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S -3 SEMAINES
On approche de l'échéance et la prépa devient de plus en plus difficile. La frustration de la bouffe, les trainings qui deviennent pénibles, les nuits courtes et inconfortables, l'irritabilité...
C'est ma première prépa (et même le premier régime de ma vie en fait) et c'est une sacrée leçon d'humilité pour moi, envers les compétiteurs évidemment, mais aussi envers tous ceux qui essayent simplement de reprendre leur corps en main. Faire du muscle c'est des efforts, sécher c'est des SACRIFICES.
Et quand on affronte ça, peu importe la motivation première, il y a une chose qui n'a pas de prix: l'amour et le soutien des gens qui vous entourent. Je ne te remercierai jamais assez @bettysangleboeuf d'être là pour moi chaque jour, car même si on essaye toujours de limiter au maximum les impacts de la prépa sur l'entourage, il en subit quand même une partie des conséquences.
A toi, ma moitié 😘💏❤
*
*
3 WEEKS OUT
We're getting closer to the show and the prep is becoming harder and harder. Food frustration, struggling workouts, short and discomfortable nights, irritability...
This is my first prep (and even the very first time i diet in my life) and this is a real lesson of humility for me, towards competitors of course, but also all those people who are trying to get leaner. Putting on muscles takes efforts, Drying takes SACRIFICES.
And when you battle with that, whatever your why, there's one thing which is priceless: Love and Support from the people around you. I'll never thank you enough @bettysangleboeuf for being there for me, every single day, supporting the consequences, even if i'm tryin' my best to save you from the impacts.
To you, my soulmate 😘💏❤.
*
#prepmodeon #3weeksout #loveandsupport #soulmates #musclecontest #excalibur #superfehdcoaching #veinznutrition #4thewin #4thedamnwin #ironaddict #gymaddict #gymrat #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfrance #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood #musculation #musculationfrance
S -3 SEMAINES On approche de l'échéance et la prépa devient de plus en plus difficile. La frustration de la bouffe, les trainings qui deviennent pénibles, les nuits courtes et inconfortables, l'irritabilité... C'est ma première prépa (et même le premier régime de ma vie en fait) et c'est une sacrée leçon d'humilité pour moi, envers les compétiteurs évidemment, mais aussi envers tous ceux qui essayent simplement de reprendre leur corps en main. Faire du muscle c'est des efforts, sécher c'est des SACRIFICES. Et quand on affronte ça, peu importe la motivation première, il y a une chose qui n'a pas de prix: l'amour et le soutien des gens qui vous entourent. Je ne te remercierai jamais assez @bettysangleboeuf d'être là pour moi chaque jour, car même si on essaye toujours de limiter au maximum les impacts de la prépa sur l'entourage, il en subit quand même une partie des conséquences. A toi, ma moitié 😘💏❤ * * 3 WEEKS OUT We're getting closer to the show and the prep is becoming harder and harder. Food frustration, struggling workouts, short and discomfortable nights, irritability... This is my first prep (and even the very first time i diet in my life) and this is a real lesson of humility for me, towards competitors of course, but also all those people who are trying to get leaner. Putting on muscles takes efforts, Drying takes SACRIFICES. And when you battle with that, whatever your why, there's one thing which is priceless: Love and Support from the people around you. I'll never thank you enough @bettysangleboeuf for being there for me, every single day, supporting the consequences, even if i'm tryin' my best to save you from the impacts. To you, my soulmate 😘💏❤. * #prepmodeon  #3weeksout  #loveandsupport  #soulmates  #musclecontest  #excalibur  #superfehdcoaching  #veinznutrition  #4thewin  #4thedamnwin  #ironaddict  #gymaddict  #gymrat  #body  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfrance  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instafitness  #instagood  #musculation  #musculationfrance 
S -4 SEMAINES
Shape au reveil, à jeun, lendemain de recharge propre...
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4 WEEKS OUT
Wake up shape, fasted, morning right after clean reload...
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#prepmodeon #prep #prepa #diet #dietclean #eatclean #superfehdcoaching #veinznutrition #4thewin #4thedamnwin #ironaddict #gymaddict #gymrat #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfrance #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood #musculation #musculationfrance
S -4 SEMAINES Shape au reveil, à jeun, lendemain de recharge propre... * 4 WEEKS OUT Wake up shape, fasted, morning right after clean reload... * #prepmodeon  #prep  #prepa  #diet  #dietclean  #eatclean  #superfehdcoaching  #veinznutrition  #4thewin  #4thedamnwin  #ironaddict  #gymaddict  #gymrat  #body  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfrance  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instafitness  #instagood  #musculation  #musculationfrance 
4 WEEKS OUT
A partir de maintenant, on va garder un peu le suspens sur le package final...😁
*
From now, lets keep a bit of suspens on the final package...
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#prepmodeon #undercover #armday #triceps#superfehdcoaching #veinznutrition #4thewin #4thedamnwin #ironaddict #gymaddict #gymrat #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfrance #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood #musculation #musculationfrance
4 WEEKS OUT A partir de maintenant, on va garder un peu le suspens sur le package final...😁 * From now, lets keep a bit of suspens on the final package... * #prepmodeon  #undercover  #armday  #triceps #superfehdcoaching  #veinznutrition  #4thewin  #4thedamnwin  #ironaddict  #gymaddict  #gymrat  #body  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfrance  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instafitness  #instagood  #musculation  #musculationfrance 
J -33 JOURS
Travailler sur les détails, pour faire la différence... @superfehd tu reconnais l'éxo 😉
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33 DAYS OUT
Work on details, to bring something different...
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#back #backday #backattack #prepmodeon #musclecontest #excalibur #superfehdcoaching #veinznutrition #4thewin #4thedamnwin #ironaddict #gymaddict #gymrat #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfrance #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood #musculation #musculationfrance
J -33 JOURS Travailler sur les détails, pour faire la différence... @superfehd tu reconnais l'éxo 😉 * 33 DAYS OUT Work on details, to bring something different... * #back  #backday  #backattack  #prepmodeon  #musclecontest  #excalibur  #superfehdcoaching  #veinznutrition  #4thewin  #4thedamnwin  #ironaddict  #gymaddict  #gymrat  #body  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfrance  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instafitness  #instagood  #musculation  #musculationfrance 
CHEATMEEEEAL TIME !!!
Quand on est en prépa, l'important c'est de tenir le rythme, la diete, le cardio, le training, sans jamais dévier.
Mais quand le coach autorise un Cheat après 2 mois sans écart... il faut savoir en profiter.
Le cheat ca se mérite
*
#cheatmeal #diet #foodporn #foodfest #musclecontest #excalibur #superfehdcoaching #veinznutrition #4thewin #4thedamnwin #ironaddict #gymaddict #gymrat #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfrance #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood #musculation #musculationfrance
CHEATMEEEEAL TIME !!! Quand on est en prépa, l'important c'est de tenir le rythme, la diete, le cardio, le training, sans jamais dévier. Mais quand le coach autorise un Cheat après 2 mois sans écart... il faut savoir en profiter. Le cheat ca se mérite * #cheatmeal  #diet  #foodporn  #foodfest  #musclecontest  #excalibur  #superfehdcoaching  #veinznutrition  #4thewin  #4thedamnwin  #ironaddict  #gymaddict  #gymrat  #body  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfrance  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instafitness  #instagood  #musculation  #musculationfrance 
5 WEEKS OUT
On est a 5 semaines, il est temps de checker l'évolution avec le coach @superfehd. On est en bon chemin 😉
📸 & ❤: @bettysangleboeuf
*
We at 5 weeks from the show today, time  for a check-in with coach @superfehd. We're on track 😉
📸 & ❤: @bettysangleboeuf
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#prepmodeon #prepa #preparationphysique #5semaines #5weeksout #musclecontest #excalibur #superfehdcoaching #veinznutrition #4thewin #4thedamnwin #ironaddict #gymaddict #gymrat #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfrance #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood #musculation #musculationfrance
5 WEEKS OUT On est a 5 semaines, il est temps de checker l'évolution avec le coach @superfehd. On est en bon chemin 😉 📸 & ❤: @bettysangleboeuf * We at 5 weeks from the show today, time for a check-in with coach @superfehd. We're on track 😉 📸 & ❤: @bettysangleboeuf * #prepmodeon  #prepa  #preparationphysique  #5semaines  #5weeksout  #musclecontest  #excalibur  #superfehdcoaching  #veinznutrition  #4thewin  #4thedamnwin  #ironaddict  #gymaddict  #gymrat  #body  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfrance  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instafitness  #instagood  #musculation  #musculationfrance 
J -39 JOURS
Aujourd'hui ca chestoie
No rage de mon faux stringer imitation chinoise 🤣
*
39 DAYS OUT
Chesties baby please
No hate on my fake chinese Universal Stringer 🤣
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#chest #chestday #chestpump #chesties #superfehdcoaching #veinznutrition #4thewin #4thedamnwin #ironaddict #gymaddict #gymrat #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfrance #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood #musculation #musculationfrance
J -39 JOURS Aujourd'hui ca chestoie No rage de mon faux stringer imitation chinoise 🤣 * 39 DAYS OUT Chesties baby please No hate on my fake chinese Universal Stringer 🤣 * #chest  #chestday  #chestpump  #chesties  #superfehdcoaching  #veinznutrition  #4thewin  #4thedamnwin  #ironaddict  #gymaddict  #gymrat  #body  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfrance  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instafitness  #instagood  #musculation  #musculationfrance 
J -40 JOURS
Excellent finisher pour amener du détail dans la largeur. Squeeeeeeze 🔥
*
40 DAYS OUT
Great finisher to bring some details to back width. Squeeeeeeze🔥
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#back #backday #backattack #lats #superfehdcoaching #veinznutrition #4thewin #4thedamnwin #ironaddict #gymaddict #gymrat #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfrance #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood #musculation #musculationfrance
J -40 JOURS Excellent finisher pour amener du détail dans la largeur. Squeeeeeeze 🔥 * 40 DAYS OUT Great finisher to bring some details to back width. Squeeeeeeze🔥 * #back  #backday  #backattack  #lats  #superfehdcoaching  #veinznutrition  #4thewin  #4thedamnwin  #ironaddict  #gymaddict  #gymrat  #body  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfrance  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instafitness  #instagood  #musculation  #musculationfrance 
J -43 JOURS
La mid-section commence ressembler à quelque chose 🔥
*
43 DAYS OUT
Mid-Section starts to look like something i could count on
*
#abs #sixpack #absworkout #abstraining #midsection #musclecontest #excalibur #superfehdcoaching #veinznutrition #4thewin #4thedamnwin #ironaddict #gymaddict #gymrat #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfrance #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood #musculation #musculationfrance
J -43 JOURS La mid-section commence ressembler à quelque chose 🔥 * 43 DAYS OUT Mid-Section starts to look like something i could count on * #abs  #sixpack  #absworkout  #abstraining  #midsection  #musclecontest  #excalibur  #superfehdcoaching  #veinznutrition  #4thewin  #4thedamnwin  #ironaddict  #gymaddict  #gymrat  #body  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfrance  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instafitness  #instagood  #musculation  #musculationfrance 
J -45 JOURS
Reprise des jambes après 10 jours d'arrêt complet. Le volume est là, reste maintenant à faire sortir la définition.
*
45 DAYS OUT
Legs are back to work after 10 days completely off. Volume is still here, now i gotta make the definition out.
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#legday #legsday #quads #hams #hamstrings #calves #superfehdcoaching #veinznutrition #4thewin #4thedamnwin #ironaddict #gymaddict #gymrat #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfrance #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood #musculation #musculationfrance
J -45 JOURS Reprise des jambes après 10 jours d'arrêt complet. Le volume est là, reste maintenant à faire sortir la définition. * 45 DAYS OUT Legs are back to work after 10 days completely off. Volume is still here, now i gotta make the definition out. * #legday  #legsday  #quads  #hams  #hamstrings  #calves  #superfehdcoaching  #veinznutrition  #4thewin  #4thedamnwin  #ironaddict  #gymaddict  #gymrat  #body  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfrance  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instafitness  #instagood  #musculation  #musculationfrance 
J -46 JOURS
A partir de maintenant, j'ai mon crew au complet pour m'accompagner jusqu'à la fin de la prep.
Ma moitié @bettysangleboeuf
Coach @superfehd *
46 DAYS OUT
From now, a got my crew all complete to go along this prep.
My half @bettysangleboeuf
Coach @superfehd
*
#crew #teamwork #deltsday #delts #shouldersday #shoulders #superfehdcoaching #veinznutrition #4thewin #4thedamnwin #ironaddict #gymaddict #gymrat #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfrance #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood #musculation #musculationfrance
J -46 JOURS A partir de maintenant, j'ai mon crew au complet pour m'accompagner jusqu'à la fin de la prep. Ma moitié @bettysangleboeuf Coach @superfehd * 46 DAYS OUT From now, a got my crew all complete to go along this prep. My half @bettysangleboeuf Coach @superfehd * #crew  #teamwork  #deltsday  #delts  #shouldersday  #shoulders  #superfehdcoaching  #veinznutrition  #4thewin  #4thedamnwin  #ironaddict  #gymaddict  #gymrat  #body  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfrance  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instafitness  #instagood  #musculation  #musculationfrance 
J -47 JOURS
On est a mi-chemin de la prépa, et il y a encore pas mal de boulot pour écorcher tout ca.
*
47 DAYS OUT
We're at mid-prep, and there's still a lot of work to do to get ripped to the bone
*
#midprep #getripped #superfehdcoaching #veinznutrition #4thewin #4thedamnwin #ironaddict #gymaddict #gymrat #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfrance #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood #musculation #musculationfrance
J -47 JOURS On est a mi-chemin de la prépa, et il y a encore pas mal de boulot pour écorcher tout ca. * 47 DAYS OUT We're at mid-prep, and there's still a lot of work to do to get ripped to the bone * #midprep  #getripped  #superfehdcoaching  #veinznutrition  #4thewin  #4thedamnwin  #ironaddict  #gymaddict  #gymrat  #body  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfrance  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instafitness  #instagood  #musculation  #musculationfrance 
J -48 JOURS
Le posing peut faire toute la différence une fois sur scène. Alors je m'y colle autant que possible
*
48 DAYS OUT
Posing can be a game changer once you hit the stage. So i'm workin' on it as much as possible

#posing #posingtraining #backpose #backday #back #backlatspread #backdoublebiceps #superfehdcoaching #veinznutrition #4thewin #4thedamnwin #ironaddict #gymaddict #gymrat #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfrance #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood #musculation #musculationfrance
J -48 JOURS Le posing peut faire toute la différence une fois sur scène. Alors je m'y colle autant que possible * 48 DAYS OUT Posing can be a game changer once you hit the stage. So i'm workin' on it as much as possible #posing  #posingtraining  #backpose  #backday  #back  #backlatspread  #backdoublebiceps  #superfehdcoaching  #veinznutrition  #4thewin  #4thedamnwin  #ironaddict  #gymaddict  #gymrat  #body  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfrance  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instafitness  #instagood  #musculation  #musculationfrance 
J -50 JOURS
Le pump devient difficile à maintenir, mais les détails commencent à sortir. Quand tu vois l'éclair... ca veut dire que le Tonnerre arrive ⚡🔥
*
50 DAYS OUT
Pump starts to be a bit hard to maintain throughout the workout, but details are coming out. When you see the Lightening, It means Thunder is close ⚡🔥
*
#armday #armsday #arms #biceps #triceps #prepmodeon #musclecontest #excalibur #superfehdcoaching #veinznutrition #4thewin #4thedamnwin #ironaddict #gymaddict #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #motivation #musculation #musculationfrance #fit #fitfrenchies #fitness #fitnessmotivation #fitfam #instafit #instagood #instafitness
J -50 JOURS Le pump devient difficile à maintenir, mais les détails commencent à sortir. Quand tu vois l'éclair... ca veut dire que le Tonnerre arrive ⚡🔥 * 50 DAYS OUT Pump starts to be a bit hard to maintain throughout the workout, but details are coming out. When you see the Lightening, It means Thunder is close ⚡🔥 * #armday  #armsday  #arms  #biceps  #triceps  #prepmodeon  #musclecontest  #excalibur  #superfehdcoaching  #veinznutrition  #4thewin  #4thedamnwin  #ironaddict  #gymaddict  #body  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #motivation  #musculation  #musculationfrance  #fit  #fitfrenchies  #fitness  #fitnessmotivation  #fitfam  #instafit  #instagood  #instafitness 
51 DAYS OUT
Still dryin'... still no def on the quads 😒
*
J -51 JOURS
Ca sèche toujours... ca sort toujours pas niveau quads 😒
*

#legs #legsday #legday #quads #hamstrings #calves #prepmodeon #excalibur #musclecontest #superfehdcoaching #4thewin #4thedamnwin #ironaddict #gymaddict #bodybuildingmotivation #body #bodybuilding #fit #fitfam #fitness #fitnessmotivation #motivation #fitfrenchies #instafit #instafitness #instagood #musculation
51 DAYS OUT Still dryin'... still no def on the quads 😒 * J -51 JOURS Ca sèche toujours... ca sort toujours pas niveau quads 😒 * #legs  #legsday  #legday  #quads  #hamstrings  #calves  #prepmodeon  #excalibur  #musclecontest  #superfehdcoaching  #4thewin  #4thedamnwin  #ironaddict  #gymaddict  #bodybuildingmotivation  #body  #bodybuilding  #fit  #fitfam  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #fitfrenchies  #instafit  #instafitness  #instagood  #musculation 
J -56 JOURS
Toujours sur le dossier mollets ******************************** 56 DAYS OUT
Still on the Calves

#mollets #calves #legday #legsday #legs #bodybuilding #bodybuildingmotivation #motivation #ironaddict #gymaddict #superfehdcoaching #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #musculation #muscu #instafit #instafitness #instagood
57 DAYS OUT
Late Night little arms workout
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J - 57 JOURS
P'tit training de nuit pour les bras

#armsday #arms #veinz #prepmodeon #ironaddict #musclecontest #excalibur #superfehdcoaching #body #bodybuilding #bodybuildingmotivation #motivation #fitnessmotivation #fitness #fit #fitfam #fitfrenchies #musculation #musculationfrance #frenchbody #fitnessparkpoitiers
J -58 JOURS
Cette semaine j'ai eu l'impression de ne pas avoir progressé... et puis si en fait 😁. Heureusement que le coach @superfehd veille au grain. c'est l'avantage d'avoir un oeil exterieur pendant la prépa. *************************************
58 DAYS OUT
I felt like hitting a plateau this week... actually i did not. Thankfully, the coach @superfehd is kipping an eye on the process. This is why an outside look on the prep is necessary

#delts #deltsday #traps #shoulders #shouldersday #prepmodeon #musclecontest #excalibur #superfehdcoaching #superfehd #ironaddict #bodybuilding #bodybuildingmotivation #motivation #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfrenchies #muscle #musculation #instafit #instafitness #instagood
J -58 JOURS Cette semaine j'ai eu l'impression de ne pas avoir progressé... et puis si en fait 😁. Heureusement que le coach @superfehd veille au grain. c'est l'avantage d'avoir un oeil exterieur pendant la prépa. ************************************* 58 DAYS OUT I felt like hitting a plateau this week... actually i did not. Thankfully, the coach @superfehd is kipping an eye on the process. This is why an outside look on the prep is necessary #delts  #deltsday  #traps  #shoulders  #shouldersday  #prepmodeon  #musclecontest  #excalibur  #superfehdcoaching  #superfehd  #ironaddict  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #motivation  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitfrenchies  #muscle  #musculation  #instafit  #instafitness  #instagood 
62 DAYS OUT
Lets begin the sixth week with some heavy legday... Yeah Buddy! Light Weight Baby 😁 ************************************ J -62 JOURS
On démarre la sixième semaine avec un bon gros Legday bien lourd... #legday #legs #yeahbuddy #lightweightbaby #quads #prepmodeon #ironaddict #excalibur #musclecontest #superfehdcoaching #bodybuilding #bodybuildingmotivation #motivation #sundayfunday #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfam #instafit #instafitness #instagood
62 DAYS OUT Lets begin the sixth week with some heavy legday... Yeah Buddy! Light Weight Baby 😁 ************************************ J -62 JOURS On démarre la sixième semaine avec un bon gros Legday bien lourd... #legday  #legs  #yeahbuddy  #lightweightbaby  #quads  #prepmodeon  #ironaddict  #excalibur  #musclecontest  #superfehdcoaching  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #motivation  #sundayfunday  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitfam  #instafit  #instafitness  #instagood 
9 WEEKS OUT BONUS
Little extract from yesterday posing session. No pump, just a good lightening ******************************
BONUS S -9 SEMAINES
Petit extrait de la session posing d'hier. Pas de congestion, juste une bonne lumière.

#back #backlatspread #posing #bodybuilding #bodybuildingmotivation #motivation #9weeksout #prepmodeon #musclecontest #excalibur #superfehdcoaching #ironaddict #fitfrenchies #musculation #musculationfrance #fit #fitness #fitnessmotivation #instafit #instafitness #instagood
9 WEEKS OUT BONUS Little extract from yesterday posing session. No pump, just a good lightening ****************************** BONUS S -9 SEMAINES Petit extrait de la session posing d'hier. Pas de congestion, juste une bonne lumière. #back  #backlatspread  #posing  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #motivation  #9weeksout  #prepmodeon  #musclecontest  #excalibur  #superfehdcoaching  #ironaddict  #fitfrenchies  #musculation  #musculationfrance  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #instafit  #instafitness  #instagood 
9 WEEKS OUT
Still waiting for those quads to pop out... ********************************
S -9 SEMAINES 
J'attends toujours que les quads sortent... #9weeksout #excalibur #musclecontest #prep #prepmodeon #superfehdcoaching
#bodybuilding #bodybuildingmotivation #motivation #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfam #instafit #instafitness #instagood
64 DAYS OUT
2nd Back training of the week. Trying to create details. I won't be able to play the size game so i gotta bet on details. **********************************
J - 64 JOURS
2ème training Dos cette semaine. J'essaye de créer des détails. Comme je ne ne pourrai pas jouer sur la grosseur, je dois miser sur les détails.

#backday #back #backatit #lats #4thedamnwin #4thewin #superfehdcoaching #prepmodeon #prep #excalibur #musclecontest #ironaddict #bodybuilding #bodybuildingmotivation #motivation #fit #fitness #fitnessmotivation #instagood #instafit #instafitness
64 DAYS OUT 2nd Back training of the week. Trying to create details. I won't be able to play the size game so i gotta bet on details. ********************************** J - 64 JOURS 2ème training Dos cette semaine. J'essaye de créer des détails. Comme je ne ne pourrai pas jouer sur la grosseur, je dois miser sur les détails. #backday  #back  #backatit  #lats  #4thedamnwin  #4thewin  #superfehdcoaching  #prepmodeon  #prep  #excalibur  #musclecontest  #ironaddict  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #motivation  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #instagood  #instafit  #instafitness 
65 DAYS OUT
In case of a fuckin' bad day... Iron is always the best therapy 😁 *******************************
J -65 JOURS
En cas de journée de merde... La fonte reste la meilleure thérapie 😁

#irontherapy #ironaddict #deltsday #delts #shoulders #sidetricep #prepmodeon #4thedamnwin #4thewin #excalibur #musclecontest #superfehd #superfehdcoaching #bodybuildingmotivation #bodybuilding #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #fitfam #instafit #instafitness #instagood
65 DAYS OUT In case of a fuckin' bad day... Iron is always the best therapy 😁 ******************************* J -65 JOURS En cas de journée de merde... La fonte reste la meilleure thérapie 😁 #irontherapy  #ironaddict  #deltsday  #delts  #shoulders  #sidetricep  #prepmodeon  #4thedamnwin  #4thewin  #excalibur  #musclecontest  #superfehd  #superfehdcoaching  #bodybuildingmotivation  #bodybuilding  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #fitfam  #instafit  #instafitness  #instagood 
66 DAYS OUT
2nd Legday of the week, Focus on Glutes, Hams & Calves *************************
J - 66 JOURS
2ème Legday de la semaine, focus Fessiers Ischios & Mollets

#legday #legs #glutes #hamstrings #hams #calves #4thedamnwin #ironaddict #superfehdcoaching #digdeep #musclecontest #bodybuilding #bodybuildingmotivation #motivation #fit #fitness #fitnessmotivation #instafit #instagood #instafitness
69 DAYS OUT
Been smashing legs real Hard with my girl @bettysangleboeuf .She is  motivating me as fuck coz' she doesn't go with little pussy weights. Damn prood of her and really happy to have her by my side during that Prep.
Go check this workout on our story at @soulmatesfitness
*****************************
J - 69 JOURS
Gros éclatage des jambes aujourd'hui avec ma chérie @bettysangleboeuf . Elle me motive énormément car elle pousse pas des p'tit poids de fiotte! Je connais un paquet de mecs qui n'en font pas la moitié 😉. Super fière d'elle et vraiment heureux de l'avoir à mes cotés pendant cette prépa.
Allez voir le training sur notre story @soulmatesfitness

#legday #legs #legsday #quads #grind #prepmodeon #pushittothelimit #4thewin #4thesword #partners #fitcouple #superfehdcoaching #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #motivation #fitnessmotivation #instafit #instafitness #instagood
69 DAYS OUT Been smashing legs real Hard with my girl @bettysangleboeuf .She is motivating me as fuck coz' she doesn't go with little pussy weights. Damn prood of her and really happy to have her by my side during that Prep. Go check this workout on our story at @soulmatesfitness ***************************** J - 69 JOURS Gros éclatage des jambes aujourd'hui avec ma chérie @bettysangleboeuf . Elle me motive énormément car elle pousse pas des p'tit poids de fiotte! Je connais un paquet de mecs qui n'en font pas la moitié 😉. Super fière d'elle et vraiment heureux de l'avoir à mes cotés pendant cette prépa. Allez voir le training sur notre story @soulmatesfitness #legday  #legs  #legsday  #quads  #grind  #prepmodeon  #pushittothelimit  #4thewin  #4thesword  #partners  #fitcouple  #superfehdcoaching  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #motivation  #fitnessmotivation  #instafit  #instafitness  #instagood 
70 DAYS OUT
Great arms training session with my girl @bettysangleboeuf and good old buddy @fab_fit4_life
Surround yourself with great people!
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J -70 JOURS
Super training bras avec ma chérie @bettysangleboeuf et mon vieux pote @fab_fit4_life
Entourez-vous de bonnes personnes!

#armday #arms #pumpitup #friends #brothersiniron #ironbrothers #superfehdcoaching #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood
70 DAYS OUT Great arms training session with my girl @bettysangleboeuf and good old buddy @fab_fit4_life Surround yourself with great people! *********************** J -70 JOURS Super training bras avec ma chérie @bettysangleboeuf et mon vieux pote @fab_fit4_life Entourez-vous de bonnes personnes! #armday  #arms  #pumpitup  #friends  #brothersiniron  #ironbrothers  #superfehdcoaching  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instafitness  #instagood 
72 DAYS OUT
Shoulders Blaster training by @superfehd
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J - 72 JOURS
Programme Epaules Boules de Canon By @superfehd 
#shoulders #delts #traps #boulesdecanon #superfehd #superfehdcoaching #bodybuilding #bodybuildingmotivation #ironaddict #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood
75 DAYS OUT
Lil' Check in with coach @superfehd
Condition is coming, and we still got 11 weeks to rock that @musclecontest Excalibur scene.
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J - 75 JOURS
P'tit Check avec le coach @superfehd
La condition commence a sortir, et on a encore 11 semaines pour mettre le feu sur la scène de l'Excalibur.

#prepmodeon #enjoy #bodybuilding #lifestyle #killinit #chestday #superfehd #superfehdcoaching #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #instafit #instafitness #instagood
75 DAYS OUT Lil' Check in with coach @superfehd Condition is coming, and we still got 11 weeks to rock that @musclecontest Excalibur scene. ************************* J - 75 JOURS P'tit Check avec le coach @superfehd La condition commence a sortir, et on a encore 11 semaines pour mettre le feu sur la scène de l'Excalibur. #prepmodeon  #enjoy  #bodybuilding  #lifestyle  #killinit  #chestday  #superfehd  #superfehdcoaching  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instafitness  #instagood 
76 DAYS OUT
Safety bar squat is way harder than it looks... great focus on quads
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J - 76 JOURS
Le squat à la Safety Bar c'est plus dur que ca en a l'air... Super focus sur les quads

@fitnessparkpoitiers >> Pensez-y, c'est pas cher et c'est bien utile 😉

#legday #legs #quads #hams #calves #safetysquat #prepmodeon #keeppushing #superfehd #superfehdcoaching #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fit #fitness #fitnessmotivation #instafit #instafitness #instagood
76 DAYS OUT Safety bar squat is way harder than it looks... great focus on quads ******************************* J - 76 JOURS Le squat à la Safety Bar c'est plus dur que ca en a l'air... Super focus sur les quads @fitnessparkpoitiers >> Pensez-y, c'est pas cher et c'est bien utile 😉 #legday  #legs  #quads  #hams  #calves  #safetysquat  #prepmodeon  #keeppushing  #superfehd  #superfehdcoaching  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #instafit  #instafitness  #instagood 
79 DAYS OUT
Hey you guys whats up? It's been a long time 😉
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J -79 JOURS
Salut les gars comment ca va? Ca faisait longtemps qu'on s'était pas vu

#abs #abscheck #dirtymirror #prepmodeon #superfehd #superfehdcoaching #bodybuilding #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #instafit #instagood #instafitness
80 DAYS OUT

Little leg check under the wisely eye of the coach @superfehd
Things are getting real
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J -80 JOURS

Petit check des jambes sous l'oeil avisé du coach @superfehd 
Ca prend forme

#legday #prepmodeon #legcheck #coachapproved #hardworkpaysoff #heroesleague #teamheroes #superfehd #superfehdcoaching #bodybuilding #fit #fitness #fitnessmotivation #instafit #instafitness #motivation #instagood
87 DAYS OUT
Calves have to be on point for D-day. I'm lucky to have the genetics, so i do blast'em till they beg for mercy, and then blast'em again 😈. **************************
J - 87 JOURS
Les mollets doivent être au point pour le jour J. J'ai la chance d'avoir la génétique pour moi sur ce coup là, alors je les explose jusqu'à ce qu'ils réclament pitié, et je les explose encore 😈. #calves #legday #legs #ironaddict #prepmodeon #superfehdcoaching #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #instafit #instagood #instafitness
87 DAYS OUT Calves have to be on point for D-day. I'm lucky to have the genetics, so i do blast'em till they beg for mercy, and then blast'em again 😈. ************************** J - 87 JOURS Les mollets doivent être au point pour le jour J. J'ai la chance d'avoir la génétique pour moi sur ce coup là, alors je les explose jusqu'à ce qu'ils réclament pitié, et je les explose encore 😈. #calves  #legday  #legs  #ironaddict  #prepmodeon  #superfehdcoaching  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #instafit  #instagood  #instafitness 
93 DAYS OUT
Cardio is not just useful for burning fat, its also vital for your heart. its so obvious that it is always forgotten, but cardiovascular system is what brings blood (and so nutrients and oxygen) to the muscle. whatever you're bulking or cutting, CARDIO IS A MANDATORY. *************************
J - 93 JOURS
Le cardio ne sert pas qu'à sécher, c'est aussi vital pour le coeur. c'est tellement évident que tout le monde l'oublie, mais c'est le système cardiovasculaire qui transporte le sang (et donc les nutriments et l'oxygène) jusqu'au muscle. Qu'on soit en prise de masse ou en sèche, LE CARDIO EST UN PREREQUIS.

#cardio #fuckingcardio #payyourdues #mandatory #focused #motivation #fitness #fit #fitnessmotivation #instagood #instafit #instafitness  #superfehd #superfehdcoaching
93 DAYS OUT Cardio is not just useful for burning fat, its also vital for your heart. its so obvious that it is always forgotten, but cardiovascular system is what brings blood (and so nutrients and oxygen) to the muscle. whatever you're bulking or cutting, CARDIO IS A MANDATORY. ************************* J - 93 JOURS Le cardio ne sert pas qu'à sécher, c'est aussi vital pour le coeur. c'est tellement évident que tout le monde l'oublie, mais c'est le système cardiovasculaire qui transporte le sang (et donc les nutriments et l'oxygène) jusqu'au muscle. Qu'on soit en prise de masse ou en sèche, LE CARDIO EST UN PREREQUIS. #cardio  #fuckingcardio  #payyourdues  #mandatory  #focused  #motivation  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #instagood  #instafit  #instafitness  #superfehd  #superfehdcoaching 
95 DAYS OUT
Starting the prep being clean means its gonna be ripped as f#$k in the end. BIG TIME INCOMING *******************************************
J - 95 JOURS
Démarrer la prépa en étant bien propre signifie que le résultat va être écorché à mort. CA VA ETRE LA FOLIE

#dietclean #prepmodeon #getripped #superfehdcoaching #yourenotready #motivation #fit #fitness #fitnessmotivation #instafit #instagood #bodybuilding
96 DAYS OUT
BACK to Work.
Time to get Lean & Mean 😠 📸:@bettysangleboeuf

#backday #prepmodeon #ironaddict #backfromhell #vtaper #superfehdcoaching #fit #fitness #motivation #fitnessmotivation #instafit #instagood #instafitness
97 DAYS OUT !!!
Every day is an opportunity to improve
Every day is a chance to get closer to your goal
Make every day count
Make every day yours

#nodayoff #legday #teamheroes #veinznutrition #superfehdcoaching #fit #fitness #fitnessmotivation
#instafitness #instagood #instafit  #bodybuilding #motivation #whateverittakes
GET READY @musclecontest 
I'm coming for my sword!!! Je viens pour mon épée! et rien d'autre.
La prépa commence maintenant, et croyez moi, vous n'etes pas prêts pour ce qui arrive...
Beast Mode ON

@superfehd aux manettes de la prépa. Lets kill it Bro!

#teamfrenchtoast #superfehdcoaching #killit #yourenotready
GET READY @musclecontest I'm coming for my sword!!! Je viens pour mon épée! et rien d'autre. La prépa commence maintenant, et croyez moi, vous n'etes pas prêts pour ce qui arrive... Beast Mode ON @superfehd aux manettes de la prépa. Lets kill it Bro! #teamfrenchtoast  #superfehdcoaching  #killit  #yourenotready 
When she's givin' it all 😤😠😧
@bettysangleboeuf @ocpnt

#fitcouple #fitnesscouple #couplegoals #instafit #fitness #bodybuilding #veinznutrition #teamheroes #superfehdcoaching
Chest Pump 😤😠 #instafit #instagood #instafitness  #chestday #chest #superfehdcoaching
Credit Photo: @bettysangleboeuf