an online Instagram web viewer

#spteam medias

Photos

Протеиновый торт с арахисовой пастой 😻 
КБЖУ в одной порции: 117/7/4/13 
Нам понадобится: ▪2 мерные ложки сывороточного протеина Steel Power (вкус шоколада) ▪2 ст. л. арахисовой пасты ▪2 ст. л. порошка какао ▪75 г яблочного пюре (без сахара) ▪150 г муки ▪1 ч. л. разрыхлителя ▪200 мл миндального молока ▪1 большое яйцо 
Для глазури: 
1 спелый авокадо 
1 ст. л. порошка какао 
50 мл сиропа без сахара 
Способ приготовления 
Разогрейте духовку до 165ºC — 185ºC в режиме с вентилятором. 
Поместите арахисовую пасту, яйцо, миндальное молоко и яблочное пюре в блендер и взбейте до однородной массы. 
В отдельной емкости смешайте муку, разрыхлитель, протеиновый порошок и порошок какао. Взбейте. Добавьте первую смесь в сухую, тщательно перемешайте и вылейте полученную массу на выстланный пергаментной бумагой противень. 
Выпекайте 20-25 минут. Готовность торта проверьте, проткнув середину зубочисткой или вилкой. Он готов если тесто не прилипает. 
Когда торт готов, достаньте его из духовки и остудите в течение минимум 30 минут. 
А теперь приготовьте глазурь. Поместите авокадо, какао и сироп без сахара в блендер и взбейте до однородной консистенции. Намажьте поверхность торта получившейся массой и заморозьте на 30 минут. Готово! Разрежьте на квадратики и наслаждайтесь вкусом! 
#spteam #steelpower #steelpowernutrition #hardcoreomsk #sportpit #russia #pp #ppfood #sportmagazine
Протеиновый торт с арахисовой пастой 😻 КБЖУ в одной порции: 117/7/4/13 Нам понадобится: ▪2 мерные ложки сывороточного протеина Steel Power (вкус шоколада) ▪2 ст. л. арахисовой пасты ▪2 ст. л. порошка какао ▪75 г яблочного пюре (без сахара) ▪150 г муки ▪1 ч. л. разрыхлителя ▪200 мл миндального молока ▪1 большое яйцо Для глазури: 1 спелый авокадо 1 ст. л. порошка какао 50 мл сиропа без сахара Способ приготовления Разогрейте духовку до 165ºC — 185ºC в режиме с вентилятором. Поместите арахисовую пасту, яйцо, миндальное молоко и яблочное пюре в блендер и взбейте до однородной массы. В отдельной емкости смешайте муку, разрыхлитель, протеиновый порошок и порошок какао. Взбейте. Добавьте первую смесь в сухую, тщательно перемешайте и вылейте полученную массу на выстланный пергаментной бумагой противень. Выпекайте 20-25 минут. Готовность торта проверьте, проткнув середину зубочисткой или вилкой. Он готов если тесто не прилипает. Когда торт готов, достаньте его из духовки и остудите в течение минимум 30 минут. А теперь приготовьте глазурь. Поместите авокадо, какао и сироп без сахара в блендер и взбейте до однородной консистенции. Намажьте поверхность торта получившейся массой и заморозьте на 30 минут. Готово! Разрежьте на квадратики и наслаждайтесь вкусом! #spteam  #steelpower  #steelpowernutrition  #hardcoreomsk  #sportpit  #russia  #pp  #ppfood  #sportmagazine 
Банановые панкейки или просто банановые блинчики🥞 
Максимально быстро и просто☺ ⠀ 
Итак, нам понадобится: - 3 яйца 🥚 - 2 банана 🍌 - 30 гр протеина, у меня со вкусом молочного печенья🍪 ⠀ 
Приготовление: -Очистить бананы от кожуры. -Размять вилкой или блендером, взбить яйца и добавить протеин к бананам, всё тщательно перемешать. Наше тесто готово!
-Обжарить с двух сторон на сковороде.

Рецепт Олега Конорева 😎

#spteam #steelpower #steelpowernutrition #hardcoreomsk #sportpit #russia #sportmagazine #hardcoreteam_ru #ppfood #pp
Банановые панкейки или просто банановые блинчики🥞 Максимально быстро и просто☺ ⠀ Итак, нам понадобится: - 3 яйца 🥚 - 2 банана 🍌 - 30 гр протеина, у меня со вкусом молочного печенья🍪 ⠀ Приготовление: -Очистить бананы от кожуры. -Размять вилкой или блендером, взбить яйца и добавить протеин к бананам, всё тщательно перемешать. Наше тесто готово! -Обжарить с двух сторон на сковороде. Рецепт Олега Конорева 😎 #spteam  #steelpower  #steelpowernutrition  #hardcoreomsk  #sportpit  #russia  #sportmagazine  #hardcoreteam_ru  #ppfood  #pp 
🔥Чем скорее вы поедите после тренировки, тем лучше. 🔥 
Конечно, не стоит бросать гантели и прямо в зале чистить банан. На практике оптимально получается кушать через 20-35 минут после того, как вы позанимались. 
Цыпленок, постная говядина, яйца – очень хорошая пища, но это не те продукты, которые стоит есть сразу после тренировки. Это твердая и молекулярно сложная еда. На ее переваривание потребуется много усилий и времени. 
Что же делать? 
Послетренировочный комплекс REBORN идеальный вариант. 
Вот почему: ✅Углеводы. Нет, вы не растолстеете. Исследования доказали, что растолстеть от углеводов на фоне отсутствия жиров очень и очень сложно. Зато восстановите уровень энергетического равновесия, в отдельных случаях, смещения в сторону переизбытка калорий, что является необходимым условием наращивания МЫШЕЧНОГО объема. ✅Аминокислоты. Вот без преувеличения, выполняют жизненно важную функцию. Во-первых, БЦАА (лейцин, изолейцин, валин) не синтезируются человеческим организмом и способны поступать внутрь только при употреблении насыщенной ими пищи. Во-вторых, незаменимые аминокислоты принимают участие в регуляции дюжины физиологических процессов. Главным образом, выступают в качестве топливной базы, сжигаемой во время регенерации мышечных волокон. ✅Креатин гидрохлорид является самой эффективной формой креатина в мире и помогает максимально эффективно восполнить потери АТФ, способствует быстрому набору мышечной массы. ✅Наконец, глютамин. Условно незаменимая аминокислота, присутствующая в мышцах всех млекопитающих. Глютамин – важнейший компонент рациона любого спортсмена. Вещество, необходимое для активации работы иммунной системы, поддержания стабильной работы кишечника, синтеза целого ряда витаминов. 
#steelpower_гид #spteam #steelpower #steelpowernutrition #hardcoreomsk #sportpit #russia #sportmagazine #hardcoreteam_ru
🔥Чем скорее вы поедите после тренировки, тем лучше. 🔥 Конечно, не стоит бросать гантели и прямо в зале чистить банан. На практике оптимально получается кушать через 20-35 минут после того, как вы позанимались. Цыпленок, постная говядина, яйца – очень хорошая пища, но это не те продукты, которые стоит есть сразу после тренировки. Это твердая и молекулярно сложная еда. На ее переваривание потребуется много усилий и времени. Что же делать? Послетренировочный комплекс REBORN идеальный вариант. Вот почему: ✅Углеводы. Нет, вы не растолстеете. Исследования доказали, что растолстеть от углеводов на фоне отсутствия жиров очень и очень сложно. Зато восстановите уровень энергетического равновесия, в отдельных случаях, смещения в сторону переизбытка калорий, что является необходимым условием наращивания МЫШЕЧНОГО объема. ✅Аминокислоты. Вот без преувеличения, выполняют жизненно важную функцию. Во-первых, БЦАА (лейцин, изолейцин, валин) не синтезируются человеческим организмом и способны поступать внутрь только при употреблении насыщенной ими пищи. Во-вторых, незаменимые аминокислоты принимают участие в регуляции дюжины физиологических процессов. Главным образом, выступают в качестве топливной базы, сжигаемой во время регенерации мышечных волокон. ✅Креатин гидрохлорид является самой эффективной формой креатина в мире и помогает максимально эффективно восполнить потери АТФ, способствует быстрому набору мышечной массы. ✅Наконец, глютамин. Условно незаменимая аминокислота, присутствующая в мышцах всех млекопитающих. Глютамин – важнейший компонент рациона любого спортсмена. Вещество, необходимое для активации работы иммунной системы, поддержания стабильной работы кишечника, синтеза целого ряда витаминов. #steelpower_гид  #spteam  #steelpower  #steelpowernutrition  #hardcoreomsk  #sportpit  #russia  #sportmagazine  #hardcoreteam_ru 
Это были нереально крутые 2 коротких дня👍🏼но столько всего интересного и нового для меня✅😇мировое направление LesMills BodyPump - обучение прошло просто на «УРАаа» не хочется останавливаться, хочется идти только вперёд, хочется больше... Отдельное «Спасибо» профессионалу своего дела @yashka445899 💋за терпение, за чёткую подачу информации, которая была интересная, живая, заводная, познавательная, и ещё стала проверочной на силу-выносливость-терпение для каждого в нашей команде💪🏼 @phgreutov И конечно «Спасибо» @vishnyakdaria за возможность быть лучше🙌💋за возможность развиваться🤩#sport#fitness#lesmills#lesmillspump#motivation#model#spteam#happy#like#love#спорт#follow#steeltigersperm#пп#зож#тренировка#зал#gym#изменисебя#getfit#bodybuilding#mensphysique#мотивация#бодибилдинг#кроссфит#steelpowernutrition#steelpower#crossfit#workout#фитнес
Это были нереально крутые 2 коротких дня👍🏼но столько всего интересного и нового для меня✅😇мировое направление LesMills BodyPump - обучение прошло просто на «УРАаа» не хочется останавливаться, хочется идти только вперёд, хочется больше... Отдельное «Спасибо» профессионалу своего дела @yashka445899 💋за терпение, за чёткую подачу информации, которая была интересная, живая, заводная, познавательная, и ещё стала проверочной на силу-выносливость-терпение для каждого в нашей команде💪🏼 @phgreutov И конечно «Спасибо» @vishnyakdaria за возможность быть лучше🙌💋за возможность развиваться🤩#sport #fitness #lesmills #lesmillspump #motivation #model #spteam #happy #like #love #спорт #follow #steeltigersperm #пп #зож #тренировка #зал #gym #изменисебя #getfit #bodybuilding #mensphysique #мотивация #бодибилдинг #кроссфит #steelpowernutrition #steelpower #crossfit #workout #фитнес 
Чем хуже погода, тем ярче губы! Вот это настрой, вот это по нашему! И никак иначе😌☀️ добра улыбок и тепла 😌🙏🏻 #steelpower #spteam #steelpowernutrition #sport #sports #sportsgirl #bikini #ifbb #gym #gymgirl #training #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitfam #grandfitness #instagood #instalife #life #mylife #sun #summer #like #happy
Я бываю разной: разные прически, разный цвет и длина волос, разный вес, разный стиль одежды... но что остаётся неизменным - это моя любовь к спорту в любом его проявлении: #тренажерныйзал #йога #танцы #пилон #бег #домашниетренировки #фитнесдома⠀
⠀
#spteam #steelpower #steelpowernutrition #pinkpower
Я бываю разной: разные прически, разный цвет и длина волос, разный вес, разный стиль одежды... но что остаётся неизменным - это моя любовь к спорту в любом его проявлении: #тренажерныйзал  #йога  #танцы  #пилон  #бег  #домашниетренировки  #фитнесдома ⠀ ⠀ #spteam  #steelpower  #steelpowernutrition  #pinkpower 
Ура ура ура! Я счастлив при счастлив😃😃😃 что ещё нужно для счастья девушке? Пояс IRONMAN 🤪😍😍😍 буду терь ломать грифы🤣🤣🤣#steelpower #spteam #steelpowernutrition #sport #sports #sportsgirl #bikini #ifbb #gym #gymgirl #training #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitfam #grandfitness #instagood #instalife #life #mylife #sun #summer #like #happy
Ура ура ура! Я счастлив при счастлив😃😃😃 что ещё нужно для счастья девушке? Пояс IRONMAN 🤪😍😍😍 буду терь ломать грифы🤣🤣🤣#steelpower  #spteam  #steelpowernutrition  #sport  #sports  #sportsgirl  #bikini  #ifbb  #gym  #gymgirl  #training  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #fitfam  #grandfitness  #instagood  #instalife  #life  #mylife  #sun  #summer  #like  #happy 
Привет, друзья✌️.
⠀
Сегодня не обо мне, о брате и о его участии  во  Всероссийском турнире посвященному вооруженным силам России.
⠀
Ну что ж, у нас для вас есть пара новостей. 
К сожалению Артур сошел с дистанции в 1/8 и не смог отобраться на чемпионат России.
⠀
Но! Ни он, ни я не спешим расстраиваться, впереди ещё несколько стартов. На видео его схватка на групповом этапе . Он выполнил заднюю подножку, после чего задушил соперника в партере.
⠀
Артур сделал выводы и уже начал готовится к новым соревнованиям Главное - упорство. Остальное приложится.
⠀
И да! Наши победы еще впереди!
⠀
P.S.  Поддержите братишку @konorev_artur он этого достоин💪.
Привет, друзья✌️. ⠀ Сегодня не обо мне, о брате и о его участии во Всероссийском турнире посвященному вооруженным силам России. ⠀ Ну что ж, у нас для вас есть пара новостей. К сожалению Артур сошел с дистанции в 1/8 и не смог отобраться на чемпионат России. ⠀ Но! Ни он, ни я не спешим расстраиваться, впереди ещё несколько стартов. На видео его схватка на групповом этапе . Он выполнил заднюю подножку, после чего задушил соперника в партере. ⠀ Артур сделал выводы и уже начал готовится к новым соревнованиям Главное - упорство. Остальное приложится. ⠀ И да! Наши победы еще впереди! ⠀ P.S. Поддержите братишку @konorev_artur он этого достоин💪.
Сильные предплечья - одна из основ тренинга спортсмена-силовика. Слаборазвитые предплечья не позволят удерживать долгое время штангу или гантели во время тренинга спины и бицепса, ограничат вес в жиме лежа и т. д. В бодибилдинге маленькие предплечья выглядят очень некрасиво и не позволят занять высоких мест в соревнованиях. Тренировка предплечий является неотъемлемой составляющей ведущих бодибилдеров.
P.s. Никогда не качал предплечья 😂
#steelpower#spteam#steelpowernutrition
#kingstarpro#kingstarmafia#kingstardzerhinsk
Сильные предплечья - одна из основ тренинга спортсмена-силовика. Слаборазвитые предплечья не позволят удерживать долгое время штангу или гантели во время тренинга спины и бицепса, ограничат вес в жиме лежа и т. д. В бодибилдинге маленькие предплечья выглядят очень некрасиво и не позволят занять высоких мест в соревнованиях. Тренировка предплечий является неотъемлемой составляющей ведущих бодибилдеров. P.s. Никогда не качал предплечья 😂 #steelpower #spteam #steelpowernutrition  #kingstarpro #kingstarmafia #kingstardzerhinsk 
Когда пытаешься набрать из последних сил и наесть пузо,а оно только выглядывает из-за угла😕не надо так☹
#тренер #тренермосква #мск #спортсильных
#живаясталь #phl #spteam #пресс #пауэрлифтинг #бодибилдинг #фитнес #зож #надиете #pharmatropin #gym #онлайнтренер
Затестил фитнес град , отличный зал , походу буду работать на 2 фронта )))для разнообразия #gym #vertexlaboratories #vertexteam #veinz #shredz #spteam #steelpower
😁😂КАЧАЕМ ТИТЬКИИИ!!!😂😀Развитие широких пекторальных мышц-это обьемная работа,требующая огромной самоотдачи,сил,массы энергии и конечно же высокой концентрации.Вот примерный комплекс для их полноценного развития.У меня это как правило понедельник  #МОТИВАЦИЯ #bodybuilding #bodybuildingmotivation #trening #flex #fit #stronger #fitness #strong #muscle #muscles #gym #бодибилдинг #фитнес  #атлеты #спорт #сила #VacheslavKipenko #Flexgym #FLEXвтороеДЫХАНИЕ #FLEXпермьФИТНЕСклуб #spteam #backday #пермьактивная  #эволюцияFLEX #FitnessFormulaMAXFIT #MAXFITтцАлмазПермь
😁😂КАЧАЕМ ТИТЬКИИИ!!!😂😀Развитие широких пекторальных мышц-это обьемная работа,требующая огромной самоотдачи,сил,массы энергии и конечно же высокой концентрации.Вот примерный комплекс для их полноценного развития.У меня это как правило понедельник #МОТИВАЦИЯ  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #trening  #flex  #fit  #stronger  #fitness  #strong  #muscle  #muscles  #gym  #бодибилдинг  #фитнес  #атлеты  #спорт  #сила  #VacheslavKipenko  #Flexgym  #FLEXвтороеДЫХАНИЕ  #FLEXпермьФИТНЕСклуб  #spteam  #backday  #пермьактивная  #эволюцияFLEX  #FitnessFormulaMAXFIT  #MAXFITтцАлмазПермь 
#steelpowernutrition #steelpower #spteam Сегодня в Москве дождь и ураган, но майка говорит о том, что нехер сидеть дома☝️🤨 steelmuscles.ru
#steelpowernutrition  #steelpower  #spteam  Сегодня в Москве дождь и ураган, но майка говорит о том, что нехер сидеть дома☝️🤨 steelmuscles.ru
Как понять, что висцерального жира стало очень много?!
Итак, начнём с того, что разберёмся что же такое висцеральный жир. Это жир который окружает наши органы, тем самы защищая их от повреждений. Но это не значит, что чем его больше, тем лучше. Так как же понять, что его стало слишком много?!
В норме объём талии у девушек не должен превышать 82 см, а у мужчин 94 см. Если ваши показатели больше, то пора заняться собой, ведь лишний жир на талии куда опаснее, чем в любом другом месте.
Он нарушает нормальную работу внутренних органов, повышает уровень холестерина, провоцирует воспалительные реакции, блокирует артерии, повышает артериальное давление и это далеко не все...!
Следите за собой, улучшайте своё физическое состояние и качество жизни сейчас, чтобы потом не было поздно!
@non_stop_saratov 
@vertex_team 
@steelpowernutrition 
#steelpower #spteam #steelpowernutrition #vertexlaboratories #vertexteam #vertex #non_stop_saratov #саратов #saratov #bodybuildingrussia #бодибилдинг #москва #moscow #fitness #фитнес
Как понять, что висцерального жира стало очень много?! Итак, начнём с того, что разберёмся что же такое висцеральный жир. Это жир который окружает наши органы, тем самы защищая их от повреждений. Но это не значит, что чем его больше, тем лучше. Так как же понять, что его стало слишком много?! В норме объём талии у девушек не должен превышать 82 см, а у мужчин 94 см. Если ваши показатели больше, то пора заняться собой, ведь лишний жир на талии куда опаснее, чем в любом другом месте. Он нарушает нормальную работу внутренних органов, повышает уровень холестерина, провоцирует воспалительные реакции, блокирует артерии, повышает артериальное давление и это далеко не все...! Следите за собой, улучшайте своё физическое состояние и качество жизни сейчас, чтобы потом не было поздно! @non_stop_saratov @vertex_team @steelpowernutrition #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition  #vertexlaboratories  #vertexteam  #vertex  #non_stop_saratov  #саратов  #saratov  #bodybuildingrussia  #бодибилдинг  #москва  #moscow  #fitness  #фитнес 
Когда за выходные наел +2,5кг...
Приходится тренироваться, как ужаленный 😏
Ну что тут поделать?)
Дни рождения у детей - это святое 😝
Благодарю тебя, @budomasha за таких классных #Олесяевгеньевна и #Олегевгеньевич 
Они крутые, ты крутая, как и вся наша #crazyfamily 
#spteam #ea_training #evotraining #CrossFit #workout #redyarteam #steelpowernutrition #steelpower #muscle #fitness #training
Когда за выходные наел +2,5кг... Приходится тренироваться, как ужаленный 😏 Ну что тут поделать?) Дни рождения у детей - это святое 😝 Благодарю тебя, @budomasha за таких классных #Олесяевгеньевна  и #Олегевгеньевич  Они крутые, ты крутая, как и вся наша #crazyfamily  #spteam  #ea_training  #evotraining  #CrossFit  #workout  #redyarteam  #steelpowernutrition  #steelpower  #muscle  #fitness  #training 
Всё, что нас не убивает, можно еще пару подходов😄💪 #steelpower #steelpowernutrition #spteam
Привет, чемпионы✌.
⠀
Сегодня хотел поговорить с вами на такую тему как мотивация. 
Сейчас на какой форум не зайди можно встретить тонны комментариев в духе: мне не хватает мотивации, где взять мотивацию и т.д. И тут же появляется армия МОТИВАТОРОВ  из достижений которых можно назвать окончание школы и создание годного паблика 👌🤦‍♂️.
⠀
Признаюсь, я сам не верю в мотивацию, точнее в ее силу, но есть люди, поступки которых меня реально вдохновляют на достижения новых высот. Если смогли они, то чем же я хуже?
⠀
Один из таких людей - это Кевин Гарнетт. Люди, знакомые с его биографией сейчас вспомнили, что все чем он богат (во всех смыслах) на данный момент - результат тяжелого труда и долгих часов упорной работы.
В моем окружении очень много людей, достижениями которых я восхищаюсь и всегда ставлю их в пример. В первую очередь, самому себе.
⠀
Может, уже хватит искать мотивацию и просто начать что-то делать?
Привет, чемпионы✌. ⠀ Сегодня хотел поговорить с вами на такую тему как мотивация. Сейчас на какой форум не зайди можно встретить тонны комментариев в духе: мне не хватает мотивации, где взять мотивацию и т.д. И тут же появляется армия МОТИВАТОРОВ из достижений которых можно назвать окончание школы и создание годного паблика 👌🤦‍♂️. ⠀ Признаюсь, я сам не верю в мотивацию, точнее в ее силу, но есть люди, поступки которых меня реально вдохновляют на достижения новых высот. Если смогли они, то чем же я хуже? ⠀ Один из таких людей - это Кевин Гарнетт. Люди, знакомые с его биографией сейчас вспомнили, что все чем он богат (во всех смыслах) на данный момент - результат тяжелого труда и долгих часов упорной работы. В моем окружении очень много людей, достижениями которых я восхищаюсь и всегда ставлю их в пример. В первую очередь, самому себе. ⠀ Может, уже хватит искать мотивацию и просто начать что-то делать?
Я ПРОГУЛИВАЛА ФИЗКУЛЬТУРУ 🤷🏻‍♀️
⠀
Мой самый не любимый предмет школе и в университете это физ-ра🤦🏻‍♀️.Я ненавидела спорт и все что с ним связано.
⠀
В школе, я часто забывала сменную одежду или просила сестру писать мне освободительную записку «от мамы», а в старших классах очень хорошо общалась с учительницей по физкультуре и у меня был блат 😂.В универе конечно так было не похалявить, сдача нормативов и тд😬. Прыжки через козла, боже кто это придумал вообще😂. ⠀
Спустя семестр я поняла что выносливости во мне ноль и надо что то с этим делать. У нас в универе была возможность посещать бассейн и я воспользовалась такой альтернативой. Полезно не только для здоровья, но и фигура всегда в тонусе. Могла позволить себе кушать все что угодно и не поправляться (где-то ниже в ленте есть постик про бассейн и его пользу)
⠀
А ты часто прогуливал физру?😄
⠀
#pinkpower #pinkpowernutrition #steelpower #steelpowernutrition #spteam #nutrifitmsk #nutrifitteam
Я ПРОГУЛИВАЛА ФИЗКУЛЬТУРУ 🤷🏻‍♀️ ⠀ Мой самый не любимый предмет школе и в университете это физ-ра🤦🏻‍♀️.Я ненавидела спорт и все что с ним связано. ⠀ В школе, я часто забывала сменную одежду или просила сестру писать мне освободительную записку «от мамы», а в старших классах очень хорошо общалась с учительницей по физкультуре и у меня был блат 😂.В универе конечно так было не похалявить, сдача нормативов и тд😬. Прыжки через козла, боже кто это придумал вообще😂. ⠀ Спустя семестр я поняла что выносливости во мне ноль и надо что то с этим делать. У нас в универе была возможность посещать бассейн и я воспользовалась такой альтернативой. Полезно не только для здоровья, но и фигура всегда в тонусе. Могла позволить себе кушать все что угодно и не поправляться (где-то ниже в ленте есть постик про бассейн и его пользу) ⠀ А ты часто прогуливал физру?😄 ⠀ #pinkpower  #pinkpowernutrition  #steelpower  #steelpowernutrition  #spteam  #nutrifitmsk  #nutrifitteam 
Отличное упражнение, тяга с паузой у колен👍🏼
Хорошо отрабатывает срыв штанги, преодоление мертвых точек. 
200кг, 4 по 4, удержание 3 секунды. 
#spteam #steelpower #steelpowernutrition #powerlife #powerlifting #powerlifter #deadlift #benchpress #squats #sport #wrpf #gym #ipl #gymtime #gymlife #powerliftingmotivation #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #followers #following
Отличное упражнение, тяга с паузой у колен👍🏼 Хорошо отрабатывает срыв штанги, преодоление мертвых точек. 200кг, 4 по 4, удержание 3 секунды. #spteam  #steelpower  #steelpowernutrition  #powerlife  #powerlifting  #powerlifter  #deadlift  #benchpress  #squats  #sport  #wrpf  #gym  #ipl  #gymtime  #gymlife  #powerliftingmotivation  #likeforlikes  #like4likes  #likeforfollow  #followers  #following 
Один из крайних лёкгих приседов до Чемпионата Мира #wrpfPRO 🙄
Штанга и блины #eleiko придают сил😎
Онлайн-тренинг ,консультации и #гормонроста в директ☝️📲
#пауэрлифтинг #тренер #тренировка #тренермосква #спортзал #спортсильных #зож #мотивация #чм #живаясталь #phl #gym #мск #москва #надиете #phl #spteam
Один из крайних лёкгих приседов до Чемпионата Мира #wrpfPRO  🙄 Штанга и блины #eleiko  придают сил😎 Онлайн-тренинг ,консультации и #гормонроста  в директ☝️📲 #пауэрлифтинг  #тренер  #тренировка  #тренермосква  #спортзал  #спортсильных  #зож  #мотивация  #чм  #живаясталь  #phl  #gym  #мск  #москва  #надиете  #phl  #spteam 
Первый старт позади, но победа не повод расслабляться! Впереди @ifbbnordicpro Надо продолжать работать дальше и улучшаться, улучшаться, улучшаться... дроп сет на ноги как раз то что нужно! 
P.S. Майка от @freak_label в помощь! 💪💪👍😈😈😈#steelpowernutrition #steelpower #spteam #mgtfamily #underarmour #freaklabel #legday #melnikovifbb #ifbbelitepro #training #roadtoproleague
Первый старт позади, но победа не повод расслабляться! Впереди @ifbbnordicpro Надо продолжать работать дальше и улучшаться, улучшаться, улучшаться... дроп сет на ноги как раз то что нужно! P.S. Майка от @freak_label в помощь! 💪💪👍😈😈😈#steelpowernutrition  #steelpower  #spteam  #mgtfamily  #underarmour  #freaklabel  #legday  #melnikovifbb  #ifbbelitepro  #training  #roadtoproleague 
💥Тренинг во FLEXe опять задался на Славу😆💪🏼Дикий кач и ничего лишнего,а тем более личного😂Леха куда-то вверх показывает-думаю на знаменитую фразу Коляна... #МОТИВАЦИЯ #bodybuilding #bodybuildingmotivation #trening #flex #fit #stronger #fitness #strong #muscle #muscles #gym #бодибилдинг #фитнес  #атлеты #спорт #сила #VacheslavKipenko #Flexgym #FLEXвтороеДЫХАНИЕ #FLEXпермьФИТНЕСклуб #spteam #backday #пермьактивная  #эволюцияFLEX #FitnessFormulaMAXFIT #MAXFITтцАлмазПермь
💥Тренинг во FLEXe опять задался на Славу😆💪🏼Дикий кач и ничего лишнего,а тем более личного😂Леха куда-то вверх показывает-думаю на знаменитую фразу Коляна... #МОТИВАЦИЯ  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #trening  #flex  #fit  #stronger  #fitness  #strong  #muscle  #muscles  #gym  #бодибилдинг  #фитнес  #атлеты  #спорт  #сила  #VacheslavKipenko  #Flexgym  #FLEXвтороеДЫХАНИЕ  #FLEXпермьФИТНЕСклуб  #spteam  #backday  #пермьактивная  #эволюцияFLEX  #FitnessFormulaMAXFIT  #MAXFITтцАлмазПермь 
Спасибо @steelpowernutrition ,за их продукцию , использую стэк из этих двух добавок для раскачки перед сценой , плюс ещё свои приколы , в совокупности все даёт неплохое кровенаполнение #spteam #steelpower #sp_nutrition
Спасибо @steelpowernutrition ,за их продукцию , использую стэк из этих двух добавок для раскачки перед сценой , плюс ещё свои приколы , в совокупности все даёт неплохое кровенаполнение #spteam  #steelpower  #sp_nutrition 
Общее фото призеров ) #gym #bodybuilding #spteam #steelpower #vertexlaboratories #vertexteam #fitness #motivation #myway
Благодарю,  было приятно поболтать.. спасибо за пожелания и тебе всех благ! Regrann from @o.starostin -  Все топчики в Москве 
@bashkatovden_ifbb было приятно увидеть и пообщаться, удачи в стартах💪🏻
@non_stop_saratov 
@vertex_team 
@steelpowernutrition 
#steelpower #spteam #steelpowernutrition #vertexlaboratories #vertexteam #vertex #non_stop_saratov #саратов #saratov #bodybuildingrussia #бодибилдинг #москва #moscow #fitness #фитнес #тушино #alexfitness - #regrann
Благодарю, было приятно поболтать.. спасибо за пожелания и тебе всех благ! Regrann from @o.starostin - Все топчики в Москве @bashkatovden_ifbb было приятно увидеть и пообщаться, удачи в стартах💪🏻 @non_stop_saratov @vertex_team @steelpowernutrition #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition  #vertexlaboratories  #vertexteam  #vertex  #non_stop_saratov  #саратов  #saratov  #bodybuildingrussia  #бодибилдинг  #москва  #moscow  #fitness  #фитнес  #тушино  #alexfitness  - #regrann 
🏆Пошла жара🔥 #KKTeam
Двигаем дальше 💪
Repost from @imshirovich_fit @TopRankRepost #TopRankRepost Сегодня выступил вот так , спасибо всем за поддержку , всех обнял 🤗 #spteam #bodybuilding #steelpowernutrition #steelpower #болибилдинг #пермь #пермьспортивная #пермьактивная #зож
@melnikovifbb бро ты мощь 💪💪💪 ещё раз поздравляю 🤘 Абсолютный чемпион #брянск2018 🏆 
спасибо @makpc  и порталу @bodybuildingillustrated за отличные фото, а ребятам из @protaning_moscow за прекрасно нанесённый грим #bodybuildingillustrated #gym #steelpowernutrition #spteam #steelpower #mgtfamily #body #shredded #muscle #bryansk #muscleman #bodybuilding #sport #fitness #model #fitnessmodel #competitions #abs #beautiful #strong #instagood #bodybuilder #instalike #boy #motivation #fitnessmotivation #соревнования #melnikovifbb
@melnikovifbb бро ты мощь 💪💪💪 ещё раз поздравляю 🤘 Абсолютный чемпион #брянск2018  🏆 спасибо @makpc и порталу @bodybuildingillustrated за отличные фото, а ребятам из @protaning_moscow за прекрасно нанесённый грим #bodybuildingillustrated  #gym  #steelpowernutrition  #spteam  #steelpower  #mgtfamily  #body  #shredded  #muscle  #bryansk  #muscleman  #bodybuilding  #sport  #fitness  #model  #fitnessmodel  #competitions  #abs  #beautiful  #strong  #instagood  #bodybuilder  #instalike  #boy  #motivation  #fitnessmotivation  #соревнования  #melnikovifbb 
👍💪🇷🇺🏆 #russian_sportsmen #russia 
#Repost @melnikovifbb with @get_repost
・・・
Абсолютный чемпион #брянск2018 🏆 
спасибо @makpc  и порталу @bodybuildingillustrated за отличные фото, а ребятам из @protaning_moscow за прекрасно нанесённый грим #bodybuildingillustrated #gym #steelpowernutrition #spteam #steelpower #mgtfamily #body #shredded #muscle #bryansk #muscleman #bodybuilding #sport #fitness #model #fitnessmodel #competitions #abs #beautiful
👍💪🇷🇺🏆 #russian_sportsmen  #russia  #Repost  @melnikovifbb with @get_repost ・・・ Абсолютный чемпион #брянск2018  🏆 спасибо @makpc и порталу @bodybuildingillustrated за отличные фото, а ребятам из @protaning_moscow за прекрасно нанесённый грим #bodybuildingillustrated  #gym  #steelpowernutrition  #spteam  #steelpower  #mgtfamily  #body  #shredded  #muscle  #bryansk  #muscleman  #bodybuilding  #sport  #fitness  #model  #fitnessmodel  #competitions  #abs  #beautiful 
Все топчики в Москве 
@bashkatovden_ifbb было приятно увидеть и пообщаться, удачи в стартах💪🏻
@non_stop_saratov 
@vertex_team 
@steelpowernutrition 
#steelpower #spteam #steelpowernutrition #vertexlaboratories #vertexteam #vertex #non_stop_saratov #саратов #saratov #bodybuildingrussia #бодибилдинг #москва #moscow #fitness #фитнес #тушино #alexfitness
Пора на памп ,сникерсы съедены )) Саня , спасибо тебе , тренер )) #gym #bodybuilding #motivation #spteam #steelpower #vertexlaboratories
Приглашаю девушек в салон красоты « Гранд Фитнес» на персональные тренировки 💪 мест становится меньше и меньше🤗 подробности в лс или директ #steelpower #spteam #steelpowernutrition #sport #sports #sportsgirl #bikini #ifbb #gym #gymgirl #training #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitfam #grandfitness #instagood #instalife #life #mylife #sun #summer #like #happy
Приглашаю девушек в салон красоты « Гранд Фитнес» на персональные тренировки 💪 мест становится меньше и меньше🤗 подробности в лс или директ #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition  #sport  #sports  #sportsgirl  #bikini  #ifbb  #gym  #gymgirl  #training  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessbikini  #fitfam  #grandfitness  #instagood  #instalife  #life  #mylife  #sun  #summer  #like  #happy 
Любимая мамочка 😍❤️, огромное спасибо , что проходишь мой путь со мной , ты моя мотивация ☝🏻💋🏆 #spteam #alexfitness #bodybuilding #sport #fitnews #fitness #motivation #steelpower #steelpowernutrition #gym #athlete #muscle #russia #пермь
💥Как вчера прошла наша тренировка ног?!😀😂😆ДА ВОТ ТАК:ВЕСЕЛО,КАК ВСЕГДА НА ПОЗИТИВЕ!!!👍💥НЕ ПЫТАЙСЯ ДОСТАТЬ ЗВЕЗД С НЕБЕС🌠🌟⭐ПРИХОДИ К НАМ И ВОЗМИ СВОИ,ЗАСЛУЖЕННЫЕ😂😂😂‼️💯 #МОТИВАЦИЯ #bodybuilding #bodybuildingmotivation #trening #flex #fit #stronger #fitness #strong #muscle #muscles #gym #бодибилдинг #фитнес  #атлеты #спорт #сила #VacheslavKipenko #Flexgym #FLEXвтороеДЫХАНИЕ #FLEXпермьФИТНЕСклуб #spteam #backday #пермьактивная  #эволюцияFLEX #FitnessFormulaMAXFIT #MAXFITтцАлмазПермь
💥Как вчера прошла наша тренировка ног?!😀😂😆ДА ВОТ ТАК:ВЕСЕЛО,КАК ВСЕГДА НА ПОЗИТИВЕ!!!👍💥НЕ ПЫТАЙСЯ ДОСТАТЬ ЗВЕЗД С НЕБЕС🌠🌟⭐ПРИХОДИ К НАМ И ВОЗМИ СВОИ,ЗАСЛУЖЕННЫЕ😂😂😂‼️💯 #МОТИВАЦИЯ  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #trening  #flex  #fit  #stronger  #fitness  #strong  #muscle  #muscles  #gym  #бодибилдинг  #фитнес  #атлеты  #спорт  #сила  #VacheslavKipenko  #Flexgym  #FLEXвтороеДЫХАНИЕ  #FLEXпермьФИТНЕСклуб  #spteam  #backday  #пермьактивная  #эволюцияFLEX  #FitnessFormulaMAXFIT  #MAXFITтцАлмазПермь 
Почему не стоит есть творог на ночь, если решили похудеть?!
Сейчас скорее всего, великие диетологи мира сего закидают меня 💩 но все же😂
Многие скажут, что творог отличный вариант для приема перед сном и я соглашусь с этим утверждение, но только в случае, если вы хотите поднабрать мяска. Итак, в чем же дело?
А дело в том, что помимо ГИ, есть ещё и такой показатель как ИИ (инсулиновый индекс продукта). Его суть заключается в том, что он показывает , сколько поджелудочная железа выбрасывает инсулина в кровь на продукты. А самое интересное, что ГИ и ИИ очень часто не совпадают и сильно разняться, так например у творога это примерно (30) и (120)!!! Примерно (120) Карл!!!
Ну а дальше происходит блокирование выработки гормона роста и процесс сжигания жира отменяется!
Ещё есть мнение, что молочная продукция задерживает воду. Правда ли это? Высокий уровень инсулина, способствует выработке организмом гормона альдостерона, обладающего свойством задерживать натрий, а следовательно и воду!
Так подходит ли творог, как продукт категории похудения перед сном? Ответ однозначно, нет! И да, вот вам лайфхак!
Перестаньте есть обезжиренный творог, организму нужны жиры, как растительные так и животные, иначе он будет тяжелее избавляться от жира и проблемы с организмом вам гарантированы!
Худейте с умом, у меня все!
@non_stop_saratov 
@vertex_team 
@steelpowernutrition 
#steelpower #spteam #steelpowernutrition #vertexlaboratories #vertexteam #vertex #non_stop_saratov #саратов #saratov #bodybuildingrussia #бодибилдинг #москва #moscow #fitness #фитнес #похудение
Почему не стоит есть творог на ночь, если решили похудеть?! Сейчас скорее всего, великие диетологи мира сего закидают меня 💩 но все же😂 Многие скажут, что творог отличный вариант для приема перед сном и я соглашусь с этим утверждение, но только в случае, если вы хотите поднабрать мяска. Итак, в чем же дело? А дело в том, что помимо ГИ, есть ещё и такой показатель как ИИ (инсулиновый индекс продукта). Его суть заключается в том, что он показывает , сколько поджелудочная железа выбрасывает инсулина в кровь на продукты. А самое интересное, что ГИ и ИИ очень часто не совпадают и сильно разняться, так например у творога это примерно (30) и (120)!!! Примерно (120) Карл!!! Ну а дальше происходит блокирование выработки гормона роста и процесс сжигания жира отменяется! Ещё есть мнение, что молочная продукция задерживает воду. Правда ли это? Высокий уровень инсулина, способствует выработке организмом гормона альдостерона, обладающего свойством задерживать натрий, а следовательно и воду! Так подходит ли творог, как продукт категории похудения перед сном? Ответ однозначно, нет! И да, вот вам лайфхак! Перестаньте есть обезжиренный творог, организму нужны жиры, как растительные так и животные, иначе он будет тяжелее избавляться от жира и проблемы с организмом вам гарантированы! Худейте с умом, у меня все! @non_stop_saratov @vertex_team @steelpowernutrition #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition  #vertexlaboratories  #vertexteam  #vertex  #non_stop_saratov  #саратов  #saratov  #bodybuildingrussia  #бодибилдинг  #москва  #moscow  #fitness  #фитнес  #похудение 
相信我
比你差的人才会在背后捅你一刀
比你优秀的人才不得空理你

#GESES9CELEBRATE110
#左手事业右手家庭
#spteam
#tgcagency
#glife
Сравнение топ 5 категории Классический бб #vertexteam #vertexlaboratories #gym #bodybuilding #ннбф #sp_nutrition #spteam #fitness #myway
Сегодня выступил вот так , спасибо всем за поддержку , всех обнял 🤗 #spteam #bodybuilding #steelpowernutrition #steelpower
Когда хочется немного лирики , я помню в детстве любил эту песню , помню крутой клип с червивым яблоком , кто бы мог подумать ,что спустя лет 20 я буду бодибилдером и выступать под нее , спасибо за поддержку всем , @alex_martynkin @dronmaslennikov @turaevsergey @irina777.52 @vertex_team @steelpowernutrition особенно #gym #vertexlaboratories #vertexteam #bodybuilding #fitness #spteam
Когда хочется немного лирики , я помню в детстве любил эту песню , помню крутой клип с червивым яблоком , кто бы мог подумать ,что спустя лет 20 я буду бодибилдером и выступать под нее , спасибо за поддержку всем , @alex_martynkin @dronmaslennikov @turaevsergey @irina777.52 @vertex_team @steelpowernutrition особенно #gym  #vertexlaboratories  #vertexteam  #bodybuilding  #fitness  #spteam 
@o.starostin - Несколько советов, как похудеть в домашних условиях без зала!
1 - фаст-фуд вреден, старайтесь есть домашнюю еду, завтрак начинать с белковых продуктов, а после 17-18:00 не есть продукты содержащие большое количество углеводов 🥗
2 - старайтесь пить больше воды и меньше сладких, газированных напитков ☕️
3 - пользуйтесь шагомером, старайтесь больше ходить, не пользуйтесь лифтом🚶🏻‍♂️
4 - научитесь планировать свой день, подъемы, время приемов пищи и сна ⏰
@non_stop_saratov 
@vertex_team 
@steelpowernutrition 
#steelpower #spteam #steelpowernutrition #vertexlaboratories #vertexteam #vertex #non_stop_saratov #саратов #saratov #bodybuildingrussia #бодибилдинг #москва #moscow #fitness #фитнес #похудение
@o.starostin - Несколько советов, как похудеть в домашних условиях без зала! 1 - фаст-фуд вреден, старайтесь есть домашнюю еду, завтрак начинать с белковых продуктов, а после 17-18:00 не есть продукты содержащие большое количество углеводов 🥗 2 - старайтесь пить больше воды и меньше сладких, газированных напитков ☕️ 3 - пользуйтесь шагомером, старайтесь больше ходить, не пользуйтесь лифтом🚶🏻‍♂️ 4 - научитесь планировать свой день, подъемы, время приемов пищи и сна ⏰ @non_stop_saratov @vertex_team @steelpowernutrition #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition  #vertexlaboratories  #vertexteam  #vertex  #non_stop_saratov  #саратов  #saratov  #bodybuildingrussia  #бодибилдинг  #москва  #moscow  #fitness  #фитнес  #похудение 
💥Тренинг во FLEXe опять задался на Славу😆💪🏼Дикий кач и ничего лишнего,а тем более личного😂Леха куда-то вверх показывает-думаю на знаменитую фразу Коляна... #МОТИВАЦИЯ #bodybuilding #bodybuildingmotivation #trening #flex #fit #stronger #fitness #strong #muscle #muscles #gym #бодибилдинг #фитнес  #атлеты #спорт #сила #VacheslavKipenko #Flexgym #FLEXвтороеДЫХАНИЕ #FLEXпермьФИТНЕСклуб #spteam #backday #пермьактивная  #эволюцияFLEX #FitnessFormulaMAXFIT #MAXFITтцАлмазПермь
💥Тренинг во FLEXe опять задался на Славу😆💪🏼Дикий кач и ничего лишнего,а тем более личного😂Леха куда-то вверх показывает-думаю на знаменитую фразу Коляна... #МОТИВАЦИЯ  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #trening  #flex  #fit  #stronger  #fitness  #strong  #muscle  #muscles  #gym  #бодибилдинг  #фитнес  #атлеты  #спорт  #сила  #VacheslavKipenko  #Flexgym  #FLEXвтороеДЫХАНИЕ  #FLEXпермьФИТНЕСклуб  #spteam  #backday  #пермьактивная  #эволюцияFLEX  #FitnessFormulaMAXFIT  #MAXFITтцАлмазПермь 
Когда хочется немного лирики , я помню в детстве любил эту песню , помню крутой клип с червивым яблоком , кто бы мог подумать ,что спустя лет 20 я буду бодибилдером и выступать под нее , спасибо за поддержку всем , @alex_martynkin @dronmaslennikov @turaevsergey @irina777.52 @vertex_team @steelpowernutrition особенно #gym #vertexlaboratories #vertexteam #bodybuilding #fitness #spteam
Когда хочется немного лирики , я помню в детстве любил эту песню , помню крутой клип с червивым яблоком , кто бы мог подумать ,что спустя лет 20 я буду бодибилдером и выступать под нее , спасибо за поддержку всем , @alex_martynkin @dronmaslennikov @turaevsergey @irina777.52 @vertex_team @steelpowernutrition особенно #gym  #vertexlaboratories  #vertexteam  #bodybuilding  #fitness  #spteam 
Горжусь своим другом @eroshinmaxim
🙏🥇💥 Вот что значит сильная воля и мотивация, - красавчик, что сказать! Будешь первым 💪👊😉 #Repost @eroshinmaxim(@repost_via_instant)Вице чемпион )) Завтра новый старт и постараемся стать первыми)) #vertexlaboratories #vertexteam #spteam #steelpower #gym #bodybuilding #nnov #fitness #фбнн
Горжусь своим другом @eroshinmaxim 🙏🥇💥 Вот что значит сильная воля и мотивация, - красавчик, что сказать! Будешь первым 💪👊😉 #Repost  @eroshinmaxim(@repost_via_instant)Вице чемпион )) Завтра новый старт и постараемся стать первыми)) #vertexlaboratories  #vertexteam  #spteam  #steelpower  #gym  #bodybuilding  #nnov  #fitness  #фбнн 
Вице чемпион )) Завтра новый старт и постараемся стать первыми)) #vertexlaboratories #vertexteam #spteam #steelpower #gym #bodybuilding #nnov #fitness #фбнн
Несколько советов, как похудеть в домашних условиях без зала!
1 - фаст-фуд вреден, старайтесь есть домашнюю еду, завтрак начинать с белковых продуктов, а после 17-18:00 не есть продукты содержащие большое количество углеводов 🥗
2 - старайтесь пить больше воды и меньше сладких, газированных напитков ☕️
3 - пользуйтесь шагомером, старайтесь больше ходить, не пользуйтесь лифтом🚶🏻‍♂️
4 - научитесь планировать свой день, подъемы, время приемов пищи и сна ⏰
@non_stop_saratov 
@vertex_team 
@steelpowernutrition 
#steelpower #spteam #steelpowernutrition #vertexlaboratories #vertexteam #vertex #non_stop_saratov #саратов #saratov #bodybuildingrussia #бодибилдинг #москва #moscow #fitness #фитнес #похудение
Несколько советов, как похудеть в домашних условиях без зала! 1 - фаст-фуд вреден, старайтесь есть домашнюю еду, завтрак начинать с белковых продуктов, а после 17-18:00 не есть продукты содержащие большое количество углеводов 🥗 2 - старайтесь пить больше воды и меньше сладких, газированных напитков ☕️ 3 - пользуйтесь шагомером, старайтесь больше ходить, не пользуйтесь лифтом🚶🏻‍♂️ 4 - научитесь планировать свой день, подъемы, время приемов пищи и сна ⏰ @non_stop_saratov @vertex_team @steelpowernutrition #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition  #vertexlaboratories  #vertexteam  #vertex  #non_stop_saratov  #саратов  #saratov  #bodybuildingrussia  #бодибилдинг  #москва  #moscow  #fitness  #фитнес  #похудение 
Субботнее утро началось...
В окончании первой волны #teamseries18
3️⃣ Комплекс
21-15-9
Синхр. подтягивания
Синхр. становая тяга 102кг
В спокойной манере закрыли за 4:06, переделывать не будем 😂
4️⃣ Комплекс
5 раундов на время:
50 двойных прыжков на скакалке
2*7,5м синхр. выпады с гантелью над головой 22,5кг
Тут я рад, что стопа меня не подвела, и мы закрыли его за 6:26😎
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ЭМС от #powerdot отлично восстановил икроножные после прыжков через штангу, вообще, не нарадуемся покупкой с @budomasha 👆
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Теперь кушать, восстанавливаться и тд, до второй волны.
@a_zhemchugov доволен с тобой пахать на комплексах 💪
#redyarteam #spteam #steelpowernutrition #steelpower #ea_training #evotraining #CrossFit #team #training #deadlift #workout #vegetarian
Субботнее утро началось... В окончании первой волны #teamseries18  3️⃣ Комплекс 21-15-9 Синхр. подтягивания Синхр. становая тяга 102кг В спокойной манере закрыли за 4:06, переделывать не будем 😂 4️⃣ Комплекс 5 раундов на время: 50 двойных прыжков на скакалке 2*7,5м синхр. выпады с гантелью над головой 22,5кг Тут я рад, что стопа меня не подвела, и мы закрыли его за 6:26😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ЭМС от #powerdot  отлично восстановил икроножные после прыжков через штангу, вообще, не нарадуемся покупкой с @budomasha 👆 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Теперь кушать, восстанавливаться и тд, до второй волны. @a_zhemchugov доволен с тобой пахать на комплексах 💪 #redyarteam  #spteam  #steelpowernutrition  #steelpower  #ea_training  #evotraining  #CrossFit  #team  #training  #deadlift  #workout  #vegetarian 
Три приза уже улетели к своим хозяевам;)⠀ Честно, люблю дарить подарки и эмоции, с радостью делюсь!⠀
1 место 10000 рублей⠀
2 место спортивное питание на 5000+ рублей @pinkpower.ru @steelpowernutrition⠀
4 место @fitness_angels_shop⠀
⠀
⠀
⠀
#фитнесмарафон #победитель #розыгрыш #призы #подарки #голосование #деньги #деньгизажир #бешенаясушка #таймтусушка #правильноепитание #праймтайм #спортивноепитание #спортивнаяодежда #spteam #steelpower #pinkpower #steelpowernutrition #fitness_angels_shop⠀
⠀
😇
Три приза уже улетели к своим хозяевам;)⠀ Честно, люблю дарить подарки и эмоции, с радостью делюсь!⠀ 1 место 10000 рублей⠀ 2 место спортивное питание на 5000+ рублей @pinkpower.ru @steelpowernutrition⠀ 4 место @fitness_angels_shop⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #фитнесмарафон  #победитель  #розыгрыш  #призы  #подарки  #голосование  #деньги  #деньгизажир  #бешенаясушка  #таймтусушка  #правильноепитание  #праймтайм  #спортивноепитание  #спортивнаяодежда  #spteam  #steelpower  #pinkpower  #steelpowernutrition  #fitness_angels_shop ⠀ ⠀ 😇
ВРАТА FLEXa ВСЕГДА ОТКРЫТЫ,выбор ЗА ТОБОЙ‼️Могу сказать точно,каждого устраивает его окружение,потому как именно мы его создаем.И не стоит ныть,когда тебя что-то,или кто-то не устраивает,напомню выбор всегда за нами. #МОТИВАЦИЯ #bodybuilding #bodybuildingmotivation #trening #flex #fit #stronger #fitness #strong #muscle #muscles #gym #бодибилдинг #фитнес  #атлеты #спорт #сила #VacheslavKipenko #Flexgym #FLEXвтороеДЫХАНИЕ #FLEXпермьФИТНЕСклуб #spteam #backday #пермьактивная  #эволюцияFLEX #FitnessFormulaMAXFIT #MAXFITтцАлмазПермь
ВРАТА FLEXa ВСЕГДА ОТКРЫТЫ,выбор ЗА ТОБОЙ‼️Могу сказать точно,каждого устраивает его окружение,потому как именно мы его создаем.И не стоит ныть,когда тебя что-то,или кто-то не устраивает,напомню выбор всегда за нами. #МОТИВАЦИЯ  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #trening  #flex  #fit  #stronger  #fitness  #strong  #muscle  #muscles  #gym  #бодибилдинг  #фитнес  #атлеты  #спорт  #сила  #VacheslavKipenko  #Flexgym  #FLEXвтороеДЫХАНИЕ  #FLEXпермьФИТНЕСклуб  #spteam  #backday  #пермьактивная  #эволюцияFLEX  #FitnessFormulaMAXFIT  #MAXFITтцАлмазПермь 
А мне тут начинает нравиться 😬
@vertex_team 
@steelpowernutrition 
#steelpower #spteam #steelpowernutrition #vertexlaboratories #vertexteam #vertex #bodybuildingrussia #бодибилдинг #москва #moscow #fitness #фитнес
С каждым днём всё больше задумываюсь насколько быстро бежит время...
⠀⠀⠀
➖Недели пролетают одна за другой так, что не успеваешь моргнуть глазом. И тут начинаются мысли: «а сделал ли я всё, что в моих силах? Или же упустил возможности?»
⠀⠀⠀
➖Самое главное, что сейчас я осознал, какие ошибки допустил и  как исправить их в будущем. И это очень ценно!
⠀⠀⠀
➖До момента, как я сделаю шаг на борт самолета, остаётся 5 дней. 
Внутри уже разгорается азарт и некоторое волнение! 
Всю свою поездку я буду освещать в социальных сетях и я верю, что вам будет на что посмотреть!😇
А сейчас максимум концентрации на своём любимом деле, и за оставшееся время выжимаю из себя всё возможное, чтобы показать на что я способен!
⠀⠀⠀
➖Спасибо @realsteel_official за их огромный вклад и @steelpowernutrition за необходимые кирпичики в моем рационе!
⠀⠀⠀
#befirst #phl #real_steel #steelpowernutrition #steelpower #spteam  #bodybuilding #fitness #muscle #aesthetic #model #training #shredded #abs #sportfood #nutrition #selfie #ifbb  #живаясталь #живая_сталь #бодибилдинг #фитнес #фббр #питание #прогресс
С каждым днём всё больше задумываюсь насколько быстро бежит время... ⠀⠀⠀ ➖Недели пролетают одна за другой так, что не успеваешь моргнуть глазом. И тут начинаются мысли: «а сделал ли я всё, что в моих силах? Или же упустил возможности?» ⠀⠀⠀ ➖Самое главное, что сейчас я осознал, какие ошибки допустил и как исправить их в будущем. И это очень ценно! ⠀⠀⠀ ➖До момента, как я сделаю шаг на борт самолета, остаётся 5 дней. Внутри уже разгорается азарт и некоторое волнение! Всю свою поездку я буду освещать в социальных сетях и я верю, что вам будет на что посмотреть!😇 А сейчас максимум концентрации на своём любимом деле, и за оставшееся время выжимаю из себя всё возможное, чтобы показать на что я способен! ⠀⠀⠀ ➖Спасибо @realsteel_official за их огромный вклад и @steelpowernutrition за необходимые кирпичики в моем рационе! ⠀⠀⠀ #befirst  #phl  #real_steel  #steelpowernutrition  #steelpower  #spteam  #bodybuilding  #fitness  #muscle  #aesthetic  #model  #training  #shredded  #abs  #sportfood  #nutrition  #selfie  #ifbb  #живаясталь  #живая_сталь  #бодибилдинг  #фитнес  #фббр  #питание  #прогресс 
Всегда приятно знакомиться с умными людьми и перенимать их знания 
@kirillpavletsov отличный преподаватель 👨‍🏫 @non_stop_saratov 
@vertex_team 
@steelpowernutrition 
#steelpower #spteam #steelpowernutrition #vertexlaboratories #vertexteam #vertex #non_stop_saratov #саратов #saratov #bodybuildingrussia #бодибилдинг #москва #moscow #fitness #фитнес
Так-с, смотрим и выясняем в чем разница между нашим спортивным питанием и импортным😎➡️
#steelpower #steelpowernutrition #spteam
Так-с, смотрим и выясняем в чем разница между нашим спортивным питанием и импортным😎➡️ #steelpower  #steelpowernutrition  #spteam 
Хэштэг #многокг и финишная прямая подготовки⚠️
#присед #пауэрлифтинг #живаясталь #wrpf #тренер #spteam