an online Instagram web viewer

#sportvoeding medias

Photos

In het kader van de Nationale Sportweek beantwoord ik tot 29 september om de dag een vraag over bewegen, trainen of (sport)voeding.
•
Vraag 3 : Hoe lang voor een wedstrijd moet ik koolhydraten stapelen?
👇👇👇
Het antwoord : Vroeger ging men een week van tevoren heel weinig koolhydraten eten en 3-4 dagen van tevoren flink stapelen. Tegenwoordig weten we beter. Er is geen fase meer van weinig koolhydraten voorafgaand (de zogeheten depletiefase) maar je kunt normaal blijven eten en 36-48 uur van tevoren gaan “stapelen”. Dit doe je door 10-12 gr koolhydraten per kg lichaamsgewicht per dag te nemen. Om een voorbeeld te geven; je weegt 70 kg en doet zondag een wedstrijd (langer dan plm 90 min) dan eet je vandaag en morgen tussen de 700 en 840 gr koolhydraten per dag.
•
Heb jij een vraag die je graag beantwoord ziet in een post? Stuur hem dan via DM of mail naar contact@vvcoaching.nl!
•
•
@nocnsf @nationalesportweek #nocnsf #nationalesportweek #sportweek #sporten #bewegen #trainen #plezier #stimuleren #voeding #sportvoeding #voedingsadvies #koolhydraten #koolhydratenstapelen #carbloading #iifym #macros #energie #optimalisatie #prestatie #vitaliteit #gezondheid #beweging #workout #fun #bewegenisgezond #vitaliteitscoach #zwolle #038
In het kader van de Nationale Sportweek beantwoord ik tot 29 september om de dag een vraag over bewegen, trainen of (sport)voeding. • Vraag 3 : Hoe lang voor een wedstrijd moet ik koolhydraten stapelen? 👇👇👇 Het antwoord : Vroeger ging men een week van tevoren heel weinig koolhydraten eten en 3-4 dagen van tevoren flink stapelen. Tegenwoordig weten we beter. Er is geen fase meer van weinig koolhydraten voorafgaand (de zogeheten depletiefase) maar je kunt normaal blijven eten en 36-48 uur van tevoren gaan “stapelen”. Dit doe je door 10-12 gr koolhydraten per kg lichaamsgewicht per dag te nemen. Om een voorbeeld te geven; je weegt 70 kg en doet zondag een wedstrijd (langer dan plm 90 min) dan eet je vandaag en morgen tussen de 700 en 840 gr koolhydraten per dag. • Heb jij een vraag die je graag beantwoord ziet in een post? Stuur hem dan via DM of mail naar contact@vvcoaching.nl! • • @nocnsf @nationalesportweek #nocnsf  #nationalesportweek  #sportweek  #sporten  #bewegen  #trainen  #plezier  #stimuleren  #voeding  #sportvoeding  #voedingsadvies  #koolhydraten  #koolhydratenstapelen  #carbloading  #iifym  #macros  #energie  #optimalisatie  #prestatie  #vitaliteit  #gezondheid  #beweging  #workout  #fun  #bewegenisgezond  #vitaliteitscoach  #zwolle  #038 
Push yourself, because nobody else is going to do it for you!

#BULKPOWDERS #TEAMBULK
Ik start bijna mijn dag vaak met een smoothie. Snel en voedzaam! 
Het is een eenvoudige manier om (zeker in de herfst/winter) aan de juiste voedingstoffen te komen. 
In mijn adviezen heb ik een hele lijst met variaties opgenomen. Hierdoor heb je altijd genoeg inspiratie om er een te maken!
#eetoptimaal #gewichtsconsulent #gezond #gezondeten #sport #fitness #fitfam #sportvoeding #bewegen #gezonderecepten #gezondafvallen #gezondevoeding #balans #healthyfood #healthyfoodie #coaching #fitspo #voedingsadvies
Ik start bijna mijn dag vaak met een smoothie. Snel en voedzaam! Het is een eenvoudige manier om (zeker in de herfst/winter) aan de juiste voedingstoffen te komen. In mijn adviezen heb ik een hele lijst met variaties opgenomen. Hierdoor heb je altijd genoeg inspiratie om er een te maken! #eetoptimaal  #gewichtsconsulent  #gezond  #gezondeten  #sport  #fitness  #fitfam  #sportvoeding  #bewegen  #gezonderecepten  #gezondafvallen  #gezondevoeding  #balans  #healthyfood  #healthyfoodie  #coaching  #fitspo  #voedingsadvies 
Mijn naam is Ellen Roest en ik werk als erkend voedings- en gewichtsconsulent. Je kunt bij mij terecht voor een op maat gemaakt voedingsadvies, om af te vallen, aan te komen of bij specifieke dieetwensen (denk aan; sportvoeding, orthomoleculaire voeding en bij een zwangerschap). De meeste zorgverzekeraars vergoeden een consult van een BGN gewichtsconsulent (zonder dat je ‘’eigen risico’’ wordt aangesproken). Wil je meer informatie? Zie de link in bio! 
#eetoptimaal #voedingsadvies #gewichtsconsulent #gezond #gezondeten #sport #sportvoeding #bewegen #orthomolecular #zwangerschap  #gezonderecepten #gezondafvallen #gezondevoeding #balans #healthyfood #healthyfoodie #lifestylecoaching #coaching
Mijn naam is Ellen Roest en ik werk als erkend voedings- en gewichtsconsulent. Je kunt bij mij terecht voor een op maat gemaakt voedingsadvies, om af te vallen, aan te komen of bij specifieke dieetwensen (denk aan; sportvoeding, orthomoleculaire voeding en bij een zwangerschap). De meeste zorgverzekeraars vergoeden een consult van een BGN gewichtsconsulent (zonder dat je ‘’eigen risico’’ wordt aangesproken). Wil je meer informatie? Zie de link in bio! #eetoptimaal  #voedingsadvies  #gewichtsconsulent  #gezond  #gezondeten  #sport  #sportvoeding  #bewegen  #orthomolecular  #zwangerschap  #gezonderecepten  #gezondafvallen  #gezondevoeding  #balans  #healthyfood  #healthyfoodie  #lifestylecoaching  #coaching 
Winnen doe je niet alleen.... @eliasdebruijne #cycling #crit #wielrennen #rondevanameide #ameide #winning #duursportnl #sportvoeding #Amacx #goforit #getfueledgofast
Dag 2 @papendal met Team NL #sportdietisten. Mooi interactief programma. Complimenten voor de organisatie 👍

#sportsnutrition #sportsnutritionist #sportvoeding #sportdietist #topsport #sportlife
De opleiding 'sportvoeding' door de ogen van student @life_by_rick Lees nu zijn blog!  #linkinbio👉💻 Voor sporters is het een must om er een #gezonde levensstijl op na te houden. De juiste sportvoeding,supplementen en kennis van nutritions kunnen het verschil maken tussen winst en verlies. Hierdoor hebben veel #sporters behoefte aan begeleiding op het gebied van sport en #voeding. Wil jij inspelen op deze groeiende vraag en sporters ondersteunen bij hun doelen? Kies dan voor de opleiding Sportvoeding net als Rick en word een professionele sportvoedingsdeskundige!#aaloopleidingen #linkinbio #personaltrainer #sportvoeding #BGN
De opleiding 'sportvoeding' door de ogen van student @life_by_rick Lees nu zijn blog! #linkinbio 👉💻 Voor sporters is het een must om er een #gezonde  levensstijl op na te houden. De juiste sportvoeding,supplementen en kennis van nutritions kunnen het verschil maken tussen winst en verlies. Hierdoor hebben veel #sporters  behoefte aan begeleiding op het gebied van sport en #voeding . Wil jij inspelen op deze groeiende vraag en sporters ondersteunen bij hun doelen? Kies dan voor de opleiding Sportvoeding net als Rick en word een professionele sportvoedingsdeskundige!#aaloopleidingen  #linkinbio  #personaltrainer  #sportvoeding  #BGN 
Een dagje #oppapendal om oa bij te praten met onze kersverse dr. @kristinjonvik
Een dagje #oppapendal  om oa bij te praten met onze kersverse dr. @kristinjonvik
Sanas heeft zoveel energy bars dat je soms even niet meer weet wanneer je wat moet nemen. Hier een makkelijk overzichtje! #sanassportvoeding #sportvoeding #huismansport
Choose wisely ⁉️
•
Links of rechts?
~
Left or right?
•
Veel mensen denken dat ze minder moeten eten als ze willen afvallen..
~
A lot of people think they have to eat less if they want to loss weight..
•
Is dat ook zo?? Volgens mij kun je prima een bord vol eten, als je het maar ‘slim’ doet.
Dus welk bord kies jij: ik de rechter!
~
Is that right? I believe that is perfectly fine to eat a whole plate of food.. Just as long you do it ’smart’. Which plate would you pick? I would go for the right one!
•
Hulp bij nodig?? Zowel 📱 & 💻 staan op mijn profiel!
~
Need help with that?? Both my 📱&💻 are on my profile!
•
#fitmebymerelvanbeek
Choose wisely ⁉️ • Links of rechts? ~ Left or right? • Veel mensen denken dat ze minder moeten eten als ze willen afvallen.. ~ A lot of people think they have to eat less if they want to loss weight.. • Is dat ook zo?? Volgens mij kun je prima een bord vol eten, als je het maar ‘slim’ doet. Dus welk bord kies jij: ik de rechter! ~ Is that right? I believe that is perfectly fine to eat a whole plate of food.. Just as long you do it ’smart’. Which plate would you pick? I would go for the right one! • Hulp bij nodig?? Zowel 📱 & 💻 staan op mijn profiel! ~ Need help with that?? Both my 📱&💻 are on my profile! • #fitmebymerelvanbeek 
Een hele dag binnen zitten en luisteren is best lastig.. dus dan moet ik mijn energie nog even kwijt. En ga je de 8.90m Jump nadoen;) wat is dat ver!! Zie de muur achter mij. Vandaag dag 2 van het sportvoedingscongres 👩🏼‍💻 #sportvoeding #congres #leren #afentoegekdoenmagook #hoortbijmij #nuweerserieus #sportdietist #papendal #topsport
Tijdens de Dirty Monkey Run op 23 september verzorgt onze partner #sportvoedingwebshop #sportdrankservice. Speciaal voor alle deelnemers hebben zij een leuk aanbod om kennis te maken met de producten van #sportvoedingwebshop  Maar liefst 10 van hun topproducten voor slechts €10,- in een handige koordrugzak. Op deze manier ben je voorzien van de juiste producten en kan je optimaal #presteren tijdens de Dirty Monkey Run. 
Het #sportvoeding voordeelpakket bevat de volgende producten:
1x Luxe Koordrugzak
1x Long Energy Drink
3x Energy Bar
2x Natural Energy Bar
2x Gel Drink
1x Guarana Shot
1x Magnesium Shot
Tijdens de Dirty Monkey Run op 23 september verzorgt onze partner #sportvoedingwebshop  #sportdrankservice . Speciaal voor alle deelnemers hebben zij een leuk aanbod om kennis te maken met de producten van #sportvoedingwebshop  Maar liefst 10 van hun topproducten voor slechts €10,- in een handige koordrugzak. Op deze manier ben je voorzien van de juiste producten en kan je optimaal #presteren  tijdens de Dirty Monkey Run. Het #sportvoeding  voordeelpakket bevat de volgende producten: 1x Luxe Koordrugzak 1x Long Energy Drink 3x Energy Bar 2x Natural Energy Bar 2x Gel Drink 1x Guarana Shot 1x Magnesium Shot
Wat een geweldige plek om de dag van de diëtist te vieren! Bijna het complete AVS-team was vandaag aanwezig bij het TeamNL Leaders in Performance Conference Nutrition op Papendal.  Fantastisch programma met internationale topsprekers met een hele brede ervaring in de topsport! #lpc18 #dagvandedietist #sportdiëtist #performancenutrition #sportvoeding #ditdoetdedietistdusook
Gezelligheid na afloop van de conferentie! Mooie verhalen en discussies over de toekomst. Sportdietist is toch echt wel een gaaf beroep. #oppapendal #papendal #sportdietist #sportvoeding #sportnutritionist #sportsnutrition #dietist #dagvandedietist #dvdd #reddedietist
Vandaag op de dag van de #dietist bij het Leaders in Performance Conference Sport Nutrition een interessante dag met top sprekers. Met onder andere de topics hydratie, nitraat, collageen en supplementen.

#LPC18 #dagvandedietist #dietist #sportdietist #nutrition #sportsnutritionist #voeding #sportvoeding
Vraag jij je soms ook wel af wat je nu het beste voor een training of wedstrijd kunt eten. Of wat het beste  voedingspatroon is voor de beste sportprestaties?
.
.
.
Vanaf 1 oktober gaan wij sporters begeleiden op het gebied van voeding. Wat is jouw sportieve doel én hoe kunnen wij jou daar in ondersteunen?
.
.
.
Op basis van een maandelijks abonnement ga je samen met je personal voedingscoach aan de slag! Ben jij al klaar voor het gratis voedingsplan? Stuur ons nu een berichtje en maak een afspraak!
#mynutritioncoach #sportvoeding #personalvoedingscoach #gezondevoedingvooriedereen #sportnutrition #gezondheid #food #voedingsschema
Vraag jij je soms ook wel af wat je nu het beste voor een training of wedstrijd kunt eten. Of wat het beste voedingspatroon is voor de beste sportprestaties? . . . Vanaf 1 oktober gaan wij sporters begeleiden op het gebied van voeding. Wat is jouw sportieve doel én hoe kunnen wij jou daar in ondersteunen? . . . Op basis van een maandelijks abonnement ga je samen met je personal voedingscoach aan de slag! Ben jij al klaar voor het gratis voedingsplan? Stuur ons nu een berichtje en maak een afspraak! #mynutritioncoach  #sportvoeding  #personalvoedingscoach  #gezondevoedingvooriedereen  #sportnutrition  #gezondheid  #food  #voedingsschema 
Hero Fuel pre workout nu in de aanbieding !!🤙🏼😮
.
Oude prijs : €34,95,-❌
Aanbiedingsprijs : €21,95,- !!!!✅
.
Hero Fuel pre workout zult u een super pomp geven, waardoor je langer en harder kan trainen !!!💪🏼 __________________________________________
🔛 Bestel je producten gemakkelijk via onze webshop www.bodyenshapestore.nl
__________________________________________
✅ Vanaf € 25,- Gratis verzenden !
__________________________________________
#bodyenshapestore#koopavond#fitness #fitnessnutrition #fitnesssupplements #sportvoedingwebshop #sportvoeding #sportvoedingswebshop #bodybuilding #fitnessbelgium #fitnessnederland
Hero Fuel pre workout nu in de aanbieding !!🤙🏼😮 . Oude prijs : €34,95,-❌ Aanbiedingsprijs : €21,95,- !!!!✅ . Hero Fuel pre workout zult u een super pomp geven, waardoor je langer en harder kan trainen !!!💪🏼 __________________________________________ 🔛 Bestel je producten gemakkelijk via onze webshop www.bodyenshapestore.nl __________________________________________ ✅ Vanaf € 25,- Gratis verzenden ! __________________________________________ #bodyenshapestore #koopavond #fitness  #fitnessnutrition  #fitnesssupplements  #sportvoedingwebshop  #sportvoeding  #sportvoedingswebshop  #bodybuilding  #fitnessbelgium  #fitnessnederland 
In het kader van de @nationalesportweek beantwoord ik tot 29 september om de dag een vraag over bewegen, trainen of (sport)voeding.
•
Vraag 2 : Raad je wielrenners aan om aan krachttraining te doen?
👇👇👇
Het antwoord hierop is : ja, dit zou ik wel adviseren. Uit vele onderzoeken is gebleken dat de botmineraaldichtheid van wielrenners consistent lager is dan gemiddeld (botontkalking). Dit lijkt vooral te gelden voor de heupkop. Krachttraining kan niet alleen de botmineraaldichtheid doen toenemen, het kan natuurlijk ook je prestaties verbeteren. Daarnaast is het een optie om wielrennen af te gaan wisselen met mountainbiken, door de schokken die deze sport met zich meebrengt lijkt de botmineraaldichtheid beter dan bij wielrenners.
Kortom; de koude herfst- en wintermaanden de racefiets wat vaker de schuur in, en knallen op de MTB en op de sportschool 💪.
•
Heb jij een vraag die je graag beantwoord ziet in een post? Stuur hem dan via DM of mail naar contact@vvcoaching.nl!
•
•
@nocnsf @nationalesportweek #nocnsf #nationalesportweek #sportweek #sporten #bewegen #trainen #plezier #stimuleren #wielrennen #racefietsen #mountainbike #krachttraining #voeding #sportvoeding #voedingsadvies #fitheid #vitaliteit #gezondheid #leefstijl #beweging #sportservice #teamsport #bewegen #workout #fun #bewegenisgezond #vitaliteitscoach #zwolle #038
In het kader van de @nationalesportweek beantwoord ik tot 29 september om de dag een vraag over bewegen, trainen of (sport)voeding. • Vraag 2 : Raad je wielrenners aan om aan krachttraining te doen? 👇👇👇 Het antwoord hierop is : ja, dit zou ik wel adviseren. Uit vele onderzoeken is gebleken dat de botmineraaldichtheid van wielrenners consistent lager is dan gemiddeld (botontkalking). Dit lijkt vooral te gelden voor de heupkop. Krachttraining kan niet alleen de botmineraaldichtheid doen toenemen, het kan natuurlijk ook je prestaties verbeteren. Daarnaast is het een optie om wielrennen af te gaan wisselen met mountainbiken, door de schokken die deze sport met zich meebrengt lijkt de botmineraaldichtheid beter dan bij wielrenners. Kortom; de koude herfst- en wintermaanden de racefiets wat vaker de schuur in, en knallen op de MTB en op de sportschool 💪. • Heb jij een vraag die je graag beantwoord ziet in een post? Stuur hem dan via DM of mail naar contact@vvcoaching.nl! • • @nocnsf @nationalesportweek #nocnsf  #nationalesportweek  #sportweek  #sporten  #bewegen  #trainen  #plezier  #stimuleren  #wielrennen  #racefietsen  #mountainbike  #krachttraining  #voeding  #sportvoeding  #voedingsadvies  #fitheid  #vitaliteit  #gezondheid  #leefstijl  #beweging  #sportservice  #teamsport  #bewegen  #workout  #fun  #bewegenisgezond  #vitaliteitscoach  #zwolle  #038 
💁🏼‍♀️hallo, this is me!
•
Wie geef jij vandaag een complimentje?
~
Who are you giving a compliment to today?
•
Laat iemand weten dat hij/zij op de juist weg is en je dit waardeert!
~
Show someone love and support and let them know they are on the right track!
•
#fitmebymerelvanbeek
💁🏼‍♀️hallo, this is me! • Wie geef jij vandaag een complimentje? ~ Who are you giving a compliment to today? • Laat iemand weten dat hij/zij op de juist weg is en je dit waardeert! ~ Show someone love and support and let them know they are on the right track! • #fitmebymerelvanbeek 
Arrived at Papendal for the sportsnutrition 🍝 conference "leaders in performance" which takes place tomorrow. Also a beautiful place for a nice evening 5k run 🏃 #papendal #oppapendal #lpc #lpc18 #sportsnutrition #sportsdietitian ##sportnutritionist #sportdietist #sportvoeding
ULTIMATE FIT CHALLENGE - BODYWEIGHT edition [ AFTER MOVIE 2018 ] Zoals eerder gezegd willen wij iedereen bedankten voor jullie geweldige inzet deze dag! Het was enorm geslaagd en alvast een teaser: VOLGEND JAAR 2019 gaan we NOG groter uitpakken! :-) Nu al ontvangen wij tientallen berichten van atleten en omstanders "Wanneer is de volgende editie?" ... Nou... Wij zullen DECEMBER 2018 de datum bekend maken voor THE ULTIMATE FIT CHALLENGE 2019 - BODYWEIGHT edition!⠀
.⠀
Stay tuned & geniet van deze AFTERMOVIE 2018!⠀
.⠀
Volg ons Youtube kanaal en onze Instagram + Facebook om volledig op de hoogte te blijven! ⠀
.⠀
Wij zullen de komende maanden actiever workouts voor THE ULTIMATE FIT CHALLENGE posten!⠀
ULTIMATE FIT CHALLENGE - BODYWEIGHT edition [ AFTER MOVIE 2018 ] Zoals eerder gezegd willen wij iedereen bedankten voor jullie geweldige inzet deze dag! Het was enorm geslaagd en alvast een teaser: VOLGEND JAAR 2019 gaan we NOG groter uitpakken! :-) Nu al ontvangen wij tientallen berichten van atleten en omstanders "Wanneer is de volgende editie?" ... Nou... Wij zullen DECEMBER 2018 de datum bekend maken voor THE ULTIMATE FIT CHALLENGE 2019 - BODYWEIGHT edition!⠀ .⠀ Stay tuned & geniet van deze AFTERMOVIE 2018!⠀ .⠀ Volg ons Youtube kanaal en onze Instagram + Facebook om volledig op de hoogte te blijven! ⠀ .⠀ Wij zullen de komende maanden actiever workouts voor THE ULTIMATE FIT CHALLENGE posten!⠀
LEKKER MAKKELIJK • Met deze herstelsmoothie kikker je na een training snel weer op. 🍌 Het geheim? Er zit fruit in én groente. Via de link in de bio ontdek je het recept. #boschomenl #groeneshake #smoothie #sportvoeding
LEKKER MAKKELIJK • Met deze herstelsmoothie kikker je na een training snel weer op. 🍌 Het geheim? Er zit fruit in én groente. Via de link in de bio ontdek je het recept. #boschomenl  #groeneshake  #smoothie  #sportvoeding 
Kennen jullie onze 3Action Energy Tabs al??? Dit zijn energierijke kauwtabletten met een lekkere citroensmaak, bestaande uit een complex van snel- en traagwerkende suikers, mineralen én de unieke 3Action Anti-kramp formule. Geef de verzuring en spierkrampen dus geen kans meer! #3actionsportsnutrition #thepluscompany #sportvoeding #3action #kauwtabletten #energietabs #energie #energierijk
It’s a Fact! 😉 Performance Sport Nutrition is part of House of Nutrition Belgium! 
Same brand, Same product, Same quality  #starthereendstronger #houseofnutrition #performancenutrition #belgium #belgie #belgique #wheyprotein #protein #sportnutrition #sportvoeding #workout #sports
Gezonde Sportvoeding als je geen keuken Princess bent ....Kippeblokjes met Oriëntaalse kruiden en Cocosroom (Kruidenmoaziek Roeselare ) en Zilverrijst poepsimpel 😄
#marathontraining #sportersbelevenmeer #sportvoeding #kruidenmozaiekRoeselare  @dekruidenmozaiek
SANAS heeft zoveel energy bars, dat je het soms niet meer weet.... Welke reep neem ik wanneer? 🤔 Je ziet het hier! 🚵🏊🏃 #sanasnutrition #sanasnedetland #sanastips #sportvoeding #duursporten #triatlon #triathlons #wielrennen #marathons
Ik hoorde laatst van een klant dat ze appel alleen eet als ie geraspt is. En dan samen met kaneel en yoghurt. Ik dacht: goed idee! Ik heb m iets anders gemaakt: kwark ipv yoghurt, wat extra granola (@albertheijn granola sinaasappel en gember 😋😋) voor wat extra koolhydraten en mini-aardbeitjes uit eigen tuin.
De perfecte basis om zometeen 40 minuten te gaan hardlopen 🏃🏃
Wat eet jij voor het sporten?
#ontbijt #gezondontbijt #breakfast #healthybreakfast #goedemorgen #goedemorgennederland #goodmorning #zogezond #zogezondgewichtsconsulente #adviseursportenvoeding #sportvoeding #sportvoedingsadvies #gezondeleefstijl #gezondeten #gezondevoeding #eetalseenatleet #afvallen #afvalcoach #afvallenzonderdieet #afslanken #food #foodporn #foodie #instafood #instabreakfast #gewichtsconsulent #gewichtsverlies #healthylifestyle #hardlopen #running
Ik hoorde laatst van een klant dat ze appel alleen eet als ie geraspt is. En dan samen met kaneel en yoghurt. Ik dacht: goed idee! Ik heb m iets anders gemaakt: kwark ipv yoghurt, wat extra granola (@albertheijn granola sinaasappel en gember 😋😋) voor wat extra koolhydraten en mini-aardbeitjes uit eigen tuin. De perfecte basis om zometeen 40 minuten te gaan hardlopen 🏃🏃 Wat eet jij voor het sporten? #ontbijt  #gezondontbijt  #breakfast  #healthybreakfast  #goedemorgen  #goedemorgennederland  #goodmorning  #zogezond  #zogezondgewichtsconsulente  #adviseursportenvoeding  #sportvoeding  #sportvoedingsadvies  #gezondeleefstijl  #gezondeten  #gezondevoeding  #eetalseenatleet  #afvallen  #afvalcoach  #afvallenzonderdieet  #afslanken  #food  #foodporn  #foodie  #instafood  #instabreakfast  #gewichtsconsulent  #gewichtsverlies  #healthylifestyle  #hardlopen  #running 
Wat is jouw favoriete vulling tussen je pannenkoeken? 
#pancake #coullis #stawberry #quark #yogurt #aardbei #pannenkoek #favorite #questions #foodlover
Een snel, simpel, goedkoop en vooral makkelijk ontbijt.. 40 gram Brinta Classic
25 gram whey poeder
1 medium banaan
400 ml water/melk

Wat vinden jullie van dit snelle, simpele en makkelijke ontbijtje?

#sportvoeding #fitduchies #weetwatjeeet #healthylifestyle #fitness #food #instadaily
Supplementen mee naar je werk, bij ons vindt je altijd een pot pindakaas of cashewboter op het bureau!

#BULKPOWDERS
Supplementen mee naar je werk, bij ons vindt je altijd een pot pindakaas of cashewboter op het bureau! #BULKPOWDERS 
Voedingopname verbeteren?
-
Ben net terug van de gym heb dit natuurlijk op een lege maag weg gedronken in de ochtend. Nu 4 eitjes aan het bakken!
-
Wil je een hogere voeding opname dus je lichaam helpen om meer uit je voeding te halen. Gember zorgt hiervoor!
-
Gember zorgt ervoor dat je lichaam de gezonde en belangerijke voedingstoffen beter kan scheiden van de slechte onbelangrijke voedingstoffen. Ook zorg het ervoor dat je lichaam de voedingstoffen veel beter man innemen. Dus of je nu aan sport doet of gewoon een gezonden levenstyle hebt(normale levenstyle) het is voor beide goed. Als je wilt groeien is het wel echt essentieel dat je lichaam zoveel mogelijk goeie stoffen binnen krijgt dus gember is echt een aanrader!
-

Pak een teentje en een klein stukje gember snij deze in stukken en vervolgens drink je ze met water weg op een lege maag. Simpel toch!
-
Take a small piece of ginger and garlic cut it into pieces(very important for the enzyms to get active). After that drink them away with water like an aspirin. Its also very important to do it on an empty stomache!
-
The GingerGarlic Challenge day 21
Cut the ginger and garlic in little pieces and drink it away with water first thing in the morning on a empty stomache.
-
-
To deal with the garlic smell in your hands when cutting it up and get a natural deodorant use natural appel cider vinegar!
.
.
Appelcider vinegar makes the smell go away plus if you drink a little bit evryday, it will also help you belly fat! A win win situation don’t you think?
.
.
If you are going to do the challenge with me make the same pic of the garlic&ginger post it on your page and tag me in it.
I Will tag you in my post and enlist you in the post with how many days you have done.
-
-
Have a great sunday everyone and hopefully you are on the road to fulfill your life goals! If you dont have one Find one!
🙏🏼❤️
-
-
-
#grootworden #groot #worden #fitnessandhealth #gezondheid #voeding #krachtvoer #sportvoeding #sporten #gember #knoflook #challenge #uitdaging #fitanddutch #fitfood #fitdutchies #fitdutchiesnl #dutchfitness #dutchfit
Voedingopname verbeteren? - Ben net terug van de gym heb dit natuurlijk op een lege maag weg gedronken in de ochtend. Nu 4 eitjes aan het bakken! - Wil je een hogere voeding opname dus je lichaam helpen om meer uit je voeding te halen. Gember zorgt hiervoor! - Gember zorgt ervoor dat je lichaam de gezonde en belangerijke voedingstoffen beter kan scheiden van de slechte onbelangrijke voedingstoffen. Ook zorg het ervoor dat je lichaam de voedingstoffen veel beter man innemen. Dus of je nu aan sport doet of gewoon een gezonden levenstyle hebt(normale levenstyle) het is voor beide goed. Als je wilt groeien is het wel echt essentieel dat je lichaam zoveel mogelijk goeie stoffen binnen krijgt dus gember is echt een aanrader! - Pak een teentje en een klein stukje gember snij deze in stukken en vervolgens drink je ze met water weg op een lege maag. Simpel toch! - Take a small piece of ginger and garlic cut it into pieces(very important for the enzyms to get active). After that drink them away with water like an aspirin. Its also very important to do it on an empty stomache! - The GingerGarlic Challenge day 21 Cut the ginger and garlic in little pieces and drink it away with water first thing in the morning on a empty stomache. - - To deal with the garlic smell in your hands when cutting it up and get a natural deodorant use natural appel cider vinegar! . . Appelcider vinegar makes the smell go away plus if you drink a little bit evryday, it will also help you belly fat! A win win situation don’t you think? . . If you are going to do the challenge with me make the same pic of the garlic&ginger post it on your page and tag me in it. I Will tag you in my post and enlist you in the post with how many days you have done. - - Have a great sunday everyone and hopefully you are on the road to fulfill your life goals! If you dont have one Find one! 🙏🏼❤️ - - - #grootworden  #groot  #worden  #fitnessandhealth  #gezondheid  #voeding  #krachtvoer  #sportvoeding  #sporten  #gember  #knoflook  #challenge  #uitdaging  #fitanddutch  #fitfood  #fitdutchies  #fitdutchiesnl  #dutchfitness  #dutchfit 
🥇🥈🥉goed bezig, met de juiste ondersteuning. @6dsportsnutrition Ben jij ook een sporter? Spring binnen in de apotheek, wij kunnen uw prestaties ook ondersteunen!
#sportvoeding #hydraterenisbeterpresteren#herstelnasport
Wij hebben leuk nieuws voor jullie!🎉
Elke donderdagavond (koopavond) tussen 20.00 - 21.00 uur is er Happy Gainz Hour!💪🏼
.
Dit houdt in dat u elke koopavond tussen 20.00 - 21.00 uur 10% korting ontvangt op al uw aankopen! 🤙🏻
.
(Happy Gainz Hour geldt alleen voor aankopen in de winkel)
——————————————————
🔛 Bestel je producten gemakkelijk via onze webshop www.bodyenshapestore.nl
__________________________________________
✅ Vanaf € 25,- Gratis verzenden !
__________________________________________
#bodyenshapestore#happygainzhour
#fitnessnutrition #fitnesssupplements #sportvoedingwebshop #sportvoeding #sportvoedingswebshop #bodybuilding #fitnessbelgium #fitnessnederland
Wij hebben leuk nieuws voor jullie!🎉 Elke donderdagavond (koopavond) tussen 20.00 - 21.00 uur is er Happy Gainz Hour!💪🏼 . Dit houdt in dat u elke koopavond tussen 20.00 - 21.00 uur 10% korting ontvangt op al uw aankopen! 🤙🏻 . (Happy Gainz Hour geldt alleen voor aankopen in de winkel) —————————————————— 🔛 Bestel je producten gemakkelijk via onze webshop www.bodyenshapestore.nl __________________________________________ ✅ Vanaf € 25,- Gratis verzenden ! __________________________________________ #bodyenshapestore #happygainzhour  #fitnessnutrition  #fitnesssupplements  #sportvoedingwebshop  #sportvoeding  #sportvoedingswebshop  #bodybuilding  #fitnessbelgium  #fitnessnederland 
Meatless Monday
•
Parelcouscous met gebakken kabeljauw
•
Jammmieee
•
#fitmebymerelvanbeek
In het kader van de @nationalesportweek beantwoord ik tot 29 september om de dag een vraag over bewegen, trainen of (sport)voeding.
•
Vraag 1 : Moet ik eten en drinken tijdens het lopen van een halve marathon?
👇👇👇
Het antwoord hierop is: dit is afhankelijk van de duur van je loop. Loop je langer dan plm 90 minuten, dan is aanvoer van koolhydraten en eiwitten (en uiteraard vocht) van belang. Loop je korter dan 90 minuten, dan kan je hem uitlopen op je zogeheten glycogeenvoorraad en hoef je geen gels of voedsel tot je te nemen. Drinken (evt. een glucosedrank) is wel aan te raden omdat vochtverlies kan leiden tot prestatieverlies.
•
Heb jij een vraag die je graag beantwoord ziet in een post? Stuur hem dan via DM of mail naar contact@vvcoaching.nl!
•
•
@nocnsf @nationalesportweek #nocnsf #nationalesportweek #sportweek #2018 #sporten #bewegen #trainen #plezier #stimuleren #voeding #sportvoeding #voedingsadvies #halvemarathon #marathon #koolhydraten #eiwitten #glucose #fitheid #vitaliteit #gezondheid #leefstijl #beweging #sportservice #teamsport #bewegen #workout #bewegenisgezond #vitaliteitscoach #zwolle #038
In het kader van de @nationalesportweek beantwoord ik tot 29 september om de dag een vraag over bewegen, trainen of (sport)voeding. • Vraag 1 : Moet ik eten en drinken tijdens het lopen van een halve marathon? 👇👇👇 Het antwoord hierop is: dit is afhankelijk van de duur van je loop. Loop je langer dan plm 90 minuten, dan is aanvoer van koolhydraten en eiwitten (en uiteraard vocht) van belang. Loop je korter dan 90 minuten, dan kan je hem uitlopen op je zogeheten glycogeenvoorraad en hoef je geen gels of voedsel tot je te nemen. Drinken (evt. een glucosedrank) is wel aan te raden omdat vochtverlies kan leiden tot prestatieverlies. • Heb jij een vraag die je graag beantwoord ziet in een post? Stuur hem dan via DM of mail naar contact@vvcoaching.nl! • • @nocnsf @nationalesportweek #nocnsf  #nationalesportweek  #sportweek  #2018  #sporten  #bewegen  #trainen  #plezier  #stimuleren  #voeding  #sportvoeding  #voedingsadvies  #halvemarathon  #marathon  #koolhydraten  #eiwitten  #glucose  #fitheid  #vitaliteit  #gezondheid  #leefstijl  #beweging  #sportservice  #teamsport  #bewegen  #workout  #bewegenisgezond  #vitaliteitscoach  #zwolle  #038 
Broccoli draagt bij aan het lichaam via een relatief hoge concentratie vezels, bèta-caroteen, calcium en vitamine C, aangezien deze voedingsstoffen belangrijke functies binnen het lichaam ondersteunen, zoals de spijsvertering, celreparatie en celbescherming.

100 gram verse broccoli bevat:

125 kJ
2 g koolhydraten
3,3 g eiwit
105 mg calcium
1,3 mg ijzer
114 mg vitamine C
0,1 mg vitamine B1
0,21 mg vitamine B2
0,12 mg caroteen

#broccoli #gezondeten #gezond #fitduchies #dutch #healthylifestyle #sportvoeding #voedingscoach #health #weetwatjeeet #fitness
Broccoli draagt bij aan het lichaam via een relatief hoge concentratie vezels, bèta-caroteen, calcium en vitamine C, aangezien deze voedingsstoffen belangrijke functies binnen het lichaam ondersteunen, zoals de spijsvertering, celreparatie en celbescherming. 100 gram verse broccoli bevat: 125 kJ 2 g koolhydraten 3,3 g eiwit 105 mg calcium 1,3 mg ijzer 114 mg vitamine C 0,1 mg vitamine B1 0,21 mg vitamine B2 0,12 mg caroteen #broccoli  #gezondeten  #gezond  #fitduchies  #dutch  #healthylifestyle  #sportvoeding  #voedingscoach  #health  #weetwatjeeet  #fitness 
Water dient als bouwstof, transportmiddel, oplosmiddel, het houdt ons lichaam op temperatuur en, heel belangrijk, het helpt je nieren met de afvoer van afvalstoffen tijdens het afvallen. Voor al deze functies is voldoende water drinken dus belangrijk.

Probeer daarom minimaal 2 L per dag te drinken!

#healthy #healthylifestyle #fitdutchies #water #gezond #sportvoeding #weetje
Water dient als bouwstof, transportmiddel, oplosmiddel, het houdt ons lichaam op temperatuur en, heel belangrijk, het helpt je nieren met de afvoer van afvalstoffen tijdens het afvallen. Voor al deze functies is voldoende water drinken dus belangrijk. Probeer daarom minimaal 2 L per dag te drinken! #healthy  #healthylifestyle  #fitdutchies  #water  #gezond  #sportvoeding  #weetje 
Leuke avond voor vrouwen die van fietsen houden 🚴🏻‍♀️💪🏻 #ladies #cycling #goereeoverflakkee #goereeoverflakkeemijneiland #cyclingteamflakkee #verloting #cube #sportvoeding #spinning #chantalblaak @wielervoeding @voedingsadviesouddorp @everjeansmiddelharnis  #keyzershoes @brilcentrumkeuvelaar #vive @quartierlatinmiddelharnis #enveleanderen
De energetische waardes van de energie leverende voedingsstoffen:

1 gram koolhydraten levert 4 kcal

1 gram vet levert 9 kcal

1 gram eiwitten levert 4 kcal

1 gram alcohol levert 7 kcal

#voedingscoach #sportvoeding #weetwatjeeet #weetjes #fitness #dutch #voedingsschema #instafit #fitduchies #gezond
JUMP! JUMP!
Het nieuwe food2run boek ligt vanaf morgen in de winkel!
Vanzelfsprekend is het opnieuw met veel liefde en passie gemaakt, met als enige doel jullie te helpen jullie loopdromen te verwezenlijken.

#food2run #sportsnutrition #sportvoeding #nutritionsportive #running #trailrunning #marathon #courseapied #hardlopen #healthyfood #nutritionsaine #gezondeten #recipe #recettes #recepten #newbook #cookbook #boek #boeklancering #nieuw 📷 @geoffreymeuliphotography
JUMP! JUMP! Het nieuwe food2run boek ligt vanaf morgen in de winkel! Vanzelfsprekend is het opnieuw met veel liefde en passie gemaakt, met als enige doel jullie te helpen jullie loopdromen te verwezenlijken. #food2run  #sportsnutrition  #sportvoeding  #nutritionsportive  #running  #trailrunning  #marathon  #courseapied  #hardlopen  #healthyfood  #nutritionsaine  #gezondeten  #recipe  #recettes  #recepten  #newbook  #cookbook  #boek  #boeklancering  #nieuw  📷 @geoffreymeuliphotography
‘Even’ 35 km hardlopen..Trots op @evert_jansen! Laatste zware loodjes voor 7 oktober..Zet’m op kanjer💪🏻#dedication #running #marathontraining #keulen #cologne #discipline #afzien #sportvoeding @sportvoedingwebshop
Ontzettend bedankt voor deze leuke workshop #Repost @sportvoedingsadviesbureau
・・・
Wat een toffe ochtend/ middag was dit weer!💪🏻 super leuke meiden bij topturnsters Opmeer🤸‍♂️🤸‍♀️ een interactieve workshop gegeven over sportdranken & sportvoedingssupplsmenten🥤💊💊. We hebben energie gekregen van deze ontzettende leuke en enthousiaste meiden💪🏻 tot de volgende workshop‼️ wij kijken er weer naar uit🤗📜📚📝💪🏻 #sportvoedingsadviesbureau #sport #sportvoeding #dietitian #sportdietist #topturnenopmeer #topturnen #turnen #stage #workshop #sportdrank #voeding #topsport #enthousiasme #motivation #sportenisleuk #foodie #nutritionist #nutrition #nutritionstudent #learning #happy #happytogheter #interactive #foodandnutrition
Ontzettend bedankt voor deze leuke workshop #Repost  @sportvoedingsadviesbureau ・・・ Wat een toffe ochtend/ middag was dit weer!💪🏻 super leuke meiden bij topturnsters Opmeer🤸‍♂️🤸‍♀️ een interactieve workshop gegeven over sportdranken & sportvoedingssupplsmenten🥤💊💊. We hebben energie gekregen van deze ontzettende leuke en enthousiaste meiden💪🏻 tot de volgende workshop‼️ wij kijken er weer naar uit🤗📜📚📝💪🏻 #sportvoedingsadviesbureau  #sport  #sportvoeding  #dietitian  #sportdietist  #topturnenopmeer  #topturnen  #turnen  #stage  #workshop  #sportdrank  #voeding  #topsport  #enthousiasme  #motivation  #sportenisleuk  #foodie  #nutritionist  #nutrition  #nutritionstudent  #learning  #happy  #happytogheter  #interactive  #foodandnutrition 
De producten van Isagenix zijn ontwikkeld met
het oog op Solutions to Transform LivesTM en dat betekent dat we allerlei systemen en pakketten bieden waarmee je jouw persoonlijke gezondheids- en welzijnsdoelstellingen kunt realiseren.
Honderdduizenden mensen overal ter wereld hebben een gezonde levensstijl weten te handhaven voor gewichtsverlies, gewichtshandhaving, spieropbouw, spierbehoud en fitnessprestaties, dankzij het gebruik van de producten van Isagenix.
Onze inzet voor wetenschappelijk onderzoek naar voeding en gezondheid is een van de factoren waardoor we ons van anderen onderscheiden.
Wij zijn partnerschappen aangegaan met gevestigde universiteiten en laboratoria die betrokken zijn bij wetenschappelijk onderzoek. Isagenix levert dus een bijdrage aan op bewijs gebaseerd voedingsonderzoek en levert een wetenschappelijke onderbouwing
voor de Isagenix systemen voor een gezond gewichtsverlies en een gezonde levensstijl. Ga naar de site  en bestel nog vandaag. Of meld uw aan en bespaar ook zakelijk gezien kun je hier veel mee bereiken 😀 Wil je meer weten bel gerust ☎️ 0031(0)652017684 #supplement #supplements #sportvoeding #fit #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #healty #healthyfood #healthylifestyle #sport #training #body #bodygoals #starttoday #startnow #lagarde247fit
De producten van Isagenix zijn ontwikkeld met het oog op Solutions to Transform LivesTM en dat betekent dat we allerlei systemen en pakketten bieden waarmee je jouw persoonlijke gezondheids- en welzijnsdoelstellingen kunt realiseren. Honderdduizenden mensen overal ter wereld hebben een gezonde levensstijl weten te handhaven voor gewichtsverlies, gewichtshandhaving, spieropbouw, spierbehoud en fitnessprestaties, dankzij het gebruik van de producten van Isagenix. Onze inzet voor wetenschappelijk onderzoek naar voeding en gezondheid is een van de factoren waardoor we ons van anderen onderscheiden. Wij zijn partnerschappen aangegaan met gevestigde universiteiten en laboratoria die betrokken zijn bij wetenschappelijk onderzoek. Isagenix levert dus een bijdrage aan op bewijs gebaseerd voedingsonderzoek en levert een wetenschappelijke onderbouwing voor de Isagenix systemen voor een gezond gewichtsverlies en een gezonde levensstijl. Ga naar de site en bestel nog vandaag. Of meld uw aan en bespaar ook zakelijk gezien kun je hier veel mee bereiken 😀 Wil je meer weten bel gerust ☎️ 0031(0)652017684 #supplement  #supplements  #sportvoeding  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitnessmotivation  #healty  #healthyfood  #healthylifestyle  #sport  #training  #body  #bodygoals  #starttoday  #startnow  #lagarde247fit 
Wat een toffe ochtend/ middag was dit weer!💪🏻 super leuke meiden bij topturnsters Opmeer🤸‍♂️🤸‍♀️ een interactieve workshop gegeven over sportdranken & sportvoedingssupplsmenten🥤💊💊. We hebben energie gekregen van deze ontzettende leuke en enthousiaste meiden💪🏻 tot de volgende workshop‼️ wij kijken er weer naar uit🤗📜📚📝💪🏻 #sportvoedingsadviesbureau #sport #sportvoeding #dietitian #sportdietist #topturnenopmeer #topturnen #turnen #stage #workshop #sportdrank #voeding #topsport #enthousiasme #motivation #sportenisleuk #foodie #nutritionist #nutrition #nutritionstudent #learning #happy #happytogheter #interactive #foodandnutrition
Wat een toffe ochtend/ middag was dit weer!💪🏻 super leuke meiden bij topturnsters Opmeer🤸‍♂️🤸‍♀️ een interactieve workshop gegeven over sportdranken & sportvoedingssupplsmenten🥤💊💊. We hebben energie gekregen van deze ontzettende leuke en enthousiaste meiden💪🏻 tot de volgende workshop‼️ wij kijken er weer naar uit🤗📜📚📝💪🏻 #sportvoedingsadviesbureau  #sport  #sportvoeding  #dietitian  #sportdietist  #topturnenopmeer  #topturnen  #turnen  #stage  #workshop  #sportdrank  #voeding  #topsport  #enthousiasme  #motivation  #sportenisleuk  #foodie  #nutritionist  #nutrition  #nutritionstudent  #learning  #happy  #happytogheter  #interactive  #foodandnutrition 
Ben je aan het trainen voor een halve of hele marathon?! Wij kunnen je goed adviseren wat betreft sportvoeding.
Ben je aan het trainen voor een halve of hele marathon?! Wij kunnen je goed adviseren wat betreft sportvoeding.
WEEEEEKEND!!
•
What are you up to this weekend??
•
#fitmebymerelvanbeek
Kijk op www.nationalesportweek.nl en doe mee aan een van de vele activiteiten.

#nationalesportweek #duursport #sport #weekendwarrior #compressiekleding #sportkleding  #compressport #etixx #sportvoeding
NATIONALE SPORTWEEK 2018 IS AAN!!! 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️
Duizenden clubs, bonden, gemeenten en andere organisaties openen hun deuren om bewegen en sporten te stimuleren.
•
Dit jaar bestaat de @nocnsf @nationalesportweek alweer 15 jaar!
Om dit te vieren kom ik met een toffe actie. Plan jij vóór 29 september (het einde van de Sportweek) je intake in, dan ontvang je bij afname van een Vitaliteits- of Personal Trainingstraject een gratis Adidas sportshirt én bidon!
•
Er is beperkte beschikbaarheid dus wil jij zeker zijn van een intake op korte termijn, ga dan naar https://www.vvcoaching.nl en klik op de GRATIS INTAKE button 👊.
Veel beweegplezier tijdens de Nationale Sportweek!!!
•
•
#nocnsf #nationalesportweek #sportweek #2018 #15jaar #samen #sporten #bewegen #trainen #plezier #stimuleren #voeding #sportvoeding #voedingsadvies #stress #slaap #fitheid #vitaliteit #gezondheid #leefstijl #beweging #sportservice #teamsport #bewegen #workout #fun #bewegenisgezond #vitaliteitscoach #personaltrainer #zwolle #038
NATIONALE SPORTWEEK 2018 IS AAN!!! 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Duizenden clubs, bonden, gemeenten en andere organisaties openen hun deuren om bewegen en sporten te stimuleren. • Dit jaar bestaat de @nocnsf @nationalesportweek alweer 15 jaar! Om dit te vieren kom ik met een toffe actie. Plan jij vóór 29 september (het einde van de Sportweek) je intake in, dan ontvang je bij afname van een Vitaliteits- of Personal Trainingstraject een gratis Adidas sportshirt én bidon! • Er is beperkte beschikbaarheid dus wil jij zeker zijn van een intake op korte termijn, ga dan naar https://www.vvcoaching.nl en klik op de GRATIS INTAKE button 👊. Veel beweegplezier tijdens de Nationale Sportweek!!! • • #nocnsf  #nationalesportweek  #sportweek  #2018  #15jaar  #samen  #sporten  #bewegen  #trainen  #plezier  #stimuleren  #voeding  #sportvoeding  #voedingsadvies  #stress  #slaap  #fitheid  #vitaliteit  #gezondheid  #leefstijl  #beweging  #sportservice  #teamsport  #bewegen  #workout  #fun  #bewegenisgezond  #vitaliteitscoach  #personaltrainer  #zwolle  #038 
Mensen die eerst een mini-fotoshoot van hun eten maken zorgen voor een grotere spanning voor ze aan hun bord beginnen, waardoor ze hun eten ook daadwerkelijk lekkerder gaan vinden. 
#hln #foodpicture #eten #fotoshoot #fotovanjeeten #fotocheck #picture #food #herkenbaar #smakelijk
EIWITSNACKS
Vindt jij het lastig om elke dag genoeg proteïnen(eiwitten) binnen te krijgen of wil je gewoon een lekker tussendoortje tot je volgende maaltijd? Hier een paar gezonde snacktips. ..
..
Daar waar je koolhydraten en vetten nodig hebt als brandstof, heb je eiwitten nodig als bouwstof voor -met name- het behouden en eventueel opbouwen van je spieren. ..
..
#fit #eiwitten #gym #fitgirl #powergirl #power #healthyfood #fitpro #fitness #voeding #gezondheid #eiwitten #proteïne #bodybuilding #sportschool #sportvoeding #powerlifting #girlswithabs #fitdutchies #fitfamnl
@hooper.fit
EIWITSNACKS Vindt jij het lastig om elke dag genoeg proteïnen(eiwitten) binnen te krijgen of wil je gewoon een lekker tussendoortje tot je volgende maaltijd? Hier een paar gezonde snacktips. .. .. Daar waar je koolhydraten en vetten nodig hebt als brandstof, heb je eiwitten nodig als bouwstof voor -met name- het behouden en eventueel opbouwen van je spieren. .. .. #fit  #eiwitten  #gym  #fitgirl  #powergirl  #power  #healthyfood  #fitpro  #fitness  #voeding  #gezondheid  #eiwitten  #proteïne  #bodybuilding  #sportschool  #sportvoeding  #powerlifting  #girlswithabs  #fitdutchies  #fitfamnl  @hooper.fit
Dit voedingsschema ga ik zelf niet gebruiken want ik ga lekker aan het Deense voedsel, maar natuurlijk heb ik er wel netjes eentje gemaakt voor jullie. Be aware want de groente van de week is spruitjes (ook te vervangen voor sperziebonen) 🍽 #voedingsschema #voeding #gyros #balans #magnum #gezondeten #gezondafvallen #voedingsplan #personalbodyplan #fitblog #healthyfood #healthy #gezond #healthylife #healthylifestyle #fit #fitlife #personaltraining #instafit #fitfam #foodinspiration #fitdutchie #fitanddutch #fitgirls #sportvoeding #foodblog #gymfood #fitgirls #fitfoodie #fittips #fitfoodjoy https://fitfoodjoy.nl/personal-training-voedingsschema-week-38/
Dit voedingsschema ga ik zelf niet gebruiken want ik ga lekker aan het Deense voedsel, maar natuurlijk heb ik er wel netjes eentje gemaakt voor jullie. Be aware want de groente van de week is spruitjes (ook te vervangen voor sperziebonen) 🍽 #voedingsschema  #voeding  #gyros  #balans  #magnum  #gezondeten  #gezondafvallen  #voedingsplan  #personalbodyplan  #fitblog  #healthyfood  #healthy  #gezond  #healthylife  #healthylifestyle  #fit  #fitlife  #personaltraining  #instafit  #fitfam  #foodinspiration  #fitdutchie  #fitanddutch  #fitgirls  #sportvoeding  #foodblog  #gymfood  #fitgirls  #fitfoodie  #fittips  #fitfoodjoy  https://fitfoodjoy.nl/personal-training-voedingsschema-week-38/