois de saisir chaque opportunité. . . 🔆 Essaye de devenir meilleur(e) chaque jour. . . 🔆 Concentres-toi sur le positif plutôt que de voir de la négativité partout. . . 🔆 Penses à sourire, c’est gratuit & ça n’a jamais tué personne ( Si si je t’assure 😜 ) . . 🔆 Sois à l’écoute des autres. . . 🔆 Enrichis-toi, sois curieux(se), apprends, découvres, nourries-toi de nouvelles expériences de vie. . . 🔆 Tu feras des erreurs, remets-toi en question & avances. . . 🔆 Entoures-toi de bonnes personnes . . . . 🔆 Sois bienveillante avec toi-même et avec les autres. . . 🔆 Il y a toujours du positif à tirer, même dans une mauvaise expérience. . . . . 🔆 Fixes-toi des objectifs et donnes-toi les moyens de réussir : « Lèves-toi avec détermination, couches-toi avec satisfaction » . . . #wod  #crossfit  #clean  #crossfitgirls  #crosstraining  #fit  #fitgirl  #fitness  #musculation  #teamshape  #teamjujufitcats  #corpsenconstruction  #thinkpostive  #goodvibes  #sportmotivation  #thinkpositive  #goodvibes  #developpementpersonnel  #bodypositive 
Bon, retour en Alsace pour les vacances. Comment passer à côté de la traditionnelle krumberwurst?

Alors ce soir, ce sera une séance pour éliminer tout ca. 
Mais qu'est ce que ça a fait du bien au moral!

#fitboy #healthyfood #bienmanger #fitfood #reequilibragealimentaire  #tiboinshape #myprotein #teamshape #teamshape #jujufitcats #teamjujufitcats #pkcoaching #alphabody
DEJEUNER
Matinée productive :)
Sport, recoloration de la tignasse et un peu de peinture dans l'appart !
Ce matin en regardant le fil d'actualité instagram je suis tombé sur le petit dej de @nath4615 qui m'a donné bien envie! Alors je l'ai reproduit pour ce midi, sauf que moi il est moche (merci l'oeuf qui a collé a la poele^^) 😅mais c'etait bon alors ca compense 👅👅
#instafam#instafit#instahealth#healthyfood#healthydiet#dieting#fitnessgirl#eatclean#mangersain#reequilibragealimentaire#looseweight#fitness#musculation#fitnessaddict#healthylifestyle#healthy#perdredupoids#mangermieux#fitfrenchies#healthyliving#bonappetit#nopainnogain#hardtraining#teamjujufitcats#bbg#teamgallice#fit#nonauxkilos#avocadotoast#
DEJEUNER Matinée productive :) Sport, recoloration de la tignasse et un peu de peinture dans l'appart ! Ce matin en regardant le fil d'actualité instagram je suis tombé sur le petit dej de @nath4615 qui m'a donné bien envie! Alors je l'ai reproduit pour ce midi, sauf que moi il est moche (merci l'oeuf qui a collé a la poele^^) 😅mais c'etait bon alors ca compense 👅👅 #instafam #instafit #instahealth #healthyfood #healthydiet #dieting #fitnessgirl #eatclean #mangersain #reequilibragealimentaire #looseweight #fitness #musculation #fitnessaddict #healthylifestyle #healthy #perdredupoids #mangermieux #fitfrenchies #healthyliving #bonappetit #nopainnogain #hardtraining #teamjujufitcats #bbg #teamgallice #fit #nonauxkilos #avocadotoast #
Repas de ce midi 😋🍴 Poulet citron et basilic, frites de patate douce aux herbes de provence et courgettes 😊. Ce soir reprise des cours co de Body Attack et Body Pump 😊😊😊 hâte. Pas la motivation pour la musculation en ce moment. Plus envie de faire du cardio. Reprise mi-août 😊. #food #miam #yummy #eatdiet #eatgood #eathealthy #manger #mangersain #teamshape #teamjujufitcats #fitcat #teamguerriere
BREAKFAST
Quel bonheur de pouvoir dormir un peu ce matin 😊😊
Et pour feter ca, un bon porridge a la vanille et aux graines de chia 😂
Topping muesli au chocolat, myrtilles, bananes et amandes.
Maintenant, digestion et go a la salle avant d'aller au travail 🤞
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BREAKFAST Quel bonheur de pouvoir dormir un peu ce matin 😊😊 Et pour feter ca, un bon porridge a la vanille et aux graines de chia 😂 Topping muesli au chocolat, myrtilles, bananes et amandes. Maintenant, digestion et go a la salle avant d'aller au travail 🤞 #instafam #instafit #instahealth #healthyfood #healthydiet #dieting #fitnessgirl #eatclean #mangersain #reequilibragealimentaire #looseweight #fitness #musculation #fitnessaddict #healthylifestyle #healthy #perdredupoids #mangermieux #fitfrenchies #healthyliving #bonappetit #nopainnogain #hardtraining #teamjujufitcats #bbg #teamgallice #fit #nonauxkilos #breakfast #
Back back back 💪🌪 _____________________________________________________________ #frenchfitgirl #healthylifestyle #back #backday #fitnessgirl #fitness #fitnessgirl #shape #muscledgirls #bodypositive #bodygoals #training #workout #teamgrosguifit #teamshape #teamjujufitcats
Mes thés du moment ☕☕ Le detox de #lipton, le the vert au pamplemousse de #westminstertea, le the vert gingembre citron vert de #terraetica, le blackcurrant beauty de #pukka et le élimination et bien être de #elephant.
Objectif minimum 2 thés par jour pour une bonne hydratation et en plus ils sont délicieux 😍😍 Et vous, c'est quoi vos thés du moment ?

#thes #hydratation #fitgirlenconstruction #teamjujufitcats #teamfitcats #teamshape #fitfam #fitfamily #motivation #thevert #drink #deter #nopainnogain #boissonchaude
Mes thés du moment ☕☕ Le detox de #lipton , le the vert au pamplemousse de #westminstertea , le the vert gingembre citron vert de #terraetica , le blackcurrant beauty de #pukka  et le élimination et bien être de #elephant . Objectif minimum 2 thés par jour pour une bonne hydratation et en plus ils sont délicieux 😍😍 Et vous, c'est quoi vos thés du moment ? #thes  #hydratation  #fitgirlenconstruction  #teamjujufitcats  #teamfitcats  #teamshape  #fitfam  #fitfamily  #motivation  #thevert  #drink  #deter  #nopainnogain  #boissonchaude 
Hey mes amours.⚘ღ
[SWIPE UP...]
Comment s'est passé votre journée?
Sinon encore une journée sans crise, depuis que j'apprend à écouter mes envies à moi ça va bcp mieux ! ↠Niveau sport : séance 5 du BAS4 ce matin.
Et vous training ou restday?💪
____
↠Et vous mes chatons qu'avez vous fait aujourd'hui?
Pour moi c'était sport et détente.
_____
Votre programme de demain les amis ? 
Perso demain c'est balade demain à Mayenne si y'en a qui connaissent, pique-nique (Tupperware life😂) et ensuite on rentrera tranquillement. Sport demain si douleurs supportables..
____
↠Douce soirée ღ
___
"Le passé est l’endroit où tu apprends des leçons; Le futur est l’endroit où tu appliques ces leçons; N’abandonne surtout pas en cours de route."
_________
#teamjufitrun #majinfiit #oursfamily #teamgallice 
#teamenjoyfit #teamchamaelloow #teamsosobodyshape
#AARMY #wohol #teamfada💯
#teamshape #teamjujufitcats
#fitness #fitnessgirl 
#jeunesmusclés #ninifamily
#musculation #healthylife 
#healthyfood #bodypositive
Hey mes amours.⚘ღ [SWIPE UP...] Comment s'est passé votre journée? Sinon encore une journée sans crise, depuis que j'apprend à écouter mes envies à moi ça va bcp mieux ! ↠Niveau sport : séance 5 du BAS4 ce matin. Et vous training ou restday?💪 ____ ↠Et vous mes chatons qu'avez vous fait aujourd'hui? Pour moi c'était sport et détente. _____ Votre programme de demain les amis ? Perso demain c'est balade demain à Mayenne si y'en a qui connaissent, pique-nique (Tupperware life😂) et ensuite on rentrera tranquillement. Sport demain si douleurs supportables.. ____ ↠Douce soirée ღ ___ "Le passé est l’endroit où tu apprends des leçons; Le futur est l’endroit où tu appliques ces leçons; N’abandonne surtout pas en cours de route." _________ #teamjufitrun  #majinfiit  #oursfamily  #teamgallice  #teamenjoyfit  #teamchamaelloow  #teamsosobodyshape  #AARMY  #wohol  #teamfada 💯 #teamshape  #teamjujufitcats  #fitness  #fitnessgirl  #jeunesmusclés  #ninifamily  #musculation  #healthylife  #healthyfood  #bodypositive 
Aujourd'hui, je voulais faire une petite séance.
Un 5km suivi d'une séance de crossfit.

Finalement, ce sera 3h de bois,  charger la remorque, décharger puis ranger.
5m3 plus tard, ce sera protéine sur le barbecue ce soir! 
Bonne soirée à tous 💪 "C'est toujours mieux que de rester avec son cul sur le canapé" 
#fitboy #healthyfood #bienmanger #fitfood #reequilibragealimentaire  #tiboinshape #myprotein #teamshape #teamshape #jujufitcats #teamjujufitcats #pkcoaching #alphabody
Aujourd'hui, je voulais faire une petite séance. Un 5km suivi d'une séance de crossfit. Finalement, ce sera 3h de bois, charger la remorque, décharger puis ranger. 5m3 plus tard, ce sera protéine sur le barbecue ce soir! Bonne soirée à tous 💪 "C'est toujours mieux que de rester avec son cul sur le canapé" #fitboy  #healthyfood  #bienmanger  #fitfood  #reequilibragealimentaire  #tiboinshape  #myprotein  #teamshape  #teamshape  #jujufitcats  #teamjujufitcats  #pkcoaching  #alphabody 
SALADE 🥗🥗
Après une matinée agitée, place a la regalade 👅👅
Salade : riz, concombre, oeuf, maïs, saumon, olives, carottes et salade 😍😍
Avec un petit abricot en dessert 😋😋
#instafam#instafit#instahealth#healthyfood#healthydiet#dieting#fitnessgirl#eatclean#mangersain#reequilibragealimentaire#looseweight#fitness#musculation#fitnessaddict#healthylifestyle#healthy#perdredupoids#mangermieux#fitfrenchies#healthyliving#bonappetit#nopainnogain#hardtraining#teamjujufitcats#teamshape#teamgallice#fit#nonauxkilos#salade#
SALADE 🥗🥗 Après une matinée agitée, place a la regalade 👅👅 Salade : riz, concombre, oeuf, maïs, saumon, olives, carottes et salade 😍😍 Avec un petit abricot en dessert 😋😋 #instafam #instafit #instahealth #healthyfood #healthydiet #dieting #fitnessgirl #eatclean #mangersain #reequilibragealimentaire #looseweight #fitness #musculation #fitnessaddict #healthylifestyle #healthy #perdredupoids #mangermieux #fitfrenchies #healthyliving #bonappetit #nopainnogain #hardtraining #teamjujufitcats #teamshape #teamgallice #fit #nonauxkilos #salade #
👉🏼 NE JAMAIS ABANDONNER ‼️
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✨ Le Crossfit m’apporte tellement ... 😱
Le Crossfit c’est connaître l’échec, se remettre en question, essayer de faire mieux que la veille, c’est cette cohésion de groupe qui te pousse à te dépasser. Un sport tellement complet où rien est acquis. Ici, la seule personne à qui tu peux te comparer, c’est toi-même. .
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💥 Ça fait 1 mois que je suis bloquée à 40 kg sur le Clean, me demander par pourquoi j’ai peur « de passer sous la barre ». Pour certains ce n’est peut être pas grand chose, pour moi, ça me refait juste ma journée. 
J’ai tenté tellement de fois, sans y arriver, à me dire « put** mais t’es qu’une m*** » .
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🔥 Mais je me suis convaincue à me dire « Aujourd’hui t’as pas le choix, tu l’as passe »
Avec les bons conseils des coachs, de la confiance en soi, on y arrive toujours ! 💪🏻
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👉🏼 Encore la technique à bosser encore et encore... Ici : 15 kg / 25 kg / fail à 40kg / puis elle passe enfin à 40 kg 🎉 ‼️ D’ailleurs mon sourire en dit long 😃
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#wod #crossfit #clean #crossfitgirls #crosstraining #fit #fitgirl #fitness #musculation #teamshape #teamgrosguifit #teamjujufitcats #corpsenconstruction #thinkpostive #goodvibes #sportmotivation #thinkpositive #goodvibes #developpementpersonnel #bodypositive
👉🏼 NE JAMAIS ABANDONNER ‼️ . . ✨ Le Crossfit m’apporte tellement ... 😱 Le Crossfit c’est connaître l’échec, se remettre en question, essayer de faire mieux que la veille, c’est cette cohésion de groupe qui te pousse à te dépasser. Un sport tellement complet où rien est acquis. Ici, la seule personne à qui tu peux te comparer, c’est toi-même. . . . 💥 Ça fait 1 mois que je suis bloquée à 40 kg sur le Clean, me demander par pourquoi j’ai peur « de passer sous la barre ». Pour certains ce n’est peut être pas grand chose, pour moi, ça me refait juste ma journée. J’ai tenté tellement de fois, sans y arriver, à me dire « put** mais t’es qu’une m*** » . . 🔥 Mais je me suis convaincue à me dire « Aujourd’hui t’as pas le choix, tu l’as passe » Avec les bons conseils des coachs, de la confiance en soi, on y arrive toujours ! 💪🏻 . . . 👉🏼 Encore la technique à bosser encore et encore... Ici : 15 kg / 25 kg / fail à 40kg / puis elle passe enfin à 40 kg 🎉 ‼️ D’ailleurs mon sourire en dit long 😃 . . #wod  #crossfit  #clean  #crossfitgirls  #crosstraining  #fit  #fitgirl  #fitness  #musculation  #teamshape  #teamgrosguifit  #teamjujufitcats  #corpsenconstruction  #thinkpostive  #goodvibes  #sportmotivation  #thinkpositive  #goodvibes  #developpementpersonnel  #bodypositive 
C'etais une belle sortie.
16km de vélo aller, 5km400 de course à pieds, 16km de vélo retour.
Le plaisir d'être heureux, le plaisir de respirer l'air des plaines alsaciennes.

On lâche rien! "C'est toujours mieux que de rester avec son cul sur le canapé" 
#fitboy #healthyfood #bienmanger #fitfood #reequilibragealimentaire  #tiboinshape #myprotein #teamshape #teamshape #jujufitcats #teamjujufitcats #pkcoaching #alphabody #runstatic #strava
DINER 🥗🥗
Salade fraicheur pour ce soir !
Pousse d'epinards, melon jaune, tomates séchées, mozza, pasteque, pousse de soja et 1 tranche de jambon de parme !
Parfait pour finir cette journée 😊
#instafam#instafit#instahealth#healthyfood#healthydiet#dieting#fitnessgirl#eatclean#mangersain#reequilibragealimentaire#looseweight#fitness#musculation#fitnessaddict#healthylifestyle#healthy#perdredupoids#mangermieux#fitfrenchies#healthyliving#bonappetit#nopainnogain#hardtraining#teamjujufitcats#teamshape#teamgallice#fit#nonauxkilos#diner#salade#
DINER 🥗🥗 Salade fraicheur pour ce soir ! Pousse d'epinards, melon jaune, tomates séchées, mozza, pasteque, pousse de soja et 1 tranche de jambon de parme ! Parfait pour finir cette journée 😊 #instafam #instafit #instahealth #healthyfood #healthydiet #dieting #fitnessgirl #eatclean #mangersain #reequilibragealimentaire #looseweight #fitness #musculation #fitnessaddict #healthylifestyle #healthy #perdredupoids #mangermieux #fitfrenchies #healthyliving #bonappetit #nopainnogain #hardtraining #teamjujufitcats #teamshape #teamgallice #fit #nonauxkilos #diner #salade #
Petit déjeuner oui il est 21h c'est ça quand on taf la nuit..flocons d'avoine,1 carré de chocolat noir a 90%, des amandes 1 banane de la canelle ça défonce tout 
#musculation #muscu #forme #formeathletique #nutrition #fitboy #teamjujufitcats #tiboinshape #teamshape #jujufitcats #julynocheat #lauryrs
Il faut se battre pour ce que l'on veut réellement peut importe ce que les autres en pense avec le soutient de notre entourage ( 📷 : my twin 👭) #bodypositive #transformation #training #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #fitfrenchies #fitnessmotivation #évolution #changement #motivation #motivated #musculation #muscu  #hiitworkout  #hiit  #sport #sportmotivation #teamshape #teamolifit #teamfitcats #teamgallice #teamjujufitcats #teamcamillesandro #oursfamily #twins
Il faut se battre pour ce que l'on veut réellement peut importe ce que les autres en pense avec le soutient de notre entourage ( 📷 : my twin 👭) #bodypositive  #transformation  #training  #fit  #fitgirl  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #fitfrenchies  #fitnessmotivation  #évolution  #changement  #motivation  #motivated  #musculation  #muscu  #hiitworkout  #hiit  #sport  #sportmotivation  #teamshape  #teamolifit  #teamfitcats  #teamgallice  #teamjujufitcats  #teamcamillesandro  #oursfamily  #twins 
COLLATION
Aujourdhui c'est jour off niveau travail. Pour le gouter j'en ai donc profité pour me preparer une glace protéiné a la banane et aux fruits rouges 😍 avec du muesli protéiné, des amandes et des cramberries
Bon et rassasiant ! Et ca m'a évité de me jeter sur la haagen dazs qui est dans le congelateur 😂(c'est tellement bon ca aussi!)
Je suis fiere de moi 😂
Bon ca semble liquide, elle etait au soleil pendant que je me decidé quels toppong j'allais rajouter ^^
#instafam#instafit#instahealth#healthyfood#healthydiet#dieting#eatclean#mangersain#reequilibragealimentaire#looseweight#fitness#musculation#fitnessaddict#healthylifestyle#healthy#perdredupoids#mangermieux#fitfrenchies#healthyliving#bonappetit#nopainnogain#💪#hardtraining#teamjujufitcats#teamshape#teamgallice#fit#nonauxkilos#collation#nicecream#
COLLATION Aujourdhui c'est jour off niveau travail. Pour le gouter j'en ai donc profité pour me preparer une glace protéiné a la banane et aux fruits rouges 😍 avec du muesli protéiné, des amandes et des cramberries Bon et rassasiant ! Et ca m'a évité de me jeter sur la haagen dazs qui est dans le congelateur 😂(c'est tellement bon ca aussi!) Je suis fiere de moi 😂 Bon ca semble liquide, elle etait au soleil pendant que je me decidé quels toppong j'allais rajouter ^^ #instafam #instafit #instahealth #healthyfood #healthydiet #dieting #eatclean #mangersain #reequilibragealimentaire #looseweight #fitness #musculation #fitnessaddict #healthylifestyle #healthy #perdredupoids #mangermieux #fitfrenchies #healthyliving #bonappetit #nopainnogain #💪#hardtraining #teamjujufitcats #teamshape #teamgallice #fit #nonauxkilos #collation #nicecream #
On profite des vacances! 
Repas de midi, filet de cabillaud panés maison et salade de fenouille du jardin.

Du vraiment bon! 
Et quand la chaleur se sera atténuée, mise en service du vélo pour un entraînement costaud 💪

C'est toujours mieux que de rester avec son cul sur le canapé" 
#fitboy #healthyfood #bienmanger #fitfood #reequilibragealimentaire  #tiboinshape #myprotein #teamshape #teamshape #jujufitcats #teamjujufitcats #pkcoaching #alphabody
PETIT DEJEUNER
Pas d'appetit ce matin mais je vais aller a la salle, et vu l'intensité de la seamce qui m'attend je dois avoir manger un minimum^^
Donc 2 petits crackers avec de la ricotta et des myrtilles et un petit thé feront l'affaire !
#instafam#instafit#instahealth#healthyfood#healthydiet#dieting#fitnessgirl#eatclean#mangersain#reequilibragealimentaire#looseweight#fitness#musculation#fitnessaddict#healthylifestyle#healthy#perdredupoids#mangermieux#fitfrenchies#healthyliving#bonappetit#nopainnogain#💪#hardtraining#teamjujufitcats#teamshape#teamgallice#fit#nonauxkilos#breakfast#
PETIT DEJEUNER Pas d'appetit ce matin mais je vais aller a la salle, et vu l'intensité de la seamce qui m'attend je dois avoir manger un minimum^^ Donc 2 petits crackers avec de la ricotta et des myrtilles et un petit thé feront l'affaire ! #instafam #instafit #instahealth #healthyfood #healthydiet #dieting #fitnessgirl #eatclean #mangersain #reequilibragealimentaire #looseweight #fitness #musculation #fitnessaddict #healthylifestyle #healthy #perdredupoids #mangermieux #fitfrenchies #healthyliving #bonappetit #nopainnogain #💪#hardtraining #teamjujufitcats #teamshape #teamgallice #fit #nonauxkilos #breakfast #
Hello ! ❤️
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-j'espère que vous allez bien en tout cas moi ça va aujourd'hui je débute se compte car je suis fan de Juju y'a  aussi j'ai fais se montage identifié @jujufitcats au Max svp bisous ❤️❤️😘😘#jujufitcats #teamjujufitcats
Hello ! ❤️ - - -j'espère que vous allez bien en tout cas moi ça va aujourd'hui je débute se compte car je suis fan de Juju y'a aussi j'ai fais se montage identifié @jujufitcats au Max svp bisous ❤️❤️😘😘#jujufitcats  #teamjujufitcats 
🌴Tenue @tycebrothers pour les entrainements  de cette été !🌴 ⚠ 💪10% sur ta commande avec le code CRABYFIT10⚠💪 #tyce#tycebrothers#fitgoal
#fit#fitnessmotivation #body#sport#fitgirl#girl#sports#blondhair#nutrition#crabyfit#craby#crabyfit10#twinscrabyfit #muscu#musculation#teamjujufitcats #teamshape #shape#abdos#abdostime
Petite sortie à la plage 😍😍👌 #beach #plage #sister #ostende #teamshape #jujufitcats #teamjujufitcats
Hello! Voici 3 petites photos que j’ai prises hier (quand il faisait encore beau 😖). La qualité est pas terrible on remercie mon iPhone ... En tout cas j’espère que vous allez bien, je bosse beaucoup donc je n’ai pas trop le temps de poster 🙄 Sinon je vous montre mon nouveau legging que j’ai mit dans ma vidéo routine abdos (si tu ne l’as pas vu c’est le post juste avant celui-ci 😛). Je l’ai acheté en solde sur @myproteinfr, et je l’adore la qualité est géniale, il est super agréable à porter, il ne sert pas à la taille c’est un bonheur 😍 #myprotein #musculationfemme #shape #fitness #likeforlike #teamshape #teamjujufitcats #teamgalice #musculationmotivation #musculationpourtous #fitnessmonday #girlfitnees #girlfitnes #epaules #dos #abdoschallenge #abdosfessiers #fessiers #fessesenbeton
Hello! Voici 3 petites photos que j’ai prises hier (quand il faisait encore beau 😖). La qualité est pas terrible on remercie mon iPhone ... En tout cas j’espère que vous allez bien, je bosse beaucoup donc je n’ai pas trop le temps de poster 🙄 Sinon je vous montre mon nouveau legging que j’ai mit dans ma vidéo routine abdos (si tu ne l’as pas vu c’est le post juste avant celui-ci 😛). Je l’ai acheté en solde sur @myproteinfr, et je l’adore la qualité est géniale, il est super agréable à porter, il ne sert pas à la taille c’est un bonheur 😍 #myprotein  #musculationfemme  #shape  #fitness  #likeforlike  #teamshape  #teamjujufitcats  #teamgalice  #musculationmotivation  #musculationpourtous  #fitnessmonday  #girlfitnees  #girlfitnes  #epaules  #dos  #abdoschallenge  #abdosfessiers  #fessiers  #fessesenbeton 
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PETIT DEJ/ DEJEUNER
Ce matin, seance de sport a jeun, j'ai lutté ^^
Du coup, j'avais plutot envie d'un repas sucré. Alors j'ai opté pour 2 tartines de pain de seigle, la 1ere avec du beurre de noisette et la 2e avec du beurre de noix de cajou, accompagné de banane, cramberries et graines de chia. Avec ca un petit smoothie poire/amande/epinard et du melon jaune 😍😍😍
Petit dej royal!
#instafam#instafit#instahealth#healthyfood#healthydiet#dieting#fitnessgirl#eatclean#mangersain#reequilibragealimentaire#looseweight#fitness#musculation#fitnessaddict#healthylifestyle#healthy#perdredupoids#mangermieux#fitfrenchies#healthyliving#bonappetit#nopainnogain#💪#hardtraining#teamjujufitcats#teamshape#teamgallice#fit#nonauxkilos#breakfast#
PETIT DEJ/ DEJEUNER Ce matin, seance de sport a jeun, j'ai lutté ^^ Du coup, j'avais plutot envie d'un repas sucré. Alors j'ai opté pour 2 tartines de pain de seigle, la 1ere avec du beurre de noisette et la 2e avec du beurre de noix de cajou, accompagné de banane, cramberries et graines de chia. Avec ca un petit smoothie poire/amande/epinard et du melon jaune 😍😍😍 Petit dej royal! #instafam #instafit #instahealth #healthyfood #healthydiet #dieting #fitnessgirl #eatclean #mangersain #reequilibragealimentaire #looseweight #fitness #musculation #fitnessaddict #healthylifestyle #healthy #perdredupoids #mangermieux #fitfrenchies #healthyliving #bonappetit #nopainnogain #💪#hardtraining #teamjujufitcats #teamshape #teamgallice #fit #nonauxkilos #breakfast #
On est champion du monde ⭐️⭐️⚽️
-
Je n’étais pas né pour la victoire en 1998 mais 20 ans après j’ai célébré la victoire !! 🏆
-
Même si je n’aime pas trop le foot, S’était vraiment incroyable de voir autant de monde réuni autour d’une même passion ⚽️
-
#soccer #ball #futbol #socialenvy #futball  #shoot #score #goal #field #net #team #soccerball #photooftheday #instafutbol #instagood  #fifa #worldcup #championdumonde #teamshape #musculation #motivation #abs #shredded #teamjujufitcats #teamgrosguifit #coupedumonde2018 #french
On est champion du monde ⭐️⭐️⚽️ - Je n’étais pas né pour la victoire en 1998 mais 20 ans après j’ai célébré la victoire !! 🏆 - Même si je n’aime pas trop le foot, S’était vraiment incroyable de voir autant de monde réuni autour d’une même passion ⚽️ - #soccer  #ball  #futbol  #socialenvy  #futball  #shoot  #score  #goal  #field  #net  #team  #soccerball  #photooftheday  #instafutbol  #instagood  #fifa  #worldcup  #championdumonde  #teamshape  #musculation  #motivation  #abs  #shredded  #teamjujufitcats  #teamgrosguifit  #coupedumonde2018  #french 
▶"Ne fait pas attention à ceux qui parlent  dans ton dos, ils sont derrière toi pour une raison "
〰
▶ 2 semaines de vacances , pas de training  mais un peut de vtt prévu 👌💪 〰
Bon courage à ceux qui travaillent 💪

#teamalexfitness #teamjujufitcats #teamsosobodyshape #teamleksa #ednfitness #teamshape #musculation #fitness  @maude.sucha @manon_lefay @anthony_tucconi @basicfitfr @gaarannce @edn_fitness @emy_ltr @clara_fitgz @aleks.bodywork @baroeldiferente @jtfit_machine @urgence_informatique_epi
▶"Ne fait pas attention à ceux qui parlent dans ton dos, ils sont derrière toi pour une raison " 〰 ▶ 2 semaines de vacances , pas de training mais un peut de vtt prévu 👌💪 〰 Bon courage à ceux qui travaillent 💪 #teamalexfitness  #teamjujufitcats  #teamsosobodyshape  #teamleksa  #ednfitness  #teamshape  #musculation  #fitness  @maude.sucha @manon_lefay @anthony_tucconi @basicfitfr @gaarannce @edn_fitness @emy_ltr @clara_fitgz @aleks.bodywork @baroeldiferente @jtfit_machine @urgence_informatique_epi
Happy sunday!
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DINER
Test culinaire!
On vide le frigo au travail, alors quoi de bon? 
J'ai fais une tarte aux poireaux et a la patate douce avec des epices, j'ai adoré!
Et pour le gouter des petits c'etait un clafouti aux pommes et aux abricots 😁
Bon, la journée de travail se termine dans 5 min, mais sur paris ca risque d'etre le bordel donc après 12h de taff je pense que je vais bien galerer dans les transports pour rentrer ...force a moi meme 😅
#instafam#instafit#instahealth#healthyfood#healthydiet#dieting#fitnessgirl#eatclean#mangersain#reequilibragealimentaire#looseweight#fitness#musculation#fitnessaddict#healthylifestyle#healthy#perdredupoids#mangermieux#fitfrenchies#healthyliving#bonappetit#nopainnogain#💪#hardtraining#teamjujufitcats#teamshape#teamgallice#fit#nonauxkilos#diner#
DINER Test culinaire! On vide le frigo au travail, alors quoi de bon? J'ai fais une tarte aux poireaux et a la patate douce avec des epices, j'ai adoré! Et pour le gouter des petits c'etait un clafouti aux pommes et aux abricots 😁 Bon, la journée de travail se termine dans 5 min, mais sur paris ca risque d'etre le bordel donc après 12h de taff je pense que je vais bien galerer dans les transports pour rentrer ...force a moi meme 😅 #instafam #instafit #instahealth #healthyfood #healthydiet #dieting #fitnessgirl #eatclean #mangersain #reequilibragealimentaire #looseweight #fitness #musculation #fitnessaddict #healthylifestyle #healthy #perdredupoids #mangermieux #fitfrenchies #healthyliving #bonappetit #nopainnogain #💪#hardtraining #teamjujufitcats #teamshape #teamgallice #fit #nonauxkilos #diner #
L’heure de la sieste ! Allez les Diables !! 🇧🇪💕👌 #belgique #diablesrouges #reddevils #kitten #chat #chats #cat #cats #teamshape #teamjujufitcats #jujufitcats
🍴{L'ÉCHALOTE}🍴
Ingrédient aromatique de nos cuisines mais quelles en sont les vertus ? 🤔

Ses must 🔝
.Riche en potassium et sélénium 👍🏼
.Renforce système immunitaire grâce à ses vitamines 💥
.Pouvoir antioxydant 💪🏼
.Contenance de fibres bénéfique pour la digestion et transit intestinal 💩
.Effet diurétique 💦
.Aide à la sécrétion de la bile 🤗

A éviter ⛔
.Peut provoquer allergies😖
.Sensibilité brûlures d'estomac 🔥

A consommer 🍽
Confit d'échalotes, salade, quiche, sauce, tarte tatin, tartare... .

Parole de K'oach 🎤
"J'aime l'utiliser dans différentes recettes et pour ajouter un côté croquant suivant sa cuisson 😝" .

Petit plus ➕
Conservable deux mois dans un endroit sec, à l'abri de la lumière 💡

Parfaite pour parfumer la plupart des plats 😘

Love & cook ❤🍴
#JournaldeKoach
🍴{L'ÉCHALOTE}🍴 Ingrédient aromatique de nos cuisines mais quelles en sont les vertus ? 🤔 Ses must 🔝 .Riche en potassium et sélénium 👍🏼 .Renforce système immunitaire grâce à ses vitamines 💥 .Pouvoir antioxydant 💪🏼 .Contenance de fibres bénéfique pour la digestion et transit intestinal 💩 .Effet diurétique 💦 .Aide à la sécrétion de la bile 🤗 A éviter ⛔ .Peut provoquer allergies😖 .Sensibilité brûlures d'estomac 🔥 A consommer 🍽 Confit d'échalotes, salade, quiche, sauce, tarte tatin, tartare... . Parole de K'oach 🎤 "J'aime l'utiliser dans différentes recettes et pour ajouter un côté croquant suivant sa cuisson 😝" . Petit plus ➕ Conservable deux mois dans un endroit sec, à l'abri de la lumière 💡 Parfaite pour parfumer la plupart des plats 😘 Love & cook ❤🍴 #JournaldeKoach 
PETIT DEJ
Commencer la matinée avec des gaufres a la banane ? Je dis oui !
Topping nectarine, pate a tartiner et cramberries ! 
C'est parti pour une bonne journée avec les enfants ☺☺
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PETIT DEJ Commencer la matinée avec des gaufres a la banane ? Je dis oui ! Topping nectarine, pate a tartiner et cramberries ! C'est parti pour une bonne journée avec les enfants ☺☺ #instafam #instafit #instahealth #healthyfood #healthydiet #dieting #fitnessgirl #eatclean #mangersain #reequilibragealimentaire #looseweight #fitness #musculation #fitnessaddict #healthylifestyle #healthy #perdredupoids #mangermieux #fitfrenchies #healthyliving #bonappetit #nopainnogain #💪#hardtraining #teamjujufitcats #teamshape #teamgallice #fit #nonauxkilos #breakfast #
Hey mes amours.⚘ღ
[SWIPE UP...]
Comment s'est passé votre journée? 
Niveau alimentation: crise aujourd'hui, au bout de 5 jours, les crises s'espacent petit à petit c'est ce qui compte💪
Ce matin ma chérie @solenncasta m'a envoyé des tableaux à remplir pour calmer mes crises, ces choses faites, plus qu'à tester et les relire dès que je sens la crise monter. ↠Niveau sport : séance 3 du BAS4 ce matin, run et bonne marche.
Et vous training ou restday?💪
____
↠Et vous mes chatons qu'avez vous fait aujourd'hui?
Pour moi c'était sport et détente.
_____
Votre programme de demain les amis ? 
Perso demain petite marche matinale, et détente en famille.
____
↠Douce soirée ღ
___
"J’admire ceux qui continuent à danser même lorsque la musique s’est arrêtée, car ce sont ceux qui continuent d’avancer lorsque tout espoir est perdu."
_________
#teamjufitrun #majinfiit #oursfamily #teamgallice 
#teamenjoyfit #teamchamaelloow #teamsosobodyshape
#AARMY #wohol #teamfada💯
#teamshape #teamjujufitcats
#fitness #fitnessgirl 
#jeunesmusclés #ninifamily
#musculation #healthylife 
#healthyfood #bodypositive
Hey mes amours.⚘ღ [SWIPE UP...] Comment s'est passé votre journée? Niveau alimentation: crise aujourd'hui, au bout de 5 jours, les crises s'espacent petit à petit c'est ce qui compte💪 Ce matin ma chérie @solenncasta m'a envoyé des tableaux à remplir pour calmer mes crises, ces choses faites, plus qu'à tester et les relire dès que je sens la crise monter. ↠Niveau sport : séance 3 du BAS4 ce matin, run et bonne marche. Et vous training ou restday?💪 ____ ↠Et vous mes chatons qu'avez vous fait aujourd'hui? Pour moi c'était sport et détente. _____ Votre programme de demain les amis ? Perso demain petite marche matinale, et détente en famille. ____ ↠Douce soirée ღ ___ "J’admire ceux qui continuent à danser même lorsque la musique s’est arrêtée, car ce sont ceux qui continuent d’avancer lorsque tout espoir est perdu." _________ #teamjufitrun  #majinfiit  #oursfamily  #teamgallice  #teamenjoyfit  #teamchamaelloow  #teamsosobodyshape  #AARMY  #wohol  #teamfada 💯 #teamshape  #teamjujufitcats  #fitness  #fitnessgirl  #jeunesmusclés  #ninifamily  #musculation  #healthylife  #healthyfood  #bodypositive 
Qui l'eût cru que je fasse un arrêt de plus d'une semaine de sport? bon avec le travail c'est pause de muscu je peux pas cumuler les activités physiques
#FFFORCE
Qui l'eût cru que je fasse un arrêt de plus d'une semaine de sport? bon avec le travail c'est pause de muscu je peux pas cumuler les activités physiques #FFFORCE 
• HIIT •
Aujourd’hui j’ai fini le travail à 15h et après c’était hiit de 20mins inspirée de ceux de @justinegallice 💯💪
Ce soir c'est soirée en famille 👨‍👨‍👦‍👦💕
Bonne soirée 😘
#sportmotivation #hiit #training #workout #girl #dos #burpees #brulegraisses #motivation #fit #happyday #teamshape #teamjujufitcats #epaule #lifestyle #bodypositive #teamgallice #teamolifit #sportfamily #fitness
Hey mes amours.⚘ღ
[SWIPE UP...]
Comment s'est passé votre journée? ↠Perso super journée aujourd'hui avec ma nouvelle montre je suis complètement sous le charme.

Niveau alimentation: contente de cette journée, pas de crises. 5eme journée d'affilée sans crises, fière de moi, on lâche rien et on se relève toujours !💪 ↠Niveau sport : petite marche matinale et séance 2 du BAS4.
Et vous training ou restday?💪
Je ferais d'ailleurs mon avant/après début du BAS3 vs fin du BAS4 bientôt.
____
↠Et vous mes chatons qu'avez vous fait aujourd'hui?
Pour moi c'était sport et détente.
_____
Votre programme de demain les amis ? 
Perso demain petite marche matinale, séance 3 du BAS4 et après je sais pas.^^
____
↠Douce soirée ღ
___
"Il y a au fond de vous de multiples petites étincelles de potentialités : elles ne demandent qu’un souffle pour s’enflammer en de magnifiques réussites." – Wilferd PETERSON
Hey mes amours.⚘ღ [SWIPE UP...] Comment s'est passé votre journée? ↠Perso super journée aujourd'hui avec ma nouvelle montre je suis complètement sous le charme. Niveau alimentation: contente de cette journée, pas de crises. 5eme journée d'affilée sans crises, fière de moi, on lâche rien et on se relève toujours !💪 ↠Niveau sport : petite marche matinale et séance 2 du BAS4. Et vous training ou restday?💪 Je ferais d'ailleurs mon avant/après début du BAS3 vs fin du BAS4 bientôt. ____ ↠Et vous mes chatons qu'avez vous fait aujourd'hui? Pour moi c'était sport et détente. _____ Votre programme de demain les amis ? Perso demain petite marche matinale, séance 3 du BAS4 et après je sais pas.^^ ____ ↠Douce soirée ღ ___ "Il y a au fond de vous de multiples petites étincelles de potentialités : elles ne demandent qu’un souffle pour s’enflammer en de magnifiques réussites." – Wilferd PETERSON
❌ Opelaaaaa Micheline nous affiche ses fesses maintenant 😱🤦🏼‍♀️ Elle a cru qu’elle avait un boule qui chamboule ou quoi ⁉️🤣
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☝🏻 ÉVOLUTION DU 🍑 .
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🚫 Pas toujours facile de regarder ces photos où clairement on voit tous mes défauts... 🚫
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🔆 Mais pour moi c’est important d’être transparente avec vous & de vous montrer la réalité.
La réalité pour beaucoup de femmes d’ailleurs... 🤔
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🔆 Les vergetures, la cellulite, ces petites marques sur le corps qui peuvent nous pourrir la vie...
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🔆 & pourtant ces petites marques font parties de nous, représentent notre histoire et notre parcours... .
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🔆 Les vergetures peuvent représenter la naissance de tes enfants ou encore ta perte de poids... sois-en fière ! .
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🔆 Pourquoi blâmer ton corps alors qu’il ne réclame que de la bienveillance ? 🙏🏻
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🔆 Positives, souries & prends tout simplement soin de ton corps 💛
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#wod #crossfit #crossfitgirls #crosstraining #fit #fitgirl #fitness #musculation #teamshape #teamjujufitcats #corpsenconstruction #thinkpostive #goodvibes #sportmotivation #thinkpositive #goodvibes #developpementpersonnel #bodypositive #avantapres #beforeafter
❌ Opelaaaaa Micheline nous affiche ses fesses maintenant 😱🤦🏼‍♀️ Elle a cru qu’elle avait un boule qui chamboule ou quoi ⁉️🤣 . . ☝🏻 ÉVOLUTION DU 🍑 . . 🚫 Pas toujours facile de regarder ces photos où clairement on voit tous mes défauts... 🚫 . . 🔆 Mais pour moi c’est important d’être transparente avec vous & de vous montrer la réalité. La réalité pour beaucoup de femmes d’ailleurs... 🤔 . . 🔆 Les vergetures, la cellulite, ces petites marques sur le corps qui peuvent nous pourrir la vie... . . 🔆 & pourtant ces petites marques font parties de nous, représentent notre histoire et notre parcours... . . 🔆 Les vergetures peuvent représenter la naissance de tes enfants ou encore ta perte de poids... sois-en fière ! . . 🔆 Pourquoi blâmer ton corps alors qu’il ne réclame que de la bienveillance ? 🙏🏻 . . 🔆 Positives, souries & prends tout simplement soin de ton corps 💛 . . . #wod  #crossfit  #crossfitgirls  #crosstraining  #fit  #fitgirl  #fitness  #musculation  #teamshape  #teamjujufitcats  #corpsenconstruction  #thinkpostive  #goodvibes  #sportmotivation  #thinkpositive  #goodvibes  #developpementpersonnel  #bodypositive  #avantapres  #beforeafter