an online Instagram web viewer

#tajlandia medias

Photos

Zachwycające zdjęcia Kingi z jej podróży poślubnej.... 🌴❤ Nie zazdrość,  też jedź! 🤗 www.nawlasnareke.com 🤗 
#Thailand #Tajlandia #trip #Wycieczka #travel #podróż #wakacje #holiday #Phuket #aonang #Khaosok #honeymoon  #doit #dreams #marzenia #miłość #love #cat #Thai #bunch #photography #shot #backpacker #destinations
Właśnie trwa wykład o cenzurze i autocenzurze w Tajlandii w ramach Akademii Azjatyckiej. Wykład rozwija tematy poruszone między innymi w filmie "10 lat:Tajlandia " na który zapraszamy do Kinoteki dziś na 19:30. Opowiada Magda chodownik i Karol Grygoruk. .
.
#tajlandia#wykład#akademiaazjatycka#piecsmakowff#cenzura#dziennikarsko#fotografia#społeczeństwo
#glamor#gold, unbelievable mystical 
#calmness in the floating aroma of incense, or Wat Pho the largest and oldest #temple in Bangkok in Bangkok. It is also called the #TempleoftheLyingBuddy #monumental lying golden #thestatue measures 15 m tall and 46 m long. #Figura is so big that it was difficult to fit it in the picture. There are also around 1000 other Buddha statues throughout the temple
In Wat Pho there are all the elements that a Thai temple should have, so if ➡ Bangkok is a must, this is a magic place  #przepych#złoto, niewiarygodny mistyczny #spokój w unoszącym się aromacie kadzideł ,czyli Wat Pho największa i najstarsza #świątyniabuddyjska w Bangkoku. Nazywana też jest #ŚwiątyniąLeżącegoBuddy #monumentalny leżący złoty #posąg mierzy 15 m wysokości i 46 m długości. #Figura jest tak wielka, że trudno było ją zmieścić na zdjęciu. W całej świątyni jest też ok 1000 innych posągów Buddy🕉 
W Wat Pho są wszystkie elementy, jakie powinna posiadać #tajskaświątynia, dlatego jeżeli ➡ Bangkok to koniecznie, obowązkowo to magiczne miejsce😍
#bangkok#tajlandia#watpho
#azja#asia#indonezja
#temple#swiatynie#mnich
#relikwie#kadzidła
#traveling#podróż
#art##goldtemple
#glamor #gold , unbelievable mystical #calmness  in the floating aroma of incense, or Wat Pho the largest and oldest #temple  in Bangkok in Bangkok. It is also called the #TempleoftheLyingBuddy  #monumental  lying golden #thestatue  measures 15 m tall and 46 m long. #Figura  is so big that it was difficult to fit it in the picture. There are also around 1000 other Buddha statues throughout the temple In Wat Pho there are all the elements that a Thai temple should have, so if ➡ Bangkok is a must, this is a magic place #przepych #złoto , niewiarygodny mistyczny #spokój  w unoszącym się aromacie kadzideł ,czyli Wat Pho największa i najstarsza #świątyniabuddyjska  w Bangkoku. Nazywana też jest #ŚwiątyniąLeżącegoBuddy  #monumentalny  leżący złoty #posąg  mierzy 15 m wysokości i 46 m długości. #Figura  jest tak wielka, że trudno było ją zmieścić na zdjęciu. W całej świątyni jest też ok 1000 innych posągów Buddy🕉 W Wat Pho są wszystkie elementy, jakie powinna posiadać #tajskaświątynia , dlatego jeżeli ➡ Bangkok to koniecznie, obowązkowo to magiczne miejsce😍 #bangkok #tajlandia #watpho  #azja #asia #indonezja  #temple #swiatynie #mnich  #relikwie #kadzidła  #traveling #podróż  #art ##goldtemple 
Najpiękniejszy zachód słońca ever❣ Nie ma tutaj żadnego filtra, a na żywo wyglądało to jeszcze piękniej 😍 Jeżeli się lepiej przyjrzycie, to możecie zobaczyć na zdjęciu Taja łowiacego ryby, powalone drzewo i porzuconą łódź. Takie klimatyczne, dzikie i jednocześnie piękne miejsce znaleźliśmy dzisiaj do podziwiania zachodu słońca ❤

#zachódsłońca #tajlandia #plaża #khaolak #podróż #wakacje #morze #niebo #polskadziewczyna #polishgirl #travelgirl #traveladdict #travellover #travelphotography #travelinspiration #travelgram #travel #thailand #sunset #beach #sea #nature #beautifulview #beautiful #sky #landscape #holidays #nofilter #note9
Najpiękniejszy zachód słońca ever❣ Nie ma tutaj żadnego filtra, a na żywo wyglądało to jeszcze piękniej 😍 Jeżeli się lepiej przyjrzycie, to możecie zobaczyć na zdjęciu Taja łowiacego ryby, powalone drzewo i porzuconą łódź. Takie klimatyczne, dzikie i jednocześnie piękne miejsce znaleźliśmy dzisiaj do podziwiania zachodu słońca ❤ #zachódsłońca  #tajlandia  #plaża  #khaolak  #podróż  #wakacje  #morze  #niebo  #polskadziewczyna  #polishgirl  #travelgirl  #traveladdict  #travellover  #travelphotography  #travelinspiration  #travelgram  #travel  #thailand  #sunset  #beach  #sea  #nature  #beautifulview  #beautiful  #sky  #landscape  #holidays  #nofilter  #note9 
#przepych#złoto, niewiarygodny mistyczny #spokój w unoszącym się aromacie kadzideł ,czyli Wat Pho największa i najstarsza #świątyniabuddyjska w Bangkoku.
W Wat Pho są wszystkie elementy, jakie powinna posiadać #tajskaświątynia, dlatego jeżeli ➡ Bangkok to koniecznie, obowązkowo to magiczne miejsce😍
#bangkok#tajlandia#watpho
#azja#asia
#temple#światynie
#relikwie#kadzidła
#traveling#podróż
#beautifulday#beautiful 
#cute#love
#gold#goldtemple
#przepych #złoto , niewiarygodny mistyczny #spokój  w unoszącym się aromacie kadzideł ,czyli Wat Pho największa i najstarsza #świątyniabuddyjska  w Bangkoku. W Wat Pho są wszystkie elementy, jakie powinna posiadać #tajskaświątynia , dlatego jeżeli ➡ Bangkok to koniecznie, obowązkowo to magiczne miejsce😍 #bangkok #tajlandia #watpho  #azja #asia  #temple #światynie  #relikwie #kadzidła  #traveling #podróż  #beautifulday #beautiful  #cute #love  #gold #goldtemple 
Od jutra niby ma być -5 stopni w nocy! Zapomniałam, że zima się zbliża. W sklepach już sa bombki oraz choinki! OMG 🙈Czyli czas znowu robić formę do kolejnego lata i oszczędzać kalorie do Swiąt 😀 
Zadbaj o formę już dziś! Zapraszam DM ☎️⏰💡#cooklikeme #trainlikeme #eatlikeme #cooklikemeorg
.
.
.
.
.
.
.
.
.
@polskiesylwetki @fitness.motywacja #strong #bodygoal #gymgirl #trenerpersonalny #lovemyjob #vacation #trenerka #krakow #bestrong #strongwomen #polska #instafit #fitness #fitbelarus #motywacja #forma #tajlandia #zadbajozdrowie #fitgirl #wiemcodobre #glutes #beachwear #bodybuilding #праздниккнамприходит #зож
Od jutra niby ma być -5 stopni w nocy! Zapomniałam, że zima się zbliża. W sklepach już sa bombki oraz choinki! OMG 🙈Czyli czas znowu robić formę do kolejnego lata i oszczędzać kalorie do Swiąt 😀 Zadbaj o formę już dziś! Zapraszam DM ☎️⏰💡#cooklikeme  #trainlikeme  #eatlikeme  #cooklikemeorg  . . . . . . . . . @polskiesylwetki @fitness.motywacja #strong  #bodygoal  #gymgirl  #trenerpersonalny  #lovemyjob  #vacation  #trenerka  #krakow  #bestrong  #strongwomen  #polska  #instafit  #fitness  #fitbelarus  #motywacja  #forma  #tajlandia  #zadbajozdrowie  #fitgirl  #wiemcodobre  #glutes  #beachwear  #bodybuilding  #праздниккнамприходит  #зож 
Widok na Złoty Trójkąt: Birma, Tajlandia i Laos. Centrum narkotykowe :) #journey #trip #birma #tajlandia #laos #widokowkizpodrozy #thailand #myanmar
Jak ja uwielbiam wodę z młodego kokosa, popularne w Tajlandii mango sticky Rice 😘 mogłabym kupować non stop! A lody Kokosowe podane w kokosie smakują oblednie! 😎 Czas przenieść się z pięknych tajskich wysp do Bangkoku, w niedzielę już wracamy do Polski 😘
#poprostupycha #tajlandia #thailand #kohsamui #kokos #kokosowe #blogkulinarny #foodblog #instafood #foodporn #foodphotography #smaczne #jedzenie #bangkok #traveller #zwiedzanie #zwiedzamy #podróże #travelling #travel
Jak ja uwielbiam wodę z młodego kokosa, popularne w Tajlandii mango sticky Rice 😘 mogłabym kupować non stop! A lody Kokosowe podane w kokosie smakują oblednie! 😎 Czas przenieść się z pięknych tajskich wysp do Bangkoku, w niedzielę już wracamy do Polski 😘 #poprostupycha  #tajlandia  #thailand  #kohsamui  #kokos  #kokosowe  #blogkulinarny  #foodblog  #instafood  #foodporn  #foodphotography  #smaczne  #jedzenie  #bangkok  #traveller  #zwiedzanie  #zwiedzamy  #podróże  #travelling  #travel 
Każdego roku Tajlandię odwiedzają miliony klapków, setki z nich nigdy nie znajdą drogi powrotnej do domu 😢 #klapki #buty #tajlandia #wyspa #wakacje #flipflops #shoes #thailand #island #kohlanta #holidays
Wesprzyj dowolną kwotą zbiórkę dla Krzysztofa na https://pomagam.pl/s/razem-dla-krzyska „Drodzy przyjaciele, znajomi i nieznajomi. W imieniu mojej rodziny proszę Was o pomoc. Jest to dla nas ogromnie trudne, ponieważ zawsze doskonale radziliśmy sobie sami. Niestety nadszedł taki czas, kiedy Wasza pomoc jest dla nas niezbędna. Mój kochany tato uległ bardzo poważnemu wypadkowi podczas pobytu w Tajlandii. W trakcie wycieczki statkiem wypadł z górnego pokładu do wody uderzając głową o dolny pokład. Barierka, której się trzymał złamała się, tata stracił równowagę i poślizgnął się. Przetransportowano go do najbliższego szpitala, jego stan określono jako zagrażający życiu. twierdzono liczne urazy głowy m.in. rozerwana żuchwa, pęknięcia w okolicach czoła, policzków, nosa, połamane zęby, uszkodzone okolice krtani i jamy ustnej. Stracił bardzo dużo krwi. Lekarze unikali operacji twierdząc, iż powinien to zrobić lepszy szpital (Bangkok Hospital w Phuket). Tam miał zostać przetransportowany, niestety bez naszej wiedzy zawieziono go do szpitala publicznego urągającym ludzkim normom: nieograniczony dostęp do sali ludzi z zewnątrz, otwarte przestrzenie przy sali chorych, obecność bezpańskich zwierząt (kotów, ptaków) i ludzie leżący pod i pomiędzy łóżkami z chorymi. Stan taty zaczął się pogarszać w niebezpiecznym tempie. Zdecydowaliśmy się jak najszybciej przetransportować go do właściwego szpitala gdzie zajęli się nim szybko i kompleksowo. Obecnie jest po operacji składania czaszki i rekonstrukcji twarzy. Operacja przebiegła dobrze, bez powikłań. Przed nami jeszcze jedna bądź dwie operacje, które muszą odbyć się na miejscu ponieważ tato jest niezdolny do transportu i nie możemy przewieźć go do Polski. W Tajlandii będzie jeszcze kilka tygodni. Kwota od ubezpieczyciela niestety się kończy, jak również nasze oszczędności. Pobyt w w Bangkok Hospital generuje bardzo wysokie koszty, ale jest to jedyne miejsce gdzie personel może w normalnych warunkach wykonać określone czynności. Zważając na miejsce pobytu taty, kolejne koszty związane są z potrzebą stałej obecności kogoś z rodziny. #pomagam #krzysztof #choroba #tajlandia #wypadek #zdrowie #tata #zbiórka #leczenie #polska #terapia
Wesprzyj dowolną kwotą zbiórkę dla Krzysztofa na https://pomagam.pl/s/razem-dla-krzyska „Drodzy przyjaciele, znajomi i nieznajomi. W imieniu mojej rodziny proszę Was o pomoc. Jest to dla nas ogromnie trudne, ponieważ zawsze doskonale radziliśmy sobie sami. Niestety nadszedł taki czas, kiedy Wasza pomoc jest dla nas niezbędna. Mój kochany tato uległ bardzo poważnemu wypadkowi podczas pobytu w Tajlandii. W trakcie wycieczki statkiem wypadł z górnego pokładu do wody uderzając głową o dolny pokład. Barierka, której się trzymał złamała się, tata stracił równowagę i poślizgnął się. Przetransportowano go do najbliższego szpitala, jego stan określono jako zagrażający życiu. twierdzono liczne urazy głowy m.in. rozerwana żuchwa, pęknięcia w okolicach czoła, policzków, nosa, połamane zęby, uszkodzone okolice krtani i jamy ustnej. Stracił bardzo dużo krwi. Lekarze unikali operacji twierdząc, iż powinien to zrobić lepszy szpital (Bangkok Hospital w Phuket). Tam miał zostać przetransportowany, niestety bez naszej wiedzy zawieziono go do szpitala publicznego urągającym ludzkim normom: nieograniczony dostęp do sali ludzi z zewnątrz, otwarte przestrzenie przy sali chorych, obecność bezpańskich zwierząt (kotów, ptaków) i ludzie leżący pod i pomiędzy łóżkami z chorymi. Stan taty zaczął się pogarszać w niebezpiecznym tempie. Zdecydowaliśmy się jak najszybciej przetransportować go do właściwego szpitala gdzie zajęli się nim szybko i kompleksowo. Obecnie jest po operacji składania czaszki i rekonstrukcji twarzy. Operacja przebiegła dobrze, bez powikłań. Przed nami jeszcze jedna bądź dwie operacje, które muszą odbyć się na miejscu ponieważ tato jest niezdolny do transportu i nie możemy przewieźć go do Polski. W Tajlandii będzie jeszcze kilka tygodni. Kwota od ubezpieczyciela niestety się kończy, jak również nasze oszczędności. Pobyt w w Bangkok Hospital generuje bardzo wysokie koszty, ale jest to jedyne miejsce gdzie personel może w normalnych warunkach wykonać określone czynności. Zważając na miejsce pobytu taty, kolejne koszty związane są z potrzebą stałej obecności kogoś z rodziny. #pomagam  #krzysztof  #choroba  #tajlandia  #wypadek  #zdrowie  #tata  #zbiórka  #leczenie  #polska  #terapia 
Street food rzadzi:) Tom Yum Soup pali gębe ale jest mega smaczna:) Na drugie danie yellow noodles with beef z duzą ilością przypraw ;)🔥🔥🔥tylko dla twardzieli :) #thailand #krabi #aonang #streedfood #tomyumsoup #yellownoodles #foodporn #food #myfood #polishboy #vacation #urlop #wakacje #itaka #tajlandia #niefit #pyszne #yummy #hotandspicy #zrzucbrzuch #dinner #mymeal #foodfoto #bestfoodontheplanet
Sometimes, people would like to explore Bangkok by night to avoid the super hot & sunny. Check out our 2 night tours >> http://bit.ly/siamrisetravel.com

#SiamRiseTravel #travel #thailand #bangkok #bkk #nighttour #night #life #vibes #local #streetfood #chinatown #foodtour #tuktuktour #asia #SEasia #fareast #indochina #city #easygoing #tailandia #thailande #tajlandia #family #responsibletravel #couple #tripadvisor #HugThailand #thailandinsider #amazingthailand
Sometimes, people would like to explore Bangkok by night to avoid the super hot & sunny. Check out our 2 night tours >> http://bit.ly/siamrisetravel.com #SiamRiseTravel  #travel  #thailand  #bangkok  #bkk  #nighttour  #night  #life  #vibes  #local  #streetfood  #chinatown  #foodtour  #tuktuktour  #asia  #SEasia  #fareast  #indochina  #city  #easygoing  #tailandia  #thailande  #tajlandia  #family  #responsibletravel  #couple  #tripadvisor  #HugThailand  #thailandinsider  #amazingthailand 
Hi, Bangkok! Przyjeżdżając nie wiedziałam jak będę się czuła doświadczając kultury z zupełnie innego miejsca na świecie. Pierwsze wrażenia - upalnie, ale w dzień praktycznie nie zwracam na to uwagi. Dużo zapachów - gdzie idziesz tam miks kilku zapachów jednocześnie, z czego zdecydowana większość to jedzenie! Jedzenie - na każde 200m co najmniej jedna, a najczęściej 2-3 stoiska z przekąskami. Od mięsa na patyku, przez pokrojone owoce, street-zupy i makarony. Niesamowite, także warunki w jakich to jedzenie jest przechowywane cały dzień. Niemal przy każdej dużej i niesamowicie zatłoczonej ulicy przygotowuje się mięso. Leży też surowe. ☺️
Ruch na ulicy to dżungla. To, że masz czerwone nie oznacza, że nie możesz iść. To, że samochody i pojazdy maja czerwone nie oznacza, że nie mogą jechać. 🤗 Jest świetnie. W tym wszystkim zero agresji i zadowolenie na twarzach ludzi. 💕 Dużo kotków. I szczury. 
#tajlandia #pierwszewrażenie #bangkok #wakacje #urlop #azja #streetfood #instaasia #asia #freetime #culture #azja #thai #thailand #bigcity #cat #streetcat #fruits #fruitmarket #owoce #jemzdrowo #podroze #urlop #ludzie #love
Hi, Bangkok! Przyjeżdżając nie wiedziałam jak będę się czuła doświadczając kultury z zupełnie innego miejsca na świecie. Pierwsze wrażenia - upalnie, ale w dzień praktycznie nie zwracam na to uwagi. Dużo zapachów - gdzie idziesz tam miks kilku zapachów jednocześnie, z czego zdecydowana większość to jedzenie! Jedzenie - na każde 200m co najmniej jedna, a najczęściej 2-3 stoiska z przekąskami. Od mięsa na patyku, przez pokrojone owoce, street-zupy i makarony. Niesamowite, także warunki w jakich to jedzenie jest przechowywane cały dzień. Niemal przy każdej dużej i niesamowicie zatłoczonej ulicy przygotowuje się mięso. Leży też surowe. ☺️ Ruch na ulicy to dżungla. To, że masz czerwone nie oznacza, że nie możesz iść. To, że samochody i pojazdy maja czerwone nie oznacza, że nie mogą jechać. 🤗 Jest świetnie. W tym wszystkim zero agresji i zadowolenie na twarzach ludzi. 💕 Dużo kotków. I szczury. #tajlandia  #pierwszewrażenie  #bangkok  #wakacje  #urlop  #azja  #streetfood  #instaasia  #asia  #freetime  #culture  #azja  #thai  #thailand  #bigcity  #cat  #streetcat  #fruits  #fruitmarket  #owoce  #jemzdrowo  #podroze  #urlop  #ludzie  #love 
James Bond Island ❤️
Dziś ostatnia noc w Tajlandii ☹️. Jutro cały dzień przeznaczony na drogę do Malezji.
#tajlandia #jamesbond007 #jamesbondisland #sea #couple #turist #weedingtravel #love #foreverlove
It’s extremely hard to explain the reason why, but rooftops are always my favourite spots to relax. You can watch the growth of the city, imagine other people’s lives, and simply feel the beat of the place whilst being completely anonymous and literally being above of everything. It’s pretty magical and such an ordinary spot to be at.
.
.
#rooftop #chang #Thai #beer #city #magical #ordinary #citylife #cityview #bangkok #Thailand #perfectplace #calma #citybeats #rustic #photography #travel #explore #live #enjoy #widoknamiasto #miasto #dach #mojemiejsce #tajskie #piwo #tajlandia #podróże #fotografia #loveit
It’s extremely hard to explain the reason why, but rooftops are always my favourite spots to relax. You can watch the growth of the city, imagine other people’s lives, and simply feel the beat of the place whilst being completely anonymous and literally being above of everything. It’s pretty magical and such an ordinary spot to be at. . . #rooftop  #chang  #Thai  #beer  #city  #magical  #ordinary  #citylife  #cityview  #bangkok  #Thailand  #perfectplace  #calma  #citybeats  #rustic  #photography  #travel  #explore  #live  #enjoy  #widoknamiasto  #miasto  #dach  #mojemiejsce  #tajskie  #piwo  #tajlandia  #podróże  #fotografia  #loveit 
@lexuswarszawawola jeździmy do woli nawet w Tajlandii 👌🏼 🌴🌊☀️ #turbosztos #lexuswarszawawola #thailand #thuglife #tajlandia #thailandfashion #summer #vacay #wakajki #vacation
It’s our first month in Asia. Thailand is more beautiful than I could have imagined. 
In Thailand people are sooo nice, helpful and relaxed! ❤️ we should learn from them this inner peace and kindness. 
And I love the food!!! 🍉🥥🍍🍲🍛🍡 #thailand #tajlandia #tailandia #asia #azja #honeymoon #beach #playa #plaża #spiaggia  #island #isola #wyspa #traveler #voyage #travel #trip #wemovedtothailand #model #blonde  #islandvibes #privatebeach #woman #mujer #thai #kokradan #kohkradan
It’s our first month in Asia. Thailand is more beautiful than I could have imagined. In Thailand people are sooo nice, helpful and relaxed! ❤️ we should learn from them this inner peace and kindness. And I love the food!!! 🍉🥥🍍🍲🍛🍡 #thailand  #tajlandia  #tailandia  #asia  #azja  #honeymoon  #beach  #playa  #plaża  #spiaggia  #island  #isola  #wyspa  #traveler  #voyage  #travel  #trip  #wemovedtothailand  #model  #blonde  #islandvibes  #privatebeach  #woman  #mujer  #thai  #kokradan  #kohkradan 
Lubię takie poranki, kiedy nasz synek zasypia na swoją pierwsza drzemkę, a my we dwoje mamy chwile dla siebie. Możemy na spokojnie usiąść, porozmawiać, przytulić się. Życie po porodzie każdego z nas, zarówno świeżo upieczonej mamy jak i taty, jest inne. Obowiązków przybywa, a czasu dla siebie coraz mniej. Uwielbiam wszystkie chwile, zarówno te z naszym małym brzdącem, który z dnia na dzień jest coraz bardziej wymagający, jak i te we dwoje, kiedy mamy chwilę ciszy i spokoju. •
•
•
#tajlandia #plaża #palma #huśtawka #cisza #spokoj #relaks #chwiladlasiebie #uśmiech  #podrozemaleiduze #thailand #love #instamama #travel
Lubię takie poranki, kiedy nasz synek zasypia na swoją pierwsza drzemkę, a my we dwoje mamy chwile dla siebie. Możemy na spokojnie usiąść, porozmawiać, przytulić się. Życie po porodzie każdego z nas, zarówno świeżo upieczonej mamy jak i taty, jest inne. Obowiązków przybywa, a czasu dla siebie coraz mniej. Uwielbiam wszystkie chwile, zarówno te z naszym małym brzdącem, który z dnia na dzień jest coraz bardziej wymagający, jak i te we dwoje, kiedy mamy chwilę ciszy i spokoju. • • • #tajlandia  #plaża  #palma  #huśtawka  #cisza  #spokoj  #relaks  #chwiladlasiebie  #uśmiech  #podrozemaleiduze  #thailand  #love  #instamama  #travel 
W klimacie tropikalnym gdzie temperatura powietrza i wilgotność jest większa niż w Polsce, dużo łatwiej o rozciąganie. Tutaj dobrze Wam znany #diagonalstretch. Czyli genialne ćwiczenie rozciągające mięsień biodrowo - lędźwiowy, który jest odpowiedzialny za wiele funkcji. Po pierwsze silnie zgina udo w stawie biodrowym, a także bierze udział w rotacji zewnętrznej. Jest to mięsień, który jako zginacz ma najdłuższy zakres działania. Natomiast przy ustabilizowanej kończynie dolnej jest odpowiedzialny za zgięcie tułowia. Ze względu na swoje położenie może nie tylko wywoływać ruch w stawie biodrowym i stawach kręgosłupa, ale także stabilizować pozycję ciała. Będąc w prawidłowej kondycji i rozciągnięciu mięsień ten utrzymuje prawidłową krzywiznę kręgosłupa. Zadbaj o prawidłowe funkcjonowanie tego mięśnia i rozciągaj go codziennie!

#rozciąganie #mobilność #biodro #kręgosłup #zdrowie #kalistenika #trening #sport #tajlandia #fizjoterapia #joga #motywacja #medytacja #gimnastyka #fitfreak #fit #fitness #movement #idoportal #yoga #workout #motivation
W klimacie tropikalnym gdzie temperatura powietrza i wilgotność jest większa niż w Polsce, dużo łatwiej o rozciąganie. Tutaj dobrze Wam znany #diagonalstretch . Czyli genialne ćwiczenie rozciągające mięsień biodrowo - lędźwiowy, który jest odpowiedzialny za wiele funkcji. Po pierwsze silnie zgina udo w stawie biodrowym, a także bierze udział w rotacji zewnętrznej. Jest to mięsień, który jako zginacz ma najdłuższy zakres działania. Natomiast przy ustabilizowanej kończynie dolnej jest odpowiedzialny za zgięcie tułowia. Ze względu na swoje położenie może nie tylko wywoływać ruch w stawie biodrowym i stawach kręgosłupa, ale także stabilizować pozycję ciała. Będąc w prawidłowej kondycji i rozciągnięciu mięsień ten utrzymuje prawidłową krzywiznę kręgosłupa. Zadbaj o prawidłowe funkcjonowanie tego mięśnia i rozciągaj go codziennie! #rozciąganie  #mobilność  #biodro  #kręgosłup  #zdrowie  #kalistenika  #trening  #sport  #tajlandia  #fizjoterapia  #joga  #motywacja  #medytacja  #gimnastyka  #fitfreak  #fit  #fitness  #movement  #idoportal  #yoga  #workout  #motivation 
Zbuduj formę w tropikach! #movementthailand
To projekt sportowy, który startuje już od października 2018 roku. 
Dołącz do wydarzenia i zbuduj formę na tropikalnej wyspie w Tajlandii. 
LINK W BIO. 
#trening #podróże #podróż #azja #tajlandia #sport #tropiki #wyspa #pływanie #basen #medytacja #joga #yoga #plaża #wycieczka #wycieczki #obozy #islandlife