an online Instagram web viewer

#tarmflora medias

Photos

Nu är min kokosyogurt med äppelmos klar! 😍 (Ska vi kalla den kokosmosyogurt? 😀) För den som undviker mjölkprodukter men ändå blir sugen på yogurt ibland är det ett toppenbra alternativ att göra egen av kokosmjölk eller kokosgrädde. Blanda bara innehållet ur en burk eller förpackning kokosmjölk med innehållet ur 1-2 probiotikakapslar. Häll det i en glasburk eller ett kärl av porslin (inte plast eller metall!) och låt stå i rumstemperatur i 12-24 timmar, helst det senare. Ställ gärna burken på ett något varmare ställe, kanske i närheten av ett element. Den här gången tog jag ett paket med 2 dl garants kokosgrädde och även 1 dl hemgjord cashewdryck. Täck över kärlet med en kökshandduk eller ett kaffefilter så det inte hamnar flugor eller smuts i, locket ska inte stängas. Personligen tycker jag den naturella varianten blir så där halvtrist i smaken, därför brukar jag också tillsätta någon mixad frukt eller bär. Vill man få bort lite av kokossmaken kan man också ta i några droppar citron. Denna gång hade vi nykokt rosa äppelmos all over the place så det fick åka ner i yogurten, ca fem matskedar tog jag men det är ju en ren smaksak. 😊 Blev jäättegott! 🙌 Andra tips på smaksättning är banan+mango, jordgubbar eller varför inte rabarber+jordgubb? Här är det bara att gå bananas! (Bildligt talat! 🍌🍌🍌) 😀🤗 Inget jag gör för jämnan för den blir ju rätt dyr, men lite vardagslyx så där. 😊🙏🍎 #kokosyogurt #mjölkfritt #sockerfritt #äpplen #frukt #hemlagat #fermenterat #syrat #yogurt #skördetid #äppelmos #minskaäppelsvinnet #eatclean #probiotika #tarmflora #matförhälsan #nyttigmat #paleo #aip #medicalmedium #vego #vegan #vegetariskt #läkandemat #antiinflammatoriskt
Nu är min kokosyogurt med äppelmos klar! 😍 (Ska vi kalla den kokosmosyogurt? 😀) För den som undviker mjölkprodukter men ändå blir sugen på yogurt ibland är det ett toppenbra alternativ att göra egen av kokosmjölk eller kokosgrädde. Blanda bara innehållet ur en burk eller förpackning kokosmjölk med innehållet ur 1-2 probiotikakapslar. Häll det i en glasburk eller ett kärl av porslin (inte plast eller metall!) och låt stå i rumstemperatur i 12-24 timmar, helst det senare. Ställ gärna burken på ett något varmare ställe, kanske i närheten av ett element. Den här gången tog jag ett paket med 2 dl garants kokosgrädde och även 1 dl hemgjord cashewdryck. Täck över kärlet med en kökshandduk eller ett kaffefilter så det inte hamnar flugor eller smuts i, locket ska inte stängas. Personligen tycker jag den naturella varianten blir så där halvtrist i smaken, därför brukar jag också tillsätta någon mixad frukt eller bär. Vill man få bort lite av kokossmaken kan man också ta i några droppar citron. Denna gång hade vi nykokt rosa äppelmos all over the place så det fick åka ner i yogurten, ca fem matskedar tog jag men det är ju en ren smaksak. 😊 Blev jäättegott! 🙌 Andra tips på smaksättning är banan+mango, jordgubbar eller varför inte rabarber+jordgubb? Här är det bara att gå bananas! (Bildligt talat! 🍌🍌🍌) 😀🤗 Inget jag gör för jämnan för den blir ju rätt dyr, men lite vardagslyx så där. 😊🙏🍎 #kokosyogurt  #mjölkfritt  #sockerfritt  #äpplen  #frukt  #hemlagat  #fermenterat  #syrat  #yogurt  #skördetid  #äppelmos  #minskaäppelsvinnet  #eatclean  #probiotika  #tarmflora  #matförhälsan  #nyttigmat  #paleo  #aip  #medicalmedium  #vego  #vegan  #vegetariskt  #läkandemat  #antiinflammatoriskt 
Ta hand om din mage med hjälp av Holistics mjölksyrabakterier och enzymer, både för de vuxna och de lite yngre. Denna veckas erbjudande -15% nedsatt pris. ⠀
.⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#hälsokost #mjölksyrabakterier #matsmältning #tarmflora #maghälsa #probiotika #enzymer #matsmältningsenzymer #måbranaturligt #måbrabutiken #måbra #måbratillskott #hälsa
Today we woke up to 5 degrees, so we are dreaming us away to one of the summer photoshoots for our cookbook #syöhyväolo 🌸🌼🌸
Today we woke up to 5 degrees, so we are dreaming us away to one of the summer photoshoots for our cookbook #syöhyväolo  🌸🌼🌸
Veckans pumpabild med pumpa från egen trädgård! Idag på menyn i form av pumpasoppa och ugnsrostad med varmrökt lax🌟
Viikon kurpitsakuva, kurpitsa omasta puutarhasta. Tänään sekä keitossa että paahdettuna uunissa, tarjottuna savulohen kanssa🌟
Veckans pumpabild med pumpa från egen trädgård! Idag på menyn i form av pumpasoppa och ugnsrostad med varmrökt lax🌟 Viikon kurpitsakuva, kurpitsa omasta puutarhasta. Tänään sekä keitossa että paahdettuna uunissa, tarjottuna savulohen kanssa🌟
Istället för kaffe, serverade en av våra stammisar denna värmande gurkmejadrink med en kvist rosmarin. Vilken kick för kroppen!
#goodfood #bramat #gurkmeja #gul #drink #tea #antiinflammatoriskt #tarmflora #antioxidanter #vitaminer #rosmarin #ört #fokus #mindfulness
Så aktuellt! ”Vad lever inuti oss” som #vetenskapensvärld gjort ett program om. Det handlar om våran tarmflora och mikroorganismer som finns i våran mage och tarmar och hur det påverkar oss. Dom ser kopplingar mellan #adhd #autism #depression #alzeimer och våran tarmflora. Hur intressant är inte detta?! Jag rekommenderar alla att se den! 👊🏻 Finns på SVT play 📽 - -
- 
#myadhd #adhd #tarmflora #svt #svtplay #mikroorganismen #friskmat #psykiskohälsa #hjärnan #psykiskhälsa #vetenskapensvärld #eaericsson #linneaericsson
Så aktuellt! ”Vad lever inuti oss” som #vetenskapensvärld  gjort ett program om. Det handlar om våran tarmflora och mikroorganismer som finns i våran mage och tarmar och hur det påverkar oss. Dom ser kopplingar mellan #adhd  #autism  #depression  #alzeimer  och våran tarmflora. Hur intressant är inte detta?! Jag rekommenderar alla att se den! 👊🏻 Finns på SVT play 📽 - - - #myadhd  #adhd  #tarmflora  #svt  #svtplay  #mikroorganismen  #friskmat  #psykiskohälsa  #hjärnan  #psykiskhälsa  #vetenskapensvärld  #eaericsson  #linneaericsson 
Grattis Gärdet 🎉
Äntligen finns LoveBugs att köpa på Ica Kvantum Värtan 🙌🏼
.
I dessa butiker kan du nu köpa LoveBugs:
🔸Ica Kvantum Värtan
🔸Ica Kvantum Lidingö
🔸Ica Kvantum Liljeholmen
🔸Sabis Fältöversten
🔸Ica Maxi Solna
🔸Ica Maxi Haninge
🔸Ica Maxi Häggvik
🔸Ica Maxi Lindhagen
🔸Ica Maxi Nacka
🔸Paradiset Sickla
🔸Paradiset City
🔸Paradiset Södermalm
🔸Cajsa Warg St:Eriksplan
🔸Cajsa Warg Södermalm
🔸Stora Coop Danderyd
🔸Mathem.se (region öst)
.
.
.
#ottosbarnmat #ottolovebugs #vimedbarn #ekologiskt #yoghurt #barnmat #tarmflora #probiotika #icakvantumvärtan #icasverige #icanyheter @icakvantumvartan @icasverige @icanyheter
Grattis Gärdet 🎉 Äntligen finns LoveBugs att köpa på Ica Kvantum Värtan 🙌🏼 . I dessa butiker kan du nu köpa LoveBugs: 🔸Ica Kvantum Värtan 🔸Ica Kvantum Lidingö 🔸Ica Kvantum Liljeholmen 🔸Sabis Fältöversten 🔸Ica Maxi Solna 🔸Ica Maxi Haninge 🔸Ica Maxi Häggvik 🔸Ica Maxi Lindhagen 🔸Ica Maxi Nacka 🔸Paradiset Sickla 🔸Paradiset City 🔸Paradiset Södermalm 🔸Cajsa Warg St:Eriksplan 🔸Cajsa Warg Södermalm 🔸Stora Coop Danderyd 🔸Mathem.se (region öst) . . . #ottosbarnmat  #ottolovebugs  #vimedbarn  #ekologiskt  #yoghurt  #barnmat  #tarmflora  #probiotika  #icakvantumvärtan  #icasverige  #icanyheter  @icakvantumvartan @icasverige @icanyheter
LoveBugs 🧡
Du har väl inte missat att man nu även kan beställa hem OTTOs yoghurt LoveBugs från Mathem? 💕

LoveBugs är en osockrad eko yoghurt med över 10 miljarder av Probis patenterade mjölksyrabakterie Lactobacillus plantarum 299v per 100g. Bra för barns tarmflora (men lika bra även för vuxna) 🌿

På @mathem finns den i region öst (städerna Stockholm, Uppsala, Nyköping, Norrköping, Västerås, Linköping m.fl.)🙌🏼
.
.
.
#ottosbarnmat #ekologiskt #ottolovebugs #yoghurt #tarmflora #probiotika #barnmat #vimedbarn #mathem
LoveBugs 🧡 Du har väl inte missat att man nu även kan beställa hem OTTOs yoghurt LoveBugs från Mathem? 💕 LoveBugs är en osockrad eko yoghurt med över 10 miljarder av Probis patenterade mjölksyrabakterie Lactobacillus plantarum 299v per 100g. Bra för barns tarmflora (men lika bra även för vuxna) 🌿 På @mathem finns den i region öst (städerna Stockholm, Uppsala, Nyköping, Norrköping, Västerås, Linköping m.fl.)🙌🏼 . . . #ottosbarnmat  #ekologiskt  #ottolovebugs  #yoghurt  #tarmflora  #probiotika  #barnmat  #vimedbarn  #mathem 
SAUERKRAUT • When making sauerkraut, we usually make a big batch to fermentate at a time. Here we are making coleslaw of half the batch of cabbage and the other one is going in to our sauerkraut jar✨ #syöhyväolo
SAUERKRAUT • When making sauerkraut, we usually make a big batch to fermentate at a time. Here we are making coleslaw of half the batch of cabbage and the other one is going in to our sauerkraut jar✨ #syöhyväolo 
Loppgröt 👾
4 dl vatten
2 tsk kanel
2 tsk kardemumma
3 tsk gurkmeja
1/2 dl solroskärnor 
1/2 dl chiafrön
2 msk Physsilium 
1 msk linfrön
2 dl glutenfria havregryn ✨
Låt alla ingredienser minus havregrynen stå i vattnet en stund, ca 10 min innan du blandar i havregrynen och sedan kokar upp och låter koka på svag värme under omrörning i 6-8 minuter.
✨
Till servering: Toppa gröten med Äppelkompott med ingefära (så jäkla gott 😋) kokosgrädde, kardemumma, kanel & chiafrön.
👾
Psyllium eller loppfrö som den också kallas, är en ört som är rik på gelébildande fibrer som fungerar som bulkmedel i mage och tarm.
Fibrerna sväller upp i magen och har en milt avförande effekt, används både vid hård och lös mage då det har en stabilisera de verkan. 💩
Loppgröt 👾 4 dl vatten 2 tsk kanel 2 tsk kardemumma 3 tsk gurkmeja 1/2 dl solroskärnor 1/2 dl chiafrön 2 msk Physsilium 1 msk linfrön 2 dl glutenfria havregryn ✨ Låt alla ingredienser minus havregrynen stå i vattnet en stund, ca 10 min innan du blandar i havregrynen och sedan kokar upp och låter koka på svag värme under omrörning i 6-8 minuter. ✨ Till servering: Toppa gröten med Äppelkompott med ingefära (så jäkla gott 😋) kokosgrädde, kardemumma, kanel & chiafrön. 👾 Psyllium eller loppfrö som den också kallas, är en ört som är rik på gelébildande fibrer som fungerar som bulkmedel i mage och tarm. Fibrerna sväller upp i magen och har en milt avförande effekt, används både vid hård och lös mage då det har en stabilisera de verkan. 💩
Min man gjorde ett fantastiskt rosa äppelmos av de här fina röda äpplena och jag kom genast på den lysande iden att sätta en äppelmosyogurt på syrning. 😍 Om två dygn får vi veta hur det gick! 😀 Återkommer med rapport och givetvis recept. #äpplen #fermenterat #mjölkfritt #tarmflora #veganskyogurt #vego #vegan #vegetariskt #sockerfritt #hemlagat #antiinflammatoriskt #eatclean #minskaäppelsvinnet #skördetid #paleo #aip #medicalmedium #läkandemat #ätdigfrisk
Min man gjorde ett fantastiskt rosa äppelmos av de här fina röda äpplena och jag kom genast på den lysande iden att sätta en äppelmosyogurt på syrning. 😍 Om två dygn får vi veta hur det gick! 😀 Återkommer med rapport och givetvis recept. #äpplen  #fermenterat  #mjölkfritt  #tarmflora  #veganskyogurt  #vego  #vegan  #vegetariskt  #sockerfritt  #hemlagat  #antiinflammatoriskt  #eatclean  #minskaäppelsvinnet  #skördetid  #paleo  #aip  #medicalmedium  #läkandemat  #ätdigfrisk 
Lunch! Kall ryggbiff, bea, keso, äpple, tomat och blandad sallad. ---------------------------------------------------
#healty #healthyfood #betterchoice #healtychoice #hälsa #hälsosam #tarmflora #lifestyle #happyfood #ryggbiff
Osockrat eller översockrat?
Nya osockrade LoveBugs yoghurt finns nu även i mejeriet på Ica Maxi Nacka @icamaxinacka . Passar bra för både barn och vuxna.

Yoghurten innehåller färsk lantmjölk, svensk havre och miljarder snälla bakterier. Självklart ekologiskt 🌿🧡
.
.
.
.
#ottosbarnmat #ottolovebugs #yoghurt #barnmat #ekologiskt #bakteriekultur #tarmflora #vimedbarn #byttilleko #icamaxinacka #osockrad
#applesauce from delicious #appels that a nice colleague brought me. Really easy to make, and so tasty! Try it on yogurt 😍 Only five ingredients: apples, water, lemon juice, coconut sugar and ceylon cinnamon. I didn't peel the apples, that makes the colour a little dark.
.
.
#eplemos fra deilige #epler som en snill kollega hadde med til meg. Lett å lage og så godt! Prøv det på yogurt 😍 
Kun fem ingredienser: epler, vann, sitronsaft, kokosblomstsukker og ceylon kanel. Jeg skrelte ikke eplene, derfor blir fargen litt mørk.
.
.
#spisforlivet #spisdegfrisk #glutenfri #melkefri #hjemmelaget #ektemat #matsommedisin #tarmflora #prebiotisk #foodismedicine #realfood #paleo #paleodiet #glutenfree #dairyfree #wahlswarrior #autoimmune #autoimmunewarrior
#applesauce  from delicious #appels  that a nice colleague brought me. Really easy to make, and so tasty! Try it on yogurt 😍 Only five ingredients: apples, water, lemon juice, coconut sugar and ceylon cinnamon. I didn't peel the apples, that makes the colour a little dark. . . #eplemos  fra deilige #epler  som en snill kollega hadde med til meg. Lett å lage og så godt! Prøv det på yogurt 😍 Kun fem ingredienser: epler, vann, sitronsaft, kokosblomstsukker og ceylon kanel. Jeg skrelte ikke eplene, derfor blir fargen litt mørk. . . #spisforlivet  #spisdegfrisk  #glutenfri  #melkefri  #hjemmelaget  #ektemat  #matsommedisin  #tarmflora  #prebiotisk  #foodismedicine  #realfood  #paleo  #paleodiet  #glutenfree  #dairyfree  #wahlswarrior  #autoimmune  #autoimmunewarrior 
Ni som missade min medverkan i TV4 Nyhetsmorgon imorse kan kolla in klippet i efterhand (se länk i bio) #probiotika #hjärnstark #kombucha #kimchi #hälsa #revolution #psykiskohälsa #tarmflora
Fredagsfeelingen har stannat kvar till lördag morgon och jag vaknar med den allra bästa känslan ☀️ hösten är så bedårande vacker och den fyller mitt liv med färger. Att runda av arbetsveckan med finaste vänner och stompa mjölksyrade grönsaker är den bästa Afterwork jag kan önska mig och glädjen när jag morgonen efter ser mina burkar pysa så fint är stor. Burkarna ska mogna i 3 veckor, vänskapen hoppas jag får lång tid att fortsätta mogna, det känns inte som det finns någon övre gräns för dess utveckling förutom tidsfaktorn. Tacksam för den universella plan som fört mig hit och för att den inte ger upp när försöker streta emot när den gör för ont. En fjäril på min gardin visar på förändring. Idag blir en ny fantastisk dag 🍂🧡🌟 #mjölksyra #nyttigt #gott #tarmflora #afterwork #vänner #vänskap #färgrik #rik #universumsplan #tacksamhet #nydag #smashing
Fredagsfeelingen har stannat kvar till lördag morgon och jag vaknar med den allra bästa känslan ☀️ hösten är så bedårande vacker och den fyller mitt liv med färger. Att runda av arbetsveckan med finaste vänner och stompa mjölksyrade grönsaker är den bästa Afterwork jag kan önska mig och glädjen när jag morgonen efter ser mina burkar pysa så fint är stor. Burkarna ska mogna i 3 veckor, vänskapen hoppas jag får lång tid att fortsätta mogna, det känns inte som det finns någon övre gräns för dess utveckling förutom tidsfaktorn. Tacksam för den universella plan som fört mig hit och för att den inte ger upp när försöker streta emot när den gör för ont. En fjäril på min gardin visar på förändring. Idag blir en ny fantastisk dag 🍂🧡🌟 #mjölksyra  #nyttigt  #gott  #tarmflora  #afterwork  #vänner  #vänskap  #färgrik  #rik  #universumsplan  #tacksamhet  #nydag  #smashing 
Lyssnartips MENY PÅ P1 - Soki Choi, jätte spännande ämne och känner du inte till Soki så är hon också spännande. #tarmflora #mat #medicin
Lyssnartips MENY PÅ P1 - Soki Choi, jätte spännande ämne och känner du inte till Soki så är hon också spännande. #tarmflora  #mat  #medicin 
Såhär glad blir man när det bjuds på OTTO LoveBugs 😍

Hoppas ni alla får en fin helg ❤️
.
Vi tackar @stockholmandme för den underbara videon 🌟
.
.
.
#ottosbarnmat #barnmat #yoghurt #ottolovebugs #vimedbarn #ekologiskt #eko #osockrad #tarmflora
Välkommen till Ica Maxi Haninge 🧡
Där står vi idag mellan kl. 13-16 och demar OTTO LoveBugs, den osockrade eko yoghurten med levande bakteriekultur 🌿

LoveBugs kostar 10kr på Ica Maxi Haninge fre-lör, med reservation för att det kan ta slut...🙌🏼
Passa på! 😍
.
.
.
#ottosbarnmat #ottolovebugs #yoghurt #barnmat #ekologiskt #byttilleko #vimedbarn #tarmflora #bakteriekultur #osockrad @icamaxihaninge
Visste ni att man har hjärnceller i tarmen som motsvarar en katts hjärna. Hur vi mår i magen påverkar våran psykiska hälsa.

Idag fick det bli en riktigt snabb lunch! Anledningen till att jag delar denna bilden är inte att den är vacker eller på något sätt komplett, utan för att jag vill förmedla en sak.. ät mer fermenterad mat & mer grönsaker! Allt börjar i tarmen! Genom att äta tex (som jag äter surkål) får du i dej massa goda bakterier, livsviktiga goda bakterier som är nödvändiga för att vi ska ha en fungerande tarmflora, detta är givetvis inte det enda du kan göra, men detta är en del av en god rutin för din hälsa på in & utsidan! Dina goda bakterier är som små doktorer som ser till att du mår bra och håller dig frisk ❤Jag kommer lägga upp recept på surkål & kumbucha framöver. 
#kombucha #surkål #fermenteradmat #psykiskohälsa #tarmflora #paleo #lchf #spa #skönhet #fredag
Visste ni att man har hjärnceller i tarmen som motsvarar en katts hjärna. Hur vi mår i magen påverkar våran psykiska hälsa. Idag fick det bli en riktigt snabb lunch! Anledningen till att jag delar denna bilden är inte att den är vacker eller på något sätt komplett, utan för att jag vill förmedla en sak.. ät mer fermenterad mat & mer grönsaker! Allt börjar i tarmen! Genom att äta tex (som jag äter surkål) får du i dej massa goda bakterier, livsviktiga goda bakterier som är nödvändiga för att vi ska ha en fungerande tarmflora, detta är givetvis inte det enda du kan göra, men detta är en del av en god rutin för din hälsa på in & utsidan! Dina goda bakterier är som små doktorer som ser till att du mår bra och håller dig frisk ❤Jag kommer lägga upp recept på surkål & kumbucha framöver. #kombucha  #surkål  #fermenteradmat  #psykiskohälsa  #tarmflora  #paleo  #lchf  #spa  #skönhet  #fredag 
Grön smoothie

1 gurka
2 stora nävar färsk persilja
1/2 citron
1 avokado
2 stora nävar bladspenat
5 dl vatten
is

Kör i en mixer tills slätt. Drick!

#grönsmoothie #grönsaker #tarmflora #tarmbakterier #godhälsa #foodpharmacy #optimumhälsa #smoothie
Lakrits 🍬 så magiskt gott! Är det som jag verkligen kan längta efter i godis väg så är det lakrits. Krämiga söta dadlar rullade i lakrits är så briljant! Perfekt för din tarmflora och ditt blodsocker 🌿🤸🏽‍♂️#matinspo #nyköping #prestationsmat #energi #eatclean #mat #matstyling #dadlar #tarmflora #matlåda #godis #dittval #komiform #hälsa #helmat #healthyfood
Vilken lyx att ha såhär många OTTO LoveBugs 😍

Tack @thereselagerstam för att vi fick dela bilden 🧡
.
.
.
#ottosbarnmat #barnmat #ekologiskt #ottolovebugs #tarmflora #vimedbarn
Välkommen Forever Active Pro-B™!
Idag har många en längtan efter en mer balanserad vardag och en hälsosam livsstil, men den kan vara svår att uppnå. Stress, snabbmat och mycket stillasittande sätter sina spår, och kan lätt rubba den naturliga balansen i tarmfloran. 
En hälsosam livsstil och en nyttigare kost kan återställa den balansen.

Nu är Forever Active Pro-B™ här, vårt moderna kosttillskott med 8 miljarder levande mjölksyrabakterier från sex olika bakteriestammar. Med 8 gånger så många bakterier än Forever Probiotic™.
.
Nu i shoppen!
Länk i profil
Välkommen Forever Active Pro-B™! Idag har många en längtan efter en mer balanserad vardag och en hälsosam livsstil, men den kan vara svår att uppnå. Stress, snabbmat och mycket stillasittande sätter sina spår, och kan lätt rubba den naturliga balansen i tarmfloran. En hälsosam livsstil och en nyttigare kost kan återställa den balansen. Nu är Forever Active Pro-B™ här, vårt moderna kosttillskott med 8 miljarder levande mjölksyrabakterier från sex olika bakteriestammar. Med 8 gånger så många bakterier än Forever Probiotic™. . Nu i shoppen! Länk i profil
Denna dokumentär bör ni också se! Detta är mäktigt! 💥🏋️‍♂️💰🤗
Tänk om alla som hade makt eller kändisskap använde det till att göra såhär, vilken fantastisk värld vill skulle leva i. ~~ #healthisthenewwealth #netflix #quincyjones #QD3 #feelrich #food #documentary #scary #betterchoice
#healty #healthyfood  #healtychoice #hälsa #hälsosam #tarmflora #lifestyle #happyfood
🍋 OIL SHOT 🍋
Starting this sunny Thursday off with a shot containing lime, orange, flaxseed oil, water and an icecube to get some #fattyacids instead and to avoid unnessescary rise in bloodsugar and insulin. 
Do you do it? Do you have any favourite taste in oil and do you mix with any fruit or juice? Have a lovely day 🌼
🍋 OIL SHOT 🍋 Starting this sunny Thursday off with a shot containing lime, orange, flaxseed oil, water and an icecube to get some #fattyacids  instead and to avoid unnessescary rise in bloodsugar and insulin. Do you do it? Do you have any favourite taste in oil and do you mix with any fruit or juice? Have a lovely day 🌼
Revisorn showin off his mornin kimchi! #tarmflora
Revisorn showin off his mornin kimchi! #tarmflora 
Market mornings🍁🍁🍁 #syöhyväolo
En sån här kommer jag inte bjuda på imorgon men väl en kopp kaffe och lite annat.
Öppet hus imorgon 20 september mellan kl 9 och 16.30.
Välkommen hit och se hur jag har det i min lilla verkstad. 
#hälsa #hund #massage #scio #häst #magproblem #tarmbakterier #tarmflora #mineraler #vitaminer #kinna #frekvensmedicin #friskvård #förebyggandevård
I går var jeg til foredrag om, hvor vigtig vores tarmflora er i forhold til vores helbred.
I dag har jeg købt bogen "Tarme i topform", hvor jeg har lavet aftens måltid ud fra.
Lad os hylde vores tarme 💩🎈
.
.
#Foredrag #Tarme #PasPåVoresTarme #TarmeITopform #Chokoladelasagne #Mums #PasPåDinKrop #Tarmflora
OTTO LoveBugs är den världsunika yoghurten: osockrad, eko, med havre och laddad med 10 miljarder LoveBugs per 100g.

För barn 6mån-6år-uppåt, men passar utmärkt även för vuxna. Men störst behov ser vi hos de minsta som luras på sterila klämpåsar märkta med ”yoghurt”... Nu äntligen finns motsatsen till bluffen, mer levande än såhär blir det inte! ‭🌿🧡
.
.
.
#ottosbarnmat #barnmat #ekologiskt #byttilleko #eko #yoghurt #ottolovebugs #barnmat #äktavara #tarmflora #bakteriekultur
OTTO LoveBugs är den världsunika yoghurten: osockrad, eko, med havre och laddad med 10 miljarder LoveBugs per 100g. För barn 6mån-6år-uppåt, men passar utmärkt även för vuxna. Men störst behov ser vi hos de minsta som luras på sterila klämpåsar märkta med ”yoghurt”... Nu äntligen finns motsatsen till bluffen, mer levande än såhär blir det inte! ‭🌿🧡 . . . #ottosbarnmat  #barnmat  #ekologiskt  #byttilleko  #eko  #yoghurt  #ottolovebugs  #barnmat  #äktavara  #tarmflora  #bakteriekultur 
Tips! Se denna! Viktig dokumentär (även om den är lite vinklad åt en viss kost) så ligger det mycket sanning i detta och man måste öppna ögonen och erkänna att kosten spelar otroligt stor roll för hur kropp och knopp fungerar. Jag blev speciellt berörd av den lilla flickan Abigail, en förälders mardröm att bara göra som man blir tillsagd fast man vet att det är fel. •
#peteevans #roberttate #hopeforhealth #netflix #themagicpill #food #documentary #scary #betterchoice
#healty #healthyfood  #healtychoice #hälsa #hälsosam #tarmflora #lifestyle #happyfood #paleo
Tips! Se denna! Viktig dokumentär (även om den är lite vinklad åt en viss kost) så ligger det mycket sanning i detta och man måste öppna ögonen och erkänna att kosten spelar otroligt stor roll för hur kropp och knopp fungerar. Jag blev speciellt berörd av den lilla flickan Abigail, en förälders mardröm att bara göra som man blir tillsagd fast man vet att det är fel. • #peteevans  #roberttate  #hopeforhealth  #netflix  #themagicpill  #food  #documentary  #scary  #betterchoice  #healty  #healthyfood   #healtychoice  #hälsa  #hälsosam  #tarmflora  #lifestyle  #happyfood  #paleo 
Efter yoga och lite qigong lyssnar våra seniorer till en föreläsning om tarmbakterier/tarmfloran och hur den påverkar vår hälsa. ✨🧘‍♀️🕉🧘‍♂️✨
#senioryoga #qigong #chigong #gigong #seniorträff #föreläsning #tarmflora #tarmbakterier #actic #actickraftkällan
Kan det här vara argumentet som får fler att intressera sig för ätbara insekter? Läs mer på bloggen Bugburger.se. Och i kommande bok från @pugforlag

#hälsa #tarmflora #antiinflammatorisk #antiinflammatory #smartmat #matinsikter #ätainsekter #framtidensmat #framtidensprotein #antiinflammatoriskkost #foodie #hälsokost
Till lunchen serverar vi också hemlagat glutenfritt knäckebröd och hummus. Dagens soppa: Laxsoppa med musslor🐟
Lounaaksi myös itsetehty gluteeniton näkkileipä ja hummusta. Päivän keitto: Lohikeitto simpukoilla🐟
Till lunchen serverar vi också hemlagat glutenfritt knäckebröd och hummus. Dagens soppa: Laxsoppa med musslor🐟 Lounaaksi myös itsetehty gluteeniton näkkileipä ja hummusta. Päivän keitto: Lohikeitto simpukoilla🐟
Din andra hjärna. Så kallas tarmen. Den har både strukturella och kemiska likheter med kontrollcentralen i hjärnan. Du har säkert hört talas om magkänsla eller fjärilar i magen. Det är inte bara din hjärna som pratar med dig, även tarmarna kan återge känslor. Och då gäller det även på ett djupare plan. Man har tex sett att deprimerade personer har en annan tarmfloran än någon som är tillfredsställd. Tarmbakterier kan utlösa kemiska signaler som påverkar vårt hormon- och nervsystem och på så sätt vårt humör. Genom att ge tarmbakterierna rätt förutsättningar kommer du inte bara kunna få en bättre allmänhälsa utan även känna dig mer positiv och få mer energi.

Min utmaning till dig idag är att jobba på en ny rutin för att främja tarmfloran. Det kan vara att inte köpa godis, ta en promenad varje dag, byta ut din frukost eller göra en grön drink varje kväll. .
.
👉 Tänk på att det är mer regel än undantag att vi faller tillbaka i gamla vanor. Men försök att undvika “äh nu kan det kvitta, jag kan lika bra ta en bit till”. Acceptera ditt beslut och hoppa upp i sadeln igen. Att traggla och fortsätta är ett bra recept. Till sist sitter den nya vanan utan att du tänker på det. Och när den gör det börjar du jobba på en ny god vana.

Vilken vana börjar du med idag? 💚
.
#tarmflora #dinandrahjärna #nyvana #rutin #hälsa
Din andra hjärna. Så kallas tarmen. Den har både strukturella och kemiska likheter med kontrollcentralen i hjärnan. Du har säkert hört talas om magkänsla eller fjärilar i magen. Det är inte bara din hjärna som pratar med dig, även tarmarna kan återge känslor. Och då gäller det även på ett djupare plan. Man har tex sett att deprimerade personer har en annan tarmfloran än någon som är tillfredsställd. Tarmbakterier kan utlösa kemiska signaler som påverkar vårt hormon- och nervsystem och på så sätt vårt humör. Genom att ge tarmbakterierna rätt förutsättningar kommer du inte bara kunna få en bättre allmänhälsa utan även känna dig mer positiv och få mer energi. Min utmaning till dig idag är att jobba på en ny rutin för att främja tarmfloran. Det kan vara att inte köpa godis, ta en promenad varje dag, byta ut din frukost eller göra en grön drink varje kväll. . . 👉 Tänk på att det är mer regel än undantag att vi faller tillbaka i gamla vanor. Men försök att undvika “äh nu kan det kvitta, jag kan lika bra ta en bit till”. Acceptera ditt beslut och hoppa upp i sadeln igen. Att traggla och fortsätta är ett bra recept. Till sist sitter den nya vanan utan att du tänker på det. Och när den gör det börjar du jobba på en ny god vana. Vilken vana börjar du med idag? 💚 . #tarmflora  #dinandrahjärna  #nyvana  #rutin  #hälsa 
Idag firar vi Surkålens dag på initiativ av @halsosnackmedlottaochvictoria .
Tidigare idag spännande jobblunch på läckra restaurang Östgöta Kök i Norrköping.
👍🏼🍽👍🏼🍽👍🏼
#matförhälsan #matsommedicin #funktionsmedicin #tarmhälsa #tarmflora
#surkål #surkålensdag #superfood 
#paleo #paleolifestyle
Idag DEN 18/9 är det premiär för #surkålensdag instiftad av @halsosnackmedlottaochvictoria och jag firar gärna denna dag! Jag har länge ätit surkål, långt innan det blev trendigt och coolt. Började dock inte göra min egen förens @ulrikahoffer fick mig på andra tankar, hur lätt det faktiskt är att göra sin egen surkål. Recept finns på bloggen.|| Fermented Cabbage
Idag DEN 18/9 är det premiär för #surkålensdag  instiftad av @halsosnackmedlottaochvictoria och jag firar gärna denna dag! Jag har länge ätit surkål, långt innan det blev trendigt och coolt. Började dock inte göra min egen förens @ulrikahoffer fick mig på andra tankar, hur lätt det faktiskt är att göra sin egen surkål. Recept finns på bloggen.|| Fermented Cabbage
Dags för öppet hus! Nu på torsdag 20 september är du välkommen. Har öppet mellan kl 9 och 16.30 för dig.
Välkommen!
#öppethus #hälsa #scio #mineraler #massage #kinna #friskvård #tarmproblem #tarmbakterier #tarmflora #kammarberg #häst #hund
Idag firar vi Surkålens dag!! 😃🙌🏻 Därför har vi ett extrainsatt avsnitt där vi hyllar surkålen lite extra genom att prata om våra vänner i tarmfloran och allt det fantastiska som de gör för vår kropp och hälsa. Vi har bjudit in Soki Choi som just nu är aktuell med den faktaspäckade boken Kimchi och kombucha - den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna. Soki har djupdykt i den allra senaste forskningen och hon är helt övertygad om att goda bakterier och en frisk tarmflora är framtidens medicin! 💚💚💚
Var med och fira surkålens dag! Använd #surkålensdag och tagga oss gärna! 😊🤩
#@sokichoi  podcast #hälsosnack #tarmflora #godabakterier #surkål #surkålensdag #kimchi #kombucha #fermenteradmat #mjölksyradegrönsaker #hälsa #hälsocoacher
Idag firar vi Surkålens dag!! 😃🙌🏻 Därför har vi ett extrainsatt avsnitt där vi hyllar surkålen lite extra genom att prata om våra vänner i tarmfloran och allt det fantastiska som de gör för vår kropp och hälsa. Vi har bjudit in Soki Choi som just nu är aktuell med den faktaspäckade boken Kimchi och kombucha - den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna. Soki har djupdykt i den allra senaste forskningen och hon är helt övertygad om att goda bakterier och en frisk tarmflora är framtidens medicin! 💚💚💚 Var med och fira surkålens dag! Använd #surkålensdag  och tagga oss gärna! 😊🤩 #@sokichoi podcast #hälsosnack  #tarmflora  #godabakterier  #surkål  #surkålensdag  #kimchi  #kombucha  #fermenteradmat  #mjölksyradegrönsaker  #hälsa  #hälsocoacher 
SURKÅLENS DAG. Idag den 18 september är ingen vanlig dag. Idag firar vi för första gången surkålens dag, instiftad av Lotta och Victoria som driver den fantastiska podden @halsosnackmedlottaochvictoria. Surkål är ett helt enastående superfood, kanske ett av de allra bästa om jag bara får välja ett. Visste ni att dagligen äta lite fermenterade / syrade grönsaker förmodligen är det mest effektiva för att lägga grunden för en god tarmflora och därmed din hälsa? Dessutom är det vansinnigt gott, extremt billigt och håller i månader i kylen utan att bli dåligt. Surkål passar att äta som tillbehör till nästan all mat. Ibland tar jag bara en sked rakt upp och ned om jag glömt att äta det till maten. 🌺 Lotta och Victoria släpper dagen till ära ett specialavsnitt där de berättar allt om varför det är en god idé att regelbundet äta syrade grönsaker, samt en superintressant intervju med Soki Choi @sokichoi som precis kommit ut med boken Kimchi och kombucha - Den nya vetenskapen  om hur tarmbakterierna stärker din hjärna. Jag lyssnade nu på morgonen och detta avsnitt är riktigt, riktigt intressant. Lyssna! 😃 I min profil hittar du mitt superenkla recept på hur du gör din egen surkål. Annars googla "Saras Eviga surkål" så hittar du inlägget. 💚 🌱 #saraseviga #surkålensdag #matenärminmedicin #matsommedicin #hälsa #eatclean #antiinflammatorisk #tarmflora #näring #näringsjägare #hållbarlivsstil #hållbarvardag #levahållbart
SURKÅLENS DAG. Idag den 18 september är ingen vanlig dag. Idag firar vi för första gången surkålens dag, instiftad av Lotta och Victoria som driver den fantastiska podden @halsosnackmedlottaochvictoria. Surkål är ett helt enastående superfood, kanske ett av de allra bästa om jag bara får välja ett. Visste ni att dagligen äta lite fermenterade / syrade grönsaker förmodligen är det mest effektiva för att lägga grunden för en god tarmflora och därmed din hälsa? Dessutom är det vansinnigt gott, extremt billigt och håller i månader i kylen utan att bli dåligt. Surkål passar att äta som tillbehör till nästan all mat. Ibland tar jag bara en sked rakt upp och ned om jag glömt att äta det till maten. 🌺 Lotta och Victoria släpper dagen till ära ett specialavsnitt där de berättar allt om varför det är en god idé att regelbundet äta syrade grönsaker, samt en superintressant intervju med Soki Choi @sokichoi som precis kommit ut med boken Kimchi och kombucha - Den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna. Jag lyssnade nu på morgonen och detta avsnitt är riktigt, riktigt intressant. Lyssna! 😃 I min profil hittar du mitt superenkla recept på hur du gör din egen surkål. Annars googla "Saras Eviga surkål" så hittar du inlägget. 💚 🌱 #saraseviga  #surkålensdag  #matenärminmedicin  #matsommedicin  #hälsa  #eatclean  #antiinflammatorisk  #tarmflora  #näring  #näringsjägare  #hållbarlivsstil  #hållbarvardag  #levahållbart 
Idag är det premiär för Surkålens dag! 🙌
Surkål är vitkål som fått fermentera (jäsa utan syre). Under processen bildas mjölksyra och goda bakterier (lactobacillus plantarum) som är bra för vår tarmflora och stöttar vårt immunförsvar. En tarmflora i balans är viktig för såväl vårt fysiska som psykiska mående.
.
Att göra egen surkål är enkelt, billigt och nyttigt! Det finns massvis med instruktioner om hur du gör på nätet. Google it! 😉 Testa att experimentera med olika smaksättningar och grönsaker. Den vänstra burken på bilden innehåller enbart vitkål med kummin och senapsfrön. Den högra har hälften vitkål och hälften rödkål med senapsfrön och rivet äpple, visst blir det fin färg? 😊 En annan favorit är vitkål, morot, kålrot och chili!
.
Om du inte hunnit göra en batch till idag så finns det färdig att köpa, men se till att den du köper är opastöriserad! Annars går du miste om de goda bakterierna 😏
.
Det är min vän @angela_brunzell som tillsammans med @halsosnackmedlottaochvictoria är initiativtagare till denna dag i syfte att lyfta fram fler hälsosamma temadagar i kontrast till alla temadagar med fokus på sötsaker 👌
.
Är du med och firar? 🤗
.
.
. 
#surkålensdag #surkål #syradegrönsaker #hälsa #godabakterier #tarmflora #paleo #matärmedicin #hälsosnackmedlottaochvictoria
Idag är det premiär för Surkålens dag! 🙌 Surkål är vitkål som fått fermentera (jäsa utan syre). Under processen bildas mjölksyra och goda bakterier (lactobacillus plantarum) som är bra för vår tarmflora och stöttar vårt immunförsvar. En tarmflora i balans är viktig för såväl vårt fysiska som psykiska mående. . Att göra egen surkål är enkelt, billigt och nyttigt! Det finns massvis med instruktioner om hur du gör på nätet. Google it! 😉 Testa att experimentera med olika smaksättningar och grönsaker. Den vänstra burken på bilden innehåller enbart vitkål med kummin och senapsfrön. Den högra har hälften vitkål och hälften rödkål med senapsfrön och rivet äpple, visst blir det fin färg? 😊 En annan favorit är vitkål, morot, kålrot och chili! . Om du inte hunnit göra en batch till idag så finns det färdig att köpa, men se till att den du köper är opastöriserad! Annars går du miste om de goda bakterierna 😏 . Det är min vän @angela_brunzell som tillsammans med @halsosnackmedlottaochvictoria är initiativtagare till denna dag i syfte att lyfta fram fler hälsosamma temadagar i kontrast till alla temadagar med fokus på sötsaker 👌 . Är du med och firar? 🤗 . . . #surkålensdag  #surkål  #syradegrönsaker  #hälsa  #godabakterier  #tarmflora  #paleo  #matärmedicin  #hälsosnackmedlottaochvictoria 
S U R K Å L E N S  D A G - P R E M I Ä R : Nu instiftar vi Surkålens Dag idag den 18 september. För visst ska väl detta fantastiska superfood ha en egen dag? 👌🏻 Surkål är gott, billigt, hållbart, klimatsmart och enkelt att göra själv. Dessutom innehåller det miljarder av goda bakterier för våra tarmar, vilket gör det till MAT SOM MEDICIN på hög nivå. Lite surkål om dagen can work wonders - både fysiskt och psykiskt. Så, dagen till ära, prova själv! 
Hoppas att du vill vara med och fira!⭐️Tagga #surkålensdag och @halsosnackmedlottaochvictoria så vi kan följa festligheterna! ⭐️ För tips och ett enkelt recept på surkål; kolla in bloggen på Vitalista.se. Länk i profilen. 
Kram och glad Surkålens Dag från oss! 🤗🤗
.
.
.
#hälsa #fira #inspiration #hållbart #klimatsmart #klimatsmartmat #vegan #mjölksyra #recept #paleo #godabakterier #tarmflora #matsommedicin #hälsocoach
S U R K Å L E N S D A G - P R E M I Ä R : Nu instiftar vi Surkålens Dag idag den 18 september. För visst ska väl detta fantastiska superfood ha en egen dag? 👌🏻 Surkål är gott, billigt, hållbart, klimatsmart och enkelt att göra själv. Dessutom innehåller det miljarder av goda bakterier för våra tarmar, vilket gör det till MAT SOM MEDICIN på hög nivå. Lite surkål om dagen can work wonders - både fysiskt och psykiskt. Så, dagen till ära, prova själv! Hoppas att du vill vara med och fira!⭐️Tagga #surkålensdag  och @halsosnackmedlottaochvictoria så vi kan följa festligheterna! ⭐️ För tips och ett enkelt recept på surkål; kolla in bloggen på Vitalista.se. Länk i profilen. Kram och glad Surkålens Dag från oss! 🤗🤗 . . . #hälsa  #fira  #inspiration  #hållbart  #klimatsmart  #klimatsmartmat  #vegan  #mjölksyra  #recept  #paleo  #godabakterier  #tarmflora  #matsommedicin  #hälsocoach 
These are examples of what I make using my #glutenfree  #sourdough 
I make bread and #crispbread , both very tasty! Recipe for the bread is in the comment field of my previous post. .
.
Dette er eksempler på hva jeg lager med min #glutenfri #surdeig 
Jeg lager både #surdeigsbrød og #knekkebrød , begge er veldig gode! Oppskrift på brødet finnes i kommentarfeltet på forrige post.
.
.
#spisforlivet #spisdegfrisk #melkefri #hjemmelaget #ektemat #matsommedisin #tarmflora #fermentering #foodismedicine #fermentation #realfood #guthealth #dairyfree #autoimmune #autoimmunewarrior
These are examples of what I make using my #glutenfree  #sourdough  I make bread and #crispbread  , both very tasty! Recipe for the bread is in the comment field of my previous post. . . Dette er eksempler på hva jeg lager med min #glutenfri  #surdeig  Jeg lager både #surdeigsbrød  og #knekkebrød  , begge er veldig gode! Oppskrift på brødet finnes i kommentarfeltet på forrige post. . . #spisforlivet  #spisdegfrisk  #melkefri  #hjemmelaget  #ektemat  #matsommedisin  #tarmflora  #fermentering  #foodismedicine  #fermentation  #realfood  #guthealth  #dairyfree  #autoimmune  #autoimmunewarrior 
När man ätit fisk så kan det vara gott med ngn efterrätt. Gärna choklad om du frågar mig. Svängde ihop denna glass, hittade på lite eget men det blev bra. Det går såklart utesluta nötterna helt! (Jag toppade med valnötter) 👉 recept på nästa sida

#nicecream #healthychoice #rawfood #glass #nosugar #healty #healthyfood #betterchoice  #hälsa #hälsosam #tarmflora #lifestyle #vegetarian #happyfood
SSRI-preparaten är svensktillverkade och en enorm inkomstkälla för läkemedelsindustrin - om dessa läkemedels nackdelar kommer fram (som genom den här triologin - se filmen #whocaresinsweden ) riskerar tillverkarna förlora en stor del av sina tänkta vinster 🤡 vilket innebär att de inte kan ta någon som helst hänsyn till antalet individer med #psykiskohälsa som offras i deras väg efter att nå fram till allt högre vinster! #ssri ges vid symptomdiagnoser som ex #depression #mellankoli #socialfobi #tvångssyndrom #tvangssyndrom #ocd #ocdproblems #panikångest #panikångestsyndrom #panikångestattack #ångest #ätstörningar (Fontex vid #bulimi #bulimiarecovery #posttraumatisktsyndrom #ptsd #posttraumaticstressdisorder (Zoloft och Seroxat) eller för att förebygga används ssri som #profylax (för att förhindra utveckling av nämnd problematik) #generaliseratångestsyndrom - dessvärre inte ett ljud om vad en #livsstilsförändring med hjälp av daglig och #anpassadkost #diet med #kosttillskott och daglig #rörelsestimulering har för positiva egenskaper på dessa nämnda symptom;  symptom som oftast utvecklas med hjälp av en #tarmflora i #obalans / #dysbiosis
SSRI-preparaten är svensktillverkade och en enorm inkomstkälla för läkemedelsindustrin - om dessa läkemedels nackdelar kommer fram (som genom den här triologin - se filmen #whocaresinsweden  ) riskerar tillverkarna förlora en stor del av sina tänkta vinster 🤡 vilket innebär att de inte kan ta någon som helst hänsyn till antalet individer med #psykiskohälsa  som offras i deras väg efter att nå fram till allt högre vinster! #ssri  ges vid symptomdiagnoser som ex #depression  #mellankoli  #socialfobi  #tvångssyndrom  #tvangssyndrom  #ocd  #ocdproblems  #panikångest  #panikångestsyndrom  #panikångestattack  #ångest  #ätstörningar  (Fontex vid #bulimi  #bulimiarecovery  #posttraumatisktsyndrom  #ptsd  #posttraumaticstressdisorder  (Zoloft och Seroxat) eller för att förebygga används ssri som #profylax  (för att förhindra utveckling av nämnd problematik) #generaliseratångestsyndrom  - dessvärre inte ett ljud om vad en #livsstilsförändring  med hjälp av daglig och #anpassadkost  #diet  med #kosttillskott  och daglig #rörelsestimulering  har för positiva egenskaper på dessa nämnda symptom; symptom som oftast utvecklas med hjälp av en #tarmflora  i #obalans  / #dysbiosis 
LoveBugs + Linköping = sant 🧡

Tagga gärna dina vänner i Linköping som inte får missa att det nu går att beställa LoveBugs via Mathem.se 🙌🏼
.
LoveBugs finns att köpa via @mathem i region öst (Linköping, Nyköping, Uppsala, Västerås, Stockholm m.fl.) 🌟

LoveBugs är en osockrad eko yoghurt med havre och levande bakteriekultur. Från 6mån- 6år och uppåt (även för vuxna) 💕
.
.
.
#ottosbarnmat #ottolovebugs #yoghurt #ekologiskt #byttilleko #tarmflora #bakteriekultur #barnmat #mathem #linköping #vikingstad #ljungsbro #sturefors
LoveBugs + Linköping = sant 🧡 Tagga gärna dina vänner i Linköping som inte får missa att det nu går att beställa LoveBugs via Mathem.se 🙌🏼 . LoveBugs finns att köpa via @mathem i region öst (Linköping, Nyköping, Uppsala, Västerås, Stockholm m.fl.) 🌟 LoveBugs är en osockrad eko yoghurt med havre och levande bakteriekultur. Från 6mån- 6år och uppåt (även för vuxna) 💕 . . . #ottosbarnmat  #ottolovebugs  #yoghurt  #ekologiskt  #byttilleko  #tarmflora  #bakteriekultur  #barnmat  #mathem  #linköping  #vikingstad  #ljungsbro  #sturefors 
Morgonsmoothie med hallon, mango, grönkål, ingefära, banan, blåbär, frön och havredryck.
Morgonsmoothie med hallon, mango, grönkål, ingefära, banan, blåbär, frön och havredryck.
Idag serverar vi pumpasoppa med pumpa från eget trädgårdsland🧡
Tänään tarjolla kurpitsa keittoa omasta kurpitsasta🧡
Idag serverar vi pumpasoppa med pumpa från eget trädgårdsland🧡 Tänään tarjolla kurpitsa keittoa omasta kurpitsasta🧡
Jag har skrivit en serie om tarmfloran och vikten av att ge våra goda tarmbakterier rätt förutsättningar. Vi närmar oss slutet och idag tänkte jag ta upp två saker.

1. Drick mycket vatten. När du äter mycket fibrer behöver du ordentligt med vätska, annars blir nämligen effekten den motsatta- och fibrerna kan ge dig förstoppning. Tycker du inte om vanligt kranvatten så smaksätt med en citron, gurka, ingefära, bär eller färska örter.

2. Motionera. Japp du hörde rätt. Motion är bra för din tarmflora. När du är aktiv förebygger du inte bara sjukdomar, du hjälper samtidigt maten att passera genom systemet snabbare. Den tid det tar för maten att färdas genom tarmen har stor betydelse för hur många skadliga nedbrytningsprodukter som bildas längst vägen. Med andra ord: ju längre tid det tar för maten att passera systemet desto mer skadliga ämnen i tarmen. Rör dig minst en halvtimme om dagen för att hjälpa kroppen.

Hur många minuter om dagen motionerar du? 🚶‍♀️
.
#motion #röresle #tarmflora
Jag har skrivit en serie om tarmfloran och vikten av att ge våra goda tarmbakterier rätt förutsättningar. Vi närmar oss slutet och idag tänkte jag ta upp två saker. 1. Drick mycket vatten. När du äter mycket fibrer behöver du ordentligt med vätska, annars blir nämligen effekten den motsatta- och fibrerna kan ge dig förstoppning. Tycker du inte om vanligt kranvatten så smaksätt med en citron, gurka, ingefära, bär eller färska örter. 2. Motionera. Japp du hörde rätt. Motion är bra för din tarmflora. När du är aktiv förebygger du inte bara sjukdomar, du hjälper samtidigt maten att passera genom systemet snabbare. Den tid det tar för maten att färdas genom tarmen har stor betydelse för hur många skadliga nedbrytningsprodukter som bildas längst vägen. Med andra ord: ju längre tid det tar för maten att passera systemet desto mer skadliga ämnen i tarmen. Rör dig minst en halvtimme om dagen för att hjälpa kroppen. Hur många minuter om dagen motionerar du? 🚶‍♀️ . #motion  #röresle  #tarmflora 
Söndagsmiddag för mig. Tonfisk med bönsallad.

#healty #healthyfood #betterchoice #healtychoice #nosugar #hälsa #hälsosam #tarmflora #lifestyle #happyfood
Sunday equals meal prep time🔥How about some anti-inflammatory lentil dahl? #syöhyväolo
Sunday equals meal prep time🔥How about some anti-inflammatory lentil dahl? #syöhyväolo 
Visste ni att vi har ca 2-3 kg bakterier i magen som påverkar oss via något som kallas tarmflora och det är vår miljö i magen..
.
.
Hur vår hjärna mår bestäms till stor del av våran tarmflora som finns i magen. Tarmflorans betydelse för vår psykiska och fysiska hälsa är stor och tarmbakterierna/goda bakterier har en enorm påverkan på främst den mentala hälsan, vårt beteende och tankar. Bakterierna i tarmen kommunicerar med hjärnan och nervsystemet som i sin tur påverkar vårt mående och störs tarmfloran så pass mycket kan ångest, depression och försämrat minne utvecklas.
.
95% av Serotonin (vårat lyckohormon) bildas just i vår tarm och är i sin tur beroende av goda bakterier och en god tarmflora. Brist på serotonin är den största anledningen till depression. 
Det här är jätteintressant forskning och visar att det vi stoppar i kroppen påverkar oss mycket mer än vi tror. .
.
3 saker som gör att du får i dig mer goda bakterier 🤗. .
.
* Syrade grönsaker (te.x Kimchi⬆️)
* Fibrer (färgglada grönsaker, havre,fullkorn)..
* Mjölksyrebakterier.
.

3 saker att minska på:.
* Socker
* Antibiotika (inget man äter varje dag men påverkar tarmfloran enormt...
* Tillsatser i mat.
.
.
#myadhd #adhd #tarmflora #godabakterier #kimchi #depression #ångest #psykiskohälsa #probiotika #prebiotika #eaericsson #linneaericsson #adhdblogger .
Källa: Fredrik Paulun, Kurera, SvD.
Visste ni att vi har ca 2-3 kg bakterier i magen som påverkar oss via något som kallas tarmflora och det är vår miljö i magen.. . . Hur vår hjärna mår bestäms till stor del av våran tarmflora som finns i magen. Tarmflorans betydelse för vår psykiska och fysiska hälsa är stor och tarmbakterierna/goda bakterier har en enorm påverkan på främst den mentala hälsan, vårt beteende och tankar. Bakterierna i tarmen kommunicerar med hjärnan och nervsystemet som i sin tur påverkar vårt mående och störs tarmfloran så pass mycket kan ångest, depression och försämrat minne utvecklas. . 95% av Serotonin (vårat lyckohormon) bildas just i vår tarm och är i sin tur beroende av goda bakterier och en god tarmflora. Brist på serotonin är den största anledningen till depression. Det här är jätteintressant forskning och visar att det vi stoppar i kroppen påverkar oss mycket mer än vi tror. . . 3 saker som gör att du får i dig mer goda bakterier 🤗. . . * Syrade grönsaker (te.x Kimchi⬆️) * Fibrer (färgglada grönsaker, havre,fullkorn).. * Mjölksyrebakterier. . 3 saker att minska på:. * Socker * Antibiotika (inget man äter varje dag men påverkar tarmfloran enormt... * Tillsatser i mat. . . #myadhd  #adhd  #tarmflora  #godabakterier  #kimchi  #depression  #ångest  #psykiskohälsa  #probiotika  #prebiotika  #eaericsson  #linneaericsson  #adhdblogger  . Källa: Fredrik Paulun, Kurera, SvD.
Lax med bönpasta och sås med bl.a pesto. 👍

#healty #healthyfood #betterchoice #healtychoice #nosugar #hälsa #hälsosam #tarmflora #lifestyle #happyfood #bönpasta #lax
Min resa mot hälsosam livsstil har lärt mig så mycket. Jag brinner för att få dela med mig och hjälpa dig som kämpar. Stora som små fighter. Alla fighter är värda att ta för ett längre och hälsosammare liv. We can do it!

Livet rusade på fort. Jättefort. Och jag hjälpte till att få upp farten. Två graviditeter och 3 barn. Tvillingarna kom när första barnet bara var 2 år. Springa springa, skynda skynda. Skynda dig att komma tillbaka till jobbet så allt blir som vanligt igen. Måste uppåt i karriären. Men hela tiden hinder på vägen. Migrän. Ont i bröstet. Trycket i öronen. Flimret framför ögonen. Kändes som hela huvudet skulle explodera en dag. Jag blev sjuk. Lunginflammationer, influensor…ingen motståndskraft. Men så är livet med småbarn. Fast det var ju så här före barnen också? När jag pluggade och eksemen täckte min kropp och oron som ständigt var närvarande. Så är det att leva mitt liv. Trodde jag. Måste framåt, uppåt, jaga ny titel, ny position, mer ansvar. För det är väl vad jag vill? Jag fick allt jag ville ha, ny titel, ny position, ny karriär. De trodde på mig och jag också. Tills jag inte kunde sluta gråta. Det var någon som drog mig i armen hela tiden. På jobbet tolv personer plus några tusen till och hemma de tre små barnen och livet. Jag orkade inte. Jag vaknade upp och insåg när min 6 åring sa - "mamma, jag litar inte på dig. Du gråter bara”. Ridån gick ner och upp igen. Tack H. Tack för att du alltid är så himla klok och rak trots din unga ålder. Jag stannade upp. Vad vill jag? Egentligen? Skala bort, skala ner, frigöra, få mer tid, hitta tillbaka till mig själv. Klyschan. Hitta tillbaka till sig själv. Hur hittar man tillbaka till sig själv? Vem är jag? I så många år har jag pressat mig själv. Aldrig varit tillräckligt bra i mina egna ögon. Enough is enough. Där och då, februari 2016, började min resa mot bättre hälsa. Idag är livet här och nu, fyllt med bra energi och jag känner mig frisk och glad.  #balans #stresshantering #kost #viktnedgång #hudproblem #eksem #psoriasis  #autoimmunkost #träning #tarmflora #hormonobalans #vilja #livsglädje #förändring #tagganer #tänkom #antiinflammatorisk #levalänge #hashimoto #sköldkörtelsjukdom
Min resa mot hälsosam livsstil har lärt mig så mycket. Jag brinner för att få dela med mig och hjälpa dig som kämpar. Stora som små fighter. Alla fighter är värda att ta för ett längre och hälsosammare liv. We can do it! Livet rusade på fort. Jättefort. Och jag hjälpte till att få upp farten. Två graviditeter och 3 barn. Tvillingarna kom när första barnet bara var 2 år. Springa springa, skynda skynda. Skynda dig att komma tillbaka till jobbet så allt blir som vanligt igen. Måste uppåt i karriären. Men hela tiden hinder på vägen. Migrän. Ont i bröstet. Trycket i öronen. Flimret framför ögonen. Kändes som hela huvudet skulle explodera en dag. Jag blev sjuk. Lunginflammationer, influensor…ingen motståndskraft. Men så är livet med småbarn. Fast det var ju så här före barnen också? När jag pluggade och eksemen täckte min kropp och oron som ständigt var närvarande. Så är det att leva mitt liv. Trodde jag. Måste framåt, uppåt, jaga ny titel, ny position, mer ansvar. För det är väl vad jag vill? Jag fick allt jag ville ha, ny titel, ny position, ny karriär. De trodde på mig och jag också. Tills jag inte kunde sluta gråta. Det var någon som drog mig i armen hela tiden. På jobbet tolv personer plus några tusen till och hemma de tre små barnen och livet. Jag orkade inte. Jag vaknade upp och insåg när min 6 åring sa - "mamma, jag litar inte på dig. Du gråter bara”. Ridån gick ner och upp igen. Tack H. Tack för att du alltid är så himla klok och rak trots din unga ålder. Jag stannade upp. Vad vill jag? Egentligen? Skala bort, skala ner, frigöra, få mer tid, hitta tillbaka till mig själv. Klyschan. Hitta tillbaka till sig själv. Hur hittar man tillbaka till sig själv? Vem är jag? I så många år har jag pressat mig själv. Aldrig varit tillräckligt bra i mina egna ögon. Enough is enough. Där och då, februari 2016, började min resa mot bättre hälsa. Idag är livet här och nu, fyllt med bra energi och jag känner mig frisk och glad. #balans  #stresshantering  #kost  #viktnedgång  #hudproblem  #eksem  #psoriasis  #autoimmunkost  #träning  #tarmflora  #hormonobalans  #vilja  #livsglädje  #förändring  #tagganer  #tänkom  #antiinflammatorisk  #levalänge  #hashimoto  #sköldkörtelsjukdom 
I samarbete med mig själv har jag återigen boostat min tarmflora på enkla sätt. Prova du också. 
Hur tar du hand om din tarm och mage?
#inulin #tarmflora #tarmbakterier #mjölksyradegrönsaker #kombucha #tarmproblem #hälsa #magproblem
Idag är vi på Stora Coop Danderyd till klockan 18 🧡 
Där hittar ni LoveBugs med erbjudandet 2 för 25:- , gäller så långt lagret räcker 🙌🏼
.
@storacoopdanderyd .
.
.
#ottosbarnmat #barnmat #yoghurt #tarmflora #ekologiskt #byttilleko #coopsverige
Ny onlinekurs - Kom igång med en bättre tarmflora 💛 Premiär 17 september, det bästa är att du kan följa kursen vart du än befinner dig! 📱➡️ Läs mer och boka på www.ulrikaskickstart.se eller direkt via länken i profilen #ulrikaskickstart #kostrådgivareulrikadavidsson #onlinekurs #tarmflora #glutenfritt #sockerfritt #lågkolhydratkost
Sonens goda köttfärssås ackompanjeras av förvälld grönkål, kimchi och avokado när det är dags för lunch idag. 👍🏼
🍽🍽🍽🍽🍽
#matförhälsan #matsommedicin #funktionsmedicin #tarmhälsa #tarmflora
#gräsbetat #gräsbeteskött @gronagardar #grönkål #gröntgörgott 
#paleo #paleolifestyle
Rester från gårdagens tomatsoppa blev idag till en bra lunch, toppad med ägg, en klick aioli och pumpafrön. Älskar soppor när det blåser och regnar lite utanför... 👌🏻🍁
Recept nedan
.
.
.
🍅Fräs vitlök, några soltorkade tomater och ca 1 dl hackad rotselleri i kokosolja el smör.
🍅Häll på en tetra krossade tomater plus en tetra vatten, en skvätt vitvinsvinäger och en klick tomatpuré, låt småputtra ca 15 min.
🍅Häll på ett par matskedar pumpafrön, 1 urkärnad dadel och basilika efter smak.
🍅Mixa soppan slät med stavmixer, smaka av med salt, peppar och de kryddor som känns rätt. Jag spädde med lite krämig kokosmjölk.
🍅Ät och njut!
.
.
.
#matsommedicin #kostochhälsa #tarmflora #paleolunch #paleolifestyle #väljdinhälsa #paleowise #paleo
Rester från gårdagens tomatsoppa blev idag till en bra lunch, toppad med ägg, en klick aioli och pumpafrön. Älskar soppor när det blåser och regnar lite utanför... 👌🏻🍁 Recept nedan . . . 🍅Fräs vitlök, några soltorkade tomater och ca 1 dl hackad rotselleri i kokosolja el smör. 🍅Häll på en tetra krossade tomater plus en tetra vatten, en skvätt vitvinsvinäger och en klick tomatpuré, låt småputtra ca 15 min. 🍅Häll på ett par matskedar pumpafrön, 1 urkärnad dadel och basilika efter smak. 🍅Mixa soppan slät med stavmixer, smaka av med salt, peppar och de kryddor som känns rätt. Jag spädde med lite krämig kokosmjölk. 🍅Ät och njut! . . . #matsommedicin  #kostochhälsa  #tarmflora  #paleolunch  #paleolifestyle  #väljdinhälsa  #paleowise  #paleo 
Kicka igång fredagen med en härlig smoothie fullproppad med nyttigheter som boostar immmunförsvaret. 2 delar hallon, 1 del mango, 1 del grönkål, 1 del havtorn, 1 banan, ingefära (ca 2 cm), frön, kanel och havremjölk.
Kicka igång fredagen med en härlig smoothie fullproppad med nyttigheter som boostar immmunförsvaret. 2 delar hallon, 1 del mango, 1 del grönkål, 1 del havtorn, 1 banan, ingefära (ca 2 cm), frön, kanel och havremjölk.
Vår normala bakterieflora består av ungefär 100 000 miljarder bakterier. De finns på vår hud, våra slemhinnor och i tarmen. Tarmen har även kommit att kallas den andra hjärnan. Redan i slutet av 1950 talet hade man kommit fram till att 80 % av immunförsvaret sitter i tarmen. En obalans i tarmfloran kan orsaka depression, ångest och försämrat minne. Kroppens lyckohormon serotonin bildas till 95 procent i vår mage-tarm och är beroende av en god tarmflora. Sånt som stör/förstör en god tarmflora är bl.a antibiotika, halvfabrikat och socker. Probiotika minskar risken för allergier, gynnar matsmältningen, förbättrar näringsupptaget, ger färre hål i tänderna och ett ökat skydd mot stroke. En kapsel på kvällen hjälper kroppen att reparera och bygga upp under natten 🍃 Ett komplement till en annars bra kost 🍎🍃🥦🥔🍉🍓, som gynnar tarmfloran. #holistic #probiotika #balans #mage #tarmflora #måbra
Vår normala bakterieflora består av ungefär 100 000 miljarder bakterier. De finns på vår hud, våra slemhinnor och i tarmen. Tarmen har även kommit att kallas den andra hjärnan. Redan i slutet av 1950 talet hade man kommit fram till att 80 % av immunförsvaret sitter i tarmen. En obalans i tarmfloran kan orsaka depression, ångest och försämrat minne. Kroppens lyckohormon serotonin bildas till 95 procent i vår mage-tarm och är beroende av en god tarmflora. Sånt som stör/förstör en god tarmflora är bl.a antibiotika, halvfabrikat och socker. Probiotika minskar risken för allergier, gynnar matsmältningen, förbättrar näringsupptaget, ger färre hål i tänderna och ett ökat skydd mot stroke. En kapsel på kvällen hjälper kroppen att reparera och bygga upp under natten 🍃 Ett komplement till en annars bra kost 🍎🍃🥦🥔🍉🍓, som gynnar tarmfloran. #holistic  #probiotika  #balans  #mage  #tarmflora  #måbra 
Morotsbollar! Fick tips på detta recept så jag var såklart tvungen att testa. Jag la själv till färsk ingefära. För mina smaklökar blev det toppen, men för dotterns (som trodde jag gjort citronbollarna och högg in med glädje) blev det inte alls poppis. Hon spottade bokstavligen ut den och sa: "Mamma! Varför sa du inte att det var ingefära!!" Känner mig stolt över att hon är 6 år och vet exakt vad ingefära är. Känner mig även nöjd över att jag får ha dem för mig själv 😏 jag kanske "råkade" ta i lite extra för den sakens skull 🤣 innehåller: cashew, dadlar, morot, kardemumma, kokos, lite salt och ingefära.

#healty #healthyfood #betterchoice #healtychoice #nosugar #hälsa #hälsosam #tarmflora #lifestyle #vegetarian #happyfood #ica #ingefära
Morotsbollar! Fick tips på detta recept så jag var såklart tvungen att testa. Jag la själv till färsk ingefära. För mina smaklökar blev det toppen, men för dotterns (som trodde jag gjort citronbollarna och högg in med glädje) blev det inte alls poppis. Hon spottade bokstavligen ut den och sa: "Mamma! Varför sa du inte att det var ingefära!!" Känner mig stolt över att hon är 6 år och vet exakt vad ingefära är. Känner mig även nöjd över att jag får ha dem för mig själv 😏 jag kanske "råkade" ta i lite extra för den sakens skull 🤣 innehåller: cashew, dadlar, morot, kardemumma, kokos, lite salt och ingefära. #healty  #healthyfood  #betterchoice  #healtychoice  #nosugar  #hälsa  #hälsosam  #tarmflora  #lifestyle  #vegetarian  #happyfood  #ica  #ingefära 
Guldet från Japan. Matcha! Denna superdryck har hittat till Sverige och jag är inte sen att testa! Fullproppad med antioxidanter och 1 kopp motsvarar 10 koppar vanlig grönt te. Googla gärna för att läsa mer. 💚 🇯🇵 #healty #healthyfood #betterchoice #healtychoice #nosugar #hälsa #hälsosam #tarmflora #lifestyle #vegetarian #happyfood #matcha #reneevoltaire
Idag möttes jag av denna snygga tallrik när jag kom hem. Allting upplagt o klart, bara att hugga in. (Samma biffar som igår) kan nästan känna hur mina tarmbakterier gör dubbla volter 🙌 Har jag sagt att jag är gift med en "Ernst"? 😂

#healty #healthyfood #betterchoice #healtychoice #nosugar #hälsa #hälsosam #tarmflora #lifestyle #vegetarian #happyfood
När du träffat en vegan och dagen efter ska gå o handla 🤣 brukar förvisso alltid handla mycket frukt o grönt o i den mån det går ECO. Men idag blir det nog lite extra!

#healty #healthyfood #betterchoice #healtychoice #nosugar #hälsa #hälsosam #tarmflora #lifestyle #vegetarian #happyfood #iloveeco #icaemporia