an online Instagram web viewer

#stanienarekach medias

Photos

Handstand 🎀💞 @lesniavk i @xx_julaa #cheer #cheerleaders #stanienarekach #handstand #gym #gimnastick
Witam w atomowy weekend 💪🙏✋😊
Trening własnym ciałem 🤸‍♂️ DLACZEGO NAZWA ATOM 🙄

Moje ciało to miliardy komórek, cząsteczek, atomów.
Wszystko się składa z atomów.
Cały świat 🌍🌎🌏 To co nas otacza, co widzimy, czujemy. Co dotykamy, jemy, pijemy - składa się z cząsteczek.
Mógłbym nawet stwierdzić, że WSZYSTKO.
Wszystko składa się z ATOMÓW. 
CZYLI KAŻDY Z NAS JEST ATOMEM 😊
Ich miliardami.

Sprawa druga, emocje.
Czasem bywa tak  że masz w sobie coś co mówi dość. Coś się złego dzieje w Twoim życiu a Ty nie potrafisz sobie z tym poradzić. Trzymasz negatywne emocje.
W sobie. W środku.
Zbierasz, zbierasz.
Jesteś z każdym dniem coraz bardziej naładowany.
Jak BOMBA ATOMOWA 💥
Gotowy do wybuchu. Nie wiadomo kiedy. ⛔ Złe emocje muszą mieć ujście. Nie możemy ich trzymać i pielęgnować w sobie.
Musimy wyrzucać gniew, strach, lęk, obawy.
Nie trzymać ⛔

Ja wyrzucam je w codziennym treningu.
Negatywne myśli zastępuję je pozytywnymi myślami.

A trening jest moją siłą, radością 💪
Każdego dnia. ✔️Spróbuj, warto.

#atomadamwronski #lideranimator #AtomTrening #trening #atom #czasteczka #handbalance #stanienarekach #emocje #pozytywnie #trenuj #trenujwarto #nigdysiebiepoddawaj #uwierzwsiebie #walcz #treningwlasnymcialem #treningistarogard #TrenerStarogard #motivation #Starogard #kociewie
Witam w atomowy weekend 💪🙏✋😊 Trening własnym ciałem 🤸‍♂️ DLACZEGO NAZWA ATOM 🙄 Moje ciało to miliardy komórek, cząsteczek, atomów. Wszystko się składa z atomów. Cały świat 🌍🌎🌏 To co nas otacza, co widzimy, czujemy. Co dotykamy, jemy, pijemy - składa się z cząsteczek. Mógłbym nawet stwierdzić, że WSZYSTKO. Wszystko składa się z ATOMÓW. CZYLI KAŻDY Z NAS JEST ATOMEM 😊 Ich miliardami. Sprawa druga, emocje. Czasem bywa tak że masz w sobie coś co mówi dość. Coś się złego dzieje w Twoim życiu a Ty nie potrafisz sobie z tym poradzić. Trzymasz negatywne emocje. W sobie. W środku. Zbierasz, zbierasz. Jesteś z każdym dniem coraz bardziej naładowany. Jak BOMBA ATOMOWA 💥 Gotowy do wybuchu. Nie wiadomo kiedy. ⛔ Złe emocje muszą mieć ujście. Nie możemy ich trzymać i pielęgnować w sobie. Musimy wyrzucać gniew, strach, lęk, obawy. Nie trzymać ⛔ Ja wyrzucam je w codziennym treningu. Negatywne myśli zastępuję je pozytywnymi myślami. A trening jest moją siłą, radością 💪 Każdego dnia. ✔️Spróbuj, warto. #atomadamwronski  #lideranimator  #AtomTrening  #trening  #atom  #czasteczka  #handbalance  #stanienarekach  #emocje  #pozytywnie  #trenuj  #trenujwarto  #nigdysiebiepoddawaj  #uwierzwsiebie  #walcz  #treningwlasnymcialem  #treningistarogard  #TrenerStarogard  #motivation  #Starogard  #kociewie 
⠀
[Pl/EN]
⠀
Cześć! Aktualnie? >> brudzę ściany w całym domu pomiędzy staniem na rękach trwającym ułamki sekund.. A Ty?
⠀
Hi! This kind of time now - just walking around house, getting the walls dirty between catching handstands (yes, mostly spending time on leaving footprints on walls😂). And You?
⠀ [Pl/EN] ⠀ Cześć! Aktualnie? >> brudzę ściany w całym domu pomiędzy staniem na rękach trwającym ułamki sekund.. A Ty? ⠀ Hi! This kind of time now - just walking around house, getting the walls dirty between catching handstands (yes, mostly spending time on leaving footprints on walls😂). And You?
I am very happy about my progression in Figa. For me this shape is very hard and took me a long time to do it. Thanks @jonathan_last ! If someone want to training with him and film it. July 22nd-25th he is teaching 4 days handstands intensive. Truly recommend! 
#handstandeveryday #handstandpractice #progresstraining #handstandcanes #circustraining #circusschool #circuscircus #circusinternational #lovewhatiamdoing #trainingpassion #stanienarekach #onearm #onearmhandstand #silnajaknigdy #trening
I am very happy about my progression in Figa. For me this shape is very hard and took me a long time to do it. Thanks @jonathan_last ! If someone want to training with him and film it. July 22nd-25th he is teaching 4 days handstands intensive. Truly recommend! #handstandeveryday  #handstandpractice  #progresstraining  #handstandcanes  #circustraining  #circusschool  #circuscircus  #circusinternational  #lovewhatiamdoing  #trainingpassion  #stanienarekach  #onearm  #onearmhandstand  #silnajaknigdy  #trening 
Dzisiaj o 17:30 dzielnie walczymy w @copacabanateam 🤸‍♂️
Do zobaczenia!
#streetworkout #copacabanateam #calisthenics #pompki #trening #stanienarekach
Jeden z niewielu personalnych, które ostatnio w moim rozkładzie nie są oznaczone tytułem "chore plecy". Chyba zmienię nick na "back pain trainer" 😂😂👍😜. Z Olą ostatnio lecieliśmy to co tygrysy lubią najbardziej: podrzut, a później stanie na rękach 😀😎😈
.
@alexandra.matusiak
#treningpersonalny #wielun #treningpersonalnywielun #kuzniasylwetkiwielun #kuzniasylwetki #gimnatyka #stanienarekach #handstand #crossfit #gymnastics #personaltraining #czlowiek #uczysie #calezycie
Jeden z niewielu personalnych, które ostatnio w moim rozkładzie nie są oznaczone tytułem "chore plecy". Chyba zmienię nick na "back pain trainer" 😂😂👍😜. Z Olą ostatnio lecieliśmy to co tygrysy lubią najbardziej: podrzut, a później stanie na rękach 😀😎😈 . @alexandra.matusiak #treningpersonalny  #wielun  #treningpersonalnywielun  #kuzniasylwetkiwielun  #kuzniasylwetki  #gimnatyka  #stanienarekach  #handstand  #crossfit  #gymnastics  #personaltraining  #czlowiek  #uczysie  #calezycie 
Witam atomowo w piątek 😊👊🤸‍♂️🙏✋ Trening własnym ciałem, ćwiczenia statyczne. Czyli takie w których zatrzymujemy ciało w danej pozycji🤸‍♂️ Są to bardzo ważne ćwiczenia wzmacniające strukturę całego gorsetu mięśniowego 🙏

Pogoda nie sprzyja treningom 🍁🍂
Nie chce się nam nawet wyjść z domu.
Zimno, brrr...
Mam wyjść w ten ziąb ❓
Za jaką karę ❓

Pomyśl  sobie.
Czy wszyscy, wszystko dostali za darmo❓
Każdy urodził się w szczęśliwej rodzinie i mieszkał w domu z basenem ❓
Przyleciał zielony spodek i ufoludki sprawiły, że wszystko jest proste i łatwe ❓ ❗❗ Wszystko trzeba wypracować.
Samemu.
Codziennie.
Wszystko to co masz nie pojawiło się samo.
Zapracowałeś na to.
Tylko Ty wiesz, jak było ciężko to zdobyć.
To co masz. Kim jesteś.
Uwierz w siebie.
Zobacz ile osiagnąłeś.
Pomyśl ile możesz osiągnąć.
Walcz o swoje 💪
Spróbuj, warto.

#atomadamwronski #lideranimator #AtomTrening #trening #atom #czasteczka #handbalance #stanienarekach #emocje #pozytywnie #trenuj #trenujwarto #nigdysiebiepoddawaj #uwierzwsiebie #walcz #treningwlasnymcialem #treningistarogard #TrenerStarogard #motivation #Starogard #Kociewie
Witam atomowo w piątek 😊👊🤸‍♂️🙏✋ Trening własnym ciałem, ćwiczenia statyczne. Czyli takie w których zatrzymujemy ciało w danej pozycji🤸‍♂️ Są to bardzo ważne ćwiczenia wzmacniające strukturę całego gorsetu mięśniowego 🙏 Pogoda nie sprzyja treningom 🍁🍂 Nie chce się nam nawet wyjść z domu. Zimno, brrr... Mam wyjść w ten ziąb ❓ Za jaką karę ❓ Pomyśl sobie. Czy wszyscy, wszystko dostali za darmo❓ Każdy urodził się w szczęśliwej rodzinie i mieszkał w domu z basenem ❓ Przyleciał zielony spodek i ufoludki sprawiły, że wszystko jest proste i łatwe ❓ ❗❗ Wszystko trzeba wypracować. Samemu. Codziennie. Wszystko to co masz nie pojawiło się samo. Zapracowałeś na to. Tylko Ty wiesz, jak było ciężko to zdobyć. To co masz. Kim jesteś. Uwierz w siebie. Zobacz ile osiagnąłeś. Pomyśl ile możesz osiągnąć. Walcz o swoje 💪 Spróbuj, warto. #atomadamwronski  #lideranimator  #AtomTrening  #trening  #atom  #czasteczka  #handbalance  #stanienarekach  #emocje  #pozytywnie  #trenuj  #trenujwarto  #nigdysiebiepoddawaj  #uwierzwsiebie  #walcz  #treningwlasnymcialem  #treningistarogard  #TrenerStarogard  #motivation  #Starogard  #Kociewie 
Już niebawem wszystko stanie na przysłowiowej głowie albo przedramionach 🙃 w przedświątecznym szaleństwie... Dlatego dajcie sobie chwilę czasu a nawet przedświąteczny prezent, który pozwoli zadbać Wam o ciało i ducha na macie, może nawet zmierzyć się ze sobą właśnie na macie 🙏🏻 Podczas warsztatu będziemy otwierać okolice serca, wzmocnimy ciało i uelastycznimy myśli. Daga Tomczyk pomoże Wam zmienić perspektywę 🤸🏼‍♂️ aby pokonać lęki i wchodzić w pozycje odwrócone jakże pięknie i z lekkością 🥰

Więcej informacji o warsztacie i prowadzącej znajdziecie na stories i na Fb na evencie - link w BIO ❤️ Zgłoszenia 💌 jogiczni@gmail.com

#yogahouse #jogawarszawa #grafik #warsaw #yogainspiration #yogagang #goodintentionsonly #mysore #iyengar #wchodzenamate #makeeverydaycount #warsztat #stanienarekach #pozycjeodwrocone #pinchamayurasana #inversions #zróbtowwarszawie
Już niebawem wszystko stanie na przysłowiowej głowie albo przedramionach 🙃 w przedświątecznym szaleństwie... Dlatego dajcie sobie chwilę czasu a nawet przedświąteczny prezent, który pozwoli zadbać Wam o ciało i ducha na macie, może nawet zmierzyć się ze sobą właśnie na macie 🙏🏻 Podczas warsztatu będziemy otwierać okolice serca, wzmocnimy ciało i uelastycznimy myśli. Daga Tomczyk pomoże Wam zmienić perspektywę 🤸🏼‍♂️ aby pokonać lęki i wchodzić w pozycje odwrócone jakże pięknie i z lekkością 🥰 Więcej informacji o warsztacie i prowadzącej znajdziecie na stories i na Fb na evencie - link w BIO ❤️ Zgłoszenia 💌 jogiczni@gmail.com #yogahouse  #jogawarszawa  #grafik  #warsaw  #yogainspiration  #yogagang  #goodintentionsonly  #mysore  #iyengar  #wchodzenamate  #makeeverydaycount  #warsztat  #stanienarekach  #pozycjeodwrocone  #pinchamayurasana  #inversions  #zróbtowwarszawie 
Katuję i powolutku są tego efekty. Grunt to obranie sobie celu i dążenie do niego krok po kroku. Nadal praca nad łapaniem balansu i nad prawidłową pozycją 😊
Wszak la pratica rende perfetti :)
🔹🔹🔹
#aikido #gdansk #aikidotrojmiasto #handstand #handwalk #stanienarekach #stanienarecach #aikidolifestyle #aikidogdansk #aikidopoland #aikidopolonia #pratica #balans #treningczynimistrza #kmaa #gdynia #sopot #katuje #element #progres #uparty #cel
Katuję i powolutku są tego efekty. Grunt to obranie sobie celu i dążenie do niego krok po kroku. Nadal praca nad łapaniem balansu i nad prawidłową pozycją 😊 Wszak la pratica rende perfetti :) 🔹🔹🔹 #aikido  #gdansk  #aikidotrojmiasto  #handstand  #handwalk  #stanienarekach  #stanienarecach  #aikidolifestyle  #aikidogdansk  #aikidopoland  #aikidopolonia  #pratica  #balans  #treningczynimistrza  #kmaa  #gdynia  #sopot  #katuje  #element  #progres  #uparty  #cel 
PL🇵🇱: Małe #tbt z jednego z ostatnich treningów indywidualnych z @dan93yy 💪

Stanie na rękach idzie coraz lepiej.

Obecnie trochę odpoczywamy od tej umiejętności, koncentrując się w budowaniu siły prostej ręki ale w trochę odmiennych płaszczyznach.

Jeżeli zawsze chciałeś się nauczyć tego typu umiejętności lub szukasz pomocy w sprawach zdrowotnych związanych z Twoim układem ruchu, zapraszam do kontaktu:
✉️ wiadomość prywatna
✉️ e-mail
✉️ facebook

Do zobaczenia na sali 👊

ENG🇬🇧: A little #tbt from the last individual sessions with @dan93yy 💪

Handstands are getting better.

Right now we are concentrating on a different point of view of straight arm strength, going in to different angles and resting a bit from handstands.

If you always wanted to learn this type of skills or you have health problems connected with your locomotor system, please feel free to contact me:
✉️ DM
✉️ e-mail
✉️ facebook

See you at the gym 👊

#personaltrainer #individualsession #individualtraining #trainer #trener #podopieczny #student #handstand #stanienarekach #skills #umiejętności #zdrowie #health #wrocław #wroclove #polska #poland #treningpersonalny #treningindywidualny
PL🇵🇱: Małe #tbt  z jednego z ostatnich treningów indywidualnych z @dan93yy 💪 Stanie na rękach idzie coraz lepiej. Obecnie trochę odpoczywamy od tej umiejętności, koncentrując się w budowaniu siły prostej ręki ale w trochę odmiennych płaszczyznach. Jeżeli zawsze chciałeś się nauczyć tego typu umiejętności lub szukasz pomocy w sprawach zdrowotnych związanych z Twoim układem ruchu, zapraszam do kontaktu: ✉️ wiadomość prywatna ✉️ e-mail ✉️ facebook Do zobaczenia na sali 👊 ENG🇬🇧: A little #tbt  from the last individual sessions with @dan93yy 💪 Handstands are getting better. Right now we are concentrating on a different point of view of straight arm strength, going in to different angles and resting a bit from handstands. If you always wanted to learn this type of skills or you have health problems connected with your locomotor system, please feel free to contact me: ✉️ DM ✉️ e-mail ✉️ facebook See you at the gym 👊 #personaltrainer  #individualsession  #individualtraining  #trainer  #trener  #podopieczny  #student  #handstand  #stanienarekach  #skills  #umiejętności  #zdrowie  #health  #wrocław  #wroclove  #polska  #poland  #treningpersonalny  #treningindywidualny 
Appreciating the activity for each opportunity it gives to find a simple sense of radiating joy 😊✌🏻
Spokojnie mogę powiedzieć że ćwiczenia (joga, fitness, cokolwiek) to moja codzienna rutyna, ale każda praktyka jest inna. To jest dla mnie tak normalne jak jedzenie czy spanie. W niektóre dni nie jemy tak dużo lub nie śpimy tak długo jakbyśmy chcieli (a czasami wcale nie śpimy! 😜) i tak samo jest z moimi ćwiczeniami, ale koniec końców wszystko wraca do normy.
Zawsze staram robić się coś innego i to na co mam siłę i motywację (dlatego TAK BARDZO podziwiam ashtanga yogis, którzy 6 razy w tygodniu ćwiczą tę samą sekwencję 🙏🏻)
Taki stosunek do ćwiczeń pozwala mi cieszyć się ruchem kształtując mój charakter. Nie warto być negative Nelly odliczając czas do końca treningu, bo przecież robimy to dla lepszego samopoczucia, kondycji i zdrowia! 🙋🏼‍♀️💗
Appreciating the activity for each opportunity it gives to find a simple sense of radiating joy 😊✌🏻 Spokojnie mogę powiedzieć że ćwiczenia (joga, fitness, cokolwiek) to moja codzienna rutyna, ale każda praktyka jest inna. To jest dla mnie tak normalne jak jedzenie czy spanie. W niektóre dni nie jemy tak dużo lub nie śpimy tak długo jakbyśmy chcieli (a czasami wcale nie śpimy! 😜) i tak samo jest z moimi ćwiczeniami, ale koniec końców wszystko wraca do normy. Zawsze staram robić się coś innego i to na co mam siłę i motywację (dlatego TAK BARDZO podziwiam ashtanga yogis, którzy 6 razy w tygodniu ćwiczą tę samą sekwencję 🙏🏻) Taki stosunek do ćwiczeń pozwala mi cieszyć się ruchem kształtując mój charakter. Nie warto być negative Nelly odliczając czas do końca treningu, bo przecież robimy to dla lepszego samopoczucia, kondycji i zdrowia! 🙋🏼‍♀️💗
Miej WYBIEGANE, będzie Ci DANE 💁🏻‍♀️🤸🏻‍♂️😈😅
Czasem warto stanąć na rękach i się zdystansować 🙃🙃🙃
Jestem Biegnięta 😂
.
Roztrenowanie 🙃
.
Ostatnie 5 dni i przeprowadzka ❤️
.
A u Was jak tam nadal roztrenowanie? 😁
.
#bangbang#powerful#staystrong#runner#bieganie#polskabiega#running#runner#athlete#biegaczka#nevergiveup#polskadziewczyna#polishgirl#wybiegane#photooftheday#november#happy#stanienarekach#iloverunning#run#neverbackdown#passion#pasja#motywacja#motivation#fitgirl#runninggirl#positivevibes#inspiration#crazy#stupid
Miej WYBIEGANE, będzie Ci DANE 💁🏻‍♀️🤸🏻‍♂️😈😅 Czasem warto stanąć na rękach i się zdystansować 🙃🙃🙃 Jestem Biegnięta 😂 . Roztrenowanie 🙃 . Ostatnie 5 dni i przeprowadzka ❤️ . A u Was jak tam nadal roztrenowanie? 😁 . #bangbang #powerful #staystrong #runner #bieganie #polskabiega #running #runner #athlete #biegaczka #nevergiveup #polskadziewczyna #polishgirl #wybiegane #photooftheday #november #happy #stanienarekach #iloverunning #run #neverbackdown #passion #pasja #motywacja #motivation #fitgirl #runninggirl #positivevibes #inspiration #crazy #stupid 
Plany były na prawdę bojowe ! Między innymi pierwsze zaawansowane morsowanie... a co w rzeczywistości ? Ubrany w 2 bluzy i gorączka ehhh, dobrze że na weekend bo w tygodniu to kaplica ...firma by padła. Zdrówka wszystkim ! 🙏🏼
#bezwymowek #pasja #zdrowie #kalistenika #fitness #fitnessmotivation #handstand #stanienarekach #krakow #sportowo #aktywnie #motywacja #gorillagang #barbrothers #beactive #barki #zdrowystylzycia #sportstyle #zajawka #polishboy #kalistenikapolska #streetworkoutpoland #trainoutdoors #bodytraining #doyourbest
Plany były na prawdę bojowe ! Między innymi pierwsze zaawansowane morsowanie... a co w rzeczywistości ? Ubrany w 2 bluzy i gorączka ehhh, dobrze że na weekend bo w tygodniu to kaplica ...firma by padła. Zdrówka wszystkim ! 🙏🏼 #bezwymowek  #pasja  #zdrowie  #kalistenika  #fitness  #fitnessmotivation  #handstand  #stanienarekach  #krakow  #sportowo  #aktywnie  #motywacja  #gorillagang  #barbrothers  #beactive  #barki  #zdrowystylzycia  #sportstyle  #zajawka  #polishboy  #kalistenikapolska  #streetworkoutpoland  #trainoutdoors  #bodytraining  #doyourbest 
YESSSSSS PLEASE Can every day start with yoga in the sunshine? 🌞🌾💗
Właśnie spaceruje w jedno miejsce i mój nos już powoli przemienia się w sopelek lodu haha dlatego wrzucam tę fotkę żeby zrobiło mi się cieplej chociaż na sercu! Bali, słońce, joga, pola ryżowe i palmy!
Dużo uśmiechu dzisiaj (i grzanego wina!!)
YESSSSSS PLEASE Can every day start with yoga in the sunshine? 🌞🌾💗 Właśnie spaceruje w jedno miejsce i mój nos już powoli przemienia się w sopelek lodu haha dlatego wrzucam tę fotkę żeby zrobiło mi się cieplej chociaż na sercu! Bali, słońce, joga, pola ryżowe i palmy! Dużo uśmiechu dzisiaj (i grzanego wina!!)
Jump world 😍💓#jumpworldtg #jumpworld#stanienarekach #😻
@flo_ana zmotywowałaś mnie 🤩✌️😘 ❤️❤️❤️ #stanienarekach #trocheznudow #muszerobictoczesciej #🤸‍♀️🧘‍♀️
NOWE KONTO! 🤪
Niestety ze względu na utratę dostępu do poprzedniego konta, musiałam założyć nowe. Mam nadzieję, że tu już nie będzie żadnych zbędnych przygód. 🙈 Instagramowy świat stanął na głowie jak ja na tym zdjęciu. 😁🤸🏼‍♀️ #fit #fitgirl #fitnessgirl #yoga #yogagirl #gymglamour #handstand #handstanding #workout #streching #body #fitbody #glutenteam #gymgirl #shape #polskiesylwetki #mcfit #redukcja #odchudzanie #mcfitbydgoszcz #bydgoszcz #polskasylwetka #gymglamourgirl #silowania #trening #stanienarekach #sylwetka
NOWE KONTO! 🤪 Niestety ze względu na utratę dostępu do poprzedniego konta, musiałam założyć nowe. Mam nadzieję, że tu już nie będzie żadnych zbędnych przygód. 🙈 Instagramowy świat stanął na głowie jak ja na tym zdjęciu. 😁🤸🏼‍♀️ #fit  #fitgirl  #fitnessgirl  #yoga  #yogagirl  #gymglamour  #handstand  #handstanding  #workout  #streching  #body  #fitbody  #glutenteam  #gymgirl  #shape  #polskiesylwetki  #mcfit  #redukcja  #odchudzanie  #mcfitbydgoszcz  #bydgoszcz  #polskasylwetka  #gymglamourgirl  #silowania  #trening  #stanienarekach  #sylwetka 
Stanie na rękach - znakomity sposób na aktywację stabilizatorów stawu ramiennego i core przed treningiem kończyn górnych 🔥 cały czas pracuję nad lepszą pozycją i czasem utrzymania jej w górze💪💪
#trenerpersonalny #poznan #mcfitpoznan #mcfit #fitness #fitnessmotivation #motywacja #trening #pasja #stanienarekach #handstand #calisthenics #trening #workout #treningpersonalny #gym #silownia #strength #core #barki #mobility #stability
W Pucku na zajeciach ostatnio duuuużo sie dzialo!!! 😁 
Zobaczcie sami jakie piramidy robia nasze gimnastyczki pod czujnym okiem Pani Trener Justyny😊 
#puck #gimnastykasportowa #gymnastics #gymnast #littlegymnast #polishgirl #partner #partnertricks #piramida #akrobatyka #handstand #stanienarekach #mostek #backbend #trener #coach #fitness
Najbardziej na świecie lubię ćwiczyć właśnie rano 💪🌄 Daje mi to zastrzyk endorfin na cały dzień. Do tego dobra #muza i można iść podbijać świat 🌍👈🏃
Także tak..
Miłego dnia i Wam☺️😜
#trening #training #kalistenika #calistenics #polishboy #morning #rano #workout #workoutmotivation #stanienarekach #dogorynogami #pushup #pompki #trainingroom #treningwdomu #bezsiłowni #pompa #💪 #goodmorning #dzieńdobry #endorfiny #endorfins
Najbardziej na świecie lubię ćwiczyć właśnie rano 💪🌄 Daje mi to zastrzyk endorfin na cały dzień. Do tego dobra #muza  i można iść podbijać świat 🌍👈🏃 Także tak.. Miłego dnia i Wam☺️😜 #trening  #training  #kalistenika  #calistenics  #polishboy  #morning  #rano  #workout  #workoutmotivation  #stanienarekach  #dogorynogami  #pushup  #pompki  #trainingroom  #treningwdomu  #bezsiłowni  #pompa  #💪 #goodmorning  #dzieńdobry  #endorfiny  #endorfins 
Dla zaawansowanych - Ugięcia ramion w staniu na rękach z pomocą trx-a z naciskiem na wzmacnianie mięśni naramiennych. Po opanowaniu "hollow body", ćwiczeń core i ogólnym przygotowaniu do stania na rękach. Następnym poziomem - są ramiona na podwyższeniu w celu niższego zejscia, poprawiakąc tym samym zakres ruchu.
#gymshark #gymfreak #motivation #inspiracja #inspiration #pasja #stanienarekach  #giparafitness #trening #treningtrojmiasto #fit #treningpersonalny #trenergdansk #trener #trenerpersonalny  #treningbrzucha #calypsofitnessgdansk  #gdańsk #gdansk #calypsogdańsk #cityfitgdansk #calypsogdansk #trojmiasto #3city #3miasto #morena #pompkinarekach #trx #gdańskmorena #galeriamorena
Dla zaawansowanych - Ugięcia ramion w staniu na rękach z pomocą trx-a z naciskiem na wzmacnianie mięśni naramiennych. Po opanowaniu "hollow body", ćwiczeń core i ogólnym przygotowaniu do stania na rękach. Następnym poziomem - są ramiona na podwyższeniu w celu niższego zejscia, poprawiakąc tym samym zakres ruchu. #gymshark  #gymfreak  #motivation  #inspiracja  #inspiration  #pasja  #stanienarekach  #giparafitness  #trening  #treningtrojmiasto  #fit  #treningpersonalny  #trenergdansk  #trener  #trenerpersonalny  #treningbrzucha  #calypsofitnessgdansk  #gdańsk  #gdansk  #calypsogdańsk  #cityfitgdansk  #calypsogdansk  #trojmiasto  #3city  #3miasto  #morena  #pompkinarekach  #trx  #gdańskmorena  #galeriamorena 
I went to the studio a bit earlier today to practice my handstand before class. Unfortunately my flat is so tiny that it’s quite a challenge to practice this pose. But it’s good that there’s a place I always can come to practice my yoga and find a good concentration. It was so nice and I’m grateful for this today 😊 @lumipoweryoga is the best! .
.
.
#yoga #joga #handstand #stanienarekach #balance #yogastudio #focus #skupienie #rownowaga #body #yogachallenge #yogapose #handstandpose #poweryoga #power #strong #happyyogi #calm
I went to the studio a bit earlier today to practice my handstand before class. Unfortunately my flat is so tiny that it’s quite a challenge to practice this pose. But it’s good that there’s a place I always can come to practice my yoga and find a good concentration. It was so nice and I’m grateful for this today 😊 @lumipoweryoga is the best! . . . #yoga  #joga  #handstand  #stanienarekach  #balance  #yogastudio  #focus  #skupienie  #rownowaga  #body  #yogachallenge  #yogapose  #handstandpose  #poweryoga  #power  #strong  #happyyogi  #calm 
My last workshop of this year is over and now it's time for reflection and planning what might happen next... ✨ I am excited! Because it looks like some new stuff are coming and I hope you'll be there to experience it with me! 😊 Have a peaceful and beautiful beginning of the week 🌸
.
Fot. Justyna Tomczak
My last workshop of this year is over and now it's time for reflection and planning what might happen next... ✨ I am excited! Because it looks like some new stuff are coming and I hope you'll be there to experience it with me! 😊 Have a peaceful and beautiful beginning of the week 🌸 . Fot. Justyna Tomczak
Pierwsza próba stania na rękach za nami :)
Warszarty ABC z @martamwitecka 
#workshop #weekend #warsztaty #stanienarekach #akademiaruchu #wyzwanie #wroclove #wroclaw #acroyoga
Piękny, mroźny poranek ❄️
Ale było też ☀️ wiec aura jak najbardziej sprzyjająca 🥰
#wolnosc #gdansk #stanienarekach #kciukwgore #handstand #sofitbysztetner #autumn #sunny #bluesky #freedom #solidarnosc #fitmom #treningidlakobiet #dosomething #befit #beactive
Another day and another achievement accomplished 😎

Great job @piotreklesinski 
#handstand #yoga #joga #shoulders #mobility #stretching #gymnastics #acrobatics #calisthenics #streetworkout #polishboy #warsaw #kalistenika #gym #fitness #workout #crossfitmobility #hseverywhere #stanienarekach #gimnastyka #gym
#handstand #stanienarekach 🥰🧚‍♀️
Do góry nogami po powrocie z urlopu.
Nie martw się, jeśli zaniedbasz niektóre elementy, czasami nasze ciało potrafi nas zaskoczyć postępem. Moi podopieczni ufają mi i słusznie- efekty zawsze są! 💪🏻
⠀
Zauważyłam po sobie, że pracując w innych płaszczyznach, na innych dzwigniach robię się lepsza w tym, czego nie ćwiczę od paru tygodni. 🙏🏻Opowiadałam już w story, że ćwiczę różne pozycje z #yoga - #równowaga, #balans, #siła 🤸‍♀️
⠀
Nie bój się czasami odpuścić, jest coś takiego jak pamięć mięśniowa. Krok do tyłu zawsze daje 2 do przodu. Mówię Wam!
Miłego weekendu!🙃🍤😎🚵🏻‍♂️
.
.
.
.
.
.
#zyciedlanas #trenerpersonalny #cooklikeme #dogorynogami #handstand #stanienarekach #trenerkrakow #yogapractice #bodygoal #zdrowo #fitness #zdrowystylzycia #bestrong #bodybuilding #jemzdrowo #fitgirl #foodblogger #cwiczenia #motywacja #harmonia #sila #budujsile #gymlife #beachworkout #thailand #strongwomen @polskiesylwetki @yoga
Do góry nogami po powrocie z urlopu. Nie martw się, jeśli zaniedbasz niektóre elementy, czasami nasze ciało potrafi nas zaskoczyć postępem. Moi podopieczni ufają mi i słusznie- efekty zawsze są! 💪🏻 ⠀ Zauważyłam po sobie, że pracując w innych płaszczyznach, na innych dzwigniach robię się lepsza w tym, czego nie ćwiczę od paru tygodni. 🙏🏻Opowiadałam już w story, że ćwiczę różne pozycje z #yoga  - #równowaga , #balans , #siła  🤸‍♀️ ⠀ Nie bój się czasami odpuścić, jest coś takiego jak pamięć mięśniowa. Krok do tyłu zawsze daje 2 do przodu. Mówię Wam! Miłego weekendu!🙃🍤😎🚵🏻‍♂️ . . . . . . #zyciedlanas  #trenerpersonalny  #cooklikeme  #dogorynogami  #handstand  #stanienarekach  #trenerkrakow  #yogapractice  #bodygoal  #zdrowo  #fitness  #zdrowystylzycia  #bestrong  #bodybuilding  #jemzdrowo  #fitgirl  #foodblogger  #cwiczenia  #motywacja  #harmonia  #sila  #budujsile  #gymlife  #beachworkout  #thailand  #strongwomen  @polskiesylwetki @yoga
Gdy świat stanie na głowie, Ty nadal rób to co zwykle. Bądź gibki i dziki.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
na rękach stoi @bladybladowski
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Idziesz w góry, biegniesz na ściankę, jedziesz w skały? Zabierz nas ze sobą. Tak jak Ty kochamy przyrodę, wyzwania, wysokość i wolność. Nasze ubrania i dodatki dla wspinaczy i górskich szwendaczy ożywią Twój dzień w skałach, w mieście i na szlaku. Dzięki nim Ty będziesz gibka, a Ty dziki. I na odwrót. #badzgibkiidziki
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Więcej info na www.grimpi.pl
Stuknij w @grimpi.world i znajdź coś dla siebie!
_______________________
#laczynaswspinanie #climbinglife #climber #polskichlopak #polishboy #climbing_is_my_passion #wspinanie #staywild #outdoors #liveclimbrepeat #outdoorman #neverstopexploring #natura #pasja #rockclimbing #wilderness #wildlife #jezioro #wdrodze #stanienarękach #podróże #podróżnik #stanienarekach #trip #handstand #climbing_lovers #climber #wildthings #dzikieżycie
Gdy świat stanie na głowie, Ty nadal rób to co zwykle. Bądź gibki i dziki. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ na rękach stoi @bladybladowski ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Idziesz w góry, biegniesz na ściankę, jedziesz w skały? Zabierz nas ze sobą. Tak jak Ty kochamy przyrodę, wyzwania, wysokość i wolność. Nasze ubrania i dodatki dla wspinaczy i górskich szwendaczy ożywią Twój dzień w skałach, w mieście i na szlaku. Dzięki nim Ty będziesz gibka, a Ty dziki. I na odwrót. #badzgibkiidziki  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Więcej info na www.grimpi.pl Stuknij w @grimpi.world i znajdź coś dla siebie! _______________________ #laczynaswspinanie  #climbinglife  #climber  #polskichlopak  #polishboy  #climbing_is_my_passion  #wspinanie  #staywild  #outdoors  #liveclimbrepeat  #outdoorman  #neverstopexploring  #natura  #pasja  #rockclimbing  #wilderness  #wildlife  #jezioro  #wdrodze  #stanienarękach  #podróże  #podróżnik  #stanienarekach  #trip  #handstand  #climbing_lovers  #climber  #wildthings  #dzikieżycie 
Oczywiście rozmazane buty K.B.🤞 #stanienarekach #gym #gymnastic #adidas #💓 #follow #friend
💪🏻💪🏻💪🏻❤️🔥
💪🏻💪🏻💪🏻❤️🔥
Dwa tygodnie już nie stałem na rękach... Trzeba to nadrobić i szlifować umiejętności 😀
Jak ze wszystkim, jak nie ma regularności to odnotowujesz regres, jak jest regularność ale nie ma ciężkiej pracy to stoisz w miejscu. Dopiero jedno z drugim pozwala iść w przód... 👍

@olimp_nutrition_pl @cityfitpl #borninthegym #odżywkimistrzów #handstand #stanienarekach #trening #motywacja #motywator #trenujemy #walczyctrenowac #cityfit #cityfitonz