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........O F E N P L U N D E R......
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Herzhafte Ofenplunder 
MIT 🧀Frischkäse & 🍅Tomaten + Salat
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Die liebe Susi hat's vorgemacht ⏩ herzhafte Ofenplunder
Und da gerade so viele hier in Insta in #plunder Fieber sind, 
musste ich einfach auch mal mitplundern 😁💃. '
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#recipe Herzhafte Ofenplunder á la @susis_fitfood
👪 3-4 Plunder ⏰ ca. 30 Minuten ❤💃#susisfitfood
#mariiannsfoodcreations
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📝 Zutaten:
✅20g Haferflocken
✅20 neutrales Whey
✅3g Flohsamenschalen
✅1TL Backpulver
✅ 1 Ei
✅130g Quark
✅ Salz ⏩ alle trockenen Zutaten vermischen und mit Quark und Ei gut verrühren
⏩ 3-4 Klese auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben
⏩ gleich mit Gemüse belegen oder wie ich später mit Frischkäse und Tomaten belegen
⏩ für 20 Minuten bei 180 Grad backen
🔜toppen GENIEßEN 🔥 Makrowerte ohne Belag: 
327 kcal - 44,4g Eiweiß - 18,7g Kohlenhydrate - 10,4g Fett
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#ofenplunder#ofengerichte#protein#gemüsepower#gemüsepizza#pizzastyle#studentenfood#recipes#herzhaft#pizzatime#gemüseliebhaber#instafoodie#foodinsta#fitfood#f52gram
........O F E N P L U N D E R...... ' Herzhafte Ofenplunder MIT 🧀Frischkäse & 🍅Tomaten + Salat ' Die liebe Susi hat's vorgemacht ⏩ herzhafte Ofenplunder Und da gerade so viele hier in Insta in #plunder  Fieber sind, musste ich einfach auch mal mitplundern 😁💃. ' «»«»«»»»»»»»»»«»««»««»«»»«» #recipe  Herzhafte Ofenplunder á la @susis_fitfood 👪 3-4 Plunder ⏰ ca. 30 Minuten ❤💃#susisfitfood  #mariiannsfoodcreations  ' 📝 Zutaten: ✅20g Haferflocken ✅20 neutrales Whey ✅3g Flohsamenschalen ✅1TL Backpulver ✅ 1 Ei ✅130g Quark ✅ Salz ⏩ alle trockenen Zutaten vermischen und mit Quark und Ei gut verrühren ⏩ 3-4 Klese auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben ⏩ gleich mit Gemüse belegen oder wie ich später mit Frischkäse und Tomaten belegen ⏩ für 20 Minuten bei 180 Grad backen 🔜toppen GENIEßEN 🔥 Makrowerte ohne Belag: 327 kcal - 44,4g Eiweiß - 18,7g Kohlenhydrate - 10,4g Fett ' ' #ofenplunder #ofengerichte #protein #gemüsepower #gemüsepizza #pizzastyle #studentenfood #recipes #herzhaft #pizzatime #gemüseliebhaber #instafoodie #foodinsta #fitfood #f52gram 
Schnell, lecker, einfach, gesund.
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⏩ Tatar ⏩ Spinat ⏩ Bulgur oder Couscous
⏩ Tomaten
⏩ Spiegelei
⏩ Zimt
-------------
Alles in einer Pfanne zubereitet.🍳
-------------
Demnächst folgen wieder Rezepte/Bilder/Videos mit Nährwerten und Kalorienangaben. 😍🎥😎 -------------
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Schnell, lecker, einfach, gesund. . ⏩ Tatar ⏩ Spinat ⏩ Bulgur oder Couscous ⏩ Tomaten ⏩ Spiegelei ⏩ Zimt ------------- Alles in einer Pfanne zubereitet.🍳 ------------- Demnächst folgen wieder Rezepte/Bilder/Videos mit Nährwerten und Kalorienangaben. 😍🎥😎 ------------- #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #foodgasm  #fitnessfood  #studentenessen  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #pm  #spiegelei  #Fooddiary  #dailyfood  #kalorienzählen 
Ein weiteres Food Diary ist jetzt online 💙 in der Bio verlinkt. Mit dabei: DER WELTBESTE MILCHSHAKE BY MR.HIITVLOG 😍 
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855 kcal 🍴
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87g Salatherzen 🌿
285g Tomaten 🍅
4 Eier 🥚
125g Mozzarella light 🍚
1 grüne Paprika 🍈
250g King prawns 🍤
===
⏩Kohlenhydrate: 35g
⏩Eiweiß: 98g
⏩Fett: 37g
⏩Davon Gesättigt: 9g
⏩Zucker: 23g

War das lecker 😍 #yummy

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#gesundleben #fitnessrezepte #Transformation #foodEnthusiast
855 kcal 🍴 === 87g Salatherzen 🌿 285g Tomaten 🍅 4 Eier 🥚 125g Mozzarella light 🍚 1 grüne Paprika 🍈 250g King prawns 🍤 === ⏩Kohlenhydrate: 35g ⏩Eiweiß: 98g ⏩Fett: 37g ⏩Davon Gesättigt: 9g ⏩Zucker: 23g War das lecker 😍 #yummy  #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mr .hiitvlog 💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #veggie  #studentenessen  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen  #gesundessen   #grün  #gesundleben  #fitnessrezepte  #Transformation  #foodEnthusiast 
Die Jugendherberge in Göttingen hat die Woche für die Verpflegung gesorgt 👍
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Cooler Name für einen Bäcker. 2.Frühstück.  Die Ruhe vor dem Sturm. 11 Uhr geht's los. 
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Reste verwertet und mal keine Kalorien gezählt. Denn jetzt stehen eh 3h Sport auf dem Plan. Ich kann jede Kalorie gebrauchen. 
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Wenn das selbstgemachte Müsli zu fad schmeckt, wird halt mit 0 kcal Schokotropfen nachgeholfen. 😂👌 #instafood #healthyfood #foodporn #food #lifestyle #lifestyleblogger #Mr.hiitvlog 💪🎥 #foodgasm #fitnessfood #veggie #studentenessen #studentenfood #healthylife  #fitlife #fitnessmotivation  #foody #essen
Beides zusammen 625 kcal. Guten Morgen ihr Lieben. Greifen wir es an...letzter Arbeitstag der Woche.

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Neu definiertes Ziel in myfitnesspal:

Gewicht halten. Gesamtumsatz liegt damit bei 2380 kcal. 
Heute war ein Cardiotag, da wollte ich leicht im Defizit liegen. Bin aber übers Ziel hinausgeschossen. Macht gar nichts. Wochenbilanz zählt.  Immer schön swipen...gibt jetzt mehr Details...mehr Fotos...mehr Text. 
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Neu definiertes Ziel in myfitnesspal: Gewicht halten. Gesamtumsatz liegt damit bei 2380 kcal. Heute war ein Cardiotag, da wollte ich leicht im Defizit liegen. Bin aber übers Ziel hinausgeschossen. Macht gar nichts. Wochenbilanz zählt. Immer schön swipen...gibt jetzt mehr Details...mehr Fotos...mehr Text. #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mr .hiitvlog 💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #veggie  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen  #myfitnesspal  #kalorienzählen  #kalorienchecker 
2h vorm Freeletics Training... Boah war das lecker. Rüber wischen führt euch zu den Zutaten.

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Ich hab es mir die letzten Tage mal so richtig gut gehen lassen 🍹🍫🍕🍨🍾 das Ende der Klausurenphase ist in Sicht. Werbung: @6sinne_skybar_restaurant 
#selbstbelohnt 
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Das war gestern richtig nötig. Lachs Kumpir mit extra Portion Chicken 😜 ich hab ja gestern über 4000 kcal zu mir genommen. Ich hab in 3,5h Sport auch 1600kcal verbrannt. Heute früh zeigte die Waage über 75kg, also alles richtig gemacht. 
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“Werbung“

Das war mal richtig lecker in der Kantine. Wir haben die Möglichkeit über den digitalen Speiseplan die Kalorien zu jedem Gericht zu erfahren 🔥👍 #instafood #healthyfood #foodporn #food #lifestyle #lifestyleblogger #Mr.hiitvlog 💪🎥 #foodgasm #fitnessfood #veggie # #kaltejahreszeit #studentenessen #studentenfood #healthylife  #fitlife #fitnessmotivation  #foody #essen #gesundessen #gesund #nahrung  #hochschulehannover #kalorienqueen
“Werbung“ Das war mal richtig lecker in der Kantine. Wir haben die Möglichkeit über den digitalen Speiseplan die Kalorien zu jedem Gericht zu erfahren 🔥👍 #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mr .hiitvlog 💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #veggie  # #kaltejahreszeit  #studentenessen  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen  #gesundessen  #gesund  #nahrung  #hochschulehannover  #kalorienqueen 
Tja ihr habt es schon bemerkt... Klausurenphase ist angesagt, da steht sowas täglich auf dem Plan. Geht noch bis 4.7. -also seid darauf gefasst. Lasst euch nicht irritieren und haltet an euren Zielen fest! 
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Hi Sportler, Athleten, Pumper, ... Bei mir gibt's jetzt erstmal ein ordentliches Protein Frühstück von @neosupps 🔥😍 Dies muss ich seit gestern leider auch ohne Kooperation als Werbung kennzeichnen. 
Wer mehr dazu wissen möchte, klickt auf den Link in meiner Bio. Aktuelles Urteil zu einem Instagram Account. *Werbung für: Neosupps

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Hi Sportler, Athleten, Pumper, ... Bei mir gibt's jetzt erstmal ein ordentliches Protein Frühstück von @neosupps 🔥😍 Dies muss ich seit gestern leider auch ohne Kooperation als Werbung kennzeichnen. Wer mehr dazu wissen möchte, klickt auf den Link in meiner Bio. Aktuelles Urteil zu einem Instagram Account. *Werbung für: Neosupps #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mr .hiitvlog 💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #veggie  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen  #Pancake  #pancakelove  #proteinpancakes  #Neosupps 
Heute gab es wieder die leckerste Ofenkartoffel der Welt bei @happykumpir dazu die leckerste Limo der Welt. 😂 nach dem neuesten #Gerichtsurteil (Link in Bio) muss ich jetzt leider WERBUNG* dazu schreiben, auch wenn ich die Ofenkartoffel selbst bezahlt habe und ich keine Kooperation mit Happy Kumpir habe. Sobald ich eine Firma im Post verlinke, ist es Werbung - gemäß des neuen Urteils... Ab jetzt weiß einfach keiner mehr, wer für 'Werbung' bezahlt wurde und wer nicht...es wird einfach das komplette Internet zur Werbung deklariert. Ich verstehe die Welt nicht mehr, erst DSGVO und jetzt das... Bitte Lieber Herr @solmecke drehen Sie zu diesem Thema ganz schnell ein Video und klären auf. =====
*Werbung für: Kanzlei WBS, Christian Solmecke, Happy Kumpir 
Alles unbezahlte nicht vorhandene Kooperationen.
Die Fritz-Limo steht ja auch da, aber die hab ich nicht verlinkt. Deshalb mach ich keine Werbung für die Limo. Ich sag trotzdem, dass die sehr gut schmeckt. 
Kann mir bitte einer die Sinnhaftigkeit des Urteils erklären? .
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#hass #verarscht #dsgvo #recht #medien #Gericht #urteil #beschluss #willmanunsverarschen #Werbung #wassollderscheiss #produktplazierung #wbs #kanzlei #Verlinkung #illegal 
#healthyfood #foodporn #food #lifestyle #lifestyleblogger #Mr.hiitvlog 💪🎥 #foodgasm #fitnessfood #veggie #studentenessen #studentenfood 😎 #influencer #instanews
Heute gab es wieder die leckerste Ofenkartoffel der Welt bei @happykumpir dazu die leckerste Limo der Welt. 😂 nach dem neuesten #Gerichtsurteil  (Link in Bio) muss ich jetzt leider WERBUNG* dazu schreiben, auch wenn ich die Ofenkartoffel selbst bezahlt habe und ich keine Kooperation mit Happy Kumpir habe. Sobald ich eine Firma im Post verlinke, ist es Werbung - gemäß des neuen Urteils... Ab jetzt weiß einfach keiner mehr, wer für 'Werbung' bezahlt wurde und wer nicht...es wird einfach das komplette Internet zur Werbung deklariert. Ich verstehe die Welt nicht mehr, erst DSGVO und jetzt das... Bitte Lieber Herr @solmecke drehen Sie zu diesem Thema ganz schnell ein Video und klären auf. ===== *Werbung für: Kanzlei WBS, Christian Solmecke, Happy Kumpir Alles unbezahlte nicht vorhandene Kooperationen. Die Fritz-Limo steht ja auch da, aber die hab ich nicht verlinkt. Deshalb mach ich keine Werbung für die Limo. Ich sag trotzdem, dass die sehr gut schmeckt. Kann mir bitte einer die Sinnhaftigkeit des Urteils erklären? . . . . #hass  #verarscht  #dsgvo  #recht  #medien  #Gericht  #urteil  #beschluss  #willmanunsverarschen  #Werbung  #wassollderscheiss  #produktplazierung  #wbs  #kanzlei  #Verlinkung  #illegal  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mr .hiitvlog 💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #veggie  #studentenessen  #studentenfood  😎 #influencer  #instanews 
Boah wie lecker... Gab's gerade. Leider mit schlimmen Folgen... Allergie. 😨 und ich hab noch keine Ahnung woran es liegt. 
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Skala 1-5 : 5 heftig.
Wenn es mal günstiges Sushi sein soll. Qualitativ...Hmm.geht geradeso.  #instafood #healthyfood #foodporn #food #lifestyle #lifestyleblogger #Mr.hiitvlog 💪🎥 #foodgasm #fitnessfood #veggie #studentenessen #studentenfood #healthylife  #fitlife #fitnessmotivation  #foody #essen #gesundessen #health #gesund  #leckeressen #lecker #food
brainfood...cause while some of us are having a great vacation,others are having #examens
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500 kcal
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Sushi Sushi Sushi 😊👍 Schön wär's. Hat letztens nicht geklappt aufgrund meiner Erkältung. Aber heute wird gegrillt. Auch sehr schön 🌞😎🐂 und Sushi wird auf jeden Fall nachgeholt.

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Sushi Sushi Sushi 😊👍 Schön wär's. Hat letztens nicht geklappt aufgrund meiner Erkältung. Aber heute wird gegrillt. Auch sehr schön 🌞😎🐂 und Sushi wird auf jeden Fall nachgeholt. #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mr .hiitvlog 💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #veggie  #studentenessen  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen  #gesundessen  #gewürze  #kreativ  #sushitime  #Sushi 
Campus Cooking Tag 1 😋🎉🎉 Es gibt Reis, Baby! Der Foodtruck und die Chill-Lounge unter blauem Himmel sind noch bis 14.30 Uhr für Euch da! An der Ausgabe niemand Geringeres als Stefan Wiertz persönlich. Morgen wieder zu üblichen CAMPO-Zeiten (11.30 - 14.30 Uhr) die LIGURISCHE PASTA BOWL mit Hähnchen, Lachs oder Tofu. Mjam 😋 🍝

#studierendenwerkbonn #stwbonn #campuscooking #stefanwiertz #mensa #campo #campocampusmensapoppesdorf #bonn #foodporn #foodie #food #foodstagram #bonnstagram #mensessen #mensagram #instafood #hochschulgastronomie #unibonn #mittag #lunch #yummy #lecker #delicious #deliciousfood #studentlife #studentenleben #eatclean #studentenfood #studentenessen
Campus Cooking Tag 1 😋🎉🎉 Es gibt Reis, Baby! Der Foodtruck und die Chill-Lounge unter blauem Himmel sind noch bis 14.30 Uhr für Euch da! An der Ausgabe niemand Geringeres als Stefan Wiertz persönlich. Morgen wieder zu üblichen CAMPO-Zeiten (11.30 - 14.30 Uhr) die LIGURISCHE PASTA BOWL mit Hähnchen, Lachs oder Tofu. Mjam 😋 🍝 #studierendenwerkbonn  #stwbonn  #campuscooking  #stefanwiertz  #mensa  #campo  #campocampusmensapoppesdorf  #bonn  #foodporn  #foodie  #food  #foodstagram  #bonnstagram  #mensessen  #mensagram  #instafood  #hochschulgastronomie  #unibonn  #mittag  #lunch  #yummy  #lecker  #delicious  #deliciousfood  #studentlife  #studentenleben  #eatclean  #studentenfood  #studentenessen 
Thunfischsalat mit Bohnen. Hmmmm war das lecker 😊 das war der passende Ausgleich zu den vielen Süßigkeiten zuvor 😉  #instafood #healthyfood #foodporn #food #lifestyle #lifestyleblogger #Mrhiitvlog 💪🎥 #foodgasm #fitnessfood #studentenessen #studentenfood #healthylife  #fitlife #fitnessmotivation  #foody #essen #gesundessen  #schnellesessen #leckeressen #lecker  #Hannover #salat #nutriful
Mega leckeres Sonntagsessen am Donnerstag...Vatertag Highlight mal anders 😉 
2.Vorname: Koch 😂✌ Achsooooo übrigens sind das die klassischen super leckeren Ossi-Bouletten... Im Westen nennt man das Frikadellen 🇩🇪 #instafood #healthyfood #foodporn #food #lifestyle #lifestyleblogger #Mrhiitvlog 💪🎥 #foodgasm #fitnessfood #studentenessen #studentenfood #healthylife  #fitlife #fitnessmotivation  #foody #essen #gesundessen  #gesund #nahrung #gemüse #gedünstet #dünsten  #garen  #schnellesessen #leckeressen #lecker  #Hannover #vatertag
Mega leckeres Sonntagsessen am Donnerstag...Vatertag Highlight mal anders 😉 2.Vorname: Koch 😂✌ Achsooooo übrigens sind das die klassischen super leckeren Ossi-Bouletten... Im Westen nennt man das Frikadellen 🇩🇪 #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mrhiitvlog  💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #studentenessen  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen  #gesundessen   #gesund  #nahrung  #gemüse  #gedünstet  #dünsten   #garen   #schnellesessen  #leckeressen  #lecker   #Hannover  #vatertag 
Eigentlich hätte es heute Sushi all you can eat im @ichiban_sushi_grill Hannover gegeben...
Leider ist da ein Anruf vom Kindergarten dazwischen gekommen, der den Tag dann doch etwas verändert hat. 39,3 Grad Fieber bei meiner Tochter... Alternativ zum Sushi gab's völlig aus der kalten/also unvorbereitet, Quinoa mit Erbsen, Rosenkohl und einer indischen Sauce aus dem Glas. War erstaunlich lecker. Dennoch muss ich die Tage ungedingt das Sushiessen nachholen. 😍

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Eigentlich hätte es heute Sushi all you can eat im @ichiban_sushi_grill Hannover gegeben... Leider ist da ein Anruf vom Kindergarten dazwischen gekommen, der den Tag dann doch etwas verändert hat. 39,3 Grad Fieber bei meiner Tochter... Alternativ zum Sushi gab's völlig aus der kalten/also unvorbereitet, Quinoa mit Erbsen, Rosenkohl und einer indischen Sauce aus dem Glas. War erstaunlich lecker. Dennoch muss ich die Tage ungedingt das Sushiessen nachholen. 😍 #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mr .hiitvlog 💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #veggie  # #kaltejahreszeit  #studentenessen  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen  #gesundessen   #grün  #gewürze  #gesund  #nahrung  #gemüse  #gedünstet  #dünsten   #garen  #kochen  #schnellesessen  #leckeressen 
Was für ein Tag/Abend gestern. Erst war ich auf den Dächern Hannovers #360grad #schöneaussichten und hab ein Long Island Icedtea bei Sonnenuntergang unter Palmen genossen 😁 und später noch dieses Leckerli bei Blockhouse inhaliert. 
Unglaublich glücklich... In welcher verrückten Welt leben wir eigentlich? 🔥 
Und jetzt wird endlich gelernt... 📚

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Was für ein Tag/Abend gestern. Erst war ich auf den Dächern Hannovers #360grad  #schöneaussichten  und hab ein Long Island Icedtea bei Sonnenuntergang unter Palmen genossen 😁 und später noch dieses Leckerli bei Blockhouse inhaliert. Unglaublich glücklich... In welcher verrückten Welt leben wir eigentlich? 🔥 Und jetzt wird endlich gelernt... 📚 #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mr .hiitvlog 💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #studentenessen  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen  #nevervegan  #healthylife  #fitlife  #Lifestyle   #Core  #HIIT  #Trainhard  #eatwell  #Fitness  #Workout  #Motivation 
Na da bin ich ja gespannt 🙈
13kcal auf 100ml

Ob das schmeckt? 
Die Saucen sind von nutriful und wurden mir von @jan_bahmann empfohlen. In seinen insta Storys gibt's auch regelmäßig den 10% Rabatt Code zu sehen. 
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Na da bin ich ja gespannt 🙈 13kcal auf 100ml Ob das schmeckt? Die Saucen sind von nutriful und wurden mir von @jan_bahmann empfohlen. In seinen insta Storys gibt's auch regelmäßig den 10% Rabatt Code zu sehen. #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mrhiitvlog  💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #studentenessen  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen   #schnellesessen  #leckeressen  #lecker   #Hannover  #nutriful  #zerocarb 
Selten so gesunde Dinge von meinen Eltern bekommen, wenn ich sie besucht habe 🙌 
So wie gesagt, die letzten Tage keine Kalorien gezählt. Morgen früh bin ich sehr auf die Ergebnisse der Waage gespannt. 🙈 
Gab's bei euch böse Überraschungen? 
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Selten so gesunde Dinge von meinen Eltern bekommen, wenn ich sie besucht habe 🙌 So wie gesagt, die letzten Tage keine Kalorien gezählt. Morgen früh bin ich sehr auf die Ergebnisse der Waage gespannt. 🙈 Gab's bei euch böse Überraschungen? #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mr .hiitvlog 💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #veggie  #studentenessen  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen  #gesundessen   #grün  #gewürze  #gesund  #nahrung  #schnellesessen  #leckeressen  #lecker  #schmackhaft  #kreativ  #Salat  #lovemylife  #goodlife 
Mein Bruder kocht für mich 😉👌 so lecker. 
Ich zähle die nächsten Tage auch keine Kalorien. Die Waage zeigt nach Ostern das Ergebnis. Genießt das Leben liebe Leute! #essenmitsahne
Auch wenn mein Magen jetzt schon rumort, egal #leckerwars

Viel reden, Ruhe vorm Alltag, entspannen, genießen... #qualitytime 
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Mein Bruder kocht für mich 😉👌 so lecker. Ich zähle die nächsten Tage auch keine Kalorien. Die Waage zeigt nach Ostern das Ergebnis. Genießt das Leben liebe Leute! #essenmitsahne  Auch wenn mein Magen jetzt schon rumort, egal #leckerwars  Viel reden, Ruhe vorm Alltag, entspannen, genießen... #qualitytime  #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mr .hiitvlog 💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #studentenessen  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen  #gesundessen   #grün  #gewürze 
Ihr habt fast alle über 500 kcal geschätzt 👌 es sind sogar 1000kcal. 
Olivenöl schlägt mächtig zu! 100ml haben über 800 kcal 💡

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Komisches Mittagessen heute 😐 
Keine Lust zu kochen. 🙇 
Aber wer hätte gedacht, dass man mit 200g Müsli und 2 griechischen Joghurts die 1000kcal knackt 🙈👌 Perfekt. 
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Ein sehr leckeres Hähnchen Curry ist mir heute gelungen. Auf den weiteren Fotos (nach links wischen) seht ihr die Zutaten und die kcal. Wundert euch nicht über die Mengenangaben. Ich habe das ganze in myfitnesspal als Mahlzeit angelegt, also die komplette Pfanne. Dann hab ich aus der Pfanne 3 dieser Portionen erhalten. Deshalb entsprechen die Mengenangaben 1/3 des Rezeptes. 🙈✌ #instafood #healthyfood #foodporn #food #lifestyle #lifestyleblogger #Mrhiitvlog 💪🎥 #foodgasm #fitnessfood #studentenessen #studentenfood #healthylife  #fitlife #fitnessmotivation  #foody #essen #gesundessen  #gesund #nahrung  #schnellesessen #leckeressen #lecker  #Hannover #kcalzählen #myfitnesspal
Ein sehr leckeres Hähnchen Curry ist mir heute gelungen. Auf den weiteren Fotos (nach links wischen) seht ihr die Zutaten und die kcal. Wundert euch nicht über die Mengenangaben. Ich habe das ganze in myfitnesspal als Mahlzeit angelegt, also die komplette Pfanne. Dann hab ich aus der Pfanne 3 dieser Portionen erhalten. Deshalb entsprechen die Mengenangaben 1/3 des Rezeptes. 🙈✌ #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mrhiitvlog  💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #studentenessen  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen  #gesundessen   #gesund  #nahrung  #schnellesessen  #leckeressen  #lecker   #Hannover  #kcalzählen  #myfitnesspal 
Hey ihr, 
Wow erstmal find ich es ziemlich cool, dass einige von euch Schätzungen zum letzten Post abgegeben haben! 😁 
Aber ihr habt mich mit euren Antworten sehr überrascht 🙈 
Dennoch gibt es eine Gewinnerin: 
Glückwunsch @heike5666 - du hast mit deiner Schätzung von 600kcal noch am nächsten dran gelegen. 👍 Bekommst gleich ein Post in meiner Story dafür ✌

Tja was sagt uns das jetzt? Das wird gefährlich, sobald man täglich in einer Kantine isst zum Beispiel, die im Speiseplan nicht die Nährwerte angegeben haben. Dann muss man schätzen... Und wie ihr seht...man kann völlig daneben liegen. Eigentlich sieht das Gericht ziemlich gesund aus. Es täuscht. 
Fazit: alle halbe Jahre nutze ich die App myfitnesspal für 1 Monat um mein Gefühl für kcal immer wieder aufzufrischen. Auf Dauer ist mir das zu anstrengend. 
Nutzt ihr die App myfitnesspal auch ab und zu?

#instafood #healthyfood #foodporn #food #lifestyle #lifestyleblogger #Mrhiitvlog 💪🎥 #foodgasm #fitnessfood #studentenessen #studentenfood #healthylife  #fitlife #fitnessmotivation  #foody #essen #gesundessen  #gesund #nahrung  #schnellesessen #leckeressen #lecker  #Hannover #kcalzählen #myfitnesspal
Hey ihr, Wow erstmal find ich es ziemlich cool, dass einige von euch Schätzungen zum letzten Post abgegeben haben! 😁 Aber ihr habt mich mit euren Antworten sehr überrascht 🙈 Dennoch gibt es eine Gewinnerin: Glückwunsch @heike5666 - du hast mit deiner Schätzung von 600kcal noch am nächsten dran gelegen. 👍 Bekommst gleich ein Post in meiner Story dafür ✌ Tja was sagt uns das jetzt? Das wird gefährlich, sobald man täglich in einer Kantine isst zum Beispiel, die im Speiseplan nicht die Nährwerte angegeben haben. Dann muss man schätzen... Und wie ihr seht...man kann völlig daneben liegen. Eigentlich sieht das Gericht ziemlich gesund aus. Es täuscht. Fazit: alle halbe Jahre nutze ich die App myfitnesspal für 1 Monat um mein Gefühl für kcal immer wieder aufzufrischen. Auf Dauer ist mir das zu anstrengend. Nutzt ihr die App myfitnesspal auch ab und zu? #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mrhiitvlog  💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #studentenessen  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen  #gesundessen   #gesund  #nahrung  #schnellesessen  #leckeressen  #lecker   #Hannover  #kcalzählen  #myfitnesspal 
Kalorien zählen? 
Schätzt doch mal wie viele kcal diese Mahlzeit hat und schreibt es in die Kommentare 🔮

Ich bin gespannt auf eure Antworten. Morgen gibt's die Auflösung 🎁 
Der Gewinner bekommt einen Post in meiner Story!

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Kalorien zählen? Schätzt doch mal wie viele kcal diese Mahlzeit hat und schreibt es in die Kommentare 🔮 Ich bin gespannt auf eure Antworten. Morgen gibt's die Auflösung 🎁 Der Gewinner bekommt einen Post in meiner Story! #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mrhiitvlog  💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #studentenessen  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen  #gesundessen   #gesund  #nahrung  #gemüse  #gedünstet  #dünsten   #garen   #schnellesessen  #leckeressen  #lecker   #Hannover  #kcalzählen 
Gezellig eten met vrienden vanavond 😋💖 Op het menu: wraps met lekker veel groente 🍅🥒🌯 #studenttakeover #gezellig #studentlife #studentenfood #nhlhogeschool #communicatie  #nhlstenden #nhlstendenhogeschool #leeuwarden #nhl
Der berühmte Kritharaki Salat. 2000 kcal hab ich vorhin mal eben in 10 Minuten gegessen 😎 
Mit der heutigen zweistündigen Trainingseinheit darf ich locker 3500kcal zu mir nehmen. Also gar kein Problem. 😊  #instafood #healthyfood #foodporn #food #lifestyle #lifestyleblogger #foodgasm #fitnessfood #studentenessen #studentenfood #healthylife  #fitlife #fitnessmotivation  #foody #essen #gesundessen  #nahrung  #schnellesessen #leckeressen  #Hannover #hannoverlife #hannoverboy #lovemylife #goodlife #staytuned #freeathlet #Freeletics #positivevibes
Der berühmte Kritharaki Salat. 2000 kcal hab ich vorhin mal eben in 10 Minuten gegessen 😎 Mit der heutigen zweistündigen Trainingseinheit darf ich locker 3500kcal zu mir nehmen. Also gar kein Problem. 😊  #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #foodgasm  #fitnessfood  #studentenessen  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen  #gesundessen  #nahrung  #schnellesessen  #leckeressen   #Hannover  #hannoverlife  #hannoverboy  #lovemylife  #goodlife  #staytuned  #freeathlet  #Freeletics  #positivevibes 
Ein sehr schöner Tag. Endlich mal wieder ein Freeletics Training im Verein absolviert. Letzte Woche hatte ich Halskratzen und hab es ausfallen lassen. Es entstand zum Glück keine richtige Erkältung. Ich hab mich selbst gewundert, normal erwischt es mich richtig ordentlich. Vielleicht liegt's sogar am Zink in tablettenform. 🤔 
Zu den Fotos:

Heute gab es zum Mittag einen #Salat auf Toast 🤤😂👍 unglaublich aber wahr. 
Der Bestand aus folgenden Zutaten: Thunfisch, Kidneybohnen, Zwiebel, Avocado, Zitrone, Öl, Salz und Pfeffer , hart gekochte Eier gab es auch dazu. Hätte man noch mit Balsamico verfeinern können. Hab's vergessen 🤤

Der Shake hatte folgende Zutaten: 
Milch, 4cm Ingwer, griechischer Joghurt, tk Himbeeren,tk Blaubeeren, Eiweißpulver, Banane

Der war so mega lecker und leicht scharf... Krass.  #instafood #healthyfood #foodporn #food #lifestyle #lifestyleblogger #Mrhiitvlog 💪🎥 #foodgasm #fitnessfood #studentenessen #studentenfood #healthylife  #fitlife #fitnessmotivation  #foody #essen #gesundessen  #gesund #nahrung  #schnellesessen #leckeressen #lecker  #Hannover #staytuned
Ein sehr schöner Tag. Endlich mal wieder ein Freeletics Training im Verein absolviert. Letzte Woche hatte ich Halskratzen und hab es ausfallen lassen. Es entstand zum Glück keine richtige Erkältung. Ich hab mich selbst gewundert, normal erwischt es mich richtig ordentlich. Vielleicht liegt's sogar am Zink in tablettenform. 🤔 Zu den Fotos: Heute gab es zum Mittag einen #Salat  auf Toast 🤤😂👍 unglaublich aber wahr. Der Bestand aus folgenden Zutaten: Thunfisch, Kidneybohnen, Zwiebel, Avocado, Zitrone, Öl, Salz und Pfeffer , hart gekochte Eier gab es auch dazu. Hätte man noch mit Balsamico verfeinern können. Hab's vergessen 🤤 Der Shake hatte folgende Zutaten: Milch, 4cm Ingwer, griechischer Joghurt, tk Himbeeren,tk Blaubeeren, Eiweißpulver, Banane Der war so mega lecker und leicht scharf... Krass.  #instafood  #healthyfood  #foodporn  #food  #lifestyle  #lifestyleblogger  #Mrhiitvlog  💪🎥 #foodgasm  #fitnessfood  #studentenessen  #studentenfood  #healthylife   #fitlife  #fitnessmotivation   #foody  #essen  #gesundessen   #gesund  #nahrung  #schnellesessen  #leckeressen  #lecker   #Hannover  #staytuned 
Ich habe mir gerade 2 Dürüm gegönnt... 23 Uhr. 
Nach 1h Beintraining. Herrlich.  #instafood  #foodporn #food #lifestyle #lifestyleblogger #Mrhiitvlog 💪🎥 #foodgasm #studentenessen #studentenfood #healthylife  #fitlife  #foody #essen #gesund  #schnellesessen #leckeressen #lecker  #Hannover #hannoverlife #ricklingerdöner
#jungletea 
Erster Tag der Semesterferien... Was stellt man an? 
10h schlafen natürlich... Ein Traum. 😊 
#orangen #Zitrone #Ingwer #zimt #rohrzucker 
Minze fehlt heute... #instafood #healthyfood #foodporn #food #lifestyle #lifestyleblogger #Mrhiitvlog 💪🎥 #foodgasm #fitnessfood #kaltejahreszeit #studentenessen #studentenfood #healthylife  #fitlife #fitnessmotivation  #foody #hannoverlife #hannover  #Student #lovemylife