an online Instagram web viewer

#tarmflora medias

Photos

Imorgon börjar UnderBARA BARN - Sveriges största barnmässa 🌟

Kom förbi vår monter (nr. 15:28), testa den osockrade ekoyoghurten LoveBugs som har en levande bakteriekultur och prata med oss om framtidens barnmat 🌿

Vi ser fram emot att träffa dig där 🧡

@underbarabarn18 #underbarabarnmässan #underbarabarn #ottosbarnmat #ottolovebugs #tarmflora #barnhälsa #välling #barnmat #yoghurt #probiotika
🥗Jag vill dela med mig av hur jag lägger mina Poke Bowls. Med stor inspiration från helgens föreläsningar och forskningens framsteg gällande våran tramflora och dess funktionen🌿 #prestationsmat #smartmat #healthyfood #nyttigtfika #hälsa #matlådor #nyttigamatlådor #lunch #middag #helmat ätmat #ätsmart #nyköping #catering #cateringnyköping #pokebowl #sallad #tarmflora #tarmbiota #antiinflammatorydiet
Forskning har visat att en obalans i tarmfloran har stor betydelse för risken att utveckla diabetes. #världsdiabetesdagen
Forskning har visat att en obalans i tarmfloran har stor betydelse för risken att utveckla diabetes. #världsdiabetesdagen 
Bananpannkaka!!!🍌
✨
3 bananer 
6 ägg
3 msk solroskärnor 
Mixa i blendern till en fluffig smet och stek i 1 msk kokosolja för varje omgång ⚡️
3 msk chiafrön som får gosa till sig till det är stekdax (stek på en gång eller vänta ett dygn)
✨
Topping:
Äppelkompott med ingefära 
3 uppskurna äpplen, 1 tumme riven ingefära och 1 msk kanel, 1/2 - 1 dl vatten så att äpplena nästan täcks. 
Ner med äpplena, ingefäran & kanelen i kastrullen och fyll med vatten och låt småkoka så länge som du orkar, minst 2h.
Bananpannkaka!!!🍌 ✨ 3 bananer 6 ägg 3 msk solroskärnor Mixa i blendern till en fluffig smet och stek i 1 msk kokosolja för varje omgång ⚡️ 3 msk chiafrön som får gosa till sig till det är stekdax (stek på en gång eller vänta ett dygn) ✨ Topping: Äppelkompott med ingefära 3 uppskurna äpplen, 1 tumme riven ingefära och 1 msk kanel, 1/2 - 1 dl vatten så att äpplena nästan täcks. Ner med äpplena, ingefäran & kanelen i kastrullen och fyll med vatten och låt småkoka så länge som du orkar, minst 2h.
Gurkmeja har många hälsoeffekter två av dem är att det skyddar mot inflammation och lindrar mensvärk. #gurkmeja #tarmflora #mensvärk #antioxidants #antiinflammatoriskkost
Eleven weeks after detox: «The Candida diet is not a diet with a fixed duration. Some Candida sufferers have lived with their condition for years, maybe even decades, so to expect a quick and easy solution is often unrealistic. Some dieters might find permanent relief from their Candida symptoms within a few weeks or months. Others might take 6 months or more, and may even need to eliminate white carbs, sugary foods and alcohol permanently to prevent the overgrowth from returning. So its important to start your Candida treatment plan with realistic expectations – if you do this then you’ll also be much more likely to follow the plan through to the end.» (Thecandidadiet) #candida #candidadiet #candidadetox #tarmhelse #tarmflora #gut #guthealth #guthealing #leakygut #microbiome #mycobiome #probiotika #prebiotika #probiotics #prebiotics #autoimmune #antiflammatory #anxiety #depression #ibs #chronic #irritablebowlsyndrome #fodmap #crohns #ms #artritis #cfs #brainfog #fatigue
Eleven weeks after detox: «The Candida diet is not a diet with a fixed duration. Some Candida sufferers have lived with their condition for years, maybe even decades, so to expect a quick and easy solution is often unrealistic. Some dieters might find permanent relief from their Candida symptoms within a few weeks or months. Others might take 6 months or more, and may even need to eliminate white carbs, sugary foods and alcohol permanently to prevent the overgrowth from returning. So its important to start your Candida treatment plan with realistic expectations – if you do this then you’ll also be much more likely to follow the plan through to the end.» (Thecandidadiet) #candida  #candidadiet  #candidadetox  #tarmhelse  #tarmflora  #gut  #guthealth  #guthealing  #leakygut  #microbiome  #mycobiome  #probiotika  #prebiotika  #probiotics  #prebiotics  #autoimmune  #antiflammatory  #anxiety  #depression  #ibs  #chronic  #irritablebowlsyndrome  #fodmap  #crohns  #ms  #artritis  #cfs  #brainfog  #fatigue 
Bovetegröt till frukost med kanel, kardemumma, ingefära och hallon. 
Bovete är en örtväxt och inte ett sädesslag som man kan tro. Den innehåller alla åtta essentiella aminosyrorna men även viktiga mineraler som fosfor och magnesium. Bovete är dessutom en källa till protein och fiber som också är glutenfri.

Du behöver:
1 dl bovete
2 dl växtbaserad mjölk
1 tsk kanel
1 tsk kardemumma
1 dl hallon
en tumme ingefära

Gör så här:
1. Koka upp bovetet i en kastrull med vatten.
2. Lägg bovetet i en sil och skölj noga i vatten.
3. Koka bovetet i den växtbaserade mjölken på låg värme i ca 25 minuter.
4. Tillsätt kardemumma, kanel, och riven ingefära.
5. Låt stå och svälla i ca 10 minuter.
6. Tillsätt hallonen. 
Fler recept finns på https://tarmgodis.se
Bovetegröt till frukost med kanel, kardemumma, ingefära och hallon. Bovete är en örtväxt och inte ett sädesslag som man kan tro. Den innehåller alla åtta essentiella aminosyrorna men även viktiga mineraler som fosfor och magnesium. Bovete är dessutom en källa till protein och fiber som också är glutenfri. Du behöver: 1 dl bovete 2 dl växtbaserad mjölk 1 tsk kanel 1 tsk kardemumma 1 dl hallon en tumme ingefära Gör så här: 1. Koka upp bovetet i en kastrull med vatten. 2. Lägg bovetet i en sil och skölj noga i vatten. 3. Koka bovetet i den växtbaserade mjölken på låg värme i ca 25 minuter. 4. Tillsätt kardemumma, kanel, och riven ingefära. 5. Låt stå och svälla i ca 10 minuter. 6. Tillsätt hallonen. Fler recept finns på https://tarmgodis.se
Margaux och Jacob gästar A Healthy Life den här veckan! 🌟 Tillsammans diskuterar de vad man ska äta för att må bra, olika hälsotrender och de får smaka på olagligt kaffe 😉 Lyssna i Podcasterappen, Acast eller Spotify 🎧 @blueberrylifestyle @margauxdietz @jacobliebermann
Margaux och Jacob gästar A Healthy Life den här veckan! 🌟 Tillsammans diskuterar de vad man ska äta för att må bra, olika hälsotrender och de får smaka på olagligt kaffe 😉 Lyssna i Podcasterappen, Acast eller Spotify 🎧 @blueberrylifestyle @margauxdietz @jacobliebermann
Har du koll på sockret på din frukost yoghurt? Hur många kg socker äter en svensk genomsnitt per år?
Syna sockret och bli sockersmart! .
I morgon, den 14.11 är Världsdiabetes dag. På TV 4 kl.6.37 och på Mynttorget vid Riksdagen kl.11.00- 16.00 kan du möta @kostfonden som ger svaret på frågorna.
Stöd forskningen och halvera sockret!
.
Vårt livsstilsprogram renar kroppen, minskar sötsuget och förbättrar hälsan. Enkelt och effektivt! 
Är du redo för livsstilsförändring? #28dayskickstart #utansocker #utansalt .
.
#sockersmart #matutansocker #livsstil #minskasockret #sockerfritt  #livsstilsförändring #tarmflora #diabetes #diabetesdagen #cRlivsstilsprogram #hälsocoach #livsstilscoach #instahälsa #fit #focusonyourlifestyle #lifestylefocus #healthylifestyle
Har du koll på sockret på din frukost yoghurt? Hur många kg socker äter en svensk genomsnitt per år? Syna sockret och bli sockersmart! . I morgon, den 14.11 är Världsdiabetes dag. På TV 4 kl.6.37 och på Mynttorget vid Riksdagen kl.11.00- 16.00 kan du möta @kostfonden som ger svaret på frågorna. Stöd forskningen och halvera sockret! . Vårt livsstilsprogram renar kroppen, minskar sötsuget och förbättrar hälsan. Enkelt och effektivt! Är du redo för livsstilsförändring? #28dayskickstart  #utansocker  #utansalt  . . #sockersmart  #matutansocker  #livsstil  #minskasockret  #sockerfritt  #livsstilsförändring  #tarmflora  #diabetes  #diabetesdagen  #cRlivsstilsprogram  #hälsocoach  #livsstilscoach  #instahälsa  #fit  #focusonyourlifestyle  #lifestylefocus  #healthylifestyle 
I helgen deltog BioGaia Protectis i Allt för hälsan, Nordens största livsstilsmässa inom hälsa.
I helgen deltog BioGaia Protectis i Allt för hälsan, Nordens största livsstilsmässa inom hälsa.
Jag försöker att få i mig mjölksyrebakterier varje dag. Till middag äter jag syrade grönsaker men på morgonen eller om jag äter ute behövs komplement i form av kapslar. Dessa från Bioteekin heter Probiotika Comp och innehåller även glutamin och biotin. 
Från @happyfoodstore 
#probiotika #maghälsa #tarmflora #happyfoodstore #brabakterier #brabakterierförmagen #happyfoodist #probiotikatillskott #bioteekin #mage #glutamin #biotin #bioteekki
[Middag] Linssoppa toppad med fetaost och rostade solrosfrön och pumpakärnor. Linser innehåller resistent stärkelse och ger en stabil blodsockerkurva. Att det dessutom är klimatsmart gör inte saken sämre. #mikrobiotiskmat #mikrobiota #tarmflora #tarmhälsa #resistentstärkelse #matsommedicin #matsomläker #linssoppa #pumpafrön #solrosfrön
En nyhet och en gammal goding ✨ Probioplex innehåller mjölksyrabakterier för magen och ImmunOptimal innehåller bland annat zink, selen och vitaminerna C och D som alla bidrar till immunsystemets normala funktion 👌🏼🤧 vad boostar du kroppen med? .
.
.
.
.
.
#vadveganeräter #ettnaturligtval #vegansverige #helhetshälsa #hälsokost #kosttillskott #ekologiskt #tillsatsfritt #probioplex #immunförsvar #mjölksyrabakterier #tarmflora #tarmbakterier #svensktillverkat
En nyhet och en gammal goding ✨ Probioplex innehåller mjölksyrabakterier för magen och ImmunOptimal innehåller bland annat zink, selen och vitaminerna C och D som alla bidrar till immunsystemets normala funktion 👌🏼🤧 vad boostar du kroppen med? . . . . . . #vadveganeräter  #ettnaturligtval  #vegansverige  #helhetshälsa  #hälsokost  #kosttillskott  #ekologiskt  #tillsatsfritt  #probioplex  #immunförsvar  #mjölksyrabakterier  #tarmflora  #tarmbakterier  #svensktillverkat 
MÄTTANDE TOMATSOPPA. 🍅 En mättande, lättlagad och otroligt god soppa är denna tomatsoppa. Ursprungsreceptet kommer från @undervarttak men som alltid har jag svårt att helt följa ett recept och jag har därför gjort om det en del. Till exempel gillar att använda kycklinglårfilé som är mer saftig än kycklingfiléer som ofta blir torra och tråkiga. Jag älskar vitlök och min variant av soppan har massor av detta. Den här soppan både mättar riktigt bra och är otroligt god. Den är lite spicy då den innehåller färsk hackad chili samt cayennepeppar, men trots detta så gick den hem hos våra barn.

Denna soppa lagar du på mindre än en halvtimme. Perfekt för stressiga vardagar när tiden inte riktigt vill räcka till.

Receptet hittar du på min hemsida. Länk i min profil. 💚🌱 #saraseviga #matenärminmedicin #matsommedicin #hälsa #eatclean #paleo #paleo30dagar #antiinflammatorisk #tarmflora #näring #näringsjägare #hållbarlivsstil #hållbarvardag #levahållbart
MÄTTANDE TOMATSOPPA. 🍅 En mättande, lättlagad och otroligt god soppa är denna tomatsoppa. Ursprungsreceptet kommer från @undervarttak men som alltid har jag svårt att helt följa ett recept och jag har därför gjort om det en del. Till exempel gillar att använda kycklinglårfilé som är mer saftig än kycklingfiléer som ofta blir torra och tråkiga. Jag älskar vitlök och min variant av soppan har massor av detta. Den här soppan både mättar riktigt bra och är otroligt god. Den är lite spicy då den innehåller färsk hackad chili samt cayennepeppar, men trots detta så gick den hem hos våra barn. Denna soppa lagar du på mindre än en halvtimme. Perfekt för stressiga vardagar när tiden inte riktigt vill räcka till. Receptet hittar du på min hemsida. Länk i min profil. 💚🌱 #saraseviga  #matenärminmedicin  #matsommedicin  #hälsa  #eatclean  #paleo  #paleo30dagar  #antiinflammatorisk  #tarmflora  #näring  #näringsjägare  #hållbarlivsstil  #hållbarvardag  #levahållbart 
Hur vet man om hästen har en störning i mage- /tarm systemet?Diarré och kolik t ex är tecken på en kraftig störning. Men det finns även andra tecken som kan tyda på att tarmen är i obalans och kan behöva stöttning. Exempel på detta är mugg, hudutslag som t ex klåda, ömhet i muskler eller huden, gallor, långa strån vid ganascherna, under halsen m.m. En häst som lätt blir trött eller är irriterad/arg har ofta invärtes problem. Det är inte helt ovanligt med dessa symptom och hästar påverkas mycket av miljön runtomkring. Försurningar i marken och luften, dom pillar i sig något olämpligt i hagen, den kanske har fått medicinering för någon åkomma etc. Många faktorer spelar in som vi inte alltid kan påverka. Ett bra hygieniskt grovfoder, rent vatten (har du koll på vattenkvalitén i stallet?) och tillskottsfoder med minimalt med socker/stärkelse (vi rekommenderar @primerototal ) ger goda förutsättningar för en frisk mage och tarm och i långa loppet - ett starkt immunförsvar. 🙌🐴💕 #häst #hästar #webshop #utanonödigatillsatser #hästtokig #fodertillskottsomgörskillnad #välmåendehäst #friskahästar #gladhäst #gladahästar #hästföretagare #equine #hästtjej #hästägare #starkahästar #naturligttillhäst #renatillskott #förhäst #eqvital #primerototalhorsefeed #friskahästar #mageochtarmstörning #tarmflora #vattenkvalitet #stöttahästen #stöttning #inresystemet
Hur vet man om hästen har en störning i mage- /tarm systemet?Diarré och kolik t ex är tecken på en kraftig störning. Men det finns även andra tecken som kan tyda på att tarmen är i obalans och kan behöva stöttning. Exempel på detta är mugg, hudutslag som t ex klåda, ömhet i muskler eller huden, gallor, långa strån vid ganascherna, under halsen m.m. En häst som lätt blir trött eller är irriterad/arg har ofta invärtes problem. Det är inte helt ovanligt med dessa symptom och hästar påverkas mycket av miljön runtomkring. Försurningar i marken och luften, dom pillar i sig något olämpligt i hagen, den kanske har fått medicinering för någon åkomma etc. Många faktorer spelar in som vi inte alltid kan påverka. Ett bra hygieniskt grovfoder, rent vatten (har du koll på vattenkvalitén i stallet?) och tillskottsfoder med minimalt med socker/stärkelse (vi rekommenderar @primerototal ) ger goda förutsättningar för en frisk mage och tarm och i långa loppet - ett starkt immunförsvar. 🙌🐴💕 #häst  #hästar  #webshop  #utanonödigatillsatser  #hästtokig  #fodertillskottsomgörskillnad  #välmåendehäst  #friskahästar  #gladhäst  #gladahästar  #hästföretagare  #equine  #hästtjej  #hästägare  #starkahästar  #naturligttillhäst  #renatillskott  #förhäst  #eqvital  #primerototalhorsefeed  #friskahästar  #mageochtarmstörning  #tarmflora  #vattenkvalitet  #stöttahästen  #stöttning  #inresystemet 
De är riktiga gobitbollar mina rawbollar👌
💥
INGREDIENSER RAWBOLLAR – ca 25 STYCKEN
250 g mandel
125g chashewnötter 
10 st torkade dadlar
5st torkade aprikoser 
2-3 msk jordnötssmör 
2 tsk kokos
3-4 msk kokosmjölk
2 krm kanel 💥
Mixa mandlarna & chashewnötterna i en stark blender eller med en stavmixer tills de har krossats grovt. Tillsätt övriga ingredienser och mixa till en kletig smet.
💥
Forma små bollar och ställ i kylen. Jag rullade dem i kokos men du kan oxå ta krossade nötter eller något annat smaskigt. Rawbollarna går jättebra att frysa in och spara.
De är riktiga gobitbollar mina rawbollar👌 💥 INGREDIENSER RAWBOLLAR – ca 25 STYCKEN 250 g mandel 125g chashewnötter 10 st torkade dadlar 5st torkade aprikoser 2-3 msk jordnötssmör 2 tsk kokos 3-4 msk kokosmjölk 2 krm kanel 💥 Mixa mandlarna & chashewnötterna i en stark blender eller med en stavmixer tills de har krossats grovt. Tillsätt övriga ingredienser och mixa till en kletig smet. 💥 Forma små bollar och ställ i kylen. Jag rullade dem i kokos men du kan oxå ta krossade nötter eller något annat smaskigt. Rawbollarna går jättebra att frysa in och spara.
Ibland är det bekvämt och tidseffektivt att ersätta morgonshotten med färdigköpt kombucha. Inhandlad på REKO i Ekenäs av @queenkombuchajun. Smakar bra dessutom! 👍✨ #combucha #microbiome #tarmflora #matsommedicin #immunförsvar #energi #morgonrutin #rikaraseborg #REKO
Det är skrämmande mycket socker i annan barnyoghurt 😱 Men OTTOs yoghurt LoveBugs är osockrad, gjord på lantmjölk och havre samt har miljarder goda bakterier för tarmfloran 🧡 Finns i smakerna mango/banan och hallon/banan.
.
📸 @yeseniavalentina84 .
.

#ottosbarnmat #barnmat #yoghurt #ottolovebugs #probiotika #tarmflora #family #vimedbarn
[Frukost] Smoothie och kokta ägg. Ägg verkar inte ha någon särskild inverkan på mikrobiomet men anses i en del kretsar vara inflammatoriska. Jag har hittills aldrig sett någon källa på det och eftersom ägg är näringsrika och mättande tänker jag fortsätta äta dem som komplement till en fiberik och näringstät smoothie. #mikrobiotiskmat #mikrobiota #tarmflora #tarmhälsa #läckandetarm #matsommedicin #matsomläker #smoothie #ägg
When you are that person that gives away lifestyle and wellness books to people. in all defense my dad is that kind of dude. 🙌🏽 #likefatherlikedaughter #fathersday #farsdag #foodpharmacy #nutrition #tarmflora #bakterier #antiinflammatoriskkost #antiinflammatorydiet #gift #giftbook #readthis #wellness #eatwelllivewell #foodformedicine
Ljuset är verkligen hopplöst nu. Jag ber om ursäkt för bilderna men jag kommer aldrig orka anstränga mig mer än så här. 🤓Yoghurt med hemmagjord granola, kanel och granatäpplekärnor. Yoghurten innehåller massor av goda tarmbakterier och då är det ju lämpligt att skicka med dem lite fibrer som matsäck. #mikrobiotiskmat #mikrobiota #probiotika #prebiotika #tarmflora #tarmhälsa #läckandetarm #matsommedicin #matsomläker #yoghurt #granola #kanel #granatäpplekärnor
Ljuset är verkligen hopplöst nu. Jag ber om ursäkt för bilderna men jag kommer aldrig orka anstränga mig mer än så här. 🤓Yoghurt med hemmagjord granola, kanel och granatäpplekärnor. Yoghurten innehåller massor av goda tarmbakterier och då är det ju lämpligt att skicka med dem lite fibrer som matsäck. #mikrobiotiskmat  #mikrobiota  #probiotika  #prebiotika  #tarmflora  #tarmhälsa  #läckandetarm  #matsommedicin  #matsomläker  #yoghurt  #granola  #kanel  #granatäpplekärnor 
Sötgröt med saffran 🌙
.
1 mosad banan 
3 1/2 dl mandelmjölk 
1 msk physilliumfrö (aka loppfrö) 
1dl chiafrö
1 1/2 dl havregryn
0,5 g finmald saffran
1dl + 2 msk gojibär 
1 1/2 dl tinade mangotärningar (Nästa gång dubblar jag satsen saffran)
⚡️
Gör såhär: 
Mosa bananen i en bytta. Tillsätt mandelmjölken och mät upp de torra  ingredienserna och blanda tills de är jämt fördelade i byttan.
Spara 2msk gojibär och mangon till toppingen vid servering.
Ställ in i kylskåp och låt stå i 40-60min
⚡️
Topping:
2 msk Gojibär 
1 1/2 dl tinade mangotärningar 
Några nypor physilliumfrö.
⚡️
Alltså wow 👉Saffran, gojibär & mango är som en dröm i munnen. Jag bara älskar denhär gröten.
⚡️
Räcker till 4 stadiga portioner. . . .
Och nu till handuppräckning, hur många känner sig liiite deppiga nu när vintertiden är här?!
Om inte 👌 magiskt, då gör du alla rätt. Om du kanske behöver liiiiite hjälp att känna dig på topp så 👇
✨
SAFFRAN kan muntra upp sinnet och ge en liten känsla av större psykisk balans. 
Saffran hjälper hjärnan att ökas mängden biologiskt aktivt serotonin. Detta kan hjälpa till att bidra till en känslomässig balansen i livet och en positiv sinnesstämning.
✨
Andra näringsämnen som kan bidra till en psykologisk balans och hjälpa till att ge en bättre vardag:
* D-vitamin, magnesium, vitamin B2 och vitamin B3 – bidrar till att minska trötthet och utmattning.
* Vitamin B1, B3, B6, B12 och magnesium – bidrar till nervsystemets normala funktion samt till en normal psykologisk funktion.
* Vitamin D3 och B12 – bidrar till immunsystemets normala funktion.
@kurera.se
Sötgröt med saffran 🌙 . 1 mosad banan 3 1/2 dl mandelmjölk 1 msk physilliumfrö (aka loppfrö) 1dl chiafrö 1 1/2 dl havregryn 0,5 g finmald saffran 1dl + 2 msk gojibär 1 1/2 dl tinade mangotärningar (Nästa gång dubblar jag satsen saffran) ⚡️ Gör såhär: Mosa bananen i en bytta. Tillsätt mandelmjölken och mät upp de torra ingredienserna och blanda tills de är jämt fördelade i byttan. Spara 2msk gojibär och mangon till toppingen vid servering. Ställ in i kylskåp och låt stå i 40-60min ⚡️ Topping: 2 msk Gojibär 1 1/2 dl tinade mangotärningar Några nypor physilliumfrö. ⚡️ Alltså wow 👉Saffran, gojibär & mango är som en dröm i munnen. Jag bara älskar denhär gröten. ⚡️ Räcker till 4 stadiga portioner. . . . Och nu till handuppräckning, hur många känner sig liiite deppiga nu när vintertiden är här?! Om inte 👌 magiskt, då gör du alla rätt. Om du kanske behöver liiiiite hjälp att känna dig på topp så 👇 ✨ SAFFRAN kan muntra upp sinnet och ge en liten känsla av större psykisk balans.  Saffran hjälper hjärnan att ökas mängden biologiskt aktivt serotonin. Detta kan hjälpa till att bidra till en känslomässig balansen i livet och en positiv sinnesstämning. ✨ Andra näringsämnen som kan bidra till en psykologisk balans och hjälpa till att ge en bättre vardag: * D-vitamin, magnesium, vitamin B2 och vitamin B3 – bidrar till att minska trötthet och utmattning. * Vitamin B1, B3, B6, B12 och magnesium – bidrar till nervsystemets normala funktion samt till en normal psykologisk funktion. * Vitamin D3 och B12 – bidrar till immunsystemets normala funktion. @kurera.se
Jag undrar om det här brödbaket var en så god idé....
Får väl se om en timme om det var värt mödan
#gröntlinfröbröd #tinaexperimenterar
#testanytt #tarmflora
En grön drink är en bra start på dagen. Här med grönkål, mango, fänkål och lime.
En grön drink är en bra start på dagen. Här med grönkål, mango, fänkål och lime.
Varma chokladiga jordnötsbananer 🍌
. 
Här kommer ett hett tips på ett mellanmål eller en mumsig dessert! Den lätt att göra och barnen bara mosar i sig, som vanligt 😊
. 
Du behöver:
2 bananer, gärna gröna
Naturella kokoschips
Jordnötssmör
Saltade jordnötter
. 
Choklad:
50 gr kokosolja
0,5 dl raw kakao
. 
Gör så här:
Sätt ugnen på 150 grader. Dela bananerna och lägg dem på en plåt, grädda i ca 15 minuter tills bananerna blivit mjuka. Värm ingredienserna till chokladen på låg temp i en kastrull och häll över bananerna tillsammans med jordnötssmöret, kokoschipsen och de saltade jordnötter 😍
. 
Varför gröna bananer?
Gröna bananer är rika på pektiner som är bra för tarmfloran. Pektinerna försvinner ju mer gul/mogen en banan blir, dessutom förvandlas fibrerna i bananen till socker ju mer mogen den blir.
. 
Förutom att gröna bananer är fiberrika är de också rika på kalium, som kroppen bland annat behöver för nerv- och muskelfunktioner och för att reglera blodtrycket 🍌
. 
Gröna bananer är perfekta att frysa in i tärningar och använda i smoohies, göra bananglass eller baka muffins på 😍
. 
Jag älskar verkligen kombinationen choklad, banan och jordnötter. Vill du dela med dig av din bästa kombination?
Jag kanske får en ny favorit i framtiden 😄
.
.
. 
#banan #bananer #mellanmål #mellanmålstips #grönabananer #tarmflora #tarmsjukdom #tipstillfamilj #tipstillbarn #tips #barnmatsinspo #barnmat #brabarnmat #mjölkfritt #mjölkfri #naturligbarnmat #naturligmat #glutenfri #glutenfritt #sockerfrichoklad #sockerfrittgodis #sockerfri #sockerfritt #antiinflammatoriskkost #antiinflammatoriskmat #vimedbarn #viföräldrar #ulceröskolit
Varma chokladiga jordnötsbananer 🍌 . Här kommer ett hett tips på ett mellanmål eller en mumsig dessert! Den lätt att göra och barnen bara mosar i sig, som vanligt 😊 . Du behöver: 2 bananer, gärna gröna Naturella kokoschips Jordnötssmör Saltade jordnötter . Choklad: 50 gr kokosolja 0,5 dl raw kakao . Gör så här: Sätt ugnen på 150 grader. Dela bananerna och lägg dem på en plåt, grädda i ca 15 minuter tills bananerna blivit mjuka. Värm ingredienserna till chokladen på låg temp i en kastrull och häll över bananerna tillsammans med jordnötssmöret, kokoschipsen och de saltade jordnötter 😍 . Varför gröna bananer? Gröna bananer är rika på pektiner som är bra för tarmfloran. Pektinerna försvinner ju mer gul/mogen en banan blir, dessutom förvandlas fibrerna i bananen till socker ju mer mogen den blir. . Förutom att gröna bananer är fiberrika är de också rika på kalium, som kroppen bland annat behöver för nerv- och muskelfunktioner och för att reglera blodtrycket 🍌 . Gröna bananer är perfekta att frysa in i tärningar och använda i smoohies, göra bananglass eller baka muffins på 😍 . Jag älskar verkligen kombinationen choklad, banan och jordnötter. Vill du dela med dig av din bästa kombination? Jag kanske får en ny favorit i framtiden 😄 . . . #banan  #bananer  #mellanmål  #mellanmålstips  #grönabananer  #tarmflora  #tarmsjukdom  #tipstillfamilj  #tipstillbarn  #tips  #barnmatsinspo  #barnmat  #brabarnmat  #mjölkfritt  #mjölkfri  #naturligbarnmat  #naturligmat  #glutenfri  #glutenfritt  #sockerfrichoklad  #sockerfrittgodis  #sockerfri  #sockerfritt  #antiinflammatoriskkost  #antiinflammatoriskmat  #vimedbarn  #viföräldrar  #ulceröskolit 
Läran om kroppen, om välbefinnande, tränings påverkan hos oss människor, tarmflorans påverkan hos oss människor, vitaminer, mineraler, enzymer, att förstå hur kroppen fungerar och hur den tar upp diverse ämnen,  hur vår kropp talar om för oss hur vi mår innåt i, huden, hur man har en viss glow och varför, hormoner, mat & näring.... Jag har nog aldrig tyckt att det har varit så intressant som jag tycker nu. Det här året har mitt intresse vuxit mer och mer, jag samlar på mig böcker, lär mig ny fakta, forskningen fortsätter och ny spännande fakta kommer hela tiden och utvecklas.  Jag har alltid varit fascinerad av hur kroppen funkar och medicin har jag haft intresse av fast inte i den nivån av att läsa till sjuksköterska eller att bli läkare men längtan av mer kunskap växer mer och mer. Att vilja lära mig mera för att kunna hjälpa andra, för att jag och de runtokring mig kan få optimal hälsa och inte bara "tillräcklig bra". .
.
Känner mig så full med energi och vilja just nu efter en hel dag på Stockholms mässan där jag vandrade mellan olika mässor och seminarier. .
.
Skriver mer om det på hemsidan i helgen. 
#hälsa #näringslära #coach #inspiratör #tarmflora #duärvadduäter #medicin #hälsomässan #träning #instruktör
Läran om kroppen, om välbefinnande, tränings påverkan hos oss människor, tarmflorans påverkan hos oss människor, vitaminer, mineraler, enzymer, att förstå hur kroppen fungerar och hur den tar upp diverse ämnen, hur vår kropp talar om för oss hur vi mår innåt i, huden, hur man har en viss glow och varför, hormoner, mat & näring.... Jag har nog aldrig tyckt att det har varit så intressant som jag tycker nu. Det här året har mitt intresse vuxit mer och mer, jag samlar på mig böcker, lär mig ny fakta, forskningen fortsätter och ny spännande fakta kommer hela tiden och utvecklas. Jag har alltid varit fascinerad av hur kroppen funkar och medicin har jag haft intresse av fast inte i den nivån av att läsa till sjuksköterska eller att bli läkare men längtan av mer kunskap växer mer och mer. Att vilja lära mig mera för att kunna hjälpa andra, för att jag och de runtokring mig kan få optimal hälsa och inte bara "tillräcklig bra". . . Känner mig så full med energi och vilja just nu efter en hel dag på Stockholms mässan där jag vandrade mellan olika mässor och seminarier. . . Skriver mer om det på hemsidan i helgen. #hälsa  #näringslära  #coach  #inspiratör  #tarmflora  #duärvadduäter  #medicin  #hälsomässan  #träning  #instruktör 
@iltalehti featured our dukkah fries and wrote a little something about #syöhyväolo 💫 Check it out and maybe this will be your dinner tonight, link in bio🍟✨
@iltalehti featured our dukkah fries and wrote a little something about #syöhyväolo  💫 Check it out and maybe this will be your dinner tonight, link in bio🍟✨
I N S T A G R A M  T V ! 
Kolla klippet för att inte missa goiga roligheter! Tack för en inspirerande stund igår Anna på @life_vasagatan ! You made my day 👌🙌.
—————————————————————
#kiropraktorjenny #kiropraktor #life #hälsokost #lifevasagatan #holistisk #kombucha #tarmflora #frisk #provsmakning #öl #aktin #probiotika #hälsa #stockholm #norrmalm
Teff och grönbananspannkakor med nyponpulver. Enkelt, extremt nyttigt men fram för allt gott. Allt finns hemma på lager. Snart  är webbutiken igång.#teff #grönbananmjöl #resistentstärkelse #tarmflora #mineralbomb #nyttigtochgott #formyourlifebykarin
Podcast på vej på job idag indeholder emnet mikro bakterie / Tarm bakterier. Spændende emne om økologi, gift stoffer, pesticider, osv. Her spiller kostfibre en kæmpe rolle for udskillelse af disse og kostfibre hjælper til optimal balance af tarmbakterier og Tarm flora i kroppen. Så måske det er vigtigere at gå op i at få nok kostfibre end at tænke økologi eller ikke økologi. #personligtrænerjonasnellemann #personligtræner #personligtræneraalborg #tarmflora #sundhed #optimalsundhed #kost #kostfibre #podcast #phbalance
Podcast på vej på job idag indeholder emnet mikro bakterie / Tarm bakterier. Spændende emne om økologi, gift stoffer, pesticider, osv. Her spiller kostfibre en kæmpe rolle for udskillelse af disse og kostfibre hjælper til optimal balance af tarmbakterier og Tarm flora i kroppen. Så måske det er vigtigere at gå op i at få nok kostfibre end at tænke økologi eller ikke økologi. #personligtrænerjonasnellemann  #personligtræner  #personligtræneraalborg  #tarmflora  #sundhed  #optimalsundhed  #kost  #kostfibre  #podcast  #phbalance 
Bought @vegomagasinet at Malmö Central this morning and look what I found on the first page! My book Fermentera 2.0. For non swedish speakers it 's under the headline "Books that I'm obsessed with right now". So now I' m on the train to @sthlmfoodandwine
I'll be speaking at the main stage and Smakscenen, both Friday and Saturday. Hope to see some of you there!

#stockholmfoodandwine #surtantenföreläser #fermentera #norstedts #surtantenssyrade #författare #kokbok #fermentering #fermentera #mjölksyradegrönsaker #godabakterier #tarmflora #vegan #vegetarisk #grönsaker
Bought @vegomagasinet at Malmö Central this morning and look what I found on the first page! My book Fermentera 2.0. For non swedish speakers it 's under the headline "Books that I'm obsessed with right now". So now I' m on the train to @sthlmfoodandwine I'll be speaking at the main stage and Smakscenen, both Friday and Saturday. Hope to see some of you there! #stockholmfoodandwine  #surtantenföreläser  #fermentera  #norstedts  #surtantenssyrade  #författare  #kokbok  #fermentering  #fermentera  #mjölksyradegrönsaker  #godabakterier  #tarmflora  #vegan  #vegetarisk  #grönsaker 
#bringingSCIENCEtoyourkitchen
.
Today we had a GUT day at #BIOeurope18 in Copenhagen 🇩🇰!
Our founder & #guthacker Aline Santa Izabel (@guthacks) explored new researches about our favorite #gutbugs and connected with leading researchers in the field of Microbiome Science 🤓🔬 #poweredbyscience
. .
Are you curious to know more about it❓ Here comes some exciting news: We will keep you updated with the latest #microbiome news in our NEW BLOG 🙌🙌🙌- Stay tuned❗️🔜
.
.
#bringingSCIENCEtoyourkitchen  . Today we had a GUT day at #BIOeurope18  in Copenhagen 🇩🇰! Our founder & #guthacker  Aline Santa Izabel (@guthacks) explored new researches about our favorite #gutbugs  and connected with leading researchers in the field of Microbiome Science 🤓🔬 #poweredbyscience  . . Are you curious to know more about it❓ Here comes some exciting news: We will keep you updated with the latest #microbiome  news in our NEW BLOG 🙌🙌🙌- Stay tuned❗️🔜 . .
H I G H  F I V E  A R L A N D A !
Kolla här vad som fanns i den matiga cafédisken på terminal 2. Det är ju så man blir tårögd!
Chiapudding, overnight oates, fruktsallad, grönsakssticks, smoothies på GRÖNKÅL!!!
Jag har som vana att fasta på resdagar då det brukar vara så dåligt utbud på terminaler och resecentran, men idag var jag tvungen att bryta fastan litegrann för att prova chiapuddingen med mangosalsa och jag ångrar mig inte en sekund! Himmelskt god!!
I övrigt har det varit en härlig dag på stan med fantastiskt sällskap av älskade mamma som kom in och sällskapade i väntan på min tid hos Stockholm Spine Center. Väl där konstaterades det ånyo att smärtan i ryggen kommer från en facettled och blir lite extra kryddad av inklämning i höftleder också.

Som sagt tidigare, tur att jag inte hoppades för mycket på dagen för då hade jag blivit dödens besviken. Resultatet av dagen är ny remiss och en provkur med antiinflammatoriskt under tre veckor. Men låt oss hoppas, nästa gång blir det blockad rätt in i leden.
Så, nu håller jag andan, står ut lite till och väntar på nästa gång. Himla duktig läkare dock 👌. Tack för idag Stockholm ♥️
———————————————————————
#kiropraktorjenny #kiropraktor #artros #facettled #fai #stockholmspinecenter #stockholm #ontiryggen #rygg #chiapudding #chia #smoothie #arlanda #mamma #duckface #overnightoats #grönkål  #tarmflora #sockerfritt #sockerkriget #nutrition #hälsa #flyga #flygplan #terminal @arlanda
H I G H F I V E A R L A N D A ! Kolla här vad som fanns i den matiga cafédisken på terminal 2. Det är ju så man blir tårögd! Chiapudding, overnight oates, fruktsallad, grönsakssticks, smoothies på GRÖNKÅL!!! Jag har som vana att fasta på resdagar då det brukar vara så dåligt utbud på terminaler och resecentran, men idag var jag tvungen att bryta fastan litegrann för att prova chiapuddingen med mangosalsa och jag ångrar mig inte en sekund! Himmelskt god!! I övrigt har det varit en härlig dag på stan med fantastiskt sällskap av älskade mamma som kom in och sällskapade i väntan på min tid hos Stockholm Spine Center. Väl där konstaterades det ånyo att smärtan i ryggen kommer från en facettled och blir lite extra kryddad av inklämning i höftleder också. Som sagt tidigare, tur att jag inte hoppades för mycket på dagen för då hade jag blivit dödens besviken. Resultatet av dagen är ny remiss och en provkur med antiinflammatoriskt under tre veckor. Men låt oss hoppas, nästa gång blir det blockad rätt in i leden. Så, nu håller jag andan, står ut lite till och väntar på nästa gång. Himla duktig läkare dock 👌. Tack för idag Stockholm ♥️ ——————————————————————— #kiropraktorjenny  #kiropraktor  #artros  #facettled  #fai  #stockholmspinecenter  #stockholm  #ontiryggen  #rygg  #chiapudding  #chia  #smoothie  #arlanda  #mamma  #duckface  #overnightoats  #grönkål  #tarmflora  #sockerfritt  #sockerkriget  #nutrition  #hälsa  #flyga  #flygplan  #terminal  @arlanda
Gissa vad det här är? Rätt gissat, det är Stinas SCOOBY 😀Den här mamma-Scoobyn kommer att producera riktigt många baby-Scoobyn till Terapihörnets kombucha workshop 23.1! På workshoppen lär du dig laga egen kombucha dvs fermenterat te som är rikt på probiotika, antioxidanter och annat som tarmen gillar 💚Ja och kombucha är jättegott! På kursen får du förstås också en starter-pack med Scooby och lämpligt ekologiskt te 👍🤓Hälften av platserna är redan reserverade så det gäller att vara snabb om du vill med på kurs med Alessa & Stina @stinuliinu 😘Mera info kommer på Terapihörnets FB-sida nästa vecka! #kombucha #kombuchaworkshop #scooby #terapihörnet #hälsa2019 #tarmhälsa #tarmflora
Gissa vad det här är? Rätt gissat, det är Stinas SCOOBY 😀Den här mamma-Scoobyn kommer att producera riktigt många baby-Scoobyn till Terapihörnets kombucha workshop 23.1! På workshoppen lär du dig laga egen kombucha dvs fermenterat te som är rikt på probiotika, antioxidanter och annat som tarmen gillar 💚Ja och kombucha är jättegott! På kursen får du förstås också en starter-pack med Scooby och lämpligt ekologiskt te 👍🤓Hälften av platserna är redan reserverade så det gäller att vara snabb om du vill med på kurs med Alessa & Stina @stinuliinu 😘Mera info kommer på Terapihörnets FB-sida nästa vecka! #kombucha  #kombuchaworkshop  #scooby  #terapihörnet  #hälsa2019  #tarmhälsa  #tarmflora 
Saknar ljuset! Längtar redan till våren! Vill du ha något att längta efter och se fram emot? Kom då och joina mig och Anna @yogatreat.yogafood på Mat & Yoga retreat på Idöborg i skärgården den 5-7 april och/eller 3-5 maj!
Mer info på www.yogimel.se
#yogaretreat #yoga #yogaevent #yogaiskärgården #hälsomat #vegetariskmat #nyttigabakterier #tarmflora #meditation #pranayama
Satte en ny omgång kombucha för 10 dagar sedan. Diskat gmla ölflaskor och tappade upp och förslöt för två dagar sedan. Ska snart kolla resultatet. #kombucha #scoby #healthylifestyle #health #laddaom #probiotika #tarmflora
En Aha upplevelse.. Såååå fanatisk hur vår kropp jobbar. Jag tolkar det så här... Det är ju klart att tarmarna tar upp näringen. Dom är ju våra rötter hur vår kropp ska funka. Hjärnan delar ut näringen till det, som den tycker är viktigast. Och finns det ingen näring, ja... då kollapsar vi i olika sjukdomar. Själv tänker jag på hur mycket penicillin jag har fått. Klart att det har brytit ner min tarmflora. Känns som om det finns lite hopp med denna boken. 
En bok som alla nyblivna läkare borde ha i sin utbildning. 
#kimchi #kombucha #vetenskap #tarmbakterier #tarmflora #sokichoi
En Aha upplevelse.. Såååå fanatisk hur vår kropp jobbar. Jag tolkar det så här... Det är ju klart att tarmarna tar upp näringen. Dom är ju våra rötter hur vår kropp ska funka. Hjärnan delar ut näringen till det, som den tycker är viktigast. Och finns det ingen näring, ja... då kollapsar vi i olika sjukdomar. Själv tänker jag på hur mycket penicillin jag har fått. Klart att det har brytit ner min tarmflora. Känns som om det finns lite hopp med denna boken. En bok som alla nyblivna läkare borde ha i sin utbildning. #kimchi  #kombucha  #vetenskap  #tarmbakterier  #tarmflora  #sokichoi 
Nyttig snabbmat! Kidneybönor är rika på protein och fibrer som håller dig mätt längre. Kolhydraterna tar lite längre tid att bryta ned, vilket gör att du får en längre mättnadskänsla. De innhåller även resistent stärkelse som bryts ned först i tjocktarmen och stärker din tarmflora. 
Du behöver:
1 paket kidneybönor
1 tomat
1/2 fänkål
1 avokado
1/8 gul lök

Dressing:
Olivolja
Äppelcidervinäger
1/2 pressad vitlöksklyfta
Salt
Peppar

Gör så här:
1. Öppna förpackningen och skölj bönorna noga i vatten.
2. Skär tomat, fänkål, avokado och den gula löken i bitar.
3. Blanda önskad mängd olivolja, äppelcidervinäger med den pressade vitlöksklyftan och salt och peppar.
Nyttig snabbmat! Kidneybönor är rika på protein och fibrer som håller dig mätt längre. Kolhydraterna tar lite längre tid att bryta ned, vilket gör att du får en längre mättnadskänsla. De innhåller även resistent stärkelse som bryts ned först i tjocktarmen och stärker din tarmflora. Du behöver: 1 paket kidneybönor 1 tomat 1/2 fänkål 1 avokado 1/8 gul lök Dressing: Olivolja Äppelcidervinäger 1/2 pressad vitlöksklyfta Salt Peppar Gör så här: 1. Öppna förpackningen och skölj bönorna noga i vatten. 2. Skär tomat, fänkål, avokado och den gula löken i bitar. 3. Blanda önskad mängd olivolja, äppelcidervinäger med den pressade vitlöksklyftan och salt och peppar.
Boosta #immunförsvaret 🌱🕺🏼 .
• Stärk din #tarmflora – En hälsosam tarmflora är nyckeln till ett starkt immunförsvar. 
Fyll på med goda bakterier och prebiotiska fibrer, genom maten med råa grönsaker och frukte. • Motionera lagom – Motion har visat sig öka mängden av vissa goda bakterier som är särskilt viktiga för immunförsvaret. 
För optimal hälsa bör vi röra på oss så att pulsen går upp och vi blir lite svettiga minst 30 minuter fem dagar i veckan. • Stressa mindre – Lättare sagt än gjort, men inte mindre viktigt för det! 
De goda tarmbakterierna ogillar stress och långvarig stress kan därför skapa obalans i tarmfloran. Något så enkelt som att skratta eller ta några djupa andetag kan snabbt sänka stressnivåerna och höja humöret
• Ät rikligt med frukt och grönt – Ett ökat intag av frukt och grönt har visat sig bidra med massor av positiva effekter, bland annat kan det stärka immunförsvaret. 
Råa grönsaker och frukter innehåller dessutom prebiotika – de goda bakteriernas favoritföda. • Prioritera sömnen – Sömnbrist kan ha en rad negativa effekter. Studier visar bland annat att människor som sover mindre än 6 timmar per natt är fyra gånger mer sannolika att ha ett försämrat immunsystem. Lista ut hur mycket sömn du behöver för att må bra och se till att få det varje natt oavsett om det är 7, 8 eller 9 timmar. .
.
För mer info PMa mig 📥
-
-
-
-
#bodypositive #selflove #minkroppäger #iamproudse #självkärlek #jagväljerglädje #nowrongwaytobeawomen #celebratemysize #lovemyself #loveyourself #välmående #wellness #healthylifestyle #happylifestyle #gymlife #motivation #instafit #love #pushpullgrind #strength #sweat #dedikation #lifestyle #balance #healthy #focus #strength #happiness
Boosta #immunförsvaret  🌱🕺🏼 . • Stärk din #tarmflora  – En hälsosam tarmflora är nyckeln till ett starkt immunförsvar. Fyll på med goda bakterier och prebiotiska fibrer, genom maten med råa grönsaker och frukte. • Motionera lagom – Motion har visat sig öka mängden av vissa goda bakterier som är särskilt viktiga för immunförsvaret. För optimal hälsa bör vi röra på oss så att pulsen går upp och vi blir lite svettiga minst 30 minuter fem dagar i veckan. • Stressa mindre – Lättare sagt än gjort, men inte mindre viktigt för det! De goda tarmbakterierna ogillar stress och långvarig stress kan därför skapa obalans i tarmfloran. Något så enkelt som att skratta eller ta några djupa andetag kan snabbt sänka stressnivåerna och höja humöret • Ät rikligt med frukt och grönt – Ett ökat intag av frukt och grönt har visat sig bidra med massor av positiva effekter, bland annat kan det stärka immunförsvaret. Råa grönsaker och frukter innehåller dessutom prebiotika – de goda bakteriernas favoritföda. • Prioritera sömnen – Sömnbrist kan ha en rad negativa effekter. Studier visar bland annat att människor som sover mindre än 6 timmar per natt är fyra gånger mer sannolika att ha ett försämrat immunsystem. Lista ut hur mycket sömn du behöver för att må bra och se till att få det varje natt oavsett om det är 7, 8 eller 9 timmar. . . För mer info PMa mig 📥 - - - - #bodypositive  #selflove  #minkroppäger  #iamproudse  #självkärlek  #jagväljerglädje  #nowrongwaytobeawomen  #celebratemysize  #lovemyself  #loveyourself  #välmående  #wellness  #healthylifestyle  #happylifestyle  #gymlife  #motivation  #instafit  #love  #pushpullgrind  #strength  #sweat  #dedikation  #lifestyle  #balance  #healthy  #focus  #strength  #happiness 
Älskar gurkorna från Tistelvind! Att dom även innehåller massor med mjölksyrebakterier är ju bara ett stort plus! 💚
Älskar gurkorna från Tistelvind! Att dom även innehåller massor med mjölksyrebakterier är ju bara ett stort plus! 💚
Spännande utbildning om att skapa bättre tarmflora 🌱  Såklart handlar det om att skapa en god balans i tarmarna för att förebygga livsstilssjukdomar . 
Känns extra inspirerande när läraren talar gott om min favoritgrönsak Aloevera🌿💚🥗 Den har ju läkt min oroliga mage. Mera grönsaker, fibrer vatten och rörelse åt folket så håller vi oss friska 💗. #hälsa #kombucha #fermenteradmat #magenmårbra #äträttochhålldigfrisk#nyttigagrönsaker#insperation#egenföretagare#tarmflora#ibs#aloevera#hälsomagen#utbildning#frisktliv #läkatarmen
Spännande utbildning om att skapa bättre tarmflora 🌱 Såklart handlar det om att skapa en god balans i tarmarna för att förebygga livsstilssjukdomar . Känns extra inspirerande när läraren talar gott om min favoritgrönsak Aloevera🌿💚🥗 Den har ju läkt min oroliga mage. Mera grönsaker, fibrer vatten och rörelse åt folket så håller vi oss friska 💗. #hälsa  #kombucha  #fermenteradmat  #magenmårbra  #äträttochhålldigfrisk #nyttigagrönsaker #insperation #egenföretagare #tarmflora #ibs #aloevera #hälsomagen #utbildning #frisktliv  #läkatarmen 
Probiotisk myt: ”Jag får i mig tillräckligt med probiotika via kosten”
En näringsriktig och varierad kost kan gynna bakteriefloran, men för att få i sig probiotika måste man äta ett probiotiskt produkt. För att bakterier ska kallas probiotika bör deras hälsoeffekter nämligen vara bevisade i kliniska studier.
Probiotisk myt: ”Jag får i mig tillräckligt med probiotika via kosten” En näringsriktig och varierad kost kan gynna bakteriefloran, men för att få i sig probiotika måste man äta ett probiotiskt produkt. För att bakterier ska kallas probiotika bör deras hälsoeffekter nämligen vara bevisade i kliniska studier.
Noen hevder at en kalori er en kalori og at det ikke spiller en rolle hva du spiser så lenge du  spiser færre kalorier enn du forbruker. 
Da kan du spørre om de vet at protein, karbo og fett har ulik termisk effekt. Kroppen bruker ulik mengde energi på omsette maten til energi. 
Hvis du spiser 100 kcal kjøtt (protein) sitter du igjen med netto 70-75 kcal fordi kroppen bruker hele 25-30% av energien på å omgjøre protein til energi 😲

Så kan du legge til at protein, karbo og fett har ulik påvirkning på hormoner. Hormoner i kroppen styrer fettlagring og metthetsfølelse. Det er godt kjent at medisiner kan gjøre at du legger på deg selv om det er null kalorier i. Akkurat som medisiner kan også maten påvirke hormonene slik at du går opp eller ned i vekt 👊

Det er ikke noe vits i å telle kalorier fordi du klarer ikke å telle den reelle effekten i kroppen.

For eksempel: Nøtter har et høyt kaloriinnhold, men kroppen klarer ikke å ta opp all energien fra nøtter og mye havner i doskåla. Og noe blir mat til bakteriene i tarmen som igjen spiller en rolle for vekta di. Personer som spiser mye nøtter har faktisk en lavere forekomst av overvekt.
Noen hevder at en kalori er en kalori og at det ikke spiller en rolle hva du spiser så lenge du  spiser færre kalorier enn du forbruker. Da kan du spørre om de vet at protein, karbo og fett har ulik termisk effekt. Kroppen bruker ulik mengde energi på omsette maten til energi. Hvis du spiser 100 kcal kjøtt (protein) sitter du igjen med netto 70-75 kcal fordi kroppen bruker hele 25-30% av energien på å omgjøre protein til energi 😲 Så kan du legge til at protein, karbo og fett har ulik påvirkning på hormoner. Hormoner i kroppen styrer fettlagring og metthetsfølelse. Det er godt kjent at medisiner kan gjøre at du legger på deg selv om det er null kalorier i. Akkurat som medisiner kan også maten påvirke hormonene slik at du går opp eller ned i vekt 👊 Det er ikke noe vits i å telle kalorier fordi du klarer ikke å telle den reelle effekten i kroppen. For eksempel: Nøtter har et høyt kaloriinnhold, men kroppen klarer ikke å ta opp all energien fra nøtter og mye havner i doskåla. Og noe blir mat til bakteriene i tarmen som igjen spiller en rolle for vekta di. Personer som spiser mye nøtter har faktisk en lavere forekomst av overvekt.
Så jäkla gött för både kropp, knopp o själ!!! 😍🙏🏼👏🏻💚 Har du inte lyssnat på podden eller ätit på @blueberrylifestyle  så gör det! Det finns nåt för Alla! 😘
#podcast #blueberry #blueberrylifestyle #hälsa #inspiration #lycka #mat #tarmflora #glädje #inspiration
P R O V S M A K N I N G !
Kolla in klippet när jag smakar på min lätt mögliga surkål i IGTV!
———————————————————
#kiropraktorjenny #surkål #smaka #sockerkriget #tarmflora #fermenteradegrönsaker #igtv #feministsmeden #saurkraut #sockerfri #hälsa #mat #matinspo #optimist #mögel #frisk #göteborg #västkusten #hav #klippor #familj
Del 3 av vår antiinflammatoriska kost-skola handlar om det vi bör äta mest av - frukt och grönt så klart!

#synbiotic15 #supersynbiotics#synbiotika #antiinflammatoriskkost #tarmflora #maghälsa #synbiotic #synbiotics
KLAR til en endnu dag i kostens tegn👍🏻 I dag kostopfølgninger, hvor vi fortsætter, tilretter eller ændrer! Vi nørder med principperne. Det giver så meget MENING! .  Det handler om en krop i balance - så fungerer vi bedst💚. Noget for dig..?
Jeg ønsker dig en dejlig onsdag🤗. Mange smil Heidi  ##optimalkost
#sundmad
#plantekost
#plantebaseret
#sundtfedt
#sundhed
#sundmor
#elskersundmad
#sense
#sensekost
#tarmflora
#mikrobiota
#kostvejleder
#kostogtræning
#vægttab
KLAR til en endnu dag i kostens tegn👍🏻 I dag kostopfølgninger, hvor vi fortsætter, tilretter eller ændrer! Vi nørder med principperne. Det giver så meget MENING! . Det handler om en krop i balance - så fungerer vi bedst💚. Noget for dig..? Jeg ønsker dig en dejlig onsdag🤗. Mange smil Heidi ##optimalkost  #sundmad  #plantekost  #plantebaseret  #sundtfedt  #sundhed  #sundmor  #elskersundmad  #sense  #sensekost  #tarmflora  #mikrobiota  #kostvejleder  #kostogtræning  #vægttab 
OTTO LoveBugs är en osockrad yoghurt för både små och stora barn (och även vuxna) 🧡
LoveBugs är gjord på färsk lantmjölk & svensk havre samt laddad med miljarder goda bakterier för din tarmflora 🌿

#ottosbarnmat #ottolovebugs  #yoghurt #probiotika #tarmflora #barnmat #mellis #sockerfritt #vimedbarn #äktavara
En burk kimchi står & gottar till sig 🌱

#kimchi
#syradegrönsaker 
#etthälsosammareliv 
#tarmflora
SYRADE MORÖTTER. Mitt lilla experiment med att syra morötter tidigare i höst visade bli riktigt bra, så idag delar jag med mig av receptet till er. Jag är helt såld på fermenterad mat och dryck. Inte bara det att det är så vansinnigt gott. Det allra bästa är att denna typ av mat är med och stärker de goda bakterierna i din tarm. Det är helt avgörande för att behålla och stärka sin hälsa att det är just de goda bakterierna som dominerar din tarmflora, och inte de s.k onda som istället bidrar till sjukdomar och ohälsa. Det är både enkelt och väldigt billigt att syra grönsaker, och också extremt kul att göra det själv. Jag känner mig stolt när jag serverar mat som jag gjort från grunden. En stolthet som inte bara gör att det känns bra i hela kroppen, utan detta bidrar även till att vi minskar vårt matsvinn eftersom jag är mån om att maten jag gjort äts upp och inte hamnar i soporna. Länk till receptet finner du i min profil. 💚 🌱 #saraseviga #syradegrönsaker #syrademorötter #fermenterat #tarmflora #näring #näringsjägare #hälsa #recept
SYRADE MORÖTTER. Mitt lilla experiment med att syra morötter tidigare i höst visade bli riktigt bra, så idag delar jag med mig av receptet till er. Jag är helt såld på fermenterad mat och dryck. Inte bara det att det är så vansinnigt gott. Det allra bästa är att denna typ av mat är med och stärker de goda bakterierna i din tarm. Det är helt avgörande för att behålla och stärka sin hälsa att det är just de goda bakterierna som dominerar din tarmflora, och inte de s.k onda som istället bidrar till sjukdomar och ohälsa. Det är både enkelt och väldigt billigt att syra grönsaker, och också extremt kul att göra det själv. Jag känner mig stolt när jag serverar mat som jag gjort från grunden. En stolthet som inte bara gör att det känns bra i hela kroppen, utan detta bidrar även till att vi minskar vårt matsvinn eftersom jag är mån om att maten jag gjort äts upp och inte hamnar i soporna. Länk till receptet finner du i min profil. 💚 🌱 #saraseviga  #syradegrönsaker  #syrademorötter  #fermenterat  #tarmflora  #näring  #näringsjägare  #hälsa  #recept 
Hemmagjord mjölkfri yoghurt. Superenkel att göra, och supermumsigt för dina tarmbakterier. Recept👇🏼
.
✅ Blanda en tetra (2,5dl) kokosmjölk eller kokosgrädde med innehållet i en probiotikakapsel ( det går lätt att skruva isär kapseln och tömma ut innehållet)
✅ Häll upp i en glasburk och lägg locket lite på sned så det kommer in lite luft. .
✅ Låt stå på en varm plats i ca 2 dygn. Klart!
.
För extra krämig konsistens använder du kokosgrädde, med kokosmjölk blir den något tunnare. .
Förvara yoghurten i kylskåp. Håller sig några dagar. .
Lycka till 🌟
.
.
.
.
#kokosyoghurt #egenyoghurt #prebiotika #probiotika #microbiom #tarmflora #godabakterier #matenärdinmedicin #funktionsmedicin #friskochstark #kostrådgivare #optimeradinhälsa #bodywise #borås #kostrådgivareborås #personligtränare #personligtränareborås  #ätdigfrisk
Hemmagjord mjölkfri yoghurt. Superenkel att göra, och supermumsigt för dina tarmbakterier. Recept👇🏼 . ✅ Blanda en tetra (2,5dl) kokosmjölk eller kokosgrädde med innehållet i en probiotikakapsel ( det går lätt att skruva isär kapseln och tömma ut innehållet) ✅ Häll upp i en glasburk och lägg locket lite på sned så det kommer in lite luft. . ✅ Låt stå på en varm plats i ca 2 dygn. Klart! . För extra krämig konsistens använder du kokosgrädde, med kokosmjölk blir den något tunnare. . Förvara yoghurten i kylskåp. Håller sig några dagar. . Lycka till 🌟 . . . . #kokosyoghurt  #egenyoghurt  #prebiotika  #probiotika  #microbiom  #tarmflora  #godabakterier  #matenärdinmedicin  #funktionsmedicin  #friskochstark  #kostrådgivare  #optimeradinhälsa  #bodywise  #borås  #kostrådgivareborås  #personligtränare  #personligtränareborås  #ätdigfrisk 
Due to the crazy whether this summer it's been really difficult to get hold of organic chinese cabbage. I've run out of Kimchi from time to time which you might have noticed on the empty store shelves. However, now it's back and I've started delivering again so hang in there
Kimchi L❤️vers 😊

#kimchi #surtantenskimchi #surtantenssyrade#mathantverk #fermentera2 #närproducerat #lokalproducerat #lokalråvara #salladskål #tarmflora #godabakterier #koreanskmat
80% av hälsan kommer inifrån. När du har balans i mage och tarm syns det tydligt på utsidan.🤗💕
.
Med CellReset balanserar du mage och tarm, basar kroppen, dämpar inflammationer. 
Det leder till finare hud, starkare naglar och hår. Minskad sötsug, energi och fokus samt god sömn.
Bonus i programmet är fettbränning av det farliga bukfettet och viktminskning . Ca. 3-12 kg på 28 dagar.
.
.
#livsstil #livsstilsförändring #antiinflammatoriskmat #tarmflora #eksem #hudbesvär #hälskommerinifrån #cRlivsstilsprogram #hälsocoach #livsstilscoach #instahälsa #fit #focusonyourlifestyle #lifestylefocus #healthylifestyle
80% av hälsan kommer inifrån. När du har balans i mage och tarm syns det tydligt på utsidan.🤗💕 . Med CellReset balanserar du mage och tarm, basar kroppen, dämpar inflammationer. Det leder till finare hud, starkare naglar och hår. Minskad sötsug, energi och fokus samt god sömn. Bonus i programmet är fettbränning av det farliga bukfettet och viktminskning . Ca. 3-12 kg på 28 dagar. . . #livsstil  #livsstilsförändring  #antiinflammatoriskmat  #tarmflora  #eksem  #hudbesvär  #hälskommerinifrån  #cRlivsstilsprogram  #hälsocoach  #livsstilscoach  #instahälsa  #fit  #focusonyourlifestyle  #lifestylefocus  #healthylifestyle 
Tarmslemhinnan fungerar som vår inre skyddsbarriär. Dess huvudsakliga uppgift är att avgöra vad kroppen ska absorbera och vad den inte ska ta upp. En väl fungerande slemhinna låter näringsämnen och vatten passera, men förhindrar oönskade ämnen som gifter och onda bakterier från att ta sig in i kropp och blodsystem. En balanserad tarmflora stärker och tätar slemhinnan så att den fungerar normalt.
Tarmslemhinnan fungerar som vår inre skyddsbarriär. Dess huvudsakliga uppgift är att avgöra vad kroppen ska absorbera och vad den inte ska ta upp. En väl fungerande slemhinna låter näringsämnen och vatten passera, men förhindrar oönskade ämnen som gifter och onda bakterier från att ta sig in i kropp och blodsystem. En balanserad tarmflora stärker och tätar slemhinnan så att den fungerar normalt.
Repost from @helakvinnansklinik.se using @RepostRegramApp -  Varmt välkomna till en föreläsning om. ” Bakterieflorans roll för hälsan under graviditeten ” 
Datum och tid: 9/11 kl 8.00-9.00

Föreläsare: 
Ina Schuppe Koistinen | PhD | Associate Professor
Alliance Director
Department of Microbiology, Tumor and Cell Biology (MTC) | Karolinska Institutet 
I en ny studie som startats på Karolinska Institutet (www.swemami.se) samlar vi enkätsvar och bakterieprover från saliv, avföringen och slidan hos gravida kvinnor för att undersöka om bakteriefloran i kroppen kan förutsäga graviditetskomplikationer, som tex för tidig förlossning. Finns det vissa bakterier som är förknippade med högre risk? Kan vissa bakteriesammansättningar fungera skyddande? Vi hoppas att resultaten från studien kommer att leda till ny kunskap om faktorer som bidrar till hälsa och välmående under graviditeten. Målet är att vi med en enkel bakterieprovtagning tidigt under graviditeten ska kunna upptäcka kvinnor som riskerar att drabbas av olika komplikationer och därmed sätta in förebyggande insatser.

Anmälan via Swish 50 kr till Hela Kvinnans Klinik nr 123 132 23 87,  glöm inte att skriva ditt namn. 
Dela gärna inlägget! #womenshealth #gravid #gravidhälsa #mamma #hälsa #maghälsa #tarmhälsa #tarmflora
Repost from @helakvinnansklinik.se using @RepostRegramApp - Varmt välkomna till en föreläsning om. ” Bakterieflorans roll för hälsan under graviditeten ” Datum och tid: 9/11 kl 8.00-9.00 Föreläsare: Ina Schuppe Koistinen | PhD | Associate Professor Alliance Director Department of Microbiology, Tumor and Cell Biology (MTC) | Karolinska Institutet I en ny studie som startats på Karolinska Institutet (www.swemami.se) samlar vi enkätsvar och bakterieprover från saliv, avföringen och slidan hos gravida kvinnor för att undersöka om bakteriefloran i kroppen kan förutsäga graviditetskomplikationer, som tex för tidig förlossning. Finns det vissa bakterier som är förknippade med högre risk? Kan vissa bakteriesammansättningar fungera skyddande? Vi hoppas att resultaten från studien kommer att leda till ny kunskap om faktorer som bidrar till hälsa och välmående under graviditeten. Målet är att vi med en enkel bakterieprovtagning tidigt under graviditeten ska kunna upptäcka kvinnor som riskerar att drabbas av olika komplikationer och därmed sätta in förebyggande insatser. Anmälan via Swish 50 kr till Hela Kvinnans Klinik nr 123 132 23 87, glöm inte att skriva ditt namn. Dela gärna inlägget! #womenshealth  #gravid  #gravidhälsa  #mamma  #hälsa  #maghälsa  #tarmhälsa  #tarmflora 
Men alltså lycka att få skörda egen sallad i november! 😍 Machesallad är en vintersallad och ska alltså sås sent. Där den växer nu (under duk) hade vi i våras/somras spenat. Fiffigt när man kan använda samma växtplats flera gånger! 😀👌Att få i sig rå, otvättad (eller lätt avsköljd om det behövs) och obesprutad mat direkt från naturen eller trädgården är inte bara miljövänligt, giftfritt och optimalt ur näringshänseende. Man får också i sig en massa bakterier som breddar tarmfloran på ett bra sätt. 🌱🌱🌱
#odling #naturligmat #läkandemat #sallad #vintersallad #renmat #tarmflora #näringsjägare #medicalmedium #paleo #hälsanifokus #ekologiskt #kost #hälsa #hälsosammat
Men alltså lycka att få skörda egen sallad i november! 😍 Machesallad är en vintersallad och ska alltså sås sent. Där den växer nu (under duk) hade vi i våras/somras spenat. Fiffigt när man kan använda samma växtplats flera gånger! 😀👌Att få i sig rå, otvättad (eller lätt avsköljd om det behövs) och obesprutad mat direkt från naturen eller trädgården är inte bara miljövänligt, giftfritt och optimalt ur näringshänseende. Man får också i sig en massa bakterier som breddar tarmfloran på ett bra sätt. 🌱🌱🌱 #odling  #naturligmat  #läkandemat  #sallad  #vintersallad  #renmat  #tarmflora  #näringsjägare  #medicalmedium  #paleo  #hälsanifokus  #ekologiskt  #kost  #hälsa  #hälsosammat 
Ingefära har antiinflammatoriska effekter, stärker immunförsvaret och stimulerar matsmältningen. Den minskar gasbildning och motverkar förstoppning. Här kommer ett recept på en ingefärsshot med citron och mynta. Den här shoten får dig att vakna!

Du behöver:
ca 4 cm ingefära
citronsaft från 1 citron
5 myntablad
1 dl vatten

Mixa alla ingredienser i en high speed blender eller med en mixerstav.
Ingefära har antiinflammatoriska effekter, stärker immunförsvaret och stimulerar matsmältningen. Den minskar gasbildning och motverkar förstoppning. Här kommer ett recept på en ingefärsshot med citron och mynta. Den här shoten får dig att vakna! Du behöver: ca 4 cm ingefära citronsaft från 1 citron 5 myntablad 1 dl vatten Mixa alla ingredienser i en high speed blender eller med en mixerstav.
🤗HAPPY monday! 🤗Serotoninet gløder og fløder gjennom din kropp- en av våre viktige neurotransmittere som fungerer i din hjerne (Bl.a hypothalamus, limbiske systemet), ryggmarg, tarmer. Serotonin syntetiseres og lages i kroppen (opp til 90% av produksjonen skjer i dine tarmer)...👍🏻------------------- -------------------En liten tanke...🤔Behøver vi en god Gut Health for å ha en fornuftig produksjon av serotonin? --------🤔🤔Kan min nedstemthet, bekymringer, irritasjon linkes til en ujevn produksjon av serotonin i et tarmsystem med en usunn bakterieflora eller inflammasjon? ------------------------------------😏😏😏 Skulle jeg få mer energi, overskudd og bedre humør om jeg tenkte mer over min kost? ---🤔såååå... Healthy gut 💩-healthy you💪🏼, Body and mind! #guthealing #serotonin #healthyfood #healthygut #antidepressive #microbiomaintestinal #osteopati #malmöosteopati #elitefysioterapi #helse #tarmflora
🤗HAPPY monday! 🤗Serotoninet gløder og fløder gjennom din kropp- en av våre viktige neurotransmittere som fungerer i din hjerne (Bl.a hypothalamus, limbiske systemet), ryggmarg, tarmer. Serotonin syntetiseres og lages i kroppen (opp til 90% av produksjonen skjer i dine tarmer)...👍🏻------------------- -------------------En liten tanke...🤔Behøver vi en god Gut Health for å ha en fornuftig produksjon av serotonin? --------🤔🤔Kan min nedstemthet, bekymringer, irritasjon linkes til en ujevn produksjon av serotonin i et tarmsystem med en usunn bakterieflora eller inflammasjon? ------------------------------------😏😏😏 Skulle jeg få mer energi, overskudd og bedre humør om jeg tenkte mer over min kost? ---🤔såååå... Healthy gut 💩-healthy you💪🏼, Body and mind! #guthealing  #serotonin  #healthyfood  #healthygut  #antidepressive  #microbiomaintestinal  #osteopati  #malmöosteopati  #elitefysioterapi  #helse  #tarmflora 
Världens enklaste chia med topping
⚡️
1/2dl chiafrö
1/2 dl loppfrö
1/2 dl kokos
2 dl mandelmjölk
1/2 krm kardemumma
blanda och sen in i kylen i typ 20-40min
⚡️
Men nu till Toppellitoppingen:
Ta allt du älskar!! gojibär
granatäpplekärnor 
passionsfrukt 
kokosflarn 
tinad mango
Slarvigt hackade cashewnötter & mandlar
Ännu mer chiafrön .
⚡️
Sen kan man ju ha en klick kokosgrädde på om man vill smaska till det ytterligare
Världens enklaste chia med topping ⚡️ 1/2dl chiafrö 1/2 dl loppfrö 1/2 dl kokos 2 dl mandelmjölk 1/2 krm kardemumma blanda och sen in i kylen i typ 20-40min ⚡️ Men nu till Toppellitoppingen: Ta allt du älskar!! gojibär granatäpplekärnor passionsfrukt kokosflarn tinad mango Slarvigt hackade cashewnötter & mandlar Ännu mer chiafrön . ⚡️ Sen kan man ju ha en klick kokosgrädde på om man vill smaska till det ytterligare
#maloueftertio #koordination och #balans är beroende av en god förmåga känna in via stimuli från berörings- balalans- samt led- och muskelsinnet - en förutsättning till god #hapticperception vilket, i sin tur är beroende av en god balans, #eubiose i individens #tarmflora vilket, i sin tur, är beroende av den kost som gynnar en god balans i individens tarmflora #charmenmedtarmen #kärnfriskmat #happyfood #cleancooking etc är grundpelare
S Y R A D  K Å L !
Smällde till med att syra vitkål och rödkål för första gången för en vecka sedan. Imorgon blir nog stora smakdagen.
Har nästan bestämt mig redan nu för att det kommer att vara gott eftersom det är så sjukt bra för tarmfloran. Här kommer tre snabba anledningar till varför det är bra att ta hand om sin tarmflora:
1. Motverkar övervikt
2. Motverkar cancer
3. Minskar risk för psykisk ohälsa
Inga petitesser det inte 👌.
————————————————————
#kiropraktorjenny #kiropraktor #hälsa #tarmflora #fermentera #kål #cancer #övervikt #psykiskohälsa #immunförsvar #gott #surkål #torsby #värmland #nutrition
S Y R A D K Å L ! Smällde till med att syra vitkål och rödkål för första gången för en vecka sedan. Imorgon blir nog stora smakdagen. Har nästan bestämt mig redan nu för att det kommer att vara gott eftersom det är så sjukt bra för tarmfloran. Här kommer tre snabba anledningar till varför det är bra att ta hand om sin tarmflora: 1. Motverkar övervikt 2. Motverkar cancer 3. Minskar risk för psykisk ohälsa Inga petitesser det inte 👌. ———————————————————— #kiropraktorjenny  #kiropraktor  #hälsa  #tarmflora  #fermentera  #kål  #cancer  #övervikt  #psykiskohälsa  #immunförsvar  #gott  #surkål  #torsby  #värmland  #nutrition 
#prep kommer i mange former😬🤓
Jeg er en dør til at huske at tage mine vitaminpiller, men som så meget andet ses de bedste resultater jo ved kontinuerlig brug 😊✨
Så søndag står ofte på forberedelse til den kommende uge.

Desuden er jeg på farten, tager jeg bare dagsrationen med 😉 #såsmart .
.
.
#fixdet #vitaminer #mineraler #sundhed #sundlivsstil #mentalsundhed #ropå #naturligeløsninger #hverdagshjælp #helse #helsekost #tarmflora #sundtarmflora #enzymer #forberedt
#prep  kommer i mange former😬🤓 Jeg er en dør til at huske at tage mine vitaminpiller, men som så meget andet ses de bedste resultater jo ved kontinuerlig brug 😊✨ Så søndag står ofte på forberedelse til den kommende uge. Desuden er jeg på farten, tager jeg bare dagsrationen med 😉 #såsmart  . . . #fixdet  #vitaminer  #mineraler  #sundhed  #sundlivsstil  #mentalsundhed  #ropå  #naturligeløsninger  #hverdagshjælp  #helse  #helsekost  #tarmflora  #sundtarmflora  #enzymer  #forberedt 
En grön drink med STING💥
🌶 
För 6 stora glas:
1 hel honungsmelon (eller någon annan sjysst melon) 
200g grönkål 
225g fryst mango
3 nypor chili flakes 
Vatten efter önskad konsistens 
Mixa ✌️
💚
Grönkål kan hjälpa till att förbättra ämnesomsättningen och därmed stärka immunförsvaret 💪 💚
Det man vet om grönkålen är:
* Ger ”drömföda” åt tarmfloran
* Motverkar blodbrist (rikt på järn)
* Skyddar hjärtat och sänker halten i blodet av skadligt kolesterol (omega-3, olika antioxidanter och fiber).
* Stärker immunförsvar och ämnesomsättning (vitamin C, antioxidanter, omega-3).
* Stärker leder, motverkar benskörhet och ökar flexibilitet i leder (innehåller mer kalcium än mjölk, omega-3, vitamin C, antioxidanter).
* Hjälper inre organ som lever, bukspottkörtel, njurar, lungor, hjärna, sköldkörtlar att återhämta sig – bli av med överskott av fett, gifter, hormoner (typ det man vill när man ska detoxa).
En grön drink med STING💥 🌶 För 6 stora glas: 1 hel honungsmelon (eller någon annan sjysst melon) 200g grönkål 225g fryst mango 3 nypor chili flakes Vatten efter önskad konsistens Mixa ✌️ 💚 Grönkål kan hjälpa till att förbättra ämnesomsättningen och därmed stärka immunförsvaret 💪 💚 Det man vet om grönkålen är: * Ger ”drömföda” åt tarmfloran * Motverkar blodbrist (rikt på järn) * Skyddar hjärtat och sänker halten i blodet av skadligt kolesterol (omega-3, olika antioxidanter och fiber). * Stärker immunförsvar och ämnesomsättning (vitamin C, antioxidanter, omega-3). * Stärker leder, motverkar benskörhet och ökar flexibilitet i leder (innehåller mer kalcium än mjölk, omega-3, vitamin C, antioxidanter). * Hjälper inre organ som lever, bukspottkörtel, njurar, lungor, hjärna, sköldkörtlar att återhämta sig – bli av med överskott av fett, gifter, hormoner (typ det man vill när man ska detoxa).