an online Instagram web viewer

#sunnmat medias

Photos

Hoy: Jamoncito de pollo a la plancha con verduritas adadas. 😋😋😋
Hoy: Jamoncito de pollo a la plancha con verduritas adadas. 😋😋😋
Fine Kine stråler i nydelig kjole i bryllup😍

Det å føle seg fin er noe vi alle fortjener å føle på og det føles ekstra godt når man har jobbet hardt for og fortjent resultatene👏

Gjør som Kine, kom i gang med Feminin Fysikk og bli slank, sterk og fit du og💪
⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost @weightlosskaain with @get_repost
・・・
Koste meg sååå masse i bryllup igår, med god mat, vin og fint selskap 👰🏽🤵🏽 deilig å kunne føle seg fin iblant, igår var en sånn dag 🤩
____________________________________________
#femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
Fine Kine stråler i nydelig kjole i bryllup😍 Det å føle seg fin er noe vi alle fortjener å føle på og det føles ekstra godt når man har jobbet hardt for og fortjent resultatene👏 Gjør som Kine, kom i gang med Feminin Fysikk og bli slank, sterk og fit du og💪 ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost  @weightlosskaain with @get_repost ・・・ Koste meg sååå masse i bryllup igår, med god mat, vin og fint selskap 👰🏽🤵🏽 deilig å kunne føle seg fin iblant, igår var en sånn dag 🤩 ____________________________________________ #femininfysikk  #pt  #personligtrening  #trene  #trening  #treningsglede  #treningsforum  #aktivejenter  #jentersomtrenerstyrke  #jentersomløfter  #sterkejenter  #nedivekt  #styrke  #styrketrening  #styrketreningforjenter  #diett  #kosthold  #sunn  #sunnlivsstil  #sunnmat  #livsstilsendring  #vekttap  #vektnedgang  #iform  #fit  #treningsforum  #fitness 
Veldig mange misbruker mat, lær deg heller å spise riktig og ha et godt og sunt forhold til mat kroppen din trives med👍

Maten i våre kostholdsplaner er stort sett det vi kaller rene kilder til protein, karbohydrat og fett og mat du finner i alle butikker og stort sett spiser ukentlig.

Vi har kombinert disse riktig for deg i hele tiden optimale mengder, det vil gjøre deg slank, sterk og fit på kun 10 uker💪
⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost @helsenmin with @get_repost
・・・
#femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
Veldig mange misbruker mat, lær deg heller å spise riktig og ha et godt og sunt forhold til mat kroppen din trives med👍 Maten i våre kostholdsplaner er stort sett det vi kaller rene kilder til protein, karbohydrat og fett og mat du finner i alle butikker og stort sett spiser ukentlig. Vi har kombinert disse riktig for deg i hele tiden optimale mengder, det vil gjøre deg slank, sterk og fit på kun 10 uker💪 ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost  @helsenmin with @get_repost ・・・ #femininfysikk  #pt  #personligtrening  #trene  #trening  #treningsglede  #treningsforum  #aktivejenter  #jentersomtrenerstyrke  #jentersomløfter  #sterkejenter  #nedivekt  #styrke  #styrketrening  #styrketreningforjenter  #diett  #kosthold  #sunn  #sunnlivsstil  #sunnmat  #livsstilsendring  #vekttap  #vektnedgang  #iform  #fit  #treningsforum  #fitness 
En «tøm-kjøleskapet-før-ferie»-salat. Litt av hvert, men fargerikt og godt. 🌈 Fetaost og en «dressing» av avocado og lettrømme på toppen.
.
.
.
#spisdegfri #brightlineeating #sunnmat #vektnedgang #vegetar #slankemat #slankemat slankemat
Min type mat i farta 🤪😎🙊 #matifarta #iifym #sunnmat #gymgrossisten #questnutrition #postworkout
Leg day✅I already know I will be sore tomorrow🙃
Leg day✅I already know I will be sore tomorrow🙃
The pink colour of the dragonfruit 🎀 i think the taste is.... well it aint worth the hype 😂🎀🎀🎀🎀 #dragonfruit  #healthybreakfast #healthylife #healthylifestyle #healtyfood #healthy #healthychoices #suntkosthold #sunnmat #bamanorge #bama #godtno #5omdagen #fruktoggrønt #blodpris 😂
⚡️ Si NEI til quick-fix og JA til livsstilsendring!
-
💡 Det er ikke noe poeng å følge en kostholdsplan, hvis den ikke kan følges over tid.
-
Sjansen er stor for at dette bare blir ENDA et forsøk. Opplevelsen av mislykkethet vokser.
-
OPPSKRIFTEN VÅR?
✅ Moderat kaloriunderskudd (f.eks. -500 kcal/dag).
-
✅ Minimum 1,5 gram protein/kg/dag. Veier du 70 kg blir det 105 gram protein. Protein øker forbrenningen, metthetsfølelsen og bygger muskler.
-
✅ Planen MÅ inkludere favorittmaten din. Elsker du pizza, så spis pizza. Ikke tenk at du skal kutte ut masse mat du liker. Det fører fort til overspising når du først spiser den.
-
✅ Grønnsaker er mettende, fiberrike og gir masse vitaminer/mineraler. Det kan være paprika, tomat og agurk på brødskiva, det kan være en god grønnsakspure, osv.
-
✅ Det må føles naturlig å følge planen din. Går du hele tiden å kjenner på at det kreves mye av deg, er sjansen stor for ikke å få det til.
-
✅ Planen din skal indirekte si noe om hvordan du kan løse sosiale situasjoner. Ikke ved å unngå dem eller ikke ta del i måltidene, men hvordan du får dem til å passe inn med planen din.
-
👉 Sist, men ikke minst: Tenk langsiktig. Prøv å gjør små og kloke endringer i kostholdet. Jo mer ekstrem endringene er, jo vanskeligere blir det å følge dem.
-
🎈 Trenger du hjelp til å sette opp en kostholdsplan tilpasset ditt liv og din hverdag? Ta kontakt!
-
#elitept #bodyvibes_no #strongglutes_no #sunnlivsstil #livsstilsendring #sprekeremeg #sprekhverdag #helårskroppen #diett #vektnedgang #nedivekt #vekttap #kostholdsplan #vgvektklubb #treningsprogram #freshfitness #sunnmat #suntkosthold #shapeupnorge #treningsforum
⚡️ Si NEI til quick-fix og JA til livsstilsendring! - 💡 Det er ikke noe poeng å følge en kostholdsplan, hvis den ikke kan følges over tid. - Sjansen er stor for at dette bare blir ENDA et forsøk. Opplevelsen av mislykkethet vokser. - OPPSKRIFTEN VÅR? ✅ Moderat kaloriunderskudd (f.eks. -500 kcal/dag). - ✅ Minimum 1,5 gram protein/kg/dag. Veier du 70 kg blir det 105 gram protein. Protein øker forbrenningen, metthetsfølelsen og bygger muskler. - ✅ Planen MÅ inkludere favorittmaten din. Elsker du pizza, så spis pizza. Ikke tenk at du skal kutte ut masse mat du liker. Det fører fort til overspising når du først spiser den. - ✅ Grønnsaker er mettende, fiberrike og gir masse vitaminer/mineraler. Det kan være paprika, tomat og agurk på brødskiva, det kan være en god grønnsakspure, osv. - ✅ Det må føles naturlig å følge planen din. Går du hele tiden å kjenner på at det kreves mye av deg, er sjansen stor for ikke å få det til. - ✅ Planen din skal indirekte si noe om hvordan du kan løse sosiale situasjoner. Ikke ved å unngå dem eller ikke ta del i måltidene, men hvordan du får dem til å passe inn med planen din. - 👉 Sist, men ikke minst: Tenk langsiktig. Prøv å gjør små og kloke endringer i kostholdet. Jo mer ekstrem endringene er, jo vanskeligere blir det å følge dem. - 🎈 Trenger du hjelp til å sette opp en kostholdsplan tilpasset ditt liv og din hverdag? Ta kontakt! - #elitept  #bodyvibes_no  #strongglutes_no  #sunnlivsstil  #livsstilsendring  #sprekeremeg  #sprekhverdag  #helårskroppen  #diett  #vektnedgang  #nedivekt  #vekttap  #kostholdsplan  #vgvektklubb  #treningsprogram  #freshfitness  #sunnmat  #suntkosthold  #shapeupnorge  #treningsforum 
Smoothiebowl med propud, toppet med moreller, kokosflak og 70% sjokoladebiter 😍👌 @njienorge #reklame #propud
Smoothiebowl med propud, toppet med moreller, kokosflak og 70% sjokoladebiter 😍👌 @njienorge #reklame  #propud 
Proteinrundstykker til frokost en mandags morgen 👌
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#helårskroppen #sk18 #sprekejenter #aktivmamma #aktivejenter #aktivhverdag #sunn #sunnmat #protein #bodyvibes_no #elitept #tine #sunnlivsstil
Fra ferie til ferie og innimellom der så tar vi noen sunne valg! #🙌🏼 #sunnevalg #sunnmat #treningsmat #proteinshake #havregryn #proteinfrokost #diettfood #dietterlett #femininfysikk
Almost lunchtime.... ready for it? Thanx @lientjelovesfood for this lovely lunch recipe with our carrot tortillas, chicken and carpaccio. Check her website for the entire recipe. We love it! 👌🌞🌞🌞#nofairytales
.
.
.
.
#carrottortilla #carrotwrap #summerfood #healthyfood #healthylifestyle #healthy #instafood #fitfood #foodspiration #foodgasm #yum #summerrecipe #foodpic #hälsomat #fredagsmys #jagharviljan #hälsa #tacofredag #taco #fredagsmat #nyttigmat #gånerivikt #greenkitchenstories #sunnmat #matbloggsentralen
Almost lunchtime.... ready for it? Thanx @lientjelovesfood for this lovely lunch recipe with our carrot tortillas, chicken and carpaccio. Check her website for the entire recipe. We love it! 👌🌞🌞🌞#nofairytales  . . . . #carrottortilla  #carrotwrap  #summerfood  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #instafood  #fitfood  #foodspiration  #foodgasm  #yum  #summerrecipe  #foodpic  #hälsomat  #fredagsmys  #jagharviljan  #hälsa  #tacofredag  #taco  #fredagsmat  #nyttigmat  #gånerivikt  #greenkitchenstories  #sunnmat  #matbloggsentralen 
Enkel hjemmelaget tapasrett! Om en uke drar vi til Barcelona 😄 Gjett om vi gleder oss. Følg med 😊
Enkel hjemmelaget tapasrett! Om en uke drar vi til Barcelona 😄 Gjett om vi gleder oss. Følg med 😊
💥 FIRE TIPS ALLE COACHER ER ENIGE OM 💥
.
👉 Enten du sliter med overvekt eller dårlig helse selv, eller du er coach som hjelper andre, så vil du ha nytte av å ta med deg disse tipsene her.
.
⚡ Vi vet alle at overvekt skyldes at man spiser mer enn kroppen trenger, men HVORFOR folk spiser mer enn de trenger, tenker vi ikke alltid på. Svaret er komplisert selvsagt, og en viktig grunn er at mat rett og slett smaker ufattelig godt, og ofte får oss til å føle oss bra der og da.
.
✔ Det krever viljestyrke å vise måtehold, og viljestyrke avhenger av at du faktisk følger med på hva du holder på med. Hvis du spiser helt tankeløst - for eksempel mens du kjører bil eller ser TV eller jobber på dataen - så er det mye lettere å ende opp med å spise for mye.
.
🔅 I tillegg er det jo gjerne typisk "fastfood" du ender opp med å spise i de settingene, og fastfood er som regel energirik, men samtidig fattig på mettende fiber og proteiner, og smaker godt slik at det er vanskelig å slutte å spise. Selve oppskriften på å gå opp i vekt, med andre ord.
.
👊 Ved å lage mer mat selv, har du kontroll over hva som puttes oppi, og du blir mer bevisst hva maten du spiser faktisk inneholder. Å spise mindre prosessert mat er et råd som alle kostholdseksperter er enige om er et godt råd, uansett hvilken "leir" de ellers tilhører (lavkarbo, faste, lav-fett, middelhavsdiett, statlige retningslinjer, etc).
.
✅ Sist men ikke minst: å spise langsommere er sterkt forbundet med bedre vektkontroll. Så legg ned gaffelen i blant. Da rekker du å kjenne at du blir mett, før du har slukt i det altfor mye mat.
.
#strongbody_no #onlinept #onlinecoach #livsstilsendring #nedivekt #helse #kosthold #sunnmat #sunnlivsstil #iform #helseglede #komiform #fitness #slanking #diett #kostplan #kommeiform #sprekhverdag
💥 FIRE TIPS ALLE COACHER ER ENIGE OM 💥 . 👉 Enten du sliter med overvekt eller dårlig helse selv, eller du er coach som hjelper andre, så vil du ha nytte av å ta med deg disse tipsene her. . ⚡ Vi vet alle at overvekt skyldes at man spiser mer enn kroppen trenger, men HVORFOR folk spiser mer enn de trenger, tenker vi ikke alltid på. Svaret er komplisert selvsagt, og en viktig grunn er at mat rett og slett smaker ufattelig godt, og ofte får oss til å føle oss bra der og da. . ✔ Det krever viljestyrke å vise måtehold, og viljestyrke avhenger av at du faktisk følger med på hva du holder på med. Hvis du spiser helt tankeløst - for eksempel mens du kjører bil eller ser TV eller jobber på dataen - så er det mye lettere å ende opp med å spise for mye. . 🔅 I tillegg er det jo gjerne typisk "fastfood" du ender opp med å spise i de settingene, og fastfood er som regel energirik, men samtidig fattig på mettende fiber og proteiner, og smaker godt slik at det er vanskelig å slutte å spise. Selve oppskriften på å gå opp i vekt, med andre ord. . 👊 Ved å lage mer mat selv, har du kontroll over hva som puttes oppi, og du blir mer bevisst hva maten du spiser faktisk inneholder. Å spise mindre prosessert mat er et råd som alle kostholdseksperter er enige om er et godt råd, uansett hvilken "leir" de ellers tilhører (lavkarbo, faste, lav-fett, middelhavsdiett, statlige retningslinjer, etc). . ✅ Sist men ikke minst: å spise langsommere er sterkt forbundet med bedre vektkontroll. Så legg ned gaffelen i blant. Da rekker du å kjenne at du blir mett, før du har slukt i det altfor mye mat. . #strongbody_no  #onlinept  #onlinecoach  #livsstilsendring  #nedivekt  #helse  #kosthold  #sunnmat  #sunnlivsstil  #iform  #helseglede  #komiform  #fitness  #slanking  #diett  #kostplan  #kommeiform  #sprekhverdag 
Today was supposed to be my day off, but my foodie friend and fellow barista @healthyfoods_byme got sick (go show her some love, hopefully she get’s better soon!!💖), so I’m covering her shift at the coffee bar☕️ Not gonna lie, when I found out I was pretty upset, because I’ve been looking forward to this day off for a week. But you know what? I’m lucky to even have a job, so I’ll just have to change my attitude and have a good day at work🤗 // Happy Monday everyone!! Hopefully you have a good one💖 If not, try your best to make it a good one!! •

As for the actual food, I had some sweet potato toast for breakfast today. The egg&avocado one was pretty meh, because I’m horrible at cooking eggs (if that wasn’t already obvious from the picture..), but on the other one I had @greenchoicesverige crunchy pb and frozen raspberries + flaxseeds and it was soo yum!!😋😍
Today was supposed to be my day off, but my foodie friend and fellow barista @healthyfoods_byme got sick (go show her some love, hopefully she get’s better soon!!💖), so I’m covering her shift at the coffee bar☕️ Not gonna lie, when I found out I was pretty upset, because I’ve been looking forward to this day off for a week. But you know what? I’m lucky to even have a job, so I’ll just have to change my attitude and have a good day at work🤗 // Happy Monday everyone!! Hopefully you have a good one💖 If not, try your best to make it a good one!! • As for the actual food, I had some sweet potato toast for breakfast today. The egg&avocado one was pretty meh, because I’m horrible at cooking eggs (if that wasn’t already obvious from the picture..), but on the other one I had @greenchoicesverige crunchy pb and frozen raspberries + flaxseeds and it was soo yum!!😋😍
MIDDAGS TIPS? • Lasange med cottagechees • ———————————————————————
Hakk opp 1løk og 1 fedd hvitløk fres sammen med en pk karbonadekjøttdeig. Krydre med pepper, chili, organo, basilikum og 1 klype havsalt. Hell over en boks tomat passats (blå) la det trekke sammen noen minutter, finn frem formen begynn med et tynt lag av kjøttsausen, legg pastaplater videre et lag med cottagechees og slik fortsetter du til kjøttsausen tar slutt. Jeg brukte 1 stor boks mager cottagechees og øverste laget er pastaplater, cottagechees toppet med cheddar ost /// stekes på 180 i ca 30-40min /// Enjoy 👌🏼😋😋😋😋 ———————————————————————
#frusnilsen #mammasilje #mat #matglede #matinspo #matinspiration #instafood #food #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #sunnlivsstil #sprek #sterk #shapeupnorge #strondbody #bramat #bragodt #mammalivet #aktivmamma #sterkejenter #foodies #siljesmat #suntoggodt #sunnmat #sunn #yummyinmytummy #yummy
MIDDAGS TIPS? • Lasange med cottagechees • ——————————————————————— Hakk opp 1løk og 1 fedd hvitløk fres sammen med en pk karbonadekjøttdeig. Krydre med pepper, chili, organo, basilikum og 1 klype havsalt. Hell over en boks tomat passats (blå) la det trekke sammen noen minutter, finn frem formen begynn med et tynt lag av kjøttsausen, legg pastaplater videre et lag med cottagechees og slik fortsetter du til kjøttsausen tar slutt. Jeg brukte 1 stor boks mager cottagechees og øverste laget er pastaplater, cottagechees toppet med cheddar ost /// stekes på 180 i ca 30-40min /// Enjoy 👌🏼😋😋😋😋 ——————————————————————— #frusnilsen  #mammasilje  #mat  #matglede  #matinspo  #matinspiration  #instafood  #food  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyliving  #sunnlivsstil  #sprek  #sterk  #shapeupnorge  #strondbody  #bramat  #bragodt  #mammalivet  #aktivmamma  #sterkejenter  #foodies  #siljesmat  #suntoggodt  #sunnmat  #sunn  #yummyinmytummy  #yummy 
Vil du ha noe digg på knekkebrødet eller brødskiven din? 😋 Here you go: Knekkebrød, avokado, tomat, olivenolje, salt,  pepper og basilikum 🙌🏼 Veldig enkelt og smaker helt seriøst super digg!!! #breakfast #frokost #madebyberitnordstrand
Vil du ha noe digg på knekkebrødet eller brødskiven din? 😋 Here you go: Knekkebrød, avokado, tomat, olivenolje, salt, pepper og basilikum 🙌🏼 Veldig enkelt og smaker helt seriøst super digg!!! #breakfast  #frokost  #madebyberitnordstrand 
Det er så mye enklere å komme inn i gode rutiner med planlegging og forberedelser og med konkrete planer som forteller deg hva du skal spise når og hvor mye blir dette effektivt og lite tidkrevende👍

Dessuten fungerer det og gir deg synlige resultater hver eneste uke👏

Vi gjør deg slank, sterk og fit på kun 10 uker💪
⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost @hege_katrin_halstenrud with @get_repost
・・・
...og så er det bare å porsjonere ut!🙌 Superenkelt og effektivt! 
#femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
Det er så mye enklere å komme inn i gode rutiner med planlegging og forberedelser og med konkrete planer som forteller deg hva du skal spise når og hvor mye blir dette effektivt og lite tidkrevende👍 Dessuten fungerer det og gir deg synlige resultater hver eneste uke👏 Vi gjør deg slank, sterk og fit på kun 10 uker💪 ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost  @hege_katrin_halstenrud with @get_repost ・・・ ...og så er det bare å porsjonere ut!🙌 Superenkelt og effektivt! #femininfysikk  #pt  #personligtrening  #trene  #trening  #treningsglede  #treningsforum  #aktivejenter  #jentersomtrenerstyrke  #jentersomløfter  #sterkejenter  #nedivekt  #styrke  #styrketrening  #styrketreningforjenter  #diett  #kosthold  #sunn  #sunnlivsstil  #sunnmat  #livsstilsendring  #vekttap  #vektnedgang  #iform  #fit  #treningsforum  #fitness 
⚠️🤹‍♀️MANDAG🤸‍♂️...Dagen vi alle skal kicke ass, være awesome og ta tak i uka med voldsom energi og entusiasme. Forventninger om mål som skal nås og rekorder som skal  slås💯💥
_
Realiteten er ikke alltid sånn. Av og til føles bare Mandag som en slik dag der man behøver en rolig start på uka, med mindre forventninger og mindre press fra deg selv og andre.Der du kan dra deg litt ekstra i senga noen ekstra minutter eller timer, nyte kaffen og frokosten i senga å reflektere litt over livet. Puste og kjenne hvordan du har det🙇‍♀️
_
Mandag kan være en fin dag å starte uka mykt på. For av og til trenger vi en myk start på uka. Vi haster så fra det ene til det andre hele tiden at jeg mener det er viktig for oss å innimellom gjøre en kravstor Mandag til en sløv Søndag.😏💫
_
For hvem sier at uka DI må starte på Mandag, hvorfor kan den ikke starte på Tirsdag? Så lenge man får utført sine ukentlige treningsøkter så spiller det liten rolle når uka starter for deg🤷‍♀️
_
Tillatt deg innimellom å bare styre dagene og ukene som du vil, og slik det passer deg. Livet skal vi ikke bare haste gjennom, man må ta seg tid til de små øyeblikkene slik som en rolig morgenstund, å bare være og tillate seg selv å være i nuet💗
_
Stress er vår værste fiende å jo mer vi evner å slappe av, hvile hodet vårt  fra tanker og bare la kroppen få restituert seg, jo mer vil kroppen takke deg på sikt. Vi er ikke alltid på topp klar til å gi full gass. Å det er helt ok. Aksepter at slik er det innimellom og ikke få dårlig samvittighet for det. Det kommer en ny dag da du er💥💯
_
I skrivende stund ligger jeg i sengen, nyter stillheten og en kopp kaffe.Vet ikke enda om min uke starter i dag. Jeg føler meg fit for fight å har planer om å starte uka i dag med en økt på gymmet. Men om det skjer vet jeg ikke. I dag føler jeg bare for å ta dagen som den kommer, uten press og forventninger. Tillate meg selv å bare nyte morgenstunden bare fordi jeg føler jeg trenger det akkurat i dag☕👌
_
Ønsker deg en god Mandag uansett om du springer ut av senga å rett på gymmet, eller du velger å starte uken din i morgen, vit at begge deler er ok. Vi er uke maskiner, vi er mennesker🦋
_
#malkyriahelhetspt#helhetspt
⚠️🤹‍♀️MANDAG🤸‍♂️...Dagen vi alle skal kicke ass, være awesome og ta tak i uka med voldsom energi og entusiasme. Forventninger om mål som skal nås og rekorder som skal slås💯💥 _ Realiteten er ikke alltid sånn. Av og til føles bare Mandag som en slik dag der man behøver en rolig start på uka, med mindre forventninger og mindre press fra deg selv og andre.Der du kan dra deg litt ekstra i senga noen ekstra minutter eller timer, nyte kaffen og frokosten i senga å reflektere litt over livet. Puste og kjenne hvordan du har det🙇‍♀️ _ Mandag kan være en fin dag å starte uka mykt på. For av og til trenger vi en myk start på uka. Vi haster så fra det ene til det andre hele tiden at jeg mener det er viktig for oss å innimellom gjøre en kravstor Mandag til en sløv Søndag.😏💫 _ For hvem sier at uka DI må starte på Mandag, hvorfor kan den ikke starte på Tirsdag? Så lenge man får utført sine ukentlige treningsøkter så spiller det liten rolle når uka starter for deg🤷‍♀️ _ Tillatt deg innimellom å bare styre dagene og ukene som du vil, og slik det passer deg. Livet skal vi ikke bare haste gjennom, man må ta seg tid til de små øyeblikkene slik som en rolig morgenstund, å bare være og tillate seg selv å være i nuet💗 _ Stress er vår værste fiende å jo mer vi evner å slappe av, hvile hodet vårt fra tanker og bare la kroppen få restituert seg, jo mer vil kroppen takke deg på sikt. Vi er ikke alltid på topp klar til å gi full gass. Å det er helt ok. Aksepter at slik er det innimellom og ikke få dårlig samvittighet for det. Det kommer en ny dag da du er💥💯 _ I skrivende stund ligger jeg i sengen, nyter stillheten og en kopp kaffe.Vet ikke enda om min uke starter i dag. Jeg føler meg fit for fight å har planer om å starte uka i dag med en økt på gymmet. Men om det skjer vet jeg ikke. I dag føler jeg bare for å ta dagen som den kommer, uten press og forventninger. Tillate meg selv å bare nyte morgenstunden bare fordi jeg føler jeg trenger det akkurat i dag☕👌 _ Ønsker deg en god Mandag uansett om du springer ut av senga å rett på gymmet, eller du velger å starte uken din i morgen, vit at begge deler er ok. Vi er uke maskiner, vi er mennesker🦋 _ #malkyriahelhetspt #helhetspt 
Frokostblanding á @vegetarbloggen 😍  Enkel og digg måte å inkludere mer frø og nøtter i frokosten❤️ Med litt vegansk yoghurt har du en kjapp og nydelig vegansk frokost 😉 Oppskrift fra Sykt Godt, link i bio!

ET STORT NORGESGLASS 
5 dl havregryn
0,25 dl linfrø
0,25 dl solsikkekjerner
0,25 dl byggryn
0,25 dl sesamfrø
1 dl mandler
1 dl rapsolje
1 dl lønnesirup
0,5 dl rosiner
2–3 dl diverse tørket frukt (f.eks. tranebær, banan, ananas, mango og papaya) 
1. Forvarm stekeovnen til 175 grader. Kle en langpanne med bakepapir. 
2. Ha havregryn, linfrø, solsikkekjerner, byggryn og sesamfrø i en bolle. Grovhakk mandlene og ha i. Bland rapsolje og sirup i en skål, og hell over i de tørre ingrediensene. Bland godt, slik at væsken blir jevnt fordelt. 
3. Vend inn rosinene nå om du liker dem litt brent i kantene, hvis ikke tilsetter du dem sammen med frukten etter steking. 
4. Fordel blandingen utover i langpannen, og sett den i ovnen. Rør hvert tiende minutt. Det er ferdig når alt er gyllent. Det tar cirka 30 minutter. Avkjøl til romtemperatur. 
5. Hell frokostblandingen over i en bolle, og tilsett den tørka frukten. Rør alt godt sammen, og ha over i et norgesglass eller annet lufttett glass. Holder seg flere uker i romtemperatur🙋🏼‍♀️
Frokostblanding á @vegetarbloggen 😍 Enkel og digg måte å inkludere mer frø og nøtter i frokosten❤️ Med litt vegansk yoghurt har du en kjapp og nydelig vegansk frokost 😉 Oppskrift fra Sykt Godt, link i bio! ET STORT NORGESGLASS 5 dl havregryn
0,25 dl linfrø
0,25 dl solsikkekjerner
0,25 dl byggryn
0,25 dl sesamfrø
1 dl mandler
1 dl rapsolje
1 dl lønnesirup
0,5 dl rosiner
2–3 dl diverse tørket frukt (f.eks. tranebær, banan, ananas, mango og papaya) 1. Forvarm stekeovnen til 175 grader. Kle en langpanne med bakepapir. 2. Ha havregryn, linfrø, solsikkekjerner, byggryn og sesamfrø i en bolle. Grovhakk mandlene og ha i. Bland rapsolje og sirup i en skål, og hell over i de tørre ingrediensene. Bland godt, slik at væsken blir jevnt fordelt. 3. Vend inn rosinene nå om du liker dem litt brent i kantene, hvis ikke tilsetter du dem sammen med frukten etter steking. 4. Fordel blandingen utover i langpannen, og sett den i ovnen. Rør hvert tiende minutt. Det er ferdig når alt er gyllent. Det tar cirka 30 minutter. Avkjøl til romtemperatur. 5. Hell frokostblandingen over i en bolle, og tilsett den tørka frukten. Rør alt godt sammen, og ha over i et norgesglass eller annet lufttett glass. Holder seg flere uker i romtemperatur🙋🏼‍♀️
Ny uke venter, start denne ferie mandagen med denne til frokost fra våre kostholdsplaner så har du lagt grunnlaget for en topp dag👏

Med Feminin Fysikk reduserer du hver uke vekt og fettprosent, bygger kropp og muskler og blir slank, sterk og fit på kun 10 uker💪
⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost @stinelebek with @get_repost
・・・
Breakfast
#femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
Ny uke venter, start denne ferie mandagen med denne til frokost fra våre kostholdsplaner så har du lagt grunnlaget for en topp dag👏 Med Feminin Fysikk reduserer du hver uke vekt og fettprosent, bygger kropp og muskler og blir slank, sterk og fit på kun 10 uker💪 ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost  @stinelebek with @get_repost ・・・ Breakfast #femininfysikk  #pt  #personligtrening  #trene  #trening  #treningsglede  #treningsforum  #aktivejenter  #jentersomtrenerstyrke  #jentersomløfter  #sterkejenter  #nedivekt  #styrke  #styrketrening  #styrketreningforjenter  #diett  #kosthold  #sunn  #sunnlivsstil  #sunnmat  #livsstilsendring  #vekttap  #vektnedgang  #iform  #fit  #treningsforum  #fitness 
Ingenting smaker bedre enn naturlig plantemat.
.
Allen Carr, mest kjent for sin bok «Stump røyken» skrev også en bok med tittelen «Endelig slank». Jeg husker en setning fra boken veldig godt. Mat som trenger salt, krydder eller sukker for å bli spiselig er egentlig ikke «menneskemat».
.
Ønsker alle en fin juliuke 🙋🏻
🌿
Nothing beats the taste of natural food.
.
I remember especially one sentence from the book «Allen Carr’s easyweight to lose weight». If food needs salt, spices or sugar to become palatable, it is not meant for humans.
.
Have a nice week everyone 🙋🏻
.
.
.
#wholefoodplantbased #plantbased #eatplants #glutenfree #glutenfritt #sunnlivsstil #sunnmat #spisdegfri #brightlinebites #buddhabowls #forksoverknives #healthyvegan #veganfood #veganmat #matglede
Ingenting smaker bedre enn naturlig plantemat. . Allen Carr, mest kjent for sin bok «Stump røyken» skrev også en bok med tittelen «Endelig slank». Jeg husker en setning fra boken veldig godt. Mat som trenger salt, krydder eller sukker for å bli spiselig er egentlig ikke «menneskemat». . Ønsker alle en fin juliuke 🙋🏻 🌿 Nothing beats the taste of natural food. . I remember especially one sentence from the book «Allen Carr’s easyweight to lose weight». If food needs salt, spices or sugar to become palatable, it is not meant for humans. . Have a nice week everyone 🙋🏻 . . . #wholefoodplantbased  #plantbased  #eatplants  #glutenfree  #glutenfritt  #sunnlivsstil  #sunnmat  #spisdegfri  #brightlinebites  #buddhabowls  #forksoverknives  #healthyvegan  #veganfood  #veganmat  #matglede 
Dagens frokost;
Kjøleskapsgrøt med frukt, bær og nøtter!

Today’s breakfast;
Overnight oats with fruit, berries and nuts.

1 oz havregryn
6 oz Biola naturell lettmelk
0,5 oz pecan og valnøtter
6 oz frukt og bær

#noflour #nosugar #utensukker #utensukkerogmel #glutenfree #glutenfritt #blebreakfast #brightlinebreakfast #brightlinefood #brightlinebites #brightlineeating #brightlinefoodies #sunnmat #sukkerfri #spisdegfri #sukkerfritt #sunnlivsstil #healthyfood #healthyliving #healthychoices #healthylifestyle #healthybreakfast #lettereliv #weightloss #vektnedgang #fargerikmat
Dagens frokost; Kjøleskapsgrøt med frukt, bær og nøtter! Today’s breakfast; Overnight oats with fruit, berries and nuts. 1 oz havregryn 6 oz Biola naturell lettmelk 0,5 oz pecan og valnøtter 6 oz frukt og bær #noflour  #nosugar  #utensukker  #utensukkerogmel  #glutenfree  #glutenfritt  #blebreakfast  #brightlinebreakfast  #brightlinefood  #brightlinebites  #brightlineeating  #brightlinefoodies  #sunnmat  #sukkerfri  #spisdegfri  #sukkerfritt  #sunnlivsstil  #healthyfood  #healthyliving  #healthychoices  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #lettereliv  #weightloss  #vektnedgang  #fargerikmat 
Fantastiske råvarer 😊 #livstilsendring #sunnmat #wholefoods
Homemade Crispy gluten-free biscuits
--------------------------------------------------------------------------------------------Sprø glutenfri nøtte-knekkebrød, oppbevares i tett boks i kjøleskapet, kjeksene er lave på karbohydrater og har et høyt innhold av fiber og sunne fettsyrer ☺🙌💪Dette trenger du til å lage:
--------------------------------------------------------------------------------------------
•1 dl glutenfri havregryn
•1 scoop med instant Oat fra @boostbox.no •300 g med diverse nøtter, sesam, valnøtter, mandler, solsikkekjerner, linfrø ect.
(bruk det du har i skapet ditt)
•1: klype salt •1 Egg • Noen spise skeier med vann
---------------------------------------------------------------------------------------------
Bland alt i en foodprosessor eller i en blender til du har en fast deig.kjevle eller press deiegen på eit bakepapir (veldig klisseste)så her må du kjevle. Etter du har kjevlet deigen ca 3 cm kan du skjære ut mønster, etter hvordan du vil ha dei😊 200 grader i 10-15 min. Knekkebrødet er veldig mettende, perfekt som mellommåltid eller på farten💪☺ ha en fin dag sprekinger😚
Homemade Crispy gluten-free biscuits --------------------------------------------------------------------------------------------Sprø glutenfri nøtte-knekkebrød, oppbevares i tett boks i kjøleskapet, kjeksene er lave på karbohydrater og har et høyt innhold av fiber og sunne fettsyrer ☺🙌💪Dette trenger du til å lage: -------------------------------------------------------------------------------------------- •1 dl glutenfri havregryn •1 scoop med instant Oat fra @boostbox.no •300 g med diverse nøtter, sesam, valnøtter, mandler, solsikkekjerner, linfrø ect. (bruk det du har i skapet ditt) •1: klype salt •1 Egg • Noen spise skeier med vann --------------------------------------------------------------------------------------------- Bland alt i en foodprosessor eller i en blender til du har en fast deig.kjevle eller press deiegen på eit bakepapir (veldig klisseste)så her må du kjevle. Etter du har kjevlet deigen ca 3 cm kan du skjære ut mønster, etter hvordan du vil ha dei😊 200 grader i 10-15 min. Knekkebrødet er veldig mettende, perfekt som mellommåltid eller på farten💪☺ ha en fin dag sprekinger😚
Kylling og potetsalat
Dette er skikkelig godt fordi her er potetsalaten hjemmelaget. Kan du koke opp poteter, så kan du lage potetsalat. Jeg regnet ut hvor mye potet og annet jeg skulle ha i salaten ved å sammenligne innholdet med det som er i kjøpeversjonen. Den består av 59% potet, så 59% av mengden potetsalat oppgitt er da potet. Så holdt jeg rømmeinnholdet til et minimum og blandet sammen til jeg jeg fikk et bra forhold mellom potet og (lett)rømme. Tilsett litt vann og rapsolje. Tilsett vårløk og salt og pepper. 
Evt:
Sylteagurk, laken til sylteagurken, soyasaus, tabasco, majones.

Tips: Du kan bruke kesam i stedet for rømme. Lett kesam inneholder bare 1% fett og fåes også laktosefri👌🏻😊
Du kan spise brokkoli i store mengder hvis det er selve hodet og ikke stilken, hvis du har IBS👌🏻
Kylling og potetsalat Dette er skikkelig godt fordi her er potetsalaten hjemmelaget. Kan du koke opp poteter, så kan du lage potetsalat. Jeg regnet ut hvor mye potet og annet jeg skulle ha i salaten ved å sammenligne innholdet med det som er i kjøpeversjonen. Den består av 59% potet, så 59% av mengden potetsalat oppgitt er da potet. Så holdt jeg rømmeinnholdet til et minimum og blandet sammen til jeg jeg fikk et bra forhold mellom potet og (lett)rømme. Tilsett litt vann og rapsolje. Tilsett vårløk og salt og pepper. Evt: Sylteagurk, laken til sylteagurken, soyasaus, tabasco, majones. Tips: Du kan bruke kesam i stedet for rømme. Lett kesam inneholder bare 1% fett og fåes også laktosefri👌🏻😊 Du kan spise brokkoli i store mengder hvis det er selve hodet og ikke stilken, hvis du har IBS👌🏻
Hagestuen og hagestuekaos 😄Det første bildet er fra stuen til hagestuen. Bilde to er andre veien.  Det vokser vilt om dagen. Den ene tomatplanten står sammen med ananaskirsebær og kosmos.  Den støttes av tau og toppen av tomatplanten holdes oppe av en humle som vokser opp på terrassen og inn i hagestuen.
#hagestue #hagestuen #tomater #tomater #sungold #ananaskirsebær #physalis #humle #kjøkkenhage #renmat #sunnmat #hortensia #rosatrillebår
HEALTHY and HAPPY Body!
JasminFlowerpower Smoothie
Bluberry
Spinach
Pineapple
Dates
Turmeric root
Ginger root
Water
Smoothie #bluberry #dates #spinach #turmeric #ginger #berries #pineapple #veganfood #breakfast #foodstyling #kosthold #inspirator #matglede #sunnmat #fitfocus #mativasjon #65yearsyoung #over50 #over60 #pt #fornebu #bærum #norway #eathealthy #foodmedicine #goodmorning #fruit
Gi deg selv en god start på dagen! 🙏🏻 Dagens sommertips er fra @kiropraktorkristine: - Ingenting er som deilige, late, frokoster i ferien! Dette er min favoritt: Stekt egg på en seng av spinat, litt avokado og dampet brokkoli. Litt frukt og bær gjør frokosten både fargerik og frisk - en skikkelig god start på dagen. Og, hey - ikke glem kaffen. Ha en fin uke! 👌🏻😃👍🏻 PS: Klinikken er åpen om muskler og ledd trenger litt ekstra pleie i ferien.
Gi deg selv en god start på dagen! 🙏🏻 Dagens sommertips er fra @kiropraktorkristine: - Ingenting er som deilige, late, frokoster i ferien! Dette er min favoritt: Stekt egg på en seng av spinat, litt avokado og dampet brokkoli. Litt frukt og bær gjør frokosten både fargerik og frisk - en skikkelig god start på dagen. Og, hey - ikke glem kaffen. Ha en fin uke! 👌🏻😃👍🏻 PS: Klinikken er åpen om muskler og ledd trenger litt ekstra pleie i ferien.
Szybki koktajl na przekąskę...wystarczy tylko:
- banan
- maliny
- nasiona chia
- otręby pszenne - kefir

Zdrowo i pysznie 😍

Miłego weekendu 🌞🌞🌞 #lunch #zdrowoikolorowo #zdrowakuchnia #zdrowejedzenie #fitnessmotivation #fitness #fit #fitmom #fitmama #instafood #foodphotograpy #foodgallery #czystamicha #foodie #helthyfood #cleaneating #cleanfood #followforfollow #follow4follow #helse #sunnmat #sunnkost #triathlon #helthyeating #eatclean #jogurtnaturalny #yogurt #fruits #owoce #granola
Szybki koktajl na przekąskę...wystarczy tylko: - banan - maliny - nasiona chia - otręby pszenne - kefir Zdrowo i pysznie 😍 Miłego weekendu 🌞🌞🌞 #lunch  #zdrowoikolorowo  #zdrowakuchnia  #zdrowejedzenie  #fitnessmotivation  #fitness  #fit  #fitmom  #fitmama  #instafood  #foodphotograpy  #foodgallery  #czystamicha  #foodie  #helthyfood  #cleaneating  #cleanfood  #followforfollow  #follow4follow  #helse  #sunnmat  #sunnkost  #triathlon  #helthyeating  #eatclean  #jogurtnaturalny  #yogurt  #fruits  #owoce  #granola 
-
Donuts are life ! 🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
My SnapChat for more foods - saraar1
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#yemekblogu #loveit #delicious #foodpic #foodpics #food #godmat #foodpicture #kaffe #foodaddict #foodinspo #instagood #lørdagmorgen #instafood #hungry #eat #coffee #sunnmat #breakfast #dessert #mad #frokost #cheatday #tasty #godmorgen #foodporn #foodblog #sommer #mat #donuts
- Donuts are life ! 🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ My SnapChat for more foods - saraar1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #yemekblogu  #loveit  #delicious  #foodpic  #foodpics  #food  #godmat  #foodpicture  #kaffe  #foodaddict  #foodinspo  #instagood  #lørdagmorgen  #instafood  #hungry  #eat  #coffee  #sunnmat  #breakfast  #dessert  #mad  #frokost  #cheatday  #tasty  #godmorgen  #foodporn  #foodblog  #sommer  #mat  #donuts 
Spinatpestopasta🌱 Så lenge du har en blender kan du lage en digg kremet pastasaus av hva som helst. Her blandet jeg spinat, hvitløk, valnøtter, næringsgjær, olje, salt og pepper i en Nutribullet, og voillaaa💃
.
.
.
#pestopasta#vegan#pesto#vegansk#middag#dinner#healthy#foodspiration#instafood#instagood#yummy#onmyplate#healthyliving#vegandinner#suntoggodt#sunnmat
Dagens bevegelse 😍 Rolig skogstur med ungene hvor vi stort sett spiste bringebær og blåbær vi fant på veien. Deretter lekeplassen hvor vi spiste mye mer vafler enn vi bevegde oss (vi voksne ja😆). Finfin dag 😍
Dagens bevegelse 😍 Rolig skogstur med ungene hvor vi stort sett spiste bringebær og blåbær vi fant på veien. Deretter lekeplassen hvor vi spiste mye mer vafler enn vi bevegde oss (vi voksne ja😆). Finfin dag 😍
Iskrem på diett i sommervarmen?

Med Feminin Fysikk er det mulig. Slå sammen to av valgene i måltid 5, fordel det så over 2 måltid til kvelds på 2 dager og topp med litt jordbær👌

Vi gjør deg slank, sterk og fit på kun 10 uker💪
⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost @lettomelett with @get_repost
・・・
Is i sommervarmen?😍🍦
Denne er kun laget av proteinmilkshake og proteinpudding👌🏼 kjørte alt i en blender før jeg fryste den ned, for å få litt mer fluffy konsistens😊

_______________
#femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #iform #fit #treningsforum #fitness
Iskrem på diett i sommervarmen? Med Feminin Fysikk er det mulig. Slå sammen to av valgene i måltid 5, fordel det så over 2 måltid til kvelds på 2 dager og topp med litt jordbær👌 Vi gjør deg slank, sterk og fit på kun 10 uker💪 ⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost  @lettomelett with @get_repost ・・・ Is i sommervarmen?😍🍦 Denne er kun laget av proteinmilkshake og proteinpudding👌🏼 kjørte alt i en blender før jeg fryste den ned, for å få litt mer fluffy konsistens😊 _______________ #femininfysikk  #pt  #personligtrening  #trene  #trening  #treningsglede  #treningsforum  #aktivejenter  #jentersomtrenerstyrke  #jentersomløfter  #sterkejenter  #nedivekt  #styrke  #styrketrening  #styrketreningforjenter  #diett  #kosthold  #sunn  #sunnlivsstil  #sunnmat  #livsstilsendring  #vekttap  #vektnedgang  #iform  #fit  #treningsforum  #fitness 
Treng du inspirasjon til feriefrukosten?☀️ idag har eg samla 15 digge oppskrifter på bloggen! Sjekk ut #lindastuhaug_no 😄👌🏻
Treng du inspirasjon til feriefrukosten?☀️ idag har eg samla 15 digge oppskrifter på bloggen! Sjekk ut #lindastuhaug_no  😄👌🏻
☀️ Hva er det som gjør at vi går opp i vekt og legger på oss fett?!
-
➡️ Det er verken karbohydrater, fett, sukker eller sjokoladen sin skyld. Forklaringen er enkel, men ikke alle aksepterer den.
-
➡️ Når du over tid inntar flere kcal enn du forbrenner, så vil kroppen begynne å lagre kroppsfett. Størrelsen på kalorioverskuddet og varigheten vil primært være det som bestemmer hvor mye kroppsfett du lagrer.
-
💥 Tung styrketrening. En aktiv hverdag. God søvn. Et protein- og fiberrikt kosthold.
-
Dette er 4 effektive grep som øker forbrenningen og som får deg til å ubevisst/bevisst spise mindre. -
↪️ Lesson to learn: Ikke legg skylden på spesifikke matvarer.
-
☀️ Senk skuldrene. Nyt sommeren. Fokuser på de små grepene du kan gjøre i hverdagen.
-
#elitept #bodyvibes_no #strongglutes_no #sunnlivsstil #livsstilsendring #sprekeremeg #sprekhverdag #helårskroppen #diett #vektnedgang #nedivekt #vekttap #kostholdsplan #vgvektklubb #treningsprogram #3ttrening #freshfitness #sunnmat #suntkosthold #shapeupnorge
☀️ Hva er det som gjør at vi går opp i vekt og legger på oss fett?! - ➡️ Det er verken karbohydrater, fett, sukker eller sjokoladen sin skyld. Forklaringen er enkel, men ikke alle aksepterer den. - ➡️ Når du over tid inntar flere kcal enn du forbrenner, så vil kroppen begynne å lagre kroppsfett. Størrelsen på kalorioverskuddet og varigheten vil primært være det som bestemmer hvor mye kroppsfett du lagrer. - 💥 Tung styrketrening. En aktiv hverdag. God søvn. Et protein- og fiberrikt kosthold. - Dette er 4 effektive grep som øker forbrenningen og som får deg til å ubevisst/bevisst spise mindre. - ↪️ Lesson to learn: Ikke legg skylden på spesifikke matvarer. - ☀️ Senk skuldrene. Nyt sommeren. Fokuser på de små grepene du kan gjøre i hverdagen. - #elitept  #bodyvibes_no  #strongglutes_no  #sunnlivsstil  #livsstilsendring  #sprekeremeg  #sprekhverdag  #helårskroppen  #diett  #vektnedgang  #nedivekt  #vekttap  #kostholdsplan  #vgvektklubb  #treningsprogram  #3ttrening  #freshfitness  #sunnmat  #suntkosthold  #shapeupnorge 
Ukens vinner: Woohoo sommerens hopp! 💥 Gratulerer så mye til @torvat som vinner av en pakke fra @carepacks.co 🙌🏽
Send oss en PM med navn og adresse.
Bildekonkurransen fortsetter og neste uke kårer vi en ny vinner. Husk å #iqeysummer bildet ditt!
-
-
#carepacks #sunnmat #iqey #trenmerfåmer #treningsglede #sommertrening #bildekonkurranse #vinner #hopp #sommerferie #sommer #utetrening #trening #ferie #aktvlivsstil #sprek
Fruit bowl for the kids 😋🍒🍓🍌
———————————————————————
#frusnilsen #mammasilje #mat #matglede #matinspo #matinspiration #instafood #food #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #sunnlivsstil #sprek #sterk #shapeupnorge #strondbody #bramat #bragodt #mammalivet #aktivmamma #sterkejenter #foodies #siljesmat #suntoggodt #sunnmat #sunn #yummyinmytummy #yummy
Omelettmuffins med kalkunbacon og ost til middag i dag 🥗🥚 Farlig gode! 👌🏻 💜 Vil du at jeg skal legge ut oppskrift, så skrik ut! 😊 #treningsliv #middag #nyt #omelettmuffins #suntoggodt
Ørret med poteter og stekte grønsaker#fisk#middag#dinner#sunnmat#vektnedgang#livsendring
Yesterdays catch is todays dinner 😋😋😋 cod, onions, tomatoes, salt, pepper and fresh basil from the garden 🐟🌱🐟🌱🐟⚓️🌱🐟 20 minutes in the oven.... tataaaaa.... serve with cooked vegetables (i use carrots and broccoli today) #homemade #fromthesea #fishing #fish #cod #fisk #matfranaturen #bbgfood #bbg #bbgfam #bbgmoms #hjemmelaget #matfrabunnen #ovnsbakt #torsk #healthyfood #healthylifestyle #healthydinner #healthylife #sunnmat #suntkosthold #sunnevalg #godtno #matfrafolket
Yesterdays catch is todays dinner 😋😋😋 cod, onions, tomatoes, salt, pepper and fresh basil from the garden 🐟🌱🐟🌱🐟⚓️🌱🐟 20 minutes in the oven.... tataaaaa.... serve with cooked vegetables (i use carrots and broccoli today) #homemade  #fromthesea  #fishing  #fish  #cod  #fisk  #matfranaturen  #bbgfood  #bbg  #bbgfam  #bbgmoms  #hjemmelaget  #matfrabunnen  #ovnsbakt  #torsk  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthydinner  #healthylife  #sunnmat  #suntkosthold  #sunnevalg  #godtno  #matfrafolket 
Quinoa veggie bowl. Lots of fresh herbs🥗#summerlife ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Herlig salat med quinoa, grillede grønnsaker og friske urter🥗#sommerfest .
. .
.
#quinoa #veggiebowl #buddahbowl #salat #freshherbs #urter #godtno #matogvin #eeeeats #vegetariansofig #sunnmat #deldinmad #droolclub #dailyfoodfeed #makesmewhole #thenewhealthy #thecookfeed #cookmagazine #feedfeed #eatinghealthy #howisummer #5omdagen #healthyanddelicious
!reklame!
Inneholder reklame for @helios.no 
Denne uken er det sikkert veldig mange som koser seg med ferie og varme!!
Derfor skal jeg neste uke hjelpe til med retter for nybegynnere i en ny livsstil😃😃 Det blir superenkle panne-retter, smoothies og pannekaker😍 Enkelt og greit!
Men første i morgen skal dere få verdens beste tofu middag servert 🤗
Kos dere med ukens nytelser først:
Jeg anbefaler å teste:
• knekkebrød med deilige rugflak fra #helios
• pannekaker uten egg!😃
• havre og lakris kuler til en supergod kvelds 😍😍 #matbloggsentralen#matglede#nrkmat#godtno#pancakes#knekkebrød#cleaneating#healthyliving#øko#økologisk#rawfood#health#livsstil#helse#lifestyle#sunnmat#tasty#matfrafolket#mums#yum#diabetes#ernæring#livsstilsendring#easyfood#fitliving#kk#kamillenorge#shapeupnorge
!reklame! Inneholder reklame for @helios.no Denne uken er det sikkert veldig mange som koser seg med ferie og varme!! Derfor skal jeg neste uke hjelpe til med retter for nybegynnere i en ny livsstil😃😃 Det blir superenkle panne-retter, smoothies og pannekaker😍 Enkelt og greit! Men første i morgen skal dere få verdens beste tofu middag servert 🤗 Kos dere med ukens nytelser først: Jeg anbefaler å teste: • knekkebrød med deilige rugflak fra #helios  • pannekaker uten egg!😃 • havre og lakris kuler til en supergod kvelds 😍😍 #matbloggsentralen #matglede #nrkmat #godtno #pancakes #knekkebrød #cleaneating #healthyliving #øko #økologisk #rawfood #health #livsstil #helse #lifestyle #sunnmat #tasty #matfrafolket #mums #yum #diabetes #ernæring #livsstilsendring #easyfood #fitliving #kk #kamillenorge #shapeupnorge 
Denne livsstilsendringen handler for meg ikke kun om kosthold og trening, den handler også om mental helse.
_
Store deler av mitt voksne liv har jeg brukt på å isolere meg, på å stenge verdenen ute. Jeg har gått glipp av opplevelser og andre morsomme ting fordi jeg heller ville være alene enn å gå ut og møte folk.
_
Nå som jeg har fått livet i gave på nytt, betyr det også at jeg må utfordre det mentale. Komfortsonen. Gjøre ting jeg før trodde var umulig på grunn av overvekten. Gjøre ting jeg før ikke hadde turt å prøve fordi angsten hadde en altoppslukende plass i livet mitt.
_
Som dette. Å henge etter en båt i en ring. Bare tanken på å gjøre det fikk det til å knyte seg i magen da jeg i dag stod klar til dyst på brygga. Før ville angsten ha vunnet og jeg ville ha trukket meg, i dag vant jeg over angsten. Fordi jeg er ny. Fordi jeg har endret meg. Fordi jeg er sterk.
_
Og resultatet? Noe av det morsomste jeg har gjort på lenge.
_
#mentalhelse #sommer #sommerferie
Denne livsstilsendringen handler for meg ikke kun om kosthold og trening, den handler også om mental helse. _ Store deler av mitt voksne liv har jeg brukt på å isolere meg, på å stenge verdenen ute. Jeg har gått glipp av opplevelser og andre morsomme ting fordi jeg heller ville være alene enn å gå ut og møte folk. _ Nå som jeg har fått livet i gave på nytt, betyr det også at jeg må utfordre det mentale. Komfortsonen. Gjøre ting jeg før trodde var umulig på grunn av overvekten. Gjøre ting jeg før ikke hadde turt å prøve fordi angsten hadde en altoppslukende plass i livet mitt. _ Som dette. Å henge etter en båt i en ring. Bare tanken på å gjøre det fikk det til å knyte seg i magen da jeg i dag stod klar til dyst på brygga. Før ville angsten ha vunnet og jeg ville ha trukket meg, i dag vant jeg over angsten. Fordi jeg er ny. Fordi jeg har endret meg. Fordi jeg er sterk. _ Og resultatet? Noe av det morsomste jeg har gjort på lenge. _ #mentalhelse  #sommer  #sommerferie 
Søndagspizzaen er i boks 😍 tenk at noe så digg er så enkelt og kjapt å lage! Speltlomper, pesto, kyllingpålegg, ost og grønnsaker er alt du trenger 🙌🏼 HAPPY RESTDAY 💛
Søndagspizzaen er i boks 😍 tenk at noe så digg er så enkelt og kjapt å lage! Speltlomper, pesto, kyllingpålegg, ost og grønnsaker er alt du trenger 🙌🏼 HAPPY RESTDAY 💛
Favorittmaten til lunsj de neste tre dagene🌮😍 Inspirert av flinke @ptanitaveberg 😄
—————————————————
#mealprep #foodprep #mealprepsunday #lunsj #tacoprep #taco #tacolunsj #speltlompechips #sunnmat #suntoggodt #malinsmatpakke #matpakke #matpakketips #matboks #planlegging #sunnlivsstil
Chili con carne ala @jamieoliver, one of my favorit treats!
°
°
°
#dinnertime #dinner #middag #nutrition #healthy #food #foodporn #matglede #livsstil #suntoggodt #sunnmat #mat #inspirasjon #jamieoliver #kosthold #hobbykokk
Dagens middag;
Gratinerte zoodles med marinara og ost!

Today’s dinner;
Gratinated zoodles with marinara and cheese!

8 oz squash/zucchini zoodles
4 oz marinara saus (2 oz fritt)
3 oz revet ost (2 oz protein + 1 oz fett)

#noflour #nosugar #utensukker #utensukkerogmel #glutenfree #glutenfritt #bledinner #brightlinefood #brightlinedinner #brightlineeating #brightlinebites #brightlinefoodies #sunnmat #sukkerfri #spisdegfri #sukkerfritt #sunnlivsstil #spisdegfrimiddag #healthyfood #healthyliving #healthydinner #healthychoices #healthylifestyle #lettereliv #vektnedgang #weightloss
Dagens middag; Gratinerte zoodles med marinara og ost! Today’s dinner; Gratinated zoodles with marinara and cheese! 8 oz squash/zucchini zoodles 4 oz marinara saus (2 oz fritt) 3 oz revet ost (2 oz protein + 1 oz fett) #noflour  #nosugar  #utensukker  #utensukkerogmel  #glutenfree  #glutenfritt  #bledinner  #brightlinefood  #brightlinedinner  #brightlineeating  #brightlinebites  #brightlinefoodies  #sunnmat  #sukkerfri  #spisdegfri  #sukkerfritt  #sunnlivsstil  #spisdegfrimiddag  #healthyfood  #healthyliving  #healthydinner  #healthychoices  #healthylifestyle  #lettereliv  #vektnedgang  #weightloss 
Hvem hadde trodd at en gulrotrett kunne vekke så mange smakssanser? 😍 Midt i blinken i kveld! Kan anbefale alle som er glad i vegetar dette stedet i Bergen 👌 #opusxvi #opusxvihotel .
.
.
#vegan #vegetarian #vegetar #norskveganer #veganfood #carrots #gulrot #sunnerelivsstil #sunnmat #healthylifestyle #healthyfood #chef #bergen #bergennorway #bergenby
Herlige sommertid ❤ Lykke å lage sin egen bringebærsaft 😋😋 #matfranaturen #bringebær #saft  #hjemmelagetmat #sunnmat #kortreistmat #økologisk 
#turiskogen 
www.mintype1mat.no 
Facebookgruppen "Det glade lavkarboliv"
Kyllinggryte med mango-curry krydret saus🤗🤗
1)Sett ris på kok.
2)Skjær opp kyllingfilet i biter og stek i stekepanne.
3)Kutt opp vårløk, gul løk og paprika mens kyllingen steker, og hiv grønnsakene også oppi mot slutten av steketiden.
4)Når grønnsakene er møre og kyllingen er gjennomstekt krydrer du med litt salt og malt ingefær, samt Santa Maria Mango&Curry krydder.
5)Hell over kokosmelk og la det putre i et par minutter.
-
Trykk "lagre" på innlegget hvis du ikke ble sulten nå, og tag kokken din 😄😄
-
#strongbody_no #onlinecoaching #onlinept #matfrabunnen #sunnmat #middagstips #suntoggodt #diett #dietterlett #sunnmiddag #kosthold #kostholdsplan #livsstil #livsstilsendring
Kyllinggryte med mango-curry krydret saus🤗🤗 1)Sett ris på kok. 2)Skjær opp kyllingfilet i biter og stek i stekepanne. 3)Kutt opp vårløk, gul løk og paprika mens kyllingen steker, og hiv grønnsakene også oppi mot slutten av steketiden. 4)Når grønnsakene er møre og kyllingen er gjennomstekt krydrer du med litt salt og malt ingefær, samt Santa Maria Mango&Curry krydder. 5)Hell over kokosmelk og la det putre i et par minutter. - Trykk "lagre" på innlegget hvis du ikke ble sulten nå, og tag kokken din 😄😄 - #strongbody_no  #onlinecoaching  #onlinept  #matfrabunnen  #sunnmat  #middagstips  #suntoggodt  #diett  #dietterlett  #sunnmiddag  #kosthold  #kostholdsplan  #livsstil  #livsstilsendring 
¿ Merendamos?
🍒🍒 🌞🌞⛱️⛱️🌊🌊
¿ Merendamos? 🍒🍒 🌞🌞⛱️⛱️🌊🌊
Så utrolig koselig å kunne møte en av mine coaching kunder i dag  i Trondheim for hyggelig skravel og kos i sola🌞
_
➡️Siv @fitnesslifestyler  har virkelig hatt en rå fremgang på disse 5 ukene å jeg er så stolt av resultatene hun har levert på så kort tid, og all innsatsen hun har lagt ned til nå🤗💪Ekstra gøy å høre at hun synes astrologi som coaching metode funker så bra♈😍Du er rå Siv og ett fantastisk menneske å møte!!
_
Nysgjerrig på coaching med meg å undrer hva jeg kan gjøre for deg? Sjekk ut min nettside og send meg en uforpliktende mail da vel 😀
_

#stoltcoach #malkyriahelhetspt #helhetspt #astrolog #astrologi
Så utrolig koselig å kunne møte en av mine coaching kunder i dag i Trondheim for hyggelig skravel og kos i sola🌞 _ ➡️Siv @fitnesslifestyler har virkelig hatt en rå fremgang på disse 5 ukene å jeg er så stolt av resultatene hun har levert på så kort tid, og all innsatsen hun har lagt ned til nå🤗💪Ekstra gøy å høre at hun synes astrologi som coaching metode funker så bra♈😍Du er rå Siv og ett fantastisk menneske å møte!! _ Nysgjerrig på coaching med meg å undrer hva jeg kan gjøre for deg? Sjekk ut min nettside og send meg en uforpliktende mail da vel 😀 _ #stoltcoach  #malkyriahelhetspt  #helhetspt  #astrolog  #astrologi 
Pappas paella 😍 en gang i året samles vi hos pappa og spiser denne deilige retten. Blir ikke en sommer uten ❤️ @linahehoha @johnchr80 @tkthorsdal ❤️#sommer #pappaerbest #sunnmat #familietid
Pappas paella 😍 en gang i året samles vi hos pappa og spiser denne deilige retten. Blir ikke en sommer uten ❤️ @linahehoha @johnchr80 @tkthorsdal ❤️#sommer  #pappaerbest  #sunnmat  #familietid 
Pizza in my 💛 
I dag finner du en enkel, sunn og kjempegod pizzaoppskrift på bloggen!🍕🍕Laget på knekkebrød (🙉🙉🙉) sounds crazy - men jeg lover deg at det er supergodt💫🙋🏼‍♀️ uansett er den stappet med næringsstoffer og deilig smeltet ost på toppen, så her er det bare å sette i gang med pizzalaging✨✨🍅🍅 Link finner du som vanlig i bio!✨✨✨ Ha en herlig søndagskveld💋💋💋💋
Pizza in my 💛 I dag finner du en enkel, sunn og kjempegod pizzaoppskrift på bloggen!🍕🍕Laget på knekkebrød (🙉🙉🙉) sounds crazy - men jeg lover deg at det er supergodt💫🙋🏼‍♀️ uansett er den stappet med næringsstoffer og deilig smeltet ost på toppen, så her er det bare å sette i gang med pizzalaging✨✨🍅🍅 Link finner du som vanlig i bio!✨✨✨ Ha en herlig søndagskveld💋💋💋💋
🌟TIPS!!!🌟
Visste du at kikertvannet - eller aquafaba - er et hot fenomen innen vegansk matlaging, og med god grunn? 🔥 
Det gulbleke vannet har nemlig noen fantastiske egenskaper som gjør det til en genial eggeerstatning i en rekke desserter og bakverk! 
Generelt brukes tre spiseskjeer aquafaba som erstatning til ett egg (2 ss aquafaba = 1 eggehvite, 1 ss aquafaba = 1 eggeplomme).
Ta vare på kikertvannet, søk opp aquafaba-retter på nett og begynn lag alt fra middagsretter til søte desserter med «vegansk eggehvite» 💁🏼
#soma #somahelse #somatips #bakeglede #vegansk #veganer #matglede #sunnevalg #sunnlivsstil #sunnmat
🌟TIPS!!!🌟 Visste du at kikertvannet - eller aquafaba - er et hot fenomen innen vegansk matlaging, og med god grunn? 🔥 Det gulbleke vannet har nemlig noen fantastiske egenskaper som gjør det til en genial eggeerstatning i en rekke desserter og bakverk! Generelt brukes tre spiseskjeer aquafaba som erstatning til ett egg (2 ss aquafaba = 1 eggehvite, 1 ss aquafaba = 1 eggeplomme). Ta vare på kikertvannet, søk opp aquafaba-retter på nett og begynn lag alt fra middagsretter til søte desserter med «vegansk eggehvite» 💁🏼 #soma  #somahelse  #somatips  #bakeglede  #vegansk  #veganer  #matglede  #sunnevalg  #sunnlivsstil  #sunnmat