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今週末⚡️「SUNAO」
ギターセミナー&ミニライブ!!! ・

日にち:2018年10月21日(日)
場所:KAMINARI YOKOHAMA
開場 16:30 / 開演 17:00
料金:¥2,500
出演:SUNAO / 鈴木ノリユキ(ギター) / aju(ゲストボーカル)
・
チケット予約:KAMINARI YOKOHAMA 045-319-4772

98’よりT.M Revolutionこと西川貴教のサポートを
つとめていたSUNAO氏による
ギターセミナー&クリニック。
ゲストボーカリストにajuさんを招いてのコラボ演奏あり。

ご予約受付中!!!
#sunao#kaminariyokohama
#kaminari#神鳴#guitar#中華街
今週末⚡️「SUNAO」 ギターセミナー&ミニライブ!!! ・ 日にち:2018年10月21日(日) 場所:KAMINARI YOKOHAMA 開場 16:30 / 開演 17:00 料金:¥2,500 出演:SUNAO / 鈴木ノリユキ(ギター) / aju(ゲストボーカル) ・ チケット予約:KAMINARI YOKOHAMA 045-319-4772 98’よりT.M Revolutionこと西川貴教のサポートを つとめていたSUNAO氏による ギターセミナー&クリニック。 ゲストボーカリストにajuさんを招いてのコラボ演奏あり。 ご予約受付中!!! #sunao #kaminariyokohama  #kaminari #神鳴 #guitar #中華街 
太ってたってアイスが食べたい😈💖
抹茶ソフト🍦💚
糖質50%OFFで80kcalよ‼️
そして美味しー❤️❤️😊
しばらくどーしてもアイスが食べたい時はこれに変えよっかな😏💗
#SUNAO#抹茶ソフト#sunao抹茶ソフト#カロリOFF#糖質50パーoff#80kcal#80kcalアイス#日本のアイス#아이스크림#健康診断前
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 SUNAO のアイス食べたよ 🍦💓
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ほんっっっと、これ美味しいよね??
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80㌔カロリーだよ、すごいよ、、💧
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#アイスクリーム #アイスはべつばら #アイスモンスター #sunao #カロリー制限 #ソフトクリーム #ダイエット #中学生 #中学生女子 #女子中学生 #jc #jc1 #女子力アップ #おいしい #おいしいもの #おいしいものは人を幸せにする #かわいい
. . . SUNAO のアイス食べたよ 🍦💓 . . . ほんっっっと、これ美味しいよね?? . 80㌔カロリーだよ、すごいよ、、💧 . . . #アイスクリーム  #アイスはべつばら  #アイスモンスター  #sunao  #カロリー制限  #ソフトクリーム  #ダイエット  #中学生  #中学生女子  #女子中学生  #jc  #jc1  #女子力アップ  #おいしい  #おいしいもの  #おいしいものは人を幸せにする  #かわいい 
夜ごはん

蓮根と鶏肉の和風パスタ、カボチャサラダ、野菜和風ポトフ

パスタ。蓮根しゃきしゃきして美味しい🍴
ハロウィンは意識してないけど、カボチャサラダ🎃
レモン汁もたくさん入れてマヨネーズだけどサッパリ。

#料理#ごはん#cooking#dinner#夜ごはん#おうちごはん#とりあえず野菜食#foodstagram#おうちカフェ#アラビア#arabia#avec#うちカフェ#うちごはん#lin_stagrammer#器#北欧食器#パスタ部#パスタ#pasta#sunao#blue#unico
夜ごはん 蓮根と鶏肉の和風パスタ、カボチャサラダ、野菜和風ポトフ パスタ。蓮根しゃきしゃきして美味しい🍴 ハロウィンは意識してないけど、カボチャサラダ🎃 レモン汁もたくさん入れてマヨネーズだけどサッパリ。 #料理 #ごはん #cooking #dinner #夜ごはん #おうちごはん #とりあえず野菜食 #foodstagram #おうちカフェ #アラビア #arabia #avec #うちカフェ #うちごはん #lin_stagrammer #器 #北欧食器 #パスタ部 #パスタ #pasta #sunao #blue #unico 
SUNAO バニラ
糖質制限中のわたしにはほんとうにうれしいアイス
とっても甘くておいしくて満足感たっぷり❤︎
ローソン通いまくってる〜〜、
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#SUNAO #lawson #ローソン #糖質制限中 
#糖質制限スイーツ #icecream #いいね返し 
#l4l #like4likes #likeforlikes 
#いいねした人で気になった人フォロー
SUNAOさん、本日もお世話になっております。バイト後の帰り道はアイスですね🌻
:
特技を作ろうと思いまして、ジムに入会してきました。入ったからには頑張ろう、そしてまだまだやりたい事沢山あるんだけど時間とお金がない🥥
:
#sunao #アイス大好き #糖質制限 #体型維持 #ダイエット #ジム #キックボクシング #総合格闘技 #アクション #女優 #役者 #モデル #サロンモデル #icecream #favorite #actor #model #instagood #followme
SUNAOさん、本日もお世話になっております。バイト後の帰り道はアイスですね🌻 : 特技を作ろうと思いまして、ジムに入会してきました。入ったからには頑張ろう、そしてまだまだやりたい事沢山あるんだけど時間とお金がない🥥 : #sunao  #アイス大好き  #糖質制限  #体型維持  #ダイエット  #ジム  #キックボクシング  #総合格闘技  #アクション  #女優  #役者  #モデル  #サロンモデル  #icecream  #favorite  #actor  #model  #instagood  #followme 
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今日のゆうはーん🍚.
🎯鈴波の銀ダラ.
🎯豆腐とツナのなんちゃってナゲット.
🎯豚汁.
🎯大根ときゅうりの和風サラダ.
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今日はいい天気で気持ちいい✨.
娘はんこのなんちゃってナゲット気に入ったご様子😀👍.
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鈴波の銀ダラは母からのお土産💕.
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さ!私は今日もウォーキング🐖💨.
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#夕飯 #鈴波 #娘 #気に入った #今日は #sunao #アイス #食べたから #ウォーキング #がんばらなきゃ #この季節に #汗だく #いい運動 #ママ #やる気スイッチ #on #がんばるぞ
. . 今日のゆうはーん🍚. 🎯鈴波の銀ダラ. 🎯豆腐とツナのなんちゃってナゲット. 🎯豚汁. 🎯大根ときゅうりの和風サラダ. . . 今日はいい天気で気持ちいい✨. 娘はんこのなんちゃってナゲット気に入ったご様子😀👍. . 鈴波の銀ダラは母からのお土産💕. . さ!私は今日もウォーキング🐖💨. . . . #夕飯  #鈴波  #娘  #気に入った  #今日は  #sunao  #アイス  #食べたから  #ウォーキング  #がんばらなきゃ  #この季節に  #汗だく  #いい運動  #ママ  #やる気スイッチ  #on  #がんばるぞ 
朝
卵焼き チーズはんぺんフライ ギョウザ 千切りキャベツ イヌリンヨーグルト

間食
SUNOラムレーズン ソイジョイ

昼
焼きそばパン1/2 ベーコンエッグ もつ煮込みのモツ抜き

夜
アジフライ もつ煮込みのモツ抜き

30日でスキニーデニム
♢基本の4ストレッチ
♢Level1
筋膜リリース

今日は💩🙅。 今日の間食は #SUNAO のアイス。

ローソンでラムレーズンと抹茶を買って、ラムレーズンを食べたけど、なんら一般のアイスと変わらない美味しさ。

抹茶は後日。

うちの様な田舎でもスーパーに糖質カットの食品が並ぶように!!。 #carboff アマゾンで買おうかな〜と迷っていたところだったので、即買い。

パスタ好きだから有り難い。

大好きな🦀🦀🦀〜ご褒美日にいただこう。

毎日3Lの水分補給、アプリを使ってるのだけど、育ってきました🌱

ちょっとした楽しみ🎵

#吉野式ダイエット #アラフォーダイエッター #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #宅トレ女子 #ダイエッターさんと繋がりたい
朝 卵焼き チーズはんぺんフライ ギョウザ 千切りキャベツ イヌリンヨーグルト 間食 SUNOラムレーズン ソイジョイ 昼 焼きそばパン1/2 ベーコンエッグ もつ煮込みのモツ抜き 夜 アジフライ もつ煮込みのモツ抜き 30日でスキニーデニム ♢基本の4ストレッチ ♢Level1 筋膜リリース 今日は💩🙅。 今日の間食は #SUNAO  のアイス。 ローソンでラムレーズンと抹茶を買って、ラムレーズンを食べたけど、なんら一般のアイスと変わらない美味しさ。 抹茶は後日。 うちの様な田舎でもスーパーに糖質カットの食品が並ぶように!!。 #carboff  アマゾンで買おうかな〜と迷っていたところだったので、即買い。 パスタ好きだから有り難い。 大好きな🦀🦀🦀〜ご褒美日にいただこう。 毎日3Lの水分補給、アプリを使ってるのだけど、育ってきました🌱 ちょっとした楽しみ🎵 #吉野式ダイエット  #アラフォーダイエッター  #ダイエット記録  #レコーディングダイエット  #宅トレ女子  #ダイエッターさんと繋がりたい 
SUNAO バニラのソフトクリーム🍦カロリー80だって✨
#SUNAO#sunaoバニラソフト#ソフトクリーム#豆乳使用#80カロリー#今日のおやつ#ソフトクリーム
最近のお気に入りアイス❤️
ものすごい美味しいのに糖質9.7g👀✨ #糖質制限ダイエット #sunao
美味しい!辛さ不安でスタッフに質問攻めしちゃった(≧▽≦)最終的にラー油を別添えに。半分くらい使っても大丈夫だったー。ちょっと濃い?飽きる?からネギ多めで食べるのオススメしまーす。
今日もお口直し付き♥

#丸亀製麺 #うま辛坦々うどん #sunao #LAWSON #ごちそうさまでした
美味しい!辛さ不安でスタッフに質問攻めしちゃった(≧▽≦)最終的にラー油を別添えに。半分くらい使っても大丈夫だったー。ちょっと濃い?飽きる?からネギ多めで食べるのオススメしまーす。 今日もお口直し付き♥ #丸亀製麺  #うま辛坦々うどん  #sunao  #LAWSON  #ごちそうさまでした 
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ダイエット中で極限の食事制限中😭.
でもたまには甘い物食べたいと思って.
これ買ってみた🤭.
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めちゃうまーい💕.
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こうゆうのって、カッスカスのパッサパサと思ってたけど.
濃厚なバニラ😍😭😭.
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しかもカロリー80しかない😍.
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箱買いしたいぐらい気に入った💕.
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#ダイエット #食事制限 #いつも空腹 #今さら食べれない #でも #甘い物食べたい #sunao #発見 #即買い #濃厚 #バニラ #うますぎる #胃に染み渡る #涙が出るほど #幸せ #毎日はダメ #がんばるぞ
. ダイエット中で極限の食事制限中😭. でもたまには甘い物食べたいと思って. これ買ってみた🤭. . めちゃうまーい💕. . こうゆうのって、カッスカスのパッサパサと思ってたけど. 濃厚なバニラ😍😭😭. . しかもカロリー80しかない😍. . 箱買いしたいぐらい気に入った💕. . . . #ダイエット  #食事制限  #いつも空腹  #今さら食べれない  #でも  #甘い物食べたい  #sunao  #発見  #即買い  #濃厚  #バニラ  #うますぎる  #胃に染み渡る  #涙が出るほど  #幸せ  #毎日はダメ  #がんばるぞ 
出張明けの今日はお休み。ゆっくり寝てお風呂に。
オーガニックタオルに包まれて癒される。
そしていつもより丁寧にスキンケア。あ〜シアワセ。
#sunao #肌がよろこぶ #ご褒美時間
出張明けの今日はお休み。ゆっくり寝てお風呂に。 オーガニックタオルに包まれて癒される。 そしていつもより丁寧にスキンケア。あ〜シアワセ。 #sunao  #肌がよろこぶ  #ご褒美時間 
【SUNAO ラムレーズン】
⭐️評価:★2.8
✅メーカー:グリコ
✅種類:ラクトアイス
✅定価:¥147(税抜)
✅カロリー:80kcal

80kcal、豆乳使用、砂糖不使用、糖質50%オフ・糖質10g以下、食物繊維たっぷり、にこだわって作った健康アイスです😃

健康アイスなので、味は普通のアイスクリームとはだいぶ違います🍨

個人的には人工的な味が苦手でした😓

豆乳使用、砂糖不使用ということで、人工甘味料の味が目立っちゃうんですよね。。。

けど、美味しいと評価されている方もいますので、カロリーが気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか👀

【SUNAO Rum raisin】
⭐️Rating:★2.8
✅Manufacture:glico
✅Type:lacto ice
✅Price:¥147 without tax
✅Calories:80kcal
💟Comment:This is a low-calorie.

≪Hashtags≫
#food #icecream #sweets #yummy #delicious #foodie #dessert #follow
#もぐナビ #アイス #アイスクリーム #アイス好き #毎日アイス #アイス部 #スイーツ #デザート #食レポ #コンビニ #コンビニスイーツ #食べログ #ラムレーズン #rumraisin #sunao #glico #グリコ #道頓堀 #戎橋 #かに道楽 #くいだおれ太郎 #ドンキーホーテ
【SUNAO ラムレーズン】 ⭐️評価:★2.8 ✅メーカー:グリコ ✅種類:ラクトアイス ✅定価:¥147(税抜) ✅カロリー:80kcal  80kcal、豆乳使用、砂糖不使用、糖質50%オフ・糖質10g以下、食物繊維たっぷり、にこだわって作った健康アイスです😃  健康アイスなので、味は普通のアイスクリームとはだいぶ違います🍨  個人的には人工的な味が苦手でした😓  豆乳使用、砂糖不使用ということで、人工甘味料の味が目立っちゃうんですよね。。。  けど、美味しいと評価されている方もいますので、カロリーが気になる方はチェックしてみてはいかがでしょうか👀  【SUNAO Rum raisin】 ⭐️Rating:★2.8 ✅Manufacture:glico ✅Type:lacto ice ✅Price:¥147 without tax ✅Calories:80kcal 💟Comment:This is a low-calorie.  ≪Hashtags≫ #food  #icecream  #sweets  #yummy  #delicious  #foodie  #dessert  #follow  #もぐナビ  #アイス  #アイスクリーム  #アイス好き  #毎日アイス  #アイス部  #スイーツ  #デザート  #食レポ  #コンビニ  #コンビニスイーツ  #食べログ  #ラムレーズン  #rumraisin  #sunao  #glico  #グリコ  #道頓堀  #戎橋  #かに道楽  #くいだおれ太郎  #ドンキーホーテ 
October. 13th. (Sat)
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素直になりました。美味しかったです。
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#モモカ #day #安定の楽しさ #usagiya #sunao #初うさぎ
大大大好きなSUNAOのアイス🍨
これで80kcalなんて信じられない!毎日食べてる!笑笑
今日はチョコ味にしました(^^)
今日は過食なしで落ち着いてた!明日も頑張るぞっᕦ(ò_óˇ)ᕤ
#ダイエット #公開ダイエット #過食症克服 #sunao
大大大好きなSUNAOのアイス🍨 これで80kcalなんて信じられない!毎日食べてる!笑笑 今日はチョコ味にしました(^^) 今日は過食なしで落ち着いてた!明日も頑張るぞっᕦ(ò_óˇ)ᕤ #ダイエット  #公開ダイエット  #過食症克服  #sunao 
テレビが急に彼氏の名前呼ぶから
びっくりして顔上げたらアイスのCMだった。
#SUNAO
テレビが急に彼氏の名前呼ぶから びっくりして顔上げたらアイスのCMだった。 #SUNAO 
こんにちは☺

久々に情報サイト「こみみ江田島」に寄稿させていただきました🍀

もし良かったら、暇つぶしにご覧下さい✨ ♥️ええねボタン押してもらうと喜びます(私が)

プロフィールのlinktreeにこみみ江田島も付けました。

よろしくお願いします🍀👋🏼 https://533etajima.com/syakyou-shiokaze-net/

#こみみ江田島
#江田島
#広島県
#Sunao
#OfficeSunao
#久々の投稿
#楽しく書かせていただきました
#私のブログと共によろしくお願いします
#しおかぜネット
#江田島市社会福祉協議会
#略して社協
#感謝しています
こんにちは☺ 久々に情報サイト「こみみ江田島」に寄稿させていただきました🍀 もし良かったら、暇つぶしにご覧下さい✨ ♥️ええねボタン押してもらうと喜びます(私が) プロフィールのlinktreeにこみみ江田島も付けました。 よろしくお願いします🍀👋🏼 https://533etajima.com/syakyou-shiokaze-net/ #こみみ江田島  #江田島  #広島県  #Sunao  #OfficeSunao  #久々の投稿  #楽しく書かせていただきました  #私のブログと共によろしくお願いします  #しおかぜネット  #江田島市社会福祉協議会  #略して社協  #感謝しています 
着々と増量中😅 今月に入ってからの 間食…食べだしたら止まらない😝
.
減量中には、ありえない内容  あかん物は、美味しいくて糖質まみれ 💦
.
そろそろ 継続して走らなあかんから  増やさんように我慢しないと…🏃‍♂️
.
朝ごはんというか ランチ代わり?を
.
出勤前に 久々のパン🍞!
きっとダメ出し出るやろなぁ💦
.
美味しかった  好きなの食べる時間が幸せ ストレス発散😊
.
朝から走って来たから ええ事に
.
さて 家事して出勤だー 今日は 事務職なのに 20時まで仕事 .
最近取れてない水分 忘れず 頑張ろ〜
.
.
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#RIZAP  #ライザップ  #アラフィフダイエット #糖質制限  #ダイエット中 #お尻痩せ  #太もも痩せ  #アラフォーダイエット #ライザップ生活  #ただいま維持中? #11月まで食事制限無し?#背中バキバキ  #猫背矯正  #美姿勢 #美尻 #おばちゃんも頑張る  #5キロランニング #モーニング #食パン久々 #SUNAO #ロカボスイーツ
着々と増量中😅 今月に入ってからの 間食…食べだしたら止まらない😝 . 減量中には、ありえない内容 あかん物は、美味しいくて糖質まみれ 💦 . そろそろ 継続して走らなあかんから 増やさんように我慢しないと…🏃‍♂️ . 朝ごはんというか ランチ代わり?を . 出勤前に 久々のパン🍞! きっとダメ出し出るやろなぁ💦 . 美味しかった 好きなの食べる時間が幸せ ストレス発散😊 . 朝から走って来たから ええ事に . さて 家事して出勤だー 今日は 事務職なのに 20時まで仕事 . 最近取れてない水分 忘れず 頑張ろ〜 . . . #RIZAP  #ライザップ  #アラフィフダイエット  #糖質制限  #ダイエット中  #お尻痩せ  #太もも痩せ  #アラフォーダイエット  #ライザップ生活  #ただいま維持中 ? #11月まで食事制限無し ?#背中バキバキ  #猫背矯正  #美姿勢  #美尻  #おばちゃんも頑張る  #5キロランニング  #モーニング  #食パン久々  #SUNAO  #ロカボスイーツ 
おはようございます☁️
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試験まであと5日🗓
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超直前期はいつもながら何をして良いのやら…
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とりあえず過去問の繰り返し
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本日もいつも通り❗️
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#いつも通り#試験まであと5日#sunao#チョコチップ#クッキー#cookie#糖質オフ#食物繊維#太り気味#試験終わったらダイエット#たぶん#社会人の勉強垢
このアイスのcmが流れますと、急に本名を呼ばれてビックリするんですよね💦
あ、本名はsunaoですwww
古い知人と家族しか呼びません。

#sunao #sunaoしよ #本名 #おなすのひ
このアイスのcmが流れますと、急に本名を呼ばれてビックリするんですよね💦 あ、本名はsunaoですwww 古い知人と家族しか呼びません。 #sunao  #sunaoしよ  #本名  #おなすのひ 
2018.10.15㊊
🐽ダイエットご飯🏋️‍♂️
✲本日のtotal歩数✲
👣12500歩
✲本日のworkout✲
🥊bodycombat45
🚶‍♂️クロストレーナー30分
🏋️‍♂️マシン*チェスト、ウエスト、ヒップ、バック
🍑お尻トレ
筋量が増えてきたからいいけど、こんなに食べて、痩せないといけないなんて、どんだけ動けばいいんだろーー😭😭😭
食後のウォーキングを増やさないといけないかな〜😓
☺︎
☺︎
☺︎
✔morningღ6時
✧トースト4枚切り1枚分(多いけど食事指導受けてます😓)
✧サラダ
✧ヨーグルト(バナナ、キウイ1/2、おからパウダー)
✧柿1/4
✧コーヒー
✔lunchღ11時半
✧豚肉と舞茸とナスと、インゲンのマヨポン酢炒め(毎日コレでいいくらい大好き♡)
✧ご飯140g
✧サラダ
✧ワカメスープ
✧無花果
✧綾鷹*脂肪と糖の吸収を抑えるお茶
✔dinnerღ18時半
✧魚の煮付け(砂糖使わずラカントで代用、三温糖の甘みが恋しい…)
✧しらすのせご飯140g
✧サラダ
✧味噌汁
✧ピリ辛こんにゃく
✧漬け物
✧抹茶のソフトクリーム #sunao *砂糖不使用80kcal
‪🍦‬めっちゃ食べごたえがありました!味は、砂糖不使用な味ですが💧アイスが食べたい時には良いですね♥️さっぱり美味しい‼️
☺︎
☺︎
☺︎
#プレートごはん #ダイエット#ダイエットメニュー#diet#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質制限メニュー #脂肪肝#脂肪肝改善#糖尿病レシピ #血糖値を上げない食事 #ご飯140g#食パン4枚切り1枚#1600kcal #1800kcal#ジムでストレス発散#ダイエット食#dietfood#weckしてみた#weck好き#weck #これでもダイエット#栄養指導受けました 
#レコーディングダイエット
2018.10.15㊊ 🐽ダイエットご飯🏋️‍♂️ ✲本日のtotal歩数✲ 👣12500歩 ✲本日のworkout✲ 🥊bodycombat45 🚶‍♂️クロストレーナー30分 🏋️‍♂️マシン*チェスト、ウエスト、ヒップ、バック 🍑お尻トレ 筋量が増えてきたからいいけど、こんなに食べて、痩せないといけないなんて、どんだけ動けばいいんだろーー😭😭😭 食後のウォーキングを増やさないといけないかな〜😓 ☺︎ ☺︎ ☺︎ ✔morningღ6時 ✧トースト4枚切り1枚分(多いけど食事指導受けてます😓) ✧サラダ ✧ヨーグルト(バナナ、キウイ1/2、おからパウダー) ✧柿1/4 ✧コーヒー ✔lunchღ11時半 ✧豚肉と舞茸とナスと、インゲンのマヨポン酢炒め(毎日コレでいいくらい大好き♡) ✧ご飯140g ✧サラダ ✧ワカメスープ ✧無花果 ✧綾鷹*脂肪と糖の吸収を抑えるお茶 ✔dinnerღ18時半 ✧魚の煮付け(砂糖使わずラカントで代用、三温糖の甘みが恋しい…) ✧しらすのせご飯140g ✧サラダ ✧味噌汁 ✧ピリ辛こんにゃく ✧漬け物 ✧抹茶のソフトクリーム #sunao  *砂糖不使用80kcal ‪🍦‬めっちゃ食べごたえがありました!味は、砂糖不使用な味ですが💧アイスが食べたい時には良いですね♥️さっぱり美味しい‼️ ☺︎ ☺︎ ☺︎ #プレートごはん  #ダイエット #ダイエットメニュー #diet #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー  #脂肪肝 #脂肪肝改善 #糖尿病レシピ  #血糖値を上げない食事  #ご飯140g #食パン4枚切り1枚 #1600kcal  #1800kcal #ジムでストレス発散 #ダイエット食 #dietfood #weckしてみた #weck好き #weck  #これでもダイエット #栄養指導受けました  #レコーディングダイエット 
今週日曜日!!!
2018.10.21.sun
KAMINARI YOKOHAMA presents
【SUNAO】ギタートーク!&ミニライブ

鈴木ノリユキ(GUITAR)
aju(VOCAL)

Open 16:30
Start  17:30
Charge ¥2500

横浜中華街カミナリギターズのショールームにて行われます♪
私ajuも歌わせて頂きます◎✳︎。
是非いらして下さい🎸
こられる方はDM.コメントか個人的にご連絡下さいませ。

神鳴 KAMINARI
みなとみらい線 
元町・中華街駅/3番 中華街口
神奈川県横浜市中区山下町81

#aju
#singersongwriter
#vocal
#artist
#mini#live
#ギター#guitar#トークショー
#sunao
#鈴木ノリユキ
#音楽好きな人と繋がりたい
#横浜#元町#中華街
#神鳴#kaminari
今週日曜日!!! 2018.10.21.sun KAMINARI YOKOHAMA presents 【SUNAO】ギタートーク!&ミニライブ 鈴木ノリユキ(GUITAR) aju(VOCAL) Open 16:30 Start 17:30 Charge ¥2500 横浜中華街カミナリギターズのショールームにて行われます♪ 私ajuも歌わせて頂きます◎✳︎。 是非いらして下さい🎸 こられる方はDM.コメントか個人的にご連絡下さいませ。 神鳴 KAMINARI みなとみらい線 元町・中華街駅/3番 中華街口 神奈川県横浜市中区山下町81 #aju  #singersongwriter  #vocal  #artist  #mini #live  #ギター #guitar #トークショー  #sunao  #鈴木ノリユキ  #音楽好きな人と繋がりたい  #横浜 #元町 #中華街  #神鳴 #kaminari 
カトラリーようやく購入◎

#sunao #カトラリー#madeinjapan
.
スナオがいちばんだよね
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#バニラ #アイス #sunao 
#時差投稿
こんにちは。Sunaoです。
*
最近コツコツとWebライターとしてのお仕事準備やら何やらしておりまして。
*
ようやくそれが少し形になったので、プレオープンという形で皆様にお知らせさせて下さい。
*
肩書き:お母さんライター
ライター名:Sunao/素直 環
ブログ名:
Lettre aux Mamans, de Sunao(フランス語で「Sunaoからあなたへの手紙」という意味)→ sunaotamaki.com
*
このブログは、私Sunao/素直 環(すなお たまき)から、日々「お母さん業」に従事する“あなた”を応援し、元気を届ける手紙(のようなもの)を送りたい。そんな思いからスタートしました。
*
*
*
広島県は江田島から当ブログを通じて、今後様々なコンテンツを発信予定です。どうぞよろしくお願いします。
*
*
*
当ブログはいわゆる「お役立ち情報ブログ」にはなれないかもしれません。でも、どこかだれかの「応援ブログ」になれやしないかと日々思って書いていきます。
*
*
詳しくはブログをご覧下さい。まだ記事が少ないのですが、日々の暮らしの合間に書いていきます。マイペース、御容赦下さいませ🍀
*
*
とりいそぎ、最新記事のご紹介です。ブックレビュー記事更新しました。今回は宮川サトシさん(@bitchhime )著「そのオムツ、俺が換えます(1)」のご紹介をさせていただきました。
→ https://sunaotamaki.com/bookreview2 *
*
*
Twitter:@office_sunao (Twitterもやっています。よかったらフォローお願いします🍀プロフィールにリンクしてあります。)
*
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*
#webライター #お母さんライター
#みんな見にきてね
#お母さんもお母さんじゃない人もみんな子育てするひとり
#お父さんも親だし
#近所のおじさんおばさんも見守ってくれるだけで子育てになる
#親以外の人もみんなで子育て
#江田島はそんなところ
#一緒に笑顔になりましょう
#一緒に元気になりましょう
#あなたの体験と経験も教えて欲しい
#お母さんお疲れ様
#応援ブログ
#どこかだれかに届け
#Sunao
#OfficeSunao
#訳あって再投稿しました
#あしからず🙇‍♂️
こんにちは。Sunaoです。 * 最近コツコツとWebライターとしてのお仕事準備やら何やらしておりまして。 * ようやくそれが少し形になったので、プレオープンという形で皆様にお知らせさせて下さい。 * 肩書き:お母さんライター ライター名:Sunao/素直 環 ブログ名: Lettre aux Mamans, de Sunao(フランス語で「Sunaoからあなたへの手紙」という意味)→ sunaotamaki.com * このブログは、私Sunao/素直 環(すなお たまき)から、日々「お母さん業」に従事する“あなた”を応援し、元気を届ける手紙(のようなもの)を送りたい。そんな思いからスタートしました。 * * * 広島県は江田島から当ブログを通じて、今後様々なコンテンツを発信予定です。どうぞよろしくお願いします。 * * * 当ブログはいわゆる「お役立ち情報ブログ」にはなれないかもしれません。でも、どこかだれかの「応援ブログ」になれやしないかと日々思って書いていきます。 * * 詳しくはブログをご覧下さい。まだ記事が少ないのですが、日々の暮らしの合間に書いていきます。マイペース、御容赦下さいませ🍀 * * とりいそぎ、最新記事のご紹介です。ブックレビュー記事更新しました。今回は宮川サトシさん(@bitchhime )著「そのオムツ、俺が換えます(1)」のご紹介をさせていただきました。 → https://sunaotamaki.com/bookreview2 * * * Twitter:@office_sunao (Twitterもやっています。よかったらフォローお願いします🍀プロフィールにリンクしてあります。) * * * #webライター  #お母さんライター  #みんな見にきてね  #お母さんもお母さんじゃない人もみんな子育てするひとり  #お父さんも親だし  #近所のおじさんおばさんも見守ってくれるだけで子育てになる  #親以外の人もみんなで子育て  #江田島はそんなところ  #一緒に笑顔になりましょう  #一緒に元気になりましょう  #あなたの体験と経験も教えて欲しい  #お母さんお疲れ様  #応援ブログ  #どこかだれかに届け  #Sunao  #OfficeSunao  #訳あって再投稿しました  #あしからず 🙇‍♂️
先日、LAWSONで購入‼👏 SUNAOのアイス美味しいし身体に優しくて大好き~😂🎶💟✨ 夜でも食べちゃう(笑)

#SUNAO #sunaoのバニラソフト #sunaoのアイスクリームスプーン #SUNAOのアイス  #美味しい #花畑牧場ドゥーブルフロマージュ #花畑牧場
🥢lunch🥢
・トマト
・オクラ ・玉ねぎヨーグルト
・ゆで卵
・納豆キムチ
・麦ご飯
・カスピ海ヨーグルト
・グリーンキウイ
🍨間食🍨
・焼き鳥 もも塩×2
・SUNAO  バニラアイス
🍲dinner🍲
・鶏塩鍋(白菜、えのき、ネギ、しいたけ、豚肉一枚)
・刺身(サーモン6切れ、マグロ3切れ、タイ2切れ)
・玉ねぎヨーグルト
🍨dessert🍨
・パルム  香ばしナッティーショコラ 
今日も部活☀️最近朝晩は寒くて昼は暑い😵間食また焼き鳥と、SUNAO のアイス🍨このコンビ定番化😅やっぱり鍋は最強説!お刺身も美味しかったなぁ♡久々にパルム食べたけど安定👐
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット垢初心者 #breakfast #朝ごはん  #朝食 #lunch #dinner #グリーンキウイ #カスピ海ヨーグルト #トマト #玉ねぎヨーグルト #納豆キムチ #オクラ #sunao #焼き鳥 #ファミマ #鶏塩鍋 #鍋 #パルム #パルム香ばしナッティーショコラ
🥢lunch🥢 ・トマト ・オクラ ・玉ねぎヨーグルト ・ゆで卵 ・納豆キムチ ・麦ご飯 ・カスピ海ヨーグルト ・グリーンキウイ 🍨間食🍨 ・焼き鳥 もも塩×2 ・SUNAO バニラアイス 🍲dinner🍲 ・鶏塩鍋(白菜、えのき、ネギ、しいたけ、豚肉一枚) ・刺身(サーモン6切れ、マグロ3切れ、タイ2切れ) ・玉ねぎヨーグルト 🍨dessert🍨 ・パルム 香ばしナッティーショコラ 今日も部活☀️最近朝晩は寒くて昼は暑い😵間食また焼き鳥と、SUNAO のアイス🍨このコンビ定番化😅やっぱり鍋は最強説!お刺身も美味しかったなぁ♡久々にパルム食べたけど安定👐 #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエットメニュー  #ダイエット仲間募集  #ダイエット日記  #ダイエット中  #ダイエットアカウント  #ダイエット仲間  #ダイエット垢さんと繋がりたい  #ダイエット垢  #ダイエット垢初心者  #breakfast  #朝ごはん  #朝食  #lunch  #dinner  #グリーンキウイ  #カスピ海ヨーグルト  #トマト  #玉ねぎヨーグルト  #納豆キムチ  #オクラ  #sunao  #焼き鳥  #ファミマ  #鶏塩鍋  #鍋  #パルム  #パルム香ばしナッティーショコラ 
ご注文頂いたお品物。
このネックレス2つとも割と人気です。
ちなみに右のネックレス私もいつもつけてます。笑笑

#ハンドメイド #handmade #ネックレス #necklace #ロザリオ #十字架 #cross #olive #毎度ありがとう #ご注文承ります #メルカリ出品中 #sunao
こんばんは⭐︎
今日は、久しぶりに主人と一緒に冬物を買いに出かけました🚘欲しい物だらけです😂

新米を祖母から頂いたので今夜は白米を少し食べました🍚
2枚目は、最近ハマってるSUNAOのクッキーです😍❤️ 🥦メニュー🥑
⚫︎トンテキ、もやし
⚫︎味噌汁
⚫︎サラダ .
.

#糖質管理#糖質制限#低糖質#エリスリトール#妊活ごはん#不妊治療#体外受精#ロカボ#たんぱく質多め#SUNAO
こんばんは⭐︎ 今日は、久しぶりに主人と一緒に冬物を買いに出かけました🚘欲しい物だらけです😂 新米を祖母から頂いたので今夜は白米を少し食べました🍚 2枚目は、最近ハマってるSUNAOのクッキーです😍❤️ 🥦メニュー🥑 ⚫︎トンテキ、もやし ⚫︎味噌汁 ⚫︎サラダ . . #糖質管理 #糖質制限 #低糖質 #エリスリトール #妊活ごはん #不妊治療 #体外受精 #ロカボ #たんぱく質多め #SUNAO 
【sunao ラムレーズン カップ】
★★★☆☆
80cal
120ml
*リピ
《🍨10月13日のアイス》
#すなお
#スナオ
#sunao
#sunaoラムレーズン
#ラムレーズン
#80カロリー
#カロコンアイス
#グリコ
#glico
#からだに素材のよろこびを 
久々にカロコンアイス〜!(家にアイスがガリガリ系しかなかった( ´_ゝ`))寒いですね、寒い日も皆さんアイスしましょ〜。なんども言うけど、80とは思えない美味しさ
#アイス#あいす#今日のアイス#あいすたぐらむ#アイスタグラム#アイスマニア#アイス記録#アイス中毒 #アイス部#アイス好き#アイス大好き#毎日アイス#秋アイス#秋のアイス
【sunao ラムレーズン カップ】 ★★★☆☆ 80cal 120ml *リピ 《🍨10月13日のアイス》 #すなお  #スナオ  #sunao  #sunaoラムレーズン  #ラムレーズン  #80カロリー  #カロコンアイス  #グリコ  #glico  #からだに素材のよろこびを  久々にカロコンアイス〜!(家にアイスがガリガリ系しかなかった( ´_ゝ`))寒いですね、寒い日も皆さんアイスしましょ〜。なんども言うけど、80とは思えない美味しさ #アイス #あいす #今日のアイス #あいすたぐらむ #アイスタグラム #アイスマニア #アイス記録 #アイス中毒  #アイス部 #アイス好き #アイス大好き #毎日アイス #秋アイス #秋のアイス 
いつぞやのスナオさん、宇治抹茶バージョン

うまし🤤

パッケージに一目惚れして買ったら、味も好みだったやつ
#ユニバース#sunao
いつぞやのスナオさん、宇治抹茶バージョン うまし🤤 パッケージに一目惚れして買ったら、味も好みだったやつ #ユニバース #sunao 
#dozan11
#othreeplus
#sunao
#firecoal
#max
#amato
#reili
#djkohymgc 
顔がテロンテロンだわ。
今回もドーザン先生の切れ味。
最高でした。
オースリーありがとうございました😊
#nicejoke とその一味
遊びきてくれてありがとう。
そして
#jdad
やっぱり会えて嬉しや小倉ストリート。
次は10/20が周南aniccaでDJ。
最近DJがまた楽しくなってきた。
#dozan11  #othreeplus  #sunao  #firecoal  #max  #amato  #reili  #djkohymgc  顔がテロンテロンだわ。 今回もドーザン先生の切れ味。 最高でした。 オースリーありがとうございました😊 #nicejoke  とその一味 遊びきてくれてありがとう。 そして #jdad  やっぱり会えて嬉しや小倉ストリート。 次は10/20が周南aniccaでDJ。 最近DJがまた楽しくなってきた。
ラム強め!!!
これで80kcalは信じられない😳
SNAO素敵!!!!
ちっちゃく見えるけど意外と満足感あり🙆‍♀️
#ラムレーズン #SUNAO #waiアイス
ラム強め!!! これで80kcalは信じられない😳 SNAO素敵!!!! ちっちゃく見えるけど意外と満足感あり🙆‍♀️ #ラムレーズン  #SUNAO  #waiアイス 
『SUNAOで続ける糖質オフ習慣!』多機能炊飯器に当選💕
炊飯器が欲しいーと言ってたとこでした🍙
今、使用中の炊飯器は10年前ので、これで美味しい新米が食べられる😋
#炊飯器#大物当選#懸賞#当選#sunao
『SUNAOで続ける糖質オフ習慣!』多機能炊飯器に当選💕 炊飯器が欲しいーと言ってたとこでした🍙 今、使用中の炊飯器は10年前ので、これで美味しい新米が食べられる😋 #炊飯器 #大物当選 #懸賞 #当選 #sunao 
名前。。。(笑)
#ametrine_keysuna #sunao #suna
SUNAOのビスケットが美味しかったので作れないかなーと普通のビスケットの分量を変えて作って見たらなかなか美味しく出来ました😆
・
SUNAO1袋で9gくらいの糖質量だったのでこれはいい♡
レシピ載せておきます。
( )の中は糖質量です。
保存は乾燥剤入れたほうがいいです☺︎
✩
#ダイエット記録#産後ダイエット #産後太り#糖質依存#ダイエット仲間募集 #おうちカフェ#節約ご飯#sunao#手作りお菓子#節約おやつ#簡単おやつ #低糖質おやつ#ダイエット記録#タンパク質#糖質制限 #ダイエット#産後骨盤矯正 #産後太り#ダイエット仲間募集中#ダイエットご飯#糖質制限#低糖質#かなの毎日ダイエット飯#低糖質ダイエット#低糖質レシピ#cookingram#cooking#ローカーボ#大豆粉サンド#gfg#低糖質スイーツ #スイーツ作り#糖質制限ダイエット
SUNAOのビスケットが美味しかったので作れないかなーと普通のビスケットの分量を変えて作って見たらなかなか美味しく出来ました😆 ・ SUNAO1袋で9gくらいの糖質量だったのでこれはいい♡ レシピ載せておきます。 ( )の中は糖質量です。 保存は乾燥剤入れたほうがいいです☺︎ ✩ #ダイエット記録 #産後ダイエット  #産後太り #糖質依存 #ダイエット仲間募集  #おうちカフェ #節約ご飯 #sunao #手作りお菓子 #節約おやつ #簡単おやつ  #低糖質おやつ #ダイエット記録 #タンパク質 #糖質制限  #ダイエット #産後骨盤矯正  #産後太り #ダイエット仲間募集中 #ダイエットご飯 #糖質制限 #低糖質 #かなの毎日ダイエット飯 #低糖質ダイエット #低糖質レシピ #cookingram #cooking #ローカーボ #大豆粉サンド #gfg #低糖質スイーツ  #スイーツ作り #糖質制限ダイエット 
最近バタバタして投稿するようなネタや時間がなくWORLDもちゃんと観れていないという…💦もうちょい自分の時間欲しいなぁ⏳
あと2ヶ月ちょいで年末⁉️早すぎじゃない?とりあえず12月はフォロワーさんと今年最後のプロレス観に行くからそれ楽しみに頑張る!
#おやつ #アイス #糖質オフ #sunao #ラムレーズンアイス #ラムレーズン好き #プロレス好き #プ女子
最近バタバタして投稿するようなネタや時間がなくWORLDもちゃんと観れていないという…💦もうちょい自分の時間欲しいなぁ⏳ あと2ヶ月ちょいで年末⁉️早すぎじゃない?とりあえず12月はフォロワーさんと今年最後のプロレス観に行くからそれ楽しみに頑張る! #おやつ  #アイス  #糖質オフ  #sunao  #ラムレーズンアイス  #ラムレーズン好き  #プロレス好き  #プ女子 
栄養士さんが教えてくれたアイス
これで80kcal。
想像以上に美味しかった。
置き換えには良さそう。
#グリコ #SUNAO #スナオ #バニラ
#アイスマニア
お気に入りのSUNAOアイスから大人の響きラムレーズンを🙆
あまり得意ではないんですがこれは結構いける❗🍨レーズンがいい感じ✨
これで80カロリーとは凄いな(//∇//)
減量中でもこれなら行けますね🎵
#お休みなさい
#アイススケート
#アイス好きな人と繋がりたい 
#アイスタグラム 
#ラムレーズン
#スナオ
#SUNAO 
#グリコ
#ロカボ
#糖質制限
#ダイエット
#食べログ 
#食べスタグラム
お気に入りのSUNAOアイスから大人の響きラムレーズンを🙆 あまり得意ではないんですがこれは結構いける❗🍨レーズンがいい感じ✨ これで80カロリーとは凄いな(//∇//) 減量中でもこれなら行けますね🎵 #お休みなさい  #アイススケート  #アイス好きな人と繋がりたい  #アイスタグラム  #ラムレーズン  #スナオ  #SUNAO  #グリコ  #ロカボ  #糖質制限  #ダイエット  #食べログ  #食べスタグラム 
オーダーバッグ完成!喜んでいただけますように😊💖 #オーダーメイド #ハンドメイド #バッグ #レザークラフト #レザー #革 #leathercraft #handmade #bag #leather #customorder #sunao
sunao- home松本圭嗣
 @sunaohome  さんの作品をwebにてupしました。
是非、ご覧下さいませ
#sunao- home
#黒い器
#陶器
sunao- home松本圭嗣 @sunaohome さんの作品をwebにてupしました。 是非、ご覧下さいませ #sunao - home #黒い器  #陶器 
今日のおやつ♬*.+゜.
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グリコのSUNAO.
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糖質50%offで、1袋食べても糖質は9.4g😳✨
しかも食物繊維は9gも!.
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これからのおやつ候補に追加します❤️.
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#グリコ #glico #sunao #チョコチップクッキー #糖質制限 #糖質オフ #ロカボ #低糖質スイーツ #低糖質
#aao #yaro #tumhe #sunao #bye @ideepakthakur @ideepakthakurr @deepak_thakur_big_boss_12 @deepakvanibb12 @srksvani @deepakvanibb12 @sreesanthnair36 @sreesanth_fc36 @sreesanth.36 @biggboss12info @colorstv @biggboss12.colors @beingsalmankhan
#aao  #yaro  #tumhe  #sunao  #bye  @ideepakthakur @ideepakthakurr @deepak_thakur_big_boss_12 @deepakvanibb12 @srksvani @deepakvanibb12 @sreesanthnair36 @sreesanth_fc36 @sreesanth.36 @biggboss12info @colorstv @biggboss12.colors @beingsalmankhan
Gomennasai means sorry. When Japanese people say gomennasai, we bow. I taught it Lu. #gomen#ayamaruinu#sunao#sorry#shoesdaisuki#bailingal#2か国語対応
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ブランパンで
豆乳フレンチトーストしてみた。
あと、冷凍食パンの救済
お馴染みパンプリン笑。
こちらも豆乳使用。
どちらもふわふわに焼けたよ(^^)♪
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パンプリンは
100均(300円商品)で購入した
スクエア型で焼いてみたら
くっつかないし優秀(^^)
こりゃいいね!
そして、
すぐアイスを添えたがる癖!笑
シナモンかけたがる癖!笑
*
#フレンチトースト
#ブランパン
#パンプリン
#食パン
#リメイク
#豆乳
#ラカント
#アイス
#シナモン
#ヘルシー
#sunao 
#バニラアイス
#ラムレーズン
#おやつ
#デザート
#スイーツ
#手作り
#100均
#スクエア型
#料理上手になりたい 
#下手の横好き
#食いしん坊
#デブ活
#kayo手料理写真館
* ブランパンで 豆乳フレンチトーストしてみた。 あと、冷凍食パンの救済 お馴染みパンプリン笑。 こちらも豆乳使用。 どちらもふわふわに焼けたよ(^^)♪ * パンプリンは 100均(300円商品)で購入した スクエア型で焼いてみたら くっつかないし優秀(^^) こりゃいいね! そして、 すぐアイスを添えたがる癖!笑 シナモンかけたがる癖!笑 * #フレンチトースト  #ブランパン  #パンプリン  #食パン  #リメイク  #豆乳  #ラカント  #アイス  #シナモン  #ヘルシー  #sunao  #バニラアイス  #ラムレーズン  #おやつ  #デザート  #スイーツ  #手作り  #100均  #スクエア型  #料理上手になりたい  #下手の横好き  #食いしん坊  #デブ活  #kayo手料理写真館 
うちカフェというほどのこともなく、二日続けてこんな感じ☕
このSUNAOのシリーズ、さっばりと軽くて好きなんですよ🎵
特に↑のバニラソフトが🍦
袋がパンパンなので、冷凍室の中で場所取りますけど😅
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ちなみにコーヒーはVIAですから、メインはあくまでアイスです😁
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#スターバックスコーヒー#スタバ#VIA#SUNAO#バニラソフト#チョコモナカ#うちカフェ
すなお!
ずっと気になってて初めて食べた♡
意外に抹茶の味!
美味しかった♡

#すなお #スナオ #sunao #抹茶 #抹茶ソフト
糖質50%オフにカロリー80kcal
罪悪感無しに食べられる〜😄💕
#sunao 
#アイスクリーム
☻
この#sunao っていう#アイス 
糖質50%off、豆乳使用で、
カロリーがたったの80kcalしかないの😍
普通のアイスと変わらないくらい美味しい✨🍨
#オススメ
.
.
This ice cream is only 80 kcal(uses soy milk instead of milk, sugar / carb is 8 g.) but taste is nearly same as normal one. Amazing!👍
#highlyrecommended
.
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#グリコ#glico 
#lowcarb#低糖質
#糖質制限 
#lowcarbfood 
#lowcarblifestyle
#アイスクリーム
#icecream 
#ラムレーズン
#rumraisin
#チョコクランチ
#chococrunchy
☻ この#sunao  っていう#アイス  糖質50%off、豆乳使用で、 カロリーがたったの80kcalしかないの😍 普通のアイスと変わらないくらい美味しい✨🍨 #オススメ  . . This ice cream is only 80 kcal(uses soy milk instead of milk, sugar / carb is 8 g.) but taste is nearly same as normal one. Amazing!👍 #highlyrecommended  . . #グリコ #glico  #lowcarb #低糖質  #糖質制限  #lowcarbfood  #lowcarblifestyle  #アイスクリーム  #icecream  #ラムレーズン  #rumraisin  #チョコクランチ  #chococrunchy 
またもやカメラロールに記憶ない写真が....🤦‍♀️
再び食べかけ&私の頭の中の消しゴム...🤦‍♀️
呑み過ぎ注意報発令⚠🚨
sunaoゴイゴイスー💕糖質もカロリーもOFFなのに
食べ応えあって味も美味しい🤗
sunao様々✨頼りにしてま🤩
酔うとチョコとアイスを欲する習性を持ってるようですwww(lll-ω-)チーン
今日の晩御飯はグリルチキンにしま🍻🍺🍻
(↑懲りてない……(*꒪꒫꒪)チーン)
#食べかけ#記憶ない#のみすぎ#カメラロールに#わたしの頭の中の消しゴム #チョコアイス#sunao#飲みすぎ注意#drinktoomuch
またもやカメラロールに記憶ない写真が....🤦‍♀️ 再び食べかけ&私の頭の中の消しゴム...🤦‍♀️ 呑み過ぎ注意報発令⚠🚨 sunaoゴイゴイスー💕糖質もカロリーもOFFなのに 食べ応えあって味も美味しい🤗 sunao様々✨頼りにしてま🤩 酔うとチョコとアイスを欲する習性を持ってるようですwww(lll-ω-)チーン 今日の晩御飯はグリルチキンにしま🍻🍺🍻 (↑懲りてない……(*꒪꒫꒪)チーン) #食べかけ #記憶ない #のみすぎ #カメラロールに #わたしの頭の中の消しゴム  #チョコアイス #sunao #飲みすぎ注意 #drinktoomuch 
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降りてきた
インスピレーションに
従って
ハート(心)でうごくと
いつも結果は
ハッピーエンド♡
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#今日もステキな1日を#優先順位#愛#sunao#八ヶ岳大好き
#moveon#lifeisbeautiful#lifeisperfect#message
#autumn#happy#感謝#LOVE#thankyou
横浜元町☆itoya

オープンしたってことで、早速チェック🎶
ちいさな伊東屋。

今度ノート作りに来よう✨

#itoya #伊東屋 #横浜元町
#ちょっと助かる #銀座遠のきがち
#港の見える丘公園 #バラまだまばら
#公園人少なめでよい感じ #神奈川スキ
#チベット体操 #sunao
#Shayar to ham hai #shayari bana denge,
Aapako shayari me #qaid kar lenge,
Kabhi #sunao hame apni #awaaz,
Aapki awaaz ko ham #gazal bana denge!
7:00 #coconutoilcoffee 
#gym #workout #trx
12:30 #コンビニランチ
#gym #personaltraining 
#リンパドレナージュ
18:30 #dinner
#dessert #icecream #sunao 
やっかりちゃんと食べてないと筋肉ってすぐ落ちちゃつんですね…#power不足

#lowcarbdiet #ロカボ #糖質オフダイエット #空腹睡眠 #intermittentfasting
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10/10
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( morning )
おから蒸しパン___60kcal
さつまいも___153kcal
卯の花___62kcal
トマト___28kcal
きな粉ヨーグルト___68kcal
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( lunch )
糖質0麺___18kcal
パスタソース(たらこ)___79kcal
もやしナムル___27kcal
+
りんご___121kcal
さつまいも___61kcal
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( snack )
SUNAOチョコチップクッキー___152kcal
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#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 
#朝ごはん #昼ご飯 #お菓子 #糖質0麺 #sunao 
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ㅤ ㅤ 10/10 ㅤ ( morning ) おから蒸しパン___60kcal さつまいも___153kcal 卯の花___62kcal トマト___28kcal きな粉ヨーグルト___68kcal ㅤ ( lunch ) 糖質0麺___18kcal パスタソース(たらこ)___79kcal もやしナムル___27kcal + りんご___121kcal さつまいも___61kcal ㅤ ( snack ) SUNAOチョコチップクッキー___152kcal ㅤ #ダイエット  #ダイエット記録  #ダイエット仲間募集  #朝ごはん  #昼ご飯  #お菓子  #糖質0麺  #sunao  ㅤ
お世話になってます、
切実に太らない体質になりたい。
:
今日ちゃんと映画見て来た、有言実行🤪
どんな作品でも1本映画作るって凄いよなぁ。
:
#役者 #モデル #映画 #カメラを止めるな #ファッション #古着 #プチプラ #ダイエット #糖質制限 #サロンモデル #撮影モデル #ボブ #外ハネボブ #モデル募集 #ootd #selfie #actor #model #movie #icecream #sunao #instagood #followme
お世話になってます、 切実に太らない体質になりたい。 : 今日ちゃんと映画見て来た、有言実行🤪 どんな作品でも1本映画作るって凄いよなぁ。 : #役者  #モデル  #映画  #カメラを止めるな  #ファッション  #古着  #プチプラ  #ダイエット  #糖質制限  #サロンモデル  #撮影モデル  #ボブ  #外ハネボブ  #モデル募集  #ootd  #selfie  #actor  #model  #movie  #icecream  #sunao  #instagood  #followme 
👊🏻🔥🔥🔥👍🏻
Café da manhã: pão integral (75g) com ovos fritos na manteiga, frutas vermelhas cozidas e um cházinho adoçado com stevia.
Almoço: sanduiche de camarão com abacate no pão integral da SUBWAY (sem combo: refri e fritas).
Lanche: sorvete de passas ao rum da SUNAO (diz na embalagem q não tem açúcar, é feito com leite de soja e etc. Só sei q é baum, baixas calorias (80kcal) e é a melhor opção pra quem está se controlando 😌
Jantar: risoto integral de cogumelos e salmão frito no óleo de côco.
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Domingão e eu de dieta 🙄🙈🤣🤣 Mandando ver nas proteínas. Tô amando essa alimentação q a 8fit me proporciona. 💕 Tbm me permite sair do menu deles sem sair da linha. 👌🏻
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#8fit #fitnessmeals #fitlife #healthyfood #healthylifestyle #healthymeals #comidasaudavel #sunao #subwaysandwich
👊🏻🔥🔥🔥👍🏻 Café da manhã: pão integral (75g) com ovos fritos na manteiga, frutas vermelhas cozidas e um cházinho adoçado com stevia. Almoço: sanduiche de camarão com abacate no pão integral da SUBWAY (sem combo: refri e fritas). Lanche: sorvete de passas ao rum da SUNAO (diz na embalagem q não tem açúcar, é feito com leite de soja e etc. Só sei q é baum, baixas calorias (80kcal) e é a melhor opção pra quem está se controlando 😌 Jantar: risoto integral de cogumelos e salmão frito no óleo de côco. . Domingão e eu de dieta 🙄🙈🤣🤣 Mandando ver nas proteínas. Tô amando essa alimentação q a 8fit me proporciona. 💕 Tbm me permite sair do menu deles sem sair da linha. 👌🏻 . #8fit  #fitnessmeals  #fitlife  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthymeals  #comidasaudavel  #sunao  #subwaysandwich 
——————————————————————————— からだに素材のよろこびを𓍯
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糖質・カロリーをコントロールするする、からだにやさしいアイス
食べたいキモチにSUNAOしよ🍦
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———————————————————————————#instagood #instalike #followme #like #likeforlikes #ファインダー越しの私の世界 #カフェすきな人と繋がりたい #お菓子好きな人と繋がりたい #カフェ巡り好きな人と繋がりたい #いいね返し #fff #likeforfollow #greentea #l4f #l4l #f4f  #抹茶 #抹茶のある生活 #photography #いいね返し #matcha #greentea #photographer # #持ち画 #sunaoしよ #sunao #カフェ男子 ———————————————————————————
——————————————————————————— からだに素材のよろこびを𓍯 ・ 糖質・カロリーをコントロールするする、からだにやさしいアイス 食べたいキモチにSUNAOしよ🍦 ・ ・ ・ ・ ———————————————————————————#instagood  #instalike  #followme  #like  #likeforlikes  #ファインダー越しの私の世界  #カフェすきな人と繋がりたい  #お菓子好きな人と繋がりたい  #カフェ巡り好きな人と繋がりたい  #いいね返し  #fff  #likeforfollow  #greentea  #l4f  #l4l  #f4f  #抹茶  #抹茶のある生活  #photography  #いいね返し  #matcha  #greentea  #photographer  # #持ち画  #sunaoしよ  #sunao  #カフェ男子  ———————————————————————————
ふつーに結構美味しかった
163円
#アイスクリーム
#コンビニアイス
#ミニストップ
#SUNAO
#アイス日記