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Oh just over here listening to Kenny G’s version of Have Yourself a Merry Little Christmas while I finish my translations. #christmasmusic #kennyg #haveyourselfamerrylittlechristmas #translator #interpreter #singer #victoryinmyveins #sisepuede #ihavearrived #lifeisgood #blessedwiththebest #steeldoll
Shoulder taped up. Pretty sore after physical therapy today but I already know I’m getting better! #biceptendonitis #pt #physicaltherapy #gettingstronger #recovery #healing #crossfit #zumba #salsa #fitchick #fitfam #sisepuede #ihavearrived #lifeisgood #blessedwiththebest #steeldoll
Dog therapy.... bagel the beagle was my dad’s dog. With my ptsd and anxiety I’ve found that being around dogs is quite soothing. Animals are little blessings ❤️ #beagle #beaglesofinstagram #bagelthebeagle #animaltherapy #dogtherapy #domesticviolencesurvivor #isurviveddomesticviolence #hethreatenedtokillme #mystoryisreal #mystoryispowerful #mystoryisntoveryet #translator #interpreter #singer #victoryinmyveins #sisepuede #ihavearrived #lifeisgood #blessedwiththebest #steeldoll
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#tbt Take me back to the stillness of dog sledding through the snowy forests of Sweden. No cars. No Planes. No internet. Just peace :) #sweden #dogsledding #sleddogging #dogmushing #peace #quiet #nature #scandinavia #adventure #wanderlust #translator #interpreter #singer #victoryinmyveins #sisepuede #ihavearrived #lifeisgood #blessedwiththebest #steeldoll
Started reading #becoming by @michelleobama in @audible ... She narrates it! It’s a pretty long book. I think it’ll take me about five days to get through it. So excited to learn about this phenomenal woman. #audible #audiblebooks #audibleaddicts #nerd #nerdygirl #mensa #mensan #proudmensan #latina #leadersarereaders #michelleobama #flotus #flotusmichelleobama #oprah #oprahbookclub #translator #interpreter #singer #victoryinmyveins #sisepuede #ihavearrived #lifeisgood #blessedwiththebest #steeldoll
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Just finished reading The Wisdom of Sundays where Oprah shares her favorite Super Soul Sundays chats. My favorite by far was Elie Wiesel, holocaust survivor, Nobel Peace Prize Winner, Bernie Maddoff victim. He talked about really deep subjects like the silence of God while he was in the concentration camps and the indifference of humans when they witness evil acts #mindblown #oprah #oprahwinfrey #thewisdomofsundays #carolinemyss #iyanlavanzant #eliewiesel #holocaustsurvivor #audiblebooks #audibleaddict #audible #leadersarereaders #mensa #mensan #proudmensan #latina #translator #interpreter #singer #victoryinmyveins #sisepuede #ihavearrived #lifeisgood #blessedwiththebest #steeldoll
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Repost from @krg473 @TopRankRepost #TopRankRepost These ladies always push me to do my best. #squad
————————————
For time, in teams of 3:
65 Front Squats @ 95lbs
65  DB H. Snatch  @ 35 lbs
16 Burpees Over Partner
400m Run
65 Hang Power Clean @ 95 lbs
65 DB Push Press @ 35 lbs
16 Burpees Over Partner
400m Run
65 C2B Pull-ups
65 Box Jumps @ 24”
16 Burpees Over Partner
400m Run
65 Push-ups
65 Deadlifts @95 lbs
16 Burpees Over Partner 
400m Run. 
This workout is in memoriam of all the EOD members killed in action since September 11th 2001. 
#veteransday #crossfit #fitchicks #fitfam #eodmemorial #savage #lululemon #reebok #reeboknanos #spiritualgangster #dopesoul #translator #interpreter #singer #victoryinmyveins #sisepuede #ihavearrived #lifeisgood #blessedwiththebest #steeldoll
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Repost from @hannah_christel @TopRankRepost #TopRankRepost Thanks to all members past and present of the United States Armed Forces for all their sacrifices. Here is the workout we did today @cf_maxeffort 
The “EOD 133”
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For time, in teams of 3:
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Made it to Vinyasa yoga 🧘‍♀️ where we set our intentions on one of the most powerful days of the decade 11 11 11 #feelingmyself #manifest #manifesting #setintentions #letgoandflow #love #prosperity #abundance #children #singing #translator #interpreter #singer #yoga #vinyasayoga #victoryinmyveins #sisepuede #ihavearrived #lifeisgood #blessedwiththebest #steeldoll
You guys I made it back to boxing!  No where near the explosiveness I had back in the day but it felt so good to wrap my hands  again #lululemon #rival #ringside #boxing #martialarts #fighter #warrior #mymexicanheart #trufusionsummerlin #trufusion #translator #interpreter #singer #victoryinmyveins #sisepuede #ihavearrived #lifeisgood #blessedwiththebest #steeldoll
#tbt Take me back to the secluded beaches on the Sea of Cortez. No internet. No electricity. No airplanes. No cars. No technology. A little peace of heaven. #bajacaliforniasur #bajacalifornia #seaofcortezadventures #seaofcortez #beachcamping #kayakingadventures #wanderlust #adventurer #traveler #translator #interpreter #singer #victoryinmyveins #sisepuede #ihavearrived #lifeisgood #blessedwiththebest #steeldoll
PUNKO TRAINER / CASA DE BOXEADORES
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Recuerda que Estámos Ubicádos en la Calle 149 #12-62 Barrio Cedritos
Bogotá -- Colombia
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PUNKO TRAINER / CASA DE BOXEADORES . No esperes RESULTADOS DIFERENTES si tus HÁBITOS SON LOS MISMOS🤔✖ . 💥Nuestro Paquete ELITE FIT COMPLETAMENTE ILIMITADO Está en 20% OFF Aprovecha nuestra super Promo 🎈🎈🎈💥 . Inscríbete 📞310 811 6340 📞311 222 5912 📞659 1146 . Recuerda que Estámos Ubicádos en la Calle 149 #12 -62 Barrio Cedritos Bogotá -- Colombia . . . #ENTRENANDOCONPUNKOTRAINER  #fitpal  #entrenaconlosmejores  #punkotrainer  #punkotrainerbox  #sculturaltreatmentclub  #cedritos  #entrenamientoprogresivo  #entrenamientodealtoimpacto  #fitpalcol  #fitness  #livestyle  #fitnessmotivation  #motivation  #familiapunkotrainer  #fitpal &punkotrainer #workout  #gym  #fitnessmodel  #box  #boxeosaldyarte  #boxeo  #boxing  #steeldoll  #steeldollrumboabahrain #punkotrainerrumboabahrain #pasion #medellin #boxeo 
PUNKO TRAINER / CASA DE BOXEADORES
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Nuestro Entrenador @punkotrainer 
Creador del 🥊 GLADIATOR FEST 🥊
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Un FESTIVAL DE ARTES MARCIALES MIXTAS 
Que busca Abrirle las Puertas a Nuevos Talentos en Colombia y el Mundo🌍
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📣Espera Próximamente nuestro GLADIATOR FEST 3 que viene CON TODA👊👊
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PUNKO TRAINER / CASA DE BOXEADORES . Nuestro Entrenador @punkotrainer Creador del 🥊 GLADIATOR FEST 🥊 . Un FESTIVAL DE ARTES MARCIALES MIXTAS Que busca Abrirle las Puertas a Nuevos Talentos en Colombia y el Mundo🌍 . 📣Espera Próximamente nuestro GLADIATOR FEST 3 que viene CON TODA👊👊 . @punkotrainer 🥊Profesor de Boxeo Profesional 🥊Entrenador Personal Cerrificado . . . #ENTRENANDOCONPUNKOTRAINER  #fitpal  #entrenaconlosmejores  #punkotrainer  #punkotrainerbox  #sculturaltreatmentclub  #cedritos  #entrenamientoprogresivo  #entrenamientodealtoimpacto  #fitpalcol  #fitness  #livestyle  #fitnessmotivation  #motivation  #familiapunkotrainer  #fitpal &punkotrainer #workout  #gym  #fitnessmodel  #box  #boxeosaldyarte  #boxeo  #boxing  #steeldoll  #steeldollrumboabahrain #punkotrainerrumboabahrain #pasion #medellin #boxeo 
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Just finished reading Relentless by Tim S. Grover for my Crossfit book club and wow. It’s officially my favorite book. As a creative person, singer, writer, composer, I’ve always used my dark side.... this is the first motivational book I’ve read that acknowledges our dark side AND its benefits. LOVED IT! #relentless #relentless13 #timsgrover #attackathletics #audible #audiblebooks #audibleaddicts #leadersarereaders #mensa #mensan #proudmensan #crossfit #braingains #trainyourbrain #darkside #cleaner #translator #interpreter #singer #victoryinmyveins #sisepuede #ihavearrived #lifeisgood #blessedwiththebest #steeldoll
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El apoyo recibido por Parte de los Medios Colombianos a sido increíble 
Vámos al📣👊 WORLD CHAMPIONSHIPS MMA AMATEUR BAHRAIN 2018👊
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Gracias A @gioperiodista13 Por su Incondicional Apoyo💪
Y a @ocammcolombia @yeimy_mma_referee JAIME BARÓN 
Por Abrirnos la Puerta y Ayudarnos a Crecer como deportistas💪💪 .
NOS VÉMOS EN BAHRAIN😈
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Quedan pocos días para el mundial de Bahrain 2018.
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#PUNKOTRAINER  Quedan pocos días para el mundial de Bahrain 2018. @immafed @ocammcolombia . Un Agradeciemiento a todas las personas que depositaron su voto de confianza, y nos dieron la mano para llegar hasta acá. . Trabajando Duro para dejar en alto NUESTRO PAÍS🇨🇴 . . . #ENTRENANDOCONPUNKOTRAINER  #fitpal  #entrenaconlosmejores  #punkotrainer  #punkotrainerbox  #sculturaltreatmentclub  #cedritos  #entrenamientoprogresivo  #entrenamientodealtoimpacto  #fitpalcol  #fitness  #livestyle  #fitnessmotivation  #motivation  #familiapunkotrainer  #fitpal &punkotrainer #workout  #gym  #fitnessmodel  #box  #boxeosaldyarte  #boxeo  #boxing  #steeldoll  #steeldollrumboabahrain #punkotrainerrumboabahrain #pasion #medellin #boxeo 
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Finished rereading the 7 Habits of Highly Effective people. My favorite chapter was about learning how to develop win win relationships:) #stephenrcovey #franklincovey #sevenhabitsofhighlyeffectivepeople #audible #audiblebooks #audibleaddict #leadersarereaders #nerd #nerdygirl #mensa #mensan #proudmensan #latina #translator #interpreter #singer #victoryinmyveins #sisepuede #ihavearrived #lifeisgood #blessedwiththebest #steeldoll
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Juntos de la mano caminamos la calaca y yo... riéndonos juntas del pasado y de lo que se llevó. Pues amiga de ella me tuve que hacer por tantos amores que ella me ha robado y que añoro ver. Y ya sé que hasta más me va a quitar porque mientras haya vida habrá la muerte y solo queda recordar. - Anabel Granados #lacalaca #lamuerte #diadelosmuertos #diademuertos #antepasados #tradiciones #ancestors #tradition #micultura #myculture #translator #interpreter #singer #victoryinmyveins #sisepuede #ihavearrived #lifeisgood #blessedwiththebest #steeldoll
Juntos de la mano caminamos la calaca y yo... riéndonos juntas del pasado y de lo que se llevó. Pues amiga de ella me tuve que hacer por tantos amores que ella me ha robado y que añoro ver. Y ya sé que hasta más me va a quitar porque mientras haya vida habrá la muerte y solo queda recordar. - Anabel Granados #lacalaca  #lamuerte  #diadelosmuertos  #diademuertos  #antepasados  #tradiciones  #ancestors  #tradition  #micultura  #myculture  #translator  #interpreter  #singer  #victoryinmyveins  #sisepuede  #ihavearrived  #lifeisgood  #blessedwiththebest  #steeldoll 
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PUNKO TRAINER / CASA DE BOXEADORES

Mi PASIÓN , mi VIDA , mi LEGADO
LO ERES Y LO VALES , TODO.✅ #Repost @steeldollbox (@get_repost)
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Las Personas CAMBIAN cuando se dan cuenta del POTENCIAL que tienen para CAMBIAR LA REALIDAD💪👊
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PUNKO TRAINER / CASA DE BOXEADORES Mi PASIÓN , mi VIDA , mi LEGADO LO ERES Y LO VALES , TODO.✅ #Repost  @steeldollbox (@get_repost) ・・・ Las Personas CAMBIAN cuando se dan cuenta del POTENCIAL que tienen para CAMBIAR LA REALIDAD💪👊 . 👊NO BOXING NO LIFE👊 . Entrenando con @punkotrainer ✔Entrenador Personal ✔Profesor de Boxeo Profesional. . . . #ENTRENANDOCONPUNKOTRAINER  #fitpal  #entrenaconlosmejores  #punkotrainer  #punkotrainerbox  #sculturaltreatmentclub  #cedritos  #entrenamientoprogresivo  #entrenamientodealtoimpacto  #fitpalcol  #fitness  #livestyle  #fitnessmotivation  #motivation  #familiapunkotrainer  #fitpal &punkotrainer #workout  #gym  #fitnessmodel  #box  #boxeosaldyarte  #boxeo  #boxing  #steeldoll  #steeldollrumboabahrain #punkotrainerrumboabahrain #pasion #medellin #boxeo 
RECUERDO DEL GLADIATOR FEST

Profesor de Boxeo - "PUNKOTRAINER"

PUNKO TRAINER / CASA DE BOXEADORES
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Estámos Ubicádos en la Calle 149 #12-62 Barrio Cedritos
Bogotá -- Colombia
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RECUERDO DEL GLADIATOR FEST Profesor de Boxeo - "PUNKOTRAINER" PUNKO TRAINER / CASA DE BOXEADORES . C ↔️ ontra A ↔️ taque E ↔️ ncuentro . Contra-Ataque al Encuentro. 🔴 El Ataque Inicial Realizado Por el Adversario. 🔴 La Acción Defensiva, Dirigida a anular el Ataque Inicial del Adversario. 🔴 El Ataque como Respuesta, a la Acción Analizada. . . Entrena con @punkotrainer ✔Entrenamiento Personalizado ✔Profesor De Boxeo Profesional . Reserva tu clase de Cortesía 📲310 811 6340 📲311 222 5912 📲659 1146 . Estámos Ubicádos en la Calle 149 #12 -62 Barrio Cedritos Bogotá -- Colombia . . #ENTRENANDOCONPUNKOTRAINER  #fitpal  #titansfight  #pitalito  #entrenaconlosmejores  #punkotrainer  #punkotrainerbox  #sculturaltreatmentclub  #cedritos  #entrenamientoprogresivo  #entrenamientodealtoimpacto  #fitpalcol  #fitness  #livestyle  #fitnessmotivation  #motivation  #familiapunkotrainer  #fitpal &punkotrainer #workout  #gym  #fitnessmodel  #box  #boxeosaldyarte  #boxeo  #boxing  #steeldoll  #steeldollrumboabahrain #punkotrainerrumboabahrain #pasion 
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En la @universidadamazonia 
Hablando sobre nuestra visita en Florencia-- Caquetá.
Donde nació nuestra Boxeadora Amateur @steeldollbox 👊💪
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Gracias a la @universidadamazonia por su acogida y apoyo en nuestra visita💪 Nos vemos Pronto👊
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Distancia 
Extra--Larga de
Combate👊👊
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El doble o la mitad de longitud a la que decribe el brazo extendido del boxeador, que ejecuta el ataque con el Recto de la Mano Anterior a la Cabeza. (RAC). .
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#transformationtuesday There was a time where I was really overweight and couldn’t jog 40 feet without feeling exhausted. A couple of weeks ago I was able to complete a terrain race and do this monkey bar pass over water TWICE. #baconninjas #hardworkpaysoffs #dedication #monkeybars #ocr #terrainrace #weightloss #weightlosstransformation #crossfit #zumba #fitchick #fitnessgoals #healthylifestyle #translator #interpreter #singer #victoryinmyveins #sisepuede #ihavearrived #lifeisgood #blessedwiththebest #steeldoll
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