an online Instagram web viewer

#spteam medias

Photos

Семья💑, Спорт🏋‍♀, Steel Power🍼
#steelpowernutrition #steelpower #spteam @steelpowernutrition @balishakhty
Набор на персональные тренировки открыт!Пишите,звоните,записывайтесь.FLEX,г.Пермь,ул.Нефтяников 60 #МОТИВАЦИЯ #bodybuilding #bodybuildingmotivation #trening #flex #fit #stronger #fitness #strong #muscle #muscles #gym #бодибилдинг #фитнес #атлеты #спорт #сила #VacheslavKipenko #Flexgym #FLEXвтороеДЫХАНИЕ #FLEXпермьФИТНЕСклуб #spteam #backday #пермьактивная #эволюцияFLEX
Набор на персональные тренировки открыт!Пишите,звоните,записывайтесь.FLEX,г.Пермь,ул.Нефтяников 60 #МОТИВАЦИЯ  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #trening  #flex  #fit  #stronger  #fitness  #strong  #muscle  #muscles  #gym  #бодибилдинг  #фитнес  #атлеты  #спорт  #сила  #VacheslavKipenko  #Flexgym  #FLEXвтороеДЫХАНИЕ  #FLEXпермьФИТНЕСклуб  #spteam  #backday  #пермьактивная  #эволюцияFLEX 
Моя работа вчерашнего дня😂Африканский идол,1000 лет до нашего времени,фигурка наделяла силой духа #МОТИВАЦИЯ #bodybuilding #bodybuildingmotivation #trening #flex #fit #stronger #fitness #strong #muscle #muscles #gym #бодибилдинг #фитнес #атлеты #спорт #сила #VacheslavKipenko #Flexgym #FLEXвтороеДЫХАНИЕ #FLEXпермьФИТНЕСклуб #spteam #backday #пермьактивная #африкаидолопоклонение
Моя работа вчерашнего дня😂Африканский идол,1000 лет до нашего времени,фигурка наделяла силой духа #МОТИВАЦИЯ  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #trening  #flex  #fit  #stronger  #fitness  #strong  #muscle  #muscles  #gym  #бодибилдинг  #фитнес  #атлеты  #спорт  #сила  #VacheslavKipenko  #Flexgym  #FLEXвтороеДЫХАНИЕ  #FLEXпермьФИТНЕСклуб  #spteam  #backday  #пермьактивная  #африкаидолопоклонение 
👍💪🇷🇺🏆 #russian_sportsmen #russia 
#Repost @eroshinmaxim with @get_repost
・・・
Неделя до официального начала первого цикла массонабора на осенний сезон , а пока второй день диеты (да именно диеты ) 😁 и не пейте воду из под крана ,друзья)) Ну и со следующей неделе подключу полный перечень продукции @steelpowernutrition , комплексный протеин , амино икс , изотоник, креатин , гейнер на медленных углях , спасибо парням за поддержку)) #steelpower #sp_nutrition #spteam #щекипздц
👍💪🇷🇺🏆 #russian_sportsmen  #russia  #Repost  @eroshinmaxim with @get_repost ・・・ Неделя до официального начала первого цикла массонабора на осенний сезон , а пока второй день диеты (да именно диеты ) 😁 и не пейте воду из под крана ,друзья)) Ну и со следующей неделе подключу полный перечень продукции @steelpowernutrition , комплексный протеин , амино икс , изотоник, креатин , гейнер на медленных углях , спасибо парням за поддержку)) #steelpower  #sp_nutrition  #spteam  #щекипздц 
Эти 3 добавки обеспечат здоровые суставы даже при твоих нагрузках, которые их явно не щадят😬
Листай карусель✊🏻
#steelpower #spteam #steelpowernutrition
Эти 3 добавки обеспечат здоровые суставы даже при твоих нагрузках, которые их явно не щадят😬 Листай карусель✊🏻 #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition 
Не могу без своих "зарисовок".Даже на отдыхе пошел,купил себе блокнот с "чистыми страницами"и принялся их заполнять.Заполняя чистый лист эмоциями,ты очищаешь душу,выплескивая что-то доброе наружу.Задумайтесь,насколько часто вам хочется творить?Ровно столькоже добра и чего-то светлого желает вырваться из вас.У всех получается поразному,но суть не в том,в каком виде все происходит,главное давать выход эмоциям  #МОТИВАЦИЯ #bodybuilding #bodybuildingmotivation #trening #flex #fit #stronger #fitness #strong #muscle #muscles #gym #бодибилдинг #фитнес #атлеты #спорт #сила #VacheslavKipenko #Flexgym #FLEXвтороеДЫХАНИЕ #FLEXпермьФИТНЕСклуб #spteam #backday #пермьактивная #эволюцияFLEX
Не могу без своих "зарисовок".Даже на отдыхе пошел,купил себе блокнот с "чистыми страницами"и принялся их заполнять.Заполняя чистый лист эмоциями,ты очищаешь душу,выплескивая что-то доброе наружу.Задумайтесь,насколько часто вам хочется творить?Ровно столькоже добра и чего-то светлого желает вырваться из вас.У всех получается поразному,но суть не в том,в каком виде все происходит,главное давать выход эмоциям #МОТИВАЦИЯ  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #trening  #flex  #fit  #stronger  #fitness  #strong  #muscle  #muscles  #gym  #бодибилдинг  #фитнес  #атлеты  #спорт  #сила  #VacheslavKipenko  #Flexgym  #FLEXвтороеДЫХАНИЕ  #FLEXпермьФИТНЕСклуб  #spteam  #backday  #пермьактивная  #эволюцияFLEX 
Окунись в АТМОСФЕРУ зала FLEX.Приглашаю Вас на ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ занятия со мной,только в этом случае результат ГАРАНТИРОВАН #МОТИВАЦИЯ #bodybuilding #bodybuildingmotivation #trening #flex #fit #stronger #fitness #strong #muscle #muscles #gym #бодибилдинг #фитнес #атлеты #спорт #сила #VacheslavKipenko #Flexgym #FLEXвтороеДЫХАНИЕ #FLEXпермьФИТНЕСклуб #spteam #backday #пермьактивная
Окунись в АТМОСФЕРУ зала FLEX.Приглашаю Вас на ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ занятия со мной,только в этом случае результат ГАРАНТИРОВАН #МОТИВАЦИЯ  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #trening  #flex  #fit  #stronger  #fitness  #strong  #muscle  #muscles  #gym  #бодибилдинг  #фитнес  #атлеты  #спорт  #сила  #VacheslavKipenko  #Flexgym  #FLEXвтороеДЫХАНИЕ  #FLEXпермьФИТНЕСклуб  #spteam  #backday  #пермьактивная 
⠀
Кто хочет себе гору мышц?💪🏻Пробуйте взрывное комбо для вашей силушки🔥
⠀
✅Креатин+глютамин
⠀
Креатин вообще не имеет себе равных - он реально повышает выносливость, уровень мышечной энергетики и стимулирует синтез белка. Вкалывает, короче, за троих.
⠀
✅Вечно второй в номинации "лучшая добавка" - глютамин. Глютамин благотворно влияет на иммунитет. А он точно напрямую связан со способностью восстанавливаться после физических нагрузок быстро. Чем выше ваш иммунитет, тем меньше вам нужно отдыхать между тренировками. Кроме того, глютамин помогает запасать гликоген и блокирует действие печально известного кортизола.
⠀
💭Эти две супердобавки лучше всего принимать сразу же после тренировки, вместе с высокоуглеводной трапезой. Приток углеводов, как уже говорилось, резко повышает уровень инсулина в крови, а он, в свою очередь, помогает креатину и глютамину проникнуть в мышечные клетки. Оптимальная дозировка - 3-6 г креатина и 5-10 г глютамина в сутки.

#steelpower #spteam #steelpowernutrition
⠀ Кто хочет себе гору мышц?💪🏻Пробуйте взрывное комбо для вашей силушки🔥 ⠀ ✅Креатин+глютамин ⠀ Креатин вообще не имеет себе равных - он реально повышает выносливость, уровень мышечной энергетики и стимулирует синтез белка. Вкалывает, короче, за троих. ⠀ ✅Вечно второй в номинации "лучшая добавка" - глютамин. Глютамин благотворно влияет на иммунитет. А он точно напрямую связан со способностью восстанавливаться после физических нагрузок быстро. Чем выше ваш иммунитет, тем меньше вам нужно отдыхать между тренировками. Кроме того, глютамин помогает запасать гликоген и блокирует действие печально известного кортизола. ⠀ 💭Эти две супердобавки лучше всего принимать сразу же после тренировки, вместе с высокоуглеводной трапезой. Приток углеводов, как уже говорилось, резко повышает уровень инсулина в крови, а он, в свою очередь, помогает креатину и глютамину проникнуть в мышечные клетки. Оптимальная дозировка - 3-6 г креатина и 5-10 г глютамина в сутки. #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition 
Фото @ykhamutova 
Для ваших ❤️
Однако пост не об этом 👹👹👹
А о том, что из всех щелей сейчас льется следующая параша:
- похудей за 10/20/30 дней👆
- присоединяйся к марафону (таких же лохов)🔝
- 1200 кал самое то для похудения😱
- 50-70-100 дней челенджа без того/сего/третьего😫
И остальная шняга 🤷
➖➖➖➖➖➖➖➖
Ребята, имейте собственную голову на плечах, узнавайте из разных источников о том, чем интересуетесь.
Спросите не гуру, проповедующего только собственную систему/подход/методику, а независимых экспертов (и не меня, естественно😉)
Больно смотреть, когда человек пытается жить на 1000 с небольшим калорий, активно тренируясь и считая, что он на ЗОЖ и ПП, а жир все не уходит😂
Или без определенных причин подключается к непонятным движухам, которые ему нафиг не сдались....🤢
#ea_training #evotraining #spteam #steelpowernutrition #steelpower #crossfit #competition #workout #assaultbike #assault #vegan #veganpower #freak_sport
Фото @ykhamutova Для ваших ❤️ Однако пост не об этом 👹👹👹 А о том, что из всех щелей сейчас льется следующая параша: - похудей за 10/20/30 дней👆 - присоединяйся к марафону (таких же лохов)🔝 - 1200 кал самое то для похудения😱 - 50-70-100 дней челенджа без того/сего/третьего😫 И остальная шняга 🤷 ➖➖➖➖➖➖➖➖ Ребята, имейте собственную голову на плечах, узнавайте из разных источников о том, чем интересуетесь. Спросите не гуру, проповедующего только собственную систему/подход/методику, а независимых экспертов (и не меня, естественно😉) Больно смотреть, когда человек пытается жить на 1000 с небольшим калорий, активно тренируясь и считая, что он на ЗОЖ и ПП, а жир все не уходит😂 Или без определенных причин подключается к непонятным движухам, которые ему нафиг не сдались....🤢 #ea_training  #evotraining  #spteam  #steelpowernutrition  #steelpower  #crossfit  #competition  #workout  #assaultbike  #assault  #vegan  #veganpower  #freak_sport 
Что-же лучше натуральные продукты или спортивные добавки 🤔🤔🤔
Многие в один голос начнут кричать , что лучше натуральных продуктов быть ничего не может! Но я с ними не совсем согласен🙄
Слышали такое:
💬Я ем пару фруктов в день,зачем мне пить витамины.😒😒😒 😂😂😂ребята поверьте, в дух бананах нет суточной нормы всех витаминов и минералов!
А вот ещё интересное:🙄🙄
💬Я пью чай с лимоном,я получаю достаточно витамина "С"😏😏😏
👍👍👍 чай с лимоном это хорошо, но вот 1 таблетка ВИТАМИНА 'С' от @steelpowernutrition содержит столько витамина 'С' сколько содержат 12 апельсинов!☺☺
Та же история про рыбий жир. . . 
Друзья натуральные продукты это обязательная часть Вашего рациона питания. Но при занятиях спортом затраты всех микро и макро нутриентов возрастают в разы! И Вам просто необходимо включить дополнительные источники этих веществ. Тесть спортивные добавки .  А спортивные добавки должны быть высокого качества, поэтому я выбираю @steelpowernutrition
#steelpower #steelpowernutrition #spteam 
#полезныйзавтрак #здоровоепитание #овсянка #зож #ems #пп #бег #мойвыбор #спорт #победанадсобой💪 #мотивация #спортвжизни #наспорте #девушка #лето
Что-же лучше натуральные продукты или спортивные добавки 🤔🤔🤔 Многие в один голос начнут кричать , что лучше натуральных продуктов быть ничего не может! Но я с ними не совсем согласен🙄 Слышали такое: 💬Я ем пару фруктов в день,зачем мне пить витамины.😒😒😒 😂😂😂ребята поверьте, в дух бананах нет суточной нормы всех витаминов и минералов! А вот ещё интересное:🙄🙄 💬Я пью чай с лимоном,я получаю достаточно витамина "С"😏😏😏 👍👍👍 чай с лимоном это хорошо, но вот 1 таблетка ВИТАМИНА 'С' от @steelpowernutrition содержит столько витамина 'С' сколько содержат 12 апельсинов!☺☺ Та же история про рыбий жир. . . Друзья натуральные продукты это обязательная часть Вашего рациона питания. Но при занятиях спортом затраты всех микро и макро нутриентов возрастают в разы! И Вам просто необходимо включить дополнительные источники этих веществ. Тесть спортивные добавки . А спортивные добавки должны быть высокого качества, поэтому я выбираю @steelpowernutrition #steelpower  #steelpowernutrition  #spteam  #полезныйзавтрак  #здоровоепитание  #овсянка  #зож  #ems  #пп  #бег  #мойвыбор  #спорт  #победанадсобой 💪 #мотивация  #спортвжизни  #наспорте  #девушка  #лето 
А ты уже успел приобрести наборы от @steelpowernutrition по акции?! 😏
Если нет, то советую поторопиться,ведь их осталось совсем немного 😱😱😱 К сожалению наборы standart уже закончились, но остались наборы black line и pink power 😍

В набор black line входит: AMINO-X + FIVE COMPLEX + COLLAGEN + чёрный шейкер; Цена 2500 вместо 4670р

В набор pink power входит: ISOLATE + CLA + COLLAGEN с гиалуроновой кислотой + розовый шейкер; Цена 2500 вместо 4980р 
Ты ещё можешь успеть забрать свой набор, пиши, и я помогу тебе с выбором 😉
#spteam#steelpower#steelpowernutrition#hybrid#core#abs#sixpack#fitmom#fitness#fitnessmotivation#quads#muscle#lifestyle#girlswithmuscle#tattoo#npc#figureprep#bodybuilding#bodybuilder#health#neverquit
А ты уже успел приобрести наборы от @steelpowernutrition по акции?! 😏 Если нет, то советую поторопиться,ведь их осталось совсем немного 😱😱😱 К сожалению наборы standart уже закончились, но остались наборы black line и pink power 😍 В набор black line входит: AMINO-X + FIVE COMPLEX + COLLAGEN + чёрный шейкер; Цена 2500 вместо 4670р В набор pink power входит: ISOLATE + CLA + COLLAGEN с гиалуроновой кислотой + розовый шейкер; Цена 2500 вместо 4980р Ты ещё можешь успеть забрать свой набор, пиши, и я помогу тебе с выбором 😉 #spteam #steelpower #steelpowernutrition #hybrid #core #abs #sixpack #fitmom #fitness #fitnessmotivation #quads #muscle #lifestyle #girlswithmuscle #tattoo #npc #figureprep #bodybuilding #bodybuilder #health #neverquit 
Recent studies have shown that exercising burns a 100% more calories than just thinking about exercising)))) GM!
Недавние исследования показали, что процесс выполнения упражнений сжигает на 100% больше калорий чем раздумия о нем!!! Доброе Утро)))
#steelpowernutrition #spteam #наспорте #спортпит #фитмодель #пауэрлифтинг #жим #зож #fitmodel #fitnesslifestyle #girlsthatlift #befit #nutrition #girl #healthylifestyles #протеин #fitforlife #weightlifting #powerlifting #креатин #girlswithtattoo #tattoo #фитнесбикини #aethetic #athlete
Recent studies have shown that exercising burns a 100% more calories than just thinking about exercising)))) GM! Недавние исследования показали, что процесс выполнения упражнений сжигает на 100% больше калорий чем раздумия о нем!!! Доброе Утро))) #steelpowernutrition  #spteam  #наспорте  #спортпит  #фитмодель  #пауэрлифтинг  #жим  #зож  #fitmodel  #fitnesslifestyle  #girlsthatlift  #befit  #nutrition  #girl  #healthylifestyles  #протеин  #fitforlife  #weightlifting  #powerlifting  #креатин  #girlswithtattoo  #tattoo  #фитнесбикини  #aethetic  #athlete 
GOLD🥇for @reva_foos
.
Wie möchten dem #SPTeam Mitglied Reva zu ihrem Titel bei dem #WorldCup in Singapore 🇸🇬 gratulieren 🎉
.
400m Freistil in 4:07,07 🏆
.
Sie hat @boglarkapas und @madiwilson auf die Plätze 2 und 3 verwiesen 🤙🏼
.
Weiter so, @reva_foos! 🤩
Dein SPTeam
.
#gemeinsamstatteinsam #SwimPerformance #SwimWorldCup #swimfaster #schnellerschwimmen #smiling #winner #freestyle
Những năm tháng điên cuồng ấy hãy sống đúng như một thiếu niên vô tư, vô lo, vô nghĩ. Sau này, khi nhớ lại năm tháng ấy, chúng ta tự hào có thể mỉm cười thật tươi khi nghĩ về vì có một vùng trời rực rỡ mà không ai có thể có được ❤️❤️❤️ #SPTeam #camautrip
Những năm tháng điên cuồng ấy hãy sống đúng như một thiếu niên vô tư, vô lo, vô nghĩ. Sau này, khi nhớ lại năm tháng ấy, chúng ta tự hào có thể mỉm cười thật tươi khi nghĩ về vì có một vùng trời rực rỡ mà không ai có thể có được ❤️❤️❤️ #SPTeam  #camautrip 
🚫ЛАЙФХАК🚫
Пост про мильдоний не плохо зашёл,так что думаю раз в неделю делать такой пост,при условии 400лойсов на прошлом🤔☝️
А сегодня на очереди у нас группа витаминов B 12!☝️
Я не буду расписывать зачем он нужен и тд.
Перейдём к делу - практически все добавки ,что продаются в аптеках или магазинах спортпита используют самую дешёвую его форму-цианкобаломин ☝️Ввиду содержания в нем цианида (пусть и, как пишут, в мизерном количестве), его лучше избегать!🚫
Поэтому изучив несколько исследований были сделаны выводы ,что надежнее  принимать б-комплексы с метилкобаломином и аденезилкобаломином☝️ Это  активные формы витамина В12. 💊
Либо если удастся найти б-комплекс с  гидроксокобаламином.🤔
И да,лучше бэшки принимать в комплексе,а не отдельно б12.💪
Сделаю рекламу сайту - все добавки лучше ищите и покупайте на #iherb ,если хотите качества и экономии💰
Ну в знак благодарности за инфу,если будете делать заказ,пропишите мой скидочный код #gol3098 📲
Здоровья!
#ТолстыйЛайфхак #бады #добавки #спорт #фитнес #тренер #онлайнтренер #пауэрлифтинг #бодибилдинг #спортивнаяпара #здоровье #витамины #живаясталь #мотивация #spteam
🚫ЛАЙФХАК🚫 Пост про мильдоний не плохо зашёл,так что думаю раз в неделю делать такой пост,при условии 400лойсов на прошлом🤔☝️ А сегодня на очереди у нас группа витаминов B 12!☝️ Я не буду расписывать зачем он нужен и тд. Перейдём к делу - практически все добавки ,что продаются в аптеках или магазинах спортпита используют самую дешёвую его форму-цианкобаломин ☝️Ввиду содержания в нем цианида (пусть и, как пишут, в мизерном количестве), его лучше избегать!🚫 Поэтому изучив несколько исследований были сделаны выводы ,что надежнее принимать б-комплексы с метилкобаломином и аденезилкобаломином☝️ Это активные формы витамина В12. 💊 Либо если удастся найти б-комплекс с гидроксокобаламином.🤔 И да,лучше бэшки принимать в комплексе,а не отдельно б12.💪 Сделаю рекламу сайту - все добавки лучше ищите и покупайте на #iherb  ,если хотите качества и экономии💰 Ну в знак благодарности за инфу,если будете делать заказ,пропишите мой скидочный код #gol3098  📲 Здоровья! #ТолстыйЛайфхак  #бады  #добавки  #спорт  #фитнес  #тренер  #онлайнтренер  #пауэрлифтинг  #бодибилдинг  #спортивнаяпара  #здоровье  #витамины  #живаясталь  #мотивация  #spteam 
@Regran_ed from @artem_pakhniuk -  Что-то давненько меня здесь не было🤕
Надо исправлять ситуацию ☝🏻
⠀⠀⠀
#befirst #phl #real_steel #steelpowernutrition #steelpower #spteam  #bodybuilding #fitness #muscle #aesthetic #model #training #shredded #abs #sportfood #nutrition #selfie #ifbb #живаясталь #живая_сталь #бодибилдинг #фитнес #фббр #питание #прогресс - #regrann
@Regran_ed from @artem_pakhniuk - Что-то давненько меня здесь не было🤕 Надо исправлять ситуацию ☝🏻 ⠀⠀⠀ #befirst  #phl  #real_steel  #steelpowernutrition  #steelpower  #spteam  #bodybuilding  #fitness  #muscle  #aesthetic  #model  #training  #shredded  #abs  #sportfood  #nutrition  #selfie  #ifbb  #живаясталь  #живая_сталь  #бодибилдинг  #фитнес  #фббр  #питание  #прогресс  - #regrann 
нет ничего страшней развалин, которые перестают казаться метафорой. Бродский 
#steelpower #spteam #steelpowernutrition #sport #sports #sportsgirl #bikini #ifbb #gym #gymgirl #training #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitfam #grandfitness #instagood #instalife #life #mylife #sun #summer #like #happy
Потягуши на пкт и диете
Свой вес 104 кг🤷‍♂️
И мотивация от @anna_soloma
😁💪
Провожу индивидуальные тренировки в городе Москва☝️
Строго по записи - обращаться в л.с.💪🤷‍♂️#тренер #онлайнтренер #мск #москва #спортзал #тренировка #тяга #живаясталь #phl #deadlift #spteam
Вот знаете,бывает такое,что всего один человек,одно слово,один поступок,одно действие могут изменить вашу жизнь навсегда , просто по щелчку пальцев, самое главное уметь вовремя принять эти изменения и вовремя отпустить прошлое!
Зачем цепляться за людей,для которых вы не важны,которые вас не ценят и вспоминают о вашем существовании только тогда,когда им это нужно, зачем жить в каких то ожиданиях с мыслями а вдруг что то поменяется, НЕ ПОМЕНЯЕТСЯ абсолютно ничего! Нужно прежде всего уважать себя,любить себя,а не забиваться в угол и погружаться в кучу мыслей, которые вас рано или поздно съедят и вы будете прибывать в вечной депрессии!
Отпустите всё то,что когда то вам казалось близко и дорого, и откройте глаза на новый мир, вы сами увидите как расцветёте,словно прекрасный цветок, и мир будет играть яркими красками, вы вдохнёте эту жизнь,будто сделали свой первый глоток воздуха 🙏🏻
#spteam#steelpower#steelpowernutrition#gymmotivation#booty#bodybuilding#physique#strongeomen#fitnesstransformation#diet#gym#aesthetics#bootybuilding#fitspiration#health#legday#liftheavy#fitnessjourney#strong#inspiration#abs#sixpackabs
Вот знаете,бывает такое,что всего один человек,одно слово,один поступок,одно действие могут изменить вашу жизнь навсегда , просто по щелчку пальцев, самое главное уметь вовремя принять эти изменения и вовремя отпустить прошлое! Зачем цепляться за людей,для которых вы не важны,которые вас не ценят и вспоминают о вашем существовании только тогда,когда им это нужно, зачем жить в каких то ожиданиях с мыслями а вдруг что то поменяется, НЕ ПОМЕНЯЕТСЯ абсолютно ничего! Нужно прежде всего уважать себя,любить себя,а не забиваться в угол и погружаться в кучу мыслей, которые вас рано или поздно съедят и вы будете прибывать в вечной депрессии! Отпустите всё то,что когда то вам казалось близко и дорого, и откройте глаза на новый мир, вы сами увидите как расцветёте,словно прекрасный цветок, и мир будет играть яркими красками, вы вдохнёте эту жизнь,будто сделали свой первый глоток воздуха 🙏🏻 #spteam #steelpower #steelpowernutrition #gymmotivation #booty #bodybuilding #physique #strongeomen #fitnesstransformation #diet #gym #aesthetics #bootybuilding #fitspiration #health #legday #liftheavy #fitnessjourney #strong #inspiration #abs #sixpackabs 
⠀
Вопросами о коллагене просто взорван наш директ!
⠀
Давайте ответим всем на самые популярные вопросы:
⠀
🌿Для чего нужен коллаген?
⠀
Для здоровой и сияющей кожи
кстати многие отмечают разницу во внешнем виде морщин, целлюлита и растяжек после использования коллагена. (Девчата, налетаем😄😍)
⠀
Для снижения веса
конечно, не волшебная таблетка для похудения, но он может помочь вам сбросить несколько килограмм. Связано с тем, что коллаген фактически повышает ваш метаболизм.
⠀
Для здоровых костей и суставов
коллаген содержится в наших костях и суставах и вполне логично, что, добавляя его больше в свой рацион, вы также увидите пользу для скелета
Для спортивных достижений
прием 30-70 г коллагеновых пептидов в день показал снижение риска травм сухожилий и связок у спортсменов. Вы не только снижаете риск травм, но и поддерживаете здоровье суставов, как указано выше
⠀
🌿Какой курс коллагена является оптимальным?
⠀
Оптимальный курс - 3 месяца. Большинство, принимающих коллаген, в восторге от результата, который они видят в зеркале уже через 1-3 месяца приема.
⠀
🌿На сколько хватит банки?
⠀
На месяц точно, в банке 30 порции, 1 порция в день.
⠀
🌿Это вкусно?
⠀
Конечно вкусно! Сочные вкусы манго, экстази, освежающие тропик микс и лемон фреш не могу оставить равнодушным😋
⠀
Заказать всегда можно просто написав нам в директ, доставим в любой уголок России🚀
#steelpower #spteam #steelpowernutrition
⠀ Вопросами о коллагене просто взорван наш директ! ⠀ Давайте ответим всем на самые популярные вопросы: ⠀ 🌿Для чего нужен коллаген? ⠀ Для здоровой и сияющей кожи кстати многие отмечают разницу во внешнем виде морщин, целлюлита и растяжек после использования коллагена. (Девчата, налетаем😄😍) ⠀ Для снижения веса конечно, не волшебная таблетка для похудения, но он может помочь вам сбросить несколько килограмм. Связано с тем, что коллаген фактически повышает ваш метаболизм. ⠀ Для здоровых костей и суставов коллаген содержится в наших костях и суставах и вполне логично, что, добавляя его больше в свой рацион, вы также увидите пользу для скелета Для спортивных достижений прием 30-70 г коллагеновых пептидов в день показал снижение риска травм сухожилий и связок у спортсменов. Вы не только снижаете риск травм, но и поддерживаете здоровье суставов, как указано выше ⠀ 🌿Какой курс коллагена является оптимальным? ⠀ Оптимальный курс - 3 месяца. Большинство, принимающих коллаген, в восторге от результата, который они видят в зеркале уже через 1-3 месяца приема. ⠀ 🌿На сколько хватит банки? ⠀ На месяц точно, в банке 30 порции, 1 порция в день. ⠀ 🌿Это вкусно? ⠀ Конечно вкусно! Сочные вкусы манго, экстази, освежающие тропик микс и лемон фреш не могу оставить равнодушным😋 ⠀ Заказать всегда можно просто написав нам в директ, доставим в любой уголок России🚀 #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition 
⠀⠀⠀
➖Привет, друзья! Прошёл почти месяц, как я завершил сезон и приступил к фазе компенсации. Результаты, в виде отчета, я приложу в следующем посте. Сначала вы сможете увидеть его в паблике «Живая Сталь» @realsteel_official в «ВК», а затем и в ленте здесь. Всем отличного дня💪🏻
⠀⠀⠀
#befirst #phl #real_steel #steelpowernutrition #steelpower #spteam  #bodybuilding #fitness #muscle #aesthetic #model #training #shredded #abs #sportfood #nutrition #selfie #ifbb #живаясталь #живая_сталь #бодибилдинг #фитнес #фббр #питание #прогресс
⠀⠀⠀ ➖Привет, друзья! Прошёл почти месяц, как я завершил сезон и приступил к фазе компенсации. Результаты, в виде отчета, я приложу в следующем посте. Сначала вы сможете увидеть его в паблике «Живая Сталь» @realsteel_official в «ВК», а затем и в ленте здесь. Всем отличного дня💪🏻 ⠀⠀⠀ #befirst  #phl  #real_steel  #steelpowernutrition  #steelpower  #spteam  #bodybuilding  #fitness  #muscle  #aesthetic  #model  #training  #shredded  #abs  #sportfood  #nutrition  #selfie  #ifbb  #живаясталь  #живая_сталь  #бодибилдинг  #фитнес  #фббр  #питание  #прогресс 
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ
⠀
Красивые руки, а особенно плечи выглядят впечатляюще. Создают пропорции. Поэтому тренировки на плечи я очень люблю. Тем не менее для их развития требуется много усилий, так как плечи очень упорная группа мышц. Упражнения должны быть разнообразными и целенаправленными, как на общее развитие, так и на разделение всех трех головок дельтоидов.
⠀
То что делаю сейчас я это:
⠀
✅Жим за голову( штангой или в тренажере)
✅Жим перед собой (штангой или гантелями)
✅Жим Арнольда ✅Протяжка штангой, канатом
✅Махи в стороны и в наклоне ⠀
Помните, что этот сустав - самый сложный в теле человека, поэтому и самый травмоопасный. ⠀
Делись своими эффективными упражнениями 😉
⠀
#steelpower #steelpowernutrition #spteam
#nutrifitmsk #nutrifitteam
ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ ⠀ Красивые руки, а особенно плечи выглядят впечатляюще. Создают пропорции. Поэтому тренировки на плечи я очень люблю. Тем не менее для их развития требуется много усилий, так как плечи очень упорная группа мышц. Упражнения должны быть разнообразными и целенаправленными, как на общее развитие, так и на разделение всех трех головок дельтоидов. ⠀ То что делаю сейчас я это: ⠀ ✅Жим за голову( штангой или в тренажере) ✅Жим перед собой (штангой или гантелями) ✅Жим Арнольда ✅Протяжка штангой, канатом ✅Махи в стороны и в наклоне ⠀ Помните, что этот сустав - самый сложный в теле человека, поэтому и самый травмоопасный. ⠀ Делись своими эффективными упражнениями 😉 ⠀ #steelpower  #steelpowernutrition  #spteam  #nutrifitmsk  #nutrifitteam 
Актуальная форма 😎
Вес +- тот же, хотя перестал постоянно особо отслеживать, 
Питание с повышенным содержанием углеводов, около 60% дневной нормы, без животных жиров и белков #govegan
Особенно хорошо идут угли часов в 8 вечера, перед сном😱😂
Энергии много, пара полумарафончиков в неделю пробегаю, а ещё любимая качалочка #pumpit и кроссфит периодически 💪
Так что любители жира и белка - ваш выход в комментарии 🤗
#ea_training #evotraining #spteam #steelpower #steelpowernutrition #crossfit #bodybuilding #muscle #fitness #shredded #fatburner #plant #vegan #veganpower #vegetarian #trailrunning #running #runningathletics #training #workout
Актуальная форма 😎 Вес +- тот же, хотя перестал постоянно особо отслеживать, Питание с повышенным содержанием углеводов, около 60% дневной нормы, без животных жиров и белков #govegan  Особенно хорошо идут угли часов в 8 вечера, перед сном😱😂 Энергии много, пара полумарафончиков в неделю пробегаю, а ещё любимая качалочка #pumpit  и кроссфит периодически 💪 Так что любители жира и белка - ваш выход в комментарии 🤗 #ea_training  #evotraining  #spteam  #steelpower  #steelpowernutrition  #crossfit  #bodybuilding  #muscle  #fitness  #shredded  #fatburner  #plant  #vegan  #veganpower  #vegetarian  #trailrunning  #running  #runningathletics  #training  #workout 
Бегу такой, темп 5:40-5:50 мин/км, пульс 120 с небольшим...
Небольшой минус на улице - благодать 🤗
А часы #suuntoepta взяли и сели 😫
В итоге мой предварительный небольшой объемчик в 20-23км с хорошим темпом и пульсом не зафиксировался 😱
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Вывод - да пофиг))
Главное эффект то есть))))
Ну и часы надо заряжать хоть изредка 😉
#ea_training #evotraining #runningathletics #running #trailrunning #ultra #ultramarathon #CrossFit #workout #competition #training #spteam #steelpowernutrition #steelpower #superhero #vegan #veganpower #vegpower
Бегу такой, темп 5:40-5:50 мин/км, пульс 120 с небольшим... Небольшой минус на улице - благодать 🤗 А часы #suuntoepta  взяли и сели 😫 В итоге мой предварительный небольшой объемчик в 20-23км с хорошим темпом и пульсом не зафиксировался 😱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Вывод - да пофиг)) Главное эффект то есть)))) Ну и часы надо заряжать хоть изредка 😉 #ea_training  #evotraining  #runningathletics  #running  #trailrunning  #ultra  #ultramarathon  #CrossFit  #workout  #competition  #training  #spteam  #steelpowernutrition  #steelpower  #superhero  #vegan  #veganpower  #vegpower 
Я серебряный призёр первого в истории чемпионата мира среди профессионалов Ifbb Elite Pro World Championship! 
Хочу поблагодарить организаторов @ifbb_armando и всю федерацию @ifbbelitepro_official @ifbb_elitepro за прекрасное шоу, участником которого мне довелось побывать! Эмоции переполняют меня до сих пор! Это было незабываемо! 
#phl #real_steel #steelpowernutrition #steelpower #spteam #worldchampionship #upto90 #silvermedal #bodybuilding #fitness #muscle #aesthetic #model #training #shredded #abs #ifbbelitepro #ifbbpro #sportfood #nutrition #ifbb  #живаясталь #живая_сталь #бодибилдинг #фитнес #melnikov_andrey
Я серебряный призёр первого в истории чемпионата мира среди профессионалов Ifbb Elite Pro World Championship! Хочу поблагодарить организаторов @ifbb_armando и всю федерацию @ifbbelitepro_official @ifbb_elitepro за прекрасное шоу, участником которого мне довелось побывать! Эмоции переполняют меня до сих пор! Это было незабываемо! #phl  #real_steel  #steelpowernutrition  #steelpower  #spteam  #worldchampionship  #upto90  #silvermedal  #bodybuilding  #fitness  #muscle  #aesthetic  #model  #training  #shredded  #abs  #ifbbelitepro  #ifbbpro  #sportfood  #nutrition  #ifbb  #живаясталь  #живая_сталь  #бодибилдинг  #фитнес  #melnikov_andrey 
⠀
Друзья, сегодня важный день полный радости! Нам 4 года 🎉
⠀
По статистике, 3 года переживает только 10% созданных в России компаний, а 4 года еще меньше. Это говорит лишь о том, что мы с вами всерьез и надолго!
⠀
Мы благодарим вас за то, что все это время выбираете нашу продукцию. И в честь нашего дня рождения, дарим вам скидки БОЛЕЕ 50% на наборы нашей продукции 🎁
Standart Line:
🔥BCAA Recovery + FAST WHEY + CREATINE Plus + ЖЕЛТЫЙ ШЕЙКЕР
Black Line:
🔥AMINO-X + FIVE COMPLEX + COLLAGEN + ЧЕРНЫЙ ШЕЙКЕР
PinkPower:
🔥ISOLATE + CLA + COLLAGEN с гиалуроновой кислотой + РОЗОВЫЙ ШЕЙКЕР
⠀
Количество не безгранично. Стоп акции - 20.11.18
⠀
Для заказа пишите в директ 
Остерегайтесь мошенников. Наши представители с личных аккаунтов не пишут.
#steelpower #spteam #steelpowernutrition
⠀ Друзья, сегодня важный день полный радости! Нам 4 года 🎉 ⠀ По статистике, 3 года переживает только 10% созданных в России компаний, а 4 года еще меньше. Это говорит лишь о том, что мы с вами всерьез и надолго! ⠀ Мы благодарим вас за то, что все это время выбираете нашу продукцию. И в честь нашего дня рождения, дарим вам скидки БОЛЕЕ 50% на наборы нашей продукции 🎁 Standart Line: 🔥BCAA Recovery + FAST WHEY + CREATINE Plus + ЖЕЛТЫЙ ШЕЙКЕР Black Line: 🔥AMINO-X + FIVE COMPLEX + COLLAGEN + ЧЕРНЫЙ ШЕЙКЕР PinkPower: 🔥ISOLATE + CLA + COLLAGEN с гиалуроновой кислотой + РОЗОВЫЙ ШЕЙКЕР ⠀ Количество не безгранично. Стоп акции - 20.11.18 ⠀ Для заказа пишите в директ Остерегайтесь мошенников. Наши представители с личных аккаунтов не пишут. #steelpower  #spteam  #steelpowernutrition 
Спасибо вам за поддержку @vishnevskiyalexander !!! Дальше больше будем работать и побеждать! 💪
@sazonovifbb 🥈@asan_malish 🥈 
#phl #real_steel #steelpowernutrition #steelpower #spteam  #bodybuilding #fitness #muscle #aesthetic #model #training #shredded #abs #ifbbelitepro #ifbbpro #sportfood #nutrition #ifbb  #живаясталь #живая_сталь #бодибилдинг #фитнес #melnikov_andrey
Спасибо вам за поддержку @vishnevskiyalexander !!! Дальше больше будем работать и побеждать! 💪 @sazonovifbb 🥈@asan_malish 🥈 #phl  #real_steel  #steelpowernutrition  #steelpower  #spteam  #bodybuilding  #fitness  #muscle  #aesthetic  #model  #training  #shredded  #abs  #ifbbelitepro  #ifbbpro  #sportfood  #nutrition  #ifbb  #живаясталь  #живая_сталь  #бодибилдинг  #фитнес  #melnikov_andrey 
#spteam #steelpowernutrition #steelpower #dw #denniswolf Не похож, но футболка огонь
Сын Степан 😌 спасибо тренеру @petelin_ivan 💪  #steelpower #spteam #steelpowernutrition #sport #sports #sportsgirl #bikini #ifbb #gym #gymgirl #training #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessbikini #fitfam #grandfitness #instagood #instalife #life #mylife #sun #summer #like #happy
#соловейПрокачает
Сегодня под прицел попадают твои #пекторальные они же #грудныемышцы но мы оба знаем что у тебя там #титюли
⠀
Поехали:
Тебе понадобится три положения для жима - положительный угол, горизонт и отрицательный. Свободные веса или станки особого значения не имеет, выбирай сам. Важно что бы ты соблюдал повторный ряд и тайминги.
Подбери в каждом из движений вес которым ты можешь чисто отработать 12 повтров, но сделай только 10. Между движениями отдых 40 секунд, три движения это один подход. Между подходами отдыхай  90 секунд.
4-5 подходов будет достаточно, что бы отправиться в Вальхаллу.
⠀
#волгоград #фитнесВолгоград #набираемпокрупному #набираемповсякому #ебашькаклось #влг #тренерВолгоград #тренеронлайн #классическийбодибилдинг #пляжныйбодибилдинг #атлетическийбодибилдинг #совет #тренинг #тренировки #деньгруди #spteam #steelpowernutrition #steelpower #scgriff #fitnessvolgograd #dothework #goharder
#соловейПрокачает  Сегодня под прицел попадают твои #пекторальные  они же #грудныемышцы  но мы оба знаем что у тебя там #титюли  ⠀ Поехали: Тебе понадобится три положения для жима - положительный угол, горизонт и отрицательный. Свободные веса или станки особого значения не имеет, выбирай сам. Важно что бы ты соблюдал повторный ряд и тайминги. Подбери в каждом из движений вес которым ты можешь чисто отработать 12 повтров, но сделай только 10. Между движениями отдых 40 секунд, три движения это один подход. Между подходами отдыхай 90 секунд. 4-5 подходов будет достаточно, что бы отправиться в Вальхаллу. ⠀ #волгоград  #фитнесВолгоград  #набираемпокрупному  #набираемповсякому  #ебашькаклось  #влг  #тренерВолгоград  #тренеронлайн  #классическийбодибилдинг  #пляжныйбодибилдинг  #атлетическийбодибилдинг  #совет  #тренинг  #тренировки  #деньгруди  #spteam  #steelpowernutrition  #steelpower  #scgriff  #fitnessvolgograd  #dothework  #goharder 
Осень. . . Прекрасная пора,чтобы начать подготовку к новому сезону,или к лету. . .🤔 к чему бы Вы не готовились,главное это хорошее восстановление.  А хорошее восстановление это@steelpowernutrition 
#steelpowernutrition #spteam #steelpower
Осень. . . Прекрасная пора,чтобы начать подготовку к новому сезону,или к лету. . .🤔 к чему бы Вы не готовились,главное это хорошее восстановление. А хорошее восстановление это@steelpowernutrition #steelpowernutrition  #spteam  #steelpower 
Эти 2 баночки внизу - постоянные мои спутники на тренировках 😎
➖ RAD-X, комплекс на взбодриться, особенно, когда в 5.00 ты уже начинаешь свой день 😱
➖ Amino-X, отличный напиток во время тренировки, с цитруллином, бета-аланином и аминокислотами 👆
‼️@steelpowernutrition the best ‼️
#ea_training #evotraining #spteam #steelpowernutrition #steelpower #crossfit #workout #training #trailrunning #running #runningathletics #dabrunning #bodybuilding #muscle #vegan #veganpower #vegpower #coach #onlinecoach #ultramarathon #ultra
Эти 2 баночки внизу - постоянные мои спутники на тренировках 😎 ➖ RAD-X, комплекс на взбодриться, особенно, когда в 5.00 ты уже начинаешь свой день 😱 ➖ Amino-X, отличный напиток во время тренировки, с цитруллином, бета-аланином и аминокислотами 👆 ‼️@steelpowernutrition the best ‼️ #ea_training  #evotraining  #spteam  #steelpowernutrition  #steelpower  #crossfit  #workout  #training  #trailrunning  #running  #runningathletics  #dabrunning  #bodybuilding  #muscle  #vegan  #veganpower  #vegpower  #coach  #onlinecoach  #ultramarathon  #ultra 
➖Ну что, друзья, как вам прошедшее мероприятие? Стало ли лучше по сравнению с предыдущими или же сдало позицию?
⠀⠀⠀
➖Как по мне, так на ВДНХ, было более удачное место для проведения. Но всё же массовость и масштабность мероприятия действительно приводит в восторг!👍🏻
⠀⠀⠀
#befirst #phl #real_steel #steelpowernutrition #steelpower #spteam  #bodybuilding #fitness #muscle #aesthetic #model #training #shredded #abs #sportfood #nutrition #selfie #ifbb #живаясталь #живая_сталь #бодибилдинг #фитнес #фббр #питание #прогресс
➖Ну что, друзья, как вам прошедшее мероприятие? Стало ли лучше по сравнению с предыдущими или же сдало позицию? ⠀⠀⠀ ➖Как по мне, так на ВДНХ, было более удачное место для проведения. Но всё же массовость и масштабность мероприятия действительно приводит в восторг!👍🏻 ⠀⠀⠀ #befirst  #phl  #real_steel  #steelpowernutrition  #steelpower  #spteam  #bodybuilding  #fitness  #muscle  #aesthetic  #model  #training  #shredded  #abs  #sportfood  #nutrition  #selfie  #ifbb  #живаясталь  #живая_сталь  #бодибилдинг  #фитнес  #фббр  #питание  #прогресс 
Один из моих любимых вкусов от @steelpowernutrition 😍
Кто не пробовал,  советую 👌

#steelpower#steelpowernutrition#spteam#спорт#любимыйпротеин#карамель#шахты
Всегда удивлялся людям,которым очевидные вещи обьяснять надо.Обьяснять то,что впитывается с молоком матери.Чаще всего такие находят себе оправдания в притчах,аллегориях ну или еще там в каких-либо дебильных мудростях,которых хренова куча,и каждая противоречит др.другу.А свои ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ошибки принимать не хотят,доводя людей(их отношение к себе до иступления)Ты можешь им все отдать в этой жизни,а они пнут в самое больное,давая понять что им пох..й😂😆🤣ЗНАКОМО ДУМАЮ!?МНОГИМ. МММУдрЕцЫ:Больше СИДИТЕ копируйте в инете высказывания которые к вам отношения не имеЮТ СОВСЕМ😆и продолжайте блистать пред СВОЕЙ,ТАКОЙЖЕ МУДрой аудиторией соцсетей.О СОВЕТЕ МУДрейших я уж и совсем молчу-это бля такая секта,которая обязательно существует возле МУДрого😆Ребятки!В этой жизни ВСЕ ПРОСТО!Не стоит пренебрегать ЭЛЕМЕНТАРНЫМИ ЧЕЛОВЕЧЕСКИМИ ПОНЯТИЯМИ  #МОТИВАЦИЯ #bodybuilding #bodybuildingmotivation #trening #flex #fit #stronger #fitness #strong #muscle #muscles #gym #бодибилдинг #фитнес #атлеты #спорт #сила #VacheslavKipenko #Flexgym #FLEXвтороеДЫХАНИЕ #FLEXпермьФИТНЕСклуб #spteam #backday #пермьактивная #эволюцияFLEX
Всегда удивлялся людям,которым очевидные вещи обьяснять надо.Обьяснять то,что впитывается с молоком матери.Чаще всего такие находят себе оправдания в притчах,аллегориях ну или еще там в каких-либо дебильных мудростях,которых хренова куча,и каждая противоречит др.другу.А свои ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ошибки принимать не хотят,доводя людей(их отношение к себе до иступления)Ты можешь им все отдать в этой жизни,а они пнут в самое больное,давая понять что им пох..й😂😆🤣ЗНАКОМО ДУМАЮ!?МНОГИМ. МММУдрЕцЫ:Больше СИДИТЕ копируйте в инете высказывания которые к вам отношения не имеЮТ СОВСЕМ😆и продолжайте блистать пред СВОЕЙ,ТАКОЙЖЕ МУДрой аудиторией соцсетей.О СОВЕТЕ МУДрейших я уж и совсем молчу-это бля такая секта,которая обязательно существует возле МУДрого😆Ребятки!В этой жизни ВСЕ ПРОСТО!Не стоит пренебрегать ЭЛЕМЕНТАРНЫМИ ЧЕЛОВЕЧЕСКИМИ ПОНЯТИЯМИ #МОТИВАЦИЯ  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #trening  #flex  #fit  #stronger  #fitness  #strong  #muscle  #muscles  #gym  #бодибилдинг  #фитнес  #атлеты  #спорт  #сила  #VacheslavKipenko  #Flexgym  #FLEXвтороеДЫХАНИЕ  #FLEXпермьФИТНЕСклуб  #spteam  #backday  #пермьактивная  #эволюцияFLEX 
«Рывкачи» на SN PRO EXPO 2018! 🏋️‍♀️
Было нереально круто! 👍 
#spteam #steelpower
«Рывкачи» на SN PRO EXPO 2018! 🏋️‍♀️ Было нереально круто! 👍 #spteam  #steelpower 
Cпорим, вы даже не догадывались?😱
⠀
Итак, чтобы получить дневную норму необходимых нутриентов нужно..👇🏼
⠀
▪Глютамин: 260 листьев шпината или 1 порция GLUTAMINE
⠀
▪Витамин С: 12 апельсинов или 1 порция VITAMIN C
⠀
▪Казеин: 48 сырных треугольников или 3 порции LONG CASEIN
⠀
▪Креатин: 78 котлет MCDONALDS или 2 порции CREATINE MONOHYDRATE
⠀
Теперь представляете, как тяжело организму без добавок?🧐 #steelpowernutrition #steelpower #spteam
Cпорим, вы даже не догадывались?😱 ⠀ Итак, чтобы получить дневную норму необходимых нутриентов нужно..👇🏼 ⠀ ▪Глютамин: 260 листьев шпината или 1 порция GLUTAMINE ⠀ ▪Витамин С: 12 апельсинов или 1 порция VITAMIN C ⠀ ▪Казеин: 48 сырных треугольников или 3 порции LONG CASEIN ⠀ ▪Креатин: 78 котлет MCDONALDS или 2 порции CREATINE MONOHYDRATE ⠀ Теперь представляете, как тяжело организму без добавок?🧐 #steelpowernutrition  #steelpower  #spteam 
С дядей Вовой @vladimir_kravtcov на стальном характере 💪🏻
@steelpowernutrition 
@vertex_team 
#фитнес_с_умом #steelpower #spteam #steelpowernutrition #vertexlaboratories #vertexteam #vertex #non_stop_saratov#саратов #saratov #bodybuildingrussia #бодибилдинг  #fitness #фитнес #москва #moscow @wrp_official #wrpf
Тренировка спины в клубе world class Смоленский 
1.Пулловер с вернего блока 5 (15-20) 
2.Подтягивания широким хватом по max 
3. Тяга штанги в наклоне 5 (15-8) 
4.Тяга горизонтального Хаммера по одной руке 4 (15-20) 
5.Тяга вертикального Хаммера 4 (15-10 ) 
6. Тяга горизонтального блока 4 (10-15 ) 
7.Шраги 
#vertexlaboratories #vertexteam #gym #woldclass #worldclassсмоленский #steelpower #sp_nutrition #spteam #moscow
Тренировка спины в клубе world class Смоленский 1.Пулловер с вернего блока 5 (15-20) 2.Подтягивания широким хватом по max 3. Тяга штанги в наклоне 5 (15-8) 4.Тяга горизонтального Хаммера по одной руке 4 (15-20) 5.Тяга вертикального Хаммера 4 (15-10 ) 6. Тяга горизонтального блока 4 (10-15 ) 7.Шраги #vertexlaboratories  #vertexteam  #gym  #woldclass  #worldclassсмоленский  #steelpower  #sp_nutrition  #spteam  #moscow 
Думаю сделать паузу в серьезных подготовках под троеборье 🤔
Но буду тренироваться в примерно том же режиме,что бы быть всегда в определенной форме и думаю с периодичностью выходить на помост по отдельным движениям(не терять навык так сказать)😈
И  с головой уйду в свою любимую работу🤔Работать со своими учениками и ученицами и  больше времени уделять грамотному контенту✔📚
Всем силы😉
#пауэрлифтинг #тренер #онлайнтренер #спортзал #натренировке #мск #москва #спортсильных #бб #фитнес #надиете #тяга #deadlift #phl #живаясталь #зож #москва #здоровье #spteam
Думаю сделать паузу в серьезных подготовках под троеборье 🤔 Но буду тренироваться в примерно том же режиме,что бы быть всегда в определенной форме и думаю с периодичностью выходить на помост по отдельным движениям(не терять навык так сказать)😈 И с головой уйду в свою любимую работу🤔Работать со своими учениками и ученицами и больше времени уделять грамотному контенту✔📚 Всем силы😉 #пауэрлифтинг  #тренер  #онлайнтренер  #спортзал  #натренировке  #мск  #москва  #спортсильных  #бб  #фитнес  #надиете  #тяга  #deadlift  #phl  #живаясталь  #зож  #москва  #здоровье  #spteam 
Тренировочные моменты 🏃‍♂️ #steelpowernutrition #steelpower #nutrition #sp #steelpowerteam #spteam #sport #workout #training #healthynutrition