an online Instagram web viewer

#teamWN medias

Photos

Depois de algumas tentativas de treinos frustradas, hoje foi lindo! Educativo + 4km tentando segurar a Z2 porque o corpo tava pedindo pra correr rápido 🙈. Mas a culpa é deles: @isadora.uchoa e @edinaldouchoa; que estão me fazendo melhorar a cada dia. 
Bom início de semana pra gente e vamos tentar fechar essa planilha 🙏🏼. ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca #zonatri #souzt3 #longão
Depois de algumas tentativas de treinos frustradas, hoje foi lindo! Educativo + 4km tentando segurar a Z2 porque o corpo tava pedindo pra correr rápido 🙈. Mas a culpa é deles: @isadora.uchoa e @edinaldouchoa; que estão me fazendo melhorar a cada dia. Bom início de semana pra gente e vamos tentar fechar essa planilha 🙏🏼. ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca  #zonatri  #souzt3  #longão 
5km de treino leve e contínuo na Z2 e agora tou mais feliz pra encarar a semana! ☺️ ⠀ ⠀⠀⠀Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca #zonatri #souzt3
5km de treino leve e contínuo na Z2 e agora tou mais feliz pra encarar a semana! ☺️ ⠀ ⠀⠀⠀Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca  #zonatri  #souzt3 
Quem aí já fez o longao do find? 🙋🏻‍♀️ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ Hoje foram 6km num percurso irado que a @isadora.uchoa e @edinaldouchoa me levaram pra correr cedinho 😍! E é tão bom correr em locais que a gente só tem o costume de passar de carro... ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Semana com planilha cumprida e muito aprendizado 🙏🏼🏃🏻‍♀️. Começando Dezembro com o pé direito! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca #zonatri #souzt3 #longão
Quem aí já fez o longao do find? 🙋🏻‍♀️ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ Hoje foram 6km num percurso irado que a @isadora.uchoa e @edinaldouchoa me levaram pra correr cedinho 😍! E é tão bom correr em locais que a gente só tem o costume de passar de carro... ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Semana com planilha cumprida e muito aprendizado 🙏🏼🏃🏻‍♀️. Começando Dezembro com o pé direito! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca  #zonatri  #souzt3  #longão 
Treino intervalado e a felicidade de quem tá gostando desse negócio de correr em zonas kkkkk. Hoje só não foi perfeito porque confundi e fiz 6 tiros de 400m (era pra eu ter feito 5 tiros🙈), mas os treinadores vão entender né ? 👀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca #zonatri #souzt3
Treino intervalado e a felicidade de quem tá gostando desse negócio de correr em zonas kkkkk. Hoje só não foi perfeito porque confundi e fiz 6 tiros de 400m (era pra eu ter feito 5 tiros🙈), mas os treinadores vão entender né ? 👀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca  #zonatri  #souzt3 
5km de fartlek concluído em um dia que eu tinha muitos motivos pra não treinar. Mas a vontade de correr venceu e esse sentimento de meta cumprida não tem preço. Isso sem falar na endorfina que só quem corre vai entender 🤗. Uma ótima semana de treino pra nós! 🏃🏻‍♀️🙏🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca #zonatri #souzt3
5km de fartlek concluído em um dia que eu tinha muitos motivos pra não treinar. Mas a vontade de correr venceu e esse sentimento de meta cumprida não tem preço. Isso sem falar na endorfina que só quem corre vai entender 🤗. Uma ótima semana de treino pra nós! 🏃🏻‍♀️🙏🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca  #zonatri  #souzt3 
BOM DIA, corredores! Hoje foi dia de teste de ritmo, meu primeiro na @zona.tri_, e uma alegria imensurável de saber que dei o meu melhor e consegui me superar. @isadora.uchoa e @edinaldouchoa, ter vcs ao meu lado na corrida hj foi uma honra. 💜 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Entendi o recado quando eles disseram que se eu terminasse o teste com vontade de vomitar é porque tinha dado certo 🤢. Mentalizei que a dor era temporária, que já já ia acabar e que eu nunca mais iria passar por aquilo (jura, né ? Kkkkkkkkk). Uchoa teve um problema de ordem técnica (KKKKKKKKKKK 🙈) e não saiu na foto, mas obrigada por me acompanhar no último km! ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Missão cumprida, agora vamos aproveitar o sabadão! ☺️💃🏽⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca #zonatri #souzt3
BOM DIA, corredores! Hoje foi dia de teste de ritmo, meu primeiro na @zona.tri_, e uma alegria imensurável de saber que dei o meu melhor e consegui me superar. @isadora.uchoa e @edinaldouchoa, ter vcs ao meu lado na corrida hj foi uma honra. 💜 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Entendi o recado quando eles disseram que se eu terminasse o teste com vontade de vomitar é porque tinha dado certo 🤢. Mentalizei que a dor era temporária, que já já ia acabar e que eu nunca mais iria passar por aquilo (jura, né ? Kkkkkkkkk). Uchoa teve um problema de ordem técnica (KKKKKKKKKKK 🙈) e não saiu na foto, mas obrigada por me acompanhar no último km! ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Missão cumprida, agora vamos aproveitar o sabadão! ☺️💃🏽⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca  #zonatri  #souzt3 
5km contínuo na Raul Lopes e treino entregue. 🏃🏻‍♀️ Tou aproveitando essa semana com corrida mais leve e sem olhar muito pro relógio. Mas sábado essa moleza acaba porque tem teste e sei que a @isadora.uchoa e o @edinaldouchoa vão tirar meu couro 😂🙈. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca #zonatri #souzt3
5km contínuo na Raul Lopes e treino entregue. 🏃🏻‍♀️ Tou aproveitando essa semana com corrida mais leve e sem olhar muito pro relógio. Mas sábado essa moleza acaba porque tem teste e sei que a @isadora.uchoa e o @edinaldouchoa vão tirar meu couro 😂🙈. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca  #zonatri  #souzt3 
E nosso domingo foi assim! @ayonaravasconcelos_ fez longão do find. Já eu e @rhayarapontes levamos nossos filhos pra passear. Agora mais do que nunca temos que aproveitar esses momentos juntas! ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca
E nosso domingo foi assim! @ayonaravasconcelos_ fez longão do find. Já eu e @rhayarapontes levamos nossos filhos pra passear. Agora mais do que nunca temos que aproveitar esses momentos juntas! ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca 
Essa vai ser sempre a melhor forma de começar o dia! Turma boa da @zona.tri_ e 5km de corrida leve 🏃🏻‍♀️! ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca #zonatri #souzt3
Essa vai ser sempre a melhor forma de começar o dia! Turma boa da @zona.tri_ e 5km de corrida leve 🏃🏻‍♀️! ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀Por Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca  #zonatri  #souzt3 
Hoje foram 4km de fartlek, alternando 500m leve e 500m moderado. E também foi meu primeiro treino na @zona.tri_ 🤜🏽🤛🏽! Que seja uma caminhada de muita superação e conquistas! 🙏🏼 Por aqui ainda tou ligada no 220v e já pensando no treino de sexta 🤷🏻‍♀️😊. Bom feriado pra vcs! ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca #zonatri #souzt3
Hoje foram 4km de fartlek, alternando 500m leve e 500m moderado. E também foi meu primeiro treino na @zona.tri_ 🤜🏽🤛🏽! Que seja uma caminhada de muita superação e conquistas! 🙏🏼 Por aqui ainda tou ligada no 220v e já pensando no treino de sexta 🤷🏻‍♀️😊. Bom feriado pra vcs! ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca  #zonatri  #souzt3 
Staff training. Team Wild Nordic Finland getting ready for the winter 💪❄️#teamWN #teamwork #staff #stafftraining #gettingready #bringiton #wildnordic #wildnordicfinland #samisangels
I Corrida Saúde e Performance organizada pela @nutrystorepi e mais uma medalha linda pra levar pra casa. Faltou a @rhayarapontes pra completar o trio ❤️! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #teamWN #wntreinamentoesportivo #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca
I Corrida Saúde e Performance organizada pela @nutrystorepi e mais uma medalha linda pra levar pra casa. Faltou a @rhayarapontes pra completar o trio ❤️! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #teamWN  #wntreinamentoesportivo  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca 
Stunning estate to hit the market tomorrow. ✨ Situated above the Sunset Strip in the famously sought-after Bird Streets, this classic and elegant property is truly one of a kind. $5MM | For private showings, message me. ✨
Link on profile for the full cinematic film and info.
Stunning estate to hit the market tomorrow. ✨ Situated above the Sunset Strip in the famously sought-after Bird Streets, this classic and elegant property is truly one of a kind. $5MM | For private showings, message me. ✨ Link on profile for the full cinematic film and info.
Bom dia!!! ☀️ Muita gente pergunta sobre como começar a correr. Quais as dicas que a gente pode passar. A verdade é que nesse esporte, a máxima “é só começar” se aplica muito bem.  Mas comece devagar. A nossa dica é intercalar caminhada com trotes leves. Lembre de usar ROUPAS LEVES. É preciso ter calma e paciência, pois no início você vai sentir falta de ar, dor nas pernas e até náuseas (se exagerar). Só não desista! Aos poucos isso tudo vai melhorar e a paixão pela endorfina vai te fazer levantar cedinho ou encaixar os treinos mesmo após um dia cansativo de trabalho. .
. . ➡️ Anota aí umas diquinhas importantes:
.
1/ Faça uma avaliação física, 2/ escute seu corpo, 3/ procure uma assessoria de corrida, 4/ faça exercícios de força, 5/ respeite os dias de descanso, 6/ inscreva-se numa prova de corrida de rua, 7/ cuide da sua alimentação e hidratação, 8/ tenha disciplina, 9/ comece alternando, 10/ DIVIRTA-SE! ✨ .
.
Por @rhayarapontes 🏃🏼‍♀️♥️ .
.
#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #wntreinamentoesportivo #sovai #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer
Bom dia!!! ☀️ Muita gente pergunta sobre como começar a correr. Quais as dicas que a gente pode passar. A verdade é que nesse esporte, a máxima “é só começar” se aplica muito bem. Mas comece devagar. A nossa dica é intercalar caminhada com trotes leves. Lembre de usar ROUPAS LEVES. É preciso ter calma e paciência, pois no início você vai sentir falta de ar, dor nas pernas e até náuseas (se exagerar). Só não desista! Aos poucos isso tudo vai melhorar e a paixão pela endorfina vai te fazer levantar cedinho ou encaixar os treinos mesmo após um dia cansativo de trabalho. . . . ➡️ Anota aí umas diquinhas importantes: . 1/ Faça uma avaliação física, 2/ escute seu corpo, 3/ procure uma assessoria de corrida, 4/ faça exercícios de força, 5/ respeite os dias de descanso, 6/ inscreva-se numa prova de corrida de rua, 7/ cuide da sua alimentação e hidratação, 8/ tenha disciplina, 9/ comece alternando, 10/ DIVIRTA-SE! ✨ . . Por @rhayarapontes 🏃🏼‍♀️♥️ . . #MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #wntreinamentoesportivo  #sovai  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer 
Mais c’est quoi ces ronds rouge sur mon dos ?? 🤷‍♂️🤷‍♂️
C’est tout simplement le « cupping therapy »
.
.
. Qu’est ce que c’est ??
Le "cupping therapy", aussi appelé « médecine des ventouses », est une médecine chinoise. 
C’est un mélange entre de la kinésithérapie et de l’ostéopathie. 
C’est tout simplement des ventouse froides, avec un système d’aspiration, qu’on vient placer sur certaines parties du corps de façon à aspirer et décompresser les tissus.
.
. . A quoi ça sert ??
➡️ Améliorer la récupération
➡️ Libérer les tensions musculaires
➡️ Stimuler l’organisme
.
.
#fitness #motivation #gym #cuppingtherapy #muscles #teamwn #igfit #aesthetic #bodybuilding #french #fitnessmotivation #dedication #dedicated
Mais c’est quoi ces ronds rouge sur mon dos ?? 🤷‍♂️🤷‍♂️ C’est tout simplement le « cupping therapy » . . . Qu’est ce que c’est ?? Le "cupping therapy", aussi appelé « médecine des ventouses », est une médecine chinoise. C’est un mélange entre de la kinésithérapie et de l’ostéopathie. C’est tout simplement des ventouse froides, avec un système d’aspiration, qu’on vient placer sur certaines parties du corps de façon à aspirer et décompresser les tissus. . . . A quoi ça sert ?? ➡️ Améliorer la récupération ➡️ Libérer les tensions musculaires ➡️ Stimuler l’organisme . . #fitness  #motivation  #gym  #cuppingtherapy  #muscles  #teamwn  #igfit  #aesthetic  #bodybuilding  #french  #fitnessmotivation  #dedication  #dedicated 
💥Post "training partner" @fistonfon 💥 .
- Moi : "jb viens on va faire une photo pour insta stp" .
- Jb : "vas-y gros pas de soucis par contre je suis encore assez pump pour la faire ? Sinon je vais refaire une petite série pour bien congestionner"
.
- Moi : "ok mais dépeche"
.
- Jb : " C'est bon je suis pret, maintenant faut trouver une bonne lumière".
.
Tu vois ça c’est du 100% jb 😂😂 Petit post pour mon frero @fistonfon , avec lequel je fais toujours de bonnes séances, concentré et déterminé!
.
Au passage aujourd’hui c’est son anniversaire donc joyeux anniversaire mon petit jb❤️
.
.
#trainingpartner #fitness #motivation #mensphysique #french #dedication #gym #muscles #gymshark #teamwn
💥Post "training partner" @fistonfon 💥 . - Moi : "jb viens on va faire une photo pour insta stp" . - Jb : "vas-y gros pas de soucis par contre je suis encore assez pump pour la faire ? Sinon je vais refaire une petite série pour bien congestionner" . - Moi : "ok mais dépeche" . - Jb : " C'est bon je suis pret, maintenant faut trouver une bonne lumière". . Tu vois ça c’est du 100% jb 😂😂 Petit post pour mon frero @fistonfon , avec lequel je fais toujours de bonnes séances, concentré et déterminé! . Au passage aujourd’hui c’est son anniversaire donc joyeux anniversaire mon petit jb❤️ . . #trainingpartner  #fitness  #motivation  #mensphysique  #french  #dedication  #gym  #muscles  #gymshark  #teamwn 
Aquele momento em que vc chega do treino e fica criando coragem pra banhar e jantar 😂. Por hoje foi funcional com gostinho de quero mais 🏋🏽‍♀️... cheguei pro prof e disse “já acabou?!” Kkkk 😅🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #teamWN #wntreinamentoesportivo #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca
Aquele momento em que vc chega do treino e fica criando coragem pra banhar e jantar 😂. Por hoje foi funcional com gostinho de quero mais 🏋🏽‍♀️... cheguei pro prof e disse “já acabou?!” Kkkk 😅🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #teamWN  #wntreinamentoesportivo  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca 
Monday mood with a smile☀️
Disconnect to reconnect; now back to business in DK, full charged - ready for CPH Half’ and then next up: Amsterdam🏃🏻‍♀️⚡️
___________
#run #running #runner #løberdk #løberliv #vildmedløb #runnersofodense #crewlove #nevernotrunning #runtoinspire #worldrunners #instarunners #healthy #fit #recovery #vaceymood #vacation #TeamWN #trainingcamp # #neverquit #comebackkid #readyforcphhalf
The vacation is coming to an end..
Thank you for this time, Malta. You have treated me well - I couldn’t ask for more. The perfect way to recovery before the final game - only 1 week out for CPH Half’ 18⚡️
___________
#run #running #runner #løberdk #løberliv #vildmedløb #runnersofodense #crewlove #nevernotrunning #runtoinspire #worldrunners #instarunners #healthy #fit #recovery #vaceymood #vacation #TeamWN #trainingcamp # #neverquit #comebackkid #readyforcphhalf
The vacation is coming to an end.. Thank you for this time, Malta. You have treated me well - I couldn’t ask for more. The perfect way to recovery before the final game - only 1 week out for CPH Half’ 18⚡️ ___________ #run  #running  #runner  #løberdk  #løberliv  #vildmedløb  #runnersofodense  #crewlove  #nevernotrunning  #runtoinspire  #worldrunners  #instarunners  #healthy  #fit  #recovery  #vaceymood  #vacation  #TeamWN  #trainingcamp  # #neverquit  #comebackkid  #readyforcphhalf 
[LA SÈCHE Nº1 - CAS GÉNÉRAL]💦
.
Depuis quelques temps j’ai entamé une sèche afin de repartir sur de bonne base par la suite, c’est pourquoi l’idée m’est venue de vous en parler.
.
Ce n’est pas un simple régime visant à mincir mais quelque chose de bien plus complexe de manière nutritionnel étant donné que ’objectif est « DOUBLE » contrairement à un régime simple. En effet la sèche permet de conserver une apparence de volume musculaire tout en éliminant ce qui est détestable comme le gras ou encore l’eau sous-cutanée.
.
Cependant, cette sèche ne s'effectue pas n'importe comment. Comme pour la prise de masse, il faut prendre son temps et il faut maîtriser son alimentation 🥦🍚🍗
.
Comme dit précédemment l’alimentation est la base dans la réussite de sa sèche : il faut une une diète qui vous apporte une quantité de calories légèrement en-dessous de vos besoins journaliers. Elle force donc votre corps à puiser dans ses réserves pour subvenir à ses besoins énergétiques. Cependant, il faut savoir gérer son apport en nutriments, car certains doivent rester prioritaires.
.
Vous voici donc informé sur les bases de la sèche ! 😌
.
Dans des prochains posts j’entrerai plus en détails dans ce genre de régime en vous expliquant la répartitions des macros en sèche, l’entraînement, le calcul de sa DEJ…
.
#bodybuilding  #gymlover  #gym #fitness #teamwn #WNfamily #igfit #gymlife #motivation #dedication #dedicated #wellness #wellnessnutrition #healthyfood #healthy #lifestyle #mensphysique #deathorglory #pump #nodaysoff #workout #training #muscle #teamshape #aesthetic #focus #limits #team
[LA SÈCHE Nº1 - CAS GÉNÉRAL]💦 . Depuis quelques temps j’ai entamé une sèche afin de repartir sur de bonne base par la suite, c’est pourquoi l’idée m’est venue de vous en parler. . Ce n’est pas un simple régime visant à mincir mais quelque chose de bien plus complexe de manière nutritionnel étant donné que ’objectif est « DOUBLE » contrairement à un régime simple. En effet la sèche permet de conserver une apparence de volume musculaire tout en éliminant ce qui est détestable comme le gras ou encore l’eau sous-cutanée. . Cependant, cette sèche ne s'effectue pas n'importe comment. Comme pour la prise de masse, il faut prendre son temps et il faut maîtriser son alimentation 🥦🍚🍗 . Comme dit précédemment l’alimentation est la base dans la réussite de sa sèche : il faut une une diète qui vous apporte une quantité de calories légèrement en-dessous de vos besoins journaliers. Elle force donc votre corps à puiser dans ses réserves pour subvenir à ses besoins énergétiques. Cependant, il faut savoir gérer son apport en nutriments, car certains doivent rester prioritaires. . Vous voici donc informé sur les bases de la sèche ! 😌 . Dans des prochains posts j’entrerai plus en détails dans ce genre de régime en vous expliquant la répartitions des macros en sèche, l’entraînement, le calcul de sa DEJ… . #bodybuilding  #gymlover  #gym  #fitness  #teamwn  #WNfamily  #igfit  #gymlife  #motivation  #dedication  #dedicated  #wellness  #wellnessnutrition  #healthyfood  #healthy  #lifestyle  #mensphysique  #deathorglory  #pump  #nodaysoff  #workout  #training  #muscle  #teamshape  #aesthetic  #focus  #limits  #team 
VACEY MOOD🇲🇹☀️
Malta, so we meet again and you’re still good to me - enjoying running in the heat, relaxing and recovery by the pool👌
📸: @jonathanwindfeld 
___________
#run #running #runner #løberdk #løberliv #vildmedløb #runnersofodense #crewlove #nevernotrunning #runtoinspire #worldrunners #instarunners #healthy #fit #recovery #vaceymood #vacation #TeamWN #trainingcamp #neverquit #comebackkid #readyforcphhalf
O calor hoje tá tão insuportável que eu terminei o treino e fui direto banhar kkkkk. Então, já que esqueci da foto, vou postar essa da minha última corrida 😊. Hoje foram só 4km livres pra soltar os cambitos e começar a semana bem! 🏃🏽‍♀️ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #teamWN #wntreinamentoesportivo #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca #elasquecorrem
O calor hoje tá tão insuportável que eu terminei o treino e fui direto banhar kkkkk. Então, já que esqueci da foto, vou postar essa da minha última corrida 😊. Hoje foram só 4km livres pra soltar os cambitos e começar a semana bem! 🏃🏽‍♀️ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #teamWN  #wntreinamentoesportivo  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca  #elasquecorrem 
On sets of PTV 💥
With @walihamidalikhan & #SundusJamil💯
#teampmi #teamWN
#stars #actor #fashion #fasgionblogger #me #starcast #houseoffashion #blogger 💫
@_adnan.ahmad 🔥
Dia de tiro (7x600metros com intervalo de 1:30) e eu gripada com o nariz entupido. Quem já correu assim vai entender o que passei hoje 😂. Não foi perfeito, mas foi o que deu pra fazer. Em seguida fui pro funcional e o treino também tinha corrida. Fiz o que deu também e tou orgulhosa por não ter ficado em casa. Um ✅ no dia de hoje e bora dormir que o corpo tá quebrado. 😴 💤 ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #teamWN #wntreinamentoesportivo #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca
Dia de tiro (7x600metros com intervalo de 1:30) e eu gripada com o nariz entupido. Quem já correu assim vai entender o que passei hoje 😂. Não foi perfeito, mas foi o que deu pra fazer. Em seguida fui pro funcional e o treino também tinha corrida. Fiz o que deu também e tou orgulhosa por não ter ficado em casa. Um ✅ no dia de hoje e bora dormir que o corpo tá quebrado. 😴 💤 ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #teamWN  #wntreinamentoesportivo  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca 
Segundona começou com treino completo na academia (membros superiores e inferiores) + 1 hora de funcional com o Rond! 🏋🏽‍♀️🤸🏻‍♀️ Tou tentando ir menos pro funcional porque meu objetivo é ganhar massa muscular, mas tá difícil 🙈! É uma das atividades que mais gosto de fazer, porém se continuar indo todo dia vou ficar só bochechas e cabeça kkk 😂. Força aí, gente! Bora cumprir a planilha da semana 💪🏼! ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #teamWN #wntreinamentoesportivo #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca
Segundona começou com treino completo na academia (membros superiores e inferiores) + 1 hora de funcional com o Rond! 🏋🏽‍♀️🤸🏻‍♀️ Tou tentando ir menos pro funcional porque meu objetivo é ganhar massa muscular, mas tá difícil 🙈! É uma das atividades que mais gosto de fazer, porém se continuar indo todo dia vou ficar só bochechas e cabeça kkk 😂. Força aí, gente! Bora cumprir a planilha da semana 💪🏼! ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #teamWN  #wntreinamentoesportivo  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca 
Quem ta feliz porque pela primeira vez conseguiu fazer o circuito do treino funcional 3 vezes! 🏋🏽‍♀️🤗. PS: detalhe pra blusa linda da minha primeira meia maratona ❤️. ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #teamWN #wntreinamentoesportivo #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer #funcional #treinodeforca
Quem ta feliz porque pela primeira vez conseguiu fazer o circuito do treino funcional 3 vezes! 🏋🏽‍♀️🤗. PS: detalhe pra blusa linda da minha primeira meia maratona ❤️. ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #teamWN  #wntreinamentoesportivo  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer  #funcional  #treinodeforca 
Treino de tiro concluído e com direito a elogio do treinador 🤗. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoje fiz 10min aquecimento + 8x200metros (pace 05:00-05:10) + 4x400metros (pace de 05:20-05:30) + 10min de relaxamento. E com pausa de 1min entre cada tiro.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Depois fui pra academia e malhei membros superiores 🏋🏽‍♀️. ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #teamWN #wntreinamentoesportivo #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara #euescolhicorrer
Treino de tiro concluído e com direito a elogio do treinador 🤗. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoje fiz 10min aquecimento + 8x200metros (pace 05:00-05:10) + 4x400metros (pace de 05:20-05:30) + 10min de relaxamento. E com pausa de 1min entre cada tiro.⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Depois fui pra academia e malhei membros superiores 🏋🏽‍♀️. ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #teamWN  #wntreinamentoesportivo  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara  #euescolhicorrer 
Mesmo não exagerando no find, por que segunda é sempre mais difícil? 😂 Hoje fiz 25 minutos de corrida livre em percurso com ladeiras e 1 hora de funcional. 🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ boooooooora!!! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #teamWN #wntreinamentoesportivo #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara
Mesmo não exagerando no find, por que segunda é sempre mais difícil? 😂 Hoje fiz 25 minutos de corrida livre em percurso com ladeiras e 1 hora de funcional. 🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ boooooooora!!! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #teamWN  #wntreinamentoesportivo  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara 
30min de corrida + 1 hora de funcional! Um dia de cada vez e a gente consegue cumprir tudo que planejou nas míseras 24 horas disponíveis kkkk! Vaaaai, sai de casa e faz o que gosta, nem que seja por poucos minutos. Vale à pena 👍🏼😉! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #teamWN #wntreinamentoesportivo #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara
30min de corrida + 1 hora de funcional! Um dia de cada vez e a gente consegue cumprir tudo que planejou nas míseras 24 horas disponíveis kkkk! Vaaaai, sai de casa e faz o que gosta, nem que seja por poucos minutos. Vale à pena 👍🏼😉! ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #teamWN  #wntreinamentoesportivo  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara 
Dia de longão!!! 11km pra começar o domingo feliz! VAAAAAMOS CORRER! 🏃🏽‍♀️ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #teamWN #wntreinamentoesportivo #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara
Dia de longão!!! 11km pra começar o domingo feliz! VAAAAAMOS CORRER! 🏃🏽‍♀️ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #teamWN  #wntreinamentoesportivo  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara 
.
Человек которого всегда рады видеть в офисе #weaponnutrition
.
👊Тронов Алексей @tron.lexa👊
.
🏆Чемпион России
🏆Чемпион Москвы
🏆Чемпион Европы
.
💀Атлет WEAPON NUTRITION💀
.
.
.
.
.
.
#спортивноепитание #спортпит #опт #оптовыепоставки #производитель #sportsupplements #sportpit #wn #weaponnutrition #teamwn #teamweaponnutrition #protein #gainer #bcaa #glutamin #casein #бца #ironman #гейнер #казеин #протеин #купитьспортпит #купитьспортивноепмтание #бодибилдинг #wheyprotein #teamhafiz #getreadytobefirst
. Человек которого всегда рады видеть в офисе #weaponnutrition  . 👊Тронов Алексей @tron.lexa👊 . 🏆Чемпион России 🏆Чемпион Москвы 🏆Чемпион Европы . 💀Атлет WEAPON NUTRITION💀 . . . . . . #спортивноепитание  #спортпит  #опт  #оптовыепоставки  #производитель  #sportsupplements  #sportpit  #wn  #weaponnutrition  #teamwn  #teamweaponnutrition  #protein  #gainer  #bcaa  #glutamin  #casein  #бца  #ironman  #гейнер  #казеин  #протеин  #купитьспортпит  #купитьспортивноепмтание  #бодибилдинг  #wheyprotein  #teamhafiz  #getreadytobefirst 
@Regrann from @wenaturals - Discount Sales Still On!!! 💃💃💃 Get your hair game on with any of these sets for only Ghc150! Yes!

You can get from any of these locations;

1. Marina Mall, Airport
Thurs. 26th to Sun. 29th July 
0243980832

2. Lizzy Sports Complex, East Legon
Sat. 28th & Sun. 29th July
0503186220 
3. Madina Market Car Park Opposite the Police Station
Sat. 28th & Sun. 29th July
0244038317

Retailers:

Takoradi- 0246085256

Tamale- 0244781791/ 0548808154

Send us a message if you're unsure of the best set for you. You can also call 0243980832 or WhatsApp 0545928858 to order.

DON'T MISS OUT! 
Promo ends on the 31st July. 
Join #TeamWN and also send in your testimonial soon!😘 #WeNaturals
@Regrann from @wenaturals - Discount Sales Still On!!! 💃💃💃 Get your hair game on with any of these sets for only Ghc150! Yes! You can get from any of these locations; 1. Marina Mall, Airport Thurs. 26th to Sun. 29th July 0243980832 2. Lizzy Sports Complex, East Legon Sat. 28th & Sun. 29th July 0503186220 3. Madina Market Car Park Opposite the Police Station Sat. 28th & Sun. 29th July 0244038317 Retailers: Takoradi- 0246085256 Tamale- 0244781791/ 0548808154 Send us a message if you're unsure of the best set for you. You can also call 0243980832 or WhatsApp 0545928858 to order. DON'T MISS OUT! Promo ends on the 31st July. Join #TeamWN  and also send in your testimonial soon!😘 #WeNaturals 
Discount Sales Still On!!! 💃💃💃 Get your hair game on with any of these sets for only Ghc150! Yes!

You can get from any of these locations;

1. Marina Mall, Airport
Thurs. 26th to Sun. 29th July 
0243980832

2. Lizzy Sports Complex, East Legon
Sat. 28th & Sun. 29th July
0503186220 
3. Madina Market Car Park Opposite the Police Station
Sat. 28th & Sun. 29th July
0244038317

Retailers:

Takoradi- 0246085256

Tamale- 0244781791/ 0548808154

Send us a message if you're unsure of the best set for you. You can also call 0243980832 or WhatsApp 0545928858 to order.

DON'T MISS OUT! 
Promo ends on the 31st July. 
Join #TeamWN and also send in your testimonial soon!😘 #WeNaturals
Discount Sales Still On!!! 💃💃💃 Get your hair game on with any of these sets for only Ghc150! Yes! You can get from any of these locations; 1. Marina Mall, Airport Thurs. 26th to Sun. 29th July 0243980832 2. Lizzy Sports Complex, East Legon Sat. 28th & Sun. 29th July 0503186220 3. Madina Market Car Park Opposite the Police Station Sat. 28th & Sun. 29th July 0244038317 Retailers: Takoradi- 0246085256 Tamale- 0244781791/ 0548808154 Send us a message if you're unsure of the best set for you. You can also call 0243980832 or WhatsApp 0545928858 to order. DON'T MISS OUT! Promo ends on the 31st July. Join #TeamWN  and also send in your testimonial soon!😘 #WeNaturals 
.
💪Обзор гейнера WEAPON NUTRITION, от прекрасной вице-чемпионки Москвы по бодифитнесу @ivlievajane
.
⚡⚡Спасибо за отзыв ⚡⚡
.
.
Regrann from @ivlievajane
➡#gainer - что это такое?
✔Это высокоуглеводный белковый коктейль.
.
➡Кому он нужен?
✔В первую очередь, ребятам, целью которых является набор мышечной массы.
.
Особо актуален этот продукт для, так называемых, «хардгейнеров». .
➡Что самое важное в гейнере?
.
✔1) Источник белка - в качественном продукте не должно быть растительного (соевого/горохового) белка, лучший источник - молочная сыворотка.
.
✔2) Источник углеводов.
Дабы крепко не заплыть, и не иметь проблем с пищеварением, стоит также уделить внимание источнику углеводов.
Не очень хорошо если основным их источником является сахар.
.
✔3) Обращайте внимание на количество БЖУ в составе - меньше жиров, больше белка и углеводов.
.
⚡#гейнер от @weaponnutrition содержит:
- 60гр углеводов на порцию
- 38 гр белка и всего
- 5 гр жиров
💪 и обладает отменным вкусом!
.
.
.
.
.
.
#спортивноепитание #спортпит #опт #оптовыепоставки #производитель #sportsupplements #sportpit #wn #weaponnutrition #teamwn #teamweaponnutrition #protein #gainer #bcaa #glutamin #casein #бца #ironman #гейнер #казеин #протеин #купитьспортпит #купитьспортивноепмтание #бодибилдинг #wheyprotein #teamhafiz #getreadytobefirst
. 💪Обзор гейнера WEAPON NUTRITION, от прекрасной вице-чемпионки Москвы по бодифитнесу @ivlievajane . ⚡⚡Спасибо за отзыв ⚡⚡ . . Regrann from @ivlievajane ➡#gainer  - что это такое? ✔Это высокоуглеводный белковый коктейль. . ➡Кому он нужен? ✔В первую очередь, ребятам, целью которых является набор мышечной массы. . Особо актуален этот продукт для, так называемых, «хардгейнеров». . ➡Что самое важное в гейнере? . ✔1) Источник белка - в качественном продукте не должно быть растительного (соевого/горохового) белка, лучший источник - молочная сыворотка. . ✔2) Источник углеводов. Дабы крепко не заплыть, и не иметь проблем с пищеварением, стоит также уделить внимание источнику углеводов. Не очень хорошо если основным их источником является сахар. . ✔3) Обращайте внимание на количество БЖУ в составе - меньше жиров, больше белка и углеводов. . ⚡#гейнер  от @weaponnutrition содержит: - 60гр углеводов на порцию - 38 гр белка и всего - 5 гр жиров 💪 и обладает отменным вкусом! . . . . . . #спортивноепитание  #спортпит  #опт  #оптовыепоставки  #производитель  #sportsupplements  #sportpit  #wn  #weaponnutrition  #teamwn  #teamweaponnutrition  #protein  #gainer  #bcaa  #glutamin  #casein  #бца  #ironman  #гейнер  #казеин  #протеин  #купитьспортпит  #купитьспортивноепмтание  #бодибилдинг  #wheyprotein  #teamhafiz  #getreadytobefirst 
.
➡То чувство когда 10 лет тренировок потраченно в пустую.
😂
➡То чувство когда рука в 49см смотрится как 7см
😂
.
.
👍Рад был познакомиться с Лехой Троновым @tron.lexa
Очень мощный, настоящий чемпион!
🏆Чемпион Европы
🏆Чемпион России
🏆Чемпион Москвы
.
.
🏆GET READY TO BE FIRST🏆
Спортивное питание
Weapon Nutrition
.
.
.
.
#weaponnutrition
#teamweaponnutrition #teamwn
#teamhafiz #спортивноепитание
#спортпит #протеин
#казеин #casein #aminoacids #аминокислоты #wheyprotein #sportsupplements
#bodybuilding #bb #gym #fitness #бодибилдинг #фитнес #тренировка #bodybuilder #bodybuilders #training #irongym #bcaa
. ➡То чувство когда 10 лет тренировок потраченно в пустую. 😂 ➡То чувство когда рука в 49см смотрится как 7см 😂 . . 👍Рад был познакомиться с Лехой Троновым @tron.lexa Очень мощный, настоящий чемпион! 🏆Чемпион Европы 🏆Чемпион России 🏆Чемпион Москвы . . 🏆GET READY TO BE FIRST🏆 Спортивное питание Weapon Nutrition . . . . #weaponnutrition  #teamweaponnutrition  #teamwn  #teamhafiz  #спортивноепитание  #спортпит  #протеин  #казеин  #casein  #aminoacids  #аминокислоты  #wheyprotein  #sportsupplements  #bodybuilding  #bb  #gym  #fitness  #бодибилдинг  #фитнес  #тренировка  #bodybuilder  #bodybuilders  #training  #irongym  #bcaa 
WE ARE AT IT AGAIN!!! 💃💃💃 Get your hair game on with any of these sets for only Ghc150! Yes!

Send us a message if you're unsure of the best set for you. You can also call 0243980832 or WhatsApp 0545928858.

These sets will also be available at our stands at the following venues;

1. Labadi Beach Hotel 
Wed. 25th & Thurs. 26th July
0243980832

2. Marina Mall, Airport
Thurs. 26th to Sat. 28th July 
0243980832

3. Lizzy Sports Complex, East Legon
Sat. 28th & Sun. 29th July
0503186220 
Promo ends on the 31st July. 
Join #TeamWN and also send in your testimonial soon!😘 #WeNaturals
WE ARE AT IT AGAIN!!! 💃💃💃 Get your hair game on with any of these sets for only Ghc150! Yes! Send us a message if you're unsure of the best set for you. You can also call 0243980832 or WhatsApp 0545928858. These sets will also be available at our stands at the following venues; 1. Labadi Beach Hotel Wed. 25th & Thurs. 26th July 0243980832 2. Marina Mall, Airport Thurs. 26th to Sat. 28th July 0243980832 3. Lizzy Sports Complex, East Legon Sat. 28th & Sun. 29th July 0503186220 Promo ends on the 31st July. Join #TeamWN  and also send in your testimonial soon!😘 #WeNaturals 
Em Canto do Buriti tem atleta cumprindo os treinos.
#teamWN #WNtreinamentoesportivo
Mesmo longe o dever está cumprindo.
#teamWN #WNtreinamentoesportivo
🔴Только самые проверенные временем добавки:
⬇
✔Whey protein 2kg 
Chocolate🍫/banana🍌/vanilla🍨
✔Micellar Casein 1.25kg
Chocolate🍫/banana🍌/vanilla🍨
✔Mass Gainer 2kg
Chocolate🍫/banana🍌/vanilla🍨
✔BCAA 400gr
✔Glutamine 400gr
✔Shaker 0.5ml
.
_________
🇮🇱ОДОБРЕНО СПЕЦИАЛИСТАМИ ИЗРАИЛЯ🇮🇱
.
.
➕Сотрудничество
➕Опт
➕Мелкий
➕Крупный
.
.
.
#спортивноепитание #спортпит #опт #оптовыепоставки #производитель #sportsupplements #sportpit #wn #weaponnutrition #teamwn #teamweaponnutrition #protein #gainer #bcaa #glutamin #casein #бца #ironman #гейнер #казеин #протеин #купитьспортпит #купитьспортивноепмтание #бодибилдинг #wheyprotein #teamhafiz #getreadytobefirst
🔴Только самые проверенные временем добавки: ⬇ ✔Whey protein 2kg Chocolate🍫/banana🍌/vanilla🍨 ✔Micellar Casein 1.25kg Chocolate🍫/banana🍌/vanilla🍨 ✔Mass Gainer 2kg Chocolate🍫/banana🍌/vanilla🍨 ✔BCAA 400gr ✔Glutamine 400gr ✔Shaker 0.5ml . _________ 🇮🇱ОДОБРЕНО СПЕЦИАЛИСТАМИ ИЗРАИЛЯ🇮🇱 . . ➕Сотрудничество ➕Опт ➕Мелкий ➕Крупный . . . #спортивноепитание  #спортпит  #опт  #оптовыепоставки  #производитель  #sportsupplements  #sportpit  #wn  #weaponnutrition  #teamwn  #teamweaponnutrition  #protein  #gainer  #bcaa  #glutamin  #casein  #бца  #ironman  #гейнер  #казеин  #протеин  #купитьспортпит  #купитьспортивноепмтание  #бодибилдинг  #wheyprotein  #teamhafiz  #getreadytobefirst 
Já teve corrida, abdominal e muuuito aeróbico! 😄 Depois de concluir o treino meu pensamento é: “era disso que tava precisando!!! “ Amanhã tem mais 🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♀️! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #teamWN #wntreinamentoesportivo #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara
Já teve corrida, abdominal e muuuito aeróbico! 😄 Depois de concluir o treino meu pensamento é: “era disso que tava precisando!!! “ Amanhã tem mais 🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♀️! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #teamWN  #wntreinamentoesportivo  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara 
#xxtrasauce #teamwn #leoseason @marcodean_theredgate
Corridinha leve e treino feito. .
.
#teamWN #WNtreinamentoesportivo #correamiguinha
Primeiro pedal na rua.
E foi de mais.
saí meio doida 😄 tremendo mais que tudo, mais depois deu certo e já quero de nooovooo.
.
#correpedalacorre #duathlon
#teamWN #WNtreinamentoesportivo #correamiguinha
💡Пару слов от чемпиона!💡
.
⚡Алексей Тронов⚡- один из самых 🔝топовых🔝 спортсменов России, достижения которого говорят сами за себя!!
➡
➡
➡
Regrann from @tron.lexa - 🔥GET READY TO BE FIRST🔥

#спортивноепитание #спортпит #опт #оптовыепоставки #производитель #sportsupplements #sportpit #wn #weaponnutrition #teamwn #teamweaponnutrition #protein #gainer #bcaa #glutamin #casein #бца #глутамин #гейнер #казеин #протеин #купитьспортпит #купитьспортивноепмтание #бодибилдинг #wheyprotein #teamhafiz #getreadytobefirst
💡Пару слов от чемпиона!💡 . ⚡Алексей Тронов⚡- один из самых 🔝топовых🔝 спортсменов России, достижения которого говорят сами за себя!! ➡ ➡ ➡ Regrann from @tron.lexa - 🔥GET READY TO BE FIRST🔥 #спортивноепитание  #спортпит  #опт  #оптовыепоставки  #производитель  #sportsupplements  #sportpit  #wn  #weaponnutrition  #teamwn  #teamweaponnutrition  #protein  #gainer  #bcaa  #glutamin  #casein  #бца  #глутамин  #гейнер  #казеин  #протеин  #купитьспортпит  #купитьспортивноепмтание  #бодибилдинг  #wheyprotein  #teamhafiz  #getreadytobefirst 
Feliz dia do amigo corredor que não deixa a gente desistir, que incentiva, que vibra com nossas vitórias, que cobra treino, que ajuda a pagar inscrição de corrida, que quando termina a corrida volta pra apoiar quem tá atrás, que é amigo na dor do longão e na alegria da linha de chegada! #CORREAMIGUINHA! ☘️❤️🏃🏽‍♀️ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀  by Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #euescolhicorrer #vamoscorrer #teamWN #wntreinamentoesportivo #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara
Feliz dia do amigo corredor que não deixa a gente desistir, que incentiva, que vibra com nossas vitórias, que cobra treino, que ajuda a pagar inscrição de corrida, que quando termina a corrida volta pra apoiar quem tá atrás, que é amigo na dor do longão e na alegria da linha de chegada! #CORREAMIGUINHA ! ☘️❤️🏃🏽‍♀️ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ by Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #euescolhicorrer  #vamoscorrer  #teamWN  #wntreinamentoesportivo  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara 
Всем привет!👊
🏁Друзья , у нас новость🏁
.
Скоро в продажу поступят BCAA с целой линейкой классных вкусов.
🍇🍏🍉🍋🍓🍒🍐🍍
Да-да, вкусы огонь, пьешь как сок и нету долгого неприятного послевкусия.
.
☝Мы очень ответственно отнеслись к разработке вкусов, поэтому уверенно заявляем - ВАМ ПОНРАВИТСЯ 😎
.
Теперь можно пить их во время тренировки 😂
.
А качество как и прежде на высоте - да 😎 фраза громкая, но проведены необходимые клинические исследования, 📝получены сертификаты качества и необходимые свидетельства!
🔝
🔝
✔Вкусно
✔Безопасно
✔Качественно
🔝
🔝
☝Вкусы пока не будем разглашать, но ОЧЕНЬ хотели бы от вас обратную связь, какие новые вкусы BCAA хотели бы видеть вы ?
.
.
.
.
.
.
#спортивноепитание #спортпит #опт #оптовыепоставки #производитель #sportsupplements #sportpit #wn #weaponnutrition #teamwn #teamweaponnutrition #protein #gainer #bcaa #glutamin #casein #бца #глутамин #гейнер #казеин #протеин #купитьспортпит #купитьспортивноепмтание #бодибилдинг #wheyprotein #teamhafiz #getreadytobefirst
Всем привет!👊 🏁Друзья , у нас новость🏁 . Скоро в продажу поступят BCAA с целой линейкой классных вкусов. 🍇🍏🍉🍋🍓🍒🍐🍍 Да-да, вкусы огонь, пьешь как сок и нету долгого неприятного послевкусия. . ☝Мы очень ответственно отнеслись к разработке вкусов, поэтому уверенно заявляем - ВАМ ПОНРАВИТСЯ 😎 . Теперь можно пить их во время тренировки 😂 . А качество как и прежде на высоте - да 😎 фраза громкая, но проведены необходимые клинические исследования, 📝получены сертификаты качества и необходимые свидетельства! 🔝 🔝 ✔Вкусно ✔Безопасно ✔Качественно 🔝 🔝 ☝Вкусы пока не будем разглашать, но ОЧЕНЬ хотели бы от вас обратную связь, какие новые вкусы BCAA хотели бы видеть вы ? . . . . . . #спортивноепитание  #спортпит  #опт  #оптовыепоставки  #производитель  #sportsupplements  #sportpit  #wn  #weaponnutrition  #teamwn  #teamweaponnutrition  #protein  #gainer  #bcaa  #glutamin  #casein  #бца  #глутамин  #гейнер  #казеин  #протеин  #купитьспортпит  #купитьспортивноепмтание  #бодибилдинг  #wheyprotein  #teamhafiz  #getreadytobefirst 
Теперь в НАШЕМ фитнес-баре ты можешь отведать НОВОЕ! Weapon Nutrition! Качество высшее 👍 вкус интеллигентный выдержанный, ни комков, ни крупы в шейкере 🙏🎉 Сырье 🇨🇭🇮🇱. Понравится коктейль в баре, возьмёшь банку 😉, благо, цена умеренная для такого продукта.

Gainer (белка под 40%... Гейнер🚀), Casein, Whey Protein. Ваниль, банан, шоколад!

Российские топ-атлеты уже во всю пользуют @weaponnutrition ! Присоединяйся!

Regrann from @weaponnutrition - ⚫
❗❗Друзья❗❗
☝Спешим сообщить вам отличную новость.
.
Наша продукция Weapon Nutrition представлена теперь в городе герое Казань.
⚫
А именно в специализированном тренажёрном зале @powerhouse_gym_kzn.
⚫

#спортивноепитание #спортпит #опт #оптовыепоставки #производитель #sportsupplements #sportpit #wn #weaponnutrition #teamwn #teamweaponnutrition #тренерказань #тренажерныйзалказань #спортпитказань
Теперь в НАШЕМ фитнес-баре ты можешь отведать НОВОЕ! Weapon Nutrition! Качество высшее 👍 вкус интеллигентный выдержанный, ни комков, ни крупы в шейкере 🙏🎉 Сырье 🇨🇭🇮🇱. Понравится коктейль в баре, возьмёшь банку 😉, благо, цена умеренная для такого продукта. Gainer (белка под 40%... Гейнер🚀), Casein, Whey Protein. Ваниль, банан, шоколад! Российские топ-атлеты уже во всю пользуют @weaponnutrition ! Присоединяйся! Regrann from @weaponnutrition - ⚫ ❗❗Друзья❗❗ ☝Спешим сообщить вам отличную новость. . Наша продукция Weapon Nutrition представлена теперь в городе герое Казань. ⚫ А именно в специализированном тренажёрном зале @powerhouse_gym_kzn. ⚫ #спортивноепитание  #спортпит  #опт  #оптовыепоставки  #производитель  #sportsupplements  #sportpit  #wn  #weaponnutrition  #teamwn  #teamweaponnutrition  #тренерказань  #тренажерныйзалказань  #спортпитказань 
⚫
❗❗Друзья❗❗
☝Спешим сообщить вам отличную новость.
.
Наша продукция Weapon Nutrition представлена теперь в городе герое Казань.
⚫
А именно в специализированном тренажёрном зале @powerhouse_gym_kzn.
⚫
🔥Легендарный🔥 тренажерный зал, который вместил в себя уникальный тренажёрный парк  удовлетворит самые высокие стандарты посетителей.
⚫
Включающий в себя новые Фитнес технологии и высококвалифицированных тренеров💪
⚫
Так же ☝@powerhouse_gym_kzn является официальным партнёром Федерации бодибилдинга города Казани.
⚫
Приходите в power house gym по адресу: г.Казань, ул Краснокшайская 119, тренируйтесь, и на месте пробуйте прохладительные коктейли от Weapon Nutrition по приятным ценам 😎
.
.
.
.
#спортивноепитание #спортпит #опт #оптовыепоставки #производитель #sportsupplements #sportpit #wn #weaponnutrition #teamwn #teamweaponnutrition #protein #gainer #bcaa #glutamin #casein #бца #глутамин #гейнер #казеин #протеин #купитьспортпит #купитьспортивноепмтание #бодибилдинг #wheyprotein #teamhafiz #getreadytobefirst
⚫ ❗❗Друзья❗❗ ☝Спешим сообщить вам отличную новость. . Наша продукция Weapon Nutrition представлена теперь в городе герое Казань. ⚫ А именно в специализированном тренажёрном зале @powerhouse_gym_kzn. ⚫ 🔥Легендарный🔥 тренажерный зал, который вместил в себя уникальный тренажёрный парк удовлетворит самые высокие стандарты посетителей. ⚫ Включающий в себя новые Фитнес технологии и высококвалифицированных тренеров💪 ⚫ Так же ☝@powerhouse_gym_kzn является официальным партнёром Федерации бодибилдинга города Казани. ⚫ Приходите в power house gym по адресу: г.Казань, ул Краснокшайская 119, тренируйтесь, и на месте пробуйте прохладительные коктейли от Weapon Nutrition по приятным ценам 😎 . . . . #спортивноепитание  #спортпит  #опт  #оптовыепоставки  #производитель  #sportsupplements  #sportpit  #wn  #weaponnutrition  #teamwn  #teamweaponnutrition  #protein  #gainer  #bcaa  #glutamin  #casein  #бца  #глутамин  #гейнер  #казеин  #протеин  #купитьспортпит  #купитьспортивноепмтание  #бодибилдинг  #wheyprotein  #teamhafiz  #getreadytobefirst 
A foto não é uma das melhores, mas vai ela mesmo porque segunda esqueci de postar 🙈 e hoje só deu pra tirar essa. Hoje foi corrida fartlek + 2 vezes circuito de funcional = eu acabada e feliz! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #teamWN #wntreinamentoesportivo #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara
A foto não é uma das melhores, mas vai ela mesmo porque segunda esqueci de postar 🙈 e hoje só deu pra tirar essa. Hoje foi corrida fartlek + 2 vezes circuito de funcional = eu acabada e feliz! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #teamWN  #wntreinamentoesportivo  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara 
Hoje foi dia de funcional.

#teamWN #WNtreinamentoesportivo
#teamWN @wntreinamentoesportivo
Por aqui já tem treino entregue👊.
#teamWN #WNtreinamentoesportivo #correamiguinha
Suada, descabelada, cansada e feliz porque hoje teve CORRIDA e funcional! 😄💪🏼🏃🏽‍♀️ Booooora, gente! By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #teamWN #wntreinamentoesportivo #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara
Suada, descabelada, cansada e feliz porque hoje teve CORRIDA e funcional! 😄💪🏼🏃🏽‍♀️ Booooora, gente! By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #teamWN  #wntreinamentoesportivo  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara 
Aewwwww galera!!! Finalmente tou de volta com meus treinos 💪🏼🏃🏽‍♀️. Passei quase 1 mês me adaptando a uma nova rotina profissional e enfim consegui organizar minha corrida + treino de força + funcional! Hoje foi meu primeiro dia de treino funcional com o Rond e, pra minha surpresa, ele mistura treinos funcionais com exercícios do Crossfit. Fiquei radiante, né? Infelizmente não posso fazer Cross e terei que ir pra musculação (com o apoio do primo personal fica mais fácil não desistir @ricardosmiyk6). E o funcional com o Rond vai suprir minha necessidade nesse sentido 😁! E CLARO, continuo com minha corrida na assessoria do coração @wntreinamentoesportivo! VAMOS CORRER 🏃🏽‍♀️❤️ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem #CorridaDeRua #asicsfrontrunner #FocoNaCorrida #RunnersCommunity #MarathonRunner #MarathonTraining #WomensRunningCommunity  #Running #EuAtleta #RunItFast #elascorrem #vamoscorrer #teamWN #wntreinamentoesportivo #CorredoresDeRua #ManiaDeCorrida #Elascorrem #AtitudeBoaForma #TreinarECorrer #TeamWn #ElasQueVoam #CorreRhay #CorreAmiguinha #CorreNay #CorreNara
Aewwwww galera!!! Finalmente tou de volta com meus treinos 💪🏼🏃🏽‍♀️. Passei quase 1 mês me adaptando a uma nova rotina profissional e enfim consegui organizar minha corrida + treino de força + funcional! Hoje foi meu primeiro dia de treino funcional com o Rond e, pra minha surpresa, ele mistura treinos funcionais com exercícios do Crossfit. Fiquei radiante, né? Infelizmente não posso fazer Cross e terei que ir pra musculação (com o apoio do primo personal fica mais fácil não desistir @ricardosmiyk6). E o funcional com o Rond vai suprir minha necessidade nesse sentido 😁! E CLARO, continuo com minha corrida na assessoria do coração @wntreinamentoesportivo! VAMOS CORRER 🏃🏽‍♀️❤️ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀By Nayla [@naylabholanda] 🖖🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀#MulheresQueCorrem  #CorridaDeRua  #asicsfrontrunner  #FocoNaCorrida  #RunnersCommunity  #MarathonRunner  #MarathonTraining  #WomensRunningCommunity  #Running  #EuAtleta  #RunItFast  #elascorrem  #vamoscorrer  #teamWN  #wntreinamentoesportivo  #CorredoresDeRua  #ManiaDeCorrida  #Elascorrem  #AtitudeBoaForma  #TreinarECorrer  #TeamWn  #ElasQueVoam  #CorreRhay  #CorreAmiguinha  #CorreNay  #CorreNara 
We want to say thank you 👏 to all our customers who passed by our various stands so far this month.  #wenaturals and #TeamWN
We want to say thank you 👏 to all our customers who passed by our various stands so far this month. #wenaturals  and #TeamWN 
Será que é só eu que erro a contagem nos treinos de tiros? 
800metros a mais. Mais tem treino feito✓✓
#teamWN #wntreinamentoesportivo #CorreAmiguinha
Quer exemplo de determinação e força de vontade ? Nazaré concluiu o longo da semana fazendo 16km. 
#teamWN #WNtreinamentoesportivo